Klasszikus masszázs: az eljárás jellemzői és ellenjavallatok. Iratkozz fel, hogy ne maradj le semmi fontosról

A masszázs a leghatékonyabb módja számos betegség megelőzésének és kezelésének. Hosszú múltra tekint vissza, és széles körben alkalmazható az egész bolygón. A legkorábbi és legelterjedtebb a klasszikus masszázs.

Korszakunk előtt jelentek meg az első klasszikus masszázstechnikák. Az emberek odafigyeltek a simogatás, dörzsölés, dagasztás és egyéb mozgások testre gyakorolt ​​hatására. Csökkentett fájdalom, jobb hangulat.

Az ókori Egyiptomban a masszázst sebek kezelésére, csatákból, túrákból való felépülésre használták.

A masszázs az ókori Kínában hivatalos tudományággá vált: leckéket tartottak a leendő orvosok számára. Számos műben találhatók írásos utalások, például Avicenna olyan technikát írt le, amely nagyon hasonlított a modern klasszikus masszázshoz.

India lakossága gőzfürdők hozzáadásával növelte a hatást és a jótékony tulajdonságokat.

Az ókori Rómában az eljárást gladiátorok képzésében és oktatásában használták. Hogy felkészítsék a testet a terhelésre, a küzdelem előtt gyúrtak, dörzsöltek. A harc után masszázst alkalmaztak a sérülések gyógyulási folyamatának elősegítésére, a test gyógyulásának felgyorsítására.

A 18. században egy svéd orvos, P. Ling foglalkozott a különféle mozgások testre gyakorolt ​​hatásának tanulmányozásával. Őt tartják a klasszikus masszázs alapító atyjának, amelyet sokáig svédnek hívtak.

Rusban általános volt a seprűvel végzett önmasszázs a fürdőben. A seprűvel a testet érő ütés a simogatáshoz hasonlít. Fennmaradt források azt állítják, hogy Ruszban különféle növényi kenőcsöket és zsírokat használtak olajok helyett.

A masszázst az orvosok a Nagy Honvédő Háború idején a fizioterápia részeként használták, ami hozzájárult a gyorsabb rehabilitációhoz, a mentális és érzelmi állapot javulásához.

Javallatok:

• Feszültség, fáradtság, izomfájdalom;
• Csökkent hangszín;
• Stressz és túlterhelés;
• A pihenés hosszan tartó hiánya;
• Ülő, ülőmunka;
• A test különböző részeinek duzzanata;
• Fejfájás, migrén;
• Osteochondrosis;
• Radiculitis;
• Nyújtás;
• Hiper- és hipotenzió;
• anyagcserezavar;
• krónikus fáradtság szindróma;
• Nyugtalan alvás vagy alváshiány.

A masszázs hatással van:

• idegrendszer.

Az Országgyűlés fő feladata a szabályozás. A bőrt hatalmas számú idegvégződés hatja át. Az idegrendszer az, amely először reagál a különféle masszázsmozdulatokra (irritáció). A mozgások erősségének és fajtáinak változtatásával megváltoznak az idegrostok mentén a központi idegrendszer felé küldött impulzusok. Mindez hatással van az agyra, a szervekre, az idegrendszerre és más rendszerekre. Szabályozhatja a reflexeket, a központi idegrendszer ingerlékenységét stb. Minél nagyobb a tempó, annál erősebb az ingerlékenység. A mély, lassú és hosszan tartó masszázs csökkenti az NS ingerlékenységét, lassítja azt. Gyors, felületes, rövid - izgatja, tonizálja az NS-t.

A klasszikus masszázs javítja az idegképződmények, központok, plexusok vérellátását. Az eljárás során leginkább az idegrendszer érintett.

• Bőr és zsírréteg.

A bőr felszínén különböző hatások kifejtésével egyszerre több rétegre hatunk: a zsírszövetre, az erekre, az izmokra, a mirigyekre és a központi idegrendszerre. Mindezek a hatások közvetlen hatással vannak a bőr megjelenésére és állapotára. Elsőként az elhalt (szarvas) sejtek érintettek, amelyek során ezek leradírozódnak. Ez azért fontos, mert megakadályozzák a bőr "lélegzését".

Az eljárás során a pórusokból különböző szennyeződések lépnek ki, a mirigyek csatornái, nyílásai megtisztulnak. Javítja a bőrsejtek táplálkozását.

A zsírréteg gyakorlatilag nem érintett, a test általános javulása és az anyagcsere fokozódása miatt csökken.

• Légzőrendszer.

A klasszikus masszázs helyes technikája hatással van a légzőrendszer izomrendszerére: csökken a fáradtság és az izomfáradtság.

• Izmok.

Egy személy 25-38%-ban izomszövetből áll. Ha a végtagokat veszi, akkor az izmok száma eléri a teljes térfogat 85% -át. A megfelelő fejlődés, az izmok szép megjelenése befolyásolja a test általános esztétikáját. Alapképességek:

• ingerlékenység, meghosszabbodás, nyúlás képessége;
• kontraktilitás, a csökkenés, lerövidülés képessége.

Különféle tanulmányok alapján a klasszikus testmasszázs 4-6-szorosára növeli az izmok működőképességét.

• A hematopoiesis és a vérkeringés folyamatai normalizálódnak;
• Javul a rostok oxigénellátása;
• Az izomsejteket megtisztítják a méreganyagoktól, méreganyagoktól, bomlástermékektől;
• Növeli a rugalmasságot;
• Hatékonyabb regeneráció.

kortizol

A kortizol egy stresszhormon, amely segít a szervezetnek megbirkózni a félelemmel, anélkül, hogy az idegrendszerre hatással lenne. Csökkenti a fájdalomra való hajlamot, növeli az erőt, több energiát biztosít. De vannak hibái.

