Mi az a lecitin. Most Foods Napraforgó Lecitin

Gyakran láthat egy "Lecitin" nevű gyógyszert a drogériák kirakatain, és általában a máj kezelésére használják.

Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen étrend-kiegészítő nemcsak a test, hanem a haj és a bőr állapotának javításában is segít, ezért minden korosztály és nemű ember számára ajánlott.

Lecitin: mi az ^

A lecitin az emberi szervezet által termelt anyag, amely az aminoalkohol-kolin és savak észtere. Funkciói a következők:

• Az agyi régiók sejtjeinek, valamint védőmembránjának és idegszöveteinek építőanyaga az idegrendszer teljes működésének fenntartása. Hiány esetén demencia, Parkinson-kór vagy idegrendszeri rendellenességek alakulhatnak ki;
• A máj normál működésének biztosítása, mert. részben lecitinből áll. Az anyag elősegíti a tisztítást, megakadályozza a mérgezést és a cirrózist, serkenti az epe termelését, megakadályozva annak stagnálását;
• Testfiatalítás: a gyógyszer eltávolítja a szabad gyököket, lassítja az öregedési folyamatokat, megakadályozza a körmök töredezését és gyógyítja a hajat;
• A tápanyagok emészthetőségének javítása - a vitaminok és ásványi anyagok nem szívódnak fel, amíg a lecitin hiányát pótolják, mivel ő szállítja őket;
• Az agyi aktivitás stabilizálása: ennek az anyagnak a hiányában gyengeség, memóriazavar, fáradtság figyelhető meg;
• A reproduktív szervek megfelelő működése, különösen nőknél;
• A spermiumok mozgékonyságának biztosítása férfiaknál: legfeljebb 30% lecitint tartalmaznak;
• Nem teszi lehetővé a koleszterinszint emelkedését;
• Részt vesz az energia-anyagcserében, a homeosztázisban;
• Befolyásolja a szarkopénia tüneteinek súlyosságát;
• Segít csökkenteni a másnaposságot;
• Szükséges a méreganyagok elleni küzdelemben, különösen a drog-, alkohol- és nikotinfüggőségben szenvedőknél. Segít csökkenteni a dohányzás utáni vágyat.

A lecitin kalóriatartalma 913 kcal 100 gramm termékben.

Lecitin terhes nők és gyermekek számára

• A lecitin felelős a magzat idegrendszerének kialakulásáért, az újszülöttben pedig a fejlődéséért;
• Amikor a magzat az anyaméhben van, a lecitin hiánya patológiákhoz vezethet az agy fejlődésében;
• A csecsemőknek lecitinre van szükségük a finom motoros készségek megfelelő fejlesztéséhez;
• A lecitint komplex terápiában alkalmazzák neuroaszténiás rendellenességekben szenvedő gyermekeknél;
• Az óvodás és általános iskolás korú gyermekeknek szükségük van rá az intelligencia, a memória és az alkalmazkodóképesség javításához;
• Terhes nőknél a lecitin szinte teljes mennyisége a gyermekhez kerül, ezért kívülről további bevitelre van szükségük.

A lecitinhiány tünetei

A kedvezőtlen környezeti feltételek vagy az alultápláltság miatt az emberi szervezetben gyakran megfigyelhető lecitinhiány, amely a következő tünetekben nyilvánul meg:

• Csökkent koncentráció, fáradtság;
• álmatlanság, hangulati ingadozások;
• A gyomor-bél traktus negatív reakciója van a zsíros ételekre, a hasmenés aggodalmaira;
• Problémák vannak a májjal és a vesével;
• Kezdhet kialakulni az érelmeszesedés, emelkedik a koleszterinszint.

Ha a szervezetben szisztematikusan hiányzik a lecitin, krónikus betegségek, például ischaemia, magas vérnyomás, fekélyek, hepatitis, májcirrhosis, dermatitis, pikkelysömör és csontritkulás kialakulhatnak. Ennek megelőzése érdekében megfelelő vérvizsgálatot kell végezni, és ha ennek az anyagnak a hiányát észlelik, kezdje meg az orvos által felírt gyógyszerek szedését.

Milyen termékeket tartalmaznak

• Tojás (a csirke sárgájában nagyon magas a lecitin koncentrációja);
• Lencsében és borsóban;
• szójában;
• Halkaviárban és egyes húskészítményekben;
• Különböző fajtájú káposztában;
• Növényi olajban, diófélékben és magvakban;
• Zsíros túróban.

Miből készült

A "Lecitin" étrend-kiegészítő repcéből, szójából, napraforgóból vagy tojásból készül. Ez utóbbi esetben többe kerül, de a szakértők szerint a hatása nyilvánvalóbb.

A szójababból nyerik ki a legolcsóbb lecitint, de szem előtt kell tartani, hogy termesztése során gyakran használnak GMO-kat. Ha mérsékelt áron szeretne tisztább terméket vásárolni, jobb, ha odafigyel a napraforgóból származó étrend-kiegészítőkre, mert. nem genetikailag módosított.

A gyógyszert gél, por, granulátum vagy kapszula formájában vásárolhatja meg, és minden egyes felszabadulási formára külön használati szabályok vonatkoznak.

Melyik lecitint jobb nőknek szedni: utasítás ^

A lecitin összetétele

• Sztearinsav. Növeli a szervezet energiapotenciálját.
• Kolin. Ez az anyag a lecitinben tartalmazza a legtöbbet, csaknem 20%-ot. Befolyásolja az idegi jelek szinapszisok általi továbbítását, ezáltal szabályozza az idegrendszer aktivitását és aktiválja az agyat.
• palmitinsav. Helyreállítja a zsír egyensúlyát a szervezetben.
• Arachidonsav. Segít normalizálni számos szerv, például a máj és a mellékvesék működését.
• A fenti anyagokon kívül A-, B1-, B2-, B5-, B6-, B9-, B12-, D-vitamint, inozitot, folsavat és foszforsavat, foszfatidil-szirint, foszfatidil-etanol-amint, foszfatidil-kolint, omega-3-at, omega-6-ot és szénhidrátokat tartalmaz.
• Összetételének másik része egyéb segédzsírok és zsírsavak, egyes fehérjék, aminosavak és cukor.

