A pozitív gondolkodás pszichológiai pop. Hírek az egészségről, az orvostudományról és a hosszú élettartamról

Anton Yasyr

Milyen gyakran kell panaszkodnod az életed miatt? Naponta kétszer, ötször, esetleg tízszer? Bármelyik választ is választja, az élettel kapcsolatos panaszok jelenléte és a panaszok kifejezésének vágya azt jelzi, hogy hajlamos negatívan gondolkodni. Lehet, hogy az ember senkinek sem mutatja ki elégedetlenségét, minthogy magabiztos és optimista benyomást keltsen másokban, de a lelkében az érzések és a negativitás olyan erősek, hogy csodával határos módon visszafogja magát.

Kifogásolhatja: „De ilyen életünk van – gazdasági válság, munkanélküliség, kataklizmák, áruhiány! Hogy nem lehetsz pesszimista? Biztosíthatlak arról, hogy ez inkább kifogás, mint objektív ok. Az ember nem azért nyilvánul meg pesszimistaként, mert sok problémája van, és nem azért, mert az országban kialakultak a körülmények, hanem azért, mert önmagában ilyen. Sokan élnek és nem értik, hogy az optimizmus csak az a „varázspálca”, amely erőt ad az embernek, hogy megbirkózzon bármilyen, még a legnehezebb problémával is.

A fentiek bizonyításához elegendő egy egyszerű kísérlet elvégzése. Ha két embert, egy optimistát és egy pesszimista azonos, számukra szokatlan létfeltételek közé helyeznek, amikor az életük eltolódik az ütemtervüktől, akkor reakciójuk a történésekre gyökeresen ellentétes lesz. Képzeld el, hogy egy optimistának és egy pesszimistának azt mondják, hogy elbocsátják őket a munkahelyükről, és hogy ma lesz az utolsó munkanapjuk ebben a cégben.

Pesszimista: „Ó, ne! Mit kell tenni? 10 évet adtam ennek a cégnek az életemből, és ők is ezt teszik velem! Hová megyek most, kinek van szükségem most? Nincs mivel etetni a családomat, éhen halunk! Tudom, hogy ez a kormány hibája, nem teremtettek munkahelyeket! Emellett a nyersanyagárak is folyamatosan emelkednek. Mindennek, az életemnek nincs értelme…”

Optimista: „Igen, most aktuálissá válik az új állás keresése. Nos, semmi, az ennél a cégnél eltöltött 10 év alatt jelentős tapasztalatot és tudást gyűjtöttem össze, ami segít tisztességes fizetéssel munkát találni. Az én szintű szakemberekre mindig szükség van, az élet ezzel nem ér véget. Sőt, a változások mindig jobbra mennek, és túl sokáig maradtam egy helyen – ideje fejleszteni a képességeimet. Lássuk, mit kínálnak ma más cégek munkára.”

Meg fog lepődni, hogy egy optimista egy héten belül új állást talál, míg egy pesszimista egy hónappal később ülve gyászolja korábbi munkáját, és mindenkit hibáztat a kudarcaiért, aki nem lusta.

Az egyik vezető szociológiai oldal által a világ minden tájáról érkező internetezők körében végzett szociológiai felmérés szerint az európaiak 21,57%-a optimistának, 18,95%-a mérsékelt optimistának, az internetezők további 16,99%-a pedig optimistábbnak tartja magát, mint pesszimistának. Összességében kiderült, hogy az európaiak csaknem 58%-a optimistának tartja magát! Még ha ez igaz is, a legtöbbjük nyilvánvalóan nem a volt Szovjetunió országaiban található. Történt ugyanis, hogy személyünkben kialakult egy káros szokás – állandóan elégedetlen valamivel. Sőt, az igazi „tehetség” abban rejlik, hogy a következő panaszkodás során kijelenthetjük, hogy az ember optimista... Azok, akik önértékelésükben szerényebbek, mérsékelt optimistának nevezik magukat. Mi lehet az? Valószínűleg olyasmi, mint az önhipnózis.

Valójában ahhoz, hogy az ember ne tekintse magát optimistának, hanem a való életben annak tekintse magát, az embernek azzal kell kezdenie, hogy megváltoztatja világnézetét, megváltoztatja saját reakcióját az életében lezajló eseményekre, és pozitív gondolkodást kell kialakítania magában. A példában egy optimistával és egy pesszimistával végzett kísérletet vettünk figyelembe. Tehát a fő különbség ezeknek az embereknek a saját életük kellemetlen változásaira való reakciójában a kérdésként kifejezett reakció formájában rejlik.

Egy pesszimista kérdése: „Mire kell ez nekem? miben vagyok bűnös?"

Az optimista kérdés: "Mit tehetek, hogy megváltozzon a helyzet?"

Ügyeljen arra, hogy az optimista kérdés azt jelenti, hogy választ kell találni egy adott kérdésre, amelynek eredményeként egy személy bizonyos lépéseket később végrehajt. Az ember cselekszik, nem ül tétlenül, és nem várja meg, amíg a helyzet magától megoldódik – így várhat egy örökkévalóságig. Az optimistával ellentétben a pesszimista mindig mindenben a bűnöst keresi, igyekszik megvédeni magát a saját szemében, és nem esik mások szemrehányásának alá. Néha az ilyen viselkedés nevetést okoz, mivel egy érett, sikeres ember kívülről úgy néz ki, mint egy gyerek, akinek ellopták a játékát, és most panaszkodik az anyjának, hogy Vova (Vasya, Petya) ezt tette.

Természetesen, mint érti, a pesszimizmusnak semmi köze a sikerhez és a pozitív gondolkodáshoz. Tehát először is el kell döntened, mi a pozitív gondolkodás. A pozitív gondolkodás a siker és a személyes növekedés fő összetevője, az emberi elme azon képessége, hogy bármilyen helyzetben a pozitív gondolatokra koncentráljon. A pozitív gondolkodású embernek nem nehéz meglátni az emberekben a legjobb tulajdonságokat, a legnegatívabb helyzetben is találni valami jót. A pozitív gondolkodás nem a világ érzékelésének módja, ez egy igazi művészet, amit kevesen ismernek.

A pozitív gondolkodás révén az ember kedves hozzáállást mutat az emberekhez és az őt körülvevő világhoz, az ember a jóra gondol, és hiszi, hogy az élet egy csodálatos mese, és ez a hit a szívből fakad, és nem az emberi tudatra kényszeríti. Ha egy személyt mély hipnózisba vezetnek, és arra kényszerítenek, hogy „pozitívan gondolkodjon” a következő mondat ismétlése révén: „Az életem csodálatos és csodálatos”, akkor ez nem lesz pozitív gondolkodás. A pozitív gondolkodás az ember tudatos választása, sem a társadalom, sem a kormány nem kényszerítheti rá. A pozitív gondolkodású ember minden vállalkozása sikerében hisz, különben egyszerűen nem kezdi el. Az ilyen emberről sugárzik a mosoly, a körülötte lévőknek kellemes a társaságában lenni, hiszen tudják, hogy egy pozitív emberre mindig számíthatsz, az ő szava a törvény, és nem szórja csak úgy az ígéreteket.

Az utóbbi időben egyre gyakoribbá válnak azok a kijelentések, amelyek szerint a pozitív gondolkodás blöff, az ember önámítása, hogy az ember „rózsa színű szemüveget” tesz fel magára, hogy ne vegye észre a probléma súlyosságát, eltávolodjon tőle. Ezek a kijelentések azonban többnyire negatív beállítottságú emberek kísérletei arra, hogy véleményüket másokra rákényszerítsék. Az ilyen emberek gyakran nem értik teljesen a „pozitív gondolkodás” fogalmának valódi lényegét, és a közömbösség jellemzőivel ruházzák fel. Ám a pozitív gondolkodású ember hajlamos nem figyelmen kívül hagyni a fennálló problémát, hanem a saját erejébe vetett hit alapján más szemszögből nézi azt. Ebben alapvetően különbözik egy negatívan gondolkodó embertől, aki nem hisz önmagában és nem tesz határozott lépéseket.