• elhízottság
• az izomtömeg csökkenése;
• más hormonok romlása;
• hangulati problémák;
• emlékezet kiesés;
• mentális zavarok;
• és egyéb problémák.

A tudósok egy tanulmányt végeztek, amelyben több mint 50 ember vett részt. Felük hetente kétszer járt klasszikus, akár 40-45 perces masszázsra. A többiek egy egyszerűbb megoldást választottak.

Az első csoportba tartozó embereknél csökkent a kortizol mennyisége a vérben, nőtt a leukociták száma és az oxitocin index - ez a gyengédség, a hűség, a boldogság hormonja.

Azoknál az embereknél, akik részt vettek a könnyebb verzióban, nem vagy csak nagyon kevés változást figyeltek meg.

A masszázs ellenjavallatai

Az ellenjavallatok szabványosak:

• bőrgyógyászati ​​betegségek;
• magas hőmérséklet, láz;
• betegségek, amelyek befolyásolják a véralvadást;
• fertőzések, gombák stb.
• visszér, a karok, a hát, a nyak és az arc kivételével;
• sérülés;
• mentális zavarok;
• vese-, tüdőelégtelenség;
• a szív, a vérkeringés megsértése.

Az eljárás előtt tanácsos orvossal és masszázsterapeutával konzultálni. Tudassa velük a krónikus betegségeket és sérüléseket, még akkor is, ha nem szerepelnek ezen a listán. Gondoskodj az egészségedről.

Szabályok

Hogyan készítsünk klasszikus masszázst?

Először is emlékeznie kell a fontos pontokra:

• Az ülés előtt feltétlenül tisztítsa meg a bőrt;
• A klasszikus változatban a masszázsterapeuta csak csupasz bőrrel dolgozik;
• A megfelelő légkör megteremtése: a levegő hőmérséklete 21-24 fok között legyen. A legoptimálisabb, ha ezeken a határokon túllépve a kliens kényelmetlenséget, csípést tapasztal, ami sérüléshez vezethet;
• Használjon szemnek tetsző világítást, szórt, visszafogott fényt: segít ellazulni, nyugalmat, meghittséget kölcsönöz;
• A szaglás fontos összetevője a sikeres munkamenetnek. A tömjén, az illatos gyertyák, az olajok jobban megfelelnek;

• A masszázsasztalnak kényelmesnek kell lennie, függetlenül az ügyfél helyzetétől;
• A zene könnyed, nem tolakodó: madárdal vagy klasszikus nagyon megfelelő;
• Olajok. A mester kezére alkalmazva;
• Ha talkumot használnak, azt csak a kliens bőrére kell felvinni;
• Fegyver. Az eljárás előtt a mesternek kezet kell mosnia és fertőtlenítenie. A körmöket szépen le kell vágni, nem lakkozni. Nem lehetnek sebek, karcolások és egyéb sérülések a bőrön;
• A mesternek érvényes orvosi könyvvel vagy bizonyítvánnyal kell rendelkeznie;
• Az ülés előtt a pácienst meg kell kérdezni a közelmúltbeli vagy krónikus betegségek, törések és repedések, allergiás reakciók jelenlétéről;
• Ha a betegnek hosszú haja van, akkor jobb, ha befonja, vagy sál, sál stb. alá helyezi;
• Az eljárást csak étkezés után 1,5 órával kell elvégezni, nem korábban;
• Bármilyen masszázs eljárást a nyirok és a vér áramlása mentén végeznek;
• A nyirokcsomók nem érintettek.

Alapvető technikák és mozgások

A klasszikus masszázs alapvető technikái változatosak. Idővel alakultak ki és egészültek ki, amíg a leghatékonyabb megmaradt közülük.

A klasszikus masszázstechnikák a következők:

Simogatni. A legegyszerűbb trükk. A leggyakrabban használt: minden masszázs ezzel kezdődik és azzal ér véget. Lehetővé teszi, hogy finoman, simán felkészítse a testet a terhelésre, majd megnyugodjon. Lazítani kell a kezét, fel kell tenni az ecsetet a kívánt testrészre, és anélkül, hogy megerőltené a tenyéreket, el kell kezdeni mozogni. A mozgások: cikk-cakk, körkörös, párhuzamos, keresztirányú és mások. Vigyázzon az ujjaira: maradjanak egyenesek és ne feszüljenek.

A tenyér használt részétől függően a mozdulatok a következőkre oszlanak:

• széles: a tenyér teljes felületével végrehajtva;
• keskeny: a mozdulatokat az ecset éle végzi.

Időtől és erőtől függően a mozdulatok hatása:

• mély;
• felszínes.

Javítják a sejtlégzést, tisztítják a stratum corneumot, eloszlatják a pangást, a vér- és nyirokáramlást.

Dörzsölés - helyzetváltás, az epidermisz nyújtása. A csúszó hatás kisebb, mint a simogatásnál, de nagyobb a hatása. Ez a problémás ízületek fő mozgása. Segít eloszlatni a sók felhalmozódását, csökkenti az ízületi fájdalmakat. A kívánt expozíció mértékétől függően az ujjbegyekkel, a tenyér felületével és a csuklókkal történik.

A dagasztás a leghosszabb időbeli folyamat, a teljes eljárás körülbelül 50%-át teszi ki. A mély hatás az alsó izmokat érinti. A bőr egyes részeit összenyomják és masszírozzák, kissé húzva. Ez történik: keresztirányú, hosszanti.

Az első 3-4 alkalomban csak enyhe dagasztást szabad alkalmazni, lehetővé téve a szervezet alkalmazkodását.