Melyik gyártó a jobb

Jelenleg a legelterjedtebb az USA-ban, Kínában vagy Oroszországban gyártott lecitin. A gyógyszer kiválasztásakor tanácsos a következőket követni:

• A legkényelmesebb kiadási forma;
• Milyen terményből nyerik ki (repce, szója vagy napraforgó);
• Mennyibe kerül: étrend-kiegészítőket ajánlott kedvező áron választani, mert. Az olcsó termékek gyakran több olyan anyagot tartalmaznak, amelyek nem túlságosan szükségesek a szervezet számára, mint a lecitin.

Melyik lecitin jobb: szója vagy napraforgó

A probléma megértéséhez fontos ismerni mindkét típusú anyag előállításának árnyalatait:

• A szóját finomított olajból meleg feldolgozással vonják ki. A női hormonokhoz hasonló elemeket - ösztrogént - tartalmaz. Kis mennyiségben hasznos a nők számára, de negatívan befolyásolhatja az agy fejlődését a terhesség alatt, és növeli a kedvezőtlen terhesség valószínűségét;
• A napraforgót olajból nyerik ki, sok hasznos zsírsavat tartalmaz. Van .

Javallatok és ellenjavallatok

• Memóriazavar, mentális instabilitás;
• A beszéd gyenge fejlődése;
• Meddőség;
• Bőrbetegségek, korai öregedés;
• Súlyproblémák: túlsúly vagy hiány;
• Ízületi vagy májbetegségek.

A gyógyszer szedése ellenjavallt, ha a túlzott lecitin tüneteit észlelik: hasmenés, szédülés, súlyos fejfájás, éles súlynövekedés. Ezenkívül az étrend-kiegészítőket nem szabad inni az összetevők intoleranciájával.

Foszfatidilkolin: használati utasítás

A lecitin összetétele foszfatidilkolint tartalmaz - foszfolipidet, ezért egyesek szinonimáknak tekintik őket. Ezt a gyógyszert zsírleszívásra használják: a bőr alá fecskendezik közvetlenül a zsírszövetbe, így térfogata egy kúra alatt 5-10 cm-rel csökkenthető.

Az oldat használata csak professzionális klinikákon megengedett, mert. otthon ez súlyos következményekkel járhat: szöveti nekrózis, bőrpír. Az eszköznek számos ellenjavallata van.

Otthoni használatra a fogyás érdekében a legjobb a szokásos lecitin használata az utasításoknak megfelelően:

• 60 perccel étkezés előtt kapszulákat iszunk;
• 2 teáskanálhoz port és granulátumot használunk. legfeljebb naponta kétszer;
• Naponta 5-6 alkalommal oldjuk fel a tablettákat.

Az optimális adag legfeljebb napi 2 g, a kúra időtartamát az orvosnak kell meghatároznia, mert. egyes esetekben akár több év is lehet.

Vélemények a gyógyszerről és az eredményekről ^

Az étrend-kiegészítők helyes, az utasítások szerinti használatával néhány héten belül csak pozitív eredmények érhetők el, kifejezve:

• Súlystabilizálás (diétától függően),
• A jó közérzet és a memória javítása,
• Megszabadulni néhány olyan betegség tüneteitől, amelyekben az alkalmazás javallt.

Olvasóink visszajelzései

Tatyana, 49 éves:

Julia, 35 éves:

„Azután kezdtem el egyedül szedni a lecitint, miután mikroelemekre vérvételt végeztem, és felfedeztem annak hiányát. A problémát gyorsan orvosolták, és csak pár hónapot töltöttem ezzel.”

Daria, 30 éves:

„Elkezdtem inni a JAMIESON szójalecitint, amely nem GMO szójababból származik, 1200 mg-os kapszulában (11% foszfatidilkolin). Egy táplálkozási szakember ajánlotta nekem fogyás céljából. Először nem vettem észre a hatást, de aztán, amikor a mennyiségek intenzívebben kezdtek fogyni, rájöttem, hogy ez a gyógyszer valóban működik.

Orvos véleménye

Arkagyij Bibikov, természetgyógyász:

A "lecitin" szónak két jelentése van. Ez folyamatosan zavart okoz mind a foszfolipidek (foszforsav-maradékot tartalmazó komplex lipidek) tartalmának meghatározásában és számításaiban. Szűk értelemben a lecitin foszfatidilkolin, az egyik leggyakoribb foszfolipid. És tág értelemben a „lecitin” különböző foszfolipidek keveréke, ahol a foszfatidil-kolin a domináns frakció.

A leggyakoribb foszfolipidek:

• Foszfatidilkolin (PC) - kolin van jelen a funkcionális csoportban;
• foszfatidilerin (FS) - szerin van jelen a készítményben;
• foszfatidil-etanol-amin (PE) - etanol-amin van jelen a készítményben;
• foszfatidil-inozitol (PI) - jelen van a készítményben;
• Foszfatidinsav (PA) - nem tartalmaz funkciós csoportot.

Milyen szerepet játszanak a különböző foszfolipidek? A legtöbb orvos, sőt táplálkozási szakértő nem lát különbséget a foszfolipidek összetételében. Számukra fontos, hogy a foszfolipidek legyenek. Hogy mik ezek, az nem számít. Eközben a különböző foszfolipidek messze nem ugyanazt a szerepet töltik be. A tény az, hogy a különböző szervek és szövetek (sejtmembránok) különböző típusú foszfolipideket tartalmaznak.

