टखने के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी की अवधि कितनी लंबी होती है? प्लास्टर कब हटाना है? टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के उपाय।

टखने वे हड्डियाँ हैं जो एड़ी के साथ मिलकर टखने का जोड़ बनाती हैं। टखना दिन के दौरान तनाव का अनुभव करता है जब कोई व्यक्ति चलता है, अधिक बार जब वह अधिक वजन वाला होता है। टखने का फ्रैक्चर तब होता है जब पैर मुड़ जाता है, उस पर चोट लगती है, गिर जाता है, और कई अन्य मामले। यह एक जटिल चोट है, इसलिए टखने के फ्रैक्चर के बाद, कास्ट हटा दिए जाने के बाद पुनर्वास की आवश्यकता होती है।

हड्डी का फ्रैक्चर हड्डी के ऊतकों की अखंडता का उल्लंघन है। जब टखने का फ्रैक्चर होता है और टुकड़े विस्थापित हो जाते हैं, तो डॉक्टर को हड्डी को सेट करने, टुकड़ों की तुलना करने और उसके बाद ही प्लास्टर कास्ट लगाने की आवश्यकता होती है।

महत्वपूर्ण! कई मामलों में, चोट के सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है।

अक्सर, टखने का फ्रैक्चर पैर के मजबूर घुमाव और घुमा (मोच वाले पैर) के परिणामस्वरूप होता है। घूर्णी गति के परिणामस्वरूप पैर का मुड़ना बाहर या अंदर हो सकता है। अव्यवस्था या अन्य हड्डियों के शामिल होने के साथ एक संयुक्त फ्रैक्चर भी हो सकता है। निर्देशित प्रभाव के साथ टखने का सीधा फ्रैक्चर बहुत कम होता है।

आंकड़ों के अनुसार, सभी टखने की चोटों में टखने का फ्रैक्चर लगभग 60% होता है।
जब आप गिरते हैं तो आपका टखना टूट सकता है, उदाहरण के लिए, बर्फ के दौरान, साथ ही सीढ़ियों से नीचे गिरने पर या ऊँची एड़ी के कारण।

खेल खेलते समय टखने का फ्रैक्चर भी हो सकता है, और स्कीइंग, मोटरसाइकिल चलाना और साइकिल चलाना जैसे खेल अक्सर ऐसी चोटों का कारण बनते हैं। रोलरब्लेडिंग, स्केटिंग, या किसी दुर्घटना में आपका टखना टूटना भी आम है।

चोट के प्रकार

1. पार्श्व मैलेलेलस का फ्रैक्चर। इस प्रकार के पैर का फ्रैक्चर फाइबुला के निचले हिस्से में स्थानीय होता है। डॉक्टर रोगी को उपचार निर्धारित करता है, जिसके आधार पर प्रभावित क्षेत्र होते हैं।
2. भीतरी टखने का फ्रैक्चर। मध्य मैलेलेलस टिबिया का निचला भाग है। जैसा कि पिछले मामलों में, निचले खंड के विभिन्न हिस्सों में क्षति होती है। इस तरह की चोटें अक्सर एक ही स्थान पर दिखाई देती हैं, लेकिन टिबिया के पीछे के स्नायुबंधन के फाइबुला, टूटना या मोच की अखंडता के उल्लंघन के साथ जोड़ा जा सकता है।
3. टिबिया के पिछले हिस्से को नुकसान। यह विकार टखने के जोड़ के क्षेत्र में बनता है। इस प्रक्रिया को अव्यक्त टखने की अखंडता के उल्लंघन के साथ जोड़ा जा सकता है।
4. बिमललियोलर फ्रैक्चर। इस प्रकार की चोट निचले अंग की बाहरी और औसत दर्जे की हड्डियों की चोट को जोड़ती है। ऐसे में टखने का जोड़ भी पीड़ित होता है। अक्सर, बाहरी हड्डी के फ्रैक्चर को मोच के साथ जोड़ दिया जाता है, और इस समय आंतरिक हड्डी पीड़ित नहीं होती है।
5. त्रिमेलीओलर फ्रैक्चर। इस प्रकृति के उल्लंघन में, आंतरिक और बाहरी हड्डियां, साथ ही टिबिया के पीछे भी पीड़ित होती हैं। लिगामेंटरी विकार संभव है। इस तरह की क्षति में ऊतक के टुकड़ों का विस्थापन और टखने के जोड़ की अस्थिरता शामिल है।

लक्षण

टखने के फ्रैक्चर के बहुत स्पष्ट संकेत हैं।

किसी भी हड्डी के फ्रैक्चर के साथ, दर्द, सूजन, हेमेटोमा और खराब संयुक्त गतिशीलता विकसित होती है। विस्थापन के बिना टखने के फ्रैक्चर के साथ, एक नियम के रूप में, टखने की कोई विकृति नहीं होती है, विस्थापन के गठन के साथ, आकृति का विरूपण लगभग हमेशा दिखाई देता है।

टखने के फ्रैक्चर के लक्षण हैं:

• दर्द;
• क्रंच;
• रक्तगुल्म;
• सूजन;
• निचले अंग का बिगड़ा हुआ कार्य।

हड्डी खराब होने के तुरंत बाद दर्द महसूस होता है, लेकिन जुनून की स्थिति में यह बाद में महसूस होता है। यह तेज दर्द होता है जो रोगी को अपने पैर पर खड़ा होने से रोकता है। क्षतिग्रस्त क्षेत्र को छूने से यह बढ़ जाता है। पीड़ित के जीवन के लिए एक खतरनाक स्थिति दर्द का झटका है। बड़े पैमाने पर क्षति के साथ सदमे की स्थिति विकसित होती है।

महत्वपूर्ण! यदि चोट के दौरान क्रंच स्पष्ट रूप से सुना गया था, तो यह इंगित करता है कि हड्डी टूट गई है।

फुफ्फुस जल्दी होता है, जबकि छोटे केशिकाओं को नुकसान के कारण ऊतक कठिन हो जाते हैं। जब बड़े बर्तन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो पूरा पैर सूज जाता है। हेमेटोमा काले धब्बे से प्रकट होता है। यह नरम ऊतकों में रक्तस्राव का संकेत देता है।

पैर गति में सीमित है, और रोगी सामान्य रूप से चल और अंग को स्थानांतरित नहीं कर सकता है।

आघात के लिए उपचार और सर्जरी

टखने के फ्रैक्चर के लिए कास्ट की आवश्यकता होती है।

यदि चोट के स्थान पर दर्द होता है, तो संयुक्त ने अपना आकार बदल लिया है या आकार में बहुत अधिक वृद्धि हुई है, तो एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट को देखना जरूरी है। फ्रैक्चर के प्रकार का निदान करने के लिए एक एक्स-रे लिया जाता है।

डॉक्टर चोट के स्थान पर एक संवेदनाहारी इंजेक्शन लगाता है, फिर विस्थापन, यदि कोई हो, सेट करता है।

किए गए उपायों के बाद, घायल पैर पर प्लास्टर लगाया जाता है। प्लास्टरिंग के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे परीक्षा दोहराई जाती है कि अंग सही स्थिति में है।

गंभीर मामलों में, सर्जरी के बाद पलस्तर किया जाता है, जब प्लेटों का उपयोग करके हड्डी एकत्र की जाती है। जब हड्डी की अखंडता को बहाल नहीं किया जा सकता है, तो इसे प्रत्यारोपित किया जाता है।

उपचार विधि फ्रैक्चर के प्रकार पर निर्भर करती है। सामान्य तौर पर, उपचार को शल्य चिकित्सा और रूढ़िवादी में विभाजित किया जा सकता है। बाहरी टखने का एक फ्रैक्चर, अगर यह अभी भी विस्थापन के बिना है, तो तीन सप्ताह की अवधि के लिए प्लास्टर बूट (उंगलियों से निचले पैर के तीसरे भाग तक) लगाने से आसानी से रूढ़िवादी रूप से इलाज किया जाता है। सामान्य तौर पर, किसी भी पृथक टखने के फ्रैक्चर का इलाज इस तरह से किया जाता है।

फ्रैक्चर की स्थिति में टखने का एक्स-रे लिया जाता है। डॉक्टर यह भी जाँचता है कि क्या धमनियाँ घायल हैं, पैर की संवेदनशीलता और गतिशीलता का मूल्यांकन करता है।

इसके आधार पर उपचार निर्धारित है। सबसे पहले, टखने के जोड़ के विस्थापन (फ्रैक्चर में कमी) को समाप्त किया जाना चाहिए। यह प्रक्रिया स्थानीय संज्ञाहरण के तहत की जाती है। अगला, निर्धारण एक प्लास्टर पट्टी के साथ किया जाता है। सबसे अधिक बार, निचले पैर ("बूट") के ऊपरी तीसरे भाग तक एक प्लास्टर कास्ट का उपयोग किया जाता है। निर्धारण अवधि 4 से 6 सप्ताह तक है। यह सबसे आम इलाज है।

एक बार में दोनों टखनों के फ्रैक्चर के मामले में और / या टिबिया या टिबिया के एपिफेसिस के फ्रैक्चर के संयोजन में, एक महीने की अवधि के लिए जांघ के तीसरे भाग के मध्य तक एक कास्ट लगाया जाता है, जिसके बाद इसे हटा दिया जाता है और छह सप्ताह के लिए प्लास्टर बूट लगाया जाता है।

यदि हड्डी के टुकड़ों का विस्थापन होता है, तो वे पहले हड्डी के हिस्सों की तुलना करने के लिए स्थानीय संज्ञाहरण के तहत विशेष तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करते हैं। यदि यह टखने के जोड़ के कांटे के क्षेत्र में विस्तार को सामान्य करने में विफल रहता है या विफल रहता है, तो सर्जरी की जाती है, जिसमें हड्डी के कुछ हिस्सों को शिकंजा और / या प्लेटों के साथ तय किया जाता है और पैर पर एक कास्ट लगाया जाता है जाँघ के तीसरे भाग का मध्य भाग छ: सप्ताह तक। एक हफ्ते बाद तुलना करते समय, एक नियंत्रण एक्स-रे लिया जाना चाहिए।

पुनर्वास

टखने की हड्डियों को नुकसान के बाद पुनर्वास अवधि की अवधि चोट की प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि कोई जटिलता नहीं थी, तो एक या दो महीने के भीतर रिकवरी हो जाएगी।

चोट की विस्थापित प्रकृति के साथ, हड्डी लंबे समय तक ठीक हो जाएगी और छह महीने तक पुनर्वास में देरी होगी। इस समय, उचित पोषण के नियमों का पालन करना, लोहा, कैल्शियम और फास्फोरस के साथ मेनू में विविधता लाना महत्वपूर्ण है।

पुनर्वास अवधि के दौरान, आप घायल पैर पर झुक नहीं सकते, आप केवल बैसाखी का उपयोग करके घूम सकते हैं।

उचित अस्थि स्पिलिंग के लिए, अस्थायी जिप्सम का उपयोग किया जाता है, जिसके बाद लंबे समय तक एक बंद जिप्सम लगाया जाता है।

स्थिरीकरण की अवधि के दौरान, सामान्य मजबूत बनाने वाले व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम, पैर की उंगलियों, घुटने और कूल्हे के जोड़ के व्यायाम किए जाने चाहिए।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर में सूजन देखी जाती है। रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन को कम करने के लिए, समय-समय पर पैर को कम करने और फिर इसके लिए एक ऊंचा स्थान बनाने की सिफारिश की जाती है। कुछ दिनों के बाद, आप बैसाखी के सहारे वार्ड में घूम सकते हैं।

महत्वपूर्ण! कास्ट को हटाने के बाद, रोगी एक पुनर्वास पाठ्यक्रम से गुजरता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान अंग अच्छी तरह से हिलता नहीं है। इसके लिए मालिश, चिकित्सीय व्यायाम और फिजियोथेरेपी निर्धारित हैं।

मालिश

फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास में आवश्यक रूप से मालिश शामिल है।

प्लास्टर हटाने या इसे स्वयं बनाने के बाद मालिश पाठ्यक्रमों में भाग लेना महत्वपूर्ण है। इस घटना में कि अंग सूज गया है, मालिश सूजन को दूर करने और ऊतक संवेदनशीलता को बहाल करने में मदद करती है।

ऐसा करने के लिए, पथपाकर, रगड़ आंदोलनों, सानना का उपयोग करें। मालिश के दौरान, विभिन्न तेलों का उपयोग एक क्रिया के साथ किया जाता है जो लसीका के प्रवाह में सुधार करता है।

