जम्हाई (जम्हाई)। जम्हाई आने के कारण और उबासी लेने का इलाज
सक्रिय कार्य के दौरान एक व्यक्ति कभी जम्हाई नहीं लेता है। ऐसा तब होता है जब वह थकान, उनींदापन, बोरियत की स्थिति में होता है। बार-बार जम्हाई तब आ सकती है जब हम लंबे समय तक गर्म या भरे हुए कमरे में हों। ये सभी क्रियाएं इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बड़ी मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड जमा होता है, जो इसके निषेध का कारण बनता है और एक वयस्क में बार-बार जम्हाई लेता है।
वयस्कों में लगातार जम्हाई लेने का क्या मतलब है
जम्हाई का कारण शरीर का एक अनियंत्रित प्रतिवर्त है, एक अनैच्छिक श्वसन प्रक्रिया है गहरी धीमी साँस लेना और तेजी से साँस छोड़ना शामिल है. इसके साथ, रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, इसके अलावा, मस्तिष्क के जहाजों में रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है। यह सब मौखिक गुहा, गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों के तनाव से भी सुगम होता है। अंततः, सिर को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और अधिक पोषक तत्व इसकी कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, और इस प्रकार बार-बार जम्हाई लेने से हानिकारक पदार्थ और कार्बन डाइऑक्साइड तेजी से निकल जाते हैं। नतीजतन, मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है।
जब कोई व्यक्ति सुबह उठता है तो उसे कभी-कभी जम्हाई आती है। सुबह वयस्कों में बार-बार जम्हाई लेने के कारण इस प्रकार हैं: जागने के बाद, सिर की कोशिकाएं अवशिष्ट अवरोध की स्थिति में होती हैं। लंबे समय तक निष्क्रियता रक्त प्रवाह में मंदी और रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के संचय की ओर ले जाती है। इसलिए, सुबह हम जम्हाई लेना चाहते हैं। आपको जितनी जल्दी हो सके बिस्तर से बाहर निकलने और हिलना शुरू करने की जरूरत है, आप जिम्नास्टिक कर सकते हैं। शारीरिक व्यायाम शरीर के स्वर को बढ़ाता है, हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और जल्दी से सक्रिय जागृति में जाने में मदद करता है।
व्यापक मान्यता है कि ऑक्सीजन की कमी के कारण महिलाओं में बार-बार जम्हाई आने का कारण वैज्ञानिकों द्वारा पुष्टि नहीं की गई है। अनुसंधान विशेषज्ञ बताते हैं कि यह प्रक्रिया गतिविधि के स्तर में समग्र वृद्धि में योगदान करती है। और यह नींद की अवधि और जागने के समय पर निर्भर नहीं करता है।
कभी-कभी एक व्यक्ति विभिन्न जिम्मेदार घटनाओं से पहले जम्हाई लेता है। छात्रों के लिए, यह परीक्षा से पहले होता है, अभिनेताओं के प्रदर्शन से पहले, यह माना जाता है कि शरीर आगामी भार के लिए कैसे तैयार करता है।
वयस्कों में जम्हाई लेने का कारण
अक्सर कहा जाता है कि जम्हाई लेना संक्रामक होता है। वास्तव में, यहाँ नकल का क्षण है, क्योंकि आस-पास काम करने वाले लोग उसी सुस्त अवस्था में हैं जैसे आप हैं। इसलिए जैसे ही कोई उबासी लेता है, दूसरे भी जम्हाई लेने लगते हैं।
यदि दिन के दौरान जम्हाई आती है, मुख्य रूप से उन लोगों में जो बैठकर काम करते हैं, तो इसका मतलब है कि इस कारण को खत्म करना आवश्यक है। एक खिड़की या खिड़की खोलें और कुछ गहरी साँसें लें - इससे जल्दी ही जम्हाई से छुटकारा मिल जाएगा.
लोगों को जम्हाई लेने का एक और कारण, चिकित्सा वैज्ञानिकों ने अध्ययनों के आधार पर निष्कर्ष निकाला है कि लोग ठंड के मौसम की तुलना में गर्म मौसम में इसका अनुभव बहुत कम करते हैं। यह पता चला है कि मानव मस्तिष्क ज़्यादा गरम हो जाता है, और शरीर इसे जम्हाई की मदद से ठंडा करने की कोशिश करता है, क्योंकि गर्मियों में परिवेशी वायु गर्म होती है।
इस अनुभव के शोधकर्ताओं का सुझाव है कि उनकी खोज मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी बीमारियों के इलाज में मदद कर सकती है, जो ज्यादातर मामलों में जम्हाई के साथ होती है। यह अत्यधिक संभावना है कि एकाधिक स्क्लेरोसिस के विकास के संभावित विकल्पों में से एक सिर्फ एक उच्च शरीर का तापमान हो सकता है, जो बदले में शरीर को प्रभावित करना शुरू कर देता है।
इसके अलावा, बार-बार जम्हाई लेने के कारकों में से एक कुछ बीमारियों का सुझाव देता है जिनका इलाज करने की आवश्यकता होती है। बार-बार जम्हाई आना, शारीरिक कमजोरी और उनींदापन पुरानी थकान या भावनात्मक तनाव का संकेत देते हैं। इसके अलावा, जम्हाई की प्रक्रिया मस्तिष्क परिसंचरण, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया, मल्टीपल स्केलेरोसिस के उल्लंघन के कारण होती है, जैसा कि ऊपर वर्णित है।
उबासी लेना हर व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग है, यह एक विशेष स्थिति है जिसे हमेशा समझाया नहीं जा सकता है। अधिकांश लोग इस पलटा पर ध्यान नहीं देते हैं, इसे आदर्श के रूप में लेते हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस बात में रुचि रखते हैं कि जम्हाई क्या है और एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है। इस बीच, किसी भी मानव जीव के लिए यह शारीरिक प्रक्रिया बहुत महत्वपूर्ण है।
आप इस पेज पर जम्हाई आने के कारणों और इससे छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में जानेंगे।
जम्हाई लेना - इस अवस्था का क्या अर्थ है
परंपरागत रूप से, एक व्यक्ति का मानना है कि जब वह नींद महसूस कर रहा होता है या जब वह बहुत ऊब जाता है तो वह जम्हाई लेता है। और इस बात से भी हैरानी हुई कि जम्हाई लेना बेहद संक्रामक चीज है। कुछ लोग इस बारे में सोचते हैं कि जम्हाई के दौरान उसके शरीर में क्या होता है और जम्हाई क्यों आती है, जैसा कि लोग कहते हैं। इस लेख में, इस प्रतिवर्त के साथ एक परिचित है और यह समझ है कि जो लोग जम्हाई लेने वालों पर जो हो रहा है उसमें रुचि की कमी का आरोप लगाते हैं, वे सही हैं या नहीं।
