Akupresszúrás név. Az akupresszúra főbb elvei

Az akupresszúra egy ősi keleti kezelési módszer. Úgy tűnik, a modern Kína, Korea, Mongólia és Japán területéről származik. Ugyanazokon az elveken alapul, mint a szegmentális masszázsnál: a kezelésnek komplexnek kell lennie (egy szerv betegsége az egész szervezet betegsége); a kezelésnek gyorsnak, alaposnak kell lennie; Végül egyéninek kell lennie. De ha a szegmentális masszázs az emberi test szegmensekre való sematikus felosztásán alapul, akkor az akupresszúra a test bizonyos pontjainak felfedezése után jelent meg, amelyek szorosan kapcsolódnak az ember belső szerveihez és rendszereihez.

Az akupresszúrának is sok közös vonása van az akupunktúrával, hiszen mind a tű, mind az ujjnyomás bizonyos pontokra visszaállítja a károsodott funkciókat és javítja a beteg állapotát.

Az akupresszúrában részt vevő pontokat "életpontoknak" vagy - a modern tudományban - "biológiailag aktív pontoknak" (BAP) nevezik. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a pontok sajátos jellemzőkkel rendelkeznek. Egyrészt alacsony az elektromos bőrellenállásuk, másodsorban magas az elektromos potenciáljuk, harmadrészt magas a bőrhőmérsékletük, valamint nagy a fájdalomérzékenységük, fokozott oxigénfelvételük és magas szintű anyagcsere-folyamatok.

Az akupresszúra alapvető szabályai az "életenergiáról" - "chi" -ről szóló ősi elképzelésekhez kapcsolódnak, amelyek szerint a "chi" egy bizonyos pályán mozog a láthatatlan meridiáncsatornák mentén, és minden szervet "táplálkozással" lát el. Az életenergia egyik csatornáról a másikra mozog, összesen 12 párosított és 2 párosítatlan csatorna van. Normál körülmények között, amikor minden csatorna bizonyos mennyiségű életenergiát kap, az ember egészséges. A létfontosságú energia „apályának” megsértése következtében a test egyik részében energiatöbblet, a másikban pedig hiány figyelhető meg. Ebben az esetben bármilyen betegség kialakul.

Tudományos szempontból ennek az elméletnek nincs kellő indoklása, de visszhangozza az ősi keleti elképzeléseket a természet két részre való felosztásáról: „yin” (negatív) és „yang” (pozitív). A nappal jang, az éjszaka jin; a nap jang, a hold jin.

A yin az anyai princípium, amely minden hidegre, nedvesre, sötétre, titkos, passzívra, változékonyra jellemző. Negatív töltést hordoz. A Yang az apai elv, amely éppen ellenkezőleg, minden meleg, száraz, fényes, kifejezett, kezdeményező és állandó dolog velejárója. Az apai elv pozitív töltést hordoz. És mivel minden ember testében vannak anyai és apai alapelvek, akkor az ember a yin-yang kombinációja, és a testben végbemenő összes folyamat lehet pozitív és negatív is.

A keleti orvoslás régóta törekszik arra, hogy a "yin" és a "yang" összhangba kerüljön. Az ókori keleti orvosok elképzelései szerint a Föld öt elsődleges eleme összhangban van a terhességgel, a fokozott oxigénfelvétellel és az anyagcsere-folyamatok magas szintjével.

A "létfontosságú pontok" megnyomása fájdalmat, zsibbadást, sőt fájdalmat okoz, ami hiányzik, ha a bőr más területeit megnyomja. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek az érzetek állandóak, tehát kritériumként szolgálnak az ilyen pontok megtalálásának helyességéhez.

Az akupresszúra pozitív hatással van a különböző szervek és rendszerek működésére: nyugtatja vagy serkenti az idegrendszert, fokozza a vérkeringést, javítja a szövetek táplálkozását, szabályozza a belső elválasztású mirigyek működését, enyhíti a fájdalmat, csökkenti az izomfeszültséget.

Az akupresszúra széles körben elterjedt alkalmazása nagyrészt egyszerűségének, kis hatásterületének köszönhető. Az akupresszúra azért is jó, mert elsősegélynyújtásként, valamint gyógykezeléssel együtt is használható.

Miért fordul elő ez vagy az a betegség? A betegség azért fordul elő, mert a "létfontosságú energia" áramlása zavart okoz. És visszaállíthatja ennek az energiának a normális áramlását, ha a meridián csatornák mentén elhelyezkedő pontokon cselekszik.

A "létfontosságú pontok" száma összesen 365. Elhelyezkedésük nem függ attól, hogy hol található a beteg szerv. Más szóval, a szív fájdalmának enyhítése érdekében nem szükséges a szív régiójára hatni - a biológiai pontok például a lábon találhatók. Sőt, a lábfejen vannak olyan pontok, amelyek sok más szervet érintenek, és különféle betegségek esetén használatosak. A jobb oldali fájdalom megszüntetéséhez gyakran a bal oldalon található pontokat kell masszíroznia, és fordítva.

Az akupresszúra elméleti alapjai

Az akupresszúra az ujjak vagy eszközök mechanikus hatása a test szigorúan meghatározott területeire.

Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás egyik fajtája – a zhen-jiu terápia, amelyet a legtöbb országban akupunktúrának (akupunktúrának) neveznek. Az "akupunktúra" kifejezés a latin "acus" (tű) és a "punctura" (szúrás, hegy) szavakból származik. Kínában az akupunktúrát „zhen”-nek, a moxibustion „jiu”-nak hívják. Ezt a két kezelési módot szinte mindig kombinálják, a módszert egységesnek tekintik, és zhen-jiu terápiának nevezik. Az akupunktúra és az akupresszúra, vagyis az ujj zhen alapja a test felszínén található akupunktúrás pontok (TA) tanítása, amelyek száma a legújabb adatok szerint több mint 1500. Ebből 695-öt klasszikusnak nevezzük. , vagyis teljes elismerésnek örvend. A gyakorlatban azonban körülbelül 100-150 befolyási pontot használnak.

A klasszikus pont átmérője átlagosan 0,2-5 mm. A TA-ban nincsenek speciális sejtszerkezetek. A legújabb biológia szerint a lazább kötőszövet a pontokhoz gravitál, amelyek rostjai rács alakban helyezkednek el (G. D. Novinsky); valamivel több testük és lombikájuk van, amelyek receptorként működnek (G. Kelner); vannak kis hízósejtek csoportjai, amelyek a hatóanyagok felszabadulása miatt befolyásolják az anyagcserét (F. G. Portnov). A becsapódási pontoknak saját előjeleik vannak: elnyelik az oxigént, egyre több infravörös sugárzást regisztrálnak, nyomásérzékenyebbek és saját elektromos állapotuk van. Az elektromos egyéniség mutatói a TA-ban a bőr alacsonyabb elektromos ellenállásában (J. Ni-boye), az elektromos potenciál növekvő értékében nyilvánulnak meg, különösen betegség esetén (AK Podshibyakin).

Az aktív pontok határai homályosak. Alvó embernél a pont átmérője 1 mm-re csökken, pihenés után eléri az 1 cm-t, betegség esetén pedig több centiméterre nő.

