विटामिन चेहरे को पोषण देते हैं और ठीक करते हैं। चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन: अनन्त सुंदरता और यौवन के छोटे रहस्य

त्वचा के लिए विटामिनबहुत महत्वपूर्ण हैं। विटामिन की कमी के साथ, त्वचा लोच खो सकती है, छील सकती है, लाल हो सकती है, शिथिल हो सकती है या मुँहासे से ढकी हो सकती है। इसे हमारे शरीर की सबसे सुखद विशेषता नहीं कहा जा सकता, लेकिन आप इससे दूर नहीं हो सकते। त्वचा के लिए विभिन्न प्रकार के मास्क और क्रीम लगाने के दौरान यह केवल गायब विटामिन लेने के लिए बनी हुई है।

हालांकि हम आपको कुछ टिप्स दे सकते हैं जो आपको बताएंगे कि विटामिन की कमी होने पर क्या करना चाहिए।

आंखों, चेहरे और बालों के आसपास की त्वचा के लिए

चेहरे की त्वचा, बाल और आंखों के आसपास की त्वचा मानव शरीर के सबसे नाजुक तत्व हैं।अगर शरीर के साथ कुछ गलत हो जाता है तो वे शुरुआत से ही पीड़ित होते हैं। पिंपल्स दिखाई देते हैं, आंखों के नीचे बैग, त्वचा तैलीय हो जाती है या इसके विपरीत, बहुत शुष्क हो जाती है, छीलने लगती है और लोच खो देती है, बाल झड़ने लगते हैं, और कई अन्य अप्रिय कारक दिखाई देते हैं। यह सब अपने आप दूर होने का इंतजार न करें। आपको उपाय करने की आवश्यकता है, जिनमें से सबसे अच्छा विटामिन लेना होगा। वास्तव में क्या - अब हम आपको बताएंगे।

• चेहरे और बालों की त्वचा में निखार लाने के लिए सबसे जरूरी विटामिन - विटामिन सी. यह त्वचा की लोच और युवावस्था के लिए जिम्मेदार है, इसलिए इसकी कमी से त्वचा अपनी लोच खो देती है और समय से पहले झुर्रियां पड़ सकती हैं। साथ ही, अगर आपको अक्सर आंखों के नीचे चोट के निशान और बैग दिखाई देते हैं, तो यह भी विटामिन सी की कमी का संकेत देता है।
• त्वचा की ऊपरी परतों के नवीनीकरण के लिए विटामिन जिम्मेदार है। इ, जिसकी कमी चेहरे की त्वचा के रंग के साथ-साथ इसकी संरचना को भी प्रभावित कर सकती है। समस्याग्रस्त त्वचा जो ठंढ या गर्मी के संपर्क में आने से झड़ जाती है, उसे विटामिन ई की आवश्यकता होती है।
• विटामिन एचेहरे की त्वचा के रूखेपन के साथ-साथ उसकी लोच के लिए भी जिम्मेदार है। अगर इस विटामिन की कमी देखी जा सकती है त्वचा परतदार या बहुत शुष्क हो गई है.

चेहरे की त्वचा, आंखों के आसपास की त्वचा और बालों को समृद्ध करने के लिए, आपको उन आहार खाद्य पदार्थों में शामिल करने की आवश्यकता है जिनमें ये विटामिन होते हैं, साथ ही साथ नियमित रूप से मास्क का प्रयोग करें.

हाथों और पैरों के लिए

हाथों और पैरों की खुरदरी या ढीली त्वचा को भी विटामिन की जरूरत होती है।साथ ही बहुत बार मुंहासे कंधों या अग्र-भुजाओं के क्षेत्र में त्वचा पर उभर आते हैं, जो एक खतरनाक संकेत भी है। जहां तक ​​पैरों की बात है तो कई लोगों को फटी एड़ियों जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। यह भी विटामिन की कमी का परिणाम है।

• ज्यादातर, हाथों और पैरों की त्वचा की समस्या इसकी कमी के कारण होती है बी विटामिन. वे हाथों और पैरों की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ नाखूनों की मजबूती और स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।
• विटामिन कोजो नुकसान में है, त्वचा को खुरदरा और समस्याग्रस्त बनाता है, और समय से पहले बूढ़ा होने का कारण भी बनता है। इसकी वजह से उंगलियों और पैर की उंगलियों पर उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं।
• विटामिन की कमी एशरीर में हाथों और पैरों की त्वचा रूखी हो जाती है और उसका रंग भी बदल जाता है।

हाथ और पैर की त्वचा की देखभाल में समय-समय पर मालिश और लाभकारी योजक के साथ स्नान करना शामिल है। सब्जियों और फलों के रूप में विटामिन को दैनिक आहार में शामिल करना भी आवश्यक है। आप त्वचा के नीचे विटामिन की क्रीम और इंजेक्शन भी लगा सकते हैं।

होठों के लिए

होंठों की त्वचा में विटामिन की कमी से उनकी सतह खुरदरी और भद्दी हो जाती है।मुंह के चारों ओर मुंहासे उछलने लगते हैं, होंठ फट जाते हैं और हवा निकल जाती है। इस तरह की परेशानियों से बचने के लिए होठों की त्वचा की ठीक से देखभाल करना, स्क्रब, हाइजीनिक लिपस्टिक का इस्तेमाल करना और विटामिन का सही कॉम्प्लेक्स लेना बहुत जरूरी है।

• स्वस्थ होठों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है विटामिन ए. इसकी कमी से होंठों की त्वचा जल्दी सूख जाती है और फट सकती है।
• विटामिन की कमी के कारण होठों पर सूजन आ सकती है मेंचूंकि यह वह है जो नाजुक त्वचा को वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश से बचाता है।

होंठों की त्वचा को बहुत सावधानी से देखभाल की आवश्यकता होती है। मेंइसमें विटामिन को तेल के रूप में घिसना चाहिए, जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। शरीर को स्वस्थ आहार प्रदान करना भी आवश्यक है।

अब आप जान गए हैं कि त्वचा की कुछ समस्याओं के लिए शरीर में किन विटामिनों की कमी होती है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि ये विटामिन कहां से आते हैं। वास्तव में, कई तरीके हैं: एक फार्मेसी में विटामिन खरीदें, उन्हें युक्त उत्पादों को खाकर प्राप्त करें, और विटामिन-आधारित मास्क और क्रीम का उपयोग करें। सबसे अच्छा और आसान तरीका है कि आप अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें आपके लिए आवश्यक बहुत सारे विटामिन हों। हम आपको एक तालिका प्रस्तुत करते हैं जिसमें आप देखेंगे कि किन उत्पादों में आप त्वचा के लिए उपयुक्त विटामिन पा सकते हैं।

विटामिन	उत्पादों	परिचालन सिद्धांत
	निम्नलिखित खाद्य पदार्थ विटामिन ए से भरे हुए हैं: टमाटर, अजमोद, चिकन अंडे, आड़ू, तरबूज, खुबानी, सलाद, गाजर और prunes।	महिलाओं की त्वचा पर स्वाभाविक रूप से प्राप्त विटामिन ए के प्रभाव को इसके रंग में सुधार के साथ-साथ सुधार की विशेषता है लोच में वृद्धि.
विटामिन बी समूह (बी1, बी2, बी3, बी6, बी9, बी10)	पूरे समूह का प्रत्येक विटामिन अलग-अलग खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। हम आपको उन उत्पादों की सूची देंगे जिनमें पूरे समूह से एक या दूसरा विटामिन होता है: दुबली मछली, चावल, गेहूं के दाने, एक प्रकार का अनाज, एवोकाडो, बाजरा, मशरूम, पालक, मेवे, सलाद, बीन्स और केल।	समूह बी के विटामिन त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के साथ-साथ समय से पहले बूढ़ा होने से बचाते हैं। अन्य ट्रेस तत्वों के साथ मिलकर, ये विटामिन त्वचा को पोषण देते हैं, एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
	विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड ऐसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: कीवी, संतरे, नींबू, करंट, आलू, जिगर, प्याज, लाल मिर्च, टमाटर, किसी भी किस्म की गोभी, गुलाब कूल्हों और गुर्दे।	विटामिन सी त्वचा को कोलेजन उत्पन्न करने में मदद करता है, जो इसे युवा और कोमल बनाए रखता है। विभिन्न त्वचा रोगों के लिए विटामिन सी लेना भी एक अच्छा उपाय है।
	विटामिन डी पाया जाता है पनीर और पनीर, साथ ही अन्य डेयरी उत्पादों में. यह मछली और समुद्री भोजन में भी पाया जा सकता है।	त्वचा को साफ रखने और मुंहासों को रोकने में भी विटामिन डी बहुत उपयोगी और प्रभावी है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा को अच्छे आकार में रखने में सक्षम है।
	यह विटामिन पाया जा सकता है दूध और डेयरी उत्पादों में, मछली और नट्स मेंसाथ ही जैतून या सूरजमुखी के तेल में भी।
	इसमें विटामिन K होता है, अधिमानतः अंदर रोवन, गाजर, सेब, कद्दू और टमाटर।	त्वचा पर उम्र के धब्बे विटामिन के के लिए एक मामला है, क्योंकि यह वह है जो इसके लिए जिम्मेदार है रंजकता और चेहरे पर मुंहासे और पिंपल्स का दिखना।

