Az erős zaj hatása az emberre ahhoz vezet.A hang és a zaj hatása az emberi szervezetre

Schelmanova Jekaterina Alekszandrovna

A projekt azt vizsgálja, hogy mi a zaj és a zajszennyezés, hogyan hat a zaj az emberi egészségre, bemutatja a tanárok és iskolások körében végzett felmérés eredményeit a zaj egészségre gyakorolt ​​hatásáról, valamint bemutatja a tanulók hallásélességének meghatározására irányuló gyakorlati munkák eredményeit. 9. és 11. osztályban.

Letöltés:

Előnézet:

ÖNKORMÁNYZATI KÖLTSÉGVETÉSI OKTATÁSI INTÉZMÉNY "19. számú középiskola egyes tantárgyak elmélyült oktatásával."

Ökológiai projekt

"A zaj hatása az emberi egészségre"

11 "A" osztályos tanuló végezte

Schelmanova Jekaterina Alekszandrovna

Projekt menedzser:

Kémia és ökológia tanára Khripunova T.V.

Zavolzhye, 2012

1. Bevezetés ……………………………………………….3
2. A munka relevanciája…………………………………5
3. A munka célja……………………………………………5
4. Hangjellemzők………………………………….5
5. Zaj……………………………………………………..6
6. A hangok hatása az emberi pszichére…8
7. Gyakorlati rész:

Gyakorlati №1………………………………………9

Gyakorlati №2……………………………………12

1. Következtetés…………………………………………..13
2. Pályázat………………………………………….14

10. Irodalom………………………………………….15

Bevezetés

A természetben a hangos hangok ritkák, a zaj viszonylag gyenge és rövid. A hangingerek kombinációja időt ad az állatoknak és az embereknek, hogy felmérjék természetüket és reagáljanak rájuk. A nagy erejű hangok és zajok hatással vannak a hallókészülékre, az idegközpontokra, fájdalmat és sokkot okozhatnak. Így működik a zajszennyezés.

A levelek halk susogása, a patak zúgása, a madárhangok, a víz enyhe csobbanása és a szörfözés hangja mindig kellemes az ember számára. Megnyugtatják, oldják a stresszt. De a Természet hangjainak természetes hangjai egyre ritkábbak, teljesen eltűnnek, vagy elnyomják az ipari forgalom és egyéb zajok.

A hosszan tartó zaj károsan hat a hallószervre, csökkentve a hangérzékenységet.

A szív, a máj működésének lebomlásához, kimerültséghez és az idegsejtek túlterheléséhez vezet. Az idegrendszer legyengült sejtjei nem tudják egyértelműen koordinálni a különböző testrendszerek munkáját. Ez tevékenységük megzavarásához vezet.
A zajszint mérése a hangnyomás mértékét kifejező egységekben - decibelben történik. Ez a nyomás nem érzékelhető a végtelenségig. A 20-30 decibeles (dB) zajszint az emberre gyakorlatilag ártalmatlan, ez egy természetes háttérzaj. Ami a hangos hangokat illeti, itt a megengedett határ körülbelül 80 decibel. A 130 decibeles hang már fájdalmas érzést okoz az emberben, a 150 pedig elviselhetetlenné válik számára. Nem ok nélkül a középkorban „harang alatt” végeztek kivégzést. A harangzúgás kínozta és lassan megölte az elítéltet.

Az ipari zajszint is nagyon magas. Sok munkahelyen és zajos iparágban eléri a 90-110 decibelt vagy még többet. Nem sokkal csendesebb a házunkban, ahol új zajforrások jelennek meg - az úgynevezett háztartási gépek.

Zaj

A zaj stressztényezőként hat a szervezetre, változást okoz a hanganalizátorban, valamint a hallórendszer számos idegközponttal való szoros kapcsolata miatt a legkülönfélébb szinteken, mélyreható változások következnek be a központi idegrendszerben.

A legveszélyesebb a hosszú távú zajterhelés, amelyben zajbetegség kialakulása lehetséges - a test általános betegsége, amely a hallószerv, a központi idegrendszer és a szív-érrendszer túlnyomórészt elváltozásával jár.

A lakossági lakások zajszintje a következőktől függ:

A ház elhelyezkedése a városi zajforrásokhoz képest

A helyiségek belső elrendezése különféle célokra

Épületburkolatok hangszigetelése

A ház felszerelése mérnöki és technológiai, szaniter berendezésekkel.

Az emberi környezetben lévő zajforrások két nagy csoportra oszthatók - belső és külső.

Külső források: földalatti, nehéz teherautók, vasúti vonatok, villamosok

Belső: liftek, szivattyúk, szerszámgépek, transzformátorok, centrifugák

Zajforrások	Szint zaj	Hatás a testre
suttogás	20 dB	ártalmatlan
Csendes beszélgetés	30-40 dB	Az alvás romlik
Hangos beszélgetés	50-60 dB	Csökkent figyelem, rossz látás
Változás az iskolában	80 dB	A bőr véráramlásának megváltozása, a test izgalma
Motorkerékpár Busz Termelésben Reaktív sík	86 dB 91 dB 110 dB 102 dB	Halláskárosodás, fáradtság, fejfájás, szívbetegség
robbanás	130-150 dB	Fájdalom, halál

A mű relevanciája

Bárhol vagyunk, bármit csinálunk – mindenhol sokféle hang kísér minket. Minden mozdulatunk hangot okoz – suhogást, suhogást, csikorgást, kopogást. Az ember mindig is a hangok és zajok világában élt. A természet hangjai mindig kellemesek számára, megnyugtatják, oldják a stresszt. De a mindennapi életben inkább a háztartási gépek zajával, ipari, közlekedési zajokkal találkozunk. És észrevesszük, hogy szervezetünk egyre jobban elfárad. Mi ennek az oka, valóban ennyire befolyásolják a körülöttünk lévő hangok az állapotot, miben nyilvánul meg?

Célkitűzés

1. Tudja meg, mi a zaj, milyen hatással lehetnek a hangok az emberre, mi a zajszennyezés és mik a forrásai, hogyan nyilvánul meg a zajbetegség.
2. Tanuljon a szakirodalomból a zaj emberre és környezetre gyakorolt ​​hatásairól
3. Határozza meg a tanulók hallásszintjét a gyakorlati munkavégzés során, a zajszennyezés kezelésének módszereit.

Tanulási terv:

1. Hang jellemző
2. Zaj és hatása az emberi egészségre
3. Kutatómunka diákokkal és tanárokkal
4. Következtetés
5. Emlékeztető: Mit kell tenni a ház csendesebbé tétele érdekében

Hang jellemző

Az ember mindig is a hangok és zajok világában élt. A hangot a külső környezet olyan mechanikai rezgéseinek nevezik, amelyeket az emberi hallókészülék érzékel (20-20 000 rezgés másodpercenként). A magasabb frekvenciájú rezgéseket ultrahangnak, a kisebbet infrahangnak nevezzük. Zaj – olyan hangos hangok, amelyek diszharmonikus hanggá egyesültek.

Minden élő szervezetre, így az emberre is, a hang az egyik környezeti hatás.

Zaj

A zaj emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását sokáig nem tanulmányozták külön, bár már az ókorban is tudtak annak ártalmáról, és például az ókori városokban szabályokat vezettek be a zaj korlátozására.

Jelenleg a világ számos országában a tudósok különféle tanulmányokat végeznek a zaj emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának meghatározására. Vizsgálataik kimutatták, hogy a zaj jelentős károkat okoz az emberi egészségben, de az abszolút csend megijeszti és lehangolja. Tehát az egyik tervezőiroda alkalmazottai, amelyek kiváló hangszigeteléssel rendelkeztek, már egy héttel később panaszkodni kezdtek, hogy lehetetlen nyomasztó csendben dolgozni. Idegesek voltak, elvesztették munkaképességüket. Ezzel szemben a tudósok azt találták, hogy bizonyos intenzitású hangok serkentik a gondolkodást, különösen a számolást.

Mindenki másképp érzékeli a zajt. Sok függ életkortól, temperamentumtól, egészségi állapottól, környezeti feltételektől.

Vannak, akik akkor is elveszítik a hallásukat, ha rövid ideig vannak kitéve viszonylag csökkent intenzitású zajnak.

Az erős zajnak való állandó kitettség nemcsak a hallásra ronthat, hanem egyéb káros hatásokat is okozhat - fülzúgás, szédülés, fejfájás, fokozott fáradtság.

A nagyon zajos modern zene is tompítja a hallást, idegbetegségeket okoz.

A zaj akkumulatív hatású, vagyis a testben felhalmozódó akusztikus irritáció egyre jobban lenyomja az idegrendszert.

Ezért a zajnak való kitettség okozta hallásvesztés előtt a központi idegrendszer működési zavara lép fel. A zaj különösen káros hatással van a szervezet neuropszichés tevékenységére.

A neuropszichiátriai betegségek folyamata nagyobb a zajos körülmények között dolgozók körében, mint a normál hangviszonyok között dolgozók körében.

A zajok a szív- és érrendszer funkcionális zavarait okozzák; káros hatással van a vizuális és vesztibuláris analizátorra, csökkenti a reflexaktivitást, ami gyakran balesetet, sérülést okoz.

Tanulmányok kimutatták, hogy a nem hallható hangok is káros hatással lehetnek az emberi egészségre. Tehát az infrahangok különleges hatással vannak az ember mentális szférájára: az intellektuális tevékenység minden típusa érintett, a hangulat romlik, néha zavartság, szorongás, ijedtség, félelem, és nagy intenzitás esetén gyengeség érzése, mint egy erős idegsokk után.

