Sažetak: Terapijska vježba kod bolesti dišnog sustava. Terapeutske tjelesne vježbe i vježbe disanja za poremećaje dišnog sustava
2. Terapija tjelovježbom ZA BOLESTI DIŠNOG SUSTAVA 3
2.1 Terapija vježbanjem akutnog bronhitisa i upale pluća 4
Početni položaj: ležeći na leđima 4
Početni položaj: sjedeći na stolici 5
Početni položaj: ležeći na leđima 6
Početni položaj: stojeći 6
2.1.1. DRENAŽNA GIMNASTIKA 8
Drenažna gimnastika uglavnom je usmjerena na poboljšanje izlučivanja sputuma. Da biste to učinili, izvodite vježbe za različite skupine mišića, koristite čestu promjenu početnih položaja. Većina vježbi izvodi se iz početnog položaja ležeći na leđima ili na trbuhu na kauču bez naslona za glavu. Drenažu donjih režnjeva pluća najbolje pospješuju tjelesne vježbe povezane s napetošću trbušnih mišića: savijanje nogu u koljenima i zglobovima kuka uz pritisak na trbuh; "Škare" (uzgoj i križno smanjenje ispravljenih podignutih nogu u ležećem položaju); pokreti s obje noge, kao kod plivanja kraulom; "bicikl". osam
Nakon svake vježbe morate iskašljati ispljuvak. osam
Početni položaj: ležeći na leđima na kauču bez naslona za glavu 8
2.2 Terapija tjelovježbom za bronhijalnu astmu i KOPB 10
Približan skup vježbi za pacijente "slabe" skupine 11
Približan skup vježbi za pacijente "srednje" skupine 12
Približan skup vježbi za pacijente "jake" skupine 13
Početni položaj: sjedeći na stolici 17
2.2.1 ZVUČNA GIMNASTIKA 18
2.2.2 RESPIRATORNI 20
Skup vježbi respiratorne gimnastike 20
Početni položaj: stojeći 20
Početni položaj: sjedeći 21
3. ZAKLJUČAK 22
4. KNJIŽEVNOST 23
1. UVOD
NA novije vrijeme postoji trend pogoršanja zdravstvenog stanja stanovništva. Stopa incidencije je vrlo visoka. Prvo mjesto u strukturi morbiditeta (65% svih patologija) zauzimaju bolesti dišnog sustava, među kojima 90% čine akutne respiratorne infekcije i gripa.
Terapeutski učinak tjelesnih vježbi u slučaju bolesti dišnog sustava temelji se na sposobnosti proizvoljne regulacije dubine i učestalosti disanja, trajanja faza disanja, respiratornih pauza, smanjenja ili povećanja ventilacije u različitim dijelovima pluća, uspostavljanja najfiziološkijeg stanja. mješoviti tip disanja u mirovanju i tijekom mišićne aktivnosti. Posebne vježbe omogućuju jačanje dišnih mišića, povećavaju ekskurziju prsnog koša i dijafragme i pomažu u rastezanju priraslica.
Terapeutsko fizičko vježbanje (LFK) neophodna je komponenta prevencije i liječenja bolesti dišnog sustava. Terapija vježbanjem podržava normalan život i poboljšava opće stanje organizma. A ako je gimnastika redovita, tada se imunitet jača i osoba se rjeđe razbolijeva. Osobito je važno koristiti terapiju vježbanjem u liječenju kroničnih bolesti dišnog sustava koje je teško izliječiti lijekovima i drugom terapijom.
Zadaci terapije vježbanjem:
imaju opći učinak jačanja na sve organe i sustave tijela;
poboljšati funkciju vanjskog disanja, pridonoseći ovladavanju metodom kontrole disanja;
smanjiti opijenost, stimulirati imunološke procese;
ubrzati resorpciju u upalnim procesima;
smanjiti manifestaciju bronhospazma;
povećati odvajanje sputuma;
stimuliraju ekstrakardijalne čimbenike cirkulacije.
Kontraindikacije za terapiju vježbanjem: respiratorno zatajenje III stupnja, apsces pluća do proboja u bronh, hemoptiza ili njezina prijetnja, status asthmaticus, potpuna atelektaza pluća, kongestija veliki broj tekućina u pleuralnoj šupljini.
2. Terapija vježbanjem za bolesti dišnog sustava
Dišni sustav i njegova funkcija previše su ovisni o okolini i prebrzo reagiraju na bilo kakve vanjske čimbenike i oštećenja. Istodobno, reakcija dišnog trakta na sve što se događa okolo izražava se uglavnom u dva simptoma - kašalj i otežano disanje.
Bolesti dišnog trakta, uz svu njihovu raznolikost, mogu se podijeliti u dvije skupine. U prvu skupinu spadaju one bolesti kod kojih se ispljuvak izlučuje - ili bi se trebao izlučivati, odnosno glavni simptom je kašalj, a kašalj je produktivan. To su akutni bronhitis, upala pluća, kao i kronični bronhitis bez opstrukcije (odnosno bez suženja dišnih putova) i bronhiektazije (bronhodilatacija). U drugu skupinu spadaju bolesti povezane uglavnom s otežanim disanjem, odnosno kratkim dahom, zbog suženja bronha, što nastaje najčešće kao posljedica spazma njihove muskulature i otoka sluznice. To su, prije svega, bronhijalna astma i astmatični bronhitis, kao i obični kronični bronhitis, koji se javlja s opstruktivnim pojavama, koji se danas spaja u jednu skupinu s emfizemom i nekim drugim bolestima i naziva se kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB).
U liječenju svih bolesti dišnog trakta od velike su važnosti terapeutske vježbe, a prije svega vježbe disanja, i to dinamičke, odnosno one u kojima se disanje kombinira s tjelesnim vježbama. Naravno, svaki pokret je popraćen disanjem, iu tom smislu, osoba se stalno bavi vježbama disanja, koje se, međutim, ne mogu nazvati terapeutskim. Različite vježbe različito utječu na faze disanja (udisaj i izdisaj), pokretljivost prsnog koša i dijafragme, rad mišića izravno ili neizravno uključenih u čin disanja itd. Prema tome, vježbe disanja mogu biti terapeutske samo ako su vježbe pravilno odabrane za određenu osobu - ovisno o dijagnozi, stadiju bolesti, lokalizaciji patološkog procesa, stupnju respiratornog zatajenja, općem stanju itd.
2.1 Terapija vježbanjem za akutni bronhitis i upalu pluća
Svatko je barem jednom u životu doživio akutni bronhitis. Ova bolest, ako se pravilno liječi, u većini slučajeva prolazi bez traga. Međutim, akutni bronhitis ponekad se komplicira upalom pluća, a može poprimiti i kronični tijek.
Uzročnici upale pluća mogu biti različiti mikroorganizmi: bakterije, virusi, patogene gljivice, kao i oportunistička mikroflora, koja inače mirno živi u ljudskom tijelu, a pod određenim uvjetima postaje agresivna.
Pneumonija je žarišna i krupozna, jednostrana i obostrana. Prije izuma antibiotika, upala pluća često je dovodila do smrti. Doista, s ovom bolešću zahvaćena je "sveta nad svetinjama" disanja - mjehurići zraka, alveole, u kojima dolazi do izmjene plinova između krvi i zraka, stoga je respiratorna funkcija neizbježno poremećena - čak i ako se izvana čini da osoba diše normalno, redovno. Uz upalu pluća i akutni bronhitis, doslovno od prvog dana bolesti (ako je opće stanje zadovoljavajuće i tjelesna temperatura je blago povišena - do oko 37,2 ° C), možete raditi terapeutske vježbe.
Vježbe disanja za bolesti dišnog sustava
Pomoć u nastavi
1. UVOD 3
2. Terapija tjelovježbom ZA BOLESTI DIŠNOG SUSTAVA 4
2.1 Terapija vježbanjem akutnog bronhitisa i upale pluća 5
2.1.1. DRENAŽNA GIMNASTIKA 8
2.2 Terapija tjelovježbom za bronhijalnu astmu i KOPB 11
Približan skup vježbi za pacijente "slabe" skupine 11
Približan skup vježbi za pacijente "srednje" skupine 13
Približan skup vježbi za pacijente "jake" skupine 14
2.2.1 ZVUČNA GIMNASTIKA 19
2.2.2 RESPIRATORNI 21
Skup vježbi respiratorne gimnastike 21
3. ZAKLJUČAK 23
4. KNJIŽEVNOST 23
1. UVOD
U posljednje vrijeme primjetan je trend pogoršanja zdravstvenog stanja stanovništva. Stopa incidencije je vrlo visoka. Prvo mjesto u strukturi morbiditeta (65% svih patologija) zauzimaju bolesti dišnog sustava, među kojima 90% čine akutne respiratorne infekcije i gripa.
Terapeutski učinak tjelesnih vježbi u slučaju bolesti dišnog sustava temelji se na sposobnosti proizvoljne regulacije dubine i učestalosti disanja, trajanja faza disanja, respiratornih pauza, smanjenja ili povećanja ventilacije u različitim dijelovima pluća, uspostavljanja najfiziološkijeg stanja. mješoviti tip disanja u mirovanju i tijekom mišićne aktivnosti. Posebne vježbe omogućuju jačanje dišnih mišića, povećavaju ekskurziju prsnog koša i dijafragme i pomažu u rastezanju priraslica.
Terapeutsko fizičko vježbanje (LFK) neophodna je komponenta prevencije i liječenja bolesti dišnog sustava. Terapija vježbanjem podržava normalan život i poboljšava opće stanje organizma. A ako je gimnastika redovita, tada se imunitet jača i osoba se rjeđe razbolijeva. Osobito je važno koristiti terapiju vježbanjem u liječenju kroničnih bolesti dišnog sustava koje je teško izliječiti lijekovima i drugom terapijom.
Zadaci terapije vježbanjem:
imaju opći učinak jačanja na sve organe i sustave tijela;
poboljšati funkciju vanjskog disanja, pridonoseći ovladavanju metodom kontrole disanja;
smanjiti opijenost, stimulirati imunološke procese;
ubrzati resorpciju u upalnim procesima;
smanjiti manifestaciju bronhospazma;
povećati odvajanje sputuma;
stimuliraju ekstrakardijalne čimbenike cirkulacije.
