Az időszakos böjt olyan, mint az immunrendszer újraindítása. A test újraindítása Hogyan indítsa újra testét

Minden nap több ezer dolog vonja el figyelmünket. Meglehetősen nehéz időt találni arra, hogy megtisztítsa elméjét a szükségtelen szorongásoktól. Még a testet is gyakran teljesen felügyelet nélkül hagyják, az elméről nem is beszélve. Ne felejtse el azonban, hogy a stressz halálos lehet. Azok az emberek, akik nem tudják, hogyan kell lelkileg ellazulni, veszélyben vannak – hajlamosak a depresszióra. Tanuld meg kiüríteni az agyat és megszabadulni a szorongástól. Ez kulcsfontosságú képesség egy egészséges ember számára! Íme tíz módszer, amivel segíthetsz.

Adj egy kis szünetet magadnak

Talán mindenki tökéletesen megérti, hogy lehetetlen szünet nélkül dolgozni. El tudod képzelni, hogy egy napig futsz, egyetlen megállás nélkül? Hogy érezd? De sokan éppen ennek a tesztnek vetik alá folyamatosan elméjüket. Az agy legjobb újraindítása az egészséges alvás. Ezek a szükséges órák a megújuláshoz, amikor a tudat képes kiszakadni a nyugtalanságból és feldolgozni minden kapott információt. Ha nem engedi meg magának a megfelelő pihenést, saját egészségét kockáztatja.

gyakorlat

Vicces, ha azt tanácsolják, hogy a pihenés után azonnal feszítse meg az elméjét, de valójában ez a két legfontosabb szempont. Bármilyen gyakorlat, amelyet az izmok végeznek, az agynak is jót tesz – endorfinok és szerotonin, a hangulatot meghatározó hormonok termelődnek. Emellett javul a szív- és érrendszer munkája. Ha befejezed az edzést, energialöketet érzel! Tanulmányok kimutatták, hogy a sport jótékony hatással van a különböző agyi funkciókra, a hosszú távú memóriára és a kapott információk észlelésének képességére.

Kísérletezzen, találja meg a határt

Próbáljon megjegyezni olyan dolgokat, amelyeket általában nem tanul meg fejből. Emlékszel, hogyan tanítottak verset az iskolában? A memorizálás segíti a memória fejlesztését, ugyanakkor fenntartja a lelkiállapotot. Próbáljon meg új szokásokat kialakítani magában több hétig egymás után - tanuljon új szavakat, vagy fordítva, tiltsa meg magának néhány használatát, és minden alkalommal keressen helyettesítőt. Tedd munkára az elméd.

Gondolj a reményeidre és az álmaidra

Egy cél kitűzése, amelyre törekedni kell, segít lelkileg ellazulni. Az a reményteljes ember, aki mosolyogva néz a jövőbe, pozitívabban érzi magát. Tartsd meg magadban a boldogság érzését, hagyd, hogy az agyad megszokott állapotává váljon. Ez elősegíti a folyamatosan túlterhelt sejtek tehermentesítését.

Legyen optimista

Pszichológiai kutatások kimutatták, hogy a pozitív gondolkodás növeli az energiaszintet. Ha naponta legalább párszor gondolsz pozitív gondolatokra, máris észre fogod venni a különbséget. A pozitív gondolatok energiával töltenek fel, és megnyitják az utat az új lehetőségek felé. Ha nem tud túl sok időt tölteni találós kérdésekre és más gyakorlatokra, a világ optimista látásmódja önmagában segíthet abban, hogy agyát tökéletes állapotban tartsa.

Hálás

A kutatók szerint a hála önmagunkkal szembeni kedvesség. Ez az érzés segít csökkenteni a depressziót, leküzdeni az álmatlanságot és megszabadulni a szorongástól. Ha tudod, hogyan legyél hálás, annak hosszú távon van hatása az életedre, de akár csak egyszer is köszönetet mondhatsz valakinek. Készíts egy listát három, hét, esetleg tíz dologból, amelyek örömmel töltik meg az életedet. Nem mindegy, hogy mit teszel bele. A hála érzése azt jelenti, hogy boldogabbnak érzi magát, és energiával tölti fel az agyát.

Irány kelet

A meditáció és a mindfulness hatásait hivatalosan is megerősítették. Az ezekkel a gyakorlatokkal kapcsolatos számos keleti hagyomány más országok lakosai számára is hasznos - gyógyítja az elmét. Egy hosszú nap után, amikor erőre van szüksége, tartson egy kis szünetet, és kövesse a keleti emberek példáját. Egy rövid meditáció, amely során mélyeket lélegez, és a jelen pillanatra összpontosít, megváltoztatja lelkiállapotát.

Szexelj

Az endorfinok nélkülözhetetlenek az egészséges lélekhez. Az állandó szex növeli az érintkezés során termelődő boldogsághormonok szintjét. Ezt követően a szervezet nyugtató hormonokat is termel, amelyek segítenek legyőzni a stresszt. A rendszeres szexuális élet kiváló erőforrás lehet a nehézségek leküzdéséhez. Gondolkozz el róla!