Egy ismert amerikai fizikus például azt javasolta, hogy az előadás rendezője nagyon halk, dübörgő hangokat használjon, amelyek – a tudós szerint – valami szokatlan és ijesztő hangulatot keltenek a nézőtéren. A riasztó hang elérése érdekében a fizikus egy speciális csövet tervezett, amelyet az orgonára erősítettek. A legelső próba pedig mindenkit megijesztett. A trombita nem adott hallható hangokat, de amikor az orgonista megnyomta a billentyűt, a színházban megmagyarázhatatlan történt: zörögtek az ablaktáblák, megszólaltak a kandeláber kristályfüggői. Még rosszabb, hogy mindenki, aki abban a pillanatban jelen volt a teremben és a színpadon, indokolatlan félelmet érzett! A tettes pedig az emberi fül számára nem hallható infrahang volt!

Még a gyenge infrahangok is jelentős hatással lehetnek az emberre, különösen, ha hosszú távúak. A tudósok szerint éppen a legvastagabb falakon hallatlanul áthatoló infrahangok okozzák a nagyvárosok lakóinak számos idegbetegségét.

Az ipari zajok tartományában előkelő helyet foglaló ultrahangok szintén veszélyesek. Az élő szervezetekre kifejtett hatásmechanizmusuk rendkívül változatos. Az idegrendszer sejtjei különösen érzékenyek ezek negatív hatásaira.

A zaj alattomos, a szervezetre gyakorolt ​​káros hatása láthatatlanul, észrevehetetlen. Az emberi test zajjal szembeni megsértése gyakorlatilag védtelen.

Jelenleg az orvosok zajbetegségről beszélnek, amely a zajnak való kitettség következtében alakul ki, elsődleges hallás- és idegrendszeri sérüléssel.

A hangok hatása az emberi pszichére

A macska dorombolása elősegíti a normalizálódást:

A szív- és érrendszerről

vérnyomás

A klasszikus zene (Mozart) hozzájárul:

Általános megnyugtatás

Megnövekedett tejtermelés (20%-kal) szoptató anyánál

Az agyra gyakorolt ​​közvetlen hatás következtében a ritmikus hangok hozzájárulnak:

A stresszhormonok felszabadulása

memóriazavar

A csengő gyorsan megöl:

tífusz baktériumok

Vírusok

1. sz. gyakorlati munka

A 19. számú iskola diákjai és tanárai körében végzett szociológiai felmérés a zaj egészségre gyakorolt ​​hatásáról:

Tanárok Diákok

Következtetés: A tanárok és a diákok szerint a zaj hatással van az emberi egészségre

2. Ön szerint hol nő a zajszennyezés az iskola területén?

Tanárok Diákok

Következtetés: A fő zajforrások a padlók, az edzőtermek és a menza

3. A zajt tartja-e a tanulók hiányzóságának, elterelésének okának az órán?

Tanárok Diákok

Következtetés: A legtöbb tanár és diák úgy gondolja, hogy a zaj befolyásolja a koncentrációt az órán.

4. És személy szerint mi akadályoz meg abban, hogy a leckére koncentráljon?

Tanárok Diákok

Következtetés: A többség szerint a folyosó zaja zavarja a tanórát

5. Mit érzel a zajszennyezéssel kapcsolatban? Hogyan hat rád a zaj?

Tanárok Diákok

Következtetés: A válaszadók többsége számára a zaj fejfájást és fáradtságot okoz.

6. Hol van a nagy zajszennyezés?

Tanárok Diákok

Következtetés: A legtöbb válaszadó úgy véli, hogy a legnagyobb zajszennyezés az iskolában

Így a tanulók és a tanárok szerint a zaj betegségek, fáradtság forrása lehet, megzavarhatja a normális életritmust, az iskola pedig a megnövekedett zajszint tárgya.

Gyakorlati munka №2

"A hallásélesség meghatározása"

Cél: a tanulók hallásélességének meghatározása.

Felszerelés: vonalzó, óra.

A hallásélesség az a minimális hangerő, amelyet az alany füle érzékelhet.

9. osztályos tanulók

	1 távolság	2 távolság	Átlagos távolság
1 diák
2 diák			26,5
3 diák

Következtetés: minden tanulónak jó a hallása

11. osztályos tanulók

	1 távolság	2 távolság	Átlagos távolság
1 diák
2 diák			24,5
3 diák

Következtetés: a 11. osztályos tanulóknak is jó a hallásuk.

Következtetés: az iskola tanulói jó hallásúak, de a 9. osztályosok valamivel jobbak.

Következtetés

A hangok negatív hatással vannak az emberi egészségre, különösen a modern világban, amikor sok a hordozózaj. Diákok és tanárok körében végzett felmérés alapján megállapították, hogy: a zaj befolyásolja az emberi egészséget, a fő zajforrások a padlók, tornatermek és étkezdék, a zaj befolyásolja a koncentrációt az órán, a folyosó zaja zavarja az órát, a zaj fejfájást okoz. és a fáradtság, és mi a legtöbb zajszennyezés az iskolában.

A tanárok és a tanulók véleménye hasonló a gyakorlati munka előtt megadott táblázathoz. A projekten végzett munka során a 9. és 11. évfolyamos tanulók hallásszintjét is sikerült meghatározni, ami azt mutatta, hogy eddig nincs különösebb hallásprobléma, de a későbbiekben felmerülhet, hiszen a 11. a hallás már gyengébb.

Mindez annak köszönhető, hogy a tinédzserek nagyon gyakran hallgatnak hangos zenét fejhallgatóban, és rengeteg olyan berendezés jelent meg, amely negatívan befolyásolja az emberek egészségét (mobiltelefon, autó)

Alkalmazás

Memo

Mit kell tenned, hogy csendesebb legyen a ház, ahol élsz:

1. A külső falakat hangszigetelni kell
2. A dupla üvegezés jelentősen csökkenti a zajt
3. Ültess fákat a ház és az út közé
4. Cserélje ki a vékony ajtókat masszívabbakra
5. Terítsen vastag, jól párnázott szőnyegeket
6. Válassza ki a legcsendesebb készüléktípust
7. Ha a háztartási gépek nagy zajt adnak, hívjon szakembert
8. Használjon puha cipőt otthon

Irodalom

1. http://tmn.fio.ru/works/40x/311/p02.htm A zaj hatása az emberi egészségre.
2. http://schools.keldysh.ru/labmro/web2002/proekt1/zaklych.htm - egészségügyi tényezők
3. Kriksunov E.A. Ökológia 9 sejt. M. Bustard 2007
4. Mirkin B.M., Naumova L.G. Oroszország ökológiája 9-11 sejt.
5. Kuznyecov V.N. Ökológia M. Bustard 2002

Diák feliratai:

Ökológiai projekt "A zaj hatása az emberi egészségre"
ÖNKORMÁNYZATI KÖLTSÉGVETÉSI OKTATÁSI INTÉZMÉNY "19. SZÁMÚ SVERÁZI ISKOLA EGYÉNI TÁRGYI MÉRÉSI TANULÁSSAL".
Elkészítette: 11 "A" osztályos diák Shchelmanova Ekaterina Alexandrovna Projektvezető: kémia és ökológia tanára Khripunova T.V.
Zavolzhye, 2012
A témaválasztás indoklása
Bárhol vagyunk, bármit csinálunk – mindenhol sokféle hang kísér minket. Minden mozdulatunk hangot okoz – suhogást, suhogást, csikorgást, kopogást. Az ember mindig is a hangok és zajok világában élt. A természet hangjai mindig kellemesek számára, megnyugtatják, oldják a stresszt. De a mindennapi életben inkább a háztartási gépek zajával, ipari, közlekedési zajokkal találkozunk. És észrevesszük, hogy szervezetünk egyre jobban elfárad. Mi ennek az oka, valóban ennyire befolyásolják a körülöttünk lévő hangok az állapotot, miben nyilvánul meg?
Célkitűzés
Tudja meg, mi a zaj, milyen hatással lehetnek a hangok az emberre, mi a zajszennyezés és mik a forrásai, hogyan nyilvánul meg a zajbetegség. Tanuljon a szakirodalomból a zaj emberre és környezetre gyakorolt ​​hatásáról Határozza meg a tanulók hallásszintjét a gyakorlati munkavégzés során, a zajszennyezés elleni küzdelem módszereit. A nemzet egészségének minden országban az első helyen kell állnia. Ezért nagy figyelmet fordítanak a különféle tényezők emberi egészségre gyakorolt ​​​​hatásának tanulmányozására. A probléma ismerete a megoldás első lépése
Tanulási terv:
A hang jellemzői Zaj és hatásai az emberi egészségre A hangok hatása az emberi pszichére Kutatómunka diákokkal és tanárokkal Konklúzió: Mit kell tenni a ház csendesebbé tétele érdekében
Hang jellemző
Az ember mindig is a hangok és zajok világában élt. A hangot a külső környezet olyan mechanikai rezgéseinek nevezik, amelyeket az emberi hallókészülék érzékel (20-20 000 rezgés másodpercenként). A magasabb frekvenciájú rezgéseket ultrahangnak, a kisebbet infrahangnak nevezzük. Zaj – hangos hangok, diszharmonikus hanggá egyesülve.Minden élő szervezet, így az ember számára is a hang az egyik környezeti hatás.
Zaj és hatása az emberi egészségre
A zaj olyan kellemetlen vagy nem kívánt hang, illetve hangok kombinációja, amely zavarja a hasznos jelek észlelését, megtöri a csendet, káros vagy irritáló hatással van az emberi szervezetre, csökkenti annak teljesítményét A zaj általános biológiai inger, és bizonyos körülmények között , az egész szervezet minden szervét és rendszerét érintheti, különféle élettani elváltozásokat okozva.
Zajforrások
A lakossági lakások zajszintje a következőktől függ: a ház elhelyezkedése a városi zajforrásokhoz képest, a helyiségek belső elrendezése különböző célokra; Az emberi környezetben lévő zajforrások két nagy csoportra oszthatók - belső és külső.
A zajszint hatása az emberi egészségre
Külső források olyan járművek, amelyek működése során nagy dinamikus terheléseket hoznak létre, amelyek az épületek talajában és épületszerkezeteiben a rezgés terjedését idézik elő. Ezek a rezgések gyakran az épületek zajának is az okai.centrifuga transzformátorok
Zajegységek
A zajszint mérése a hangnyomás mértékét kifejező egységekben - decibelben (dB) történik. Ez a nyomás nem érzékelhető a végtelenségig. A 20-30 dB-es zajszint ártalmatlan, természetes háttér. Hangos hang -80 dB. 130 dB - fájdalom, 150 - a hang elviselhetetlenné válik
A hangok hatása az emberi pszichére
A macska dorombolása hozzájárul a következők normalizálásához: Szív- és érrendszer Vérnyomás A klasszikus zene (Mozart) hozzájárul: Általános nyugtatás A szoptató anyáknál fokozott tejelválasztás (20%-kal) Az agyra gyakorolt ​​közvetlen hatások miatti ritmikus hangok hozzájárulnak: A stresszhormonok felszabadulásához Memóriaromlás A csengetés gyorsan megöli: Tífusz baktériumok Vírusok
Terület, fejlesztés, területek, helyiségek kijelölése
Megengedett zajszint, dB
7-23 óra
23-7 óra
Üdülőhely és egészségjavító (zónák)
40
30
Tömeges rekreációs területek és zónák (üdülőterületeken kívül)
50
-
Ipari vagy lakóterületek
65
55
Kórházak orvosi rendelői, szanatóriumok, poliklinikák, gyógyszertárak
35
35
Lakások nappalii
40
30
Hálószobák az óvodai intézményekben
40
30
Órák az iskolában
40
-
Iskolai telkek
50
-
Sportcsarnokok
50
-
1. sz. gyakorlati munka
A 19. számú iskola diákjai és tanárai körében végzett szociológiai felmérés a zaj egészségre gyakorolt ​​hatásáról: 1. Tekinthető-e a zaj láthatatlan gyilkosnak Tanárok Diákok
2. Ön szerint hol nő a zajszennyezés az iskola területén?
Tanárok Diákok
A tanárok és a diákok szerint a zaj hatással van az emberi egészségre
A fő zajforrások a padlók, az edzőtermek és az étkezők.
3. Ön szerint a zaj az oka a tanulók szórakozottságának, elterelésének az órán? Tanárok Diákok
4. És személy szerint mi akadályoz meg abban, hogy a leckére koncentráljon
Tanárok Diákok
A legtöbb tanár és diák úgy gondolja, hogy a zaj befolyásolja a koncentrációt az órán.
A többség szerint a folyosó zaja zavarja a tanórát
5. Hogyan vélekedik a zajszennyezésről? Hogyan hat rád a zaj? Tanárok Diákok
6.Hol a legtöbb zajszennyezés?
Tanárok Diákok
A válaszadók többségénél a zaj fejfájást és fáradtságot okoz.
A válaszadók többsége úgy véli, hogy a legnagyobb zajszennyezés az iskolában
2. számú gyakorlati munka "Hallásélesség meghatározása"
Célja: a tanulók hallásélességének meghatározása Eszközök: vonalzó, óra A hallásélesség az alany fülével érzékelhető minimális hangerő. MUNKA ELJÁRÁS: 1. Vigye közelebb az órát magához, amíg egy hangot nem hall 2. Erősítse az órát a füléhez, és távolítsa el magától, amíg a hang el nem tűnik 3. Mérje meg a távolságot (1. és 2. esetben) a fül és az óra cm-ben 4. Határozza meg a két mutató átlagát! Vegyél következtetést.
A projektben 9. és 11. osztályos tanulók vettek részt. 9. osztályos tanulók: 11. osztályos tanulók: Következtetés A hang intenzitása a hangforrás (zaj) távolságától függően jelentősen változik, minél közelebb van az óra, annál nagyobb a zajszint, és fordítva. az óra 15-20 cm-es távolságból hallható - kielégítő (kisebb problémák), 5 cm már a halláskárosodás jele (a jövőben teljes süketség lehetséges). A gyakorlati munka eredményeként kiderült, hogy a 9. osztályos tanulók hallása nem sokkal jobb, mint a 11. osztályosoké.

1 diák
2 diák
3 diák
1
26
24
23
2
28
25
29
3
27
24,5
26
1 diák
2 diák
3 diák
1
27
25
24
2
29
28
28
3
28
26,5
26
Következtetés
A hangok negatív hatással vannak az emberi egészségre, különösen a modern világban, amikor sok a hordozózaj. Diákok és tanárok körében végzett felmérés alapján megállapították, hogy: a zaj befolyásolja az emberi egészséget, a fő zajforrások a padlók, tornatermek és étkezdék, a zaj befolyásolja a koncentrációt az órán, a folyosó zaja zavarja az órát, a zaj fejfájást okoz. és a fáradtság, és mi a legtöbb zajszennyezés az iskolában. A tanárok és a tanulók véleménye hasonló a gyakorlati munka előtt megadott táblázathoz. A projekten végzett munka során a 9. és 11. évfolyamos tanulók hallásszintjét is sikerült meghatározni, ami azt mutatta, hogy eddig nincs különösebb hallásprobléma, de ezek később is felmerülhetnek, hiszen a hallásszint már 11. évfolyamon alacsonyabb. Mindez annak köszönhető, hogy a tinédzserek nagyon gyakran hallgatnak hangos zenét fejhallgatóban, és rengeteg olyan technológia jelent meg, amely negatívan befolyásolja az emberek egészségét (mobiltelefon, autó)
Memo
Mit kell tennie annak érdekében, hogy háza csendesebb legyen: A külső falakat hangszigetelni kell A dupla üvegezés jelentősen csökkenti a zajt. Ültessen fákat a ház és az út közé Cserélje ki a vékony ajtókat masszívabbakra. Szereljen be vastag szőnyeget jó párnázattal Válassza a háztartási gépek legcsendesebb modelljét, ha a háztartási gépek nagyon zajosak, hívja a SpecialistHasználjon puha cipőt otthon
Irodalom
http://tmn.fio.ru/works/40x/311/p02.htm A zaj hatása az emberi egészségre. Ökológia 9 sejt. M. Bustard 2007 Mirkin B.M., Naumova L.G. Oroszország ökológiája 9-11 osztály Kuznetsov V.N. Ökológia M. Bustard 2002

A zaj emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását sokáig nem tanulmányozták külön, bár már az ókorban is tudtak annak ártalmáról, és például az ókori városokban szabályokat vezettek be a zaj korlátozására.

A zaj személyre gyakorolt ​​hatása egy ideig nem volt speciális tanulmányok tárgya. Most a hang és a zaj testfunkciókra gyakorolt ​​hatását a tudomány egész ága - az audeológia - tanulmányozza. Jelenleg a világ számos országában a tudósok különféle tanulmányokat végeznek a zaj emberi egészségre gyakorolt ​​hatásának meghatározására.

A zaj testre gyakorolt ​​hatásmechanizmusa összetett és nem kellően tanulmányozott. A zaj hatásánál általában a hallószerv állapotára fordítják a fő figyelmet, mivel a hallóanalizátor elsősorban a hangrezgéseket érzékeli, és annak károsodása megfelelő a zaj testre gyakorolt ​​hatásához. A hallószerv mellett a hangrezgések érzékelése részben a bőrön keresztül is elvégezhető rezgésérzékenységi receptorok segítségével. Vannak megfigyelések, amelyek szerint a süketek hangot generáló források megérintésekor nem csak az utóbbit érzik, hanem bizonyos jellegű hangjeleket is ki tudnak értékelni.

A hangrezgések észlelésének és értékelésének lehetősége a bőr rezgésérzékenységi receptorai által azzal magyarázható, hogy a szervezet fejlődésének korai szakaszában hallásszerv funkciót látnak el. Aztán az evolúció során a bőrből egy tökéletesebb hallószerv alakult ki, amely az akusztikus hatásra reagált.

Az érzékszervek közül a hallás az egyik legfontosabb. Neki köszönhetően képesek vagyunk befogadni és elemezni a minket körülvevő külső környezet hangjainak sokféleségét. A hallás mindig ébren van, bizonyos mértékig még éjszaka, alvás közben is. Folyamatosan ki van téve az irritációnak, mert nincsenek olyan védőeszközei, mint például a szemhéjak, amelyek védik a szemet a fénytől. A fül az egyik legösszetettebb és legfinomabb szerv: nagyon gyenge és nagyon erős hangokat is érzékel.

Erős zaj, különösen a nagyfrekvenciás zaj hatására visszafordíthatatlan változások következnek be a hallószervben. A hallásszervben előforduló változások egyes kutatók magyarázzák a zaj traumás hatását a belső fülre. Úgy vélik, hogy a zaj hallószervre gyakorolt ​​hatása túlfeszültséghez vezet, és elegendő pihenés hiányában a belső fül vérellátásának megsértéséhez vezet.

Magas zajszintnél 1-2 év után csökken a hallásérzékenység, közepes zajszintnél jóval később, 5-10 év múlva észlelhető, vagyis lassan következik be a halláskárosodás, fokozatosan alakul ki a betegség.

A halláscsökkenés sorrendje ma már jól ismert. Eleinte az erős zaj átmeneti halláskárosodást okoz. Normál körülmények között a hallás egy-két nap alatt helyreáll. De ha a zajexpozíció hónapokig, vagy ahogy az iparban, évekig folytatódik, akkor nincs helyreállás, és a hallásküszöb átmeneti eltolódása állandósul.

