Zašto nas neki zvukovi nerviraju? Zašto nas neki zvukovi nerviraju?

“Upravo u vrijeme dok radim na ovom materijalu, izdanje je u tijeku – a iza mojih leđa dizajneri raspravljaju o zamršenosti prijeloma, a za susjednim stolom kolega razgovara s glavnim urednikom. Koncentracija u takvim uvjetima je jednostavno nezamisliva! Ali ovo se događa svaki mjesec. Izdržao sam godinu dana, a onda sam shvatio da se to neće promijeniti, a nedavno sam kupio slušalice s velikim "ušima" kako ne bih smetao drugima. Sada pišem dok slušam Bacha. Iskreno govoreći, više bih volio potpunu tišinu, ali kako je to nemoguće, onda između uzbuđenih glasova i Glazbene ponude biram ovo drugo.

Razgovor suputnika u podzemnoj željeznici, lavež psa izvan prozora, zabava u susjednoj dači - sve to odmah razbjesni 36-godišnju Ljubav. “Jako sam iritirana”, priznaje. “Ova buka upija moje misli, sve drugo kao da prestaje postojati za mene, ostaje samo ovo mučenje zvukom.”

Imam pojačan sluh. Različiti ljudi različito percipiraju zvukove. Neki od nas proći će pokraj udarnog čekića koji radi bez trzanja, dok će se drugi trzati od lupanja zatvorenih vrata. "Neki ljudi imaju pojačan sluh", objašnjava otorinolaringolog Elena Fedotova. Taj se fenomen naziva hiperakuzija ili pojačana oštrina sluha. Njihovo unutarnje uho je razvijenije od ostalih. Ali zvukovi mogu uzrokovati ozbiljnu nelagodu, smetati, pa čak i povrijediti one koji, naprotiv, imaju gubitak sluha.”

Osjećam se nesigurno."Zvuk koji "nismo naručili" nehotice se može shvatiti kao invazija na naš unutarnji teritorij, kao prijetnja našem miru ili načinu života", objašnjava obiteljska psihologinja Inna Shifanova. “To pokreće našu fiziološku reakciju bijeg ili borba. Puls i disanje postaju češći, mišići se nehotice stežu, znojenje se povećava. Naša je pozornost usmjerena na izvor opasnosti - to je također dio našeg instinktivnog programa, zbog čega nam je tako teško odvratiti pažnju od tog zvuka. Ako pritom ne možemo niti pobjeći niti se boriti, onda tu situaciju doživljavamo kao stanje potpune bespomoćnosti. Pojačava se ako zvukovi izazivaju neugodne asocijacije. “Posebno nas nerviraju oni koje povezujemo s nama stranim sustavom vrijednosti”, primjećuje psihoterapeutkinja i neuroznanstvenica Beatrice Milletre. Dakle, starija osoba, najvjerojatnije, teško će podnijeti rap koji sluša njegov unuk. Unuk može biti živciran snimanjem Ruslanovinih pjesama. Prema riječima psihoterapeuta, ovaj trend općenito je karakterističan za naše doba: “Živimo u društvu koje se razvija u individualističkom smjeru mnogo jače nego ikad prije. Svi vjeruju da se svijet treba prilagoditi njemu.

Ispustio sam paru. "Kada jesmo, teško nas je razbjesniti, a mnoge smetnje čak i ne primjećujemo", prisjeća se Inna Shifanova. “Međutim, ako smo umorni, uzrujani ili imamo poteškoća s postizanjem unutarnje ravnoteže, strani zvuk može nas uznemiriti. A iritacija koju osjećamo zbog toga apsorbira energiju našeg nezadovoljstva svime ostalim. Paradoks je da nam ta ista situacija daje priliku da povratimo povjerenje u vlastitu snagu - izražavanjem ljutnje ili poduzimanjem nečega da se zaštitimo od neželjenih zvukova.

Što uraditi?

Posjetite otorinolaringologa

"Pojačana osjetljivost na buku može biti simptom početne gluhoće", upozorava Elena Fedotova. Savjetuje pregled, a ističe i važnost poštivanja sluha: "Preglasna glazba, rad u uvjetima stalne visoke buke može oštetiti unutarnje uho, ali ono se ne oporavlja." Kao što znate, bolje je spriječiti nego liječiti.