A zhen-jiu terápia elméleti alátámasztása a "jin-lo" elmélet, vagy a test fiziológiájának meridiánelmélete. A Jin-lo láthatatlan csatornák (meridiánok) rendszere, amelyek összekötik az akupunktúrás pontokat hasonló (ha ki vannak téve) gyógyító hatásokkal és reakciókkal. Számos csatorna létezik: 14 fő - 12 párosított és 2 párosítatlan, 15 másodlagos és 8 csodacsatorna, a fő csatornákhoz rendelt pontokat összekötő bypass. A csatornák ilyen bősége ellenére jelentős számú TA-t (281) nem fednek le. A fő csatornákat (a kínai orvoslás szempontjából) belső szerveknek nevezzük. Saját csatornája van a tüdőnek, a májnak stb.. A legrövidebb csatornák - a szív és a szívburok - egyenként 9 ponttal rendelkeznek, a leghosszabb a hólyag: 67 hatásponttal rendelkezik és lefedi az egész fejet, nyakat, hátat és leereszkedik az ötödik lábujjra. Az emberi testben ezeken a meridiánokon keresztül kering a "CHI" (vagy "Qi") életenergia, amelynek filozófiai értelmezése még a modern tudományos álláspontokból is nehézkes. Az egyik vezető orosz szakértő, V. G. Vogralik (1961) szerint a CHI a szervezet teljes tevékenységének, energiájának, vitalitási tónusának szerves része. Minden szerv és rendszer rendelkezik a CHI-vel, mint a csere és a funkció kifejeződése egy adott pillanatban. Mindezen CHI eredője a test CHI-je.

A keleti gyógyászatban elfogadott elmélet szerint a létfontosságú energia az akupunktúrás pontokon keresztül jut be a szervezetbe a táplálékkal, a környezetből, és kering a szervezetben, sorban áthaladva minden szerven, és teljes kört alkot a nap folyamán. Ez az energiaáramlással kapcsolatos álláspont összhangban van a biológiai ritmusokkal kapcsolatos kutatásokkal, amelyeket a modern orvostudomány és a biológia egyre inkább elismer.

A létfontosságú energia megnyilvánulásának formája két ellentét, vagy „poláris erő” – YANG (pozitív erő) és YIN (negatív erő) – kölcsönhatása és küzdelme. A YANG-YIN elve alapján a keleti gyógyászat megalapítói a szervek egymáshoz való viszonyát és a test egészével való kapcsolatát alapozzák meg. A betegséget a YANG és a YIN közötti normál energiaeloszlás egyensúlyának felborulásának tekintik. Ha a tünetek „energiahiányra” utalnak, akkor a szerv YIN állapotában van, tónusossá kell tenni. Ha a Yang állapotának megfelelő "többletenergia" jelei vannak, akkor az utóbbit csökkenteni (eloszlatni) kell. Ez az energiaeloszlás változása az akupunktúrás pontok befolyásolásával érhető el (lásd a Függelék 3. táblázatát).

A modern tudás szempontjából naivnak és archaikusnak tűnik a csatornák, a létfontosságú energia elképzelése, amelyet ősidők óta keleten javasoltak. Ám a gyógyító módszer pozitív hatásai minden ország tudósait arra kényszerítik, hogy tanulmányozzák a kínai természetfilozófia konstrukcióit.

Az akupresszúra feladataitól függően bizonyos zónák TA-jára célzott hatást alkalmaznak:

1) a központi idegrendszer befolyásolására általános vagy széles hatásspektrumú pontokon hatnak;

2) a nyaki vegetatív apparátus befolyásolására használja a gallérzóna pontjait (C V 1 II - T);

3) úgynevezett szegmentális pontokat használnak a belső szervek működésének befolyásolására;

4) a radikuláris szindróma és a perifériás idegek befolyásolására akupresszúrát végeznek a paravertebrális vonalak mentén fekvő regionális pontokon;

5) az ízületek, izmok, inak, szalagok befolyásolására elsősorban helyi pontokat használnak.

Ezenkívül számos meridiánpontnak van bizonyos funkciója, és ezeket szabványosnak nevezik. Minden meridiánon hat van belőlük:

1) tónusos pont;

2) gátló (nyugtató) pont - a gátló folyamat fokozására szolgál;

3) pont - "bűntárs" - a serkentő vagy gátló hatás fokozására szolgál;

4) a stabilizáló pont az egyik testrendszerből (meridiánból) a másikba való energiaátmeneti pont (LO-pont);

5) szimpatikus vagy megegyezési pont – a meridiánon kívül esik, és az első két pontra gyakorolt ​​hatás fokozására is szolgál;

6) a hírnöknek vagy a riasztási pontnak diagnosztikai értéke van.

A meridián tónusos és gátló pontjait gátló, illetve stimuláló hatásmódszerekkel dolgozzuk fel, amelyek leírását az alábbiakban közöljük.

Az akupresszúra tehát a reflexológia egyik módszere, amelynek hatásterülete az akupunktúrás pontok; hatásmódszer - masszázs. Az akupresszúra megalapítója E. D. Tyko-chinskaya (1969), aki először fejlesztette ki és alkalmazta ezt a módszert mozgászavarokkal küzdő betegek kezelésére. A sportgyakorlatban az akupresszúrát 1975 óta alkalmazzuk, és már 1977-ben, a minszki köztársasági tudományos konferencián olyan eredményekről számoltak be, amelyek megerősítették ennek a módszernek a célszerűségét az izomtónus befolyásolására (V. I. Vasichkin, G. N Vygodin, A. M. Tyurin).

Általános az akupresszúráról

A masszázs, mint gyógyító és fiatalító gyógymód ősidők óta ismert. Az egyik első utalás a masszázsra a 9. századból származó kínai kéziratokban található. A nagy görög orvos, Hippokratész ezt írta: "A masszázs meg tudja kötni a túl laza ízületet, és felpuhítja a túl feszes ízületet."

Az akupunktúrához és a moxibustióhoz hasonlóan a masszázs is a kínai orvoslás legrégebbi kreatív felfedezésének tekinthető. E módszerek közötti különbség lényegében csak az emberi test biológiailag aktív pontjainak különböző befolyásolási módjaiban rejlik. Tehát az akupunktúrában különféle fémötvözetből készült tűket használnak. Az ókorban a kövek éles széleit, porcelántöredékeket, bambusztűket használták bosszantó tárgyként, és csak később, a 6. századi megjelenéssel. BC fém, elkezdett vas-, ezüst- és aranytűket készíteni. Jelenleg az akupunktúrát a legvékonyabb fém kerek tűkkel végzik, amelyeket az irritáció különböző mélységű alkalmazási helyétől függően vezetnek be. A tű hegye kissé tompa, hogy ne sértse meg a szövetet, ne sértse meg annak integritását és ne okozzon fájdalmat. Az adagolás módjai és maga az akupunktúrás technika azonban csak szakorvosok számára elérhető, akik elvégezték a megfelelő képzést.

A kauterizálást vörösen izzó fémrúddal végezzük, fokhagymadarabokat alkalmazva a bőr bizonyos területeire. A legszélesebb körben azonban az ürömszivart használják. Előállításukhoz a szárított ürömet összezúzzák, és 1-20-30 mm átmérőjű szivarokat készítenek belőle. Néha gyógyászati ​​anyagokat adnak az ürömhöz: száraz gyömbért, fokhagymát stb. Az ókori Kínában úgy tartották, hogy a kauterizálás során a siker kulcsa a hólyagok kialakulása, amelyek hiányában a hatás nem jelentkezik. Azonban a steril körülmények hiánya ezen eljárások során gennyes szövődmények megjelenéséhez vezetett az égési sérülések területén. Az akupunktúra és az akupresszúra biztonságosabb és fájdalommentesebb alkalmazása oda vezetett, hogy a cauterizációs módszert gyakorlatilag nem használják.

