Meditáció "hat gyógyító hang". Gyógyító májhang: Shhhhhhhhhhhhhh…

Megfázásra, szomorúságra és szomorúságra használják.

Technika: mély lélegzet. Emelje fel a karját maga elé úgy, hogy a tenyere maga felé nézzen. Szemmagasságban fordítsa kifelé a tenyerét, miközben továbbra is emelje fel a karját. A mozdulat végén úgy tűnik, hogy a tenyér felfelé tolódik, a könyökök lekerekítettek, az ujjak egymásra mutatnak, a fogak zárva vannak, de nem szorosan, és az ajkak kissé szétnyílnak. Lassan lélegezzen ki a fogain keresztül, hosszú „sssssss” hanggal. Érezd, hogy ezzel a hanggal a tüdő megtelik energiával és megszabadul minden rossztól. Teljes kilégzés. Ahogy leengedi a karját, tartsa azokat a tüdeje magasságában, és képzelje el, hogy ragyogó fehér fénnyel vannak tele.

"CHUUUUUUUUUU" - A vesék hangja

Félelem, fáradtság, szédülés, fülzúgás, hátfájás esetén alkalmazzák.

Technika: mély lélegzet. Hozd össze a lábaidat. Hajoljon le, és szorítsa össze a térdét a kezével, ujjait a zárba illesztve, és ívelje meg a hátát. Ugyanakkor emelje fel a fejét úgy, hogy tekintete előre irányuljon, és feszítse meg a kar izmait. Érezd a nyújtást a hátadban. Tedd körbe az ajkaidat, mintha gyertyát fújnál el, majd lassan fújd ki a „húú” hangot. Ugyanakkor húzza be a gyomrát. Amikor teljesen befejezte a kilégzést, tárja szét a lábát, és tegye a tenyerét a hát alsó részére. Képzelje el, hogy a vesék kék fénnyel telítettek, minden kellemetlen érzés eltűnik, ha van.

„SHSHSHSHSHSH” – A MÁJ HANGJA

A harag és az irritáció érzésére használják.

Technika: mély lélegzet. Nyújtsa ki a karját oldalra, tenyérrel felfelé. Lassan emelje fel a kezét a feje tetejére, és kövesse mozgásukat a szemével. Most fonja össze ujjait, és fordítsa tenyerét a mennyezet felé, mintha kinyomná a levegőt. Hajoljon kissé balra. Nyissa ki a szemét szélesebbre, és lassan fújja ki a „shhhhhh” hangot. Érezd, ahogy a kapott energia megtisztítja a májat. Amikor befejezte a kilégzést, vigye a kezét a máj területére. Képzeld el, hogy tőlük jön a zöld fény.

"ХХХААААУУ" - A szív hangja

Szívbetegségekre, torokfájásra, herpeszre, idegességre használják.

Technika: mély lélegzet. Vegye fel ugyanazt a pozíciót, mint az előző gyakorlatban. Csak kissé jobbra kell dőlnie. Nyissa ki a száját, mintha ásítana, és lassan fújja ki a „hhhhhhhhhh” hangot. Amikor befejezted a kilégzést, tedd mindkét kezed a szívedhez, piros fényt, szeretetet és örömet küldve neki.

"ХХХУУУУУУ" - A gyomor és a lép hangja

Emésztési zavarok, hányinger esetén alkalmazzák.

Technika: mély lélegzet. Helyezze a középső ujjait a bal oldalra a szegycsont alá. Nézz fel, és enyhén nyomja meg az ujjaival, miközben kilélegzi, és kiadja a "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh" hangot. Érezd, ahogy énekráncaid vibrálnak. A gyomor és a lép jobban kezd működni. Most hozza a kezét ezekhez a szervekhez, és képzelje el, hogy sárga fénnyel vannak tele.

"XXXIIIIIIIII" - A hármas melegítő hangja

Álmatlanságra, belső stresszre használják.

A hármas melegítő egy feltételes szerv, amely egy forró részből (agy, szív, tüdő), egy meleg részből (máj, vese, gyomor, hasnyálmirigy, lép) és egy hideg részből (vastag- és vékonybél, hólyag, nemi szervek) áll.

Technika: mély lélegzet. Dőljön hátra a székben, húzza a kezét az arcához. Fárasztó, alig hallhatóan ejtse ki az „xhhiiiiiiiiiii” hangot, amíg a mellkas kissé meg nem húzódik, majd a szoláris plexus területe és végül az alsó has. A kezek ebben az időben lassan mozognak lefelé a test mentén, mintha energiát irányítanának a fejtetőről a lábakra. Amikor befejezte a kilégzést, összpontosítsa figyelmét az emésztőrendszerre.

Több időt szentelhet egy adott szervnek, ha bármilyen problémát érez benne vagy a hozzá kapcsolódó érzelmeket. Ha nincs ideje az egész gyakorlat elvégzésére, csak a tüdőhangot és a vesehangot gyakorolja.

Felkészülés a Hat Gyógyító Hang előadására

1. A maximális haszon érdekében végezzen helyes testtartást, és pontosan ejtse ki az egyes szervek hangját.
2. Kilégzés közben fel kell néznie a mennyezetre, és hátra kell döntenie a fejét. Ez közvetlen átjárót képez a szájból a nyelőcsövön keresztül a belső szervekbe, ami megkönnyíti az energiacserét.
3. A hangok hang nélkül szólalnak meg, vagyis az ajkak, a fogak és a nyelv hangot adnak ki, de azt csak belül hallja; így felerősítve a hang hatását. Mind a hat hangot lassan és egyenletesen kell kiejteni.
4. Végezze el az összes gyakorlatot a javasolt sorrendben. Ez a sorrend hozzájárul a hő egyenletes eloszlásához a szervezetben. Megfelel az évszakok természetes elrendezésének, ősztől indián nyárig.
5. Kezdje el a Hat Gyógyító Hangot legkorábban egy órával étkezés után. Ha azonban puffadásod, hányingered vagy gyomorgörcseid vannak, evés után azonnal elvégezheted a Lép hangját.
6. Válasszon egy csendes helyet, és kapcsolja ki a telefont. Amíg nem fejlődik ki a belső összpontosítás képessége, meg kell szüntetnie minden zavaró tényezőt.
7. Öltözz melegen, hogy meleg legyen. A ruházatnak lazának kell lennie, lazítsa meg az övet. Vegye le a szemüvegét és nézze meg.

A körülöttünk lévő világ nem lenne olyan szép, ha csendben lenne. Születésünktől kezdve életünk tele van sok hanggal. És ezt a Föld minden lakója nem hallomásból tudja. A nagyvárosok agresszív zaja fárasztó és bosszantó. Az egyik módja annak, hogy megszabaduljunk ettől az agressziótól, ha a városon kívül nyaralunk. ahol a természet varázslatos hangja - a madarak éneke, a patak zúgása, a hullámok csobbanása, a levelek susogása - nyugalmat, békét és nyugalmat ad nekünk. A fizikai aktivitás, játék, futás, különféle gyakorlatok végzése ezekre a jótékony hangokra pedig kifejezetten jótékony hatással van egészségünkre.

A technológiai fejlődés fejlődésével bolygónk lakossága egyre inkább szenved a hangos környezet negatív hatásaitól. A világ fejlett országaiban orvostudósok tanulmányozzák a hangok és zajok természetét és az emberi egészségre gyakorolt ​​hatását. E vizsgálatok eredményeként azt találták, hogy a hangok tönkretehetik az egészséget és számos betegséget gyógyítanak, mind irritálják, mind megnyugtatják, ellazítják és aktiválják az embert. Aztán az orvostudományban volt egy olyan irány, mint a hangterápia.
Jelenleg már bebizonyosodott, hogy egy adott hangjegy hatással van egy bizonyos emberi szervre, és hozzájárul annak gyógyulásához. Így például a fa jegyzet segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ha szeretsz énekelni, énekelj jól, mert a saját hangod megnyugtató. Ezenkívül megerőlteti a tüdejét, több levegőt vesz fel, ami azt jelenti, hogy vére jobban telítődik oxigénnel, és ez segít megszabadulni az álmosságtól és a fáradtságtól.
A modern hangterápia elsődleges forrása a taoista mesterek munkái. Ők, a meditáció során belső világukba merülő tibeti szerzetesek voltak az elsők, akik megértették ezt a nagy titkot. A tibeti gyógyászatban széles körben alkalmazzák a hangkezelést. A természetes hangok mellett az úgynevezett tibeti "éneklő" tálakat használják, amelyek egyedi hangokat adnak ki. A tálat a páciens testére helyezzük, fenyő- vagy rózsafa rudak enyhe ütésével hangokat vonnak ki belőlük, bizonyos rezgéseket okozva a belső szervekben, ezáltal terápiás hatást biztosítanak.
Sok ezer évvel ezelőtt a taoisták a gyógyító gyakorlatok során bebizonyították, hogy az ember képes megelőzni egy betegség kialakulását, és ha megbetegszik, meg tudja magát gyógyítani, ha speciális gyakorlatok végzésével bizonyos hangokat kiejt. Hat ilyen hang van. Ez a hat hang befolyásolja az akupunktúrás meridiánokat és az energiacsatornákat.
A taoista gyakorlatok mesterei azt állítják, hogy az ember belső szerveinek nemcsak saját színük van, hanem hozzájárulnak bizonyos érzelmek megjelenéséhez is. Az egészséges szervek pozitív érzelmeket, míg a beteg szervek negatív érzelmeket produkálnak. Qigong komplexum "Hat gyógyító hang" a belső szervek javulása miatt biztosítja a negatív érzelmek felváltását pozitívakkal.
Az ember belső szerveit fascia veszi körül. Ha egy személy fájdalmas vagy stresszes állapotban van, a fasciák összehúzódnak, és mintegy hozzátapadnak a szervhez. Ennek eredményeként a szerv belsejében a hőmérséklet emelkedik, és a hosszan tartó túlmelegedés a működés romlásához és a méreganyagok felhalmozódásához vezet. A gyógyító hangok felesleges hőt szabadítanak fel, ezáltal meggyógyítják a szervet. De ahhoz, hogy a hangok valóban gyógyítóvá váljanak, bizonyos szabályok szerint kell kiejteni őket.

Hat gyógyító hang előadásának szabályai.

1. Vegye fel a helyes testtartást, és pontosan azt a hangot ejtse ki, amely egy adott szervre hat.
2. Minden hang csak kilégzéskor szólal meg, mert a kilégzéskor kiejtett hangok ellazítják a rekeszizomzatot. Döntse hátra a fejét, és nézze meg a mennyezetet, mert ebben a helyzetben közvetlen járat alakul ki az energia cseréjéhez a szájon keresztül a belső szervek felé.
3. Az ajkak, a fogak, a nyelv részt vesznek a hangképzésben, de hang nélkül ejtik. A hangot csak belülről szabad hallani, mert ez fokozza a hatását. Lassan és hosszan kell kiejteni.
4. A gyakorlatokat bizonyos sorrendben kell végrehajtani, ami hozzájárul a hő egyenletes eloszlásához a testben, és megfelel az évszakok természetes elrendezésének az ősztől az indiai nyárig.
5. A gyógyító hangok komplexét legkorábban egy órával étkezés után kell elvégezni. De ha emésztési problémák vannak (puffadás, émelygés, nehézség a gyomorban), akkor azonnal evés után el kell végeznie a lép hangját.
6. Végezze el a komplexumot egy csendes helyen. A belső fókusz képességének fejlesztése érdekében szüntesse meg az összes zavaró tényezőt (telefon, TV).
7. A ruházatnak bőnek és a környezeti hőmérsékletnek megfelelőnek kell lennie. Távolítsa el az övet, órát, szemüveget.
8. Erőteljes edzés után azonnal ne vegyen hideg zuhanyt – ez túl sok sokk a szervei számára.

A hangok hatásának fokozása érdekében a taoista mesterek egy speciális gyakorlatsort fejlesztettek ki „A gyógyító hangok Qigongja”.

Gyakorlatsor "A Qigong hat gyógyító hangja".

A tüdő hangjának Qigongja.

A taoisták felfedezték, hogy a tüdő túlmelegedése miatt az emberben szomorúság és depresszió alakul ki. Gyógyító hang a tüdő számára: TSSSSSSS…. Úgy hangzik, mint egy kígyó lusta sziszegése. A tüdőből származó hő felszabadításával ez a hang lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől. És felváltják őket a pozitív érzelmek: bátorság és bátorság.

1. Érezd a tüdejét.
2. Lélegezz be mélyen, és emeld fel a kezed magad elé, szemeddel követve mozgásukat. Amikor kezei szemmagasságban vannak, kezdje el forgatni a tenyerét, és emelje fel karjait magasan a feje fölé, és fordítsa felfelé a tenyerét. A könyökök félig hajlottak. Éreznie kell a nyújtást a csuklójától lefelé az alkarján a könyökig és le a válláig. Ez megnyitja a tüdejét és a mellkasát, megkönnyítve a légzést.
3. Csukja be a száját, hogy a fogai finoman záródjanak egymáshoz, és kissé válasszák szét az ajkait. Húzza vissza a szája sarkait, és lélegezzen ki, engedje ki a levegőt a fogak közötti résen, és megkapja az "SSSSS ..." hangot, amelyet hang nélkül kell kiejteni, lassan és simán egy lélegzettel.
4. Ugyanakkor képzelje el és érezze meg, ahogy a mellhártya (a tüdőt borító membrán) teljesen összenyomódik, kipréseli belőle a felesleges hőt, a beteg energiát, a szomorúságot, a szomorúságot és a vágyat.
5. A teljes kilégzés után (amelyet feszültség nélkül hajtanak végre) fordítsa le a tenyerét, csukja be a szemét és töltse meg a tüdejét levegővel, hogy megerősítse azokat. Ha érzékeny a színekre, el tudja képzelni, hogy tiszta fehér fény és nemes minőség tölti meg tüdejét. Finoman lazítsa meg a vállát, és lassan engedje le a kezét a csípőjére, tenyérrel felfelé. Érezd az energiacserét a kezedben és a tenyeredben.
6. Csukja be a szemét, lélegezzen nyugodtan, mosolyogjon a tüdőre, érezze, és képzelje el, hogy még mindig kiejti a hangját. Ügyeljen minden felmerülő érzésre. Próbálja meg érezni, hogy a friss, hűvös energia hogyan szorítja ki a forró és káros energiát.
7. Miután a légzés normalizálódott, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal. Megfázás, influenza, fogfájás, dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió esetén, vagy ha a mellkas mozgékonyságát és a kéz belső felületének rugalmasságát szeretné növelni, vagy a tüdőt megtisztítani a méreganyagoktól, megismételheti a hangot. 9, 12, 18, 24 vagy 36 alkalommal.

