Hogyan kell éreznie magát egy egészséges embernek. Hogyan határozzuk meg egészségi állapotát megjelenés alapján

Szakorvosok – bőrgyógyászok, háziorvosok, fogorvosok, sebészek, pszichológusok, táplálkozási szakértők – körében végzett felmérés segített a legjobb egészségügyi mutatók meghatározásában.

Rendszeres menstruációs ciklus

A rendszeres menstruációs ciklus (27-35 naponként) a reproduktív egészség jele. A rendszeres ciklusok normális ovulációra utalnak, és azt tükrözik, hogy az agytól a petefészkekig kiegyensúlyozott hormonszint.

Az egészségügyi problémákkal küzdő, túlsúlyos vagy alulsúlyos nők hajlamosak a rendszertelen menstruációs ciklusra.
Az ehhez hasonló problémákat nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Erős haj és köröm

A vastag haj és az erős, gyorsan növekvő köröm a jó egészség jele. Ezzel szemben a ritkuló haj és a törékeny vagy repedezett körmök olyan táplálkozási hiányosságok jelei, mint a vas, a D-vitamin és más kulcsfontosságú vitaminok.

Energia

Ha minden reggel kikelsz az ágyból, és készen állsz az edzőterembe futni, akkor az egészséged rendben van.

A betegség jelenléte és a vitaminhiány letargikussá, energiahiányossá és fáradttá teszi az embert

Érzelmi stabilitás

Az egészséges emberek megpróbálják megérteni önmaguk és mások érzelmi szükségleteit. Figyelnek arra, hogy mások mit éreznek. Ha valami rosszat tesznek, igyekeznek kijavítani.

 
Nincs fejfájás

A fejfájás a stressz és a feszültség eredménye, és ez normális. Egészséges embernél hamar elmúlnak. Néha nem ritka a migrén vagy más fejfájás, de ha a gyógyszerek már nem segítenek, és más okokat kizártak, akkor a fejfájás eredetétől és típusától függően érdemes lehet más kezelési lehetőségeket is megfontolni, mint például a Botox és a műtét.

jó leheletet

Az emberek természetesnek veszik a jó levegőt. Még nincs probléma.

A jó légzés az egészséges ember jele.

Jó vérkeringés

Még jó keringés esetén is előfordulhat bizsergés vagy zsibbadás, de ez gyorsan elmúlik. Ez akkor fordulhat elő, ha kényelmetlen helyzetben ül vagy fekszik.

A bizsergés és zsibbadás azonban idegkompressziót jelezhet, amelyet gyakran becsípett idegnek neveznek. A hosszú távú tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel olyan problémát jelezhetnek, amely számos sebészeti beavatkozást igényel.

Friss lehelet

A friss lehelet kulcsfontosságú az általános egészséghez, mivel az immunrendszer nagy része a bélben található. A friss lehelet jelzi, hogy bélrendszere kiegyensúlyozott. Például a túlzottan édes szagú lehelet utalhat cukorbetegségre, a bűzös lehelet a refluxra, a halszagú lehelet veseelégtelenségre, a savanyú lehelet pedig az alvási apnoe jelére.

Egészséges bőr

A bőr az emberi test legnagyobb szerve. Az arc és a nyak bőrének állapota nemcsak az ember genetikai jellemzőit és egészségi állapotát tükrözi, hanem a környezeti tényezőknek való kitettség eredményeit is. A bőr színének jól erezettnek, kissé rózsaszínűnek kell lennie.

Az arc kereksége

Az arc lágyrészeinek kerekdedsége általában az egészség és a fiatalság jele.

Betegségek, kiszáradás és alultápláltság idején a bőr elveszti természetes energiáját, és kiszáradtnak tűnik.

A szemek tisztasága

A szem képes „mesélni” az ember általános egészségi állapotáról és pszichés állapotáról – függetlenül attól, hogy jól kipihent vagy fáradt, energikus vagy depressziós. A szemek lehetnek fehérek, tiszták, vérzőek vagy sárgák, ami kisebb vagy súlyos betegség jelenlétét jelzi.

Normál testzsír százalék

Az egészség legfontosabb jele a testzsírszázalék. Ha sok a zsír, az azt jelenti, hogy a szervezet több zsírszövetet halmoz fel, mint izomszövetet. A szervezetben lévő zsír mennyisége befolyásolja az anyagcserét, a vércukorszintet, a pulzusszámot, az energiát és az érzelmi jólétet.

Nincs akne

A felnőtt nők aknéja hormonális rendellenességek jele, és a policisztás petefészek szindróma jele is lehet.

A pattanásos és a PCOS egyéb tüneteiben szenvedő felnőtt nőknek hormonterápiára lehet szükségük.

Megfelelő táplálkozás

Ha elegendő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és tejterméket eszünk, az a helyes táplálkozás jele.

Egészséges fogíny

Az egészséges fogínyszövet annak a jele, hogy a szervezet normálisan működik. Az egészséges fogíny a gyulladás és a vérzés hiánya, a normál állag és szín.

Nincs megszállottság az étellel kapcsolatban

Ha valaki azért eszik, hogy éljen, és nem azért él, hogy egyen, akkor minden rendben van. Fontos, hogy egészséges ételeket együnk normál mennyiségben.

Kérjen segítséget, ha szükséges

Ez az egészséges ember jele, mert azt mutatja, hogy a személy tudja, hogy a sebezhetőség valójában az erő jele is lehet. A segítségkérés segít megtalálni a megoldást, ahelyett, hogy rontaná a helyzetet, mert a büszkeség vagy a félelem megakadályozta, hogy segítséget kérjen.

Rózsaszín nyelv

A világos vörös vagy rózsaszínes árnyalat vékony fehér bevonattal normális. Bármilyen más szín vagy plakk a szervezet működési zavarának vagy egyensúlyhiányának jele lehet.

kattintson a " Mint» és kapja meg a legjobb bejegyzéseket a Facebookon!

Hogyan állapítható meg, hogy teljesen egészséges? A szakértők sok egymásnak ellentmondó információt közölnek ezzel kapcsolatban. Egyesek azt mondják, hogy a normál testtömeg-index korrelál az egészséggel, mások ragaszkodnak ahhoz, hogy ez az állapot nem döntő tényező. Egyesek szerint a fő mutató az emésztés, amely „óraként” működik, míg mások a gyorsétel elkerülésére összpontosítanak. Azok a kritériumok, amelyeket ma felsorolunk, nagyon jól jelezhetik, hogy szervezete teljesen egészséges. Nincsenek előfeltételei, hogy megcáfolja őket.