Először is, az idegkárosodás befolyásolja a hangrezgések magas frekvenciájú tartományának (4 ezer hertz vagy magasabb) érzékelését, fokozatosan terjedve az alacsonyabb frekvenciákra. A magas „f” és „s” hangok hallhatatlanná válnak.

A belső fül idegsejtjei annyira károsodnak, hogy sorvadnak, elhalnak és nem gyógyulnak meg.

Mindenki másképp érzékeli a zajt. Sok függ életkortól, temperamentumtól, egészségi állapottól, környezeti feltételektől.

Vannak, akik akkor is elveszítik a hallásukat, ha rövid ideig vannak kitéve viszonylag csökkent intenzitású zajnak.

Az erős zajnak való állandó kitettség nemcsak a hallásra ronthat, hanem egyéb káros hatásokat is okozhat - fülzúgás, szédülés, fejfájás, fokozott fáradtság.

A zaj, még akkor is, ha kicsi, jelentős terhelést okoz az emberi idegrendszerben, pszichés hatást gyakorolva rá. Ez különösen gyakran megfigyelhető mentális tevékenységet folytató embereknél. A gyenge zaj másképp hat az emberekre. Ennek oka lehet: életkor, egészségi állapot, munkavégzés típusa. A zaj hatása az egyéni hozzáállástól is függ. Tehát a személy által keltett zaj nem zavarja őt, míg egy kis idegen zaj erős irritáló hatást válthat ki.

A szükséges csend hiánya, különösen éjszaka, idő előtti fáradtsághoz vezet. A magas zajszint jó talajt jelenthet a tartós álmatlanság, neurózis és érelmeszesedés kialakulásához.

A zaj akkumulatív hatású, vagyis az akusztikus ingerek fokozatosan, mint a méreg, felhalmozódnak a szervezetben, egyre jobban lenyomva az idegrendszert. Megváltozik az idegfolyamatok ereje, egyensúlya és mozgékonysága – annál inkább, minél intenzívebb a zaj. A zajra adott reakció gyakran fokozott ingerlékenységben és ingerlékenységben fejeződik ki, lefedi az érzékszervi érzékelés teljes területét. Azokkal az emberekkel, akik folyamatosan zajnak vannak kitéve, gyakran nehéz kommunikálni.

Ezért a zajnak való kitettség okozta hallásvesztés előtt a központi idegrendszer működési zavara lép fel. A zaj különösen káros hatással van a szervezet neuropszichés tevékenységére.

A neuropszichiátriai betegségek folyamata nagyobb a zajos körülmények között dolgozók körében, mint a normál hangviszonyok között dolgozók körében.

A zajok működési zavarokat okoznak a szív- és érrendszerben, károsan hatnak a vizuális és vesztibuláris analizátorra, csökkentik a reflexaktivitást, ami gyakran balesetet, sérülést okoz.

Tehát a zaj személyre gyakorolt ​​​​hatásának következő következményeit különíthetjük el:

1. A zaj korai öregedést okoz. Százból harminc esetben a zaj 8-12 évvel csökkenti a nagyvárosokban élők várható élettartamát.

2. Minden harmadik nő és minden negyedik férfi szenved a megnövekedett zajszint okozta neurózisban.

3. A kellően erős zaj már 1 perc elteltével változást okozhat az agy elektromos aktivitásában, ami hasonlóvá válik az epilepsziás betegek agyának elektromos aktivitásához.

4. Az olyan betegségek, mint a gyomorhurut, gyomor- és bélfekély, leggyakrabban olyan embereknél fordulnak elő, akik zajos környezetben élnek és dolgoznak. A különböző zenészeknek gyomorfekélyük van – foglalkozási betegség.

5. A zaj lenyomja az idegrendszert, különösen ismételt fellépés esetén.

6. Zaj hatására a légzés gyakorisága és mélysége folyamatosan csökken. Néha van szívritmuszavar, magas vérnyomás.

7. Zaj hatására szénhidrát- és zsírváltozások. fehérje-, sóanyagcsere, ami a vér biokémiai összetételének megváltozásában (vércukorszint csökkenés) nyilvánul meg.

Ebből arra következtethetünk: a túlzott zajtól (80 dB felett) nem csak a hallószervek szenvednek, hanem más szervek és rendszerek (keringési, emésztőrendszeri, idegrendszeri stb.), az életfolyamatok felborulnak, az energiaanyagcsere kezd érvényesülni a műanyaggal szemben. , ami idő előtti öregedéshez vezet.

A zaj alattomos, a szervezetre gyakorolt ​​káros hatása láthatatlanul, észrevehetetlen. Az ember gyakorlatilag védtelen a zaj ellen.

Jelenleg az orvosok zajbetegségről beszélnek, amely a zajnak való kitettség következtében alakul ki, elsődleges hallás- és idegrendszeri sérüléssel.

Tehát a zajnak pusztító hatása van az egész emberi szervezetre. Az a tény, hogy gyakorlatilag védtelenek vagyunk a zaj ellen, szintén hozzájárul a katasztrofális munkájához. A vakítóan erős fény arra késztet, hogy ösztönösen becsukjuk a szemünket. Ugyanez az önfenntartási ösztön óv meg minket attól, hogy megégjünk, ha elmozdítjuk a kezünket a tűztől vagy a forró felülettől. De az embernek nincs védőreakciója a zaj hatására.

A zaj és egészségre gyakorolt ​​hatása. A zaj különböző erősségű és frekvenciájú hangok rendezetlen kombinációja. A háztartási zaj alatt minden kellemetlen, nem kívánt hangot vagy hanghalmazt értünk, amely megtöri a csendet, irritáló vagy kóros hatással van az emberi szervezetre.

A hang mint fizikai jelenség egy rugalmas közeg (levegő, folyékony és szilárd anyag) mechanikai rezgése a hallható frekvenciák tartományában. Az emberi fül 16 000-20 000 Hertz (Hz) frekvenciájú rezgéseket érzékel. A levegőben terjedő hanghullámokat léghangnak nevezzük. A szilárd testekben terjedő hangfrekvenciák oszcillációit szerkezeti hangnak vagy hangrezgésnek nevezzük.

A zajnak van egy meghatározott frekvenciája vagy spektruma, hertzben kifejezve, és a hangnyomás intenzitási szintje decibelben (dBA) mérve. Típusonként a zajspektrumok feloszthatók alacsony frekvenciájú 16-400 Hz, középfrekvenciás 400-800 Hz és magas frekvenciák 800 Hz felett. A zajokat állandókra osztják, amelyek hangszintje az idő múlásával legfeljebb 5 dBA-val változik, és nem állandóra, vagy szakaszosra, amelyek hangereje idővel több mint 5 dBA-val változik. Impulzuszaj is előfordulhat. Az állandó zaj a lakónegyedekben egy óra hangja vagy az utcáról jövő eső hangja. A szaggatott zaj magában foglalja a közlekedési zajt, a hűtőgép bekapcsolásának zaját, az impulzuszaj magában foglalja az ajtócsapódást.

A zaj hatása az emberi szervezetre. Az emberi reakció a zajra eltérő. Vannak, akik toleránsak a zajjal szemben, másokban irritációt, vágyat, hogy eltávolodjanak a zajforrástól. A zaj pszichológiai értékelése elsősorban az észlelés fogalmán alapul, és nagy jelentősége van a zajforráshoz való belső alkalmazkodásnak. Meghatározza, hogy a zajt zavarónak érzékelik-e. Gyakran az ember által keltett zaj nem zavarja őt, míg a szomszédok vagy más forrás által keltett kisebb zaj erősen irritáló hatású. Fontos szerepet játszik a zaj természete és gyakorisága.

A zajra való pszichés és fiziológiai érzékenység mértékét befolyásolja a magasabb idegi aktivitás típusa, az alvás jellege, a fizikai aktivitás mértéke, az idegi és fizikai túlterhelés mértéke, a rossz szokások (alkohol és dohányzás). A hangingerek előfeltételét képezik a pangó gerjesztés vagy gátlás gócainak megjelenésének az agykéregben. Ez elsősorban a szellemi munkaképesség csökkenéséhez vezet, mivel csökken a figyelem koncentrációja, nő a hibák száma, fáradékonyság alakul ki.

Ez az állapot hátrányosan érinti a szív- és érrendszert: megváltozik a pulzusszám, emelkedik vagy csökken a vérnyomás, emelkedik a tónus és csökken az agyi erek vértöltése. Összefüggés van a központi idegrendszer és a szív- és érrendszer előfordulása, a zajszint és a zajos városi környezetben való tartózkodás időtartama között. A lakosság általános megbetegedésének növekedése figyelhető meg 10 éves tartózkodás után, állandó zajterhelés mellett, legalább 70 dBA intenzitás mellett.

Következésképpen a városi zaj a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség kockázati tényezőinek tudható be. A zaj hatására a szervezet olyan fontos funkciója, mint az alvás, a legsérülékenyebb. A zaj alvókra gyakorolt ​​hatásának küszöbértéke különböző embereknél a spektrum 30 és 60 dBA közötti tartományában van. Az intenzív zaj (80 dBA vagy több) folyamatos kitettsége gyomorhurutot, sőt gyomorfekélyt is okozhat, mivel a gyomor szekréciós és motoros funkciói megzavarhatók.

A hangos zene (rádióban, TV-ben, speciális berendezéssel reprodukálva) elérheti a 100 dBA-t, az elektroakusztikus berendezéssel készült koncerteken pedig a 115 dBA-t. A nagy intenzitású és magas frekvenciájú hangoknak való hosszan tartó expozíció tartós halláskárosodást (süketséget) okozhat. A zaj emberi egészségre gyakorolt ​​káros hatásainak megelőzése érdekében döntő jelentőségűek a megengedett zajszintek higiéniai normáinak kialakítására és a zaj megszüntetésére irányuló intézkedések.

