Az anorexiások titkai ... avagy hogy nem eszel egyáltalán? Miért akarok sokat enni, több napig nincs kedvem enni.

Már szinte semmit sem eszel, kimerültségig edzel, de a plusz kilók nem sietnek távozni, a mérleg nyila pedig árulkodóan lefagyott. „Miért nem fogyok le?

Lehet, hogy eltört a mérlegem? - az ilyen gondolatokról legalább egyszer meglátogatott mindenki, aki fogyni szeretne. És a férfiak nem kevésbé gyakoriak, mint a nők. Mi a fogyás titka? És bár a hibák nem nyilvánvalóak, mégis azonosíthatók.

1. hiba. A legnagyobb étkezésed délután van
Vannak persze olyanok, akiknek a súlya nem függ az evés időpontjától, de a „vacsorázz az ellenségnek” szabályt még senki sem törölte. Ha ennek ellenére nem akarja megtagadni a vacsorát, vagy nem tudja megtagadni, ne feledje, hogy az összes étkezés közül a vacsora legyen a leggyengébb, és legkésőbb 2 órával lefekvés előtt.

2. hiba. Harapsz
Gyakran meg kell kóstolni a családnak készült ételeket. Megsajnálod, hogy kidobod az ételt, és a gyerek után végzed el. A konyhában a kezeid kinyújtják, hogy lecsípjenek egy darab kenyeret az asztalon.

Állj meg! Itt lehetnek a felesleges kalóriák, amelyek megakadályozzák a fogyást. Ahhoz, hogy megtudja, ez az Ön problémája, mérje meg energiafogyasztását úgy, hogy gondosan rögzíti és elemzi mindazt, amit eszik.

3. hiba. Gyakran eszel egy könyvvel, egy lenyűgöző magazinnal vagy a tévé előtt
Ha észrevétlenül elragadtatja az olvasás vagy a tévéműsorok nézése, túl sokat ehet.

Hiba 4. Rejtett kalóriák
Annak ellenére, hogy a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér diétás termékek, nem szabad elragadtatni velük. Mint minden más termék, ezek is tartalmaznak kalóriát, ami ebben az esetben észrevétlenül „kiválogatható”.

5. hiba. Rejtett zsírok
A fogyás érdekében elutasítjuk a vajat és sovány tejet vásárolunk, de felejtsük el a sok rejtett zsírt tartalmazó élelmiszereket, mert a zsír jelenléte a termékben nem mindig nyilvánvaló.

Ebbe különösen könnyű belemenni, ha a kantinban ebédelsz. Például soha nem tudhatod, hány evőkanál olajat tettek a zabkásaba, vagy mennyit öntöttek egy salátába.

Hiba 6. Rejtett szénhidrátok
A szénhidrátok láthatatlanok is lehetnek. Például, úgy tűnik, nagy számban beszerezhetők diétás termékekből, például gyümölcslevekből.

7. hiba. Ne figyelj az izomnövekedésre
Intenzív edzéssel a zsír "kiég", ugyanakkor az izmok nőnek. És bár a súlya változatlan marad, vagy akár nőhet is, ebben az esetben nem kell aggódnia.

8. hiba. Nem iszol elég vizet.
A víz szükséges a zsír „égetéséhez”, a fehérjeszintetizáláshoz és az anyagcseretermékek kiürítéséhez. Ezért naponta legalább 2 litert kell inni.

9. hiba. Nem alszol eleget
Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges emberek, akik 6 napon keresztül 4-7 órát aludtak, magasabb vércukor- és inzulinszinttel rendelkeztek a normálisnál. Ezenkívül a mély alvás elősegíti a növekedési hormon termelődését a szervezetben, kalóriát éget és fogyáshoz vezet.

10. hiba. Kevesebbet eszel a kelleténél.
Ugyanaz az ételmennyiség, egyszerre elfogyasztva vagy több étkezésre elosztva, eltérő hatással lesz az alakunkra. Ne felejtsük el, hogy a frakcionált táplálkozás hozzájárul az élelmiszer jobb felszívódásához és a zsír lerakódásához.

A túl ritka evés állandó éhségérzettel és bőségesebb étkezéssel jár, ha sikerül ételt szerezni. Gyakran kell enni, de kis adagokban.