Erős fényes haj

A törékenység, a szárazság, a hajhullás és a haj elvékonyodása a belső rendszerek hibás működésének (pajzsmirigy-alulműködés vagy stressz) jelei, valamint vitaminhiányra vagy a tápanyagok rossz felszívódására utalnak. Másrészt soha nem fog a problémákra gondolni, ha fényűző, vastag és fényes haj tulajdonosa. Túl sok erőfeszítést igényel a szervezet, hogy új sejteket hozzon létre a hajhagymákban vagy a fejbőrön. A jó kiegyensúlyozott étrend biztosítja a legjobb esélyt az erős hajnövekedésre. Ha elég fehérje, vitamin és egészséges zsírok nélkül kénytelen betartani a szigorú diétát, belső rendszerei megszorító üzemmódba kapcsolnak. Ez minden bizonnyal befolyásolja a haj állapotát.

Erős körmök

Egy másik egészségjelző kéznél található. A körmökről beszélünk. Ha a körömlemezek színe megváltozik és jellegzetes gödrös foltok jelennek meg, ez szisztémás vagy bőrbetegségekre utalhat. A színben, szerkezetben vagy túlzott törékenységben bekövetkező bármilyen változás valamilyen helyi betegségre (gombás fertőzés, lupus vagy vérszegénység) utal. Ha a lábai tökéletesnek tekinthetők, akkor gratulálhatunk a kiváló egészséghez.

Egészséges fogak és íny

A szájüreg egészsége a belső szervek egészségének kulcsfontosságú mutatója. Az egészséges fogínyen nincs gyulladás vagy vörösség, a fogak pedig ideális fehérséget, erősséget és a fogszuvasodás hiányát mutatják. A rossz szájhigiénia oka lehet a rossz higiénia és az édes ételek iránti vágy. A szájüreg savas környezetében gyorsan szaporodó baktériumok azonban szabadon bejutnak a nyelőcsőbe, a gyomorba, majd a belekbe. Annak ellenére, hogy ezeknek a mikroorganizmusoknak a többsége teljesen ártalmatlan, vannak olyan csoportok, amelyek szívbetegségeket okoznak, és nagyon veszélyesek a terhes nők magzatának fejlődésére. Az olyan problémák elkerülése érdekében, mint a fogágygyulladás, fogínygyulladás és fogszuvasodás, készletezzen fel fogselymet, és félévente keresse fel fogorvosát.

Derékbőség

Néhány évvel ezelőtt még a normál testtömeg-indexet tartották az egészség mércéjének, most azonban az orvosok új kritériumot találtak, amely az Ön testi jólétének jele. Derékbőségről beszélünk. Erre vannak ésszerű magyarázatok. A hasi szerveket körülvevő zsigeri zsír számos lehetséges egészségügyi kockázatot hordoz magában. Egy 2008-ban végzett tudományos tanulmány megállapította, hogy a derék körüli zsírtöbblet korrelál a korai halálozás magas kockázatával. Ennek oka a zsigeri zsírsejtek fokozott metabolikus aktivitása. Hormonokat választanak ki, amelyek káros hatással vannak a szervezet biokémiai egyensúlyára.

Jó álom

Ha nem alszol eleget, másnap úgy érzed magad, mint egy roncs. De ha az álmatlanság rendszeresen kínozza Önt, fennáll a kockázata olyan betegségek kialakulásának, mint a 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és elhízás. A kutatások azt mutatják, hogy az alváshiány az étvágyért felelős ghrelin hormon szintjének növekedéséhez vezet. Éppen ezért a jó éjszakai alvás elengedhetetlen egészsége és hosszú élettartama szempontjából. Ha korábban feküdj le, akkor erősödik az immunrendszered, javul az anyagcseréd, a memóriád és egyéb létfontosságú funkciók. Alvás közben a szervezet sejtjei teljesen helyreállnak. Ezért, ha reggel remek hangulatban ébred, ez a jó egészség jelének tekinthető.

A bélműködés

„Nincs jobb módja annak, hogy megtudd, mi történik a testedben, mint megnézni, mi sül ki belőle” – mondja Vasudha Dhar gasztroenterológus. A szakember szerint a normál székletürítésnek széles skálája létezik. Ebben az esetben a széklet különböző gyakorisággal távozhat (nem feltétlenül naponta egyszer vagy csak reggel). Nincs „helyes forma”, és az erős szag nem jelzi a patogén baktériumok fejlődését a belekben. Mindenki gyomor-bélrendszere máshogy működik. Azonban bármilyen hosszú távú változás: székrekedés, nehézség, hasmenés, puffadás - azt jelzi, hogy szüksége van egy gasztroenterológus látogatására.

Szociális támogatás

Ez a kritérium fontos a mentális jólét szempontjából. A Journal of Health and Social Behavior folyóiratban megjelent tanulmány szerint az erős szociális kapcsolatok segítenek enyhíteni a magas szintű stresszt, védik a koszorúereket, erősítik az immunrendszert és javítják a bélműködést. Legközelebb ne felejtsd el megköszönni a barátaidnak, hogy meghosszabbították életedet.

A nyelv állapota

A kínai orvoslásban nem hiába fordítanak nagy figyelmet a nyelv állapotára. Ez nem helyettesíti a szokásos diagnosztikát, hanem a belső rendszerek állapotát jelzi. Ha a nyelv hegye vörös, ez érzelmi stresszre, szapora szívverésre és álmatlanságra utal. A szerv hátsó részén található vastag, könnyű bevonat emésztési problémákra utal. A nyelv oldalán található fognyomok alacsony energiaszintet és állandó kérődzést jeleznek.

Kiegyensúlyozott étrend

Az ideális egészség nem érhető el transzzsírok, gyors szénhidrátok és feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával. De erre akkor számíthatsz, ha az étrendedben elegendő zöldség, gyümölcs és egyszeresen telítetlen zsírsav van. A növényi rostokra, halakra, diófélékre és tenger gyümölcseire épülő diéta csökkenti a szívinfarktus, az agyvérzés, egyes rákfajták, a gyomor-bélrendszeri problémák kockázatát, és szabályozza a vércukorszintet is. Egy közelmúltbeli tudományos tanulmány megállapította, hogy az egészséges élelmiszerek étrendjének kiegészítése egy éven belül drámai módon javíthatja fizikai jólétét.

Normál vérnyomás, pulzus és fizikai aktivitás

További fontos egészségügyi mutatók közé tartozik a vérnyomás, a pulzus és a légzésszám. Amikor orvoshoz jön, először egy vérnyomásmérőt vesz fel. Egy középkorú felnőtt vérnyomása nem haladhatja meg a 140/80-at, a nyugalmi pulzusa nem haladhatja meg a 70 ütést percenként, a normál légzésszám pedig percenként 16-20 légzés között legyen. Emellett mindenkinek rendszeresen oda kell figyelnie a fizikai aktivitásra és a sportolásra. Ha mérsékelt fizikai aktivitást gyakorol (például heti 5-ször 30 perces sétákat tesz a szabadban), akkor tevékenységi tervét teljesítettnek tekintheti.

Mentális egészség

Az érzelmi egészség közvetlenül kapcsolódik a fizikai jóléthez. Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a depresszió súlyosbít bizonyos krónikus betegségeket: cukorbetegséget, magas vérnyomást, szívbetegségeket, és rákot is okoz. Ezért fordítson figyelmet a meditációra, a jógára és a mélylégzés gyakorlatára. Fenntartja mentális és érzelmi jólétét, és a teste hálás lesz érte.

