Pozitív hozzáállás a naphoz. Jó reggelt hangulat egy jó naphoz

Köztudott, hogy hangulatunk minősége (örömteli vagy borús), valamint önmagunkhoz és a minket körülvevő világhoz való hozzáállásunk (optimista, toleráns, kedves vagy éppen ellenkezőleg, pesszimista, nem irigy, irigy, morgós) határozza meg testi egészségünket. És gyakran ez az önmagunkhoz és a világhoz való negatív hangulat és hozzáállás oka, számos betegség oka. Ezért a pozitív hozzáállás nagyon fontos a test gyógyításához.

A pozitív gondolatok ugyanazokat a gondolatokat idézik elő a körülötted lévő emberekben, és vonzzák őket magadhoz, míg a negatívak ellentétes módon cselekszenek, és eltaszítják őket magadtól. Számodra kellemesebb és előnyösebb vonzónak lenni, ezért csak pozitív vonzó gondolatokat alakíts ki magadban, amelyek pozitív mágnesességeddel együtt nagy erőt adnak az emberek befolyásolására.
Gyökerezzen ki minden negatív gondolatot, amely gyűlölettel, félelemmel, szomorúsággal, haraggal, elégedetlenséggel, haraggal, irigységgel, bizalmatlansággal stb. kapcsolatos, és helyettesítse azokat pozitív gondolatokkal, amelyek a szeretethez, bátorsághoz, örömhöz, békéhez, elégedettséghez, jóakarathoz stb. kapcsolódnak. d.

Ahogy te gondolsz másokra, úgy gondolnak mások rád. Ahogyan te gondolsz magadról, úgy mások is gondolnak rád. Ezért csak pozitívan gondolj magadra és másokra.

Nem szeretsz másokat, vagy azt gondolod, hogy mások nem szeretnek téged, és téged nem fognak szeretni. Mindenkitől és mindentől félsz, és meg leszel félve. Nem hiszel magadban, és nem is fogsz megbízni benned. Nem kívánsz jót senkinek, és senki sem kívánja neked. Minden gondolatod felé mások gondolatai törekednek, és növelik gondolataid erejét. Soha ne gondold azt, hogy "nem tudok". Mindenki azt fogja gondolni, hogy nem lehet. Mindig gondolj arra, hogy „tudom, akarom, és elérem, amit akarok” – és tényleg mindent megtehetsz.

A nagyszerű emberek attól válnak naggyá, hogy nagyok akartak lenni, de ugyanolyanok voltak, mint te: mindenki "kis" embernek születik.
Ne felejtsd el, hogy a gondolatok hatással vannak rád - a szellemedre és a testedre. Mik a gondolatok – ilyen az ember. Vannak esetek, amikor azokból, akik szeretik és fáradhatatlanul olvassák a bűnügyi regényeket, később bűnözők lettek. Ezért kerülje a negatív gondolatokkal teli könyveket.

A negatív gondolatok lelki méreg, míg a pozitív gondolatok az ellenszer. A gyűlöletről, irigységről, félelemről, szomorúságról stb. szóló gondolatok veszélyes élettani folyamatokat gerjesztenek szervezetünkben, amelyek káros, legkárosabb hatással vannak egészségünkre. Éppen ellenkezőleg, a szeretetről, jóindulatról, örömről stb. szóló gondolatok javítják a lelki állapotot és jótékony hatással vannak a szervezetre.
Következésképpen a negatív gondolatok mérgezik a testet, a pozitívak pedig gyógyítanak. Ezért szeressük felebarátunkat, mint önmagunkat, mert lényegében másokat szeretve szeretjük magunkat, jót, jó közérzetet kívánunk magunknak. Azáltal, hogy pozitív gondolatokat fejlesztesz ki magadban, ugyanazt a mágnesességet és jó akaraterőt fejleszted ki magadban is, mert ahhoz, hogy jól tudj gondolkodni, akarnod kell ezt.

Így a pozitív gondolkodással az emberekre gyakorolt ​​erős hatás mindhárom aspektusa kifejlődik: a mágnesesség, a gondolat ereje és a jóakarat ereje.

Terápiás hatás:
erősíti az idegrendszert;

Egészség alvás előtt és után

A második szentség (az első szentség az evés) legyen az alvásra való felkészülés és az elalvás. Ez az ember testi és lelki állapota szempontjából egyaránt fontos.

Alvás közben „én”-ünk egy olyan spirituális (asztrális) világban lakik, amely megfelel az elalvás előtti hangulatunknak, és „átitatva” tér vissza sajátos mentális elemével, amely erőről vagy gyengeségről, jóllétről vagy rendellenességekről tájékoztatja a testet. Az aggodalom, a nyűgösség, az irigység hangulata hozzájárul ahhoz, hogy az „én” az aggodalom szférájában maradjon; felébredéskor ez az aggodalom fokozódik. A betegséghez való viszonyulás (a betegségről szóló gondolatok) az „én”-t a szenvedés világába hozza, és ez növeli a szenvedést a mindennapi életben. Ezért a betegnek lefekvés előtt gondolnia kell az egészségére, meg kell ismételnie:
„Csak az általam használt szerszám sérült. Az vagyok, amit magamról gondolok.

A lelki énem egészséges, és alvás közben gyógyulást hoz a testembe.”
Ezt minden este meg kell ismételni, ha az eredmény nem hat azonnal, akkor gondolkodni kell azon, hogy pozitívra változtasd a gondolkodásmódodat. A fiatalság és az erő állapotának hangulata az „én”-t az asztrális világ megfelelő szféráiba irányítja; az alvásból való kilépéskor megerősödik a test és az erő és fiatalságba vetett bizalom.

A fentiek egyértelművé tételéhez némi pontosításra van szükség. A jógik szerint az ember az „én” mellett testekből áll: a fizikai test, az étertest, az asztráltest (a vágyak teste), a mentális test (a gondolat teste), a test. a kauzalitás (az oksági test).

Az egyes testek energiája minőségben különbözik a többitől, és minden test mintegy áthatja önmagát, finomabb, durvább.

A fizikai test hatalmas számú sejtből áll, amelyek mindegyike két feladatot lát el - fenntartja saját létezését, és önmagának egy részét adja az egész szervezet egészének fenntartásához (sejtspecializáció). Egy szövetbe vagy akár egy egész szervezetbe homogén sejtek komplexuma épül be. Minden szervet átitat a kontrollsejtek egy csoportja, amelyek légzési vagy táplálkozási funkciót biztosítanak. Minden sejt él egy bizonyos életszakaszt, majd vagy elpusztul, mint a vérsejtek, vagy osztódik.
Mindezek ellenére a test folyamatosan megőrzi alakját és szerkezetét. Ezt a megőrzési folyamatot az étertest végzi.

Az étertest a fizikai test pontos mása, úgy tűnik, hogy a test állandó formáját tartalmazza. Az étertestben található az asztrális, vagyis az érzelmek és vágyak teste.

A mentális test egész életünk során tevékenységünk tervét, ésszerű viselkedési struktúráját építi fel. A mentális testben az okok teste található.
Alvás közben asztráltestünk elhagyja a fizikai testet, és a láthatatlan térben kezd utazni, teljesítve azokat a vágyakat, amelyek a nap folyamán nem valósultak meg, és ezáltal megszabadulunk a belső energiafeszültségtől.

Egy álomban a vágyak (különösen azok a vágyak, amelyek elalvás előtt veszik birtokba az embert) és a hangulat irányítják az embert. Ugyanakkor látja az eseményeket, de nem tudja befolyásolni azokat.

A fentiekből kitűnik, hogy lefekvés előtt kerülni kell a kellemetlen és kisebb beszélgetéseket, leszámolásokat és szomorú elmélkedéseket. Éppen ellenkezőleg, minden rendelkezésre álló eszközre szüksége van - lefekvés előtti séta, relaxáció (szokásos relaxáció optimista önhipnózissal autogén tréning formájában), gyönyörű életigenlő zene hallgatása, élete csodálatos és boldog pillanatainak emlékezése. , egy rövid beszélgetés egy jó emberrel, akivel kölcsönös rokonszenv köt össze - hangolódjon rá, hogy embernek érezze magát, és elvileg boldog, elég erős és fiatal (bármely kor ellenére).

És amikor felébredsz, össze kell kapcsolnod a tudatodat az Univerzum egyetlen életével, és ki kell kérned a részed mindenből, ami a Világelméből él. Az Univerzumban minden élőlény egy (fák, felhők, óceánok, madarak, csillagok, nap), mindennek van energiája.

Lelkünk bizonyos hangulatban (főleg reggel) képes magához vonzani ennek az élő erőnek egy részét, és megtartani a nap folyamán. A kérés szóbeli formája tetszőleges, a lényeg a jelentés. És a nap folyamán meg kell ismételnie ezt a kérést 1-2 percig, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt. Az így létrejövő erők nemcsak a test tonizálására és megfiatalítására irányulnak, hanem lehetővé teszik „én”-ünknek, hogy álomban a lehető legmélyebbre hatoljunk az asztrális világba. Minél tovább hatol az „én” az asztrális világba, annál kifinomultabb érzelmeket hoz magával az „én”, nemesíti a testet és a lelket (ha persze lefekvés előtt pozitív volt a hangulat).