Étkezz helyesen

Az egészséges táplálkozás még észrevehetőbb hatással lehet az agy egészségére, mint a fizikai aktivitás. Az alacsony stresszszintet gyakran hozzák összefüggésbe a mediterrán étrenddel, amely gazdag fehérjében, zöldségekben és természetes olajokban. Ezenkívül, ha tudod, hogy egészségesen, teljes értékű ételeket eszel, az önmagában is energizál, és könnyebben helyreállíthatod az elméd. Ha legközelebb fáradtnak érzi magát, vegyen magának egy egészséges nassolnivalót, és értékelje annak azonnali pozitív hatását.

Kényszerítsd magad kreatívnak

Amikor feszültnek érzed magad, és stresszes környezetben találod magad, érdemes egy kis szünetet tartani és megpróbálni ihletet ébreszteni magadban. Kapcsold be a zenét és táncolj, játssz képzeletbeli hangszereken. Végül mindenki inkább szórakozik, nem pedig szomorú. Egy ilyen szünet segít felrázni a dolgokat, és másképp közelíteni a problémához. Nagyon egyszerűen működik, és a hatás nagyon jelentős. Tehát folytassa, még akkor is, ha egy feszült pillanatban teljesen oda nem illőnek tűnik.

A modern ember gyakran tapasztal krónikus fáradtságot, teljesítménycsökkenésre, rossz hangulatra, alvászavarra panaszkodik, túlsúlyos, allergiás, bőrproblémái vannak. Ezek és sok más baj azt jelezheti, hogy a szervezet salakos, méregtelenítésre szorul.

A méreganyagok felhalmozódásának okai sokfélék lehetnek: ökológia, élelmiszer, drog, dohányzás, stb. A jövőjére gondoló embernek speciális kiegészítők segítségével kell támogatnia és erősítenie a szervezet természetes méregtelenítő képességét.

A méregtelenítés célja

A Detox a szervezet méreganyagoktól és méreganyagoktól való megtisztítása, ami a javulását jelenti, és ennek eredményeként számos, az életminőséget befolyásoló problémától való megszabadulást. A test megszabadulását minden feleslegestől és károstól elősegíti a fizikai aktivitás, az élethez való pozitív hozzáállás, a vízháztartás fenntartása, a megfelelő táplálkozás és a jó alvás, amely során a szervezet helyreáll. Az ilyen "újraindításhoz" jelentős segítséget nyújtanak a test tisztításának különféle módszerei.

Body Detox az Amway-től – kiváló tehermentesítő és természetes tisztítás

A test tisztítása mindig időt vesz igénybe. Ezért a programokat a testre gyakorolt ​​bizonyos időtartamra tervezték. Például az Amway Body Detox-ját 3 hétre tervezték, amely alatt mindenképpen mérlegelnie kell a táplálkozás kérdését egy részletes étrendi terv elkészítésével. Ez azért fontos, mert minden étkezés kiegészíti az Amway Nutrilite márkájának speciális termékeinek használatát.

Az arany "tányérszabály"

A diétás ételek általában töredékesek, és napi háromszori étkezésből és két harapnivalóból állnak. Ugyanakkor különösen fontos az a kérdés, hogy mi legyen az adag. Javasoljuk a jól ismert „tányérszabály” betartását, amely Finnországból érkezett, és szó szerint forradalmasította az egészséges táplálkozás területét. Ehhez egy közönséges lemezt feltételesen négy részre osztanak. Közülük kettőt meg kell tölteni zöldséges ételekkel. A másik kettőnek gabonaféléket és fehérjében gazdag ételeket kell tartalmaznia. Akár egy speciális tányért is vásárolhat, amely már részekre van osztva.

Étkezés a méregtelenítő program szerint

A nap első étkezése kezdi a napot, és ez a leghasznosabb a szervezet tisztítására. És ezért nem csak egy speciális tányéron kell lenni, hanem olyan étrend-kiegészítőkkel is kell kiegészíteni, mint a "Liver Active". Ez a máj kiváló fitoprotektora - a test tisztításában részt vevő szerv. A méregtelenítés során, amely minden bizonnyal nagy terhelést jelent, a termék támogatja ennek a szervnek a munkáját. A kiegészítő összetevői között megtalálhatók a B-vitaminok, növényi kivonatok: pitypang, máriatövis, kurkuma.