A foszfatidilkolin szerepe:

• Érelmeszesedés elleni védelem – koleszterinszint csökkentése.
• A szív védelme szívelégtelenségben.
• A máj védelme a vírusfertőzések és az alkoholfogyasztás ellen.
• Felületaktív anyag érése a magzati tüdőben.

A FOSZFATIDILSERIN szerepe:

• A memória és a kognitív funkciók javítása
• Csökkent stresszre adott válasz
• A vezetőképesség javítása és az idegimpulzus sebességének növelése az idegrostokban (különösen fontos sportolók számára, olyan szakmákban, ahol fontos a reakciósebesség, stroke-on és gerincvelő-sérülésen átesett betegeknél)
• A magzati idegrendszer érése a magzati fejlődés során.
• Látás javítása.
• Dermatitis kezelése
• Ízületi gyulladással.

A FOSZFATIDSAV szerepe:

• Stresszkezelés (foszfatidil-szerinnel kombinálva).
• Hajnövekedés javítása, haj erősítése.
• Az izomtömeg növekedése.

A különböző források eltérőek a foszfolipidek összetételében. Foszfolipidek vegyes frakcióit tartalmazó készítményeket kell keresni. A legtöbb gyártó csak az elsőt használja.

Keleti horoszkóp 2019 áprilisára

Rögtön el akartam kezdeni a lecitin hasznosságával, de az étkezésről ismét kiderült.)) Ez azért van, mert azon az ősszel, amikor elolvastam az erről a kiegészítőről szóló információkat és véleményeket, rájöttem, hogy régóta kénytelen voltam kezelni. az alapbetegségre, és általában egyek egy nagy kanállal a fizikai és szellemi erőnlétért, és így egy halom információban találtam egy ilyen tesztet is a szervezet lecitinhiányára: már régóta nem ettél zsíros ételeket, undorodsz, kikanalazod a zsírt a kolbászból, szó sincs szalonnáról és egyéb zsírokról.

Így volt. És most már megtehetem mindezt, szerencsére még mindig nem fenyeget a hízással) Szóval, aki nem fél attól, hogy mindenevővé váljon - kérem)) A viccek mellett a lecitint súlycsökkentő programokban is használják, mert. elősegíti a zsírok lebontását és átalakulását.

De komolyan, mindez az agynak és a gerincvelőnek, az idegrendszernek, a májnak szól - mert a sejtek építőanyaga a sejtreakciók szállításáért, a szervezet megújulásáért felelős. A lecitin az agy és a membránok egyharmadát teszi ki, Az idegszövet 17%-a és a májunk fele, itt van, sőt)
A lecitint az alapkészítmények tartalmazzák.

Lecitint kell hozzáadni, mert. lecitinhiány esetén a ginkgo és az alfa lipoic nem működik úgy, ahogy kellene.
Szóval ezek a lecitinek mind jók, én vagy a rokonaim tesztelték.

Az optimális napi adag egy felnőtt számára 3-5 g, napi bevitelhez. 7,5 - sportolók képzésére.

Solgar, lecitin granulátum, 16 uncia (454 g)
Ő a legfinomabb. Ha ételekhez vagy turmixokhoz kell hozzáadni, akkor jobb.

Élethosszabbító, lecitin, 16 uncia (454 g)
Ezek a granulátumok szárazabbak és sűrűbbek, könnyebben lenyelhetők vízzel, anélkül, hogy belemerülnének.

Most élelmiszerek, lecitin granulátum, 2 font (907 g)
Óriás tégely, porított granulátumnak mondható.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecitin granulátum, 25,4 uncia (720 g)
Ezek a granulátumok is sűrűbbek, nincs por, könnyen ihatóak, ha nem adják hozzá az ételhez. Ételbe szórni kicsit kemények, az én ízlésemnek.

Bluebonnet Nutrition, természetes lecitin, 180 lágyzselé
Még mindig kapszula. Véletlenül kaptam őket, úgy döntöttem, hogy csak porban szedem magam. De nagyon tetszett nekik, az értékelésben szereplők is elégedettek. A Bluebonnet Nutrition nem köt seprűt.

Nature's Plus, tojássárgája lecitin, 600 mg, 90 vega kapszula
Nem próbáltam, a tojáslecitin a napraforgóhoz hasonlóan férfi változat, mert. a férfiaknak nincs szükségük szójára, a benne található ösztrogén miatt.

Egyébként TULAJDONOS:

„A por és a szemcsés lecitin nagyon gyorsan felszívódik és behatol a véráramba, így a bevételének pozitív hatása szinte azonnal érezhető. Fontos esemény (interjú, vizsga, randevú) előtt egy órával egy kanál lecitin fogyasztása javasolt, lehetőleg pantoténsavval (B5-vitamin) együtt.
Ugyanez a pár segít az ideges túlzott izgatottságban és az álmatlanságban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a lecitin egyik fő összetevője, a foszfatidilkolin pantoténsav (B5-vitamin) jelenlétében acetilkolinná, az intelligenciáért, a memóriáért és a koncentrációért felelős fő neurotranszmitterré alakul.

A lecitin erőssé és vezetőképessé teszi az idegrostokat (mivel részt vesz a mielin szintézisében - az idegrostok burkában, sclerosis multiplexben, mint az enyém, elveszik)
A listán a következő helyen áll a máj, minden hepatoprotektor (a máj védelmére és helyreállítására szolgáló gyógyszer) szójalecitinből készül. Innen a zsíros ételekhez való hozzáállás, nem csoda.
A légzőrendszer témáját, a vitaminok lecitin segítségével történő felszívódását, szívinfarktus, érelmeszesedés és tüdőrák elleni védekezést is szeretném feltárni, de már tudok ellenállni. Sokat guglizhatsz ezzel kapcsolatban.