भोजन में त्वचा के लिए विटामिन की सामग्री के साथ इस तालिका को ध्यान में रखते हुए, आप अपने लिए सबसे अच्छा स्वस्थ मेनू बना सकते हैं और त्वचा की समस्याओं को हमेशा के लिए भूल सकते हैं, इसके स्वास्थ्य की रोकथाम की निगरानी कर सकते हैं और इसमें सुधार भी कर सकते हैं। आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त होंगे, और फिर आपको उनके लिए फार्मेसी जाने की आवश्यकता नहीं होगी।

आज, "भाले पहले ही टूट चुके हैं" इस विषय पर कि क्या शरीर को अतिरिक्त रूप से गोलियों, इंजेक्शन, या पर्याप्त उचित पोषण, एक सक्षम दैनिक दिनचर्या में विटामिन के साथ खिलाना आवश्यक है, ताजी हवा में चलता है ताकि शरीर प्राप्त कर सके पर्याप्त मात्रा में उपयोगी मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स, और बाल, त्वचा और नाखून उनकी परिचारिकाओं को खुश करते हैं।

लेकिन, दिल पर हाथ रखकर हम कह सकते हैं कि आज केवल वही लोग हैं जिन्हें ऑफिस जाने और अपने परिवार का ख्याल रखने की जरूरत नहीं है, आज सही खाते हैं और पर्याप्त चलते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, एक दिन की छुट्टी पर खरीदारी "गैलरी" और घर से कार्यालय और कार्यालय से वापस सड़क के माध्यम से पैदल चलना जल्दबाजी तक सीमित है। हां, और पोषण को केवल गर्मियों में विटामिन संरचना के संदर्भ में पूर्ण माना जा सकता है, जबकि सर्दियों में, अधिकांश उत्पादों की पेशकश में उपयोगी पदार्थों की सामग्री अपर्याप्त होती है।

इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अतिरिक्त विटामिन लेना आवश्यक है, लेकिन इसे सही तरीके से किया जाना चाहिए।

चेहरे की त्वचा वह अनूठा और बहुमुखी अंग है जिसके लिए कई कारणों से बेहतर पोषण की आवश्यकता होती है:

1. चेहरे की त्वचा का पुनर्जनन लगातार होता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के लिए पोषक तत्वों के बड़े संसाधनों की आवश्यकता होती है।
2. चेहरे की एपिडर्मिस लगातार सभी प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के सीधे प्रभाव में है।
3. महिलाओं की त्वचा हर दिन लागू मेकअप के रूप में अतिरिक्त भार के अधीन होती है, ऑक्सीजन और सूरज की रोशनी की कमी से तनाव में होती है।

यही कारण है कि चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन युवा और ताजगी बनाए रखने के प्रमुख कारकों में से एक बन रहे हैं। इसी समय, त्वचा के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है, न केवल वे जो भोजन के साथ मौखिक रूप से लिए जाते हैं, बल्कि बाहरी देखभाल के लिए भी।

विटामिन के 2 समूह और उनकी क्रिया

तो, उत्कृष्ट त्वचा की स्थिति के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं? त्वचा के लिए विटामिन का एक पूरा समूह बाहर खड़ा है। आइए उन्हें महत्व के क्रम में सूचीबद्ध करें:

1. विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड।
2. शरीर में होने वाली सभी ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं से होने वाले नुकसान को कम करता है (यह याद रखने योग्य है कि सामान्य श्वास भी एक ऑक्सीकरण प्रक्रिया है)। एस्कॉर्बिक एसिड मुक्त कणों के खिलाफ काम करता है, जो शरीर की उम्र बढ़ने और त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के संचय का मुख्य कारण हैं।
3. विटामिन ए या रेटिनॉल। कार्बनिक कोशिका में पोषक तत्वों के परिवहन के लिए आवश्यक है, और वसा के चयापचय के लिए भी जिम्मेदार है और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण में मदद करता है। शरीर में विटामिन ए की कमी चेहरे, शुष्क त्वचा पर मुँहासे से प्रकट होती है।
4. विटामिन ई (टोकोफेरोल)। सेल मेम्ब्रेन को मजबूत करता है, साथ ही विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। शरीर में विटामिन ई के साथ समस्याएं सैगिंग त्वचा, इसकी तेजी से उम्र बढ़ने, सूखापन और धूप के प्रति दर्दनाक संवेदनशीलता में देखी जा सकती हैं। इसलिए ई और ए को "युवा त्वचा के लिए विटामिन" कहा जाता है!
5. विटामिन पीपी या निकोटिनामाइड। त्वचा में रक्त परिसंचरण में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। उच्च गुणवत्ता वाले रक्त परिसंचरण के लिए धन्यवाद, चेहरे को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होता है, चयापचय प्रक्रियाएं जल्दी से गुजरती हैं। इस तत्व की कमी का निदान त्वचा के ग्रे ("सांसारिक") रंग और एडिमा द्वारा किया जाता है, जिसके गायब होने में लंबा समय लगता है।
6. विटामिन K रक्त की संरचना को संतुलित करता है। इस ट्रेस तत्व के बिना, रक्त का थक्का बिगड़ जाता है, छोटे जहाजों की दीवारें पतली हो जाती हैं। विटामिन के की कमी का एक लक्षण छोटे खरोंच और खरोंच, चेहरे पर सूजन और उम्र के धब्बों का ऑफ सीजन दिखना है।

3 ग्रुप बी (बी1, बी2, बी5, बी6, बी12)

बी 1 या थायमिन विभिन्न एटियलजि की सूजन से निपटने में मदद करता है, जिसमें दाने और खुजली के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया शामिल है।

बी2 (राइबोफ्लेविन) और बी6 (पाइरीडॉक्सिन) चमड़े के नीचे की वसामय ग्रंथियों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार हैं।उनकी कमी से, त्वचा के सूखने का खतरा होता है, छीलने लगती है, होंठों के कोनों में जाम और घाव दिखाई देते हैं। आंतरिक अंगों के अधिकांश रोगों की प्रतिक्रिया के रूप में, चकत्ते के उपचार में पाइरिडोक्सिन की भी सिफारिश की जाती है।

बी5 या पैंटोथेनिक एसिड विषाक्त पदार्थों से लड़ने वाला विटामिन है। उपकला कोशिकाओं में जमा होने वाले सभी जहर त्वचा की उपस्थिति को खराब करते हैं। कॉस्मेटोलॉजी में, पैंटोथेनिक एसिड का उपयोग तैलीय त्वचा को ख़राब करने और सुखाने के लिए किया जाता है।

बी 12 या साइनोकोबालामिन एक सेल पुनर्जनन विटामिन है। यह तनावपूर्ण भार के बाद तंत्रिका तंत्र की बहाली के लिए भी निर्धारित है। इस ट्रेस तत्व के सेवन से एपिडर्मिस को अपडेट करने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

इसके अलावा, उपयोगी और:

1. विटामिन - त्वचा में पुनर्योजी प्रक्रियाओं के लिए एक उत्प्रेरक। रैपिड सेल नवीनीकरण चेहरे को एक ताजा और युवा रूप देता है।
2. विटामिन - मुख्य "गैर-खाद्य" ट्रेस तत्व, जो सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में उत्पन्न होता है। यह सूक्ष्म तत्व त्वचा के जल-नमक संतुलन को सुनिश्चित करेगा और जल्दी बूढ़ा होने से रोकेगा। हालांकि, किसी भी मामले में सौर विकिरण का दुरुपयोग करना असंभव है।

4 भोजन

प्रकृति में चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन के सभी वर्णित विटामिन कहाँ पाए जाते हैं?