• tisztítsa meg a bőrt a toxinoktól, toxinoktól;
• befolyásolja a véráramlást és a nyirokáramlást;
• irritálja az idegvégződéseket;
• fokozott izomtónus.

Patting. A mozgást az ecset vagy a párnák teljes síkja végzi. Könnyű és ruganyos tapogatása tökéletesen javítja a véráramlást az adott területen.

Rezgés. Jellemzője a különböző irányú ingadozások, teljesítmény stb. Képesek behatolni a bőrbe, az izmokba. Váltakozik simogatással.

Szorítás. Az első technikától nagyobb lendületben, amplitúdóban, alkalmazott erőben tér el. Hatással van a zsírszövetre.

Kiképzés

• A foglalkozás elején a mester felmelegíti az olajat a kezén és felviszi a kliens testére.

Fontos! Ne feledje, minden olajnak saját hatása van a testre és az idegrendszerre. A citrusolajok elősegítik a bőr megújulását, küzdenek a narancsbőr ellen. A levendula, a menta, a rozmaring megnyugtat és ellazít. Ha nem érti vagy nem érti, hogy ez vagy az olaj milyen hatással van, akkor használja a készterméket. Vásárolhat kész keverékeket, amelyek használati utasítása jelzi, hogy mire szánják és hogyan kell helyesen használni.

• A beteggel bizalmi kapcsolatot kell kialakítani. Ha közben minden érintéstől megfeszül, megcsíp vagy megborzong, akkor az eljárás kínzássá válik, a bőr és az izmok megsérülhetnek;
• Egy speciális kanapénak vagy asztalnak kényelmesnek, elég szilárdnak kell lennie ahhoz, hogy a testet vízszintesen tartsa.

A masszázs fajtái

Tábornok

Az általános klasszikus masszázs a következőket tartalmazza:

• simogatás;
• Triturálás;
• dagasztás;
• Rezgés.

Hogyan készítsünk klasszikus masszázst? Az egész test masszírozásánál fontos a helyes sorrend.

• Hátulról kell kezdeni. Először is, az ágyéki régió, fokozatosan haladva a vállak, a nyak területére;
• A lábak hátsó felületei a lábfejtől kezdve, a térdig, majd felfelé a combokig;
• Ezután tegye ugyanezt a lábak elülső felületével;
• Tovább a kezekre. A mozgásnak a hónalj felé kell irányulnia;
• Az utolsó a has és a mellkas masszázsa;
• Az arc- és fejmasszázst tetszés szerint végezzük: akár a legelején, akár az utolsó részként.

Kozmetikai masszázs

A klasszikus variációja, melynek fő célja a bőr állapotának és megjelenésének javítása. Ideális az öregedés megelőzésére, a szépség megőrzésére. Osztva:

• higiénikus, a hidratálást és a ráncok megelőzését célozza;
• terápiás - segít eltávolítani a "második állát", megtisztítja a faggyúmirigyek és a pórusok csatornáit, csökkenti a ráncok láthatóságát.

Arcmasszázs

A gyors élettempó, a kipufogógázok, az idegek és az alváshiány, a táplálkozás és a rossz ökológia a test legsebezhetőbb részén, az arcon tükröződik. A kozmetikumok, maszkok és krémek nem képesek teljesen semlegesíteni a modern élet minden következményét. Ehhez integrált megközelítésre van szükség, amely klasszikus masszázst biztosít.

Az arcbőr nagyon finom, könnyen érinthető, ezért az eljárás rövid.

• Száraz és vékony, „ragyogó” bőr esetén az optimális idő 5 perc;
• Olajos és kombinált - 5 és 15 között.

Az eljárások közötti különbségnek 1-3 napnak kell lennie.

Javallatok:

• Ráncok és megelőzésük;
• a szövetek rugalmasságának csökkenése;
• A bőr színének megváltozása;
• puffadtság;
• "Táskák" a szem alatt;
• A testzsír növekedése;
• akne hatások;
• kapillárisok hálózatai.

• az eljárást megtisztított bőrön végezzük: tanácsos nem használni a kozmetikumokat az eljárás napján;
• a finom bőr csak könnyű, pontos, sima és gyengéd mozdulatokat igényel;
• feltétlenül használjon csúszásgátlót.

Hátmasszázs

A leghíresebb és leghasználtabb.

Hat szakaszból áll:

• Simogatás a háton, az alsó szakaszoktól kezdve, fokozatosan haladva feljebb. A tenyér teljes felületét használják. Az akció tonizálja és felmelegíti a testet a fő színpad előtt. Három-négy megközelítést hajtanak végre;
• Triturálás. Javítja a véráramlást a szövetekben. A bőr enyhe kipirosodásáig végezzük;
• Dagasztás. Erővel kész. Az irány spirális vagy kör alakú. Az egész tenyérrel, ujjbegyekkel, csak a hüvelykujjakkal végezzük;
• Pat. Enyhe, enyhén ruganyos ütések a hát felületén. Fokozatosan gyorsítva a tempót;
• Rezgés;
• Könnyed és gyengéd mozdulatokkal fejeződik be.

A tanfolyam 9-15 alkalomból áll, 1-3 napos eltéréssel.

• Csökkenti az izomfeszültséget;
• Pozitívan befolyásolja a helyes testtartás kialakítását;
• Enyhíti a fájdalom tüneteit;
• Javítja az ágyék állapotát;
• a hát és a gerinc betegségeinek megelőzése;
• Relaxáló, nyugtató hatás;
• Az immunrendszer teljesítményének javítása;
• Csökkenti a fejfájást, a migrént.

A nyak és a váll területének masszázsa.