Razmislite o zaštiti

“Pokušajte sami sebi stvoriti odgovarajuće zvučno okruženje, mijenjajte ga ovisno o raspoloženju i trenutku”, predlaže Beatrice Milletre. “Uzmite neku lijepu glazbu, stavite CD sa zvukovima prirode, koristite dvostruka stakla, pa čak i čepiće za uši.”

Razmotrite kontekst

“Odgovaramo na situaciju u cjelini, a ne samo na određeni podražaj”, naglašava Inna Shifanova. – Zavijanje auto-alarma ispod prozora puno će vas više živcirati ako ste tek ušli u ovaj stan i našli mu hrpu mana nego ako tu živite dugo i uz to suosjećate sa susjedom koji posjeduje auto. Tretirajte svoju iritaciju kao priliku za analizu situacije i razmišljanje o tome što i kako promijeniti na bolje.

Živčana iritacija ... Oh, ova bolest mi je odavno poznata. Jeste li vidjeli ljude koji stalno nose slušalice, a iz njih urlajuća glazba dopire punim plućima? U prijevozu, u kafiću, u šetnji. Nedavno sam bio potpuno isti. Zašto su me živcirali zvukovi? Tada nisam znao. Ali nisam mogao živjeti bez slušalica - trebale su mi uvijek i svugdje. Izolirati se od svih, zatvoriti. A ako se iznenada nisu našli u torbi, doživljavao sam prave napade panike i nervoze na sve oko sebe i na sve što se oko mene događalo.

- Što, ne možeš nositi rupčić sa sobom?- pomislio sam ljutito, kad bi neka hladna osoba sjela pored mene, tu i tamo šmrcnuvši.
- Što, majka nije naučila da se ponaša kulturno? Izbezumio sam se kad sam zapeo u redu u klinici pored osobe koja je žvakala žvakaću gumu po cijelom hodniku.
- Bože, ne ovu svinju! - Vrištala sam u sebi kad sam vidjela osobu kako mi prilazi, hrskajući kokice ili pljuju sjemenke suncokreta – ti su ljudi bili moji neprijatelji broj jedan.

I premda su mi u duši bujali mržnja i nervoza, nikad ništa nisam rekao naglas. Zašto me zvukovi toliko nerviraju? To je pitanje uvijek odlazilo u drugi plan - u središtu svega bila je živčana razdraženost!

Stotinu tisuća puta ponavljao sam u sebi psovke u pravcu tog nitkova koji me je iznervirao, i to me je dovelo do toga da mi je srce počelo nervozno lupati i ruke drhtati, ali nisam mogao reći ... mogao sam ne reci! Uostalom, drugi šute, trpe (tako sam i ja mislio), što znači da bih i ja trebao tako - ponašati se lijepo i pametno i svoju živčanu napetost gurati... dublje. A onda, kad je zvučni podražaj nestao, još je dugo bjesnila i pomislila: “Trebalo mi je reći kako da se ponašam!” Te su me misli palile bez traga, mučile su me - živci su mi bili skrhani do krajnjih granica.

Zašto su zvukovi tako neugodni i kako se nositi s tim?

I tako mi je u takvim situacijama u pomoć priskočila glasna glazba u slušalicama. Odahnulo je mojim ušima i jednostavno sam zatvorio oči da ne vidim taj za mene iritantan, neugodan svijet. A budući da je svake godine bilo sve više i više iritanata, slušalice su postale doslovno kao ulivene u moje tijelo - gotovo se nikad nisam odvajao od njih. Bili su ili u torbi, ili na polici blizu kreveta, ili na radnoj površini. Stalno. Bez izuzetaka. Oni su bili moj lijek protiv nervoze i mržnje prema drugima, s kojima sam se teško nosio.

Ne mogu se nazvati ljubiteljem glazbe. A kad sam birao što ću snimiti u player za slušanje, uvijek sam imao jedan prioritet - nešto glasnije. Naravno, razlog takve moje "ljubavi" prema glazbi bio je taj što sam želio zaglušiti svijet oko sebe, što me užasno nerviralo i razbjesnilo.

Živčana iritacija od zvukova može nestati sama od sebe? Provjereno na vlastitoj koži - da!