11. hiba. Túl gyorsan eszel.
Az evés sebességének növelésével maga nem fogja észrevenni, hogyan eszik többet. Minél lassabban eszünk, annál kevesebbet eszünk – elvégre a teltségérzet nem jön azonnal. Egyél lassan, lassan rágva, és ízlelgess minden falatot.

12. hiba. Ugyanazt az ételt eszed.
A monoton táplálkozás azt a tényt eredményezi, hogy a szervezetből hiányozhat számos anyag, például fehérjék, vitaminok, nyomelemek. Ennek hatására erősebb lesz az étvágy, mindig meglesz a nassolási vágy. Ne feledje, hogy kiegyensúlyozott étrenddel fogyhat.

13. hiba: Ne alkalmazkodjon az anyagcsere sebességéhez
Mindannyiunknak különböző az anyagcseréje. Ezenkívül az életkortól, a napszaktól, a test állapotától és egyéb tényezőktől függően is ingadozik. Minél magasabb az anyagcsere sebessége, annál gyorsabb a fogyás.

Mi segít felgyorsítani az anyagcserét:
- fürdő, szauna, pezsgőfürdő
- hideg és meleg zuhany
- sport, fitness, bármilyen mozgás
- nap és friss levegő
- masszázs
- élénk érzelmek, érzések
- szex
- stresszes körülmények
- élelmiszerek, mint például: tea, kávé, csípős paprika, grapefruit, citrom, hínár, valamint a zöld leveles zöldségekben, hüvelyesekben, élesztőben, májban stb.

Szia!

A probléma kezdett igazán akadályozni. Csak nem akarok enni. Valamiféle teljes étvágytalanság. Mit kell vele csinálni?

16 éve foglalkozom sporttánccal. Mindig vékony volt, fitt, de sosem volt kövér. Soha nem ült mellényen. 2 éve hagytam ott a sportot terhesség miatt. Egyél, amit akarsz és amikor akarsz. Sosem volt vágyam fogyni, mindig csak hízni, mert a csontjaim nagyon feldühítenek (nem értem mi a jó benne. Széklethez habszivacsot kell venni, csak pokolian fájdalmas feküdni vagy ülni a fürdőben minden "szurkál és pihen", de a masszázsról egyáltalán nem beszélek. néha kellene, de ha eszembe jut, hogy a sportolásnál mennyire megremegtek a csontjaim, megborzongok).

Nemrég székrekedéssel és meredek fogyással küszködtem (elégtelenedett, és úgy nézett ki, mint... nem, még nem anorexiás, de már közel van). Minden orvoshoz elküldtek, az endokrinológustól a bélröntgenig. Egészséges. Mint egy tehén. Mindenhol. Az orvosok vállat vonnak, és mindent a sporttól való éles elszakadásért okolnak. Vagyis igazolják, hogy a hús leszakadt, vagyis az izmok. Nem mondhatom, hogy ez igaz, mert. Nagyon eredményesen dolgozom otthon.

23 éves vagyok. Magasság 164 cm Súly ... 38 és 42 között ingadozott. 42 - ez nagyjából az ünnepek után van.

Most kényszerítem magam az evésre. Megpróbálok legalább valamit lenyelni, de rosszul érzem magam, horog és kolbász. Nagyon gyorsan kifordul, és ennyi.

Lisztet is ettem, és fordítva zöldséget és gyümölcsöt. Nem eszem gyorséttermi kaját (bár volt ilyen hízási kísérlet...), donshirakit és egyéb levescsomagokat. Egészséges életmódot folytatok, de a súllyal nem tudok mit kezdeni a táplálkozással.

Jelenleg a helyzet így néz ki.

A 38 kg szinte stabil. Mára 37 800-ra csökkent... próbáltam visszaemlékezni, mit és mikor ettem, és rájöttem, hogy csak a férjemmel vacsorázhatok. Továbbá. Rosszul érzem magam, és biztosan nem vagyok éhes. Nem csökkenti a gyomrot, mint általában az éhségtől. Nincs kedve finomat enni (pedig a konyha sokat készült).

Nem pihenek eleget és rosszul alszom, de most egy éves és 3 hónapos a fiam, és éjjel 3-4 alkalommal felkel enni. A legjobb tudásom szerint tanítok, de mi értelme? Kicsi, sima. Most beteg, ezért rosszul alszunk. A gyerek a leghétköznapibb. És én vagyok a leghétköznapibb anya, akinek egy átlagos anyai alváshiánya van.