A tüdőhang segíthet abbahagyni az idegességet, ha nagy közönség előtt állsz. Ehhez csendben és kézmozdulatok nélkül hajtsa végre többször. Ez segít megnyugodni. Ha a tüdő hangja nem elég, szívhangot és belső mosolyt is előadhat.
Videó a tüdőhangtechnikáról

A vesék hangjának csigongja.

Ha túl sok hő halmozódik fel a vesékben, az emberben félelem alakul ki. A hang segít semlegesíteni ezt a negatív érzelmet. CHOOOO. A félelem semlegesítése pozitív érzelmek megnyilvánulásához vezet: kedvesség és bölcsesség.

1. Érezd a veséket.
2. Húzd össze a lábaidat úgy, hogy a boka és a térd összeérjen. Hajoljon előre, lélegezze be mélyen, és kulcsolja össze a kezét; fogja meg a térdét a kezével és húzza maga felé. Miközben kiegyenesíti a karját, érezze a nyújtást a hátában a vese régiójában; nézzen fel, és feszültség nélkül döntse hátra a fejét.
3. Tegye körbe az ajkát, és szinte hangtalanul mondja ki a hangot, amely a gyertya elfújásából fakad. Ugyanakkor a has középső részét - a szegycsont és a köldök között - húzza a gerinc felé. Képzelje el, hogyan préselődik ki a felesleges hő, nedves beteg energia és félelem a vesék körüli héjból.
4. A teljes kilégzés után üljön egyenesen, és lassan lélegezzen be a vesékbe, képzelje el, hogy a ragyogó kék energia és a szelídség minősége belép a vesékbe. Nyújtsa szét a lábát csípőig, és tegye a kezét a csípőre, tenyérrel felfelé.
5. Csukja be a szemét és lélegezzen normálisan. Mosolyogj a vesére, képzeld el, hogy még mindig kiejted a hangjukat. Ügyeljen az érzéseire. Érezd az energiacserét a vese környékén, a kezeken, a fejen és a lábakon.
6. Miután a légzés megnyugodott, ismételje meg a gyógyító hangot 3-6 alkalommal. Hátfájás, fáradtság, szédülés, fülzúgás, vagy a vesék mérgező anyagoktól való megtisztítása esetén ismételje meg 9-36 alkalommal.

Qigong a máj hangjáról.

A májat jelképező negatív érzelem a harag. A máj gyógyító hangja: Pssssssssssssssssssss… Azáltal, hogy felszabadítja a felesleges hőt a májból, ez a hang segít átalakítani a haragot pozitív érzelemmé - kedvességgé.

1. Érezd a májat, és érezd a kapcsolatot a szem és a máj között.
2. Engedje le a kezét a tenyerével. Lélegezz be mélyen, miközben lassan emeled ki a karjaidat a fejed fölé. Ugyanakkor döntse hátra a fejét, és nézze meg a kezét.
3. Fűzze össze ujjait, és fordítsa felfelé a tenyerét. Nyomd fel a csuklódat, és érezd a karizmok nyújtását a kezedtől a válladig. Hajoljon enyhén balra, enyhén nyújtva a májat.
4. Lélegezz ki a hanggal ‛ SHSHSHSHSH…", a hangszálak ebben szinte nem vesznek részt. Képzelje el és érezze újra, hogyan zsugorodik a héj, amelybe a máj be van zárva, és megszabadul a felesleges hőtől és haragtól.
5. Teljes kilégzés után nyissa ki az ujjait, és a tenyér alsó részeit oldalra tolva vegyen lassan lélegezni a májba; képzeld el, hogyan tölti meg a kedvesség ragyogó zöld fénye.
6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, mosolyogjon a májra, és képzelje el, hogy még mindig a hangját hallja. Kövesd az érzéseidet. Érezd az energiák cseréjét.
7. Végezzen 3-6 alkalommal. Ha dühösnek érzi magát, vörös vagy könnyező a szeme, vagy savanyú vagy keserű íze van a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal.

A taoista mesterek ezt mondták a haragkontrollról: "Ha 30-szor kiadtad a máj hangját, és még mindig haragszol valakire, akkor jogod van megverni azt a személyt."

A szív hangjának Qigongja.

A szív túlmelegedésével a taoista mesterek olyan negatív érzelmeket társítanak, mint a gyűlölet, a kegyetlenség, az arrogancia, a fanatizmus, amelyek a modern világ szinte minden betegségéhez kapcsolódnak. A megkeményedett szív megkeményedett tudathoz vezet. És csak a szív gyógyító hangja - HÁÓÓÓ- eszközt ad az embernek a szívben felgyülemlett hő felszabadítására. A túlzott hőségtől megszabadult szív új pozitív érzelmeket szív fel: öröm, szeretet, tisztelet, alkotásvágy.

1. Érezd a szívet, és érezd a kapcsolatot közte és a nyelv között.
2. Lélegezz be mélyen, miközben ugyanazt a pozíciót veszi fel, mint a májhangnál, de ezúttal enyhén dőljön jobbra.
3. Nyisd ki a szád, kerekítsd körbe az ajkaidat és lélegezz ki a hanggal! HOWUUUU…", hang nélkül, elképzelve, hogyan szabadul meg a szívburok a túlzott hőtől, türelmetlenségtől, ingerlékenységtől és kapkodástól.
4. A pihenést ugyanúgy hajtjuk végre, mint a máj hangjának előadásakor, azzal a különbséggel, hogy a figyelmet a szívre kell összpontosítani, és képzeljük el, hogyan tölti meg élénkvörös fénnyel és az öröm, a becsület, az őszinteség és a kreativitás tulajdonságaival.
5. Csináld három-hat alkalommal. Torokfájás, megfázás, duzzadt íny vagy nyelv, szívbetegség, szívfájdalom, idegesség esetén ismételje meg 9-36 alkalommal.

A lép hangjának Qigongja.

A lép szorosan kapcsolódik a hasnyálmirigyhez, így a lép gyógyító hangja az HUUUUU- mindkét szervre vonatkozik. A lép túlmelegedése következtében az emberben negatív érzelmek alakulnak ki - szorongás, szorongás, önsajnálat érzése. A túlzott hőtől megszabadulva a lép és a hasnyálmirigy nyitottságot, igazságérzetet ad az embernek. A lép hangja egy bagoly kiáltásához hasonlít.

1. Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között.
2. Lélegezzen be mélyen, kezét a has felső részére helyezve úgy, hogy mutatóujjai a szegycsont alatti területen és kissé balra feküdjenek. Ugyanakkor a mutatóujjával nyomja le ezt a területet, és nyomja előre a középső részét.
3. Lélegezz ki a hanggal ‛ HUUUUUU…", kiejtve hang nélkül, de úgy, hogy az a hangszálakon érezhető legyen. Lélegezze ki a felesleges hőt, nedvességet és nedvességet, szorongást, szánalmat és sajnálatot.
4. Lélegezz be a lépbe, a hasnyálmirigybe és a gyomorba, vagy képzelj el egy élénk sárga fényt az őszinteség, együttérzés, összpontosítás és zeneiség tulajdonságaival együtt.
5. Lassan engedje le a kezét a csípőjére, tenyérrel felfelé.
6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, és képzelje el, hogy még mindig a lép hangját hallja. Kövesse az érzéseket és az energiacserét.
7. Ismételje meg 3, 6, 9-36 alkalommal emésztési zavarok, hányinger és hasmenés esetén, valamint ha méregteleníteni szeretné a lépét. Más gyógyító hangokkal kombinálva ez a hang minden gyógyszernél hatékonyabb és egészségesebb. Ez az egyetlen a hat hang közül, amely közvetlenül evés után hallható.

Háromszoros fűtőhang Qigong.

A nyugati orvoslásban nem létezik a "hármas melegítő" fogalma. A taoisták e fogalom alatt a test három területét értik. Felső: agy, szív és tüdő. Közép: vesék, máj, lép, hasnyálmirigy és gyomor. Alsó: vastag- és vékonybél, nemi szervek, hólyag.
A hármas melegítő gyógyító hangja - XIIIIII- kiváló stresszoldó, emellett szabályozza e három terület hőmérsékletét is. Ennek a hangnak a lefekvés előtti előadása elősegíti a mély, pihentető és nyugodt alvást.
Képzelje el, hogyan száll le a forró energia a fejből az alhasba, és a hideg energia az emésztőrendszeren keresztül emelkedik fel, hogy egyensúlyba hozza a hőmérsékletet mindhárom területen.

1. Feküdj a hátadra. Ha fájdalmat érez a hát alsó részén, tegyen egy párnát a térde alá.
2. Csukja be a szemét, és vegyen egy mély lélegzetet, feszítse ki a hasát és a mellkasát.
3. Lélegezz ki a hanggal ‛ HIIIIIII…", hang nélkül kiejtve, elképzelve és úgy érezve, mintha valaki egy hatalmas hengerrel préseli ki belőled a levegőt, a nyaktól kezdve és a has alsó részében. Képzeld el, hogy a mellkasod és a gyomrod olyan vékony lett, mint egy lepedő papírból, és érezze belül a könnyedséget, a ragyogást és az ürességet. Lazítson normál légzéssel.
4. Ismételje meg 3-6 alkalommal vagy többször, ha egyáltalán nem érzi magát álmosnak. A Triple Warmer Sound segítségével oldalra fekve vagy széken ülve elalvás nélkül is lazíthat.

A hat gyógyító hangból álló Qigong komplexum bármikor előadható, de lefekvés előtt lesz a leghatékonyabb, mert egy ilyen előadás enyhíti a napi stresszt, megnyugtatja az idegrendszert és mély, frissítő alvást ad.
Ezeket a gyakorlatokat fizikai aktivitás után is jó elvégezni: futás, fitnesz, aerobik stb.
A napi gyakorlat elkerüli a belső szervek veszélyes túlmelegedését. Mosolyogj a belső szerveidre, és pihenj minden gyakorlat után, ameddig szükségesnek érzed.

Átfogó videó 6 gyógyító hangok.

Üdvözlettel: Nadezhda Akishina

Ebben a korban a legtöbb ember elkezd fokozottan odafigyelni egészségére. Ez különösen akkor válik nyilvánvalóvá, ha a show-biznisz sztárjainak életét nézi. 35-40 éves korukig úgy élnek, ahogy akarnak! Sokan fogyasztanak alkoholt, sőt drogokat is, de ettől a kortól kezdve minden drámaian megváltozik. Jóga, Pilates, meditáció, légzőgyakorlatok... Mindenre készek életük és fiatalságuk meghosszabbításáért.

És mit vagy hajlandó megtenni a fiatalság és a jókedv érdekében?

A plasztikai sebészet drága és természetellenes. Vannak módok a termelékenység növelésére. Az egyik a kínai légzőgyakorlat. Ma részletesebben beszélünk róla.

Kelet bölcsei

A Kelet kényes ügy... Pontosabban a Kelet különleges hely. A Föld ezen részét olyan emberek lakják, akiknek mentalitása nagyon eltér a nyugati emberétől. Japán és Kína bölcsei 7000 éve nemzedékről nemzedékre adják tovább a bölcsességet és tudást a saját fizikai inkarnációjukkal és szellemükkel való munkáról.

A kínai bölcsek biztosak abban, hogy az egész világ az egymással összefonódó energiák hatalmas óceánja. És hogy körülötte minden ilyen összefonódásokból áll: tengerek, óceánok, fű, föld, fák, állatok, madarak és természetesen maga az ember. Az emberi testben lévő energiát Qi-nek vagy Chi-nek nevezik, és ezzel tanítják meg az olyan gyakorlatokat, mint a qigong és a jianfei, hogy működjenek.

Ezek a rendszerek állnak a kínai százévesek titkainak középpontjában. Céljuk, hogy megtanítsák az embert felébreszteni ezt az energiát magában, megtanulni kezelni, felhalmozni és harmóniában élni önmagával és a környező valósággal.

És te is csatlakozhatsz az ősi tudáshoz, és egészségre, fiatalságra és hosszú életre tehetsz szert, akármilyen állapotban is vagy éppen!

Mire való?

Modern életünk javában zajlik, és nagyon nagy sebességgel halad! Az idegrendszer nem mindig bírja ezt a tempót. És ahol az idegek szenvednek, ott az egész test szenved. A keleti, az ősök bölcsességével teli légzési gyakorlatok segítenek:

• Állítsa vissza az egyensúlyt a testben és az elmében, tisztítsa meg az elmét mindenféle gondtól és törmeléktől. Ezért erősítse idegrendszerét, nyerjen békét és vitalitást.
• Javítja az anyagcserét és a szöveti gázcserét, ami szintén hozzájárul a megkönnyebbülés és a harmónia elsajátításához.
• Az immunitás javítása.
• Távolítsa el a fáradtságot, és szerezzen erőt és lendületet.
• Ösztönözze abszolút minden szerv és rendszer munkáját.