1. Falatozás
   A megfelelő ebéd előtt egy kellemes falatozást kell elfogyasztani: például bogyós, gyümölcsös vagy zöldséges turmixokat, amelyekbe élelmi rostok keverékét kell hozzáadni. Kefeként tisztítják a beleket. Ezen túlmenően ez a termék inulinnal dúsított, aminek óriási előnye van - segít a méreganyagok eltávolításában és a koleszterinszint csökkentésében.A rágcsálnivalók azonban helyettesíthetők speciális rágótablettákkal, amelyek Nutrilite élelmi rostok keveréke. Vízzel le kell mosni (kb. egy-két pohárral). Hajlamosak elnyomni az evési vágyat, ami azt jelenti, hogy könnyebb kontrollálni velük a súlyt.
2. Vacsora
   A diéta alatt az ebéd elég változatos lehet és tartalmazhat zöldségeket (a tányér fele), halat vagy baromfihúst (a tányér negyede), köretet - rizst, tésztát vagy burgonyát (a tányér második negyede).
3. És megint uzsonna
   Vacsora előtt egy uzsonna is várja a vendégeket, mely során kellemes és egészséges bodykey csokoládé ízű turmixot fogyaszthatunk.
4. Vacsora
   Este, ha kívánja, elfogyaszthat egy könnyű vacsorát, vagy inkább egy kiegyensúlyozott shake-et, amelyhez Nutrilite fehérjeport adtak. Ez a termék növényi fehérjével látja el a szervezetet, pótolja a fehérjehiányt, és olyan termékek alternatívája lesz, mint a tojás, tej, sajt, vörös hús.

Eredmény

Már egy hét után követi a méregtelenítő programot a test megtisztítására, a jó egészség és a könnyedség visszatér, és érezhető az energia felfutása. Kettő után az alak karcsúbb lesz, és eltűnnek a felesleges kilók és centiméterek. Három hét elteltével a bőr állapota jelentősen javul.

Szervezetünk folyamatosan ki van téve különféle negatív tényezőknek, amelyek ronthatják az egészséget. A hektikus életmód és a stressz, a gyorséttermek és a feldolgozott ételek, a cukor, a koffein, az alkohol, a szennyezett környezet, a rossz alvás és a mozgáshiány mind hozzájárulhatnak rossz egészségi állapothoz, letargiához és krónikus fáradtsághoz.

Ezért fontos, hogy ne hagyja ki azt a pillanatot, amikor végre fel kell ráznia, és újra kell indítania a testét, vagy méregtelenítenie kell - annak érdekében, hogy visszatérjen a pályára, és javítsa egészségét és közérzetét. A méregtelenítő programot minden embernek egyénileg, állapotát figyelembe véve kell kidolgozni. De vannak általános ajánlások, amelyekről sokat beszéltem Lena Shifrinával, a BioFoodLab alkotójával ezekben a videókban:

Szervezetünknek vannak öntisztító mechanizmusai, de nagyon gyakran nem tudnak megbirkózni a nap mint nap felhalmozódó méreganyagmennyiséggel. Különféle rövid távú programok segíthetnek neki: kalóriabevitel csökkentése, étrend könnyítés (folyékonyabb, könnyen emészthető étel), méregtelenítő italok (sok víz, friss gyümölcslevek, turmixok), digitális méregtelenítés, további aerob edzés.

A méregtelenítő program, vagyis a testtisztítás - nevezd ahogy akarod - rengeteg eredményt hozhat a fizikai és pszichés állapotodban: fogyni, energiával és lendülettel tölt fel, aktiválja az emésztést, csökkenti az édesség utáni vágyat, javítja a tested állapotát. bőr, haj, köröm és még sok más...

Honnan tudod, hogy ideje újraindítani? Íme néhány jel, amely arra utal, hogy foglalkoznia kell ezzel a problémával:

1. Fáradtság és letargia

Ha ez gyakorivá vált számodra, érdemes figyelned erre a fontos jelzőre, amely jelzi, hogy nem minden úgy van, ahogy lennie kellene. A fáradtság, amely nem múlik el egy jó éjszakai alvás után, a végtelenségig fennmaradhat. A Detox egy nagyszerű lehetőség a test feltöltésére energiával!

1. Bélműködési zavar

Ha bármilyen emésztési problémát tapasztal (szakaszos puffadás, gáz, kellemetlen érzés, székrekedés, hasmenés), akkor itt az ideje, hogy pihentesse emésztőrendszerét, és váltson át egy nagyon egyszerű, gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendre. Gyakran az újraindítás során, amikor megváltoztatják az étrendjüket, az emberek emésztési javulást tapasztalnak. A testtisztítás nagyszerű módja annak, hogy azonosítsuk a lehetséges ételintoleranciákat, amelyek emésztési problémákat okozhatnak.

1. Bőrbetegségek, kiütések, pustuláris képződmények

Bőrünk az általános egészségi állapot kiváló mutatója. Több víz, antioxidánsokat és rostokat tartalmazó ételek – és az eredmény nyilvánvaló lesz az arcbőrön. Az újraindítás után az arcszín és a bőr állapota észrevehetően javul.