Kontraindikacije za terapiju vježbanjem: respiratorno zatajenje III stupnja, apsces pluća do proboja u bronh, hemoptiza ili njegova prijetnja, astmatični status, potpuna atelektaza pluća, nakupljanje velike količine tekućine u pleuralnoj šupljini.
2. Terapija vježbanjem ZA BOLESTI DIŠNOG SUSTAVA
Dišni sustav i njegova funkcija previše su ovisni o okolini i prebrzo reagiraju na bilo kakve vanjske čimbenike i oštećenja. Istodobno, reakcija dišnog trakta na sve što se događa okolo izražava se uglavnom u dva simptoma - kašalj i otežano disanje.
Bolesti dišnog trakta, uz svu njihovu raznolikost, mogu se podijeliti u dvije skupine. U prvu skupinu spadaju one bolesti kod kojih se ispljuvak izlučuje - ili bi se trebao izlučivati, odnosno glavni simptom je kašalj, a kašalj je produktivan. To su akutni bronhitis, upala pluća, kao i kronični bronhitis bez opstrukcije (odnosno bez suženja dišnih putova) i bronhiektazije (bronhodilatacija). U drugu skupinu spadaju bolesti povezane uglavnom s otežanim disanjem, odnosno kratkim dahom, zbog suženja bronha, što nastaje najčešće kao posljedica spazma njihove muskulature i otoka sluznice. To su, prije svega, bronhijalna astma i astmatični bronhitis, kao i obični kronični bronhitis, koji se javlja s opstruktivnim pojavama, koji se danas spaja u jednu skupinu s emfizemom i nekim drugim bolestima i naziva se kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB).
U liječenju svih bolesti dišnog trakta od velike su važnosti terapeutske vježbe, a prije svega vježbe disanja, i to dinamičke, odnosno one u kojima se disanje kombinira s tjelesnim vježbama. Naravno, svaki pokret je popraćen disanjem, iu tom smislu, osoba se stalno bavi vježbama disanja, koje se, međutim, ne mogu nazvati terapeutskim. Različite vježbe različito utječu na faze disanja (udisaj i izdisaj), pokretljivost prsnog koša i dijafragme, rad mišića izravno ili neizravno uključenih u čin disanja itd. Prema tome, vježbe disanja mogu biti terapeutske samo ako su vježbe pravilno odabrane za određenu osobu - ovisno o dijagnozi, stadiju bolesti, lokalizaciji patološkog procesa, stupnju respiratornog zatajenja, općem stanju itd.
2.1 Terapija vježbanjem za akutni bronhitis i upalu pluća
Svatko je barem jednom u životu doživio akutni bronhitis. Ova bolest, ako se pravilno liječi, u većini slučajeva prolazi bez traga. Međutim, akutni bronhitis ponekad se komplicira upalom pluća, a može poprimiti i kronični tijek.
Uzročnici upale pluća mogu biti različiti mikroorganizmi: bakterije, virusi, patogene gljivice, kao i oportunistička mikroflora, koja inače mirno živi u ljudskom tijelu, a pod određenim uvjetima postaje agresivna.
Pneumonija je žarišna i krupozna, jednostrana i obostrana. Prije izuma antibiotika, upala pluća često je dovodila do smrti. Doista, s ovom bolešću zahvaćena je "sveta nad svetinjama" disanja - mjehurići zraka, alveole, u kojima dolazi do izmjene plinova između krvi i zraka, stoga je respiratorna funkcija neizbježno poremećena - čak i ako se izvana čini da osoba diše normalno, redovno. Uz upalu pluća i akutni bronhitis, doslovno od prvog dana bolesti (ako je opće stanje zadovoljavajuće i tjelesna temperatura je blago povišena - do oko 37,2 ° C), možete raditi terapeutske vježbe.
Skup vježbi za žarišnu upalu pluća s lokalizacijom procesa u donjem režnju desnog pluća
Mirno disanje dijafragme 1-1,5 minuta.
Ruke spojite "u bravu", podignite ih, istegnite se (udišite); povratak na PI (izdisaj, lagano produljen). Korak je spor. Ponoviti 6-8 puta.
Udahnite; dok izdišete, podignite ravnu nogu. Ponovite i s drugom nogom. 5-7 puta.
Zamotajte ruke oko donjeg dijela prsa. Pri udisaju prsa svladavaju otpor ruku, pri izdisaju ruke blago stisnu prsa. Korak je spor. Ponoviti 5-7 puta.
Raširite ruke u stranu (udahnite), povucite koljena na prsa (izdahnite), pauza. Opustiti se. Ponoviti 6-8 puta.
Početni položaj: ležeći na lijevoj strani. Svrha vježbi na lijevoj strani je što više uključiti zahvaćeno područje plućnog tkiva u disanje. (Za lijevu upalu pluća vježbe se izvode na desnoj strani.)
Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta.
Kružni pokreti ravnom desnom rukom. Disanje je proizvoljno. Tempo je srednji ili brz. Ponoviti 6-8 puta.
Stavite desnu ruku na donji dio prsa (desno). Disanje u donjem dijelu prsa 1-1,5 minuta.
Povucite desnu ruku unatrag, lagano se savijte (udahnite), vratite se u PI (izdahnite), pauza. Ponoviti 6-8 puta.
Ruke dolje. Podignite desnu ravnu ruku prema gore i natrag (udahnite), nagnite se naprijed i dosegnite nožni prst lijeve noge (izdahnite), zastanite. Opustiti se. Učinite isto s drugom rukom. Ponovite 5-7 puta za svaku ruku.
udahni. Podignite desnu ruku kroz stranu prema gore i nagnite se na lijevu stranu (izdah). Učinite isto s drugom rukom. Ponoviti 5-7 puta.
Podignite ravne noge za oko 20 cm. Napravite pokrete stopalima, kao kada plivate u stilu kraula (gore-dolje). Disanje je proizvoljno. Tempo je brz. Ponovite 10-12 puta.
Pravite pokrete rukama, kao kada plivate prsnim stilom - savijte ruke u laktovima, ispravite ih prema naprijed i raširite ih u vodoravnoj ravnini. IP - udahnite, kada pomičete ruke - izdahnite. Pauza. Pokreti su spori i mirni. Ponovite 8-10 puta.
Simulirajte vožnju biciklom. Disanje je proizvoljno. Korak je spor. Ponovite pokrete 8-10 puta.
Raširite ruke u stranu (udahnite), zagrlite se za ramena (izdahnite), pauza. Ponoviti 5-7 puta.
Savijati i savijati stopala. Disanje je proizvoljno. Ponovite 8-10 puta.
"Boks". Savijte laktove, stisnite prste u šake. Naizmjenično bacajte ruke naprijed (izdah). Tempo je prosječan. Ponovite 8-10 puta sa svakom rukom.
Držeći se za sjedalo stolice, podignite ravnu desnu nogu i izvodite kružne pokrete (prema van). Disanje je proizvoljno, tempo je spor. Ponovite 5-7 puta sa svakom nogom.
Hodanje u mjestu. Na račun 1, 2 - udahnite, na 3, 4, 5 - izdahnite, na 6, 7 - pauza.
Početni položaj: ležeći na leđima
Naizmjenično savijte noge u zglobovima koljena. Disanje je proizvoljno. Ponoviti 6-8 puta.
Savijte laktove i opušteno ih spustite. Ponoviti 6-8 puta.
Raširite stopala u stranu, a zatim ih spojite. Ponovite 8-10 puta.
Puno disanje 2 minute (brzina disanja - ne više od 14 udisaja u minuti).
Skup vježbi za žarišnu upalu pluća s produljenim tijekom
Početni položaj: stojeći
Jedna ruka je podignuta, druga spuštena, ruke su ravne, napete. Brzo promijenite ruke 6-8 puta. Disanje je proizvoljno
Noge šire od ramena. udahni. Sjednite, oslonite se rukama na koljena, raširite laktove u stranu (izdahnite), pauza. Povratak na IP. Ponoviti 5-7 puta.
Ruke na pojasu. udahni. Nagnite se ulijevo, podignite desnu ruku (izdah). Vratite se u IP (udahnite). Nagnite se udesno, podignite lijevu ruku prema gore (izdah). Ponoviti 6-8 puta.
Ravne ruke su podignute naprijed i raširene šire od ramena. Udisati. Zamahom desne noge dohvatiti lijevu ruku (izdah), zatim se vratiti u PI i isto učiniti s drugom nogom. Prosječnim tempom ponovite 6-8 puta.
Četke na ramenima. Napravite 6-8 kružnih pokreta laktovima naprijed i nazad. Disanje je proizvoljno.
Ruke su spuštene uz tijelo. Okreti ("uvijanje") tijela udesno i ulijevo oko okomite osi. Ponoviti 6-8 puta. Tempo je prosječan. Disanje je proizvoljno.
Nagnite se naprijed pod kutom od 90 °, raširivši ruke u stranu. Laganim tempom okrećite ruke i trup udesno i ulijevo oko vodoravne osi. Disanje je proizvoljno. Ponoviti 6-8 puta.
Lagano se nagnite naprijed. Dijafragmalno disanje 1-1,5 minuta (brzina disanja - ne više od 14 udisaja u minuti):
Početni položaj: stojite, držeći gimnastički štap u rukama
Podignite palicu prema naprijed do razine ramena (udahnite), polako sjednite (izdahnite). Povratak na IP. Ponoviti 5-7 puta.
Uzmite štap za krajeve, podignite ga, lagano se savijte (udahnite), lijevu nogu stavite u stranu i nagnite se ulijevo (izdah).Nakon pauze isto učinite u drugom smjeru.Ponovite 6-8 puta .
Držeći štap u sredini jednom rukom, raširite ruke u stranu u razini ramena; palica se nalazi okomito. Prijeđite štapom iz jedne ruke u drugu, spojite ruke ispred sebe i ponovno ih raširite (slika 4). Disanje je proizvoljno. Ponoviti 5-7 puta.
Držeći štap u spuštenim rukama iza leđa, udahnite i, bez savijanja nogu, polako se nagnite naprijed i podignite ravne ruke (izdah). Ponoviti 5-7 puta.