गाजर, अंडे (जर्दी), पनीर, प्राकृतिक दूध में विटामिन ए छिपा होता है। विटामिन सी के भंडार को बहाल करने के लिए, आपको ताजी सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फल खाने की जरूरत है। खट्टे फल, काले करंट, गुलाब कूल्हे, प्याज, लहसुन, सेब, गोभी हर दिन के लिए सबसे अच्छे सहायक हैं।

इसके अलावा, गोभी विटामिन के का एक भंडार है, इसलिए इसे अक्सर लोक चिकित्सा में सुबह की सूजन और आंखों के नीचे खरोंच को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। विटामिन ई की कमी वाली त्वचा के लिए मेवे, दूध और मक्खन की जरूरत होती है। लेकिन लीवर और मशरूम से विटामिन पीपी प्राप्त किया जा सकता है।

विटामिन डी, जो हमारी त्वचा द्वारा स्वयं पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में निर्मित होता है, अलग खड़ा होता है। सर्दियों की लंबी अवधि में, शरीर में इसके भंडार को फिर से भरने के लिए वसायुक्त मछली और पनीर खाने की सलाह दी जाती है। डी और कैल्शियम युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स इन ट्रेस तत्वों की आपूर्ति को आंशिक रूप से बहाल करते हैं, लेकिन बाहरी सैर के दौरान सीए + डी कॉम्प्लेक्स प्राप्त करना अभी भी इष्टतम है।

आपको "सनी" विटामिन प्राप्त करने के लिए सनबाथिंग में शामिल नहीं होना चाहिए। यह मत भूलो कि सूरज हमारी त्वचा की उम्र बढ़ने का मुख्य स्रोत है और गर्मियों में जलने का मुख्य कारण है।

त्वचा को किस विटामिन की आवश्यकता होती है? सब कुछ, केवल निश्चित अनुपात में और शरीर की मौसमी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए। अब तक, सबसे अच्छे विटामिन वे हैं जो प्राकृतिक ताजे खाद्य पदार्थों से प्राप्त होते हैं। लेकिन अगर ऐसे उत्पाद उपलब्ध नहीं हैं, तो अतिरिक्त रूप से जटिल तैयारी करना जरूरी है।

5 तैयारी और पूरक आहार

आज, फार्मेसियों में बहुत सारी दवाएं और पूरक आहार हैं, जिन्हें विशेष रूप से चेहरे की त्वचा, बालों और नाखूनों की देखभाल और उपचार के लिए चुना जाता है। आपको त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने के बाद विटामिन का एक जटिल चयन करना चाहिए और दवा के निर्देशों में उपयोग के लिए सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन को कभी भी लंबे समय तक नहीं पीना चाहिए। कॉम्प्लेक्स लेने की इष्टतम अवधि 30-45 दिन है, फिर लेने के अगले चक्र को शुरू करने से पहले आपको कम से कम तीन महीने का ब्रेक लेना होगा। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का इष्टतम समय ऑफ सीजन है, जब पूरे शरीर को मदद की जरूरत होती है।

किसी भी मामले में आपको चेहरे की त्वचा में सुधार के लिए संतुलित परिसरों और व्यक्तिगत विटामिन नहीं लेना चाहिए। हाइपरविटामिनोसिस त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए हानिकारक है।

चेहरे की समस्या वाली त्वचा के लिए जटिल तैयारी को बिना असफल हुए डॉक्टर के साथ समन्वयित किया जाना चाहिए। रक्त परीक्षण के बाद ही कोई सटीकता के साथ कह सकता है कि समस्या को हल करने के लिए आहार में किन विटामिनों की आवश्यकता है। मुँहासे, फोड़े, चेहरे की त्वचा के छीलने से जुड़े कुछ दर्दनाक मुद्दे बेरीबेरी के कारण विकसित नहीं हो सकते हैं, लेकिन पाचन या संचार अंगों के हार्मोनल या कार्यात्मक विकारों का परिणाम हो सकते हैं।

6 फेस मास्क

यदि उनके बीच काफी लंबे ब्रेक के साथ विटामिन का कॉम्प्लेक्स सबसे अच्छा पिया जाता है, तो विटामिन मास्क, क्रीम और पौष्टिक कंप्रेस का बाहरी उपयोग नियमित रूप से किया जा सकता है।

चेहरे के मुखौटे में त्वचा की सुंदरता के लिए मुख्य विटामिन शामिल हैं - ए, ई, सी और बी। सभी योगों को चेहरे के कुछ क्षेत्रों में सख्ती से लागू किया जाता है, क्योंकि संवेदनशीलता, उदाहरण के लिए, गर्दन क्षेत्र में संवेदनशीलता की तुलना में आंखों के आसपास बहुत अधिक है।

मास्क प्राकृतिक उत्पादों से तैयार किए जाते हैं और लगभग तुरंत उपयोग किए जाने चाहिए, वे भंडारण के अधीन नहीं हैं। आप मुख्य अवयवों का चयन कर सकते हैं जो रचना में संयुक्त हैं:

1. नींबू, नींबू का रस। मास्क को एसिड देता है जो धीरे से त्वचा को सफेद और साफ करता है, साथ ही इसे विटामिन सी से पोषण देता है।
2. टमाटर। युवा त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन शामिल हैं: C, E और B5। चिड़चिड़ी या धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा पर योगों के लिए बढ़िया।
3. अंडे की जर्दी, खट्टा क्रीम। आवश्यक विटामिन ए और बी 5 शामिल हैं।
4. केफिर। लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को धीरे से साफ करता है, उम्र के धब्बे कम करता है।

प्राकृतिक उत्पादों के अलावा, केंद्रित विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदे जा सकते हैं और उन्हें मास्क में जोड़ा जाना चाहिए। फार्मासिस्ट इंजेक्शन के लिए तरल विटामिन के साथ ampoules बेचते हैं, उन्हें बेहतर त्वचा पोषण के लिए मास्क में पेश किया जाता है।

रचना बनाते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि इस अवधि में कौन से विटामिन त्वचा के लिए उपयोगी हैं। गर्मियों में, सूरज की रोशनी, धूल और पसीने से अधिक के साथ, सुरक्षात्मक प्रभाव (विटामिन ए) के साथ सफाई मास्क पर ध्यान देने योग्य है। लेकिन सर्दियों में, त्वचा को न केवल सुरक्षा की आवश्यकता होती है, बल्कि शीतदंश और बेरीबेरी से भी उपचार की आवश्यकता होती है, और यह रचना में ई, डी और सी को जोड़ने के लिए समझ में आता है।

मास्क के तीन मुख्य प्रकार हैं:

• बुढ़ापा रोधी - विटामिन ई और एसिड (साइट्रिक, लैक्टिक या मैलिक) युक्त;
• मॉइस्चराइजिंग - एक वसा सामग्री (खट्टा क्रीम, क्रीम) के साथ;
• सफाई - विटामिन ए में उच्च खाद्य पदार्थों पर आधारित - गाजर, अंडे की जर्दी।

ध्यान! चेहरे पर नया मास्क लगाने से पहले, त्वचा के संवेदनशील क्षेत्र पर इसका परीक्षण करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, कोहनी पर।

मास्क के घटकों के लिए एक व्यक्तिगत नकारात्मक प्रतिक्रिया के मामले में, परीक्षण स्थल लाल या खुजलीदार हो जाएगा। यह एसिड युक्त मास्क के लिए विशेष रूप से सच है। एसिड का गलत अनुपात नाजुक त्वचा को जला सकता है और एक कायाकल्प प्रभाव के बजाय, एक दर्दनाक परिणाम होगा।