Ha nem tudsz azonnal elaludni:

Végezzen 5-7 teljes jógalégzést (előzőleg vegye le a párnát, hogy a törzs és a fej egy egyenes vonalban legyen);
képzeld el, hogy amikor belélegzel, a prána a légzőszerveken keresztül a napfonatba (a Manipura csakrába) jut, és ott felhalmozódik;
a kilégzéssel együtt a test minden sejtje ellazul, és egyidejűleg pránát küld a napfonatból minden sejtbe, hogy erősítse annak vitalitását és segítsen megtisztítani a méreganyagoktól;
majd lazítsa el az egész testet és elmét (szabaduljon meg a gondolatoktól); ezt meg lehet tenni Shav-ászanával.
Terápiás hatás:
növeli a vitalitást;
erősíti az idegrendszert;
felébreszti a szervezet védekezőképességét.

Gyermekkori hozzáállás

Sokan, akik maguk és a körülöttük lévők számára kellemetlen cselekedeteket követtek el, vagy súlyos tévedéseket követtek el az élet egyik vagy másik területén, hosszú ideig emlékeznek és megtapasztalják ezeknek a cselekedeteknek, téves számításoknak, hibáknak minden árnyalatát. .

És annak ellenére, hogy mindez a múltban volt, elsötétíti a jelenlegi életet, a komor gondolatok zavarják az életet, csökkentik a jelenben a pozitív gondolkodás szintjét. Természetesen, ahogy mondani szokták, tanulni kell a hibákból, és elemezni kell a hibáit, de ezt csak egyszer kell megtenni, aztán megpróbálni elfelejteni a kellemetlenségek súlyát az életében, és élvezni az életet, az élet folyamata, hiszen a gyerekek tudják, hogyan kell csinálni. Mondd magadnak
„Elég, ha a kellemetlen állandóan emlékeztet magára a környezetben. Miért ápoljam és tápláljam magamban a kellemetlent? Oszd meg mindent, ami kellemetlen volt a múltban és a jelenben, élvezem az életet, az élet folyamatát.
Néha az ember, aki panaszkodik az élete sok gondja miatt, életének sok kellemetlen oldala miatt, felkiált: „Ó * ha újra gyerek lehetnék!”. Ez sok ember álma. Nem annyira a sok gondjuktól szeretnének megszabadulni, hanem az élet örömét, mert a mindennapi gondok megtanították az embereket élvezni az életet és boldognak érezni magukat.
Egy speciális meditáció, amelyet "életörömnek" nevezhetünk, segít a felnőttnek visszatérni a gyermekkori csodálatos attitűdökhöz, megtanulni újra élvezni az életet.
Az "életöröm" meditációt a következőképpen végezzük.
Kiinduló helyzet: állva, karok a test mentén.
Teljesítmény:
Képzelj el egy napfényes, ragyogó kék eget. Május végén csak esett az eső. A levegő tiszta és friss.
Boldogan nézzük a gyönyörű eget, a fiatal levelű fák ágait. Még mindig esőcseppek lógnak a virágokon. Ajkainkkal megérintjük ezeket a cseppeket, és érezzük ízüket. Hogy szeretném széttárni a karjaimat, hátrahajtani a fejem, és a földről felpattanva, örömtől és boldogságtól nevetve átrepülni a nedves réten.
Szálljunk fel! És fürödni a nap gyengéd fényében. Leszállás. Egyenesen állunk. Fölöttünk sűrűsödő napfény, szikrázó arany napenergia felhő, nagyon finom, szelíd, szeretetteljes. Hagyja, hogy még jobban besűrűsödjön a feje fölött.
Nyissunk neki! Kívánjuk teljes lényünkkel, hogy egyesüljünk vele, hadd töltse be testünket. Érezzük, ahogy felülről ömlik a fejbe.
Terápiás hatás:
tonizálja a szervezet védekezőképességét;
erősíti az idegrendszert;
növeli a vitalitást.

Pozitív jellemvonások kialakítása

Az ember gondolatai, érzései és cselekedetei kölcsönösen összefüggenek: a fizikai cselekvéshez bizonyos érzelmek és gondolatok társulnak, és fordítva, a gondolatok és érzelmek bizonyos cselekvéseket vagy ennek megfelelő testhelyzetet és arckifejezést okoznak.

A független tekintet, a kiegyenesített vállak a lélek és az életerő növekedéséhez, az elnyomott tekintet és a leengedett vállak elnyomott állapothoz vezetnek. A karakter kijavításához nem csak speciális gyakorlatokat kell végezni - meditálni, hanem előzetes intézkedésként a meditáció megkezdése előtt harmóniába kell hozni a gondolatokat, érzelmeket és cselekedeteket, és egy adott cél felé irányítani őket.
Tegyük fel, hogy gyenge akaraterővel és félénkséggel rendelkezel. Az első lépésed a cselekvések, érzések és gondolatok iránya lesz egy cél felé.
Akció:
emeld fel a fejed
egyenesítse ki a vállát
beszélj hangosan, tisztán, lassan,
nézzen a beszélgetőpartner szemébe. Az érzékek:
próbáld erősnek és határozottnak érezni magad.
Gondolatok:
képzelje el magát határozott, energikus, magabiztos embernek.
A magabiztos gesztusok megfelelő érzelmeket váltanak ki, amelyek viszont befolyásolják a gondolatmenetet. A gondolatok tartalma viszont felerősíti az érzelmeket, amelyek hatással lesznek a tettekre, tettekre, változásokra megjelenés.
Így a cselekvési lánc minden eleme határozott és magabiztos.
Az érzelmek és cselekvések befolyását hozzáadjuk a gondolati munkához, figyelembe véve a gondolat - érzelmek - cselekvések láncolatának összekapcsolódását:
a kifejezések kiejtésével egyidejűleg gondolatban elképzeljük, hogy mit akarunk (elképzeljük, hogy már megvan a kívánt minőség);
majd a kifejezések kiejtése során érzelmi színezést adunk a mentális képnek (megpróbáljuk felidézni magunkban azt az érzést, amit a megfelelő minőséggel rendelkező ember átél).
Terápiás hatás:
növeli a vitalitást;

A negatív gondolkodás szokásának megszakítása és az optimizmus ápolása

Legyen optimista, és kerülje a komor gondolatokat, ne feledje, hogy amilyenek a gondolataink, olyan a helyzetünk ebben a világban. A sötét negatív gondolatok az azonos gondolatokkal rendelkező embereket vonzzák hozzánk, és vonzzák a megfelelő körülményeket.
Azok az emberek, akiknek szokásuk a komor gondolkodás, a saját és szeretteik biztonsága, anyagi helyzetük miatti aggodalmakra utalnak.
Biztonságával kapcsolatban a következőket kell elmondania magának:
"Bízom felsőbb énemben, ez nem csak a spirituális növekedés útján vezet, hanem teljes biztonságot is nyújt ebben az életben."
S valójában, amikor az ember szereti önmagát, és a belső szabadság állapotában megnyílik az öröm, a béke, a gyógyulás felé, akkor az életkörülmények úgy alakulnak ki, hogy a leírt helyzetek kizárásra kerülnek.
Ha fél attól, hogy nincs munkahelye vagy otthona, emlékeztesse magát arra, hogy minden negatív körülményt negatív belső meggyőződései generálnak.
A hatalmadban áll, hogy a negatív hiedelmeket pozitívra cseréld, és ebben az esetben a körülmények úgy alakulnak, hogy nem maradsz munka és otthon nélkül.
Ha aggódik anyagi biztonságának problémája miatt, el kell mondania magának, hogy ez a probléma megoldható. Engedd meg magadnak, hogy bőséget engedj be az életedbe olyan pozitív megerősítésekkel, mint:
„A bevételem minden nap növekszik és nő.”
Hogy megszabaduljon a negatív gondolkodás szokásától, válasszon bármilyen képet, amelyik tetszik, amellyel bármikor helyettesítheti a negatív gondolatokat. Lehet szép táj, virágcsokor, gyönyörű tóra néző kilátás stb.
Amikor egy sötét, negatív gondolat felmerül, mondd magadban:
„Nem fogok többet gondolni rá. Számomra kellemesebb egy csokor virágra, egy gyönyörű tájra gondolni ”- és hagyni, hogy a jelzett kép megjelenjen a belső tekintete előtt.
Ne aggódj az öregedés miatt. És idős korban az ember jól érzi magát, ha eltávolítja a negatív attitűdöket (és különösen azokat a negatív attitűdöket, amelyek arról szólnak, hogy az öregséget szükségszerűen gyengeség, fogyatékosság, betegség kíséri), ​​és pozitív kijelentésekkel helyettesíti, szereti magát.
Ne félj a haláltól:
először is, a halálnak nem kell valamilyen fájdalmas állapotban bekövetkeznie, összhangban az ember pozitív világképével (pozitív hozzáállás önmagával és más emberekkel szemben);
másodszor, létezésünk nem ér véget ezzel a földi élettel, és a következő reinkarnációnál ismét megjelenünk ezen a bolygón.
erősíti az idegrendszert; mozgósítja a szervezet védekezőképességét.