सबसे पहले, पैरों की मालिश करने से असुविधा होती है, इसलिए इसकी सतह को एनेस्थेटिक मलहम के साथ चिकनाई की जाती है।

मालिश विशेष रूप से एक विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, विशेष रूप से विस्थापन के साथ चोट लगने की स्थिति में।

भौतिक चिकित्सा

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं करना आवश्यक है। ऐसी गतिविधियां रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, सूजन और दर्द से छुटकारा पाती हैं।

फिजियोथेरेपी उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकती है। चोट के क्षेत्र में बेहतर रक्त परिसंचरण के कारण यह प्रभाव प्राप्त होता है।

तेजी से ठीक होने और पफपन को दूर करने के लिए, निम्नलिखित प्रक्रियाएँ निर्धारित हैं:

• पराबैंगनी विकिरण;
• चिकित्सीय मिट्टी के अनुप्रयोग;
• तैयार करना;
• वैद्युतकणसंचलन;
• हानिरहित धाराएँ।

अभ्यास

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं और पैरों की मालिश करने के बाद, फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से इसके कार्य की बहाली होती है। व्यायाम एक ऐसे जोड़ को विकसित करते हैं जो लंबे समय तक गतिहीन रहा है। मांसपेशियां गतिशीलता और लोच को पुनः प्राप्त करती हैं।

पहले अभ्यास एक विशेषज्ञ की देखरेख में किए जाते हैं, और भविष्य में रोगी स्वतंत्र रूप से उन्हें घर पर आयोजित करता है। व्यायाम चिकित्सा की अवधि प्रति दृष्टिकोण 10 मिनट से अधिक नहीं होती है। जैसे-जैसे आप ठीक होते जाते हैं लोड धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।

यदि व्यायाम दर्द के साथ होता है, तो रोगी को इसे तुरंत बंद करने और आराम करने की आवश्यकता होती है।

विशेष अभ्यास आपको फ्रैक्चर के बाद पैर विकसित करने की अनुमति देगा।

अभ्यास काफी सरल हैं:

• प्रभावित पैर पर पूर्ण समर्थन के साथ चलना;
• पैर के साथ घूर्णी गति करें;
• अपने पैर को आगे और बगल में घुमाएं;
• फर्श पर लेटे हुए पैरों के साथ क्रॉस स्विंग करें;
• वैकल्पिक रूप से अपने पैर की उंगलियों पर उठें और अपनी एड़ी पर गिरें। इसे आप एक पैर पर भी कर सकते हैं।

हर दिन, मरीज़ 10-15 मिनट के लिए अभ्यास करते हैं, हर दूसरे दिन 3 या 4 सत्र करते हैं। व्यायाम के दौरान दर्द खत्म होने के बाद दैनिक व्यायाम किया जाता है।

महत्वपूर्ण! थोड़े समय में जोड़ विकसित करने का प्रयास न करें। वसूली के बाद पहली अवधि में गहन भार अंगों को नुकसान पहुंचाएगा।

प्लास्टर हटाने के बाद, पुनर्वास के उपाय शुरू होने चाहिए। सबसे पहले, इलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी निर्धारित है, यह रक्त और लसीका परिसंचरण को बहाल करने और सूजन से राहत देने के लिए किया जाता है। फिर रोगी को टखने के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक जटिल निर्धारित किया जाता है।

सबसे पहले, रोगी समर्थन के बिना नहीं कर पाएगा, इसलिए उसे कोहनी क्रच खरीदने की जरूरत है, इस तरह के संतुलित समर्थन के लिए धन्यवाद, हाथ आगे नहीं बढ़ता है और चलते समय महत्वपूर्ण सहायता प्रदान की जाती है।

हालाँकि, दो सप्ताह के बाद, आपको धीरे-धीरे बैसाखी छोड़ देनी चाहिए ताकि बैसाखी के सहारे चलने की आदत न बने। सच है, अभी भी लंगड़ापन है, लेकिन चिकित्सीय अभ्यासों और फिजियोथेरेपी अभ्यासों की मदद से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

तो, पैर के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास करें (पैर एक डाली में है):

1. आईपी ​​- स्वस्थ पैर पर खड़ा होना। एक कुर्सी या दीवार के पास खड़े हो जाएं और अपने हाथों पर झुक जाएं ताकि अपना संतुलन न खोएं। क्रॉसओवर किए जाते हैं। सबसे पहले, आपको गले में पैर को हिलाना शुरू करना होगा - इसे साइड में ले जाएं (प्रेरणा पर), फिर एडिक्टिंग मूवमेंट करें, स्वस्थ पैर के सामने क्रॉस करें (साँस छोड़ें)। 30 सेकंड के भीतर दौड़ें।
2. आईपी ​​- वही। लेग स्विंग्स को साइड में करें। उसी समय, दर्द वाले पैर को जितना हो सके ऊपर उठाएं, कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर पैर को नीचे करें। 10-15 बार दौड़ें।
3. I.P. - वही। घुटने की लिफ्ट करें। अपने घुटने को तब तक उठाएं जब तक कि आपकी जांघ फर्श के समानांतर न हो जाए। कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और फिर अपने पैर को नीचे कर लें। 30 सेकंड के भीतर दो काउंट पर प्रदर्शन करें।
4. I.P. - वही। बैक लेग रेज करें। घायल पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं, फिर कुछ सेकंड के लिए रुकें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। ध्यान! आप कमर के बल नहीं झुक सकते।

इस वीडियो में टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के लिए कुछ और सरल अभ्यास प्रस्तुत किए गए हैं:

झूठ बोलने की स्थिति व्यायाम

प्रवण स्थिति में टखने के फ्रैक्चर के लिए विशेष अभ्यास का एक सेट:

1. क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस को कस लें। 20-30 बार दोहराएं। गति धीमी है। श्वास मुक्त है।
2. झुकें और अपने पैरों को सीधा करें। 10-20 बार दोहराएं। गति धीमी है। श्वास मुक्त है।
3. झुकें और अपने पैर की उंगलियों को सीधा करें। 10-20 बार दोहराएं। गति धीमी है। श्वास मुक्त है।
   1-2 मिनट आराम करें।
4. अभ्यास दोहराएं 3.
5. दोनों दिशाओं में टखने के जोड़ों में वृत्ताकार गति। हर तरफ 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
6. अधिकतम आयाम के साथ पैरों को आगे-पीछे मोड़ें। 10-20 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
7. वैकल्पिक रूप से अपने पैरों को अपने पेट से मोड़ें (खुद पर मोज़े)। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
8. पैरों के पंजों को बगल की तरफ फैलाएं, पूरे पैर को कूल्हे से जितना हो सके मोड़ें। 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
9. वैकल्पिक रूप से, बिना झुके, अपने पैरों को कूल्हे के जोड़ों (खुद पर मोज़े) में एक समकोण पर उठाएँ। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
10. अभ्यास दोहराएं 1.
11. झुके बिना, घायल पैर को कूल्हे के जोड़ में एक समकोण पर उठाएं, झुकते हुए और उंगलियों और पैर को वजन पर सीधा करते हुए। 10 बार दोहराएं। गति औसत है। श्वास मुक्त है।
12. पैरों को ऊपर उठाकर प्रवण स्थिति में आराम करें - 5-10 मिनट।

टखने का फ्रैक्चर एक गंभीर विकार है जिसके लक्षण लक्षण हैं। हल्के मामलों में, उपचार जल्दी होता है और गंभीर मामलों में लगभग 6 महीने लगते हैं। टखने के फ्रैक्चर की स्थिति में उपचार के लिए तुरंत किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है। यदि आप इस सिफारिश की उपेक्षा करते हैं, तो हड्डी गलत तरीके से एक साथ बढ़ेगी और भविष्य में आगे बढ़ने में कठिनाई होगी।

टखने के फ्रैक्चर के बाद टखने के जोड़ के कार्य को बनाए रखने के लिए, न केवल समय पर उपचार, बल्कि उचित पुनर्वास का भी बहुत महत्व है। हड्डियों के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के संलयन और प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद, अंग के लंबे समय तक स्थिरीकरण के कारण जटिलताएं उत्पन्न होती हैं।

चोट के क्षेत्र में टखने की जकड़न और कोमल ऊतक शोफ, लंगड़ापन और कम व्यायाम सहनशीलता चोट के सामान्य नकारात्मक परिणाम हैं। जटिलताओं को रोकने और पैर की सामान्य मोटर गतिविधि को बहाल करने के लिए, टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास महत्वपूर्ण है, जो एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट या पुनर्वास विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित और विकसित किया जाता है।

टखने का फ्रैक्चर क्या है?

टखने के फ्रैक्चर को सबसे आम निचले छोर की चोटों में से एक माना जाता है। टखने को पैर की हड्डियों के निचले तीसरे भाग में ट्यूबरकल कहा जाता है। औसत दर्जे का मैलेलेलस टखने के जोड़ के अंदर स्थित होता है और टिबिया का एक बोनी फलाव होता है। पार्श्व मैलेलेलस टखने के बाहर स्थित है और तदनुसार, बहिर्जंघिका का एक बोनी फलाव है। निचले पैर और पैर की हड्डियों के बीच के जंक्शन में एक कमजोर लिगामेंटस तंत्र होता है, जबकि भारी भार वहन करता है। टखने के क्षेत्र में फ्रैक्चर का खतरा विशेष रूप से खेल खेलते समय, ऊँची एड़ी के जूते पहनने और अधिक वजन होने पर अधिक होता है।

टखने के फ्रैक्चर का योजनाबद्ध स्थान

टखने के फ्रैक्चर खुले या बंद हो सकते हैं। एक फ्रैक्चर का निदान और इसकी विविधता का निर्धारण रेडियोग्राफी का उपयोग करके किया जाता है। एक खुला फ्रैक्चर सबसे गंभीर प्रकार की चोट है, जिसमें हड्डियाँ नरम ऊतकों को घायल करती हैं और घाव की सतह से बाहर आ जाती हैं। एक पंख के साथ बंद एक खुला घाव नहीं बनता है, यह हड्डी के विस्थापन के साथ या बिना हो सकता है। विस्थापन के बिना एक फ्रैक्चर अक्सर जटिलताएं देता है और 2-3 सप्ताह में एक साथ बढ़ता है। विस्थापित आघात को कैलस गठन के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, हड्डी के टुकड़ों का शारीरिक रूप से सही स्थानीयकरण देने के लिए सर्जरी की जाती है। ये परिस्थितियाँ पुनर्प्राप्ति अवधि को लंबा कर देती हैं।

पुनर्वास अवधि की गतिविधियाँ

अंग पर कास्ट लगाने के बाद, रोगी को चोट के बाद 1-2 सप्ताह के लिए मोटर गतिविधि को आराम करने और सीमित करने की सलाह दी जाती है। क्षतिग्रस्त टखने के जोड़ के स्थिरीकरण की अवधि के अंत के बाद पुनर्वास उपाय किए जाते हैं। जिप्सम को हटा दिया जाता है, पहले यह सुनिश्चित करने के लिए एक नियंत्रण रेडियोग्राफी की जाती है कि हड्डी के टुकड़े पूरी तरह से ठीक हो गए हैं और एक पूर्ण कैलस बन गया है।

खोए हुए कार्यों को बहाल करने और टखने को विकसित करने के लिए, जो लंबे समय से स्थिर स्थिति में है, मालिश, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यास निर्धारित हैं। फ्रैक्चर यूनियन की सकारात्मक गतिशीलता के साथ प्लास्टर कास्ट को हटाने से पहले डॉक्टर फिजियोथेरेपी अभ्यास के कुछ अभ्यास लिख सकते हैं। यह दृष्टिकोण पुनर्वास अवधि को कम करने और कलाकारों को हटाने के बाद पुनर्प्राप्ति उपायों की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं

टखने के जोड़ के स्थिरीकरण की अवधि के अंत के तुरंत बाद फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है। फ्रैक्चर क्षेत्र पर भौतिक कारकों के प्रभाव से रक्त प्रवाह में सुधार होता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, कोमल ऊतकों की सूजन को कम करता है और एक एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। कास्ट को हटाने के बाद, टखना, पैर और पैर के निचले तीसरे हिस्से में आमतौर पर सूजन और हाइपरपिग्मेंटेशन के क्षेत्रों के साथ सूजन दिखाई देती है। टखने के जोड़ में हलचल कठिन और दर्दनाक होती है, निचला अंग पूर्ण विकसित समर्थन कार्य नहीं कर सकता है, चलते समय प्रभावित पैर पर लंगड़ापन देखा जा सकता है।