A légzés gyakorlásával általában erőteljesebb állapotba hozza a testet, és felkészíti a fizikai megterhelésre. Kevesen tudják, de nem érdemes azonnal elkezdeni kemény sportokat a fogyás vagy az egészség javítása érdekében. Ez éppen ellenkezőleg, károsíthatja a felkészületlen izmokat és szerveket. A légzési komplexumok csak azért léteznek, hogy amikor az egészséges életmód útjára lépsz, felkészülj a stresszre, és már felhalmozódott energiád.

Qi energia és a technika, ami felébreszti

A Qigong szó szerint azt jelenti, hogy Qi energiával dolgozik. Maga a technika az emberi energiával és energiaközpontjaival kapcsolatos ismereteken alapul, mint például:

Maga a gyakorlat a taoista kultúrából ered, és középpontjában a fizikai mozgások és a helyes be- és kilégzés harmonikus kombinációja áll. Pontosan helyes!

A legtöbb ember nem sejti, hogy a légzése már régóta nem mély. Számunkra ez olyan természetes folyamat, amire egyszerűen nem figyelünk, nem sejtve, hogy a mély légzés, nem csak a tüdő, hanem a rekeszizom igénybevétele is – ez kell a hosszú élethez.

A Qigong rendszerben háromféle légzés létezik. „Tűz lehelete” - gyors dinamikus komplexumokban használják. Ebben a videóban részletesen elmagyarázzuk, hogyan kell csinálni.

A mély és kimért belégzést-kilégzést gyakorlatok során használják az elme megtisztítására és az ellazulásra. Nos, a leggyakoribb típus a mélylégzés a rekeszizom segítségével. Ezt mindenkinek el kell sajátítania. Nagyon egyszerű: ehhez belégzéskor a gyomrodnak léggömbszerűen fel kell fújnia, kilégzéskor pedig le kell engednie.

Ismételje meg magát a komplexumot a vezető után ebben a videóban. Így mindössze napi 15 perc sokkal közelebb visz dédelgetett céljához – a ragyogó egészséghez!

Fogyni vágyóknak

Sokan szeretnének fogyni, de kevesen veszik észre, hogy a harmónia nem csak a megfelelő táplálkozásban és a fizikai edzésben rejlik. Nagyobb mértékben ez az összes belső szerv és anyagcsere-folyamat helyes működése. Végül is, ha zsír halmozódik fel a problémás területeken, az azt jelenti, hogy megzavarták az anyagcserét. A keleti bölcseknek ebben is megvan a maguk döntése.

Nézd meg a kínaiakat, a japánokat és az ázsiaiakat – mind nagyon karcsú!

Ez természetesen az étrendjüknek is köszönhető, amelyben elsősorban a rizs és a tenger gyümölcsei dominálnak, de az ősi taoista tudás felhasználása is, amely végül a jianfei technikában öltött testet.

Alig várom, hogy elkezdhessünk fogyni Jianfei-vel?!

Íme egy videó. Kezdje el és élvezze a gyors eredményeket!

gyógyító hangok

Azok számára, akik szeretnének egy expressz fiatalító kúrát végezni Kínában, egy rendszert találtak ki - hat wellness hangot. Eszerint speciális testmozgásokat hajtanak végre, amelyek során hat speciális hangot kell kiejteni, amelyek mindegyikének megvan a maga különleges jelentése.

1. "Ő" - a szív és a vékonybél megfelelő működéséért felelős hang. A tudatosság és az elme tiszta nyugodt állapotának eléréséhez használják őket.

2. "Xu" - a hang, amellyel a máj és az epehólyag megtisztul. A kínaiak meg vannak győződve arról, hogy az ember haragja a májban halmozódik fel. Egy gyógyító hang segítségével mintegy kipréseli a májból az összes haragot, visszanyeri az egyensúlyt és a mély, egészséges alvást.

3. "Chui" - egy hang, amely megszabadítja a hólyagot és a veséket minden kellemetlen stagnáló folyamattól. A bölcs ázsiaiak szerint az emberi szervezetben lévő vesecsatorna felelős a boldogságért. Tehát minél jobban működik a veséje, annál boldogabb!

4. "Hu" - segít eltávolítani a méreganyagokat a lépből és a gyomorból.

5. „Sy” a tüdő helyes működése.

6. "Si" - megtisztítja a csatornákat a rekeszizomtól a torokig, a köldöktől a membránig és a köldök alatt.

Hogy jobban megértse, mi az, nézze meg ezt a videót.

Remélem, hogy a cikk hasznosnak bizonyult számodra, és valóban sokaknak segít abban, hogy növeljék vitalitásukat és egy kicsit harmonikusabbá váljanak!

Hat gyógyító hang: Mantak Chia taoista mester gyógyító technikája

Több ezer évvel ezelőtt a taoista mesterek a meditáció során hat olyan hangot fedeztek fel, amelyek segítenek fenntartani a belső szervek optimális állapotát, megelőzni vagy gyógyítani a betegségeket. Azt találták, hogy egy egészséges szerv egy bizonyos frekvenciájú rezgést generál. A hat gyógyító hanggal együtt hat testhelyzetben fejlesztették ki a Healing Sound Qigongot, amely aktiválja a szervek akupunktúrás meridiánjait és energiacsatornáit.

1. A maximális haszon érdekében végezzen helyes testtartást és pontosan ejtse ki az egyes szervek hangját.

2. Kilégzés közben fel kell néznie a mennyezetre, és hátra kell döntenie a fejét. Ez közvetlen átjárót képez a szájból a nyelőcsövön keresztül a belső szervekbe, ami megkönnyíti az energiacserét.

4. Végezze el az összes gyakorlatot a javasolt sorrendben. Ez a sorrend hozzájárul a hő egyenletes eloszlásához a szervezetben. Megfelel az évszakok természetes elrendezésének, ősztől indián nyárig.

5. Kezdje el a Hat gyógyító hangot legkorábban egy órával étkezés után. Ha azonban puffadása, hányingere vagy gyomorgörcse van, a Spleen Sound-t közvetlenül étkezés után végezheti el.

6. Válasszon egy csendes helyet, és kapcsolja ki a telefont. Amíg nem fejlődik ki a belső összpontosítás képessége, meg kell szüntetnie minden zavaró tényezőt.

7. Öltözz melegen, hogy melegen tartsd. A ruházatnak lazának kell lennie, lazítsa meg az övet. Vegye le a szemüvegét és nézze meg.

Az első gyógyító hang – A tüdő hangja

Az öt elem elméletében a tüdő irányítja a fémet. A fém pozitív és negatív hatással is lehet testünkre és lelkiállapotunkra. A túlmelegedett tüdő negatív hatással van a fémre. Ez pedig más szervekre is hatással van. A taoisták azonban felfedezték, hogy a negatív elemek és erők negatív érzelmeket is létrehoznak és irányítanak. A tüdő túlmelegedéséből származó negatív érzelmek a szomorúság és a depresszió.

Gyógyító hang a tüdő számára: SSSSSSS…

Úgy hangzik, mint egy kígyó lusta sziszegése. Hang csak kilégzéskor keletkezik A Healing Sound for the Lungs elindítja a negatív érzelmek felszabadításának folyamatát a tüdőből történő hő felszabadulásával, önmagában is pozitív hatással van a szervezetre.

1. Érezze a tüdejét.

2. Lélegezzen be mélyen, és emelje fel maga elé a kezét, szemével kövesse mozgásukat. Amikor kezei szemmagasságban vannak, kezdje el forgatni a tenyerét, és emelje fel karjait magasan a feje fölé, és fordítsa felfelé a tenyerét. A könyökök egyszerre hajlottak, érezni kell a csuklóból érkező feszültséget az alkaron, a könyökön és egészen a vállakig. Ez megnyitja a tüdejét és a mellkasát, megkönnyítve a légzést.

3. Csukja be a száját, hogy a fogai finoman záródjanak egymáshoz, és kissé válasszák szét az ajkait. Húzza hátra a száj sarkait, és fújja ki a levegőt a fogak közötti résen keresztül, és az „SSSS…” hangot kapja, amelyet hang nélkül, lassan és simán, egy lélegzettel kell kiejteni.

4. Ugyanakkor képzelje el és érezze meg, ahogy a mellhártya (a tüdőt borító hártya) teljesen összenyomódik, kipréseli belőle a felesleges hőt, a beteg energiát, a szomorúságot, a szomorúságot és a vágyat.

5. Teljes kilégzés után (feszülés nélkül hajtsa végre) fordítsa lefelé a tenyerét, csukja be a szemét, és erősítse meg a tüdejét levegővel. Ha érzékeny a színekre, el tudja képzelni, hogy tiszta fehér fény és nemes minőség tölti meg tüdejét. Finoman lazítsa meg a vállát, és lassan engedje le a kezét a csípőjére, tenyérrel felfelé. Érezd az energiacserét a kezedben és a tenyeredben.

6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, mosolyogjon enyhén, érezze és képzelje el, hogy még mindig az ő Hangjukat mondja. Ügyeljen minden felmerülő érzésre. Próbálja meg érezni, hogy a friss, hűvös energia hogyan szorítja ki a forró és káros energiát.

7. Miután a légzés normalizálódott, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal.

Megfázás, influenza, fogfájás, dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió esetén, vagy ha a mellkas mozgékonyságát és a kéz belső felületének rugalmasságát szeretné növelni, vagy a tüdőt megtisztítani a méreganyagoktól, megismételheti a hangot. 9, 12, 18, 24 vagy 36 alkalommal. A tüdőhang segíthet abbahagyni az idegességet, ha nagy közönség előtt állsz. Ehhez csendben és a keze mozgatása nélkül hajtsa végre többször. Ez segít megnyugodni. Ha a Tüdő hangja nem elég, előadhatja a Szív hangja és a Belső mosolyt.

Az öt elem elméletében a vesék irányítják a víz elemet. A víz tiszta yin energia, hideg energia az ellentétéhez, a Tűzelemhez, a tiszta janghoz, a forró energiához képest. Így a vesék irányítják a hideg Víz elemet testünkben.

Ha túl sok hő van a vesénkben, akkor magától értetődik, hogy nem tudnak hatékonyan szabályozni a Víz elemet és hűteni a testet. A gyógyító hangok hőt bocsátanak ki a szervekből a fascián keresztül. Amikor hőt bocsát ki a vesékből, azok jobban működnek és egészségesebbek lesznek.

Mind az öt elemhez társulnak bizonyos negatív érzelmek. A vesékhez kapcsolódó negatív érzelem a félelem. A félelem nagyon erős érzelem. Magához a Vízelemhez hasonlóan a hideggel azonosítják.

Gyógyító vesehang: HOOOOO…

A gyógyító vesehang kiszabadítja a felesleges hideget a veséből, és semlegesíti a félelmet. A negatív érzelmek semlegesítése lehetővé teszi a pozitív érzelmek megnyilvánulását. A vesevíz elem pozitív érzelmei a kedvesség és a bölcsesség, amely legyőzi a félelmet. Amikor félsz, mondd ki a Vesegyógyító hangot. Meg fog lepődni, hogy milyen jól eloszlatja a félelmet.

2. Húzd össze a lábaidat úgy, hogy a boka és a térd összeérjen. Hajoljon előre, lélegezze be mélyen, és kulcsolja össze a kezét; fogd meg a térdeket a kézzárral, és húzd magad felé.Miután kiegyenesítetted a karjaidat, érezd a hát feszültségét a vese tájékán; nézzen fel, és feszültség nélkül döntse hátra a fejét.

3. Tegye körbe az ajkát, és szinte némán mondja ki azt a hangot, amelyet akkor hall, amikor elfúj egy gyertyát. Ugyanakkor a has középső részét - a szegycsont és a köldök között - húzza a gerinc felé. Képzelje el, hogyan préselődik ki a felesleges hő, nedves beteg energia és félelem a vesék körüli héjból.

4. A teljes kilégzés után üljön egyenesen, és lassan lélegezzen be a vesékbe, képzelje el, hogy a ragyogó kék energia és a szelídség minősége belép a vesékbe. Nyújtsa szét a lábát csípőig, és tegye a kezét a csípőre, tenyérrel felfelé.

5.Csukja be a szemét és lélegezzen normálisan. Mosolyogj a vesére, képzeld el, hogy még mindig a hangjukat adod. Ügyeljen az érzéseire. Érezd az energiacserét a vese környékén, a kezeken, a fejen és a lábakon.

6. Miután a légzés megnyugodott, ismételje meg a Gyógyító hangot 3-6 alkalommal.

Hátfájás, fáradtság, szédülés, fülzúgás, vagy a vesék mérgező anyagoktól való megtisztítása esetén ismételje meg 9-36 alkalommal.

Harmadik gyógyító hang – májhang

A taoisták számára a máj a Fa elem megnyilvánulása és tárolása a testben. A fa elem a nemzedék minőségével bír, és a földből kinőtt fa szimbolizálja. A Wood elem az epehólyagban is tárolódik, amely a máj alsó részéhez kapcsolódik, és a máj által termelt epe tárolója. A fa energia meleg és nedves. Kölcsönhatásba lép a fém energiájával, a hideg és száraz tüdő energiájával, szabályozza a test hőmérsékletét, megvédve azt a hideg és meleg szélsőséges hatásaitól.

A májhoz kapcsolódó negatív érzelem a harag. A túlzott harag a máj túlmelegedéséhez és megkeményedéséhez vezet. Vannak, akik úgy érzik, mint egy nagy kemény fadarab a mellkas alatt.

Gyógyító májhang: Shhhhhhhhhhhhhh…

A máj gyógyító hangja segít felszabadítani a felesleges hőt a májból. Ennek a hőnek a felszabadulása csökkenti és feloldja a haragot. A harag egy nagyon egészségtelen érzelem, amely gyakran robbanékony vagy akár önpusztító viselkedéshez vezet. Szakadékokat hoz létre, amelyek elválasztják az embereket. A túl sok hő a májban haragot okoz. Tehát most a gyógyító májhang megszólaltatásával megkezdi azt a folyamatot, amely a harag negatív érzelmét a máj pozitív érzelmévé - kedvességgé - változtatja.