Terápiás hatás:
növeli a vitalitást;
tonizálja a védelmet;
erősíti az idegrendszert.

Kedvességet, szelídséget és toleranciát mutat önmaga iránt

Az önmagad iránti kedvességre, gyengédségre és toleranciára különösen akkor van szükség életednek abban az időszakában, amikor új gyógymódokat vagy rendszereket sajátítasz el, amelyekben olyan tényező is szerepel, mint önmagad megváltoztatása.

Az embernek pedig nem könnyű megváltoznia. A legtöbb ember azt gondolja, hogy könnyű megváltoztatni, mármint másokat, de ők maguk, amikor valamilyen gyógyító rendszer segítségével elkezdik megváltoztatni magukat, gyakran egy időre átmenetinek nevezhető állapotba kerülnek, amikor az ember tétovázik, rohan. régi és új között.
Időnként ebben az időszakban hallani lehet valakitől, aki megindokolja, hogy dobott arról, ami volt, arra, aminek lennie kellett:
„Folyamatosan azon tűnődöm, hogy ez a rendszer hasznos volt-e számomra. Hiszen ez már régóta létezik, és nem látom, hogy sokan foglalkoznának vele.
Valószínűleg megérti, hogy ha a rendszer már régóta létezik, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy sok embernek részt kell vennie benne (az embernek készen kell állnia erre a rendszerre, fel kell nőnie arra a felismerésre, hogy ez a rendszer szükséges számára).

Csak próbál valami trükköt találni, hogy kicsit megnyújthassa az átmeneti időszakot (a legfontosabb, hogy ez a szakasz ne legyen hosszú).
És ez egy teljesen normális és természetes folyamat, jellemző az újdonságok elsajátítására vagy az ön megváltoztatására. Ezért ne szidd magad, mutass magadnak kedvességet és szelídséget ebben az átmeneti időszakban – mindenesetre, ha vágysz a változásra, egy rövid átmeneti időszak után megváltozni kezdesz.

Mutasson nemcsak toleranciát önmaga iránt, hanem bizonyos türelmet is, amelyre szükség van az önmaga munkavégzésének eszközeinek használatakor.
Ha ebből a szempontból tekintjük a pozitív kijelentéseket, akkor először is le kell szögezni, hogy a pozitív állítások 2-3 alkalommal elhangzó állítások nem lesznek hatásosak. Ez nem elég, mert minden változtatás egy bizonyos módszer hosszú és gyakran folyamatos (értsd: egy-egy időközzel periodikus) cselekvését követeli meg. A pozitív megerősítéseket sokáig kell beszélni.
Másodszor, az is fontos, hogy mit teszel a pozitív kijelentések ismétlése közötti időközönként, és ezekben az időközökben meg kell őrizned egy bizonyos pozitív belső légkört - meg kell dicsérned magad a változás folyamatában elért legkisebb eredményekért.
Terápiás hatás:
tonizálja a védelmet;
gyógyítja az idegrendszert;
növeli a vitalitást.

Zene

Válassz dallamos gyönyörű zenét. Kapcsolja be a magnót. Feküdj a földre, lazíts.
Lélegezz ritmikus légzéssel (teljes jóga belégzés és teljes jógikus kilégzés azonos időtartamú, mondjuk 8 ütem a pulzusból, és a légzésvisszatartás időtartama be- és kilégzés után feleannyi ideig tart, mint
a belégzés és a kilégzés időtartama, azaz egyenként 4 ütés). A legjobb, ha ugyanazt a testhelyzetet veszed fel, mint Szavasanában, és ugyanúgy lazítasz, mint Szavasanában. Ne próbáld megérteni a zenét, egész testeddel és lelkeddel érzékeld, fogadd el teljesen, fenntartás nélkül, engedd szabadon beléd belépni; próbálj meg engedni neki és egybeolvadni vele, fokozatosan feloldva magad hangjában. Terápiás hatás:
növeli a vitalitást;
erősíti az idegrendszert.

Kommunikáció a természettel

Töltsön minél több időt a természetben. A legjobb, ha minden nap megtörténik, legalább néhány percig (erdőben, parkban vagy legalább a téren). Ugyanakkor próbáld meg nyitni fogékonyságodat a körülötted lévő élet iránt, próbáld meg belülről megérteni, hogy miért és hogyan nyílnak a virágok, énekelnek a madarak, repülnek-kúsznak a rovarok, mászkálnak, a fák ringatóznak, mindebben úgymond elmélyülve, gondolatok koncentrálása. Az ilyen csendes időtöltés a szabad levegőn nem csak a külsődet javítja, hanem fokozatosan kialakítja benned a belső erőt, nyugalmat, kiegyensúlyozottságot.

Ha elsajátította ezt a meditációs gyakorlatot (csak egy kicsit – 3-4 kirándulás a természetbe), készen áll a következő gyakorlat elsajátítására, egy csodálatos gyakorlatra, amely nagyban megvilágítja és gazdagítja az életét. Nevezzük ezt a gyakorlatot "Az elemek szeretetének". Megtanít szeretni, élvezni, teljesen átérezni az elemek minden hangulatát - fogékonynak lenni rájuk és tudatában lenni nekik; ami azt jelenti, hogy növeli az életörömet ebben a világban.

A technika ugyanaz, mint az első gyakorlatnál, vagyis az egyik elem (például eső) kiválasztása után csak erre az elemre fogunk figyelni. Gondolj csak az esőre, gondold át, miért jelent meg és miért van rá szükség, majd gondolj arra, hogy ha a természetnek szüksége van rá, akkor neked is kell. Ez az eső, bármilyen legyen is (meleg vagy hideg), kellemes a számodra, és erőt ad. Ez a gyakorlat növeli az energiánkat és gazdagítja a lelket (ezt sok tehetséges művész felismerte, akik ösztönösen fordultak az elemekhez, még a viharhoz is, hogy megújítsák és feltöltsék szellemi erejüket).

Terápiás hatás:
erősíti az idegrendszert
gyógyítja a szív- és érrendszert.

szép megjelenés

A jó megjelenés (jó haj és arcbőr, valamint szép ruhák) és a pozitív gondolkodás a legtöbb ember számára a Földön összefügg egymással. A jó hangulat és a pozitív gondolatok befolyásolják a haj és a test bőrének javulását, serkentik a vágyat, hogy az emberek kedvében járjanak és szépen öltözködjenek. És fordítva, a szép ruhák és a jó alakforma felvidít, sokszor ünnepivé varázsolja, emeli a pozitív gondolkodás szintjét. Ezért olyan fontos minden körülmények között és életkörülmények között, hogy ne süllyedjünk el, hanem próbáljunk folyamatosan jól öltözködni, és megőrizni a haj és az arcbőr jó állapotát. Ez egyrészt késlelteti az öregedést, másrészt a pozitív gondolkodás fenntartása révén megfiatalító hatással bír (amellett, hogy a szép ruhák és a haj és az arcbőr jó állapotának megőrzésére szolgáló eszközök közvetlenül, úgymond vizuálisan megfiatalítják az embert).

Először is a ruhákról. A méhek erkölcsi és lelki felemelkedést tapasztalnak, divatos és szép ruhákba öltöznek – ez egy csodálatos szokás, és ezt folyamatosan fenn kell tartani (kivéve persze, ha ennek adottak a feltételei). Egy gyönyörű ruhában lévő személy megváltoztatja a testtartást (a gerinc hajlamos kiegyenesedni) és a járást. Nemcsak a mozgás könnyedsége van, hanem az önbizalom is.

Nem tanácsos régi ruhát viselni. A ruházat magába szívja mentális kisugárzásunk elemeit, és idővel telítődik velük. Aki régi ruhákat hord, az egyszer e ruhák által magába szívott emanáció légkörébe kerül, és átérzi a régi hangulatok és bánatok, gondok és bajok visszhangját. Az új ruhák felszabadítják pszichénket és könnyűvé teszik. Mintha testünk friss héja lenne, még nem telítve sok napos mentális kisugárzással. Még a boldog időben viselt ruhákat sem szabad megmentenie. A régi ruhák takarékos viselése azt jelenti, hogy a múlt régi, elavult részeit felöltözteti, és az energiáját terméktelenül pazarolja. Még a "gazdaságból" származó kígyók sem másznak bele az öreg bőrbe. A természet nem ismeri fel a régi ruhákat, nem fukarkodik a tollakon, szőrmén, festéken.