फिजियोथेरेपी की समय पर नियुक्ति से ऊतकों की सूजन से राहत मिलती है, भीड़ और हेमटॉमस के पुनर्वसन में मदद मिलती है, लसीका और शिरापरक बहिर्वाह के आंदोलन को सामान्य करता है। प्रभावित अंग के क्षेत्र में आवधिक दर्द, जो चलने से बढ़ जाता है, शारीरिक तरीकों से सीधे टखने के क्षेत्र में एनेस्थेटिक्स की शुरूआत से प्रभावी रूप से समाप्त हो जाता है। जटिलताओं के विकास के बिना संयुक्त के पूर्ण कार्य की बहाली थोड़े समय में होती है, इसलिए आपको पुनर्वास अवधि के दौरान फिजियोथेरेपी का उपयोग करने से इनकार नहीं करना चाहिए। उपचार के प्रति कोर्स 10-15 प्रक्रियाओं के लिए नोवोकेन या लिडेस, हाइड्रोकार्टिसोन, मैग्नेटोथेरेपी, एम्पलीपल्स, ओजोकेराइट, यूएचएफ के साथ फोनोफोरेसिस के साथ वैद्युतकणसंचलन असाइन करें।

मालिश

प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद जितनी जल्दी हो सके प्रभावित अंग की मालिश निर्धारित की जाती है। प्रक्रिया के दौरान, बेचैनी को कम करने के लिए संवेदनाहारी मलहम और जैल का उपयोग किया जाता है - टखने का फ्रैक्चर ठीक होने के बाद टखने का क्षेत्र संवेदनशील होता है। मालिश तकनीकों के लिए धन्यवाद, पैर की सूजन कम हो जाती है, चोट के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और मांसपेशियों और जोड़ों में चयापचय सामान्य हो जाता है। फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर, पुनर्वास अवधि के दौरान उपचार का कोर्स 10 से 20 सत्रों तक निर्धारित किया जाता है। प्रक्रिया के बाद, टखने के जोड़ पर एक लोचदार पट्टी लगाई जाती है। पैर और टखने के क्षेत्र को स्वतंत्र रूप से मालिश किया जा सकता है, जबकि प्रभाव बल को सख्ती से लगाया जाना चाहिए, और तकनीक पुनर्वास चिकित्सक से सहमत है।

मालिश से टखने के जोड़ की सूजन दूर होती है

टखने के फ्रैक्चर के बाद खोए हुए कार्यों को बहाल करने के लिए उपचारात्मक जिम्नास्टिक अभ्यास को मुख्य तरीका माना जाता है। उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में स्थिरीकरण की अवधि के दौरान भी कक्षाएं शुरू होती हैं और चिकित्सा संस्थानों में व्यायाम चिकित्सा समूहों में प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद भी जारी रहती हैं। आप इसे प्रशिक्षण के तरीकों में महारत हासिल करने, व्यायाम के सही निष्पादन, आंदोलनों के आयाम में क्रमिक वृद्धि और कसरत की अवधि के बाद घर पर कर सकते हैं। भौतिक चिकित्सा के लिए धन्यवाद, क्षतिग्रस्त टखने के जोड़ को स्थिरीकरण की लंबी अवधि के बाद विकसित किया जाता है, पेशी-स्नायुबंधन तंत्र को मजबूत किया जाता है, और पूर्ण मोटर गतिविधि को बहाल किया जाता है। विस्थापन के बिना टखने के फ्रैक्चर के मामले में खोए हुए कार्यों की वापसी 1-1.5 महीने के बाद होती है। हड्डी के टुकड़े के विस्थापन के साथ चोटों के मामले में, पुनर्वास का समय 3-6 महीने तक पहुंच सकता है।

टखने के फ्रैक्चर हीलिंग के विभिन्न चरणों में व्यायाम चिकित्सा की विशेषताएं

रोगी को पूरी तरह से मोटर गतिविधि में वापस लाने और टखने के फ्रैक्चर के अवांछनीय परिणामों को रोकने के लिए, स्थिरीकरण की अवधि के दौरान और प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती है। पुनर्वास के प्रत्येक चरण में भौतिक चिकित्सा का मूल सिद्धांत भार में क्रमिक वृद्धि, कक्षाओं की नियमितता, प्रशिक्षण के दौरान आंदोलनों की दर्द रहितता है।

एक्स-रे पर हड्डी के टुकड़े के विस्थापन के साथ टखने का फ्रैक्चर

कास्ट पहनते समय व्यायाम चिकित्सा

10-14 दिनों के बाद, उपस्थित चिकित्सक सरल व्यायाम निर्धारित करता है, जो पहले बिस्तर पर किया जाता है, और फिर बैसाखी की मदद से चलते हुए।

1. निचले पैर और जांघ की मांसपेशियों को 20-30 बार आराम के अंतराल पर तब तक कसें जब तक आप पैर में थकान और गर्माहट महसूस न करें।
2. 10 मिनट के लिए हर घंटे अपने पैर की उंगलियों को हिलाएं।
3. बिस्तर पर बैठकर, बारी-बारी से दर्द और स्वस्थ पैर को 5-7 बार अधिकतम संभव ऊंचाई तक उठाएं।
4. एक स्वस्थ पैर पर खड़े होकर, अपने हाथ को बैसाखी, दीवार, कुर्सी के पीछे रखें। 7-10 बार दर्द वाले पैर को आगे, पीछे और बगल में घुमाएँ।
5. शुरुआती स्थिति को बदले बिना, दर्द वाले पैर को आगे उठाएं और इसे 1-3 मिनट तक रोक कर रखें। निचले अंग को बगल की तरफ उठाते समय भी यही व्यायाम करें।

आपको इसे दिन में तीन बार करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे अभ्यास की संख्या और प्रशिक्षण पर खर्च किए गए समय में वृद्धि करना।

प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद व्यायाम चिकित्सा

सही स्थिति में हड्डी प्रक्रियाओं के पूर्ण संलयन के मामले में जिप्सम को हटा दिया जाता है। यह आमतौर पर चोट लगने के 3-6 सप्ताह बाद होता है, जो टखने के फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करता है। पुनर्वास अवधि के दौरान, भार की तीव्रता में काफी वृद्धि होती है, और चिकित्सीय अभ्यासों के अभ्यास अधिक विविध हो जाते हैं। प्रत्येक रोगी के लिए, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम संकलित किया जाता है। पॉलीक्लिनिक, अस्पतालों और पुनर्वास केंद्रों में व्यायाम चिकित्सा समूहों में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

व्यायाम चिकित्सा पुनर्वास प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण चरण है

यहाँ टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अभ्यास का एक उदाहरण दिया गया है:

1. वैकल्पिक रूप से 5-10 मिनट के लिए अपनी एड़ी और पैर की उंगलियों पर चलें।
2. जितना हो सके 3-7 बार स्क्वाट करें, पहले अपनी एड़ियों को फर्श से उठाएं, और फिर कोशिश करें कि एड़ियों को सख्त सतह से न हटाएं।
3. 8-15 बार बाएँ और दाएँ और आगे-पीछे कूदें।
4. 5-10 मिनट के लिए साइड स्टेप्स और जगह पर दौड़ें।
5. अंदर की तरफ खड़े हों, फिर पैर के बाहर 10-15 बार।
6. एक जिम्नास्टिक स्टिक, एक कांच की बोतल, एक टेनिस बॉल को पैर के दर्द वाले पैर से रोल करें।
7. प्रभावित पैर की उंगलियों से एक पेंसिल या पेन लें।
8. मोज़े को अपनी ओर खींचें, फिर विपरीत दिशा में 10-15 बार।
9. स्टेप प्लेटफॉर्म पर कूदें या 3-10 बार स्टेप करें।
10. सिढ़ियाँ चढ़ जाओ।

पुनर्वास प्रक्रिया की शुरुआत में, हर दूसरे दिन फिजियोथेरेपी अभ्यास निर्धारित किए जाते हैं, फिर प्रशिक्षण प्रतिदिन किया जाता है।

प्लास्टर पट्टी को हटाने के बाद टखने के जोड़ के कार्य को बहाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि फ्रैक्चर की स्थिति में अंग के समय पर स्थिरीकरण। ठीक से किया गया पुनर्वास आपको संयुक्त में गति की सीमा को पूरी तरह से बहाल करने, चोट के क्षेत्र में सूजन और दर्द को खत्म करने और लंगड़ापन की उपस्थिति को रोकने की अनुमति देता है।

टखना, एड़ी के साथ मिलकर, टखने का आधार बनाता है। पैरों का निचला हिस्सा दिन के दौरान सबसे अधिक भार का अनुभव करता है, विशेष रूप से अतिरिक्त वजन की उपस्थिति में। पैर के इस हिस्से के फ्रैक्चर को एक जटिल चोट माना जाता है, जिसके उपचार में पेशेवर पुनर्वास और पुनर्प्राप्ति शामिल है।

यदि आप उपचार की सहमत अवधि की उपेक्षा करते हैं, तो गंभीर जटिलताएं विकसित होंगी, परिणामी फ्रैक्चर खुद को लंबे समय तक, कभी-कभी जीवन के लिए याद दिलाएगा। घर पर अपने दम पर पैर का पुनर्वास करना संभव है, लेकिन किसी पेशेवर की निरंतर देखरेख में पुनर्वास से गुजरना बेहतर है। डॉक्टर जोखिमों और संभावित जटिलताओं का आकलन करेंगे। विशेष ज्ञान के लिए धन्यवाद, प्रक्रिया में न्यूनतम संभव समय लगेगा। केवल डॉक्टर के भरोसे न रहें। पूरी अवधि के लिए सिफारिशों और नियुक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

फ्रैक्चर के बाद किसी भी पुनर्वास का पहला भाग कास्ट पहनना है। अवधि की लंबाई इस पर निर्भर करती है:

• फ्रैक्चर की जटिलता;
• सर्जरी या जिप्सम लगाने के दौरान उत्पन्न होने वाली जटिलताएं;
• टखने की चोट की प्रकृति।

यदि कोई जटिलता नहीं देखी जाती है, तो प्लास्टर को 5-10 सप्ताह के बाद हटा दिया जाता है। यदि फ्रैक्चर विस्थापित हो जाता है, तो अवधि में छह महीने की देरी हो सकती है।

एक फ्रैक्चर के बाद, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, लगातार उनकी देखरेख में रहना। व्यवहार में, एक अस्थायी प्रकृति की प्लास्टर पट्टी को अक्सर शुरू में लगाया जाता है, जब तक कि हड्डी के ऊतकों को जोड़ा नहीं जाता है। फिर अस्थायी उपाय को बंद कास्ट से बदल दिया जाता है, जिसे फ्रैक्चर पूरी तरह से ठीक होने के बाद हटा दिया जाता है।

संलयन प्रक्रिया सही ढंग से और जल्दी से होने के लिए, आप डॉक्टर की अनुमति तक घायल पैर पर झुक नहीं सकते। कोई भी रिकवरी एक्सरसाइज डॉक्टर की अनुमति से की जाती है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अवधि का दूसरा भाग पैर की गतिशीलता को बहाल करने के उद्देश्य से है, जो एक कास्ट में था। अधिक बार, रोगी जटिल में उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाओं को निर्धारित करता है:

• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश;
• भौतिक चिकित्सा अभ्यास।

भौतिक चिकित्सा

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, रोगी को फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं सौंपी जाती हैं। उनके उपयोग के लिए धन्यवाद, टखने की गतिशीलता को बहाल करने में स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त किए जाते हैं:

• हड्डी के ऊतकों को मजबूत बनाना;
• हड्डी संलयन प्रक्रियाओं का त्वरण;
• संचार प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• पफपन दूर करना।

टखने के फ्रैक्चर से रिकवरी में दक्षता हैं:

1. वैद्युतकणसंचलन;
2. यूवी एक्सपोजर;
3. तैयार करना;
4. मिट्टी के अनुप्रयोग;
5. हानिरहित प्रकृति की धाराओं के संपर्क में।

पुनर्प्राप्ति की शुरुआत में, स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं की सख्त निगरानी में प्रक्रियाएं की जाती हैं, भविष्य में पैर को अपने दम पर विकसित करने की अनुमति है। फिजियोथेरेपी पाठ्यक्रम अक्सर चिकित्सीय मालिश पाठ्यक्रमों द्वारा पूरक होते हैं।

