नींद और सपनों की फिजियोलॉजी। ख्वाब

नींद की विशेषताएं. एक व्यक्ति के जीवन का एक तिहाई सोने में व्यतीत होता है। मनुष्य के लिए नींद पानी और भोजन के समान ही आवश्यक है। यदि कोई व्यक्ति 3-5 दिनों तक नहीं सोता है, तो उसका ध्यान और याददाश्त खराब हो जाती है, भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं और उसकी कार्य क्षमता कम हो जाती है। सोने की अदम्य इच्छा होती है। सोते समय, एक व्यक्ति पर्यावरण के साथ सक्रिय संबंध खो देता है। यह कुछ भी नहीं है कि वे कहते हैं: "एक मरे हुए आदमी की तरह सोता है", "मृत सपना"। लंबे समय तक यह माना जाता था कि नींद केवल आराम की अवस्था है, जिसमें शरीर की सभी क्रियाएं कमजोर और धीमी हो जाती हैं। हालांकि, सोने वाले लोगों के विस्तृत अध्ययन से पता चला है कि ऐसा नहीं है। नींद एक चक्रीय घटना है। सामान्य 7-8 घंटे की नींद में 4-5 चक्र होते हैं, जो नियमित रूप से एक दूसरे की जगह लेते हैं। प्रत्येक चक्र में 2 चरण शामिल होते हैं: गैर-आरईएम और आरईएम नींद। सोने के तुरंत बाद, धीमी-तरंग नींद विकसित होती है। यह श्वास, नाड़ी, मांसपेशियों में छूट के धीमा होने के साथ है। चयापचय और शरीर का तापमान कम हो जाता है। 1-1.5 घंटे के बाद, गैर-आरईएम नींद को आरईएम नींद से बदल दिया जाता है। इस चरण में सभी आंतरिक अंगों की गतिविधि सक्रिय हो जाती है, श्वास लगातार, गहरी हो जाती है, हृदय का काम बढ़ जाता है, चयापचय बढ़ जाता है। सामान्य विश्राम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के संकुचन होते हैं, यह मुस्कराहट, हाथ और पैरों की गति का कारण बनता है। बंद पलकों के नीचे सोने से आंखें तेजी से हिलती हैं। इसलिए, REM स्लीप को "रैपिड आई मूवमेंट" चरण भी कहा जाता है। आरईएम नींद के दौरान जागृत लोग अपने सपनों को सामग्री में ज्वलंत और शानदार बताते हैं। सभी सपने देखने योग्य और भावनात्मक रूप से अनुभव किए जाते हैं। सपनों के दौरान, मस्तिष्क के पश्चकपाल पालियों की तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि सक्रिय होती है, जहां दृश्य प्रणाली से उत्तेजना आती है।

REM नींद 10-15 मिनट तक चलती है, जिसके बाद एक नया चक्र शुरू होता है - गैर-REM नींद। गैर-आरईएम नींद के दौरान जागने वाले लोग भी सपने देखने की सूचना देते हैं, लेकिन इस अवधि के दौरान सपने कम भावनात्मक और अधिक यथार्थवादी होते हैं और प्रतिबिंब के रूप में होते हैं। सुबह तक REM स्लीप की अवधि 25-30 मिनट तक बढ़ जाती है। आपके जागने के समय तक शरीर के कार्यों को सक्रिय करने के लिए REM नींद की अवधि बढ़ाना महत्वपूर्ण है।

नींद की शारीरिक प्रकृति. यह स्थापित किया गया है कि मस्तिष्क के तने में न्यूरॉन्स के समूह होते हैं जो जागने, नींद और नींद के दौरान आंदोलनों के अवरोध से जुड़े होते हैं। यदि इन कोशिकाओं को प्रायोगिक जानवरों में बंद कर दिया जाता है, तो REM नींद के दौरान जानवर अपना सिर उठाते हैं, एक अदृश्य वस्तु का पालन करते हैं, कभी-कभी उस पर गिरने का नाटक करते हैं, अर्थात अपने आंदोलनों में वे वही दोहराते हैं जो वे सपने में देखते हैं। जब जागने के लिए जिम्मेदार तंत्रिका कोशिकाएं उत्तेजित होती हैं, तो सोए हुए जानवर जाग जाते हैं और सतर्क हो जाते हैं। जब ये कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, तो जानवर नींद की अवस्था में आ जाते हैं। यह देखा गया है कि जागने और सोने में परिवर्तन पृथ्वी की दैनिक प्राकृतिक लय को दोहराता है - दिन और रात का परिवर्तन, जिसके लिए जीवित जीवों ने कई सहस्राब्दियों से अनुकूलन किया है। नींद और आराम की आवश्यकता का एक अन्य कारण थकान है। नींद भी वातानुकूलित पलटा हो सकती है। आदतन क्रियाएं, पर्यावरण, सोने का समय वातानुकूलित उत्तेजना बन सकता है जो नींद का कारण बनता है। बाहरी वातावरण से संकेत नींद से जागते हैं - तेज रोशनी, शोर, साथ ही आंतरिक अंगों (एक खाली पेट, एक अतिप्रवाहित मूत्राशय) से संकेत। जाग्रत और नींद के परिवर्तन को भी हास्य-जैविक सक्रिय पदार्थों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिसकी सामग्री शरीर में दिन के दौरान स्वाभाविक रूप से बदल जाती है।