जम्हाई की स्थिति एक बिना शर्त प्रतिवर्त है, जो एक अनैच्छिक श्वसन क्रिया द्वारा व्यक्त की जाती है, जिसमें एक गहरी धीमी साँस लेना और एक त्वरित, ऊर्जावान साँस छोड़ना शामिल है।
जम्हाई के साथ एक विशिष्ट ध्वनि होती है, जो मुखर डोरियों के कंपन और मनुष्यों में और जानवरों में पीठ को झुकाकर और पैरों पर कदम रखने से होती है। अविश्वसनीय रूप से, यह एक तथ्य है कि पहले से ही दस सप्ताह की उम्र में मानव भ्रूण में खिंचाव और जम्हाई दर्ज की जाती है। न केवल लोग जम्हाई लेते हैं, यह प्रतिवर्त कई कशेरुकियों में अंतर्निहित है। और अगर कोई व्यक्ति अगोचर रूप से जम्हाई लेने की कोशिश करता है ताकि नींद या ऊब न लगे, तो जानवर और मछली भी खुद को शिष्टाचार से नहीं बांधते हैं और जब भी जरूरत होती है जम्हाई लेते हैं। कुछ जानवरों में, जम्हाई असामान्य कार्य करती है। तो, बंदरों में, नंगे दांतों के साथ जम्हाई में खुले मुंह का मतलब प्रतिद्वंद्वी के लिए चेतावनी है। दरियाई घोड़े में जम्हाई आपको शरीर में अनावश्यक गैसों से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।
बार-बार उबासी आने का कारण ऑक्सीजन की कमी है
लोगों में जम्हाई के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, उबासी आमतौर पर थके होने पर, नींद की अवस्था में, कार्बन डाइऑक्साइड की उच्च सामग्री वाले कमरे में होने पर, मांसपेशियों की गतिविधि की अनुपस्थिति में, और कई अन्य मामलों में, कभी-कभी होती है। बिना किसी स्पष्ट कारण के। कभी-कभी यह मस्तिष्क के ऑक्सीजन भुखमरी के लक्षण के रूप में विभिन्न रोगों में होता है।
यदि शरीर में ऑक्सीजन की कमी की प्रतिक्रिया के रूप में जम्हाई शुरू होती है, तो प्रक्रिया इस प्रकार है। सोते समय, श्वसन दर अपने आप कम हो जाती है, क्योंकि एक व्यक्ति को जागने की तुलना में नींद में बहुत कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यदि इस समय कोई व्यक्ति सोने की कोशिश नहीं करता है, तो मस्तिष्क को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होने लगता है। इसे ठीक करने के लिए लोग फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा बढ़ाने के लिए उबासी लेने लगते हैं। इसी कारण से, एक ऐसे व्यक्ति में जम्हाई का हमला भी हो सकता है जो भरे हुए कमरे में सोने के लिए बिल्कुल नहीं जा रहा है।
धीमी और गहरी जम्हाई के साथ, रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है। मौखिक गुहा, चेहरे, गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं - यह सब सिर के जहाजों में रक्त के प्रवाह की गति को बढ़ाने में भी योगदान देता है। मस्तिष्क की कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, उनमें प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। जम्हाई लेते समय पानी पीने का भी एक कार्य है। पैरों, बाहों और विशेष रूप से पीठ की मांसपेशियों को तनाव देकर व्यक्ति किसी प्रकार की गति उत्पन्न करता है। बेशक, घूंट वास्तविक शारीरिक शिक्षा से बहुत दूर है, लेकिन मांसपेशियां, फिर भी, आवेगों को भेजती हैं जो मस्तिष्क को "हिला देना" निषेध का कारण बनती हैं।
व्यापक राय है कि जम्हाई लेने का मतलब है शरीर की ऑक्सीजन भुखमरी लंबे समय से प्रासंगिक है। फ़िलाडेल्फ़िया में टेंपल यूनिवर्सिटी में जम्हाई लेने की प्रक्रिया का अध्ययन करने वाले रोनाल्ड बैनिंगर द्वारा इस दावे पर सवाल उठाए जाने तक। वैज्ञानिक ने छात्र स्वयंसेवकों के एक समूह के साथ एक प्रयोग किया, जिसे उन्होंने एक ऐसे कमरे में रखा जहाँ ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा लगातार बदल रही थी। प्रत्येक विषय के जंभाई गिने गए। और आश्चर्य की बात क्या है: जैसे-जैसे कमरे में ऑक्सीजन की कमी बढ़ी, छात्रों की सांस लेने की दर में वृद्धि हुई, जबकि जम्हाई की तीव्रता अपरिवर्तित रही।
जम्हाई क्यों शुरू होती है: ताक़त बनाए रखना
इसलिए, बैनिंगर, यह तर्क देते हुए कि जम्हाई क्यों शुरू होती है, इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि इसका उद्देश्य जागृत मस्तिष्क की गतिविधि को बनाए रखना है, यदि सो जाना अवांछनीय है। यह जम्हाई लेने की अपरिवर्तनीय इच्छा की व्याख्या करता है, उदाहरण के लिए, एक थकाऊ बैठक या व्याख्यान में। इसलिए, एक व्यक्ति न केवल बिस्तर पर जाने से पहले, बल्कि सुबह जल्दी भी जम्हाई लेता है। उबासी लेने से नींद आने में योगदान नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत, नींद को दूर करने और शरीर को स्फूर्तिवान बनाने में मदद मिलती है।
जब वैज्ञानिकों ने स्थितियों के आधार पर जम्हाई की आवृत्ति को गिनना शुरू किया, तो यह पता चला कि उच्चतम - 24 जम्हाई प्रति घंटे - समूह में पाए गए, जिनके सदस्यों को सतर्क रहना था, हालांकि प्रत्येक का शरीर स्वयं थका हुआ था। यही कारण है कि जम्हाई लेना अक्सर शरीर को सतर्क रखने का एक तरीका है, हालांकि, यह परिकल्पना भी जम्हाई लेने के सभी तथ्यों की व्याख्या नहीं कर सकती है: उदाहरण के लिए, ज्यादातर लोगों में बिस्तर पर जाने से पहले या एथलीटों में उत्तेजना के समय उबासी लेना। यहां तक कि जम्हाई के बारे में पढ़ने या उसके बारे में सोचने से भी जम्हाई आती है।
विशेषज्ञ जो कई वर्षों से परीक्षण पायलटों और पैराट्रूपर्स के साथ काम कर रहे हैं, उन्होंने एक से अधिक बार देखा है कि उनमें से कई महत्वपूर्ण उड़ानों से पहले जम्हाई लेने लगते हैं। संगीत कार्यक्रम से पहले अक्सर संगीतकार जम्हाई लेते हैं। यह संभव है कि मजबूत भावनात्मक तनाव या खतरे से जुड़ी स्थितियों में, सबसे प्राचीन तंत्र अनैच्छिक रूप से चालू हो जाता है: एक व्यक्ति सांस लेने में बाधा डालता है। बाद की गहरी सांस-जम्हाई ऑक्सीजन के साथ रक्त को संतृप्त करती है, यह मस्तिष्क और मांसपेशियों में प्रवेश करती है, निर्णायक कार्रवाई के लिए तत्परता बनाए रखती है।