Prije godinu dana završio sam trening "Sustavna vektorska psihologija" Yurija Burlana. Predavač je više puta napomenuo da se inženjeri zvuka ni u kojem slučaju ne smiju zatvarati od vanjskog svijeta slušalicama - to dovodi do potpunog odvajanja od vanjskog svijeta. Svakog dana takvoj osobi postaje sve teže živjeti, to dovodi do još većih bolesti i živčane razdraženosti, a zatim i do emocionalne iscrpljenosti, depresije.

Kad sam to prvi put čuo, užasnuo sam se: kako da odbijem najveći izum na svijetu, po mom tadašnjem shvaćanju - male, sićušne stvari u kojima glazba trešti i ublažava nervozu? Bila sam sigurna da nikada neće biti tako da mogu biti bez njih na javnom mjestu. Da, ruke su mi se počele tresti ako ih nisam uspjela dovoljno brzo izvaditi iz torbe i zabiti u uši! I onda mi ponude da se rastanem od njih zauvijek? Da, ovo ne može biti! Ali sa svakim novim predavanjem, posebno o vektoru zvuka, već na drugom stupnju treninga, uhvatio sam se kako mislim da shvaćam da je to istina: slušalice su glavni razlog moje rastuće živčane napetosti.

Nakon trening predavanja Yurija Burlana, otkrio sam potpuno drugačiji tip odnosa - počeo sam bolje razumijevati ljude. Vrijeme je prolazilo, mijenjao sam poslove. Život se okrenuo i pobjegao. Zvukovi su me postupno počeli manje živcirati, više nisam osjećao takvu živčanu napetost kao prije.

Tako se dogodilo da sam počeo manje putovati u javnom prijevozu. I nekako slučajno slušalice su mi sve manje trebale, jednostavno nije bilo okolnog iritanta. Ali ipak sam ih ponio sa sobom za svaki slučaj. Često se događalo da se iritant pojavi u blizini, ali sam se suzdržavao da stavim slušalice. Ako je situacija postala nepodnošljiva (rijetko, ali to se događalo), jednostavno sam se odmaknuo od iritanta, na primjer, sišao na autobusnoj stanici i brzo zaboravio na to. Ovo mi je išlo prilično lako. Možda je razlog tome što sam počela shvaćati zašto me ti zvukovi živciraju. Razdražljivost je bila povezana sa stresnim kožnim vektorom, čiji se stres očituje upravo u nadražaju gušećih živaca. Problem je u tome što se s praznim vektorom zvuka drugi vektori ne mogu ostvariti, a rezultat je to: strahovita napetost koja iscrpljuje, ubija ostatke živčanih stanica, a ostale veže u potresno klupko mržnje. Ispunivši zvučni vektor, dobio sam priliku razumjeti i ostvariti želje iu kožnom vektoru i počeo osjećati sreću i zadovoljstvo od života.

Zašto su me živcirali zvukovi? Glavna stvar je da danas više nisu dosadni!

Začudo, danas se ne sjećam gdje su mi slušalice. Upravo sam ja osoba čije su se ruke jednom tresle: od živčanog razdraženja bila je raskomadana kad su se te iste slušalice, na sreću, zapetljale, a pored mene je bila osoba od čijih zvukova iz nosa sam bjesnio - SADA MOGU ŽIVJETI BEZ SLUŠALICA. I bez nervoze.

A ovaj život je divan!

Ako sam ja uspio, onda ćeš se i ti uspjeti riješiti živčane razdraženosti. I sigurno možete odgovoriti na pitanje "Zašto me zvukovi živciraju?" ili nešto drugo dosadno. Jednostavno je. Prijavite se za besplatne online treninge na temu "Systemic Vector Psychology" Yurija Burlana i nakon prve dvije lekcije mnogo toga će vam postati jasno.

Rezultate onih koji su već završili obuku možete pročitati na ovom linku.
Pogledajte predavanja možete odmah- slijedite ovu vezu i pogledajte bilo koji video.