Az akupresszúra speciális módszereként, bizonyos körülmények között alkalmazva az akupunktúra és a kauterizálás helyett, ujjal vagy köröm hegyével nyomást gyakorolnak a bőrre azon a területen, ahol a biológiailag aktív pont található. Ezt a módszert keleten "finger zhen" néven ismerik, a nyugati országokban - préselési módszerként, nálunk pedig - ujjpontnyomás módszereként. Ez a módszer különösen ajánlott önmasszázsként olyan gyermekek és felnőttek számára, akik félnek az injekcióktól.

A masszázs hatásmechanizmusa megegyezik az összes fenti reflexterápia módszerével (akupunktúra, kauterizálás). Elsősorban a bőr mechanoreceptorainak (a mechanikai irritációt észlelő idegvégződések), a bőr alatti szövetek, az izomrostok és az erek körüli idegfonatok irritációján alapul.

A céltól függően az akupresszúra különféle típusait különböztetik meg - higiénikus, kozmetikai, terápiás, helyreállító stb. Az akupresszúra használata különféle betegségek önmasszázsaként, valamint a fizikai fáradtság enyhítésére szolgál.

A masszázs hatékonysága a pont helyes megválasztásától és meghatározásától, valamint a masszírozási technikától függ.

Mielőtt elkezdené az akupresszúrát, meg kell tanulnia, hogyan találja meg a biológiailag aktív pontokat. Erre a célra két egymást kiegészítő módszert alkalmaznak. Az első módszer a pontok elhelyezkedésének meghatározása anatómiai tereptárgyak alapján (például fül, szem, gerinc, köröm, különféle bőrredők stb.). Egy másik módszer, amely lehetővé teszi a biológiai pontok meghatározását, a cun használata. Az ősi kínai módszer szerint az egész emberi testet punira osztják. A cun nem egy meghatározott távolság, hanem egy olyan érték, amely minden embernél egyedi, az ember magasságától, teltségétől, testalkatától stb. függ. A modern klinikai gyakorlatban az ujj cun a pontkeresés alapja. Egy cun hosszának meghatározásához meg kell hajlítani a középső ujjat úgy, hogy a hüvelykujjával zárva gyűrűt képezzen. A középső ujj második falanxának bőrredői közötti távolság 1 cun lesz. A hüvelykujj szélessége, kissé a körömredő alatt mérve, szintén 1 cun.

Meg kell jegyezni, hogy a második módszer nem alkalmas olyan emberek számára, akiknek deformált, megváltozott ízületei vannak. Így az egyéni cun megmérésével egy univerzális, személyre szabott mértékegységhez juthat, amellyel megtalálhatja a test biológiailag aktív pontjait. A feladat megkönnyítése érdekében tanácsos egy fehér vagy keskeny szalagot venni, és legfeljebb 15 osztást feltenni rá (mindegyik 1 cun). Férfiaknál a bal kézen, nőknél a jobb oldalon célszerű meghatározni a ravaszságot.

Az egyéni tsun ismeretekkel felvértezve meg kell ismerkednie az akupresszúrás technikákkal. Nem szakember számára az akupresszúra három fő módszere a leginkább hozzáférhető és könnyen emészthető: könnyű érintés, simogatás, könnyű és mély ujjnyomás.

Az ujjnyomás az akupresszúra során mindig szigorúan függőleges legyen, elmozdulás nélkül. Az ujj mozgása lehet forgó vagy rezgő, de megállás nélkülinek kell lennie. Minél erősebb az ütközés a ponton, annál rövidebbnek kell lennie. Az akupresszúra egyik fő technikája a hüvelykujjnyomás. Sok modern szerző úgy véli, hogy az ütést a hüvelykujj párnával kell megtenni, más szakértők azonban azt javasolják, hogy a hüvelykujj első és második falánja közötti ízületre gyakoroljanak nyomást. Véleményük szerint ezzel a módszerrel könnyebben szabályozható az ütési erő, ráadásul kevésbé fárad el az ujj. Az expozíció módjától függetlenül azonban minden esetben ki kell zárni az ujjbeggyel történő nyomást, mivel ez bőrsérüléshez, mikrokopások megjelenéséhez és fertőző szövődmények kialakulásához vezethet. Meg kell jegyezni, hogy van egy speciális technika, amelyet az akupresszúrában használnak, és amelyet „ujj-tűnek” neveznek, amikor a hatást pontosan az ujj hegyével hajtják végre.

A hüvelykujj nyomásának többféle módja van.

1. Normál nyomás. Ez a módszer abból áll, hogy egy állandó nyomást gyakorolunk a pontra 3-5 másodpercig, majd a nyomást fokozatosan leállítjuk.

2. Ismétlődő nyomás. A módszer lényege, hogy a nyomást több szakaszban hajtják végre. Először 5-6 másodpercig nyomást gyakorolunk a pontra, majd az ujj eltávolítása nélkül a nyomást leállítjuk és újra folytatjuk, ezt az eljárást 3-4 alkalommal megismételve.

3. Két hüvelykujjával egyszerre nyomja meg. Ezzel a módszerrel a hüvelykujj vagy a külső széleket vagy a körömvégeket érinti.

4. Nyomás átfedő hüvelykujjakkal. Ennek a módszernek a használatakor a hüvelykujjak nem egymás mellett helyezkednek el, mint az előző esetben leírtuk, hanem egymásra helyezzük, és két ujjal egyszerre gyakorolunk nyomást. Ezt a technikát akkor használják, amikor a test azon részein található pontokat masszírozzák, ahol nagy izomtömeg található.

A test különböző területeinek masszírozásánál célszerű különböző technikákat alkalmazni a pontok masszírozására. Tehát, ha az orr hátsó része, a szupra- és infraorbitális régiók érintkeznek, kényelmesen lehet nyomást gyakorolni két vagy három ujj párnájával egyszerre. A hát masszírozásánál a tenyér vagy annak széle hatását lehet alkalmazni, azonban ez nem egy pontra, hanem a teljes reflexzónára érvényesül. Egyes esetekben alkalmazhatjuk azt a technikát, hogy a bőrt a pont területén három ujjal megfogjuk, mint egy csipetnyit.

Az ujj-tű módszer alkalmazása bizonyos készségeket igényel. A hüvelykujj vagy a középső ujj végét szigorúan függőlegesen az aktív pont fölé állítják, és "ragasztást" hajtanak végre, amelyet addig végeznek, amíg a "tűujjban" meg nem jelenik a fájdalom kiterjedt érzése. Általában a préselés 4-5 másodpercig tart. Háromujjas piercinget is használnak - hüvelykujjjal, mutatóujjal és középső ujjal.