1. Érezd a májat, és érezd a kapcsolatot a szem és a máj között.

2. Engedje le a kezét a tenyerével. Lélegezz be mélyen, miközben lassan emeled ki a karjaidat a fejed fölé. Ugyanakkor döntse hátra a fejét, és nézze meg a kezét.

3. Ujjait fonja össze, és fordítsa felfelé a tenyerét. Nyomd fel a csuklódat, és érezd a karizmok nyújtását a kezedtől a válladig. Hajoljon enyhén balra, enyhén nyújtva a májat.

5. Teljes kilégzés után nyissuk ki az ujjainkat, és a tenyér alsó részeit oldalra tolva vegyünk lassan levegőt a májba; képzeld el, hogyan tölti meg a kedvesség ragyogó zöld fénye.

6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, mosolyogjon a májra, képzelve, hogy még mindig kiejti a Hangját. Kövesd az érzéseidet. Érezd az energiák cseréjét.

7. Hajtsa végre 3-b alkalommal.

Ha dühösnek érzi magát, vörös vagy könnyező a szeme, vagy savanyú vagy keserű íze van a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal. A taoista mesterek azt mondták a haragkontrollról: "Ha 30-szor megcsináltad a Máj hangját, és még mindig haragszol valakire, jogod van megverni azt a személyt."

A negyedik gyógyító hang – a szív hangja

A gyógyító hangok segítenek lehűteni szerveinket, és ezáltal helyreállítani természetes pozitív energiájukat. A Szív Hangja lehetőséget ad arra, hogy „kiengedjük a gőzt”, megszabadítjuk szívünket a pusztító hőtől. A Szív Hangja egy értékes ajándék, amelyet a taoista bölcsek őriztek meg szívünk szabályozására.

A szív a Tűzelem székhelye. A hozzá kapcsolódó negatív érzelmek a türelmetlenség, a gyűlölet, a kegyetlenség, az arrogancia, az erőszakszomj és a fanatizmus. A világ szinte összes betegsége valamilyen módon kapcsolódik ehhez a listához. Mindezek a negatív, destruktív érzelmek szívünkben keletkeznek és dúlnak. A hőség emelkedik. Szívünk megkeményedik. A tudatunk is megkeményedik.

A szív pozitív érzelmei az öröm, a szeretet, a tanulási vágy, a tisztelet, az őszinteség, az őszinteség, a lelkesedés, a ragyogás és a fény. Némelyikük a hagyományos kínai értékeket tükrözi – különösen a tiszteletet. A taoisták azt mondják: ha tisztelsz, a szíved nyitva van. A taoisták azt is mondják, hogy a szív ösztönzi a szellemet a tanulásra. Ez a szellem gyönyörködik az örömben és a jókedvben, amelyek segítik a valódi tanításhoz szükséges buzgalmat, a szívből jövő tanításhoz.

Gyógyító szívhang: HOOOOOOO…

A Healing Heart Sound lehetőséget ad arra, hogy hőt szabadítsunk fel a szívburok néven ismert fascián keresztül, amely körülveszi és szabályozza a szív hőmérsékletét. A szívgyógyító csigong szinte teljesen megegyezik a májhang gyógyító csigonggal. Az egyetlen különbség az, hogy jobbra (nem balra) dől, miközben összefont ujjaival felfelé nyomja.

1. Érezd a szívet, és érezd a kapcsolatot közte és a nyelv között.

2. Lélegezz be mélyen, miközben ugyanazt a pozíciót veszi fel, mint a Liver Sound esetében, de ezúttal enyhén dőljön jobbra.

3. Nyisd ki a szádat, kerekítsd körbe az ajkaid és lélegezz ki a „HAUUUUU…” hanggal, hang nélkül, képzeld el, hogyan szabadul meg a szívburok a túlzott hőtől, türelmetlenségtől, ingerlékenységtől és kapkodástól.

4. A pihenést ugyanúgy hajtjuk végre, mint a Máj hangja előadásánál, azzal az egyetlen különbséggel, hogy a figyelmet a szívre kell összpontosítani, és elképzelni, hogy az megtelik élénkvörös fénnyel és az öröm, a becsület, az őszinteség és az őszinteség tulajdonságaival. kreativitás.

5. Hajtsa végre három-hat alkalommal.

Torokfájás, megfázás, duzzadt íny vagy nyelv, szívbetegség, szívfájdalom, idegesség esetén ismételje meg 9-36 alkalommal.

Az ötödik gyógyító hang – A lép hangja

A lép talán a legkevésbé tanulmányozott az öt fő taoista belső szerv közül. A taoisták úgy vélik, hogy a lép olyan antitesteket termel, amelyek megvédenek bennünket bizonyos betegségektől.Nyugaton, ahol a lépet és funkcióit még mindig kissé titokzatosnak tartják, ezt a funkciót nem ismerték el széles körben. A másik négy fő szervtől eltérően a lép elvesztése nem feltétlenül okoz súlyos károsodást a szervezetben. A lép eltávolítja az elhasználódott vörös- és fehérvérsejteket, lebontja a hemoglobint és vastárolóként szolgál szervezetünkben.A magzati stádiumban és közvetlenül a születés után a lép minden típusú vérsejtet termel, de a 9. hónapra Ezen funkciók többségét a csontvelő veszi át, és a lép fehérvérsejteket termel, amelyeket limfocitáknak neveznek.

A lép a test bal oldalán, a hasüreg felső részén található. Ez egy puha ovális szerv. A lép közvetlenül érintkezik a hasnyálmirigykel, amely a test közepén, a májtól a lépig húzódó vonalban fut. A hasnyálmirigy létfontosságú testünk létezéséhez. Inzulint termel, amely szabályozza a vércukorszintet. Elegendő inzulin hiányában a vércukorszint mérgező szintre emelkedik, ami cukorbetegségben is pontosan így történik. Az inzulinfelesleg hipoglikémiának nevezett állapothoz vezet, amely kontroll hiányában halálhoz is vezethet.

A lép eleme a Föld. A lép negatív érzelmei a szorongás és az önsajnálat, pozitív érzelmei vagy tulajdonságai pedig a nyitottság és a tisztesség önmagunkkal és másokkal szemben.

A lép gyógyító hangja: HOOOOOOO…

A taoisták felismerték a lép és a hasnyálmirigy szoros kapcsolatát. Nagyon gyakran együtt említik ezeket a szerveket: „lép / hasnyálmirigy”. A lép gyógyító hangja mindkét szervre átterjed. Maga a hang: HUUUUU. Úgy hangzik, mint egy bagoly kiáltása.

1. Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között.

2. Lélegezzen be mélyen, kezét a has felső részére helyezve úgy, hogy mutatóujjai a szegycsont alatti területen és kissé balra feküdjenek. Ugyanakkor a mutatóujjával nyomja le ezt a területet, és nyomja előre a középső részét.

3. Lélegezz ki a „HUUUUUU……” hanggal, hang nélkül ejtve, de úgy, hogy az érezhető legyen a hangszálakon. Lélegezze ki a felesleges hőt, nedvességet és nedvességet, aggodalmat, szánalmat és sajnálatot. Lélegezz be a lépbe, a hasnyálmirigybe és a gyomorba, vagy képzelj el egy élénk sárga fényt az őszinteség, együttérzés, összpontosítás és zeneiség tulajdonságaival együtt.

5. Lassan engedje le a kezét a csípőjéhez, tenyérrel felfelé.

6. Csukja be a szemét, lélegezzen normálisan, és képzelje el, hogy még mindig a Lép Hangot adja ki. Kövesse az érzéseket és az energiacserét.

7. Ismételje meg 3-6 alkalommal.

Ismételje meg 9-36 alkalommal emésztési zavarok, hányinger és hasmenés esetén, valamint ha méregteleníteni szeretné a lépét. A többi gyógyító hanggal kombinálva ez a hang hatékonyabb és egészségesebb, mint bármely gyógyszer. Ez az egyetlen a hat hang közül, amelyet közvetlenül evés után lehet megcsinálni.

Hatodik gyógyító hang – háromszoros melegítő hang

A Triple Warmer nem egy szerv a szó nyugati értelmében. Ez inkább arra utal, amit a taoisták a test három területének tekintettek: felső, középső és alsó. A felső régió meleg, a középső része meleg, az alsó pedig hideg. A felső rész az agyból, a szívből és a tüdőből áll. A középső régióban a vesék, a máj, a lép, a hasnyálmirigy és a gyomor található. Az alsó régió magában foglalja a teljes alsó hasat, a vastag- és vékonybelet, a nemi szerveket és a hólyagot.

Háromszorosan melegebb gyógyító hang: HEEEE…

A Triple Heater hangja nagyszerű stresszoldó. Lefekvés előtt bevéve jó, mély és nyugodt éjszakai alvást biztosít. A hármas melegítőhöz semmilyen érzelem, elem vagy szín nem kapcsolódik. Maga a hang: HIIIIIII. A Triple Warmer hangja a test ezen három területének hőmérsékletének szabályozására szolgál. Érezned vagy elképzelned kell, ahogy az energia leszáll a fejedből az alsó hasadba abban a pillanatban, amikor kimondod a Gyógyító Hangot. A meleg energia leszáll az alsó régióba, és a hideg energia felszáll az emésztőrendszeren keresztül, hogy egyensúlyba hozza a hőmérsékletet mindhárom régióban.

Háromszoros melegítő gyógyító hang Qigong

1. Feküdj hanyatt. Ha fájdalmat érez a hát alsó részén, tegyen egy párnát a térde alá.

2. Csukja be a szemét, és vegyen egy mély lélegzetet, feszítés nélkül tágítsa ki a hasát és a mellkasát.

3. Lélegezz ki a „HIIIIIII……” hanggal, hang nélkül kiejtve, képzeld el és érezd úgy, mintha valaki egy hatalmas hengerrel préseli ki belőled a levegőt, a nyaktól kezdve, alhasban füstösen. Képzeld el, hogy a mellkasod és a gyomrod elmocsarasodott, akár egy papírlap, és érezd belül a könnyedséget, a ragyogást és az ürességet. Lazítson normál légzéssel.

4. Ismételje meg 3-6 alkalommal vagy többször, ha egyáltalán nem érzi magát álmosnak.

A Triple Warm Sound segítségével oldalra fekve vagy széken ülve elalvás nélkül is lazíthat.

Próbáld meg naponta megcsinálni a hat gyógyító hangot, a nap bármely szakában megteszi. Különösen hatásos lefekvés előtt elvégezni őket, mert mély, frissítő alvást biztosítanak. Miután elsajátította a gyakorlatok technikáját, percek alatt elvégzi a teljes ciklust.

Engedje el a felesleges hőt megerőltető edzés után Végezze el a Hat gyógyító hangot közvetlenül minden olyan megerőltető gyakorlat után, mint az aerobik, gyaloglás, harcművészet, vagy bármilyen jóga vagy meditációs gyakorlat után, amely nagy mennyiségű hőt termel a felső égőben (agyban és szívben). Így megelőzheti a belső szervek veszélyes túlmelegedését. Erőteljes edzés után azonnal ne vegyen hideg zuhanyt – ez túl sok sokk a szervei számára.

A hat gyógyító hang sorozata

Mindig ebben a sorrendben játssza le őket: Lung Sound (őszi), Kidney Sound (télen), Liver Sound (tavasz), Heart Sound (nyár), Spleen Sound (indiai nyár) és Triple Warmer Sound. Ha egy bizonyos szerv vagy a hozzá kapcsolódó tünetek zavarnak, egyszerűen növeld az egyes Hangok mennyiségét anélkül, hogy megismételnéd az összes Hat Hang ciklusát.

Az orgona keményebben dolgozik, ezért több hőt termel abban az évszakban, amikor dominál. Ezért ebben az időszakban a neki szánt gyakorlat elvégzésével növelje Hangjának ismétléseinek számát. Például tavasszal mondd el a Máj hangját 6-9-szer, a többit pedig 3-6-szor.

Manteca Chia gyakorlat: 6 gyógyító hang

A kínai orvoslás szerint a szervezetünkben lévő szervek hibás működésének oka a különféle stresszek, amelyek feszültséget keltenek, és elkezdik gátolni az energia szabad áramlását a szervezetben, túlmelegítve a belső szerveket.

Összezsugorodnak és megkeményednek, ami gyengíti aktivitásukat és működési képességüket, és végső soron betegségekhez vezet.

Minden szervet egy tasak vagy membrán vesz körül, amely biztosítja a hőmérséklet szabályozását. Ideális esetben a membrán a felesleges hőt a bőrön keresztül bocsátja ki, ahol azt a természet életerejének hűvös energiája váltja fel. A fizikai vagy érzelmi túlterhelés hatására a membrán vagy a fascia hozzátapad a szervhez, így nem tudja megfelelően leadni a felesleges hőt a bőrbe, és elnyelni belőle a hideg energiát.

A 6 gyógyító hang gyakorlása segít helyreállítani, megtisztítani és kiegyensúlyozni a létfontosságú szerveket.

Egy bizonyos testtartás felvállalásával és gondolatban kiejtett hangokkal lehetővé tesszük, hogy rezgéseik a felesleges hőt testünk hűvösebb területeire ossza vissza, ahol tárolható vagy rendeltetésszerűen felhasználható.

A 6 gyógyító hang rendszeres gyakorlásával helyreállíthatja és megőrzi nyugalmát és jó egészségét. Az emésztés javul, és a szexualitás nő. Az olyan kisebb betegségek, mint a megfázás, az orrfolyás és a torokfájás, könnyen gyógyíthatók vagy megelőzhetők.

Kezdő testtartás edzéshez

Üljön le egy szék szélére, és tegye a kezét csípőre, tenyérrel felfelé. Jó, ha van lehetőséged a szabadban gyakorolni, de bárhol, lehetőleg csendes környezetben is megteheted.

