गर्भावस्था की योजना के लिए आवश्यक विटामिन। विटामिन ए, सी और डी

गर्भावस्था नियोजन गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला है। साझेदारों को एक पूर्ण परीक्षा से गुजरना होगा, साथ ही विशेष विटामिन की तैयारी का एक कोर्स भी करना होगा।

शायद कई लोगों के लिए यह खबर होगी, लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन, या विटामिन-खनिज परिसरों की न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी आवश्यकता होती है। आखिरकार, गर्भाधान की तैयारी के कार्यों में से एक भविष्य के माता-पिता की प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करना और गर्भधारण की संभावना को बढ़ाना है। इसी समय, एक पुरुष और एक महिला को विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थों के एक अलग सेट की आवश्यकता होती है।

क्या गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना आवश्यक है?

क्या आप एक स्वस्थ बच्चे का सपना देखते हैं? क्या आप उसे स्मार्ट और खुश देखना चाहते हैं? फिर उसे वह भविष्य देने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें जिसका आप सपना देखते हैं। विटामिन के साथ क्या है? आइए इसका पता लगाते हैं।

भविष्य के पिता भविष्य की मां के बराबर बच्चे के आनुवंशिकी में योगदान देते हैं। एक आदमी अपनी आनुवंशिक सामग्री की स्थिति को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि शुक्राणु इसके वाहक हैं। और उनका स्टॉक लगातार अपडेट होता रहता है। विटामिन, खनिज और एल-कार्निटाइन, जो गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक आदमी लेता है (अधिमानतः 2-3 महीने), बरकरार डीएनए के साथ सही संरचना के अधिक शुक्राणु के निर्माण में योगदान देगा।

गर्भावस्था की योजना बनाने की अवधि में एक महिला को अपने शरीर को गर्भ धारण करने और बच्चे को जन्म देने के लिए जितना संभव हो उतना तैयार करना चाहिए। महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज में विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसका मतलब यह है कि गर्भधारण के लिए और अजन्मे बच्चे को पहले दिन से ही वह सब कुछ प्राप्त करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है।

आज, विशेषज्ञ चार प्रमुख पदार्थों की पहचान करते हैं, जिनमें से "रिजर्व" को गर्भावस्था से पहले बनाया जाना चाहिए, और जिसे अंतर्गर्भाशयी विकास की पूरी अवधि के दौरान अजन्मे बच्चे को आपूर्ति की जानी चाहिए। ये फोलिक एसिड, आयोडीन, आयरन और ओमेगा-3 हैं।

भ्रूण महिला के शरीर से आवश्यक सभी पदार्थों को "लेता" है। यदि किसी महिला के शरीर में गर्भावस्था से पहले कुछ विटामिन या खनिजों की कमी होती है, तो यह हल्की कमी जल्दी से हाइपोविटामिनोसिस में विकसित हो जाएगी। और इसकी अभिव्यक्तियाँ अप्रिय हैं: त्वचा, दांत, नाखून और बाल खराब हो जाएंगे, थकान और उदासीनता दिखाई देगी। लेकिन अगर गर्भाधान तब होता है जब एक महिला हाइपोविटामिनोसिस का अनुभव करती है, तो भ्रूण में पहले से ही समस्याएं दिखाई दे सकती हैं - विकृतियों, एक्लम्पसिया की संभावना है और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि अलग-अलग गोलियां (फोलिक एसिड या आयोडीन) न लें, बल्कि गर्भवती माताओं के लिए विशेष विटामिन और खनिज परिसरों की ओर रुख करें। उदाहरण के लिए, आधुनिक प्रेग्नॉटन मामा कॉम्प्लेक्स में नामित प्रमुख पदार्थ और 12 और विटामिन और खनिज शामिल हैं जो मां और अजन्मे बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं।

उचित पोषण की कमी के कारण, गर्भावस्था की योजना बनाते समय लगभग सभी महिलाओं को विशेष विटामिन से लाभ होगा। इस प्रकार की तैयारी इच्छित गर्भधारण से कम से कम 30 दिन पहले ली जानी चाहिए। और बेहतर - 3-4 महीने के लिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन

न केवल गर्भवती मां, बल्कि भविष्य के पिता को भी बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले विटामिन लेना चाहिए। इच्छित गर्भाधान के दिन से कम से कम तीन महीने (90 दिन) पहले गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको पुरुषों के लिए विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। आखिरकार, शुक्राणु की परिपक्वता 72 दिनों तक चलती है, और हर दिन उन्हें विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त अमीनो एसिड के साथ पुरुष शरीर का समर्थन उच्च गतिविधि और बिना उत्परिवर्तन के नए शुक्राणु के गठन के लिए इष्टतम स्थिति प्रदान करेगा। एक आदमी को गर्भाधान से पहले निम्नलिखित खनिज और विटामिन लेने की आवश्यकता होती है ताकि शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार हो सके और इस तरह गर्भधारण की संभावना बढ़ सके।

• एल-कार्निटाइन, हालांकि विटामिन नहीं है, स्वस्थ गतिशील शुक्राणु के निर्माण और परिपक्वता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो एक अंडे को निषेचित कर सकता है।
• सही संरचना के साथ गतिशील शुक्राणुजोज़ा के गठन पर फोलिक एसिड का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• पुरुष सेक्स हार्मोन के सक्रिय संश्लेषण को बनाए रखने के लिए पुरुषों को जिंक की आवश्यकता होती है। यह यौन इच्छा को सामान्य करता है, यौन योजना के संभावित उल्लंघन को समाप्त करता है।
• सेलेनियम पुरुष यौन गतिविधि को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यदि शरीर में सेलेनियम की कमी न हो तो यह न केवल युवावस्था या प्रौढ़ावस्था में, बल्कि वृद्धावस्था में भी बिना अतिरिक्त उत्तेजक पदार्थ लिए यौन रूप से सक्रिय रहता है।

सूचीबद्ध खनिज और खनिज विशेष दवा Speroton का हिस्सा हैं - यह उन पुरुषों के लिए है जो पिता बनने की योजना बना रहे हैं।

महिलाओं के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन लेने चाहिए? शायद हर गर्भवती माँ इस बारे में सोचती है। दुनिया के सभी देशों की महिलाएं, उम्र की परवाह किए बिना, फोलिक एसिड लेती हैं (दूसरा नाम विटामिन बी 9 है) या विशेष विटामिन की तैयारी, जिसमें यह शामिल है, गर्भाधान के लिए तत्काल तैयारी के चरण में और गर्भावस्था के अंत तक। गर्भाधान के लिए फोलिक एसिड प्रति दिन 400 एमसीजी लिया जाता है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र में दोषों के विकास को रोकने के तरीकों में से एक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फोलिक एसिड हर किसी के द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है। इसलिए, इसके आसानी से पचने योग्य रूप - मिथाइलफोलेट (एक्स्ट्राफोलेट) को चुनना बेहतर है।