8 hónapja fordult a pszichiáterhez és a neurológushoz. A kezelés rémálmokkal kezdődött (rossz alvás), de minden túl drágának bizonyult, és csak 6 hónapos kezelést húztunk le, amivel visszaálltam a normális életbe. Most már tudok aludni. És gyerekkorom óta rémálmom van... megszoktam.

Általában nem értem, kihez forduljak most. Mit kell tenni. Mit kell vizsgálni. Igyál valami appilacot (ami javítja az étvágyat. Gyerekkoromban nem segített. Mindig keveset ettem, anyám aggódott és követte az orvos ajánlásait. De legalább valahogy, háromszor ettem) vagy igyon valamit. komolyabb. Meg lehet ezt valahogy megoldani pokolian drága orvosok felkeresése nélkül... van ennek egyáltalán értelme.

Emlékszem, a nagymamák azt mondták: "ha nem eszel, bevisznek a kórházba, és intravénásan megetetnek". Tudom, hogy mire van szükségem, de egyszerűen nem tudom. Ételtől hányinger. Bármi. Visszafordul minden ehetőtől. És oké. Meg tudom erőltetni magam, de akkor az étel hülyén visszamegy. (((

Hogyan kell kezelni? Segítség!((((

Szeretném hozzátenni, hogy az OK "Yarinát" szedem, ábécé vitaminokat és Omega-3-at iszom. Minden a nőgyógyász javaslata szerint...

Hogyan élj, ha nem akarsz semmit? Egy napon az ember rájön, hogy semmi sem érdekli az életben. És az ember nem akar dolgozni, és valahogy nem tanul túl jól, és az élet más területein teljes varratok vannak. Még az alvásból és a szórakozásból is elegem lett. Teljesen homályos, hogy hova tegye magát.

Ha azt hiszed, egyedül vagy ezzel, akkor tévedsz. Mindenki így érzi időnként. Azonban valaki kikerül ebből az állapotból, valaki pedig nem.

Nézzük meg, miért kerülnek az emberek ebbe az állapotba, és hogyan lehet ebből kijutni. Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat a fő eseteket, amikor egy személy úgy gondolja, hogy nem akar semmit.

Okok, amiért nem akarsz semmit

Valójában, ha az embernek nincsenek súlyos szervi idegrendszeri elváltozásai (ezt az esetet nem vesszük figyelembe), akkor az ember mindenképpen akar valamit. Például mindannyian arra törekszünk, hogy jól érezzük magunkat.

Más kérdés, hogy nem mindenki látja, hogyan lehet ezt a „jót” elérni. Például egy ember felébred, és arra gondol, hogy jó lenne pénzt keresni, hogy sok életkérdését pénz segítségével megoldhassa. Ekkor azonban az ember azt gondolja, hogy ehhez olyan munkát kell végeznie, ami ennek az embernek undorító.

Teljesen természetes, hogy az emberek nem akarják azt tenni, ami számukra undorító. Ahelyett azonban, hogy találna valami kedvére valót, az ember szemrehányást tesz magának lustaságáért. Így ő (vagy ő) az önbecsülését is csökkenti. Az önbecsülés a lelkünk üzemanyaga.

Kevés önbizalom

Amikor alacsony az önbecsülésünk, szó szerint minden, ami körülvesz bennünket, nehéz számunkra. Az ember kezdi azt hinni, hogy nem méltó arra, hogy valami jobbat kérjen magának, és ha mégis mer, azt olyan bizonytalanul teszi, hogy visszautasítják. Ha egy személy ebben a helyzetben van, akkor számára az élet minden útja undort vált ki.

Az alacsony önértékelés félelmet és bizonytalanságot hoz életünkbe. Szembesülve velük, az ember elkezdi megerősíteni alacsony önbecsülését. – Igen, tényleg értéktelen vagyok.

Vereség az életben

Előfordul, hogy az ember nagyon sokáig törekszik, és hiába. Sok erőt és energiát igényel, de még mindig nincs eredmény és nincs. Egy reggel az ember felébred, és azt mondja magában: „És minden ment!”. A férfi sok erőfeszítést fordított, és nem kapott cserébe semmit. Ekkor az ember elkezdi azt gondolni, hogy valami nincs rendben vele. Ez ismét csökkenti az önbecsülést.

