Nishi katsuzo egészségügyi rendszer. Az egészség aranyszabályai a Katsuzo Niche-től

Mint tudod, ahhoz, hogy pszichikusnak érezd magad, szinte minden ember előtt el kell tenned néhány titokzatos passzot a kezeddel, képzeletbeli koncentrációban be kell hunynod a szemed, és ki kell mondanod: „Úgy tűnik, hátproblémái vannak.”

Valójában amellett, hogy hatalmas számú betegség függ a gerinctől, meg kell jegyezni egy másik tényt.

A modern emberek számára a hát bizonyos betegségei szinte 100% -os diagnózist jelentenek.

Ezért annyira szükséges a gerinc hatékony rehabilitációs és kezelési rendszereinek elsajátítása.

Ebben segíthet a japán tapasztalat. Katsuzo Nishi, aki saját tapasztalatából hozott egy hatékony kezelési és terápiás módszert a hát és a gerinc.

Ki az a Katsuzo Nishi?

Nishi Katsuzo gyermekkorában gyenge gyerek volt, és az orvosok rövid életet jósoltak neki. Szülei azt mondták, hogy valószínűleg nem éli meg 20 éves korát. De maga Nishi Katsuzo kategorikusan nem értett egyet egy ilyen ítélettel. A saját maga által kifejlesztett gyógyító rendszernek köszönhetően hosszú, érdekes életet élt és 75 évesen egyáltalán nem betegségben, hanem autóbaleset következtében halt meg.

A mérnökként dolgozó Nishi Katsuzo sok időt szentel a különféle nem hagyományos gyógyítási módszereknek. különösen a megfelelő táplálkozás. A rendszerbe szervesen beleszövik a különálló gyógyító módszereket, és 1927-ben a közvélemény megismerkedik a Nishi Egészségfejlesztő Rendszerrel. Azóta Nishi Katsuzo csak orvosi gyakorlattal és műveinek kiadásával foglalkozik.

Egy egyszerű és hatékony helyreállítási rendszer rohamosan népszerűvé válik szerte a világon. Nishi rajongóinak kérésére Katsuzo körutat tett az Egyesült Államok városaiban, majd 1936-ban megjelent első angol nyelvű könyve.

Nishi Katsuzo nagy figyelmet fordít a hát egészségére. Az izmok és szalagok gyengesége miatt a gyermekek és serdülők gyakran gerincferdülésben szenvednek, görnyednek. Nincsenek a legjobb helyzetben a felnőttek, akik egész nap ülő munkát kénytelenek végezni. Ennek eredményeként a csigolyák elmozdulnak, fájdalmat és fáradtságot éreznek.

A Katsuzo Nishi technika lényege: hat aranyszabály

A Niche System speciális gyakorlatokat kínál a helyes testtartáshoz, és javasolja a kemény ágyon való pihenést, az úszást és a helyes étkezést. Ez ellátja a gerincet a kialakulásához és a tartás erősítéséhez szükséges anyagokkal, a gyakorlatok pedig rugalmasabbá teszik..

A gerincnek jótékony ételeket olyan elemekkel kell dúsítani, mint a kalcium, a magnézium és a foszfor. A tápláléknak megfelelő mennyiségű vitamint is tartalmaznia kell, amelyek közül az A, C és D a legjelentősebb.

Emellett Nishi rámutat azokra az alapvető szabályokra, amelyek a hát egészségének alapját képezik.:

• kemény felület az alváshoz- egy ilyen szabály sokak számára szokatlannak tűnik, de Katsuzo Nishi azt tanácsolja, hogy csak kemény és egyenletes felületen aludjon, vagyis valójában a padlón, valamilyen rétegelt lemez vagy valami hasonló is lehet egy ilyen megoldásnak köszönhetően. felszínén a belső szervek a legjobban működnek, a gerinc kiegyenesedik;
• kemény párna- ideális esetben egy görgőt használnak, amelyet 3-4 nyakcsigolya alá helyeznek, vagyis a görgő meglehetősen megtámaszkodik a tarkó tövében és természetes hajlatot hoz létre a nyakban, amikor a gerinc ebben a a terület enyhén meg van hajlítva, és a fej hátulja a talajon támaszkodik, hogy megszokja, a párna először egy kicsit feküdhet, majd alkalmazkodik az ilyen felületen való elalváshoz;

• aranyhal- egy egyszerű gyakorlat, amelyet rendszeresen hanyatt fekve végeznek, először teljesen a felszínre nyomódnak, a lábujjak maguk felé húzódnak, a szemben lévő lábak és karok fokozatosan nyújtják a gerincet, a tenyér a nyak alá kerül, majd vibráció kezdődik különböző irányokba (hasonlóan ahhoz, ahogy egy kis hal mozog és oszcillál a vízben), testének alsó részét teljesen a felszínhez nyomva végezzen legalább néhány percig;
• kapilláris stimuláció- háton fekve, a karok és lábak felemelkednek, a plafonig nyúlnak, intenzív rezgések kezdődnek, és néhány percig rázzák a karokat és a lábakat;
• kezek és lábak összeszorítása- hanyatt fekve tenyerüket a mellkas előtt összeillesztik, előre/hátra mozdulatokat végeznek, majd összekapcsolják a lábfejeket és egyszerre kezdik emelni a lábukat, hogy összekapcsolják a térdízületeket, és leengedik a lábakat, hogy a csípőt kinyitják, és az összeillesztett tenyér is felfelé emelkedik a mellkasból;
• test ringató- rövid bemelegítés után a sarkukra ülve, a térdízületek széttárva, lábujjak tövénél a talajon pihenve legalább nyolc percig lendítik a testet egyik oldalról a másikra, ráhangolódva felépülés és pozitív energia érzése.

Ezeket a gyakorlatokat és szabályokat minden nap alkalmazni kell. Ők jelentik a gerinc egészségének gerincét. A legjobb, ha a komplexumot reggel és este végezzük.

A Katsuzo Nishi gerinctornák használatára vonatkozó javallatok

• A lábak két vállméretben vannak elhelyezve, a kezek az övön.
• Mielőtt elkezdené a mozgást, lazítson és érezze a belső ürességet.
• A kezek a vesék területén helyezkednek el, az ujjak pedig a keresztcsont régiójában érintkeznek.
• A fej simán hátra van döntve, hátul elhajlás történik, a vese területére támaszkodó kezek is segítenek egy kicsit, simábbá téve az elhajlást.
• A hajlékonyság határának elérésekor a karok szabadon leengednek, mögé lógnak, és a test fűzfa módjára imbolyogni kezd.
• A pózban maradásból származó fáradtság elérésekor simán visszatérnek eredeti helyzetükbe, a kezek a hát alsó részén vannak.

Ebben a gyakorlatban meg kell őriznie a sima hátsó elhajlást, és kerülnie kell a töréseket, nem szabad túlzásba esni, és egyértelműen figyelnie kell saját teste állapotát.

íjhúr

A póz lehetővé teszi a túlzott sólerakódások eltávolítását, különösen a gerincben, és javítja a vérkeringést..

• Kiinduló helyzet - térdelés, karokkal a test mentén.
• A test sima hátrahajlásba kezd, a kezek a hát mögé kerülnek.
• A véghelyzetben a tenyerek összefogják a bokát, és legalább öt másodpercig rögzítik a pozíciót.

Kezdje legalább három ismétléssel egymás után, és fokozatosan növelje a számot. A rögzítés időtartamát is növelni kell.

Ennek a testtartásnak a rögzítése során el kell képzelni, hogy az éltető energia hogyan telíti el a testet. Hasznos ezt az érzést a vizualizációval és a légzéssel kombinálni. A vállakat ki kell egyenesíteni és hátra kell húzni, a fejet nem szabad túlzottan hátrahajtani, hanem kihúzni.

rugalmas szőlő

Kezeli a gerincet, javítja a rugalmasságot. A kiindulási helyzetben ugyanúgy állnak, mint a második gyakorlatban, kezükkel masszírozni kezdik az ágyéki régiót, és elképzelik, hogyan válik rugalmassá, erőssé és rugalmassá a gerinc ezen a területen.

• A masszázs elvégzése után előrehajolnak, és ujjaikkal próbálják elérni a lábfejet.
• Felemelkednek, visszahelyezik a kezeket az övre, és különböző irányokba dőlnek.

Az előrehajlításhoz egyenes lábak szükségesek, amit nyugodtan kell hagyni. A billentés erőteljesen történik, de rángatás nélkül, simán kell tartani. A hajlítást pontosan a hát alsó részével kell kezdeni, először ott hajtogatva.

Videó: "Osztályok és helyreállítás a Katsuzo Nishi rendszer szerint"

Ebben a rendszerben nagy figyelmet fordítanak arra, hogy saját motivációjukkal és saját elméjükkel dolgozzanak.. Katsuzo Nishi az előző század elején a nyugati orvoslás további hanyatlására mutatott rá, és hangsúlyozta ennek okait.