Az intuíció arra készteti az embereket, hogy bizonyos alkalmakkor bizonyos ruhákat viseljenek, otthon hagyva a mindennapi gondolatokat a mindennapi ruhákkal. Minden szakmának rendelkeznie kell egy sajátos, elegáns ruhával, amelyet felöltve az emberek a foglalkozásnak megfelelő hangulatot hoznának fölösleges energiaráfordítás nélkül. A pap minden vallásban speciális papi ruhát visel, amelyet egy bizonyos szolgálatra szántak, és máskor nem veszi fel, hogy megvédje "auráját" az alacsony gondolatoktól. Ha a pap állandóan viselné, akkor mindennapjainak minden rossz hangulata és baja behatolna a szent köntösbe.

A legtöbb ember, aki nem az első fiatal, elhanyagolja a WC-t, sötét és nem divatos ruhákba öltözik. Ez a haldoklás kezdete. Ezek az emberek erkölcsileg feladják, és gyorsan öregszenek.

Mindenki megtapasztalja az erkölcsi és lelki felemelkedést, ha divatos és szép ruhákba öltözik. Csodálatos a divatos és szép ruhák viselésének szokása (persze, ha ennek megvannak a feltételei), hiszen nemcsak erkölcsileg és lelkileg hat, hanem széppé teszi az embert, a testtartást, a járást a ruháknak megfelelően széppé és magabiztossá teszi. .

A bőrápolás ősi jóga irányelvei a következő eljárást tartalmazzák:
„Vágj ketté egy citromot, és kényelmes testhelyzetben, keresztbe tett lábakkal dörzsöld meg a könyöködet, így megszűnik a bőr érdessége. Mossa le és
dörzsölje be őket növényi olajjal. Ugyanezt tegye a térddel és a nyakkal. Lapíts el egy fél citromot, és dörzsöld be a bőrt az áll alatt fel-le mozdulatokkal. Ezután dörzsölje be a testet növényi olajjal.
A növényi olajjal való bedörzsölést (ezt az eljárást „lemosásnak” nevezhetjük, mert a növényi olaj jól tisztítja a bőrt; nem hiába, hogy a növényi olaj még a festéket is eltávolítja a bőrről) a legjobb meleg fürdő vagy zuhany után, amikor a bőr pórusokat okoz. nyisd ki. Az olajat bőségesen dörzsöljük (melegítjük, de nem forró állapotba), és a dörzsölés teljes ellazulással ér véget. Bármilyen növényi olajat használhat, de az olívaolaj a legjobb.
Időnként maszkokat kell készíteni (1 alkalommal 2-3 héten belül). A maszkok nem a modern kozmetikumok találmánya. Sok ezer évvel ezelőtt az egyiptomiak és a görög nők különféle maszkokat tettek az arcra, hogy bőrüket fiatalon és frissen tartsák. A maszk hatása az, hogy fokozott véráramlást okoz a bőrszövetekben, ami után azok rugalmassá válnak, az izmok rugalmasak, a pórusok elkezdik intenzíven kiválasztani a bőrmirigyek termékeit, a bőr üde és fiatal lesz.

A legjobb hatást úgy érhetjük el, ha este, lefekvés előtt alkalmazzuk a maszkot. Nem szabad egy éjszakán át hagyni, egy idő után a maszkot le kell mosni. A maszk felhordása előtt alaposan tisztítsa meg a bőrt a portól és az izzadságtól, a legjobb az egészben forró és hideg vízből felváltva borogatással. A túlérzékeny bőrt ez előtt zsíros krémmel kell bekenni. Vigye fel a maszkot az arcára, feküdjön le kényelmesen és lazítson. Ez akkor is szükséges, ha nagyon kevés ideje van. Nem lesz hatása, ha felveszi a maszkot, és körbejárja a lakást és házimunkát végez. Használjon egy bizonyos maszkot addig, amíg jó hatással lesz. Általában ajánlott időnként megváltoztatni a maszkok összetételét. Íme néhány maszk recept.
Egy nagy burgonya kis mennyiségű tejben főtt maszkja azonnal eltávolítja a fáradtság jeleit az arcon és kisimítja a ráncokat. Amikor a kapott folyékony zabkása lehűl, fel kell kenni az arcra.
Az uborka maszk gyógyítja a bőrt, kisimítja, szűkíti a kitágult pórusokat, fehéríti; öregedő és fáradt bőrre ajánlott. Reszelj le egy lédús uborkát, tedd egy darab gézre a habot, és fedd be vele az arcod.
A sárgarépa maszk különösen hatékony a sápadt, öregedő bőrre, valamint a zsíros, mitesszerekkel borított bőrre. Reszelje le a nagy, lédús sárgarépát, tegyen zacskót a gézre, vigye fel az arcra.

Pozitív hozzáállás és pozitív gondolkodás a munkafolyamat során
A test állapota a munkastílustól, a munkához való hozzáállástól és a munka közbeni belső állapottól függ; mert az érdeklődés, szeretet nélkül végzett munka testi és lelki fáradtságot és elégedetlenséget okoz az emberben.

Bármilyen munkát lehet érdekessé tenni. Először is használhatja a szerepjáték tréning elemeit: játsszon szerepet a munkavégzésben. Képzelje el magát feltalálónak, aki munkában testesíti meg találmányát, vagy képzelje el, mi történik
rendelés egy szeretett személynek stb.
Másodszor, használhatod a meditáció módszerét a munkádban.

A munka meditációként történő elvégzésének módja a következő:
végezzen teljes jógikus légzést 3-5 percig. Képzeld el, hogy miközben kilélegzel, kidobod minden komor gondolatodat az életről és a munkáról egyaránt;
megkönnyebbülést fog érezni – és munkához lát;
félretéve minden más gondolatot, fordítsa figyelmét az örömre, amelyet a munka nyújt és nyújt. És ez az öröm fokozatosan növekedni fog, és végül szokássá válik.

Terápiás hatás:
növeli a vitalitást;
erősíti az idegrendszert.

A negatív gondolatok helyettesítése pozitívakkal

Először is meg kell tanulnod kontrollálni tested vágyait. Ne hagyd, hogy tested negatív vágyai befolyásolják és összezavarják elméd. Ha valóban azt gondolod, hogy tested vágya (kéjvágy, evésvágy, lustaság stb.) pillanatnyilag negatív, és ennek a vágynak a kielégítése árt neked, dobd el ezt a vágyat. A test buta és ugyanakkor képlékeny az agy irányítására. Hagyd hát, hogy az elméd diktálja a döntéseidet a testednek, különben az ellenkezője fog történni: a tested fogja irányítani az elmédet - és akkor az életed betegségekből és rabszolgaságból fog állni.Ha megtanulod kontrollálni tested vágyait, könnyebben tud továbblépni gondolatai irányításában, nevezetesen a negatív gondolatok pozitívra cserélésében. Amint negatív gondolatok támadnak a fejedben (rosszat kívánni valakinek, szorongással, félelemmel, irigységgel kapcsolatos gondolatok stb.), azonnal cseréld le őket ellenkező természetű pozitívakkal.

Határozottan meg kell ragadni és emlékezni kell arra, hogy a negatív gondolatok pusztító gondolatok, megbénítják és megmérgezik az elmét és a lelket, ami belső erkölcsi ürességhez és kudarcokhoz vezet az életben. Ráadásul a hosszan tartó szorongással járó negatív gondolatok lassan, de folyamatosan a test "mérgezéséhez", a félelemmel és haraggal kapcsolatos negatív gondolatok pedig gyorsan mérgezéshez. Mindkét esetben megfelelő sebességgel az ember egészségi zavart, betegséget kap.

Egy idő után, amikor már megszerzett egy stabil szokást, hogy a negatív gondolatokat pozitívra cserélje, a negatív gondolatok egyre ritkábban, a pozitívak pedig egyre gyakrabban merülnek fel. Ezt a folyamatot nagyban segíti a pozitív napi hozzáállás, ami önmagában is nagyon fontos: pozitívan tonizálja a pszichét, jó hangulatot ad. Minden reggel, amint felébredsz, lelkesítsd magad, hogy boldog vagy, magabiztos, szerencsés vagy, és szép a világ körülötted; a körülötted lévő emberek jók és tele vannak erényekkel. Készen állsz megbocsátani a hiányosságaikat, és készen állsz arra, hogy szeresd őket.

Terápiás hatás:
minden testrendszert meggyógyít.

belső mosoly

Reggelente ki kell választania az egész napos pozitív hozzáállás időpontját. A reggeli gyakorlatsor előtt be kell lépnie a belső mosoly állapotába.

Ez a következő módon történik:
üljön kényelmesen, lazítsa el az alsó állkapcsot, és kissé nyissa ki a száját;
kezdj el lélegezni, de ne mélyen. Hagyja a testet lélegezni, akkor a lélegzet felületessé válik. Amikor úgy érzi, hogy a légzése felületessé vált, teste mélyen ellazul;
ebben a pillanatban próbálj mosolyt érezni, de ne az arcodon, hanem belül. Ez nem a mosoly játszik az ajkakon, hanem egy belső mosoly, egy mosoly, ami belülről áthatol.

