Magas pitta. Táplálkozás a pitta dosha fogyáshoz

A Pita doshát csökkentő gyógyító módszerek jellemző hatása hűsítő, nyugtató, mérsékelten tisztító és tápláló. Alkalmazásukban fontos a nyugalom, a visszafogottság és a mértékletesség.

Életmód:
Kerülje a hosszan tartó napsugárzásnak, hőnek és fűtőberendezések közelében való tartózkodást. Enyhe hűvös szél, hűvös víz, holdfény, kertek, virágok és tavak kedvező hatásai. Alakítsd ki magadban azt a módot, hogy kellemesen beszélj másokért, legyél lekezelő és békés.

Olajok és masszázs:
A masszázshoz hűsítő olajokat, például kókusz-, napraforgó- vagy ghíolajat kell használni. A brahmiból vagy bhringarajból származó gyógyolajok szintén hasznosak. Alkalmazhatók a fej búbjára, a homlokra és a szív környékére.

A Pitta csökkentésére speciális gyógymódok az olyan növényekből nyert aromás anyagok, mint a szantálfa, vetiver, henna, rózsa, lótusz, jázmin, gardénia, lonc, írisz.

Színek és drágakövek:
A hűsítő színek, mint a fehér, kék és zöld különösen kedvezőek a Pitta számára. Célszerű kerülni a nagyon telített vagy nagyon élénk színeket, különösen a vöröset. Szürkék és barnák használhatók, de a mélyfeketéket legjobb elkerülni.

A hűsítő drágakövek jók - holdkő, tiszta kvarckristályok, smaragd, jet, olivin, kék zafír, ametiszt, ezüstbe foglalva.

Jóga:
Hűsítő és nyugtató ászanák ajánlottak, különösen a legtöbb ülő vagy fekvő testhelyzet, vállállás, hűsítő pránájáma (szitali), holdi pránájáma, nyugtató és hűsítő mantrák - „Om”, „Sham”, „Som”, „Zaj”, „ Alátétlemez.

Elmélkedés:
Megfelelő tudás- vagy önismereti jóga - Vedanta, Zen, Vipasana. Meg kell szabadulni a haragtól, az ellenségeskedéstől, a vitákra való hajlamtól és a túlzott kritikától.

Diéta:
A pitta embereknek hűvös, száraz és kissé nehéz ételeket kell tartalmazniuk. Más alkatokhoz képest jobb az étvágyuk és jobb az emésztőképességük, és gyakran megússzák a túlevést és az ételek rossz kombinációját. A helytelen táplálkozás nagyobb valószínűséggel okoz mérgező vérbetegségeket és fertőző betegségeket, mint maga az emésztési zavar. Ezért egy Pitta-konstitúcióval nem olyan könnyű megállapítani a betegség függőségét az alultápláltságtól. Az édes, keserű és fanyar ízek csökkentik a Pittát, míg a sós, savanyú és fűszeres ízek növelik a Pittát. Az éles és erős ízek növelik a pittát, a lágy és íztelen ízek csökkentik a pittát. Ezért az ilyen típusú képviselőknek kerülniük kell a fűszeres ételeket.

A Pitta típusú embereket a legjobb hidegen vagy nyersen tálalni. Az ételeket nem szabad sok olajban főzni, és sok fűszert kell tartalmazni. Javasoljuk, hogy kerülje a sült ételeket és a hosszú ideig tűzön főzött ételeket. Nem szabad megfeledkezni arról is, hogy a Pitta felépítése esetén a túl sok étel pangást és elzáródást okozhat a májban.

Nem szabad enni haragos, ingerült vagy egyéb érzelmi szorongás állapotában. Az étkezés során az ilyen típusú képviselőknek kerülniük kell az ételek érdemeinek és hátrányainak kritizálását. Étkezés közben jobb a tisztaság kialakítása. Az ételt érzelmi béke állapotában és hála érzésével kell bevenni. Általában napi háromszori étkezés elegendő. A vacsora nem lehet késő.

A Pitta emberek számára a következő ételek különösen előnyösek:
Gabonafélék: Búza, zab, fehér rizs, basmati rizs, tészta, árpa, zabkorpa, kuszkusz, szeitán (búzahús), amaránt, szágó, tápióka, tönköly.
Hüvelyesek: Bab, borsó, vörös lencse, Mung Dal, csicseriborsó, szójaliszt, szójatej, szójabab, tofu, tempeh, fehér bab, aduki bab, pinto bab, fekete szemű bab.
Tejtermék: Ghee, Vaj, Tehéntej, Kecsketej, Túró, Tejszín, Lágy sajt.
Zöldségek: Uborka, cukkini, sütőtök, rutabaga, burgonya, fehér káposzta, kelbimbó, brokkoli, karfiol, cukkini, gomba, borsó, zeller, csicsóka, csírák, saláta, articsóka, gyermekláncfűlevél, saláta, koriander, lekvár (cori) Spárga, Paszternák, Édesburgonya, Okra.
Gyümölcs: Édes szőlő, Alma, Körte, Görögdinnye, Gránátalma, Nem áztatott aszalt gyümölcsök, Édes bogyók, Dinnye, Áztatott aszalt szilva, Áztatott mazsola, Datolya, Lime, Füge, Kókusz, Avokádó.
Növényi olajok: napraforgó, olíva, kókusz, ricinus, szója, avokádó.
Diófélék és magvak: Napraforgó, mandula (héj nélkül), pattogatott kukorica, kókusz.
Fűszerek: vanília, koriander, kömény (zira), kurkuma, menta, kapor, édeskömény, sáfrány.
Cukor és helyettesítői: juharszirup, fruktóz.
Italok: Víz, almalé, gránátalmalé, körtelé, szilvalé, narancslé, sárgabaracklé, szőlőlé, cseresznyelé (édes), baracklé, mangólé, bogyólevek (édes), gabonakávé.

Teljesen kizárni: húsleves, rántott hús, füstölt húsok, kolbász (kolbász, kolbász, kolbász, sonka); túl fűszeres, sós, sült ételek; éles és ömlesztett sajtok; majonéz, ketchup, margarin; chips, keksz, élesztő termékek; finomított szénhidrátok (prémium lisztből készült péksütemények és sok finomított cukrot tartalmazó édesség).

A dosha egyik fontos összetevője. A Vata dosha a leginkább mozgékony komponens, amely lényegében a szélre hasonlít. Ő az, aki a szervezetben felelős minden anyagcsere- és anyagcsere-folyamatért. Azt, hogy ez a fajta energia uralkodik a testben, egyértelműen bizonyítja az ember megjelenése - soványság, soványság, kicsi vagy nagy növekedés, könnyű járás stb.

Ez az összetevő felelős a tüdő és a szív, a csontok és az ízületek normál működéséért. Ha nincs elég szél a testben, ezeknek a szerveknek a betegségei kezdődnek, és az ember jóllakik. Ebben az időszakban nem ajánlott csak száraz ételt fogyasztani.

A Vata dosha kiegyensúlyozatlanságának nyilvánvaló fiziológiai tünetei a következők: fej- és ízületi fájdalmak, szorongás és félelem, fáradtság és kimerültség, gyengeség érzése és könnyű felpiszkálás, fekélyek és repedések a bőrön, gázok stb.

A Vata dosha diéta használatához édeskés és sós ízű ételeket, gyógyteákat és előzőleg főzött zöldségeket kell bevenni. Ne feledkezzünk meg a tejtermékekről, de korlátozott mennyiségben kell lenniük.

Ez a tűz elem, amely a test arányaiért is felelős. Gyakran azok az emberek, akikben bőségesen rendelkeznek ezzel az energiával, gyönyörű és karcsú alakkal rendelkeznek. Ilyen energiával minden arány szinte ideális. A homokóra figurával rendelkező Pitta dosha hölgyek túlsúlyával.

Az energia felelős az emésztőrendszer működéséért, a testhőmérsékletért és az anyagcseréért. Ha a tüzes energia egyensúlya megbomlik, megfigyelhető az agresszió és a zsarnokság, az embergyűlölet és a testarányok megsértése, izzadás és homályos látás, akne és gyomorégés, hasmenés stb.

Az energiaegyensúly helyreállításához hűvösség és nyugalom szükséges. Különféle magvakat, zöldségeket érdemes enni (savanyú, csípős, borsos, sós nem fogyasztható). Az egyensúly helyreállításához fűszerekre lesz szüksége, amelyek közé tartozik a kardamom és a koriander, a sáfrány és az édeskömény. Az ember nem nélkülözheti a gyümölcsöt.