Sőt, sokféleképpen a lényegről beszélt. Valóban, bár a nyugati orvoslás ma már nagy eredményeket ért el a diagnosztika és a sebészeti tevékenységek terén, gyakran csak a tünetek kezelését végzik.

Ezenkívül a gyógyszereknek és kezeléseknek gyakran vannak mellékhatásai. Általában a hatékonyság magas, de az eredmény nagyon kétséges.

Ezért maga Katsuzo Nishi mutatott rá a szokások és a saját világnézet kiigazításának fontosságára. Ahhoz, hogy meggyógyulj, saját testeddel, saját lényeddel kell megfelelő módon bánnod.

Az ezen a területen szerzett gyakorlati tanácsokból a szerző azt tanácsolja, hogy fejlesszen ki különféle pozitív attitűdöket önmagában.:

• pozitív attitűdök megfogalmazása, az úgynevezett önkódoló formulák, rendszeresen ismételgeti a pozitív kifejezéseket, és elhelyezze azokat a tudatalattiban;
• helyezze a hangsúlyt a betegségről az egészségre, meditáljon és imádkozzon az egészségért;
• higgy a saját gyógyulásodban.

Valójában ezek az egyszerű tippek gyakorlati szinten is jól jöhetnek. A Nishi nem kéri a betegektől, hogy váljanak túlságosan vallásossá, vagy essenek a hit vadonjába, csupán pozitív motivációról és további erőforrásokról van szó a betegség leküzdéséhez és a továbblépéshez. Ebben sokat segít az önkódolás és a gyógyulásba vetett hit.

Ezenkívül Katsuzo Nishi azt tanácsolja, hogy a has- és a hátizmok további nyújtását, valamint az osztott gyakorlat elvégzését javasolja. A rendszer részét képezi a kontrasztzuhany, a keményítő és a relaxációs gyakorlat is.

Következtetés

Összefoglalva a következő pontokat kell megjegyezni::

• Katsuzo Nishi technikája csodával határos módon meggyógyította a szerzőt, és nagy hatékonyságúnak bizonyult;
• a szabályok nehézkesek és nem mindig hozzáférhetőek lehetnek, de meg lehet szokni őket;
• gyakorlatok elvégzése előtt figyelembe kell vennie saját testének körülményeit;
• a vizualizációt és a koncentrációt használják a végrehajtás során;
• rendszeresen kell gyakorlatokat végezned, és itt segít a pozitív motiváció és az önkódolás.

Általánosságban elmondható, hogy a rendszer nem egzotikus, és úgy tűnik, hogy más kultúrájú emberek számára is megfelelő, a gerinc javításának módszere szinte univerzális.

Reumatológus, ortopéd

Traumatológiai és ortopédiai profilú betegek kezelésével, röntgenfelvételek leolvasásával és az elemzések eredményeinek értelmezésével, valamint konzervatív és sebészeti kezelési módszerek végrehajtásával foglalkozik.

Keleten úgy tartják, hogy egyedül Isten képes meggyógyítani önmagát. A japán Katsuzo Nishi nemcsak betegségeivel küzdött, hanem olyan egészségügyi rendszert is kifejlesztett, amely meghosszabbítja a fiatalságot.

Katsuzo Nishi japán professzor egészségügyi rendszere hat szabályon alapul. Hatékonyak és mindenki számára elérhetőek.

Találd meg magadban az igazság forrását - és a világ, amely sötétnek és zavarosnak tűnt számodra, fényessé és átláthatóvá válik; és nem lesznek a csapások és problémák rejtett labirintusai, csak egészség és öröm lesz.

– Mély sajnálatomra a fia nem fogja megélni a 10 éves kort – nézett szomorúan a fiú szüleire az orvos. Anya és apa megdermedt a döbbenettől. Nem volt ok arra, hogy ne higgyen az orvosnak – Tokióban jól ismerték, nem volt kétséges a következtetései, és a tiszteletreméltó szakember ezúttal mégis tévedett. Nem, nem a diagnózisban. Bélgümőkór és a tüdőcsúcs nyirokgyulladása... Bárkinek leesett volna a keze. Hibát követett el az előrejelzésében. A fiatalember, akire most kimondott az ítéletet, 75 évet fog élni (1884-től 1959-ig), főmérnök lesz, professzor, és világszerte híressé válik, miután kifejlesztette saját egészségügyi rendszerét. A japán kormány még a "Nemzet kincse" címet is megadja neki. De később lesz. Közben... Közben Katsuzo Nishi könyveket kezdett olvasni. Orvostudományi, anatómiai, élettani, pszichológiai, filozófiai műveket tanult, elsajátította a különböző vallások gyakorlatát. Hány egészségügyi könyvet olvasott el? A pedáns japánok megszámolták a számukat: több mint 10 ezer kötet jelent meg. Nishi tanulmányozta és magán tesztelte a különböző országokban valaha is alkalmazott gyógyító rendszereket. Ennek eredményeként nemcsak a betegséget győzte le. Ő teremtette meg a Rendszert, melynek lényege a természet törvényei szerinti élet.

„Az egészségügyi rendszer nem az én találmányom” – ismerte el Nishi professzor szerényen későbbi éveiben. „Csak a legjobb és leghatékonyabb módszereket választottam ki a már rendelkezésre álló módszerek közül.”

„Az emberi testet nem a betegségek, hanem az egészség oldaláról tekintem” – írta Nishi. Abszurdnak tartotta, hogy az emberre úgy tekintsenek, mint egymáshoz nem tartozó, külön kezelhető szervek halmazára. Nishi teljesen elutasította a gyógyszeres terápiát. Meg volt győződve arról, hogy a fő gyógyító a bennünk lévő gyógyító erők. A "varázspálca", amely megsokszorozza őket és megszünteti a szervezetben fellépő zavarokat, a Nishi által megfogalmazott hat szabály volt. A Niche rendszer hat szabálya két irányelvet és négy összetett gyakorlatot tartalmaz.

ELSŐ SZABÁLY
TÖMÖR ÁGY

„Nem véletlenül mondják, ha sok betegsége van, kezelje a gerincét” – írja Katsuzo Nishi. Azt tanácsolta, hogy soha ne feledkezzünk meg a testtartásról. Folyamatosan kontrollálnia kell magát: tartsa egyenesen a hátát és a vállát, a hasát pedig feszesen. Életünk egyharmadát azonban alvással töltjük, és ez az idő nem csak a pihenésre, hanem a testtartás korrekciójára is felhasználható. Ezért az ágynak laposnak és szilárdnak kell lennie.

MÁSODIK SZABÁLY
KEMÉNY PÁRNA

Nishi emlékeztet egy japán közmondásra: "A görbe nyak a rövid élet jele." A nagy és puha párna megszenvedi a nyakcsigolyákat, a kemény pedig visszahozza a normális állapotba, segít fejfájásnál, orrgarat- és szembetegségeknél, erősíti a gerincet.

A HARMADIK SZABÁLY
"ARANYHAL" GYAKORLAT

Ezt a gyakorlatot, mint minden mást, naponta kell végrehajtani: reggel és este. Javítja a testtartást és fokozza a vérkeringést. Feküdj hanyatt egy kemény, lapos felületre, karjaidat nyújtsd a fejed fölé, és a lábujjaidat mutasd felfelé. Többször felváltva, hétig számolva, húzza meg a gerincet: először a jobb láb sarkával mászzon előre a padlón, és ezzel egyidejűleg nyújtsa ki a karját az ellenkező irányba. Ezután tegye ugyanezt a bal lábad sarkával. Ezt követően helyezze a tenyerét a nyaka alá, és húzza maga felé a lábujjait. Ebben a helyzetben vonaglik, mint egy hal, egész testével jobbra és balra (de ne fel-le) - 2 perc.

NEGYEDIK SZABÁLY
REZGÉS A KAPILLÁRISOKHOZ

A japán tudós úgy vélte, hogy a legtöbb emberi betegség hátterében a kapilláris betegségek állnak. Az összes ér közül a kapillárisok tömődnek el először. Ez azt jelenti, hogy a vér nem érheti el a test minden sejtjét. Hogyan lehet segíteni a hajszálerek kemény munkájában? Rezeg! Reggel és este! A vibráció javítja a véráramlást a karokban és a lábakban – és az egész testben. Feküdj hanyatt egy tekercset a nyakad alá, és emeld fel a karjaidat és a lábaidat úgy, hogy a lábaid párhuzamosak legyenek a padlóval. Rázza meg a karját és a lábát 1-3 percig.

ÖTÖDIK SZABÁLY
GYAKORLAT "A LÁBAK ÉS KEZEK ZÁRÁSA"

Ez a gyakorlat javítja a szövetek vérellátását, az izmok és idegek, valamint a belső szervek működését. Katsuzo Nishi azt írja, hogy ha naponta 4 percet csinálunk, az sok terhes nő számára megkönnyítette a szülést. Közülük ketten az ő kliensei voltak: az egyiknek szűk medence miatt császármetszése volt, a másiknak haránt. Mindkettő remekül ment műtét nélkül.