Zdravo! Jako mi je drago da sam slučajno našao ovu stranicu, mislim da mi samo psiholog može pomoći. Nikada nisam očekivao da ću se zbog toga odjednom obratiti psihologu.
Imam 16 godina. Znate, u zadnje vrijeme su me strani zvukovi posebno živcirali. U čemu u U zadnje vrijeme taj je problem postao posebno akutan. Možda zato što me prije ništa nije ometalo, a odnedavno moja baka sve lošije čuje i stalno drži TV uključen na punu glasnoću, stalno visi na telefonu, glasno priča. U početku tome nisam pridavao nikakvu važnost. Ali u posljednje vrijeme to je nekako posebno vidljivo, ometaju me gotovo svi strani zvukovi (i to ne sami zvukovi, već riječi, fraze). Čini se kao ništa vrijedno brige psihologa, ali jednostavno se ne mogu koncentrirati ni na što! Prvi put sam shvatio da se počinjem pretvarati u ne baš normalnu osobu krajem prošle školske godine, kad sam se pokušavao baciti na učenje za ispite i nisam se mogao koncentrirati. Iako sam prošao puno bolje nego što sam očekivao, i dalje sam apsolutno siguran da me moja razdražljivost stvarno, stvarno muči. Što uraditi? Kako ga se riješiti? Pokušao sam razgovarati sam sa sobom. Slušajte i glazbu češće. Više razgovarajte i s prijateljima. Čak sam pokušao započeti dnevnik u koji sam odlučio zapisati sve svoje dojmove o dosadnim zvukovima, zatim ponovno pročitati i nasmijati se sam sebi. Sve to ne pomaže! Možda ćete nešto savjetovati? Bit ću vam jako zahvalan!

Pozdrav Katya! Naravno, pojačani zvukovi vas mogu ometati i to je sasvim prirodno - na kraju krajeva, pripremate se za ispite, učite i sada vam je potrebna koncentracija, a to nije moguće postići zbog situacije oko vas - i počinjete se živcirati, ljuti i već se bojite svog stanja, a to je stanje već fiksirano na razini refleksa - tj. kao uvjetni refleks na glasne zvukove - glasan zvuk - iritacija! a s druge strane, možda je to povezano i s vašim voljenima (možda vaša baka) i možda vas u početku ne živciraju zvukovi, već činjenica da voljena osoba ne razmišlja o tome što drugima stvara nelagodu i, shodno tome , za vas, a ovo je naprosto uvredljivo, a svako negodovanje rezultira takvom reakcijom! Prihvaćaš li svoju baku? jeste li pokušali riješiti problem? razgovarati s roditeljima? reći svoje stanje i možda izraziti svoje osjećaje? (uostalom, ako ima problema sa sluhom, onda joj možete pomoći - postoje i slušni aparati) - dakle, prvo morate razumjeti izvor vaše iritacije - jesu li to samo zvukovi, ili netko ili odnos prema vama? i već polazeći od ovoga i riješite problem! Ako imate pitanja - možete se obratiti!

Dobar odgovor 7 loš odgovor 0

Katya, važne točke 1) što je to povezano s bakom 2) što smeta "ne sami zvukovi kao takvi, već riječi, fraze" (što? o čemu? o kome?) 3) "pokušao sam pobjeći glavom bez obzira "- utopiti se ili tako nešto? nakon takvih eksperimenata na sebi, nije iznenađujuće da će se percepcija života promijeniti ... 4) "Pokušao sam razgovarati sam sa sobom" - jasno je da je lijepo razgovarati s inteligentnom osobom, ali najvjerojatnije, postoji je nešto drugo ... 5) "pokušao sam započeti dnevnik, u koji sam odlučio zapisati sve svoje dojmove o dosadnim zvukovima, zatim ponovno pročitati i smijte se sami sebi". Ideja nije loša - voditi dnevnik, ali zašto se odjednom ... smijati sami sebi? Sakriti bol, strah, tjeskobu?

Naravno, važno je baviti se dubokim motivima osobno! Kontaktirajte ako trebate pomoć.

Dobar odgovor 3 loš odgovor 1

Katya, dobar dan.

Iritacija na zvukove je površni uzrok. Ovdje leži neka dublja iritacija, uopće ne na zvukove. Na moju baku, na sebe ili na neke druge LJUDE - za sada mogu samo nagađati, ali to trebam saznati zajedno s vama na konzultacijama. Samo što je “smetnja na zvukove” tako mali problem, dovoljno nevin i nikoga ne vrijeđa niti povrijeđuje, a koji se, na prvi pogled, može riješiti jednostavno tako da se virtualno raspita psiholog ili nešto pročita i to je to. „Sukob s bakom“ je već ozbiljniji, treba više truda da se riješi, a „nerviram se“, odbijanje svojih osjećaja i želja je stvar koju je teško priznati.