थकान के कारण तेज जम्हाई आती है
एक मजबूत जम्हाई के कारणों में से एक शरीर से एक संकेत है जो थकान की बात करता है, अर्थात, यह आपको बताता है कि यदि आप बिस्तर पर नहीं जाते हैं तो काम करना बंद करने का समय आ गया है। एक जम्हाई के दौरान, एक खुले मुंह वाला व्यक्ति धीरे-धीरे लेकिन गहराई से हवा में सांस लेता है और इसे धीरे-धीरे बाहर निकालता है। जम्हाई का उपयोगी अर्थ इस प्रकार है: थके हुए व्यक्ति के रक्त में ऑक्सीजन पर्याप्त नहीं है, और कार्बन डाइऑक्साइड आवश्यकता से अधिक है। जम्हाई लेने से सामान्य श्वास की तुलना में फेफड़ों में अधिक हवा आती है और रक्त फेफड़ों से अधिक ऑक्सीजन खींचता है। जम्हाई लेने से फेफड़ों में हवा का संचार होता है। जम्हाई का तात्कालिक कारण मस्तिष्क से खून का बहना है; इसलिए जो लोग रुग्ण रूप से एनीमिक हैं या जिनका बहुत अधिक रक्त खो गया है, वे बहुत बार-बार जम्हाई लेते हैं, खासकर खड़े होने या बैठने पर। जब ऐसा व्यक्ति लेटता है, तो जम्हाई गायब हो जाती है, इस तथ्य के कारण कि लापरवाह स्थिति में रक्त सिर की ओर बहता है।
यदि किसी बैठक, बैठक या व्याख्यान में, उपस्थित लोगों में से कोई उबासी लेता है, तो इसका मतलब है कि वह सुन नहीं रहा है कि क्या हो रहा है। यदि उसने सुना और उसके परिणामस्वरूप उसके मस्तिष्क ने काम किया, तो उसने जो सुना, उसे मानते हुए, यदि उसके मस्तिष्क में रक्त दौड़ जाएगा, तो वह जम्हाई नहीं लेगा। भरपूर भोजन के बाद जम्हाई भी दूर होने लगती है, जब रक्त सिर से पेट की ओर बहने लगता है; साथ ही सोने की प्रवृत्ति होती है। इच्छाशक्ति के प्रयास से उबासी को रोका जा सकता है; यदि आप इसका विरोध नहीं करते हैं, तो यह तब शुरू हो सकता है जब कोई चीज़ आपको इसकी याद दिलाती है; जम्हाई का कारण बनता है, उदाहरण के लिए, एक जम्हाई लेने वाले व्यक्ति की दृष्टि, यहाँ तक कि एक जम्हाई लेने वाला कुत्ता भी।
क्यों जम्हाई ने हमला किया: दिमाग का गर्म होना
कई वर्षों से, विभिन्न देशों के वैज्ञानिक यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि जम्हाई क्यों आती है, और उनमें से कई इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि जम्हाई मस्तिष्क के अधिक गर्म होने से जुड़ी है। यह तापमान में अत्यधिक वृद्धि है कि अमेरिकी शोधकर्ता मानव जम्हाई लेने की व्याख्या करते हैं।
अपने मामले को साबित करने के लिए, वैज्ञानिकों ने तोते पर अवलोकन किया। अपेक्षाकृत बड़े मस्तिष्क के अलावा, ऑस्ट्रेलियाई महाद्वीप के इन निवासियों में एक और अजीब विशेषता है: वे, कई लोगों और कुछ जानवरों की तरह, "संक्रामक जम्हाई" की विशेषता है। शोधकर्ताओं ने पक्षियों की इस संपत्ति का फायदा उठाया।
उन्होंने तोतों को तीन अलग-अलग स्थितियों में देखा: ऊंचा, बहुत अधिक और मध्यम परिवेश का तापमान। पहले दो रूपों में, व्यावहारिक रूप से पक्षियों के व्यवहार में कोई बदलाव नहीं देखा गया। लेकिन जब जूलॉजिस्ट्स ने तापमान बढ़ाना शुरू किया, तोते के लिए औसत, इष्टतम मूल्य से शुरू करते हुए, पक्षी सामान्य परिस्थितियों में दो बार जम्हाई लेने लगे।
यह पता चला है कि यदि मस्तिष्क का तापमान एक निश्चित महत्वपूर्ण स्तर से ऊपर उठ गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि एक व्यक्ति बहुत जल्द जम्हाई लेना शुरू कर देगा। और यह शारीरिक घटना कंप्यूटर प्रोसेसर को ठंडा करने वाले पंखे को चालू करने के लगभग बराबर होगी। अर्थात्, एक कंप्यूटर की तरह, मानव सोचने वाला अंग थोड़ा ठंडा होने के साथ अधिक कुशलता से काम करता है, और जम्हाई लेना एक विशेष शारीरिक तंत्र है जो तापमान को एक इष्टतम स्तर तक कम करता है।
अब, शायद, यह समझाया जा सकता है कि क्यों, उदाहरण के लिए, यदि आप अपने माथे को ठंडा करते हैं या अपनी नाक के माध्यम से कुछ तेज सांस अंदर और बाहर लेते हैं तो जम्हाई बंद हो जाती है।
जम्हाई क्यों आती है: तनाव और अनुभव की कमी
अक्सर, बार-बार जम्हाई लेने का मतलब है कि लोगों में अनुभवों की कमी है, या वे तनाव की स्थिति में हैं - परीक्षा, सार्वजनिक बोलने, या अन्य महत्वपूर्ण घटना से पहले। जम्हाई आपको थकान दूर करने, तनाव से डिस्कनेक्ट करने, आपके फेफड़ों में हवा को नवीनीकृत करने, अपने विचारों को क्रम में रखने की अनुमति देती है।
वैसे, एक दिलचस्प तथ्य है: युवा लोग बड़ों की तुलना में अधिक बार जम्हाई लेते हैं। शायद इसलिए कि वृद्ध लोगों का शरीर कई वर्षों से तनाव से "प्रशिक्षित" हो गया है और उनके प्रति कम संवेदनशील होता जा रहा है? और पुरुष महिलाओं से ज्यादा जम्हाई लेते हैं। कोई भी इसके कारण के बारे में अनुमान लगा सकता है: या तो पुरुषों के तनाव में होने की संभावना अधिक होती है, या महिलाएं इन तनावों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होती हैं? या वे दोनों ही पर्याप्त इंप्रेशन नहीं हैं।
निस्संदेह, भावनाओं और जम्हाई के बीच एक संबंध है। एक प्रयोग किया गया जिसे स्वयं के संबंध में दोहराया जा सकता है। स्वयंसेवकों को अपने मुंह को चौड़ा करके और अपनी जीभ को पीछे ले जाकर जम्हाई लेने की नकल करने के लिए कहा गया था, ऐसा करते समय चुपचाप एक लंबे "y" का उच्चारण करें। तब विषयों, और उनमें से सौ से अधिक थे, को अपनी भावनाओं का वर्णन करने के लिए कहा गया था। काफी हद तक समान प्रतिक्रियाओं का एक सेट प्राप्त हुआ: "मैं अंधेरे में डूब गया," "मैंने कुछ भी नहीं सुना," "यह बहुत आसान हो गया," "सब कुछ अंदर आराम से," और इसी तरह।
जम्हाई आने के अन्य कारण
इस स्थिति के और भी कई कारण हैं।