Držeći štap u spuštenim rukama iza leđa, udahnite i, savijajući ruke u zglobovima lakta, polako povucite štap do lopatica (izdah; sl. 5). Za odmor. Povratak na IP. Ponoviti 5-7 puta.
Stavite štap na ramena, udahnite i polako sjednite na 1, 2, 3 (izdahnite), na 4, 5 - pauza. Povratak na IP. Ponoviti 6-8 puta.
Podignite štap prema gore i vratite desnu nogu do nožnog prsta (udahnite), vratite se u IP (izdahnite); pauza. Učinite isto s drugom nogom. Ponoviti 6-8 puta.
Držeći palicu za krajeve, stavite desnu nogu udesno, a palicu ulijevo (udahnite). Nagnite se udesno, istežući štap do noge (izdah). Pauza. Učinite isto s druge strane. Ponoviti 5-7 puta.
Prilikom izvođenja vježbi preporučljivo je pridržavati se sljedeće brzine disanja: udah - 1-2 sekunde, izdah - 3-4 sekunde, pauza - 2 sekunde.
2.1.1. DRENAŽNA GIMNASTIKA
Drenažna gimnastika je kontraindicirana za plućno krvarenje (ali ne i za hemoptizu), akutni infarkt miokarda, tešku kardiovaskularnu insuficijenciju, ponovljenu plućnu emboliju, hipertenzivnu krizu, stadij II-III hipertenzije, kao i za sve bolesti i stanja kod kojih je potrebno ograničiti ili eliminirati položaj tijela sa spuštenom glavom i gornjim dijelom tijela. Tu spadaju glaukom, katarakta, pretilost 3.-4. stupnja, vrtoglavica itd. 2.1.2. Posturalna drenaža i vježbe drenaže
Drenažna gimnastika uglavnom je usmjerena na poboljšanje izlučivanja sputuma. Da biste to učinili, izvodite vježbe za različite skupine mišića, koristite čestu promjenu početnih položaja. Većina vježbi izvodi se iz početnog položaja ležeći na leđima ili na trbuhu na kauču bez naslona za glavu. Drenažu donjih režnjeva pluća najbolje pospješuju tjelesne vježbe povezane s napetošću trbušnih mišića: savijanje nogu u koljenima i zglobovima kuka uz pritisak na trbuh; "Škare" (uzgoj i križno smanjenje ispravljenih podignutih nogu u ležećem položaju); pokreti s obje noge, kao kod plivanja kraulom; "bicikl".
Nakon svake vježbe morate iskašljati ispljuvak.
Početni položaj: ležeći na leđima na kauču bez naslona za glavu
Ruke uz tijelo. Polako podignite ravne ruke prema gore (iza glave); istezanje (udisanje); vratiti se u IP (izdahnuti). Ponoviti 4-5 puta.
Ruke uz tijelo. Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta. Izdah - izdužen, kroz usne, presavijene u cijev. Korak je spor.
Ruke uz tijelo. 1 minutu brzim tempom, snažno stisnite prste u šake, dok stopala savijate "na sebe". Disanje je proizvoljno.
Ruke na ramena. Podignite laktove sa strane prema gore (udahnite), spustite ih prema dolje i njima lagano stisnite prsa (izdah). Ponoviti 4-6 puta.
Ispružite jednu ruku uz tijelo, drugu prema gore (iza glave); obje su ruke ispružene. Unutar 1 minute brzo promijenite položaj ruku. Disanje je proizvoljno.
Ruke uz tijelo. Raširite ruke u stranu (udahnite); privucite koljena prsima i spojite ruke (izdah). Pročisti grlo. Ponoviti 4-6 puta.
Čvrsto pritisnuvši ruke na donji dio prsa, udahnite. Dok izdišete, stisnite prsa rukama. Izdisaj je energičan, moguć je uz zvuk "ha", kroz otvoreni glotis. Ponoviti 4-6 puta.
Podignite ruke do ramena i 10-15 sekundi radite energične kružne pokrete u zglobovima ramena. Disanje je proizvoljno.
Ruke duž tijela, dlanovi prema dolje. Savijte koljena i, oslanjajući se stopalima na kauč, podignite zdjelicu (udahnite). Vratite se u IP (izdahnite). Ponoviti 4-6 puta.
Ruke u stranu. Raširite noge šire od ramena i, držeći stopala na rubovima kauča, okrenite torzo udesno i ulijevo; ispružite ruke u istom smjeru. Disanje je proizvoljno. Ponoviti 4-6 puta. Zatim objesite glavu, ruke, gornji dio tijela s kauča i nakašljite se.
Ruke duž tijela, dlanovi prema dolje. Lagano podignite ravne noge i izvodite pokrete s njima 1 minutu, kao kod plivanja puzati (gore-dolje). Disanje je proizvoljno.
Ruke uz tijelo. Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta. Tijekom produženog izdisaja dlanovima lagano pritisnite prednju trbušnu stijenku. Korak je spor.
Ruke duž tijela, dlanovi prema dolje. Lagano podignite ravne noge i prekrižite ih 4-6 puta zaredom u vodoravnoj ravnini ("škare"). Za odmor. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5-8 puta.
Početni položaj: leži na lijevoj strani, lijeva ruka - ispod glave, desna - uz tijelo.
Uzmite ravnu desnu ruku u stranu i natrag - gotovo do položaja "ležeći na leđima" (udahnite). Vratite se u IP (izdahnite). Ponovite 2-3 puta, zatim se nagnite s kauča i nakašljite.
Uzmite ravnu desnu ruku u stranu (udahnite), savijte desnu nogu u koljenu i, uhvativši je rukom, pritisnite je na prsa (izdah - oštar, glasan, sa zvukom "ha", kroz otvoreni glotis ). Ponoviti 3-4 puta.
Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta. Korak je spor.
Početni položaj: ležeći na leđima, ruke uz tijelo
1. Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta. Izdah - izdužen, kroz usne, presavijene u cijev. Korak je spor.
2. Polako raširite ispravljene ruke u stranu (udahnite), vratite se u PI (izdahnite). Ponoviti 4-6 puta.
3. Savijte nogu u koljenu (udahnite). Vratite se u IP (izdahnite). Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.
2.2 Terapija vježbanjem za bronhijalnu astmu i KOPB
Bronhijalna astma je teška kronična upalna bolest dišnog trakta, pretežno alergijske prirode. Karakteriziraju ga napadaji astme koji su posljedica grčeva, edema i povećane proizvodnje sputuma u bronhima.
Terapeutske vježbe i vježbe disanja korisne su za gotovo sve bolesnike s bronhijalnom astmom. Jedina kontraindikacija za terapijsku i respiratornu gimnastiku je plućno ili srčano zatajenje 3-4 stupnja.
Negimnastička sredstva (tjelesni trening, otvrdnjavanje, simulatori itd.) Kontraindicirana su u teškoj progresivnoj bronhijalnoj astmi, s njezinim pogoršanjem ili popratnim bolestima.
U svrhu fizioterapeutskih vježbi, svi bolesnici s bronhijalnom astmom podijeljeni su u tri skupine: "slabi", "srednje" i "jaki". Pacijenti su raspoređeni u zasebnu skupinu, s kojima se fizioterapijske vježbe provode strogo individualno pod vodstvom instruktora. Ova skupina uključuje osobe s teškom bronhijalnom astmom, u akutnoj fazi, u astmatičnom statusu, s popratnim zatajenjem srca 2. stupnja, hipertenzijom 3. stupnja, s vrlo niskom tolerancijom napora, kao i osobe starije i senilne dobi. Mnogi kompleksi uključuju vježbe takozvane zvučne gimnastike.
Približan skup vježbi za pacijente "slabe" skupine
Prije početka vježbi potrebno je izračunati broj otkucaja srca i disanja: sjednite na stolicu i, naslonivši se na leđa, brojite puls 15 sekundi i brzinu disanja 30 sekundi.
1. IP: sjedi na stolici, naslonjen na leđa. Stavite dlan na prsa kako biste kontrolirali amplitudu disanja. Mirno udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta s "prorezom". Izdisaj je gladak, duži od udisaja; pauza između udisaja i izdisaja je prirodna (bez zadržavanja daha). Ponoviti 4-6 puta.
2. IP: također. Podignite ruku naprijed i gore (udahnite), lagano je spustite prema dolje (izdahnite). Nakon pauze (2-3 sekunde) učinite isto s drugom rukom. Ponoviti 4-6 puta. U trenutku pauze mišići ruke, ramena i cijelog tijela trebaju biti opušteni.
3. IP: sjedi na rubu stolice, ruke na koljenima. Savijati i savijati stopala i ruke u isto vrijeme. Ne zadržavaj dah. Ponovite 10-12 puta.
4. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Udahnite smireno, izdahnite glatko, stisnite nos i zadržite dah. Kašnjenje nije ograničavajuće; disanje počinje glatkim dahom. Vrijeme vježbe je 30-60 sekundi.
5. IP: sjedi na rubu stolice, dlanovi na prsima. Nakašljajte 2-3 puta, u kratkim naletima. Pauza između kašlja. Kontrolirajte prisutnost sluzi. Fiksirajte prsa rukama: gornji, srednji, donji.
6. PI: "laki položaj" - specifičan položaj koji bolesnici s bronhijalnom astmom nehotice zauzimaju pri gušenju: ruke se oslanjaju dlanovima na bokove, noge su savijene, težište pomaknuto naprijed. Mirno udahnite kroz nos; polako izdahnite kroz usta uz "klik". Dok izdišete, pokušajte osjetiti kretanje donjih (stražnjih) dijelova prsa. Trebao bi postojati osjećaj "istiskivanja" zraka težinom prsa. Ponoviti 4-6 puta.
7. IP: sjedi na rubu stolice, ruke savijene, ruke podignute do ramena. udahni. Dok izdišete, polako izvodite kružne pokrete savijenih ruku prema naprijed. Nakon izdisaja zastanite i opustite se. Zatim izvodite kružne pokrete natrag. Ponoviti 4-6 puta.
8. IP: sjedi na rubu stolca, ruke dolje. Podignite ramena dok udišete, spustite i opustite dok izdišete. Ponoviti 4-6 puta.