Úgy tartják, hogy a legjobb lecitin granulátumban és porban. Aki koktélokhoz, turmixokhoz adja - annak por kell, vagy egy éjszakára áztassa a granulátumot, napi gyors bevitel mellett, nem kell feloldani, szó szerint 100 ml víz kell, egy mérőkanál oda, keverje meg és gyorsan inni, csak krémes utóíz marad (bár anyám rág, nagyon szereti az ízét, bár úgy tapad a fogakra, ahogy kell))

A szójalecitin az élelmiszer-adalékanyagok nemzetközi nyilvántartásában E322 kóddal van bejegyezve, és az egész világon engedélyezett az élelmiszergyártásban. De olcsó génmódosított szójából, vagy kiváló minőségű táplálékkiegészítőkkel állítják elő. A jó bio szójalecitin por vagy granulátum nem lehet olcsó

Lecitin GYERMEKEKNEK. Külön fontos téma

Hozzáteszem, lányoknak jó szójalecitint szedni, fiúknak pedig (ÉS FÉRFIEK) a napraforgó lecitin porban jobb lesz, ez a hormonkülönbség miatt van.

Kiderült, hogy a gyermekek olyan súlyos tünetei, mint a kognitív károsodás, fáradtság, fejfájás, beszéd- és pszichomotoros fejlődési zavarok, krónikusan rossz étvágy, gyakori megfázás, nem egy ismeretlen szörnyű seb, hanem egy banális lecitinhiány.

Ezzel már az elején foglalkozni kell, pl. terhességtől, mert a gyermek szellemi potenciálja és idegrendszere az étrendben lévő lecitintől függ. A terhes nők napi lecitinszükséglete körülbelül 30%-kal nő, és 8-10 g.
A gyermekorvosok éppen ezért – az emészthető lecitin miatt – támogatják a szoptatást. Mint kiderült, az első évben hiányát nem lehet egész életen át pótolni.

A 4 hónaposnál idősebb gyermekeknél a lecitint adják a tejkeverékhez negyed kávéskanál mennyiségben naponta 4-szer vagy fél-kétszer. Ahogy a baba növekszik, az adag fokozatosan növelhető napi 2-szer egy teljes kávéskanálra.

Az időseknél a lecitin szintje a szervezetben szinte mindig csökken, mivel a szintézis és az asszimilációs funkciók egyidejűleg károsodnak. A felnőttkori lecitinhiány pedig demencia és más degeneratív betegségek kialakulásához vezethet, így az idősek számára sem kevésbé fontos a lecitin.

FONTOS KIEGÉSZÍTÉS: azoknak a nőknek, akiknek nincs szükségük fitoösztrogénekre (progesztogénterápia, endometriózis), tojás- vagy napraforgólecitint kell szedniük, nem szóját. Ugyanez igaz, ha autoimmun pajzsmirigy-gyulladása és hypothyreosisa van.
Az epehólyag eltávolításakor ellenjavallt a lecitin szedése. Kövekkel az epehólyagban - orvoshoz kell fordulni

P.S. A kommentekben Fredessa egy különlegességről ír

A lecitin fontos összetevő, amely biztosítja az emberi szervezet normál, zavartalan működését. Szervezetünk, szívünk és idegrendszerünk sejtjeinek építőanyagaként szolgál.

A lecitint eredete szerint két típusra osztják: állati és növényi.

Állati eredetű lecitin

A lecitin állati formája haltermékekben, májban, tojásban található.

növényi lecitin

A növényi lecitin szójában, egyes gabonafélék csírájában és diófélékben található.

A növényi lecitin egészségesebb, mint az állati lecitin

Az embernek állandó lecitinellátásra van szüksége. Ezt az elemet szervezetünk önmagában is képes szintetizálni, azonban a megtermelt mennyiség csak minimális része az ember számára szükséges napi adagnak.

Napi étrendünk sem lesz képes biztosítani számunkra a megfelelő adag lecitint. Ezért sürgősen további forrást kell találni ennek az anyagnak.

Kiváló lehetőség egy biológiai kiegészítő, amelyet az iHerb biotermékek webáruházában vásárolhat meg.

A lecitin tulajdonságai

Mielőtt folytatná a lecitin összes hasznos tulajdonságának felsorolását, érdemes beszélni annak tulajdonságairól.

A lecitin szerves eredetű összetett anyag. A foszfolipidek csoportjába tartozik. A szervezet gyakorlatilag minden sejtjében megtalálható. Például az emberi agy harminc százaléka lecitinből áll, és az idegrendszer ezt használja fő táplálkozási forrásként.

Az orvosok által végzett kutatások bebizonyították, hogy ennek az anyagnak számos hasznos tulajdonsága van, amelyek közül a legfontosabbak a következők:

• Az A-, E-, K-vitamin és más hasznos anyagok hordozójaként működik;
• A legjobb és legerősebb antioxidáns;
• Javítja az agysejtek működését;
• Lebontja a zsírokat és megakadályozza azok lerakódását a szervezetben.