Előkészítő rész. Feküdj a hátadra, helyezz görgőt a nyakad alá. Csukja be a kezét és a lábát, terjessze szét a térdét. Nyomja egymáshoz az ujjpárnákat 10-szer. Ezután 10-szer felváltva nyomja össze az ujjai és a tenyere párnáját. Nyújtsa ki csukott kezeit, tegye a feje mögé, és lassan mozgassa az arcán a derekáig úgy, hogy ujjai a feje felé mutassák, tízszer. Ujjait fordítsa a láb felé, és 10-szer mozgassa az ágyéktól a köldökig. Nyújtsd ki a karjaidat zárt tenyereddel magad fölött, és vidd át a testeden, mintha fejszével vágnál át a levegőben, 10-szer. Nyújtsa ki a karját fel és le a kudarcig, 10-szer. Tenyerével a szoláris plexus felett mozgassa csukott lábfejét előre-hátra, körülbelül 1-1,5 láb hosszúságban, 10-szer. Ezután egyszerre mozgassa a tenyerét és a lábát, próbálja meg nyújtani a csigolyákat, 10-60-szor.

Fő rész. A láb és a kezek kinyitása nélkül csukja be a szemét, és maradjon ebben a helyzetben 10-15 percig. Ujjainak a mennyezetre kell mutatniuk.

HATODIK SZABÁLY
HÁT ÉS HAS GYAKORLATOK

A Katsuzo Nishi rendszer hatodik egészségszabályában a hát és a has mozgását önhipnózissal kombinálják. A mozgás összehangolja a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer munkáját, helyreállítja a szervezet sav-bázis egyensúlyát. És ez csak jót tesz az egészségnek. Üljön térdre úgy, hogy a medencéje a sarkain nyugszik. Egyenesítse ki a gerincét, tartsa egyensúlyát a farkcsonton.

köztes gyakorlat. Végezze el mind a hat előkészítő gyakorlat után, mindkét oldalon egyszer. Nyújtsa ki karjait a mellkasa előtt egymással párhuzamosan. Fordítsa a fejét balra, nézzen át a válla fölött, és próbálja látni a farokcsontot. Képzeljen el a farkcsont magasságában egy narancs méretű, aranyszínű, világító golyót, és gondolatban tekerje fel a hátára, és próbálja megérezni annak gyengéd, gyógyító érintését minden csigolyával. Tegye vissza a fejét a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a másik oldalon. Ezután emelje fel a karját a feje fölé, és gyorsan ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot.

felkészítő gyakorlatok. Emelje fel és engedje le a vállát, 10-szer. Döntse a fejét jobbra és balra, mindkét irányba 10-szer. 10-szer döntse előre-hátra a fejét. Döntse a fejét jobbra-hátra és balra-hátra, 10-szer mindkét vállhoz. Döntse jobbra a fejét, majd lassan görgessen vissza a gerince felé. Ismételje meg a másik oldalon. 10-szer minden vállhoz. Hajlítsa be a könyökét derékszögben, tárja szét, és szorítsa ökölbe a kezét. Döntse hátra a fejét úgy, hogy az álla a mennyezet felé mutasson. Hétig számolva húzza hátra a könyökét, és próbálja összekapcsolni a háta mögött. Húzza az állát a mennyezet felé. Végezzen 10-szer.

Fő gyakorlat. Lengessen jobbra-balra, miközben 10 percig mozgassa a gyomrát előre-hátra. A gyakorlatok végzése közben mondd magadban: „Jól érzem magam, és minden nap egyre jobb lesz. Testem minden sejtje megújul. A vér friss, tiszta, egészséges lesz. A bőr, az erek rugalmassá, rugalmassá válnak, a csontok megerősödnek, az ízületek rugalmassá válnak. Minden rendszer és szerv tökéletesen működik. Egészségesebbé, okosabbá, kedvesebbé, hasznosabbá válok az emberek és magam számára. Jól érzem magam, és minden nap egyre jobb lesz.

Katsuzo Nishi azt tanácsolta, hogy kezdje el a gyakorlatokat még ma, és utalt a szamurájok által szeretett igazságra: „A tegnap és a holnap nem létezik. Nekünk csak az van, ami most történik.

A felvilágosultak tápláléka. Nishi választott magának, és makrobiotikát kínál nekünk. A japán zen buddhista kolostorokban évezredek óta a makrobiotika elvei alapján állítják össze az étlapokat. A buddhisták úgy vélik, hogy az ilyen ételek javítják a tudatot. Alapja a természetes növényi termékek.

ARÁNYOK A MAKROBIOTIKÁBAN

A napi étrend 50-60%-a gabonafélék: rizs, rozs, köles és hajdina. Nem véletlen, hogy a béke és harmónia japán karakterének más jelentése is van - "vannak gabonák".

20-30% - zöldségek és gyümölcsök. Legjobb frissen és bőrrel együtt fogyasztani. Nos, ha főz ​​és pörkölt, akkor a vízen.

5% -tól - zöldségek és gabonafélék keveréke.

5% -tól - hüvelyesek és algák.

A makrobiotika nem jelenti az állati eredetű élelmiszerek lemondását. De alkalmanként és apránként kell használni. A halat részesítik előnyben, mint a húst. A vadon élő állatok húsa előnyösebb, mint a háziállatok húsa. Minden ételt alaposan meg kell rágni: miközben kóstolunk, magunkba szívjuk a természet energiáját.

Katsuzo Nishi 6 egészségügyi szabály

Nishi Katsuzo, egy japán gyógyító azt állította, hogy az embert csak a saját erősségei teszik egészségessé, erről saját tapasztalataiból is meg volt győződve. Gyermekként az orvosok csalódást keltő diagnózist adtak neki. Az orvosok azt mondták, hogy legfeljebb 20 évig fog élni. De Nishi sokkal tovább élt, és kifejlesztette saját gyógyító rendszerét. Nishi Katsuzo rendszere A Nishi gyógyító rendszerét először 1927-ben mutatták be a nagyközönségnek. Nishi tudományos publikációi széles körben ismertté tették, amikor az orvosi gyakorlatba lépett. 1936-ban jelent meg első angol nyelvű könyve, ezt az eseményt az Amerikai Egyesült Államokban tett turné előzte meg, amelyet számos rajongó kérésére tett. A Nishi gyógyító rendszere nagy népszerűségre tett szert egyszerűségének, hatékonyságának és mély keleti bölcsességének köszönhetően, amely alapját képezte és ragyogóvá tette. A gyakorlatok bemutatása Sok gyermeknél és serdülőnél diagnosztizálnak gerincferdülést, amely a szalagok és izmok gyengülésével a hát görnyedését okozza. Azoknál a felnőtteknél, akik egész nap ülnek a munkahelyen, fáradtság és fájdalom jelentkezik a hátban. Ez a csigolyák egymáshoz képesti elmozdulását okozza. A Katsuzo Nishi gyógyító rendszere speciális gyakorlatok segítségével segíti a helyes testtartás kialakítását, a megfelelő táplálkozás szükséges a gerinc erősítéséhez, úszáshoz, alváshoz és kemény ágyon való pihenéshez. A testmozgás lehetővé teszi a gerinc rugalmasságának elnyerését, a táplálkozás pedig biztosítja a szükséges építőelemeket a testtartás kialakításához és erősítéséhez. A táplálkozás szükségszerűen magában foglalja a kalciummal, magnéziummal és foszforral dúsított élelmiszereket. A szerves anyagokkal együtt a szervezetnek nagy mennyiségben szüksége van vitaminokra. A gerinc számára a legfontosabbak az A-, C- és D-vitamin.

Nishi professzor megfelelő táplálkozási rendszere Nishi táplálkozásának alapja a nyers étrend. Véleménye szerint csak a nyers étel teszi lehetővé az ember számára a tökéletes egészség elérését. Nishi nyers zöldségek, gyümölcsök, magvak, diófélék evéséről prédikál. Bármilyen hőkezelés az ételt méreggé változtatja. De óvatosan és fokozatosan kell átállnia egy ilyen étrendre. Ha valaki nem tud csak nyers ételt enni, a főtt ételt nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel kell kombinálni (a nyers ételeknek háromszor annyinak kell lenniük, mint a főtt ételeknek), vagy friss gyümölcslevek, málnalevélből készült tea, feketeribizli, csipkebogyó, datolyaszilva vagy víz fogyasztásával. almaecettel és mézzel. Emellett fontos, hogy az ételed 1:1:4 arányban tartalmazzon fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Az ipari cukor helyett érdemesebb szárított gyümölcsöt és zöldséget, mézet, édes gyümölcsöket használni. A helyes táplálkozás alapvető szabályai a Nisha Health System szerint:

1. Igyon friss, jó minőségű nyers vizet akár 2,5-3 liter naponta.

2. Fogyasszon többnyire természetes ételeket: gyümölcsöket, dióféléket, zöldségeket, gyógynövényeket, magvakat – napi étrendjének 75%-áig.