A Pitta-Dosha diéta jó étvágyú és egészséges emésztőszervekkel rendelkező emberek számára készült. Annak érdekében, hogy a felesleges bőr alatti zsírt még gyorsabban égesse el, teljesen abba kell hagynia az alkoholfogyasztást és a dohányzást, mivel a mérgező anyagok, amelyek ezek a szokások hatására a szervezetbe kerülnek, lelassíthatják az anyagcserét.

Ennek az étrendnek a középpontjában a zöldségek állnak. Burgonya, fehér sütőtök, cukkini, uborka, fűszernövények, csicsóka, spárga, articsóka, bab, hagyma, fokhagyma és papaya fogyasztása javasolt. Semmi esetre sem szabad nagy mennyiségű cukrot tartalmazó zöldséget fogyasztani. Ide tartozik a cékla, a retek, a sárga sütőtök, a kaliforniai paprika és a padlizsán.

Kis mennyiségben megengedheti magának a sárgarépát, a petrezselymet, a zellert és a gombát, de ezekkel az ételekkel sem szabad visszaélni, különben nem biztos, hogy a diéta olyan hatékony.

A gyümölcsöket is szívesen fogadják egy ilyen diéta mellett. Mindenképpen egyél őszibarackot, banánt, mandarint, mangót, bogyókat és kókuszdiót. Mielőtt megvásárolná ezeket a termékeket, ügyeljen a frissességükre. Az ájurvédát gyakorló gyógyítók úgy vélik, hogy a legértékesebb friss és lédús, édes ízű gyümölcs. Ezért érdemes elhagyni az áfonyát, a meggyet és a somfát.

Főételként búzából, hajdinából, zabból és rizsből készült gabonaféléket használhat. De ugyanakkor mindenképpen le kell mondani a kukoricáról és a szójáról. Kis mennyiségben árpát, rozst és napraforgómagot tartalmazó ételeket szabad fogyasztani.

Ez a diéta nem tiltja a tejtermékeket. Alapvetően alacsony zsírtartalmú tehéntejet, túrót, sajtot és fagylaltot kell inni. Nem szabad elragadtatni magát a kefirrel és az erjesztett sült tejjel, mivel ezek a termékek savanyúak. A hindu hiedelmek szerint károsíthatják az emésztőrendszer egészségét.

Húskészítmények közül a csirke, pulyka, liba, nyúl és folyami hal használata megengedett. Az ételeket párolják, és soha nem sütik. A túl zsíros ételek rosszul szívódnak fel a gyomorban, ezért hosszú ideig stagnálnak az ember belső szerveiben.

A Pitta-Dosha diéta azt sugallja, hogy a fogyó személy sok vizet igyon, de a folyadék teljes térfogata nem haladhatja meg a 2 litert, hogy a szervezet ne kezdje el tárolni a felesleges vizet. Ezenkívül a gyógyítók azt javasolják, hogy evés közben ne terelje el a figyelmét a filmnézés és a könyvek olvasása.

Szanszkritul az ayur életet jelent, a Véda pedig tudományt. Az Ayurveda a tudás vagy az élet tudománya. De az Ayurveda nem csak tudomány, hanem életforma is.

Az Ayurveda egyik jellemzője az egyéni megközelítés minden emberhez. Az embertípusok pszichofiziológiai osztályozásán alapul. Az Ayurveda szerint három dosha létezik: Vata, Pitta és Kapha. A dosha az ember testi és mentális paramétereinek bizonyos komplexuma.

Mindhárom dósa létezik, vagy inkább ezek alkotják a testünket, de mennyiségi arányuk mindannyiunk számára egyéni. Ez a doshák különleges kombinációja, amely minden egyén egyediségét és egyediségét adja. Ez az ájurvédikus emberi alkotmány koncepciója.

Gyakran egy-két dosha dominál, ami megmagyarázza a szervezetben fellépő reakciók természetét. A doshák kombinációjától függ az anyagcsere, az emésztési folyamat és az élelmiszerrel hozzánk kerülő anyagok asszimilációjának minősége, valamint még sok minden más. A súly közvetlenül kapcsolódik ezekhez a folyamatokhoz.

Például a Kapha alkatú emberek "megjavulnak" még akkor is, ha az ételre gondolnak, lomha és lassú az emésztésük, és nagyon nehezen tudnak lefogyni. A pitta uralta embereknek nagyon jó az emésztőtüzeük, még a körmöket is meg tudják emészteni, könnyen fogynak.

Vannak bizonyos táplálkozási szabályok az egyes típusú alkatú emberek számára. Ezek közé tartozik a diéta és a diéta, vagyis bizonyos ételek, amelyek megfelelőek az Ön számára.

Tekintsünk három fő - alaptesttípust - vatát, pittát és kapha-t, előre leszögezzük, hogy a természetben nincsenek "tiszta" képviselők, de mindig lesz több jele valamilyen két alaptípusnak.

Ökölszabály: Ha fogyni szeretnél, akkor függetlenül attól, hogy milyen leírással azonosítod magad, egyél úgy, mintha kapha típus lennél. A Vata dosha - (Levegő) a mozgást szabályozza, a Pitta dosha - (Tűz) az anyagcseréért és az emésztésért, a Kapha dosha - (Víz-Föld) a folyadékok és gázok egyensúlyát, valamint testünk fizikai felépítését szabályozza.

Természetesen elvileg mindhárom dosha mindannyiunkban jelen van. De minden ember alapfelépítésében van egy (néha kettő) uralkodó dosha, amely leginkább befolyásolja az adott lélek-test természetét, vagyis azt, amelyik az adott személyiségben dominál.

Az ájurvédikusok azt mondják, hogy miután megértette és tanulmányozta testtípusát (a domináns dósáját), önállóan megtanulhatja ellenőrizni magát, súlyát, hangulatát, saját energiájának mennyiségét ... és egyszerűen csak hegyeket mozgatni, és rendszeresen.

Az alábbiakban megtudhatja, hogy a pitta dosha hogyan nyilvánul meg az emberben, és milyen életmódot igényel a harmonikus működéshez.

Leírás

A pitta konstitúciója a tüzet és a vizet egyesíti, hogy epét képezzen. Szabályozza az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Vagyis a gyomorba kerülő tápanyagok, sőt az érzékszervekből kapott érzetek is feldolgozódnak a pitta doshának köszönhetően. Ezenkívül ez a dosha felelős az új dolgok elsajátításának aktivitásáért és képességéért.

A Pitta Dosha fizikai leírása:

átlagos sportos testalkatú, nem túl vékony és nem túl kövér. Az ilyen emberek könnyen formába lendülhetnek, és sportos testet alkotnak anélkül, hogy túl kemény edzést végeznének. Emellett a testsúly is jól kontrollált, könnyű fogyni és gyarapodni.

gyakran a testen nagyszámú anyajegy;

a végtagok hossza közepes, a derékrész keskeny, a kéz közepes vastagságú;

a legkisebb izgalom az arc kifejezett vörösödését okozza;

A pitta dosha rendszeres izzadáshoz vezet;

az édes és hideg ételeket részesíti előnyben;

kiváló étvágy és átlagon felüli anyagcsere;

bőr - fényes és zsíros, éles orr és fogak, mély megjelenés;

az arc alakja szív alakú.

Pszichológiai portré a pitta dosha energia hordozójáról:

szilárd energiaellátás jelenléte;

a vágy, hogy irányítsunk mindent, ami körülöttünk történik;

kérlelhetetlen, sőt fanatikus, a választott utat követve;

a helyzet objektív értékelésének képessége;

hajlandóság felelősséget vállalni tetteikért;

pontosság;

bátorság.

A Pitta egy felfedező gondolkodásmódhoz kapcsolódik, amelynek köszönhetően az ilyen típusú energia képviselői között számos tudós és úttörő vezet a világot a tudományos és technológiai fejlődés felé.

Étel

Mint fentebb említettük, az ilyen típusú emberek egyszerűen brutális étvággyal rendelkeznek, ezért a pitta dosha táplálkozása a nappali órákban szükséges. Az éhségérzet figyelmen kívül hagyása ingerlékenységhez és agresszióhoz vezet. Az ebéd a legfontosabb, de bármikor felfrissülhetsz, amikor a szervezeted megkívánja.