Az anyag előnyei

A lecitin jótékony hatással van az emberi test gyakorlatilag minden szervére. A fő hasznos tulajdonságok a következők:

1. Előnyök a máj számára. Enélkül nehéz elképzelni a jó májműködést. Képes feloldani a zsírlerakódásokat és védi a májat az alkoholtartalmú italok káros hatásaitól;
2. Előnyök a szív számára. A szív megfelelő működésének egyik fő anyaga, amely klinikailag bizonyított;
3. A reproduktív funkció előnyei. Nők, akiknek különleges igényük van a lecitinre. Ezenkívül úgy vélik, hogy hozzájárul a tojás beültetéséhez, kényelmes feltételeket biztosít a magzat fejlődéséhez, és megkönnyíti a munkavégzést. Javítja a férfi termékenységet;
4. Előny a. Az orvosok megállapították, hogy az anyag még akkor is hatással van az agyra és az idegrendszerre, amikor a baba az anyaméhben van. Az újszülöttek lecitint kapnak az anyatejjel. Az anyag tartalma százszor nagyobb, mint az anya vérében;
5. Előnyök a memória számára. Részt vesz az impulzusok idegek közötti szállítási folyamatában. Ha lecitint használ, megbirkózik az elhúzódó amnéziával.

Ezek nem mind hasznos tulajdonságok, sokáig lehet sorolni. De még egy ilyen kis lista alapján is azt a következtetést vonhatjuk le, hogy további adag lecitin alkalmazása mindannyiunk számára egyszerűen szükséges. Ennek ellenére kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy megbizonyosodjon róla.

Sérelem

Mindenki tudja, hogy bármely, még a leghasznosabb anyag feleslege is károsíthatja az emberi szervezetet. A túladagolás olyan következményekkel jár, mint:

• hányinger érzése;
• Rendszeres migrén;
• Elhízottság;
• Hasmenés.

Milyen lecitint válasszunk?

A gyógyszer különféle formákban kapható. Lehet granulátum, kapszula, folyadék. Ezen kívül van felnőtt és gyermek lecitin. A különféle gyógyszerek közül érdemes kiemelni a legjobb minőségű és legnépszerűbb termékeket, amelyek sok pozitív vásárlói véleményt kaptak.

A gyógyszer kapszulákban

A kapszulák formájában történő felszabadulás a legkényelmesebb és legnépszerűbb. Ez számos jelentős előnyt bizonyít, amelyeket a kapszulákat kedvelők megkülönböztetnek:

• A gyógyszer összes hasznos tulajdonságának megőrzésének képessége különféle tartósítószerek használata nélkül;
• Az adagolás kényelme és pontossága;
• Kényelmes közlekedés.

Felszabadulási forma lágy kapszulák formájában. Egy kapszula 1200 mg prémium minőségű napraforgóolajból történő extrakcióval előállított anyagot tartalmaz.

Egy csomag 200 darabot tartalmaz. Az egyik legnépszerűbb lecitin tartalmú készítmény. Nem tartalmaz GMO-kat. Csak felnőttek jelölik ki. A gyógyszer kedvező ára és a gyártó kiváló hírneve az egyik legnépszerűbbté tette. Adagolás: három kapszula naponta kétszer.

Sokan, néhány héttel a gyógyszer bevétele után, jobb agyműködést, nagyobb koncentrációt figyelnek meg. Az anyag hasznos idős, szórakozottsággal küzdő emberek számára.

Egy csomag 180 szójalecitin kapszulát tartalmaz. Minden kapszula 1200 mg anyagot tartalmaz. A kapszulák könnyen lenyelhetők, és gél állagúak.

A gyógyszer sajátossága, hogy fehérítetlen lecitint tartalmaz, amely egész. Más szavakkal, ez egy természetesen előforduló foszfolipid szójafrakció. A vitaminok szójalecitinnel történő használatával telítheti a szervezetet a szükséges anyagokkal, és blokkolhatja a zsíros ételek és a koleszterin bevitelét.

A szójalecitin sajátossága, hogy telített fitoösztrogénekkel, a női nemi hormonok analógjával, amelyek felelősek a reproduktív rendszerért, a fiatalságért és a szépségért. Amíg a fitoösztrogének megfelelő mennyiségben termelődnek, a bőr rugalmas és hidratált marad. Az életkor előrehaladtával az anyag mennyisége csökken, szükségessé válik az étrend-kiegészítők szedése.

A gyártó termékei gyártása során minden magas szabványnak megfelel.

Adagolás: napi egy kapszula.

Vélemények az iHerbről

Granulált lecitin, a csomag 360 gramm granulátumot tartalmaz. A granulátum szójababból készül. Nem tartalmaz GMO-kat. Az alapanyagokat csak megbízható gyártóktól vásároljuk, ami garantálja az eredetiség megőrzését.

Biztos lehet benne, hogy egyik szakaszban sem került hozzáadásra GMO.

Egy adag 50 kalóriát, 4 gramm foszfolipidet tartalmaz.

Adagolás: Naponta egy kanálnyi anyag fogyasztása javasolt. Ez a lecitin keverhető zabkásával, salátával, italokkal és kenyérrel. Keverés közben ne használjon turmixgépet. Az adagolás megkönnyítése érdekében a gyógyszerhez egy mérőkanál van rögzítve.

2018. október 10. 01:43

A lecitin felfedezése

1845-ben a francia tudós, Theodore Nicolas Gobli hasonló kémiai összetételt fedezett fel között tojássárgájaés szövetek agy. A tudósnak húsz évbe telt elméletének bizonyítása, aminek eredményeként meghatározta az őket összekötő anyagot és elnevezte. lecitin, ami görögül azt jelenti - sárgája.

A tudós megállapította lecitin egy zsírszerű anyag, amely 75%-ban tartalmaz foszfolipidek (foszfatidok vagy esszenciális foszfolipidek), trigliceridek és kis mennyiségű egyéb anyagok.

Később kiderült, hogy a foszfolipid molekulák minden élő szervezet szövetében megtalálhatók. A sejtmembránok fő szerkezeti alkotóelemei. A legtöbb foszfolipid a magas metabolikus szövetekben található: a májban, az agyban, a szívben, az idegrostokban, valamint a vérplazmában és az epében.