नींद और सपनों का अर्थ. अब यह स्पष्ट हो गया है कि निद्रा और पूर्ण विश्राम समतुल्य अवधारणाएँ नहीं हैं। नींद के दौरान, मस्तिष्क गतिविधि बंद नहीं होती है, लेकिन केवल पुनर्निर्माण करती है। सपने सभी लोग देखते हैं, लेकिन हर कोई उन्हें याद नहीं रखता। सपने की प्रकृति पिछले दिनों की घटनाओं और अनुभवों से निर्धारित होती है, जो पिछली घटनाओं के निशान से जुड़ी होती है। I. M. Sechenov के अनुसार, सपने अनुभवी छापों के अभूतपूर्व संयोजन हैं। इसकी पुष्टि रूसी लोक कहावत से भी होती है "वास्तव में क्या होता है, फिर सपने में सपने देखते हैं।" कभी-कभी सपने तथाकथित भविष्यसूचक सपनों के चरित्र को ग्रहण करते हैं, एक नियम के रूप में, अप्रिय घटनाओं (प्रियजनों की बीमारी, किसी की अपनी बीमारी) को पूर्वाभास देते हैं। ऐसे सपनों का कारण हमेशा एक जाग्रत व्यक्ति की बीमारी और चिंता के सचेत संकेत नहीं हो सकते हैं। अधिकतर, भविष्यवाणी के सपने सच नहीं होते हैं, और उन्हें भुला दिया जाता है। यदि कोई सपना किसी वास्तविक घटना से पहले या उसके साथ मेल खाता है, तो इसे प्रचार प्राप्त होता है और इसे अलौकिक, अलौकिक दुनिया के प्रमाण के रूप में अनलिमिटेड लोगों द्वारा व्याख्या किया जाता है। सपने मस्तिष्क की एक सामान्य मानसिक क्रिया है। यह बाहरी दुनिया की घटनाओं और शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं से जुड़ी सामग्री में मनुष्य द्वारा सचेत और अचेतन प्रक्रियाओं को दर्शाता है।

नींद के प्रकार और उनकी विशिष्ट विशेषताएं. एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) की मदद से, दो प्रकार की नींद की पहचान की गई: 1) शांत - धीमी और 2) सक्रिय - तेज। दोनों प्रकार की नींद के और भी कई नाम हैं। तो, धीमी नींद के 14 नाम हैं, तेज - 22 तक। धीमी नींद का सबसे आम नाम रूढ़िवादी, धीमी-तरंग, सिंक्रनाइज़, स्वप्नहीन नींद है; तेजी से - विरोधाभासी, desynchronized, सपने देखने वाली नींद के लिए। धीमी-तरंग नींद की विशिष्ट विशेषताएं श्वास और हृदय गति की आवृत्ति में कमी, मांसपेशियों में छूट और आंखों की गति को धीमा करना है। जैसे-जैसे NREM नींद गहरी होती है, शरीर की गति कम होती जाती है, और गहरी NREM नींद में, इसे जगाना आमतौर पर मुश्किल होता है। इसके विपरीत, आरईएम नींद के दौरान, श्वास और हृदय गति बढ़ जाती है, शरीर की गति की संख्या बढ़ जाती है और आंखों की गति तेज हो जाती है। आंखों की तेज गति संकेत करती है, जैसा कि अध्ययनों से पता चला है, कि स्लीपर सपना देख रहा है, और अगर वह इस समय जाग जाता है, तो वह एक अद्भुत सपने के बारे में बताएगा। धीमी नींद में जागने पर सोने वाले को सपने याद नहीं रहते। अजीब तरह से, आरईएम नींद तुरंत कभी नहीं होती है, लेकिन गैर-आरईएम नींद की पिछली अवधि के बाद ही होती है। REM नींद के दौरान एक स्लीपर को जगाना आमतौर पर गैर-REM नींद की तुलना में बहुत अधिक कठिन होता है। दिलचस्प बात यह है कि आरईएम नींद के दौरान, चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां गैर-आरईएम नींद की तुलना में अधिक आराम करती हैं (अन्य मांसपेशियों में लगभग समान छूट होती है)। इस प्रकार, आरईएम नींद, एक ओर, धीमी नींद की तुलना में गहरी नींद है (जागना अधिक कठिन है, मांसपेशियों को आराम मिलता है), दूसरी ओर, यह अधिक सतही है (ईईजी, श्वसन और धड़कन)। इस संबंध में, REM नींद को कभी-कभी विरोधाभासी कहा जाता है। REM नींद मानव शरीर के जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने आरईएम नींद के दौरान लोगों को सपने देखने से रोकने के लिए उन्हें जगाने की कोशिश की है। वहीं, नींद की कुल अवधि पर्याप्त होने के बावजूद 5-7 दिनों के बाद उन्हें मानसिक विकार हो गए। यह न केवल महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति गहरी नींद (धीमी) में सोता है, बल्कि सपने भी देखता है। धीमी-तरंग नींद आमतौर पर पूरी रात की नींद की कुल अवधि का 75-80% और तेज़ नींद - 20-25% लेती है। रात के दौरान, स्लीपर 3 से 5 सपने देख सकता है, जिनमें से पहला छोटा (कई मिनट तक) होता है।