A zaj személyre gyakorolt ​​hatása a zajszinttől, annak jellemzőitől és spektrumától, az expozíciós időtől, a rezonancia jelenségektől függ. Függ az egészségi állapottól, a szervezet alkalmazkodóképességétől, az ember egyéni jellemzőitől és egyéb tényezőktől is.

A zaj kellemetlen hatása befolyásolja az érzelmi hangulatot, a cselekvések motivációját, a kezdeményezést, de általában nem nyilvánul meg a munka romlásában; mindenesetre kellemetlenséget okoz az embernek.

A zaj zavaró hatása hátrányosan befolyásolja az ember munkáját, mivel erős egyidejű irritációt okoz, amely negatívan befolyásolja a személy fő munkáját; növeli a munkaterhelést.

A zaj káros hatásai kóros elváltozásokat okoznak a hallásszervben, rontják az idegrendszer és az egész szervezet állapotát. Negatív hatással van az emberi tevékenység bizonyos típusaira, amelyek bizonyos helyzetek megváltoztatásával, hosszú távú vezetői munkával és figyelmet igénylő információk előre nem látott befogadásával járnak. A rövid távú szellemi és fizikai tevékenység lényegében független a nagy intenzitású vagy magas frekvenciájú zajnak való egyenletes kitettségtől.

A zaj elvonja az ember figyelmét, és így negatívan hat azokban az esetekben, amikor szükséges az információáramlás vagy a véletlenszerű változások figyelése.

Az erős ipari zaj károsan hat az emberi szervezetre. Csökkenti munkaképességét, munkatermelékenységét, növeli a szívinfarktusra való hajlamot, növeli a neurózisok és idegbetegségek valószínűségét, rontja a látást, fejfájást, mentális depressziót, fáradtságot okoz, csökkenti a figyelmet és a munkával kapcsolatos pszichológiai fókuszt, és fokozza a reakció idő. A zaj megzavarja az emberek közötti kapcsolatokat, a nyugodt munkakörnyezetet. Éles egészségromlást okoz bizonyos típusú betegségekben, idegességet, konfliktushelyzetekre való hajlamot. A zaj kellemetlen hatásai erősebben hatnak a szellemi, mint a fizikai munkára.

E. Weil (Franciaország) tanulmányai szerint az erős zajnak való kitettség a következő mentális zavarokat okozza: idegrendszeri és belső szekréciós zavarok, az önfenntartás ösztönének megváltozása, intellektuális degeneráció és az önmegtartóztatás képtelensége. kontroll, munkavágy, kiegyensúlyozott állapot felborulása, lelki ingerültségen alapuló konfliktusok a dolgozók között.

A zaj kellemetlenebb, minél szűkebb a frekvenciasáv és annál nagyobb az intenzitás. A zajnak van a legkárosabb hatása, amelynek összetétele magas tónusú.

Az 500 Hz feletti zaj zavaróbb (hibát okoz), mint az alacsonyabb frekvenciájú zaj. Az időszakos kaotikus zaj károsabb, mint az állandó zaj. A változó intenzitású (pl. 40-70 dB) zaj károsabb, mint az állandó intenzitású (pl. 80 dB) zaj.

A váratlanul fellépő intenzív zaj és hang (például ütközés) nagyon veszélyes, és jelentős hatással van a termelékenység csökkenésére.

A ritmikusan ingadozó és lépcsőzetes zaj, sziszegés, mennydörgés és csikorgás kellemetlen lehet; csökkentik az összehangolt mozgások gyors és pontos végrehajtásának képességét.

Az erős zaj nehézségeket okoz a távolság és az idő becslésében, a színjelek felismerésében, csökkenti a színérzékelés sebességét, a látásélességet, az éjszakai látási reakciót, és megzavarja a vizuális információ észlelését.

A munkatermelékenység 5-12%-kal csökken. A zajszint 20%-os csökkentésével 5-10%-os munkatermelékenység-növekedés érhető el. A hosszan tartó, körülbelül 90 dB intenzitású zajnak való kitettség 30-60%-kal csökkenti a munka termelékenységét.

A monoton monoton hangok vagy zajok fáradtságot okoznak és növelik a monotonitás érzését. Zaj és jelzőhangok, például telefoncsörgés, hangszóró hangja stb. zavarják a működést.

A gyártási zaj, különösen a kellemes és szükséges munkával kapcsolatos, normálisan érzékelhető, és nem irritál. A dolgozót általában nem a saját gépének zaja idegesíti, hanem a más gépekből váratlanul megjelenő kellemetlen, ellenőrizhetetlen zajok.

Egy 20-40 éves ember rosszabbul tolerálja az erős zajt, mint az idősebb vagy fiatalabb, a nők jobban tolerálják a zajt, mint a férfiak. A magas vérnyomásban szenvedők rosszabbul tolerálják a hangos zajt, mint az egészségesek.

Az ember nem érzékeli a lakótér normál zaját. Csak szüksége van rá. A csendes és zajtalan környezet negatívan hat az emberi pszichére, mivel az abszolút csend nem megszokott az ember számára.

Rizs. 1. Emberi zajterhelés

A zajszintek adottak, és nem szerepelnek benne! noe, zavaró és káros hatások a dolgozó ember testére, gondolkodására, cselekedeteire, az információ befogadására és a munka termelékenységének csökkenésére.

- A zaj hatása az emberre

A zaj bizonyos körülmények között jelentős hatással lehet az emberi egészségre és viselkedésre. Irritációt és agressziót, artériás magas vérnyomást (vérnyomás-emelkedés), fülzúgást (tinnitus), halláskárosodást okozhat.A 3000 - 5000 Hz frekvencia tartományban lévő zaj okozza a legnagyobb irritációt.

A 90 dB feletti zajnak való tartós kitettség halláskárosodáshoz vezethet.

110 dB-nél nagyobb zajszint esetén egy személy hangmérgezést tapasztal, amely a szubjektív érzések szerint hasonló az alkoholhoz vagy a drogokhoz.

145 dB-es zajszintnél az ember dobhártyája megreped.

A nők kevésbé ellenállnak a hangos zajnak, mint a férfiak. Ezenkívül a zajérzékenység függ az életkortól, a temperamentumtól, az egészségi állapottól, a környezeti feltételektől stb.

A kényelmetlenséget nemcsak a zajszennyezés okozza, hanem a zaj teljes hiánya is. Ezenkívül a bizonyos erősségű hangok növelik a hatékonyságot és serkentik a gondolkodási folyamatot (különösen a számolási folyamatot), és fordítva, zaj hiányában az ember elveszíti munkaképességét és stresszt tapasztal. Az emberi fül számára a legoptimálisabbak a természetes zajok: a levelek susogása, a víz morajlása, a madarak éneke. Bármilyen erősségű ipari zaj nem járul hozzá a közérzet javulásához.

A tudósok a zajhatás következő fokozatait különböztetik meg: 1. Zavaró cselekvés. A hangerő növekedésével növekszik, de az egyéni észleléstől és az adott helyzettől függ. Egy alig hallható hang is akadályozóvá válhat, például az óra ketyegése, a légyzümmögés, a víz csöpögése a csapból. Minél erősebb a hirtelen zajinterferencia hangereje az általános háttérzaj szintjétől, annál kellemetlenebb a fül számára. Az Esseni Klinika Munkahelyi Higiénés és Munkaorvosi Intézetének igazgatója, Werner Klosterketter professzor így beszél a zaj emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásáról: irritáció, neheztelés. Ez azt jelenti, hogy egy személy pszichológiai és szociális jóléte sérül. A zaj okozta kellemetlen érzelmek erősségétől függően a vegetatív idegrendszer is többé-kevésbé reagál a zajra. A szoktatás révén a zaj kellemetlen pszichológiai hatásai csökkenthetők vagy teljesen megszüntethetők. Ezt a tényt figyelembe kell venni a városrészek tervezésénél. Utcán vagy munkahelyen a megszokásból adódóan készek hangosabb zajokat elviselni, mint otthon, ahol sok tanulmány szerint a megszokás felső határa napközben 40 dB (A) körül van. legfeljebb 45 dB (A), és éjszaka - 35 dB (A)”. 2. Aktiválás, vagyis a központi és vegetatív idegrendszer izgalma, alvászavar, relaxációs képesség romlása, a félelemmel járó reakciók markáns növekedése. Az ilyen típusú zajexpozíciót a vérnyomás enyhe emelkedése, a pupillák kitágulása, a gyomor motilitás csökkenése, a gyomornedv és a nyál szekréciója, a fokozott légzésszám és pulzusszám, fokozott izomaktivitás és bőr elektromos ellenállása, valamint a hormonok fokozott felszabadulása jellemzi. szerepet játszik az autonóm idegrendszer működésében. E reakciók némelyikének a küszöbértéke meglehetősen magas (pl. a bőr véráramlása 70-75 dB(A) között változik); más reakciókban nagyon alacsony (a bőr elektromos ellenállása szempontjából - a háttérzajszint felett 3-6 dB(A)). Tudomásunk szerint egy alvó embernél a hallásérzékelés küszöbe 10-14 dB-lel alacsonyabb, mint ébren, pihenéskor az idegrendszer átlagos aktivációs szinten van. A hangingerek ezt a szintet élesen emelhetik, megakadályozhatják a feszültség feloldódását. A zaj különösen zavaró a pihenőidőben, különösen alvás közben. Ma már sokan panaszkodnak alvászavarra, és egyre több a zaj okozta álmatlanság. A zaj megnehezíti és lassítja az elalvást, éjszaka felébresztheti az embert, és ha nem is jön be, az éjszakai zaj akkor is rossz hatással van az alvásra. Mivel a zaj aktiváló hatása van. Különösen zavaróak a nem monoton zajok nagy hangerejű ugrásokkal, például repülőkből, elhaladó autókból, valamint az információhordozó zajok (beszélgetések, rádió, tévé). A hirtelen, rövid ideig tartó zajokat, például ajtócsapódást, lövöldözést, kutyaugatást stb., amelyek szintje több mint 10-15 dB(A)-el meghaladja a háttérzajt, szintén a különösen zavaró hangoknak kell tulajdonítani. De nagyon kellemetlen a folyamatos zaj, amely nem ad szünetet a pihenéshez.A zajból való felébredés valószínűsége az alvás fázisától függ. 3. Hatás a teljesítményre. Számos tudományos tanulmány született a zaj teljesítményre gyakorolt ​​hatásáról. Szinte mindegyik kimutatta, hogy a megszokott és elvárt zajok nem rontanak, sőt esetenként javítják is a teljesítményüket az aktiválási reakció miatt, viszont a különösen váratlan, szokatlan és nem kívánatos zaj csökkentheti a nagy koncentrációt igénylő feladatok elvégzését. Egyszerűen fogalmazva, míg az alacsony vagy közepes hangerőn hallgatott zene pozitív hatással lehet ránk a munkahelyen, a nem kívánt zaj csökkentheti vagy ronthatja a termelékenységünket és a koncentrációs képességünket.