एक स्वस्थ महिला के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय और क्या पीना चाहिए, यह लंबे समय से विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किया गया है - ये हैं आयरन और आयोडीन, विटामिन ई, बी 6 और कई अन्य विटामिन, साथ ही ओमेगा -3।

ये सभी आधुनिक प्रेग्नॉटन मामा कॉम्प्लेक्स का हिस्सा हैं। कॉम्प्लेक्स में विशेष ध्यान यह सुनिश्चित करने के लिए दिया जाता है कि सभी विटामिन और खनिज साइड इफेक्ट का कारण न बनें और आसानी से अवशोषित हो जाएं। गर्भधारण की तैयारी में और गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान गर्भावस्था मामा दोनों को लिया जा सकता है। इसके अलावा, यह सुविधाजनक है कि पोषक तत्वों की कमी से बचने के लिए प्रति दिन केवल एक कैप्सूल लिया जाना चाहिए।

दैनिक खुराक

• फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)।दैनिक भत्ता 200 एमसीजी है, लेकिन गर्भाधान की तैयारी में अधिक की आवश्यकता होती है, और इस अवधि के दौरान फोलिक एसिड की सामान्य खुराक 400 एमसीजी और उससे अधिक होती है। वास्तविक गर्भावस्था के 12वें सप्ताह तक गर्भाधान के बाद फोलिक एसिड लेना जारी रहता है। सभी गर्भवती महिलाओं को लेना अनिवार्य है। शरीर में इसकी कमी एक नवजात शिशु में मानसिक मंदता के साथ-साथ अन्य विकासात्मक विसंगतियों से भरी होती है।
• लोहा।गर्भधारण की योजना बनाते समय, एनीमिया को रोकने के लिए 18 मिलीग्राम नियमित आयरन लेने की सलाह दी जाती है। कमी को खत्म करने के लिए कम लिपोसोमल आयरन की आवश्यकता होती है - प्रति दिन 14 मिलीग्राम पर्याप्त है, क्योंकि लिपोसोमल आयरन पारंपरिक लौह लवण की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित होता है। भविष्य की मां के शरीर में लोहे की सामग्री बहुत महत्वपूर्ण है, बिना किसी कारण के इसके स्तर की लगातार निगरानी की जाती है। आयरन हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, जो मां और बच्चे की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। आयरन की कमी से गर्भवती महिला को एनीमिया हो जाता है, गर्भपात हो सकता है। आयरन की कमी से भ्रूण हाइपोक्सिया और इसके विकास में देरी होती है।
• ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFAs)।गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन 200 मिलीग्राम बच्चे के विकास और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए पर्याप्त है। ओमेगा-3 मस्तिष्क, आंखों, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल होता है। इसके अलावा, ओमेगा -3 भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकता है, एक महिला में घनास्त्रता की संभावना को कम करता है और उसकी भावनात्मक स्थिति पर अच्छा प्रभाव डालता है।
• विटामिन K।इसे प्रति दिन 1 मिलीग्राम पर लिया जाना चाहिए। यह रक्त जमावट की प्रक्रियाओं में शामिल है, जो सीधे प्रसव के दौरान एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण संकेतक है।
• विटामिन एच- 300 आईयू / दिन।
• विटामिन सीगर्भवती महिलाओं में एनीमिया के विकास को रोकने के साधन होने के नाते लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। महिलाओं के लिए दैनिक मान 60 मिलीग्राम है, लेकिन गर्भावस्था की तैयारी के दौरान इसे काफी बढ़ाया जा सकता है।
• आयोडीन।यह एक खनिज है, लेकिन भावी मां के शरीर में आयोडीन की कमी न केवल उसके स्वयं के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, बल्कि भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के असामान्य विकास को भी प्रभावित कर सकती है। यह न केवल गर्भाधान और गर्भावस्था की योजना के दौरान, बल्कि स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान भी आयोडीन युक्त दवाएं लेने के लायक है। गर्भावस्था की तैयारी में और पहली तिमाही में एक महिला को 150 माइक्रोग्राम आयोडीन की आवश्यकता होती है, फिर इसकी दर बढ़कर 220-290 माइक्रोग्राम प्रति दिन हो जाती है।

गर्भवती होने के लिए, एक महिला और एक अजन्मे बच्चे दोनों के लिए विटामिन आवश्यक हैं, क्योंकि गर्भाधान के क्षण से, जैव रासायनिक प्रक्रियाएं भ्रूण में सक्रिय रूप से होने लगती हैं, जिसके लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई। गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई की खुराक प्रति दिन 100 से 300 IU तक होनी चाहिए। इसका सेवन महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज में काफी सुधार करता है, महिला सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को सामान्य करता है और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई लेना गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में संभावित गर्भपात या भ्रूण के लुप्त होने को रोकने के प्रभावी उपायों में से एक माना जाता है।

पुरुषों के लिए विटामिन ई फोलिक एसिड से कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह शुक्राणु को संभावित नुकसान से बचाता है।

गर्भावस्था योजना में विटामिन डी

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन डी की दैनिक खुराक 400 IU से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, कैल्शियम शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाता है। आपको गर्भावस्था के दौरान इसे लेने से मना नहीं करना चाहिए, क्योंकि विटामिन डी भ्रूण के कंकाल के सही और तेजी से विकास में योगदान देता है। अगर कोई महिला धूप में पर्याप्त समय बिताती है तो डॉक्टर से सलाह लेकर विटामिन डी की मात्रा कम की जा सकती है।

क्या विटामिन आपको तेजी से गर्भवती होने में मदद कर सकते हैं?

अक्सर महिलाओं में दिलचस्पी होती है कि जल्दी या पहली बार गर्भवती होने के लिए कौन से विटामिन या गोलियों की आवश्यकता होती है। बस एक ही उत्तर नहीं है। कुछ महिलाओं के लिए, एक विशेष विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लेने का एक कोर्स पर्याप्त होगा, दूसरों को ऐसी दवा की आवश्यकता हो सकती है जो हार्मोनल असंतुलन को दूर करती है। बात यह है कि लगभग 40% मामलों में हार्मोन प्रोलैक्टिन (हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया) की अधिकता के कारण गर्भावस्था नहीं होती है। इसलिए, एक महिला को परीक्षण करने की सलाह दी जाती है जब वह परिवार में पुनःपूर्ति की योजना बनाना शुरू करती है।

यदि अध्ययन के परिणाम हार्मोनल असंतुलन प्रकट करते हैं, तो डॉक्टर स्थिति को सामान्य करने के लिए दवा लिख ​​सकते हैं। और यह हार्मोनल होना जरूरी नहीं है।