A domináns pittával rendelkező egyének nem bírják a böjtöt, nekik ellenjavallt, mivel a megfelelő táplálék egyfajta gyógyszerként hat. A maximális megengedhető böjt időtartama három nap. Alternatív megoldásként használhat böjtnapokat nyers étrenden.

Diéta

Pitta diéta tippek:

gyakrabban vegyen be olajos, mérsékelten édes, keserű, fanyar és tápláló ételeket;

kerülje a fűszeres, sós és savanyú ízeket, valamint a forró, száraz és zsíros ételeket. Tilos a kefir, az élesztős kenyér, az erős alkoholos italok, a lúgos és savas ásványvíz is;

fontos ellenőrizni a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelét;

lehetetlen megengedni, hogy a negatív pszicho-érzelmi állapotokat az étel megragadja, és étkezés közben más dolgok elvonják a figyelmet;

lefekvés előtt hasznos lesz forró tej kurkumával vagy fahéjjal;

ki kell tölteni a pitta dosha szükségességét fehérjében, és a legjobb megoldás a növényi babfehérje;

ne éljen vissza az édességekkel;

a túl zsíros ételeket legjobb gyenge cukrozatlan teával lemosni;

ne éljen vissza a húskészítményekkel.

Életmód

Az optimális Pitta dosha életmód a következőket tartalmazza:

megszabadulni az agressziótól, javítani érzelmeik kontrollját, valamint meghallgatni és megérteni az embereket;

nem lesz felesleges lelkileg fejlődni és jótékonykodni, ugyanakkor megszabadulni a büszkeség érzésétől és az önbecsüléstől;

A Pitta egy forró dosha, ezért a hideg vagy szobahőmérsékletű étel kedvező az ilyen típusú emberek számára, de nem meleg. A Pittának jó az emésztése, ezért az ilyen típusú emberek mindent és mindig ehetnek, de nem szabad túl sokat enni és visszaélni a sós, savanyú vagy édes ételekkel. Pitta számára a legjobb étrend a vegetarianizmus. Az ájurvédikus táplálkozás szabályai Pitta típusú emberek számára: - Kedvező a hűtött, bőséges és minimális só-, fűszer- és olajtartalmú száraz élelmiszer. Az ételeket frissen kell készíteni, nem „hosszú játszást”. - Kerülje a sült, zsíros, sós és nehéz ételeket, különösen a zsíros húsokat, valamint a túlevést. - Pitta étrendjének nagy mennyiségű nyersanyagot kell tartalmaznia ételés gyümölcslevek, valamint keserű vagy fanyar ízű ételek (különösen saláták és zöldségek), és a minimum - savanyúságok, pácok, konzervek, kolbászok és sajtok. - Pitta számára a vegetáriánus étrend ideális, ha az étrendben túlsúlyban vannak a zöldségek, a gabonafélék és a tej, hasznos a burgonya és a hüvelyesek, nyáron pedig a fagylalt. - Az italokat és a gyümölcsleveket hűtve kell fogyasztani, a kávét, a teát és az alkoholt ki kell zárni. - Reggelire hideg zabpehely vagy rizs kása, fahéjas kenyér vagy kruton édes almalével vagy mentatea jó. - Ebédnél ihatsz egy pohár hideg vizet, meleg leves helyett salátát ehetsz, kenyeret egy kis vajjal, és elutasíthatod a desszertet. - Pittát nem szabad bevenni ételéjszaka, és dühös vagy depressziós állapotban is. - Gyógyszer a súlyos pittára: keverj el két teáskanál ghí-t egy pohár meleg tejben, és vacsora helyett igyál. TEJTERMÉK. Hasznos tej, tejszín, túró, lágy és ömlesztett sajt, sült (ghee) és tejszínes sótlan vaj. Ki kell zárni erjesztett tejtermékek (író, joghurt, kefir, aludttej, tejföl), fűszeres, sós és kemény sajtok, sós vaj. ÉDESSÉGEK, MÉZ és CUKOR. Minden jó, különösen a halva, csak a méz fogyasztását korlátozza. NÖVÉNYI OLAJOK. A legjobb olajok a napraforgó, az olíva és a ghí. A kókuszolaj ideális külső használatra. Korlátozni kell használja az étrendben a kukorica- és szezámolajat, valamint a margarint. KENYÉRTERMÉKEK. Hasznos nem élesztős kenyér, tészta, kruton, kekszet, kekszet, bagel, szárító, reggeli gabonapelyhek, korpa, pattogatott kukorica (sózatlan), palacsinta, sajttorta és palacsinta, csíráztatott búzából készült kenyér; elkerül túlzott rozskenyér és müzli fogyasztás. ZÖLDSÉGEK. Kedvező: burgonya, uborka, cukkini, édes paprika, mindenféle káposzta, saláta, zöldbab és borsó, fekete olajbogyó, sütőtök, spárga, zeller, gomba. Kerülendő: padlizsán, paradicsom, nyersen: sárgarépa, cékla, retek, spenót, kukorica, fehérrépa; zöld olajbogyó, hagyma, fokhagyma, chili, mustár, paprika. Gyümölcsök és bogyók. Kedvezőek az édes gyümölcsök, mint például: körte, cseresznye, szőlő, érett édes alma, cseresznye, ananász, narancs, szilva, mangó, görögdinnye, dinnye, aszalt szilva, füge, mazsola. Kerülni kell minden savanyú vagy éretlen gyümölcsöt és bogyót, mint pl.: áfonya, grapefruit, citrom, éretlen (savanyú): narancs, alma, ananász, mangó, kivi, szilva. Korlátozza a banán, sárgabarack, őszibarack, datolyaszilva, eper fogyasztását. GABONA és hüvelyesek. Kedvező: Búza, árpa, fehér rizs, zab és minden hüvelyes, kivéve a vöröslencsét. Korlátozza a kukorica, rozs, köles, barna rizs, hajdina fogyasztását. FŰSZEREK. Kedvező: petrezselyem, kapor, koriander, paszternák, menta, koriander, kukorica, édeskömény, kömény, narancshéj, vanília, sáfrány, kömény, valamint kevés friss gyömbér és fekete bors. Érdemes korlátozni a ketchup, majonéz, ecet, só, torma, mustár, gyömbér, citrom, szójaszósz, csípős chutney, szegfűszeg, ánizs, bors, babérlevél és csokoládé fogyasztását. Diófélék és magvak. A leghasznosabb a napraforgó- és a tökmag, a diófélékből - a kókusz és a hámozott mandula, minden más típusú diót és magot ki kell zárni. HÚS ÉS TEnger gyümölcsei. Csirke, sertés és vadhús lehetséges, más húskészítményeket ki kell zárni. TEA, KÁVÉ ÉS ITALOK. Kedvező: meleg gyógyteák, fűszeres forró tej, gabonakávé, fekete és zöld teák, kakaó, kvas, sör, zöldséglevek és édes gyümölcslevek: sárgabarack, ananász, narancs, szőlő, cseresznye, gránátalma, alma, körte, őszibarack , szilva, mangó, papaya. Az italokat ki kell zárni: szénsavas és jeges, citromos víz, jeges tea, natúr kávé, savanyú, bogyó- és paradicsomlevek, alkohol. GYÓGYNÖVÉNYEK és NÖVÉNYEK: mályvacukor, télizöld, hibiszkusz, szeder, jázmin, eper, gyömbér (friss), macskamenta, csalán, vörös lóhere, levendula, édesgyökér, citromfű, bojtorján, lucerna, málna, melissa, borsmenta, zabszalma, borágó, gyermekláncfű, comfrey, Kamilla, golgotavirág, cickafark, édeskömény, ibolya, komló, cikória, árpa. Nem alkalmas: Ajwan, bazsalikom, galagonya, szegfűszeg, ginzeng, gyömbér (száraz), Yerba mate (paraguayi tea), magyal, mormon tea (efedra), borsmenta, görögszéna, szasszafra, zsálya, csipkebogyó, eukaliptusz, borókabogyó. ÉHEZÉS. A megelőző böjtöt havonta kétszer ajánlott hideg forralt vízzel vagy gránátalmalével végezni.

www.ayur.ru

Pitta jelentése tüzet. Az ilyen típusú embereknek kerülniük kell a forró, fűszeres és sült ételeket, hogy megszelídítsék hőségüket, izgalmukat és tágulását.