4. Zavar az információ továbbításában és az általános tájékozódás megsértése a hangkörnyezetben.A beszédérthetőséget, a környezetben való akusztikus tájékozódást és a figyelmeztető jelzések érzékelését rontja a zaj, minél erősebb, minél magasabb annak szintje. Például a beszélgetés közbeni zaj interferenciának legalább 10 dB(A)-vel halkabbnak kell lennie, mint a beszélgetőpartnerek beszéde. Az ipari, lakó- és oktatási helyiségekben különös probléma a kommunikációs zavarok a beszédhangokat elfedő idegen zajokkal (ipari zaj, közlekedési zaj stb.), így az információhordozó zaj ellen semleges zajjal lehet küzdeni. 5. Állandó zajterhelés a belső fül hangérzékeny sejtjeinek károsodása miatt süketséget okozhat.A maradandó süketség veszélye akkor áll fenn, ha az ember hosszú éveken keresztül 85 dB(A)-t meghaladó átlagos zajszintnek van kitéve minden nap 8 órán keresztül. Ezt a szintet általában csak a termelésben érik el. Becslések szerint az ipari dolgozók körülbelül 10-15%-a van kitéve 85 dB(A) feletti zajszintnek. A legtöbb zajt a vas- és színesfémkohászatban, a textiliparban és a mélyépítésben dolgozók szenvedik el. Itt a 100 dB(A) feletti intenzitású zajokat jegyezzük fel. Veszélyes és építési zaj, amelyet az építkezéseken dolgozó gépek, valamint az anyagokat szállító teherautók keltenek. Az itt használt mechanizmusok zaja nagyon változatos. Tehát egy légkalapács 7 m távolságra 90-100 dB (A) zajt kelt, ami közel kétszer akkora, mint egy teherautó zaja.A munkahelyen kívül halláskárosodást elsősorban a túl zajos szabadidős tevékenységek okozhatnak, lövészsport vagy zenei hobbi. A zaj traumatikus hatása az emberi testre több összetevőből áll. A hallásszervben fellépő változások a zaj káros hatásával járnak a hallóelemző perifériás részére - a belső fülre. Az elváltozás elsődleges lokalizációja a belső spirális barázda sejtjei és a Corti szerve.

Ezzel együtt a zaj hallószervre gyakorolt ​​hatásának mechanizmusában jelentős szerepet játszik a gátló folyamat túlfeszítése, amely elegendő pihenés hiányában a hangvevő apparátus lemerüléséhez és az összetételét alkotó sejtek újraelosztása.

A hosszan tartó zajterhelés tartós zavarokat okoz a belső fül keringési rendszerében. Ez az oka a labirintusfolyadék későbbi változásainak, és hozzájárul a degeneratív folyamatok kialakulásához a Corti szerv érzékeny elemeiben.

A hallószerv foglalkozási károsodásának patogenezisében nem zárható ki a központi idegrendszer szerepe. A cochlea idegrendszerében kialakuló kóros elváltozások az intenzív zajnak való hosszan tartó expozíció során nagyrészt a kérgi hallóközpontok túlterheltségének tulajdoníthatók.

A hallásanalizátor kiterjedt anatómiai és fiziológiai kapcsolatokkal rendelkezik az idegrendszer különböző részeivel. Az akusztikus inger a hallóanalizátor receptorain keresztül hat, reflexeltolódást okoz kérgi szakaszának és az emberi test más szerveinek és rendszereinek működésében.

A szervezetben zaj hatására kialakuló tünetegyüttes ún zajbetegség .

Klinikai kép . A zajbetegség klinikai megnyilvánulásai a hallásszerv specifikus változásaiból és a központi idegrendszer és a szív- és érrendszer nem specifikus változásaiból állnak. A foglalkozási halláskárosodás általában kétoldalú, és a cochlearis neuritis típusától függően alakul ki.

A hallás tartós változásait rendszerint a zajhoz való alkalmazkodás időszaka előzi meg. Ebben az időszakban instabil halláskárosodás lép fel, amely közvetlenül egy akusztikus inger hatására következik be, és hatásának befejeződése után eltűnik. Az adaptáció a hallásanalizátor védekező reakciója, a tartós halláskárosodás kialakulása fokozatosan következik be.

A betegség kezdeti stádiumát megelőzheti fülcsengés vagy zaj érzése, szédülés, fejfájás. A beszélt és suttogó beszéd érzékelése ebben az időszakban nem zavart.

A hallószerv patológiájában különleges helyet foglalnak el a szuperintenzív zaj és hangok által okozott elváltozások. Rövid távú hatásuk mellett is a spirális szerv teljes pusztulását és a dobhártya repedését okozhatják, torlódás érzéssel és éles fülfájdalommal együtt. Az ilyen sérülés eredménye teljes hallásvesztés.

A zajbetegség nem specifikus megnyilvánulása az idegrendszer és a szív- és érrendszer funkcionális rendellenességeinek következménye. Hosszan tartó szisztematikus intenzív zajnak való kitettség során fordulnak elő.A zavarok jellege és mértéke nagymértékben függ a zaj intenzitásától.

Hosszan tartó intenzív zajnak való kitettség alakul ki asthenovegetatív szindróma, vegetatív vaszkuláris diszfunkció.

A neurológiai képen a fő panaszok: tompa jellegű fejfájás, nehéz- és zajérzés a fejben, műszak végén vagy munka után jelentkező, testhelyzetváltoztatáskor szédülés, ingerlékenység jelentkezik, munkaképesség, memória- és figyelemcsökkenés, alvászavar (nappali álmosság, alvászavar vagy éjszakai álmatlanság). Fokozott izzadás is jellemző, különösen izgatott állapotban.

Az ilyen betegek vizsgálatakor a kinyújtott kezek ujjainak enyhe remegését, a szemhéjak remegését, az ínreflexek csökkenését, a garat-, a palatinus és a hasi reflexek lehangolását, a vesztibuláris apparátus ingerlékenységének csökkenését, izomgyengeséget észlelik. megjegyzik. A disztális végtagok fájdalomérzékenysége zavart, a rezgésérzékenység csökken. Számos funkcionális és endokrin rendellenességet fedeznek fel, mint például a hyperhidrosis, a tartós vörös dermografizmus, a kezek és lábak hidegsége, az oculocardialis reflex depressziója és perverziója, az ortoklinosztatikus reflex fokozódása vagy gátlása, valamint a funkcionális aktivitás növekedése. a pajzsmirigy.

A szív- és érrendszerben a betegség kezdeti szakaszában bekövetkezett változások funkcionálisak. A zajos körülmények között való tartózkodás során a pulzus és a vérnyomás instabilitása figyelhető meg. Egy munkanap után bradycardiát észlelnek, a diasztolés nyomás emelkedik, funkcionális szívzörejek jelennek meg. A betegek panaszkodnak szívdobogásról, kellemetlen érzésről a szív régiójában bizsergés formájában.

Az elektrokardiogram olyan elváltozásokat tár fel, amelyek extrakardiális rendellenességekre utalnak: sinus bradycardia, bradyarrhythmia, hajlam az intraventrikuláris vagy atrioventrikuláris vezetés lassulására. Néha hajlamos a végtagok kapillárisainak és a szemfenék ereinek görcsössége, valamint a perifériás ellenállás növekedése.

A keringési rendszerben intenzív zaj hatására bekövetkező funkcionális eltolódások idővel az értónus tartós változásaihoz vezethetnek, hozzájárulva a magas vérnyomás kialakulásához.

Diagnosztika. A hallószerv károsodásának szakmai jellegét a betegség fokozatos kialakulásának klinikai képe alapján állapítják meg a kétoldali cochlearis neuritis típusa szerint. Erős zajnak kitett körülmények között eltöltött idő, fertőző betegségek (idegfertőzés, influenza, agyhártyagyulladás), zúzódás vagy bizonyos gyógyszerek szedése (pl. sztreptomicin, kinin stb.) miatti betegség kialakulásának lehetősége.