Gyakorolj 6 gyógyító hangot

egy . A tüdő hangja: a szomorúságtól a bátorságig

2. A vesék hangja: a félelemtől a lágyságig

Kapcsolódó szerv: Hólyag

Erények: szelídség, nyugalom, éberség

Testrészek: a lábak oldala, a láb belső része, a mellkas

Kapcsolódó érzékek: hallás (fül), csontok

Hang: Chuuuuuuuuuuuuuu (mint egy gyertya elfújása: az ajkak "O"-t alkotnak)

1. Ülj egyenes háttal, a kezed a vesédre támaszkodva, a szemed csukva. Mosolyogj a vesédbe. Legyen tisztában a vesékben lévő energia minőségével. Képzelj el egy kék fényt, egy napsütést az óceán felett.

2. Vegyél egy mély levegőt, nyisd ki a szemed, és hozd össze a lábaidat úgy, hogy a bokád és a térded érintse egymást. Hajoljon előre, és tegye át karját a térdére. Húzza ki a karját egyenesen a hátából, hajlítsa előre a törzsét. Ez lehetővé teszi, hogy a háta meggörbüljön a vese területén. Ezzel egyidejűleg döntse meg a fejét úgy, hogy egyenesen előre nézzen, fenntartva a karok feszességét a hát alsó részénél. Érezd a nyújtást a gerincedben. Kerekítse az ajkát. Lélegezz ki könnyedén a „Choooo” hanggal, mintha gyertyát próbálnál elfújni.

Ugyanakkor húzza meg a gyomrát, húzza a vesék felé. Kezdetben hangosan kimondhatja a vesehangot, de ahogy telik az idő, jobb, ha mentálisan gyakorolja.

Érezd, hogy a hang elkezdi mozgatni a Qi-t a vesékben, és minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a vesékből, és az őket körülvevő tasakok összenyomódnak.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a lábát, emelje fel a kezét a feje tetejére, és rajzoljon kék fényt. Küldje ezt a fényt a koronáról a testen keresztül a vesékbe. Engedje le a karját, és tartsa a tenyerét a vesén. Kék fényt, gyengédséget és nyugalmat sugároz a vesékbe.

4. Tegye vissza a kezét a térdéhez. Lazítson, csukja be a szemét, és ügyeljen a vesére. Hallgass a veséidre. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a vesehangot adod ki. Érezd, hogyan mozog a hang rezgése és kitisztítja az energiát a vesékben.

Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy a veséid hideg kék fénnyel világítanak. Ez megerősíti a veséit, és aktiválja bennük a gyengédséget és a nyugalmat. Minden lélegzetvételnél próbáld megérezni, hogy a víz ragyogó kék energiája hogyan pótolja a felesleges hőt, a méreganyagokat és a félelemenergiát.

5. Ápolja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Addig tartson, amíg a vesével érintkezésbe kerül. Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a víz hűvös kék fénye betöltse a vesédet, akkor lesz elég hely a jó érzelmek kibontakozásához. Amikor bármilyen félelmet átalakít, összpontosítson a gyengédség, a nyugalom és az éberség érzésére. Érezd, ahogy a gyengédség ellazítja a hát alsó részét. Minden gyakorlat után és mindennapi életében próbálja meg a lehető leghosszabb ideig kiterjeszteni ennek az energiának az érzését.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Ezt a gyakorlatot még többször megismételheti, hogy enyhítse a hátfájást, a fülzúgást, a szédülést, a fáradtságot, a félelmet.

3. A máj hangja: a haragtól a kedvességig

A máj hangja a fa hangja, aktiválja a máj qi-jét.

Kapcsolódó szervek: epehólyag

Erény: kedvesség, nagylelkűség.

Testrészek: belső lábszár, ágyék, rekeszizom, bordák

Kapcsolódó érzék: pillantás (szem), könnyek

Hang: Shshshshshshsh (nyelv a felső szájpadlás közelében)

1. Üljön kényelmesen egyenes háttal, kezeit a máján támasztja, szemét csukja. Mosolyogj a májadba, amíg úgy nem érzed, hogy kapcsolatban állsz vele. Legyen tisztában a májban lévő energia minőségével. Képzelj el egy erdőt, egy nagy zöld erdőt. Nézze meg a napsütést az erdő felett, életerőt és zöld fényt teremtve.

2. Vegyél egy mély lélegzetet, nyisd ki a szemed és tárd szét a karjaidat oldalra, tenyérrel felfelé. Lassan emelje fel a kezét a feje tetejére, és kövesse ezt a mozdulatot a szemével. Fűzze össze ujjait, és fordítsa a kezét a mennyezet felé, tenyérrel felfelé. Nyomd fel a karjaidat a tövétől, a válltól kezdve nyújtva őket. A könyökök hátrafelé mozognak.

Hajoljon kissé balra, hogy finoman megnyúljon a májon. Nyissa ki a szemét szélesebbre, mivel ez a máj kezdete. Lassan fújd ki a „Shhhhh” hangot, először hangosan, majd idővel mondd ki gondolatban.

Érezze, ahogy a hang elkezdi mozgatni a qi-t a májban, és a felesleges hő és méreganyagok kiszabadulnak a májból, és a körülötte lévő zsák összenyomódik.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a karját, és merítsen zöld fényt. Irányítsa ezt a fényt a koronából a testen keresztül a májba. Lassan engedje le a kezét, tenyerét kinyújtva, kanalazzon több zöld fényt, és tartsa mindkét kezét a máj elé. Sugasszon zöld fényt, az erdő energiáját és kedvességét a májába.

4. Tegye vissza a kezét a térdéhez. Lazítson, csukja be a szemét, és figyeljen a májára. Mosolyogj és nézz a májadba. Képzeld el, hogy még mindig a Májhangot adod. Érezze, hogyan mozog a hang rezgése és kitisztítja az energiát a májban.

Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy a máj zöld, fiatalító fénnyel világít. Ez megerősíti a májat és aktiválja benne a kedvességet. Minden egyes lélegzetvételnél próbáld megérezni, hogy a fa élénkzöld energiája hogyan pótolja a felesleges hőt, a méreganyagokat és a harag, az agresszió és a frusztráció energiáját.

5. Ápolja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Addig tartson, amíg érintkezésbe kerül a májjal. Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a fa meleg, nedves zöld energiája betöltse a májat, akkor elegendő hely lesz a kedvesség növekedéséhez. Miközben bármilyen dühöt és agressziót átalakít, összpontosítson a megbocsátás és a kedvesség erényére. Érezze magát melegnek és energikusnak. Próbáld megőrizni ezt az érzést a gyakorlat után a lehető legtovább.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Még többször megismételheti ezt a gyakorlatot, hogy elűzze a haragot, tisztázza a szem vörösségét, megszabaduljon a savanyú vagy keserű ízektől, és méregtelenítse a májat.

4. Szívhang: a türelmetlenségtől az örömig

A szív hangja a tűz hangja, aktiválja a szív energiáját.

Kapcsolódó szerv: Vékonybél

Érzelmek: forró indulat, arrogancia, kegyetlenség

Erények: Öröm, tisztelet, őszinteség

Testrészek: hónalj, belső kar

Kapcsolódó érzék: nyelv, beszéd

Íz: édes, semleges

Hang: Húúúúúúúú (tátott száj)

1. Üljön kényelmesen egyenes háttal, kezeit a szívére támasztva, csukott szemmel. Mosolyogj a szívedre, amíg úgy nem érzed, hogy kapcsolódsz hozzá. Légy tudatában a szívedben lévő energia minőségének. Képzelj el egy naplementét az óceán felett, vörös fényben.

2. Vegyen egy mély levegőt, nyissa ki a szemét, és vegye fel ugyanazt a pozíciót, mint a Liver Sound esetében. Azonban az előző gyakorlattól eltérően enyhén jobbra dől, hogy finom nyújtást végezzen a szíve előtt, amely a mellkas közepétől balra található.

Összpontosíts a szívedre, érezd a nyelv és a nyitott szád kapcsolatát, kerekítsd körbe az ajkaidat, és lassan fújd ki a "Hauuuuuuu" hangot, hangosan az elején, majd mentálisan.

Érezze, hogy a hang elkezd energiát mozgatni a szívbe, és a felesleges hő és méreganyagok kiszabadulnak a szívből, és a körülötte lévő tasak összenyomódik.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a karját, és húzza fel a piros lámpát. Küldd ezt a fényt a fejed tetejéről a testeden keresztül a szívedbe. Lassan engedje le a karját, tenyérrel kifelé. Gyűjtsön több piros lámpát, és tartsa mindkét kezét a szíve elé. Sugasszon vörös fényt, szeretetet és belső örömöt a szívébe.

4. Tegye vissza a kezét a térdére. Lazítson, csukja be a szemét, és legyen tudatában a szívnek. Mosolyogj a szívedig, és képzeld el, hogy még mindig a Szívhangot adod ki. Érezd a vibrációt, ahogy mozog és kitisztítja az energiát a szívedben. Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy a szív vörös, tüzes fénnyel izzik.

Ez megerősíti a szívedet, és aktiválja benne a szeretetet, a belső örömöt és az őszinteséget. Minden lélegzetvételnél próbáld érezni a meleg vörös fényt, amely kiszorítja a felesleges hőt, a méreganyagokat, az alacsony indulatot, az arroganciát és a gyűlöletet a szívedben.

5. Táplálja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Szánjon annyi időt, amennyi szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a szívével.

Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a tűz vörös energiája betöltse szívedet, akkor elég hely lesz a jó érzelmek növekedéséhez. Érezd a szívedből kisugárzó szeretetet, örömöt, áhítatot és tiszteletet.

Érezd, ahogy a gyűlölet, az arrogancia vagy a tiszteletlenség átalakul szívedben az őszinteség, tisztelet és tisztelet szerető energiájává. Próbáld meg a Szívhang élményét minél tovább megőrizni a gyakorlat után.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Ezt a gyakorlatot még többször megismételheti, hogy enyhítse a torokfájást, a gyulladást, az íny vagy a nyelv duzzadását, az idegességet és a szívbetegségeket.

5. A lép (gyomor) hangja: a szorongástól az együttérzésig

A lép hangja a föld hangja, aktiválja a gyomor, a hasnyálmirigy és a lép energiáját.

Kapcsolódó szervek: hasnyálmirigy, gyomor

Szezon: késő nyár

Erények: Félelemnélküliség, nyitottság

Testrészek: Ajkak, Száj

Kapcsolódó érzék: íz

Íz: édes, semleges

Hang: Huuuuuuuuu (torokból, öblösen)

1. Ülj egyenes háttal, kezed a lépedre támaszkodva, a szemed csukva. Mosolyogj a gyomrodba és a lépedbe, amíg úgy nem érzed, hogy kapcsolatban állsz velük. Legyen tisztában a gyomorban és a lépben lévő energia minőségével. Képzelj el egy sárga fényt, egy gazdag arany fényt a nyár végén, egy állandó fényt.

2. Lélegezz be mélyen, nyisd ki a szemed, mozgasd előre a kezed, és helyezd mindkét keze három középső ujját közvetlenül a szegycsont alá, a mellkas bal oldalán.

Nézzen előre, és finoman nyomja ujjait a bordaív alá, és nyomja vissza a gyomrát vagy a lépet a hát alsó részéhez. Lélegezz ki a "Húúú" hangot, hangosan az elején, majd mentálisan idővel. Ez a hang mélyebb, mint a vesék hangja, öblös. A gyertya elfújásával ellentétben ez a hang már nem a szájból jön, hanem a mellkasból.

Érezd a Lép Hangja vibrálását hangszálaidban. Érezd, hogy a hang elkezdi mozgatni az energiát a gyomorban és a lépben, és minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a gyomorból és a lépből, és az őket körülvevő tasakok összenyomódnak.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a karját, és kanalazzuk fel a sárga fényt. Irányítsa ezt a fényt a koronáról a testen keresztül a gyomorba és a lépbe. Vigye a kezét a gyomorhoz és/vagy a léphez. Sárga fényt, rettenthetetlenséget, nyitottságot és stabilitást sugároz a gyomorba és a lépbe.

4. Lazítson, csukja be a szemét, és legyen tisztában a gyomrával és a lépével. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a Lép Hangot adod ki. Érezze, hogyan mozog a hang rezgése, és kitisztítja az energiát a gyomorban és a lépben.

Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy gyomrod és léped sárga fénnyel világít. Ez megerősíti ezeket a szerveket, és aktiválja bennük a nyitottságot, a félelem nélküliséget és a stabilitást. Minden egyes lélegzetvételnél próbáld megérezni, hogy a meleg sárga fény hogyan pótolja a felesleges hőt, a méreganyagokat és az összes zavart ezekben a szervekben.

5. Ápolja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyja, hogy ameddig szükséges, hogy érintkezzen a gyomorral és a léptel.

Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a föld sárga energiája betöltse gyomrodat és lépedet, akkor lesz elég hely a jó érzelmek növekedéséhez. Érezd, ahogy a félelemnélküliség, nyitottság, kiegyensúlyozottság és harmónia elkezd növekedni ezekben a szervekben, és minden szorongást azzá változtat. Próbálja meg a Spleen Sound érzését a gyakorlat után a lehető legtovább fenntartani.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Gyakorolj többet az emésztési zavarok, hányinger és hasmenés megszüntetésére.

6. Háromszoros fűtőhang: nyugtassa meg az elmét

A Triple Burner testünk három energiaközpontjának felel meg: a felső rész (agy, szív és tüdő) forró; a középső rész (máj, vese, gyomor, hasnyálmirigy és lép) meleg; az alsó rész (vastag- és vékonybél, hólyag és nemi szervek) hűvös.