Próbáld ki és győződj meg róla magad, mert ezt lehetetlen megmagyarázni. Mintha nem a száddal, hanem a gyomroddal mosolyognál, a mosoly lágy, alig észrevehető lesz, mint egy rózsavirág, amely a gyomrodban kivirágzott, és illatát testedre árasztja.

Miután megtapasztalt egy ilyen mosolyt, egész nap boldog lehet.
Napközben, amikor úgy érzed, hogy a mosoly kellemes érzése és vele együtt a jó hangulat is elmúlik, próbáld meg újra elkapni ezt a belső mosolyt.
Mielőtt elindulna otthonról dolgozni, fel kell készülnie egy nyugodt, kimért tevékenységre a nap folyamán. Ugyanakkor ismételten emlékezzen az alapvető magatartási szabályokra bármilyen munka elvégzése során:
ne rohanjon - a sietség káros hatással van mind a munka eredményére, mind a pszichére;
egymás után tegye meg egymást. Terápiás hatás:
javítja a hangulatot;
erősíti az idegrendszert.

Tonizáló gondolatok és mosoly

Agyunknak minden nap, már reggeltől impulzusokat kell kapnia gondolatok formájában, amelyek befolyásolhatják a belső hangulatot, a napközbeni gondolat-alkotó tevékenység tónusát. Hiszen minden neuropszichés folyamatunk lefolyásának jellege, és ami nagyon fontos, a különféle ingerekre adott érzelmi reakcióink optimális szintje nagyban függ a hangulattól. A családban, a csapatban, a társas környezetben való viselkedésünk jellege nagyban függ attól, hogy milyen gondolati-érzelmi hangulat uralkodik a fejünkben.

Szükséged van egy bizonyos tonizáló gondolatsorra. A különböző embereknek más-más szókészletük lehet, de a jelentésnek azonosnak kell lennie:
optimizmus,
boldogság,
a saját erejébe vetett hit.
Például a következő tónusos gondolatkészlet használható:
"Boldog vagyok. Mosolyogva nézek szembe minden nehézséggel. Napközben éber és energikus leszek.

A pozitív tonizáló hangulat ideje az alvásból való ébredés utáni első percek.

A mosolyt pozitív hozzáállásként használják. Ha az arc mosolytalan, és szokássá vált a mosolytalanság, akkor érdemes minden reggel a tükör előtt gyakorolni a mosolygást, jóindulatú arckifejezést kialakítva, mert a jóindulatú arckifejezés felizgatja a pozitív érzelmek központját, és jó hangulatba hoz. A természetes, barátságos mosolyú ember maga is vidámságot és vidámságot szerez, és javítja a körülötte lévők hangulatát.

Figyelnie kell az arckifejezését, és kerülnie kell az unalmas, komor, elégedetlen arckifejezést, mivel az ilyen kifejezés nem olyan ártalmatlan: az elégedetlen arcú emberek olyanok, mint a szita - az élet minden jelenségét átszitáljuk. A tudatosságon a jó dolgok megállás nélkül átsuhannak, a rossz pedig megmarad és rögzül, tovább formálva veszekedős karaktert.
A mindennapi életben a mosoly általában mosolyt és ennek megfelelő hangulatot okoz többek között, légkört teremt a baráti vagy üzleti kommunikációhoz. A sugárzó mosoly kedvesen segít
kezelje az embereket, akikkel kommunikál, és kerülje a kritikus helyzeteket, amelyek elronthatják a hangulatát.

A mosoly az öröm érzését, az örömteli hozzáállást váltja ki, az öröm pedig egy olyan háttér, amely életigenlő módon állítja be a pszichét. Az örömteli ember átalakul. Szíve vidámabban cseng, szeméből kedvesség sugárzik, mozdulatai kifejezőbbek, a gondolatok röpülése törekvőbbé válik. Az ilyen ember számára a művészet és a természet szépségének észlelése súlyosbodik, javul a másokkal való kapcsolat, és a kreatív tevékenység gyümölcsözőbbé válik.

A gondolkodás sajátosságai közvetlenül befolyásolják életünket és az abban lezajló eseményeket. Barátaim, ez a meghatározó tényező az életünkben, ami megkülönbözteti a gazdagot a szegénytől, a boldogat a szerencsétlentől, a beteget az egészségestől. Ez gondolkodásunk természete.

Manapság sokan írnak és beszélnek a pozitív gondolkodásmód fontosságáról. Mert amire állandóan gondolunk, azok vagyunk. A gondolkodás sajátosságai, vagy inkább a gondolataink teremtenek bennünket. Ők a sorsunk fő meghatározói.

Az ember az, amit napközben gondol.

A legnagyobb probléma, amellyel az ember szembesül az életében, az, hogy megtanulja meghatározni a gondolatainak helyes irányát.

Más szóval, hogyan lehet megtanulni pozitív gondolkodásmódot kialakítani?

Mert ha ezt megteszed, akkor minden problémád megoldásának útjára léphetsz. És ezek nem üres szavak! Megért:

Az életünk az, amit gondolunk róla!

Amikor a gondolataid tele vannak boldogsággal, boldog leszel. De, és ha gondolatai tele vannak irigységgel, félelemmel és ingerültséggel, akkor boldogtalannak és elégedetlennek fogja érezni magát az élettel.

pozitív hozzáállás egészségének egyik fő tényezője. Ha állandóan betegségekre gondol, betegségekről beszél, akkor ne lepődjön meg, ha maga is megbetegszik. Ha sajnáltatod magad és folyton elégedetlen vagy magaddal akkor mindenki kerülni fog stb.

Nem az vagy, aminek gondolod magad, hanem az, amit gondolsz!

Nem azt mondom, hogy a pozitív hozzáállás minden problémát megoldhat. De szerintem ez nagyon fontos, ha harmóniában akarsz élni ezzel a világgal és nem törődsz apróságokon.

FONTOS INFORMÁCIÓ

Nagyon könnyű pozitív hozzáállást kialakítani, ha belülről boldog vagy. A minap arról, hogyan válhat boldog emberré? Olvasd el, és sok minden világos lesz számodra. Biztos vagyok benne, hogy a cikkben található információk végrehajtása után nagyon könnyű lesz pontosan a kívánt hangulatot létrehozni!

A figyelem szöge...

Igen, mindenkinek vannak problémái, de a lényeg az, hogy Ön hogyan érzi ezeket a problémákat.

Foglalkozik velük, vagy inkább aggódik, és negatív gondolatokkal kényezteti magát? Súlyos problémákkal is meg tudsz küzdeni, de légy jó hangulatban, és emelt fővel sétálj az utcán.

Próbálj mindig pozitívan gondolkodni, és ne hagyd, hogy a kudarcok legyőzzenek.

Bármilyen probléma vagy kudarc csak egy epizód az életedből, nevezheted felkészülésnek vagy edzésnek, hogy a jövőben még erősebb, magabiztosabb és nagyobb sikereket érhess el!

Hiszen minden, ami megtörtént, minden a jobb érdekében történik. Gyakran ismétlem magamban ezeket a szavakat. Hidd el, sokat segít.

Nagyon gyakran észreveszem, hogy a testi erőnk is a gondolkodásunk sajátosságaitól függ.

Amikor a hipnózis alatt álló sportolóknak azt mondták, hogy nagyon gyengék, akkor a fizikai mutatóik sokkal gyengébbek lettek a szokásosnál, és fordítva, amikor azt mondták nekik, hogy nagyon erősek, mutatóik megduplázódtak.

Ezt a kísérletet egy angol pszichiáter végezte, és ezzel bebizonyította, hogy ha az ember tudatalattija pozitív gondolatokkal van tele, például a fizikai erőről, akkor a valódi erő csaknem 50%-kal nő.

Ezt jelenti, a belső pozitív hozzáállásunkat!

FONTOS INFORMÁCIÓ

És az is nagyon klassz, ha van egy ütemterved, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy folyamatosan jó hangulatban és magas szellemiségben légy. Arról beszélek, hogyan teheti a pozitív gondolkodást élete alapjává. Feltétlenül olvassa el, hogy boldog és pozitív tudjon lenni! És mi több, erre születtél erre a világra!

Biztos vagyok benne, hogy lelki békénk és a világról alkotott pozitív felfogásunk nem teljesen attól függ, hogy mi van, kik vagyunk vagy hol vagyunk most.

Minden a gondolkodásunkon, a gondolataink hangulatán múlik.

Az emberi agy a saját világa, amely képes a poklot mennyországgá, vagy a mennyet szakadékká változtatni.

A boldogság mindannyiunk keresése!

Még egy olyan nagy parancsnok, mint Napóleon, akinek mindene volt: hírnév, gazdagság, hatalom, nem válhatott boldoggá.

Szent Ilona szigetén tartózkodva azt írta, hogy egész életében még hat boldog nap sem volt ...

És például Helena Keller amerikai írónő, aki másfél évesen veszítette el hallását és látását, azt írta, hogy az élet hihetetlenül szép.