Ha Ön egyszer s mindenkorra elhatározta, hogy a pozitív gondolkodás híve lesz, és hirtelen olyan kijelentésekkel találkozik, amelyek a pozitív gondolkodás káros hatásairól szólnak az emberre, akkor nézze meg azokat az embereket, akik a pozitív szemlélet ellen kampányolnak. az életről. Sikeres embereknek látja őket, akik magas szakmai rangokat értek el, erős családokat hoztak létre, és biztosították maguknak az öregséget és gyermekeik jövőjét? Nem és még egyszer nem! Leggyakrabban ezek az emberek „fizetéstől fizetésig” élnek, mindig elégedetlenek az életükkel, a munkájukkal, a családjukkal, és közben megpróbálnak megtanítani valakit valamire. Fuss az ilyen tanárok elől. Fordítsa a tekintetét az igazán sikeres egyénekre, akik között nem valószínű, hogy negatív gondolkodású emberekkel találkozik, mert az ilyen emberek nem érnek el sikert, az első problémákra összetörnek.

Nem szabad elfelejteni, hogy a gondolatok anyagiak, és ha a jelenlegi helyzet javulását remélve, bátran előrelépsz, mit kapsz? Így van – javulás a jelenlegi helyzethez képest! Íme a pozitív gondolkodás titka – a pozitív emberek pozitívak lesznek. Ugyanez a vonzóerő hat az emberekkel való kommunikáció során is. Ha valaki feléd jön és feléd néz, te pedig ránézve arra gondolsz: „Mit nézel? Mire van szüksége?”, akkor kérdése önkéntelenül is tükröződik az arckifejezésében, az arckifejezésében és a tekintetében, és a személy elfordul tőled, és erőteljes folyamban érzi a belőled kiáramló negatív energiát. Amint azonban barátságos, barátságos tekintettel válaszol a beszélgetőtársnak, azonnal ezt a pillantást kapja viszonzásul. Mosolyogj valakire, akivel találkozol, és visszamosolyog rád.

A pozitív gondolkodás révén az ember növeli saját önbecsülését azzal, hogy azt mondja magában: „Igen, meg tudom! Én vagyok a legjobb". Ily módon az ember szeretetet mutat önmaga iránt, és e nélkül lehetetlen, hogy más emberek szeressenek és elfogadjanak.

A pozitív gondolkodás előnyei. Tehát útjában állsz saját gondolkodásod modelljének kiválasztásának. Választásod rendkívül egyszerű – vagy pozitív (sikeres) gondolkodás vagy negatív (sikertelen) gondolkodás. Próbáljuk meg megkönnyíteni a választást azáltal, hogy megadjuk a pozitív gondolkodás fő előnyeit:

1. Önbizalom. Ha az ember pozitívan gondolkodik, elkezdi hinni, hogy mindent el tud érni. A pozitív gondolkodás hozzájárul a minden emberben rejlő nagy potenciál megvalósításához, de nem találta meg annak megnyilvánulását.

2. Jó dolgokat vonz be az ember életébe. Ha az ember jó dolgokat gondol, jó dolgokat kap. Az életünk az, amit gondolunk róla. Ha egy személy pozitív attitűdöt alakít ki magában, akkor felkelti a többiek figyelmét. Ne feledje, senki sem akar olyan bizonytalan emberekkel tölteni az időt, akik folyamatosan panaszkodnak a körülményeik miatt.

3. Hatékony stresszkezelés. Amikor problémák jönnek, a pesszimista kezd ideges lenni és aggódni, és utolsó erejét is erre fordítja. A pozitív gondolkodású ember, mielőtt a gyászba belehalna, képes józanul szemlélni a helyzetet, és megtalálni a megfelelő megoldást. Amikor stresszes helyzetek merülnek fel, az ember pozitív gondolkodása lehetővé teszi, hogy a negatív gondolatokat pozitívra cserélje, és elképzelje, hogy a helyzetet már sikeresen megoldották, ami érintetlenül tartja az idegrendszert.

pozitív gondolkodás- a motivációs személyiségfejlesztésről szóló szemináriumokon, valamint a kapcsolódó szakirodalomban használt fogalom. A szinonimák az „új gondolkodás”, „helyes gondolkodás”, „hatalmi gondolkodás” vagy „mentális pozitivizmus”. A „pozitív gondolkodás” fogalma nem egyet jelent a pozitív pszichológiával. Ugyanakkor a pozitív gondolkodás nagymértékben támaszkodik rá, mintegy alkalmazott folytatása (bár mint fogalomrendszer, a pozitív gondolkodás korábban keletkezett - a pozitív pszichológia Martin Seligman, Michael nevéhez fűződik Fordis és számos más szerző, akik az 1970-es és 2010-es években dolgoztak, míg a pozitív gondolkodás gyökerei a XIX. A "pozitív gondolkodásról" szóló modern szerzők szívesen idézik a pozitív pszichológia fényeseit, munkáikban egyrészt elméleti alátámasztást, másrészt elképzeléseik gyakorlati "tudományosan alátámasztott" megerősítését látják. A „pozitív gondolkodás” módszere alapvetően abból indul ki, hogy alkalmazása a tudatos gondolkodás állandó pozitív befolyásán keresztül (például megerősítések vagy meditatív vizualizációk segítségével) tartós konstruktív és optimista hangulatot ér el a gondolatokban, és ezáltal növeli azok elégedettségét. és az életminőség.

A hit központi szerepet játszik néhány, a témával foglalkozó írásban. Ebben az esetben nem elsősorban vallásos és transzcendentális hitről beszélünk, hanem arról a meggyőződésről, hogy az ember életében olyan dolgok valósulnak meg, amelyeket „igazságnak” tart. Gyakran azonban nehéz belátni az ezotériába való átmenet határát.

Filozófiai szempontból a pozitív gondolkodás módszere egy hamis vagy nem létező negatív valóság és annak hatásai dekonstruálásának módjaként mutatkozik meg, amelyek csak hamis elképzelések, vagy - monisztikus/ezoterikus értelemben - az a "kozmosz erőinek törvényeinek" pozitív / helyes alkalmazása. Míg a szakosodott csoportokban és közösségekben a pozitív gondolkodást elsősorban gyógyulási módszernek tekintik, addig a népszerű irodalom az élet segítőjeként kínálja, bevételmaximalizálást, egészséget és boldogságot ígérve. Számos trükk kell, hogy megőrizze a mentális optimizmust (pozitív mondás a naptárban; egy rövid mondat a telefonban; tudatalatti üzenetek küszöb alatti hatással).

A pozitív gondolkodás alapelveit gyakran alkalmazzák az üzleti és oktatási irodalom szerzői (például R. Kiyosaki), valamint az üzleti coachok és a legpozitívabb gondolkodás népszerűsítői különféle, szellemileg közel álló technológiai készletekkel kapcsolatban. életbetörési gyakorlatok, és úgy tervezték, hogy konstruktív és kreatív összetevőket vigyenek be a munka és az üzleti folyamatokba.

Enciklopédiai YouTube

1 / 3

A pozitív gondolkodás az első lépés a boldogság felé

Brian Tracy. Szeminárium a pozitív gondolkodásról, tervezésről és sikerről.

Pozitív gondolkodás és pozitív hozzáállás Pixar

Feliratok

Sztori

A pozitív gondolkodás a 19. század második felében egy olyan spirituális impulzus hatására alakult ki, amely elsősorban R. W. Emersontól és „transzcendentalistáitól” származott, amelyet aztán Quimby, R. W. Trine, P. Mulford és mások Amerikában fejlesztettek ki. Európában kialakult a "megnírizmus" (F.A. Mesmer még a 18. század 70-es éveiben publikálta első műveit) és a Coue-módszer.

Japánban M. Taniguchi nevet hívhatja. Németországban ezzel a témával O. Schellbach (1921 óta a "mentális pozitivizmus" intézete) foglalkozott, akinek a "lélek-hamis" feljegyzései a tudatalatti prototípusainak tekinthetők, és mindenekelőtt K. O. Schmidt. Napjainkban az elméleti fejlemények visszaszorítására irányul, ugyanakkor a sikeres bukásokról szóló történeteket a házaktól és a gyakorlati útmutatóktól a pozitív gondolkodás felé terjesztik (Joseph Murphy és tanítványa, Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peel).