उदाहरण के लिए, कम प्रजनन क्षमता वाली महिलाओं में गर्भाधान की संभावना बढ़ाने के लिए प्रेग्नॉटन एक विटामिन और खनिज परिसर है। Pregnoton में vitex होता है, जो प्रोलैक्टिन के स्तर को सामान्य स्तर तक कम कर देता है। इसमें आर्गिनिन भी होता है, जो इसके कम मूल्यों पर एंडोमेट्रियम की मोटाई में वृद्धि में योगदान देता है। इसके अलावा, प्रेग्नॉटन में विटामिन और खनिज शामिल हैं जो महिला प्रजनन प्रणाली को बहाल करने के लिए आवश्यक हैं, उदाहरण के लिए, गर्भ निरोधकों, तनाव, बीमारी या अन्य समस्याओं को लेने के बाद। Pregnoton की प्रभावशीलता की पुष्टि नैदानिक ​​अध्ययनों से भी होती है।

जो महिलाएं जल्दी गर्भवती होने का सपना देखती हैं उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि गर्भधारण की संभावना भी पुरुष पर निर्भर करती है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, Speroton पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यदि भावी माता-पिता दोनों गर्भधारण के लिए विटामिन लेना शुरू कर दें, तो गर्भधारण की संभावना अधिक होगी।

गर्भावस्था की योजना बनाने से दंपति के सफल गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है और गर्भधारण की पूरी अवधि के दौरान विभिन्न विकृति विकसित होने का जोखिम कम हो जाता है। इसमें कुछ विशेषज्ञों का दौरा करना, परीक्षण पास करना शामिल है।

इच्छित गर्भाधान से कम से कम 3 महीने पहले गर्भावस्था की योजना बनाई जानी चाहिए। यदि एक डॉक्टर को पता चलता है कि किसी महिला में संक्रमण है या कुछ रोगजनकों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता की कमी है, तो वह टीकाकरण या उपचार का सुझाव देगा। उसके बाद ही गर्भाधान शुरू करना संभव होगा।

डॉक्टरों के पास जाना और टेस्ट कराना न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी अनिवार्य है।

गर्भावस्था नियोजन चरण के दौरान, भागीदारों को अच्छी तरह से खाना चाहिए, स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करना चाहिए और कुछ विटामिन लेना चाहिए। केवल एक डॉक्टर उन्हें लिख सकता है और कुछ खुराक की सिफारिश कर सकता है। प्रत्येक मामले में, विटामिन का सेट और उनकी अनुशंसित खुराक भिन्न हो सकती है। यह सब मौसम, महिलाओं और पुरुषों के पोषण की गुणवत्ता, साथ ही उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने चाहिए

इच्छित गर्भाधान से 3 महीने पहले, दोनों भागीदारों को एसिड शुरू करने की आवश्यकता होती है। इस विटामिन के सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है। भ्रूण के न्यूरल ट्यूब के विकास में विभिन्न प्रकार की असामान्यताओं की रोकथाम के लिए भी यह आवश्यक है, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के अविकसितता से भरा होता है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में फोलिक एसिड का उपयोग विशेष रूप से आवश्यक होता है, जब एक महिला को उसकी "दिलचस्प स्थिति" के बारे में पता भी नहीं चल पाता है। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए दिन में 2 बार इस विटामिन की 2 गोलियों का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस मामले में, एक पुरुष गर्भाधान के तुरंत बाद दवा लेना बंद कर सकता है, और गर्भवती माँ को गर्भावस्था के पहले तिमाही में इसे लेना जारी रखना चाहिए।

गर्भाधान की योजना बनाते समय, आपको विटामिन ई लेने की आवश्यकता होती है। महिला या पुरुष के शरीर में इसकी कमी सफल गर्भाधान को रोक सकती है। दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, क्योंकि विटामिन के अत्यधिक सेवन से विभिन्न प्रकार के विकार हो सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना के दौरान, पर्याप्त भोजन न मिलने पर विटामिन ए लेना अनिवार्य है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसकी अधिक मात्रा भ्रूण के विकास में विभिन्न विकृतियों की उपस्थिति की ओर ले जाती है। यदि एक महिला पूरी तरह से खाती है और उसके आहार में पर्याप्त मात्रा में साग, अंडे, जिगर, पनीर, मक्खन, क्रीम शामिल हैं, तो डॉक्टर सिंथेटिक दवा का अतिरिक्त सेवन नहीं कर सकते हैं।

यदि महिला का पोषण पूर्ण नहीं है, तो विशेषज्ञ विटामिन परिसरों के उपयोग की सलाह दे सकता है। सर्दियों और वसंत की अवधि में विटामिन सी के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता हो सकती है।

स्वस्थ बच्चे का जन्म माता-पिता के लिए बहुत खुशी की बात होती है। लेकिन हाल के दशकों में, पारिस्थितिक स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, और नर्वस तनाव खुद को महसूस कर रहे हैं। मल्टीविटामिन किट बचाव के लिए दौड़ती हैं, जिससे भ्रूण के निषेचन और जीवित रहने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। क्या मुझे गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना चाहिए? महिलाओं और पुरुषों के लिए कौन से विटामिन उपयुक्त हैं?

क्या आपको गर्भाधान की योजना बनाते समय विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है या आप संतुलित आहार से प्राप्त कर सकते हैं? यह सवाल युवा माता-पिता को अधिक से अधिक चिंतित करता है। चिकित्सक असंदिग्ध रूप से जोर देते हैं - आवश्यक हैं। गर्भाधान से पहले, गर्भवती माँ की पूरी तरह से जांच की जानी चाहिए, संक्रामक और पुरानी बीमारियों से ठीक होना चाहिए और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना चाहिए।

गर्भधारण की अवधि के दौरान महिला शरीर एक उच्च भार वहन करती है, इसलिए शरीर के ऊतकों को पोषक तत्वों की शक्तिशाली आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह पर्याप्त रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो शरीर को महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व प्रदान कर सकते हैं। भ्रूण के निर्माण के दौरान, माँ का शरीर उसे वह सब कुछ देता है जो स्वयं की हानि के लिए उपयोगी होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में दांत उखड़ जाते हैं, स्ट्रैंड्स गिर जाते हैं और नेल प्लेट्स एक्सफोलिएट हो जाती हैं। डाइट और विटामिन किट से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

महत्वपूर्ण तत्वों की रैंकिंग में पहला वह है जो भ्रूण को सीएनआर पैथोलॉजी से बचाता है। विटामिन प्रतिदिन 400 मिलीग्राम लिया जाता है, यह निषेचन की योजना बनाते समय और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में पिया जाता है। यदि गर्भावस्था का अचानक पता चलता है, तो एसिड तुरंत लिया जाता है, यहां तक ​​कि प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाने से पहले भी।