वसूली के दौरान मालिश की विशेषताएं

उपचार प्रक्रिया की सही धारणा के लिए पुनर्वास अवधि के दौरान एक पेशेवर मालिश चिकित्सक का दौरा करना महत्वपूर्ण है। टखने के फ्रैक्चर साइट की सूजन के साथ, मालिश उल्लंघन से निपटने में मदद करेगी। नियमित हेरफेर ऊतक संवेदनशीलता की वापसी में योगदान देता है।

मालिश के दौरान, मुख्य प्रक्रियाएं हैं:

• पथपाकर;
• विचूर्ण;
• सानना।

परिणाम में सुधार करने के लिए, मालिश को सुगंधित तेलों के उपयोग के साथ पूरक किया जाता है जो लसीका बहिर्वाह में सुधार करते हैं।

पहली प्रक्रियाओं में ध्यान देने योग्य असुविधा होती है, धीरे-धीरे कम हो जाती है।

यह वांछनीय है कि मालिश एक मास्टर द्वारा की जाए, लेकिन कभी-कभी यह संभव नहीं होता है। फिर मालिश को घर पर स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए, अधिमानतः सुबह और शाम को। प्रदर्शन करते समय, वे खड़े होते हैं। प्रक्रियाओं के दौरान तकनीक पेशेवर मालिश के समान हैं। प्रत्येक तकनीक को कम से कम दस बार किया जाता है।

याद रखें, मालिश प्रक्रिया करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, दर्द न करें।

व्यायाम चिकित्सा की शक्ति

फिजियोथेरेपी और मालिश प्रक्रियाओं में भाग लेने के बाद, वे घायल टखने की और बहाली में लगे हुए हैं, चिकित्सीय पुनर्स्थापनात्मक शारीरिक शिक्षा के अभ्यास करना आवश्यक होगा। प्रत्येक व्यायाम के प्रदर्शन के लिए धन्यवाद, टखने के क्षेत्र में क्षतिग्रस्त जोड़ धीरे-धीरे गतिशीलता लौटाएगा, मांसपेशियों और ऊतकों में लोच और दृढ़ता वापस आ जाएगी।

यह एक मास्टर के मार्गदर्शन और पर्यवेक्षण के तहत अभ्यास शुरू करने के लायक है जो जटिल संकलन में मदद करता है, आपको सही निष्पादन की निगरानी करने की आवश्यकता होगी। भविष्य में आप घर पर ही व्यायाम कर सकते हैं। पाठ की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होती है। घायल अंग पर भार धीरे-धीरे बढ़ता है, यदि दर्द होता है, तो व्यायाम को अस्थायी रूप से स्थगित करने की सिफारिश की जाती है।

फ्रैक्चर के बाद टखने को बहाल करते समय, फिजियोथेरेपी अभ्यासों के परिसर में सरल अभ्यास होते हैं जिन्हें आसानी से और आसानी से किया जा सकता है। लगभग जटिल में शामिल हैं:

1. घायल पैर पर पूरा सहारा देकर चलना। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें ताकि टखने की स्थिति खराब न हो;
2. पैर अलग-अलग दिशाओं में, आगे और पीछे झूलते हैं। एक पल के लिए इसे पकड़ने के लिए पैर उठाना उचित है;
3. पैर का आगे का घुमाव;
4. फर्श पर लेटकर, अपने पैरों से क्रॉस स्विंग करें;
5. धीरे-धीरे एड़ी से पैर की अंगुली तक उगता है। व्यायाम एक पैर पर किया जा सकता है;
6. एक पल के लिए ऊपरी स्थिति में घायल पैर की थोड़ी देरी के साथ अलग-अलग दिशाओं में साफ-सुथरा झूलों का प्रदर्शन;
7. पीठ को झुकाए बिना पैर को ऊपर उठाना;
8. पैर को थोड़ा विलंब से घुटने को ऊपर उठाना।

ठीक होने पर चलते रहना महत्वपूर्ण है। केवल समतल भूभाग पर चलने या सिमुलेटर का उपयोग करने की अनुमति है। सरलतम व्यायाम मशीन के लिए, घर में एक साधारण सी सीढ़ी चुनें। फ्रैक्चर के बाद सीढ़ियों से नीचे उतरना ऊपर जाने से ज्यादा मुश्किल होता है।

चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा का मुख्य कार्य प्रभावित पैर क्षेत्र की गतिशीलता की क्रमिक वापसी है। अभ्यास के दौरान प्राप्त अन्य लक्ष्यों को आवंटित करें:

• व्यायाम के लिए धन्यवाद, घायल टखने की सूजन कम हो जाती है;
• व्यायाम चपटे पैरों के विकास और पैर की अंगुली की वक्रता के लिए निवारक उपाय बन जाते हैं;
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

इसके अतिरिक्त, व्यायाम का एक सेट, जिसकी मदद से रिकवरी की जाती है, उंगलियों और अन्य जोड़ों के साथ किए जाने वाले फ्लेक्सन अभ्यासों से भरा होता है। छोटी वस्तुओं को अपनी उंगलियों से लेने की अनुमति है, फर्श पर टेनिस बॉल को रोल करें। बारी-बारी से धीमी गति से चलने का एक अच्छा रिस्टोरेटिव प्रभाव होता है: एड़ी पर, फिर पैर की उंगलियों पर। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान आर्थोपेडिक विशेष धूप में सुखाना वाले जूते पहनना महत्वपूर्ण है।

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान याद रखें कि पाठ्यक्रम की अवधि सीधे परिणामी टखने के फ्रैक्चर की गंभीरता और प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि आप जिम्नास्टिक की उपेक्षा करते हैं, तो फ्रैक्चर के परिणाम गंभीर होने की उम्मीद है। टखने का क्षतिग्रस्त क्षेत्र लंबे समय तक असुविधा का कारण बन सकता है, जिससे क्षतिग्रस्त क्षेत्र में दर्द हो सकता है।

विस्थापन के साथ फ्रैक्चर के लिए वसूली की विशेषताएं

इस तरह की विस्थापित चोट के साथ, वसूली की अवधि बहुत लंबी होती है, फ्रैक्चर के बाद क्षतिग्रस्त निचला अंग लंबे समय तक एक निश्चित स्थिति में स्थित होता है, और इसे और अधिक सावधानी से विकसित करने की आवश्यकता होती है।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पहले से ही उस अवधि के दौरान शुरू होती है जब प्लास्टर कास्ट को पैर पर रखा जाता है। प्रक्रियाओं की शुरुआत फ्रैक्चर के बाद दूसरे सप्ताह से निर्धारित की जाती है, वसूली के पहले चरण में अभ्यास जितना संभव हो उतना कोमल होता है। पहली कक्षा आयोजित करने की संभावना के बारे में एक एक्स-रे छवि एक संकेत बन जाती है, जब डॉक्टर फिल्म पर संलयन और क्षतिग्रस्त ऊतकों की पुनर्योजी प्रक्रियाओं की शुरुआत देखता है। व्यायाम धीरे-धीरे शुरू होने लगते हैं।

विस्थापन के साथ पूर्वकाल की टखने अक्सर सबसे बड़ी जटिलता और खतरे वाली चोटों में से होती हैं, कुछ अंतराल पर रिकवरी को एक्स-रे लेकर नियंत्रित किया जाता है। इस परीक्षा के लिए धन्यवाद, उपचार में मामूली बदलाव की निगरानी की जाती है।

यदि लंबे समय तक टखने की हड्डी एक साथ नहीं बढ़ती है, तो सर्जन द्वारा शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप, अतिरिक्त विकास की आवश्यकता होती है। एक जटिलता के लिए पुनर्वास अवधि में वृद्धि की आवश्यकता होगी।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास का तात्पर्य आघात और उसके परिणामों से नष्ट या कमजोर हुए ऊतकों की पूर्व कार्यक्षमता की वापसी से है। एक डाली अवस्था में, मांसपेशियों पर भार लगभग पूरी तरह से बंद हो जाता है, जो उनके शोष की ओर जाता है और परिणामस्वरूप, हड्डियों और जोड़ों के सभी आसन्न ऊतकों को पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति में गिरावट आती है।

टखने के जोड़ की एक जटिल संरचना होती है। तीन हड्डियों में से कोई भी घायल हो सकता है, चाहे फाइबुला, टिबिया या तालु, लेकिन किसी भी मामले में, इससे मांसपेशियों के ऊतकों और स्नायुबंधन का टूटना होगा।

टखने की चोट के लक्षण न्यूनतम हैं, इसलिए छवियों के बिना संयुक्त में गंभीर परिवर्तन का पता लगाना लगभग असंभव है।

पुनर्प्राप्ति अवधि के मुख्य कार्य:

• मांसपेशियों के शोष और जहाजों में विनाशकारी परिवर्तन की प्रक्रियाओं को उलट दें;
• संयुक्त गतिशीलता बहाल करें;
• बहाल अंग में तरल पदार्थ के ठहराव को रोकें;
• संयुक्त गतिशीलता में वृद्धि।

किसी व्यक्ति को टखने में चोट कैसे लग सकती है?

एक नियम के रूप में, टखने की चोट टखने के क्षेत्र में पैर को जोरदार झटका लगने के बाद होती है। कभी-कभी पैर मुड़ने के कारण भी चोट लग जाती है। यह असफल छलांग या लैंडिंग के दौरान हो सकता है।

धीरे-धीरे, पैरों को फर्श पर नीचे करके बिस्तर में आत्म-लैंडिंग में महारत हासिल हो जाती है। यदि यह पहले से ही आसानी से संभव है, तो आप दोनों पैरों की मांसपेशियों और टेंडन को सक्रिय करने के लिए व्यायाम का एक सेट शुरू कर सकते हैं। ज़रूरी:

• अपने पैर की उंगलियों के साथ फर्श पर बिखरी वस्तुओं (पेंसिल, छोटे पत्थर, मोती) को इकट्ठा करें और ले जाएं;
• अपने पैरों से गेंद (छड़ी, बोतल) को रोल करें;
• आगे और पीछे झुकें, एक ही समय में टखने को झुकाना और खोलना;
• अपने पैरों को घुमाएं (साइकिल के पैडल के रोटेशन को चित्रित करें);
• एक उचित आयाम के साथअपने पैरों से कैंची झूलें, अपनी पीठ के बल लेटें;
• जहाँ तक संभव हो, पैर को मोड़ें और झुकें, पैर के अंगूठे को खींचे;
• पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं (यह व्यायाम खड़े होकर, बारी-बारी से पैरों को घुमाते हुए या बैठकर, दोनों पैरों से करते हुए किया जा सकता है)।

इसके अलावा, यदि संभव हो, तो आपको पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते, बग़ल में, एक अर्ध-स्क्वाट में, पीछे की ओर (सावधानी से!) चलने की आवश्यकता है।

दर्द की उपस्थिति में, आप एक संवेदनाहारी मरहम का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि, गंभीर और असहनीय असुविधा के साथ, आपको इसे दूर नहीं करना चाहिए, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करें, क्योंकि यह एक जटिलता का संकेत हो सकता है।

अक्सर, हड्डी के ऊतकों के बिगड़ने के कारण टखने का फ्रैक्चर होता है। जोड़ों का आर्थ्रोसिस क्या है और इसे कैसे रोका जाए, इसके बारे में पढ़ें। आप टूटी हुई पसली का पता लगाने का तरीका जान सकते हैं।

पैर के फ्रैक्चर के बाद मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम का एक सेट

चलने पर मांसपेशियों को जल्दी से टोन करने और सामान्य संतुलन बहाल करने में मदद करने के लिए व्यायाम नियमित रूप से किया जाना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले एक डॉक्टर या व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक की मदद लें, जो सही निष्पादन की जाँच करेगा और विस्तार से बताएगा कि फ्रैक्चर के बाद टखने को कैसे विकसित किया जाए।

गेंद के साथ

रोगी अपनी पीठ को दीवार से दबाता है विशेष गेंद-फिजियोबोल। पैर और धड़ आगे की ओर धकेले जाते हैं। आपको आराम से झुकना चाहिए ताकि गेंद गिरे नहीं। उसी समय, घुटनों को तब तक मोड़ना चाहिए जब तक कि एक समकोण (90 °) न बन जाए।

मंच पर

एक अस्थिर सतह पर खड़े होकर, एक स्वस्थ पैर को घुटने पर थोड़ा झुकना चाहिए। पहले आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि संतुलन कैसे बनाया जाए और संतुलन कैसे बनाए रखा जाए। महारत हासिल करने के बाद, आप गेंद को ले जा सकते हैं और स्थिर स्थिति खोए बिना, इसे दीवार के खिलाफ फेंक कर पकड़ सकते हैं। यह व्यायाम स्थिर करने वाली मांसपेशियों को सक्रिय करता है और संतुलन बहाल करता है।