Több tucat könyvet írt, és megmutatta az emberi gondolkodás gazdagságát, az önmagába és Istenbe vetett hitet.

Semmi sem hozhat békét a lelkednek, csak te magad!

Már az ókori görög filozófusok is úgy gondolták, hogy több rossz gondolatot kell eltávolítanunk elménkből, hogy később ne kelljen a tályogok, daganatok eltávolításával foglalkoznunk. Mert a legtöbb betegségünk nagyrészt érzelmi stressz és stressz következménye.

Egyszerű – minden betegség a problémákhoz és általában az élethez való rossz alkalmazkodóképesség eredménye.

Az ember nem annyira attól szenved, ami vele történt, hanem inkább attól, hogy ő maga mit gondol erről!

Amikor először hallottam ezt a mondatot, arra gondoltam, hogy pontosan hogyan is mondják, határozottan rólam szól. És a Földön élő emberek körülbelül 90%-a. Itt az a legfontosabb, hogy megértsük, hogy minden alkalommal mit gondolunk, az teljesen rajtunk múlik.

Tökéletesen megértem, hogy ha komoly problémáid vannak, és az idegeid feszülnek, nehéz pozitív hozzáállást kialakítani és jó hangulatban lenni. De pontosan ezt kell tenned, vagy meg kell tanulnod!

A boldogságot tanulni kell!

A Reality Builder képzés pontosan az, ami segíthet abban, hogy örökre megváltoztasd az életedet, és megtanuld, hogyan legyél boldog ember mindössze 21 nap alatt.

Egyébként ezt a Mihail Gavrilov tréninget is a fiatalemberem tartotta, ha nem bánja, megkérem, hogy készítsen egy videókritikát neked, de nagyon erős szavakat mondott róla nekem.

Szöveges áttekintése a képzési oldalon található - Sergey Bondarchuk. Csak keresse meg őket a kereséssel.

Szeretnék elárulni egy egyszerű titkot, hogy egy kis erőfeszítéssel hogyan változtathatod a negatív gondolkodást pozitívvá.

Egyszóval alakíts ki pozitív hozzáállást.

Úgy tartják, hogy minden cselekedetünket érzéseink, hangulataink alapján tesszük, de valójában tetteink (cselekvéseink) és érzéseink egyek, egyidejűek!

Az akaraterő segítségével irányíthatjuk tetteinket, és így közvetve irányíthatjuk érzéseinket.

Vagyis nem változtathatod meg a hangulatodat egy pillanat alatt, DE megváltoztathatja tettei irányát és jellegét. Ezzel megváltoztatja érzelmi hangulatát.

Minden nagyon egyszerű.

Ahhoz, hogy újra pozitívan gondolkodjon, és visszanyerje jó hangulatát, úgy kell beszélnie és úgy viselkednie, mintha már minden rendben lenne veled.

Tudom, hogy elsőre nagyon nehéznek tűnik, de hidd el, ez megszokás és saját magadon végzett munka kérdése.

Próbáld ki magad.

Gyakorlati feladat

Most mosolyogj nagyokat, ülj egyenesen, egyenesítsd ki a vállaid, vegyél egy mély levegőt, és gondolj valami jóra, valamire, amitől egy kicsit hevesebben ver a szíved, melegséggel, örömmel tölt el, vagy tedd fel kedvenc dalodat.

Hiszen a zene is nagyon jó a pozitív hangulat megteremtésére.

Nagyon hamar rájössz, hogy egyszerűen nem lehetsz fizikailag depressziós, mert boldog emberként viselkedsz.

Hidd el, jobb minden erődet arra fordítani, hogy boldog ember legyél, és nem saját keserűséged és boldogtalanságod fenntartására fordítod.

Van még egy érdekes bejegyzésem. Olvassa el, hogy jobban megértse és felfedezze a boldogság témáját!

Természetesen el kell ismerni, hogy ez komoly erőfeszítést igényel, de megéri.

Manapság sok olyan eset van, amikor az a személy, akiről megállapították, hogy kevesebb mint egy hónapja van hátra, meggyógyul, és egyszerűen gondolkodásmódváltással legyőzi betegségét. Esélyt adott a testének a gyógyulásra, miközben pozitív hozzáállást alakított ki!

Ezért csak egy kérdésem van önhöz: "Ha egy ember képes pozitívra változtatni a gondolkodását, és csak ezzel mentheti meg az életét, akkor miért kell legalább egy percig elviselnie negatív gondolkodását, rossz hangulatát vagy depresszióját?"

Mit érzel a körülötted lévő világgal kapcsolatban?

Miért töltené meg az elméjét rossz gondolatokkal, és egyúttal rontaná el önmaga és a körülötte lévők életét, ha valódi lehetősége van boldogságot teremteni magának, ehhez pedig csak a belső hangulatán kell változtatnia, és el kell kezdenie az örömteli érzést.

Amint megváltoztatod a hozzáállásodat a körülötted lévő világhoz, ő is megváltoztatja a hozzád való hozzáállását. Változtass a gondolkodásodon, és látni fogod, milyen gyorsan változtatja meg életed anyagi feltételeit.

Az ember nem azt vonzza, amit akar, hanem azt, ami valójában.

Ezért saját maga alakítja a sorsát!

És minden, amit elértél, a gondolkodásod eredménye.

Nem viccelek…

Csak kezdj el másképp gondolkodni, és teljesen más eredményeket fogsz elérni!

Csak akkor tudod elérni a céljaidat, ha gondolataid a céljaid szintjére emelkednek.

De ha nem dolgozol a gondolkodásodon, akkor beteg, gyenge és boldogtalan ember maradsz, aki mindig másokat hibáztat mindenért, és nem veszi észre, hogy mindent, ami vele történik, ő csinálja.

Mert ő akarta, és az univerzum megadta neki.

A pozitív hozzáállás megváltoztathatja a véleményedet, ami viszont igazi csodákhoz vezet az életedben!

Emlékezz erre...

Ha tudunk alakíts ki pozitív hozzáállást minden napra elképesztő eredményeket érünk el! Lássuk, a pozitív hozzáállás – mi az, hogyan legyünk pozitívak és állítsuk fel magunkat erre. A pozitív attitűdöt magunknak kell kialakítanunk, ellentétben a pesszimistával, amely az elménkben automatikusan kialakul.

Pozitív hozzáállás - mi ez és hogyan alakul ki?

A miénk arra utasítja gondolatainkat, majd testünket, hogy bizonyos módon cselekedjenek. Nekik köszönhetően egy bizonyos nézőpontból érzékeljük a minket körülvevő világot. Végső soron minden sikerünk az életben attól függ, hogy melyik nézőpontból nézzük ezt a világot.

A pozitív attitűd olyan állapot, amikor egy személy bízik egy üzlet vagy egy esemény pozitív kimenetelében.

Hiedelmeink annyira a tudatunkban gyökereznek, hogy megváltoztatásuk meglehetősen hosszú és fáradságos folyamat, amely során önmagunkon dolgozunk, ellentétben a hangulatunk megváltoztatásával. Ha hiszel valamiben, akkor a hitednek megfelelően fogsz cselekedni. Ha meg vagy győződve arról, hogy a cél valós számodra, megérdemled, akkor garantáltan eléred.

Hogyan legyünk pozitívak minden nap?

Sokukat érdekli, hogyan lehet mindig pozitív. Lássuk, hogyan kell csinálni.

A napi pozitív hozzáállás segít pozitív hiedelmek kialakításában és mélyen bevésődésében, hitet ad az erőnkben, a tervek és szándékok megvalósíthatóságában. Azt a negatívumot, amelyet gyermekkorunkban a fájdalom vagy a negatív élmény miatt plántáltunk el a tudatunkban, lecserélhetjük pozitívra. Ehhez minden nap rá kell kényszerítened magad, hogy elhiggye ezt minden terve rajtad múlik!

A hit a saját erődben, a képességeidben és a képességedben, hogy elérd, amit szeretnél, sokkal többet jelent a siker eléréséhez, mint a szerencse, a körülmények, az edzővel való konzultáció együttvéve. Az a pozitív hit, hogy minden helyzetben van kiút, lehetőségek keresésére késztet, a tudatalattira, intuícióra, emlékezetre apellál, ezáltal aktiválja idegrendszerét, új szintre emeli azt a komfortzónájából.

Emlékezz: „Hited szerint legyen neked!”?

Bízz magadban! Légy pozitív!

Ha sikeres emberré akarsz válni, gondolkodj pozitívan, higgy magadban. Az, ahogyan látod magad, hogyan értékeled magad, hogyan értékeled tehetségedet, emberi tulajdonságaidat, tudásodat és tapasztalatodat, a tiédet – mindez meghatározza viselkedését, és ezáltal munkája eredményét, és ezáltal az életben elért sikereit is. A magabiztosság és az olyan gondolatok gyakori ismétlése, mint például a „jó eladó vagyok”, „nagyszerű szervező vagyok”, erős hatással van a tudatalattinkra, majd a cselekvésekre, végül pedig az eredményekre.