Másrészt egyértelműen átöröklődik a protestáns etika hagyományai, melynek összetevői többek között a józan ész kultusza, a „munka racionális megszervezése” (M. Weber), a személyesség fogalma. a saját jólétéért való felelősség, más pozitív tapasztalatainak tudatos felhasználása és a kudarcokhoz való hozzáállás, mint a tapasztalatszerzés egyetlen hatékony módja.

Használati gyakorlat

Bár a pozitív gondolkodás fogalmát kritizálják, és nem tartják teljesen érvényesnek, a modern idegtudománynak vannak arra utaló jelei, hogy a mindennapi gondolkodási minták közép- és hosszú távú hatással vannak az agyi tevékenységre. Ezenkívül a rövid távú terápiás hatás elérése érdekében, például a fájdalom enyhítésére, szuggesztiót és önhipnózist alkalmaznak.

A pozitív gondolkodás alkalmazása problematikus, ha magát az embert tekintik a szerencsétlenség és a szenvedés hibásának. Az ilyen emberi állapot társadalmi összetevőit ez a nagyon individualista módszer figyelmen kívül hagyja. A gyakorlatban a pozitív gondolkodást tanító oktatók ilyen esetekben azt javasolják, hogy a nézőpont megváltoztatásán dolgozzanak (bizonyos mértékig - akár életparadigmaként, amely meggyőzi az "adeptusokat", hogy több múlik rajtuk, mint gondolnák). A munka abba az irányba halad, hogy "én magam vagyok a forrása mindennek, ami velem történik." Ebben az esetben ez nem jelenti az önvád és az önmegaláztatás eszméinek kialakulását – éppen ellenkezőleg, aktiválódik az a hit, hogy képesek vagyunk jobbra változtatni mind szemléletünket, nézeteinket, mind életkörülményeinket. általában az egyén nagyobb altruista orientációjáról is beszélnek.

Néhány meditációs tanár bírálta a pozitív gondolkodást, amiért az az elme további manipulálása, és ezáltal beavatkozik a spirituális fejlődés természetes folyamatába.

Pszichológusok és pszichiáterek arra figyelmeztetnek, hogy ez a módszer károsíthatja a labilis és depressziós betegeket, és a kritikus gondolkodásra nem hajlamos embereknél a valósággal való kapcsolat elvesztéséhez vezethet. A valóság elvesztése a kritikus kérdések elkerülése és ennek eredményeként a meglévő gyengeségek részleges elhallgatása eredményeként merülhet fel. Ennek eredményeként figyelmen kívül hagyják az ember különféle tulajdonságait, személyiségének szerkezetét, valamint az egyén pszichéje és a társadalmi környezet kölcsönhatását. Joan Wood és munkatársai a Waterloo Egyetemen végzett kísérlete kimutatta, hogy az alacsony öntudatossággal rendelkező résztvevők, akik csak pozitív jelentésű mondatokat mondtak, jelentősen rontották hangulatukat, optimizmusukat és hajlandóságukat bármilyen tevékenységben való részvételre. A jó öntudattal rendelkező emberek éppen ellenkezőleg, hasznot húztak az autoszuggesztióból, de a hatás alig volt kifejezett.

Oswald Neuberger, az Augsburgi Egyetem pszichológia professzora lezárt esetet lát a pozitív gondolkodás módszerében: Ha nem vagy sikeres, akkor te magad vagy a hibás, mert nyilvánvalóan valamit rosszul csináltál. Az "edző" pedig továbbra is kifogástalan.» Így a tévedések problémája egyénre szabott, a kudarcok személyre szabottá válnak, és minden hibáztatás lekerül a gazdasági és társadalmi rendszerről.

Colin Goldner, a Critical Psychology Forum vezetője kritizálja " pszicho- és szociális-darwini őrület", amelyet motivációs trénerek végeztek, és a " a gondolkodás és a tudatosság hiánya»azokban az emberekben, akik « trivializált hipnotikus szuggesztiók"és" áldialektikus áldások"a fecsegés csapdájába került" harmadosztályú guru» .

Másrészt a pozitív gondolkodás módszereiben rejlő, saját jólétéért való személyes felelősség fogalma, mint az események lefolyásának befolyásolásának képessége, bizonyos esetekben arra késztetheti az embert, hogy aktív élethelyzetet vegyen fel. ki a depressziós állapotokból.

A pozitív gondolkodás lényege, hogy az életben ne akadályokat és hiányosságokat, kudarcot és szükségletet lássunk, hanem pozitívan megoldott lehetőségek, kedvező vágyak láncolataként fogjuk fel, amit magunkban és másokban is ápolni kell. A pozitív gondolkodás alapelveit azonban nem mindenki tudja elfogadni, pedig erre törekedni kell.

A pozitivizmus elméletében az egyik fontos helyet Norman Vincent Peel „A pozitív gondolkodás ereje” című munkája foglalja el. A benne leírt gyakorlat a vallás, a pszichológia és a pszichoterápia összefonódásán alapul.

Peel filozófiája az önmagunkba vetett hiten, valamint a saját erőiben és képességeiben, Istentől kapott hiten alapul. Az emberi lélekbe vetett hit, amely az emberi erő forrása, és amelynek felébresztése szükséges a teljesítmények eléréséhez, hozzájárul a sikerhez.

Az emberek általában a bajokkal való állandó konfrontációban töltik az életüket, és a csúcsra való törekvésben nem szűnnek meg panaszkodni az útjukat kísérő nehézségekről. Még egy ilyen fogalom is létezik - balszerencse, de vele együtt az elme ereje is. És nincs ok arra, hogy folyton feladjuk, panaszkodjunk a körülményekre, és ne mutassuk meg a mindenkiben rejlő küzdelem lehetőségét.

Az egyén számára elérhető egyik mód az, hogy hagyja, hogy a nehézségeket az elme irányítsa, és végül szembesüljön az életben való elterjedtségük tényével. Ha azt az utat követi, hogy megszabaduljon gondolatai negatívumától, akkor mindenki képes leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek egyébként megtörnék. Ahogy Peel maga mondja, minden, ami a könyvben van, Istentől származik, ő az, aki az emberiség Nagy Tanítója.

Először is - a saját erejébe és tehetségébe vetett hit, ha a személyes képességek nem valósulnak meg, akkor nem lehet sikert elérni, ebben az esetben a kisebbrendűségi érzés, amely a tervek és vágyak összeomlásával határos, zavarja. De az önbizalom érzése az, ami hozzájárul a személyes fejlődéshez és a célok eléréséhez.

A Peel belső pozíció megváltoztatására vonatkozó ajánlásai az elme megtisztításának technológiáján alapulnak, amelyet naponta legalább kétszer kell elvégezni. Félelem és kilátástalanság, sajnálkozás és gyűlölet, harag és bűntudat – mindezt el kell dobni és el kell dobni. Az ebben az irányban tett erőfeszítések puszta ténye önmagában viszonylagos megkönnyebbülést jelent.

Az üresség azonban nem létezik, és itt új negatív gondolatok lépnek a távoli negatív gondolatok helyére, de hogy ne legyenek újra negatívak, törekedni kell a pozitív érzelmek befogadására, hogy a gondolatok konstruktívak és pozitívak legyenek.

Ehhez napközben olyan megnyugtató képeket kell ápolnia magadban, amelyek pozitívan hatnak a lélekre és a személyiségre. Ilyen képek például a tenger felszínén való szemlélődés benyomásai a holdfényben, vagy például egy évszázados fenyőerdő csendje és nyugalma. Az artikuláció segíti a képeket, mert minden szónak ereje van. Például a „nyugodt” szó kiejtésével egy személy képes belső békét kelteni. Az imáknak és a Szentírás részeinek óriási ereje van, olvasásukkal valódi békét érhet el.