Nap mint nap elárasztanak bennünket különféle betegségekről szóló információk, de ritkán halljuk, mit jelent jó egészségnek lenni. Természetesen nem mindannyian egyformán nézünk ki, mert különböző a testalkatunk, alakunk és súlyunk, és ami jó az egyik embernek, nem biztos, hogy a másiknak jó. Egy egészséges ember könnyen végez általános sporttevékenységet.

Ha valaki fizikailag egészséges, az általában azt jelenti, hogy vannak egészséges szokásai, mint például a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás.

Az általános egészségi állapot felmérése során az érzelmi és lelki egészséget is figyelembe kell venni. Az élethez való általánosságban pozitív hozzáállás, a másokkal való interakció és kommunikáció, valamint a hit szintén olyan tényezők, amelyek egészséges embert jelezhetnek.

Általában véve, ha jól érzi magát, valószínűleg egészséges. Az érem másik oldala, hogy nem érzi jól magát, még akkor sem, ha az orvos nem talál semmi rosszat.

A legegyszerűbb válasz: az ember akkor egészséges, ha nem beteg. Az emberek azonban nagyon betegek lehetnek, és nem tudnak róla. Ebben az esetben vérvizsgálattal megállapítható, hogy beteg-e, még akkor is, ha jól érzi magát.

Különféle orvosi vizsgálatokra lehet szükség. Például a cukorbetegségnek, a szívbetegségnek és a ráknak gyakran nincsenek figyelmeztető jelei.

1) Jól érzed magad.
2) Az orvos azt mondja, hogy nem vagy beteg.

Jólét általában a következő megnyilvánulásokból áll:

1) Elég energiája van a napi tevékenységek elvégzéséhez és boldognak maradni.
2) Jól és nyugodtan alszol, és könnyen felébredsz, és alvás után felfrissülsz.
3) Rendszeresen ürül.

Az egészséges ember külső jelei

Legtöbben a jó egészséget gyakran egy személy megjelenésén keresztül határozzuk meg. Normál testalkat, egészséges arcbőr, még kellemes hang és mosoly – mindez egészséges és erős egyéniség benyomását kelti bennünk. Nézzük meg azokat a fiziológiai/fizikai jeleket, amelyek megmondhatják, hogy jó vagy rossz egészségünk van.

• Egészséges fogíny.

Íme egy gyors áttekintés az egészséges fogínyről: Az egészséges fogíny erős, húsos és ellenáll a mozgásnak; A szájnyálkahártya legyen „vöröses rózsaszín” vagy „korallrózsaszín”, finom textúrájú. Az íny nem lehet sápadt, lila vagy sötétvörös. Az egészséges fogíny sima, ívelt vagy hullámos megjelenésű minden egyes fog körül. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya, egy súlyos betegség jelenléte meglehetősen gyorsan érinti az ínyet.

• Egészséges haj.

Az egészséges embernek egészséges haja van. Az egészséges hajat könnyű észrevenni. Fényesek és fényesek anélkül, hogy pelyhesnek tűnnének, vagy látható sérüléseket mutatnának. Az egészségtelen haj az egészségügyi problémák figyelmeztető jele lehet. Bőrgyógyászok szerint: "Régebben úgy gondoltuk, hogy a haj csak fehérje, de ma már megértjük, hogy számos belső körülmény befolyásolja hajunk egészségét." Igen, a haj számos egészségügyi problémát tükrözhet!

A száraz, ernyedt, vékony haj nem csak a hajfestésnek vagy a klóros vízben való úszásnak köszönhető. Ez a pajzsmirigy alulműködésére utalhat, amelyet hipotireózisnak neveznek. A pajzsmirigy alulműködés egyéb jelei közé tartozik a fáradtság, a súlygyarapodás, a lassú pulzusszám és az állandó hideg érzés.

Pikkelyes vagy pirospozsgás foltok a fejbőrön, a kéreg általában pikkelysömört jelent. A pszoriázist gyakran más autoimmun betegségek is kísérik, mint például a Crohn-betegség, a szisztémás lupus erythematosus és a rheumatoid arthritis.

A haj elvékonyodása az egész fejen – ezt okozhatja hirtelen, pszichés vagy fizikai stressz, például válás vagy munkahely elvesztése. Egy másik ok lehet az influenza vagy fertőzés miatti magas láz. A cukorbetegség hajritkuláshoz vagy akár hajhulláshoz is vezethet. Számos gyógyszer és hormonális változás is hajhullást okoz mellékhatásként.

Száraz, törékeny haj, amely könnyen töredezett – leggyakrabban a kémiai kezelések és festések hatására válik törékennyé a haj. Néhány egészségügyi állapot azonban a haj töréséhez is vezet. Köztük: Cushing-szindróma, mellékvese-betegségek, amelyek a kortizol hormon túlzott termeléséhez vezetnek. A túlzottan száraz haj azt is jelezheti, hogy étrendedből hiányoznak az omega-3 zsírsavak.

• Egészséges nyelv.

A nyelv megjelenése az ember általános egészségi állapotát is tükrözi. Az egészséges embernek vöröses-rózsaszín nyelve van. Ezenkívül az egészséges nyelvet nem szabad bevonni. Az íny után a nyelv a második leggyakoribb hely a különböző baktériumok és kórokozók számára a szájüregben, amelyek kívülről vagy a szervezeten belülről kerültek oda. Az optimális páratartalom és hőmérséklet miatt a nyelv kedvelt hely a mikrobák és baktériumok megtelepedésére.

A nyelvünk megmutatja nekünk, ha betegek vagyunk. A túl sima nyelv vérszegénységet vagy B-12-vitamin hiányt jelezhet. A duzzadt nyelv fertőzés jele lehet. Az ízlelési problémák fertőzések vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásai is lehetnek. Ez az idegkárosodás jele is lehet. A nyelvi fekélyek stressz vagy fáradtság miatt jelennek meg. Ezek az elváltozások általában nagyon fájdalmasak, és néha egyszerűen ismeretlen okból jelentkeznek.

A fehér bevonatú nyelv általában azt jelenti, hogy kiszáradt. A dohányzás vagy az alkoholfogyasztás okozhatja ezt az állapotot. A vörös nyelv a különféle tápanyagok jele. Vigyázz mit eszel! Ha a nyelvén élénkvörös foltok vannak a felső felületén, ez ártalmatlan, és általában magától elmúlik, de oka lehet hormonális változások, allergia vagy akár stressz is.

• Rendszeres székletürítés.

A rendszeres székletürítés is nagyon fontos az egészség szempontjából. De a legtöbb esetben a ritkább székletürítés nem feltétlenül ad okot aggodalomra. A rendszeres székletürítés (vagy székletürítés) személyenként változhat, de van néhány meglehetősen gyakori oka a székrekedésnek. A székletürítés gyakorisága nem feltétlenül a székrekedés jele. A székrekedés jele inkább a széklet (vagy széklet) állagához és a székletürítés nehézségéhez kapcsolódik.