A "Heeeeeee" hang a három szint hőmérsékletének kiegyenlítését szolgálja azáltal, hogy meleg energiát visz át az alsó középpontba és hideg energiát a felsőbe. Pontosabban, a meleg energia a szív régiójából a hidegebb szexuális régióba kerül, és a hideg energia az alhasból a szív régiójába emelkedik.

Feküdj a hátadra vagy dőlj a szék támlájának. Mosolyogj, emeld fel a kezed és gyűjtsd össze a Chi-t. Emelje fel a kezét az arcához. Miközben kilélegezzük a „Heeeeeee” hangot, engedjük, hogy a karok lassan lefelé mozogjanak a test mentén, és az energiát a fejtetőről lefelé a lábfejekbe továbbítsák.

Vegyünk egy teljes levegőt mindhárom üregbe: a mellkasba, a napfonatba és az alsó hasba. Ezután lélegezzen ki teljesen. Lélegezz ki, mentálisan ejtsd ki a "Heeeeeee" hangot, először a mellkast, majd a napfonatot, végül az alsó hasat igazítsd el. Képzelj el egy nagy szárat, amely kinyomja a lélegzetedet, és lenyomja a forró energiát, miközben kezeid a fejedtől lefelé haladnak az alsó Dan Tien felé.

Lazítson és összpontosítson. Amikor teljesen kilélegzett, összpontosítson a belső emésztőrendszerére.

Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Gyakoroljon tovább álmatlanság és stressz esetén.

Megjegyzés: A hármas melegítőt fekve is gyakorolhatja, hogy elősegítse az elalvást.

Következtetés

Több időt szentelhet egy adott szervnek, ha bármilyen problémát érez benne vagy a hozzá kapcsolódó érzelmeket. Az aktuális évszaknak megfelelő orgonára is jobban oda lehet figyelni a gyakorlás során. Például tavasszal több időt tölthet a Máj hangjával.

Manteca Chia "Hat gyógyító hangja"

A Hat Gyógyító Hang gyakorlása segít helyreállítani, kiegyensúlyozni és megtisztítani a létfontosságú szerveket ezen tényezők kijavításával. Ezenkívül serkenti a Qi áramlását a testen keresztül, lehetővé téve a személy egészségének és vitalitásának javítását.

A hat kozmikus gyógyító hang segít felszabadítani a felesleges hőt, amely az egyes szerveket körülvevő hűtőtasakokban rekedt.

Egy bizonyos testtartás felvállalásával és gondolatban kiejtett hangokkal lehetővé tesszük, hogy rezgéseik a felesleges hőt testünk hűvösebb területeire ossza vissza, ahol tárolható vagy rendeltetésszerűen felhasználható. Ha a szervek energiái kiegyensúlyozottak, akkor jó alapod van az erény energiáinak megteremtésére és táplálására. Ez segít fenntartani a Qi egyensúlyát az egész rendszerben hosszú ideig.

Mi okozza a szervi elégtelenséget? Sok ilyen oka van. Az urbanizált társadalom fizikai és érzelmi stresszekkel teli életet teremt: túlzsúfoltság, környezetszennyezés, sugárzás, rossz élelmiszerek, vegyi adalékanyagok, szorongás, magány, rossz pozíció, meglepetés és túlerőltetés. Ezek a stresszek egyénileg és együttesen is feszültséget keltenek, és elkezdik gátolni az energia szabad áramlását a szervezetben, így túlmelegítik a belső szerveket. Ráadásul a kődzsungelben, amelyben élünk, nincs elég biztonságos természetes hely: fák, szabad terek és élővíz, amelyek hűsítő, tisztító energiát adnak nekünk. Az állandó túlmelegedés hatására a szervek összezsugorodnak és megkeményednek. Ez gyengíti működési képességüket és betegségekhez vezet.

A kínai orvoslás azt tanítja, hogy minden szervet egy tasak vagy membrán vesz körül, amely szabályozza a hőmérsékletet. Ideális esetben a membrán a felesleges hőt a bőrön keresztül bocsátja ki, ahol azt a természet életerejének hűvös energiája váltja fel. A fizikai vagy érzelmi túlterhelés hatására a membrán vagy a fascia hozzátapad a szervhez, így nem tudja megfelelően leadni a felesleges hőt a bőrbe, és elnyelni belőle a hideg energiát.

A bőr eltömődik a méreganyagoktól, és a szerv túlmelegszik. A hangok felgyorsítják a hőcserét az emésztőrendszeren és a szájon keresztül. Az emésztőrendszer több mint 20 láb hosszú a szájtól a végbélnyílásig, és egyetlen csőként fut végig a test közepén az összes szerv között. Segít felszabadítani a felesleges hőt a fasciáról, hűti és tisztítja a szerveket és a bőrt. Ha minden hangot és testtartást a megfelelő sorrendben hallunk, a hőt a testben egyenletesen oszlatja el a bélrendszer, és minden szervnek megvan a megfelelő hőmérséklete.

A Hat Gyógyító Hang napi gyakorlása helyreállítja és fenntartja a nyugalmat és a jó egészséget. Javul az emésztés, és nő a szexuális élvezet. Az olyan kisebb betegségek, mint a megfázás, az orrfolyás és a torokfájás, könnyen gyógyíthatók vagy megelőzhetők.

Ebben a gyakorlatban mind a hat szervhez tartozik egy-egy szerv, amely ugyanúgy reagál vele. Ha a szerv legyengült vagy túlmelegedett, akkor a párosított szervre ugyanez vonatkozik. Sőt, a megfelelő gyógyító hang és testtartás gyakorlásával magát a szervet és a hozzá tartozó szervet is meggyógyítja.

Megjegyzés:

E gyakorlatok tipikus mellékhatásai az ásítás és a böfögés, amelyek jótékony hatásúak és az energia mozgását jelzik.

GYAKORLAT

Az első kozmikus gyógyító hang: tüdőhang

A tüdő hangja a fém hangja. Úgy hangzik, mint egy harang vibrációja, és aktiválja a tüdő qi-jét.

Kapcsolódó szerv: vastagbél

Erények: Bátorság és igazságosság

Kapcsolódó érzékek: szaglás (orr) és érintés (bőr)

Testrészek: mellkas, belső kar, hüvelykujj

Hang: Ssssssss (nyelv a fogak mögött)

Egy gyakorlat:

1. Üljön egyenes háttal, a kezét a tüdőn támasztja, a szemét csukja. Mosolyogj a tüdődbe. Legyen tisztában a tüdőben lévő energia minőségével. Képzeld el a fehér fényt, friss és tiszta, mint a hegyek energiája, és hallgasd a fémes hangot.

2. Lélegezz be mélyen, nyisd ki a szemed, és emeld fel a karjaidat úgy, hogy a tenyeredet a tüdejéhez hozd. Amikor a keze a szemmagasságba emelkedik, kezdje el fordítani a tenyerét, amíg a feje fölött nem mutat felfelé. Az egyik kéz ujjai a másik ujjai felé mutatnak. Könyöke legyen lekerekítve, karjait ne egyenesítse ki.

Fogja össze az állkapcsát úgy, hogy a fogai alig érintkezzenek, és kissé válasszák szét az ajkait. Lassan fújja ki a „Sssssssss” hangot a fogain keresztül. Kezdetben hangosan kimondhatja a hangot, de idővel jobb, ha mentálisan gyakorolja.

Érezd, hogy a hang elkezdi megmozgatni a Qi-t a tüdőben, és hogy minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a tüdőből, és a tüdőt körülvevő tasakok összenyomódnak.

Megjegyzés: Az "elmédben" azt jelenti, hogy olyan halkan mondod ki a hangot, hogy csak te hallod és érezd a vibrációt a tüdődben. Nagyon lassan és teljesen ki kell lélegezni. A "zsákok" szó az egyes szerveket körülvevő szövetekre utal.

3. Amikor teljesen kilélegzett, fordítsa el a tenyerét, és gyűjtse össze a fehér fényt. Irányítsa ezt a fényt a feje tetejéről a tüdejébe. Engedje le karjait, és tartsa őket a tüdejének, ragyogó fehér fényt és bátorságot sugározva a tüdejébe.

4. Lazítson, csukja be a szemét, és legyen tudatában a tüdejének. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a Tüdő Hangját adod ki. Érezd, ahogy a vibráció megmozdul és megtisztítja az energiát a tüdejében. Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy tüdeje ragyogó fehér fénnyel világít. Minden lélegzetvételnél próbáld megérezni, hogyan váltja fel a fém friss fehér energiája a túlzott hőt, a méreganyagokat és a depresszív energiát.

5. Ápolja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyja, hogy ameddig szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a szervekkel. Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a fém fehér fénye megtöltse tüdejét, akkor lesz elég hely a jó érzelmek növekedéséhez. A szomorúság átalakításakor összpontosítson az igazságérzetre és a bátorságra. Egyenesedj fel, hogy érezd magadban a bátorságot. Próbálja meg minden gyakorlat után és a mindennapi életében a lehető leghosszabb ideig kiterjeszteni a Tüdőhang érzését.

6. Ismételje meg a Tüdőhangot háromszor vagy hatszor. Szomorúság, depresszió, megfázás, influenza, fogfájás, asztma vagy tüdőtágulás esetén ezt a gyakorlatot 6, 9, 12 vagy 24 alkalommal ismételheti meg.

Második kozmikus gyógyító hang: vesehang

A vesék hangja a víz hangja, és aktiválja a vesék qi-jét.

A hat kozmikus gyógyító hang segít felszabadítani a felesleges hőt, amely az egyes szerveket körülvevő hűtőtasakokban rekedt.

Egy bizonyos testtartás felvállalásával és gondolatban kiejtett hangokkal lehetővé tesszük, hogy rezgéseik a felesleges hőt testünk hűvösebb területeire ossza vissza, ahol tárolható vagy rendeltetésszerűen felhasználható. Ha a szervek energiái kiegyensúlyozottak, akkor jó alapod van az erény energiáinak megteremtésére és táplálására. Ez segít fenntartani a Qi egyensúlyát az egész rendszerben hosszú ideig.

Mi okozza a szervi elégtelenséget? Sok ilyen oka van. Az urbanizált társadalom fizikai és érzelmi stresszekkel teli életet teremt: túlzsúfoltság, környezetszennyezés, sugárzás, rossz élelmiszerek, vegyi adalékanyagok, szorongás, magány, rossz pozíció, meglepetés és túlerőltetés. Ezek a stresszek egyénileg és együttesen is feszültséget keltenek, és elkezdik gátolni az energia szabad áramlását a szervezetben, így túlmelegítik a belső szerveket. Ráadásul a kődzsungelben, amelyben élünk, nincs elég biztonságos természetes hely: fák, szabad terek és élővíz, amelyek hűsítő, tisztító energiát adnak nekünk. Az állandó túlmelegedés hatására a szervek összezsugorodnak és megkeményednek. Ez gyengíti működési képességüket és betegségekhez vezet. A New York-i Egyetemes Tao Központ egyik sebésze arról számolt be, hogy a szívinfarktusban meghalt emberek szíve úgy néz ki, mintha megfőtték volna! És az ókori taoisták azt mondták: "A stressz összehegeszti az agyat."

A kínai orvoslás azt tanítja, hogy minden szervet egy tasak vagy membrán vesz körül, amely szabályozza a hőmérsékletet. Ideális esetben a membrán a felesleges hőt a bőrön keresztül bocsátja ki, ahol azt a természet életerejének hűvös energiája váltja fel. A fizikai vagy érzelmi túlterhelés hatására a membrán vagy a fascia hozzátapad a szervhez, így nem tudja megfelelően leadni a felesleges hőt a bőrbe, és elnyelni belőle a hideg energiát.

A bőr eltömődik a méreganyagoktól, és a szerv túlmelegszik. A hangok felgyorsítják a hőcserét az emésztőrendszeren és a szájon keresztül. Az emésztőrendszer több mint 20 láb hosszú (1 láb = 30,48 cm), a szájtól a végbélnyílásig, és egyetlen csőként fut végig a test közepén az összes szerv között. Segít felszabadítani a felesleges hőt a fasciáról, hűti és tisztítja a szerveket és a bőrt. Ha minden hangot és testtartást a megfelelő sorrendben hallunk, a hőt a testben egyenletesen oszlatja el a bélrendszer, és minden szervnek megvan a megfelelő hőmérséklete.

A Hat Gyógyító Hang napi gyakorlása helyreállítja és fenntartja a nyugalmat és a jó egészséget. Javul az emésztés, és nő a szexuális élvezet. Az olyan kisebb betegségek, mint a megfázás, az orrfolyás és a torokfájás, könnyen gyógyíthatók vagy megelőzhetők. Az Univerzális Tao sok tanulója legyőzte az altatóktól, nyugtatóktól, aszpirintől és savlekötőktől való hosszú távú függőségét. A szívrohamban szenvedők megakadályozzák a további rohamokat. Sok pszichológus megtanította pácienseinek, hogy használják a Hat Gyógyító Hangot a depresszió és a harag enyhítésére. A testgyógyítók a hat gyógyító hangot használják a gyógyulás felgyorsítására. Ráadásul a gyógyítók ebben az esetben kevesebbet költenek személyes életerő-energiájukból.

Ebben a gyakorlatban mind a hat szervhez tartozik egy-egy szerv, amely ugyanúgy reagál vele. Ha a szerv legyengült vagy túlmelegedett, akkor a párosított szervre ugyanez vonatkozik. Sőt, a megfelelő gyógyító hang és testtartás gyakorlásával magát a szervet és a hozzá tartozó szervet is meggyógyítja.

Megjegyzés: E gyakorlatok tipikus mellékhatásai az ásítás és a böfögés, amelyek jótékony hatásúak és az energia mozgását jelzik.

Gyakorlat

Az első kozmikus gyógyító hang: tüdőhang

Hang tüdő ez a fém hangja. Úgy hangzik, mint egy harang vibrációja, és aktiválja a tüdő qi-jét.