ख्वाब- कमजोर मांसपेशी टोन और बाहरी वातावरण के साथ तेजी से सीमित संवेदी संपर्क के साथ गतिहीनता की एक शारीरिक स्थिति।

नींद के प्रकार:

1. शारीरिक दैनिक नींद।

2. जानवरों में मौसमी नींद (पृथ्वी गिलहरी 9 महीने)

3. सम्मोहक नींद।

4. मादक स्वप्न।

5. पैथोलॉजिकल नींद।

नवजात शिशुओं में दैनिक नींद की अवधि लगभग 20 घंटे, एक वर्ष के बच्चों में 13-15 घंटे, वयस्कों में 6-9 घंटे होती है। (नींद, बुरी आदत, कम सोने वालों, मध्यम सोने वालों, लंबी नींद वालों की जीवन प्रत्याशा पर नेपोलियन के विचार)।

शारीरिक नींद के दौरान, इसके 2 रूप समय-समय पर एक दूसरे को बदलते हैं: तेज या विरोधाभासी नींद, धीमी नींद। रेम नींद प्रति रात 4-5 बार होता है और कुल सोने के समय का 1/4 रहता है। आरईएम नींद के दौरान, मस्तिष्क एक लंबी स्थिति में होता है: यह ईईजी बीटा लय, नेत्रगोलक की तीव्र गति, पलकों का फड़कना, अंगों, नाड़ी और श्वास का अधिक बार होना आदि से स्पष्ट होता है। यदि किसी व्यक्ति को रेम स्लीप के दौरान जगाया जाता है, तो वह सपनों के बारे में बात करेगा। पर धीमी नींद ये घटनाएँ मौजूद नहीं हैं, और ईईजी एक डेल्टा ताल रिकॉर्ड करता है, जो मस्तिष्क में निरोधात्मक प्रक्रियाओं का संकेत देता है। लंबे समय तक यह माना जाता था कि गैर-आरईएम नींद के दौरान सपने नहीं आते थे, अब यह स्थापित हो गया है कि नींद की इस अवधि के दौरान सपने कम ज्वलंत, लंबे और वास्तविक होते हैं। दुःस्वप्न की घटना धीमी तरंग नींद से भी जुड़ी हुई है। इसके अलावा, नींद में चलना या नींद में चलना गैर-आरईएम नींद के दौरान पाया गया है।

नींद का अर्थ:

1. सफाई सी.आई.एस. जागने के दौरान संचित मेटाबोलाइट्स से।

2. दिन के दौरान जमा हुई अनावश्यक जानकारी को हटाना और नई जानकारी प्राप्त करने की तैयारी करना।

3. सूचना का अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरण। यह गैर-आरईएम नींद के दौरान होता है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले सामग्री को याद रखना याद रखने और याद किए गए के बेहतर पुनरुत्पादन में योगदान देता है। तार्किक रूप से असंबंधित सामग्री का संस्मरण विशेष रूप से बेहतर होता है।

4. भावनात्मक समायोजन। REM नींद के दौरान, प्रेरक उत्तेजना के foci की उत्तेजना में कमी होती है, जो एक असंतुष्ट आवश्यकता के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई। नींद के दौरान, सपनों में असंतुष्ट ज़रूरतें परिलक्षित होती हैं (3. फ्रायड। एक सपने के बारे में)। अवसादग्रस्त अवस्था वाले रोगियों में असामान्य रूप से ज्वलंत सपने आते हैं। इस प्रकार, एक सपने में मनोवैज्ञानिक स्थिरीकरण होता है, और व्यक्तित्व कुछ हद तक अनसुलझे संघर्षों से सुरक्षित रहता है। यह पाया गया है कि जो लोग कम सोते हैं, जिनकी अपेक्षाकृत लंबी आरईएम नींद होती है, वे जीवन के लिए बेहतर रूप से अनुकूलित होते हैं और शांति से मनोवैज्ञानिक समस्याओं का अनुभव करते हैं। लंबी नींद लेने वालों पर मनोवैज्ञानिक और सामाजिक संघर्षों का बोझ होता है।

नींद तंत्र के सिद्धांत।

1. नींद का रासायनिक सिद्धांत। पिछली शताब्दी में प्रस्तावित। यह माना जाता था कि जागने की प्रक्रिया में हिप्नोटॉक्सिन बनते हैं, जो नींद आने का कारण बनते हैं। बाद में इसे खारिज कर दिया गया था। हालाँकि, जैव रासायनिक सिद्धांत को अब फिर से सामने रखा जा रहा है। इस समय, यह स्थापित किया गया है कि न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन धीमी नींद, नॉरपेनेफ्रिन - तेज नींद के विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, न्यूरोपैप्टाइड्स को मस्तिष्क से अलग किया गया है जो मस्तिष्क के हाइपोथैलेमिक केंद्रों पर कार्य करके नींद को प्रेरित करता है, उदाहरण के लिए, यह डेल्टा स्लीप पेप्टाइड है।

