A klasszikus masszázs alaptechnikái. A klasszikus masszázstechnika magában foglalja

A következő alapvető technikákat tartalmazza.

Simogatni. A masszírozott terület méretétől és alakjától függően a simogatást egy vagy két kézzel, ujjbeggyel, tenyérrel, kézháton és ujjakkal végezzük. Létezik sík (felületes és mély) és burkoló simogatás (folyamatos és szakaszos); valamint számos segédtechnika: gereblyeszerű, fogó alakú, vasalás stb. (1. kép 1-5). A vétel lassan, ritmikusan, a véráramlás mentén történik; a végtagok ödémájával a fedő szakaszokat simogatjuk, majd az alatta lévő izomrostokat a lefutás irányában. A nyomáserő azokon a helyeken a legnagyobb, ahol elegendő zsírszövet, izom van és a nagy erek régiójában, a legkisebb a csontnyúlványok helyén. Simogatással kezdődik és fejeződik be a masszázs.

Rizs. 1. Masszázs technikák. 1-5 - simogatás: 1 - sík felületes, 2 - sík mély, 3 - ölelő folyamatos, 4 - gereblyeszerű, 5 - vasalás; 6 és 7 - dörzsölés: 6 - a masszázsmozgások hosszanti iránya, 7 - a masszázsmozgások körkörös iránya; 8-13 - gyúrás: 8 - folyamatos - a masszázsmozgások hosszanti iránya, 9 és 10 - folyamatos - a masszázsmozgások keresztiránya, 11 - a masszázsmozgások spirális iránya, 12 - nemezelés, 13 - hengerlés; 14 - aprítás; 15 - folyamatos rezgés.

Triturálás- a simogatásnál energikusabb fogadtatás. Ujjakkal, az egész tenyérrel, a tenyér tövével, a tenyér szélével, ököllel, egy vagy mindkét kezünkkel végezzük egyszerre. A dörzsölést hosszirányban vagy keresztirányban, körkörösen, cikkcakkosan vagy spirálisan végezzük. Segéddörzsölési technikák: fűrészelés, keltetés, gyalulás, fogó, gereblyézés és egyéb technikák (1., 6. és 7. ábra). A dörzsölést a vér és a nyirok áramlása mentén és ellen is végezzük, lassabban, mint a simogatás; a nyomás ereje a kéz és a masszírozott terület közötti szög növekedésével nő. A dörzsölés felkészíti a szöveteket a következő technikára - a dagasztásra, és simogatással kombinálják.

dagasztás- a legnehezebb módszer. Ujjakkal hajtják végre - hüvelyk- és mutatóujjal, hüvelykujjal és az összes többi ujjal, egy vagy két kézzel. A fogadás a szövetek megfogásából, emeléséből, húzásából, szorításából és nyújtásából áll. Hosszanti, keresztirányú, félköríves és spirális irányban hajtják végre. Alapvető dagasztási technikák: folyamatos és szakaszos. Segédtechnikák: nemezelés, hengerlés, eltolás, rángatás, tömörítés, nyújtás stb. (1. kép, 5-13). A befogadás könnyedebb és felületes dagasztással kezdődik, fokozatosan haladva az energikusabb és mélyebb dagasztás felé, simán, ritmikusan, lassan, simogatással kombinálva, csípés és csavarás nélkül.

Rezgés- ez a technika abból áll, hogy a testrésznek oszcilláló mozgásokat adunk. Tegyen különbséget az időszakos rezgés és maga a folyamatos rezgés között. Szakaszos vibráció végrehajtása során a masszőr keze minden alkalommal elszakad a masszírozott területtől, aminek következtében a vibrációs mozgások lökések formájában követik egymást. A fogadást az ujjak végével, a tenyérrel, a tenyér szélével, az ököllel hosszában vagy keresztben, cikkcakkos vagy spirális módon végezzük. A szakaszos rezgés segédmódszerei: tapogatózás, szúrás, ütögetés, foltvarrás, aprítás (1., 14. kép). Szakaszos vibráció végrehajtása során az ütés iránya számít: ferde (felületesen fekvő szövetekre ütésre használják), függőleges (mélyen fekvő szövetekre történő ütésre). Folyamatos vibráció végrehajtása során a masszírozó keze anélkül, hogy elhagyná a masszírozott területet, egy helyen vagy a teljes masszírozott felületen ritmikus lengő mozgásokat végez. Egy, két és minden ujjal (1., 15. ábra), tenyérrel, ököllel hajtják végre. Hosszirányban vagy keresztirányban, cikkcakkos vagy spirál alakú. A fogadás nagy szakértelmet igényel, ha rosszul végzik, a masszőr különféle rendellenességeket tapasztalhat, amelyek vibrációs betegséghez vezethetnek; az előadás során az ujjak dőlésszöge számít - minél nagyobb, annál mélyebb és energikusabb az ütés; a fogadás során a szövetekre nehezedő nyomás ne legyen fájdalmas. Kiegészítő technikák: rázás, rázás, lökdösődés.

Rizs. 2. A felső (1) és az alsó (2) végtag átlagos élettani helyzete.

Az összes leírt masszázstechnika végrehajtásakor az általános kötelező szabály a masszírozott terület izomzatának maximális ellazítása, amelyet az úgynevezett átlagos fiziológiai pozícióval érünk el (2. ábra). Száraz bőrnél és fokozott érzékenységénél, sérülékenyeknél a bór vazelint a masszázsmozgások javítására, zsíros és izzadt bőrre, benőtt hegekre -.

A sportgyakorlatban a simogatás, dörzsölés végrehajtásához a bőrt vazelinnel kell kenni; a dagasztás és aprítás száraz bőrön történik. A kenőcsöket nem használják, ha termikus, mechanikai és reflexhatást kell kiváltani. A felmelegítéshez és a zúzódások, rándulások utáni fájdalom csökkentéséhez sportgyakorlatban ajánlott borsból, ricinusolajból, egy-két tojásból, vagy fél pohár, fél pohár ricinus keverékéből egyenlő arányú alkoholtinktúra keverékével bedörzsölni. olaj, egy tojás és más különféle összetett keverékek.

Klasszikus masszázs . A klasszikus masszázs technikájában különbséget kell tenni az alap-, a segéd- és a kombinált masszázstechnikák között.