Az akupresszúra végzésekor a helyes technika mellett kiemelt jelentőséggel bír az alkalmazás taktikája. Az akupresszúrát 10 percnél nem hosszabb ideig célszerű elvégezni. A láb zónáit naponta többször (3-4) lehet masszírozni. A terápiás hatás eléréséhez általában elegendő néhány kattintás a pontokon néhány másodpercig. Akut fájdalom (fejfájás, fogfájás stb.) esetén az expozíció 1-2 percig folytatható. Rendkívül fontos betartani az orvostudomány legfontosabb „ne árts” elvét. Az akupresszúra során a személy nem tapasztalhat kellemetlen, és még inkább fájdalmat. Ha a masszázs során szívverés, izzadás, hőérzet vagy hányinger jelentkezik, a hatást le kell állítani.

Az akupresszúra leghatékonyabb alkalmazása megelőzési célokat szolgál: a fáradtság, szorongás, túlzott stressz stb. érzéseinek enyhítésére. Akupresszúrával sikeresen kezelhetők a belső szervek funkcionális betegségei: neurocirkulációs dystonia vagy szívneurózis, magas vérnyomás kezdeti megnyilvánulásai, funkcionális emésztési zavarok stb. Az akupresszúra kevésbé hatékony alkalmazása szerves betegségek kezelésében.

Számos olyan állapot és betegség is létezik, amelyekben az akupresszúra ellenjavallt.

Ide tartoznak bármilyen lokalizációjú daganatok, magas lázzal járó akut betegségek, gyomor- és nyombélfekély, vérbetegségek (leukémia, limfogranulomatózis), terhesség, a belső szervek működésének súlyos zavarával járó állapotok (szívelégtelenség, stroke, szívroham, súlyos szívritmuszavarok stb.), valamint a tuberkulózis aktív formái és az alsó végtagok visszér. Teljesen elfogadhatatlan a gyulladt ízületek masszírozása. Mindenesetre, ha akupresszúrával kezdi el a betegség kezelését, orvoshoz kell fordulnia. Emlékeztetni kell arra, hogy nincs egyetlen gyógymód minden betegségre, és az akupresszúra terápiás intézkedések komplexumában használható. Kiegészítheti a folyamatban lévő gyógyszeres terápiát vagy fizioterápiát.

Masszázs után célszerű egy kicsit lefeküdni, lazítani.

Pontok megtalálása

Az egyes pontok helyének helyes megtalálása érdekében mindenekelőtt meg kell határozni az egyéni "cun"-ot. "Cun" - arányos szegmensek, amelyek mérete a hajlított középső ujj redőinek végei közötti távolságtól függ (ábra).

Ez a távolság személyenként eltérő, egy nőnél a jobb oldalon, egy férfinál a bal oldalon van meghatározva.

Tehát annak meghatározásához, hogy hol van egy bizonyos pont, fel kell osztania a test minden részét több cun-ra. A következő szabályok is segítenek megtalálni egy adott pontot:

1. A pont általában ezen szegmensek határán van.

2. Leggyakrabban egy ujjal tapintható mélyedésbe esik.

Egy adott pont helyes meghatározásához használhatja a következő tereptárgyakat is (ábra).

A pontok megtalálásának iránypontjai: 1 - elülső középvonal; 2 - járomív; 3 - fülkagyló; 4 - tragus; 5 - kulcscsont; 6 - supraclavicularis fossa; 7 - subclavia fossa; 8 - a sugár styloid folyamata; 10 - a kéz hátsó része; 11 - a comb elülső felülete; 12 - az alsó lábszár elülső felülete; 13 - belső boka; 14 - a láb hátsó része; 15 - az I lábközépcsont alapja; 16 - az I lábközépcsont feje; 17 - a láb íve; 18 - hátsó középvonal; 19 - a lapocka supraspinous fossa; 20 - lapocka; 21 - csukló; 22 - a comb hátsó része; 23 — a lábszár hátsó felülete; 24 - külső boka; 25 - calcanealis ín

A pontok meghatározásánál a legfontosabb a pontosság. Csak a pont pontos meghatározása esetén érhető el a kívánt hatás. Ha a szomszédos pontokon cselekszik, károsíthatja a testet.

Az akupresszúra másik fontos feltétele a szisztematikus hatás egy bizonyos pontkészletre. Itt fontos mind a szisztematikus hatás, mind az a tény, hogy a teljes pontegyüttest kell masszírozni, nem csak egy pontot. Csak mindezen feltételek mellett érhető el a legnagyobb hatás.

Az akupresszúra technikája és módszerei

Mielőtt elkezdené, meg kell tanulnia az alapvető szabályokat. Először is, a masszázs megkezdése előtt vizsgálatot kell végezni és diagnózist kell felállítani.

Másodszor, csak meleg kézzel dolgozzon. Harmadszor, olyan erővel nyomja meg, hogy a nyomás egyértelműen érezhető legyen, de ugyanakkor ne fájjon.

A BAP-ra gyakorolt ​​​​hatás folyamata nem lehet hosszú - elegendő 10 percet tölteni a teljes munkamenetre, de ezt rendszeresen kell elvégezni. A masszázst nyugodt hangulatban kell végezni, pihenni kell, és rá kell hangolódni a sikerre.

Maga a masszázs eljárás a következőképpen történik.

1. Helyezze a mutató és (vagy) középső ujj párnáját a kívánt akupresszúrás pontokra, amelyek a legtöbb esetben szimmetrikusan helyezkednek el. gyakran kis mélyedésekben.

2. Ujjbeggyel óvatosan tapintsd meg a „létfontosságú” pontokat, nyomd meg őket ujjbegyeddel, és lassan növeld a nyomást.

3. A nyomás nem lehet durva és éles, nem hagyhat zúzódásokat. Az ujjat óvatosan, a bőr felületére merőlegesen és szigorúan a jelzett ponton kell felvinni.

4. A nyomás átlagos időtartamának 10 és 30 másodperc között kell lennie.

5. A préselést abba kell hagyni, amint úgy érzi, hogy a test már nem érzékeli az irritációt.

6. Egy-egy pont 3-5 alkalommal egymás után megnyomható, de minden lenyomás után célszerű egy rövid szünetet tartani.

7. Az önmasszázs során ne nyomja meg a sok pontot. Figyelni kell a test reakcióit.

8. A betegséget befolyásoló BAP-ok kiválasztásával saját maga határozhatja meg a préselés sorrendjét. Ebben az esetben a test szükségleteire és reakcióira kell összpontosítania. Ugyanakkor az eljárás pozitív hatása különböző módon nyilvánul meg: egyeseknél a hatás azonnal észrevehető, mások számára - csak néhány alkalom után.

Az akupresszúra fő technikái közé tartozik a forgatás ("zhu"), a vibráció ("tseng") és a nyomás ("qia").

A forgatás fogadása főként a terminális phalanx II tenyérfelülete végzi, III vagy a kéz első ujjai (ujjpárnák), ​​ritkábban a középső ujjak hátsó része, az első ujj terminális phalanxa, a tenyér töve és az ököl. A forgatás szinte minden típusú masszázsban nagy helyet foglal el, és a szimmetrikus pontokat egyidejűleg két kézzel dolgozzák fel. Ezért a két kézzel történő helyes forgatás érdekében ezt a technikát külön kell elsajátítani jobb és bal kézzel.

A forgás fogadása három fázisra osztható.

1. "Csavarozás" - az ujjbegy vagy a kéz más masszírozó területének ráhelyezése az akupunktúrás pontra, majd sima, lassú forgó mozdulatokkal a test szöveteibe (bőr, bőr alatti szövet, izmok) különböző mélységekbe történő behatolása. pont helyétől függően. A lassú körkörös mozdulatokat a bőrön való csúszás nélkül, de mindig a nyomás növelésével hajtják végre.