कूद

आपको फर्श पर खींची गई रेखा के साथ बारी-बारी से प्रत्येक पैर पर कूदने की जरूरत है। प्रत्येक छलांग के साथ, आपको इसके विभिन्न पक्षों पर उतरना होगा। जांघ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, आंदोलनों के संतुलन और समन्वय को प्रशिक्षित किया जाता है। यह कितनी आसानी से संभव है, इससे टखने के फ्रैक्चर के बाद जोड़ के विकास की डिग्री का आकलन किया जा सकता है।

रोलर पर

वैकल्पिक रूप से रोलर पर अपने पैर के साथ खड़े हो जाओ, दूसरे पैर के साथ आपको मध्यम झूलों को पीछे और बग़ल में करने की ज़रूरत है। स्थिरता के लिए, रोलर पर खड़े पैर को सीधा अवस्था में रखते हुए थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए। आप दीवार के नीचे तय किए गए लोचदार टेप के लूप का उपयोग कर सकते हैं। इसे पैर में लगाया जाता है जिससे झूला झूलता है।

दूसरे पैर पर लोचदार पाश के साथ अपना संतुलन रखते हुए, आप बस अपने पैर पर खड़े हो सकते हैं। पैरों को वैकल्पिक होना चाहिए।

यदि आप डॉक्टर की सलाह और अपनी इच्छा और दृढ़ता का पालन करते हैं, तो काफी कम समय में संयुक्त की गतिशीलता पूरी तरह से बहाल हो जाती है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी व्यक्ति की आगे चलने की क्षमता उसकी सही नियुक्ति पर निर्भर करती है। इस अवधि के सभी विवरण लेख में पाए जा सकते हैं।

टखने की चोट के लक्षण

डॉक्टर ध्यान दें कि यह चोट निम्नलिखित विशिष्ट लक्षणों की विशेषता है:

• गंभीर दर्द, क्षति के क्षेत्र में एक क्रंच और हेमेटोमा की उपस्थिति;
• एडिमा का गठन और अंग की सामान्य कार्य क्षमता का नुकसान।

आम तौर पर, प्रभाव के समय एक व्यक्ति में दर्द प्रकट होता है, लेकिन अक्सर एक व्यक्ति जुनून की स्थिति में होता है और इसे बिल्कुल महसूस नहीं कर सकता है। बाद में, उसे तेज दर्द होता है और वह अपने घायल पैर पर कदम नहीं रख पाता है। यदि आप समय पर डॉक्टर को नहीं देखते हैं, तो व्यक्ति को दर्दनाक सदमा लग सकता है।

यदि प्रभाव के दौरान एक मजबूत क्रंच सुनाई दिया, तो यह इंगित करता है कि हड्डी टूट गई है। यदि ऐसा है, तो व्यक्ति बाद में घायल क्षेत्र में सूजन विकसित करेगा। यदि बड़े बर्तन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो क्षतिग्रस्त अंग की पूरी सतह पर एडिमा दिखाई दे सकती है।

त्वचा की सतह पर काले धब्बे का दिखना चोट के स्थान पर हेमेटोमा के गठन का संकेत देता है। यह तब बनता है जब नरम ऊतकों में आंतरिक रक्तस्राव होता है। यह घटना घायल पैर के प्रदर्शन में कमी की ओर ले जाती है।

टखने की चोट के प्रकार

चिकित्सक निम्न प्रकार के नुकसान में अंतर करते हैं:

• सुपरिनेशन और प्रोनेशन।
• पृथक। वे पार्श्व और औसत दर्जे में विभाजित हैं। पार्श्व बाहर की तरफ दिखाई देते हैं, और औसत दर्जे का - टखने के अंदर की तरफ।
• एकाधिक। उन्हें दो-मैलेओलर और तीन-मैलेओलर में वर्गीकृत किया गया है। बाद वाले को टिबिया के पीछे के हिस्से की टुकड़ी की विशेषता है।
• लिगामेंट की चोट।
• बंद और खुले फ्रैक्चर।
• विस्थापन के साथ या बिना टखने का फ्रैक्चर।
• टखने की अंगूठी में असामान्यताओं के साथ चोटें। वे टखने के कांटे और स्नायुबंधन के बीच बनते हैं। ये फ्रैक्चर भी स्थिर और अस्थिर में विभाजित हैं। एक स्थिर फ्रैक्चर में, केवल एक टखना प्रभावित होता है। अस्थिर फ्रैक्चर को एक डबल या ट्रिपल टखने के फ्रैक्चर के साथ-साथ फटे स्नायुबंधन की उपस्थिति की विशेषता है। इस तरह की चोटों को पैर में बाहरी उत्थान की उपस्थिति से भी चिह्नित किया जाता है।

इस प्रकार, यदि अंग में अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो व्यक्ति को तुरंत अस्पताल ले जाना चाहिए। केवल एक अनुभवी चिकित्सक, परीक्षा, अतिरिक्त नैदानिक ​​​​प्रक्रियाओं के आधार पर, एक सटीक निदान कर सकता है और सक्षम उपचार लिख सकता है।

एक चोट के बाद पुनर्वास

ज्यादातर लोग अक्सर इस सवाल में रुचि रखते हैं कि पुनर्वास कितने समय तक चलता है। डॉक्टर ध्यान देते हैं कि अगर टखने को तोड़ने और कास्ट को हटाने के बाद किसी व्यक्ति को कोई जटिलता नहीं होती है, तो रिकवरी की अवधि 1 से 2 महीने तक होगी।

रोगी में होने वाली जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:

• नरम ऊतकों में शोफ की उपस्थिति;
• कम संयुक्त गतिविधि और लंगड़ापन।

इस घटना में कि चोट हड्डियों के विस्थापन के साथ थी और एक प्लेट के साथ एक ऑपरेशन किया गया था, तो पुनर्वास अवधि छह महीने तक बढ़ा दी जाएगी।

पट्टी हटाने के बाद, रोगी को पैर पट्टी करने की सलाह दी जाती है। अंग को इष्टतम स्थिति देने के लिए एक फ्रैक्चर के बाद एक लोचदार पट्टी आवश्यक है। सबसे पहले, रोगी को चलते समय घायल पैर पर पैर रखने से मना किया जाता है। वह प्राय: बैशाखी के सहारे चलता है। केवल 2 सप्ताह के बाद ही किसी व्यक्ति को बैसाखी के स्थान पर बेंत का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है। यदि रोगी को नहीं पता कि बेंत से कैसे चलना है, तो उपस्थित चिकित्सक के साथ पहले से इस पर चर्चा की जानी चाहिए।

याद रखें कि टखने के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी कैसे होगी और यह कितने समय तक चलेगी, यह चोट की गंभीरता से प्रभावित होता है।

सामान्य तौर पर, पुनर्वास अवधि के दौरान, निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं:

• मांसपेशियों की टोन और लोच बढ़ाएँ;
• हम पैर में जमाव और सूजन से छुटकारा पा लेते हैं और रक्त की आपूर्ति और लसीका के बहिर्वाह को सामान्य कर देते हैं;
• हम घायल अंग की गतिशीलता को बहाल करते हैं।

केवल उपस्थित चिकित्सक पुनर्वास अवधि के दौरान आवश्यक अतिरिक्त प्रक्रियाएं लिख सकते हैं।

इस प्रकार, विस्थापित टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास प्रक्रिया में आम तौर पर निम्नलिखित महत्वपूर्ण चरण होते हैं:

1. रोगी भौतिक चिकित्सा का मार्ग। उन्हें फिजियोथेरेपी, मालिश भी दी जाती है;
2. केवल स्वस्थ भोजन खाना;
3. उसे दवा देना और आर्थोपेडिक डिवाइस पहनना।

फिजियोथेरेपी की मूल बातें

प्रारंभ में, रोगी को विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा निर्धारित की जाती है। अगला, कीचड़ स्नान का उपयोग किया जाता है, साथ ही अल्ट्रासाउंड, वैद्युतकणसंचलन और हीटिंग का उपयोग करके क्षतिग्रस्त अंग पर प्रभाव डाला जाता है।

यदि रोगी को विस्थापन के साथ एक फ्रैक्चर होता है, तो उसे ऑक्सीजन और मोती स्नान, साथ ही साथ पानी के नीचे की मालिश, थर्मल स्नान, ओज़ोकेराइट, पैराफिन और मिट्टी के साथ अनुप्रयोगों का उपयोग किया जाता है।

टखने के क्षेत्र में गंभीर दर्द की उपस्थिति में, फिजियोथेरेपी में यूएचएफ, वैद्युतकणसंचलन और अल्माग डिवाइस का उपयोग शामिल है।

धीमी हड्डी संलयन के साथ, एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

निम्नलिखित श्रेणियों के नागरिकों के लिए टखने के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा नहीं की जाती है:

• गंभीर पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के साथ;
• संचार प्रणाली में रोगों की उपस्थिति के साथ;
• घातक और सौम्य प्रकृति दोनों के नियोप्लाज्म के विकास के साथ;
• भारी रक्तस्राव की प्रवृत्ति के साथ।

मालिश तकनीक

आमतौर पर, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के कई पाठ्यक्रमों को पूरा करने के बाद रोगी को टखने के फ्रैक्चर के बाद मालिश करने की सलाह दी जाती है। मालिश मांसपेशियों को लोचदार बनाती है, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त प्रवाह और लसीका बहिर्वाह में सुधार करती है, और यह संयुक्त को बेहतर ढंग से काम करने में भी मदद करती है और अंग की गतिशीलता को वापस लाती है।

सामान्य तौर पर, टखने के फ्रैक्चर के लिए मालिश हल्के गोलाकार और फ्लेक्सन-एक्सटेंसर मूवमेंट पर आधारित होती है। यह या तो एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा या रोगी द्वारा स्वयं किया जाता है यदि उसे मालिश तकनीक का ज्ञान हो।

1. गर्म हाथ निचले पैर को सहला रहे हैं। आंदोलन नीचे से किए जाते हैं और ऊपर जाते हैं। आप किसी अंग पर क्लिक नहीं कर सकते।
2. अगला, टखने को पोर या उंगलियों के साथ काम किया जाता है। उस पर हलकों को खींचा जाता है, रगड़ा जाता है और थोड़ा पिन किया जाता है।

ठीक होने के दौरान भी रोगी को समुद्री नमक के जलीय घोल से नहलाया जाता है। मालिश के दौरान अंग की उपचार प्रक्रिया में सुधार करने के लिए, विभिन्न मलम और संपीड़न का उपयोग किया जाता है।

मलहम और बनाने की विधि:

1. मिक्स: 50 मिलीलीटर जैतून का तेल, 15 मिलीग्राम कॉपर सल्फेट, 20 मिलीग्राम स्प्रूस राल और 1 बारीक कटा हुआ प्याज। परिणामस्वरूप घोल को मालिश या स्नान के बाद क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाया जाता है।
2. गुलाब का तेल और ममी मिलाएं। रचना को दिन में 3 बार लगाया जाना चाहिए।
3. पट्टी हटाने के बाद पहले दिनों में हेमटॉमस, फिस्टुलस और घावों से छुटकारा पाने के लिए, कई लोग बेजर वसा का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
4. गंभीर दर्द से छुटकारा पाने के लिए, समस्या क्षेत्र पर आलू के दलिया के साथ एक सेक लगाया जाना चाहिए।
5. अल्कोहल कंप्रेस का उपयोग रक्त प्रवाह में सुधार और एडिमा से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।

रोगी विभिन्न मलहमों का उपयोग करके चिकित्सीय मालिश के लगभग 5-10 सत्रों से गुजरता है।

फिक्सिंग फिक्सिंग पट्टियों के चरण

फिक्सिंग डिवाइस हैं:

• नरम और लोचदार;
• अर्ध-कठोर और कठोर;
• दबाने और सुरक्षात्मक;
• इलाज और सुधारात्मक;
• गतिहीन करना।

इसके अतिरिक्त, आप अपने जूतों के लिए आर्थोपेडिक जूते और आर्थोपेडिक इनसोल खरीद सकते हैं। वे सूजन को दूर करने और सपाट पैरों के विकास को रोकने में मदद करते हैं।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के चरण