A főbbek a simogatás, dörzsölés, dagasztás és rezgés. A fő technikák mindegyike, a klinikai indikációktól függően, eltérő formában alkalmazható. Élettani hatásuk fokozására vagy gyengítésére szolgálnak a segédmasszázs technikák, mint a gereblyeszerű, fésűs, fogószerű simogatás, fűrészelés, simogatás dörzsölés közben stb., amelyek a fő masszázstechnikák változatai. A választás, valamint a segédtechnikák használatára vonatkozó javallatok a masszírozott terület anatómiai és topográfiai jellemzőitől (méret, domborzat, masszív izmok jelenléte stb.), a domináns masszázshatás tárgyától (bőr, izmok, erek, idegek), a szövetek, szervek funkcionális állapota és a beteg reakciókészsége. A kombinált masszázstechnikák alap- és segédtechnikák kombinációja.

A masszázsban a vezető szerep a fő masszázstechnikákhoz tartozik. Mindegyikük megvalósításának megvannak a saját jellegzetességei.

A simogatást (1-2. ábra) olyan csúszó mozgások jellemzik, amelyek nem okozzák a szövetek észrevehető elmozdulását vagy nyúlását. Simogatáskor a masszírozó kéz lassan, simán, ritmikusan mozog. A simogatás a klinikai javallattól függően lehet felületes (ernyedt és görcsös bénulással, izomhipotrófiával, értónus gyengülésével) vagy mély (izomkontraktúrákkal, ízületi merevséggel), síkbeli (vascularis dystonia) vagy átölelő (limfosztázissal, perifériás érrendszerrel). ödéma), folyamatos vagy időszakos (bőrhorzsolásokkal).

Segédsimogatási technikák (3-5. ábra): fésűszerű - az ujjak ökölbe hajlított fő falangjai disztális végeinek csontnyúlványaival (masszív izmok, nagy zsírlerakódások helyén, fésűvel borított területeken) hajtják végre. sűrű fascia); vasalás - az ujjak fő és középső falánjainak hátsó felületével (könnyítettebb hatás az anyagra); gereblyeszerű - a kiegyenesített és egymástól távol lévő ujjak végének tenyérfelületével (szükség esetén kímélje meg a bőr bizonyos területeit); kereszt alakú - tenyérrel (masszív izmokkal, nagy zsírlerakódásokkal a végtagokon); harapófogó - az egyes izmok vagy izomkötegek mutató- és hüvelykujjával vagy hüvelykujjával és más ujjakkal történő rögzítésével (szelektív hatás az izmokra).

Rizs. 1. A megszakítás nélküli simogatás felkarolása. Rizs. 2. Mély simogatás. Rizs. 3. Simítás - vasalás. Rizs. 4. Fésűszerű simogatás. Rizs. 5. Keresztsimogatás. Rizs. 6. Hosszcsiszolás. Rizs. 7. Körkörös dörzsölés. Rizs. 8. Hosszirányú dagasztás. Rizs. 9. és 10. Csipes dagasztás.
Rizs. 11. Gyúrás - nemezelés. Rizs. 12. Gyúrás - hengerlés. Rizs. 13. Folyamatos stabil rezgés. Rizs. 14. Folyamatos labilis rezgés. Rizs. 15. Szakaszos vibráció (aprítás).

Dörzsöléskor (6. és 7. ábra) a masszírozó kéz a simogatástól eltérően nem csúszik, hanem a nyomás mértékétől függően eltolódik, megnyúlik, lekoptatja a szövetek különböző rétegeit. Fokozott hiperémiát okozva a dörzsölés javítja a szövetek táplálkozását, elősegíti a zúzott kóros lerakódások fokozott felszívódását a különböző szöveti rétegekben. A dörzsölés az izmok összehúzó funkcióját is gerjeszti, növeli azok tónusát. Az idegtörzsek mentén végzett erőteljes dörzsölés ingerlékenységük csökkenését okozza. A dörzsölést önmagában nem használják, hanem általában simogatással kombinálják. A segédtechnikák közül a fűrészelést alkalmazzák, amelyet mindkét kéz hüvelykujjával vagy az egyik vagy mindkét kéz ulnáris szélével végeznek, ellentétes irányban párhuzamosan (masszív izmok, nagy zsírlerakódások helyén, cicatricialis összenövésekkel); keltetés - a hüvelykujj végével vagy több ujjal (hegekkel); keresztezés - függőlegesen beállított kefe sugárirányú élével (hasprés masszírozásakor); gyalulás - a masszírozó ujjak helyzete megegyezik a fűrészeléssel, a mozgás üteme gyors (hegekkel, összenövésekkel).

A gyúrás (8-12. ábra) a szövetek megragadásából, emeléséből (húzásából) és lökéséből, vagy megfogásból, szorításból és nyújtásból áll. A dagasztás lehet folyamatos és szakaszos, és mind emelkedő, mind csökkenő irányban történik. A masszírozó mozdulatok legyenek lassúak, simák, ritmikusak, rándulások nélkül, ne sértsék meg a szöveteket. A dagasztást simogatással kombinálják. A dörzsölésnél energikusabb hatású gyúrás jelentősen növeli az izomtónust, fokozza a szöveti hiperémiát, a szöveti anyagcserét, erőteljesebben elősegíti a nyirokerek kiürülését, a szövetekben a kóros lerakódások felszívódását. Kiegészítő dagasztási technikák: fogós dagasztás - szorítás (teljesen befogható izmok masszírozásakor, pl. a négyfejű izom); nemezelés (11. ábra) - a masszírozott szövetek összenyomása és dörzsölése a tenyér között ellentétes irányú mozgással (izomfájdalmakkal, nagy zsírlerakódásokkal); gurulás (12. ábra) (elhízással járó hasban); eltolás (lapos, rövid izmok masszírozásakor); rángatózás-bizsergés és nyújtás (mélyen benőtt hegekkel); tömörítés (a szövetek rugalmasságának csökkenésével); nyomás (az arcizmok masszírozásakor, olyan helyeken, ahol idegvégződések kerülnek a felszínre).