Van egy nagyon jó példa arra, hogy hiedelmeink milyen hatással vannak az emberre. Képzelj el egy jéghegyet, amely az óceánban lebeg. A jéghegy csúcsa a viselkedésünk, víz alatti, rejtett része pedig a nem látható hiedelmeink, amelyek terhe egy bizonyos irányba visz. Sőt, van egy közvetlen kapcsolat is: minél mélyebben gyökerezik hitünk, annál erősebben hat a tudatalattinkra.

Hogyan legyünk nap mint nap pozitívak? Pozitív gondolatokat, saját erődbe vetett hitet, vagy hagyd, hogy minden menjen a maga útján – ez rajtad múlik. Csak ne felejtsd el, hogy a hiedelmeknek megvan az a szokásuk, hogy váratlanul valóra válnak. Ezért jobb lesz, ha a hiedelmek a megfelelő irányba, abba az irányba terelődnek, amelyre szükségünk van, segítve a cél rövid időn belüli és nagyobb erőfeszítés nélküli elérését.

Az emberek hajlamosak megerősítést keresni hitükben. Gondolj csak bele, ha rosszat gondolsz magadról, akkor te magad fogsz olyan helyzeteket teremteni, ahol a rossz oldalról mutatod meg magad!!! És minél több érzékszervi tapasztalatunk van, amely megerősíti a hitet, annál erősebb lesz a hit.

Hogyan értsd meg magad?

Kövesse az alábbi lépéseket, hogy megértse, melyik irányba halad, és mit kell változtatni:

• Legyen világos az alapvető hiedelmeit illetően.
• Elemezze egyenként a hiedelmeket. Hiedelmei mennyiben segítenek céljai elérésében?
• Elemezze, hogy a választott hiedelmek milyen viselkedéssel járnak.
• Ha a hiedelmek negatívnak tűnnek számodra, cseréld le őket olyan pozitívakra, amelyek a leginkább relevánsak a céljaid szempontjából.

Tehát annak érdekében, hogy azonosítsa saját negatív hiedelmeit, és pozitív hozzáállást alakítson ki minden napra, le kell írnia egy papírra az összes tevékenységét, amelyet a nap folyamán tett. Aztán gondold át, mi késztetett arra, hogy elkövetd ezeket a tetteket, és emlékezz arra, mire gondoltál abban a pillanatban – milyen belső párbeszédet hallottál. Írj le mindent papírra.

Másnap írd le újra a tetteidet. Végezze el az elemzésüket. Ismételje meg még néhány napig.

Egy idő után észre fogja venni, hogy hiedelmei ismétlődnek, és hasonló cselekedeteket okoznak. A hiedelmek különbözőek lehetnek, például:

• „Nem érzem jól magam olyan társaságokban, ahol sok ember van”
• – Szenvedek a magányomtól.
• "Rossz a memóriám"
• "Nagyon nehezen koncentrálok"
• "Soha nem kapok előléptetést"
• "Nem értem a matekot, mert humanista vagyok"
• "Mindent lassan csinálok"
• "Soha nem leszek sikeres, mint a szüleim"
• – Állandóan kések.

Most kérdezd meg magadtól, hogy a hiedelmeid összhangban vannak az életcéljaiddal? Ha nem, akkor sürgősen pozitívra kell változtatnia a hangulatát, különben hiedelmei egyre erősebben befolyásolják akaratát, és napról napra gyengítik.

Most alakítsuk át az akaratgyengítő negatív állítást pozitívvá a következő gyakorlat segítségével.

Hithelyettesítési gyakorlat

1. Kezdjük azzal, hogy eldöntjük, milyen meggyőződésen fogunk dolgozni, és pontosan hogyan akadályozza meg Önt abban, hogy a cél felé haladjon.
2. Találj ki egy új pozitív hiedelmet az előző helyére. Kérdezd meg a belső hangodat, hogy valóban ezt akarod-e? Adja meg az állítást dinamikus formában, pl. akció (tanulmányozás, eladás, karcsúsodás...) formájában, és nem nyilatkozat formájában.
3. Vegyünk 6 A4-es lapot, és mindegyikre írjunk egy sort: 1 - jelenlegi meggyőződés, 2 - kritikára kész, 3 - elavult hiedelmek múzeuma, 4 - kívánatos hiedelmek (milyen hiedelmekre van szükség), 5 - készen áll az újak elfogadására hiedelmek (életleckék), 6-szent (nagy jelentőségű).
4. Helyezze a lapokat a padlóra az óramutató járásával ellentétes irányban.
5. Az egyes papírlapokra lépve próbáljon emlékezni az egyes helyzetekben szerzett tapasztalataira.
6. Az „aktuális hiedelem” lapra lépve gondolja át, hogy ez a hit pontosan hogyan gyengíti az akaratát.
7. Menjen a „kritikára kész” lapra, és keressen legalább 3 elítélő megjegyzést az aktuális hittel kapcsolatban.
8. Menj el az „elavult hiedelmek múzeumába”, és képzeld el, hogyan kerül át a hited a múzeumba. Most már a múlté.
9. Ugrás a "kívánatos hiedelmek" lapra. Gondold át a hitet, ahogy annak lennie kell. Most képzeld el, hogy megvan ez a hit.
10. Most lépjen a „Készen áll egy új hit elfogadására” lapra, és képzelje el, hogy készen áll a hit változása miatti életváltozásra.
11. Ezután menj a „szent” laphoz, és gondold át, mennyire fontos és értelmes számodra az új hit.
12. Most térjen vissza a „jelenlegi hiedelmek” lapra, és jegyezze fel a veled történt változásokat.

Ez a gyakorlat különösen akkor hatékony, ha erős élményeket érezhetett. Használható bármilyen hiedelem megváltoztatására, egyénileg és csoportosan is.

És jó lenne, mint gyermekkorban, felébredni - és boldognak lenni, minden jó ok nélkül! Jaj, az életkor előrehaladtával örömünkre egyre inkább keresünk okokat és okokat, elfelejtve, hogy a boldogság a közelben van, az elménkben van. Csak azt kell kitalálnia és megértenie, hogy milyen „mély bányák” tartják vissza a jó gondolatokat belülről, és hogyan állítsa be magát pozitív és jó szerencsére, ellentétben a környező valósággal.

Hogyan űzd el a negatív gondolatokat

A belső pozitivitás ellenségei

A pszichológusok azt mondják: ha ugyanazt a napot élted, mint tegnap, akkor valamit változtatni kell az életedben. Ez a rutin, amit a boldog és vidám lelki hozzáállás szinte fő ellenségének tekintenek. Ilyenkor fel kell tenni a kérdést: mit tehetek holnap jobban, mint ma? Igen, bármit! Ünnepi a mindennapi asztal felszolgálása, rizst főzni nem a megszokott módon - zöldségekkel, hanem tenger gyümölcseivel. Egyszóval térj le a kitaposott ösvényről egy új útra.

A kreativitással színesített újdonság és kreativitás garantáltan növeli az életerőt.

Célszerű azonnal tettekkel megerősíteni a gondolatokat: alkoss és vágj farkat. A határozatlanság vagy a krónikus munkavégzés miatt szinte mindannyiunknak van egy terhe a befejezetlen ügyekkel vagy megszegett ígéretekkel. Sőt, nem mindig emlékszünk az „akasztott” ügyekre, de a tudattalan szintjén a „farok” nem megy sehova - lógnak, a földre húzódnak és lopva megmérgezik az életet. Általánosságban elmondható, hogy ha megígérte, hogy hosszú időre elviszi gyermekeit az állatkertbe, akkor mindent el kell hagynia, és teljesítenie kell az ígéretét.

A belső pozitivitásnak van még két másik ősi ellensége, amelyet kerülni kell: a csüggedést és az irigységet. A szomorú és örökké elégedetlen emberek gyorsan elveszítik az energiájukat, és hamarosan elkezdik ellopni azt másoktól. Az irigység ugyanaz.

Fontos, hogy megtanuljunk örülni valaki más boldogságának vagy nyereségének – az öröm megsokszorozódásának hozzáállása boldoggá és sikeressé tesz.

Általában mindenkinek megvannak a maga pozitív és negatív mozgatórugói, de vannak univerzálisak is. A bűnösök állandó keresése, a mindent irányítani akarás, a jövő életének megszokása (befejezzük a házat, kifizetjük a hiteleket, gyerekeket tanítunk, unokákat várunk - akkor élünk!), Beteljesületlen álmok . Valójában ahhoz, hogy a bluesba kerüljünk, nincs szükség nagy tehetségre – okai mindig lesznek. De ha zenészként minden reggel a megfelelő módon hangolja hangszerét (hangulatát), lenyűgöző eredményeket érhet el. Itt próbáljon meg kimenni az installációval: csak az örömteli, kellemes részleteket figyelje meg, és figyelje, hogyan telik a nap - biztosan több lesz benne a jó, mint a rossz.