Egy ilyen vereség után meglehetősen hosszú ideig az ember összeomlást érez. Egyszerűen nincs ereje, hogy akarjon valamit.

Az idegrendszer alulaktiválása

Előfordulhat fordított helyzet, amikor egy személy túl nyugodt életmódot folytat. Délután kettőig alszik, utána több órán keresztül megpiszkálja az orrát, aztán még három órát készülődik, elmegy a McDonald's-ba, eszik és hazatúr aludni.

Amikor az ember megengedheti magának egy ilyen életmódot, az idegrendszere „elalszik”. A hormonok és a neurotranszmitterek lassabban kezdenek termelődni, és az ember elveszíti cselekvési képességét.

Egyébként minél többet csinál az ember napközben, annál jobban aktivizálódik az idegrendszere, és annál többet tud tenni (ha eleget alszik). Itt van egy ilyen ördögi kör. A legkevésbé elfoglalt embereknek van a legkevesebb szabadidejük, mert olyan sebességűek, mint egy teknősbéka idegrendszere.

Fáradtság

Talán az lehet az oka, hogy az illető kimerült. Ennek oka az alváshiány, a helytelen táplálkozás, a helytelen napi rutin.

Mindez csökkenti az ember cselekvési képességét. Fokozatosan az emberi agy egyre rosszabbul kezd működni, egészen addig, amíg az ember olyan lesz, mint egy zöldség.

Az ellenkező helyzet is előfordulhat, amikor az ember túl sokat alszik. Ebben az esetben a személy még rosszabbul érzi magát. A fiziológiát nem törölték, ennek van a legerősebb hatása az emberi pszichére.

Hogyan élj, ha nem akarsz semmit, vagy hogyan szabadulj ki az apátiából?

Az alábbiakban olyan gyakorlati lépések sorát írom le, amelyek garantáltan növelik az élet- és tevékenységszeretetedet, ha az ok nem komoly hormonális zavar vagy szervi károsodás.

1. Az alvás normalizálása.8 órát kell aludnia, mindig éjszaka. Például 23:00 és 7:00 között
   Ez szükséges az agy kémiájának normalizálásához.
2. A táplálkozás normalizálása.Napi ötszöri étkezés, mint az óvodában. Akár a menüt is másolhatja. Hasonlóképpen a kórházakban és a hadseregben táplálkoznak. Lehet, hogy nem túl finom, de nagyon hasznos.
   Lehetővé teszi az anyagcsere folyamatok normalizálását a szervezetben.
3. Az idegrendszer aktiválása.Ébredés után el kell menni valahova és tenni valamit. Nem kell valami bonyolultnak lennie, még a szabadtéri séták is megteszik.
   Ez lehetővé teszi a szubjektív idő felgyorsítását. Az idő nyúlik, és az az érzés, hogy sok mindent megtehetsz. Ráadásul a hangulat is megemelkedik, pozitív gondolatok kezdenek eszünkbe jutni.
4. Az önbecsülés normalizálása. Az önbecsülés növelése önmagában meglehetősen problematikus. Miért? Az a tény, hogy önbecsülésünk a körülöttünk lévők értékelésétől függ.
   A probléma az, hogy mások gyakran nem rajtunk múlnak. Elég sokáig lehet várni, hogy valaki észrevegyen és megbecsüljön minket. Sokkal könnyebb pszichológushoz fordulni, aki gyorsan meg tudja oldani ezt a problémát.

Sok szerencsét!

Ébredéskor sokan kihagyják a reggelit. Ennek számos oka van: nincs idő, vágy vagy lehetőség, de legtöbbször az ember egyszerűen nem akar. Szóval miért nem akarsz reggel enni?

Az a tény, hogy az emberi gyomor folyamatosan termel gyomornedvet vagy savat, amely az élelmiszer emésztéséhez szükséges. Éjszaka, amikor a test nyugalomban van, és nincs táplálék, a gyomornedv felhalmozódik. Nagy koncentrációban ez a sav károsíthatja a szervezetet, és elkezdi korrodálni a gyomor falát. De a testünk nem hülye, és kifejlesztett egy önvédelmi módot. Annak érdekében, hogy a falak ne szenvedjenek, alvás közben speciális nyálka válik ki, amely védi a gyomor felületét. Ez a nyálka a válasz arra a kérdésre, hogy miért nincs étvágy reggel.