Az irodalomban bizonyíték van arra, hogy a kálium-kalcium egyensúly szövetekben bekövetkező eltolódása hatással van a neuro-reflex mechanizmusra (V. Natsuk, VS Goydenko). Ha masszíroz, azaz körkörös mozdulatokat hajt végre egy konvergáló spirálban, a környező szövetekből a káliumionok kezdenek gyűlni a központ felé, ami izgalmas hatást kelt. Egy kibontakozó spirál mentén végzett körkörös mozgások során ugyanazok az ionok, mint a mozgékonyabbak, szétszóródnak, inaktív kalciumionokat hagyva a TA-ban, ami gátló hatást fejt ki. Ezt a véleményt nehéz tudományosan megvitatni, de a gyakorlat megerősíti.

2. A forgási mozgások befejezése és az ujj mélyen tartása nyomással.

3. "Kicsavarás" - az ujj visszatérése eredeti helyzetébe. A harmadik fázisban lassú körkörös mozdulatok

szintén a bőrön való csúszás nélkül, de a nyomóerő csökkenésével hajtják végre. A fázis végén az ujj nem hagyja el a masszírozott területet, és azonnal megkezdődik egy új fogadási ciklus első fázisa stb.

A forgási mozgások gyakorisága átlagosan másodpercenként egy.

A nyomás mélységében az úgynevezett szándékolt érzések felrobbanás, zsibbadás és fájdalom formájában jelentkeznek. A forgatások száma, a nyomás mértéke, az ujj nyomással történő mélyen tartása a masszázs céljától függ. A forgási mozgások iránya eltérő lehet, bár a japán szerzők munkái azt mutatják, hogy a masszírozó ujj óramutató járásával megegyező irányú forgatása tonizáló hatású, az óramutató járásával ellentétes - nyugtató hatású.

Rotációs vétel végrehajtásakor vannak hibák: durva, fájdalmas forgások feszült kefével, kellemetlen érzést és fájdalmat okozva; mozgások a bőrön, és nem a bőrrel, ami csökkenti a vétel hatását; a bőr sérülése körömmel; a forgási mozgások egyenetlen üteme; állandó (kis vagy nagy) nyomás a szövetekre a fogadás első és harmadik fázisában, ami kellemetlen a masszírozott számára és gyorsan elfárasztja a masszőrt.

Rezgés vétel rezgő-remegő mozgások alkalmazása a test egy pontján vagy fájdalmas területein, amelyet egy vagy több ujj párnája, a tenyér, az első ujj felemelése vagy az ökölbe szorított ujjak okoznak. Az ujjakat általában merőlegesen vagy hegyesszögben helyezik el az akupunktúrás pontokhoz képest. A fájdalmas testrészeken a tenyérrel, ököllel vagy az Első Ujj felemelésével vibrációt végeznek. A masszírozó felületnek minden esetben szorosan illeszkednie kell a masszírozott területhez, és az oszcilláló-remegő mozgások a szövetek mélyére irányulnak.

A szövetre ható nyomás ereje lehet állandó vagy változó, majd növekedhet, majd csökkenhet. Ezért a tervezett érzések eltérőek lehetnek - a teltségérzettől a besugárzással járó fájdalomig.

A vibráció stabilan, azaz egy helyen, vagy labilisan történik - a meridián mentén vagy a test teljes fájdalmas területén (lásd "Lineáris masszázs"). Ezenkívül a vibráció időszakos lehet. Ilyenkor a masszírozó keze a test masszírozott felületével érintkezve minden alkalommal elszakad tőle, aminek következtében a technika az egymást követő, különálló oszcilláló-remegő sokkok jellegét ölti fel.

A rezgések amplitúdója legyen minimális, frekvenciája pedig maximális, átlagosan 160-200 rezgés percenként.

A rezgésvétel kombinálható egyidejűleg forgó mozgásokkal, főként a késleltetési fázisban mélységben nyomással.

A vibráció egy fárasztó technika a kézi végrehajtáshoz, ezért speciális eszközökkel különböző frekvencián lehet vibrációt továbbítani a masszírozott területre.

Leggyakoribb hibákat rezgésvétel végrehajtásakor: nagy amplitúdójú és nem maximális rezgési sebesség; a bőr sérülése körömmel.

nyomás vétel főként az első ujj segítségével hajtják végre, és kiegyenesített karral kell megnyomni a pontot a második falanxszal a vállról, az ujjat ívelve (76. ábra). Ha egy pontot nagyobb erővel kell megnyomni, akkor az ujjakat keresztbe kell tenni úgy, hogy mindkét ujj ereje ugyanazon a vonalon haladjon át, de az alsó ujj kerekebb legyen. Az akupresszúrában az 1. ujjal történő préselésen kívül a következő fajtákat alkalmazzák: a 2.-4. ujj második phalangusa, az 1. ujj magasítása, a tenyér bordája vagy alapja, az 1. ujj terhe a kéz ulnáris széle.

Erőfeszítés iránya nyomásfogadás végrehajtásakor.

Fluoroplasztikus hegy (1) fogantyúval (2).

A szövetre gyakorolt ​​nyomás lehet állandó vagy változó, majd növekedhet, majd csökkenhet. A nyomás ereje különböző - a gyengetől az erősig, így a tervezett érzések is eltérőek - a melegség érzésétől és a bőrpír megjelenésétől a zsibbadásig.

A fogadás egy masszázsterapeuta számára fáradságos, és ebben a tekintetben az akupresszúrában plexiből, keményfából (tölgy, puszpáng), duralumíniumból, ebonitból, fluoroplasztból készült, 1-20 mm átmérőjű, gömb alakú hegyek használhatók. A felső ábrán egy nyéllel ellátott fluoroplasztikus hegy látható, amelyet nagy izomzaton használunk (racionális javaslat: 51020, 86. 05. 06.).

Fő hibákat nyomásfogadás végrehajtásakor: az ujj első falanxával történő nyomás, ami sérüléshez vezethet.

Az akupresszúrának három módszerét alkalmazzák: erős, közepes és gyenge.

Erős- gátló, fájdalomcsillapító és relaxáló (izomtónus-csökkentő) hatás. A nyomást olyan erővel engedjük meg, amely szükséges ahhoz, hogy az összes szöveten keresztül a csontrendszerig behatoljon, és intenzitása elérje a fájdalomküszöböt és a besugárzást. A forgó mozgásokat, a rezgést és a nyomást periodikusan hajtják végre, azaz 20-30 s-ig növekvő erővel és 5-10 s-ig csökkenő nyomással a ponton. Az egyes pontok teljes expozíciós ideje 5 perc vagy több. Az adagolásra vonatkozó iránymutatásként használhatja a vazomotoros reakció megjelenését egy sápadt folt eltűnése formájában a nyomás megszűnése vagy az izomlazulás kezdete után, amelyet jól érezhet egy masszírozó ujj.

A sportgyakorlatban az akupresszúra erős, gátló változatát főként myogelosisra, azaz egy külön izom hipertóniára alkalmazzák.