3. Keverje össze a főtt ételeket nyers zöldségekkel, amelyeknek háromszor annyinak kell lenniük.

4. Rágja meg alaposan az ételt. Ne feledje, a jól megrágott félig emészthető.

5. Csak akkor egyél, ha éhes vagy. Az étkezéseket jobb kihagyni, és vízzel helyettesíteni. A víz táplálék.

6. Adjon rendszereinek heti 24-36 órás pihenőt. Böjt előtt feltétlenül tisztítsa meg a beleket gyógynövények infúziójával vagy beöntéssel.

7. Ne egyen dél előtt, és 18:00-kor fejezze be: reggelizz későn, vacsorázz korán.

Szükséges a termékek helyes kombinálása is. E szabály alkalmazásával jelentősen csökkenthető a kiválasztó szervek terhelése. A termékek kombinálásának sémája a Niche rendszer szerint: - fehérjék - hús, hal, baromfi, sajtok, tejtermékek, tojás, szójabab, bab, lencse, olajos magvak (dió, magvak, olajbogyó, kenyér, magvak, gabonafélék) - kombinálva csak zöldségekkel, rosszul kombinálva zsírokkal, szénhidrátokkal, gyümölcsökkel; - a zsírokat (növényi, állati, margarin, vaj, olajbogyó) csak zöldségekkel kombinálják, néha szénhidrátokkal, keményítőtartalmú zöldségekkel, gumós (sárgarépa, burgonya, fehérrépa, svéd, cékla stb.) és gabonafélékkel ( rizs, liszt, kenyér, gabonafélék), de a zsírok nem kombinálódnak jól a fehérjékkel; - a gyümölcsöket csak egymással kombinálják (savanyú, félsavanyú, édes). A savanyú gyümölcsöket zöldségekkel kombinálják. De a Nishi egészséges életmód rendszere nemcsak a helyes táplálkozást foglalja magában, hanem az egészség hat alapvető szabályának betartását is. A Katsuzo Nishi rendszer 6 szabályon alapul:

1. Kemény ágy

A gerinc az élet gerince. Az enyhe görbület különböző szervek működésének zavarához vezet, ezért nagyon fontos a helyes testtartás. Próbáld mindig felfelé húzni a koronát. Ha követi ezt az egyszerű szabályt, a gerince egyenes lesz. Ha ülsz, görnyedve, és amikor állsz - görnyedsz, akkor nagyon káros a belső szervekre. És ha a hátad egyenes, és folyamatosan előre nézel, akkor:

- a gerinc nem tapasztal túlterhelést;

- pár centiméterrel nő a magassága;

- belső szervek veszik át a helyüket;

- helyreállnak az emésztő- és kiválasztó szervek funkciói;

- a pajzsmirigy munkája és a vérkeringés normalizálódik.

Mindezek a változtatások nem lesznek olyan hatékonyak, ha puha ágyon alszol. Puha ágyba persze jó beleesni, de ettől a gerinced nagyon megsínyli. A gerinc egész éjjel feszültségben van, és ez hozzájárul a görbületéhez.

2. Kemény párna vagy párna

Az alváshoz párnára vagy szilárd párnára van szüksége. Erre azért van szükség, hogy alvás közben a nyakcsigolyák természetes helyzetükben legyenek. E szabály betartása az orrsövényt érinti, az orrsövény rossz állapota különféle betegségeket okoz, ingerlékenységet és szédülést okoz. Nishi azt javasolja, hogy használjon kemény párnahengert, feküdjön le úgy, hogy a 3. és 4. nyakcsigolya pontosan a párnán legyen.

3. "Aranyhal" gyakorlat

Ezt a gyakorlatot a következőképpen kell végrehajtani: feküdni kell egy sík ágyon felfelé vagy lefelé arccal lefelé, húzza a lábujjait a test irányába, tegye keresztbe mindkét kezét a nyak alá, a 4. vagy 5. nyakcsigolyánál. Ebben a helyzetben vibrálj, mocorogj az egész testeddel, ismételd meg a halak mozgását a vízben. Végezze el ezt a gyakorlatot egy-két percig naponta kétszer. Ez a gyakorlat meggyógyítja a gerincferdülést, enyhíti a görbületet enyhíti a csigolyaidegek túlterhelését, normalizálja a vérkeringést, elősegíti a bélmozgást, koordinálja a paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszert.

4. Gyakorlat a hajszálerekre.

Egyenesen hanyatt fekve, a fej kemény párnán fekszik, a lábak és a karok a testhez képest függőlegesen felfelé nyúlnak, és könnyen vibrálnak. A mozgás megterheli a szervek hajszálereit, ezáltal javítja a vérkeringést az egész szervezetben, fokozza a nyirokfolyadék mozgását, megújulását. Gyakoroljon minden nap reggel és este, egy-két percig.

5. Gyakorlat "A tenyér és a láb bezárása".

A gyakorlatot háton fekve végezzük, a fej kemény párnán van. A gyakorlat első része. Tedd a kezed a mellkasodra. Nyissa ki a tenyerét, összekötve mindkét kéz ujjbegyét, nyomja őket egymáshoz, és lazítson, ismételje meg ezt többször. Ezután mozgassa a kezét csukott ujjbegyekkel előre-hátra. Ezt követően csukja be a tenyerét a mellkasára. A második rész - továbbra is feküdjön a hátán, emelje fel a lábát a test fölé, miközben összekapcsolja a térdét, zárja be a lábát. Emelje fel és engedje le egyszerre a lábakat és a karokat 10-60-szor. A gyakorlat befejezése után pihenjen a kiindulási helyzetben, és meditáljon minden nap egy-két percig reggel és este.

Ez a gyakorlat összehangolja a test bal és jobb oldalának izomzatának és idegeinek munkáját, különös tekintettel a végtagokra. A testmozgás azért is nagy jelentőséggel bír, mert koordinálja az izmok, az erek, a hasizom, az ágyék és a comb idegeinek munkáját. A terhesség alatt a testmozgás segít az anyaméhben. Ez a gyakorlat hasznos a kismama számára, a gyermek normális növekedéséhez és a szülés könnyű áthaladásához. Az életerő ritmusai. Éves egészségügyi program A könyv Katsuzo Nishi japán kutató egyedülálló egészségügyi rendszerét mutatja be, évszakonként, természetes ritmusokkal összekapcsolva. Megismerheti a téli, nyári, tavaszi és őszi táplálkozás sajátosságait, a leghatékonyabb módszereket... Kezelheti a kezével. Régóta bebizonyosodott, hogy a tenyér képes titokzatos sugarakat kibocsátani. A tenyérrel való érintéssel a kezelés ezen sugarak hatásán alapul. A sugarak használatának kezdetén a következőképpen kell életre kelteni a tenyérek energiapotenciálját: üljön le, emelje fel a kezét, könyökölje össze a mellkas szintjén, zárja össze a tenyerét, az ujjak enyhén érintik egymást. . 40 percig folyamatosan koncentrálja mentális energiáját a tenyerére.

Ezt egyszer meg kell tenni, bármilyen nehéz is, ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben aktiválja a tenyér energiáját. Maga a tenyérrel végzett kezelés technikája elégedett, egyszerű: rövid ideig meg kell érintenie a tenyerével a fájó helyet. A jelentősebb eredmények elérése érdekében először saját kezűleg kell elvégeznie a kapillárisok gyakorlatát, majd segítenie kell a páciensnek.

6. Gyakorlat a hasra és a gerincre.

Az első rész előkészítő:

Szükséges, hogy üljön egy széken, emelje fel és engedje le a vállát 10-szer;

Döntse a fejét jobbra és balra mindkét irányban 10-szer;

majd döntse a fejét balra - hátra és jobbra - 10-szer hátra;

nyújtsa ki a karját vízszintesen előre, és fordítsa el a fejét balra és jobbra (egyszer);

mindkét kezét párhuzamosan emelje fel, és egyszer fordítsa el a fejét balra és jobbra;

engedje le a karjait a váll szintjére, hajlítsa meg őket a könyökben;

ebben a helyzetben tartsa a kezét, és amennyire csak lehetséges, dobja vissza, az állát felfelé nyújtva.

A második rész a fő:

Az előkészítő rész befejezése után pihennie kell, tenyerét egy ideig térdre kell helyeznie, és folytassa a gyakorlat fő részével: egyenesítse ki a testet, megpróbálva fenntartani az egyensúlyt a farkcsonton. Elkezdi lendíteni a testet jobbra és balra, miközben egyidejűleg mozgásokat végez a gyomorral, naponta 10 percig reggel és este.

E mozdulatok során mondd magadnak: "Minden nap jobban érzem magam, minden tekintetben." A mozgás jót tesz a gerincnek és a hasnak, koordinálja a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer működését, szabályozza a belek működését. Katsuzo Nishi japán gyógyító gyakorlatait kortól függetlenül mindenki elvégezheti.