A gyengéd bélmozgás sokkal fontosabb, mint a gyakori székletürítés. A legfontosabb a rendszeres székletürítés megerőltetés és fájdalom nélkül. A széklete is sokat elárulhat egészségéről. Mint tudják, a gyomor-bél traktus meglehetősen high-tech feldolgozó egység. A GI traktus felszívja az összes bevitt tápanyagot, és megszünteti a keletkező hulladékot. Ezért a széklet tükrözi, mennyire jó vagy rossz a szervezete, és hogyan szívja fel a tápanyagokat.

• Mély és pihentető alvás.

Az egészséges alvás átlagosan 7-8 óráig tartson. Az általános egészségi állapot erős mutatója, hogy egy személy képes mély, pihentető alvásra, különösebb zavarok nélkül. Az alvás lehetővé teszi az egész test számára, hogy visszanyerje energiáját, gyógyuljon és tónusos legyen. A mély és pihentető alvás az egészség alapja. A közhiedelemmel ellentétben nem is az a lényeg, hogy hány órát alszol, hanem az, hogy milyen mélyen alszol. Hiszen az alvás mélysége biztosítja a testszövetek regenerálódását és a betegségekből való gyógyulást.

A stressz és a hormonális változások az alváshiány egyik oka lehet. Az álmatlanság a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál a hormonok elválasztása miatt. Valójában az álmatlanság a nőknél az egyik leggyakoribb mellékhatás a PMS, a menstruációs ciklus, a menopauza és mások szabályozásáért felelős hormonok szekréciójának növekedése vagy csökkenése miatt. Különféle betegségek, például magas vérnyomás, szívbetegség, asztma, különféle típusú allergiák, ízületi gyulladás és pajzsmirigy-rendellenességek előfordulása alvászavarokhoz vezethet. Az alvás is nehézkes lehet a betegségek kezelésére alkalmazott gyógyszerek fogyasztása miatt.

Egészség

Nem mindannyian élünk kivételesen egészséges életmódot. Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy valóban egészséges ember vagy?

Íme, mit gondolnak erről a különböző szakterületek orvosai, fogorvosoktól, sebészektől és bőrgyógyászoktól a pszichológusokig és terapeutákig.

Olvassa el még:Mi történik, ha minden nap fejjel lefelé fekszel lefekvés előtt? 7 kellemes következmény

Ha a jó testi és lelki egészség mind az 50 jele megvan, csak irigyelni lehet.

A testi egészség jelei

1. Sűrű hajad és erős körmeid vannak

A dús haj a fejen és az erős, gyorsan növekvő körmök a legtöbb esetben jó egészséget jeleznek.

Ezzel szemben a hajritkulás, a törékeny és törékeny körmök gyakran jelentős vitamin- és ásványianyag-hiány jelei, mint például a vas, a D-vitamin és más alapvető vitaminok hiánya.

2. Rengeteg energiád van

Ha reggel könnyen kikel az ágyból, készen áll dolgozni vagy edzőterembe menni, és új nap elé néz, ne aggódjon – jól van. Számos betegség és vitaminhiány esetén az ember energiát veszít, és folyamatosan fáradtnak érzi magát.

3. Ritkán fáj a fejed, és nem is tart sokáig.

Szinte mindenki tapasztal fejfájást. Ezeket gyakran stressz vagy izomfeszültség okozza. Az időszakos fejfájás normális.

Ha azonban a hagyományos gyógyszerek már nem segítenek, a fejfájás nagyon erős, hányingerrel, lázzal, zavartsággal, gyengeséggel, nyakmerevséggel, fényérzékenységgel jár – mindez ok arra, hogy orvoshoz forduljunk.

4. Akkor is normálisan lélegzel, ha beteg vagy.

A szabad és könnyű légzést sokan természetesnek tekintjük, amíg már nem az.

Ha egészséges embernél megfázás jelentkezik, orrdugulás, gyengeség és a betegség egyéb tünetei jelentkezhetnek. Egy hét, plusz-mínusz néhány nap után azonban az állapotnak javulnia kell. Ha ez nem történik meg, előfordulhat olyan szabálysértés, amelyhez szakorvoshoz kell fordulni.

5. Jó a vérkeringésed

Ha jó a vérkeringése, időnként zsibbadást tapasztalhat a lábakban és a karokban, vagy bizsergő érzést érezhet a végtagjaiban, de ezek az érzések általában gyorsan elmúlnak.

Ha azonban a bizsergés, zsibbadás és gyengeség a szokásosnál tovább tart, ez idegcsípődésre utalhat. A hosszú távú tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel műtétet igénylő problémára utalhatnak.

6. Friss a leheleted

A lehelet illata egészségének egyik fő mutatója, mivel immunrendszerének nagy része a bélrendszerhez kapcsolódik.

A friss lehelet az egészséges emésztés jó jele. A rossz lehelet ugyanakkor számos betegségről árulkodhat: az erős gyümölcsszag cukorbetegségre utalhat, a rossz lehelet savas refluxra, a halszag veseelégtelenségre, a savanyú szag alvási apnoére utalhat.

7. Az elalvási vágy a nap közepén nem minden nap jelentkezik.

Ideális esetben, amikor reggel felébred, energiahullámot kell éreznie, amely a nap folyamán folytatódik. A napközbeni elalvási vágy hiánya a mellékvesék egészséges működését és a stabil vércukorszintet jelzi.

8. A bőröd egészségesnek tűnik

A bőr az emberi test legnagyobb szerve. Az arc és a nyak bőrének állapota nemcsak genetikai adottságait és egészségi állapotát tükrözi, hanem a külső környezet hatásait is.

Az egészséges bőr enyhén rózsaszínű, jól ellátott és egyenletes tónusú.

9. Az arcod teltnek tűnik

Az arc lágyrészeinek teltsége vagy kereksége fiatalságot és egészséget jelez.

Ezzel szemben a betegségek, a kiszáradás és az alultápláltság visszatükröződik az arcon, aminek következtében a bőr elveszti vitalitását, sápadtnak és petyhüdtnek tűnik.

10. A szemed tiszta

A szemek sok részletet felfedhetnek az ember egészségéről és pszichológiai állapotáról. Lehetnek pihentek vagy fáradtak, derűsek és vidámak, vagy szomorúak és levertek.

A szem fehérje lehet fehér és áttetsző, vagy erekkel vagy sárgával rendelkezik, ami arra utalhat, hogy a személynek bizonyos egészségügyi állapotai lehetnek.

11. Normális a testzsír százaléka

A táplálkozási szakértők szerint az egészség legfontosabb mutatója az emberi szervezetben lévő zsír százalékos aránya. Amikor ez a szám növekszik, a szervezet több zsírszövetet kezd felhalmozni az izomzat helyett.

A testzsírszázalék pedig befolyásolja az anyagcserét, a vércukorszintet, a mobilitást és az érzelmi jólétet.