Dobar odgovor 6 loš odgovor 1

Pozdrav Katya.

Nerviraju li vas zvukovi ili BAKINO glasnije življenje? Možda je izvor vaše iritacije u sferi odnosa s njom? Možda vam je postalo teže komunicirati s njom i nedostaje vam?

Ono što opisujete kao "nije vrijedno brige psihologa" za mene govori o Vašem neozbiljnom odnosu prema onome što Vas sprječava da živite punim životom. Psiholog je stručnjak koji se angažira da pomogne riješiti problem s kojim se osoba ne može sama nositi. Puno ste pokušavali i ne možete se nositi s tim. Stoga je traženje pomoći prava stvar.

Ako se odlučite, dođite na recepciju, razumjet ćemo.

Iskreno,

Dobar odgovor 7 loš odgovor 1

Često, kako bi pobjegli od zvukova koji ih proganjaju sa svih strana, pa tako i glazbe, ljudi stavljaju slušalice s istom glazbom ili govornom knjigom. Istina, ne istim, nego svojim. Živčana iritacija, od koje se možete sakriti samo u slušalicama ...

I bez slušalica, zvukovi ili glazba koja dopiru sa strane ponekad dovode do nervoznog lupanja u srcu, drhtanja u rukama i kaše u glavi.

Buka također negativno utječe na dišni sustav, jer pod utjecajem buketa različitih zvukova razvija se trajno smanjenje dubine i učestalosti disanja, a pluća ne rade punom snagom. Šteta za probavne organe od buke leži u signalima opasnosti koje gastrointestinalni trakt prima iz mozga. Ovi signali vrlo su sposobni uzrokovati disfunkciju jetre i želuca, značajno poremetiti crijevnu pokretljivost i, kao rezultat, dovesti do razvoja čira na želucu i duodenum. Buka čak utječe na biokemijski sastav krvi, mijenjajući metaboličke procese i slabeći imunitet, jer se proizvodnja antitijela smanjuje pod utjecajem neugodne zvučne pozadine.

Što uraditi?

Međutim, samo ograničavanje utjecaja vanjskih podražaja nije dovoljno za zaštitu od buke. Štoviše, za potpunu harmoniju uho mora uhvatiti neke zvukove, budući da je ono nezaobilazno sredstvo spoznaje, komunikacije i prilagodbe okolini te osigurava razvoj ne samo negativnih, već i pozitivnih emocija, a potpuni izostanak zvučnih podražaja prepun je brojnih mentalnih poremećaja, sve do halucinacija.

Stoga, nakon što ste se odlučili zaštititi od zvukova, prvo biste trebali slušati ono što vas okružuje. Možda će umjesto zvučne izolacije biti dovoljno jednostavno okretanje tipke za glasnoću. Ako često i dugo razgovarate mobitelom, provjerite glasnoću zvučnika koja ne smije biti veća od 10 dB. Tako se rizik od živčanih poremećaja može značajno smanjiti. Isto vrijedi i za igrača. Glazba, prema liječnicima, ne bi trebala ugušiti prirodne zvukove okoline, a glasnoću treba prilagoditi tako da je moguće čuti što se događa okolo. Ne preporučuje se slušanje glazbe sa slušalicama duže od pola sata. Monotona buka uredske opreme ubrzava umor, a ventilacijski sustav proizvodi tu buku, ali to je rješiv problem. Trebali biste očistiti radijatore, preurediti sistemsku jedinicu na postolje koje pomaže u hlađenju procesora i buka će se smanjiti nekoliko puta.

Nećete se moći u potpunosti zaštititi od nekih zvukova, ali možete, na primjer, promijeniti melodije alarma i zvona na manje dosadne itd. Mala razdoblja opuštanja na poslu su korisna. Svakih sat vremena trebali biste moći pronaći do deset minuta za opuštanje na mirnom mjestu gdje možete zatvoriti oči i duboko disati. Kod kuće morate pokušati napustiti "pozadinski" rad TV-a, kada ga ne gledate, ali samo radi. Tako će biti moguće razgovarati s rođacima, što zvuk s TV-a često ometa.