A belső állapotod ellenőrzéséhez hobbid kell, hogy legyen, mert csak miután elmerülsz valamilyen pozitív tevékenységben, az ember megszabadulhat a fáradtság érzésétől. Ellenkező esetben az energia áramlik át a tétlenség és a tétlenség reménytelenségén.

A pozitív életesemények hiánya az egyén degenerálódásához vezet, és fordítva, minél mélyebb az elmerülés egy jelentős tevékenységtípusban, annál több a pozitív energia, és kevesebb a lehetőség, hogy belefásuljon a kisebb bajokba. Van egy egyszerű képlet a csapások leküzdésére imák és pozitív ötletek segítségével.

pozitív gondolkodás

A stresszes helyzetek túlterhelik a legtöbb ember modern életét. Gyakran nehéz megbirkózni a meglévő érzelmi stresszel. Az egyik a pozitív gondolkodás ápolásának módja. Ez az, ami lehetővé teszi a belső béke és harmónia fenntartását.

• Az első dolog, ami a pozitív gondolkodás elsajátításához szükséges, az a felismerés, hogy minden ember létrehozza saját boldogságának házát.
• A második dolog, amit nem szabad elkerülni, az a vágy, hogy megértsük az összes kísértő és rágcsáló problémát.
• A pozitív gondolkodás harmadik alapelve a célok és a prioritások meghatározása. Fontosak a világos célok és ezek megvalósításának mentális, részletes modellezése. Hatékony eszköz a célok mentális vizualizálása.
• A negyedik alapelv a mosoly: "A nevetés meghosszabbítja az életet."
• Az ötödik alapelv a képesség, hogy értékeljük azt, ami „itt és most”, minden pillanat egyedi, és soha többé nem fog megtörténni.
• A hatodik alapelv az optimizmus. Nem az az optimista, aki mindent kizárólag rózsás fényben lát, hanem az, aki bízik önmagában és képességeiben egyaránt.

A pozitív gondolkodás művészet

Lelki egyensúly, lelki egyensúly, ezeket segíti elő az igazi művészet – a pozitív gondolkodás. A valóságban az egyik legnagyobb bolygóerő a gondolat ereje. Az ember saját gondolatának erejével képes a legnagyobb magasságokig fejlődni.

Ha a gondolkodási folyamat a negatív felé irányul, akkor fejlődés helyett a személyiség leépülése következik be, amilyen intenzív az ember bukásában. A pozitív gondolkodás ereje az önmagában művelő ember engedetlenségében, a harag és a gyűlölet, a kapzsiság és a kicsinyesség, a félelem és az aljasság, vagyis a negativizmus hatása annak bármely megnyilvánulásában rejlik.

A pozitív gondolkodás elsajátítása azon alapul, hogy az ember úgy érzékeli önmagát, mint húsból és vérből álló anyagi lényeket, amelyek nemcsak fiziológiai, hanem pszichológiai szükségleteket is képesek kielégíteni az emberi testen keresztül. Minden egyén egyedi módon reagál a környezetére, és pontosan ez a reakció lesz jövőjének alapja. Ez a posztulátum azt jelzi, hogy csak az egyénen múlik, milyen jövő vár rá, örömteli vagy más.

A pozitív gondolkodás három fő fogalmi elven alapul:

• energiacsere;
• a mentális szennyezés felszámolása;
• test és lélek kölcsönös függése.

Az energiák cseréje abban rejlik, hogy szó szerint minden érzelem, amelyet az egyén érez, egészen határozott nyomokat tart a finom testén, utólag befolyásolva jövőbeli gondolatainak sorát.

Ebben a tekintetben az érzelmek fel vannak osztva azokra, amelyek energiát adnak, és olyanokra, amelyek elveszik. A harmónia megszerzéséhez az embernek meditatív állapotba kell merülnie, lehetőséget kell adni az elmének arra, hogy gondolatait pozitív irányba változtassa, a haragot irgalmassággá, a szomorúságot hálává alakítsa.

A teljesen kedvezőtlen gondolatokat gyakorlatilag lehetetlen kiküszöbölni, de igenis lehetséges elérni, hogy kedvező gondolatokká alakuljanak át. Van egy olyan vélemény, hogy a rossz érzelmek eltömítik az agyat, köztük a habozás és a féltékenység, az indulatosság és a falánkság, az önérdek és a vágy, az irigység és a vakmerőség.

Először is meg kell szabadulni tőlük, mert ezek a hiányosságok kivetítése az ember testi és lelki egészségére. Minden ember tapasztalatai tükröződnek önmagában és az őt körülvevő világban, ezért az emberi test és az agy által generált gondolatok összekapcsolódásáról szóló kijelentést axiómaként kell elfogadni. És ezzel összefüggésben lehetséges a legújabb valóság megjelenése.

A pozitív gondolkodás művészetének alapja állítólag a gyakorlat pozíciója, huszonnyolc napra lebontva a kibontakozó gondolkodási erő. Egy ilyen ciklus elegendő lehet a belső kapacitás fejlesztéséhez a kívánt változások előidézéséhez. A technika szerzője azt tanácsolja kezdésnek a csütörtököt - a jó közérzet napját a Bon-tanítások keretében. A gyakorlat szerdán ér véget.

A pozitív gondolkodás esszenciája és az azt kísérő gyakorlat szerint meditatív állapotba kell merülni, egy problémahelyzetre kell koncentrálni és - annak mentális pusztítására. Egy problémát teljesen különböző módon lehet kezelni, megtörheti, elégetheti, összetörheti. Minél világosabb a pusztulás képe, annál jobb.

Elképzelhető, hogy a probléma mentális megsemmisítése után a vele kapcsolatos negatív érzelmek materializálódnak az agyban, de nem szabad rájuk figyelni, hamar egyszerűen eltűnnek.

pozitív gondolkodás- ez egy olyanfajta mentális tevékenység, amelyben az egyén az összes életkérdés és feladat megoldása során elsősorban előnyöket, sikereket, sikereket, élettapasztalatot, lehetőségeket, saját vágyakat és erőforrásokat lát ezek megvalósításához, nem pedig hiányosságokat, kudarcokat, kudarcot. , akadályok, igények stb.

Ez az egyén pozitív (pozitív) attitűdje önmagához, általában az élethez, különösen a konkrét, folyamatban lévő körülményekhez, aminek meg kell történnie. Ezek az egyénről alkotott jó gondolatok, képek, amelyek a személyes fejlődés és az élet sikerének forrásai. A pozitív várakozásra azonban nem minden egyén képes, és nem mindenki fogadja el a pozitív gondolkodás alapelveit.

A pozitív gondolkodás ereje N. Peel

Peel Norman Vincent és a pozitív gondolkodás erejéről írt munkája a hasonló művek között nem utolsó. Ennek a műnek a szerzője nemcsak sikeres író volt, hanem egyházi ember is. Pozitív gondolkodásának gyakorlata a pszichológia, a pszichoterápia és a vallás szoros összefonódásán alapul. A Peel The Power of Positive Thinking című könyve a gondolat erejével kapcsolatos többi gyakorlat alapja.

Peel filozófiája az, hogy higgy magadban és a gondolataidban, bízz az Istentől kapott saját képességeidben. Úgy gondolta, hogy az önbizalom mindig sikerhez vezet. Azt is hitte, hogy az ima nagy jelentősége abban rejlik, hogy képes kreatív gondolatokat és ötleteket generálni. Az emberi lélekben való alvás mindaz az erőforrás, amely a sikeres élet kialakulásához szükséges.

Életük során az emberek nap mint nap vereséget szenvednek az életkörülmények elleni küzdelemben. Egész életükben a csúcsra törekszenek, miközben állandóan panaszkodnak, mindig a kitartó elégedetlenség érzésével, mindig mindenkiről és mindenről panaszkodnak. Természetesen bizonyos értelemben az életben van olyan, hogy balszerencse, de ezzel együtt van egy morál és erő, amelyet az ember irányítani tud, és előre tudja látni ezt a balszerencsét. És az emberek általában egyszerűen visszavonulnak az élet körülményei és nehézségei előtt, anélkül, hogy erre bármi okuk lenne. Ez persze nem jelenti azt, hogy az életben ne lennének nehéz megpróbáltatások, sőt tragédiák. Csak ne hagyd, hogy átvegyék az irányítást.