És így kell kinéznie Nishi napi rutinjának:

Reggel 6-7 óra - felkelés, gyakorlatok a Nisha egészségügyi rendszeren, kontrasztzuhany.

Reggel 7-8 óra - reggeli: "élő zabkása" zabpehelyből vagy zabpehelyből, reszelt alma vagy 2 szilva, egy pohár forró gyógytea vagy -lé, bármilyen gyümölcs, egy darab kenyér.

11-12 óra - második reggeli: gyümölcs, zöldség, dió vagy egy darab sajt (áztatott sajt), vagy egy tojás, vagy 2 evőkanál túró, 1-2 szelet kenyér.

15-16 óra - ebéd: mindent ehetsz, de mindenképpen 100-150 g fehérjetartalmú ételt (főtt hús vagy hal, vagy dió, vagy sajt) és 450 g zöldséget (saláta vagy vinaigrette) fogyasszunk.

18.30-19 óra - vacsora: kefir, saláta vagy gyümölcs, magvak. 21-22 óra - gyakorlatok Nisha egészségügyi rendszerén. Hideg és meleg zuhany.

23 órától 19-19 óráig - alvás (kemény lapos ágy, párnahenger).

Nisha professzor egészségügyi rendszerének használatával nemcsak visszanyerheti korábbi harmóniáját, hanem soha nem lesz beteg.

A híres japán gyógyító, Nishi Katsuzo úgy gondolta, hogy csak az ember saját erőfeszítései tehetik egészségessé, ami meg is történt vele. Gyermekkorában megsemmisítő diagnózist kapott. Az orvosok azt mondták, hogy legfeljebb 20 évig fog élni. Nishi nemcsak sokkal tovább élt, hanem hatékony gyógyító rendszert is kialakított.

Röviden a Katsuzo Nishi rendszerről

A Nishi által megalkotott gyógyító rendszert először 1927-ben, negyvennégy éves korában mutatták be a nagyközönségnek – ez elképesztő tény, tekintve egy orvos sivár prognózisát, aki fiatalkorában korai halálát jósolta. Publikációi révén Nishi széles körben ismertté vált, elhagyta a tokiói metró főmérnöki posztját, és teljes idejét az orvosi gyakorlatnak szentelte.

1936-ban kiadta első angol nyelvű könyvét, előtte egy előadást tartott az Amerikai Egyesült Államokban, amelyet a rajongók számos kérésére tett. A Nishi egészségügyi rendszere nem csupán egyszerűségének és hatékonyságának köszönheti népszerűségét, hanem annak a mély keleti bölcsességnek is, amely mögötte van, és olyan csillogást ad neki, amely csak az eredeti gyémántokra jellemző.

Bevezetés a gyakorlatokba

Sok gyermek és tinédzser lézeng, ami gyengíti izmait és szalagjait. A felnőttek, akik egész nap ülnek a munkahelyen, a nap végére fáradtságot és hátfájást tapasztalnak. Ezzel kapcsolatban a csigolyák egymáshoz képest elmozdulhatnak.

A Katsuzo Nishi wellness rendszere magában foglalja a helyes testtartás kialakítását speciális gyakorlatok, úszás, helyes táplálkozás a gerinc erősítésére, pihenés és alvás kemény ágyon és párnán.

A gyakorlat segít a gerinc rugalmasságának megszerzésében, a táplálkozás építőanyagként szolgál a testtartás megerősítéséhez és formálásához.

A táplálkozásnak tartalmaznia kell a kalciumban, foszforban, magnéziumban gazdag ételeket. A szerves anyagokon kívül vitaminokkal is rendszeresen be kell juttatni a szervezetet. A gerinc számára a legfontosabbak az A, C és D. Ne felejtsük el, hogy a D-vitaminhoz nemcsak étellel juthatunk, hanem napfénytől is. Tehát minden nap napfürdőzzön.

A Katsuzo Nishi rendszer szerves része 6 egészségügyi szabály:

1. Kemény ágy

Mint tudod, a gerinc az élet alapja. A legkisebb görbülete a különböző szervek tevékenységének megzavarásához vezet. Ezért nagyon fontos a helyes testtartás megtartása. Mindig húzza fel a koronát! Így a gerinced egyenes lesz. Ha megszoktad, hogy állandóan guggolva ülsz, és amikor állsz, úgy nézel ki, mint egy fogas, akkor nagy kárt teszel magadban és a belső szerveidben.

És ha felegyenesedsz, és nem nézel folyamatosan lefelé, akkor:

• a gerinc nem lesz túlterhelve;
• pár centiméterrel magasabb leszel;
• minden belső szerv a helyére kerül;
• az emésztő- és kiválasztó szervek munkája javulni fog;
• javítja a vérkeringést a szervezetben és a pajzsmirigy működését.

De mindez nem lesz olyan hatékony, ha puha ágyon alszunk. Nagyon kellemes egy hangulatos puha ágyba esni, de fogalmad sincs, hogyan gyötör a gerinced.

Egész éjszaka feszültségben nem áll fel és TORZULT!

Ezt maga Katsuzo Nishi mondta erről: „A tökéletes testtartás szokásának megőrzéséhez nincs jobb módszer, mint a gerincoszlopban előforduló rendellenességek állandó korrigálása kemény, egyenletes ágyon történő alvással. Ha a puha ágyban alvó hagyja, hogy idegei sorvadjanak és ilyen módon lebénuljanak, akkor hívatlanul érik a betegségek.

2. Kemény párna vagy párna

Jelentése az, hogy alvás közben a nyakcsigolyák természetes helyzetükben helyezkednek el. Ha hétköznapi párnán alszunk, nyakcsigolyáink megereszkednek, ettől függ belső szerveink állapota, nem beszélve a nyak- és hátfájásról. Ez a szabály elsősorban az orrsövényt érinti, rossz állapota pedig különféle betegségeket vált ki, és befolyásolja a fokozott ingerlékenységet és szédülést.

Japánban azt mondják: "A görbe nyak a rövid élet jele."

Nishi kemény párnahenger használatát javasolja, üljön rá úgy, hogy a 3. és 4. nyakcsigolya szó szerint rajta feküdjön.

3. "Aranyhal" gyakorlat

Ezt a gyakorlatot a következőképpen kell végrehajtani: feküdjön egyenesen egy lapos ágyra arccal felfelé vagy lefelé, húzza a lábujjait a test irányába, tegye mindkét kezét a nyak alá, keresztezve őket a negyedik vagy ötödik nyakcsigolyánál.

Ebben a helyzetben mocorog (rezeg) az egész testével, mint egy hal mozgása a vízben. Végezze el ezt a gyakorlatot 1-2 percig minden reggel és este.

A mozgás segít a gerincferdülés gyógyításában, korrigálja a gerinc görbületét és ezáltal megszünteti a csigolyaidegek túlterhelését, normalizálja a vérkeringést. koordinálja a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszert és elősegíti a bélmozgást.

4. Gyakorlat a hajszálerekre

Feküdj egyenesen a hátadra, fejjel egy kemény párnára, feszítsd ki karjaidat és lábaidat függőlegesen a törzsedig, majd enyhén vibráld őket.

Ez a gyakorlat serkenti a szervek hajszálereit, javítja a vérkeringést az egész testben, elősegíti a nyirokfolyadék mozgását és megújulását. Naponta reggel és este 1-2 percig.

Még azok a babák is, akik még nem tudnak maguktól felborulni az oldalukra, tökéletesen hajtsák végre ezt a gyakorlatot... amikor boldogok. Felhúzzák karjukat, lábukat, végtelenségig rázzák, örülnek mindennek, ami a látóterükbe esik, anya, apa, napfényes nyuszi... Felnőtt is végezheti ezt a gyakorlatot.

5. „A tenyér és a láb zárása” gyakorlat

Feküdj a hátadra, fejjel egy kemény párnára. tegye a kezét a mellkasára. Nyitott tenyérrel csatlakoztassa mindkét kéz ujjbegyét, nyomja egymáshoz és lazítson, ismételje meg ezt többször. Ezután csukott ujjbegyekkel mozgassa a kezét előre-hátra, végül zárja a tenyerét a mellkasára. Ez a gyakorlat első része.

A második - továbbra is a hátán fekve, emelje fel a lábát a test fölé, összekötve a térdét. A lábak bezárása után egyszerre emelje fel és engedje le a karokat és a lábakat 10-60-szor. Az edzés után pihenjen az eredeti testtartásban és meditáljon naponta 1-2 percig reggel és este.

Ez a gyakorlat nagyon hasznos, mivel összehangolja a test jobb és bal oldalának izomzatának és idegeinek működését, különös tekintettel a végtagokra. Azért is fontos, mert koordinálja az ágyék, a has és a comb izomzatának, idegeinek és ereinek működését. Terhesség alatt segíti a gyermek normális növekedését az anyaméhben, korrigálja helytelen helyzetét. Ezért ez a gyakorlat nagyon hasznos a leendő anyának, ha könnyű szülést szeretne.