Ez egy meglehetősen gyenge testrész, amelyet gyorsan érint az ülő életmód, a stressz, az alacsony mobilitás, a nagy és hosszú terhelés. Ezt fejezi ki:

• fejfájás és súlyos migrén;
• osteochondrosis;
• puffadtság;
• fájdalom a fej forgatásakor és billentésekor.

A mozgások sorrendje:

• Simogatni. Ujjbegyek segítségével hajtják végre. Az irányok körkörösek és spirálisak;
• Triturálás. Váltakozik simogató akciókkal;
• Dagasztás. Az idő nagy részét elveszi. Óvatosan, csak ujjbegyekkel kell megtenni;
• Rezgés. Itt erőfeszítéseket kell tenni;
• A simogatás a művelet utolsó része.

Ellenjavallatok:

• daganatok: rosszindulatú és jóindulatú;
• fájdalom a szív és a szegycsont régiójában;
• a szívritmus megsértése;
• problémák a pajzsmirigy működésével.

Terhesség alatt az eljárást csak az orvos által előírt módon és gyengített változatban hajtják végre.

Láb- és lábmasszázs

A talpmasszázst fekvő és ülő helyzetben is végezzük. Alulról felfelé irányuló mozdulatokkal kezdődik. Ha a kliens egészsége megengedi, akkor a masszírozott lábat az asztal felett kell tartani.

A simogatás után kezdje el dörzsölni a lábujjait: mindegyik lábujj külön-külön, a nagytól kezdve. Ügyeljen az ujjak közötti bőrre, masszírozza meg. Mozgás a láb aljára. Használja az ökölbe szorított öklét vagy a hüvelykujj párnáját. A mozgásnak a sarokig kell lennie. A sarka tapogató és csiptető mozdulatokkal van kidolgozva.

A megállás után mozdulj a combra, először simogasd a bemelegítéshez. Jobb, ha körkörösen mozog fentről lefelé. Folytassa a dagasztást, majd a dörzsölést, és könnyű, gyengéd mozdulatokkal fejezze be.

Edzéskor ne feledje, hogy nagyobb erőt kell kifejteni a comb izmait, mint a lábszárat vagy a lábfejet.

Ellenjavallatok:

• bőrbetegségek;
• flebeurizma;
• kiütések és bőrpír;
• vírusok, fertőzések, gombák;
• megnövekedett testhőmérséklet, láz;
• terhesség;
• a bőr integritásának megsértése;
• hajlam a vérrögképződésre és más vérbetegségekre.

Az eljárás azoknak a lányoknak szükséges, akik szívesebben hordnak magas sarkú cipőt, akik egész nap a lábukon töltik, szeretik a hosszú futást vagy amikor felépülnek sérülésekből. Már egy alkalom is csökkenti a fájdalmat, javítja a vérkeringést és segíti az izmok regenerálódását.

Szeretnél megtanulni wellness masszázst? A „klasszikus hátmasszázs” oktatófilm Vladimir Varshanidze-vel elméletileg segít elsajátítani ezt a művészetet. A videóban jelzett technikák gyakorlati alkalmazásával profivá válhat ebben a kérdésben. Szóval csak így tovább.

Videó „hátmasszázs”

Masszázs technikák

Először speciális olajjal kell dörzsölnie a hátát. És ezt követően folytassa az első masszázssal.

1. Az első masszázstechnika a simogatás. Először a hát felső részét simogatjuk 3-4 alkalommal. Ezenkívül a mozgások a nyirokerek mentén a nyirokcsomókig rétegződnek. Felületes simogatást végeznek - alulról felfelé, a bőr mozgatása nélkül. A fenéken úgy kell simogatni, hogy nyolcas alak alakuljon ki. A fenéken súlyokkal simogathatsz. A kezek felváltva mozognak, hogy ne feszítsék meg a bőrt. Ha a test nagy területeit, például a hátat simogatja, a hüvelykujjat oldalra kell mozgatni, hogy növelje a masszírozott területet.

Megkezdődik a simogatás, az egyes technikák váltakoznak és a masszázs véget ér. A simogatásnál különösen ügyelni kell a simogatás irányára.

2. A második fő masszázstechnika a dörzsölés, amelyet az ujjbeggyel végeznek. Masszírozza a nyakat a hüvelykujj párnáival. Dörzsöléskor a bőr együtt mozog az alatta lévő szövetekkel. A kezek felváltva mennek, hogy ne feszítsék meg a bőrt. A gerinc nem érintett. Különös figyelmet kell fordítani az interscapularis régió izmaira, mivel ezek a leginkább beszorultak.

Jó fogadtatás a tenyér bordáival való dörzsölés.

A nyakon, az oldalakon és a hát felső részén a dörzsölést kereszteződés formájában végezzük.

A fent leírt masszázstechnikák váltakoznak a simogatással. Simogatás közben a masszőr keze pihen.

3. A következő masszázstechnika a dagasztás. Úgy hajtják végre, hogy megragadják az izmokat és csipkedõ mozdulatokkal letépik a csontról. A tenyérnek a lehető legnagyobbnak kell lennie a test előtt.

4. A negyedik és egyben utolsó masszázstechnika a vibráció. Ez a technika több egyszerű mozdulatból áll - tegye a tenyerét a testre, haladjon előre, emelje fel.

A simogatást felületes expozícióhoz használják. Dörzsölés – mélyebbre. Rezgés - feljön a belső szervekre.

A nagy izmokon vibrációs aprítást alkalmazhat - laza ecsettel az ujjaival. De ez a helyzet, ha nincs ellenjavallat. Radculitis esetén ezt nem lehet megtenni. Elhízással pedig éppen ellenkezőleg, ajánlott.