12. Szakítasz időt a fizikai aktivitásra.

A fizikai aktivitást nagyon nehéz bármivel helyettesíteni. Pozitív hatással van tested minden részére: elégeti a felesleges zsírt, javítja az izmok és a végtagok vérkeringését, csökkenti a rossz koleszterinszintet, fokozza a véráramlást minden izomban és szervben, segíti a jobb alvást és elősegíti a rendszeres székletürítést.

Emellett a szisztematikus fizikai aktivitás erősíti a szívizmot, ami szintén az egészség fontos mutatója.

13. Odafigyelsz arra, hogy mit eszel.

Eszel elég zöldséget, gyümölcsöt, gabonát és tejterméket? A kérdésre adott válasz lehetővé teszi, hogy gyorsan meghatározza az étrend minőségét.

Ha az étrendje mindezeket az összetevőket tartalmazza, akkor megfelelő táplálkozással rendelkezik. És mindez azért, mert a legtöbb embernek gyakran hiányzik ezek a pillanatok. A táplálkozási szakemberek szerint a lakosság mindössze 3 százaléka jut elegendő tápanyaghoz a fenti forrásokból.

14. Egészséges ínyed van

A test egészséges állapotának egyik mutatója az ínyszövet. Ez azt jelenti, hogy az íny nem gyulladt, nem vérzik, és normál állagú és színű.

Az egészséges ínyszövet sűrű, piramis alakú a fogak között, és egyenletesen görbül a fogak lekerekített szélei körül.

15. Rendszeresen eszel

A lényeg, hogy ne hiányozzon a táplálkozásból, válasszon kiegyensúlyozott ételeket, és ne rohanjon esztelenül az ételhez az éhség miatt.

A rendszeres étkezés emellett segít megelőzni számos gyomor-bélrendszeri problémát, amelyek a rendszertelen étkezésből adódnak.

16. Étkezés után jóllakottnak érzed magad

Sokan túlságosan aggódnak az étrendjük miatt, csökkentik az ételadagokat, és valamilyen módon korlátozzák magukat. Ez az elégedetlenség érzését okozza, és ennek eredményeként a személy nassolni kezd vagy túl sokat eszik éjszaka vagy hétvégén.

Az étkezés utáni jóllakottság azt jelenti, hogy élvezi az ételt, és aki azt eszi, amit élvez, egészséges kapcsolatban áll az étellel.

17. Az izmaidnak van definíciójuk.

Látod az izmaidat szabad szemmel? Sűrűek és szerkezetűek, és nincsenek zsírral borítva? Mindezek az egészség jelei.

Az elsorvadt vagy legyengült izmok éppen ellenkezőleg, rossz izom egészséget jeleznek. Érdemes odafigyelni a karok és lábak aszimmetriájára is. Ha például az egyik lába nagyobb, mint a másik, ez azt jelezheti, hogy valamilyen nem diagnosztizált állapot miatt próbálja kompenzálni testének egyik oldalát. Valamilyen idegproblémája lehet a gyengébbik oldalán.

18. Könnyedén hajtja végre a mindennapi feladatokat.

Könnyen fel tudsz mászni egy dombra? Mi a helyzet a bevásárlószatyrok hazacipelésével? Próbáljon megérinteni a lábujjait, vagy álljon az egyik lábára anélkül, hogy egy támasztékba kapaszkodna. Tud ülni a padlón és felállni anélkül, hogy használná a kezét?

Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, akkor elmondható, hogy egészséges.

19. Naponta legalább egyszer rendszeresen ürül

Fontos, hogy mit eszel és bevisz a szervezetedbe, de ugyanilyen fontos, hogy mi jön ki belőle. A szabálytalan székletürítés azt jelentheti, hogy valamilyen probléma van az emésztőrendszerben. Ez lehet magnéziumhiány, rossz emésztés és tápanyagok felszívódása, sőt érzelmi stressz is.

20. Normál tevékenység közben nem akadozik légszomj.

A légutak lényegében egy sor csövek, amelyek a „golyókhoz” – a tüdőhöz – vezetnek. Ezeket a „golyókat” mindenki felfújja, és a „labda” belsejében levegő és vér van. A sejtek a levegő oxigénjét használják fel energia előállítására. Ha tüdőproblémái vannak, akkor is légszomjat érezhet, ha szokásos rutintevékenységeket végez.

21. Mozgás közben nem fájnak az ízületeid.

Az aktív életmódhoz az embernek egészséges ízületekre, csontokra és izmokra van szüksége. Ha egy ízület nem képes a teljes mozgástartományra, ez problémát jelezhet.

Például egy sportoló sérülés után visszatérhet a sporthoz, miután a fájdalma megszűnik, és képes normális mozgásokat végezni.

22. A vizelete tiszta

A vese egészségének egyszerű mutatója az ember vizelete. A vesék a felesleges és salakanyagok kiszűrésével tartják egyensúlyban a szervezet elektrolitjait. A tiszta vizelet azt jelenti, hogy elegendő folyadékot kap.

Ugyanakkor a hab vagy a vér megjelenése a vizeletben figyelmeztetnie kell Önt, és okot kell adnia az orvoshoz való konzultációra.

23. Rózsaszín a nyelved

A norma a nyelv rózsaszín árnyalata, vékony fehér bevonattal, elszíneződés vagy fognyomok nélkül.

Bármilyen más szín vagy plakk a szervezet működési zavarára vagy egyensúlyhiányára utalhat. Mindez látható lesz a nyelven.

24. Gyorsan felépül a műtét után

A műtét utáni gyors felépülés képessége gyakran sokat mond az Ön általános egészségi állapotáról. Egy személy elképesztő képességgel rendelkezik, hogy önállóan felépüljön a traumákból vagy a műtétek során keletkezett sebekből.

A szervezet fehérvérsejteket és neutrofileket küld a műtéti helyre, hogy megakadályozza a fertőzést, a monociták pedig szabályozzák a gyulladást. Ha egy személy elég gyorsan felépül a műtét után, meg tud birkózni a bonyolultabb kezeléssel.

25. A bőröd visszaáll az előző állapotába, ha megcsíped.

Van egy egyszerű és gyors bőrturgorteszt, amely segít megtudni, hogy egészséges-e.

Csípje meg a bőrt a karján, a bokáján vagy a lábszárán, és nézze meg, milyen gyorsan tér vissza korábbi állapotába. A visszatartás kiszáradást jelezhet, és ha a lábszáron lévő bemélyedés a szokásosnál tovább marad, az a veseproblémák, szív- vagy májbetegség miatti felesleges folyadék jele lehet.

26. Könnyedén felállhatsz keresztbe tett lábbal, segítség nélkül.

Ezt az egyszerű gyakorlatot kifejezetten az erő és a hajlékonyság meghatározására, valamint a korai halál lehetőségének előrejelzésére tervezték.