Terapija prirodnim zvukom korisna je kada lagano hodate kroz park ili šumu, a do vas dopire samo pjev ptica i šum vjetra. Možete staviti povez na oči kako biste jasnije čuli zvukove prirode. Da biste se učinkovitije opustili, možete pokušati zamisliti da vam se licem kreće svjetlosni val, postupno oslobađajući napetost, čime će nestati i iritacija od buke. Za potpuno opuštanje možete si pomoći pritiskom na karotidnu arteriju, gdje je puls, pet sekundi, a zatim otpustite. Disanje treba biti duboko. Na dnu lubanje postoji udubljenje koje možete pritisnuti palcem oko tri sekunde. Ove vježbe se mogu ponoviti nekoliko puta.

Nitko ne voli čuti druge kako žvaču hranu otvorenih usta. No, u većini slučajeva zvukovi pljeskanja nerviraju samo jako gladne ljude. Za sve ostale, susjed koji žvače uzrokuje manju nelagodu.

Što je mizofonija?

Međutim, postoje ljudi koji se razbjesne na svaki zvuk. Ne doživljavaju jednostavnu iritaciju, već stvarno gađenje prema zvukovima. Mizofonija ili selektivna osjetljivost na zvuk neurološki je poremećaj uzrokovan negativnim iskustvima. Dakle, čuvši plač djeteta ili buku otvorene slavine, osoba odmah počinje osjećati dubok bolan osjećaj nelagode, ljutnje i bijesa. Čak i najobičniji zvukovi mogu situaciju učiniti krajnje napetom. Govorimo o disanju, žvakanju ili pucketanju prstima – to su uobičajeni okidači za mizofoniju.

Čimbenik odgovoran za poremećaj

Prema ranim istraživanjima u ovom području, znanstvenici su selektivnu osjetljivost na zvuk svrstali u opsesivno-kompulzivni poremećaj i karakternu osobinu. Međutim, prema novim znanstvenim dokazima, prošli pokušaji objašnjenja mizofonije mogli bi biti pogrešni. Pravi krivac ovog fenomena može biti posebna struktura mozga.

Napredak eksperimenta

Za istraživanje su znanstvenici predvođeni Sukhbinderom Kumarom, neurologom sa Sveučilišta Newcastle, odabrali 42 dobrovoljca. Otprilike polovica ispitanika imala je teški oblik mizofonije, a preostali sudionici činili su kontrolnu skupinu. Tijekom eksperimenta dobrovoljci su bili prisiljeni trpjeti različite zvukove, uključujući i neutralne, poput ljudskih krikova ili disanja. Paralelno, istraživači su bilježili simptome distresa, kako fizičke tako i bihevioralne. Aktivnost mozga mjerena je pomoću stroja za magnetsku rezonanciju.

zaključke

Jedina značajna razlika u odgovoru na buku utvrđena je između dvije skupine ispitanika. Na primjer, neutralni zvuk disanja nije izazvao nikakav odgovor u mozgovima kontrolnih sudionika, ali je proizveo promjene u mozgu pojedinaca koji pate od selektivne osjetljivosti na zvuk. Ovo nije iznenađenje za redove istraživača, jer je disanje poznati okidač za mizofoniju. Kao rezultat toga, otkrivene su fizičke promjene u ponašanju ispitanika, a zabilježena je i neobična reakcija mozga.

reakcija mozga

Zvukovi su pojačali odgovor u prednjem inzularnom korteksu, području koje ima značajnu ulogu kada govorimo o širenju pažnje. Kada su zvukovi okidača pokrenuti za glavnu skupinu dobrovoljaca, prednji inzularni korteks ne samo da je pokazao više aktivnosti, već je pokazao i abnormalno visoke razine povezanosti s drugim područjima mozga. Prednji insularni korteks povezan je s područjima koja su odgovorna za regulaciju emocija, pamćenja i sjećanja.

Rezultat pretjerane pažnje

Drugim riječima, mizofonija može biti posljedica neprikladne, pretjerane pažnje. Ljudski mozak se namjerno fokusira na stvari koje drugi ljudi rade. Ova koncentracija uzrokuje emocionalniju reakciju u žarišnim točkama.