A vibráció (13-15. ábra) a masszírozott testrész ritmikus rezgőmozgások átviteléből áll. Lehet folyamatos és szakaszos, stabil (egy helyen előállított) vagy labilis (végig). A kifejezett reflexhatás, a vibráció a masszázsmozgások amplitúdójától és gyakoriságától, az alkalmazási módoktól függően különböző mértékben megváltoztathatja a szövetek neuromuszkuláris apparátusának ingerlékenységét, aktiválhatja a regenerációs folyamatokat, a szöveti trofizmust, megváltoztathatja a szív funkcionális állapotát izom, annak ritmusa, a vérnyomás magassága, fájdalomcsillapító, sőt érzéstelenítő hatást fejt ki. A segédvibrációs technikák két csoportra oszthatók: az első a folyamatos rezgés különböző változatait képviseli - rázás, rázás és lökdösődés (a masszázsterapeuta keze és a masszírozott testrész egy egésznek tűnik); a másik - a szakaszos rezgés változatai - szúrás, ütögetés, aprítás (15. ábra), ütögetés, foltvarrás (a masszírozó kéz a masszírozott felülettel érintkezve minden alkalommal eltávolodik tőle).

A fő- és segédmasszázs technikák a tenyér teljes felületével vagy támasztó részével, a tenáris és hipotenáris területekkel (nagy területeken - hát, has), egy vagy több ujj tenyérfelületével (kis területeken, periartikuláris szövetek, nyálkahártya táskák területén, izomkeményedés mellett, az ideg felszínre kerülő helyeken), az ujjak ökölbe hajlított fő phalangusainak disztális végeinek csontos kiemelkedései, az ulnáris széle a kéz, az alkar ulnaris vége (erős izomrétegek helyén, erős fasciával borított izmok stb.). Masszírozhat egy vagy mindkét kézzel, miközben a kezek külön-külön (mindkét kéz párhuzamosan mozog), vagy egymás után (egyik kéz követi a másikat), vagy egyik kezét a másikra téve. Az utolsó masszázstechnikát „súlyozott kefének” nevezik, és a szövetekre gyakorolt ​​energikusabb hatás érdekében használják. A masszázsmozgások különböző irányban hajthatók végre: hosszirányban vagy keresztirányban (a végtagokon), cikcakkos vagy spirális (nagy területeken - hát, has; részleges bőrkárosodás esetén - horzsolások), körkörösen (a végtagokon) u200b\u200bízületek). A jobb és bal kéz részvételét a masszírozás során a gyors fáradtság megelőzése érdekében a lehető legjobban ki kell egyensúlyozni. A masszőr erejét a dolgozó izomcsoportok és a munkatartás változtatása menti meg.

A klasszikus teljes test- vagy hátmasszázs végezhető kezelés céljából vagy megelőzésként, és egy ilyen foglalkozás érzelmi ellazulást biztosít a páciens számára. Az ilyen eljárást azonban csak tapasztalt szakember végezheti el, különben a tudatlanság jelentős károkat okozhat az emberi egészségben. Számos gerincvel kapcsolatos diagnózis esetén ez egy kiegészítő terápiás intézkedés a gyógyulási folyamat felgyorsítására. A klasszikus masszázs technikáját úgy alakították ki, hogy az első kúra letelte után a panaszok megszűnjenek és enyhülés jöjjön létre.

Mi a klasszikus masszázs

Ez egy professzionális masszázsterapeuta intézkedéscsomagja, amelynek célja a test szöveteinek és izmainak kidolgozása. Az alaptechnikák helyes megvalósításával hosszú időn keresztül megszabadulhat a különböző lokalizációjú fájdalmaktól, összenövésektől, fokozott duzzanatoktól, miközben serkenti a szisztémás vérkeringést, normalizálja a sérült szövetek regenerációs folyamatát.

A bevezetett masszázstechnika segítségével sok betegnek sikerül növelnie a vitalitást és a teljesítményt, megerősíteni az ízületeket a konzervatív kezelési módszerek részvétele nélkül. Ha már a cellulit elleni eljárásokról beszélünk, segítségükkel elérheti a súlyfelesleg korrekcióját, csendesen és különösebb erőfeszítés nélkül megszabadulhat a felesleges kilóktól, a megereszkedett bőrtől.

Javallatok

Ízületi betegségek és a gerinc különböző területein jelentkező súlyos fájdalmak esetén az orvosok határozottan javasolják a klasszikus masszázs alapjainak elsajátítását. A patológia állítólagos fókuszaira gyakorolt ​​mechanikai hatással hosszú remissziós időszak érhető el más, nem kevésbé veszélyes betegségekben. Az alábbiakban bemutatjuk a klasszikus foglalkozás főbb jelzéseit:

• a szervezet szisztémás keringésének megsértése;
• torlódás;
• migrénes rohamok;
• radiculitis;
• az inak, szalagok, izmok nyújtásának következményei;
• különböző szakaszok ízületi gyulladása;
• bénulás;
• a vastagbél csökkent motilitása;
• gyomorfekély;
• rehabilitáció a végtagok törése után;
• anyagcsere-betegség;
• érzelmi felfordulás, stressz, fokozott fáradtság.

Mit tartalmaz a teljes testmasszázs

A masszázs egyéni technikák részvételével történik, orvosi javallatok szerint. A fejlesztési taktika célja a fokozott izomfeszültség megszüntetése, a csigolyák ellazítása és nyújtása, valamint az érzelmi egyensúly elérése. A mozdulatoknak gyorsnak, de intenzívnek kell lenniük, az ujjaknak pedig mereveknek és a patológia fókuszára kell összpontosítaniuk. A klasszikus foglalkozás elve a következőkön alapul:

• nyomás;
• dörzsölés;
• stroke;
• bizsergés;
• rezgések;
• dagasztás.

Fajták

A masszőr mozgások változatossága teljes mértékben a végeredménytől függ. A technikát egyedileg határozzák meg, a kóros folyamatban érintett bőrterület alapján. Az orvosok a következő hivatalos osztályozást különböztetik meg:

1. A higiénikus masszázs végzése egészségfejlesztést, különböző betegségek megelőzését szolgálja. Gyakrabban az ülést higiénikus gimnasztikával kombinálva végzik.
2. A sportmasszázs iránt érdeklődőnek nem árt tudni, hogy egy foglalkozás lehet edzés (mélyen hat az izomzatra), helyreállító (az izomfűző megfelelő ellazítása érdekében), illetve megelőző (a megnövekedett terhelés következményeitől).
3. Egy kezelés hatékonyan megszünteti bizonyos betegségek tüneteit, felgyorsítja és meghosszabbítja a remisszió időszakát.
4. A kozmetikai masszázs hatással van a páciens bőrére, megőrzi egészségét és szépségét, megakadályozza a korai öregedést, korrigálja számos kozmetikai hibáját. Ez magában foglalja a cellulit elleni eljárást.