संपूर्ण पुनर्वास अवधि के महत्वपूर्ण घटकों में से एक फिजियोथेरेपी अभ्यास है। यह विशेष अभ्यासों का एक सेट है जो अंग को विकसित करता है और उसमें गतिशीलता बहाल करता है। टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय जिम्नास्टिक सूजन से राहत देता है, इस तरह की घटना के जोखिम को कम करता है जैसे कि पोस्ट-ट्रॉमैटिक फ्लैट पैर, हड्डी की विकृति और एड़ी की सूजन।

आमतौर पर, ओस्टियोसिंथेसिस के बाद शुरुआती दिनों में डॉक्टरों द्वारा न्यूनतम भार के साथ शारीरिक शिक्षा निर्धारित की जाती है, लेकिन फिर यह धीरे-धीरे बढ़ जाती है। पहले कुछ दिनों में, पैर का विकास एक चिकित्सक द्वारा किया जाता है जो व्यायाम का चयन करता है और उनके कार्यान्वयन की शुद्धता को नियंत्रित करता है। जब रोगी पूरे परिसर को सीखता है, तो टखने के फ्रैक्चर के लिए चिकित्सीय अभ्यास घर पर किया जाता है।

• रोगी के पैर की उंगलियों के लचीलेपन और विस्तार का व्यायाम और उनके द्वारा किसी भी छोटी वस्तु को पकड़ना।
• एक छायादार गेंद या एक छोटी बोतल के पैरों के बीच रोलिंग करना।
• टखने के जोड़ का घूमना: पहले वामावर्त, फिर दक्षिणावर्त।
• एड़ी से पाँव तक पैर लुढ़कना।
• निचले पैर से पैर का जोड़ और विचलन करना।
• अर्ध-स्क्वाट में कमरे के माध्यम से मार्ग का कार्यान्वयन।
• व्यायाम "बाइक" करना।

घर पर एक व्यक्ति को जितनी बार संभव हो टखने के जोड़ को मोड़ना और खोलना चाहिए।

यदि फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा के दौरान रोगी को अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

उन कार्यों की सूची जो रोगी को पुनर्वास के दौरान नहीं करनी चाहिए:

• कूदें, दौड़ें और अंग पर जोर से झुकें और पैर के बाहर और अंदर लंबे समय तक चलें;
• बाधाओं पर काबू पाने, एक अंग उठाओ;
• एक मोटर साइकिल की सवारी;
• सक्रिय खेलों का अभ्यास करें

अक्सर, डॉक्टर, फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे विकसित किया जाए, इस सवाल का जवाब देते हुए, सलाह देते हैं कि मरीज पूल के लिए साइन अप करें।

रिकवरी के दौरान कैसे खाएं

टखने के फ्रैक्चर के बाद चिकित्सीय व्यायाम ही पैर को जल्दी ठीक करने का एकमात्र तरीका नहीं है। साथ ही मरीज को यह जानना भी जरूरी है कि फ्रैक्चर होने की स्थिति में उसका पोषण कैसा होना चाहिए। उनके आहार में हर दिन कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, साथ ही विटामिन और खनिज परिसरों जैसे तत्व होने चाहिए। साथ ही, एक विशेषज्ञ दवाओं को लिख सकता है जो हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाते हैं।

किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करने में विफलता उसके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक जटिलताएं पैदा कर सकती है, जो पुनर्वास के दौरान और उसके बाद एक निश्चित अवधि के बाद दोनों दिखाई दे सकती हैं। उचित पुनर्वास एक त्वरित वसूली और शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करने की कुंजी है।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास

सबसे आम पैर की चोट टखने का फ्रैक्चर है। टखने के जोड़ की कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए, आपको टखने के फ्रैक्चर के बाद एक सक्षम निदान, सही उपचार और पुनर्वास की आवश्यकता होगी।

पुनर्वास अवधि की विशेषताएं

कास्ट को हटाने के बाद, अंग के लंबे समय तक स्थिर अवस्था में रहने के कारण गंभीर जटिलताएँ होती हैं। विशेष रूप से:

• चोट के स्थल पर कोमल ऊतकों की सूजन;
• संयुक्त गतिशीलता की कमी;
• लंगड़ापन।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास, कलाकारों को हटाने के बाद, निम्नलिखित कार्यों को हल करता है:

• निचले पैर और पैर की मांसपेशियों के ऊतकों की लोच और स्वर में वृद्धि;
• रक्त और लसीका के ठहराव का उन्मूलन, और, परिणामस्वरूप, सूजन;
• टखने के जोड़ और पूरे अंग की गतिशीलता की बहाली।

फ्रैक्चर की जटिलता के आधार पर उपचार का उद्देश्य और पुनर्वास की अवधि अलग-अलग होती है। यदि यह मुश्किल नहीं है, तो कास्ट हटाने के बाद रिकवरी दो सप्ताह तक चलती है। हालांकि, तीन या दो-मैलेओलर फ्रैक्चर के साथ, हड्डी कई जगहों पर क्षतिग्रस्त हो जाती है, ऊतक, मांसपेशियां और टेंडन घायल हो जाते हैं, जिससे लंबे समय तक उपचार और रिकवरी होती है।

कास्ट में लंबे समय तक रहने के दौरान, क्षतिग्रस्त अंग कमजोर और निष्क्रिय हो जाता है। रोगी बैसाखी के सहारे चलना शुरू कर देता है, जिससे घायल पैर पर भार कम हो जाता है। दो सप्ताह के बाद, बैसाखी को एक बेंत से बदल दिया जाता है, और केवल थोड़ी देर के बाद (फ्रैक्चर के प्रकार और रोगी की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर) पैरों को एक पूर्ण भार दिया जा सकता है, उन पर अपने पूरे वजन के साथ खड़े हो सकते हैं।

घायल अंग को अपनी पिछली कार्यक्षमता पर लौटने के लिए, यह निर्धारित है: फिजियोथेरेपी, मालिश, चिकित्सीय अभ्यास।

भौतिक चिकित्सा

टखने के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी इलेक्ट्रोमैग्नेटिक थेरेपी के एक कोर्स से शुरू होती है। इसके बाद, कीचड़ स्नान, अल्ट्रासाउंड के संपर्क में, वैद्युतकणसंचलन और क्षतिग्रस्त जोड़ को गर्म करने की सलाह दी जाती है।

यदि रोगी को आंतरिक अस्थिसंश्लेषण के साथ टखने का फ्रैक्चर होता है, तो पानी के नीचे की मालिश के साथ ऑक्सीजन और मोती पैर स्नान निर्धारित होते हैं। इसके अतिरिक्त, थर्मल प्रक्रियाएं प्रदान की जाती हैं: ओज़ोसेराइट, पैराफिन और मिट्टी के अनुप्रयोग। टखने में दर्द के लिए, UHF और वैद्युतकणसंचलन किया जाता है। यदि हड्डी का संलयन धीमा है, तो एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी निर्धारित है।

उपरोक्त सभी प्रक्रियाएं दर्द रहित हैं, उनका उपयोग पैर में रक्त परिसंचरण को बहाल करने और सूजन को खत्म करने के लिए किया जाता है।

फिजियोथेरेपी के लिए मतभेद:

• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियां;
• हेमटोपोइएटिक अंगों की विकृति;
• घातक और सौम्य ट्यूमर की उपस्थिति;
• खून बहने की प्रवृत्ति।

मालिश

फिजियोथेरेपी के एक कोर्स के पूरा होने के बाद टखने के फ्रैक्चर के लिए मालिश निर्धारित की जाती है। मालिश की मदद से, भार, लोच और मांसपेशियों की गतिशीलता को बहाल करना, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करना और एक संयुक्त विकसित करना संभव है।

क्षति के क्षेत्र में एक फ्रैक्चर के बाद टखने की मालिश की जाती है - हल्के परिपत्र आंदोलनों के साथ, वैकल्पिक फ्लेक्सियन और पैर का विस्तार किया जाता है। यदि आवश्यक कौशल या प्रशिक्षण के बाद प्रक्रिया किसी विशेषज्ञ द्वारा या रोगी द्वारा स्वयं घर पर की जाती है।

• पहले से गरम हथेलियों के साथ, निचले पैर को नीचे से ऊपर की ओर खींचा जाता है, और फिर रगड़ा जाता है;
• पोर या उँगलियों के साथ, आपको टखने के साथ गोलाकार, रगड़ और चुटकी बजाते चलना चाहिए।

पुनर्वास अवधि के दौरान, दिन में दो बार, रोगी को समुद्री नमक के एक जलीय घोल (20 ग्राम नमक प्रति 1 लीटर गर्म पानी में लिया जाता है) का उपयोग करके पैर स्नान निर्धारित किया जाता है।

मालिश के लिए, आप मलहम और कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें ऐसे तत्व शामिल हैं जो फ्रैक्चर के शीघ्र उपचार को बढ़ावा देते हैं:

• 50 ग्राम जैतून के तेल के लिए 15 ग्राम कॉपर सल्फेट लिया जाता है, 20 ग्राम स्प्रूस राल, एक प्याज चाकू से कटा हुआ - सब कुछ मिलाया जाता है और मालिश सत्र के बाद क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर द्रव्यमान लगाया जाता है;
• ममी को गुलाब के तेल में जोड़ा जाता है, और परिणामी रचना को टखने की त्वचा में रगड़ा जाता है;
• प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद पहले कुछ हफ्तों में बेजर वसा विशेष रूप से उपयोगी होती है, क्योंकि यह हेमटॉमस, फिस्टुलस और घावों को समाप्त करती है;
• दर्द को कम करने के लिए, छिलके वाले कसे हुए कच्चे आलू से एक सेक लगाया जाता है;
• अल्कोहल लोशन रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और सूजन को खत्म करते हैं।

टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान मालिश पाठ्यक्रम की अवधि 5 सत्रों से होती है, आदर्श रूप से 10-20 प्रक्रियाएं।

फिक्सिंग पट्टियाँ

पैर के विकास के दौरान, टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान, रोगी को एक विशेष फिक्सेटर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो नाजुक टखने का समर्थन करता है, अतिरिक्त चोट की संभावना को समाप्त करता है और चलते समय लोड को सही ढंग से वितरित करता है।

एक अनुचर एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार खरीदा जाता है, क्योंकि पट्टियाँ विभिन्न तरीकों से निर्मित होती हैं:

उत्तरार्द्ध का उपयोग विस्थापित टखने के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान किया जाता है - रिटेनर हड्डियों को अच्छी तरह से रखता है।

भौतिक चिकित्सा

टखने के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम चिकित्सा पुनर्वास प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो टखने की गतिशीलता को विकसित करने और पूरी तरह से बहाल करने के लिए सरल अभ्यासों का एक सेट है। टखने के फ्रैक्चर के बाद उपचारात्मक अभ्यास हर दूसरे दिन पहले न्यूनतम भार के साथ निर्धारित किया जाता है, जो धीरे-धीरे बढ़ता है, और फिर दैनिक।

टूटे हुए टखने के लिए चिकित्सीय व्यायाम, प्लास्टर को हटाने के बाद, एडिमा को समाप्त करता है, आघात के बाद के फ्लैट पैरों की उपस्थिति को रोकता है, हड्डी की विकृति को समाप्त करता है और एड़ी के स्पर्स का निर्माण करता है।

पहले कुछ सत्र एक प्रशिक्षक की मदद से आयोजित किए जाते हैं जो प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग प्रक्रियाओं का एक विशेष सेट चुनते हैं। व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक दिखाता है कि टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर को कैसे विकसित किया जाए, रोगी की गतिविधियों को ठीक करता है। जिम्नास्टिक शारीरिक शिक्षा के नियमों में पूरी तरह से महारत हासिल करने के बाद, रोगी उन्हें घर पर ही कर सकता है।

टखने का फ्रैक्चर व्यायाम:

• पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार, छोटी वस्तुओं का उनका लोभ;
• टेनिस बॉल या कांच की बोतल को अपने पैरों से रोल करना;
• टखने का गोलाकार घुमाव - वामावर्त और दक्षिणावर्त;
• चलना, एड़ी से पैर तक लुढ़कना;
• निचले पैर से पैर का जोड़ और विचलन;
• आधे स्क्वाट में कमरे के चारों ओर घूमना;
• "साइकिल" - पैरों की गोलाकार गति, आपकी पीठ के बल लेटना।

बुनियादी अभ्यासों के अलावा, टखने के फ्रैक्चर के लिए चिकित्सीय अभ्यासों में धीमा मोड़ और क्षतिग्रस्त जोड़ का विस्तार शामिल है, जो किसी भी सुविधाजनक समय पर जितनी बार संभव हो किया जाता है।