2. निद्रा केंद्र का सिद्धांत। सिद्धांत के निर्माता ऑस्ट्रियाई नोबेल पुरस्कार विजेता फिजियोलॉजिस्ट हेस हैं। 1930 के दशक में, उन्होंने पाया कि तीसरे वेंट्रिकल के क्षेत्र में हाइपोथैलेमस के नाभिक की विद्युत उत्तेजना के कारण जानवर सो गया।

3. प्रांतस्था के फैलाना निषेध का सिद्धांत। I.P द्वारा प्रस्तावित। पावलोव। उनके सिद्धांत के अनुसार, नींद सेरेब्रल कॉर्टेक्स का फैलाना निषेध है, जिसके परिणामस्वरूप स्थानीय क्षेत्रों से इसका विकिरण होता है, जहां थकान के कारण शुरू में निषेध हुआ था। यह सिद्धांत भी पूरी तरह से नींद की घटना की व्याख्या नहीं करता है। विशेष रूप से, यह पाया गया कि REM नींद के दौरान, कोर्टेक्स सक्रिय अवस्था में होता है।

4. पी.के. का सिद्धांत अनोखी। उनके अनुसार, थकान के परिणामस्वरूप प्रांतस्था के स्थानीय क्षेत्रों का अवरोध विकसित होता है। कॉर्टेक्स जालीदार गठन में नींद केंद्रों को उत्तेजित करना बंद कर देता है और न्यूरॉन्स में निषेध विकसित हो जाता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर जालीदार गठन का सक्रिय प्रभाव पड़ता है और इसमें फैलाना निषेध विकसित होता है।

5. आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि नींद और जागना मस्तिष्क की दो परस्पर पूरक कार्यात्मक अवस्थाएँ हैं। उनका नियमन उन केंद्रों द्वारा किया जाता है जो पारस्परिक संबंधों में हैं। स्लीप सेंटर एकान्त पथ के मूल का निर्माण करते हैं, सिल्वियन एक्वाडक्ट के आसपास की संरचनाएं और तीसरे वेंट्रिकल की पिछली दीवार, औसत दर्जे का थैलेमस, कॉडेट न्यूक्लियस और बेसल फोरब्रेन सोमनोजेनिक या सिंक्रोनाइज़िंग संरचनाएं हैं। मस्तिष्क के desynchronizing (जागृति) संरचनाओं में हिंडब्रेन और मिडब्रेन, पोन्स नाभिक (नीला स्थान और रैपहे नाभिक), और थैलेमस के गैर-विशिष्ट नाभिक के रेटिकुलर गठन शामिल हैं।

मध्य और डाइसेफेलॉन के जालीदार गठन में जागृति के केंद्रों द्वारा एक विशेष भूमिका निभाई जाती है, मस्तिष्क के एक ही हिस्से में नींद के केंद्र होते हैं। वहीं, नींद के केंद्रों में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और स्लीप पेप्टाइड्स होते हैं। स्लीप सेंटर कोलैटरल (डिफरेंटेशन थ्योरी, रिफ्लेक्स थ्योरी) के साथ-साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स से डाउनस्ट्रीम पाथवे के माध्यम से परिधीय रिसेप्टर्स से जालीदार गठन में प्रवेश करने वाले तंत्रिका आवेगों की संख्या में कमी के परिणामस्वरूप सक्रिय होते हैं। जब नींद केंद्र उत्तेजित होते हैं, जागृति केंद्र बाधित होते हैं और कोर्टेक्स पर जालीदार गठन का सक्रिय प्रभाव कम हो जाता है, और नींद विकसित होती है।

नींद संबंधी विकार:

1. अनिद्रा। लगभग 15% वयस्क प्रभावित होते हैं। नींद की गोलियां।

2-नार्कोलेप्सी - दिन के दौरान अनियंत्रित उनींदापन के हमले। नींद के केंद्रों की बातचीत का उल्लंघन और

जागरण।

3. नींद में चलना। हल्के मामलों में, व्यक्ति बिस्तर पर बैठता है और कुछ शब्द कहता है। गंभीर मामलों में, वह काफी लंबे समय तक चल सकता है और कोई भी क्रिया कर सकता है। बच्चे और किशोर अधिक बार प्रभावित होते हैं। रोग का कारण अज्ञात है।

4. रात का डर, बच्चों में अधिक बार। वयस्कों में दुःस्वप्न।

5. नींद आना। नींद के दौरान होता है। मनुष्य कोई गति उत्पन्न नहीं कर सकता। भयावह मतिभ्रम हो सकता है।

6. एन्यूरिसिस - बिस्तर गीला करना। 10% बच्चों में होता है। कारणों का पता नहीं चला है।