A kézkezelés is hasznos. Bebizonyosodott, hogy a tenyér titokzatos sugarakat bocsát ki. A tenyérrel történő megérintéssel történő kezelés ezen sugarak hatásán alapul.

Mielőtt azonban ehhez folyamodnánk, a következőképpen kell életre kelteni a tenyér potenciáját: üljünk le, emeljük fel a kezünket úgy, hogy könyökünket a mellkas szintjén összefogjuk, majd zárjuk össze a tenyerünket, ujjaink egymáshoz érve. Irányítsa a tenyerébe koncentrált mentális energiáját folyamatosan 40 percig. Próbáld meg ezt egyszer megtenni, akármilyen fárasztó is, és akkor a tenyerekben lévő energia teljesen aktiválódik. Ha ez sikerül, nem kell megismételnie ezt az eljárást élete végéig. A tenyérrel történő kezelés technikája nagyon egyszerű: elég egy ideig tenyerével megérinteni a fájó helyet. De ahhoz, hogy jelentősebb eredményeket érjen el, először magának kell elvégeznie a hajszálerekre vonatkozó gyakorlatot, majd segítenie kell ebben a beteget is.

6. Gyakorlat a gerincre és a hasra

Előkészítő rész:

• egy széken ülve emelje fel és engedje le a vállát (10-szer);
• döntse a fejét jobbra és balra (10-szer mindkét irányban);
• döntse a fejét jobbra-hátra (10-szer) és balra hátra (10-szer);
• nyújtsa előre a karját vízszintes helyzetben, és fordítsa el a fejét balra és jobbra (egyszer);
• emelje fel mindkét kezét párhuzamosan, és fordítsa el a fejét jobbra és balra (egyszer);
• engedje le a karját a váll szintjére, hajlítsa meg őket a könyökben;
• tartsa a kezét ebben a helyzetben, dobja vissza, amennyire csak lehetséges, az állát erősen felfelé nyújtva.

Fő rész:

Az előkészítő rész után lazítson, tegye a tenyerét egy ideig a térdére, és kezdje el a gyakorlat fő részét: egyenesítse ki a testet, megtartva az egyensúlyt a farkcsonton. Ezután minden reggel és este 10 percig lendítsd a testet balra és jobbra, miközben a gyomorral mozogsz. Ezt a mozdulatot végrehajtva mondd magadnak: "Minden nap minden tekintetben jobb leszek." Az ilyen önhipnózis rendkívül jótékony hatással van a lélekre és a testre, a rosszat jóvá, a jót pedig jobbá változtatja.

Ez a gerinc- és hasizom gyakorlat összehangolja a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer működését, szabályozza a belek működését, hozzájárul a mentális energia szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásához.

Az anyagcsere "javításának" módszere. Hogyan gyógyítsd meg magad egyszer és mindenkorra Tatyana Litvinova

Katsuzo Nishi hat egészségügyi szabálya

KÉRDÉS VÁLASZ

Mi Nisha hat arany egészségügyi szabálya?

1. Kemény ágy.

2. Szilárd párna.

3. "Aranyhal" gyakorlat (a gerinc táplálkozása).

4. Gyakorlat a hajszálerekre.

5. Gyakorlat "Lábak és kezek bezárása".

6. Gyakorlat a hát és a has számára.

Maya Gogulan a Goodbye to Illness című könyvében Nisha mind a hat szabályát kidolgozza.

kemény ágy gondoskodni kell a testtömeg egyenletes eloszlásáról, az izmok minél jobban ellazultságáról, majd alvás közben maga a szervezet korrigálja a nap folyamán óhatatlanul felhalmozódó gerincoszlop subluxációit, görbületét, korrigálja a testtartást, javítja a gerincoszlop működését. az idegrendszer, az agy vérellátása és a belső szervek működése. Különösen jó hatással van a májműködés fokozására (a napközben felgyülemlett káros anyagok jól kiürülnek a szervezetből, a belek mentesülnek a székrekedéstől). A szilárd ágy segít az egész testnek meggyógyulni egy éjszaka alatt.

kemény párna. Nishi a könyvében a párnahenger használatát javasolja: „... Feküdj laposan, és helyezd a nyakadat a párnára úgy, hogy a harmadik és a negyedik nyakcsigolya szó szerint rajta feküdjön. Mondanom sem kell, hogy aki nem szokott ilyen párnához, az fájdalmat fog tapasztalni. Ebben az esetben egy törülközőt vagy egy puha kendőt tehetsz rá. Azonban emlékeznie kell: időnként el kell távolítania ezt az anyagot, és fokozatosan meg kell próbálnia megszokni a kemény párnát. Így egy bizonyos idő elteltével megszokja, és kényelmesen alszik, lágyító nélkül.” A szilárd párna nagy hatással van az orrsövény működésére - minden benne lévő gyulladásos folyamat elmúlik, és mivel az orrsövény állapota számos belső szerv állapotát befolyásolja, működésük javul. Ráadásul kemény párna használatakor az agyi keringés is serkentődik – ez pedig az érelmeszesedés megelőzése. És végül, ha kemény párnán alszol, a nyaki mellkasi gerinc osteochondrosisa nem lesz probléma. A puha hagyományos párnák hozzájárulnak a nyak görbületéhez. Japánban régóta él a közmondás: "A görbe nyak a rövid élet jele." Nishi azt javasolja, hogy készítsen párnát fából. A Maya Gogulan puhább lehetőséget kínál: egy pamutpárnát. „Ez egy párna, aminek a közepe vattával van kitöltve, a párna tetején pedig lószőrmatrac van... Még jobb, ha egy kemény párnát kaviccsal töltenek ki, hiszen a rossz szellőzés miatt a hőmérséklet állandó marad." Fel kell készülnie arra, hogy a kemény párnán való alvás első heteiben kellemetlen, sőt fájdalmas érzések jelentkezhetnek. El kell viselni őket. Ez segít az "Aranyhal" gyakorlatban.

"Aranyhal" gyakorlat a gerinc rendellenességeinek megszüntetésére szolgál. Kiinduló helyzet: feküdj hanyatt arccal felfelé egy lapos ágyra vagy a földre, a karjaidat tedd a fejed mögé, teljes hosszukban nyújtva, nyújtsd ki a lábaidat is, tedd a lábadat a sarokra merőlegesen a padlóra, húzd meg zoknit az arcodhoz. Nyújtsa többször egymás után, mintha a gerincet különböző irányba feszítené: a jobb láb sarkával mászzon előre a padlón, és egyszerre nyújtson ellentétes irányba mindkét kinyújtott karral. Ezután tegyük ugyanezt a bal láb sarkával (a sarokkal előre nyújtjuk, mindkét kezünkkel ellenkező irányba). Ismételje meg ezt felváltva 5-7 alkalommal mindkét sarokkal és mindkét kezével. Ezután tegye a tenyerét a nyakcsigolyák alá, kösse össze a lábát, húzza mindkét láb lábujjait az arcához. Ebben a helyzetben kezdje el a gyors oszcillációkat-rezgéseket, mint egy hal, amely a vízben vergődik. A rezgéseket jobbról balra 1-2 percig végezzük. Ezt a gyakorlatot minden nap reggel és este kell elvégezni. Ebben az esetben a megnyúlt gerincnek mozdulatlanul kell feküdnie, csak a testre merőlegesen álló lábfejek és a fej hátsó része oszcillál jobbról balra. Mit ad ez a gyakorlat? A csigolya görbületét korrigálva ez a gyakorlat megszünteti a csigolyaidegek túlfeszítését, edzi a szalagokat, normalizálja a vérkeringést, az idegrendszer, a szív és az erek, a máj és a vesék működését. Az "Aranyhal" gyakorlat szintén hozzájárul a vénák lüktetéséhez, javítja a bélműködést.

Gyakorlat a hajszálerekre. Kiinduló helyzet: feküdjön hanyatt egy kemény és sima felületre, tegyen kemény párnát a nyakcsigolyák alá. Ezután emelje fel mindkét karját és lábát úgy, hogy a talpa párhuzamos legyen a padlóval. A gyakorlat végrehajtása: ebben a helyzetben 1-3 percig rázza mindkét karját és lábát. A felső és alsó végtagokban hatalmas számú kapilláris található. Kéz- és lábrázáskor további rezgés lép fel a kapillárisokban, ami hozzájárul az összehúzódások fokozódásához és a vér aktívabb lökéséhez. Ez javítja a vérkeringést az egész testben.

Gyakorlat "Lábak és kezek bezárása". Kiinduló helyzet: feküdjön hanyatt a padlón vagy egy kemény lapos ágyon, tegyen kemény párnát a nyaka alá, zárja össze a lábát és a tenyerét, és terítse szét a térdét.