यदि किसी प्रक्रिया के बाद पैर सूज जाता है या दर्द होता है, तो आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

पुनर्वास अवधि के दौरान यह निषिद्ध है:

• भागो और कूदो;
• घायल अंग पर झुक जाओ;
• पैर के बाहरी और भीतरी हिस्सों पर चलें:
• सड़क पर बाधाओं को दूर करें;
• लंबी सैर करें;
• एक मोटर साइकिल की सवारी;
• सक्रिय खेल;
• नाच;
• शक्ति अभ्यास।

खुराक

सही पोषण के बिना फ्रैक्चर के बाद टखने की हड्डियों का पुनर्वास असंभव है। एक बीमार व्यक्ति का मेनू कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर होना चाहिए। अतिरिक्त रूप से कैल्शियम की तैयारी का उपयोग करना संभव है - जो एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया गया है।

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टखने (मैलेओलस) के फ्रैक्चर के लिए कास्ट हटाने के बाद पुनर्वास में औसतन लगभग 60 दिन लगते हैं। हालांकि, इस अवधि में देरी हो सकती है यदि फ्रैक्चर एक जटिल प्रकार का था, हड्डी के ऊतकों के सहवर्ती या पहले स्थानांतरित विकृति हैं, अन्य बीमारियां जो हड्डी के समेकन की प्रक्रिया को बाधित करती हैं, रोगी सभी प्रक्रियाओं को नहीं करता है जो डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से करता है निर्धारित, स्वास्थ्य, लिंग और आयु सीमा की स्थिति की सभी बारीकियों को ध्यान में रखते हुए।

स्थिरीकरण की अवधि

सीधी टखने के फ्रैक्चर का उपचार हड्डी के टुकड़ों की तुलना और पारंपरिक प्राकृतिक या आधुनिक बहुलक जिप्सम मिश्रण के साथ उनके निर्धारण से शुरू होता है।

प्लास्टर हटाने की अवधि सीधे चोट की गंभीरता पर निर्भर करती है।

यदि किसी विशेष प्रकार के फ्रैक्चर के उपचार के लिए आवंटित मानक समय के अंत में, नियंत्रण एक्स-रे एक बदलाव दिखाता है, तो दूसरा रिपोजिशन करना और प्लास्टर हटाए जाने तक उलटी गिनती फिर से शुरू करना आवश्यक है। यदि डॉक्टर इसे आवश्यक समझता है, तो ऑस्टियोसिंथिथेसिस की मदद से पुनः मिलान किया जा सकता है, जिसके बाद एक कठोर प्रकार के स्थिरीकरण की आवश्यकता नहीं होती है, और पोस्टऑपरेटिव टांके, जब तक कि उन्हें 7-10 दिनों के बाद हटा नहीं दिया जाता है, एक एंटीसेप्टिक पट्टी के साथ कवर किया जाता है। .

यदि फ्रैक्चर को ठीक करने के लिए एक ज़िपर या ऑर्थोसिस के साथ एक प्लास्टिक जिप्सम का उपयोग किया गया था, तो उन्हें समय-समय पर त्वचा को हवादार करने के लिए हटाया जाना चाहिए, फिजियोथेरेपी करें, जिसकी एक सूची नीचे प्रस्तुत की जाएगी।

ध्यान! आप डॉक्टर की अनुमति के बाद ही प्लास्टर वाले पैर पर शुरू कर सकते हैं।

पुनर्वास अवधि के लिए दवाएं और गतिविधियां

आघात के बाद के पुनर्वास का उद्देश्य क्षतिग्रस्त जोड़ की पूर्ण कार्यात्मक बहाली है।

इसमें निम्नलिखित रूप और उपचार के तरीके शामिल हैं:

• व्यायाम चिकित्सा - सुबह व्यायाम, टूटे हुए पैर के लिए व्यायाम का एक सेट, सिमुलेटर पर व्यायाम, चलने और तैराकी की खुराक;
• चिकित्सीय मालिश, एक्यूपंक्चर;
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं - कम आवृत्ति धाराओं, वैद्युतकणसंचलन, अवरक्त और यूवी विकिरण के साथ हस्तक्षेप चिकित्सा;
• स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों का पालन और बुरी आदतों की अस्वीकृति।

यदि पीड़ित के पैर को सामान्य प्लास्टर मिश्रण से स्थिर किया गया था, तो मालिश, 10 सत्रों में से पहला, उसी दिन या अगले दिन निर्धारित किया जाता है।

सलाह। शरमाएं नहीं और मसाज थेरेपिस्ट से आपको यह सिखाने के लिए कहें कि इस आवश्यक चिकित्सा प्रक्रिया के सभी नियमों के अनुसार निचले पैर और टखने की स्वयं-मालिश कैसे करें।

यदि आप आरामदायक जूते, सिलिकॉन इनसोल और फिर आर्थोपेडिक सिलिकॉन मेहराब पहनते हैं, तो पुनर्वास अधिक प्रभावी होगा, जो टखने के दोषों के विकास में एक अतिरिक्त बाधा बन जाएगा। विशेष स्लिमिंग उत्पादों को पहनना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, लेकिन संयुक्त को विकसित करने के लिए चिकित्सीय अभ्यास करते समय, "लोचदार सहायकों" को हटा दिया जाना चाहिए।

चिकित्सा सहायता

उपचार के लिए अधिक तीव्रता से होने के लिए, और संयुक्त पर बढ़ते शारीरिक तनाव से असुविधा नहीं होती है, दवा एजेंटों का उपयोग करना संभव और आवश्यक है।

क्या और कब मलहम लगाना है इसकी सलाह डॉक्टर को देनी चाहिए, क्योंकि वे संकीर्ण रूप से लक्षित और संयुक्त क्रिया दोनों हैं:

• सूजन दूर करने के लिए - इंडोवाज़िन, हेपरिन, लियोटन, लाइसोनिल;
• विरोधी भड़काऊ - डाइक्लोफेनाक, वोल्टेरेन, इबुप्रोफेन, फास्टम-जेल;
• दर्द निवारक - नर्सोफेन, केटोरोलैक, नीस, डिक्लाक।

ये सभी दवाएं उपचार की I और II अवधि में अच्छी हैं, और खेल आर्थोपेडिस्ट के अनुसार, टखने के फ्रैक्चर के बाद सबसे अच्छा मरहम, विशेष रूप से पुनर्वास के बाद के चरणों में, ट्रोक्सावेसिन है। वे सलाह देते हैं कि केवल इसी नाम की गोलियां लेने के साथ-साथ खुद को इस उपाय तक सीमित रखें।

यदि आवश्यक हो, एनाल्जेसिक गोलियां पीएं, उन्हें वैकल्पिक रूप से न भूलें, और एडिमा को रोकने के लिए, रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे लेटते समय आराम करें, अपने पैर उठाएं।

महत्वपूर्ण! डॉक्टर के नुस्खे के बिना, वार्मिंग प्रभाव वाले मलहम और जैल का उपयोग न करें, जैसे फाइनलगॉन या कैप्सिकैम। वे भड़काऊ प्रक्रिया के विकास का कारण बन सकते हैं। इसको लेकर अभी भी तीखी बहस जारी है। इसलिए इसे जोखिम में न डालें। रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, संयुक्त को शारीरिक तनाव देना बेहतर होता है।

कई डॉक्टर इंट्रा-आर्टिकुलर फ्रैक्चर के लिए चोंड्रोप्रोटेक्टर्स लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, ये दवाएं न केवल महंगी हैं और छह महीने के लिए न्यूनतम सेवन की आवश्यकता होती है, बल्कि अप्रमाणित प्रभावकारिता वाली दवाएं हैं।

खुराक चलना

भार धीरे-धीरे समय और फुटेज में बढ़ना चाहिए, और धीरे-धीरे सामान्य चलने में शामिल होना चाहिए:

• चढ़ाई और अवरोही सीढ़ियाँ, डाउनहिल और डाउनहिल, एक स्टेप प्लेटफॉर्म पर काम करते हैं;
• पीछे की ओर चलना;
• ऊँची एड़ी के जूते, कम और उच्च पैर की उंगलियों पर आंदोलन;
• साइड स्टेप्स और जंप;
• पार कदम;
• फेफड़े और मुड़े हुए घुटनों पर चलना;
• वैकल्पिक गति के साथ चल रहा है;
• दो पर कूदना, और फिर प्रभावित पैर पर, जगह में और आंदोलन के साथ;
• रेत, घास, डामर और विभिन्न आकारों के पत्थरों पर नंगे पैर चलना और दौड़ना;
• हाथों और हंस के सहारे चलना।

ध्यान! पैर के बाहर और अंदर की तरफ बारी-बारी से चलना प्रतिबंधित है। आपके लिए जो प्रकार करने की आवश्यकता है वह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

आमतौर पर, मोटर लोड का सीमक संयुक्त में असुविधा या हल्के दर्द की घटना है। हालांकि, डॉक्टर, व्यक्तिगत संकेतों के अनुसार, दर्द के माध्यम से चलने, सही ढंग से पैर पर कदम रखने या व्यायाम करने की सलाह दे सकते हैं।

तैराकी

तैराकी के दौरान, टखने के जोड़ों में आंदोलनों पर मुख्य ध्यान दिया जाना चाहिए। पेट और पीठ दोनों पर पीतल और क्रॉल इसके लिए उपयुक्त हैं। उसी समय, आप अपने हाथों की गति को भूल सकते हैं और बोर्ड के साथ तैर सकते हैं।

4-5 वर्कआउट के बाद, धीरे-धीरे टखनों पर भार बढ़ाने की सलाह दी जाती है, विशेष छोटे और फिर नियमित पंख पहने। आप पूल में बोर नहीं होंगे। ड्यूटी पर तैरने वाला कोच टूटे हुए पैर के लिए कई अलग-अलग चालें सुझाएगा।

एक नोट पर। अच्छी तरह से तैरने में असमर्थता और / या लंबे समय तक एरोबिक व्यायाम पर प्रतिबंध पूल में जाने में बाधा नहीं बनना चाहिए। पहले मामले में, कोच बचाव के लिए आएगा, और दूसरे में, वह ट्रैक पर एक जगह दिखाएगा जहां जगह में तैरना है, पक्ष में रहना।

टखने का व्यायाम

जिम्नास्टिक में गोले या उपकरणों सहित प्रदर्शन किए जाने वाले शारीरिक व्यायामों का एक विशाल शस्त्रागार है। हम इस लेख में मूल वीडियो प्रस्तुत नहीं कर रहे हैं।

यहां उन अभ्यासों की कुछ तस्वीरें दी गई हैं, जिन्हें प्लास्टर हटाने के बाद आप सब कुछ कर सकते हैं।

बिना बैसाखी और बेंत के टूटे टखने के बाद कैसे चलना शुरू करें

पुनर्वास इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

पैर में प्लास्टर चढ़ा हुआ है

एक विस्थापित टखने का फ्रैक्चर एक गंभीर चोट है, जो जटिल होने पर व्यक्ति को जीवन भर के लिए लंगड़ा कर रख सकता है। यहां तक ​​कि उसका ऑपरेशन करना भी काफी मुश्किल होता है। उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों को अनदेखा करने वाले रोगी केवल इस परिणाम पर आते हैं।

दो टखनों के एक विस्थापित फ्रैक्चर को सर्जरी के बाद गहन पुनर्वास की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह सबसे गंभीर प्रकार की चोट है। इसकी खास देखभाल की जरूरत होती है। अन्य संभावित जटिलताओं के अलावा, यदि हम एक प्लेट या स्क्रू को अक्सर डालने पर एक डबल फ्रैक्चर को छोड़ दें, तो निम्नलिखित होने की संभावना है:

• चलते समय लगातार दर्द;
• मौसम की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• मोटर फ़ंक्शन का आंशिक समाप्ति;
• चोट के स्थल पर त्वचा की संवेदनशीलता में कमी;
• मांसपेशी टूटना;
• क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन;
• विकृत टखना।

संज्ञाहरण संक्षेप में संवेदनशीलता को कम करता है, लेकिन फिर गायब हो जाता है और रोगी को दर्द के साथ अकेला छोड़ देता है। इसे एक जटिलता भी माना जा सकता है जो तुरंत दूर नहीं होगी।

फ्रैक्चर हीलिंग प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान हड्डी के फ्रैक्चर के बाद हड्डी के ऊतकों के पुनर्जनन के दौरान बनाई गई संरचना; यह एक संयोजी ऊतक है जो फ्रैक्चर के स्थल पर बनता है।