Az egyéneknek két életútjuk van. Az egyik az, hogy engedjük a saját elménket, az akadályokat és a nehézségeket kordában tartani, amíg azok az egyéni gondolkodás uralkodó tényezőivé nem válnak. Azonban, miután megtanulta megszabadulni a negatív gondolataitól, az elme szintjén megtagadja a hozzájárulást, és a szellem erejét minden gondolaton átadja, képes legyőzni azokat az akadályokat, amelyek általában visszavonulásra kényszerítik. .

A könyvben leírt hatékony módszerek és elvek, ahogy Peel mondta, nem az ő találmánya. Ezeket az emberiség legnagyobb Tanítója – Isten – adja. Peel könyve a keresztény doktrína gyakorlati alkalmazását tanítja.

A pozitív gondolkodás első és legfontosabb alapelve, amelyet N. Peel művében ír le, az önmagunkba és a tehetségekbe vetett hiten alapul. A képességeibe vetett tudatos hit nélkül az ember nem válhat sikeres emberré. Az alkalmatlanság és a kisebbrendűség érzése megzavarja a tervek, vágyak és remények megvalósítását. Az önbizalom és önbizalom érzése pedig éppen ellenkezőleg, személyes növekedéshez, önmegvalósításhoz és a célok sikeres eléréséhez vezet.

Ki kell fejleszteni önmagában kreatív önbizalmat és önbizalmat, aminek szilárd alapokon kell alapulnia. Ahhoz, hogy gondolkodásodat a hit irányába változtasd, meg kell változtatnod a belső helyzetedet.

Peale azt ajánlja könyvében, hogy naponta legalább kétszer használjon tudattisztító technológiát. Meg kell tisztítani az elmét az ott felgyülemlett félelmektől, kilátástalanságtól, kudarcoktól, sajnálkozásoktól, gyűlölettől, haragtól, bűntudattól. Az elme megtisztítására irányuló tudatos erőfeszítés már önmagában is pozitív eredményeket és némi megkönnyebbülést ad.

Az elme megtisztítása azonban önmagában nem elég. Amint megtisztul valamitől, azonnal megtelik valami mással. Nem maradhat sokáig üresen. Az ember nem tud üres elmével élni. Ezért meg kell tölteni valamivel, különben visszajönnek azok a gondolatok, amelyektől az ember megszabadult. Ezért egészséges, pozitív és kreatív gondolatokkal kell feltöltenie az elmét.

A nap folyamán, ahogy Peel írásaiban javasolja, gyakoroljon gondosan kiválasztott nyugtató gondolatokat. Emlékezhet a múlt kreatív és pozitív hozzáállásának képeire, például a tenger ragyogására a holdfényben. Az ilyen megnyugtató képek és gondolatok gyógyító balzsamként hatnak a személyiségre. A megnyugtató gondolatokat az artikuláció segítségével egészítheti ki. Hiszen a szónak jelentős szuggesztióereje van. Minden szó tartalmazhat gyógyulást és fordítva, betegséget is. Használhatja a "nyugodt" szót. Ezt többször meg kell ismételni. Ez a szó az egyik legdallamosabb és legszebb. Ezért hangosan kimondva az ember a belső béke állapotát idézheti elő.

Ezenkívül fontos, hogy olvassunk imákat vagy részeket a Szentírásból. A Biblia szavai rendkívüli gyógyító erővel bírnak. Ezek az egyik leghatékonyabb módszer a nyugalom megszerzésére.

Szükséges ellenőrizni belső állapotát, hogy ne veszítse el az életenergiát. Az ember elkezd energiát veszíteni azokban az esetekben, amikor az elme kezd unatkozni, pl. belefáradt a semmittevésbe. Az embernek nem szabad fáradtnak lennie. Ehhez el kell ragadnia valaminek, valamilyen tevékenységnek, teljesen elmélyülnie kell benne. Az a személy, aki folyamatosan csinál valamit, nem érzi magát fáradtnak.

Ha nincsenek kellemes események az életben, akkor az egyén elpusztul és elfajul. Minél jobban elmerül az alany bármilyen, számára jelentős tevékenységben, annál több energiája lesz. Egyszerűen nem lesz idő elmerülni az érzelmi zűrzavarban. Ahhoz, hogy az egyén élete tele legyen energiával, az érzelmi hibákat ki kell javítani. A bűntudat, a félelem, a neheztelés állandó kitettsége „felemészti” az energiát.

Van egy egyszerű képlet a nehézségek leküzdésére és a problémák ima általi megoldására, amely imákból (olvasó imák), pozitív gondolatokból (festés) és megvalósításból áll.

A képlet első összetevője az építő imák napi olvasása. A második összetevő a festés. Az az egyén, aki sikert vár, már készen áll a siker elérésére. Ezzel szemben az az egyén, aki kudarcot feltételez, valószínűleg kudarcot vall. Ezért minden vállalkozásban szellemileg kell ábrázolni a sikert, és akkor a siker mindig elkíséri.

A harmadik összetevő a megvalósítás. Ahhoz, hogy garantálni lehessen valami jelentős dolog megvalósulását, először Istenhez kell imádkoznod érte. Ezután képzelje el a képet, mint egy már megtörtént eseményt, és próbálja meg egyértelműen szem előtt tartani ezt a képet. Egy ilyen probléma megoldását úgymond Isten kezébe kell átadni.

Peel azt is hitte, hogy sokan maguk okozzák szerencsétlenségeiket. A boldognak lenni pedig az egyéni gondolkodás képzésével alakul ki. Készíts egy listát az örömteli gondolatokról az elmédben, majd naponta többször kell átadnod őket az elmédben. Minden elkalandozó negatív gondolatot azonnal le kell állítani, és tudatosan át kell húzni, helyettesítve egy másik, örömteli gondolattal.

Pozitív gondolkodásmód

Az egyén modern élete tele van stresszes helyzetekkel, szorongással és depressziós állapotokkal. Az érzelmi terhelések olyan magasak, hogy nem mindenki képes megbirkózni velük. Ilyen helyzetekben a megoldás szinte egyetlen módja a pozitív gondolkodás. Az ilyen gondolkodás a legjobb módszer a belső béke és harmónia megőrzésére.

A pozitív gondolkodás elsajátításához az első dolog, hogy megértsünk egy fontos dolgot - minden ember saját boldogságot teremt. Senki sem fog segíteni, amíg maga az ember el nem kezd cselekedni. Minden alany maga alakít ki egyéni gondolkodásmódot és választ életutat.

A pozitív gondolkodásmód első alapelve, hogy hallgass a belső hangodra. Minden olyan problémával foglalkozni kell, ami rág a pozitív gondolkodáshoz.

A következő alapelv a célok kitűzése és a prioritások meghatározása. A célt világosan kell bemutatni, hogy a jövő egyszerűnek és világosnak tűnjön. És akkor nagyon részletesen kell mentálisan modelleznie a jövőt. A vizualizáció ideális eszköz céljai megvalósításához.

A harmadik alapelv a mosolygás. Hiszen nem ok nélkül, régóta köztudott, hogy a nevetés az, ami meghosszabbítja az életet.

A negyedik alapelv az, hogy szeressük az életút során felmerülő nehézségeket. Nehézségek voltak, vannak és mindig is lesznek. Mindennek ellenére meg kell tanulni élvezni az életet, élvezni azt.

Az ötödik alapelv az itt és most élni képesség. Értékelned kell az életed másodpercének minden töredékét, és élvezned kell az aktuális pillanatot. Hiszen soha többé nem lesz ilyen pillanat.

A hatodik alapelv, hogy tanuljunk meg optimistának lenni. Az optimista nem az, aki csak a jót látja. Az optimista olyan ember, aki bízik önmagában és képességeiben.