टिप्पणी! फोलिक एसिड गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में हर महिला को निर्धारित किया जाता है।

अन्य विटामिनों पर कोई सहमति नहीं है, हालांकि, सभी उपयोगी तैयारियों पर विचार करना आवश्यक है। विटामिन के लाभ स्पष्ट हैं: वे शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को ठीक करते हैं। किसी भी पदार्थ की कमी से स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है - उन्हें माइक्रोलेमेंट्स के साथ खिलाए जाने की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

हाइपोविटामिनोसिस के परिणाम:

• थकान, उनींदापन;
• बार-बार संक्रमण;
• दांतों का टूटना;
• घटी हुई दृष्टि;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• चिड़िया।

हमें गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा सुरक्षा में कमी का भी जिक्र करना चाहिए। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे भ्रूण को मां के शरीर द्वारा अस्वीकृति से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कम प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन की कमी का संभावित मां की भलाई पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन कब और कैसे पीयें? स्त्री रोग विशेषज्ञ पहले से निषेचन के लिए तैयार रहने की सलाह देते हैं। उपयोगी तत्वों के साथ ऊतकों को संतृप्त करने के लिए दो से तीन महीने पर्याप्त हैं।

विटामिन की तैयारी का उपयोग अपने विवेक से नहीं किया जा सकता - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। हाल के वर्षों में, हमारे देश में एक उच्च गुणवत्ता वाली फिनिश दवा मिनिसन मल्टीविटामिन मामा दिखाई दी है, जो महिला शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए एक बहुमुखी दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित है।

दवा को निषेचन की योजना बनाने, गर्भावस्था और स्तनपान को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फार्मासिस्टों ने सावधानी से एक जटिल संरचना विकसित की है जो विभिन्न अवधियों में मां के शरीर में प्राकृतिक परिवर्तनों से मेल खाती है। मिनिसन में सभी प्रमुख तत्व होते हैं।

सामान्य दवाएं:

• गर्भावस्था;
• मातृ;
• मिनिसन मल्टीविटामिन माँ।

दैनिक खुराक:

• समूह ई: 100 से 300 आईयू;
• समूह डी: 400 आईयू;
• समूह के: 1 मिलीग्राम;
• ग्रुप एच: 300 आईयू;
• समूह ए: 3000 आईयू;
• समूह सी: 60 मिलीग्राम;
• ग्रुप बी: बी 6 2.3 मिलीग्राम पर।

टोकोफेरोल

मूल्य को कम करना मुश्किल है: यह शरीर के प्रजनन समारोह के काम को नियंत्रित करता है। मादा जनन कोशिकाओं का उत्पादन इस पदार्थ के साथ पर्याप्त ऊतक संतृप्ति पर निर्भर करता है। टोकोफेरोल भार के लिए भावी मां के प्रजनन अंगों को तैयार करता है। साथ ही, भ्रूण का सफल विकास और सहज गर्भपात ऊतकों में विटामिन की उपस्थिति पर निर्भर करता है। बच्चे की आंतरिक प्रणालियों और अंगों का सही गठन, विकृति की रोकथाम इस पदार्थ पर निर्भर करती है।

टोकोफेरोल का सकारात्मक प्रभाव:

• प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, जिस पर भ्रूण का सही गठन निर्भर करता है;
• प्रजनन अंगों के संक्रमण को रोकता है;
• दबाव नियंत्रित करता है;
• गर्भाशय की मांसपेशियों की लोच में सुधार;
• अंडाशय की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है;
• केशिका microcirculation में सुधार;
• नाल के गठन को नियंत्रित करता है;
• स्वास्थ्य में सुधार करता है।

प्रवेश की खुराक महिला की स्थिति और कल्याण पर निर्भर करती है, यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को पहले गर्भपात या स्त्री रोग संबंधी समस्याएं हुई हैं, तो एक उच्च खुराक निर्धारित की जाती है। यदि महिला का स्वास्थ्य संतुलन में है, तो दवा की न्यूनतम दैनिक खुराक पर्याप्त है। दैनिक खुराक को दो खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए - सुबह / शाम। दवा कैप्सूल में बेची जाती है, इसलिए इसका उपयोग करना सुविधाजनक है।

कई महिलाएं टोकोफेरॉल की बढ़ी हुई खुराक से चिंतित हैं, लेकिन आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। भ्रूण के समुचित विकास के लिए ऊतकों और कोशिकाओं को विटामिन से समृद्ध होना चाहिए। दवा पूरी तरह से गैर विषैले है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। लगभग सभी महिलाओं में टोकोफेरॉल की कमी होती है।

विटामिन बी 6

यह पदार्थ तनावपूर्ण स्थितियों में तंत्रिका कोशिकाओं का समन्वय करता है, और उचित चयापचय भी सुनिश्चित करता है। ऊतकों में अमीनो एसिड और प्रोटीन संरचनाओं का उत्पादन बिना असफलता के आगे बढ़ना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है। यह सही प्रोटीन चयापचय पर है कि शरीर प्रणालियों और प्रजनन प्रणालियों का समन्वित कार्य निर्भर करता है।

गर्भधारण की अवधि के दौरान चयापचय को बढ़े हुए मोड में काम करना चाहिए, क्योंकि यह भ्रूण के कामकाज को भी सुनिश्चित करता है। यह बी 6 है जो इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, और विटामिन को पहले से लेने से शरीर को तुरंत नई कार्य स्थितियों में जाने में मदद मिलेगी।

चिड़चिड़ापन और घबराहट गर्भवती महिलाओं के साथी हैं। बी6 के सेवन से तंत्रिका तंत्र संतुलित होगा, जिसका महिला और उसके भ्रूण के सामान्य स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। गर्भाधान से पहले मुझे कितने समय तक बी6 पीना चाहिए? अधिमानतः छह महीने, लेकिन तीन महीने से कम नहीं। खुराक - प्रति दिन 2.2-2.3 मिलीग्राम।

शेष ट्रेस तत्वों का शरीर के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और नौ महीने तक मां के शरीर को सफलतापूर्वक मजबूत करता है। विटामिन एक साथ या अलग से पिया जा सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की तैयारी भी निषेचन की प्रारंभिक अवधि के लिए उपयुक्त होती है।

पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है? पुरुष शरीर सीधे निषेचन में शामिल होता है और उसे पोषण की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे में उच्च गुणवत्ता वाले अनुवांशिक घटक डालने के लिए एक संभावित पिता को स्वस्थ होना चाहिए। नशीले पदार्थों के तहत, नशे में रहते हुए निषेचन करना अस्वीकार्य है।