• Kapcsolódó szerv: vastagbél
• Elem: fém
• Szezon: ősz
• fehér szín
• Érzelmek: Szomorúság
• Erények: Bátorság és igazságosság
• Kapcsolódó érzékek: szaglás (orr) és érintés (bőr)
• Íz: fűszeres
• Testrészek: mellkas, belső kar, hüvelykujj
• Hang: Ssssssss (nyelv a fogak mögött)

Egy gyakorlat:

1. Üljön egyenes háttal, a kezét a tüdőn támasztja, a szemét csukja. Mosolyogj a tüdődbe. Legyen tisztában a tüdőben lévő energia minőségével. Képzeld el a fehér fényt, friss és tiszta, mint a hegyek energiája, és hallgasd a fémes hangot.

2. Lélegezz be mélyen, nyisd ki a szemed, és emeld fel a karjaidat úgy, hogy a tenyeredet a tüdejéhez hozd. Amikor a keze a szemmagasságba emelkedik, kezdje el fordítani a tenyerét, amíg a feje fölött nem mutat felfelé. Az egyik kéz ujjai a másik ujjai felé mutatnak. Könyöke legyen lekerekítve, karjait ne egyenesítse ki.

Fogja össze az állkapcsát úgy, hogy a fogai alig érintkezzenek, és kissé válasszák szét az ajkait. Lassan fújja ki a „Sssssssss” hangot a fogain keresztül. Kezdetben hangosan kimondhatja a hangot, de idővel jobb, ha mentálisan gyakorolja.

Érezd, hogy a hang elkezdi megmozgatni a Qi-t a tüdőben, és hogy minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a tüdőből, és a tüdőt körülvevő tasakok összenyomódnak.

Megjegyzés: A „mentálisan” azt jelenti, hogy olyan halkan mondod ki a hangot, hogy csak te hallod és érezd a vibrációt a tüdődben. Nagyon lassan és teljesen ki kell lélegezni. A "zsákok" szó az egyes szerveket körülvevő szövetekre utal.

3. Amikor teljesen kilélegzett, fordítsa el a tenyerét, és gyűjtse össze a fehér fényt. Irányítsa ezt a fényt a feje tetejéről a tüdejébe. Engedje le karjait, és tartsa őket a tüdejének, ragyogó fehér fényt és bátorságot sugározva a tüdejébe.

4. Lazítson, csukja be a szemét, és legyen tudatában a tüdejének. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a Tüdő Hangját adod ki. Érezd, ahogy a vibráció megmozdul és megtisztítja az energiát a tüdejében. Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy tüdeje ragyogó fehér fénnyel világít. Minden lélegzetvételnél próbáld megérezni, hogyan váltja fel a fém friss fehér energiája a túlzott hőt, a méreganyagokat és a depresszív energiát.

5. Ápolja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyja, hogy ameddig szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a szervekkel. Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a fém fehér fénye megtöltse tüdejét, akkor lesz elég hely a jó érzelmek növekedéséhez. A szomorúság átalakításakor összpontosítson az igazságérzetre és a bátorságra. Egyenesedj fel, hogy érezd magadban a bátorságot. Próbálja meg minden gyakorlat után és a mindennapi életében a lehető leghosszabb ideig kiterjeszteni a Tüdőhang érzését.

6. Ismételje meg a Tüdőhangot háromszor vagy hatszor. Szomorúság, depresszió, megfázás, influenza, fogfájás, asztma vagy tüdőtágulás esetén ezt a gyakorlatot 6, 9, 12 vagy 24 alkalommal ismételheti meg.

Második kozmikus gyógyító hang: vesehang

Hang vese a víz hangja, és aktiválja a vesék qi-jét.

• Kapcsolódó szerv: Hólyag
• Elem: víz
• Szezon: tél
• Szín: sötétkék
• Érzelem: Félelem
• Erények: szelídség, nyugalom, éberség
• Testrészek: a lábak oldala, a láb belső része, a mellkas
• Kapcsolódó érzékek: hallás (fül), csontok
• Íz: sós
• Hang: Chuuuuuuuuuuuuuu (mint egy gyertya elfújása: az ajkak "O"-t alkotnak)

Egy gyakorlat:

1. Ülj egyenes háttal, a kezed a vesédre támaszkodva, a szemed csukva. Mosolyogj a vesédbe. Legyen tisztában a vesékben lévő energia minőségével. Képzelj el egy kék fényt, egy napsütést az óceán felett.

2. Vegyél egy mély levegőt, nyisd ki a szemed, és hozd össze a lábaidat úgy, hogy a bokád és a térded érintse egymást. Hajoljon előre, és tegye át karját a térdére. Húzza ki a karját egyenesen a hátából, hajlítsa előre a törzsét. Ez lehetővé teszi, hogy a háta meggörbüljön a vese területén. Ezzel egyidejűleg döntse meg a fejét úgy, hogy egyenesen előre nézzen, fenntartva a karok feszességét a hát alsó részénél. Érezd a nyújtást a gerincedben. Kerekítse az ajkát. Lélegezz ki könnyedén a „Choooo” hanggal, mintha gyertyát próbálnál elfújni.

Ugyanakkor húzza meg a gyomrát, húzza a vesék felé. Kezdetben hangosan kimondhatja a vesehangot, de ahogy telik az idő, jobb, ha mentálisan gyakorolja.

Érezd, hogy a hang elkezdi mozgatni a Qi-t a vesékben, és minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a vesékből, és az őket körülvevő tasakok összenyomódnak.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a lábát, emelje fel a kezét a feje tetejére, és rajzoljon kék fényt. Küldje ezt a fényt a koronáról a testen keresztül a vesékbe. Engedje le a karját, és tartsa a tenyerét a vesén. Kék fényt, gyengédséget és nyugalmat sugároz a vesékbe.

4. Tegye vissza a kezét a térdéhez. Lazítson, csukja be a szemét, és ügyeljen a vesére. Hallgass a veséidre. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a vesehangot adod ki. Érezd, hogyan mozog a hang rezgése és kitisztítja az energiát a vesékben.

Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy a veséid hideg kék fénnyel világítanak. Ez megerősíti a veséit, és aktiválja bennük a gyengédséget és a nyugalmat. Minden lélegzetvételnél próbáld megérezni, hogy a víz ragyogó kék energiája hogyan pótolja a felesleges hőt, a méreganyagokat és a félelemenergiát.

5. Ápolja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Addig tartson, amíg a vesével érintkezésbe kerül. Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a víz hűvös kék fénye betöltse a vesédet, akkor lesz elég hely a jó érzelmek kibontakozásához. Amikor bármilyen félelmet átalakít, összpontosítson a gyengédség, a nyugalom és az éberség érzésére. Érezd, ahogy a gyengédség ellazítja a hát alsó részét. Minden gyakorlat után és mindennapi életében próbálja meg a lehető leghosszabb ideig kiterjeszteni ennek az energiának az érzését.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Ezt a gyakorlatot még többször megismételheti, hogy enyhítse a hátfájást, a fülzúgást, a szédülést, a fáradtságot, a félelmet.

Harmadik kozmikus gyógyító hang: májhang

Hang máj a fa hangja aktiválja a máj qi-jét.

• Kapcsolódó szervek: epehólyag
• Elem: fa
• Szezon: tavasz
• Zöld szín
• Érzelem: harag
• Erény: kedvesség, nagylelkűség.
• Testrészek: belső lábszár, ágyék, rekeszizom, bordák
• Kapcsolódó érzék: pillantás (szem), könnyek
• Íz: savanyú
• Hang: Shshshshshshsh (nyelv a felső szájpadlás közelében)

Egy gyakorlat:

1. Üljön kényelmesen egyenes háttal, kezeit a máján támasztja, szemét csukja. Mosolyogj a májadba, amíg úgy nem érzed, hogy kapcsolatban állsz vele. Legyen tisztában a májban lévő energia minőségével. Képzelj el egy erdőt, egy nagy zöld erdőt. Nézze meg a napsütést az erdő felett, életerőt és zöld fényt teremtve.

2. Vegyél egy mély lélegzetet, nyisd ki a szemed és tárd szét a karjaidat oldalra, tenyérrel felfelé. Lassan emelje fel a kezét a feje tetejére, és kövesse ezt a mozdulatot a szemével. Fűzze össze ujjait, és fordítsa a kezét a mennyezet felé, tenyérrel felfelé. Nyomd fel a karjaidat a tövétől, a válltól kezdve nyújtva őket. A könyökök hátrafelé mozognak.

Hajoljon kissé balra, hogy finoman megnyúljon a májon. Nyissa ki a szemét szélesebbre, mivel ez a máj kezdete. Lassan fújd ki a „Shhhhh” hangot, először hangosan, majd idővel mondd ki gondolatban.

Érezze, ahogy a hang elkezdi mozgatni a qi-t a májban, és a felesleges hő és méreganyagok kiszabadulnak a májból, és a körülötte lévő zsák összenyomódik.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a karját, és merítsen zöld fényt. Irányítsa ezt a fényt a koronából a testen keresztül a májba. Lassan engedje le a kezét, tenyerét kinyújtva, kanalazzon több zöld fényt, és tartsa mindkét kezét a máj elé. Sugasszon zöld fényt, az erdő energiáját és kedvességét a májába.

4. Tegye vissza a kezét a térdéhez. Lazítson, csukja be a szemét, és figyeljen a májára. Mosolyogj és nézz a májadba. Képzeld el, hogy még mindig a Májhangot adod. Érezze, hogyan mozog a hang rezgése és kitisztítja az energiát a májban.

Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy a máj zöld, fiatalító fénnyel világít. Ez megerősíti a májat és aktiválja benne a kedvességet. Minden egyes lélegzetvételnél próbáld megérezni, hogy a fa élénkzöld energiája hogyan pótolja a felesleges hőt, a méreganyagokat és a harag, az agresszió és a frusztráció energiáját.

5. Ápolja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Addig tartson, amíg érintkezésbe kerül a májjal. Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a fa meleg, nedves zöld energiája betöltse a májat, akkor elegendő hely lesz a kedvesség növekedéséhez. Miközben bármilyen dühöt és agressziót átalakít, összpontosítson a megbocsátás és a kedvesség erényére. Érezze magát melegnek és energikusnak. Próbáld megőrizni ezt az érzést a gyakorlat után a lehető legtovább.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Még többször megismételheti ezt a gyakorlatot, hogy elűzze a haragot, tisztázza a szem vörösségét, megszabaduljon a savanyú vagy keserű ízektől, és méregtelenítse a májat.

Negyedik kozmikus gyógyító hang: szívhang

Hang szívek ez a tűz hangja, amely aktiválja a szív energiáját

• Kapcsolódó szerv: Vékonybél
• Elem: Tűz
• Szezon: nyár
• Piros szín
• Érzelmek: forró indulat, arrogancia, kegyetlenség
• Erények: Öröm, tisztelet, őszinteség
• Testrészek: hónalj, belső kar
• Kapcsolódó érzék: nyelv, beszéd
• Íz: édes, semleges
• Hang: Húúúúúúúú (tátott száj)

Egy gyakorlat:

1. Üljön kényelmesen egyenes háttal, kezeit a szívére támasztva, csukott szemmel. Mosolyogj a szívedre, amíg úgy nem érzed, hogy kapcsolódsz hozzá. Légy tudatában a szívedben lévő energia minőségének. Képzelj el egy naplementét az óceán felett, vörös fényben.

2. Vegyen egy mély levegőt, nyissa ki a szemét, és vegye fel ugyanazt a pozíciót, mint a Liver Sound esetében. Azonban az előző gyakorlattól eltérően enyhén jobbra dől, hogy finom nyújtást végezzen a szíve előtt, amely a mellkas közepétől balra található.

Összpontosíts a szívedre, érezd a nyelv és a nyitott szád kapcsolatát, kerekítsd körbe az ajkaidat, és lassan fújd ki a "Hauuuuuuu" hangot, hangosan az elején, majd mentálisan.

Érezze, hogy a hang elkezd energiát mozgatni a szívbe, és a felesleges hő és méreganyagok kiszabadulnak a szívből, és a körülötte lévő tasak összenyomódik.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a karját, és húzza fel a piros lámpát. Küldd ezt a fényt a fejed tetejéről a testeden keresztül a szívedbe. Lassan engedje le a karját, tenyérrel kifelé. Gyűjtsön több piros lámpát, és tartsa mindkét kezét a szíve elé. Sugasszon vörös fényt, szeretetet és belső örömöt a szívébe.

4. Tegye vissza a kezét a térdéhez. Lazítson, csukja be a szemét, és legyen tudatában a szívnek. Mosolyogj a szívedig, és képzeld el, hogy még mindig a Szívhangot adod ki. Érezd a vibrációt, ahogy mozog és kitisztítja az energiát a szívedben. Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy a szív vörös, tüzes fénnyel izzik.

Ez megerősíti a szívedet, és aktiválja benne a szeretetet, a belső örömöt és az őszinteséget. Minden lélegzetvételnél próbáld érezni a meleg vörös fényt, amely kiszorítja a felesleges hőt, a méreganyagokat, az alacsony indulatot, az arroganciát és a gyűlöletet a szívedben.

5. Táplálja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Szánjon annyi időt, amennyi szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a szívével.

Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a tűz vörös energiája betöltse szívedet, akkor elég hely lesz a jó érzelmek növekedéséhez. Érezd a szívedből kisugárzó szeretetet, örömöt, áhítatot és tiszteletet.

Érezd, ahogy a gyűlölet, az arrogancia vagy a tiszteletlenség átalakul szívedben az őszinteség, tisztelet és tisztelet szerető energiájává. Próbáld meg a Szívhang élményét minél tovább megőrizni a gyakorlat után.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Ezt a gyakorlatot még többször megismételheti, hogy enyhítse a torokfájást, a gyulladást, az íny vagy a nyelv duzzadását, az idegességet és a szívbetegségeket.