Manapság rengeteg módszer, ajánlás létezik a pozitív gondolkodás elérésére. A leghatékonyabb azonban a pozitív gondolkodás képzése, amely lehetővé teszi a gyakorlatban az önkontroll, mások jobb megértésének elsajátítását. A pozitív gondolkodás tréningje segít elsajátítani egy olyan jelentős személyiségjegyet, mint a szívélyesség, segít megtanulni pozitívabban tekinteni az életre.

A pozitív gondolkodás pszichológiája

Minden ember más-más érzelmet és érzést él át minden nap, gondol valamire. Minden gondolat nem múlik el nyomtalanul, hatással van a testre.

A tudósok bebizonyították, hogy a különböző érzelmi színezetű gondolatok intenzitása, az egyének hangulatának megváltozása megváltoztathatja a vér kémiai összetételét, befolyásolhatja a szervek munkájának sebességét és egyéb jeleit.

Számos tanulmány során rögzítették, hogy a negatív gondolatok csökkentik az emberi szervezet hatékonyságát.

Az agresszív érzelmek, az ingerlékenységet és az elégedetlenséget okozó érzések káros hatással vannak a szervezetre. Nagyon gyakran az emberek tévesen azt gondolják, hogy a boldogsághoz csak az összes sürgető problémát kell megoldaniuk. És megpróbálják megoldani őket, negatív érzelmek hatása alatt, vagy akár depressziós állapotban is. És persze a problémák szinte soha nem oldódnak meg.

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a valóságban minden fordítva történik. A problémák hatékony megoldásához először stabil pozitív érzelmi állapotot és attitűdöt kell elérni, majd le kell győzni az akadályokat és megoldani a problémákat.

Amikor egy személy negatív érzelmek hatása alatt áll, tudata az agy azon területén él, amely felelős az egyén által átélt negatív tapasztalatokért és az összes őse által átélt negatív élményért. Ebben a zónában egyszerűen nem lehet kérdésekre válaszolni és problémákra megoldást találni. Csak reménytelenség, kétségbeesés és zsákutca van. És minél tovább marad az ember tudata ebben a zónában, minél többet gondol az egyén a rosszra, annál mélyebbre süllyed a negativizmus ingoványában. Ennek eredménye egy kilátástalan helyzet, egy megoldhatatlan probléma, egy zsákutca.

A problémák pozitív megoldásához a tudatosságot át kell vinni abba a zónába, amely felelős a pozitív átélt egyéni tapasztalatokért és az ősök tapasztalataiért. Ezt örömzónának hívják.

A tudatnak az öröm zónájába való átvitelének egyik módja a pozitív kijelentések, pl. olyan megerősítések, mint: boldog vagyok, minden jól megy stb. És kitalálhat egy olyan nyilatkozatot, amely illeszkedik az egyén egyéni preferenciáihoz.

Ha minden nap megpróbálsz folyamatosan pozitív hangulatban maradni, akkor egy idő után a szervezet újraépíti magát a gyógyuláshoz, megtalálja a problémák megoldásának módját.

Az emberi szervezetben az intenzív és állandó pozitív érzelmek közé tartoznak az öngyógyítást, gyógyulást, minden szerv és rendszer megfelelő működését, egészséges és boldog életet célzó programok.

Az egyik módja annak, hogy pozitívan gondolkozzunk, ha naplót vezetünk, amibe fel kell jegyeznünk az összes pozitív dolgot, ami a nap folyamán történt.

N. Pravdina gyakorlatát is felhasználhatja a pozitív gondolkodás kialakításában, a szó erejére alapozva. Pravdina a pozitív gondolkodást a siker, a jólét, a szerelem, a boldogság forrásának tekinti. A pozitív gondolkodás ABC-je című könyvében elmondja, hogyan szabadulhatsz meg végleg az elmédben lappangó félelmektől.

Pravdin pozitív gondolkodása az egyén olyan attitűdje önmagához, amelyben nem kényszeríti magát áldozattá, nem tesz szemrehányást magának a hibáiért, nem koptatja folyamatosan a múltbeli kudarcokat vagy traumatikus helyzeteket, konfliktusok nélkül kommunikál másokkal. Ez a hozzáállás egészséges és boldog élethez vezeti az egyént. A „A pozitív gondolkodás ABC-je” című könyv pedig abban segíti az alanyokat, hogy negativitás nélkül felismerjék az élet minden nagyszerűségét és szépségét, hogy az életet inspirációval és örömmel töltsék meg. Hiszen a gondolkodásmód határozza meg az életminőséget. Pravdina azt javasolja írásaiban, hogy vállaljon felelősséget saját életéért. Az ilyen átalakulást az emberek által kimondott szavakkal kell kezdeni.

A legfontosabb annak megértése, hogy az önmagunkhoz és a szeretethez való jó hozzáállás hasonló rezgéseket generál az Univerzumban. Azok. ha az egyén gúnyosan gondol magára, akkor az egész élete ilyen lesz.

A pozitív gondolkodás művészete

A pozitív gondolkodás egy olyan művészet, amely minden egyén számára lelkileg harmonikus és egészséges állapotot, valamint lelki békét biztosíthat. A gondolat ereje a legnagyobb erő a bolygón. Az ember azzá válik, amiről gondol. Ha a gondolkodási folyamatot a pozitív irányába adjuk, az egyén őrült magasságokba tud fejlődni. A fordított tendencia akkor lesz látható, ha az egyén gondolkodása negatív irányba, pl. az ilyen ember nem a haladás, hanem a leépülés útját járhatja. Pozitív gondolkodásról beszélünk, amikor az elmét nem érintik a dühös állapotok, a gyűlölet, a kapzsiság és a kapzsiság vagy más negatív gondolatok.

A pozitív gondolkodás művészete Tibetben azon alapul, hogy az emberek anyagként, vérből és húsból álló teremtményekként érzékelik magukat, valójában azonban ezek a tudatok, amelyeket az emberi test önkifejezésre, mentális és fiziológiai szükségletek kielégítésére használ. Minden alany teljesen másképp reagál a környezetre és a körülményekre. Ez a reakció a jövő alapja. Vagyis csak mindenkitől függ, hogy mi vár rá - problémák vagy boldogság, öröm vagy könnyek, egészség vagy betegség.

A pozitív gondolkodás tibeti művészetében a pozitív gondolkodásnak számos alapfogalma létezik. A tibeti pozitív gondolkodás három fő koncepción alapul, mint például az energia-anyagcsere, a mentális szennyeződések és a test és a lélek összekapcsolása.

Az energiacsere fogalma azt jelenti, hogy abszolút minden érzelem nyomot hagy az egyén finom testében, ami később befolyásolja az emberi gondolatok további irányát. Ezért az érzelmek fel vannak osztva azokra, amelyek energiát adnak, és olyanokra, amelyek elveszik azt. Az érzelmi hatás minimalizálása és a harmónia megszerzése érdekében merüljön el a meditáció állapotába, és ösztönözze elméjét, hogy pozitívvá alakítsa. Így például haragból irgalmat, szomorúságból hálát csinálni.

Lehetetlen minden negatív gondolatot teljesen kiiktatni, de lehetséges pozitívakká alakítani. A tibetiek azt hitték, hogy a negatív érzelmek beszennyezik az agyat. Ide tartozik a kapzsiság, az irigység, a harag, az arrogancia, a féltékenység, a bujaság, az önzés és a meggondolatlan cselekedetek, gondolatok. Elsősorban tőlük kell megszabadulni. Mivel minden szennyezés hatással van az emberre a lelki, testi, lelki egészség szempontjából. Minden emberi tapasztalat érinti különösen az egyént és a környező világ egészét. Ezért axiómaként kell felfogni, hogy az emberi test és az agy meglehetősen szorosan összefügg egymással. Ezzel kapcsolatban egy teljesen új valóság születik.

A tibeti pozitív gondolkodás művészetében van egy huszonnyolc napos gyakorlat a gondolatok erejének növelésére. 28 nap elegendő a belső potenciál fejlesztéséhez, amely lehetővé teszi a kívánt változások vonzását. A technika szerzője azt javasolja, hogy csütörtökön kezdje el a gyakorlatot. Ez annak köszönhető, hogy Bon tanításának megfelelően ez a nap a jólét napjának számít. És a gyakorlatnak szerdán kell véget érnie, mivel a szerda az akciók kezdetének napja.