एक आदमी को सचेत रूप से संतान पैदा करने और सही जीवन शैली का पालन करने के लिए संपर्क करना चाहिए - अच्छी तरह से खाएं, शराब और व्यायाम को छोड़ दें। पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन प्रजनन क्षमता और शुक्राणु संरचना को प्रभावित करते हैं, जो सफल निषेचन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है।

तनाव, अधिक काम, अपर्याप्त आहार और अवांछित आदतों का पुरुष कामेच्छा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हाल ही में कपल इनफर्टिलिटी की समस्या पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी प्रभावित कर रही है। निषेचन से पहले क्लिनिक में एक स्वास्थ्य जांच एक संभावित पिता के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। मानवता के पुरुष आधे के शरीर के कामकाज को ध्यान में रखते हुए तैयारी की जाती है।

महत्वपूर्ण! रोग संबंधी असामान्यताओं के बिना एक स्वस्थ बच्चे के गर्भाधान के लिए उच्च गुणवत्ता वाला शुक्राणु महत्वपूर्ण है।

पुरुषों को निषेचन की तैयारी कब शुरू करनी चाहिए? नियोजित घटना से 4 महीने पहले डॉक्टर आपकी स्थिति का ध्यान रखने की सलाह देते हैं। समय संयोग से नहीं चुना गया था - यह इस अवधि के दौरान है कि शुक्राणु और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में गुणात्मक सुधार हो सकता है। यदि प्रजनन समारोह में समस्याएं हैं, तो निषेचन से छह महीने पहले विटामिन पीना शुरू हो जाता है।

पुरुषों के लिए ट्रेस तत्व

• फोलिक एसिड;
• टोकोफेरोल (ई);
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी);
• जस्ता;
• सेलेनियम।

फोलिक एसिड गुणवत्ता वाले शुक्राणु के उत्पादन को नियंत्रित करता है और शुक्राणु की गतिविधि को सुनिश्चित करता है। उसके लिए धन्यवाद, शुक्राणु एक सममित आकार बनाते हैं और अंडे में प्रवेश करने की क्षमता प्राप्त करते हैं।

टोकोफेरॉल शुक्राणु की उत्तरजीविता सुनिश्चित करता है, कोशिका की दीवारों को विरूपण से बचाता है। टोकोफेरॉल के साथ ऊतकों की संतृप्ति मसूड़ों को योनि के आक्रामक वातावरण में जीवित रहने में मदद करती है और मरती नहीं है।

एस्कॉर्बिक एसिड पुरुष रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का समन्वय करता है। हार्मोन के सफल कामकाज और उनके पर्याप्त स्तर के लिए धन्यवाद, एक आदमी के लिए उच्च गुणवत्ता वाले स्खलन का उत्पादन करना संभव है। यह सब एक सफल गर्भाधान में योगदान देता है।

जिंक पुरुषों के लिए आवश्यक है: यह प्रजनन गुणों को सामान्य करता है और सभी प्रकार के यौन विकारों को दूर करता है। जिंक एक आदमी की हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी नियंत्रित करता है।

सेलेनियम वर्षों में पुरुषों को कामेच्छा बहाल करने में मदद करता है। यह ट्रेस तत्व कई वर्षों तक प्रजनन क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। यह शरीर के ऊतकों में सेलेनियम की पूर्ण एकाग्रता में है कि वृद्धावस्था में यौन क्षमता का रहस्य समझाया गया है।

यदि आप उपरोक्त सभी विटामिनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो फोलिक एसिड को सूची से बाहर नहीं किया गया है। यह वह है जिसे सफल निषेचन के लिए मूल ट्रेस तत्व माना जाता है। एसिड कितना लेना है? गर्भाधान तक रोजाना 400 मिलीग्राम। इसके अलावा, दवा लेने की कोई जरूरत नहीं है।

एसिड के साथ टोकोफेरॉल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का इष्टतम स्तर इस पर निर्भर करता है। यदि एसिड शुक्राणु की संरचना को ठीक करता है, तो टोकोफेरॉल वीर्य द्रव के निर्माण का आधार है।

पुरुषों के लिए तैयारी

• डुओविट;
• शिकायत;
• वर्णमाला;
• स्पर्मस्ट्रांग;
• शुक्राणु;
• लाभ;
• वायर्डोट (फोर्टे);
• सेल्ज़िंक प्लस;
• सेलमेविट;
• ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस।

निषेचन के लिए प्रारंभिक समय अवधि में सूचीबद्ध सम्मिश्रण का उपयोग किया जाता है। पुरुषों के लिए सबसे अच्छा विटामिन वे हैं जो प्रजनन संबंधी समस्याओं को हल करते हैं।

विटामिन का विवरण

निषेचन की योजना बनाते समय सबसे लोकप्रिय विटामिन रचनाओं के लाभों पर विचार करें।

कॉम्प्लेक्स एलेविट

एलिवेट सभी आवश्यक तत्वों को जोड़ती है, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड। रचना में भी है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• जस्ता;
• ताँबा;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस।

एलेविट की संरचना में आयोडीन शामिल नहीं है: इस पदार्थ को अलग से (200 एमसीजी दैनिक) लेना होगा। एलेविट लेने की प्रक्रिया में, मासिक चक्र सामान्य हो जाता है, व्यथा गायब हो जाती है, भलाई और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है। इसे लेने से बोनस नाखून, बाल और त्वचा की संरचना में सुधार होता है। दवा सबसे पहले विषाक्तता की उपस्थिति को रोकती है, गर्भावस्था बिना किसी समस्या के गुजरती है। Elevit लेने के साइड इफेक्ट से भूख बढ़ सकती है, आपको इसके बारे में पहले से पता होना चाहिए।

कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल

निषेचन योजना के दौरान ग्राहकों के बीच भी एक लोकप्रिय दवा। एलेविट के विपरीत, दवा में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन यौगिक होते हैं, और इसलिए यह बेहतर है। जिंक / कॉपर / मैग्नीशियम को छोड़कर दोनों दवाओं के शेष घटक समान हैं - उनकी मात्रा बहुत अधिक है। एलेविट के विपरीत, कॉम्प्लेक्स भोजन की लालसा में वृद्धि नहीं करता है और खाली करने में विफलता की शुरुआत नहीं करता है। विट्रम के लाभ में कम कीमत भी शामिल है, इसलिए यह ग्राहकों के बीच अधिक लोकप्रिय है।

औषधि वर्णमाला

निषेचन की योजना बनाने, गर्भधारण करने और बच्चे को दूध पिलाने के लिए, वे Alphabet Mom's Health नामक दवा का उपयोग करते हैं। घटकों की अनुकूलता के अनुसार, विटामिन कैप्सूल में निर्मित होते हैं, जिन्हें बहुरंगी रंगों में रंगा जाता है। यह साबित हो चुका है कि सभी पदार्थ एक दूसरे के साथ नहीं मिल सकते हैं और अच्छी तरह से अवशोषित हो सकते हैं। इसलिए, डेवलपर्स ने मेल खाने वाले तत्वों को अलग-अलग टैबलेट में जोड़ दिया। महिला प्रत्येक टैबलेट को चार घंटे के बाद अलग से लेती है।