A boldogság három kétes szövetségese

Az öröm és az élvezet hajszolásához gyakran folyamodunk a mindenki számára elérhető antidepresszánsok segítségéhez. De kiderül, hogy hiába.

Kávé

Az első reggeli csésze utáni ihlet körülbelül 20 perc után jön. A vérben feloldódott koffein csökkenti a fáradtság érzését, növeli a dopamin neurotranszmitter koncentrációját - az öröm és a boldogság érzését. De a kávé iránti szenvedély (napi két-három csészénél több) olyan, mint egy bankhitel – azonnal örömet szerez, de utána még fizeti a kamatot. Egy élénkítő ital reggeli sokkdózisa szorongást, ingerlékenységet és este összeomlást válthat ki.

Alkohol

A mérgezés első szakaszában az ember valóban inspirációt és örömet érez, enyhül a feszültség, a nyelv kioldódik. De már a második szakaszban az érzékenység és a reakciók tompulnak, a beszéd elmosódik, és a szórakozást szomorúság váltja fel. A harmadik szakasz reggel fejfájást, sápadt megjelenést és undorító hangulatot biztosít.

Internet

A közösségi hálózathoz való csatlakozás várakozása olyan, mintha kedvenc étele felszolgálására várna. A kulináris asszociációk további nyomon követhetők: a hírek és az internetes kommunikáció túladagolása ugyanazt a belső salaktalanságot okozza, mint a túlevés vagy a gyorséttermi függőség. Tehát a gyümölcsleveken vagy kefiren töltött böjti napokkal párhuzamosan hasznos időszakokat rendezni közösségi hálózatok és hírek nélkül.

Maradjunk pozitívak!

Mindeközben minden kétes dolog nélkül ki lehet lépni a hibernációból, megtölteni az életet energiával, pozitívumokkal. Szóval hajrá!

• Korán kelni

Még ha csak 30 percig is! Fél óra alváshiány nem károsítja a szervezetet, de jót tesz a reggeli előkészületeknek. Egy kis idő lehetővé teszi, hogy könnyű gyakorlatokat végezzen, ami segít rendet tenni gondolataiban, időt szakít a reggeli elkészítésére, szépséget hoz. És még sok más! A felhajtás és kapkodás nélküli reggel pozitív lendületet ad az egész napnak.

• Valami szokatlant csinálni

Lift helyett menjen le a lépcsőn, akár egy járattal hátrafelé is sétálhat. Amikor felveszi a telefont, énekelje a "Jó reggelt!" Munkába menet kívánjon jó napot barátainak és ismeretleneknek (szomszéd, eladó, biztonsági őr stb.). A munkahelyen pedig minden kollégának bókoljatok. És az öröm azonnal megtelepszik a lélekben!

• Takarítást végez

Ha rossz kedvünk van, minden apróság, minden rendetlenség idegesít minket, legyen az bármilyen apró is. A vitalitás felgereblyézése segít felszámolni a papírdugulásokat az asztalon, rendezni a dolgokat az otthoni szekrényben. Meglátod, amint megszabadulsz minden feleslegestől és feleslegestől, az élet könnyebbé és boldogabbá válik! vagy csak önkifejezés. Rajzoljon, írjon verset, hímezzen, gyűjtsön rejtvényeket – minden kreativitást szívesen látunk. Szeretsz valami energikusabbat? Utána táncok: keleti, latin-amerikai, báltermi – akár a tűzhelynél, merőkanállal. Bármilyen tetszőleges vállalkozás felvidít, és friss levegőt ad az új gondolatokhoz és ötletekhez.

• Elűzzük a rosszat!

A negatív érzelmeknek elő kell jönniük – te nem vagy egy doboz számukra. De csak ne fordítsa őket a környezetre. Beszéld ki a bajokat az űrben, ha kell, kiálts. Könnyebb írni – írni. Például mondd el az összes incidenst a nap folyamán a zuhany alatt, majd a jóra gondolva azonnal „adj ki” köszönetet azoknak, akik kellemes kommunikációs pillanatokat szereztek, segítettek vagy egyszerűen visszamosolyogtak.

• Önmagunkon nevetve

Kezelje saját hiányosságait, hibáit és mindenféle kudarcait humorral - és ez a pszichológusok szerint segít abban, hogy könnyebben megoldja a problémákat, leküzdje a nehézségeket és mindig pozitív hangulatban legyen. Emellett a szakértők úgy vélik, hogy azok az emberek, akik képesek trükközni a saját személyükön, képesek nem csak a hiányosságaikat, hanem az érdemeiket is ésszerűen felmérni; fájdalommentesebben tűri a nem hízelgő megjegyzéseket és kritikákat, és jó egészségi állapotú is van.

Mi segít az embernek megbirkózni a nehéz élethelyzetekkel, átélni a kudarcokat kevésbé érzelmi felfordulással? Miből gondolja, hogy az útközben felmerülő akadályok megvalósíthatóak és könnyen leküzdhetők? Mi csal egy mosolyt az ember arcára, amely élete nehéz pillanataiban is megmarad? Pozitív hozzáállás, pozitív hangulat – ez a válasz ezekre a kérdésekre.

A pozitív hangulat az önmagunkba vetett mély hitben nyilvánul meg, abban a bizalomban, hogy a szerencse nem hagy el bennünket, bármilyen akadály is legyen, akkor is leküzdjük.

optimista hangulat sok pozitív oldala van! pozitív hozzáállás javítja a teljesítménytés hatással van az ember testi és lelki jólétére egyaránt. Pozitív hangulat teremt önbizalom(azonban, és fordítva, a magas önbecsülés pozitív irányba állít bennünket - ördögi kör)). A pozitív emberek vonzódnak másokhoz.

A pozitív hangulat megteremtéséhez és fenntartásához bármilyen élethelyzetben végezze el a következő gyakorlatokat:

1. A pozitív gondolkodásmód kialakításának első gyakorlata az, hogy az életedben lévő jó dolgokat tartsd szem előtt. Az emlékek, életepizódok, amelyekre gondolva mosoly jelenik meg az arcodon, mindig legyen kéznél. Amikor a pozitív hangulat elhagy, amikor úgy tűnik, hogy az egész világ ellened van, emlékezz ezekre a kellemes pillanatokra, és nevess szívből.
2. Keresd a jót ott is, ahol úgy tűnik, nem lehet, változtasd meg hozzáállás a kudarchoz. Még a legnehezebb és legkellemetlenebb helyzetekből is húzzon ki pozitív pillanatokat. Például egy felmerült probléma megoldásával tanul, tudást, élettapasztalatot szerez. És ha a jövőben hasonló helyzet adódik, akkor hatékonyabban kezeli. Anélkül, hogy elveszítené az önuralmunkat a válsághelyzetekben, jellemet építünk. A közmondás – „Egy megvertért kettőt adnak veretlennek” – ezt mondja.
3. A gyengeség pillanataiban, amikor a pozitív hozzáállás elhagy, a jókedvű, jókedvű emberrel való kommunikáció visszavezeti a pályára. És fordítva, ha a környezetedben (munkacsapatban, baráti körben, családban) feszült helyzet adódott, akkor azt ügyesen hígítsd pozitívra, mert a jó hangulatod nem csak a személyes közérzeteden múlik, hanem a körülötted lévők hangulatára is.
4. Dicsérd meg magad a jól végzett munkáért. A dicséret nem lehet üres, hanem indokolt. A naplót vezetőknek azt tanácsolhatjuk, hogy jegyezzék fel ebbe a győzelmeiket, eredményeiket, és a kételyek és a felmerülő bizonytalanság pillanataiban nézzenek befelé. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kezeljük kevés önbizalomés vidítsd fel magad.
5. Az energia és a pozitív hangulat hatalmas hulláma következik be a reggeli gyakorlatok után. Ha alig kelt fel, és csak délután ébredt fel az íróasztalánál, akkor nehéz pozitív hozzáállásra számítani. Végezzen reggeli gyakorlatokat, vegyen egy kontrasztzuhanyt, végezzen kis futásokat.
6. Mosolyogj gyakrabban. Még ha mosolyra kényszeríti is magát, pozitív hangulatot fog tapasztalni. Az őszinte mosoly hozzájárul az endorfinok (örömhormon) termeléséhez, ami lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a stresszel és a pesszimista hangulatokkal.
7. Sokszor pozitív hangulat születik, ha szemléljük a körülöttünk lévő természetet: élvezzük a felhők mozgását, a fák susogását, a napfelkeltét, a szivárványt, a szörfözést…

Természetesen a problémákat nem lehet önmagában pozitív hozzáállással megoldani, és ezzel a cikkel nem azt akarom mondani, hogy mindig rózsaszín szemüveget kell viselnünk. De még ha a körülöttünk lévő világ nem is a pozitív hangulatunk törvényei szerint él (itt lehetne vitatkozni, de mi van a gondolat erejével, a vizualizációval stb.), akkor is ez a hangulat hatással van ránk és sikereinkre. élet.