Hogyan készítsük fel testünket a masszázsra

Az előkészítő tevékenységek során a betegeknek masszázsolajokat kell használniuk, amelyeket az előzőleg megtisztított és szárított testre kell felvinni. Az ilyen aromás szerek lazító hatással vannak az idegrendszerre, terápiás, megelőző hatásúak. Az alábbiakban bemutatjuk a klasszikus eljárás egyéb önálló előkészítő intézkedéseit:

1. Az arc feldolgozása során az első lépés a smink eltávolítása, majd a bőrt alaposan megtisztítjuk és szárítjuk.
2. Amikor a nyakon és a gallér zónáján dolgozik, tisztítsa meg a problémás területeket, kerülje az irritáció formájában jelentkező helyi reakciókat.
3. A mellizmok biztonságos megerősítése érdekében (különösen a nőknél) fontos kizárni a daganatok jelenlétét a mellben.
4. Ha ez egy sérülés utáni ülés vagy az erek megerősítése, először konzultálnia kell magasan képzett szakemberekkel az ellenjavallatok miatt.
5. A relaxáló masszázst aromaolajokkal kell elvégezni, amelyek jelentősen javítják a végeredményt.

Masszázs technika

Az ilyen terápiás és megelőző eljárások előnyei nyilvánvalóak, a lényeg az, hogy szigorúan tartsák be a választott technikát, és ne vigyék túlzásba az ecsetek és ujjak expozíciójának intenzitását. Íme az alapvető szabályok az eljárás során:

1. Szedése előtt fontos, hogy hason feküdjön, és biztosítsa az izmok teljes ellazulását.
2. Az eljárás során tilos a nyirokrendszer (csomópontok) edzése.
3. Amikor az egyes zónákon dolgozik, akut fájdalomrohamok nem fordulhatnak elő.
4. A masszázst nagy területekkel kell kezdeni, ami segít a pangó edények gyors „üzembe helyezésében”.
5. A foglalkozások időtartama tisztán egyéni alapon kerül meghatározásra.

A klasszikus masszázs alaptechnikái

A hát erősítéséhez, az érpermeabilitás javításához és a rugalmas izomszövet növeléséhez fontos ismerni a klasszikus masszázs alapvető titkait, amelyek speciális oktatással biztonságosan átültethetők a gyakorlatba. Az alábbiakban egy sor egyszerű mozdulatot mutatunk be, amelyek a test minden izmát megdolgoztatják, és indokolják a masszázs költségeit.

Simogatni

Ez az első és egyben utolsó gyakorlata a klasszikus masszázsnak, mely segít a test minél nagyobb ellazításában, megfelelő beállításában. Egy ilyen laza, sőt kellemes mozgás felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt ajánlott, ráadásul a szülőknek szinte már a baba élete első napjaitól érdemes végezniük. Először ajánlott a hátat edzeni, majd menjen le az alsó végtaghoz, ne feledkezzünk meg a karokról és a nyakról.

Triturálás

A masszázsterapeuta ezt a gyakorlatot már a foglalkozás közepén alkalmazza, ez biztosítja a bőr elmozdulását egészségkárosodás nélkül. Ezek progresszív manipulációk mindkét kezével az egyik és a másik irányban, miközben a beteg belső hőérzetet érez, a bőr észrevehetően kipirosodik. Ez a fajta dörzsölés 3-6 hónapos kisgyermekek számára szükséges, azonban ajánlott közepes intenzitású körkörös mozdulatokat választani.

dagasztás

Ez a technika egyszerre több manipulációt tartalmaz. Ezek közé tartozik a szövetek nyújtása, szorítása, szorítása és emelése. Az izmok produktívan kezdenek dolgozni, fokozódik a szisztémás vérkeringés, megszűnik a torlódás és a látható ödéma. A mozdulatok ne legyenek kapkodóak, a klasszikus dagasztás egy éves kortól, korábban - kizárólag egészségügyi okokból - megengedett. Gyors és éles manipulációkkal a szövetek és az erek megsérülhetnek.

Rezgés

Ez az oszcilláló mozgások vonzása a klasszikus masszázs hatékonyságának fokozása érdekében. Így nem csak a hát, hanem az egész test izmait is megedzheti. A technika során a masszázsterapeuta ujjbeggyel megragadja az epidermisz vagy az izom felső rétegét. Maga a klasszikus eljárás nem bonyolult, de nagyon hatékony minden korosztály számára.

Utóbbi

A klasszikus eljárás teljesítménye az érintett területtől függ. Ezek azok az értékes ajánlások, amelyeket egy hozzáértő szakember ad, ugyanakkor határozottan nem ajánlja a felületes önkezelést. Így:

1. A talpmasszázst a lábtól a térdig, a térdízülettől az intim területekig kell végezni.
2. A hát kidolgozásakor a keresztcsonttól a nyakig, a hát oldalsó felületei mentén pedig a hónaljig kell mozogni.
3. A klasszikus mellkasi eljárást a szegycsonttól a hónaljig (csomók) végzik.
4. A kismedencei, ágyéki és keresztcsonti régiók masszírozása a lágyéki nyirokcsomók felé történik.
5. Az egyenes hasizmokat felülről lefelé kell kidolgozni, a ferde hasizmokat pedig alulról felfelé.

Szeretetét, figyelmét, törődését nemcsak ajándékokkal, hanem kiemelt odafigyeléssel is kifejezheti. A relaxáló masszázs segít abban, hogy a szeretett nő átmenetileg elfelejtse problémáit, biztonságos kezekbe kerüljön, és ha szükséges, megszabaduljon egy enyhe betegségtől.

Masszírozhat egy lányt otthon és a természetben, pihenhet vidéken vagy sütkérezhet a tengerparton. Valószínűleg nincs olyan nő a világon, aki visszautasítaná a szerető ember kezei által készített masszázst.