9. IP: naslonjen na stolicu, noge su ispravljene. 30-60 sekundi opustite mišiće ruku, nogu i cijelog tijela. Možete si pomoći tako što ćete mentalno reći: "Ruke su mi teške, tople" itd.
Približan skup vježbi za pacijente "srednje" skupine
1. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Udahnite mirno, prirodno, zatim normalan izdah kroz nos, zatim stisnite nos i ne dišite što je više moguće. Ponovite 3-6 puta.
2. IP: sjedi na rubu stolice. Kašljajte, fiksirajući različite dijelove prsa (gornji, srednji, donji) rukama. Ako postoji ispljuvak, iskašljajte ga. Ponoviti 2-3 puta.
3. IP: sjedi, naslonjen na stolicu. Dijafragmalno disanje, 4-5 udisaja i izdisaja.
4. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Dok izdišete, izgovarajte glasove "a", "o", "i", "u", u sljedećim lekcijama izvodite druge vježbe zvučne gimnastike.
5. IP: sjedi na rubu stolice. Podignite ramena (udahnite), "spustite" ih (izdahnite). Stanite i opustite se. Ponoviti 3-5 puta.
6. IP: također. Raširite ruke u stranu (udahnite), povucite nogu savijenu u koljenu (uhvatite je rukama) na prsa (izdah). Zastanite, pročistite grlo. Ako nema ispljuvka, produžite izdah. Ponoviti 2-4 puta.
7. IP: "laka pozicija". Dijafragmatično disanje: na račun 1,2 - udah, 3, 4, 5 - izdah, 6,7 - pauza. Ponoviti 4-6 puta.
8. IP: sjedi na rubu stolice, ruke podignute do ramena. Okreti tijela udesno i ulijevo s pauzama između pokreta. Izvodite dok ne osjetite umor. Disanje je proizvoljno.
9. IP: sjedi na rubu stolca. Podignite ruke do ramena, dobro se savijte (udahnite), nagnite se udesno, desnu ruku ispružite do poda (izdah). Zastanite, opustite se i izvedite na lijevu stranu. Ponoviti 3-5 puta.
10. IP: također. "Boks": savijte ruke u laktovima, stisnite prste u šake. Sagnuti se (udahnuti); oštro, s napetošću, ispravite desnu ruku s okretom trupa ulijevo (izdah). Pauza, opuštanje. Učinite isto s lijevom rukom. Ponoviti 3-5 puta.
11. IP: sjedi, ruke se oslanjaju na bočnu i stražnju stranu sjedala stolca, noge su ispravljene. Vježbu “bicikl” izvodite na produljeni izdisaj dok se trbušni mišići ne umore. Stanite i opustite se.
12. PI: sjedeći ravno, dlanovi na donjem dijelu prsa. Lagano se nagnite naprijed dok izdišete, stišćući prsa rukama. Ponoviti 3-5 puta.
13. IP: sjedi, naslonjen na stolicu. Zatvorite oči i, "okrećući pogled prema unutra", potpuno se opustite. Puno ili dijafragmalno disanje, 3-6 udisaja i izdisaja.
14. IP: sjedi, naslonjen na stolicu. Savijte ruke i stisnite prste u šake (udahnite), ispravite ruke (izdahnite). Pauza, opuštanje. Ponoviti 4-6 puta.
15. IP: sjedi na rubu stolice, noge su savijene. Uz napetost podignite pete (udahnite), spustite (izdahnite). Odmoriti se; opustite se tako da zatvorite oči i kažete sebi: „Noge su mi teške...“ Izvodite dok se ne pojavi lagani umor.
16. IP: sjedi, naslonjen na stolicu. Potpuno se opustite. Mirno glatko disanje, bez kašnjenja i pauza, 4-6 udisaja i izdisaja. Izračunajte brzinu pulsa i brzinu disanja
Približan skup vježbi za pacijente "jake" skupine
1. Hodanje s postupnim prijelazom na trčanje, zatim na mirno hodanje uz izvođenje najjednostavnijih vježbi za ruke (podignite ruke naprijed i gore, spustite; podignite ruke sa strane prema gore, spustite). Vrijeme vježbanja je 2-3 minute. Potrebno je kontrolirati disanje (omjer respiratornih faza 1:3:1).
2. IP: stoji, noge zajedno, prsti spojeni u bravu. Podignite ravne ruke prema gore, dlanove prema gore, istegnite, ravnu nogu vratite na nožni prst (udahnite). Vratite se u IP (izdahnite). Ponoviti 4-5 puta.
3. IP: sjedi, naslonjen na stolicu, noge lagano savijene u koljenima. Mirno disanje prsima: lagani dah kroz nos, izdisaj bez napora, duži od udisaja, kroz blago otvorena usta. Napravite 4-5 udaha i izdisaja. Pokušajte osjetiti kretanje rebara i održavati pravilan omjer faza disanja (1:3:1).
4. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Uzmite miran prirodan dah, normalan izdisaj kroz nos. Nakon završetka izdisaja stisnite nos i ne dišite što je više moguće. Zatim aktivno izdahnite. Zabilježite vrijeme (u sekundama) za zadržavanje daha.
5. IP: sjediti na rubu stolca, osloniti noge na pod. Kašljajte "za sebe", tiho ili izgovarajući zvukove "kašljite, kašljite ...", zatim aktivno kašljite, fiksirajući prsa dlanovima: a) gornji dio - dlanovi se oslanjaju na gornji rub prsne kosti; b) srednji dio - dlanovi sabijaju prsa sa strane. Ponovite 2-3 puta, po potrebi i više. Ako nema ispljuvka, nemojte izvoditi vježbu.
6. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Zvučna gimnastika: unutar 1 minute lako i otegnuto izgovoriti brrah, brruh, brreh. Možete mjeriti trajanje izgovora glasova. “Riječi” se mijenjaju na svakoj lekciji, sve do jezičnih zavrzlama (“Kao na brdu, na brdu...”).
7. Mirno hodanje i prijelaz u poprečni iskorak s okretima trupa u suprotnom smjeru i preklapanjem ruku u smjeru okreta. Disanje je proizvoljno, pokreti opušteni. Vrijeme vježbe je 45-60 sekundi.
8. 30-40 sekundi hodajte sitnim sitnim korakom na prstima, opuštajući mišiće ramenog obruča, ruku, trupa i nogu. Trebali biste osjetiti potpunu opuštenost cijelog tijela.
10. PI: stoji, ruke na pojasu, noge u širini ramena, trup blago nagnut prema naprijed. Dijafragmalno disanje, 4-6 udisaja i izdisaja. Jedan dlan počiva na trbuhu, drugi na prsima.
11. IP: stoji, noge u širini ramena, držeći gimnastički štap. 30-40 sekundi (do laganog umora) izvodite slobodne zamahe rukama udesno i ulijevo, što je više moguće. Disanje je proizvoljno.
12. IP: također. 30-40 sekundi izvodite "uvijanje" tijela, držeći štap ispred sebe. Disanje je proizvoljno.
13. IP: sjedi na rubu stolice, naslonjen na leđa, noge ispravljene. Oslanjajući se rukama na stolicu iza sebe, podignite obje noge što je više moguće i napravite križne pokrete: a) na produljeni izdisaj; b) voljno disanje. Ne savijajte noge. Izvoditi do laganog umora.
14. IP: sjedi, udobno naslonjen na stolicu. Mirno puno disanje, 4-5 udisaja i izdisaja; rukama za kontrolu pokreta ("val") prednjeg trbušnog zida i prsnog koša. Pridržavajte se pravilnog omjera respiratornih faza (1:3:1).
15. IP: sjedeći. U roku od 30-40 sekundi, rotirajte četkama: a) slobodno ispravljajući prste; b) skupljanje prstiju u šaku. Kretanje treba biti opušteno.
16. IP: stoji, noge u širini ramena. 30-40 sekundi pokretima ruku imitirajte odbijanje palicama pri skijanju. Guranje se izvodi silom; ruka je presavijena unatrag.
17. IP: također. Imitirajte skijanje, ali s dubokim čučnjem: ruke unatrag - kao pri spuštanju s planine (izdah), ruke naprijed (udah). Postupno povećavajući broj čučnjeva, izvodite dok se ne pojavi blagi umor.
18. IP: stoji, noge u širini ramena. Dijafragmalno disanje s aktivnijim izdisajem. 5-6 udisaja i izdisaja.
19. IP: stoji, noge zajedno, ruke dolje. Unutar 30-40 sekundi naizmjenično opustite noge: koljeno jedne noge je lagano savijeno, dok je bedro malo naprijed, noga se oslanja na nožni prst; težište se prenosi na drugu nogu. Pokreti su ritmični. Ruke su opuštene. Disanje je proizvoljno.
20. PI: sjedeći, “laki položaj”. Izvedite statičku vježbu disanja 60-90 sekundi. Aktivni izdisaj "pod težinom" prsa.
21. IP: sjedi, naslonjen na stolicu, zatvorene oči. Podignite ruke, savijte stopala "na sebe" i zategnite mišiće. Nježno "spustite" ruke i stopala (čini se da skliznu pod vlastitom težinom) i opustite se. Trebao bi postojati osjećaj topline i ugodne težine. Možete reći: "Ruke su mi teške." Trajanje 60-90 sekundi. 22. Sjedeći, brojite brzinu disanja 1 minutu.
Treba imati na umu da sama tjelesna aktivnost može uzrokovati napadaj bronhijalne astme (tzv. astma vježbanja). Takav se napadaj javlja 5-10 minuta nakon vježbanja, a posljedica je hlađenja i "sušenja" sluznice bronha. Kao odgovor na to, razvija se pseudoalergijska reakcija, što dovodi do suženja bronha.
Najopasniji sportovi u tom pogledu su brzo trčanje, vožnja bicikla, skijanje; najmanje opasno je plivanje, ali ne i ronjenje. Kod ovog oblika astme vrlo je važno disati kroz nos tijekom bilo kojeg fizičkog rada, jer se zrak, prolazeći kroz nosnu šupljinu, vlaži i zagrijava. Također treba imati na umu da kod astme uzrokovane fizičkim naporom napadaj može započeti nakon dubokih i čestih udisaja, glasnog razgovora te smijeha ili vrištanja.