1. Felhős elme és memória problémák

Ha úgy érzi, hogy az agya elhomályosult, egy tisztító program segít kitisztítani elméjét. Ennek oka a hidratáció és a tápanyag-feltöltés. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a frissen facsart gyümölcslé javítja a vérkeringést és az agy véráramlását, ezáltal helyreállítja a mentális tisztaságot.

1. Túlsúly és késleltetett fogyás

Adjon szervezetének egy komoly tápanyagbevitelt és csökkentse a kalóriákat. Ez a kombináció beindítja a fogyás ciklusát, és sikeresebb és egészségesebb fogyási tervet készít azáltal, hogy segít korrigálni étkezési szokásait, abbahagyja az éhségérzetet és az egészségtelen ételek utáni vágyat.

1. Fejfájás

A gyakori fejfájás fontos jele lehet annak, hogy jó egészségfejlesztő programra van szükséged. A fejfájást kiszáradás, alváshiány, helytelen táplálkozás, feldolgozott élelmiszerek, allergia és stressz okozhatja. Az újraindítás segít megszüntetni ezeket az okokat – és újra jól fogod érezni magad.

1. Éles és nyomasztó fájdalmak

Az emberek gyakran éreznek fájdalmat az ízületekben, az izmokban és néha még a csontokban is. Ez a szisztémás gyulladás gyakori tünete. A frissen facsart gyümölcslevek fogyasztásának megkezdése után ezek a fájdalmak is csökkennek, sok esetben teljesen megszűnnek. Ennek oka az antioxidánsok és más növényi vegyületek fokozott bevitele, amelyek segítenek a gyulladások leküzdésében.

1. immunrendszeri rendellenességek

Az allergia, a vegyszer- és élelmiszerérzékenység, az autoimmun betegségek és a gyakori megfázás mind annak a jele, hogy az egészségén kell dolgoznia. A növényi tápanyagok támogatják az immunrendszert a túlzott gyulladásos válaszok csökkentésével. A leukociták aktivitása a vérben a kórokozó mikroorganizmusokkal kapcsolatban megnő, egészséges egyensúlyuk helyreáll. A kutatások azt mutatják, hogy a kalóriakorlátozás és a koplalás erősítheti az immunrendszert.

A fogyasztás ökológiája. Egészség és szépség: A Detox napról napra egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Mi az oka ennek a testtisztítási hajlamnak? Újabb divatirányzat vagy igazi szükséglet? Először is, értsük meg, mi az a "méregtelenítés".

A Detox napról napra egyre népszerűbb. Mi az oka ennek a testtisztítási hajlamnak? Újabb divatirányzat vagy igazi szükséglet? Először is, értsük meg, mi az a "méregtelenítés".

A méregtelenítés egy tisztító folyamat, melynek során a szervezet megszabadul a méreganyagoktól és salakanyagoktól. Valójában ez egy természetes folyamat. A máj, a belek, a nyirokrendszer, a bőr és a vese mindent kidob, ami felesleges és káros. Azonban csak a természetes túlzásokat és a természetes tisztítási folyamatot tudják kezelni. De nem tudnak ellenállni a különféle stabilizátoroknak, emulgeálószereknek, színezékeknek, tartósítószereknek, ízfokozóknak, antibiotikumoknak és egyéb vegyszereknek.

Ezért idővel a szervek eltömődnek, és megszűnnek normálisan működni. Emiatt romlik az arcszín, fáradtság, általános rossz közérzet, fejfájás jelentkezik, emésztési problémák jelentkeznek, nem derül ki, honnan ered az allergia, egyéb betegségek. A fentiek mindegyike annak a jele, hogy a test eltömődött, és meg kell tisztítani.

Manapság számos lehetőség kínálkozik a méregtelenítésre, a böjttől a zöld turmixokig. És minden nap egyre több módszer létezik a test tisztítására - csodálatos receptek jelennek meg, egész egészségjavító programokat dolgoznak ki, beleértve a külföldön végzetteket is. Tekintsük át a különféle lehetőségeket, és válasszuk ki a legmegfelelőbbet. És egyúttal megtudjuk, milyen következményei lehetnek a méregtelenítés után?

A méregtelenítés nem diéta.

Mindannyiunkat legalább egyszer megmérgeztünk életében. Legyen szó egy rossz minőségű ételről egy étteremben, egy lejárt szavatosságú termékről a bolt polcain, vagy egy extra koktélról egy buliban. Mindenesetre a mérgek bejutnak a szervezetbe, és hatással vannak a test sejtjeire. Mindenki tudja, hogyan végződik - hányinger, hányás, hasmenés, általános gyengeség, egyes esetekben láz. Ez egy példa a mérgezésre és a szervezet arra irányuló kísérletére, hogy megszabaduljon a mérgező anyagoktól. Mindenki tudja, hogy ilyen helyzetben abszorbenseket (aktív szén, enterosgél) használnak, amelyek szivacsszerűen felszívják, majd természetes úton eltávolítják a méreganyagokat. Javasoljuk továbbá, hogy tartózkodjunk az evéstől (ilyenkor nincs étvágy), és minél több folyadékot igyunk, mert a víz minden mérget kimos, elősegíti a gyógyulást és véd a kiszáradástól.