Ahogy a Pitta szintje emelkedik, minden figyelmet a táplálkozásra és az étrendre kell fordítani. Ezután követnie kell az Ayurveda által összegyűjtött egyszerű, bevált és ezer éves ajánlásokat. A Pitta Dosha étrendje magában foglalja azokat az ételeket, amelyek édes, fanyar és keserű ízűek, valamint azokat, amelyek olíva- vagy kókuszolajat tartalmaznak. Azok számára, akiknek van Pitta doshája, nagyon hasznos a következő zöldségek fogyasztása: karfiol és fehér káposzta, spárga, uborka, sárgarépa. Ki kell zárni az étrendből azokat az ételeket, amelyek savanyú, fűszeres vagy akár sós ízűek. A túl forró és száraz ételeket is kerülni kell. Azok számára, akiknél túlsúlyban van a Pitta Dosha, hasznos lesz fagylalt fogyasztása.

A Pitt-embereknek csodálatos, néha egyszerűen őrült étvágya van.. Ha kizárja a reggelit, ebédet, délutáni teát vagy vacsorát a Pitta Dosha emberek étrendjéből, akkor Pitta ingerlékenységet és gyakran agressziót fog mutatni. Az ilyen embereknek azonnal csillapítaniuk kell éhségüket, amint ez a kellemetlen érzés súlyosbodik. Pitta teste gyakran tapasztalhat olyan kellemetlen rendellenességeket, mint a gyomorégés, gyomorfájdalom, hányinger és égő érzés. Mindezt az éhségérzetet okozza, ami maga után vonja a zsíros és fűszeres ételek nagyon nagy mennyiségben történő fogyasztását. Az alkohol egyébként nagyon negatív hatással van Pitta egészségére is. A pitta dosha emberek még a rövid böjtöket is nagyon intoleránsak., mit is mondhatnánk, ha hosszú ideig húzódik fontos link.

Az Ayurveda azt tanácsolja, hogy csökkentse a fűszeres vagy savanyú ételek fogyasztását, és fordítsa figyelmét az édesre és a keserűre. Az étel viszont nem lehet túl száraz vagy túl olajos, túlfőtt. Ne éljen vissza tejtermékekkel és szénsavas italokkal. Még egyszer érdemes felidézni az alkohollal kapcsolatban, nagyon káros. A meleg gyógynövényitalok és a gyömbérteák segíthetik az emésztést. Ezeket az italokat étkezés közben és után is fogyaszthatja. Nyugodtan és kis kortyokban inni. A gyümölcsök közül minden lédús, édes és fanyar ízűt kell használni. Nem ajánlott visszaélni a citrusfélékkel, mivel jó melegítő tulajdonsággal rendelkeznek. Ne feledkezzünk meg a zöld zöldségekről, mivel a Pitta nagyon jól tolerálja a nyers étrendet.

Foglaljuk össze a Pitta Dosha számára ajánlott élelmiszerek konkrét listáját.

• Gyümölcsök: kókusz, dinnye, édes narancs mértékkel, szilva, ananász, cseresznye, mangó, szőlő, gránátalma;


• Tejtermékek: vaj, ghí (kis mennyiségben), tej;
• Fehérjék: fehér hús: csirke, fácán és pulyka;
• Zöldségek: karfiol és fehér káposzta, sárgarépa, uborka, rebarbara, spárga, zeller, zöld saláták;
• Gabonák: árpa, fehér rizs, búza és zab;
• Ritkán és kis mennyiségben használhatunk fűszereket, mint például: kurkuma, fahéj, édesköménymag és kardamom, mivel ezek az anyagok fokozhatják a „tüzet” a Dosha szervezetében.

• Szemek: kukorica, mandula, barna rizs;
• Tejtermékek: joghurt, tejföl, kefir, tojássárgája;
• Hús: hal, tenger gyümölcsei, vörös hús;
• Egyéb: olajbogyó és méz.

Mindezek a termékek ellenjavallt az Ayurveda-ban, mivel növelhetik a Pitta Doshában rejlő haragot és agressziót. A Pitta gyomra meg tudja emészteni az állati eredetű táplálékot, de érdemes csökkenteni a fogyasztását, mivel ez a fajta táplálék szennyezi a vért, fokozza a negatív tulajdonságokat. Nevezetesen: az agresszió, az erőszakra való hajlam, a despotizmus, a negatív hangulat és a szabadulás vágya a legközelebbiek közül. A diófélék és más nem ajánlott gabonafélék, amelyek forróak és túl olajosak, növelhetik ezt a doshát.

Mindent százalékban is megjeleníthet, ha az ételt néhány kategóriára osztja:

• Ehhez a Doshához az étrend 10%-át friss és egészséges gyümölcsöknek kell adni;
• 30% friss zöldség;
• 30% hasznos fehérjék;
• 30% szénhidrát.

100%-ban helyes és egészséges táplálkozást kapunk a Pitta Dosha számára.

Egészségügyi problémák a Pitta Dosha emberekben

Ha a dosha nincs megfelelő egyensúlyban, akkor a személy különféle betegségeket kezd tapasztalni. Például megjelennek a vérbetegségek, a gyomorhurut, és ezzel együtt a gyomorégés, hányinger, hányás. Problémák vannak az epehólyaggal és a májjal. Allergiás lehet a porra, citrusfélékre, bizonyos gyógynövényfajtákra stb. A következő betegségek is érinthetik a szervezetet: aranyér, sárgaság, bőrkiütés, vastagbélgyulladás, gyomorhurut, dermatitis, csalánkiütés, magas vérnyomás, szájgyulladás, gyomorégés, hányás, égő érzés , fülcsengés.

Mindezek elkerülése érdekében érdemes betartani az összes fent megadott ajánlást, és egyensúlyban tartani a doshát.

Ételek és receptek

A cikk kis kiegészítéseként álljon itt néhány ízletes zöldségrecept, amelyek ideálisak a Pitta dosha etetésére.

Ízletes és egészséges étel párolt zöldségekből

A kompozíció tartalmazza: Kell hozzá 2 közepes vagy nagy sárgarépa, 2 cukkini, néhány gerezd fokhagyma, 1 teáskanál oregánó, 2 evőkanál olívaolaj, egy marék reszelt parmezán sajt, egy marék kruton, kevés só és bors .

Főzési mód: A sárgarépát és a cukkinit apró szeletekre vagy darabokra kell vágni. A fokhagymát egy serpenyőben olívaolajon megdinszteljük. Adjuk hozzá a zöldségeket a fokhagymához, és pároljuk 5 percig közepes lángon. Ezt követően adjuk a zöldségekhez oregánót, zsemlemorzsát, csipet sót, borsot. Keverd össze. Reszelt sajttal tálaljuk.

Zöldségleves

A kompozíció tartalmazza: 60 gramm basmati rizs, körülbelül 1,5 liter tiszta víz, 100 gramm zöld zöldség - bab, paprika és egyéb. 50 gramm zeller, sárgarépa, édesköményhagyma. Édesköménymag, kömény, koriander, koriander és só.

A recept a következő: Mossa meg alaposan a rizst, amíg a víz felforr a serpenyőben. Miután forrásban lévő vízhez adtuk a rizst, a zöldségeket, a köményt, a koriandert és az édesköményt, keverjük össze. Lassú tűzön főzzük körülbelül másfél óráig. Sózzuk a leveshez, és az egészet pürésítjük. Korianderrel díszítve tálaljuk. A levest melegen vagy szobahőmérsékleten fogyaszthatjuk. Érdemes megjegyezni az étel jótékony, tisztító hatásait.

Jó étvágyat!

yogavedi.ru

Az Ayurveda szerint a Pitta dosha a tűz és a víz elemeire épül. Nevét úgy fordítják: „ami képes megemészteni”, „epe”, és a szervezetben zajló biokémiai folyamatokhoz kapcsolódik. Az élő sejtekben folyamatosan észrevehetetlen anyagok égnek, és ez a folyamat vizes közegben megy végbe. Ezért a Pitta dosha aktívan felfedi magát a savakban, és megtalálható a gyomorban és a vékonybélben, a májban és a lépben, a belső elválasztású mirigyekben, a vérben és a nyirokszövetekben, a szemekben, a faggyúmirigyekben és a verejtékmirigyekben.