A gyakorlat lényege a meditatív állapotba való elmerülés. Ehhez óvatosan kell lazítania ülő helyzetben egy széken vagy a padlón, majd összpontosítson problémás helyzetére, és képzelje el annak megsemmisítését. Azok. a gyakorló egyén bemutatja problémáját és elképzeli, hogy elpusztítja azt. A meditáció során a probléma megégethető, elszakadhat, megtörhet. Ezt a lehető legvilágosabban és legélénkebben kell bemutatni. Miután az egyén elpusztítja a problémát, sok negatív érzelem, ami ehhez kapcsolódik, felbukkan az agyában, de nem szabad rájuk figyelni. A fő dolog a probléma elpusztítása.

A pozitív gondolkodás fogalmát gyakran félreértjük. Valójában ez nem azt jelenti, hogy minden nap boldognak kell lenned, ugyanakkor állandóan mosolyognod kell. Inkább egy választás, egy életforma, egy filozófia, amely segít minden élethelyzetben a pozitívumot keresni. Természetesen könnyű élvezni minden napot, amikor az élet simán és egyszerűen folyik.

Pozitív gondolkodása azonban csak akkor válik próbára, amikor problémákat, nehézségeket, sőt tragédiát is okoz – írja az A2news.ru.

A pozitív gondolkodás pozitív életet jelent. Ez viszont magában foglalja a fejlődés képességét. Azért hívjuk készségnek, mert ez a képesség ugyanúgy elsajátítható, mint a nyelvtanulás vagy a hangszereken való játék. Aki természeténél fogva optimista, annak biztosan könnyebb, de mindenki pozitívabbá válhat, csak akarni kell.

Mi a pozitív ellentéte? Így van, negatív. Társadalmunkban ez a jelenség bőségesen megtalálható, különösen a félelem, a jövővel kapcsolatos bizonytalanság és a bizonytalanság jelenlegi légkörében. A közelmúltban gyakran megfigyelhető, hogyan tűzik ki maguknak a fiatal párok a célt - egy jó lakás, ház, egyéb anyagi juttatások megszerzését, bizonyos pénzkeresetet. Hogyan lehet észrevenni a vesebetegség jeleit Van egy elmélet, amely szerint a fiatalok éppen a körülöttünk lévő világ instabilitása miatt ragaszkodtak ahhoz, hogy mindent egyszerre, hosszas várakozás nélkül megkapjanak. Társadalmunk idősebb tagjai hajlamosak az ellenkező nézetre, konzervatívabbak ebben a kérdésben. Készek a korlátokra, és nem félnek a nehézségektől.

A két álláspont egyike sem helyes. Nem bölcs dolog túl óvatosnak lenni a cselekedeteiben, de a cél felé vezető úton lehetetlen mindenről megfeledkezni a világon. Sem az első, sem a második vélemény nem igaz, ha pozitív gondolkodásról van szó.

A média nagy szerepet játszik mindannyiunk társadalmi attitűdjének kialakításában. Sajnos azonban a televízióban, rádióban, újságokban, magazinokban és az interneten látottak nagy része negatív érzelmeket vált ki bennünk. Természetesen nagyon nehéz fenntartani a pozitív hozzáállást a negativitás ilyen erőteljes támadása fényében. Sokan ezért döntenek úgy, hogy kizárnak minden médiát az életükből, de a pozitív gondolkodás nem jelenti a problémák elkerülését. Ez arról szól, hogy bátran járd végig az életet, és mindig megvan a saját nézőpontod, különösen, ha szembe kell nézned az élet negatív oldalával.

Mi tehát az igazi pozitív gondolkodás?

Az igazság a pozitív gondolkodásról.

Valójában a pozitív gondolkodás több, mint puszta optimizmus. Azok, akiknek ez van, könnyen szembeszállhatnak minden problémával és nehézséggel. A jól ismert kifejezés, hogy a pohár lehet félig üres vagy félig tele, tökéletesen jellemzi a pozitív gondolkodás híveit. Két ember nézhet ugyanabba az üvegbe, és két teljesen különböző helyzetet láthat, nézőpontjától függően. Van egy csodálatos történetünk, amely megmutatja, hogyan történik ez.

Az apa orvoshoz vitte két kisfiát, mert az egyik fiú teljesen pesszimista, a másik abszolút optimista volt, ami nagyon aggasztotta az apát. Az orvos arra kérte a férfit, hogy hagyja magánál a gyerekeit egész napra. A férfi beleegyezett, az orvos pedig végigvezette a fiúkat a folyosón. Kinyitott egy ajtót, amely egy szobába vezetett, amely tele volt minden elképzelhető játékkal, plüssállattal, édességekkel és egyebekkel. Az orvos azt javasolta, hogy a pesszimista maradjon ott egy ideig, mondván, hogy a szoba szórakoztató lehet. Ezután bevezette az optimistát a második szobába, ami nem volt más, mint egy hatalmas trágyakupac a közepén. Az orvos ott hagyta a fiút. A nap végén az orvos belépett a szobába, ahol az első fiúnak kellett volna játszania. A szoba borzalmasan nézett ki, a játékok összetörtek, szétszóródtak a padlón, minden rendetlenség volt. A pesszimista fiú sírt, és azt mondta az orvosnak, hogy nincs több játéka! Aztán az orvos beköltözött a szomszéd szobába, ahol az optimista fiút egy trágyakupacban ülve találta. Arra a kérdésre, hogy miért mászott oda, a fiú azt válaszolta, hogy szerinte ha ekkora trágyakupac van, akkor valahol a közelben kell lennie egy lónak!

Ez a történet egyértelműen jellemzi a pesszimizmust és az optimizmust egyaránt. A pesszimista fiú minden áldás ellenére boldogtalan volt, míg az optimista a legszörnyűbb dolgokban a jót kereste.

Vegyünk egy másik példát. Két férfi, akik közül az egyik optimista, a másik pesszimista volt, egy légi járaton volt. A pesszimista egy barátjának mesélt egy ilyen utazás minden lehetséges veszélyéről – bűnözésről, repülőtéri biztonságról, terrorveszélyről stb. Mivel az optimista semmilyen módon nem reagált erre az információra, a pesszimistának végül eszébe jutott, hogy a gép felrobbanhat! Az optimista gondolkodás nélkül azt válaszolta, hogy rendben van! Ha ez megtörténik, már sokkal közelebb kerülnek az éghez. Így a pozitív gondolkodásra és életre törekvő ember tipikus megközelítése, hogy a legszörnyűbb eseményekben is meglátja a jó oldalát.

A negativitás fogalma.

Mielőtt a negatív gondolkodást pozitívra változtathatnánk, meg kell értenünk az előbbi természetét. A legtöbb ember azért választja a negatív gondolkodásmódot, mert az sokkal kényelmesebb és biztonságosabb. A negativitás a félelemmel és a körülöttünk lévő világ irányításának szükségességével jár. A pozitivitásra jellemző a bizalom és az a meggyőződés, hogy az élet jó. De a bizalom kockázat. Sokan attól tartanak, hogy az élet nem kívánt meglepetéseket tartogat számukra.

Negatív ego.

A természetben minden ellentét kiegyensúlyozott. Néha először, néha utoljára figyeljük meg a fent említett elvet. Általában azonban hullámokban haladunk a kettő között, átölelve természetünk mindkét oldalát. A legtöbbünket arra neveltek, hogy csak a pozitív oldalunkat mutassuk meg, és ennek eredményeként nem fedik fel magunkat teljesen. Az emberi psziché alapja pozitív és negatív egyaránt. Ez utóbbit negatív egoként mutatják be. Szó szerint ez a mi sötét oldalunk, akinek az a feladata, hogy aggodalomra, kételkedésre, haragra, haragra, önsajnálatra és mások gyűlöletére késztessen bennünk – az úgynevezett negatív érzelmek teljes spektrumát. Azért mondjuk úgy, hogy minden érzelem valójában egészséges, és ítélet vagy korlátozás nélkül kell kifejezni. Az igazán számít, hogyan reagálunk rájuk. Ezen kívül vannak bizonyos eszközök, amelyekkel optimizmust adhatsz magadnak.