Ennek teszteléséhez keresztbe kell ülni, és vissza kell állni anélkül, hogy bármire támaszkodna. A tesztet kidolgozó szakemberek azt találták, hogy azok, akik nem tudtak felkelni ülő helyzetből, ötször nagyobb valószínűséggel halnak meg a következő évtizedben, mint azok, akik ezt a tesztet elvégezték.

Nem kell azonban pánikba esni, mivel egy ilyen teszt inkább az ember erejét, rugalmasságát és egyensúlyát mutatja. Ha nem fejleszti ki ezeket a tulajdonságokat, nagyobb a sérülések, esések és egyéb lehetséges problémák kockázata.

27. Nyugodtan alszol

Ez a jó egészség egyik legfontosabb jele, és a normális vérnyomást, a légzési problémák hiányát és a gyomor-bélrendszeri refluxot jelzi. Ezenkívül jelzi a normál légzést alvás közben, ami kulcsfontosságú az általános egészséghez.

28. Ha allergiája van, könnyen kezelhető.

Egy egészséges embernek szezonális allergiája lehet, de antihisztaminokkal könnyen kontrollálható. Az ilyen típusú allergiák az emberek körülbelül 20 százalékánál fordulnak elő, és ha egyszerű gyógyszerekkel kezelni tudják őket, az jó egészséget és megfelelően működő immunrendszert jelez.

29. Körülbelül évente egyszer megfázik.

Ez a gyakoriság normális immunrendszert jelez. Egy adott évben akár több megfázás is előfordulhat, és ez is megszokott lesz. De ha gyakrabban betegszik meg, ez komolyabb problémákat, például allergiát vagy arcüreggyulladást jelezhet.

30. Tévézés közben nem kell túlságosan feltekerni a hangerőt.

Ha a házában senki sem panaszkodik, hogy túl hangos a tévé, akkor a hallása rendben van.

31. Nem bánod a fűszerezést az ételben.

Az egészséges ember szeret főzni és fűszereket adni az ételekhez. Ez normális szaglást és ízérzékelést jelez. Azok az emberek, akik elveszítették a szaglásukat, nem élvezik az ételt vagy annak elkészítését.

32. Nagyon nyáladzik

A nyál felelős a száj természetes pH-szintjének fenntartásáért és a fogak tisztán tartásáért. A megfelelő mennyiségű nyál normális, és megóv a fogszuvasodástól.

33. Az állkapcsa nem kattan, amikor kinyitod.

A temporomandibularis ízület, amelyet szinte egész nap használunk rágás, beszéd és ásítás közben, nem kattoghat, ha szélesre tátjuk a szájunkat.

Az ízület megtalálásához érintse meg a füle előtti gerincet, és próbálja meg kinyitni és bezárni a száját. Ha pattogó vagy kattanó hangot hall, amikor kinyitja az állkapcsát, akkor a jelenben vagy a jövőben fokozott a migrén és más fejfájás kockázata.

A rossz állkapocshelyzet ízületi és izomkompresszióhoz vezethet, ennek a feszültségnek a feloldásával megszabadulhat a fejfájástól és jelentősen javíthatja életminőségét.

34. A szem körül és a kézen a bőr nem túl vékony.

A szem körüli és a kézfej bőrének megjelenése és tapintása jól jelzi egészségi állapotát.

Ezeken a területeken a legvékonyabb a bőr, és ezeken a területeken először észlelik az atrófia (vékonyodás) vagy a fénykárosodás (szeplők) jeleit. Az egészséges bőr simának tűnik, kiemelkedő erek vagy foltok nélkül.

35. Erős fogaid vannak

Az erős fogak jó egészséget jelentenek. A stresszt és szorongást átélő személy gyakran összeszorítja és csikorgatja a fogát, és egyéb szájhigiéniai problémákkal is küzdhet.

36. Vérnyomása 119/79 vagy alacsonyabb

A vérnyomást könnyű mérni, és sokat elárulhat az ember szívének és ereinek egészségéről. Ha magas a vérnyomása, az egészséges életmóddal és speciális gyógyszerekkel korrigálható.

Nők egészsége

37. Rendszeres menstruációs ciklusa van

A rendszeres, 27-35 napos menstruációs ciklus a reproduktív egészséget jelzi. Normális ovulációt és kiegyensúlyozott hormonszintet jelez.

Ha egy nő túlsúlya vagy alulsúlya miatt rossz egészségi állapotban van, előfordulhat, hogy rendszertelenebb vagy hiányzó menstruációi vannak. Ilyenkor a petefészkek funkciói károsodnak, az ovuláció nem, vagy beláthatatlanul következik be.

38. Nincsenek pattanásaid.

Felnőtt nők akne a hormonális egyensúlyhiány jele lehet. Például a policisztás petefészek szindrómát gyakran akne megjelenése, túlzott szőrnövekedés, hajhullás, rendszertelen menstruáció és meddőség kíséri.

39. Hüvelyi folyásod van

A hüvelyi folyás normális. A hüvelyváladék a ciklus során a hormonszinttől függően változhat, de szinte mindig jelen van.

Fontos figyelni ennek a váladékozásnak a színére és szagára. A kellemetlen szag vagy a zöld színváltozás fertőzést jelezhet, míg a tiszta váladék normális.

40. Megbirkózol a görcsökkel

A menstruáció ritkán teljesen fájdalommentes, de nem okozhat olyan fájdalmat, ami miatt nem tud dolgozni, járni vagy beszélni. A fájdalomcsillapítók a menstruáció során számos tünet kezelésében is segíthetnek. Az erős, legyengítő fájdalom azonban gyulladásos állapotot, például endometriózist jelezhet, és befolyásolhatja a fogamzási képességét.

A mentális egészség jelei

41. Tudod, hogyan kell kezelni az érzelmeidet és mások érzelmeit.

Mindannyiunknak szüksége van szeretetre, tiszteletre, függetlenségre és egyéb dolgokra. Ezen szükségletek felismerésének és kifejezésének képessége a boldog élethez vezető út. Az egészséges emberek is megpróbálják megérteni és kielégíteni mások érzelmi szükségleteit. Érdeklődők és figyelmesek mások érzéseire. Ha tetteik megsértenek egy másik személyt, megpróbálják kijavítani és megváltoztatni.

42. Nyaralni veszel

Az őrült élettempóban az ember nagyon könnyen éri el az érzelmi kiégést. Néha annyira arra koncentrálunk, hogy mit kell tenni, hogy megfeledkezünk önmagunkról, és nem vesszük észre, hogy életünk stresszszintje a tetőn keresztül van.

Egy napon a semmiből idegösszeroppanást, betegséget kapsz, vagy kórházba kerülsz. Azok, akik rendszeresen szakítanak időt magukra és a kikapcsolódásra, tovább egészségesek maradnak.

43. Képes vagy határokat szabni.

Az a személy, aki tudja, hogyan kell egészséges határokat felállítani, tudja, mikor kell nemet mondani, és hogyan kell gondoskodnia szükségleteiről. Önzőnek tűnhet, de ez a készség fontos része az ember mentális egészségének, és segít megóvni a haragtól és a kiégéstől.