Hogyan kell masszírozni egy lányt: mi a különbség

Mielőtt elkezdené egy lány masszírozását, próbáljuk meg kitalálni, hogy ebben az esetben mi a különbség a klasszikus masszázstól. Ezzel párhuzamosan megtanuljuk, hogyan végezzük el a szeretett személy különböző testrészeinek befolyásolásának alapvető technikáit.

Ahhoz, hogy boldogságot nyújtson egy nőnek, meg kell határoznia problémás és erogén zónáit. Maga a folyamat igazi örömet okoz, ha olyan lányt masszíroz, aki ismeri erogén területeit.

A fő különbség a relaxáló masszázs között a terápiásból az, hogy ebben az esetben nem a dagasztásra, hanem a simogatásra, dörzsölésre van a fő figyelem, amit késéssel végzünk.

- Minden típusú masszázs simogatással kezdődik és végződik. A simogatás során minden sejtet felkészítünk az érintés és a testet érő mechanikai hatás érzékelésére. A simogatás történhet ujjbeggyel, nyitott tenyérrel, kézfejjel vagy hátul.

A kézmozdulatok legyenek lágyak, lassúak, cikcakk vagy körkörösek, burkolók vagy egyenesek, a masszírozott testfelülettől függően.

— Triturálás intenzitásában eltér a korábbi technikától, elmondható, hogy a nagyobb nyomással és gyorsabban végzett simogatás, többszöri expozícióval egy pontra, dörzsölés.

- Lány masszírozásánál igyekszünk használni kíméletes dagasztási technikák. A felforrósított testet a tenyér között tekerhetjük, szimulálva a tésztakészítés folyamatát. A fenék vagy a comb masszírozásánál a lány élvezi a dagasztást a tenyér támasztó oldala segítségével, vagy az összehajtott ujjak bütykeivel, a hüvelykujjra fektetve a hangsúlyt.

— Rezgés vagy simogatás többféleképpen előadva, de mindig könnyedén, akár játékosan, nyitott tenyérrel, ökölbe font kézzel vagy ujjbegyekkel.

Az otthoni lánymasszázs szeretettel történik, örömet okozva, és boldogsággal tölti meg a világot.

Hogyan masszírozzak egy lányt otthon (kis trükkök)

Ha azt tervezi, hogy kedvesét felejthetetlen élményben részesíti, ügyeljen a masszázs helyére és a világításra.

Kezének hatását fokozhatja egy lány masszázsolaj használatával, a tenyér csúszása különösen kellemessé válik, a szobában lévő aroma pedig izgalomba hozza az érzékeket.

Aroma olajok nem csak a bőrsejtek aktiválására képesek, hanem tökéletesen:

Hozzon létre egy meghitt légkört;

Hozz nyugalmat;

Örömet adni;

Oldja a feszültséget.

Alkalmanként érdemes érdeklődnie, hogy nője milyen illatot szeret, és hogy allergiás-e egyik vagy másik aromára. Kínálj neki egy választható olajat a sárgabarackmagból, szezámmagból, kókuszból, jojobából, mindaddig, amíg ez a barátnőd kedvenc illata.

A gyertyák és az aromalámpák romantikus hangulatot teremtenek.

A jó kikapcsolódás egy pihentető zene, amely úgy szól, mintha árnyékot vetne az érintésedre.

A helyszín legyen kényelmes, tágas, meleg helyiségben.

A szobában minden apró dolognak "beszélnie" kell arról a vágyról, hogy kedveskedjen a szeretett nőnek. A tévét és a mobiltelefont is célszerű kikapcsolni. Semminek sem szabad elterelnie a figyelmét a szeretett nő testéről.

Az otthoni lánymasszázst szeretettel végzik, azzal a vággyal, hogy örömet szerezzenek, és boldogsággal töltsék meg a világot.

"A lábak boldogsága" - kínai bölcsesség

Azt a tényt, hogy minden szerv pontja a lábfejen található, a kínaiak már ősidők óta tudják. A lábakat a második szívnek is nevezik, amely életet és energiát ad az egész testnek.

A családi boldogság megőrzése érdekében a bölcs kínaiak lefekvés előtt rendszeresen „boldogláb” masszázst végeznek egymásnak. Ebben az esetben az egyedülálló, hogy a lábmasszírozásnak nincs ellenjavallata, de rendszeres expozícióval a test átalakul:

Enyhíti a stresszt és a fáradtságot;

A fejfájás elmúlik;

A vérkeringés javítása;

A reproduktív rendszer helyreáll;

Lesz benne élni és alkotni vágyás.

Lábmasszázs csináld felváltva minden lábon. A kényelem kedvéért tegye az ölébe a női lábat. A masszázs során mondjon bókokat kedvesének, gyönyörködve a lábfej eleganciájában.

- A lánynak a saroktól kell kezdenie a masszázst, miután nyitott tenyérrel és ujjbegyekkel többször megsimogatta a teljes lábfejét. Próbálja meg szorosan a masszírozott területhez nyomni a kezét, időnként növelve a nyomást.

Dörzsölje a sarkát a hüvelykujj párnával körben. Folytassa a dörzsölő mozdulatokat négy ujjal, fokozatosan áttérve a dagasztásra. Mély nyomás a középső ujjakkal körben, a sarok közepétől a széleiig néha fájdalmat okozhat, legyen óvatos, fájdalom esetén lazítsa meg a nyomást.

- Megragadjuk a láb szélét a hüvelykujj és a nyitott tenyér között, a saroktól a kisujjig haladunk, és az intenzitást növelve ezt a területet dörzsöljük, gyúrjuk.

- A gyengéd üreget finomabban masszírozzuk, ebben a zónában sok nőnél vannak erogén pontok, amelyek megnyomásával a kívánt érzéseket válthatja ki kedvesében. Itt van a gerinc területe - a saroktól a hüvelykujjig.

- A hüvelykujjával vagy a másik négygel masszírozza át az ujjak alatti párnákat.

- Minden lábujjat külön masszírozunk. Megragadjuk a női ujjat a mutató és a középső ujj között, és dörzsöljük. Ezután a hüvelykujj mutatóujjával minden pontot átgyúrunk anélkül, hogy fájdalmat okoznánk.