Előzetes:

1) nyomja egymáshoz mindkét tenyér ujjbegyét (10-szer);

2) nyomja meg ujjbeggyel, majd a bal és a jobb kéz teljes tenyerét (10-szer);

3) nyomja meg mindkét zárt tenyerét (10-szer);

4) a karokat szorosan összezárt tenyérrel teljes hosszukban nyújtsuk ki, dobjuk a fej mögé, majd lassan húzzuk át az arcon a derékig, mintha kettévágnánk a testet, a tenyér ujjai előre irányulnak (a fej). Tegye oda-vissza 10-szer;

5) majd fordítsa a zárt tenyér ujjait a lábak felé, és mozgassa őket, mintha kettévágná a testét, de alulról felfelé - a szeméremtesttől a köldökig (10-szer);

6) vigye át a zárt tenyerét a testén, mintha „baltával” vágná át a levegőt, nyújtsa ki a karját, amennyire csak lehetséges (10-szer);

7) feszítse ki a karját teljes hosszában zárt tenyérrel fel-le (10-szer);

8) helyezze szorosan összezárt tenyerét a mellkasra a szoláris plexus felett, és mozgassa a zárt lábakat a lábfej 1-1,5 hosszában előre-hátra, megakadályozva, hogy kinyíljanak (10-szer);

9) mozogjon zárt tenyérrel és lábbal egyszerre előre-hátra, mintha a csigolyákat akarná nyújtani (10-ről 61-re).

Teljesítmény: az előgyakorlatok után helyezze a zárt tenyereket a mellkasra merőlegesen a testre (mint egy antenna), maradjon a „fekvő lótusz” pozíciójában, majd folytassa a testre merőlegesen. gyakorlat.

A gyakorlat fő része: csukja be a szemét, maradjon egyedül ebben a helyzetben 5-10 percig. A test helyzete a jógában a "lótusz" pozícióhoz hasonlít, de hanyatt fekve, ráadásul a lábak zárva vannak, a térd pedig amennyire csak lehetséges. Mit ad ez a gyakorlat? Koordinálja az izmok, idegek, a test jobb és bal felének ereinek munkáját, jelentősen javítja a mellékvesék, a nemi szervek, a vastagbél és a vesék munkáját.

Gyakorlat a hát és a has számára

Kiinduló helyzet: üljön a padlón térdre; medence a sarkán (lehet "törökül" is). A gerincnek teljesen egyenesnek kell lennie („mint a lenyelt mérce”). Egész testével a lábára támaszkodva ne térjen el sem balra, sem jobbra, sem előre, sem hátra. Fülek közvetlenül a vállak felett, a nyelv érinti a szájpadlást, az ajkak szorosan össze vannak nyomva, a szemek tágra nyíltak, a légzés könnyű és nyugodt. Amikor a testtartás így rögzült, vegyen egy mély lélegzetet, és először folytassa a gyakorlat előkészítő részével.

A gyakorlat előkészítő része a hát és a has számára.

1) A vállakat emelje fel a lehető legmagasabbra, majd engedje le (10-szer).

Köztes gyakorlat:

a) nyújtsd ki a karjaidat a mellkasod elé egymással párhuzamosan, és gyorsan nézz át a bal vállad felett, nézd a farkcsontot, majd gondolatban nézz a farkcsonttól felfelé a gerincoszlopig a nyakcsigolyákig, tedd egyenesen a fejed és ugyanolyan gyorsan nézz a jobb válla fölött a farkcsontnál nézze meg a gerincet a nyaki csigolyákig;

b) Emelje fel karjait egymással párhuzamosan, nyújtsa fel, és gyorsan végezze el ugyanazt, mint az "a" közbenső gyakorlatnál (egyszer a vállon keresztül).

A köztes gyakorlatokat mind a 6 gyakorlat után meg kell ismételni, mindkét irányban egyszer.

2) Döntse el a fejét jobbra, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe - egyenesen (10-szer), majd ugyanaz - balra (10-szer).

3) Döntse a fejét kudarcig előre (10-szer) és hátra (10-szer), tegye egyenesbe.

4) Fordítsa a fejét jobbra-hátra (10-szer), majd balra-hátra (10-szer).

5) Döntse jobbra a fejét (jobb fülét húzza a jobb vállához), majd lassan nyújtva a nyakát a kudarcig, hajtsa vissza a fejét a gerinchez (ellenőrizze, hogy a fej dőlt-e „kudarcig”), majd 10 alkalommal minden vállra.

6) Emelje fel karjait egymással párhuzamosan, majd hajlítsa be őket derékszögben a könyökénél, szorítsa ökölbe a kezét, döntse hátra a fejét „kudarcig”, hogy az álla a plafont nézze. Ebben a helyzetben a "7" rovására vegye hátra a könyökét, a hajlított karokat vállmagasságban tartva, mintha a háta mögé akarná hozni őket, és ezzel egyidejűleg húzza az állát a plafonhoz, mintha megpróbálná kapja meg (10-szer).

A gyakorlat fő része. A hát és a has gyakorlatának előkészítő része után pihennie kell egy ideig, majd ellenőrizze a testtartását, és folytassa a fő részével.

Miután kiegyenesítette a testet, súlyát a farkcsonton egyensúlyozva kezdjen el jobbra és balra lendülni, miközben a gyomrot előre-hátra mozgatja, minden reggel és este 10 percig. Ugyanakkor mondd ki hangosan: „Jól érzem magam, minden nap jobb leszek, jobb, jobb és jobb. Testem minden sejtje megújul; a vér friss, tiszta, egészséges lesz; az endokrin mirigyek kiválóan működnek; az izmok, a bőr, az erek rugalmassá, rugalmassá, egészségessé, tisztává, megújulóvá válnak; csontok - erősek, ízületek - rugalmasak, mozgékonyak; minden szerv és rendszer ki van téve az agy munkájának; az agy tökéletesen működik - az agy tökéletesen irányítja az összes szerv és rendszer munkáját; Minden szerv és rendszer csodálatosan működik. Egészségesebbé, okosabbá, kedvesebbé, bölcsebbé válok, nagy alkotó cselekedetekre képes, hasznos leszek az embereknek és magamnak. Jól érzem magam, és minden nap jobb leszek, jobb, jobb és jobb.

Mit ad ez a gyakorlat? „Érzem, mit gondolok magamról” – ez az igazság, ami a javaslatkezelés alapja. Éppen ezért a hát és a has gyakorlatában a gerinc és a has egyidejű mozgatása javasolt szuggesztióval. Ezzel párhuzamosan kialakul a sav-bázis egyensúly, javul a vérkeringés, az enzimek működése megmarad, a fizikai állapot fiziológiai szabályozása megvalósul, az agy, a külső és belső idegrendszer koordinációja, az idegrendszer lelki ereje. test jön létre, és az idegek, izmok, erek munkája mindenben hibakeresésre kerül.

Táplálkozási szabályok Maya Gogulantól

Maya Gogulan táplálkozási szabályai Herbert Shelton racionális táplálkozás tanán alapulnak (Shelton táplálkozáselméletét részletesen ismerteti a a harmadik fejezet harmadik szakasza).

Gogulan az intelligens táplálkozás módszertanát három fő elvre összpontosítja:

Feltétlenül igyon sok vizet.

Amit nyersen lehet enni, egyél nyersen. Egyél több nyers ételt, mint főtt ételt (3:1 arányban).

Ügyeljen a termékek kompatibilitására. (Az élelmiszer-kompatibilitási táblázat a harmadik fejezet harmadik részében található.)

Maya Gogulan egészséges táplálkozási törvényei (a Mondj búcsút a betegségnek):

A nap, a levegő, a víz és az élelmiszer táplál bennünket.

A szervezetnek egyensúlyban kell lennie a sejtmegújulás és a sejtpusztulás között. Az egyensúlyhiány anyagcserezavarokhoz vezet. Mint a test egésze, minden sejt a táplálkozástól függ.

Ki kell zárni mindent, ami káros az élelmiszerből - például finomított élelmiszerek, gyógyszerek, stimulánsok.

A kalóriáknak semmi köze az egészséghez. Ehet magas kalóriatartalmú ételeket és beteg lehet. A táplálkozás lényege az élelmiszer hasznossága: az élő sejt "építőelemeinek" - aminosavak, zsírsavak, szénhidrátok, nyomelemek, vitaminok, hormonok, enzimek (enzimek), rostok - jelenléte benne.

Az ételnek: az Élet energiáját kell adnia nekünk; tisztítsa meg a testet; visszaállítás; létfontosságú sejteket képeznek; sav-bázis egyensúly megteremtése; pozitív érzelmeket hozni. Csak a növények felelnek meg a fenti követelményeknek (gyümölcsök, zöldségek, diófélék, fűszernövények, bogyók, gabonafélék, gyökerek, levelek).

A helyes táplálkozás alapja a dió és a magvak, a méz, a gyümölcsök és zöldségek (és ezek levei), a tejtermékek, a túró.