Kronični bronhitis nije nužno posljedica akutnog; najčešće je povezan sa stalnim iritirajućim čimbenicima okoliša: duhanskim dimom, plinovima, prašinom, oštrim fluktuacijama temperature zraka i vlažnosti.
Glavna manifestacija kroničnog bronhitisa je gotovo stalni ili često ponavljajući kašalj s ispljuvkom. Na početku bolesti, kašalj se obično javlja ujutro odmah ili nedugo nakon buđenja i praćen je odvajanjem male količine sputuma. Kašalj se pogoršava u hladnoj i vlažnoj sezoni, au toplim i suhim ljetnim danima može potpuno prestati. Kasnije se pojavljuje kratkoća daha, koja se prvo javlja tijekom tjelesnog napora ili tijekom pogoršanja bolesti, a zatim u mirovanju. Ovo je znak zatajenja disanja. Kronični bronhitis često se javlja sa simptomima opstrukcije - kršenjem "prohodnosti" bronha, što može biti posljedica deformacije bronhijalnog stabla, prekomjernog izlučivanja sluzi, bronhospazma. Opstruktivni bronhitis ima tendenciju da bude teži. Liječenje kroničnog bronhitisa vrlo je težak zadatak, a potpuni oporavak vrlo problematičan. Prije svega, potrebno je eliminirati čimbenike koji iritiraju bronhijalnu sluznicu, osigurati slobodno disanje kroz nos i eliminirati moguća žarišta infekcije u ustima, nosu i paranazalnim sinusima.
U razdoblju između egzacerbacija, metode bez lijekova su od velike važnosti, a među njima - terapijske vježbe.
Približan skup vježbi za pacijente s kroničnim opstruktivnim bronhitisom
Ako nije drugačije naznačeno, inhalacija se izvodi na 1, 2; izdah - 3, 4, 5 i pauza - 6, 7, 8 (brojeći u sebi).
Početni položaj: sjedeći na stolici
Raširite ruke u stranu (udahnite), zagrlite se za ramena (izdahnite uz izgovor "wow"). Pauza. Ponoviti 5-6 puta.
udahni. Povucite ravnu nogu u stranu (izdahnite), vratite se u IP. Pauza, opuštanje. Ponoviti 5-6 puta.
Dijafragmatično disanje, 5-6 udisaja i izdisaja: na račun 1, 2 - udah, na 3, 4, 5 - izdah, na 6, 7, 8 - pauza.
Podignite obje ruke prema gore (udahnite), sagnite se i dohvatite rukama pod (izdahnite uz izgovor "brrah"). Pauza. Ponoviti 5-6 puta.
Disanje u donjem dijelu prsnog koša, 5-6 udisaja i izdisaja. Prilikom izdisaja rukama se lagano stisne prsa, dok se izgovara "brr". Pauza, opuštanje.
IP: stoji, ravne ruke ispružene naprijed, razmaknute malo šire od ramena. 6-8 puta polako prekrižite ruke u vodoravnoj ravnini. Disanje je proizvoljno.
IP: stoji, držeći se za naslon stolice straga. udahni. Na račun 1, 2, 3 sjednite, ne možete potpuno (izdahnuti). Pauza. Ponoviti 4-5 puta.
IP: stoji, drži se za naslon stolice, okrenuta prema njoj. Udahnite, savijte nogu i koljenom dohvatite naslon stolice (izdah). Pauza. Tempo je prosječan. Ponovite 5-7 puta sa svakom nogom.
IP: također. Okrenite se s pete na prste. Tempo je prosječan. Disanje je proizvoljno.
Kružni pokreti s ravnom rukom naprijed i natrag. Tempo je prosječan. Disanje je proizvoljno. Ponoviti 5-7 puta.
IP: također, ali lagano nagnut prema naprijed. Disanje dijafragmom, 5-6 udisaja i izdisaja.
IP: stoji, drži se za naslon stolice, noge šire od ramena. udahni. Podignite desnu ruku kroz stranu prema gore i nagnite se ulijevo (izdah). Trčite i na drugu stranu. Ponoviti 5-6 puta.
IP: stoji, ruke na pojasu. Polako povucite laktove unazad (udahnite), povucite ih naprijed (izdahnite). Za odmor. Ponoviti 6-8 puta.
IP: stoji, držeći se rukama na naslonu stolice. Polako izvodite kružne pokrete zdjelicom. Disanje je proizvoljno. Ponovite 5-7 puta na svaku stranu.
Hodanje u mjestu. Udahnite 2 koraka, izdahnite 3 koraka, pauzirajte 2 koraka.
2.2.1 ZVUČNA GIMNASTIKA
Zvučna gimnastika su posebne vježbe koje se sastoje u izgovaranju određenih glasova i njihovih kombinacija na strogo definiran način. Pri izgovoru zvukova titranje glasnica prenosi se na dišne putove, pluća i iz njih na prsni koš. Vjeruje se da ova vibracija omogućuje opuštanje grčevitih bronha i bronhiola. Dakle, indikacije za zvučnu gimnastiku su bolesti dišnog sustava praćene bronhospazmom: bronhijalna astma i astmatični bronhitis.
Jačina titraja ovisi o jačini zračne struje koja se javlja pri izgovoru određenih glasova. S tog gledišta svi se suglasnici dijele u tri skupine.
Najveća snaga potrebna je pri izgovoru gluhih suglasnika p, t, k, f, s; sukladno tome postoji i najveća napetost u mišićima prsnog koša i dijafragme.
Napetost srednje jačine razvija se pri izgovoru zvučnih suglasnika b, d, d, c, h.
Najmanja snaga strujanja zraka razvija se pri izgovoru tzv. sonanata: m, n, l.
Neki suglasnici u zvučnoj gimnastici označeni su posebnim izrazima:
zujanje: w, h;
zviždući i siktavi: s, f, c, h, sh;
režanje: str.
Činjenica da je za izgovor različitih suglasnika potrebna različita snaga mlaza zraka koristi se u zvučnoj gimnastici za vježbanje dišnih mišića, a prije svega dijafragme. Prilikom izvođenja vježbi zvučne gimnastike vrlo je važno pravilno disati: udah na nos 1-2 sekunde, pauza (1 sekunda), aktivni izdisaj na usta (2-4 sekunde), opet pauza (4-6 sekundi) . U svakom slučaju, izdah bi trebao biti dvostruko duži od udisaja. Sve zvukove treba izgovarati na strogo definiran način, ovisno o svrsi zvučne gimnastike. Nastavu zvučne gimnastike treba održavati u dobro prozračenom prostoru, a još bolje - na otvorenom, uvijek prije obroka ili ne prije 1,5-2 sata nakon obroka. Trajanje nastave i njihov broj po danu ovise o zdravstvenom stanju i stupnju asimilacije prethodnih vježbi.
Zvučne vježbe tijekom napadaja astme
1. Pff - 3 puta.
2. Mmm - 3 puta i pfft - 1 put.
3. Brruh - 3 puta i pfft - 1 put.
Wrrug - 3 puta i pff - 1 put.
Shrrukh - 3 puta i pfft - 1 put.
Zrruh - 3 puta i pff - 1 put.
Wrrot - 3 puta i pff - 1 put.
Približan skup zvučnih vježbi u razdoblju izvan napadaja.
Redoslijed kojim se samoglasnici mijenjaju u sredini "riječi" naveden je u zagradama.
1. lekcija.
pfft- 5-7 puta.
2. lekcija.
Vježba 1. "Izdisaj za čišćenje" pff - 3 puta.
Vježba 2. "Zatvoreno stenjanje" mmm- 3 puta i pff - 1 put.
Vježba 3 Brruh (oh, a, e, i) - jednom i pff - 1 put.
3. lekcija.
Vježba 4 Grruf(oko,
a, e, i) - jednom i pfft- 1 put.
4. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 5. Drrukh (o, a, e, i) - jednom i pff - 1 put.
5. lekcija.
Vježba 6 Rrr - 3 puta i pff - 1 put.
Vježba 7 Brruh (oh, a, e, i) - jednom i pfft- 1 put.
6. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 8 Prruh (oh, a, e, i)- jednom i pfft- 1 put.
Vježba 9 Zhrrukh (oh, a, e i)- jednom i pfft- 1 put.
7. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 10 Kruh(oko,
a, e, i)- jednom i pfft- 1 put.
Vježba 11 Trrukh(oko,
a, e, i) - jednom i pfft- 1 put.
8. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 12 Frruh(oko,
a, e, i)- jednom i pff - 1 put.
Vježba 13 Chrruh (oh, ah, ee, u)- jednom i pff - 1 put.
9. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 14 Tsrrukh (oh, a, e, i)- jednom i pff - 1 put.
Vježba 15 Shrrukh (oh, a, e, i) - jednom i pff - 1 put.
Vježba 16 Hrrukh (oh, a, e, i) - jednom i pff - 1 put.
10. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 17 Brruh(oko,
a, e, i)- jednom i pff - 1 put.
Vježba 18 grruh(oko,
a, e, i) - jednom i pff - 1 put.
Pri izvođenju svih kompleksa vježbi zvučnog disanja, nakon 2-3 početna sata, treba postupno uvoditi gimnastičke vježbe.
2.2.2 RESPIRATORNE VJEŽBE
Kontraindikacija za respiratornu gimnastiku je prisutnost bronhospazma, odnosno ne može se raditi kod pacijenata s bronhijalnom astmom i astmatičnim bronhitisom.
Podsjećamo vas da je potrebno pažljivo pratiti poštivanje faza disanja. Ako njihovo trajanje nije naznačeno, tada trebate disati ovako: udah (brojite u sebi) - 1,2, izdah - 3, 4, 5, pauza - 6, 7, 8. Frekvencija disanja - ne više od 18 udisaja i izdisaja po minuta.
Skup vježbi respiratorne gimnastike
Početni položaj: stojeći
Ruke uz tijelo. Podignite ruke gore, istegnite se (udahnite); vratiti se u IP (izdahnuti). Ponoviti 6-8 puta.
Tijelo je blago nagnuto naprijed, ruke su spuštene. Disanje dijafragmom, 5-6 udisaja i izdisaja.