सम्मोहन- यह एक स्वप्न जैसी अवस्था है, जब सम्मोहक के साथ सम्मोहनकर्ता का वाक् संबंध (रिपोर्ट) बना रहता है। सम्मोहन के तीन चरण हैं: 1) उनींदापन, जिसमें सम्मोहनकर्ता मौखिक सुझाव का विरोध कर सकता है और अपनी आँखें खोल सकता है; 2) हाइपोटैक्सिया, हल्की नींद, जब वह अपनी आँखें नहीं खोल सकता और सुझाव का पालन करता है; 3) नींद में चलने की बीमारी, गहरी नींद, जब सम्मोहन पूरी तरह से सम्मोहनकर्ता के अधीन हो जाता है और जागने के बाद भूलने की बीमारी (पिछली घटनाओं को भूल जाना) की विशेषता होती है।

सम्मोहन (हिप्नोटिज़ेबिलिटी) की संवेदनशीलता उम्र, लिंग, स्वास्थ्य, थकान, बुद्धि और अन्य व्यक्तिगत व्यक्तित्व लक्षणों पर निर्भर करती है। सुझाव देते समय, एक बाहरी विचार या आदेश प्राप्तकर्ता की इच्छा और ध्यान की भागीदारी के बिना, कभी-कभी उसके मानस के अवचेतन स्तर पर चेतना पर आक्रमण करता है। यह सुझाव विश्वास से भिन्न है, जो चेतना की भागीदारी से बनता है।

सम्मोहन के तहत एक व्यक्ति का ईईजी जाग्रत अवस्था में एक व्यक्ति के ईईजी के समान होता है; कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव वातानुकूलित प्रतिवर्त गतिविधि के नियमों का पालन करता है।

सम्मोहन के दौरान, उच्च तंत्रिका गतिविधि महत्वपूर्ण रूप से बदल जाती है, उदाहरण के लिए, आप सुनवाई, दृष्टि, स्पर्श और यहां तक ​​कि दर्द की कमी पैदा कर सकते हैं, विकृत प्रतिक्रियाएं (भ्रम) प्राप्त कर सकते हैं, मतिभ्रम पैदा कर सकते हैं, आप भावनाओं, ध्यान, बुद्धि को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन आप ' किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को उसकी सामाजिक और व्यक्तिगत मान्यताओं के विपरीत न बदलें।

पाठ के सीखने के उद्देश्य:

छात्र को पता होना चाहिए:बिना शर्त सजगता की विशेषताएं, वृत्ति के प्रकार; वातानुकूलित सजगता के विकास के लिए स्थितियां और तंत्र; वातानुकूलित और बिना शर्त सजगता के बीच अंतर; वातानुकूलित और बिना शर्त सजगता के प्रकार; बाहरी और आंतरिक निषेध के बीच अंतर; आंतरिक ब्रेकिंग के प्रकार; नींद के प्रकार; धीमी और REM नींद के बीच अंतर; नींद के तंत्र के बारे में आधुनिक विचार।

छात्र को सक्षम होना चाहिए:पीके अनोखी की कार्यात्मक प्रणाली के सिद्धांत के अनुसार एक व्यवहार अधिनियम की संरचना की व्याख्या करें; GNI में निषेध की क्रियाविधि की व्याख्या कर सकेंगे; नींद के विभिन्न चरणों के दौरान मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि में परिवर्तन को योजनाबद्ध रूप से चित्रित करें।

ज्ञान के प्रारंभिक स्तर का परीक्षण नियंत्रण:

1. प्रतिवर्त क्या है ?;

2. बिना शर्त प्रतिवर्त क्या है?

3. वातानुकूलित पलटा क्या है ?;

4. किस प्रकार की गतियाँ वातानुकूलित और बिना शर्त प्रतिवर्त हैं?

5. बिना शर्त प्रतिवर्त के मुख्य प्रकारों की सूची बनाएं;

6. वातानुकूलित सजगता के मुख्य प्रकारों की सूची बनाएं;

7. भावनाएँ क्या हैं?

8. मुख्य प्रकार की भावनाओं को नाम दें;

9. भावनाओं के मुख्य कार्यों की सूची बनाएं;

10. "ज़रूरत" की अवधारणा को परिभाषित करें;

11. मनुष्य की मुख्य आवश्यकताएँ कौन-सी हैं?

12. "बाहरी निषेध" और "आंतरिक निषेध" शब्दों को परिभाषित करें;

13. मुख्य प्रकार के आंतरिक ब्रेकिंग की सूची बनाएं;

14. नींद क्या है ?;

15. नींद के चरणों का नाम बताइए;

16. जागरुकता और नींद को बनाए रखने में मस्तिष्क की कौन सी संरचनाएं शामिल हैं?