A masszázs simogatással zárul.

Ha elsajátította ezt a négy technikát, egy relaxáló és gyógyító masszázst végezhet.

A jól végzett masszázs mutatója az egyenletes hiperémia, bőrpír.

Gyakoroljon klasszikus hátmasszázst és szerezzen örömet szeretteinek!

Az emberek évszázadok óta arra törekedtek, hogy erősek, egészségesek legyenek, és hosszú életről álmodoztak, miközben aktívak maradnak. "Az emberiség sok hobbit és csalódást élt át, reményeit egyik-másik" ifjúsági elixírben. "Ma már biztosak vagyunk abban, hogy létezik ilyen eszköz - ez egy klasszikus masszázs" - Anatolij Birjukov professzor, a gyógyítás vezető specialistája. masszázs területe.

A masszázst évszázadok óta széles körben alkalmazzák az emberi tevékenység különböző területein. Ez egy egyedülálló eljárás különböző betegségek kezelésére és megelőzésére. A legelterjedtebb és legszélesebb körben alkalmazott klasszikus masszázs. Ez az emberi testre gyakorolt ​​mechanikai hatás speciális technikáinak sorozata, amelyet kézzel vagy speciális eszközökkel hajtanak végre.

Az emberi test a természet egyik legtökéletesebb és legösszetettebb alkotása. Éppen ezért a masszázs és technikáinak tanulmányozásakor éppoly világosan kell megértenünk, milyen hatása van ennek vagy annak a masszázshatásnak, technikának. A klasszikus masszázs a fájdalom, duzzanat, összenövés megszüntetésére, a sérült szövetek gyors helyreállítására szolgál. Ugyanakkor a klasszikus masszázs tökéletesen helyreállítja az izomerőt, növeli azok hatékonyságát, erősíti a szalagokat és az ízületeket. A masszázs sokoldalúan hat az idegrendszerre, a vérkeringésre és a nyirokáramlásra, az anyagcserére és a szervezet egyéb létfontosságú funkcióira. Ezenkívül serkenti a vérképzést, növeli a hemoglobin és a vörösvértestek tartalmát a vérben. A masszázs azonban nemcsak testi, hanem pszichológiai, sőt néha lelki szinten is működik. A klasszikus wellness masszázs energetizálja a szervezetet és megakadályozza a stressz gyökeresedését. A létfontosságú szervekre ható masszázs visszaadja a szervezet öngyógyító képességét.

A klasszikus wellness masszázs lehet általános (a masszázs eljárások a test minden részére kiterjednek), amikor a test egészét javítani vagy jó formában kell tartani, vagy privát (hát, gallérzóna, lábak, karok, has, stb.). ) a fájdalom lokalizációjától függően.

A klasszikus gyógymasszázs mintegy 200 alap-, segéd- és kombinált mozdulatot foglal magában, de minden egyedi esetben, azaz a páciens életkorától, egészségi állapotától és egyéb mutatóitól függően a klasszikus masszázs a maga egyedi mechanikai hatásrendszere. A klasszikus masszázs négy fő technikával történik, nevezetesen: simogatás, dörzsölés, vibráció, dagasztás. A klasszikus masszázs kiegészítő technikái a nemezelés, eltolás, rángatás és mások. A masszázsban használt technikák sokfélesége és ezek kombinációja lehetővé teszi a hatások széles skáláját - a nagyon gyengétől a meglehetősen erősig. Klasszikus masszázst kezdenek a test nagy területeiről, fokozatosan áttérve a kisebbekre. Ez a sorrend nem véletlen. Javítja a nyirok- és vérkeringést. A klasszikus masszázs fontos szabálya a masszázstechnikák megvalósítása a nyirokpályák mentén. A klasszikus masszázsok időtartama is minden esetben egyedi.

A mechanoreceptorok irritációja általában a vérnyomás reflexes emelkedését okozza, ami főként az érszűkítő központ tónusának reflexszerű növekedésétől függ. Következésképpen a masszázstechnikák mechanikai energiája az idegi gerjesztés energiájává alakul át, amely a masszázs testre gyakorolt ​​hatásmechanizmusának neuroreflex reakcióinak láncolatának kezdeti láncszeme.

A masszázst ma számos orvosi klinikán és központban kínálják. Ennek a választásnak azonban felelősségteljesnek, igazoltnak kell lennie. Csak egy professzionális masszázsterapeuta tudja előírni a szükséges eljárásokat, szakszerűen elvégezni a masszázst és pozitív eredményt elérni.

De arra is figyelni kell, hogy a masszázs hatékonysága nagymértékben nem csak a masszőr szakképzettségétől, hanem számos egyéb tényezőtől is függ: a megvalósítás feltételeitől, a higiéniai követelmények betartásától nemcsak a részről. a páciens, hanem a masszőr részéről a síkosítószerek helyes megválasztása (szükség esetén), az egész test helyzetének meghatározása és különösen a masszírozott terület, és még sok más. Fontos, hogy a masszázs után a páciens 10-15 percig pihenjen anélkül, hogy felkelne a kanapéról.