Ez a dosha befolyásolja az emésztést, a hőszabályozást, a látásélességet, a szomjúságot és az étvágyat, a bőrszínt, a testsűrűséget, és azt a folyamatot, hogy az elmével valamit megértsünk.

Ha Piita túlságosan aktív, ez a következőkhöz vezet:

• fokozott savasság és gyomorégés;
• a bőrt, a székletet, a szemfehérjét és a nyálkahártyát sárgára festi;
• fokozott étvágy és állandó szomjúság;
• alvászavarok;
• hőmérséklet emelkedés;
• megfázás és gyulladás.

Típus Leírás

A pittát folyékony, éles és savanyú, könnyű, durva, nedves, olajos, forró.

A pitta embereknek kiváló az emésztése és nagy az étvágya, és az étkezés kihagyása rossz dolog számukra. A testhőmérséklet valamivel magasabb lehet a normálnál, nem szereti a meleget, sokat izzad és igyon sok folyadékot. Kitűnő a látásuk, de szemük nem bírja jól a napsugarakat, ahogy a bőrük sem. A bőr gyulladásra és allergiás reakciókra hajlamos, anyajegyei vannak. Mérsékelt fáradtságuk van, és alvási időtartamuk normális (8 óra). Könnyen elalszanak és gyorsan felébrednek. Mélyen alszanak, de éjszaka felébredhetnek, például vizet inni.

Bőségesen kiürül a szervezetből: vizelet, széklet (általában vizes), verejték. Az első kettő általában sárga. Az izzadságnak erős szaga lehet.

A Pitta által dominált emberek nagyon energikusak és aktívak, és ez nyomot hagy a megjelenésükön.

A Pitta dosha emberek arányos átlagos arcvonásai vannak, hegyes orr és áll. Az arc formája szív alakú, az orcákon nem ritka a pír.

A szem lehet szürke, zöld, világosbarna vagy barna, fényes, átható megjelenésű. A fehérjék sárgás árnyalatúak lehetnek, és túlterhelés esetén könnyen pirossá válhatnak.

A haj lehet szőke, vörös vagy vöröses. Általában korán őszülnek, a kopasz fej megjelenéséig elvékonyodhatnak.
Az arc és az egész test bőre könnyű, vékony és puha, könnyen megég a napon, hajlamos kiütésekre és kipirosodásra. Gyakran vannak szeplők vagy anyajegyek.

A Pitta dosha túlsúlyban lévő emberek bőre vékony, zsíros, fényes és gyakran problémás. Ezen kritériumok közül nem mindegyik vonatkozik a sötét hajú, bőrű és szemű rasszok leírására.

Alkotmány

A Pitta típusú emberek átlagos magasságúak, átlagos testalkatúak és klasszikus arányok. Kiváló étvágyuk mellett nem híznak túl, gyakorlatilag sok éve ugyanaz. A Pitta általában közepesen fejlett izomzatú vagy sportos típusú arcbőrrel, jól fejlett mellkassal rendelkezik. A csontozat is átlagos, átlagos kezűek és átlagos lábfejűek. Ezek a végtagok általában melegek és gyakran izzadnak. A testen anyajegyek (gyakran vörös) és öregségi foltok találhatók. Ritkán görnyednek, sportosan magabiztos járásuk van.

A Pitta dosha hatása alatt álló emberek energikusak, erőteljesek, magabiztosak és sikeresek. Köztük sok tudós és kutató, jogász és politikus, sportoló. Jó előadók, adminisztrátorok és pszichológusok.

Inkább ragaszkodnak a menetrendhez, ügyesek, minden a végére jár. Az átlagos fáradtság ellenére Pitts gyakran munkamániás. Mindig emlékezzen arra, mire van szükségük. Minden erőforrást bármilyen célra felhasználnak, és tudják, hogyan kell azokat helyesen elosztani. Minden döntésüket alaposan átgondolták, de az eredendő szerencsejáték- és kockázati étvágyuk meghiúsulhat. Erőfeszítéséért magas fizetést követel, és általában meg is kapja.

Pozitív tulajdonságok

Céljaikat elérik, mindent szeretnek irányítani, tudják, hogyan kell tekintéllyel nyomni. Jól sikerült meggyőző beszédük, világos gondolataik bemutatása, szellemesek. Megvan a saját véleményük, amit meg is védhetnek. Energikusak és aktívak, rettenthetetlenek és elszántak. Olyan vezetők, akik nem félnek felelősséget vállalni és kiváló szervezőkészséggel rendelkeznek. Fejlett fegyelemmel és pontossággal rendelkeznek, tudják, hogyan kell jól a problémák megoldására koncentrálni. Kiváló vezetőkké válnak.

Átható, érdeklődő elméjük van, minden probléma lényegébe behatol.

A kiegyensúlyozott pitták szerető házastársak és jó szülők.

Ha a Pitta dosha kiegyensúlyozatlan, akkor negatív vonások jelennek meg: keménység és ingerlékenység, indulatosság és agresszió, féltékenység és bosszúállóság. Az ilyen embereknél mindenki okolható a kudarcaikért, rajtuk kívül gyakran házi despotává válnak, durvák és epekedők. A dühöngő Pittet nehéz megnyugtatni.
A pitta emberek gyakran túlságosan fanatikussá válnak, mindenkit a hitüknek akarnak szentelni, és megnyerni maguknak. Lehet, hogy tolakodó a véleményük, nem veszik figyelembe az embereket és az igényeiket.

Ráadásul a dosha tulajdonosai arrogánsak lehetnek, gyakran nagyon büszkék és hiúak. A túlzott büszkeség és arrogancia gyakran nem teszi lehetővé számukra, hogy bocsánatot kérjenek, amikor hibásak. Megbocsátani másoknak sem mindig lehetséges számukra.

Az egészséggel és a környezettel kapcsolatos problémák elkerülése érdekében a Pitta doshával élőknek követniük kell az ájurvédikus életmódra, táplálkozásra és fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásokat.

Életmód és napi rutin

Azok az emberek, akikben a Pitta túlsúlyban van, az aktív élet szeretete ellenére ne váljanak munkamániássá. Végül is ismert, hogy a munkamánia nagyon fárasztó, az ilyen életmód negatívan befolyásolja a közepesen szívós Pitts egészségét és személyes életét. Sajnos ez gyakran megesik velük. Ki kell alakítaniuk az egyensúlyt a munka és a pihenés között, be kell tartaniuk a kiegyensúlyozott étrendet és étrendet, és nem szabad megfeledkezniük az alvásról. Kerülje a konfliktusokat a csapatban, tanulja meg kontrollálni a dühkitöréseket, és ragaszkodjon a nyugodt viselkedési vonalhoz. Hasznos részt venni a meditációban és elsajátítani a relaxáció technikáját.

Az ilyen típusú emberek nem jól tűrik a meleget, de nem félnek a hidegtől. Ezért a Pitts nem melegszik túl a napon, és a kiszáradás elkerülése érdekében elegendő vizet kell innia. Egy hideg zuhany vagy egy hideg fürdő hasznos lesz a forró évszakban. Gyakorolhatod a testedzést hideg vízzel leöntéssel, jéglyukban való fürdéssel. A lefekvés előtti séta jó hatással lesz, különösen folyó, tavacska vagy más vízforrás közelében.

Az élethez és a nyaraláshoz a legkedvezőbb éghajlati feltételek a hűvös, szeles, száraz éghajlat. Vízzel és változatos növényzettel rendelkező helyen ajánlott élni. Azok az országok, amelyek a legalkalmasabbak a Pittában élni: Távol-Kelet, Norvégia, Írország stb.
Jobb, ha nyugodt pasztell színű ruhákat választunk.

A Pitta típusú emberek számára fontos egy bizonyos napi rutin betartása.