Jedna ruka je podignuta, druga spuštena duž tijela, prsti su stisnuti u šake. Brza, energična promjena položaja ruke. Disanje je proizvoljno. Ponoviti 6-8 puta.
Ruke na pojasu. Napravite 6-8 kružnih pokreta zdjelicom u svakom smjeru. Disanje je proizvoljno.
Ruke na pojasu. Raširite ruke u stranu (udahnite), "zagrlite" se za ramena (izdah). Tempo je prosječan. Ponoviti 6-8 puta.
Ruke na ramena. Koljenom desne noge dohvatiti lakat desne ruke (izdah); zatim obrnuto. Tempo je prosječan. Ponoviti 6-8 puta.
Ruke uz tijelo. Udahnite, sjednite i rukama obuhvatite koljena (izdah). Tempo je prosječan. Ponoviti 6-8 puta.
Uhvatite prsa četkama u donjem dijelu. Disanje donjeg dijela prsnog koša, 6-8 polaganih udisaja i izdisaja: udahnite, pri izdisaju lagano stisnite prsa rukama.
U spuštenim rukama, gimnastički štap, ruke šire od ramena, držati štap za krajeve. udahni. Podignite ruke s palicom prema gore, zatim se nagnite udesno i povucite desnu nogu u stranu, izdahnite. Ponovite na drugu stranu. Trčite 6-8 puta.
U rukama gimnastičkog štapa, ruke u širini ramena i ispružene naprijed u razini ramena. udahni. Zamahom ravne desne noge dohvatite lijevu ruku (izdah). Ponovite 6-8 puta sa svakom nogom prosječnim tempom.
Gimnastički štap iza leđa, ruke spuštene, u širini ramena. udahni. Savijanje ruku u laktovima i lagano savijanje u prsima, uhvatite lopatice štapom (izdah). Nemojte se naginjati naprijed. Ponovite laganim tempom 6-8 puta.
Ruke su ispružene naprijed u razini ramena i razmaknute u širini ramena, u rukama gimnastički štap. Simulirajte veslanje. Disanje je proizvoljno. Tempo je prosječan. Napravite 6-8 udaraca.
Stavite štap na ramena i držite ga za krajeve. Okreti tijela udesno i ulijevo. Disanje je proizvoljno. Brzim tempom, napravite 6-8 okreta.
Ruke su ispružene naprijed u razini ramena i razmaknute u širini ramena, sa štapom u rukama. Podignite ruke prema gore (udahnite); nagnite se naprijed, spustite palicu prema dolje, opustite se (izdahnite). Ponovite laganim tempom 6-8 puta.
Ruke uz tijelo. Hodanje u mjestu: 2 koraka - udah, 3 koraka - izdah, 2 koraka - pauza itd. Tempo je 90 koraka u minuti.
Početni položaj: sjedeći
Naslonite se u stolicu i stavite ruke na koljena. Dijafragmatično disanje 1 minutu.
Naslonjen na stolac, raširenih ruku. Savijte ruke, podignite ruke do ramena (udahnite), opušteno ih "spustite" prema dolje (izdahnite). Ponoviti 6-8 puta.
Naslonjen na stolicu, ruke na koljenima. Polako savijajte i savijajte noge u zglobovima gležnja. Disanje je proizvoljno. Ponovite 10-12 puta.
Naslonjen na stolac, raširenih ruku. Raširite ravne ruke u stranu ne više od razine ramena (udahnite); opustite ih (izdahnite). Ponoviti 6-8 puta.
Naslonjen na stolicu, ruke na koljenima. Razdvojite i spojite čarape (pete na mjestu). Disanje je proizvoljno. Ponovite 10-12 puta.
Bez naslanjanja na naslon stolca, obuhvatite ruke oko donjeg dijela prsa. Disanje u donjem dijelu prsnog koša 1 minutu.
3. ZAKLJUČAK
Svi koji “teško dišu” trebaju platiti Posebna pažnja jačanje mišića ramenog obruča, trbušnih mišića i leđa te formiranje pravilnog držanja.
4. KNJIŽEVNOST
Paukov, V.S., Khitrov, N.K. Patologija. - Moskva.: Medicina, 1989. -350 str.
Vasiljeva, V.E. Ljekoviti fitness. - Moskva.: Fizička kultura i sport, 1970. - 367 str.
Epifanov, V.A. Ljekoviti fitness. - Moskva.: Medicina, 2001. - 587 str.
Kukushkina, T.N., Dokish Yu.M., Chistyakova N.A. Smjernice za rehabilitaciju bolesnika koji su djelomično izgubili radnu sposobnost. - Lenjingrad.: Medicina, 1989. - 175 str.
Narskin, G.I., Konyakhin M.V., Kovaleva O.A. i dr. Tjelesna rehabilitacija i jačanje zdravlja predškolske djece. - Minsk.: Polymya, 2002. - 173 str.
Veličenko, V.K. Tjelesni odgoj za oslabljenu djecu. - Moskva.: FK i S, 1989. - 107 str.
Shestakova, T.N., Logvina T.Yu. Poboljšanje i terapeutsko tjelesno obrazovanje za predškolce. - Minsk.: Polymya, 2000. - 169 str.
Porov, Yu. ABC disanja. - Minsk.: Polymya, 1988. - 46 str.
Galanov, A.S. Igre koje liječe. - Moskva.: Sfera, 2001. - 93 str.
10. Logvina T.Yu. Sredstva tjelesne kulture u usavršavanju djece predškolske dobi. - Zhlobin.: Tehnička knjiga, 1997. - 53 str.
Weinbau, Ya.S., Koval V.I., Rodinova T.A. Higijena tjelesnog odgoja i sporta. - Moskva.: Akademija, 2002. - 233 str.
Prihodčenko, K.M. Školsko kaljenje kod kuće. - Minsk.: Polymya, 1988. - 174 str.
Dubrovsky V.I. Masaža. - Moskva.: Vlados, 1999. - 495 str.
Biryukov A.A. Masoterapija. - Moskva.: Sovjetski sport, 2000. -293 str.
Petrovsky B.V. Kratka medicinska enciklopedija. - Moskva.: Sovjetska enciklopedija, 1989. - 623 str.
Lukomsky I.V., Stakh E.E., Ulashchik V.S. Fizioterapija, fizioterapijske vježbe, masaža. - Minsk.: Viša škola, 1999. - 334 str.
Fizioterapijske vježbe i vježbe disanja za razne plućne bolesti usmjerene su na obnavljanje bronhijalne vodljivosti, poboljšavajući ispuštanje gustog sputuma. Tjelovježba pridonosi boljoj prokrvljenosti pluća i drugih organa te djeluje opće jačajuće na organizam u cjelini.
Fizioterapija
Bilo koja tjelesna aktivnost, koliko god nježna bila, ne može se izvoditi s teškim respiratornim zatajenjem, intoksikacijom, hemoptizom, groznicom, gnojnim procesima u plućima i bronhima.
Tjelesni odgoj kod bolesti pluća i bronha treba započeti najjednostavnijim i najlakšim vježbama za izvođenje. Ovo je posebno važno kada
Postupno, pod nadzorom liječnika fizioterapije, prelaze na složenije vježbe.
Glavna stvar u fizikalnoj terapiji je pravilnost događaja. Tijelo se mora postupno naviknuti na normalan rad, obnoviti se nakon bolesti na novu razinu. Sve bi trebalo biti što udobnije za sadašnje stanje pacijenta.
Skup vježbi
Kompleks počinje vježbama u ležećem i sjedećem položaju. Tijekom treninga različite vrste disanje - gornja dijafragma i donja. Pacijent, ležeći ili sjedeći, podiže ruke gore-dolje, zamahuje rukama, okreće rameni obruč. Tijekom punjenja morate pažljivo pratiti svoje disanje. Trebao bi biti što dublji i učinkovitiji. Ako se tijekom vježbanja pacijent guši, kašlje, količinu vježbanja treba smanjiti na prihvatljivu razinu ili na neko vrijeme potpuno prekinuti.
Za učinkovitiji trening, dodatni alati su uključeni u vježbe. To može biti običan štap, lagane bučice, elastična traka, gumena lopta.
Jedna od vježbi usmjerenih na brzo ispuštanje sputuma je stavljanje ruku sa štapom ili trakom iza leđa. Zatim se naginje naprijed i nazad, s jedne na drugu stranu. Ova vježba u prvoj fazi oporavka može se raditi u krevetu, sjedeći ili ležeći. Postupno se sve tjelesne aktivnosti izvode u stojećem položaju.
Trajanje treninga, njihov intenzitet ovise o stanju pacijenta. Potrebno je uzeti u obzir razinu krvnog tlaka, puls, tjelesnu temperaturu, dob pacijenta, njegovu kondiciju.
Vježbe disanja
Različite vježbe disanja prakticiraju se kako bi se obnovilo zdravlje u slučaju plućnih patologija.
Buteykova metoda voljne eliminacije dubokog disanja (VLHD) pomaže kod bronhopulmonalnih bolesti, upale pluća, bronhijalne astme, KOPB-a, alergija, angine pektoris i drugih srčanih bolesti, migrene, gastrointestinalnih kolika, hipertenzije.
Buteykova metoda. Video
Paradoksalne vježbe disanja A. N. Strelnikova poznate su daleko izvan granica naše zemlje. Njezini su rezultati doista nevjerojatni. Uz pomoć nekoliko jednostavnih dinamičkih vježbi disanja, od kojih se neke izvode uz stiskanje prsa pri udisaju, pokazalo se da je moguće zaustaviti napadaj astme kod bronhijalne astme, riješiti se kroničnog bronhitisa i sinusitisa, pobijediti mucanje i vratiti izgubljeni glas.
Vježbe disanja Strelnikova. Video
Zadržimo se detaljnije na stoljetnoj respiratornoj gimnastici prema sustavu joge.
Tehnika disanja u jogi
Nakon uklanjanja plućnog edema i tijekom razdoblja oporavka za druge plućne patologije, prikazana je gimnastika prema sustavu joge.
Yoga tehnike kontrole daha poznate kao "pranayama" znače "produženje životne snage". Vode praktikanta na pravi put, pomažu u ispravnom udisaju i izdisaju. Mogu poboljšati kapacitet pluća, pomoći u smanjenju stresa i poboljšati vaš um te vam pomoći da sami razvijete tehnike kontrole disanja.