A masszázs során gyakran alkalmaznak különféle eszközöket, hogy megkönnyítsék a kezek bőrön való csúsztatását, ezáltal megóvják a túlzott irritációtól és sérüléstől. Jelenleg a legtöbb professzionális masszőr előszeretettel alkalmaz ilyen eszközöket: van, aki masszázskrémmel vagy olajjal keni be a kezét, mások hintőporral, babaporral vagy rizsporral stb.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy az a masszázsterapeuta, aki nem tud kenőcs (olaj) nélkül elvégezni egy eljárást, középszerű masszázsterapeuta. A szárazmasszázs éri el a legjobb terápiás hatást, végrehajtásával jobb vér- és nyirokkeringést érhetünk el, felmelegíthetjük az edzett területet, és a hatást a mélyebb szövetekbe is eljuttathatjuk. Egyes betegeknél azonban az erőteljes dörzsölés, szorítás kellemetlen vagy fájdalmas érzéseket okozhat. Ilyen esetekben használhatja az említett eszközöket. Közülük a legelfogadhatóbb a talkum, a babapor, a rizspor. Az első jól felszívja az izzadságot és a zsírt, simává varázsolja a bőrt és nem okoz irritációt, a krémhez (olajhoz) képest sokkal kevésbé tömíti el a pórusokat, könnyen lemosható. A masszázsok lebonyolításakor hasznos mindenféle speciális melegítő kenőcs használata kígyó- vagy méhméreg, terpentin stb.

A masszázst testhőmérséklet-emelkedés, akut gyulladások, bőrbetegségek, bőrelváltozások és annak fokozott ingerlékenysége, súlyos túlterheltség és izgatottság, vérzésre való hajlam, jelentős visszér és ezek gyulladása esetén nem szabad végezni.

Ezenkívül a masszázs ellenjavallt rosszindulatú és jóindulatú daganatokban; ne masszírozzon anyajegyeket; elfogadhatatlan a has masszírozása sérvvel, menstruációval és terhességgel, epehólyag és urolithiasis esetén. Egyes súlyos betegségekben bizonyos indikációk szerint masszázs is végezhető, de mindig a kezelőorvossal egyetértésben.

A masszázs nem csak a szalonban, hanem otthon is elvégezhető. A hátmasszázs elvégzésének megértéséhez hasznos elsajátítani annak alapvető módszereit és elveit.

A hát kezelése során minden mozgásnak a nyirokáramlás irányába kell irányulnia:

1. Kezdje és fejezze be az ülést lazító felületes mozdulatokkal;
   • A hát alsó részétől a lágyéki nyirokcsomókig;
   • Az alsó mellkasi régiótól a hónaljig;
   • A felső mellkasi régiótól a supraclavicularis nyirokcsomókig.
2. A klasszikus masszázstechnika magában foglalja a felületes (simogatás, dörzsölés, folyamatos vibráció) és a mély technikákat (gyúrás, szorítás).

Az általános szabályokon kívül vannak konkrét ajánlások és technikák is, amelyek megtaníthatják a hát és az egyes izomcsoportok megfelelő masszírozását.

Masszázs technika

Masszírozva fekszik a hasán, a karok kinyújtva a test mentén, könyökben enyhén behajlítva, a fej alatt kis lapos párna. Ha a masszázst hason fekvő helyzetben nem lehet elvégezni, akkor az oldalt fekvő pácienssel is elvégezhető.

Simogatni

Először széles felületű simogatást végezzen. Ezután kézfejével mélyen simogatva a csípőtarajtól, emelkedj fel a kulcscsontig. A supraclavicularis fossae elérése után simán visszatérnek a keresztcsontba.

A tenyereket a gerinctől bizonyos távolságra elmozdítjuk, és felfelé haladunk a hónalj felé. Ugyanazzal a mozdulattal térnek vissza az inguinalis redőkbe. A masszázsmozgásoknak az egész hátat kell feldolgozniuk. Az oldalfelületeken burkoló simítást végeznek.

Szorítás

A nyirokáramlás mentén mélyebb vétel - szorítás történik. Lassan fut. Nemcsak a bőrre, hanem a mélyebb rétegekre is hatással vannak. A legjobb hatás érdekében a préselést súlyokkal végezzük. Ehhez az egyik kezét a másikra helyezi. Kezdje a hát hosszú izmainak kezelésével. Fokozatosan lépjen a latissimus dorsi felé. A fogadás három vonalon történik.

Triturálás

A mélyfeldolgozás megkezdése előtt az izmokat dörzsöléssel készítik elő. A fogadás a bőr elmozdulásával történik. A hosszú izmokon a dörzsölés a keresztcsonttól kezdődik. A félköríves mozgások a tövisnyúlványok területét a nyakig dolgozzák fel. A hajvonalhoz érve az ellenkező irányban visszatérnek a keresztcsonthoz. A fogadás 5-6 alkalommal hajtható végre.

A fűrészelést két kézzel is végezheti, vagy a kefe könyökfelületével történő fogadást. Kezdje az ágyéki régióból. Fogadást végezhet az ujjak egymástól távol eső falángjaival.

Az oldalfelületeken „keresztezést” használnak. Mindkét kéz radiális felülete hajtja végre. Elkezdenek mozogni a kismedencei régióból a hónaljba.

A bordaközi terek dörzsölését a gerincoszloptól oldalra kell végezni. Alkalmazza az egyenes vonalú dörzsölést egy vagy két kézzel gereblyeszerűen elhelyezett ujjakkal. A fogadást felváltva is végrehajthatja.

A lapocka belső szélének dörzsölése érdekében a beteg kezét a háta mögé helyezzük, a könyökét leengedjük. Egyik kezével emelje fel a vállövet, a másikkal dörzsölje. A lapocka és a gerincoszlop közötti területen az ujjak párnáival vagy fésűivel fogadást végezhet.

Fejezze be a hát teljes felületének általános széles dörzsölésével. Általában mindkét kézzel hajtják végre. Ügyeljen arra, hogy néhány ütést végezzen.

dagasztás

A dagasztás során a legnagyobb erőfeszítés érdekében az egyik kezét a másikra helyezi. Kezdje a hosszú izmok kezelésével. A masszázs céljától függően ezen a területen a következő típusú dagasztás végezhető:

• Az egyik kéz hüvelykujja. Az ujj az izmot a csonthoz nyomja, és felfelé forog a paravertebrális zónák mentén.
• Mindkét kéz. Felváltva végezzük a hüvelykujjjal a gerinc mindkét oldalán.
• Négy ujj párnájával körkörös mozdulatokkal.
• Az ujjak falánjai körkörös mozdulatokkal.