विषय के मुख्य प्रश्न:

1. बिना शर्त सजगता और वृत्ति।

2. जटिल बिना शर्त सजगता के रूप में वृत्ति।

3. अस्तित्व की बदलती परिस्थितियों के लिए जानवरों और मनुष्यों के अनुकूलन के रूप में वातानुकूलित पलटा। वातानुकूलित सजगता के गठन और अभिव्यक्ति के पैटर्न।

4. वातानुकूलित पलटा (सामान्यीकरण और एकाग्रता) के विकास के चरण, उनके इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल अभिव्यक्ति। प्रमुख और उन्मुख प्रतिवर्त की घटना की भूमिका।

5. भावनाएँ, मानसिक कार्यों के कार्यान्वयन में उनकी भूमिका। भावनाओं का संरचनात्मक प्रावधान।

6. ब्रेकिंग के प्रकार (I.P. Pavlov):

ए) बिना शर्त (बाहरी, परे);

बी) सशर्त (विलुप्त होने, भेदभाव, सशर्त ब्रेक, देरी)।

7. निषेध के तंत्र के बारे में आधुनिक विचार।

8. सो जाओ। नींद के चरण। "धीमी" और "तेज" नींद। नींद के सिद्धांत।

व्यावहारिक कार्य

प्रासंगिक प्रयोगों वाली वीडियो सामग्री के प्रारूप में प्रस्तुत किया गया।

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प्रस्तुति का विवरण नींद, इसका शारीरिक महत्व, प्रकार और चरण। स्लाइड्स द्वारा

नींद यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स के मुख्य वर्गों का निषेध है, जिसके कारण बाकी न्यूरॉन्स होते हैं और उनका प्रदर्शन बहाल हो जाता है। नींद और जागने का नियमित परिवर्तन किसी भी जीवित जीव का एक आवश्यक दैनिक चक्र है। एक व्यक्ति के जीवन का 1/3 भाग सोने में व्यतीत होता है। नींद के बिना जीवन असंभव है।

नींद व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का सूचक है। नींद की कमी, लंबी नींद की तरह ही शरीर के लिए हानिकारक होती है। एक वयस्क को औसतन 7-8 घंटे सोना चाहिए। नींद की कमी और लंबी नींद इंसान को सुस्त, आलसी बना देती है। उनींदापन अधिक काम का परिणाम है, थकान और अनिद्रा विभिन्न बीमारियों का संकेत है।

अनिद्रा अनिद्रा, या अनिद्रा, एक बहुत ही सामान्य नींद विकार है। किसी न किसी कारण से चिकित्सा सहायता लेने वाले सभी रोगियों में से लगभग आधे अनिद्रा से पीड़ित होते हैं। वहीं, आवेदन करने वाले सभी रोगियों में से केवल एक तिहाई को ही स्लीप डिसऑर्डर की समस्या दिखाई देती है और वे इससे निपटने की कोशिश करते हैं। अनिद्रा किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को बहुत कम कर सकती है। यदि अनिद्रा पुरानी हो जाती है, तो सभी प्रकार के तंत्रिका संबंधी रोग, आंतरिक अंगों के रोग और मानसिक विकार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। शब्द "अनिद्रा" (वैज्ञानिक दुनिया में अनिद्रा के रूप में जाना जाता है) मात्रात्मक और गुणात्मक नींद विकारों का एक समूह है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी की दिन की गतिविधियों में गड़बड़ी होती है। इस प्रकार, अनिद्रा का अर्थ केवल प्रत्यक्ष नींद की अनुपस्थिति नहीं है (जैसा कि रोग के नाम से पता चलता है), बल्कि इसकी गुणवत्ता या संरचना के उल्लंघन के रूप में भी प्रकट हो सकता है।

"अनिद्रा" शब्द नींद विकारों के ऐसे समूहों को जोड़ता है जैसे: आंतरायिक, छोटी नींद, बार-बार जागने के साथ बीच-बीच में; सोने में कठिनाई - सोने के चरण की अवधि आधे घंटे से अधिक है; एक रात की नींद के बाद, रोगी को ताजगी और आराम का अनुभव नहीं होता है। ऊपर कही गई बातों को सारांशित करते हुए, हम उस अवधारणा की परिभाषा प्राप्त करते हैं जिस पर हम विचार कर रहे हैं। तो, अनिद्रा नींद की अवधि और / या संरचना का उल्लंघन है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी प्रभावशीलता में कमी आती है, जो सुबह उठने के बाद ताकत और ताजगी की बहाली की भावना की कमी के रूप में प्रकट होती है।