विशेष दुकानों में आज समस्या वाली त्वचा के लिए विटामिन युक्त फ़ैक्टरी मास्क का काफी विस्तृत चयन होता है। अनिवार्य रूप से, उपयोग के निर्देश मास्क से जुड़े होते हैं, यह इंगित करते हुए कि त्वचा पर मास्क को कितनी देर तक रखा जाना चाहिए।

स्टोर मास्क की संरचना में 100% प्राकृतिक अवयवों की अनुपस्थिति की पूरी तरह से उपयोग और शेल्फ जीवन से पहले उन्हें पतला करने की सुविधा से मुआवजा दिया जाता है। ऐसे मुखौटे अपने घरेलू समकक्षों की तुलना में बहुत बेहतर संतुलित होते हैं।

त्वचा की सुंदरता ठीक होने, खुद को नवीनीकृत करने और पर्यावरण के आक्रामक प्रभावों से खुद को बचाने की क्षमता पर निर्भर करती है। त्वचा में प्राकृतिक प्रक्रियाएं समय के साथ फीकी पड़ सकती हैं या विभिन्न प्रतिकूल कारकों के कारण परेशान हो सकती हैं। किसी व्यक्ति का सामान्य स्वास्थ्य, उसके पोषण की गुणवत्ता भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है।

दुर्भाग्य से, त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए शरीर के संसाधन स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं हैं। त्वचा में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के उल्लंघन के परिणामस्वरूप झुर्रियाँ, भड़काऊ प्रक्रियाएं, छीलने, चेहरे के अंडाकार की शिथिलता और त्वचा की अन्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इन प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए विशिष्ट पदार्थों की आवश्यकता होती है - कोएंजाइम, या विटामिन।

विटामिन केवल भोजन से ही प्राप्त किया जा सकता है। इसीलिए आहार पर्याप्त समृद्ध होना चाहिए। हालांकि, विटामिन की दैनिक आवश्यकता इतनी अधिक है कि इसे भोजन के साथ कवर करना लगभग असंभव है। इसीलिए फार्मेसी विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो शरीर की त्वचा और चेहरे को सुंदर, लोचदार, चिकना, स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।

त्वचा को किस विटामिन की आवश्यकता होती है?

चेहरे को लंबे समय तक खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए त्वचा की विशेष देखभाल करनी चाहिए। हालांकि, नियमित देखभाल और उचित पोषण के अलावा, त्वचा के लिए विटामिन की पूरी श्रृंखला प्राप्त करना बेहद जरूरी है जो इसके सामान्य कामकाज का समर्थन करेगा। कौन सा विटामिन चुनना है?

त्वचा की सुंदरता के लिए कई विटामिन हैं जरूरी:

• रेटिनोल (विटामिन ए);
• नियासिन (विटामिन बी3);
• टोकोफेरोल (विटामिन ई);
• एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी);
• बायोटिन (विटामिन एच);
• विटामिन बी 6, बी 5, बी 12
• विटामिन एफ (कई पदार्थों का सामूहिक नाम)।

इन सभी को मुंह से नियमित रूप से सेवन करना चाहिए और सीधे त्वचा पर लगाना चाहिए। कौन सी दवाएं लेनी हैं, आपको एक विशिष्ट त्वचा समस्या के आधार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। साल में दो या चार बार विटामिन का कोर्स पीना समझ में आता है।

किसके लिए जिम्मेदार है?

अलग-अलग विटामिन त्वचा की अलग-अलग समस्याओं का समाधान करते हैं।

इसका उस पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, जिस पर डर्मिस की कोशिकाओं का पोषण निर्भर करता है। यह विटामिन है जो वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है और प्राकृतिक कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। जब विटामिन ए सही मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है, तो त्वचा चिकनी हो जाती है, शुष्क होना बंद हो जाता है, बारीक झुर्रियों से छुटकारा मिल जाता है, युवा लोचदार और लोचदार हो जाता है। यदि रेटिनॉल पर्याप्त नहीं है, तो बंद रोम छिद्र (कॉमेडोन), पिंपल्स, मुंहासे, त्वचा की शिथिलता, शुष्क हो जाती है।

टोकोफेरोल कोशिका झिल्लियों को मजबूत करता है, उनकी क्षति को रोकता है और इस प्रकार एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के गुणों को प्राप्त करता है। त्वचा की उम्र बढ़ने की दर को कम करता है, त्वचा की झुर्रियों को चिकना करता है, इसमें उत्कृष्ट उपचार, विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, वृद्ध त्वचा को चिकनाई और लोच बहाल करता है।

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी है। यह इलास्टिन, कोलेजन के बेहतर उत्पादन को बढ़ावा देता है, ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, सफेद करता है, त्वचा को चमक, टोन देता है। विटामिन सी झुर्रियों को दूर करने और उम्र बढ़ने की दर को धीमा करने में भी मदद करता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो त्वचा अत्यधिक शुष्क, पतली, आसानी से घायल हो जाती है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

त्वचा की कोई भी समस्या कई विटामिनों की कमी के कारण होती है। इसीलिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का निर्माण होता है।

यदि छील रहा है, तो बी विटामिन (बी 2, बी 5, बी 6), साथ ही विटामिन ए, एफ, पीपी की कमी है।

झुर्रीदार, पुरानी, ​​​​सुस्त त्वचा को विटामिन बी 1, सी, ई, ए, एफ द्वारा समर्थित किया जाएगा।

विटामिन बी 2, ई, बी 6, ए, सी, एच मुँहासे से लड़ते हैं। वे कॉमेडोन को भी खत्म करते हैं, त्वचा को नवीनीकृत और एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं।

विटामिन पीपी, सी, एफ, ए, के, ई लोच और लोच के लिए जिम्मेदार हैं। संयोजन में, वे पुनर्जनन में सुधार करते हैं, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं।

विटामिन सी, बी3, पीपी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं। वे चेहरे को चिकना, मैट बनाते हैं, सूजन से राहत देते हैं, उम्र के धब्बे मिटाते हैं।

दो से तीन महीने के अंतराल पर जटिल तैयारी करनी चाहिए।किन दवाओं पर ध्यान दें? निर्माता की जानकारी का अध्ययन करना आवश्यक है, फार्मासिस्ट की राय सुनें।

सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स

फार्मेसियों विटामिन परिसरों का एक बड़ा चयन प्रदान करते हैं। आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि कौन सी दवाएं लेनी हैं। इसके अलावा, आपको उत्पाद की संरचना और डर्मिस की स्थिति की विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए।

कॉम्प्लिविट रेडियंस

शानदार विटामिन कॉम्प्लेक्स का चेहरे और शरीर की त्वचा, नाखूनों और बालों पर जटिल प्रभाव पड़ता है। त्वचा की संरचना समतल हो जाती है, पिंपल्स गायब हो जाते हैं, त्वचा स्वास्थ्य और सौंदर्य की चमक से भर जाती है। इस दवा की संरचना संतुलित है। इसमें कैल्शियम शामिल है, जिसके बिना विटामिन डी3, सिलिकॉन, विटामिन ई, सी, ए, पीपी, एच, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट सेलेनियम, बी विटामिन, तांबा, लोहा, मैग्नीशियम और जस्ता का अवशोषण असंभव है। इस कॉम्प्लेक्स का चेहरे की त्वचा पर जादुई प्रभाव पड़ता है: घाव ठीक हो जाते हैं, सूजन और छीलने गायब हो जाते हैं।

एविट

सबसे प्रसिद्ध में से एक, जिसमें दो विटामिन शामिल हैं: टोकोफेरोल (ए) और रेटिनॉल (ए)। दवा पूरी तरह से प्रतिकूल मौसम की स्थिति, सौर पराबैंगनी विकिरण से बचाती है, त्वचा को चिकनाई और लोच देती है। यह सूखी, जली हुई त्वचा के लिए अच्छा है जो निरंतर माइक्रोट्रामास के संपर्क में है। आपको भोजन से पहले कैप्सूल, एक या दो चीजें, दिन में तीन बार पीने की जरूरत है। हाइपरविटामिनोसिस ई, ए, हृदय विकार, गर्भावस्था के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स का रिसेप्शन संभव नहीं है।