Átlagos módszer - egy fékezési lehetőség, amely pihentető hatással bír. A nyomást az izmokba hatoló erővel fejtik ki, amíg el nem érik a kívánt érzetet repedés, zsibbadás és fájdalom formájában. A mozgások gyakorisága kicsi, 10-12 s növekvő erőfeszítéssel és 3-5 s csökkenő nyomással a pontra. A teljes expozíciós idő pontonként 2-3 perc. Az adagolási kritérium lehet vazomotoros reakció, amely a bőr észrevehető kivörösödése formájában jelentkezik a masszázs helyén.

Széles körben alkalmazzák minden olyan állapotban és betegségben, amely fokozott izomtónushoz kapcsolódik.

Gyenge- izgalmas lehetőség, amely serkentően hat az izmok hipotóniás állapotában. A stimuláló hatás eléréséhez az ujj forgatva, vibrálva vagy nyomva 4-5 másodpercig mélyen a bőrbe és a bőr alatti szövetbe kerül, majd 1-2 másodpercre leválik a bőrről. Az expozíció időtartama minden ponton átlagosan 1 perc. Főleg az orvosi gyakorlatban használják fizioterápiás gyakorlatok komplexeivel kombinálva.

Mély nyomással az ujj alatti pont területén egy kis lyuknak kell képződnie.

Ezt vagy azt a technikát alkalmazva óvatosan kell cselekednie a ponton, merőlegesen a bőr felületére. A simogatás és a nyomás nem törheti meg a bőrt, nem okozhat éles fájdalmat.

A simogatásnak folyamatosnak kell lennie, az ujjak mozgása pedig vízszintesen, az óramutató járásával megegyezően forgó vagy rezgő. A vibrációt vagy a forgatást meghatározott ütemben kell végezni (lassítás vagy gyorsítás). A forgatás enyhe nyomással kombinálható. Az erős nyomásnak rövid életűnek kell lennie. Általában a hüvelykujj vagy a középső ujj párnájával, néha más ujjak segítségével gyakorolnak nyomást. Az expozíció időtartamától és intenzitásától függően tonizáló vagy nyugtató hatású. Ebből következik az akupresszúra két fő módszere: tonik és nyugtató.

A tonikus módszert rövid erős nyomások és az ujj ugyanolyan gyors eltávolítása a pontról jellemzi. A szakaszos rezgés erre a módszerre is jellemző. Ezzel a módszerrel egy pontra való expozíció időtartama 30-60 másodperc.

A nyugtató módszert sima, lassú forgómozgások (a bőr elmozdulása nélkül) vagy az ujjbegyekkel történő nyomás fokozatos nyomásnöveléssel és az ujj mélyen tartásával jellemzik. A mozdulatokat 3-4 alkalommal ismételjük, miközben az ujj nem jön le a pontról. A pontra gyakorolt ​​hatás a nyugtató módszerrel folyamatos. Az egyes pontokhoz való expozíció időtartama 3-5 perc.

A masszázs ilyen vagy olyan módszerrel történő lebonyolításának feltételei megegyeznek: a masszázs előtt vegyen fel egy kényelmes testhelyzetet, teljesen ellazuljon, vonja el a figyelmét az idegen gondolatokról, minden figyelmét a masszázsra összpontosítva. A kívánt eredmény olykor masszázs során, néha - utána, esetenként - több alkalomból álló masszázskúra után következik be. Gyakran elegendő 2-3 pontra hatni, hogy érezzük a masszázs pozitív hatását. Ezért nem szabad rohanni az összes pont masszírozásával. Először is követnie kell egy bizonyos sorrendet, másodszor, ne rohanjon az egyik pontból a másikba.

Akupresszúrás és lineáris masszázs indikációi és ellenjavallatai

Az akupresszúrás és lineáris masszázs számos előnnyel rendelkezik a reflexológia más típusaihoz képest:

1) az ujjmasszázs megtanulása sokkal könnyebb, mint például az akupunktúra;

2) a higiéniai követelmények a masszázs során minimálisak, és nem igényelnek bonyolult eszközöket, fertőtlenítőszereket;

3) az ilyen típusú masszázsok járóbeteg alapon és bármilyen kényszerített körülmények között (utcán, ipari helyiségekben) végezhetők;

4) az expozíció hatékonysága tapasztalt masszázsterapeutáknál nem rosszabb, mint az akupunktúra;

5) az ujjmasszázs nagyon kényelmes sürgősségi segítségnyújtáskor, valamint önmasszázs formájában;

6) A pontszerű és lineáris önmasszázs nagyon hatékony munkaképesség helyreállítására és fizikai fáradtság esetén.

Az akupresszúrás és a lineáris masszázs higiéniai követelményei hasonlóak a manuális klasszikus masszázséhoz, és széles körben le vannak írva a szakirodalomban.

Az orvosi és sportgyakorlatban a reflexológia módszereinek alkalmazásakor figyelembe kell venni az ilyen típusú masszázsok indikációit és ellenjavallatait.

Fő jelzések

Az akupresszúra és a lineáris masszázs gyakorlati alkalmazásának fő indikációi a funkcionális eredetű fájdalomérzések és az izomrendszer hipertóniája, valamint a következő betegségek:

1. Neurózisok.

A félelem neurózisai.

hisztérikus neurózis.

Depressziós neurózis.

Ideggyengeség.

Különálló neurotikus szindrómák, például csuklás, aerofágia stb.

2. Az idegrendszer betegségei.

Az arcideg ideggyulladása.

Trigeminus neuralgia.

Radiális, ulnaris, medianus ideggyulladás, brachialis plexitis, isiász.

Vegetatív-érrendszeri szindrómák.

3. A keringési rendszer betegségei.

Esszenciális jóindulatú hipertónia I. stádium.

Reflex angina.

Szívritmuszavarok (extrasystole), amelyek nem járnak együtt a szívizom súlyos patológiájával. Hipotenzió.

4. Az emésztőrendszer betegségei.

A nyelőcső funkcionális rendellenességei.

A gyomor funkcionális rendellenességei.

Funkcionális bélrendszeri rendellenességek.

5. A kötőszövet mozgásszervi rendszerének betegségei.

Spondyloarthritis.

Osteoarthritis, deformáló arthrosis, spondylosis, traumás spondylopathia.

Ízületi gyulladás (reumás, allergiás).

Lumbago, bordaközi izomfájdalom, humeroscapularis periarthritis.

6. A gerinc osteochondrosisa.

A nyaki és ágyéki osteochondrosis neurodystrophiás szindrómái.

Váll isiász.

Radiculitis nyaki.

Mellkasi isiász zsigeri fájdalommal.

Lumbosacralis isiász.

Relatív olvasmányok

Az akupresszúra és a lineáris masszázs tüneti terápiának tekinthető az idegrendszer és a belső szervek szerves megbetegedéseinél, amelyekben a szervek és rendszerek szerkezeti elváltozásai következnek be. Egyes esetekben azonban pozitív változások, sőt a betegség lefolyásának késleltetései is megjelenhetnek, nem beszélve a reflexológia általános erősítő, pszichoterápiás hatásáról.

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok fő csoportja a következő:

1) jóindulatú daganatok;

2) a nyirok- és hematopoietikus szövet szerveinek összes rosszindulatú daganata;

3) a vér és a vérképző szervek betegségei;

4) akut fertőző betegségek és tisztázatlan etiológiájú lázas állapotok;

5) szívinfarktus;

6) a vénák trombózisa és embóliája az akut időszakban;

7) éles kimerültség;

8) fizikai túlterhelés;

9) a mozgásszervi rendszer akut gyulladásos folyamatai;

10) tuberkulózis;

11) gyomor- és nyombélfekély;

12) mentális zavarok;

13) terhesség;

14) magas kor.