Idővel a nyálka eltűnik, és a gyomornedv aktívabbá válik. Hosszú táplálékhiány esetén a lé árthat nekünk, növelve a gyomorhurut vagy a fekélyek kockázatát.

Van egy egyszerű módja az éhségérzetnek - ehhez meg kell innia egy pohár vizet. A felöntött folyadék beindítja az emésztési folyamatot, és megindul a méreganyagok felszabadulása is. Így a teljes reggeli segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, és 5%-kal felgyorsítja az anyagcserét. A kurkuma az emésztésre és az anyagcserére is nagyon hasznos.

Milyen kockázatokkal jár a reggeli kihagyása?

Ha szeretné eltávolítani a zsírt a hasról és az oldalról, mindenképpen reggelizzen. Régóta bebizonyosodott, hogy azok, akik reggel jól étkeznek, kisebb eséllyel lesznek túlsúlyosak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nincs sürgős szükségük zsíros vagy magas kalóriatartalmú ételekre. Amikor a szervezet reggel nem kapta meg a szükséges mennyiségű energiát és kalóriát, akkor ebédnél vagy vacsoránál kezdi kompenzálni azt súlyos éhségben. A legrosszabb itt az, hogy ez a vágy túlzottan megnövekszik, így az emberek leggyakrabban túl esznek. Ez azt is megnöveli, hogy éjszaka enni akar valamit, és ez elhízással fenyeget.

Ezenkívül a reggelit kihagyó emberek a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának vannak kitéve. Ezek a betegségek az erekben kialakuló vérrögök miatt fordulnak elő, és a tápanyagok lassú anyagcseréje miatt alakulhatnak ki. Ezenkívül a zavart anyagcsere a vér koleszterinszintjének növekedéséhez és érelmeszesedés kialakulásához vezet.

Éppen ezért, még ha nincs is étvágyad reggel, erőltesd magad. Kezdje egy pohár vízzel és egy kis adag zabkásával vagy túróval. Idővel kezdje el növelni az adagot, és válasszon magas fehérje- és vitamintartalmú ételeket. Néhány hét alatt a szervezet megszokja, és észreveszi a különbséget.

Nem tudod bevarrni a szádat, mert túl sokat ettél. Minden oldalról korlátozod magad - és megint összetörsz. Feszültség? Barátnő születésnapja? Vagy önmagában kiderült, hogy túl sokat eszik ezekből az édességekből egy fényes csomagolásban? A tea melletti beszélgetés fő témája pedig az, hogy miért akarnak sokat enni azok, akiknek ilyen nehezen fogynak le...

A munkanap nem indult el, a kollégák pedig már a második körben teát töltenek. A cukorkapapírok hívogatóan susognak, a sütik ropogósak. A tea melletti megbeszélés fő témája pedig az, hogy miért akarnak sokat enni azok, akiknek ilyen nehéz a fogyásuk. Az egyéb aggodalmak nem háttérbe szorulnak, de mindegyiknek megvan a sajátja. De a súly, a táplálkozás és az ezekből fakadó szépség-egészségügyi problémák gyakoriak, arcszíntől függetlenül.

Miért akar az ember sokat enni

Nincs kétségem afelől, hogy ismeri az összes többször leírt okot, amiért az egyik ember sokat eszik és nem hízik el, míg a másiknak mindenben korlátoznia kell magát - és teljesen hiába. Nem tudod bevarrni a szádat, mert túl sokat ettél. Minden oldalról korlátozod magad - és megint összetörsz.

Feszültség? Barátnő születésnapja? Vagy önmagában kiderült, hogy túl sokat eszik ezekből az édességekből egy fényes csomagolásban? És mi van akkor, ha a természet nem biztosítja az önmegtartóztatás képességét a psziché tulajdonságaiban?

Nem fogunk beszélni betegségekről, hormonális változásokról és egyéb okokról, hogy miért szeretne sokat enni. A fiziológiát még nem törölték, és számolni kell vele, de azt sem szabad elfelejteni - a legtöbb betegség az idegekből származik. Ezért a problémát az emberi pszichére vonatkozó ismeretek felhasználásával elemezzük.

És nem is az elfogyasztott étel mennyisége, hanem az általa okozott öröm. És a beszélgetés nem csak az ételekről fog szólni. A vágyakról. A boldogságról. Az élet minden napjának öröméről.