A lábmasszázst a láb alsó és felső részének általános ütésével fejezzük be, simán leereszkedve a bokáig.

Hogyan adjunk lábmasszázst egy lánynak

Mi is lehetne kellemesebb egy nőnek, hogy masszírozza a lábát egy fárasztó nap után. A szoba titokzatos atmoszférája, az Ön érdekfeszítő megjelenése, az ajánlat, hogy masszázst adjon egy lánynak, máris megdermed a mese reményében.

Talpmasszázs a bokától kezdve, miután korábban bőségesen bekente a kezét masszázsolajjal. Egy szeretett férfi gyengéd, csúszó kezei már önmagukban is izgatják a lányt. Minden mozdulatot alulról felfelé hajtunk végre, igyekszünk minél tovább ne levenni a kezünket a lábunkról.

Nyújtó ütést végzünk, ehhez mindkét kezünkkel megfogjuk a lábat, és először az egyik kezünkkel „megyünk” fel, majd a másikkal, a hüvelykujjakat nyomva. Miután elértük a popliteális üreget, 3-4 alkalommal „lecsúszunk” és így tovább.

A dörzsöléshez a kezek helyzete ne változzon. Ebben az esetben 2 lépést teszünk. Az első a hüvelykujjával való dörzsölés, amely karácsonyfa rajzolására emlékeztet. A második a keresztezés, amikor a lábat szorosan összekulcsoló kezek egymáshoz képest mozognak, mintha a csont körül csavarnák a bőrt. Ismét elérjük a térdeket, és egy simogató mozdulattal visszatérünk a bokához.

A dörzsölés a második esetben simán dagasztássá válik, csak nyomással minden mozdulat lelassul.

Térjünk át a combmasszázsra. Ha egy lány masszázsát tervezi, akkor ne feledje, hogy a belső combok sok nő számára erogén zóna.

Ismételjük meg a lábszár masszázsa során végzett összes technikát térdtől, combok mentén, a fenék egy részét rögzítve.

Egy jól felmelegített lábat, melynek bőre rózsaszínre, sőt vörösre vált, mindkét kezével összekulcsoljuk és „gurítjuk”, egyik kézből a másikba dobva anélkül, hogy a tenyerét elvennék a lábról, és alulról felfelé haladva. . 2-3 alkalommal végzünk és általános simogatást végzünk.

A talpmasszázst a nyitott tenyér gyengéd ütögetésével vagy ököllel enyhe ütögetéssel fejezzük be.

Most fordítsuk a nőt a hátára, és ismételjük meg az összes technikát a láb elülső részén, különös figyelmet fordítva a térdkalács kidolgozására.

A comb felső részének masszírozásakor ne érintse meg a nő intim testrészeit, ne feledje, hogy minél hosszabb a várakozás, annál vonzóbb a cselekvés.

Has és mellkas masszázs lányoknak

Az elülső lábmasszázst egy enyhe hassimítással fejezhetjük be. A masszázskrémmel megkent kezek az óramutató járásával megegyezően, a köldök közepétől a perem felé finoman körbecsúsznak. Fokozatosan térjen át a simogatásról az impulzív dörzsölésre és dagasztásra.

Ha végeztél a gyomorral, tedd nyitott tenyereidet a lány derekára úgy, hogy a hüvelykujj elöl, a többi pedig mögötte legyen.

Lecsúszva és felfelé haladva masszírozza a testet a csípőtől a hónaljig. Ne felejtsük el, hogy minden mozdulatot lassan hajtunk végre, kicsit húzva, mozgatva a bőrt menetirányba.

Magasabbra emelkedve masszírozzuk a bordákat és megközelítjük az egyik legerogénebb zónát, a mellkast.

A fent leírt technikák segítségével nyitott tenyérrel simán és finoman dolgozzuk ki a mellkast.

Tiltott! Magát a mellet tilos masszírozni, a mellbimbóval enyhén lehet játszani, és könnyedén megsimogathatjuk az emlőmirigyeket, és a mellkas körüli régióra koncentrálunk.

Fülmasszázs lányoknak

A munkanap utáni fáradtság enyhítése és boldogság adása érdekében egy masszázs segít egy lánynak, amelyet a fülek területén lehet elvégezni.

Érdekes ez a fülkagyló masszázsa során a mozgás iránya különböző módon hat az emberre. Ha felvidítani szeretnénk, akkor az óramutató járásával megegyező irányban masszírozzuk meg a füleket, lazítsunk pedig az összes manipulációt fordított sorrendben, óramutató járásával ellentétes irányban hajtjuk végre.

Gyúró mozdulatokkal masszírozza a füleket hüvelyk- és mutatóujjával. Kezdjük a lebenyvel, dolgozzuk meg a fület a széle mentén, ne feledkezzünk meg a tragusról, és térjünk vissza a lebenyhez és így tovább 2-3 alkalommal.

Ha alaposan megnézi, láthatja a fülkagyló hasonlóságát egy fordított emberi embrióhoz. A fülkagylón és a sarkon is minden létfontosságú pont található, melyek befolyásolásával a megfelelő szervre hatunk.

Ezért finoman, enyhe nyomással masszírozzuk a fülkagyló belsejét, minden hajlatot vasalunk, miközben megérintjük vágyunkat közvetítjük a nő felé.

Minden manipulációt a mutatóujj körkörös mozdulataival hajtanak végre. néha enyhe nyomással. Legyen nagyon figyelmes a nő reakciójára, fájdalom esetén, és ez a beteg szerv környékén lehet, ezen a ponton hagyjuk abba a lány masszírozását.

A partner kérésére mindegyik fület külön-külön masszírozhatja, vagy mindkét fület párhuzamosan kezelheti.

Bármilyen masszázstípust is választ egy lánynak, 100%-os garanciát vállalhat arra, hogy minden esetben nagy örömet okoz neki, és nagy hálát fog kapni.

Fejfájás és osteochondrosis, ízületi gyulladás és arthrosis, neuralgia és artériás magas vérnyomás esetén, valamint szívinfarktus után is a klasszikus masszázs javasolt. Természetesen a terápiás és profilaktikus eljárás indikációinak listája nem korlátozódik ezekre a kóros állapotokra. A masszázs a nemi szervek és a légzőrendszer betegségei, gyomorhurut és bronchiális asztma, peptikus fekély és anyagcsere-betegségek esetén javasolt.