Kezelés. A halláskárosodás szindróma nem mindig kezelhető, és nem várható el a hallás teljes gyógyulása. Talán csak enyhe hallásjavulás a munka abbahagyása után zajnak kitett körülmények között tartós gyógyszeres kezelés mellett. Értágítókat (nikotinsav, rezerpin) használnak, amelyek javítják a belső fül neurotróf szabályozását. Erősítő szereket (aloe), vitaminterápiát alkalmaznak.

A terápiás intézkedések komplexumában fizioterápiás módszereket alkalmaznak: diatermia, paraffin, iszap, iszapterápia a mastoid folyamatok területén, iongalvanizálás kálium-jodid ionokkal, helyi darsonvalizáció, sósav-tűlevelű és hidrogén-szulfid fürdők.

Megelőzés. A zaj emberi szervezetre gyakorolt ​​káros hatásainak megelőzésére irányuló intézkedéseknek elsősorban a zajszint csökkentésére kell irányulniuk. Ez a gépek, szerszámok és egyéb berendezések tervezésének fejlesztésével, hangelnyelő és hangszigetelő anyagok felhasználásával érhető el. Ha ezek az intézkedések nem csökkentik a zajszintet a biztonságos határértékekre, tanácsos egyéni védőfelszerelést (fejhallgató, sisak) használni.

Fontos az előzetes (munkafelvételnél) és az időszakos orvosi vizsgálat. Az expozíció időpontjától függően a zaj többé-kevésbé súlyos stresszhez vezethet, és a stressz felboríthatja az ember „belső óráját”.

Foglalkozási zajterhelés okozta betegségek (zajbetegség) A zajbetegség alatt a hallásszervben az ipari zaj hatására kialakuló tartós, visszafordíthatatlan morfológiai változásokat értjük. Nál nél akut nagy teherbírású zajexpozícióés hangok, a spirális (Corti) szerv elhalása, a dobhártya megrepedése és a fülek vérzése figyelhető meg. Nál nél a munkahelyi zajnak való krónikus kitettség a spirális szerv sorvadása van, amelyet rostos kötőszövet vált fel. Előfordulhat, hogy a hallóidegben nincsenek változások. Merevség van a hallócsontok ízületeiben.

Balesetek, betegségek, zajnak való kitettség súlyosan károsíthatja a fülműködést. Egy idegen test felszakíthatja a dobhártyát, a fejet érő ütés pedig károsíthatja a középső vagy a belső fület. A betegség érintheti a középfület, vagy elpusztíthatja az érzékeny szőrsejteket a basilaris membránon, de ami a legrosszabb, ha a hallóideg megsérül, és megszakadnak az agyvel való kapcsolatai, az észlelés süketsége lép fel.

Az utolsó kivételével minden típusú süketség esetén az orvostudomány képes segíteni az áldozaton: a sérült dobhártyát és a hallócsontokat átültetéssel vagy mesterséges műanyag csontok beültetésével pótolják. Ha a fülkagylóban lévő szőrsejtek kezdenek elveszíteni érzékenységüket, segíthet a külső hallójáratba belépő hang felerősítése; de amikor a hallóideg elhal, a fül mint érzékszerv teljesen használhatatlanná válik.

A zaj okozta halláskárosodás leggyakoribb és legsúlyosabb oka a magas zajszintnek való kitettség a munkahelyeken, legyen szó egy dízel teherautó vezetőfülkéjéről, egy öntödéről vagy a nyomdától a szintetikus gyárig. Ha kizárjuk a robbanást és a lövöldözést, akkor a munkán kívüli zaj okozta halláskárosodás nem valószínű. Bármennyire is irritálja az embert a repülőgép vagy a földi közlekedés zaja, nem valószínű, hogy fiziológiai halláskárosodást okozna. Talán kivételt képeznek egyes márkák motorkerékpárjai és, mint már mondtuk, a popzenei zenekarok. Pontosan hogyan hat a zaj az áldozataira? Milyen zajszintet kell veszélyesnek tekinteni? Visszafordítható-e a halláskárosodás?

A zaj háromféleképpen befolyásolhatja a hallást: azonnali süketséget vagy halláskárosodást okozhat; hosszan tartó expozíció esetén - élesen csökkenti az érzékenységet bizonyos frekvenciájú hangokra, és végül a zaj korlátozott ideig - percekig, hetekig, hónapokig - csökkentheti a hallás érzékenységét, amely után a hallás szinte teljesen helyreáll.

Az első típusú sérülést, az akusztikus traumát általában nagyon nagy intenzitású zajnak való kitettség, például robbanás okozza. Nyilvánvaló okokból lehetetlen kísérletileg meghatározni azt a minimális zajszintet, amely ilyen jellegű károkhoz vezet; de úgy tűnik, hogy a 150 dB-t meghaladó impulzív zaj azonnali sérülést okoz. Ebben az esetben a dobhártya helyrehozhatatlanul elszakadhat, a hallócsontok eltörhetnek vagy elmozdulhatnak. Lehetséges azonban, hogy a csiga továbbra is életben marad, mivel a csontok sérülése megakadályozhatja az összes zajenergia átvitelét a perilimfára.

Nem a robbanások jelentik az egyetlen impulzív zajforrást. Ha kalapáccsal ütnek egy acéllemezt, szintén jelentős zajimpulzus keletkezik, bár nem akkora, mint egy robbanás. Az alacsonyabb intenzitású impulzusok hallást is sértenek, de nem a középső, hanem a belső fülben okoznak károsodást, valamint folyamatos zajt, amiről később lesz szó. Mint már tudjuk, az emberi fülben két védőeszköz található: az egyik a fülreflex. Sajnos körülbelül 10 ms-on (ezredmásodperc) belül elsül, ezalatt az impulzuszaj már sérülést okozhat. De ilyen impulzív, nagyon rövid felfutási idejű zaj szinte soha nem található a természetben, csak az ember hozza létre.

Az impulzív zaj másik erőteljes forrása a repülőgépek által keltett hangrobbanás. Mindenekelőtt azonban el kell mondani, hogy az általánosan elfogadott vélemény szerint a dobhártya repedéséhez 35 000 N/m 2, a tüdő károsodásához 100 000 N/m 2 csúcs-túlnyomás szükséges. A szuperszonikus repülőgépek által keltett túlnyomás nagyon ritkán haladja meg a 100 N/m 2 -t.

Az impulzív zaj okozta halláskárosodás azonban nem a fő ok az aggodalomra. Sokkal károsabb a hallás, ha hosszú ideig folyamatosan nagy intenzitású zajnak van kitéve. Az ilyen típusú zaj kétféleképpen hat, és az első típusú behatás nem okozhat komoly károkat. Így, ha egy személy néhány percnél tovább van kitéve közepes vagy magas frekvenciájú, körülbelül 90 dB-es vagy valamivel magasabb hangszintnek, akkor úgynevezett "átmeneti küszöbeltolódást" tapasztal. A normál hallásküszöb az a legalacsonyabb szint, amelynél az adott személy még hallhat egy vagy másik frekvenciájú hangot; erős zajnak való kitettség után ez a küszöb jelentősen megemelkedik. Ez a halláscsökkenés azonban nem tart tovább fél óránál, ezután a maradék küszöbeltolódás észrevehetetlenné válik.

Az expozíciós idő növekedésével és a zajszint növekedésével a küszöb időbeli eltolódása növekszik, és meghosszabbodik a helyreállítási időszak. Ha például egy 100 dB-es zaj 1200-2400 Hz-es frekvencián 100 percig tartott, akkor az időbeli küszöbeltolódás meghaladja a 30 dB-t, és körülbelül 36 óra kell a normál hallás helyreállításához.

Ha a nagy zajnak való kitettség nem történik szisztematikusan, akkor a maradékhatás olyan kicsi, hogy elhanyagolható. Azonban a világon sok ember folyamatosan magas zajszintnek van kitéve a gyártás vagy más munka során; a hatás megszűnik átmenetinek lenni, és az évek múlásával a halláskárosodás súlyossá és krónikussá válik. A zaj áldozatai általában tagadják, hogy nincs minden rendben a hallásukkal.

Nem minden ember reagál egyformán a zajra. Ugyanaz a zajterhelés egyeseknél halláskárosodást okoz, másoknál nem, és egyeseknél ez a károsodás súlyosabb is lehet, mint másoknál. Ezért minden elfogadható zajhatárt mindig azon személyek száma (százaléka) alapján kell értékelni, akik kisebb kárt szenvednek a zajnak való kitettség után, mint egy kiválasztott határérték. A kódból vett határértékek garantálják, hogy az emberek 90%-ánál a megadott zajdózisok 20 dB-nél kisebb maradék halláskárosodást okoznak 50 évnyi munka után a megadott zajterhelés mellett. A határértékek 5 dB-lel való csökkentése ezt az értéket 93%-ra, 10 dB-lel való csökkentése pedig 96%-ra növeli. A 20 dB-nél nagyobb hallásvesztés akkor kezd komolyan zavarni az embert, ha ehhez hozzáadódik az életkorral összefüggő hallásváltozás. A 20 dB-nél kisebb halláscsökkenés nem túl jelentős, de a 10 dB szinte észrevehetetlen.

Általános szabály, hogy az olyan hangos zaj, hogy nem lehet beszélni anélkül, hogy ne sikítássá váljon, már magában hordozza a halláskárosodás kockázatát. Azzal érvelhetünk, hogy ha egy zajzónában nem szisztematikusan dolgozó személy hallásküszöbe átmenetileg eltolódik, miután ott tartózkodott, akkor a zajszint a zónában valószínűleg meghaladja a 90 dBA-t. Általában az expozíció időtartamától függetlenül a fül védelem nélkül hagyása 120 dB-es zajszint mellett indokolatlan, 135 dB-t elérő szinten pedig veszélyes. Még a fülvédők esetében is 150 dBA az abszolút zajhatár, és mivel sok fajta védő csak 20 dBA-vel vagy kevesebbel csökkenti a szintet, viselése nem szünteti meg a halláskárosodás kockázatát, ha egész nap zajos helyen tartózkodik.