टिप्पणी! वर्णमाला के बाद, खाली करने और अन्य प्रतिकूल दुष्प्रभावों से कोई परेशानी नहीं होती है।

रचना आयोडीन संरचनाओं सहित माँ के शरीर के लिए महत्वपूर्ण सभी ट्रेस तत्वों को जोड़ती है। रिलीज का एक सुविधाजनक रूप आपको कैप्सूल के उपयोग को नियंत्रित करने की अनुमति देता है - सुबह आपको एक रंग की गोली पीने की ज़रूरत होती है, दोपहर के भोजन पर - दूसरा, रात के खाने के बाद - तीसरा।

हालाँकि, वर्णमाला आहार पूरक को संदर्भित करती है, इसलिए कुछ ग्राहक अविश्वसनीय हैं। फार्मासिस्ट आश्वस्त करते हैं कि उत्पादित दवा की गुणवत्ता उच्च स्तर पर है। दवा को आहार पूरक का नाम कम गुणवत्ता वाले घटकों के कारण नहीं दिया गया था, बल्कि अन्य कारणों से - उदाहरण के लिए, दवा की तुलना में आहार पूरक को पंजीकृत करना आसान है।

एविट दवा

रेटिनॉल और टोकोफेरोल - 100,000 IU की बढ़ी हुई खुराक के कारण निषेचन की योजना बनाते समय इस दवा का उपयोग नहीं किया जा सकता है। गर्भावस्था की शुरुआत में रेटिनॉल की बहुत अधिक खुराक गर्भपात को भड़का सकती है। रेटिनॉल (ए) की स्वीकार्य मात्रा प्रति दिन 5000 आईयू से अधिक नहीं है। यदि आपने यह कॉम्प्लेक्स लिया है, तो गर्भाधान को कई महीनों तक स्थगित करने की सिफारिश की जाती है - रेटिनॉल में शरीर के ऊतकों में जमा होने की क्षमता होती है। निषेचन की योजना बनाते समय, दूसरों को विटामिन ए और ई के साथ चुनने की सिफारिश की जाती है, जिसकी मात्रा 5000 आईयू से अधिक नहीं है।

विटामिन पोषण

क्या अच्छा पोषण विटामिन कॉम्प्लेक्स की जगह ले सकता है? दुर्भाग्य से, यह नहीं है। उदाहरण के लिए, कृत्रिम रूप की तुलना में फोलिक एसिड अपने प्राकृतिक रूप में शरीर द्वारा बहुत कम अवशोषित होता है। यह पदार्थ हरी पत्तियों, चुकंदर, टमाटर और गाजर में पाया जाता है। फोलिक एसिड प्रोटीन खाद्य पदार्थों में भी मौजूद होता है। हालांकि, तापमान के प्रभाव में, यह पदार्थ जल्दी से विघटित हो जाता है, इसलिए किसी को एक महत्वपूर्ण तत्व की आपूर्ति की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

विटामिन सी के साथ यह बहुत आसान है - यह सभी खट्टे फलों, खुबानी, ताजी जड़ी-बूटियों, गोभी, गुलाब कूल्हों और काले करंट में पाया जाता है। अतिरिक्त शरीर छोड़ देता है, और हाइपोविटामिनोसिस समस्याओं का डर नहीं होना चाहिए। एस्कॉर्बिक एसिड संक्रमण को दूर करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत करता है।

विटामिन डी का उपयोग भ्रूण की हड्डियों को बनाने के लिए किया जाता है, इसलिए इसे पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए। दवाओं के अलावा, आपको समुद्री भोजन, पनीर और दूध का सेवन करना चाहिए। मशरूम में क्रमशः अंडे और पालक में बहुत सारा विटामिन डी केंद्रित होता है।

टिप्पणी! शरीर को लापता तत्वों से भरने के प्रयास में, इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। विटामिन ए और डी की अस्वीकार्य एकाग्रता नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती है।

हालांकि, चिंता करने का कोई कारण नहीं है: भोजन के माध्यम से विटामिन की अधिकता असंभव है। इसे कृत्रिम घटक लेकर प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और अपने दम पर दवाओं की खुराक न बढ़ाएं।

नतीजा

गर्भावस्था की योजना बनाते समय किन विटामिनों को सार्वभौमिक माना जाता है? महिलाओं के सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे सफल दवाएं विट्रम और एलेविट हैं। लेकिन दूसरों की समीक्षाओं को सुनना हमेशा सही नहीं होता है, क्योंकि चिकित्सा में "रेटिंग" की कोई अवधारणा नहीं होती है। प्रत्येक जीव अलग-अलग होता है, इसलिए डॉक्टर स्थिति के लिए सबसे अच्छा नहीं, बल्कि पर्याप्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करता है। यहां तक ​​​​कि एक महिला को अलग-अलग समय पर अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता हो सकती है - यह एक निश्चित समय में शरीर की स्थिति के कारण होता है।

परिवार में एक बच्चे की उपस्थिति- एक जिम्मेदार कदम जिसके लिए तैयारी की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि अधिक से अधिक जोड़े इस चरण के लिए पहले से तैयारी कर रहे हैं: गर्भाधान के क्षण से बहुत पहले गर्भावस्था की योजना बनाना। गर्भावस्था की योजना बनाने में महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक विटामिन लेना है। इस प्रकार, शरीर विटामिन और ट्रेस तत्वों के भंडार की भरपाई करता है। इससे आप सुरक्षित रूप से गर्भवती हो सकती हैं, सहन कर सकती हैं और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने की सलाह दी जाती है, स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बताएंगे। यह आपके शरीर की व्यक्तिगत जरूरतों और विशेषताओं को ध्यान में रखेगा। शायद डॉक्टर दवाओं की एक पूरी श्रृंखला लिखेंगे, जो नियोजन के दौरान, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान, और संभवतः कई अलग-अलग दवाओं के लिए ली जाती हैं। यह याद रखने योग्य है कि ताजे फल, जड़ी-बूटियाँ, सब्जियाँ विटामिन के प्राकृतिक स्रोत हैं जो शरीर को सबसे पहले प्राप्त होने चाहिए।

इसलिए, विचार करें कि गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले कौन से विटामिन लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड

नियोजन चरण के दौरान फोलिक एसिड (विटामिन बी 9, फोलासीन) विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके सेवन से भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष (भविष्य में रीढ़ की हड्डी) का खतरा कम हो जाता है। यह विकास, वृद्धि, कोशिका विभाजन, डीएनए संश्लेषण की प्रक्रिया में शामिल है, भ्रूण के उपास्थि, हड्डी, कोमल ऊतकों के निर्माण में योगदान देता है। शरीर में फोलासीन की कमी से प्लेसेंटा के निर्माण में गड़बड़ी हो सकती है, हाइड्रोसिफ़लस का विकास हो सकता है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। जटिलताओं से बचने के लिए, गर्भाधान से 3-4 महीने पहले और पहली तिमाही में फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है।

सब्जियों (ब्रोकली, फूलगोभी, हरी मटर, शतावरी, बीन्स, सोयाबीन, दाल), साग (अजमोद, हरा प्याज), गेहूं के बीज, जिगर, चोकर, अंडे की जर्दी, अखरोट, तरबूज, आड़ू में बड़ी मात्रा में फोलासिन पाया जाता है। खट्टे फल, अनाज (दलिया, एक प्रकार का अनाज, चावल), बाजरा, टमाटर, पनीर, सूरजमुखी के बीज, पनीर, कैवियार, मछली। हालांकि, शरीर को आवश्यक मात्रा में फोलासिन (प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम) प्रदान करने के लिए, अकेले भोजन पर्याप्त नहीं है। इसलिए, दवा की एक अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि फोलिक एसिड गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक आदमी द्वारा लेने की सिफारिश की जाती है। यह शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने और वीर्य द्रव की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ए

कुकीज़ में जमा होने वाला विटामिन ए (रेटिनॉल) भ्रूण के विकास और वृद्धि के लिए अनुकूलतम स्थिति बनाता है। भ्रूण के भ्रूण के विकास के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हड्डियों, हृदय, गुर्दे, फेफड़े, आंखों, संचार और श्वसन तंत्र के निर्माण में भाग लेता है।

नियोजित गर्भाधान से 6 महीने पहले रेटिनॉल निर्धारित नहीं है। चूँकि यह शरीर में जमा होने लगता है, इसलिए इसकी अधिकता इसकी कमी जितनी खतरनाक हो सकती है। अतिरिक्त रेटिनॉल भ्रूण में विकृति के विकास का कारण बन सकता है। इसे प्रति दिन 2500 IU से अधिक सावधानी के साथ नहीं लिया जाना चाहिए।

विटामिन ए के स्रोत - वसा, मछली का तेल, दूध, क्रीम, मक्खन, पनीर, पनीर, अंडे की जर्दी, जिगर, दिल, पहाड़ की राख, गुलाब कूल्हे, खुबानी, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, कद्दू, मिर्च, तरबूज, गोभी, पालक, डिल, अजमोद, अजवाइन, गाजर, हरी प्याज, शर्बत।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय बी विटामिन

बी विटामिन की कमी से तंत्रिका तंत्र के विकार हो सकते हैं। वे ऊर्जा के साथ कोशिकाओं का पोषण करते हैं, कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय को बढ़ावा देते हैं, भ्रूण में तंत्रिका तंत्र, हड्डी के कंकाल और मांसपेशियों का निर्माण करते हैं।

विटामिन बी 1 के स्रोत साबुत आटे, अनाज, अनाज, हेज़लनट्स, चुकंदर, बादाम, अखरोट, खुबानी, आलू, गुलाब कूल्हों, गाजर, मूली, गोभी, प्याज, पालक, फलियां हैं। दूध, अंडे, कलेजी, पालक, गुलाब कूल्हों, पत्तेदार सब्जियों, गोभी, टमाटर में विटामिन बी2 भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन सी

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) प्रतिरक्षा में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को बेअसर करता है, शरीर में भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करता है, रक्त वाहिकाओं और संयोजी ऊतकों की दीवारों को मजबूत करता है और प्रदर्शन में सुधार करता है। गर्भावस्था की तैयारी के दौरान यह सब बहुत महत्वपूर्ण होता है।

एस्कॉर्बिक एसिड गुलाब कूल्हों, रसभरी, काले करंट, कीवी, मीठी हरी मिर्च, अजमोद, डिल, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, संतरे, नींबू, ब्लैकबेरी, डॉगवुड, गोभी, समुद्री हिरन का सींग, शतावरी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

गर्भावस्था योजना में विटामिन डी

भ्रूण के कंकाल के निर्माण के लिए विटामिन डी (कैल्सीफेरोल) आवश्यक है। यह तीसरी तिमाही में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। शरीर में कैल्सीफेरॉल की कमी से गर्भवती महिलाओं में दांतों की समस्या हो सकती है।

विटामिन के स्रोत - समुद्री भोजन, मछली का तेल, कॉड लिवर, अटलांटिक हेरिंग, सामन, सार्डिन। साथ ही यह मक्खन, मशरूम, अंडे, पालक में भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

गर्भावस्था की योजना के चरण में विटामिन ई (टोकोफेरॉल) कम महत्वपूर्ण नहीं है, यह एक महिला के शरीर को बढ़े हुए तनाव के लिए तैयार करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, पसीने की ग्रंथियों के कामकाज को बढ़ाता है और भ्रूण के निर्माण में भाग लेता है। गर्भावस्था के पहले चरणों में। टोकोफेरोल ऑक्सीजन के साथ महिला और भ्रूण के ऊतकों को संतृप्त करता है, ऊर्जा के साथ सभी प्रणालियों और अंगों की आपूर्ति करता है।

विटामिन ई वनस्पति तेल, अंडे, अनाज के साबुत अनाज, चेस्टनट, बीफ लीवर, शतावरी, गाजर, ब्रोकोली, चोकर से भरपूर होता है।

यह बात ध्यान देने योग्य है!
एक पुरुष और एक महिला गर्भावस्था योजना में भाग लेते हैं। इसलिए, न केवल एक महिला, बल्कि एक पुरुष को भी उचित पोषण का पालन करना चाहिए और विटामिन और खनिज परिसरों को लेना चाहिए। आखिरकार, स्वस्थ माता-पिता ही स्वस्थ बच्चे पैदा कर सकते हैं!