ऊपर कही गई बातों को सारांशित करते हुए, हम उस अवधारणा की परिभाषा प्राप्त करते हैं जिस पर हम विचार कर रहे हैं। तो, अनिद्रा नींद की अवधि और / या संरचना का उल्लंघन है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी प्रभावशीलता में कमी आती है, जो सुबह उठने के बाद ताकत और ताजगी की बहाली की भावना की कमी के रूप में प्रकट होती है। सभी लोग सपने देखते हैं। वे रंग और काले और सफेद दोनों हो सकते हैं, वास्तविक या अवास्तविक घटनाओं को दिखा सकते हैं, ध्वनि या मौन हो सकते हैं, वे दोनों लोगों को शामिल कर सकते हैं जिन्हें हम रोज़ देखते हैं, और अपरिचित, रहस्यमय जीव। एक सपने की अवधि 1 से 30 मिनट तक हो सकती है।हर किसी को अपने सपने याद नहीं रहते। यह नींद के दौरान होता है - अपने तेज चरण के दौरान - कि एक व्यक्ति आराम करता है, और उसका शरीर अपनी ताकत बहाल करता है। नींद के दौरान, मस्तिष्क प्राप्त सूचनाओं और भावनाओं को संसाधित करता है और उन्हें संग्रहीत करता है। इस अवधि के दौरान, अवचेतन और चेतना, दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति सक्रिय रूप से सूचनाओं का आदान-प्रदान करती है, मानव व्यवहार कार्यक्रम का गठन होता है। एक व्यक्ति बिना नींद के 200 घंटे से अधिक नहीं रह सकता है। नींद के अभाव में सेंस ऑफ ह्यूमर, मेमोरी, इमोशंस, रिएक्शन स्पीड, क्रिएटिविटी गायब हो जाती है, पूरे जीव की कार्यक्षमता और इम्युनिटी कम हो जाती है। एक सपना क्या है? मस्तिष्क का सामान्य कामकाज इस बात पर निर्भर करता है कि उसके न्यूरॉन्स सक्रिय अवस्था में हैं या नहीं। साथ ही, न्यूरॉन्स की गतिविधि स्वयं विशेष रसायनों के समर्थन पर निर्भर करती है जो न्यूरोट्रांसमीटर - जागृति के केंद्र को छोड़ती हैं। जागृति प्रणाली में शामिल मस्तिष्क निरोधात्मक कोशिकाएं, पूरे मस्तिष्क में बिखरी हुई हैं (उनमें से अधिकांश मूल नाइग्रा में हैं), गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) का स्राव करती हैं, जो मस्तिष्क का मुख्य निरोधात्मक पदार्थ है। नींद तब आती है जब सक्रिय न्यूरॉन्स कमजोर हो जाते हैं, और निरोधात्मक न्यूरॉन्स उन्हें और कमजोर कर देते हैं। एसिटाइलकोलाइन, एसपारटिक और ग्लूटामिक एसिड, मस्तिष्क के तने की कोशिकाओं द्वारा निर्मित, पोन्स वेरोली, आरईएम नींद चरण शुरू करने के लिए जिम्मेदार हैं।

REM नींद एक ऐसा सपना है जिसमें न्यूरॉन्स जागते हैं और जब आंखें चलती हैं तो शरीर गतिहीन रहता है। पीनियल ग्रंथि (तथाकथित "तीसरी आंख") नींद के नियमन में भाग लेती है, जो रात में मेलाटोनिन पैदा करती है, एक पदार्थ जो गंभीर उनींदापन का कारण बनता है। उनींदापन की विकृति में अंतिम भूमिका प्रोस्टाग्लैंडीन डी 3 (उदाहरण के लिए, मेनिन्जाइटिस, सिर की चोटों, अफ्रीकी "नींद की बीमारी") द्वारा निभाई जाती है। जो कुछ कहा गया है, उससे यह पता चलता है कि नींद एक जटिल बायोइलेक्ट्रिकल और बायोकेमिकल प्रक्रिया है। धीमी-तरंग नींद - नींद का पहला चरण - एक झपकी जो 5 से 10 मिनट तक चलती है। हल्की नींद, नींद का दूसरा चरण, 20 मिनट तक रहता है। इसके बाद नींद का तीसरा और चौथा चरण आता है - धीमी और गहरी धीमी नींद - इनकी अवधि आधे घंटे से लेकर 50 मिनट तक होती है। फिर नींद का दूसरा चरण फिर से दोहराता है, इसके बाद REM नींद का पहला एपिसोड लगभग पांच मिनट तक चलता है। इसके बाद, चरणों को दोहराया जाता है, गैर-आरईएम नींद के चरण में कमी और आरईएम नींद के चरण में वृद्धि के साथ। नींद के अंतिम एपिसोड की अवधि लगभग 60 मिनट हो सकती है।

नींद का शारीरिक महत्व नींद के महत्व को इसके तीन मुख्य कार्यों में कम किया जा सकता है: 1) प्रतिपूरक - पुनरोद्धार; 2) सूचनात्मक; 3) मनोगतिकी और तनाव-विरोधी। नींद के दौरान, उत्साह की सक्रिय अवस्था के दौरान खर्च की गई ऊर्जा और प्लास्टिक सब्सट्रेट को बहाल किया जाता है। कुछ हद तक, यह वेगस तंत्रिका स्वर की प्रबलता, वृद्धि हार्मोन के स्राव में वृद्धि आदि के कारण होता है। नींद के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के न्यूरॉन्स में कैटेकोलामाइन के भंडार बहाल हो जाते हैं, कामकाज की तीव्रता कुछ अंगों (हृदय, आदि) की संख्या कम हो जाती है, कंकाल की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। यह सब हमें नींद की प्रतिपूरक और पुनर्स्थापनात्मक भूमिका के बारे में बात करने की अनुमति देता है।