एकोल

एकोला में शामिल विटामिन के, ए, ई त्वचा की संरचना में सुधार करते हैं, कीटाणुरहित करते हैं और रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं। विटामिन के, जो तैयारी का हिस्सा है, रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्षतिग्रस्त त्वचा के टुकड़े को रक्त की आपूर्ति को सामान्य करता है। कॉम्प्लेक्स छीलने को हटाता है, घावों को ठीक करता है और कटता है, बैक्टीरिया से लड़ता है। इस दवा ने शरीर के श्लेष्म झिल्ली पर अच्छा प्रदर्शन किया।

सोलगर द्वारा "त्वचा, बाल, नाखून"

एक संतुलित सौंदर्य उत्पाद में न केवल विटामिन सी होता है, बल्कि सल्फर, लाल शैवाल, कई आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं, जो एक साथ चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। डर्मिस को आवश्यक जलयोजन, एक समान, सुखद रंग प्राप्त होता है। दवा कोलेजन के गठन को उत्तेजित करती है, पराबैंगनी किरणों से बचाती है, त्वचा की लोच को पुनर्स्थापित करती है, इसे लोचदार बनाती है, तैलीय चमक, सूजन को दूर करती है। चेहरे और शरीर की त्वचा साफ, दीप्तिमान, सम, मैट बन जाती है।

रिविवोना

जटिल तैयारी में एक अद्भुत रचना है: बी विटामिन (बी 6, बी 12, बी 1, बी 5, बी 2, बी 9), एच, डी, ई। यह शरीर, चेहरे, जोड़ों की सुंदरता के लिए एक वास्तविक उपचार कॉकटेल है। यदि आप जानते हैं कि निर्माता ने दवा की संरचना में कौन से विटामिन शामिल किए हैं, तो त्वचा पर इसका लाभकारी प्रभाव स्पष्ट हो जाता है। "रेविवोना" शुष्क, उम्र बढ़ने वाली चेहरे की त्वचा के साथ-साथ जोड़ों, हड्डियों की स्वस्थ स्थिति और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है। त्वचा शुष्क, सुस्त, ग्रे, स्वास्थ्य से भरी, सुंदरता की चमक होना बंद हो जाती है।

महिला का सूत्र

समूह बी, डी, ए, सी, एच, पीपी के विटामिन का एक कॉकटेल अमीनो एसिड, पौधे के अर्क, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के साथ पूरक है: जस्ता, कैल्शियम, फास्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन। चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में तेजी से सुधार के लिए यह एक अनिवार्य तैयारी है। इसका उपयोग त्वचा रोगों के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें अत्यधिक शुष्क, उम्र से संबंधित, समस्याग्रस्त भी शामिल है।

दोबारा वैध

चेहरे और शरीर की सुंदरता "रेवलिड" की तैयारी में विटामिन बी 6, बी 1, एच, अमीनो एसिड मेथिओनिन, सिस्टीन, साथ ही जस्ता, लोहा, तांबा, गेहूं के बीज का अर्क, बाजरा, खमीर शामिल हैं। यह पूरी तरह से त्वचा की समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ मुकाबला करता है, घावों की स्थिति में सुधार करता है, डर्मिस में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करता है।

परफेक्टिल

विटामिन डी, सी, ई, एच, ए का एक प्रभावी परिसर, समूह बी की पूरी लाइन सेलेनियम, सिलिकॉन, तांबा, जस्ता, मैग्नीशियम, पोटेशियम, क्रोमो, अमीनो एसिड, इचिनेशिया, बर्डॉक के अर्क के साथ संयुक्त है। यह चेहरे और शरीर की सूखी, क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए संकेत दिया जाता है, छीलने से राहत देता है, सोरायसिस, जिल्द की सूजन, एक्जिमा का इलाज करता है। सुन्दरता, यौवन, कांति बनाये रखने का उत्तम साधन।

चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए विटामिन लेना स्वास्थ्य को बनाए रखने, युवाओं और सुंदरता को बनाए रखने के लिए एक शर्त है।

30 के बाद झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं?

30 के बाद सभी महिलाओं को चेहरे पर झुर्रियों की समस्या का सामना करना पड़ता है। और अब आप अपने आप को आईने में खुशी के बिना देखते हैं, उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए।

• आप अब चमकीले मेकअप का खर्च नहीं उठा सकते हैं, चेहरे के भावों को नियंत्रित कर सकते हैं ताकि समस्या न बढ़े।
• आप उन पलों को भूलने लगते हैं जब पुरुषों ने आपकी त्रुटिहीन उपस्थिति की प्रशंसा की, और जब आप दिखाई दिए तो उनकी आँखें जल उठीं ...
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त्वचा और बालों की स्थिति, क्षति की डिग्री और परेशान करने वाली समस्याओं को ध्यान में रखते हुए विटामिन का चयन किया जाता है। एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद विटामिन की तैयारी सबसे अच्छी होती है जो त्वचा और बालों की समस्याओं के कारणों का निर्धारण करेगी और आपके लिए सबसे उपयुक्त दवाएं निर्धारित करेगी।

त्वचा और बालों के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं:

विटामिन ए (रेटिनॉल)	कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, सेल पुनर्जनन प्रदान करता है। भड़काऊ प्रक्रियाओं से लड़ता है, मुँहासे, मुँहासे, त्वचा की जलन, सोरायसिस के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। चेहरे पर उम्र के धब्बे और ऑयली शीन को खत्म करता है। मॉइस्चराइज़ करता है, खोपड़ी के झड़ने में मदद करता है। बालों की नाजुकता और सूखापन को दूर करता है, विकास में सुधार करता है। खोपड़ी की वसामय ग्रंथियों को नियंत्रित करता है
विटामिन बी1 (थियामिन)	इसका उपयोग त्वचा संबंधी रोगों (जिल्द की सूजन, सोरायसिस, एक्जिमा, खुजली, पायोडर्मा) के उपचार में किया जाता है। त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षणों को जल्दी दिखने से रोकता है। बालों को जल्दी सफ़ेद होने, बालों के झड़ने और दोमुंहे बालों से बचाता है
विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन)	एक स्वस्थ रंग प्रदान करता है, त्वचा पर चकत्ते को रोकता है, चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करता है, सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है। विटामिन की कमी से रूसी और सीबम का असमान वितरण होता है (बालों के सिरे सूख जाते हैं, और जड़ें बहुत तैलीय हो जाती हैं)
विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड)	त्वचा को लोचदार बनाता है, झुर्रियों को चिकना करता है, सूखता है। क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत में मदद करता है। खोपड़ी के लिए उपयोगी, खुजली और पपड़ी से राहत देता है, बालों के झड़ने को रोकता है
विटामिन बी 6 (पाइरीडॉक्सिन)	इसका उपयोग त्वचा संबंधी रोगों के उपचार के दौरान किया जाता है। बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बालों का झड़ना रोकता है। प्रभावी ढंग से रूसी और जलन का इलाज करता है
विटामिन बी7 या (बायोटिन)	एपिडर्मिस को पुनर्स्थापित करता है, बालों के विकास को तेज करता है। सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, चेहरे की त्वचा को युवा रखता है। विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं, त्वचा रूखी हो जाती है और छिलने लगती है।
विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड)	मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, एपिडर्मिस को पुनर्स्थापित करता है, रक्त वाहिकाओं की रक्षा करता है। बालों की संरचना को नवीनीकृत करता है, नई कोशिकाओं के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पराबैंगनी विकिरण से बचाता है
विटामिन बी 12 (सायनोकोबलामिन)	एपिडर्मिस को ताज़ा करता है, रंग में सुधार करता है। बालों की जड़ों को मजबूत करता है, क्षतिग्रस्त तारों को पुनर्स्थापित करता है, सक्रिय विकास को बढ़ावा देता है। खोपड़ी के रक्त परिसंचरण और पोषण में सुधार करता है। विटामिन को त्वचा में रगड़ा जा सकता है
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)	कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है। त्वचा लोच और एक स्वस्थ रंग प्रदान करता है। सूजन और मुँहासे के उपचार में प्रयोग किया जाता है। बालों के झड़ने को रोकता है, मॉइस्चराइज़ करता है और स्कैल्प को पोषण देता है। मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है
विटामिन डी (कॉलेकैल्सिफेरॉल, एर्गोकलसिफेरोल)	त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षणों को धीमा करता है। बालों के विकास को बढ़ावा देता है, उन्हें मुलायम और चमकदार बनाता है। बालों की जड़ों को मजबूत और पोषण देता है, बालों के झड़ने को रोकता है
विटामिन ई (टोकोफेरोल)	उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, त्वचा में नमी के स्तर को बनाए रखता है, सूखापन और पपड़ी की समस्या को समाप्त करता है। तैलीय त्वचा के प्रकारों में चयापचय को सामान्य करता है। बनावट, राहत और रंग में सुधार करता है। इसका उपयोग मुँहासे, उम्र के धब्बे, मिमिक झुर्रियों और खिंचाव के निशान से निपटने के लिए किया जाता है। बालों को पुनर्स्थापित और मजबूत करता है, खोपड़ी को पोषण देता है, पराबैंगनी किरणों से बचाता है
विटामिन के (फाइलोक्विनोन)	त्वचा पर सूजन और जलन को दूर करता है। इसका सफ़ेद प्रभाव पड़ता है, झाईयों और उम्र के धब्बों से लड़ता है। बालों को पोषण और मजबूती देता है
विटामिन पीपी (नियासिन)	एक स्वस्थ रंग प्रदान करता है, त्वचा को बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। बालों को मॉइस्चराइज़ और पोषण देता है, सक्रिय विकास को बढ़ावा देता है