Za neke je ljude prilično teško vježbati jogu u smislu ispunjavanja zadataka u ovoj praksi, dok je za druge lako poznavanje svih "osnova" joge i meditacije. U početku, osoba koja radi vježbe yoga disanja može se osjećati neravnomjerno u ovom procesu, ali s vremenom i sa stečenim vještinama, yogijsko disanje će postati glatko i lagano.
Tehnika za početnike
Osmišljen je kako bi pomogao praktikantima da nauče biti svjesni i kontrolirati svoje disanje, opustiti se tijekom trbušnog disanja, osloboditi se stresa i disati u potpunosti. Ova tehnika se također naziva dijafragmalno disanje, kao metoda koja vam omogućuje prijelaz s disanja malim prsima na duboko disanje punim prsima. Da biste mogli prakticirati ovu metodu, morate:
- Sjednite na pod prekriženih nogu i položite dlanove na trbuh
- Držeći leđa ravno, polako udahnite kroz nos i koristite dijafragmu dok gurate ruku prema naprijed, duboko ispunjavajući pluća zrakom.
- Nakon izdaha zraka kroz nos, stegnite trbušne mišiće kako biste izbacili zrak iz pluća.
- Srednji stupanj tehnike disanja
Tri faze disanja, nešto složenije od jednostavnog trbušnog disanja, potiču osobu da diše punim plućima kako bi ispunila pluća zrakom odozdo prema gore. Dok je disanje kroz nos jedan kontinuirani udisaj, pluća će se ispuniti u tri faze:
Tijekom prve faze (slično trbušnom disanju) osoba udiše i pomoću dijafragme puni donji dio pluća.
U drugoj fazi nastavlja udisati zrak kako bi proširio i otvorio prsa.
U trećoj fazi zrak ulazi u gornji dio prsnog koša i donji dio grla.
Ruke je potrebno staviti na trbuh, zatim na rebra i na kraju na gornji dio prsnog koša kod trofaznog disanja, kako bi bili sigurni da je tehnika pravilno izvedena.
progresivna tehnologija
Danas je također dostupna obuka o onome što je poznato kao "vatreno disanje", tehnika koja može ojačati dijafragmu, povećati kapacitet pluća i pomoći u čišćenju dišnog sustava. Za vježbanje ove tehnike, koja se ponekad naziva "disanje mijehom" ili "disanje za čišćenje", preporučuje se biti na visokom katu s prekriženim nogama i dlanovima oslonjenim na koljena. Nakon toga morate brzo disati kroz nos, ovaj proces će nalikovati šmrkanju. Prilikom izvođenja ove tehnike naglasak treba staviti i na udisaj i na izdisaj. Kako se broj udisaja povećava, potrebno je razviti ravnomjeran tempo i ritam. Kada se izvodi pravilno, želudac će pulsirati u istom ritmu s disanjem.
Dah Ujjayija
Ujjayi je skup vježbi disanja koji se prevodi kao "pobjednički", smiruje um, podiže tjelesnu temperaturu i potiče mentalnu jasnoću. Ovaj kompleks može pomoći u razvoju koncentracije i omogućuje vam kontrolu disanja dok prelazite iz jednog yoga položaja u drugi.
Dah Ujjayija. VideoDa biste vježbali ujjayi disanje, morate početi iz udobnog položaja na podu ili čvrstoj stolici. Udisanje kroz nos mora se obaviti laganim stiskanjem stražnjeg dijela grla i usmjeravanjem zraka duž njegove stražnje stijenke. Izdah na usta treba obaviti uz zvučni signal "ha" i ponoviti ga nekoliko puta.
Danas većina ljudi vjeruje da je joga iskustvo čiste ekstaze kroz sjedinjenje uma, duše i tijela. No, mnogi praktičari i učitelji joge složit će se da osim što pruža opuštanje i mir, vježbanje joge razvija neograničene sposobnosti osobe koje joj pomažu da kontrolira svoj um i bude u skladu sa svojim unutarnjim bićem.
U procesu disanja mogu biti uključeni gornji i donji mišići dišnog sustava te dijafragma. Terapeutske vježbe ili terapija vježbanjem uče pacijenta da koristi različite mišiće kako bi osigurao učinkovitu izmjenu plinova i poboljšao dišni sustav.
Značajke terapije vježbanjem za normalizaciju disanja
Kada je pacijent izložen plućnim bolestima, disanje postaje otežano zbog činjenice da plućno tkivo gubi elastičnost, pogoršava se bronhijalna provodljivost, a kao posljedica toga normalna izmjena plinova postaje nemoguća. Bronhi također pate: javlja se njihov patološki grč, zidovi se zgušnjavaju, a same grane bronhijalnog stabla postaju začepljene viškom ispljuvka.
Terapija vježbanjem za bolesti dišnog sustava osmišljena je za jačanje odvajanja sputuma i čišćenje bronhija od njegovog viška, povećanje cirkulacije krvi u dišnom sustavu i stimulaciju imunološkog sustava.
U razdoblju oporavka nakon prehlade ili tijekom pogoršanja kroničnih plućnih bolesti, terapeutske vježbe disanja mogu smanjiti spazam mišića bronha (čime se normalizira disanje) i intoksikaciju.
Gimnastika s pruža 4 glavne metode utjecaja na tijelo pacijenta:
- Opće tonične vježbe koje aktiviraju proces disanja i pozitivno utječu na stanje svih organa i sustava.
- Vježbe disanja usmjerene posebno na dišne mišiće i djeluju na dišne organe.
- Metode za ispravljanje trenutnog patološkog procesa, tj. doprinose uklanjanju sputuma, poboljšavaju cirkulaciju krvi itd.
- Vježbe usmjerene na opuštanje mišićnih skupina.
Vježbe disanja učinkovite su kao pomoćna metoda liječenja ili rehabilitacije. Međutim, oni ne mogu zamijeniti terapiju lijekovima ili druge medicinske postupke.
Osim toga, terapija tjelovježbom za bolesti dišnog sustava ima svoja ograničenja: ne može se koristiti u bolesnika s teškim respiratornim zatajenjem, pleuritisom, apscesom i atelektazom pluća, a također zdravstvene vježbe disanja ne mogu poslužiti kao sredstvo za zaustavljanje statusa asthmaticusa i koristi se za hemoptizu.
Koje su vježbe najučinkovitije?
Terapeutske vježbe imaju svoje karakteristike ovisno o tome koja je bolest dijagnosticirana kod pacijenta. Zatim razmotrite približne skupove vježbi za najčešće bolesti dišnog sustava.
Pneumonija u procesu pogoršanja
U akutnoj upali pluća, vježbe disanja su dizajnirane za rješavanje sljedećih zadataka:
Vježbe disanja počinju se primjenjivati treći dan nakon hospitalizacije, tijekom mirovanja u krevetu.
Za ležeće pacijente predviđen je sljedeći skup radnji:
- Bolesnik leži na leđima i mirno diše. Zatim morate duboko udahnuti i podići ruke, dok izdišete, spustite ih.
- Na udisaju morate podići ravnu nogu u stranu, na izdisaju - vratiti je natrag.
- Ruke savijene u laktovima treba podići u stranu dok udišete, dok izdišete - spustite.
- Zatim pri udisaju raširite ruke u stranu, pri izdisaju rukama povucite koljena na trbuh.
Sve vježbe iz ovog kompleksa moraju se ponoviti nekoliko puta, uzimajući u obzir fizičko stanje pacijenta. Kako se njegovo blagostanje poboljšava, možete povećati broj pristupa.
Ukupan broj vježbi u kompleksu trebao bi biti 20-25. Vježba završava sjedeći. Liječnik fizioterapije treba pažljivo pratiti stanje pacijenta, zaustaviti nagle pokrete pri izvođenju vježbi.
pleuritis
Respiratorni se propisuje od drugog dana hospitalizacije (u krevetu), od kraja prvog tjedna u polukrevetu i od drugog - u općem režimu.
Svaka vježba u krevetu ne traje više od pet minuta, imajući u vidu sindrom boli pacijenta, ali bolje je ponavljati vježbe češće, na primjer, svaki sat.
Zatim se broj sati smanjuje na tri puta dnevno do 20 minuta. Dok ste na odmoru u krevetu, možete raditi sljedeće vježbe:
Nakon prijenosa pacijenta u poluležeći i opći način rada, mogu se koristiti gore opisane gimnastičke metode. Naglasak je na okretanju tijela, radu sa zglobovima ramena, kružnim pokretima ruku - to pomaže u uklanjanju viška tekućine iz pleuralne šupljine.
Kod prijeloma rebara, za prevenciju prehlade, tijekom prehlade (akutnog bronhitisa) primjenjuju se iste vježbe kao i kod liječenja upale pluća. Liječnik procjenjuje stanje pacijenta i trajanje vježbi na individualnoj osnovi.
Korištenje terapeutskih vježbi disanja za druge bolesti
Vježbe disanja za sinusitis uključuju sljedeće vježbe:
I prehlada se provodi prema istoj shemi. Važno je očistiti nosne prolaze prije izvođenja vježbi za olakšavanje disanja, a također pratiti stanje pacijenta: dati mu malo odmora između serija, pratiti odsutnost vrtoglavice.
Respiratorna gimnastika za srčanu aritmiju predviđa iste vježbe disanja koje su gore najavljene. Njihov se intenzitet postupno povećava.
Morate početi s "dlanovima", "naramenicama", "pumpom" i "mačkom", nakon tjedan dana možete dodati druge. U vježbama disanja za srce i krvne žile mogu se koristiti i druge vježbe iz Strelnikova kompleksa - "okreti glave", "uši", "kotrljaji", "koraci". Ista se shema može koristiti za tahikardiju, dodajući im autogeni trening i meditaciju. Vježbe disanja za srce mogu normalizirati puls i smanjiti rizik od mogućih komplikacija.