A foglalkozási zaj okozta halláskárosodás, más szóval a foglalkozási eredetű halláskárosodás a zajnak való kitettség talán legsúlyosabb része, de nem ez az egyetlen. A zajnak számos egyéb káros hatása is van az emberre: bizonyos típusú zaj és rezgés betegségeket okoz; a zaj súlyosan megzavarhatja a kommunikációt, gyakran balesethez vezet; állandó irritáló hatással, a zaj mentális zavarokat okozhat; a zaj zavarja az alvást és megszakítja az alvást, és ennek elég súlyos következményei lehetnek. Röviden: a zaj rontja az emberi állapotot.

A zaj és cinkosai - rezgések minden káros hatását még nem tárták fel teljesen. A vibráló kéziszerszámokkal dolgozó emberekről ismert, hogy „fehér ujjak”, „halott kéz”, „Raynaud-jelenség” néven ismert betegségekben szenvednek. A tünetek az ujjak fájdalma, zsibbadása és cianózisa, mint a hidegnek való kitettség miatt. Nagyon gyakran sérülnek a kéz ízületei és csontjai, az ízületek megduzzadnak és elvesztik a mobilitást. Lehetséges, hogy a csontok és ízületek károsodása az ismétlődő éles ütések eredményeként következik be, amelyeknek a kezek ki vannak téve az ütőmechanizmusokkal végzett munka során, és más tüneteket is okoznak a nagyfrekvenciás rezgések.

A zaj és rezgés egyéb káros hatásai a testre jelenleg nem tekinthetők súlyosnak, kivéve a nagyon magas vagy nagyon alacsony frekvenciájú, valamint a nagyon nagy intenzitású hangoknak való kitettséget. A nagyon nagy intenzitású zaj rezonanciát okozhat a félkör alakú csatornákban, a belső fül egyensúlyi szerveiben, ami szédüléshez és hányingerhez vezethet. A halláshatár feletti frekvenciájú ultrahangzaj is hányingert okozhat, az infrahang és a nagyon alacsony frekvenciájú hallható zaj pedig rezonanciákat gerjeszt a belső szervekben, így a szívben és a tüdőben is. Egy bizonyos frekvenciájú és kellően nagy amplitúdójú akusztikus gerjesztés megállíthatja a szív lüktetését. Az erős alacsony frekvenciájú zaj megnehezíti a légzést.

A zajterhelés pszichológiai és egyéb nem patológiás hatásai is fontosak, de nem mindig mérhetők. Hogyan mérhető egy személy által tapasztalt irritáció mértéke? Mennyit árt a rossz hangulat? A bosszús emberek néha természetellenesen felpörögnek, vagy teljesen rossz döntéseket hoznak, ami néha katasztrofális következményekkel járhat. A zaj áldozatainál depresszió vagy pszichoszomatikus fogékonyság alakulhat ki; családok pusztulnak el, balesetek történnek, a munkahelyi kapcsolatok bonyolódnak.

A zaj normál fáradtságot és koncentrációs képtelenséget is okoz, ami szintén csökkenti a termelékenységet és baleseteket okoz. Nem könnyű mérni a munkatermelékenység zajtól való függőségét: amint kiválasztunk egy csoportot az alanyokból és elkezdünk kísérletezni, megváltoztatva a környezeti feltételeket, legyen az akusztika, világítás vagy fűtés, az alanyok termelékenysége azonnal megnő. mert úgy érzik, hogy vigyáznak az egészségükre, és próbálnak valamilyen módon segíteni rajtuk. Azt azonban kevesen merik tagadni, hogy azok, akik erős zajjal dolgoznak, nagyobb valószínűséggel követnek el hibákat, és ennek következtében munkájuk kevésbé produktív és hatékony. Azt is megállapították, hogy ha a zajszint csökken, a hiányzások száma csökken.

Az alvászavar valószínűleg a legsúlyosabb károsodás, amit a zaj okoz az embernek, természetesen a halláskárosodást kizárva. A hatékony, szellemi és fizikai teljesítményhez szinte mindenkinek megfelelő alvásra van szüksége. Emlékeztetni kell arra, hogy amikor egy személy alszik, érzékei, beleértve a füleket is, „bekapcsolva” maradnak. Ha alvás közben nem hallunk alacsony szintű hangokat, az egyáltalán nem azt jelenti, hogy a fülünk nem veszi fel őket, hanem azt, hogy az agy egyszerűen másképp reagál a hallási ingerekre. Mint tudják, még érzéstelenítés alatt is az idegimpulzusok továbbadódnak az agy magasabb központjaiba. Előfordulhat, hogy az alacsony zajszintnek nincs látható hatása az alvásra, de a zaj érzékelésének ténye az elektroencefalogram (EEG) alapos elemzéséből kiderül. Mélyalvás során egy 50-60 dBA kattanás könnyen azonosítható kérgi választ okoz. A magasabb szintű zajok nagyon markáns változásokat okoznak az EEG-ben.

A zaj alvásra gyakorolt ​​hatásának legegyszerűbb módja az, hogy az ember a zaj hatására felébred. Természetesen ez egy nagyon fontos pont, de sokan alábecsülik az alvás mélységének kényszerelt megváltoztatásának fontosságát, amely még nem vezet ébredéshez. A kísérletek azt mutatják, hogy ha egy alvó embert, aki alig érte el a legmélyebb alvás szakaszát, úgy befolyásolják, hogy ébredés nélkül kevésbé mély alvás szakaszába kerül, az eredmény ugyanaz, mint teljes ébredés.

A mélyalvásból való hirtelen felébredést szívdobogás kísérheti. Ha egy személyt minden alkalommal felébresztenek, amikor eléri az álom szakaszát (amit a gyors szemmozgások könnyen azonosítanak), és így megfosztják az álmoktól, akkor olyan tünetek jelentkeznek, amelyek végül hallucinációkhoz és tájékozódási zavarokhoz vezetnek.

A zaj az alvás mélységének eltolódását és a teljes felébredést egyaránt okozza. Köztudott, hogy a 60 év felettiek könnyebben felébrednek vagy kevésbé mély álomba kerülnek, mint a gyerekek vagy a középkorúak. A reakciók közötti különbségek élesen kifejeződnek; Megállapítást nyert, hogy a zaj, amely a 7-8 éves gyermekek mindössze 5%-át ébreszti fel, a 69-72 évesek 70%-ának teljesen felébred. Egy idős ember, akit felébresztenek, nehezebben alszik el újra, mint egy gyerek vagy egy középkorú. Az is bebizonyosodott, hogy a nők könnyebben felébrednek a zajtól, mint a férfiak.

Ha összehasonlítjuk a zaj okozta alvásváltozásokat a normál alvási folyamattal, akkor könnyen érthető, hogy mekkora szerepe van a környezeti zajnak. Ismeretes, hogy az alvó számára a mélyalvás legkedvezőbb szakasza, amelynek eléréséhez egy felnőttnek körülbelül egy órára van szüksége, és nyilvánvaló, hogy az éjszaka folyamán néhány rövid távú zajinger elég ahhoz, hogy a mélyalvás eljöjjön. a teljes alvás súlyos zavara. Ugyanilyen jelentőségű az álmok szakasza, a gyakori ébredés, amely során nagyban befolyásolhatja az alvás minőségét.

Vizsgálták a környezeti zaj alvásra gyakorolt ​​hatásának egy másodlagos megnyilvánulását is, nevezetesen a mélyalvás stádiumának kialakulásához szükséges időszak meghosszabbodását. Az agy bizonyos határokon belül képes kompenzálni az alvásminőség zavarait zajos körülmények között, és kompenzálni a mélyalvás hiányát az éjszaka elején a mélyalvás szakaszának időtartamának növelésével és nagyobb stabilitásával. későbbi órákban (a normál sorrend fordítottja).

Az elfogadható éjszakai zajhatárok tekintetében meg kell jegyezni, hogy az állandó szintű zaj kevésbé befolyásolja az alvást, mint az ingadozó szintű zaj vagy az időszakos zaj. Ezért fontosabb, hogy megpróbáljuk megakadályozni néhány rövid „zajkitörést”, mint az általános zajszint csökkentését. Itt is, mint más helyzetekben, nagy segítséget jelenthet a megfelelő háttér jelenléte olyan esetekben, amikor nem lehet elkerülni a magas szintű szaggatott zajt. A trópusokon, ahol nagyon elterjedtek az ablakokba épített zajos klímaberendezések, bizony sokkal könnyebben alszik el az ember, ha egy ilyen készüléket nem termosztát vezérel, hanem folyamatosan üzemel.

35 dBA háttérzaj mellett a 45-50 dBA szintű egyedi zajcsúcsok, bár túl magasnak tűnnek, gyakorlatilag az alvó emberek 80%-a számára elfogadhatók; a zajmaximumok számának növekedésével ezt a határértéket csökkenteni kell.

Végül a zaj egy másik problémát okoz: kommunikációs zavart. Sok hétköznapi helyzetben nagyon fontos, hogy az egyik személy gyorsan és pontosan tudjon információt adni a másiknak. A kommunikációs zavarok egyrészt a munka hatékonyságának csökkenéséhez, másrészt sokkal súlyosabb, akár végzetes következményekhez is vezethetnek. A balesetek gyakran megelőzhetők azzal, hogy kiabálnak: „Vigyázz!”. Nyilvánvaló, hogy ha a környezeti zaj megakadályozza az ilyen figyelmeztetések meghallgatását, akkor az emberek olyan okok miatt halnak meg, amelyeket meg lehetett volna előzni.