त्वचा और बालों के लिए विटामिन की तैयारी

शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स को किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और पाठ्यक्रमों में लिया जा सकता है। उनकी सीमा बहुत बड़ी है, और सर्वोत्तम विटामिन चुनने के लिए, आपको त्वचा, बाल, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं की स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

त्वचा और बालों के लिए शीर्ष 10 विटामिन की तैयारी:

एविट	विटामिन ए और ई शामिल हैं। त्वचा की लोच को बहाल करें, ऊतक पुनर्जनन में सुधार करें, सूखापन और पपड़ी को खत्म करें। बालों की जड़ों को मजबूत करें और तेजी से विकास सुनिश्चित करें। दवा को मौखिक रूप से लिया जा सकता है (एक महीने के लिए प्रति दिन 1-2 कैप्सूल) या बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है। एक तैलीय तरल के साथ कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। आप विटामिन को स्कैल्प में रगड़ सकते हैं या मास्क, शैम्पू में मिला सकते हैं
सोलगर	त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए एक प्रभावी सौंदर्य उत्पाद। विटामिन सी, कार्बनिक सल्फर, लाल शैवाल पाउडर, अमीनो एसिड, कॉपर ग्लाइकेट, जिंक साइट्रेट, सिलिकॉन शामिल हैं। भंगुर बाल और शुष्क त्वचा को खत्म करता है। बालों के विकास को उत्तेजित करता है, चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, नाखूनों को मजबूत करता है। भोजन के साथ रोजाना 2 गोलियां लें। प्रवेश का कोर्स - 4 महीने
विट्रम ब्यूटी	त्वचा, बालों और नाखूनों की संरचना को बहाल करने के लिए अच्छे विटामिन। इसमें कई विटामिन (ए, ई, डी, सी, बी1, बी5, बी6, बी9, बी12, पीपी, एच), पौधों के अर्क, एंटीऑक्सिडेंट, बायोफ्लेवोनॉइड्स और ट्रेस तत्व (आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम) शामिल हैं। इन्हें त्वचा संबंधी रोगों के इलाज में कारगर माना जाता है। भोजन के बाद एक दिन में एक गोली लें। कोर्स 1-2 महीने का है
वीटाचर्म	इसमें विटामिन A, B1, B2, B5, B6, PP, मोम, कैल्शियम, टाइटेनियम, मैग्नीशियम शामिल हैं। त्वचा संबंधी रोगों, जलन, शुष्क त्वचा, चकत्ते के लिए प्रभावी। भंगुरता और बालों के झड़ने को दूर करता है। खोया हुआ घनत्व लौटाता है
कॉम्प्लिविट रेडियंस	बालों और त्वचा के लिए उपयोगी कई विटामिन शामिल हैं - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12। कोलेजन उत्पादन को सक्रिय करता है, कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, पराबैंगनी विकिरण से बचाता है, सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार करता है। क्षतिग्रस्त बालों को पुनर्स्थापित करता है, जिल्द की सूजन से लड़ता है। दवा को भोजन के साथ दिन में एक गोली लेनी चाहिए, खूब पानी पीना चाहिए। रिसेप्शन कोर्स - 1 महीना
वर्णमाला कॉस्मेटिक	त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए एक प्रभावी मल्टीविटामिन। कोएंजाइम Q10, खनिज और विटामिन (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12) शामिल हैं। शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों को धारण करें, उम्र बढ़ने के संकेतों की अभिव्यक्ति को धीमा करें। त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करें। प्रतिदिन भोजन के साथ 3 गोलियां (प्रत्येक रंग की एक) लें
Supradyn	कोएंजाइम Q10 और विटामिन A, B6, B12, B9, C, E शामिल हैं। खोपड़ी और बालों के लिए प्रभावी। दिन में एक गोली एक गिलास पानी में घोलकर पिएं। दवा को भोजन के साथ लेना चाहिए
परफेक्टिल	बालों और त्वचा की सुंदरता बनाए रखने के लिए एक अच्छा मल्टीविटामिन। दवा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। सूखापन और पपड़ी को खत्म करता है, स्वस्थ त्वचा की बनावट को बनाए रखता है, लोच और दृढ़ता प्रदान करता है। वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, जिल्द की सूजन और मुँहासे के विकास को रोकता है। बालों के रोम को पोषण देता है, विकास को उत्तेजित करता है, बालों के झड़ने को रोकता है। इसमें विटामिन ए, बी5, बी6, बी12, सी, ई होता है। भोजन के दौरान या बाद में एक दिन में एक गोली लें, एक गिलास पानी पिएं। दवा एक महीने के भीतर लेनी चाहिए
रिविवोना	मल्टीविटामिन जो त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करते हैं। बालों के झड़ने के लिए उपयोगी। तैयारी में विटामिन ए, ई, डी 3, सी, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12, पीपी, एच शामिल हैं। यह बालों के रोम को पोषण देता है, त्वचा की संरचना और रंग में सुधार करता है। भोजन के बाद या भोजन के साथ प्रतिदिन 1-2 कैप्सूल लें
लौरा	हयालूरोनिक एसिड और विटामिन ई, सी शामिल हैं। त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, एक समान और स्वस्थ रंग प्रदान करता है, और झुर्रियों की संख्या को कम करता है। बालों को मजबूत करता है और उनकी उपस्थिति में सुधार करता है। प्रतिदिन भोजन के साथ एक गोली लें। प्रवेश का कोर्स - कम से कम 1 महीना

Ampoules में त्वचा और बालों के लिए विटामिन

विटामिन की तैयारी के अलावा जो मैं मौखिक रूप से लेता हूं, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार के लिए ampoules में विटामिन का उपयोग किया जाता है। उन्हें खोपड़ी में रगड़ा जा सकता है, तेलों के साथ मिलाया जा सकता है या तैयार उत्पादों में जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, शुष्क त्वचा के साथ, जैतून या गुलाब के तेल के संयोजन में विटामिन ई अच्छी तरह से मदद करेगा।