Ötödik kozmikus gyógyító hang: léphang

Hang lép ez a föld hangja, aktiválja a gyomor, a hasnyálmirigy és a lép energiáját.

• Kapcsolódó szervek: hasnyálmirigy, gyomor
• Elem: Föld
• Szezon: késő nyár
• Sárga szín
• Érzelem: Szorongás
• Erények: Félelemnélküliség, nyitottság
• Testrészek: Ajkak, Száj
• Kapcsolódó érzék: íz
• Íz: édes, semleges
• Hang: Huuuuuuuuu (torokból, öblösen)

Egy gyakorlat:

1. Ülj egyenes háttal, kezed a lépedre támaszkodva, a szemed csukva. Mosolyogj a gyomrodba és a lépedbe, amíg úgy nem érzed, hogy kapcsolatban állsz velük. Legyen tisztában a gyomorban és a lépben lévő energia minőségével. Képzelj el egy sárga fényt, egy gazdag arany fényt a nyár végén, egy állandó fényt.

2. Lélegezz be mélyen, nyisd ki a szemed, mozgasd előre a kezed, és helyezd mindkét keze három középső ujját közvetlenül a szegycsont alá, a mellkas bal oldalán.

Nézzen előre, és finoman nyomja ujjait a bordaív alá, és nyomja vissza a gyomrát vagy a lépet a hát alsó részéhez. Lélegezz ki a "Húúú" hangot, hangosan az elején, majd mentálisan idővel. Ez a hang mélyebb, mint a vesék hangja, öblös. A gyertya elfújásával ellentétben ez a hang már nem a szájból jön, hanem a mellkasból.

Érezd a Lép Hangja vibrálását hangszálaidban. Érezd, hogy a hang elkezdi mozgatni az energiát a gyomorban és a lépben, és minden felesleges hő és méreganyag kiszabadul a gyomorból és a lépből, és az őket körülvevő tasakok összenyomódnak.

3. Amikor teljesen kilélegzett, üljön egyenesen, tárja szét a karját, és kanalazzuk fel a sárga fényt. Irányítsa ezt a fényt a koronáról a testen keresztül a gyomorba és a lépbe. Vigye a kezét a gyomorhoz és/vagy a léphez. Sárga fényt, rettenthetetlenséget, nyitottságot és stabilitást sugároz a gyomorba és a lépbe.

4. Lazítson, csukja be a szemét, és legyen tisztában a gyomrával és a lépével. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a Lép Hangot adod ki. Érezze, hogyan mozog a hang rezgése, és kitisztítja az energiát a gyomorban és a lépben.

Lélegezz normálisan, és figyeld, ahogy gyomrod és léped sárga fénnyel világít. Ez megerősíti ezeket a szerveket, és aktiválja bennük a nyitottságot, a félelem nélküliséget és a stabilitást. Minden egyes lélegzetvételnél próbáld megérezni, hogy a meleg sárga fény hogyan pótolja a felesleges hőt, a méreganyagokat és az összes zavart ezekben a szervekben.

5. Ápolja a jó hangulatot. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyja, hogy ameddig szükséges, hogy érintkezzen a gyomorral és a léptel.

Ha megszabadulsz a felesleges hőtől, és hagyod, hogy a föld sárga energiája betöltse gyomrodat és lépedet, akkor lesz elég hely a jó érzelmek növekedéséhez. Érezd, ahogy a félelemnélküliség, nyitottság, kiegyensúlyozottság és harmónia elkezd növekedni ezekben a szervekben, és minden szorongást azzá változtat. Próbálja meg a Spleen Sound érzését a gyakorlat után a lehető legtovább fenntartani.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Gyakorolj többet az emésztési zavarok, hányinger és hasmenés megszüntetésére.

Hatodik kozmikus gyógyító hang: Triple Burner Sound

A Triple Burner testünk három energiaközpontjának felel meg: a felső rész (agy, szív és tüdő) forró; a középső rész (máj, vese, gyomor, hasnyálmirigy és lép) meleg; az alsó rész (vastag- és vékonybél, hólyag és nemi szervek) hűvös.

A "Heeeeeee" hang a három szint hőmérsékletének kiegyenlítését szolgálja azáltal, hogy meleg energiát visz át az alsó középpontba és hideg energiát a felsőbe. Pontosabban, a meleg energia a szív régiójából a hidegebb szexuális régióba kerül, és a hideg energia az alhasból a szív régiójába emelkedik.

Egy gyakorlat:

1. Feküdj a hátadra vagy dőlj a szék támlájának. Mosolyogj, emeld fel a kezed és gyűjtsd össze a Chi-t. Emelje fel a kezét az arcához. Miközben kilélegezzük a „Heeeeeee” hangot, engedjük, hogy a karok lassan lefelé mozogjanak a test mentén, és az energiát a fejtetőről lefelé a lábfejekbe továbbítsák.
2. Vegyünk egy teljes levegőt mindhárom üregbe: a mellkasba, a napfonatba és az alsó hasba. Ezután lélegezzen ki teljesen. Lélegezz ki, mentálisan ejtsd ki a "Heeeeeee" hangot, először a mellkast, majd a napfonatot, végül az alsó hasat igazítsd el. Képzelj el egy nagy szárat, amely kinyomja a lélegzetedet, és lenyomja a forró energiát, miközben kezeid a fejedtől lefelé haladnak az alsó Dan Tien felé.
3. Lazítson és összpontosítson. Amikor teljesen kilélegzett, összpontosítson a belső emésztőrendszerére.
4. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Gyakoroljon tovább álmatlanság és stressz esetén.

Megjegyzés: A hármas melegítőt fekve is lehet gyakorolni, hogy elősegítse az elalvást.

Napi gyakorlat

1. Javasoljuk, hogy lefekvés előtt gyakorolja a Hat Gyógyító Hangot, hogy ellazítsa a testét, biztosítsa a jó alvást és lehűtse a túlmelegedett szerveket. Ezeket a hangokat kiadhatja bármely más taoista gyakorlat fokozására is gyakorlás közben. Csináljon három ciklust minden hangból a betegségek megelőzése és a jó egészség megőrzése érdekében. Miután megtanulta a gyakorlatokat, 10-15 percre lesz szüksége a teljes eljáráshoz.
2. Tisztíts meg minden negatív érzelmet, és hagyd, hogy pozitív érzelmek épüljenek fel benned, mielőtt lefekszel. Érezheti az üresség érzését, amikor felszabadítja mentális tevékenységét, és kapcsolatba lép az Egyetemes Tudattal. Segít elkerülni a rossz álmokat is, mivel a tested az Egyetemes Erő által feltöltődik ezen a kapcsolaton keresztül. Ha bármilyen problémája van, a stressz a legjobb alkalom az Egyetemes Tudat számára, hogy segítsen megtalálni a megfelelő megoldást vagy gyógyulást. Amikor felébredsz, mosolyogj magadban, és ott keresd a válaszokat.
3. Több időt szentelhet egy adott szervnek, ha bármilyen problémát érez benne vagy a hozzá kapcsolódó érzelmeket. Az aktuális évszaknak megfelelő orgonára is jobban oda lehet figyelni a gyakorlás során. Például tavasszal több időt tölthet a Máj hangjával.
4. A Hat Gyógyító Hanggal való munka sorrendje az évszakokat követi. Ősztől kezdve gyakorold a tüdő hangját, majd a vesék, a máj, a szív és a lép hangját. Fejezd be a Triple Heater Sound hanggal.
5. Ha fáradtnak vagy depressziósnak érzi magát munka közben, gyakorolja a Hat Gyógyító Hangot. Ha nincs ideje az egész gyakorlat elvégzésére, csak a tüdőhangot és a vesehangot gyakorolja.

Szeretnénk mesélni a hat gyógyító hang ősi taoista gyakorlatáról, amely segít az ember egészségének megőrzésében és életének meghosszabbításában.

A hangterápia azon az állításon alapul, hogy minden belső szervnek van egy bizonyos rezgési frekvenciája. Betegségükkel a gyakoriság megváltozik, és az egész szervezet munkájában akadozik. Az egészséges, természetes ritmus azonban bizonyos hangok, mozdulatok segítségével visszaállítható.

A gyógyító hangok segítenek lehűteni a test szervrendszerét, hasonlóan az autó motorjának hűtéséhez. Felszabadítják a belső szerveket a túlfűtött energiától, amelyet a mindennapi élet során felhalmoztak. A gyógyító hangok megtisztítják a test minden szövetét, a vért és a nyirokot.

Minden gyakorlatot ugyanabban a kiindulási helyzetben kell végrehajtani: ülve a szék szélén, egyenes háttal, tenyérrel csípőre támaszkodva hátul, csukott szemmel.

Előadásuk megkezdésekor először próbáljon egy adott szervre koncentrálni, elképzelni, érezni. A mozgásokat nyitott szemmel, lassú ütemben végezzük. Mindegyik gyakorlatot átlagosan 3-szor ismételjük meg, közben rövid pihenőkkel.

Orgonahangok

"C-c-c-c-c-c-c-c-c" - a tüdő hangja

Megfázásra, szomorúságra és szomorúságra használják.

Végrehajtási technika

Mély lélegzetet. Emelje fel a karját maga elé úgy, hogy a tenyere maga felé nézzen. Szemmagasságban fordítsa kifelé a tenyerét, miközben továbbra is emelje fel a karját. A mozdulat végén úgy tűnik, hogy a tenyér felfelé tolódik, a könyökök lekerekítettek, az ujjak egymásra mutatnak, a fogak zárva vannak, de nem szorosan, és az ajkak kissé szétnyílnak.

Lassan lélegezzen ki a fogain keresztül, hosszú "s-s-s-s-s-s-s-s-s" hanggal. Érezd, hogy ezzel a hanggal a tüdő megtelik energiával és megszabadul minden rossztól. Teljes kilégzés. Ahogy leengedi a karját, tartsa azokat a tüdeje magasságában, és képzelje el, hogy ragyogó fehér fénnyel vannak tele.

"Wh-u-u-u-u-u-u-u-u-u" - a vesék hangja

Félelem, fáradtság, szédülés, fülzúgás, hátfájás esetén alkalmazzák.

Végrehajtási technika

Mély lélegzetet. Hozd össze a lábaidat. Hajoljon le, és szorítsa össze a térdét a kezével, ujjait a zárba illesztve, és ívelje meg a hátát. Ugyanakkor emelje fel a fejét úgy, hogy tekintete előre irányuljon, és feszítse meg a kar izmait. Érezd a nyújtást a hátadban. Tedd körbe az ajkaidat, mintha gyertyát fújnál el, majd lassan fújd ki a "whoo-oo-oo-oo-oo-oo-oo" hangját. Ugyanakkor húzza be a gyomrát.

Amikor teljesen befejezte a kilégzést, tárja szét a lábát, és tegye a tenyerét a hát alsó részére. Képzelje el, hogy a vesék kék fénnyel telítettek, minden kellemetlen érzés eltűnik, ha van.

"Sh-sh-sh-sh-sh-sh" - a máj hangja

A harag és az irritáció érzésére használják.

Végrehajtási technika

Mély lélegzetet. Nyújtsa ki a karját oldalra, tenyérrel felfelé. Lassan emelje fel a kezét a feje tetejére, és kövesse mozgásukat a szemével. Most fonja össze ujjait, és fordítsa tenyerét a mennyezet felé, mintha kinyomná a levegőt. Hajoljon kissé balra. Nyissa ki a szemét szélesebbre, és lassan fújja ki a „shhhhhhhhh” hangot.

Érezd, ahogy a kapott energia megtisztítja a májat. Amikor befejezte a kilégzést, vigye a kezét a máj területére. Képzeld el, hogy tőlük jön a zöld fény.

"H-x-ha-a-a-a-a-u-u" - a szív hangja

Szívbetegségekre, torokfájásra, herpeszre, idegességre használják.

Végrehajtási technika

Mély lélegzetet. Vegye fel ugyanazt a pozíciót, mint az előző gyakorlatban. Csak kissé jobbra kell dőlnie. Nyissa ki a száját, mintha ásítana, lassan fújja ki az „x-x-x-a-a-a-a-a-y-y” hangot.

Amikor befejezted a kilégzést, tedd mindkét kezed a szívedhez, piros fényt, szeretetet és örömet küldve neki.

"H-x-hu-u-u-u-u-u" - a gyomor és a lép hangja

Emésztési zavarok, hányinger esetén alkalmazzák.

Végrehajtási technika

Mély lélegzetet. Helyezze a középső ujjait a bal oldalra a szegycsont alá. Nézz fel, és enyhén nyomja meg az ujjaival, miközben kilélegzi, és kiadja a "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh" hangot. Érezd, ahogy énekráncaid vibrálnak. A gyomor és a lép jobban kezd működni.

Most hozza a kezét ezekhez a szervekhez, és képzelje el, hogy sárga fénnyel vannak tele.

"H-x-hee-and-and-and-and-and-and-and" - a hármas fűtés hangja

Álmatlanságra, belső stresszre használják. A hármas melegítő egy feltételes szerv, amely egy forró részből (agy, szív, tüdő), egy meleg részből (máj, vese, gyomor, hasnyálmirigy, lép) és egy hideg részből (vastag- és vékonybél, hólyag, nemi szervek) áll.

Végrehajtási technika

Mély lélegzetet. Dőljön hátra a székben, húzza a kezét az arcához. Kilégzéskor mondd ki a "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh?" A kezek ebben az időben lassan mozognak lefelé a test mentén, mintha energiát irányítanának a fejtetőről a lábakra. Amikor befejezte a kilégzést, összpontosítsa figyelmét az emésztőrendszerre.

Több időt szentelhet egy adott szervnek, ha bármilyen problémát érez benne vagy a hozzá kapcsolódó érzelmeket.

Ha nincs ideje az egész gyakorlat elvégzésére, csak a tüdő és a vese hangját gyakorolja.

Légy egészséges és boldog!

A cikk nyílt források alapján készült