Nem ajánlott akupresszúrát végezni súlyos szívbetegségek esetén, patológia jelenlétében a vese, a tüdő munkájában, valamint magas testhőmérséklet esetén. Ne folyamodjon akupresszúrához menstruáció alatt, ittasan és éhgyomorra. A légköri nyomás hirtelen változásai is károsan befolyásolhatják a szervezetet, ha akupresszúrát végzünk.

A masszázs teljes ideje alatt tilos kávét, erős teát, alkoholos italokat, fűszeres és sós ételeket inni. Gyógymasszázs tanfolyamon sem ajánlott fürdeni. A legjobb, ha vesz egy rövid meleg zuhanyt, vagy külön-külön mossa meg minden egyes testrészét, néhány órás szünetet tartva.

Az akupresszúra és a lineáris masszázs alkalmazásának indikációi és ellenjavallatai tekintetében nem elég csak a nozológiai elv alapján vezérelni, figyelembe kell venni a betegségek egyéni tüneteit és szindrómáit, egyéni reakciókészségét. Például az akupresszúra fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) módszerként alkalmazható éles fájdalom szindrómával járó jóindulatú daganatok és más betegségek esetén.

Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy az akupresszúra és a lineáris masszázs a fizioterápiás eljárások után 3-4 óra elteltével, de legkorábban 3 hónappal a röntgenterápia után végezhető nagy dózisú kábító, pszichotróp gyógyszerek és szteroid hormonok bevételével.

Akupresszúra émelygés és hányás esetén

Az összes pont az ábrákon látható (lásd lent)

A hányinger és a hányás a gyomor-bél traktus számos betegségét kísérő tünetek. Teljesen hiábavaló kezelni anélkül, hogy ismernénk az őket okozó okokat, mivel ezeknek az állapotoknak a fő oka nem szűnik meg. Az akupresszúrával azonban enyhítheti állapotát. Ehhez célszerű a következő pontokat masszírozni:

3.36 - Zu-san-li.

8.21 - Yu-men. A pont szimmetrikus, 2 cun-nal a szegycsont és a xiphoid folyamat találkozása alatt található, és 0,5 cun-nal távolabb a középvonaltól.

9.6 — Nei Kuan ("Belső nyitó"). A pont az alkar középvonalán, a csuklóránc felett 2 cun-nal, az ulna és a sugár közötti mélyedés inak között helyezkedik el. Általános cselekvési pontokra utal. A pont elhelyezkedése megfelel a mélységben áthaladó középső idegnek.

A pontot szívfájdalmak, tachycardia, szívizomgyulladás, könyök- és vállfájdalmak, megemelkedett vérnyomás, gyomor- és nyombélfekély, valamint bronchiális asztma és neurózisok kezelésére is használják.

12.2 - Xing-jian. A pont a lábfejen található, 0,5 cun-nyira kifelé az interdigitális redőtől, a hüvelykujj és a második lábujj között.

14.12 - Zhong-van ("Középső csatorna"). A pont 4 cun-nal a köldök felett helyezkedik el, a has középvonalában.

Akupresszúra krónikus gyomorhurut esetén

A krónikus gastritis kezelésének átfogónak kell lennie. Az akupresszúra sikeresen alkalmazható a krónikus gyomorhurut kezelésében más hagyományos módszerekkel kombinálva.

A krónikus gyomorhurut kezelésében a következő pontokat kell masszírozni.

3.25 - Tian-shu. A pontot a gyomor, a belek krónikus betegségeinek, a krónikus epehólyag-gyulladásnak, a menstruációs zavaroknak, a vizeletvisszatartásnak a kezelésére használják.

3.36 - Zu-san-li. A pont serkenti a gyomorfekély, gyomorhurut, a központi idegrendszer funkcionális betegségeinek, szájüregi betegségek, magas vérnyomás, pikkelysömör kezelésében.

8.21 - Yu-men.

12.2 - Xing-jian. A pont a lábfejen található, 0,5 cun-rel a nagy és a második lábujj közötti interdigitális ráncon kívül.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-van. Általános cselekvési pontokra utal.

A pont régiójában található az epigasztrikus artéria és az interkostális idegek ágai.

A pontot gyomor-, bélfájdalmak, hányinger, gyomorfekély, gastroduodenitis, gastritis, epehólyag-gyulladás, aszténiás állapotok és neurózisok kezelésére is használják.

14.14 — Ju Que. A pont 2 cun-nal a szegycsont és a xiphoid folyamat találkozása alatt található.

Az alsó mellkasi gerincet célszerű kézzel vagy masszőrrel masszírozni. Masszírozza a lábát sodrófa segítségével.

Ehhez a padlón ülve tegye a lábát egy sodrófára, és tekerje fel.

Az alábbi gyakorlat jótékony hatással van az emésztőrendszerre.

Masszírozza a mutatóujjait.

Ezután üljön le egy székre, tegye tenyerét az ülésre, egyenesítse ki a karját, emelje fel a lábát, párhuzamosan tartva a padlóval, és próbálja meg felemelni a testét a székről. Ha sikerült, maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot 5-ször, majd kis szünet után ismételje meg a gyakorlatot.

Akupresszúra neurocirkulációs dystonia esetén

A neurocirkulációs dystonia a szív- és érrendszer funkcionális betegsége, amelyet fájdalom kísér a szív régiójában; a vérnyomás lehetséges emelkedése vagy csökkenése. A neurocirkulációs dystonia diagnózisát orvos állapítja meg. A neurocirculatory dystonia fájdalma égető, lövöldözős, húzós, szúrós jellegű, általában a szív tájékán lokalizálódik, nem sugárzik, sokáig tart, validol, corvalol szedésével és edzés közben is megszűnik (eltávolodik). A neurocirkulációs dystonia kezelésére szolgáló intézkedések komplexumában az életmód normalizálása, a stressz csökkentése, a munka- és pihenés rendjének betartása, valamint a gyógyszerek alkalmazása mellett fontos szerepet kaphat az akupresszúra, amely segít csökkentse a fájdalmat vagy megszabaduljon tőle. Ebben a betegségben a következő pontok masszázsa javasolt.

5.5 - Tun-li. A pont a csuklóízület proximális redője felett 1 cun-nal, a hajlító inak között található.

5.7 — Shenmen ("A Szellem Kapuja"). A pont a karon, az elülső régióban, a proximális csuklóredő belső szakaszában, az ujjak hajlítóinak inai között található.

9.6-Nei-guan.

Lehetőség van más pontok felhasználására is.

3.36 - Zu-san-li.

4.6 - San-ying-chiao.

13.48 — Bao Huang. A pont a 2. és 3. ágyéki csigolya tövisnyúlványai közötti rés közepétől kifelé helyezkedik el.

2.37 - Huh. A pont a 3. és 4. mellkasi csigolya tövisnyúlványai közötti rés közepétől kifelé helyezkedik el.