Egy idő után az ember jobban lesz - megjelenik az étvágy, az általános állapot javul, fokozatosan visszatér a megszokott életmódjához. Ezt a folyamatot kifejezetten a mérgezés és a tisztítás egyértelmű példájaként írtam le. Ebben az esetben akut mérgezésről van szó.

A legtöbb ember azonban éppen ezért nem érzi magát a legjobban napi szinten. a test salakosodása. Leggyakrabban egyszerűen nem tulajdonítunk nagy jelentőséget olyan állapotoknak, mint a gyengeség, az álmosság, az étvágytalanság, a fejfájás és így tovább. Magunknak élünk és élünk, és ha megbetegedünk, elkezdünk az orvosokhoz rohanni és tablettákat nyelni. Ugyanakkor általában senki sem számolja fel a betegségek okát - a szervezet továbbra is salakos marad, és egy idő után a betegség ismét érezteti magát. És így egy körben.

A modern ember folyamatosan ki van téve különféle káros anyagoknak, amelyek élelmiszerből, vízből, szennyezett levegőből és egyéb forrásokból származnak. És minden nap felhalmozódnak belül. Ezért mi csak rendszeresen méregteleníteni kellés így tartsuk tisztán testünket. Itt minden egyszerű. Vegyük például a házunkat, amelyben rendszeresen takarítunk (időnként "általános"), hogy friss és tiszta legyen. De ha nem takarítjuk ki a lakást, hamarosan piszkos lesz, mindenhol rendetlenség uralkodik, és valószínűleg "váratlan vendégek" jelennek meg rovarok formájában. Nem valószínű, hogy bárki is örülne egy ilyen környéknek, igaz?

Tehát a mi testünkkel is hasonlóak a dolgok – azt is rendszeresen tisztítani és „rendben” kell tartani. Ellenkező esetben ott is megjelennek az új "lakók", akik szintén szemetelnek és ezáltal még jobban mérgezik a szervezetet. A végén mindez betegségekhez vezet.

Nem ritkán hallani arról, hogy a méregtelenítés egy másik módja a fogyásnak. Természetesen a test megtisztítása eltávolítja a méreganyagokat és a méreganyagokat, ami fogyáshoz vezet. Hiszen a plusz kilók nem más, mint belül felgyülemlett szemét. Ügyeljen a túlsúlyos emberek táplálkozására. Étrendjükben a sült, zsíros, lisztes ételek dominálnak, míg a friss gyümölcsök és zöldségek kevés. Mindezek a káros dolgok lerakódnak odabent, és mindezt az ember évekig hordozza magában. És ugyanakkor a méregtelenítést tévesen trendi diétának nevezik.

Továbbra is a test egészének mélytisztítására és gyógyítására irányul. Egy ilyen program használatakor a gyűlölt kilók eltűnnek, de a kérdés az, hogy visszajönnek? És itt minden attól függ, hogy utána milyen ételhez tér vissza. Ha a húsos krumpliról és az összes többi „édességről” beszélünk, akkor vegyük egy mérettel nagyobb nadrágot. Ehhez képest a vegánok és a nyersélelmesek nem csak könnyebben tolerálják az ilyen tisztulási időszakokat, de túlsúlytól sem szenvednek. Ami ismét megerősíti a növényi és élő élelmiszerek jótékony hatását.

Gyakran feltételezik, hogy a vegetáriánusoknak és vegánoknak kevésbé van szükségük testük méregtelenítésére, mint azoknak, akik húst esznek. A teljes és gyengéd időszakos tisztítás azonban minden ember számára javasolt, diéta típusától függetlenül. Végül is ez valójában az összes testrendszer újraindítása a holisztikus egészség megszerzése érdekében.

Hol kezdjem?

Nem számít, milyen jó a tisztító program, ne siettesd a dolgokat. Fokozatosan kell megközelítenie. Ne rohanjon új életet kezdeni hétfőtől.

A méregtelenítés több szakaszból áll: felkészülés, testtisztítás és visszatérés a normál étrendhez. Ha Ön vegán vagy nyersétel, akkor az egész folyamat sokkal könnyebb lesz, mert nem kell fokozatosan lemondani minden egészségtelen ételről. Csak ne egyed meg őket. A szerelmesek számára nehezebb lesz egy csésze kávéval és egy kolbásszal készült szendviccsel kezdeni a napot, és egy kiadós vacsorával befejezni.