• reggel. Ébredjen reggel hat körül. Pittsnek korán kell lefeküdnie és korán felkelnie, hogy jól aludjon. Minél korábban fekszel le, annál jobban pihen az idegrendszer, és a dosha egyensúlyba kerül. Reggeli felkelés után érdemes meginni egy pohár vizet – ez megdolgoztatja a gyomrot és segít a méreganyagok eltávolításában. Az egész napos nyugalom felhalmozása, valamint az egyensúly elérése érdekében érdemes legalább tíz percet meditációra szánni. Csodálatos jógagyakorlatokat végezni, amelyeket kifejezetten a Pitta doshához terveztek, reggel evés előtt;
• nap. Ne hagyja ki az ebédet 12:00 és 13:00 között. Javasoljuk, hogy az ebéd legyen a nap legmagasabb kalóriatartalmú étkezése. Valóban, az Ayurveda szerint, amikor dél van, az emésztőrendszer tüze a legerősebb a Pittában. Ebéd után célszerű körülbelül tizenöt percnyi kellemes sétát tenni, különösen egy tó mentén vagy egy parkban. Ez nyugtató hatással van Pittára;
• este. Vacsorára részesítse előnyben a könnyű ételeket, és ne egyen este hét után. Az étel megemésztése érdekében üljön csendben körülbelül tíz percig vacsora után. Az esti séta a friss levegőn nagyon hasznos lefekvés előtt. Naplementekor egy kis meditáció ajánlott a megnyugvás és az alvásra való felkészülés érdekében. Egy meleg fürdő és egy érdekes könyv lefekvés előtt szintén segít ellazulni és enyhíteni a stresszt. Legkésőbb 22 órán belül jobb lefeküdni.

Sport és fizikai aktivitás

A pitták természetüknél fogva szeretik a sportot és a mozgást. Sportolás közben felesleges energiát szabadítanak fel. De a sportág kiválasztásakor kerülniük kell a túlmelegedést edzés közben. Előnyben részesítik az izgalmakkal és kockázatokkal teli csapatjátékokat. Ezért ajánlott úszni, síelni, műkorcsolyázni, gyorskorcsolyázni, futballozni, aerobikozni, futni, mászni stb.

Egy jógagyakorlat készletet fejlesztettek ki Pitta emberek számára. Az ajánlott ászanák lehetővé teszik számukra, hogy lehűtsék lelkes temperamentumukat és oldják a feszültséget. Tehát a Pitta dosha kiegyensúlyozására szolgáló jógagyakorlatok készlete a következőket tartalmazza: Surya Namaskar (vagy a Napüdvözlet komplexum), Chandra Namaskar (vagy a Hold üdvözlő komplexum), Macska nyújtás, Vipari Karani (vagy hajlított gyertya póz), Shavasana (vagy hullapóz) ), stb. .P.

Ezenkívül a meditáció nagyon fontos a tűz emberek számára az egyensúly és a nyugalom eléréséhez. A tudás vagy az önismeret jógája (Vedanta, Zen Vipasana) segít elkerülni a haragot és a gyakori veszekedéseket. A légzési technikát érdemesebb az anuloma viloma (ez teljes jógikus légzés), sitali vagy holdlégzés (a bal orrlyukon keresztül) választani.

Reggelente érdemes masszázst vagy önmasszázst végezni olyan olajokkal, amelyek hűsítő hatásúak. Ez kókusz-, olíva- vagy ghíolaj, valamint illóolajok - lótusz, rózsa, szantálfa, jázmin, vetiver és mások.

Kívánatos, hogy a pittások hideg fürdőt vagy zuhanyozást vegyenek, a kontrasztzuhany hasznos. Nyáron nagyon jó nekik a tengerben, tóban vagy folyóban úszni.

A Pitta dosha embereknek hűvös, nehéz és száraz ételeket ajánlanak. Kerülje a forró, könnyű és zsíros ételeket, amennyire csak lehetséges. Előnyben részesítse az édes, fanyar és keserű ízeket. Korlátozza a fűszeres, sós és savanyú ételek fogyasztását.

Minimálisra kell csökkentenie az erős tea, kávé, vörös hús, tojás és cukor használatát. Célszerű teljesen elhagyni az alkoholtartalmú italok, különösen a sör fogyasztását.
A sült ételeket jobb kizárni az étlapból, különösen a tűzön főtt.

• hús - csirke, pulyka, valamint hal;
• tejtermékek, kecsketej nagyon hasznos. Jobb korlátozni a tejtermékeket;
• zöldségek - lehetőleg nyersen fogyasztva, de lehet főzni vagy párolni is. Ugyanakkor csökkentse a spenót, a retek, a padlizsán, a tengeri moszat, a zöldhagyma, a fehérrépa és a cékla fogyasztását;
• gyümölcsök - alma, körte, szilva, szőlő, cseresznye, narancs, sárgabarack, füge. A legfontosabb dolog a nem savas fajták gyümölcseinek kiválasztása. Célszerű lemondani a citrusfélékről, a banánról és a cseresznyéről;
• diófélék és magvak;
• teljes kiőrlésű gabonák;
• hüvelyesek;
• méz, de kerülni kell a finomított cukrot és a csokoládét;
• olaj - napraforgó, olíva és olvasztott vaj;
• fűszerek - korlátozott mennyiségben kurkuma, kardamom, menta, kömény, édeskömény, koriander, koriander, sáfrány;
• italok - hideg tiszta forrásvíz, gyenge tea, gyógyteák, turmixok és nem savas gyümölcslevek. A kávét jobb kizárni.

Ennél a doshánál a böjt és a szigorú, hosszú távú diéták elfogadhatatlanok, de a böjtnapokat nyers zöldségeken és gyümölcsökön is meg lehet rendezni.

A pitta keserű, hashajtó és emésztést serkentő gyógynövényekhez alkalmas. Ilyenek: aloe, encián, borbolya, dzsungel, rebarbara, pursha, sáfrány, széna. Elég lesz ghí tej, rózsa vagy bolhafű használata, amelyek finoman eltávolítják a felesleget a belekből.

A brahmi, a bhringaraj, a szantálfa, a rózsa, a lótuszmag, a koponya, a golgotavirág, a krizantém és a hibiszkusz megnyugtatja és lehűti a Pitta tüzét.

Az Ayurveda nem támogatja a szintetikus vitaminok használatát. Az embernek élelmiszerből és gyógynövényekből kell megkapnia a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A Pitta-domináns emberek előnyben részesítsék a D-, E-vitaminban, kalciumban, magnéziumban és cinkben gazdag ételeket és kiegészítőket. Jót tesz nekik a méhpempő, a sörélesztő, az aloe juice, a spirulina és a tonikok, például a chyawanprash. Kerülniük kell a pollent.
A gyógynövények kiválasztásakor figyelembe kell vennie az emberi betegségeket.