A kontrasztos lábfürdők szintén segítenek enyhíteni a fájdalmat a szív területén. Ehhez két medencét kell venni, az egyik 40-42 ° C-os vízzel, a másik fele pedig 20-21 ° C-os vízzel. A lábakat forró fürdőbe mártjuk; amikor felmelegednek, mártsuk a lábukat hideg vízbe; amint megjelenik a hideg érzése, ismét leengedik a lábukat a forró vízbe. Ezt az eljárást többször megismételjük, hideg vízzel fejezzük be, majd a lábakat frottír törülközővel kipirosodásig dörzsöljük. Időseknél a víz hőmérséklete 37°C-ra csökkenthető, míg fiataloknak kontrasztzuhany használata javasolt.

A fájdalom csillapítására a jobb kéznél 7-10 percig forró fürdőt (41-42 °C) használhat.

Akupresszúra magas vérnyomás esetén

Az akupresszúra alkalmazása erőteljes adjuváns lehet a magas vérnyomás komplex kezelésében. Előtte azonban

akupresszúra használatakor mindig konzultáljon orvosával, mivel csak ő tudja meghatározni az ilyen kezelés ellenjavallatát. A magas vérnyomás kezelésében szükséges a vérnyomás szabályozása. Figyelembe kell venni az egyéni reakciót, valamint a vérnyomás dinamikáját bizonyos pontcsoportoknak való kitettség esetén, és ezek közül a legkedvezőbbet kell alkalmazni ismételt expozíciónál. Önálló akupresszúra nem javasolt agyi érkatasztrófa és a magas vérnyomás egyéb szövődményei esetén.

Leggyakrabban a következő pontok masszázsát alkalmazzák a magas vérnyomás kezelésére.

3.36 - Zu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San-yin-jiao.

A pont a maximális (szisztolés) és a minimális (diasztolés) vérnyomást egyaránt érinti, és az egyik legfontosabb a magas vérnyomás kezelésében.

2.11 - Qu-csi.

3.44 — Nei-ting ("Alsó terem"). A pont a II-es és III-as lábközépcsont feje között helyezkedik el. Itt található a dorsalis artéria és a háti ideg. A pont gyomor-, vékonybél-, szájnyálkahártya-betegségek, fejfájás, lábízületi gyulladásos betegségek, alvászavarok esetén használatos.

2.15 - Jianyu ("vállágy"). A pont a vállízület felett, a lapocka akromiális nyúlványa és a felkarcsont nagyobb gumója között helyezkedik el, és megfelel a kar passzív abdukciója során kialakult üregnek. A pont helye a deltoid izom közepének felel meg.

A pontmasszázs ajánlott felső végtag betegségek, radiculitis, váll plexitis, ideggyulladás, ízületi gyulladás és vállízület arthrosis esetén. A pont a gallérzóna része, ezért használják vegetatív rendellenességekre, a kis medence patológiájára.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. A pontmasszázst az étvágy csökkenésével, a szív régiójában fellépő fájdalommal, neurogén jellegű paroxizmális tachycardiával végezzük. Az erre a pontra gyakorolt ​​hatás különösen neurózis, depresszió, szorongás, félelem, memóriavesztés és figyelem esetén jelezhető.

1 és 5-Jiu-wei.

9.7 - Da-ling ("Big Hill"). A pont a csuklóredő közepén, a csuklóízület területén, a hosszú tenyérizom inak és a kéz radiális hajlítója között található. A középső ideg áthalad a pont helyén.

A pont a maximális (szisztolés) vérnyomást befolyásolja.

Akupresszúra a gerinc osteochondrosisára

Minden pont látható a képeken (lásd az általános cikket az akupresszúráról)

Az osteochondrosis a szalag-ízületi apparátus egyik leggyakoribb betegsége. A betegség kialakulása ülő és ülő életmóddal, rossz testtartással, túlzott fizikai megterheléssel jár. Az akupresszúra otthoni alkalmazása hatékony eszköz lehet a betegség kezelésében.

A masszázs megkezdése előtt tanácsos olyan univerzális pontokat használni, amelyeket különféle betegségek esetén használnak:

3.36 (Tzu-san-ly). Ezután el kell kezdenie masszírozni a hólyag meridiánján található pontokat. Mindegyik a hátoldalon található.

7.22 - San-jiao-shu. A pont szimmetrikus, az 1. ágyéki csigolya tövisnyúlványa alatti mélyedéstől 1,5 cun távolságra helyezkedik el.

7.23 - Shen-shu. A pontot vesebetegségek, ágyéki fájdalom, menstruációs zavarok, halláskárosodás, cukorbetegség, aranyér és bélkólika kezelésére használják.

7.24 - Chi-hai-shu.

7.25 - Da-chan-shu.

7.26 - Kuan-yuan-shu. A pont helye megegyezik a 7.25 (Da-chan-shu), csak az 5. ágyéki csigolya alatt.

7.60 - Kun-lun ("A hegy neve Tibetben"). A pont a külső boka közepe és a calcanealis ín közötti mélyedés közepén, a boka tetejének szintjén található. Általános cselekvési pontokra utal. A pont elhelyezkedése megfelel a rövid peroneális izom, a boka hátsó artériája és a suralis ideg elhelyezkedésének.

A pontmasszázs fejfájás, szédülés, nyak-, hát-, derékfájás, kismedencei betegségek, bokaízület, artériás magas vérnyomás, neurózisok és álmatlanság esetén javasolt.

13.4 — Ming-men ("Az élet kapuja"). A pont közvetlenül a 2. és 3. ágyéki csigolya tövisnyúlványai között helyezkedik el. Ezen a területen találhatók az ágyéki artéria hátsó ágai és az ágyéki plexus hátsó ágai.

A pont masszírozása fejfájás, ágyéki lokalizációjú radikuláris fájdalom szindróma, neurózisok, különösen álmatlanság, aszténiás állapotok, aranyér, bélkólika, kismedencei szervek diszfunkciója esetén.

Akupresszúra neuraszténiára

A neuraszténia a neurózis egyik leggyakoribb típusa, amely fokozott ingerlékenységben és ingerlékenységben nyilvánul meg, fáradtsággal és kimerültséggel kombinálva. A neuraszténiában szenvedő beteg gyorsan elalszik, de gyorsan felébred a legkisebb susogásra is, könnyen fellépnek ingerült, haragos és haragos reakciók, de ezek rövid ideig tartanak, mivel a kimerültség gyorsan beáll. Egyes esetekben a neuraszténia mentális túlterheltség vagy pszichotraumás helyzet krónikus hatása eredménye. A neuraszténiának két fő formája van: a) hiperszténiás, amely klinikailag fokozott ingerlékenység tüneteivel nyilvánul meg, és b) hypostheniás, amelyet letargia, apátia és álmosság jellemez. Az akupresszúra képletének megválasztása a betegség klinikai megnyilvánulásaitól függ, és a vezető patológiás tünet határozza meg. A neuraszténia kezelésének elvei és az akupresszúra főbb pontjai a következők.

13.14-Da-zhui.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bai-hui.

2.11 - Qui-chi.

Kifejezett könnyezés, érzelmi instabilitás esetén a jó hatás a következő pontokra hat.

2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-lyao. A pont a derék alatt, a 4. keresztcsonti foramen felett helyezkedik el.

14.4 - Guan jüan. A pont a köldök alatti középvonalban található 3 cun-nal.

Álmatlanság

Ha álmatlanságban szenved, altatók használata helyett javasoljuk, hogy lefekvés előtt masszírozza át a következő pontokat.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9,6 - Nei-guan. 11.20-Feng-csi. .SH4-Da-zhui)