44. Azt mondod, amit gondolsz

Fontos, hogy az ember megtanulja megbeszélni az őt zavaró problémákat, ahelyett, hogy mindent magában tartana. Nem tesz jót az egészségednek, ha felhalmozod a haragot és a stresszt, és ezt a terhet magaddal cipeled. A legjobb, ha minden nehézséget és ellentmondást egyszerre kezelünk.

45. Nem kell depressziósnak lenned ahhoz, hogy pszichológushoz fordulj.

Az egészséges ember megérti, hogy pszichológiai segítségre nem csak a mentális zavarokkal küzdők számára van szükség. Néha mindannyiunknak szüksége van egy elfogulatlan harmadik félre, aki megbeszéli problémáinkat, és ésszerű és számunkra előnyös megoldásokat talál.

Az ember boldogan élhet, míg meg nem betegedik vagy megöregszik.

“Sarve suhrino bhavanti!” "Legyen boldog minden élőlény!" Az Ayurveda első parancsolata.

Az ájurvédikus filozófia szerint minden ember univerzumunk sejtje, egy sejt, amely nemcsak univerzumunk „élő” tárgyaihoz kapcsolódik, hanem abszolút minden más kozmikus testhez (csillagok, bolygók stb.). esélye annak, hogy idézőjelbe tesszük a szót Élve, mert a védikus filozófia szerint minden körülöttünk lévő tárgy nem kevesebb, sőt gyakran több is élő, mint te és én). Ezért minden, ami körülötte történik, szükségszerűen tükröződik az emberen, és minden, ami az emberben történik, tükröződik a körülötte lévő világban. Ezért – mondták az ájurvédikus vaidyák – növelnünk kell felelősségérzetünket minden iránt, ami tőlünk származik, és meg kell tanulnunk különbséget tenni a jó és a rossz között, hogy ne essünk rossz hatások alá. Minden embernek megvan a maga egyedi fejlesztési programja, minden embernek van egy bizonyos dharmája, kötelessége állama, családja, bolygója, amelyen él, végül Isten iránt.

Életében minden embernek folyamatosan tanulnia kell, mindenféle teszten át kell mennie, és bizonyos leckéket kell végeznie. És amikor végre felfogja természetét, elkezdi állandóan minden energiáját, minden erejét a közjó szolgálatára fordítani. De az igazi adományozás csak a szíven keresztül jön létre. Ez az energiacsere törvénye.

Az ájurvédikus orvosok ezt nemcsak kijelentették – saját példájukkal, egész életük példájával mutatták meg, hogy az ember nagyon sokáig és boldogan tud élni anélkül, hogy megbetegszik vagy öregszik. Az emberi test felépítését tanulmányozva megtalálták az úgynevezett energiainformációs központokat, vagyis csakrákat, és megállapították, hogy minden csakrát saját frekvenciája jellemez, amely megfelel a különböző bolygók és más űrobjektumok energiainformációs jellemzőinek. . A Földön ez a növényi, állati és ásványi birodalom ritmusának megfeleltetésében nyilvánul meg. Ismerték ezt a megfeleltetési törvényt, és az élet minden területén figyelembe vették. Csak a levelezés törvénye szerint használtak gyógynövényeket, vegyületeket és egyéb gyógyszereket a betegségek gyógyítására azok kezdeti szakaszában. De ami a legfontosabb, megmutatták: minden betegség gyökere abban rejlik, hogy az ember szíve zárva van.

Az ájurvédikus orvosok azzal érveltek, hogy az embernek nyitott szívvel kell élnie, mert ez a természetes állapota. Ha a szív nyitott, akkor harmonikusan, természetének megfelelően él. Ha a szív bezárul, az ember energia-információ cseréje az Univerzummal leáll, és különféle bűnök aktiválódnak: büszkeség, irigység, kapzsiság, rosszindulat, gyűlölet. Nemcsak a testét pusztítják el, számos betegséget okozva, hanem az egész társadalomra is romboló hatással vannak. Bárki, aki eljött az Ayurveda Doctorshoz, és megkérdezte: „Mit tegyek, miért vagyok beteg?”, számunkra szokatlan válaszokat hallott: „Beteg vagy, mert túl kapzsi vagy.” Vagy: „Irigy vagy. Szabadulj meg ettől, és elmúlnak a betegségeid.”

Az Ayurvédában a diagnózis szónak egészen más jelentése van. Az Ayurveda alapelveit követő orvosok szerint a diagnózis nem a betegség, hanem a páciens ismerete és megértése. Ha ismerjük a beteg valódi természetét, akkor és csak akkor lehet a betegséget a legalapvetőbb szinten megérteni és kezelni.

Az Ayurveda szemszögéből nézve az egészségügyi ellátás legmagasabb formája nem csupán a beteg betegségének gyógyítása, hanem az, hogy segítsünk neki úgy élni, hogy soha ne a betegség legyen az első helyen.

Ezért az egészség ájurvédikus megközelítése egy egyszerű kérdéssel kezdődik: ki vagy te? Ez nem csak azt jelenti, hogy "milyen szíved van?" vagy "Mitől vagy beteg?" Ez azt jelenti: milyen testi, érzelmi és lelki tulajdonságaid vannak? Hogyan jut be az Univerzum energiája és információi a testedbe és a véredbe, a reményeidbe és az álmaidba? Hogyan befolyásolja ez a munkáját, az emberekkel való kapcsolatát, az étkezés típusát, a stresszre adott reakcióit, sőt még azt az időt is, amikor este lefekszik és reggel felébred? Miben különbözik a többi embertől, és mi a közös bennük? Mik a veleszületett erősségeid és gyengeségeid? Az Ayurveda szerint ezekre a kérdésekre a válaszok kifejezhetők egyéni felépítéseden, egyedi elme-test kapcsolaton keresztül.

Ha valakinek szeretet van a szívében, nincs mitől félnie. A szeretetnek megvan az az ereje, hogy eltüntessen minden negatívumot a testünkben. Ezért az igazi tudás mindig a szentnek tartott emberektől származott, azoktól az emberektől, akik nem hoztak létre semmilyen vallást vagy pártot, hanem szeretetre akarták tanítani az embereket.

Most elvesztettük a Szeretet Törvényét. Ezért a legfontosabb feladatunk, hogy visszatérjünk a Szeretet Törvényének betartásához, hogy a Szeretet tudati szintjére emelkedjünk. Jelenleg éppen ez a fő feladata az Ayurveda-nak, és minden más: a diagnosztika, a gyógyszerek, a felhasználási módok és a táplálkozás másodlagos. Arra biztatunk mindenkit, hogy nyitott szívvel éljen. Szeretjük egymást! A szerelem soha nem jár ragaszkodással. A szeretet annak elfogadása, ami van. A szeretet segít legyőzni a félelmet. Ha legyőzöd a félelmet, akkor lehetségessé válik számodra a lehetetlen. Mert mindened megvan ahhoz, hogy boldog legyél. A nyitott szív a félelemnélküliség alapja, a szeretet pedig a legjobb védekezés. A boldogság nem függ egészségtől, szépségtől, gazdagságtól, hírnévtől vagy hatalomtól. A boldogság csak a Szereteten múlik! A boldogság nem attól függ, hogy ki vagy, vagy amid van; ez teljesen attól függ, mit gondolsz.