Vježbe disanja za snižavanje krvnog tlaka sastoje se od polusatnog izvođenja "ruka", "šofera", "pumpe", "mačke" i "zagrli ramena". Svaka vježba za smanjenje tlaka zahtijeva 8 udaha i 12 ponavljanja. Ako je potrebno hitno smanjiti tlak, ovaj se kompleks izvodi odjednom. Respiratorna gimnastika za hipertenziju uključuje ponavljanje ovog skupa vježbi s postupnim povećanjem broja udisaja - prvo na 16, zatim na 32.
Respiratorna gimnastika za VVD uključuje vježbe kao što su ritmičko disanje jedne nosnice, vježbe za razvoj prsnog i trbušnog disanja.
Ove tehnike, osim što smanjuju vegetativno-vaskularne smetnje, dobro djeluju i kao vježbe disanja kod stresa, za srce i krvne žile te kod neuroza. Također im možete dodati vježbe iz kompleksa Strelnikova.
Vježbe disanja nakon moždanog udara uključuju gore opisane vježbe za ležeće bolesnike s upalom pluća. Gimnastika za krvne žile mozga treba se odvijati isključivo pod nadzorom liječnika.
Dodatne indikacije i kontraindikacije za gimnastiku
Strelnikova skupina vježbi također se koristi za ublažavanje stresa, s neurozama, kao pomoćna metoda za alergije. Respiratorna gimnastika za zatvor uključuje vježbe za "abdominalno" disanje, za vazomotorni rinitis - za "torakalno".
Vježbe disanja za starije osobe koriste se za ispravljanje stanja kao što su neurastenija, distonija, vegetacija živčanih iskustava tipičnih za ovu dob, kao i za ublažavanje stresa nakon živčanih šokova ili kirurških intervencija.
Vježbe disanja za skoliozu posebno su korisne za djecu i pomažu u sprječavanju poremećaja izmjene plinova zbog kršenja položaja unutarnjih organa.
Vježbe disanja ne smiju se koristiti za pacijente u teškom stanju, u prvim danima odmora u krevetu. Nagibi, okreti, aktivni pokreti kontraindicirani su osobama koje su imale srčani i moždani udar, kao i onima koji imaju problema s moždanim žilama (aneurizme, krvni ugrušci itd.). Osim toga, vježbe disanja su kontraindicirane kod osoba s prijetnjom krvarenja ili apscesa pluća, jer. povećanje protoka krvi može dovesti do proboja gnojne šupljine ili posude. P
Također je bolje da se pacijenti s groznicom suzdrže od vježbi disanja: povećanje aktivnosti neće dopustiti pad temperature.
Vježbe disanja su kontraindicirane za osobe sa:
- visoki intrakranijalni tlak;
- ozljeda glave ili kralježnice;
- teške patologije unutarnjih organa ili krvnih žila.
Osim toga, s visokim stupnjem miopije, također je nepoželjno izvoditi vježbe disanja zbog rizika od povećanja intraokularnog tlaka. Djeca i pacijenti koji su bili podvrgnuti operaciji ili su se pripremali za nju, prilikom izvođenja vježbi moraju biti pod nadzorom liječnika.
Učinkovitost vježbi disanja (osobito prema Strelnikovoj metodi) dokazana je u gore navedenim patološkim stanjima kao pomoćno liječenje. Vježbe disanja ne poništavaju tijek antibiotika i drugih medicinskih tretmana, ali pojačavaju njihov učinak povećanjem limfne i krvne cirkulacije.
Ljekovita tjelesna kultura kod bolesti dišnog sustava pomaže u rehabilitaciji nakon bolesti, a redovita tjelovježba djeluje kao prevencija krvožilnih, plućnih i nekih drugih bolesti.
Bolesti dišnog sustava liječe se cjelovito uz široku primjenu fizikalne rehabilitacije. Sredstva: terapija vježbanjem, terapeutska masaža, fizioterapija - u bolničkom razdoblju rehabilitacije i mehanoterapija, radna terapija - uglavnom u post-bolničkom razdoblju.
Terapeutske vježbe za bolesti dišnog sustava koristi se u svim fazama rehabilitacije. Terapeutski učinak tjelesnih vježbi očituje se u obliku četiri glavna mehanizma, među kojima, s razvojem respiratornog zatajenja, dolazi do izražaja mehanizam formiranja kompenzacijskog i toničkog utjecaja, au budućnosti - mehanizam trofičkog djelovanja , normalizacija funkcija.
Tjelesne vježbe povećavaju tonus središnjeg živčanog sustava, povoljno utječu na neuroregulacijske mehanizme za kontrolu vegetativnih funkcija organizma, pojačavaju motorno-visceralne reflekse i aktiviraju organske odnose između kretanja i disanja.
Značajka tehnike tjelovježbe za respiratorne bolesti je raširena uporaba posebnih vježbi disanja. Koristi se voljno kontrolirano statičko, dinamičko i lokalizirano disanje. Prvi uključuje respiratorne mišiće u rad i doprinosi normalizaciji omjera udisaja i izdisaja; drugi kombinira disanje s pokretima i pojačava udisaj ili izdisaj; treći pojačava dišne pokrete u određenom dijelu prsnog koša, a istodobno ih ograničava u drugom dijelu. Bolesnike se uči da svojevoljno mijenjaju frekvenciju, dubinu i vrstu disanja, produžujući izdisaj, koji se može dodatno pojačati zbog izgovora glasova i njihovih spojeva.
Lekcije često uključuju statičke vježbe disanja s odmjerenim otporom, koji je izrađen rukama stručnjaka za rehabilitaciju. Da, za otpor tijekom dijafragmalnog disanja, pritišće ruke u području ruba obalnog luka, bliže sredini prsnog koša; gornje prsno disanje - u subklavijskom području; gornje prsno i srednje prsno disanje - u gornjem dijelu prsnog koša; donje prsno disanje - u području donjih rebara.
Za izvođenje posebnih vježbi disanja vrlo je važno odabrati ispravan početni položaj pacijenta, koji vam omogućuje povećanje ventilacije u oba ili u jednom plućnom krilu, gornjem, donjem ili srednjem dijelu. Najoptimalniji položaj je stojeći, jer se prsni koš i kralježnica mogu pomicati u svim smjerovima, a VC postiže svoje najveće vrijednosti. U sjedećem položaju, u kojem greben oblikuje luk, prevladava inferolateralno i inferoposteriorno disanje, a kod savijenih leđa prevladava gornjoprsno disanje. U ležećem ili trbušnom položaju prevladavaju pokreti rebara donjeg dijela prsnog koša, sa strane - slobodno se kreće na strani koja je suprotna od potporne. Da biste pojačali pokrete donjeg dijela prsnog koša u bilo kojem izlaznom položaju, potrebno je podići ruke iznad glave, a kod gornjeg prsnog disanja staviti ruke na struk.
U slučaju nakupljanja makrota i gnoja u bronhima, koriste se drenažni položaji koji pridonose otjecanju bronhijalnog sadržaja u dušnik, odakle se evakuira tijekom kašlja. Ovisno o lokalizaciji patološkog žarišta, bolesnicima se osiguravaju odgovarajući različiti položaji drenaže, pri čemu zahvaćeno područje treba biti iznad bifurkacije dušnika, što osigurava optimalne uvjete za otjecanje bronhalnog sadržaja. Učinak vježbi drenaže pojačava se ako tijekom izdisaja rehabilitator pritisne odgovarajući dio prsnog koša, provodi vibracijsku masažu ili lagano lupka po njemu. Uz statičke drenažne vježbe disanja, koje se uglavnom provode prije početka sata u trajanju od 5-15 minuta, koriste se dinamičke drenažne vježbe disanja.
Primjena masaže kod bolesti dišnog sustava
Masaža uravnotežuje glavne živčane procese u središnjem živčanom sustavu, pojačava njegovu refleksnu funkciju, refleksno utječe na proces disanja, ventilacije i izmjene plinova. Da, masažom područja nosa i nazolabijalnog trokuta stimulira se nazo-pulmonalni refleks, što pridonosi širenju bronha i produbljivanju disanja. Dokazano je da se kod zagrijavanja mišića cijelog tijela povećava minutni volumen disanja i potrošnja kisika. Posljedica toga je povećana zasićenost arterijske krvi kisikom, uklanjanje ili smanjenje hipoksemije te, zbog pojačane cirkulacije krvi, poboljšanje transporta kisika krvlju na periferiju, uklanjanje ili smanjenje hipoksije.
Masaža prsnog koša jača dišnu muskulaturu, povećava njenu pokretljivost i elastičnost, pospješuje resorpciju eksudata, otklanja zastoj u plućima i smanjuje vjerojatnost nastanka priraslica i drugih plućno-pleuralnih komplikacija. Terapeutska masaža propisana je u bolničkom i postbolničkom razdoblju rehabilitacije za nespecifične bolesti pluća (emfizem, pneumoskleroza, bronhijalna astma). Primijenite segmentno-refleksnu masažu poprečnih, gornjih torakalnih, srednjih vratnih segmenata kralježnice. Masirajte refleksne zone prsa, nosa i nazolabijalnog trokuta; napravite neizravnu masažu dijafragme, pluća, srca.
Fizioterapeutske metode uklanjaju refleksne poremećaje cirkulacije u bronhijalnoj sluznici, aktiviraju trofične procese, djeluju protuupalno, antispazmodično, desenzibilizirajuće. Oni ispuštaju sluz i iscjedak. Fizički čimbenici uzrokuju aktivnu hiperemiju u plućima, stimuliraju cirkulaciju krvi i limfe u njima; ubrzati resorpciju infiltrata i eksudata, spriječiti stvaranje pleuralnih priraslica, aktivirati metaboličke procese; smanjiti opijenost, djelovati baktericidno, lijekove protiv bolova. Općenito, jačaju i otvrdnjavaju tijelo, pozitivno utječu na adaptivno-kompenzacijske procese i pomažu u sprječavanju pogoršanja bolesti.
Za bolesti dišnih organa koriste se sljedeće terapijske metode: inhalacije aerosolima (elektroaerosoli), aeroionoterapija, speleoterapija, soluks, UV zračenje, medikamentozna elektroforeza, UHF terapija, induktotermija, mikrovalna terapija, dijadinamika, četinari, kisik, ugljični dioksid. kupke i kupke za Gauffea, oblozi za zagrijavanje , trljanje, tuširanje, kupanje, klimatoterapija.