A hosszú izmok feldolgozása után elkezdik gyúrni a latissimus dorsit. Mozgás a csípőtarajtól a hónaljig. A technikák végrehajtása során az izmot befogjuk, húzzuk és körkörös mozdulatokkal masszírozzuk.

A lapocka izmainak gyúrásához az egyik kezét a vállízület alá kell helyezni, és kissé fel kell emelni. A megfelelő masszázs magában foglalja a vállízület kezelését. A dörzsölést körkörös mozdulatokkal végezzük az ízület hátsó, elülső és középső felülete mentén.

Az ülés vége

Fejezze be a hátmasszázst vibrációs technikákkal. Erőteljes ütőmozdulatokat alkalmaznak a tenyérfelülettel vagy ököllel a hát teljes felületén. Az "aprítást" a kefe könyökéleivel végezheti el. Az izomrostok mentén kell végrehajtani.

Sokkoló technikák után vibrációs simítást végeznek. Fejezd be a masszázst általános, széles mozdulatokkal a hát teljes felületén.

A klasszikus hátmasszázs általában körülbelül 20 percet vesz igénybe. Ennek az időnek a felét a dagasztásra fordítjuk.

Masszázs otthon

Ha otthon végez masszázst, készítse elő a munkahelyét. A felületnek vízszintesnek, szilárdnak és stabilnak kell lennie. Az eljárást a padlón is elvégezheti. A bokaízületek alatt legyen egy kis párna vagy párna. Lapos párna a fej alatt. Megkérheti a beteget, hogy tegye a kezét a feje alá.

A helyiségnek elég melegnek kell lennie. Ellenkező esetben nem éri el a páciens normális ellazulását. A masszázst a legjobb speciális eszközökkel végezni.

A klasszikus masszázs általános szabályait be kell tartani.

1. A hátmasszázst helyesen kell végezni, az első alkalmakkor fénykímélő technikákkal.
2. A foglalkozás során olyan technikákat hajtanak végre, amelyek felületesen hatnak a szövetekre, majd áttérnek a mélyebb technikákra.
3. Ne használjon ütős technikákat a vesék vetületében.
4. A szív vetületének területén kímélő sokk technikákat hajtanak végre.
5. Fejezze be az ülést nyugtató felületes technikákkal.

Még 5 ezer évvel ezelőtt a kínai gyógyítók felfedezték a masszázs csodálatos tulajdonságait, amely szinte minden betegségen segít. A masszázs napjaink egyik legelterjedtebb természetes gyógymódja. Természetesen jobb, ha ehhez szakemberhez fordul, de megtanulhatja, hogyan teheti meg saját maga, például a lelki társával. Elsősorban a következőkre van szükség:

• a test relaxációja egy munkanap után,
• stresszoldó,
• pihenés,
• hangulatjavulás.

Ráadásul ez egy lehetőség arra, hogy egy időre félretegye a felgyülemlett problémákat, racionalizálja a gondolatait és helyreállítsa a belső egyensúlyt.

Egy munkamenet körülbelül 20-30 percig tarthat. Nem lesz hiba, ha különböző stílusokat kombinálunk, például a thai és a klasszikus, az akupresszúra és a mély masszázs elemeit. Az alábbiakban vázolt szabályoktól vezérelve egészen reális, ha rövid időn belül megtanulod megmasszírozni szeretteidet, és hálájuk lesz a jutalmad az elvégzett munkáért.

Mikor hasznos a hátmasszázs?

• javítja a szívműködést a percenként pumpált átlagos vérmennyiség növelésével;
• a tápanyagok aktívabb szállítása a test szöveteibe: glükóz, aminosavak, oxigén;
• a hátizmok ellazulnak;
• további kapillárisok megnyílnak és oxigéntartalmú sejtek aktiválódnak;
• normalizálja a vérnyomást.

A masszázs alapelve a vénákban a véráramlás irányának követése, a nyirokcsomókat megkerülve, egymást követő mozdulatokkal.

A klasszikus masszázstechnika a következőket tartalmazza:

1. Hátsimogatás Az, amellyel minden munkamenetet el kell kezdeni. Célja a test ellazítása és felkészítése az intenzívebb mozgásokra. A vasalást a hát mentén és az egész tenyérrel, valamint a lapockák körüli körben végezzük. A könnyed, alig észrevehető érintéseket alulról felfelé kombinálhatod a hátoldalon lendületesebb mozdulatokkal felülről lefelé.

2. Triturálás oldalról a gerincre és fordítva történik. Különösen fontos a nyak és a vállak alapos dörzsölése. Így a sólerakódások, duzzanat és izomfeszülés bizonyos mértékig megszüntethető.

3. dagasztás mindkét kéz segítségével történik, ujjaival megragadva a bőrredőket, és fokozatosan mozgatva a kezet a gerincről oldalra. A hát mindkét oldalát külön masszírozzuk. A dagasztás segíti a szív- és érrendszert azáltal, hogy fokozza a szövetek véráramlását, segít megtisztítani őket az anyagcsere melléktermékeitől.

4. csapkodva tenyérrel végezzük a lágyabb hatás érdekében - egy kanál alakú tenyér. A taps az izmokon történik, megkerülve a csontokat, a vállakat és a veséket. A mozdulatok legyenek rugalmasak, rövidek és fájdalommentesek, elősegítve a jobb vérkeringést és az izomösszehúzódást.