A modern nyugati orvoslás szinte teljesen elvesztette azt a látásmódját, hogy az ember egy integrált szellemi-anyagi rendszer, és elvesztette kapcsolatát a forrással - az ájurvédával. A legfontosabb dolog, amit a modern megközelítésben nehezen tudunk megbékélni, az az ember „beteggé” - passzív megfigyelővé, aki pontosan végrehajtja az „okleveles” orvosok utasításait, és nem vállal felelősséget a saját kezeléséért. saját egészsége. Eközben az Ayurveda fő gondolata véleményünk szerint a következő: „Az egészség a te kezedben van!”

Az Ayurveda szempontjából az egészség jele nem egyszerűen a betegség hiánya.

Az egészséges ember jelei a következők:
1. Jó emésztés – Agni (emésztőtűz) jelenléte a szervezetben. Az agni az ájurvédikus egészségfogalom egyik alapfogalma. Ha a minket körülvevő világban az Agni a nap energiája, akkor az emberi szervezetben a belső energia, a biológiai tűz, amely minden anyagcsere-folyamatért felelős. A Pita megnyilvánulásának tekinthető, mivel a Doshában található hőenergia anyagcsere-tűz. Az egyik legősibb ájurvédikus értekezés szerzője, Charaka ezt mondja: „Pita nélkül nincs Agni a testben, Pita az Agni.”
Az Agni testünk minden szövetében és minden sejtjében megtalálható, támogatja az immunrendszert, elpusztítja az idegen mikroorganizmusokat, eltávolítja és semlegesíti a méreganyagokat, beindítja és lebonyolítja az anyagcserét, a táplálékot összetevőkre bontja a gyomorban és a belekben, valamint biztosítja a sejtek szállítását is. tápanyagok és felszívódásuk. Agni nagyrészt felelős az értelem működéséért. Ráadásul a biológiai tűz finoman kapcsolódik a Vatához, annak mozgásához, hiszen a testi levegő meggyújtja a testi tüzet.
2. Az éhség megjelenése a megfelelő időben - jó étvágyú éhségérzet. A táplálék jó felszívódásához legalább 5 (öt) órának el kell telnie az étkezések között.
3. Lefekvéskor azonnal elalszol.
4. Ébredéskor azonnal kikelsz az ágyból.5. Nem horkol – a horkolás hiánya. A horkolás az obstruktív alvási apnoe egyik fő tünete, egy olyan állapot, amely rövid légzési leállást okoz, amikor a gége szövetei összehúzódnak, és elzárják a levegő áthaladását. Súlyos esetekben ez óránként 60-70 alkalommal fordulhat elő. Az alvási apnoe magas vérnyomást, memóriazavarokat, elhízást és depressziót okozhat. Egy 18 éves tanulmány kimutatta, hogy az obstruktív alvási apnoe nélküli emberek háromszor tovább élnek, mint a súlyos alvási apnoéban szenvedők.
6. 5 (öt) érzékszerv normál működése - látás, hallás, szaglás, ízlelés, tapintás. Ami kora gyermekkora óta normális volt számodra, azt életed során meg kell őrizni és minimálisan gyengíteni.
7. Normál vizeletürítés.
8. Normál székletürítés.
9. Normál izzadás. Minden váladékot IDŐBEN, rendszeresen és megfelelő mennyiségben kell eltávolítani a szervezetből.
10. Lelki béke – béke, kedvesség, jóindulat MINDEN élőlény iránt.
11. Természetes erő megőrzése - teljesítmény.
12. Az immunitás megőrzése.
13. A természetes bőrszín megőrzése.
14. Jó memória.
15. Az élni vágyás az, ha van egy életcél.

Általánosságban az Ayurveda az egészséget biofizikai és fiziológiai jólétként, a tudat, az érzékek és az elme kielégítő állapotaként határozza meg.

Minden emberi szenvedésnek és betegségnek egyetlen oka van: ÉN (szanszkrit „raga”, szenvedély).

A boldogan élő ember élete a következő jellemzőkkel rendelkezik:

• A testi és lelki betegségek hiánya
• fiatalosság
• Lelkesedés
• Erő, türelem, erő, kitartás
• Energia, aszkézis
• Jó név, méltóság, becsület
• Cselekvő kiválóság, emberség, Isten iránti odaadás
• Bátorság, találékonyság, vállalkozás, proaktivitás
• Szellemi és anyagi tudás
• Szentíráson és személyes tapasztalaton alapuló lelki tudás, bölcsesség
• Az erős és egészséges érzékszervek az erős és egészséges tárgyakra összpontosítanak
• Jelenlét a jelenben
• A gazdagság, a bőség, a szépség és a támogatás érzése
• Minden kívánt eredmény és cél elérése
• Lehetőség arra, hogy bárhová menjen

A boldogtalan életet ellentétes megnyilvánulások jellemzik. A jótékony, hasznos élet (hitayu) olyan egészséges élet, amely az embernek, a körülötte lévőknek és az egész világnak előnyös.

A jelek, hogy az élet kifizetődő:

• Minden lény javáért és hasznáért való törődés
• A vágy hiánya mások tulajdonának kisajátítására
• Őszinteség, őszinteség, őszinteség
• Szerénység, higgadtság és kiegyensúlyozottság
• Bármilyen cselekményt csak a következmények alapos mérlegelése után hajthat végre
• Figyelem, érzékenység, éberség
• Harmonikus vágy, hogy elérjük az emberi élet első három célját - a sorsot (dharma), a bőséget (artha) és a vágyak teljesítését (kama), a célok közötti konfliktusok nélkül, és anélkül, hogy kárt vagy zavarást okozna a környezetnek és a környező lényeknek.
• Az a hangulat, hogy „önmagunkként” szolgálunk és segítünk másokat, és kifejezzük a tiszteletet az arra érdemesek iránt
• Állandóság, béke és nyugalom, erény és jámborság a lelki tudásból és a személyes spirituális tapasztalatból fakad
• Vének szolgálata
• Szenvedélytől, haragtól, irigységtől és büszkeségtől mentes elme
• Állandó, változatos hála mások és Isten iránt, nagylelkűség, nagylelkűség
• Az önkéntes bűnbánat, önmegtartóztatás és szigorúság által szerzett tudás révén szerzett alázat
• Képes meglátni a spirituális elvet önmagadban és mindenben
• Az anyagi és szellemi világ megkülönböztetése és elismerése
• Kiváló gyakorlati memória és bölcsesség a helyes cselekvéshez

A haszontalan, ezért egészségtelen és káros életet magának az embernek és a körülötte lévőknek ellentétes jelek és megnyilvánulások jellemzik. Betegséghez és szenvedéshez vezet.