Ebben az esetben a legjobb, ha egy hónappal a tervezett takarítás előtt elkezdi a felkészülést. Ebben az időben fokozatosan csökkenteni kell a fogyasztást, majd elhagyni a húst, a készételeket, a tejtermékeket, a liszttermékeket, a cukrot, a kávét, az alkoholt és a cigarettát. Próbáljon meg párolni, sütni, és enni több friss bogyót, gyümölcsöt és zöldséget. Tedd könnyűvé az étrendedet. Ez segít a tisztítási lépés gördülékenyebb végrehajtásában. Így tehermentesíti a belső szerveket. Főleg a belekből és a májból, amelyek helytelen táplálkozással megviselik a kopást.

Tisztító szakasz.

Tehát a tisztítás idején az étrendből ki kell zárnia:

• hús (savasítja a szervezetet, megnehezíti az emésztést, belül rothad, antibiotikumot, hormonokat stb. tartalmaz);
• liszt és édes termékek, beleértve a cukrot és a mézet (belül táplálják az élesztőt);
• gabonafélék (gluténmentes gabonafélék megengedettek - quinoa, köles és hajdina, de legfeljebb heti 1-2 alkalommal a tisztítás előkészítéseként);
• hüvelyesek, diófélék (nehezek az emésztésre);
• tejtermékek (savanyítják a testet, nyálkát képeznek benne);
• minden gyümölcs, kivéve a zöldalmát, grapefruitot, bogyókat (a gyümölcsök cukrot tartalmaznak, amely élesztőbaktériumokat táplál. Először is meg kell szabadulni tőlük, utána visszaállíthatja a gyümölcsöket az étrendbe).

Mit enni?

Minden a választott programtól függ. Nyilvánvaló, hogy ha több napig koplal, akkor víz jelen lesz az étrendben. A többi tilos. Hasonló a helyzet a frissen facsart gyümölcslevekkel is – azt választották, hogy isszák, ami azt jelenti, hogy csak bizonyos gyümölcsleveket szabad használni. Csak vízzel kell hígítani őket.

Valójában sok lehetőség van a méregtelenítő tisztításra, és csak az a kérdés, hogy melyik áll hozzád közelebb. Találjuk ki.

Víz éhezés.

Csak víz megengedett, de korlátlan mennyiségben. Általában 1-3 napig tart. Néha a terápiás böjtöt hosszú ideig alkalmazzák. A módszer meglehetősen intenzív, de "kezdőknek" alkalmatlan. Főleg, ha ebben az életszakaszban az ember táplálkozása korántsem megfelelő, akkor érdemes kíméletesebb módszerekkel kezdeni a méregtelenítést. A helyzet az, hogy egy ilyen tisztítás során nagy mennyiségű méreganyag szabadul fel, amelyet a máj nem tud azonnal semlegesíteni. Ennek eredményeként hányinger, szédülés, hányás, fejfájás és bőrkiütés jelentkezik. Ez pedig része a vízi böjtöt kísérő tüneteknek. Ezért érdemes óvatosnak lenni. Tudniillik a vízböjtöt az ókorban lelki böjtként gyakorolták.

Juice tisztítás.

Az étrend frissen facsart zöldség- és gyümölcslevekből (cukrozatlan) áll. A gyógyteák megengedettek. Ez a módszer kíméletesebb. Ugyanakkor a gyümölcslevek minden szükséges anyaggal ellátják a szervezetet. Ez a tisztító módszer könnyen alkalmazható már az első méregtelenítés során is.

Tisztítás gyümölcsleveken, turmixokon és püréleveseken.

Az előző egyszerűsített változata, mivel több turmix és leves használatát teszi lehetővé. Pszichológiailag sokkal könnyebb lesz elviselni. Ráadásul itt változatosabb az étrend.

Nyers élelmiszer diéta.

Alkalmas azok számára, akiknek nagyon nehéz szilárd étel nélkül. Kérem, zöldek, zöldségek és cukrozatlan gyümölcsök álljanak rendelkezésükre. Az édes gyümölcsök a méregtelenítő program befejezése után visszakerülhetnek az étrendbe. Korlátozások nélkül ehet - a fentiek mindegyike könnyen felszívódik a szervezetben, telítve minden szükségességgel. Ezt a diétát 10-14 napig kell követni. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy segítsen a szervezetnek megtisztulni a méreganyagoktól, és ugyanakkor érezni a különbséget a közérzetben. Az emberek gyakran, miután egyszer kipróbáltak egy nyers étrendet, fokozatosan teljesen áttérnek erre a fajta étrendre.

Főzni vagy nem főzni? Ez a kérdés

Miért olyan jó az élő étel, és miért jobb, ha nem alkalmazzuk a termékek hőkezelését? Minden nagyon egyszerű. A helyzet az, hogy amikor az ételeket 65 fok feletti hőmérsékleten melegítik, az összetételt alkotó ásványi anyagok átalakulnak, és a szervezet már nem tudja felvenni őket. Vegyük például a főtt zöldségeket, amelyeket 100 fok feletti hőmérsékleten dolgoztak fel. A vízben oldódó ásványok vízben oldhatatlanokká alakulnak, miközben nem csapódnak ki, mert. egy kagyló tartja őket. Szerkezetük azonban már megváltozott. A szervezet egyszerűen nem tudja felszívni őket, ami felhalmozódásukhoz vezet.