- जम्हाई क्यों आती है, यह अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है, लेकिन यह ज्ञात है कि यह फेफड़ों के एल्वियोली को पूरी तरह से खोलने में मदद करता है, हृदय की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, फेफड़ों में रक्त ठहराव को कम करता है और इसकी ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ाता है। जब जम्हाई लेते हैं, तो नासॉफरीनक्स के चैनल भी सीधे और खुल जाते हैं, दोनों मैक्सिलरी साइनस और यूस्टेशियन ट्यूब और मध्य कान तक जाते हैं। यह वह है जो एक व्यक्ति को कानों में जमाव और ईयरड्रम क्षेत्र में असुविधा से राहत दिलाने में मदद करता है जो दबाव के अंतर के कारण विमान के टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान होता है।
- एक अन्य सिद्धांत बताता है कि जम्हाई का कारण "ऊर्जा रिचार्जिंग" की आवश्यकता के लिए शरीर का संकेत है।
- जब हम उबासी लेते हैं, अपने खुले मुंह से, एक फ़नल की तरह, हम ऊर्जा को चूसते हैं, जैसे कि इसे अंतरिक्ष से ले रहे हों। और इसलिए, सदमे या आश्चर्य के दौरान, इस सिद्धांत के अनुसार, हम ऊर्जा का एक अतिरिक्त हिस्सा प्राप्त करने के लिए अपना मुंह खोलते हैं।
- उड़ान में, दबाव के अंतर से, यह कान देता है। और चूंकि मध्य कान की गुहा यूस्टेशियन ट्यूब द्वारा ग्रसनी से जुड़ी होती है, इसलिए जम्हाई लेने से दबाव बराबर हो जाता है। मुंह, चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां जम्हाई लेने की क्रिया में भाग लेती हैं, उनके तनाव से सिर की वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। उसी समय, मस्तिष्क की कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, जिसका अर्थ है कि अधिक पोषक तत्व, ऑक्सीजन और चयापचय और कार्बन डाइऑक्साइड के अपशिष्ट उत्पाद हटा दिए जाते हैं।
- जम्हाई क्यों आती है, इस पर वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया, और यह पता चला कि रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की उच्च सामग्री के साथ भी, उबासी की संख्या में वृद्धि नहीं हुई, हालांकि श्वसन दर में वृद्धि हुई। इसका मतलब यह है कि जम्हाई लेने का मुख्य कार्य गैस विनिमय नहीं है।
- तब एक धारणा थी कि जम्हाई लेने में मुख्य चीज सांस नहीं है, बल्कि मुंह का चौड़ा होना है। यानी जम्हाई लेना एक तरह का सिपिंग है। यह सच है कि न केवल दैनिक अभ्यास से, बल्कि बीमार लोगों और प्रयोगों पर चिकित्सा टिप्पणियों से भी साबित होता है। इसलिए, जब हार्मोन ऑक्सीटोसिन को जानवरों के रक्त में इंजेक्ट किया गया, तो दोनों घटनाएं देखी गईं: जम्हाई लेना और खींचना। और एकतरफा पक्षाघात से पीड़ित लोगों में जम्हाई लेते समय लकवाग्रस्त पक्ष के अंग फैल जाते हैं।
- जम्हाई आसानी से एक अनुकरणीय क्रिया (दर्पण-तंत्रिका प्रतिक्रिया के रूप में) के रूप में होती है। यह समाज में अकेले जम्हाई लेने लायक है, क्योंकि दूसरे लोग जम्हाई लेने लगते हैं। और व्यक्ति प्रतिक्रिया करता है, जैसा कि यह निकला, सबसे पहले, एक जम्हाई लेने वाले व्यक्ति की सामान्य उपस्थिति के लिए। चेहरे के बाकी हिस्सों के बिना एक ही मुंह जम्हाई लेना बहुत कमजोर काम करता है।
बार-बार जम्हाई लेने का क्या मतलब है, इसके कारण और क्या उपचार की आवश्यकता है?
लगातार जम्हाई आने के कारण, जो लंबे समय तक नहीं रुकते हैं, कुछ न्यूरोलॉजिकल विकार हो सकते हैं जिन्हें चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
उपस्थिति, पहली नज़र में, अकारण जम्हाई लेना, जो ऊपर सुझाए गए उपायों के कार्यान्वयन के बाद नहीं रुकता है, मस्तिष्क की लगातार ऑक्सीजन भुखमरी का संकेत देता है, जिसका कारण मस्तिष्क के तापमान को विनियमित करने में समस्या हो सकती है, हार्मोनल विकार, मल्टीपल स्केलेरोसिस। इस मामले में, लगातार जम्हाई के कारणों की पहचान करने और उन्हें खत्म करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
बार-बार जम्हाई लेने का एक कारण मल्टीपल स्केलेरोसिस है, और यह स्थिति मिर्गी के रोगियों में आसन्न जब्ती और माइग्रेन से पीड़ित लोगों में दर्द की एक और लहर का संकेत देती है।
जम्हाई लगातार क्यों आती है और क्यों नहीं गुजरती है और इसके कारण क्या हैं, यह सवाल पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी दिलचस्प हो सकता है जिन्हें मिर्गी का कोई रूप है। स्ट्रोक के रोगियों में सहज जम्हाई आना संभव है। और रोगियों में जो कोमा में हैं, चेतना की वापसी से पहले जम्हाई लेना। बार-बार जम्हाई आना लक्षणों में से एक है अक्सर जम्हाई हमले से पहले होती है।
इसलिए, डॉक्टरों को बार-बार जम्हाई लेने वाले रोगियों के प्रति चौकस रहना चाहिए, उनका कार्य कारणों की पहचान करना और उपचार निर्धारित करना है यदि यह किसी बीमारी का अग्रदूत बन गया है।
जम्हाई से छुटकारा पाने के लिए कई अच्छे नुस्खे हैं, जिन्हें कोई भी अपने जीवन में आवश्यक होने पर प्रभावशीलता के लिए सफलतापूर्वक परख सकता है।
यदि दिन में, काम के दौरान बार-बार जम्हाई आना शुरू हो जाती है (यह मुख्य रूप से उन लोगों के साथ होता है जो बैठकर काम करते हैं), तो कमरे को हवादार करना और साँस लेने के व्यायाम के तत्वों के साथ सरल शारीरिक व्यायाम का एक सेट करना आवश्यक है। खड़े होने, चलने, धड़ के कई झुकाव और मोड़ करने की सिफारिश की जाती है। एक पूरी तरह से उचित और उत्कृष्ट तकनीक, विशेष रूप से काम करने के गतिहीन तरीके के साथ। उन लोगों के लिए एक अच्छी सलाह है कि जल्दी से जम्हाई से कैसे छुटकारा पाया जाए, जम्हाई लेना, खिंचाव करना और यह महसूस करने की कोशिश करना कि शरीर दो भागों में विभाजित है - ऊपरी और निचला। फिर अपनी नाक से पांच गहरी सांसें लें और मुंह से बाहर छोड़ें। पानी, चाय या नींबू पानी पिएं। उस स्थिति को बदलें जिसमें वे थे, या, यदि संभव हो, तो गतिविधि के प्रकार को भी बदल दें।