Ampoules में बालों और त्वचा के लिए विटामिन का उपयोग करने से पहले, एक एलर्जी परीक्षण किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, ampoule की सामग्री को कलाई पर या कोहनी के मोड़ पर लगाया जाता है, आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है और प्रतिक्रिया को देखता है। यदि जलन के कोई संकेत नहीं हैं, तो सब कुछ क्रम में है - उत्पाद का उपयोग किया जा सकता है और बालों की जड़ों में रगड़ा जा सकता है। आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि शीशी को खोलने के बाद, विटामिन जल्दी से अपने उपयोगी गुणों को खो देता है, इसलिए इसे तुरंत लागू किया जाना चाहिए। प्रत्येक नए मास्क के लिए आपको एक नया ampoule लेना चाहिए।

यदि आप शैम्पू में विटामिन जोड़ना चाहते हैं, तो आपको ampoules की सामग्री को पूरी बोतल में नहीं डालना चाहिए। डिटर्जेंट के हिस्से में एक विटामिन जोड़ना बेहतर होता है जिसकी आपको प्रत्येक धोने से पहले एक समय में आवश्यकता होती है। बालों की उपस्थिति को मजबूत करने और सुधारने के लिए, खोपड़ी में रगड़ने के लिए विटामिन का उपयोग उनके शुद्ध रूप में किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से आवश्यक विटामिन के एक ampoule का उपयोग करके सोने से पहले किया जाता है।

बालों को बहाल करने के लिए, विभिन्न तेलों (जैतून, बादाम, अरंडी, बर्डॉक, आदि) पर आधारित मास्क में विटामिन जोड़ना प्रभावी होता है। Ampoule की सामग्री को बेस ऑयल में जोड़ा जाना चाहिए और तैयार मास्क को सिर में रगड़ना चाहिए, फिर बालों की पूरी लंबाई में फैला देना चाहिए। सिर को पॉलीथीन और एक तौलिया से अछूता रहता है, कम से कम एक घंटे तक रखा जाता है और गर्म पानी और शैम्पू से धोया जाता है।

कुछ मामलों में, विटामिन इंजेक्शन के रूप में निर्धारित किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, बालों के झड़ने के मामले में, बी विटामिन के इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन दिए जाते हैं। विकास में सुधार करने के लिए, बालों के रोम को मजबूत करने के लिए मेसोथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है - इंजेक्शन द्वारा खोपड़ी में विटामिन की शुरूआत। Ampoule की सामग्री को एक सिरिंज में खींचा जाता है और खोपड़ी में कुछ मिलीमीटर इंजेक्ट किया जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं का उपयोग डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार किया जाता है।

बालों और त्वचा की उपस्थिति काफी हद तक शरीर की आंतरिक स्थिति से निर्धारित होती है, जिसे नियमित रूप से विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने चाहिए। विटामिन फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं और मौखिक रूप से या बाहरी रूप से उपयोग किए जा सकते हैं। खोपड़ी में विटामिन रगड़ने के लिए ampoules का उपयोग किया जाता है, जिसकी सामग्री को शैम्पू में जोड़ा जा सकता है या मास्क बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है। विटामिन का उपयोग करते समय, सही संयोजन को याद रखना महत्वपूर्ण है। नीचे दिया गया वीडियो आपको इसके बारे में बताएगा।

अन्ना मिरोनोवा

पढ़ने का समय: 10 मिनट

ए ए

सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए, एक महिला को न केवल सकारात्मक भावनाओं और अच्छे मूड की आवश्यकता होती है। इस मामले में विटामिन अपरिहार्य हैं। उनकी कमी से सूखे होंठ, भंगुर नाखून, त्वचा का छिलना जैसी समस्याएं दिखाई देती हैं और सूची अंतहीन है। विटामिन के प्राकृतिक स्रोत ताजे खाद्य पदार्थ, फल, सब्जियां, मांस और मछली उत्पाद हैं।

लेकिन उनमें मौजूद विटामिन हमेशा शरीर की आंतरिक शक्तियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। इसलिए, दुनिया भर के डॉक्टरों को सलाह दी जाती है कि वे समय-समय पर सौंदर्य, स्वास्थ्य और युवाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स बनाएं और लें।

एक महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होता है कई मुख्य विटामिन जो बालों, नाखूनों और त्वचा की लोच की सुंदरता सुनिश्चित करते हैं।

• विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है - इसे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और घातक ट्यूमर के उद्भव के साथ लिया जाता है। यह पदार्थ महिला सेक्स ग्रंथियों के काम का समर्थन करता है, एस्ट्रोजेन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। टोकोफेरोल के बिना, महिला आकृति धीरे-धीरे मर्दाना हो जाती है।
• विटामिन सी सौंदर्य विटामिन। इसका एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड मेलेनिन के गठन और विनाश को नियंत्रित करता है। इसलिए, बड़ी मात्रा में इसकी कमी से झाईयां, उम्र के धब्बे और तिल दिखाई देते हैं।
• विटामिन ए गाजर, खुबानी, कद्दू, साथ ही मछली के मांस, जानवरों के मांस और चिकन अंडे में पाया जाता है। इस पदार्थ की कमी से पैरों और हथेलियों में दरारें बन जाती हैं। इसी समय, हाथों की त्वचा चर्मपत्र की तरह हो जाती है, और होंठों के कोनों में घाव दिखाई देते हैं - जाम।
• बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं। उनकी कमी के साथ, थकान, उनींदापन, लगातार अवसाद और नर्वस ब्रेकडाउन दिखाई देते हैं। नजर कमजोर हो जाती है, आंखों में जलन होती है और पलकों की त्वचा लाल हो जाती है। विटामिन बी 5 बालों के झड़ने को रोकता है, और प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन बी 9 आवश्यक है।
• विटामिन एच सुंदर त्वचा और स्वस्थ श्लेष्मा झिल्ली के लिए आवश्यक है। यह विटामिन ब्रूअर्स यीस्ट, मूंगफली की गुठली और लीवर में पाया जाता है।
• विटामिन डी हड्डियों की मजबूती, दांतों की सफेदी और स्वास्थ्य के साथ-साथ नाखूनों और बालों की सुंदरता के लिए भी जिम्मेदार है।

एक महिला के स्वास्थ्य और युवाओं के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ विटामिन कॉम्प्लेक्स - सौंदर्य विटामिन चुनें

आप विटामिन बिल्कुल नहीं ले सकते हैं और केवल जीवन पदार्थों के प्राकृतिक स्रोतों का उपयोग कर सकते हैं। और आप समय-समय पर जटिल विटामिनों के साथ फोर्टीफिकेशन का कोर्स कर सकते हैं। इस तरह की रोकथाम खतरनाक वायरस और बैक्टीरिया के साथ-साथ आक्रामक पर्यावरणीय परिस्थितियों का विरोध करने के लिए शरीर को पूर्ण "मुकाबला" तत्परता में रहने की अनुमति देगी।

लेकिन आधुनिक फार्मेसियों को विभिन्न विटामिन परिसरों से संतृप्त किया जाता है। और इस तरह की विविधता के बीच सर्वश्रेष्ठ कैसे चुनें?