Nem kevésbé érdekes a hús helyzete. A tény az, hogy a főtt és sült hús élettelen elemek képződésévé válik. Az eredmény egy denaturált termék. Meg kell jegyezni, hogy 70 fok feletti hőmérsékleten a DNS szerkezete megolvad, és visszafordíthatatlan változások következnek be.

Testünkben vannak olyan baktériumok, amelyek főtt és húsos ételekkel táplálkoznak. Ennek eredményeként a szervezetben lebomlik, ami méreganyagok és méreganyagok felhalmozódásához vezet. Ugyanakkor az emberi test hatalmas mennyiségű erőt és energiát fordít az ilyen élelmiszerek feldolgozására.

A nyálka korai gyermekkorától kezdve képződik az emberi testben. Az elfogyasztott táplálék a fő tényező az ilyen lerakódások felhalmozódásában. A modern ember étrendje általában nyálkaképző - sok hús, tejtermék, liszt és termikusan feldolgozott élelmiszer.

Ennek eredményeként az évek során a nyálka belsejében felhalmozódik, és kitölti az összes üreget - az orrot, a torkot, a tüdőt és az egész táplálékrendszert. Ugyanakkor nem csak átlátszó folyadék formájában halmozódik fel. Így például egy fehér bevonat a nyelven nem más, mint a nyálka lerakódása.

Ha túl sok van belőle, elkezd felfelé és kifelé emelkedni az orron keresztül. Egyébként észrevetted, hogy télen-tavasszal gyakran megbetegednek az emberek? És itt egyáltalán nem a legyengült immunrendszerről van szó, ahogyan azt általában hiszik. És az a tény, hogy télen az ember sok nehéz és nyálkaképző ételt fogyaszt - húst, gabonaféléket, leveseket. Más szóval - sok főtt étel és kevés friss gyümölcs, bogyó és zöldség, ami nagy mennyiségű nyálka felhalmozódásához vezet.

Ne ijedjen meg és ne lepődjön meg, ha a méregtelenítés során fejfájást, orrfolyást, gyengeséget, hányingert vagy lázat tapasztal – mindez a szervezet tisztulási folyamatát jelzi.

Tisztítás beöntéssel.

Ezen kívül létezik az úgynevezett hidrokolonoterápia, amellyel a beleket tökéletesen megmossák. A hivatalos orvoslásnak azonban nincs egyértelmű véleménye az ilyen tisztítószerek használatáról - mennyire káros vagy biztonságos. De a vastagbél hidroterápia hívei saját tapasztalataik alapján nemcsak a szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatását, hanem a biztonságát is megerősítik.

Bármelyik méregtelenítő tisztító módszert is választja, néhány szabályt be kell tartani. Tehát a legjobb, ha egy pohár citromos vízzel kezdi a napot, lehetőleg strukturált. Ezenkívül a tisztítás során fizikai aktivitásra és hetente többszöri fürdő látogatásra van szükség. A termikus eljárások pozitív hatással vannak a szervezet egészére, és segítik a méreganyagok és toxinok tisztítását. Mint tudják, a bőr a legnagyobb szerv. Naponta akár 600 gramm is kiválasztódik rajta keresztül. folyadék, amellyel együtt a benne felgyülemlett anyagok kikerülnek. Közvetlenül a fürdés előtt célszerű egy fél órát fizikai gyakorlatokat végezni, így a méreganyagok eltávolításának folyamata eredményesebb lesz. Mindezt csak akkor érdemes megtenni, ha az egészsége megengedi. Teljesen haszontalan bemászni a fürdőbe, amikor nincs erőd felkelni még az ágyból sem. Ilyenkor nehéz túlbecsülni a fizikai aktivitás szerepét. Hiszen ez az egyik legjobb eszköz a méreganyagok eltávolításának elősegítésére.

A test tisztítása során ne feledkezzünk meg a szájhigiéniáról, ez nem csak a fogmosásról szól. Miért olyan fontos? Minden a szájban és a torokban élő mikrobákról szól. Hiszen ha reggel éhgyomorra, fog- és nyelvmosás nélkül iszik egy pohár vizet, akkor minden, ami a szájában volt, bekerül. Aztán napközben a mikrobák újra megjelennek, és másnap reggelig ott maradnak. És így egy körben. Ez az eljárás meglehetősen egyszerű: csak meg kell tisztítani a nyelvet kefével vagy speciális fémhurkokkal naponta kétszer - reggel és este. Ezt követően érdemes kiöblíteni a szájat tölgyfa kéreg főzetével. Így megszabadulhat a szájüregben lévő mérgező lerakódásoktól.

Lépjen ki a programból.