एक व्यक्ति न केवल जब वह सोना चाहता है, बल्कि जागने के बाद भी जम्हाई ले सकता है। नींद के तुरंत बाद, मस्तिष्क की कोशिकाएं तथाकथित निषेध की स्थिति में होती हैं, और जम्हाई लेने से उनकी गतिविधि में तेजी से सुधार होता है, हालांकि, जम्हाई लेने की प्रक्रिया शरीर को पूरी तरह से "जुटाने" में सक्षम नहीं होती है। लंबे समय तक गतिहीनता रक्त प्रवाह में मंदी और रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के संचय की ओर ले जाती है। लगातार जम्हाई लेना यह साबित करता है कि आपको जागने के तुरंत बाद जिमनास्टिक करने की जरूरत है, बिना बिस्तर पर लंबे समय तक रहने के। शारीरिक व्यायाम शरीर के स्वर को बढ़ाते हैं, हृदय की मांसपेशियों, फेफड़ों, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं और जल्दी से सक्रिय जागृति में जाने में मदद करते हैं।
पांच से दस मिनट के मार्जिन के साथ एक अलार्म घड़ी सेट करें और बिस्तर पर कुछ सरल शारीरिक गतिविधियां करें। याद रखें कि यह सप्ताहांत पर कैसे होता है: एक आरामदायक स्थिति लें, अपनी बाहों और पैरों को सीधा करें, धीरे-धीरे और आनंद के साथ कई बार खिंचाव करें। घूंट भरते समय, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, अपने पैरों को ऊपर उठाएँ। फिर बैठ जाएं और एक दो बार और स्ट्रेच करें। लेकिन बहुत देर तक बिस्तर पर न रहें, तीन से पांच मिनट आपको जगाने के लिए काफी हैं। शांत लेकिन निर्णायक रूप से उठें और वार्म अप करते रहें। जितना हो सके गहरी और पूरी सांस लेने की कोशिश करें, खिड़की या खिड़की खोलें, अपने फेफड़ों को ताजी ठंडी हवा दें। बाथरूम के रास्ते में अपने धड़ के साथ कुछ मोड़ लें, नीचे झुकें। आखिरी बार स्ट्रेच करें और धोना शुरू करें। इस तरह की एक सरल प्रक्रिया उन लोगों की मदद करेगी जो इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं कि अगर जम्हाई सुबह से सता रही है तो क्या करें।
संभावना है कि आप सुबह अश्लील जम्हाई लेंगे रैम शून्य हो जाएगा।
जम्हाई लेने का सकारात्मक प्रभाव
संक्षेप में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जम्हाई का मतलब हमेशा ऐसी समस्या नहीं है जो असुविधा का कारण बनती है, क्योंकि जम्हाई का भलाई पर असामान्य रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:
- मानव शरीर को ऑक्सीजन भंडार भरने की अनुमति देता है;
- आपको गहरी सांस लेने की अनुमति देता है;
- रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है;
- मन-मस्तिष्क को साफ करता है, दिमाग को ठंडा करता है;
- ऊर्जा के साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं की आपूर्ति करता है;
- लैक्रिमल ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ावा देता है - जम्हाई लेने के बाद, सूखी आँखें नम हो जाती हैं और बहुत बेहतर महसूस करती हैं;
- जबड़े, मंदिरों, सामान्य रूप से सिर, चेहरे, गर्दन, पश्चकपाल, कंधों, पेट और डायाफ्राम की मांसपेशियों को आराम देता है;
- मूड में सुधार करता है और समग्र स्वर में सुधार करता है।
- जम्हाई लेने से मंदिर क्षेत्र में सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
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जम्हाई को कुछ कारकों के लिए मानव शरीर की अनैच्छिक प्रतिक्रिया माना जाता है। आम तौर पर एक व्यक्ति दिन में कई बार जम्हाई लेता है, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब यह प्रक्रिया बहुत बार होती है।
यह कुछ बीमारियों की उपस्थिति के कारण है जो दिन के दौरान लगातार जम्हाई लेते हैं। यह और अधिक विस्तार से समझने योग्य है: जब ऐसी घटना हानिरहित होती है, और जब यह डॉक्टर के पास जाने लायक होती है।
अक्सर जम्हाई लेने से शरीर को ठीक होने में मदद मिलती है।लंबे आराम या इसके विपरीत, कड़ी मेहनत के बाद, एक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से एक गहरी सांस लेता है, जिससे कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है।
इस दौरान मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है और आंतरिक अंगों और ऊतकों का पोषण भी बढ़ता है।
जम्हाई लेना एक महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रिया मानी जाती है, इसलिए काम पर या नींद के बाद लंबे दिन के बाद जम्हाई लेने की इच्छा अच्छी तरह से नहीं होती है।
यह मुख्य कारणों पर विचार करने योग्य है कि आप लगातार जम्हाई क्यों लेना चाहते हैं:
- शरीर क्रिया विज्ञान।इसमें नींद की कमी, थकान, लंबी यात्राएं, जागने में बदलाव शामिल होना चाहिए।
इसके अलावा, कुछ दवाएं शरीर को ऐसा रिएक्शन दे सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो वह केवल सोना चाहता है।
- बीमारी।पहले स्थान पर वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया है, जो ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है।
लक्षणों के साथ फोबिया, चिंता और खांसी होती है। इसके अलावा, हाइपोथायरायडिज्म, मिर्गी और ब्रोंकाइटिस को उन बीमारियों से अलग किया जाता है जो जम्हाई का कारण बनती हैं।
- मनोविज्ञान।गंभीर चिंता, तनाव या भावनात्मक तनाव महसूस करते हुए, एक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से जम्हाई लेने लगता है।
इस मामले को इस तथ्य से समझाया गया है कि फेफड़ों को वेंटिलेशन और अतिरिक्त वायु प्रवाह की आवश्यकता होती है। इस प्रकार में जम्हाई लेने की दर्पण इच्छाएँ भी शामिल हैं।
उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति देखता है कि दूसरा अपना मुंह जम्हाई लेने के लिए खोलना शुरू कर देता है, तो वह अवचेतन रूप से इस क्रिया को दर्शाता है। नतीजतन, लोग जम्हाई लेते हैं, एक के बाद एक दोहराते हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि वैज्ञानिकों ने ऐसे अध्ययन किए हैं जो साबित करते हैं कि जम्हाई की संक्रामकता वार्ताकार के निकटता की अभिव्यक्ति के कारण होती है।
किसी अजनबी की तुलना में किसी रिश्तेदार को जम्हाई लेने की संभावना अधिक होती है।
कुछ लोग प्रार्थना करते समय उबासी क्यों लेते हैं?