Lecitin alkalmazása

Ma a lecitin fő forrásai: tojássárgája, szója, napraforgómag. Ipari méretekben a lecitint szójababból nyerik, ezt nevezik - szójalecitin, ritkábban tól napraforgó, drágább a gyártása. Tojás lecitint is gyártanak, de az aránytalanul drága. Árösszehasonlítás végett felteszem a kiegészítők listájára.

Antioxidáns és emulgeáló tulajdonságainak köszönhetően a lecitint széles körben alkalmazzák a gyógyszeriparban, a kozmetikai iparban, a vegyiparban és az élelmiszeriparban.

Lecitin összetétel (adalékanyag, étrend-kiegészítő)

A foszfolipidekben van a legtöbb, amelyek a lecitinben a legtöbbek a lecitin előnyei az emberi test számára.

Lecitin tartalmaz négy esszenciális foszfolipid keveréke:

Foszfatidilkolin. A lecitin fő foszfolipidje, a lecitin foszfolipidek teljes tömegének körülbelül 30%-át teszi ki. Testünk sejtmembránjainak molekulái főként ebből a lipidből állnak.
Foszfatidil-etanol-amin. Ez a lipid a keverékben körülbelül 20%.
Foszfatidil-inozitol. A foszfolipidek össztömegének 15-18%-át teszi ki.
Foszfatidil-szerin. Ez a legkevesebb a keverékben - 3%.

A lecitin tág definíció, a "lecitin" foszfolipidek keverékére vagy önmagában foszfatidilkolinra utalhat. Az irodalomban a lecitin és a foszfatidilkolin szinonimák.

A lecitin előnyei a szervezet számára

A foszfolipidek (lecitinek) szerepe a sejtmembránok felépítésében

A foszfolipidek az emberi test szinte minden biokémiai folyamatában részt vesznek, de leginkább sejtmembrán struktúrák kialakulása- mozgékony, rugalmas és áteresztővé teszi a sejtmembránt.

A sejtmembrán 50%-a foszfolipidek. A foszfolipidek kémiai tulajdonságai határozzák meg a membránok alapvető tulajdonságait.

A membránok nem csupán „héjak”, amelyek egyes sejtjeink tartalmát elválasztják a többitől, számtalan enzimet tartalmaznak, és összetett, létfontosságú anyagcsere-folyamatok zajlanak.

A membránok interakciót biztosítanak a sejt tartalma és a külső környezet között. Például a membrán lipid komponense vizet, tápanyagokat, hormonokat, oxigént szállít rajta keresztül, és a salakanyagokat is eltávolítja a sejtből.

Az alábbiakban az új foszfolipidek sejtmembránok lipidrétegébe történő beépülésének folyamatát írjuk le, a májsejtek példáján.

A lecitin jótékony hatással van a májra. Hepatoprotektorok

Köztudott, hogy a máj testünk fő szűrője. Ezenkívül a máj részt vesz az emésztési, a vérképzési és a méregtelenítési folyamatokban.

A foszfatidilkolin a májsejtmembránok lipidrétegének körülbelül 60%-át teszi ki. hepatociták. Minden májbetegségben elsősorban ezeknek a sejteknek a membránja pusztul el.

Ezért a foszfatidilkolint (lecitint) tartalmazó kiegészítőket aktívan használják a membránterápiában ( lipidpótló terápia) a máj egészségének megőrzéséhez és kezeléséhez, függetlenül a betegség okától. Ezeket a májjavító gyógyszereket és kiegészítőket nevezik hepatoprotektorok.

A lecitin hozzátartozik természetes hepatoprotektorok magas bizonyítékokkal, amelyek megerősítik jó felszívódását, más gyógyszerekkel való kompatibilitását, hatékonyságát és biztonságos, ha hosszú ideig nagy dózisban szedik.

A lecitin (foszfatidilkolin) megvédi a máj membránjait a pusztulástól, fokozza a regenerációt, helyreállítja a már elpusztult májsejteket. Normalizálja a zsírok anyagcseréjét a májban, fokozza az antioxidáns tulajdonságait és fokozza méregtelenítő funkcióit.

A szervezetbe jutva a lecitin foszfolipidek forrásává válik, melynek molekulái a májsejtek membránjainak lipidrétegébe ágyazódnak, a membránok elavult és sérült részeit újakkal helyettesítik, ezáltal helyreállítják a máj szerkezetét és funkcióit. .

Ezenkívül a helyreállított sejtmembrán gátolja a többszörösen telítetlen zsírsavak nemkívánatos oxidációs folyamatait, és csökkenti a sejten belüli szabad gyökök képződését, amelyek túlzott felhalmozódása májkárosodást okozhat.

A leggyakoribb gyógyszertári hepatoprotektorok, amelyek hatóanyaga a lecitin: " Essentiale forte N", "Doppelherz lecitin", "Essliver forte", "Enerliv", "Livenziale", "Phosphogliv".

A gyógyszertári lecitin fő hátránya az ára. 1 g foszfatidil-kolin hozzávetőleges költsége Essentiale forte N"egy gyógyszertárban - 55 rubel.
Egy hasonló lecitin kapszulákban az iHerb-vel 14 rubelbe kerül.
A granulált lecitin esetében 1 g anyag ára még alacsonyabb - 6 rubel.

Az iHerb melletti választás nyilvánvaló.

A lecitin májegészségügyi alkalmazásának indikációi:

A máj egészségének megőrzése és betegségeinek megelőzése.
. Alkohol- és kábítószerek elfogadása.
. Kiegészítés a következő esetekben: toxikus, cholestaticus májkárosodás (epe kiáramlási zavar), vírusos és krónikus hepatitis, gyulladásos folyamatok, zsíros leépülés (zsírdegeneráció) és májcirrhosis.
. A májra gyakorolt ​​káros hatások csökkentése hepatotoxikus gyógyszerek kezelésében.
. Egyes étrend-kiegészítők nagy dózisú szedése: retinol, valeriána gyökér, Vas, tesztoszteron.