रिकवरी कॉम्प्लेक्स के प्रकार

कई किस्में हैं:

फ्रैक्चर की जटिलता की डिग्री के आधार पर, पुनर्वास अवधि 7 से 21 दिनों तक रह सकती है, टखने के फ्रैक्चर के बाद रोगी की शीघ्र रिकवरी के लिए दवा निम्नलिखित पुनर्वास स्थितियों की पेशकश करती है:

• मालिश;
• विद्युत चुम्बकीय चिकित्सा (ताप, वैद्युतकणसंचलन, पराबैंगनी जोखिम);
• हाइड्रोथेरेपी;
• फिजियोथेरेपी।

लक्षण

आप समझ सकते हैं कि यह चोट निम्नलिखित संकेतों से हुई है:

• गंभीर दर्द;
• एक क्रंच सुनाई देता है;
• हेमेटोमा गठन;
• सूजन की उपस्थिति;
• निचले अंग की अक्षमता।

दवा लेना

टखने की रिकवरी के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट

टखने के फ्रैक्चर के बाद रिकवरी काफी हद तक हड्डियों के पुन: उत्पन्न होने की क्षमता से निर्धारित होती है। संलयन को सामान्य करने और समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए, डॉक्टर कैल्शियम सप्लीमेंट, इम्युनोमोड्यूलेटर और चोंड्रोइटिन निर्धारित करता है।

धन के पहले समूह में शामिल हैं:

1. ओस्टोजेनोन - गोलियों की औषधीय संपत्ति हड्डी के ऊतकों के संलयन और मजबूती की विशेषता है, निचले पैर की हड्डियों में चयापचय प्रतिक्रियाओं की बहाली। दवा में कैल्शियम होता है, जो शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित होता है। उपयोग की विधि प्रति दिन 4 गोलियां हैं। पाठ्यक्रम की अवधि ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित की जाती है।
2. कैल्सेमिन एक जटिल दवा है जिसमें विटामिन डी3 और कैल्शियम होता है। ये घटक हड्डियों और जोड़ों, संयोजी ऊतक के निर्माण में शामिल होते हैं। दवा का उपयोग भोजन के बाद किया जाता है, चोट की गंभीरता के आधार पर डॉक्टर द्वारा अवधि निर्धारित की जाती है।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स का उद्देश्य सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करना है, वे हड्डी के ऊतकों के पूर्ण और त्वरित संलयन को ताकत देने सहित विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। प्रभावी दवाएं हैं:

1. टिमलिन एक प्रभावी इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवा है, जिसमें थाइमस शामिल है, जो मवेशियों की थाइमस ग्रंथि से प्राप्त होता है। पाउडर, इंजेक्शन में उपलब्ध है। इसकी एक स्पष्ट औषधीय संपत्ति है और इसका उपयोग चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत सख्ती से किया जाता है। अतिसंवेदनशीलता और ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान दवा को contraindicated है।
2. रुमानोल - गहरे इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए पशु मूल का एक समाधान है। टखने पर पैर की अव्यवस्था के साथ भी दवा ली जाती है। इसका एक स्पष्ट उत्तेजक और चोंड्रोप्रोटेक्टिव प्रभाव है, जो हड्डियों और जोड़ों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे उनकी तेजी से चिकित्सा में योगदान होता है।

यह एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया गया है, इसमें मतभेद और दुष्प्रभाव हैं। यह वर्ष के दौरान 2 बार या गंभीर हड्डी क्षति के लिए 4 बार दिया जाता है। फ्रैक्चर के मामले में, अवधि 6 सप्ताह निर्धारित की जाती है, सटीक अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

चोंड्रोइटिन के साथ दवाओं का एक स्पष्ट पुनर्योजी प्रभाव होता है और प्लास्टर स्प्लिंट को हटाने के बाद टखने के फ्रैक्चर के इलाज में मदद मिलती है।

लोकप्रिय और प्रभावी साधन:

1. टेराफ्लेक्स एक प्रभावी दवा है जिसमें मुख्य घटक होता है - चोंड्रोइटिन सल्फेट। यह पदार्थ हड्डी और उपास्थि के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, संयोजी ऊतक को पुनर्स्थापित करता है और भड़काऊ प्रक्रियाओं के गठन को रोकता है। दवा को दिन में 3 बार, 1 कैप्सूल 3 सप्ताह तक एक गिलास पानी के साथ लें। गर्भवती महिलाओं में असहिष्णुता, यकृत रोग और 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चे की उपस्थिति में गर्भनिरोधक।
2. चोंड्रोइटिन एक प्रभावी उपाय है, जो विभिन्न खुराक रूपों - टैबलेट, पाउडर, जेल और इंजेक्शन में उपलब्ध है। इसका एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव है, हड्डियों, उपास्थि और जोड़ों के उत्थान को बढ़ावा देता है।

गोलियाँ 6 महीने के लिए उपयोग की जाती हैं, 3 महीने के लिए जेल, 1 महीने के लिए पाउडर। इंजेक्शन को पाठ्यक्रमों में मापा जाता है, पूर्ण वसूली तक रोगी को 35 बार छेद करना आवश्यक होता है।

विशेष प्रक्रियाओं के साथ और बिना पुनर्वास की भविष्यवाणी

पैर टूटने के बाद मालिश करें

एक जटिल ऑपरेशन के बाद एक विस्थापित टखने का फ्रैक्चर कब तक ठीक होता है? चोट के प्रकार और गंभीरता के आधार पर 1.5 से 4 महीने। तालु का एक फ्रैक्चर फाइबुला की तुलना में ठीक होने में अधिक समय लेगा, और एक अव्यवस्थित हड्डी अंत में दोनों प्रकारों की तुलना में तेजी से गिर जाएगी।

अतिरिक्त चिकित्सा के साथ, अवधि (पोस्टऑपरेटिव) 2.5 महीने तक कम हो जाती है। इस तरह की सकारात्मक प्रतिक्रिया उन लोगों द्वारा छोड़ी जाती है, जिनका उपचार हुआ है।

इसके बिना, जटिलताओं की संभावना को देखते हुए, चिकित्सा को 6 या 12 महीने तक बढ़ाया जा सकता है।

टखने की रिकवरी मसाज

फिजियोथेरेपी अभ्यासों के अलावा, स्थिर पट्टी को हटाने के बाद, रोगियों के लिए मालिश पाठ्यक्रम निर्धारित किए जाते हैं। चोट के क्षेत्र में मालिश, रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार के लिए धन्यवाद, चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं, जो दर्द, सूजन को कम करने और अंग के पुनर्जनन को सामान्य करने में मदद करती हैं।

मालिश की मदद से टखने के फ्रैक्चर के बाद पैर की बहाली को घर पर करने की अनुमति है। लेकिन पहले सत्रों को एक योग्य चिकित्सक द्वारा दर्द निवारक, विरोधी भड़काऊ मलहम और जैल का उपयोग करके किया जाना चाहिए। भविष्य में, प्रक्रिया उनके बिना की जाती है।

मालिश की अवधि 10 - 20 सत्रों तक दिन में 2 बार - सुबह और शाम को होती है। कई प्रक्रियाओं के बाद, एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट, रिससिटेटर और मसाज थेरेपिस्ट से सलाह लेने के बाद, इसे होम रिहैबिलिटेशन पर स्विच करने की अनुमति दी जाती है।

पुनर्जनन गुण वाले विशेष मलहम टखने की हड्डी सामग्री के संलयन में तेजी लाने में मदद करते हैं। हल्के मालिश आंदोलनों के साथ उन्हें स्वतंत्र रूप से प्रभावित क्षेत्र में रगड़ा जा सकता है। आप हड्डी पर अधिक दबाव नहीं डाल सकते हैं, प्रत्येक मालिश के बाद अंग को एक लोचदार पट्टी के साथ तय किया जाता है।

घर पर टखने की रिकवरी

टखने का फटना

हड्डी की अखंडता के उल्लंघन के बाद टखने की पूर्ण बहाली के लिए, न केवल अस्पताल में, बल्कि घर पर भी पुनर्वास करना आवश्यक है। ज्यादातर वे फिजियोथेरेपी अभ्यास, मालिश, पोषण सुधार के उपयोग का सहारा लेते हैं।

पहले, स्व-चिकित्सा कैसे करें, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

कसरत

शारीरिक शिक्षा जोड़ों, मांसपेशियों को विकसित करने और उन्हें मोटर गतिविधि वापस करने में मदद करेगी। इसके लिए धन्यवाद, जिप्सम के परिणाम समाप्त हो जाते हैं - एडिमा, बिगड़ा हुआ रक्त और लसीका परिसंचरण, और अंग भी मजबूत होता है, जिसके बाद रोगी के लिए चलना सीखना आसान हो जाएगा।

टखने के फ्रैक्चर के तुरंत बाद पैर पर सही ढंग से शुरू करना कास्ट के तुरंत बाद होना चाहिए। इस समय, व्यायाम करना शुरू करने की भी सिफारिश की जाती है।

पहले दिन जिम्नास्टिक की अवधि 5-10 मिनट होनी चाहिए, भार न्यूनतम है। बढ़ते समय के साथ, आपको धीरे-धीरे आंदोलनों को बढ़ाना चाहिए, और अपने पैर पर लगभग पूरे वजन के साथ खड़े होने की कोशिश करनी चाहिए।

आप घर पर निम्न व्यायाम कर सकते हैं:

1. एक स्वस्थ पैर पर खड़े होकर एक कुर्सी या अन्य सहारे पर खड़े होकर, आपको आगे, पीछे, दाएं, बाएं झूलने की जरूरत है। बिना जल्दबाजी के आंदोलनों को सावधानी से किया जाना चाहिए।
2. बिस्तर या सोफे पर लेटकर, हम अपने मोज़े को अपनी ओर खींचते हैं, अपने से दूर करते हैं और अपनी उँगलियाँ हिलाते हैं।
3. लंबे समय तक चलना आवश्यक है - ऊँची एड़ी के जूते, मोज़े, पत्थरों पर नंगे पैर चलना उपयोगी है।
4. नंगे पैर बैठे या खड़े होकर, आपको गेंद को रोल करने की ज़रूरत है - बगल में, आगे, बाएँ, दाएँ, इसे अपने पैर से दबाएं।
5. ताजी हवा में अधिक चलने की सलाह दी जाती है। शुरू करने के लिए, रिश्तेदारों और दोस्तों की देखरेख में घर पर कदम का प्रशिक्षण लें।
6. प्रारंभिक स्थिति खड़ी, पीठ सीधी। एक कुर्सी पर पकड़, आपको धीरे-धीरे प्रभावित पैर को ऊपर उठाने की जरूरत है। 5-10 दोहराव करने के बाद आप आराम कर सकते हैं।
7. एक कठिन सतह पर लेटकर, हम अपने पैर उठाते हैं, अपने मोज़े फैलाते हैं और उन्हें अपनी ओर खींचना शुरू करते हैं - अपने आप से दूर। अभ्यास के समय, हम अपनी भलाई का निरीक्षण करते हैं, यदि यह दर्दनाक हो जाता है, तो हम रुक जाते हैं।

फ्रैक्चर के बाद पैर की जांच

पोषण के बारे में

सही पोषण के बिना फ्रैक्चर के बाद टखने की हड्डियों का पुनर्वास असंभव है। एक बीमार व्यक्ति का मेनू कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरपूर होना चाहिए।

अतिरिक्त रूप से कैल्शियम की तैयारी का उपयोग करना संभव है - जो एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया गया है।

डॉक्टर की सलाह की उपेक्षा करने से जटिलताओं का खतरा होता है जो तुरंत और कुछ वर्षों के बाद दोनों दिखाई दे सकते हैं। यदि टखने के फ्रैक्चर के बाद रोगी का पूर्ण रूप से पुनर्वास किया जाता है, और उचित देखभाल प्रदान की जाती है, तो ठीक होने में देर नहीं लगेगी।

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मैं शाकाहारी हूं, इसलिए फ्रैक्चर के समय, मैंने अनुशंसित "जेली" "मछली" "मांस" नहीं खाया। इसके बजाय मैंने कैल्शियम डी3 और ओमेगा 6 लिया।

मुझे नहीं पता कि इससे हड्डी का संलयन प्रभावित हुआ, लेकिन फिर भी। उसी समय, मैंने बहुत सारे डेयरी उत्पाद खाए: पनीर, दही, पनीर।

मेरा आहार ज्यादा नहीं बदला है।