5. Rezgés ujjbegyekkel, körkörös mozdulatokkal a deréktól a nyakig, ellazítja az izmokat és szabályozza az anyagcserét.

Alapfokú hátmasszázs kezdőknek

Testünk izmai minden nap „dolgoznak”, állandó feszültségben vannak. Nem is gondoljuk, hogy életmódunk hát-, láb- és derékfájáshoz vezet. A pihentető masszázs segít enyhíteni a feszültséget egy fárasztó nap után.

Egy jól elvégzett masszázs segít megszabadulni a stressztől, felfrissít, sőt segít elfelejteni a problémákat és felvidítani. Az egyetlen hátránya, hogy valaki segítsége nélkül nem tudja megtenni.

A technikát bárki elsajátíthatja, nincs benne semmi bonyolult. A kívánt hatás eléréséhez néha az egyszerű érintések is elegendőek. Nos, ha Ön is speciális olajat használ, akkor a "beteg" a nirvánába kerül, és biztosan hálás lesz Önnek!

Kínálunk Önnek néhány egyszerű hátmasszázs technika elsajátítását, amelyek segítenek kellemessé és hatékonyvá tenni. Mindezeket a technikákat (részben vagy egészben) has-, fej- és lábmasszázs során is alkalmazzák. Valójában ez az alapja a különféle tevékenységek lefolytatásának

A hátmasszázs szakaszai

Forrás: http://www.wikihow.com/Massage-Someone's-Back.

1. Meglehetősen kemény felületen kell masszíroznia. Természetesen ideális a masszázsasztal, de mivel ez otthon nem lehetséges, válasszuk a legmasszívabb ágyat. Fontos, hogy leterítsen egy tiszta lapot, mivel ügyfele arccal lefelé fog feküdni.

kemény matracos ágyat választunk

2. Jól kell kezet mosni.

3. A hátmasszázst olajjal végezzük úgy, hogy a kezed finoman csússzon a háton. Öntsön egy kis olajat a tenyerébe, és dörzsölje be egy kicsit, hogy a keze meleg legyen, és a későbbi érintése a kliens hátára meleg legyen.

4. Kezdje egy könnyű felületi masszázzsal. A hát alsó részéből a vállakba és a hátba kell mozogni, miközben a vállak felé irányuló mozdulatokat intenzívebbé kell tenni, de ebben a szakaszban még lágyak. A mozgásokat az egész tenyérrel végezzük (simogatás).

5. Most enyhén növelheti a nyomást, ha a tenyér szélét finoman végighúzza a gerincen, és az erőkifejtést, amikor teljes kinyújtott tenyérrel kisimít a vállak területén.

6. Mozgassa a kezét a kliens oldalára, és végezzen gyengéd, enyhén markoló mozdulatokat (alulról felfelé).

7. Sima mozdulatokkal elkezdjük nyújtani a vállunkat, kezünkkel körkörös mozdulatokat végzünk. Ne vigye túlzásba, vigyázzon, nehogy megsérüljön.

8. Továbbléphet egy intenzívebb masszázsra. Mozduljon felfelé, ujjbeggyel megragadva a kis bőrredőket. Masszírozza először a hát bal, majd jobb oldalát, a gerinc érintése nélkül. Alulról felfelé haladunk a vállak felé, amit kicsit erősebben masszírozunk.

izgalmas mozdulatokkal masszírozva

9. A vállakat külön is lehet masszírozni, mivel ez a hely gyakran nagyon „szenved” a mozgásszegény életmódtól. Csak növelje a masszázs idejét ezen a területen. Nagyon jó itt elemeket alkalmazni, enyhén megnyomva az egyes pontokat ezen a területen.

Fontos, hogy az ügyfélnek ne legyen fájdalma!!! Főleg a nyak területén!

10. Erősebb hátmasszázs mozdulatokat végzünk. Könnyű nyomással ököllel masszírozhatod a hát felső részét a gerinctől kis távolságra. Ne próbáld összetörni a beteget, hallgass rá és figyeld a reakcióját!!!

11. A masszázst be is fejezheti egy nagyon enyhe simogatással vagy érzékszervi „sétával” a teljes háton (alulról felfelé) az ujjbegyeivel. Ez megnyugtatja a bőrt.

Hátmasszázs videó lecke

A klasszikus hátmasszázs nagyon hozzáférhető és hozzáértően bemutatott, megjegyzésekkel egy adott szakasz végrehajtásának technikájára vonatkozóan.

Gyermekjáték masszázs

A gyerekek nagyon szeretik ezt a masszázst, hiszen nem csak egy kellemes procedúra számukra, hanem egy vicces kommunikáció is anyával vagy apával.

• "Sínek sínek" - jobb kezével, majd bal kezével húzza végig a hátoldalt alulról felfelé, 2 vonalat húzva
• „Alvók alvók” - rajzoljon keresztirányú vonalakat a kezével
• „Késve haladt a vonat” – egy bütyökkel nagyon finoman utánozza a vonat mozgását (alulról felfelé)
• „és szétszórta a gabonát” - tenyerével simogassa meg az egész hátát
• „a tyúkok jöttek, csipkedtek, csipkedtek és elmentek” - kaotikusan, ujjbeggyel enyhe „csipegés” a háton.
• „Jöttek a libák, csámcsogtak, csámcsogtak és elmentek” - enyhe bizsergés a háton.
• „Jöttek az elefántok, tapostak, tapostak és elmentek – ököllel a hátukat nyomva.
• „és a végén jött a róka, és mindent összetört a farkával” - meg kell simogatnia a hátát a kezével.