Az utolsó szakasz ugyanolyan fontos, mint a tisztítás előkészítése. Semmi esetre sem szabad hirtelen áttérni a szokásos étrendre. Ez emésztési zavarokhoz, hányáshoz és egyéb kellemetlen következményekhez vezethet. Ennek elkerülése érdekében fokozatosan be kell vezetnie az élelmiszereket az étrendbe. Ugyanakkor ragaszkodjon a könnyű, rostban gazdag étrendhez.

Méregtelenítő hatások.

A méregtelenítés célja a szervezet méreganyagoktól, méreganyagoktól való megtisztítása és a mikroflóra megváltoztatása. Egy ilyen tisztítás után megváltoztathatja étrendjét egy helyesebbre. A méregtelenítő tisztítás lehetővé teszi az arcszín, a bőr állapotának, az általános közérzet javulását, az energia és az erő megjelenését, valamint az emésztőrendszer javulását. Más szóval, a szervezet megtisztul a méreganyagoktól. Természetesen nem lehet mindent egyszerre. Évente hányszor célszerű ilyen méregtelenítő kúrát elvégezni.

Miért van szükségünk szorbensekre?

Érdemes megjegyezni a szorbensek fontosságát, amelyek fontos szerepet játszanak a tisztításban. Ahogy mondtam, amikor belépnek a szervezetbe, szivacsként szívnak fel mindent, ami felesleges, és kihoznak belőle. Ez felgyorsítja a tisztítási és gyógyulási folyamatot. A szorbensek gyógyhatásúak, például az aktív szén vagy az enterosgél. Gyakran nemcsak különféle mérgezésekre használják, hanem megelőzésként is. Érdemes megjegyezni, hogy mielőtt bármilyen gyógyszert használna, jobb, ha konzultál egy szakemberrel. Hogy ne árts magadnak.

A szorbensek második csoportja a természetes anyagokat jelenti, mint például a pektin, a rost és a korpa. Az elsőt gyümölcsökből nyerik. Különösen sok benne található az almában, jó okkal ajánlott naponta fogyasztani. A pektin eltávolítja a nehézfémeket és a koleszterint a szervezetből.

Nem kevésbé hasznos a rost, amely a gyümölcsök, zöldségek, bogyók, gyógynövények és diófélék része. Eltávolítja a méreganyagokat, méreganyagokat, ételmaradékot a belekből.

Ide kell sorolni a korpát is. Reggel éhgyomorra, egy pohár vízzel meg lehet inni. Aztán, mint egy seprű, eltávolítják az összes szemetet belülről. Célszerű egy hónapon belül felhasználni őket.

Keverje az üzletet az örömmel.

Amint látja, számos tisztítási lehetőség létezik. Valaki szívesebben végez ilyen eljárásokat otthon, ami nemcsak pénzt takarít meg, hanem megtanulja, hogyan kell főzni a különféle turmixokat, gyümölcsleveket és más egészséges ételeket.

Ennek ellenére a legkényelmesebb speciális cégek szolgáltatásait igénybe venni, amelyekből ma már elég sok van. Mind a kínált szolgáltatások köre, mind az áraik eltérőek. Ezért kiválaszthatja magának a legmegfelelőbb lehetőséget. Egyes cégek az összes szükséges terméket egy hétre, vagy esetleg kettőre szállítják. Mások millió különböző turmixot és gyümölcslevet kínálnak. Megint mások egyszerűen ajánlásokat és egy doboz étrend-kiegészítőt adnak.

A fentiek mellett van még egy - a legdrágább, de ugyanakkor a legkellemesebb lehetőség. Lehetőség arra, hogy az üzletet az örömmel ötvözze, ha Indiába, Thaiföldre vagy Indonéziába utazik. Ott talál egy méregtelenítést a pálmafák alatt az egyik mesés szigeten. A program részeként a szakképzett szakemberek segítsége mellett friss tengeri levegőt és nem kevésbé friss gyümölcsöt, hajnali meditációt és sportolást kap. És mindez nem csak bárhol, hanem a tengerparton. Itt nem csak az egészségére vigyázhat, hanem remekül pihenhet is. Természetesen ez a lehetőség a legkellemesebb, de nem mindig lehet mindig ezt választani, és folyamatosan gondoskodnia kell a testéről. Ezért olvassa el azokat az ajánlásokat, amelyekről fentebb beszéltem.

Bármelyik jó, mindenekelőtt a hatása miatt - megtisztítja a testet a felesleges szeméttől, és segít egészségesebbé válni. A program befejezése után az arc könnyedsége, frissessége, erő és magabiztosság hulláma lesz. Kezdetnek jó szokást alakíthat ki – hetente egyszer szervezhet magának egy böjtnapot. Még ez is egészségügyi előnyökkel jár. Az is fontos, hogy ne felejtsd el hallgatni a testedre. Pontosan tudja, mi a legjobb neki. közzétett

Csatlakozzon hozzánk a