lifegid.com

Pitta dosha tünetei

• TEST: A pitta emberek átlagos testalkatúak, átlagos váll- és csípőszélességgel, normál ízületekkel. Ujjaik és lábujjaik közepes hosszúságúak. Testfelépítésük többnyire arányos és kiegyensúlyozott.
• SÚLY: Általában fenntartja a normál testsúlyt kisebb eltérésekkel. Általában könnyen megszerzik és elejtik, mivel a Pitta a testben rejlő egyensúlyi elv. Zsírjuk egyenletesen rakódik le az egész testben.
• BŐRSZÍN: A pitta emberek bőre világos, gyakran rózsaszínes vagy vörösréz. Mivel a Pitta forró, ezeknek az embereknek a bőre általában meleg tapintású. Jó keringésük van. Barnulás előtt bőrüket szeplők borítják, és a barnulás ritkán tartós. Könnyen megégnek, és még a napsugarakra való fokozott érzékenységtől is szenvedhetnek.
• A BŐR JELLEMZŐI: A bőr általában érzékeny, hajlamos irritációra, aknéra, kiütésekre és gyulladásokra. Általában sok anyajegyük van. A testszőrzet könnyű és vékony. Az ajkak gazdag vörös színűek, ami tükrözi a bőr alatti fejlett kapilláris hálózatot. Ugyanezen okból a pitta emberek könnyen elpirulnak.
• Izzadság: Erősen izzad, még hűvös időben is. A tenyér is gyakran izzadhat.
• SZŐR A FEJEN: Természetesen a vörös haj az erős pittát jelzi a prakritiben. A többi Pitta ember szőke és korán őszülő hajú. A korai kopaszodás a Pitta jele is, mivel a tesztoszteron magas szintjét tükrözi, ez a Pitta típusú forró, agresszív hormon. A haj általában ritka, finom, finom és tökéletesen egyenes. Néha fényük nem látható a zsír miatt.
• KÖRÖM: A Pitta emberek körmei puhaak, erősek, rugalmasak, gyönyörűen formásak. Színe rózsaszín, réz árnyalattal.
• SZEM: A szemek általában közepes méretűek és világos színűek. Barna, világoszöld, világosbarna, kék. A megjelenés általában kifejező, és szó szerint energiát sugároz. A szem fehérje vöröses, és irritáció esetén vörössé válik.
• SZÁJ: Pitt fogai egyenesek és közepes méretűek. Hajlamosak a fogszuvasodásra, az íny pedig a vérzésre. A nyelv bevonatos, általában sárgás vagy vörös. Az ilyen típusú képviselők hajlamosak fájdalmas fekélyek kialakulására a szájban és a nyelvben. Kora reggel savanyú vagy fémes íz lehet a szájukban.
• ÉTVÁGY: ezeknek az embereknek kiváló az étvágya, és az étel igazi örömet okoz nekik! Mindig készen állnak az étkezésre - reggel, délután és este, sőt éjszaka is. És nagyon-nagyon utálják kihagyni az étkezéseket! Durvaak és ingerlékenyek, ha nem esznek időben. Nem szeretnek böjtölni sem, mivel testük mindig új energiát keres.
• REGGELI: A pitt emberek szükség esetén kihagyhatják a reggelit, de ebben az esetben ebédidőre felforrósodnak, elkeserednek, és csak jó evés után nyugszanak meg igazán. Néha, ha túl sokáig nem ettek semmit, gyomorégéstől szenvednek. A pitták a stimulánsok szerelmesei, és a nap folyamán túlságosan elkényeztetik a kávét és a teát, hogy magas energiafelhasználásukat tartsák.
• EMÉSZTÉS ÉS SZÉKLET: Ritkán székrekedés. Székletük általában sárgás és jól formázott, de néha folyékony, forró és égető érzés lehet, különösen forró, fűszeres ételek után. Sok Pitta típus beszámol arról, hogy az olyan élelmiszerek, mint a tej, a füge, a mazsola és a datolya hashajtó hatásúak számukra.
• MENZIONÁLÁS: A Pitta nők ciklusa rendszerint rendszeres, de vérzésük hosszabb és bőségesebb, mint más típusok természetes hője miatt. A vér forrónak érzi magát, és általában élénkvörös színű, de ha a Pitta kiegyensúlyozatlan, kékes, sárgás és fekete színű lehet. A menstruáció alatt vagy közvetlenül a széklet néha laza; közepes erősségű görcsök lehetnek. A PMS ingerlékenységként, sóvárgásként, akne fellángolásaként és fejfájásként nyilvánulhat meg.
• ÉGHAJLATI BEÁLLÍTÁSOK: Inkább a hidegebb szélességeket részesítse előnyben, és tartsa elviselhetetlennek a forró éghajlatot. Mivel maguk is nagyon sok belső hőt termelnek, télen is szeretnek nyitott ablakkal aludni.
• FIZIKAI ERŐ ÉS KITŰTŐSÉG: Képes és szeret nehéz fizikai gyakorlatokat végezni. Általában egy jó edzés után éhesnek és szomjasnak érzik magukat. Szeretik a versenysportokat. Izomtónusuk és koordinációjuk átlagos.
• ALVÁS: A pitta emberek könnyen elalszanak, könnyedén alszanak, és kipihenten ébrednek. Még ha éjszaka felébrednek is, gyorsan újra elalszanak. Alvásuk általában pihentető, de megzavarhatja a napközbeni túlbuzgó munka. Álmaik általában színesek, és hővel vagy fénnyel vannak összefüggésben.
• HANG ÉS BESZÉD: Általában tömören és konkrétan beszél. Világosan tudják, hogy azt akarják közölni, milyen választ szeretnének kapni. Türelmetlenek a beszélgetőpartnerrel, és szeretnek vitatkozni. Általában azzal vádolják őket, hogy éles nyelvük van.
• JELLEMZŐ ÉRZELMEK: az ilyen típusú képviselők általában haraggal és ingerlékenységgel reagálnak stresszes helyzetekben. És ez a harag kicsaphat vagy bent maradhat.
• SZEMÉLYISÉG: A Pitt típusú emberek szenvedélyesek, erősek és energikusak tetteikben. Ha megengedik, despotikusak is lehetnek. Bátorság jellemzi őket, hisznek a tisztességes játékban, jó hangulatban nagylelkűen adakoznak, de haragjukban kegyetlenek és érzékenyek tudnak lenni. Könnyen barátkoznak, különösen, ha úgy érzik, hogy ezek a barátok hasznosak lehetnek számukra. Általában nagyon gyors észjárásúak, és általában intoleránsak azokkal szemben, akiknek nincs ugyanolyan éles elméjük. A Pitta típus képviselői szenvedélyesen rajonganak saját fejlődésükért, amit gyakran az Ego egyfajta kiterjesztésére fordítanak. Szilárdan ragaszkodnak nézeteikhez, és képesek a fanatizmusba esni. Hajlamosak kitartani fanatizmusuk mellett, ha úgy gondolják, hogy az ilyen viselkedés hasznukra válik. A híres kultuszvezetők általában Pitta típusúak.
• ÉRZÉKELÉSI MÓDSZER: A Pitta típusú emberek vizuálisan orientáltak, és mentálisan szinte mindent elképzelnek, amire gondolnak. Könnyedén alkothatnak képeket a képzelet segítségével. A Pitta-típusú ember, aki járt a tenger mellett, valószínűleg emlékezni fog a part közelében lévő hullámok fehér taréjára vagy a nap ragyogó fényére a homokon.
• Szemléletmód: A Pitta képviselői módszeresen és hatékonyan tervezik és alkalmazzák az elméletibb emberek által felvetett új ötleteket. Szeretik az ötletek gyakorlatba ültetésének módjait kidolgozni, de nem nagyon érdekli őket, hogy napi szinten aprólékosan dolgozzanak egy-egy projekten vagy feladaton.
• MEMÓRIA: általában könnyen emlékszik, de nehezen felejt. Ha nem tisztelik őket, felrobbannak, és ha haragjuk lángja teljesen kialszik, a felháborodás nagyon sokáig parázslik.
• ÉLETMÓD: Az ilyen típusú emberek jól terveznek és szerveznek, okosan számolják ki a kiadásaikat és okosan költenek. Nem félnek pénzt költeni, de ritkán esnek impulzív költekezés áldozataivá. Ezek az emberek meghatározott célokat szem előtt tartva költenek, és hajlamosak felsőbbrendűnek érzik magukat, mint azok, akik nem tudnak ilyen önuralmat gyakorolni. Ragaszkodnak a szokásokhoz, vagy felhagynak velük, attól függően, hogy szerintük ezek a szokások mennyire jók számukra.

Itt vannak ilyen „dögös” fejek, Pitt képviselői!

Ayurveda ajánlások az alkotmányos emberek számára Fire

1. Az ételekben kerülje a fűszeres, sós, savanyú ízeket. Korlátozza az erjesztett élelmiszerek fogyasztását, mint például a kéksajt, túró, joghurt, kefir, élesztős kenyér. Kerülje a vörös húst, az alkoholt és a sót is. Kevesebb csípős fűszert fogyasszunk, inkább a lágyakat: kurkuma, kardamom, édeskömény, koriander.
2. Édes, keserű és fanyar ízek megfelelőek. A Pitta fő étrendjét a gabonáknak, gyümölcsöknek és zöldségeknek kell alkotniuk. Jó a nyers étel is, sok zölddel.
3. A Pitta kávéfogyasztók tejet, tejszínt vagy ghit használhatnak a koffein hatásának enyhítésére.
4. Ennek a tüzes alkotmánynak a képviselői gyakran irigyek, ezért meg kell tanulniuk örülni, ha mások jól érzik magukat.
5. Néha passzivitásra van szükség. A Pitt képviselői tevékenységük miatt nem lehetnek nyugodt állapotban. Körülöttük mindennek „le kell égnie”. Ezért tudniuk kell pihenni, kikapcsolódni.
6. A pitta emberek szeretnek másokat kritizálni, ezért meg kell tanulniuk elfogadni az embereket olyannak, amilyenek. Vagyis dolgozz többet magadon, és ne másokon. Legyen toleráns.
7. Próbáld meg elkerülni a szélsőségeket az életben. A pitták az izgalomra vágyók, ami nem mindig kedvez számukra.
8. A csípősség és a hőség dominanciája miatt gyakran kellemetlen testszagot éreznek. Ezért jobban kell vigyázniuk a higiéniára, mint más alkotmányok képviselőinek.

1. példa az életből: hogyan uralta Tanya a Pittáját

Leírom a tapasztalataimat, mivel Prakritiben van egy kiejtett pitta. A fent felsorolt, általunk elemzett jelek mindegyike a gyors indulatú természetem velejárói.