जम्हाई के ऐसे मामले हैं जो केवल एक निश्चित समय पर होते हैं, जैसे कि प्रार्थना के पाठ के दौरान।
मंदिर का दौरा करते समय, आप देख सकते हैं कि कैसे एक व्यक्ति सेवा के दौरान जम्हाई लेने की कोशिश करता है। ऐसा क्यों होता है यह अधिक जानने लायक है।
टिप्पणी!रहस्यमय बयानों में, ऐसे संकेत हैं कि यदि प्रार्थना के दौरान जम्हाई आती है, तो इसका मतलब है कि एक व्यक्ति राक्षसों के कब्जे में है।
पूजा के दौरान उबासी शरीर के शिथिल होने के कारण प्रकट होती है। प्रार्थना पढ़ने और गायन को ध्यान से सुनने से व्यक्ति विश्राम में आता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह एक राक्षस द्वारा मारा गया था।
शायद पूजा का कमरा बहुत भरा हुआ है और इसे थोड़ा हवा देने लायक है।
घर में प्रार्थना के दौरान उबासी आने के मुख्य कारणों पर विचार करें।
| मस्तिष्क की पूर्ण एकाग्रता और मानसिक तनाव | लंबे-लंबे स्तोत्रों को पढ़ने से उपासक मस्तिष्क की पूर्ण एकाग्रता की स्थिति में होता है। शब्द दर शब्द दोहराते हुए, एक व्यक्ति पंक्तियों में तल्लीन हो जाता है, और स्मृति कड़ी मेहनत करती है। इसीलिए मस्तिष्क को ऑक्सीजन के बढ़े हुए हिस्से की आवश्यकता होती है |
| जमे हुए मुद्रा | आधे घंटे तक एक ही स्थिति में रहने - अपने घुटनों पर या बैठने पर, तंत्रिका अंत जम जाता है, ऑक्सीजन भुखमरी होती है और जम्हाई लेने की इच्छा होती है |
| मनोवैज्ञानिक कारक | प्रार्थना पढ़ते समय लगातार जम्हाई लेना, एक व्यक्ति इस स्थिति को जोड़ता है, उदाहरण के लिए, एक भरे हुए कमरे के साथ। हर बार जब आप फिर से पढ़ने बैठते हैं, प्रक्रिया दोहराती है। इस सम्बन्ध को तोड़ने के लिए यह समझना आवश्यक है कि वास्तविक कारण धर्म में नहीं, अपितु बाह्य कारकों में है। |
इस तथ्य के बारे में चिंता न करें कि लोग प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेते हैं - यह शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं के कारण होता है, जो प्रतिक्रिया देता है।
जम्हाई से कैसे निपटें
किसी व्यक्ति को अक्सर जम्हाई लेने के कारणों से निपटने के बाद, इस समस्या को हल करने के लिए आगे बढ़ना आवश्यक है।
इस प्रक्रिया के बार-बार प्रकट होने से अपना और दूसरों का जीवन परेशानी में पड़ सकता है, इसलिए यह मूल कारणों से लड़ने के लायक है।
बार-बार जम्हाई लेने से रोकने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- गहरी साँसें।शरीर को ऑक्सीजन की उचित आपूर्ति जम्हाई की अनुपस्थिति में योगदान देगी।
काम पर बैठे समय अपनी सांस लेने के बारे में सोचें और सांस लेने और छोड़ने की गति को बढ़ाने की कोशिश करें।
- होंठ चाटना।जम्हाई के करीब आने को महसूस करते हुए, तुरंत अपनी जीभ को अपने होठों पर चलाएं। इस तरह के कदम से प्रक्रिया को रोकने में मदद मिलेगी।
यदि यह विधि मदद नहीं करती है, तो आप जीभ को ऊपर, नीचे और बगल में खींच सकते हैं।
- संक्रामक प्रभाव की सीमा।अपने पड़ोसी को जम्हाई लेने की कोशिश करते देख, मुँह फेर लेना। इसके अलावा, जम्हाई लेने वाले लोगों के बारे में पढ़ते समय या संबंधित प्रकृति के चित्रों को देखते हुए भी एक दर्पण प्रभाव उत्पन्न हो सकता है।
इसलिए, इन स्थितियों के साथ संपर्क सीमित करें, और बात करते समय, जम्हाई लेने के समय वार्ताकार को न देखें।
- आराम और नींद का सामान्यीकरण।यह दृष्टिकोण हवा के सेवन के लिए मुंह खोलने की आवृत्ति को काफी कम करने में मदद करेगा। पर्याप्त घंटे की नींद से ओवरवर्क कम होगा और शरीर में स्फूर्ति आएगी।
- शरीर के तापमान में कमी।अपनी शर्ट के बटन खोलने की कोशिश करें या ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें। एक अच्छा तरीका यह है कि बर्फ के टुकड़े को कपड़े में लपेटकर अपने सिर पर लगाएं।
- श्वसन आवेश।तीव्र साँस छोड़ना और साँस लेना किसी भी समय जम्हाई से निपटने में मदद करेगा।
एक और अच्छा तरीका है बार-बार पानी पीना। एक बार शरीर में, तरल इसे संतृप्त करता है। यदि यह अनुपस्थित है, तो उनींदापन और थकान महसूस होती है।
महत्वपूर्ण!उपयोगी सलाह भोजन का सामान्यीकरण और विविधता होगी।
अपने आहार में केले, चॉकलेट और साइट्रस फलों को शामिल करें - ये मूड-लिफ्टिंग एंडोर्फिन के उत्पादन के लिए बहुत अच्छे हैं।
नींद की गोलियों के उपयोग को सीमित करें, और अपने आहार में रोजाना आधे घंटे की सैर भी शामिल करें। तब शरीर पूरी तरह से ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और हमेशा अच्छे आकार में रहेगा।
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मूल रूप से, आप शाम को जम्हाई लेना चाहते हैं, जब बिस्तर पर जाने का सामान्य समय आ जाता है। ऐसी जम्हाई स्वाभाविक है और किसी को आश्चर्य नहीं होता। लेकिन कभी-कभी यह काम के दिन की ऊंचाई पर अचानक शुरू होता है, और यह इतना तीव्र होता है कि इसे रोका नहीं जा सकता। वैज्ञानिक इस बात में रुचि रखते हैं कि एक व्यक्ति अक्सर जम्हाई क्यों लेता है और इस प्रक्रिया का शारीरिक महत्व क्या है।
जम्हाई लेना क्यों जरूरी है?
जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है तो वह अपना मुंह चौड़ा करके बहुत गहरी सांस लेता है। इस प्रकार, फेफड़ों का हाइपरवेन्टिलेशन होता है, और शरीर को अधिकतम मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होता है।
यह मानना तर्कसंगत है कि आप एक भरे हुए कमरे या अन्य स्थितियों में जम्हाई लेना चाहते हैं जब हवा की कमी होती है या सांस लेना मुश्किल होता है। लेकिन टिप्पणियों से पता चला है कि जम्हाई न केवल ऐसे मामलों में होती है।
मुख्य कारण
विभिन्न अध्ययनों के बाद, वैज्ञानिक जम्हाई के मुख्य कारणों का एक वर्गीकरण विकसित करने में सक्षम थे। यह पता चला कि वे न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी हो सकते हैं। और बार-बार जम्हाई लेना कुछ गंभीर बीमारियों का लक्षण भी है।
इसलिए, यदि आप न केवल जब आप सोना चाहते हैं, तब जम्हाई लेते हैं, तो आपको इस क्षण को अप्राप्य नहीं छोड़ना चाहिए।
शारीरिक
सबसे आम शारीरिक कारण। हम पहले ही ऑक्सीजन की कमी पर ध्यान दे चुके हैं। इसके अलावा, व्यक्ति जम्हाई लेता है:
- गंभीर तनाव या लंबे समय तक तंत्रिका तनाव के साथ - इससे उसे थोड़ा आराम करने की अनुमति मिलती है;
- विटामिन की कमी के साथ - चयापचय प्रक्रिया बाधित होती है, अक्सर एक व्यक्ति पुरानी थकान महसूस करता है और हर समय जम्हाई लेता है;
- हिलाने के लिए - उदाहरण के लिए, नीरस काम या थकान से छुटकारा पाने के लिए लंबे समय तक इंतजार करने के बाद;
- आराम करते समय - एक गहरी साँस पूरे शरीर के पूर्ण विश्राम में योगदान करती है;
- भरे हुए कानों के साथ - इस तरह कान के दोनों किनारों पर हवा का दबाव बराबर हो जाता है;
- ज़्यादा गरम होने पर - अक्सर जम्हाई गर्म जलवायु में हमला करती है, जब मानव मस्तिष्क ज़्यादा गरम हो जाता है।
उबासी को भड़काने वाले शारीरिक कारणों को जानना, यह समझना आसान है कि किन मामलों में आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, भले ही यह पुनरावृत्ति हो, और जब विशेषज्ञों से परामर्श करना बेहतर हो।
रोग
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि बार-बार अनियंत्रित उबासी आना, जो बाहरी प्रभावों से जुड़ा नहीं है, निम्नलिखित बीमारियों में से एक का लक्षण हो सकता है:
सामान्य से अधिक बार, लोग ऑन्कोलॉजिकल रोगों के उपचार के दौरान रसायन विज्ञान या विकिरण चिकित्सा के दौरान या शक्तिशाली दवाओं को लेते समय जम्हाई लेते हैं। खतरनाक लक्षण सुस्ती, उनींदापन, बार-बार सिरदर्द या चक्कर आना, जम्हाई के साथ घबराहट के दौरे हैं।
केवल अनुभवी डॉक्टर ही ऐसी स्थितियों की पहचान और इलाज कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार जम्हाई लेते हैं, तो एक परीक्षा से गुजरना सुनिश्चित करें।
जम्हाई के प्रकार
सपने में
मैं सपने में जम्हाई लेने जैसी घटना के बारे में अलग से कहना चाहूंगा। यह नवजात शिशुओं और तीन साल से कम उम्र के बच्चों में विशेष रूप से आम है। माताओं को चिंता होने लगती है और वे बाल रोग विशेषज्ञ से यह पता लगाने की कोशिश करती हैं कि इस तरह की उबासी का लक्षण क्या हो सकता है। लेकिन यहाँ बच्चे के चेहरे की संरचना, जिसमें अभी भी बहुत संकीर्ण नासिका मार्ग है, को दोष देना है।
जब कमरा बहुत गर्म होता है या हवा बहुत शुष्क होती है, तो नाक में पपड़ी बन जाती है और सांस लेते समय कम ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। बच्चा इस कमी की भरपाई जम्हाई लेकर करता है। यदि आप कमरे को अच्छी तरह से हवादार करते हैं और नाक को सावधानीपूर्वक साफ करते हैं, तो बच्चा शांति से सोता रहेगा।
बड़े बच्चे और वयस्क अन्य कारणों से बिना जगे जम्हाई ले सकते हैं:
- शरीर की असुविधाजनक स्थिति, जिसमें छाती संकुचित होती है;
- दिन के दौरान गंभीर तंत्रिका तनाव;
- सेरेब्रल परिसंचरण का उल्लंघन (स्ट्रोक का अग्रदूत);
- खर्राटों और सांस की बीमारियों के साथ सांस लेने में कठिनाई;
- बड़े अतिरिक्त वजन के साथ लापरवाह स्थिति में स्वरयंत्र को निचोड़ना।
यह पता चला है कि जम्हाई एक सार्वभौमिक तंत्र है जो एक साथ कई कार्य करता है: सुरक्षात्मक, सिग्नलिंग, विनियमन।
आईना
एक बहुत ही रोचक प्रक्रिया तथाकथित "मिरर जम्हाई" है। यदि एक ही समय में कमरे में कई लोग हैं, और उनमें से एक मीठी जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो सचमुच एक "चेन रिएक्शन" होता है - यह चारों ओर प्रसारित होता है।
उबासी लेना संक्रामक क्यों है, इसके लिए वैज्ञानिक कभी भी संतोषजनक स्पष्टीकरण नहीं ढूंढ पाए हैं। एक सिद्धांत कहता है कि यह एक प्रकार का अतिवाद है जो हमें अपने पूर्वजों से विरासत में मिला है।
दर्पण प्रतिक्रिया को आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित माना जाता है। इस प्रकार, नेता समूह के कार्यों को सिंक्रनाइज़ करता है और फिर उचित आदेश देता है।
क्या इसे नियंत्रित करना संभव है
शाम को जम्हाई लेना किसी को परेशान नहीं करता। लेकिन अगर उसका हमला आपको कार्य दिवस के बीच में आश्चर्यचकित करता है, तो यह असुविधाजनक और अशोभनीय है। डॉक्टरों ने यह पता लगाने का फैसला किया कि जम्हाई को कैसे नियंत्रित किया जाए और क्या इस अवांछनीय घटना से निपटने का कोई प्रभावी तरीका है?