A lecitin jótékony hatással van az erekre

Az ereink is olyan sejtekből állnak, amelyek membránja sok foszfolipidet tartalmaz.

Tanulmányok kimutatták, hogy napi 1200 mg lecitin bevétele 8 héten keresztül növeli az állóképességet, normalizálja a vérnyomást és csökkenti a szív- és érrendszeri indexet. (tanulmány).

Csökkent kardiovaszkuláris index- a merevség csökkenésének és az artériás erek falának rugalmasságának növekedésének mutatója. 25 év után, minden 10. életévben ennek az indexnek az értéke 28%-kal nő. Időseknél a kardiovaszkuláris index növekedési üteme még magasabb.

A lecitin jótékony hatással van a vérre

A vörösvértestek membránjában található foszfolipidek felelősek a vörösvértestek deformálhatóságáért (plaszticitásáért). Az eritrocitáknak ez a jó tulajdonsága meghatározza élettartamukat, és lehetővé teszi számukra a szabad mozgást a keringési rendszerben, különösen a vékony edényekben - kapillárisokban.

Közvetlenül a vérszérumban lévén a foszfolipidek oldott állapotban tartják a koleszterint. A koleszterin és a foszfolipidek arányának egyensúlyhiánya az egyik oka a koleszterin lerakódásának az erek falán.

Tekintettel a foszfolipidek mindezen tulajdonságaira, a lecitin bevitele indokolt az érrendszeri betegségek megelőzésére és kiegészítő kezelésére, mint pl. érelmeszesedés. Az agy vagy a szív véráramlásának korlátozása (érelmeszesedés miatt) szélütést vagy szívinfarktust okozhat.

A lecitin jótékony hatással van az agyra

Az agy fehérállománya mielinhüvellyel borított idegrostok. A mielinhüvely membránjának lipidtartalma eléri a 80%-ot, a többi fehérje. Ez a magas lipidtartalom különbözteti meg őket más testmembránoktól.

A mielinhüvely olyan, mint egy szigetelőszalag, amely szigeteli a rostokat és biztosítja az idegimpulzusok nagy sebességű átvitelét.

Sclerosis multiplex- Ez az agy és a gerincvelő mielinhüvelyének megsértésének következménye. életkorral összefüggő demencia, Alzheimer kór, emlékezet kiesés gyakran az emberi szervezetben csökkent lecitintartalommal jár együtt.

elégtelen lecitin bevitel, főleg gyerekkorban, a figyelem és a tanulás csökkenéséhez vezet.

Lecitin az iHerb.com oldalon

Elemeztem és kiszámoltam az iHerb.com oldalon felsorolt ​​összes lecitin-kiegészítőt ( link minden lecitint tartalmazó étrend-kiegészítőhöz). Legtöbbjüket alább felsorolom, kivéve az obszcén hátrányos lehetőségeket.

A lecitint származás és költség szerint helyezem el - a jövedelmezőtől a drágábbig. A költség kiszámításához közös nevezőnek 1 g foszfatidilkolin költségét választottam. Mivel szervezetünk számára ez a legfontosabb. Más foszfolipidek, bár részt vesznek a biokémiai folyamatokban, másodlagos - kisebb szerepet játszanak.

A legérdekesebb és legérdemesebb lehetőségek véleményem szerint csillagokkal vannak kiemelve.

szójalecitin

Fearn Natural Food, lecitin granulátum, 16 uncia (454 g)
(1 g foszfatidil-kolin ára 0,088 dollár)

A leghasznosabb szójalecitin.

Now Foods, lecitin granulátum, nem GMO, 1 font (454 g)

(1 g foszfatidil-kolin ára 0,111 dollár)

Now Foods, lecitin granulátum, nem GMO, 2 font (907 g)
(1 g foszfatidilkolin ára 0,120 USD)

Solgar, lecitin granulátum, 16 uncia (454 g)
(1 g foszfatidilkolin ára 0,136 dollár)

Élethosszabbító, lecitin, 16 uncia (454 g)
(1 g foszfatidil-kolin ára 0,143 dollár)

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecitin granulátum, 720 g
(1 g foszfatidilkolin ára 0,162 dollár)

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, lecitin granulátum, 12,7 uncia (360 g)
(1 g foszfatidilkolin ára 0,173 dollár)

Jarrow Formulák, Mega PC-35, 120 Softgel
(1 g foszfatidilkolin ára 0,209 dollár)

Erről a gyógyszerről külön írok. A foszfatidil-kolin koncentrációja megnövekedett - 35%. Jó lehetőség a kapszulákban lévő lecitinhez.

Now Foods, lecitin, 1200 mg, 100 lágyzselé
(1 g foszfatidilkolin ára 0,325 dollár)

Now Foods, GMO-mentes lecitin, 1200 mg, 400 lágyzselé
(1 g foszfatidilkolin ára 0,250 USD)

Természetes faktorok, fehérítetlen lecitin, 1200 mg, 180 kapszula
(1 g foszfatidil-kolin ára 0,366 dollár)

(1 g foszfatidilkolin ára 0,340 USD)

Carlson Labs, lecitin, 1200 mg, 280 lágyzselé
(1 g foszfatidilkolin ára 0,345 dollár)

Natrol, lecitin, 1200 mg, 120 lágyzselé
(1 g foszfatidilkolin ára 0,388 dollár)

A napraforgó lecitin életmentő volt a lányom számára. Nemrég a tanárok panaszkodni kezdtek hiperaktivitása és gyenge tanulmányi teljesítménye miatt. Nem jegyezte meg jól az iskolai tantervet, nem volt reális leültetni az órákra, nem volt odafigyelés és kitartás. Egyszer a gyerekorvosunk azt tanácsolta, hogy próbáljak ki néhány gyógyszert lecitinnel. A napraforgó lecitint választottam, mégpedig a kiegészítőt. Egyrészt a növényi lecitin jobban felszívódik, másrészt napraforgó lecitin nem okoz allergiát, harmadszor, óvakodok a szójatermékektől, negyedrészt a lányom nagyon nem szereti a tablettákat.