Sokat enni kezdtem: miért nem hagyja abba a zhort

És a mai napig vannak helyek a bolygón, ahol az éhség problémája van az első helyen. Száz évvel ezelőtt még kevés olyan országban volt elérhető teljes értékű élelmiszer a lakosság számára. Mi, emberek éhesek voltunk létezésünk teljes ideje alatt, mert az étel sokkal fontosabb, mint amilyennek első pillantásra tűnik:

Csillapítja a pillanatnyi éhséget, és garanciát jelent a holnap túlélésére.

Ez az emberek közötti kapcsolatok szabályozója és a kapcsolatok javításának módja.

És ez a legnagyobb öröm is, amelyet a biztonság és a biztonság érzése támogat. Aki kételkedik - próbáljon meg egy-két napig ne enni...

Étel- alapvető szükséglet, amely részben átfedhet jelentősebb dolgokkal, a psziché vágyaitól, tulajdonságaitól függően -. Mi van, ha nem tud? Ha nincs boldogság az életben? Szeretetet akarok – senki sem szeret. A legjobb akarok lenni az üzletemben – senki sem tiszteli. Családot akarok - ne házasodj meg. Minden oldalról - folyamatos stressz.

Világos, hogy az ember miért kezd el sokat enni. Ez az a személy, aki szenvedélyesen szereti a munkáját, és elfelejti, hogy evett-e vagy sem. És ha nincs ez a tűz, akkor legalább valami örömet szerezzen. Az étel évszázadok óta bevált lehetőség. Főleg, ha nem érted, mit is akarsz pontosan az élettől, így jön a boldogság.

Miért eszek sokat

De nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Nem elég megérteni, hogy az étel segítségével elveszítjük a boldogságot. Nem elég azt sem észrevenni, hogy pontosan mi hiányzik, melyik vágy melyik vektorban nem teljesül. Rájött - és akkor mit kell tenni?

A táplálék minden élőlény alapvető szükséglete. De csak egy férfinak sikerült szórakoztatássá és ... büntetéssé alakítania. Azok, akik gyermekkorukban kénytelenek voltak búzadarát enni csomókkal vagy tejet habbal inni, megértik, miről van szó. Amikor a természet által felfogott élvezet kínzássá válik, az elkerülhetetlenül kihat az egész világnézetre. És most egyáltalán nem az ételről van szó.

Az étel élvezésének képessége magában foglalja az ellenkező nemmel való kapcsolatok élvezetének képességét is. A kényelmes élet a társadalomban az étel megosztásának képességétől függ. A gyomron keresztül nemcsak a szívhez vezet az út. Még mindig azt hiszed, hogy az étel csak étel, amit meg akarsz enni?

„Éhségsztrájkok, diéták, diéták... és újra. Szia túlsúlyos! NEM tudták, hogyan kapcsolható össze az étel a boldogsággal! Egyáltalán nem volt az! A rendszer-vektor pszichológia lenyomta az étvágyam. A zuhany alatt ... vagy valahol ott, a megfelelő pillanatban egy természetes határoló kattan ... és már nem hajlandó megenni három tányér borscsot))

És ez nagyszerű! Ne függjön az ételtől, amikor a stressz beindul. Ne ragadd meg a boldogságot extra csokoládéval vagy fagylalttal. Van, amikor és mennyit akarok - ez a boldogság..."

„Felfedeztem az öröm kulcsát. Világossá vált számomra, hogy csak az étel által tanulunk meg élvezni. Megértette, hogyan kell csinálni. Arra emlékeztet, hogy gyerekkorom óta kényszertáplálták. Rögtön az első előadás után rájöttem, hogy szeretem, amit nem, azt korábban nem éreztem, nem élveztem az ételeket, nem éreztem, azt hittem, ezek a termékek most olyanok, mint a papír. Csak megbarátkoztam az étellel. Most csak azt eszem, amit akarok, ami jó. És ezekben a napokban, augusztus 6-tól, rengeteg súlyfelesleget adtam le, és belefértem a 42-es méretű ruhámba. Ma augusztus 16-a van. … Most megengedem magamnak, hogy éljek. És élvezem, amikor kommunikálok, eszem, és minden alkalommal..."

Lektor: Natalia Konovalova

A cikk a képzés anyagai alapján készült " Rendszer-vektor pszichológia»