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गर्भ धारण करना शरीर पर बढ़ते तनाव का समय है, इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला के लिए पहले से ही विटामिन पीना शुरू कर देना बेहतर होता है। प्रारंभिक अवधि में बहुत महत्व अच्छा पोषण है, लेकिन अक्सर शरीर को पर्याप्त मात्रा में सभी उपयोगी पदार्थ प्रदान करना मुश्किल होता है।

मल्टीविटामिन का कॉम्प्लेक्स कमी को पूरा करेगा और एक बच्चे में जन्मजात विकृतियों की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कारक बन जाएगा। इसके अलावा, गर्भावस्था से पहले विटामिन गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं को रोकने में मदद करेंगे।

विटामिन किसे लेना चाहिए

एक निवारक उद्देश्य के साथ पूर्वधारणा की तैयारी के चरण में, विटामिन परिसरों को हर किसी को पीना चाहिए - एक पुरुष और एक महिला जो माता-पिता बनने की तैयारी कर रही है। उन महिलाओं के लिए जिन्हें अतीत में स्त्री रोग संबंधी समस्याएं हैं या पिछली गर्भधारण से जटिलताएं हैं, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए मल्टीविटामिन की आवश्यकता होगी। वांछित गर्भाधान से पहले, निम्नलिखित मामलों में मल्टीविटामिन की तैयारी की चिकित्सीय खुराक की आवश्यकता होगी:

• भ्रूण के असामान्य विकास के कारण पिछली गर्भावस्था का कृत्रिम समापन;
• बीमार बच्चे का जन्म;
• लंबे समय तक बांझपन;
• गर्भपात;
• अतीत में गर्भपात या मिस्ड गर्भावस्था;
• पिछली गर्भावस्था का जटिल कोर्स;
• अंतःस्रावी रोग;
• जीर्ण रक्ताल्पता;
• भारी मासिक धर्म के साथ मासिक धर्म संबंधी विकार;
• गर्भाशय और उपांगों के सौम्य ट्यूमर से जुड़े स्त्री रोग संबंधी रोग;
• खराब पोषण या आहार का लगातार उपयोग।

डॉक्टर के साथ पहले संवाद में, आपको यह पता लगाना चाहिए कि कौन से मोनोविटामिन या विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने चाहिए। बहुत सारे विटामिन और खनिजों से युक्त तैयारी पीना हमेशा आवश्यक नहीं होता है: गर्भाधान से पहले फोलिक एसिड लेना अक्सर पर्याप्त होता है। लेकिन अगर डॉक्टर ने संकेत दिया है कि कौन सी दवाएं लेनी हैं, तो विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

घाटे की पूर्ति

किसी भी व्यक्ति के लिए शरीर को केवल भोजन के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में खनिज और विटामिन प्रदान करना मुश्किल होता है, खासकर सर्दी-वसंत की अवधि में, जब धूप और हरियाली कम होती है। गर्भाधान से पहले और गर्भधारण के दौरान, एक महिला को बिना किसी समस्या के भ्रूण को सहन करने के लिए सही और विविध खाने की जरूरत होती है। लेकिन अजन्मे बच्चे की ज़रूरतें हमेशा अधिक रहेंगी, वांछित गर्भावस्था से बहुत पहले, आपको विटामिन और खनिजों का एक जटिल लेना शुरू करना होगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए लक्षित दवाओं का उपयोग करना सबसे अच्छा है (संरचना को इसलिए चुना जाता है ताकि गर्भाधान से लेकर स्तनपान तक की अवस्था में गर्भवती माँ का शरीर प्रदान किया जा सके)। आमतौर पर, डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं की सलाह देते हैं:

• एलेविट प्रोनेटल;
• फेमिबियन;
• विट्रम प्रीनेटल;
• मल्टीटैब्स पेरिनाटल।

सभी दवाएं विटामिन की कमी को भरने में सक्षम हैं और एक महिला को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करती हैं, लेकिन उपयोगी पदार्थों की अधिकतम संरचना वाले विटामिन लेना बेहतर है।

मेज़। मल्टीविटामिन की संरचना

मिश्रण	एलेविट प्रोनेटल	फेमिबियन आई	विट्रम प्रीनेटल	मल्टीटैब्स पेरिनाटल
रिलीज़ फ़ॉर्म		30 पीसी की गोलियाँ। डिब्बाबंद	30 और 100 पीसी के पैक में गोलियां।	60 पीसी की गोलियाँ। डिब्बाबंद
विटामिन	12	9	10	11
खनिज पदार्थ	6	1	3	9
घटकों की कुल संख्या	18	10	13	20
ए, एमई	3600	—	4000	2325
फोलिक एसिड, एमसीजी	800	400 (मिथाइलफोलेट के संयोजन में)	800	400
ई, मिलीग्राम	15	13	11	15
डी, आईयू	500	—	400	200
सी, मिलीग्राम	100	110	100	90
बी 1, मिलीग्राम	1,6	1,2	1,5	2,1
बी 2, मिलीग्राम	1,8	1,6	1,7	2,4
बी 5, मिलीग्राम	10	6	—	9
बी 6, मिलीग्राम	2,6	1,9	2,6	3
पीपी, मिलीग्राम	19	15	18	27
बी 12, एमसीजी	4	3,5	4	2
एच, माइक्रोग्राम	200	60	—	—
कैल्शियम, मिग्रा	125	—	200	160
मैग्नीशियम, मिलीग्राम	100	—	—	75
लोहा, मिलीग्राम	60	—	60	14
कॉपर, मिलीग्राम	1	—	—	2
जिंक, मिग्रा	7,5	—	25	15
मैंगनीज, मिलीग्राम	1	—	—	2,5
आयोडीन, एमसीजी	—	150	—	150
क्रोमियम, एमसीजी				50
सेलेनियम, एमसीजी				50

भ्रूण में दोषों की रोकथाम

कुछ महिलाओं में, गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन में विटामिन बी 9 की एक बड़ी खुराक शामिल होनी चाहिए। बच्चे में विकृतियों को रोकने के लिए फोलेट की जरूरत होती है। आमतौर पर, डॉक्टर, भ्रूण में असामान्यताओं को रोकने के लिए, गर्भाधान से पहले निम्नलिखित जटिल तैयारी लिखेंगे:

• फेमिबियन I;
• फोलासीन;
• फोलियो।

इन दवाओं में से केवल फोलासीन एक मोनोविटामिन है जिसमें 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड होता है। उच्च होमोसिस्टीन, गर्भपात और तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए इस विटामिन की एक बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है। डॉक्टर जानता है कि इस दवा के उपयोग से किन बीमारियों की आवश्यकता होती है।

खनिजों का महत्व

गर्भाधान से पहले और गर्भ धारण करने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक महिला को बहुत सारे ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होगी। सबसे अधिक बार, उन्हें भोजन के साथ प्राप्त करना मुश्किल होता है, इसलिए आपको निम्नलिखित खनिजों वाले विटामिन-खनिज परिसरों को लेने की आवश्यकता होती है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम।

विशेष रूप से महत्वपूर्ण आयोडीन है, जो भ्रूण में मस्तिष्क संरचनाओं के सामान्य विकास के कारकों में से एक है। यदि थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म) की विकृति है, तो आयोडीन की कमी का खतरा बहुत अधिक है।

कैल्शियम एक बच्चे में कंकाल प्रणाली के गठन को सुनिश्चित करता है, इसलिए गर्भाधान से पहले पर्याप्त मात्रा में खनिज के साथ महिला शरीर को संतृप्त करना आवश्यक है।