A szervezetnek szüksége van rostokra, amelyek természetes rostokat tartalmaznak. A rost nyers gyümölcsökben és zöldségekben, diófélékben és magvakban, korpás kenyérben található.

Naponta legfeljebb három liter vizet kell inni - vagy cserélje ki a vizet málnalevél, fekete ribizli, csipkebogyó infúziójával.

A sót teljesen ki kell zárni, hagymával, fokhagymával, tormával, zellerrel, petrezselyemmel, kaporral helyettesítve. A káliumsóban gazdag ételeket be kell vinni az étrendbe: spenót, uborka, burgonya, sárgarépa, petrezselyem, fokhagyma, fekete ribizli, káposzta, paradicsom, hüvelyesek.

Figyelni kell a szervezet életének és emésztésének természetes ciklusait: déltől 20 óráig - bevitel (evés és emésztés), 20 órától 4 óráig - asszimiláció (asszimiláció és felhasználás), 4 órától délig - hulladék elszállítás (öntisztulás). Az utolsó ciklusban jobb, ha egyáltalán nem eszik, vagy gyümölcsöt eszik (és gyümölcslevet inni).

Szisztematikusan tartsa be a test tisztításának alapelveit (a test tisztításának szabályait a hatodik fejezet első része tartalmazza).

Maya Gogulan meg van győződve arról, hogy bármelyikünk gyökeresen megváltoztathatja étkezésünket és általában életünket, ami megóv minket a betegségektől. A Niche rendszer - mint az egészség sarokköve - képes szervezetünk bioenergetikai szintjét jó formában tartani, megelőzve a szervezet tönkremenetelét, erősítve immunitását, felállítva az önszabályozásra és az öngyógyításra. Maya Gogulan azt mondja: „A csodálatos természetgyógyász, Paul Bragg ezt írta: „A boldogság eléréséhez három szokást kell kialakítanod magadban: az állandó egészség szokását, az állandó munka szokását és az állandó tanulás szokását…” mondjuk saját tapasztalataim alapján: ezek Nisha egészségügyi rendszere három szokást hozott létre bennem.”

A Nisha egészségügyi rendszerét bármelyikünk számára tervezték, nem csak képzett emberek számára. A helyes légzésről, mozgásról, masszázzról, vízterápiáról, táplálkozásról szóló tanításokban található összes ajánlás koncentrált és egyben egyszerű formában beépül ebbe a csodálatos rendszerbe, amely a test minden sejtjének és minden szervének működését normalizálja. , ami csodálatos eredményt ad – a gyógyító erők meredek növekedését.az egész szervezet egészét.

Az Otthoni gyógyászat című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

KATSUZO NISHI MÓDSZERE A japán gyógymódok népszerűsítője Katsuzo Nishi úgy véli, hogy a rák az oxigénhiány miatt az emberi szervezetben felhalmozódó szén-monoxid (CO2) eredményeként alakul ki. Valójában a fermentációs folyamat energiát ad a rákos sejteknek,

A Gyógyító lélegzet az egészségedért című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

A Katsuzo Nishi módszer A gyógyítási módszerek japán népszerűsítője, Katsuzo Nishi úgy véli, hogy a rák az oxigénhiány miatt az emberi szervezetben felhalmozódó szén-monoxid (CO2) eredményeként alakul ki. Valójában a fermentációs folyamat energiát ad a rákos sejteknek,

Az Egészséges szív, tiszta erek című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

Kapilláristerápia Katsuzo Nishi A japán tudós, Katsuzo Nishi professzor egy egész gyógyászati ​​rendszert hozott létre, amely a szív és az erek állapotának normalizálásán alapul. Nishi azzal érvelt, hogy a kapilláris betegségek gyakorlatilag minden betegség hátterében állnak.

A könyvből Take off pontok 10 osztályért szerző Igor Nyikolajevics Afonin

Természetes gyógymódok: Az egészség hat szabálya A gyógyító rendszert, amelyet szeretnék bemutatni Önnek, Nishi természetgyógyász fejlesztette ki Japánban. Az általános egészségi állapot javítása mellett a rák megelőzésére és kezelésére irányul. A rák gyógyítható, mondja

A Jóga irodai dolgozóknak című könyvből. Gyógyító komplexek "ülő betegségekből" szerző Tatiana Gromakovskaya

Módszer Katsuzo Nishi A Nishi japán gyógyító rendszeréből származó gyakorlatok célja a kapilláris véráramlás és a perifériás keringés javítása, különösen a mikrokeringés szintjén. Ennek eredményeként a vér jobban telítődik oxigénnel, és többet ad a szervezetnek.

A legjobb módszerek a szív és az erek gyógyítására című könyvből szerző Julia Szergejevna Popova

"Az élet folyója" Katsuzo Nishi Katsuzo Nishi gyógyító rendszere egy holisztikus filozófiai doktrína, amely inkább az egészséges életről szól, mint a betegségektől való megszabadulásról, amely meredeken keveredik a japán hagyományokkal. Ez csak az az eset, amikor a tanítást vagy el kell fogadni és teljesíteni kell

A System "Wise Organism" című könyvből. 5 módszer, amellyel megtaníthatod a tested, hogy egészséges legyen bármely életkorban szerző Vlagyimir Alekszejevics Sholokhov

3. fejezet A Katsuzo Nishi rendszer A japán tudós Katsuzo Nishi (1884–1959) egyedülálló orvos. Gyógyító rendszerét az egész világon alkalmazzák. Oroszországban Maya Gogulan fordításainak köszönhetően vált ismertté. Meg tudta szerezni Nisha könyveit, lefordította őket, és szó szerint elhelyezte magát

Az egészség aranyszabályai című könyvből írta: Nishi Katsuzo

Az egészség hat szabálya Az egészség első szabálya: szilárd ágy Ha az embernek sok betegsége van, annak okát a gerincbántalmakban kell keresni. A gerinc a váz-, izom- és idegrendszer alapja, nagyon fontos funkciókat lát el a szervezetben: 1. hordozó funkció.

A Tisztítás vízzel című könyvből szerző Daniil Smirnov

Katsuzo Nishi és rendszere Katsuzo Nishi japán professzor nem volt orvos, de az általa kifejlesztett wellness-rendszer vált népszerűvé az egész világon. Nisha saját tapasztalata alapján született, akit tulajdonképpen gyerekként ítéltek halálra.

A Best for Health című könyvből Braggtől Bolotovig. A nagy útmutató a modern wellnesshez szerző Andrey Mokhovoy

Katsuzo Nishi rendszer Ezt a gerincgyógyító rendszert a japán Katsuzo Nishi hozta létre. Nem volt orvos, de közelről "ismerte" az orvostudományt: kora gyermekkorától kezdve folyamatosan kezelték egyik-másik betegséggel. Később ő maga így írt gyermekkoráról: „Közt

A Gerinc egészsége című könyvből szerző Victoria Karpukhina

Az egészség hat szabálya A Nisha egészségügyi rendszere az „Egészség hat szabályán” alapul, amely bizonyos feltételek betartásából és napi kétszeri speciális gyakorlatok elvégzéséből áll. A Nisha szabályai szerint való élet nemcsak megerősíti, hanem helyreállítja az egészséget is

Az önfiatalítás keleti módja című könyvből. Az összes legjobb technika és technika szerző Galina Alekseevna Serikova

Energialégzés Katsuzo Nishi A technika lényege; gyakorlatok a teljes légzés elsajátítására; tisztító lélegzet; hogyan lehet elérni a belső kényelmet, a lelki békét, javítani a hangulatot, megszabadulni a haragtól, legyőzni a szomorúságot és a bánatot, a félelmet és egyéb körülményeket

Az Élő hajszálerek: Az egészség legfontosabb tényezője című könyvből! Zalmanov, Nishi, Gogulan módszerei szerző Ivan Lapin

Katsuzo Nishi 1884-ben született Japánban egy meglehetősen tisztességes jövedelemmel rendelkező családban. De nagyon fájdalmasan nőtt fel. Vegye figyelembe, hogy eleinte szűk mellkasa és rossz egészségi állapota miatt nem vették fel az iskolába. A fiúnál bél tuberkulózist és krónikus betegséget diagnosztizáltak

Az egészség alkímiája: 6 aranyszabály című könyvből írta: Nishi Katsuzo

Hat szabály Nisha egészségére Hagyja, hogy valamiért féljen Zalman terpentinfürdőit végezni. Félsz például emulziót vásárolni, de saját kezűleg megcsinálni nehézkes. Vagy nem bírod jól a meleget. Nincs mit! Minden nehéz helyzetből van kiút

A szerző könyvéből

Katsuzo Nishi. Az egészség hat "arany" szabálya Előszó Gyenge gyermeknek születtem, és egész gyermekkoromban nagyon gyakran és nagyon beteg voltam. Az orvosok által felállított diagnózis így hangzott: bélgümőkór és a tüdőcsúcs nyirokgyulladása, és egy híres orvos megállapította.

A szerző könyvéből

Az egészség hat szabálya