A gyógyszer por formája lehetővé teszi, hogy hozzáadja az ételekhez és italokhoz, ami nagy pluszt jelent. Minden reggel napraforgólecitint adtam a zabkásához vagy a gyümölcsléhez. Ez egy hónapig tartott, és elégedett voltam az eredménnyel! A lánya szorgalmasabb és nyugodtabb lett, örömmel kezdett leülni az órákra, figyelmesebb lett. A szülői értekezleten még dicsérni is kezdtek minket. Azt hiszem, jó jegyekkel zárjuk ezt a félévet. Nem tudom, mi befolyásolta, de úgy döntöttem, rendelek még egy csomagot az iHerb-en, és választok valamit magamnak!

Ez egy biztonságos anyag, sok pozitív hatással. Az egész idegrendszer fő táplálékforrása, az idegrostok része. A lecitin hiánya idegösszeomláshoz, fokozott ingerlékenységhez, állandó fáradtsághoz vezethet.

A lecitin nélkülözhetetlen a normál agyműködéshez. Szétszórt figyelem, alacsony tanulási képesség, tanulmányi kudarc – mindezek a gyermekek lecitinhiányának következményei. Ezenkívül a lecitin csökkent szintje sclerosis multiplexet, memóriavesztést és egyéb rendellenességeket okozhat.

A lecitin pozitív tulajdonságai a következők:

• a "rossz" koleszterin szintjének és a zsírsavak koncentrációjának csökkentése a vérben;
• a máj és a vese működésének javulása;
• segíti az A, E, D és K vitaminok felszívódását;
• a sérült sejtek helyreállítása a szervezetben;
• a gyógyszerek hatásának hatékonyságának javítása;
• Parkinson-kór, demencia, sclerosis multiplex és egyéb idegrendszeri rendellenességek megelőzése;
• agyműködés javítása: figyelemkoncentráció, tanulási képesség, rövid és hosszú távú memória;
• a szexuális funkció helyreállítása férfiaknál és nőknél egyaránt;
• segít különböző nőgyógyászati ​​betegségekben.

Különös figyelmet kell fordítani a lecitin terhes nők számára nyújtott előnyeire. Ezt az anyagot fel kell venni a napi étrendbe. A lecitin javítja a magzat érésének feltételeit, és megkönnyíti a szülés lefolyását is. Ezenkívül az anyatejjel a lecitin bejut a babába, és közvetlenül részt vesz az idegrostok és a gyermek agyának kialakulásában. Amikor terhes nőknek lecitint választunk, a legjobb, ha megállunk egy olyannál, amely nem tartalmaz szóját!

A napraforgólecitin kiválasztásakor fontos odafigyelni a minőségre. Sajnos manapság sok hamisítvány van a piacon, amelyek nemcsak nem hozzák meg a kívánt hatást, hanem helyrehozhatatlan károkat is okozhatnak a szervezetben, és különféle betegségeket okozhatnak. Személy szerint azt javaslom, hogy napraforgómag lecitint csak az iHerb-től vásároljon. Minőségi termékek széles választéka szuper alacsony áron csábít. Nemegyszer sikerült étrend-kiegészítőket és vitaminokat vásárolnom a helyi patikáknál és boltoknál alacsonyabb áron, még a kiszállítást is figyelembe véve.

A napraforgólecitin az iHerbben három formában kapható: folyékony, por és kapszula formájában. Azonnal megjegyzem, hogy ennek az adalékanyagnak a tulajdonságai formától függetlenül ugyanazok. Itt ízlés dolga. Azt tanácsolom, hogy figyeljen a következő pontokra:

Melyik lecitin jobb a szója vagy a napraforgó

A lecitint tartalmazó gyógyszer kiválasztásakor felmerülhet a kérdés: melyiket jobb venni: szóját vagy napraforgót. Találjuk ki.

A szójalecitint finomított szójababolajból állítják elő alacsony hőmérsékleten történő feldolgozással. Olajokat, foszfolipideket, A-, E-vitamint, valamint izoflavonokat tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek összetételükben hasonlóak a női nemi hormonokhoz - az ösztrogénekhez. Kis adagokban ez a komponens jótékony hatással van a női testre. Ugyanakkor negatívan befolyásolja az embrió agyának fejlődését, növeli a terhesség kockázatát. Ezért rendkívül fontos, hogy a várandós nők odafigyeljenek erre. Ezenkívül a női hormonok feleslege a férfi testben negatív következményekkel is jár, túlsúly, csökkent szexuális funkció, depresszió és a férfi hormonok termelésének gátlása.

A napraforgólecitint viszont napraforgóolajból történő extrahálással nyerik. Az ilyen lecitin összetételében és zsírsavtartalmában különbözik. A napraforgómag lecitin nem tartalmaz olyan anyagokat, amelyek allergiát okozhatnak. Ezt a gyógyszert hipoallergénnek nevezhetjük. Ideális ételallergiában szenvedők számára.

Tiéd a választás! Javasoljuk, hogy látogassa meg az iHerb áruházat, olvassa el a véleményeket és a termék részletes leírását a végső döntés meghozatalához. Személy szerint meg voltam győződve arról, hogy a napraforgó lecitin működik.