Ma már nem lehet megállapítani, hogy ki és mikor kezdte először a klasszikus masszázst terápiás céllal alkalmazni, ez már a történelem előtti időkben történt. Manapság a masszázs négy fő típusát szokás megkülönböztetni - sport, kozmetikai, higiéniai és terápiás.. A köztük lévő különbség nagyon feltételes, mivel a klasszikus masszázsban ugyanazokat a módszereket alkalmazzák, csak a lokalizáció, az intenzitás és az expozíció időtartama különbözik.

A hatás helyétől függően ilyen típusú masszázsok különböztethetők meg - klasszikus hátmasszázs, nyaki-gallér zóna masszázsa és a végtagok masszázsa. Természetesen ne feledkezzünk meg az általános masszázsról sem, amelyben a szakember következetesen érinti az összes fenti területet. A klasszikus arcmasszázs és a hasi masszázs különbözik egymástól.

A kánonok szerint minden masszázstechnikát négy csoportra osztanak - simogatás, dörzsölés és dagasztás, vibráció. A szakirodalomban azonban gyakran találhat egy eltérő besorolást, amelyben még egy technikát adnak hozzá - a préselést. Elvileg mindkét osztályozásnak joga van létezni, a lényeg az, hogy a felsorolt ​​technikák mindegyikét megfelelően hajtsák végre.

Klasszikus masszázs technika

1. Minden masszázs mindig simogatással kezdődik. Alacsony intenzitású állandó nyomású tenyérrel kell végrehajtani, és a masszőr kézmozdulatait a legközelebbi nagy nyirokcsomók felé kell irányítani. A simogatás fő célja a bőr és a bőr alatti struktúrák felmelegítése, felkészítése az intenzívebb expozíciós módszerekre.

2. A simogatást dörzsölés követi - tenyérrel, ujjpercekkel, hüvelykujjjal vagy a tenyér szélével végrehajtva. A dörzsölést érezhető nyomással végezzük a masszírozott személy bőrén a fájdalomérzékenységi küszöb szintjén, a bőr és a mély szövetek érintése a cél.

Számos lehetőség van ennek a technikának a végrehajtására - felületes és mély, fogó alakú és spirális, fésű alakú és két kézzel történő nyomással. A szorítás nagyrészt megismétli a dörzsölés céljait és technikáját, és nem minden masszázsiskola különbözteti meg külön technikaként.

3. Dörzsölés után folytatjuk a dagasztást. Elvileg a hát, a végtagok és a gallérzóna terápiás és sportmasszázsánál ez a technika nevezhető a főnek az expozíció mélysége és intenzitása szempontjából. Feladatunk a mélyen elhelyezkedő izmok, szövetek kezünkkel történő megfogása, nyújtása, mozgékonyságának növelése, a vénás vér kiáramlásának és a nyirokelvezetésnek a javítása.

A dagasztás nehéz technika, távolról lehetetlen megtanulni, mert a masszőrnek ujjbeggyel kell megállapítania az izomrostok állapotát. A dagasztást elernyedt izmokon kell végezni, feszült izmokon pedig simogatással, dörzsöléssel érdemes ellazulást elérni. Ha megtanulja, hogyan kell megfelelően gyúrni, megtanulja a klasszikus masszázst. A videó ebben az esetben nem helyettesítheti egy tapasztalt masszázsterapeuta tanácsát.

4. Vibráció - a masszázs fő fázisának utolsó technikája . A masszírozott személy testének rázásával, ütögetésével és megveregetésével történik. A cél a neuromuszkuláris apparátus és a mélyreceptorok stimulálása, a szövetek vérellátási folyamatainak fokozása.

Mind a négy technikát aktívan alkalmazzák a klasszikus hátmasszázs során. A videó segít általános képet alkotni a masszázstechnikák végrehajtásának sorrendjéről; javasoljuk, hogy figyeljen a masszőr kezeinek mozgási irányára: a gerinc mentén - alulról felfelé, az oldalsó felületeken és a lapockák környékén - a hónalj felé haladva (és ennek megfelelően a hónalji nyirokcsomók).

A kozmetikai masszázs, amelyhez tartozik, számos tulajdonsággal rendelkezik. Az ilyen típusú masszázs technikája olyan technikák helyes végrehajtására korlátozódik, mint a simogatás és a felületi dörzsölés. A csípés technikákat és az arcon történő dagasztást csak szakemberek alkalmazzák terápiás és plasztikai masszázs során.

Az arcmasszázst csak előzetes sminkeltávolítás és bőrtisztítás után szabad elvégezni. ; olajokat, speciális krémeket használunk, a kliens bőrtípusának megfelelő, a mozgás iránya a masszázsvonalak mentén történik, az ütés az ujjbeggyel történik.

Ennek az eljárásnak a végrehajtásához nem szükséges szépségszalont felkeresni, mert mindenki elsajátíthatja a klasszikus arcmasszázst - a videó jól szemlélteti mind a masszázstechnikák végrehajtásának sajátosságait, mind a masszázsterapeuta kezeinek mozgási irányát. Kevés bölcsesség és finomság létezik, hacsak természetesen nem a professzionális masszázs bizonyos típusairól beszélünk.

Mire kell emlékezni a masszázs megkezdésekor? Természetesen az ellenjavallatok jelenlétéről. Elég sok van belőlük, és nem soroljuk fel mindet. Csak azokra figyeljünk, akikkel mindenki szembesülhet. Ne masszírozzon megfázás, influenza vagy SARS idején, akut gyulladásos folyamat jelenlétében a szervezetben, hipertóniás krízis és bármilyen etiológiájú bőrbetegség esetén. A masszázs ellenjavallt a nyirokcsomók megnagyobbodása és gyulladása, valamint hasi fájdalom esetén.

A masszázs nem csak a szalonban, hanem otthon is elvégezhető. A hátmasszázs elvégzésének megértéséhez hasznos elsajátítani annak alapvető módszereit és elveit.

A hát kezelése során minden mozgásnak a nyirokáramlás irányába kell irányulnia:

1. Kezdje és fejezze be az ülést lazító felületes mozdulatokkal;
   • A hát alsó részétől a lágyéki nyirokcsomókig;
   • Az alsó mellkasi régiótól a hónaljig;
   • A felső mellkasi régiótól a supraclavicularis nyirokcsomókig.
2. A klasszikus masszázstechnika magában foglalja a felületes (simogatás, dörzsölés, folyamatos vibráció) és a mély technikákat (gyúrás, szorítás).