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स वेलनाटल। हर दिन एक महिला को विभिन्न स्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसमें उसे शरीर के सहारे की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों को एक शब्द में "तनाव" कहा जा सकता है। हम भावनात्मक सदमे के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन हर दिन क्या हो सकता है! हम खेल के लिए जाते हैं, हम आहार पर जाते हैं, हम रिपोर्ट पास करते हैं, हम बीमार हो जाते हैं। इन सभी स्थितियों में हमें शरीर के लिए विटामिन सपोर्ट की जरूरत होती है। और कभी-कभी इसे ढूंढना मुश्किल होता है। विटामिन के लायक अलमारियों के बारे में क्या भ्रम है? कुछ - बालों और नाखूनों के लिए, दूसरा - मूड के लिए, जिंदादिली के लिए
   चमड़ा, आदि नतीजतन, हर बार पसंद की निरंतर पीड़ा होती है, या इससे भी बदतर - पहला जो सामने आता है, या यहां तक ​​\u200b\u200bकि कुछ भी नहीं।
   वेलनाटल के साथ, आपको हर परिस्थिति के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की ज़रूरत नहीं है। यह कॉम्प्लेक्स इस तरह से संतुलित है कि आहार से लेकर गर्भावस्था तक पूरी तरह से अलग स्थितियों से जुड़ी बेरीबेरी से पीड़ित महिला को सहारा दे सके। जो, निश्चित रूप से, न केवल रचना में घटकों के सही संयोजन के बारे में बोलता है, बल्कि खुराक के चयन के बारे में भी है। वेलनाटल में दो प्रकार के ओमेगा 3, बायोटिन, 400 एमसीजी फोलिक एसिड, 55 एमसीजी सेलेनियम, आयरन, बी विटामिन होते हैं, जो अन्य विटामिन और खनिजों के साथ संतुलन में होने के कारण महिला शरीर का समर्थन करेंगे और फिर से सोचने की जरूरत नहीं है कि कौन सा कॉम्प्लेक्स चुनना बेहतर है। अभी।
2. एंटी-एजिंग कॉम्प्लेक्स फैमविटाल। "स्मार्ट" कैप्सूल के कारण, इसके सक्रिय घटक दैनिक बायोरिएम्स को ध्यान में रखते हुए एक महिला के शरीर में प्रवेश करते हैं।
   कॉम्प्लेक्स में शामिल 16 घटक - एंटीऑक्सिडेंट, ट्रेस तत्व और विटामिन, एक दूसरे के साथ बेहतर रूप से संयुक्त होते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद करते हैं, त्वचा, बालों और नाखूनों की संरचना और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करने में मदद करते हैं, थर्मोजेनेसिस को बढ़ाते हैं और कैलोरी जलाने में वृद्धि, शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने में मदद करना।
3. 
   इमेडिन। यह केवल उन कई विटामिन परिसरों में से एक नहीं है जो मुख्य रूप से अन्य अंगों - हृदय, फेफड़े, तंत्रिका तंत्र द्वारा आवश्यक हैं। यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों वाला एक जटिल है जो सीधे त्वचा कोशिकाओं में काम करता है।
   IMEDEEN® परिसरों में अनन्य Biomarine Complex® शामिल है। यह प्रोटीन में समृद्ध है, मानव त्वचा के घटकों की संरचना के समान है, और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, मुख्य प्रोटीन जो त्वचा की लोच बनाए रखता है।
4. Supradyn . यह कई रूपों में आता है: गमीज़, पानी में घुलनशील गोलियाँ, नियमित गोलियाँ और सिरप। इस परिसर में आवश्यक विटामिन सी, विटामिन ए, बी 6, बी 12, बी 9, विटामिन ई और सी, साथ ही कोएंजाइम क्यू 10 शामिल हैं। सुप्राडिन को 1 महीने के लिए दिन में दो बार 1 गोली या कैंडी लेनी चाहिए। रोकथाम को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए। अधिमानतः वसंत और शरद ऋतु में। 10 गोलियों की कीमत 250 रूबल है। 25 मिठाई - 200 रूबल
   
5. वर्णमाला कॉस्मेटिक - महिला सौंदर्य की देखभाल के लिए डिज़ाइन की गई एक श्रृंखला। स्वस्थ त्वचा, आंखें, बाल, नाखून - विटामिन ए, ई, सी, विटामिन डी और कोएंजाइम Q10 के लिए सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं। रिसेप्शन की विशेषताएं यह हैं कि सभी पदार्थों को तीन समूहों में बांटा गया है। अलग-अलग रंग की गोलियां एक के बाद एक सुबह, दोपहर और शाम को लेनी हैं। यह क्रम रोकथाम को और अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देगा। वर्णमाला लेने का कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं है। इसे वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए। 60 गोलियों के पैकेज की कीमत 320 रूबल है।
6. विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम ब्यूटी - आधुनिक उपभोक्ताओं के बीच एक लोकप्रिय ब्रांड। उन्हें लगभग 57% चिकित्सक सलाह देते हैं, जो विट्रम ब्रांड की विश्वसनीयता को मजबूत करता है। इसमें भारी मात्रा में आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं: विटामिन सी, ए, ई, डी, के, एच, बी विटामिन, साथ ही बायोफ्लेवोनॉइड्स और एंटीऑक्सिडेंट। यह सूची आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, मैंगनीज, लोहा, बोरान, सेलेनियम द्वारा पूरक है। यह परिसर केवल युवा महिलाओं के लिए उपयुक्त है। अधिक परिपक्व महिलाओं के लिए, विट्रम एंटीऑक्सिडेंट, ब्यूटी लस्क और ब्यूटी एलीट कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करता है। 30 गोलियों के पैकेज की कीमत 610 रूबल है।
7. शिकायत।यह ब्रांड बड़ी संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स के नामों का उत्पादन करता है। स्त्री सौंदर्य के लिए, "रेडिएंस" सूत्र का विशेष रूप से आविष्कार किया गया था। इसमें सौंदर्य विटामिन ए, ई, सी, बी विटामिन, फोलिक एसिड, निकोटिनामाइड, तांबा, जस्ता, सेलेनियम, मैग्नीशियम और फ्लेवोनोल ग्लाइकोसाइड शामिल हैं। यह रचना आपको कोलेजन के उत्पादन, त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन का समर्थन करने, उन्हें यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने और आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने की अनुमति देती है। कंप्लीटविट को एक महीने तक प्रतिदिन एक गोली लेनी चाहिए। 30 गोलियों के पैकेज की कीमत 271 रूबल है।
8. एवलार से लौरा . यह एक जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक है। इसमें कम से कम सभी आवश्यक विटामिन होते हैं जो सुंदरता के लिए आवश्यक होते हैं। इस दवा का मुख्य तुरुप का पत्ता हयालूरोनिक एसिड है, जो विटामिन ई और सी के साथ पूरक है। इस रचना के लिए धन्यवाद, त्वचा के जलयोजन और कोलेजन उत्पादन में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे की त्वचा एक समान रंग और एक प्राकृतिक रंग प्राप्त करती है चमक, झुर्रियां गायब और घटती हैं। 36 गोलियों में ऐसे उपाय की कीमत 271 रूबल है।
   
9. अंग्रेजी कंपनी विटाबायोटिक्स से परफेक्टिल . यह उपकरण उम्र बढ़ने की एक शक्तिशाली रोकथाम के रूप में कार्य करता है। यह वायरस या बैक्टीरिया के शरीर के प्रतिरोध को बेहतर बनाने के लिए त्वचा संबंधी रोगों के लिए भी निर्धारित है। प्रोफेक्टिल जिलेटिन कैप्सूल में विटामिन ए, ई, सी, बी 5, बी 6, बी 12, बायोटिन, साथ ही लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सिलिकॉन और क्रोमियम शामिल हैं। 30 कैप्सूल वाले पैकेज की कीमत 420 रूबल है।
10. संभ्रांत स्पेनिश उत्पाद रेविडॉक्स शुद्ध सिंथेटिक विटामिन नहीं होते हैं। इसमें पौधों के अर्क का एक निचोड़ होता है - विटामिन के स्रोत: अंगूर का अर्क और अनार के बीज। इस रचना में एंटीऑक्सिडेंट की एक चौंकाने वाली खुराक है जो उम्र बढ़ने को धीमा करती है, रंग और त्वचा की लोच में सुधार करती है। 30 गोलियों में इस कॉम्प्लेक्स की कीमत लगभग 2100 रूबल है।

9. बायोकॉम्प्लेक्स लेडीज फॉर्मूला "रजोनिवृत्ति को मजबूत बनाने वाला फॉर्मूला"

नाजुक महिला शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन की समस्या बायोकॉम्पलेक्स लेडी के सूत्र "मेनोपॉज एन्हांस्ड फॉर्मूला" के आगमन के साथ एक समस्या बन गई है। यह दवा पहले से ही मानवता के सुंदर आधे हिस्से का विश्वास जीतने में कामयाब रही है, क्योंकि इसे बिना किसी दुष्प्रभाव के पूरे शरीर को व्यापक रूप से प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दुनिया के सभी डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि आप हर समय विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते। साथ ही, प्रत्येक कोर्स से पहले, आपको contraindications के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। इस मामले में, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे और अपनी सुंदरता को सफलतापूर्वक बढ़ाएंगे।