ज्यादातर लोग अपने जबड़ों को जोर से दबाकर जम्हाई को दबाने की कोशिश करते हैं। लेकिन आमतौर पर यह मदद नहीं करता है, क्योंकि यह आपको ऑक्सीजन के अतिरिक्त हिस्से को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है जिसकी शरीर को अभी जरूरत है।
जल्दी से जम्हाई लेना बंद करने के लिए, निम्नलिखित प्रयास करना बेहतर है:
यदि नींद की कमी से उबासी आ रही है, तो एक कप कॉफी इसके खिलाफ एक अस्थायी उपाय होगा। लेकिन आपको इसका बहुत अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, अन्यथा दिन भर के बाद नींद आना मुश्किल हो जाएगा और सुबह सब कुछ फिर से हो जाएगा।
निवारण
भले ही जम्हाई पुरानी बीमारियों से जुड़ी हो, इसके बेकाबू हमलों को रोकने के काफी सरल तरीके हैं:
और अंत में, एक और दिलचस्प तथ्य, जिसे ब्रिटिश मनोवैज्ञानिकों ने नोट किया था जो जम्हाई का अध्ययन करते हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक भावुक और मिलनसार होता है, उतनी बार वह एक जम्हाई लेता है।
जो लोग अक्सर जम्हाई लेते हैं वे स्वभाव से दयालु और अधिक मिलनसार होते हैं, वे जल्दी से सहानुभूति दिखाते हैं और दूसरों की सहायता के लिए आते हैं। इसलिए नए दोस्त चुनते समय इस बात का ध्यान रखें।
जम्हाई लेना किसी भी व्यक्ति के शरीर की बिल्कुल सामान्य शारीरिक घटना है। यह आमतौर पर थके होने पर, बिस्तर पर जाने से पहले या जल्दी उठने के बाद दिखाई देता है, और जम्हाई का एक बहुत ही सामान्य कारण जो हो रहा है उसमें रुचि की कमी है। लेकिन ये कारक इसके होने के सभी कारणों को समाप्त नहीं करते हैं।
जम्हाई क्या है?
इससे पहले कि आप यह समझें कि बाहरी और आंतरिक कारणों से बार-बार जम्हाई आती है, आपको इस प्रक्रिया के तंत्र और विशेषताओं को समझना चाहिए। यह एक अनियंत्रित प्रतिवर्त है, जो लंबे समय तक सांस लेने की क्रिया है।
जम्हाई में एक धीमी, गहरी सांस शामिल होती है जो एक तेज और तेज सांस के साथ समाप्त होती है। जम्हाई लेने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति फेफड़ों में बड़ी मात्रा में हवा प्राप्त करता है, जो शरीर को ऑक्सीजन की एक महत्वपूर्ण मात्रा के साथ संतृप्त करने की अनुमति देता है, जिससे ऊतकों और आंतरिक अंगों के पोषण में सुधार होता है।
जम्हाई लेने की प्रक्रिया में, सभी आंतरिक प्रणालियों के काम में सुधार होता है - हृदय, श्वसन, पेशी, संचार, साथ ही मस्तिष्क की गतिविधि। इससे ऑक्सीजन की कमी और शरीर के कामकाज की सक्रियता की भरपाई होती है। ये कारक हैं जो सुबह जम्हाई लेते हैं।
ग्रह पर हर व्यक्ति को जम्हाई आती है, जिसके कई कारण होते हैं। लेकिन उनमें से सबसे बड़े दो समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
- शारीरिक;
- गैर-शारीरिक।
बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण
जम्हाई एक उपयोगी घटना है, क्योंकि यह आपको चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने, कान के दबाव में सुधार करने, ऑक्सीजन के साथ अंगों और ऊतकों की आपूर्ति करने की अनुमति देती है, लेकिन लगातार जम्हाई लेना शरीर की विभिन्न अवस्थाओं का संकेत दे सकता है। इसलिए इस लक्षण पर पूरा ध्यान देना जरूरी है।
आइए बढ़ते जम्हाई के मुख्य शारीरिक कारणों से निपटें। उनमें से यह निम्नलिखित पर प्रकाश डालने लायक है:
- औक्सीजन की कमी;
- मस्तिष्क को ठंडा करने की आवश्यकता;
- शरीर की गतिविधि में कमी;
- शरीर का मनो-भावनात्मक तनाव;
- आराम की कमी, पुरानी थकान;
- "श्रृंखला अभिक्रिया"।
जम्हाई का एक मुख्य कारण ऑक्सीजन की कमी है, जो आमतौर पर एक ऐसे व्यक्ति में देखा जाता है जो लंबे समय तक एक भरे हुए कमरे में रहता है। मस्तिष्क प्रक्रिया शुरू करता है, जो ऑक्सीजन की अनुपस्थिति में गहरी सांस लेने - उबासी लेने के माध्यम से इसे फिर से भरने की कोशिश करता है।
जैसा कि अमेरिकी शोधकर्ताओं ने स्थापित किया है, मस्तिष्क के गर्म होने पर जम्हाई बहुत बार दिखाई देती है, जो परिवेश के तापमान में वृद्धि के कारण होता है और इसकी गतिविधि में कमी की ओर जाता है। जम्हाई एक शारीरिक तंत्र है जो इसके वेंटिलेशन को बढ़ावा देता है।
जम्हाई आने का तीसरा शारीरिक कारण शरीर की गतिविधि में कमी है। किसी भी व्यक्ति के जागने की प्रक्रिया निषेध और गतिविधि के चरणों के साथ होती है, इसलिए, मस्तिष्क की कार्य क्षमता को फिर से शुरू करने के लिए, हृदय की लय और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए, जम्हाई तंत्र शुरू किया जाता है।
जम्हाई के कारणों का एक अन्य समूह भावनात्मक तनाव और थकान है। रात में नींद की कमी या जोरदार गतिविधि के साथ बार-बार जम्हाई आ सकती है, जो प्रकृति द्वारा आराम की अवधि के रूप में रखी गई है।
बार-बार जम्हाई लेना "चेन रिएक्शन" के कारण भी हो सकता है। यदि एक व्यक्ति एक बड़े समूह में उबासी लेता है, तो यह प्रतिक्रिया दूसरों को हो जाती है। हालांकि, इस घटना के कारणों का पता नहीं चल पाया है।
ऐसे रोग जिनमें लगातार जम्हाई आती है
इस तथ्य के बावजूद कि जम्हाई एक शारीरिक हानिरहित घटना है, बार-बार जम्हाई लेना विभिन्न विकृति और बीमारियों का संकेत दे सकता है। इसीलिए इसके प्रकट होने पर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
ज्यादातर मामलों में, ऐसा लक्षण निम्नलिखित बीमारियों और विकृति का संकेत दे सकता है:
- शरीर में हार्मोनल विकार;
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
- उदास अवस्था;
- संचार संबंधी विकार;
- मस्तिष्क के थर्मोरेग्यूलेशन के साथ समस्याएं, विशेष रूप से लंबे समय तक ऑक्सीजन भुखमरी के साथ;
अक्सर, जम्हाई लेना मिर्गी के दौरे की शुरुआत का संकेत दे सकता है, साथ ही चक्कर आना, रक्तचाप में बदलाव, बुखार, आंखों में बादल छा जाना जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
लेकिन अगर जम्हाई लेते समय दर्द होता है, निचले जबड़े या कान में स्थानीयकृत होता है, तो यह एक भड़काऊ प्रक्रिया, संक्रमण और जबड़े की अव्यवस्था का संकेत दे सकता है। यदि आपको कोई असुविधा महसूस होती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
जम्हाई एक सामान्य शारीरिक घटना है जो किसी व्यक्ति में हवा की कमी, तंत्रिका तनाव, थकान के साथ-साथ शरीर के कई अन्य रोगों और विकृति के साथ होती है। इसलिए, इस लक्षण का सावधानीपूर्वक इलाज किया जाना चाहिए।