Az általános szabályokon kívül vannak konkrét ajánlások és technikák is, amelyek megtaníthatják a hát és az egyes izomcsoportok megfelelő masszírozását.

Masszázs technika

Masszírozva fekszik a hasán, a karok kinyújtva a test mentén, könyökben enyhén behajlítva, a fej alatt kis lapos párna. Ha a masszázst hason fekvő helyzetben nem lehet elvégezni, akkor az oldalt fekvő pácienssel is elvégezhető.

Simogatni

Először széles felületű simogatást végezzen. Ezután kézfejével mélyen simogatva a csípőtarajtól, emelkedj fel a kulcscsontig. A supraclavicularis fossae elérése után simán visszatérnek a keresztcsontba.

A tenyereket a gerinctől bizonyos távolságra elmozdítjuk, és felfelé haladunk a hónalj felé. Ugyanazzal a mozdulattal térnek vissza az inguinalis redőkbe. A masszázsmozgásoknak az egész hátat kell feldolgozniuk. Az oldalfelületeken burkoló simítást végeznek.

Szorítás

A nyirokáramlás mentén mélyebb vétel - szorítás történik. Lassan fut. Nemcsak a bőrre, hanem a mélyebb rétegekre is hatással vannak. A legjobb hatás érdekében a préselést súlyokkal végezzük. Ehhez az egyik kezét a másikra helyezi. Kezdje a hát hosszú izmainak kezelésével. Fokozatosan lépjen a latissimus dorsi felé. A fogadás három vonalon történik.

Triturálás

A mélyfeldolgozás megkezdése előtt az izmokat dörzsöléssel készítik elő. A fogadás a bőr elmozdulásával történik. A hosszú izmokon a dörzsölés a keresztcsonttól kezdődik. A félköríves mozgások a tövisnyúlványok területét a nyakig dolgozzák fel. A hajvonalhoz érve az ellenkező irányban visszatérnek a keresztcsonthoz. A fogadás 5-6 alkalommal hajtható végre.

A fűrészelést két kézzel is végezheti, vagy a kefe könyökfelületével történő fogadást. Kezdje az ágyéki régióból. Fogadást végezhet az ujjak egymástól távol eső falángjaival.

Az oldalfelületeken „keresztezést” használnak. Mindkét kéz radiális felülete hajtja végre. Elkezdenek mozogni a kismedencei régióból a hónaljba.

A bordaközi terek dörzsölését a gerincoszloptól oldalra kell végezni. Alkalmazza az egyenes vonalú dörzsölést egy vagy két kézzel gereblyeszerűen elhelyezett ujjakkal. A fogadást felváltva is végrehajthatja.

A lapocka belső szélének dörzsölése érdekében a beteg kezét a háta mögé helyezzük, a könyökét leengedjük. Egyik kezével emelje fel a vállövet, a másikkal dörzsölje. A lapocka és a gerincoszlop közötti területen az ujjak párnáival vagy fésűivel fogadást végezhet.

Fejezze be a hát teljes felületének általános széles dörzsölésével. Általában mindkét kézzel hajtják végre. Ügyeljen arra, hogy néhány ütést végezzen.

dagasztás

A dagasztás során a legnagyobb erőfeszítés érdekében az egyik kezét a másikra helyezi. Kezdje a hosszú izmok kezelésével. A masszázs céljától függően ezen a területen a következő típusú dagasztás végezhető:

• Az egyik kéz hüvelykujja. Az ujj az izmot a csonthoz nyomja, és felfelé forog a paravertebrális zónák mentén.
• Mindkét kéz. Felváltva végezzük a hüvelykujjjal a gerinc mindkét oldalán.
• Négy ujj párnájával körkörös mozdulatokkal.
• Az ujjak falánjai körkörös mozdulatokkal.

A hosszú izmok feldolgozása után elkezdik gyúrni a latissimus dorsit. Mozgás a csípőtarajtól a hónaljig. A technikák végrehajtása során az izmot befogjuk, húzzuk és körkörös mozdulatokkal masszírozzuk.

A lapocka izmainak gyúrásához az egyik kezét a vállízület alá kell helyezni, és kissé fel kell emelni. A megfelelő masszázs magában foglalja a vállízület kezelését. A dörzsölést körkörös mozdulatokkal végezzük az ízület hátsó, elülső és középső felülete mentén.

Az ülés vége

Fejezze be a hátmasszázst vibrációs technikákkal. Erőteljes ütőmozdulatokat alkalmaznak a tenyérfelülettel vagy ököllel a hát teljes felületén. Az "aprítást" a kefe könyökéleivel végezheti el. Az izomrostok mentén kell végrehajtani.

Sokkoló technikák után vibrációs simítást végeznek. Fejezd be a masszázst általános, széles mozdulatokkal a hát teljes felületén.

A klasszikus hátmasszázs általában körülbelül 20 percet vesz igénybe. Ennek az időnek a felét a dagasztásra fordítjuk.

Masszázs otthon

Ha otthon végez masszázst, készítse elő a munkahelyét. A felületnek vízszintesnek, szilárdnak és stabilnak kell lennie. Az eljárást a padlón is elvégezheti. A bokaízületek alatt legyen egy kis párna vagy párna. Lapos párna a fej alatt. Megkérheti a beteget, hogy tegye a kezét a feje alá.

A helyiségnek elég melegnek kell lennie. Ellenkező esetben nem éri el a páciens normális ellazulását. A masszázst a legjobb speciális eszközökkel végezni.

A klasszikus masszázs általános szabályait be kell tartani.

1. A hátmasszázst helyesen kell végezni, az első alkalmakkor fénykímélő technikákkal.
2. A foglalkozás során olyan technikákat hajtanak végre, amelyek felületesen hatnak a szövetekre, majd áttérnek a mélyebb technikákra.
3. Ne használjon ütős technikákat a vesék vetületében.
4. A szív vetületének területén kímélő sokk technikákat hajtanak végre.
5. Fejezze be az ülést nyugtató felületes technikákkal.