Amikor még nem ismertem az Ayurvédát, a tűz kiegyensúlyozatlansága gyakran megnyilvánult az életemben. Ezek bőrkiütések voltak, különösen a menstruáció előtt, ingerültség, düh, mások, különösen szerettei irányításának kísérletei. Miután elkezdtem tanulmányozni magam, megérkezett az igazi természetem, a vonásaim megértése és elfogadása. Az étkezéssel kezdtem: megtanultam megtalálni magamnak a megfelelő ételkombinációkat, amelyek egyensúlyba hozzák a súlyomat. Pratima Raichur „Abszolút szépség” című csodálatos könyvének megismerése ismereteket adott az arc és a test bőrének ápolásáról.

Mi olyan jó az „Abszolút szépség” című könyvben, Martha részletesen leírta itt

Az ájurvédikus gyógynövény-gyógyszer használatának tapasztalata pedig egyensúlyban tartja Tüzes alkatomat. Íme néhány egyszerű trükk, amit követek:

• Igyekszem kerülni a csípős és túl forró ételeket
• Nem hemperegek sokáig, mint korábban, közvetlen napfényben
• A hatha jóga gyakorlása segít megnyugtatni forró fejemet és kitisztítani az elmémet
• A táplálékkiegészítők, mint például: kurkuma, aloe, édeskömény, koriander segítik az emésztésemet, ugyanakkor nem gyújtanak fel felesleges hőt a szervezetben

A kurkuma fűszer előnyeiről - egy univerzális gyógyszer minden típusú doshához - itt olvashat

A Pitta dosha egyensúlyát az édes és keserű ízű ételek fogyasztása teszi lehetővé. Tekintettel arra, hogy a Pitta dosha bizonyos fokú olajossággal rendelkezik, az étel nem lehet zsíros és túlfőtt. Jobb, ha előnyben részesítjük a friss, teljes (főtt és nyers) ételeket, amelyek hűsítő energiával rendelkeznek. Ezek az ételek megnyugtatják a Pittát azáltal, hogy csökkentik a test belső hőjét, megakadályozzák a gyulladást, kiegyensúlyozzák az emésztési tüzet (Agni), leföldelik a testet, felszívják a felesleges folyadékot és zsírosságot.

1.GYÜMÖLCSÖK

A Pittát megnyugtató gyümölcsök általában édesek és enyhén fanyarak. Szárított gyümölcsök is bekerülhetnek a Pitta étrendjébe, de jobb kis mennyiségben. A melegítő energiával rendelkező gyümölcsöket, valamint a savanyú ízű túlnyomórészt, például az áfonyát, a zöldet lehetőség szerint ki kell zárni az étrendből, vagy minimálisra kell csökkenteni. Nagyjából ugyanaz a gyümölcs, az érettségi foktól függően, csökkentheti vagy növelheti a Pittát. Emellett a gyümölcsöt vagy a gyümölcsleveket önálló étkezésként javasolt étkezés előtt 30 perccel vagy étkezés után 1-1,5 órával fogyasztani. Ez segít az emésztési folyamat megkönnyítésében.

2. ZÖLDSÉGEK

A Pittát megnyugtató zöldségek általában kissé édesek, keserűek vagy fanyar ízűek. Sok zöldségben megtalálható ezeknek az ízeknek a kombinációja. Tehát a sokféle zöldséggel való kísérletezés nagyszerű módja annak, hogy feldobja Pitta-nyugtató diétáját. A Pitta-domináns emberek jobban meg tudják emészteni a nyers zöldségeket, mint a Vata és a Kapha, de a legjobb, ha a nap közepén 10:00 és 14:00 óra között (a Pitta időszakának ideje, amikor az emésztést segítik) beiktatni őket az étrendbe. a tűz maximális). A Pitta kivételt képeznek a melegítő energiájú (virya) zöldségek, valamint a fűszeres és savanyú ízek túlsúlya, például fokhagyma, chili paprika, retek, hagyma, mustárzöld.

Kedvező	Kedvezőtlen
Avokádó Articsóka Cékla (főtt) · Brokkoli · Kelbimbó Hagyma (főtt) · Petrezselyem · Fehér káposzta · Karfiol Sárgarépa (főtt) · Zeller pitypang levelei · Zöldbab leveles zöldségek Póréhagyma (főtt) · Paszternak · Édes paprika) · Burgonya spenót (nyers) cukkini	Cékla (nyers) Kukorica (friss) · Daikon retek · Padlizsán · Chili · Karalábé Póréhagyma (nyers) Mustár zöldje olajbogyó (zöld) Spenót (főtt) · Paradicsom

3.GABONA

A Pitta doshát megnyugtató szemeknek hűsítő energiával (virya), túlnyomóan édes ízűek, száraz és nehéz tulajdonságokkal kell rendelkezniük. A gabonák általában az étrendünk alapelemei, és általában Pitta élvezi édes, tápláló természetét. Azt is észreveheti, hogy sok gabona, amely a Pitta számára előnyös, meglehetősen száraz. Ez segít ellensúlyozni a Pitta olajos természetét. Ha a Pitta dosha egyensúlyáról van szó, minimálisra kell csökkentenie a melegítő energiával rendelkező gabonák (virya) fogyasztását, mint például a hajdina, a kukorica, a köles és a barna rizs.

4. BAB

A hüvelyesek többnyire összehúzó hatásúak, ezért nagymértékben megnyugtatják a Pitta doshát. Pitta diétára nem alkalmas bab az olajos minőségű, savanykás ízű és melegítő energiájú (virya).

5. TEJTERMÉKEK

A tejtermékek hűsítő energiával (virya) rendelkeznek, nehézek és táplálóak, ezért sok közülük kiegyensúlyozza a Pitta doshát. A kivétel a savanyú és sós ízű tejtermékek, valamint a melegítő energiájú (virya) tejtermékei. Általános szabály, hogy a tejet (tehén, juh, kecske) legalább egy órával más étkezések előtt vagy után kell elfogyasztani. Ugyanezen okból kerülni kell a tejet étkezés közben. A mandulatej vagy rizstej fogyasztása jó megoldás, ha a tejet más ételekkel kell kombinálni, vagy ha nem vagy túl jó a tejtermékek emésztésében.

1. DIÓFÉLÉK ÉS MAGVAK

A diófélék és magvak általában nagyon zsírosak, és általában melegítő energiával (virya) rendelkeznek, így a diófélék és magvak fogyasztása növeli a Pitta doshát. A dióféléknek és magvaknak azonban többféle fajtája is elfogadható kis mennyiségben.

7. ÁLLATI EREDETŰ TERMÉKEK

A Pitta dosha diétához az édes ízű, viszonylag száraz állati eredetű termékek a legalkalmasabbak, mint például a nyúl, a vadhús. A Pitta dosha diétából ki kell zárni a melegítő energiával rendelkező húsokat és halakat (virya), valamint a zsíros húsokat és a sós ízű halakat, mint a marhahús, tonhal, lazac, sötét csirke hús.

8.OLAJOK

Olajos természete ellenére a Pitta dosha jól bírja a mérsékelt mennyiségű olajat, hűsítő energiával. A Pitta doshához a legjobb választás a ghí, a napraforgóolaj, a kókuszolaj és az olívaolaj.

9.

Mivel az édes íz megnyugtatja a Pitta doshát, a legtöbb édesítőszer alkalmas Pitta fogyasztására. Ne feledje azonban, hogy a természetes édesítőszerek sokkal kiegyensúlyozottabbak, mint a különféle édességek, ezért még a megfelelő édesítőszereket is mértékkel kell használni.

10.FŰSZEREK

A legtöbb fűszernek van melegítő energiája (virya), ezért elfogyasztásuk súlyosbíthatja a Pittát. Az enyhén melegítő energiával rendelkező fűszerek segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott emésztési tüzet (Agni), nem növelik a pittát, sőt bizonyos esetekben aktívan hűtik is. Különösen mindenki ismeri a koriander, a koriander, az édeskömény és a menta hűsítő tulajdonságait. Ezeknek a fűszereknek az ételben való fogyasztása segít lecsillapítani Pitta lázát. Kömény, sáfrány és bár melegítő energiával bír, a Pitta diétába is beilleszthető, hogy egyensúlyba hozza.

Kedvező	Kedvezőtlen