Amikor a negatív ego megszólal bennünk, akkor is hallgatnunk kell rá, hiszen van elegendő bölcsességünk és erőnk ahhoz, hogy ne kövessünk el rossz cselekedeteket. Ezáltal egyszerűen rugalmasabbak és erősebbek leszünk. Ezt a hangot a legtöbbünk elnyomja, ami sok lehetséges problémához vezet. Nagyon súlyos esetekben tudatunk sötét oldala végül az erőszakra, a bűnözésre, a kábítószer-függőségre és a pusztító magatartásra való hajlammá fejlődik.

Másrészt az önmagad teljes – pozitív és negatív – elfogadásának jutalma olyan eredmény, amely segít felszabadítani a tudatodat. Add meg magadnak a lehetőséget, hogy önmagad legyél. Ugyanakkor nem nélkülözhető a küzdelem, az önbizalomhiány. Ez nem jelenti azt, hogy csak a tudatosság pozitív oldalára kell hallgatnod, kizárva a negatív megnyilvánulását. Ha azonban hagyod, hogy negatív egód irányítson, az olyan problémákhoz vezethet, mint a függőség, a depresszió és az önutálat.

Hogyan segít mindez abban, hogy pozitívabbá válj? Az a tény, hogy önmagaddal békében lenni a pozitív gondolkodás alapelve. Ahogy az elején írtuk, életünk optimizmusa nem engedi, hogy a problémák teljesen eluralkodjanak a fejünkben.

A negatív gondolkodás egy teljesen más fogalom, aminek megjelenése az életünkben egyáltalán nem kívánatos. Amikor sikerül kihoznia a tudatának pozitív oldalát, tegyen erőfeszítést, hogy megálljon, és azonnal pozitívra változtassa a gondolatait. Ha ezt nem tudja megtenni, próbálja meg semlegesíteni a negatív gondolkodás befolyását. Például, amikor úgy gondolja, hogy megtehet valamit, az optimista azt hiszi, hogy képes rá, a pesszimista pedig azt hiszi, hogy nem. Így, ha természeténél fogva negatív gondolkodás jellemzi Önt, kezdje gondolatát azzal a mondattal, hogy - Nem fogom azt hinni, hogy... Fokozatosan képes lesz megszabadulni a negatív gondolkodás befolyásától.

proaktív élet.

Pozitívnak lenni nagyszerű, de magasabb szintre léphet. A pozitív gondolkodástól a jóléti gondolkodásig, amely magában foglalja az élet egy lépéssel előre történő tervezését, a saját sors létrehozását, mindig a legjobbat várva, nem a legrosszabbtól. Ezt nemcsak az optimizmus filozófiája követeli meg, hanem az önmagunkba és az életbe vetett maximális bizalom is. Ez azt jelenti, hogy aktívan élünk, nem passzívan. Tervezd meg céljaidat és álmodozz róluk, várd az eredményt és higgy benne, hogy minden sikerülni fog.

Mint minden elmélet, a pozitív gondolkodás is sok erőt és elszántságot igényel. Sőt, mindig olyan emberek vesznek körül, akik készek elmesélni, milyen álmodozó vagy, és hogy az élet most nagyon kegyetlen, és egyszerűen csak rózsaszín szemüveget viselsz. Mondd, hogy saját valóságot és életforgatókönyvet alkotsz, a gondolataiddal összhangban. Sokkal könnyebb panaszkodni és pesszimistának lenni, mint ragaszkodni ahhoz, hogy minden rendben lesz, a körülményektől függetlenül. Soha nem szabad engedned a félelem érzésének – soha és soha. A gazdaság, az éghajlatváltozás, a terrorizmus – az ezekkel a tényezőkkel kapcsolatos összes problémára megvan a maga megoldása, és biztosnak kell lennie abban, hogy megtalálja.

Jóváhagyás és elkötelezettség.

Ez a két fogalom végigkíséri az aktív életet és a pozitív létezés megteremtését. Az állítások szó szerint pozitív kijelentéseinket jelentik az életről. Annak ellenére, hogy hangosan kimondjuk és mechanikusan érzékeljük is, az állításoknak megvan az az ereje, hogy idővel megváltoztassák a gondolkodást. Próbáljon meg kiválasztani egy konkrét területet, ahol dolgozni szeretne, és ha lehetséges, írja meg saját megerősítéseit. Legyen a lehető legegyszerűbb, jelen időben fogalmazza meg őket, és folyton mondjon megerősítéseket, mint egy mantrát. A jelenlegi pénzügyi válság fényében elmondhatja például, hogy anyagilag biztonságban van. A valóság valóban megváltozik a kijelentésed nyomán, ha hiszel abban, amit mondasz, és határozottan elhatároztad, hogy ezt a módszert használod.

A vonzerő annak az energiának a kifejeződése, amelyet arra fordítasz, hogy megváltoztasd a gondolataidat, és kifejezd azt, amit anyagi formában szeretnél magad körül látni. Ennek az energiának a része a hálás érzés azért, ami már van. A szorongás a pozitív energia szöges ellentéte, és valójában késlelteti az eredmény elérését. Nagyszerű, ha célokat tűzöl ki és nagy dolgokat akarsz elérni a jövőben, de az is létfontosságú, hogy a jelenben maradj. Ha túl messzire tűzi ki céljait, az biztos recept a negatív gondolkodás fejlesztésére és a félelem érzésének erősítésére. Élvezd az életet a jelen pillanatban, de ne meggondolatlanul. Élvezze a mindennapi életét alkotó apró, egyszerű ajándékokat, mint például a napsütés, az ételeink, a szerelem, a családunk és a barátaink, az otthonunk stb.

Sajnos mind a pozitív, mind a negatív nagyon instabil, és egyenes arányban nő az ezeket okozó energiával. Ezért nagyon fontos, hogy tudatosan válassz, és minden nap, minden körülmények között pozitív maradj. Ha ez nem jön magától értetődően, akkor a kezdeti szakaszban nehézségek merülhetnek fel. Ne feledje azonban, hogy a tanulás kulcsa a gyakorlat.

Néha a bizonytalanság beindítja az ember védekező mechanizmusait. Előfordul, hogy olyan külső tényezők hatása, amelyek felett nincs közvetlen befolyásod, összeütközésbe kerül a cél elérésének szükségességével. Ne felejtsd el, hogy csak te vagy felelős a saját sorsodért, egészen addig a pillanatig, amíg te magad akarod.

Íme tíz tipp, amelyek segítenek az igazán pozitív gondolkodás készségeinek fejlesztésében:

• A negativitás elutasítása – minden élethelyzetben tudatosan válassza a pozitív gondolatok túlsúlyát a negatívakkal szemben.
• · Kerülje el a szorongás érzését, bármilyen nehéz helyzetben is találja magát – lazítson, nevessen és élvezze azt a tényt, hogy csak él.
• · Maradjon a jelenben, amelyet mindig könnyű kezelni.
• · Nézz szembe a félelmeiddel az aktuális kihívásokkal kapcsolatban. Legyen bátor, és higgyen abban, hogy problémáit mindig meg lehet oldani.
• · Válaszd a pozitivitást életmódként, és gyakorold minden nap.
• · Használj megerősítéseket, hogy vonz minden jó dolgot, amit szeretnél életedbe vinni.
• · Légy hálás azért, ami már van.
• · Azonosítsd, majd dobd el azokat a régi elveket, amelyek már nem szolgálnak pozitív célt az életedben.
• Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, és légy békében mindennel, ami körülvesz.
• Tartson fenn pozitív légkört maga körül. Társasszon optimista emberekkel. Ha a környezetedben van valaki negatív gondolkodású, mutasd meg neki a hitedet, és hagyd, hogy a pesszimista tanuljon a példádból, elengedve félelmét a pozitív gondolkodás felé vezető úton.