नींद का सूचनात्मक कार्य मुख्य रूप से REM नींद के चरण से जुड़ा है। यह इस चरण के दौरान है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र ताक़त की अवधि के दौरान प्राप्त जानकारी को क्रमबद्ध और मूल्यांकन करता है: सूचना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खारिज कर दिया जाता है, इसे भुला दिया जाता है। सूचना का हिस्सा (सभी महत्वपूर्ण), इसके विपरीत, दीर्घकालिक स्मृति में जाता है। REM नींद के दौरान, एक व्यक्ति विभिन्न सपने देखता है, जो शायद मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का कार्य करते हैं। एक सपने में, अवास्तविक इच्छाओं की "प्राप्ति" होती है और इस प्रकार, नकारात्मक भावनाओं का आंशिक निराकरण होता है। नींद के दौरान, किस मुद्दे का एक अप्रत्याशित समाधान आ सकता है, जो प्रसन्नता की स्थिति में हल नहीं हुआ (उदाहरण के लिए, केकुले या मेंडेलीव के सपने)। यह सब नींद के तथाकथित मनोदैहिक कार्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। नींद का अनुकूली, तनाव-विरोधी कार्य डेल्टा नींद के चरण से जुड़ा है। यह स्थापित किया गया है कि शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक गतिविधि में कोई भी वृद्धि मुख्य रूप से डेल्टा नींद की अवधि में परिलक्षित होती है। डेल्टा नींद का चयनात्मक अभाव REM नींद की तुलना में सहन करने के लिए विषयों के लिए अधिक कठिन होता है, और वे तनाव के विशिष्ट लक्षण विकसित करते हैं। इस प्रकार, डेल्टा नींद एक निरर्थक अनुकूलन तंत्र है जो विभिन्न तनावपूर्ण प्रभावों के नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करता है।

नींद के प्रकार नींद के प्रकार और उनकी विशेषताएं: रात के दर्शन हो सकते हैं: प्रतिपूरक - एक सपने में एक व्यक्ति वास्तविक समस्याओं को हल करने के लिए एक उत्तर खोजने के लिए इसी तरह की स्थितियों का अनुभव करता है। रचनात्मक - इस तरह के दर्शन से लोगों को प्रेरणा मिल सकती है और नए विचार मिल सकते हैं। वास्तविक सपने - इस मामले में, एक व्यक्ति अतीत से तस्वीरें देखता है, अर्थात यादें। आवर्ती सपने इस बात का प्रतीक हैं कि ऐसी स्थिति है जिसके लिए पुन: परीक्षा और पुनर्विचार की आवश्यकता है। निरंतरता वाले सपने - इंगित करते हैं कि स्थिति बदल रही है और मौजूदा मुद्दों का समाधान किया जा रहा है। शारीरिक सपने - यौन प्रकृति या स्वास्थ्य की संभावित समस्याओं के बारे में बात करें। संभावित समस्याओं से बचने के तरीके पर चेतावनी सपने एक तरह का संकेत हैं। भविष्यवाणी के सपने - इस मामले में, रात के दर्शन ऐसी जानकारी प्रदान करते हैं जो सामान्य तरीके से प्राप्त करना असंभव है। कम लोग उन्हें देखते हैं। स्पष्ट सपने तब होते हैं जब कोई व्यक्ति पूरी तरह से जानता है कि वह वर्तमान में सपना देख रहा है।

अभिव्यंजक सपने - एक व्यक्ति जो तस्वीरें देखता है वह वास्तविकता नहीं होती है। वे एक विकसित कल्पना वाले लोगों में होते हैं। जाग्रत सपने - एक व्यक्ति जो वास्तव में बड़ी संख्या में निषेधों द्वारा सीमित है, वह सपनों के संकेत देख सकता है। पैथोलॉजिकल प्रकार की नींद: मस्तिष्क गतिविधि के साथ समस्याओं की अवधि के दौरान एक व्यक्ति ऐसे सपने देखता है, वे हो सकते हैं: नारकोटिक नींद - जहरीले पदार्थों को सांस लेने, शराब या जहर पीने के परिणामस्वरूप होती है। सुस्त नींद - अचानक आती है, लेकिन ज्यादातर हिस्टीरिया के कारण होती है। सम्मोहक नींद - स्थिति या व्यक्ति के प्रभाव के कारण होती है जो सो जाने की इच्छा को प्रेरित करती है। नींद में चलना या नींद में चलना कोई विकृति नहीं है और इसे किसी भी उम्र में देखा जा सकता है। गहरी नींद के दौरान होता है।

स्लो-वेव स्लीप फर्स्ट फेज इसे उनींदापन स्टेज भी कहा जाता है। यह दिन के दौरान उत्पन्न होने वाली समस्याओं के बारे में सोचने और अनुभव करने की विशेषता है। मस्तिष्क, जड़ता से, उन समस्याओं का समाधान खोजने की कोशिश करता है जिन पर उसने जाग्रत अवस्था में काम किया था। एक व्यक्ति उन छवियों को देख सकता है जो समस्या के समाधान को लागू करती हैं। मेरे जीवन में कई बार ऐसा समय आया है जब मैं किसी कार्य के बारे में सोचते हुए सो गया। कभी-कभी ऐसा हुआ कि मैं 10 मिनट के बाद उठा और मुझे लगा कि मुझे इसका हल मिल गया है। उसी समय, मुझे विवरण बिल्कुल याद नहीं था, लेकिन मुझे यह निश्चित रूप से याद था कि उत्तर मिल गया था। दूसरा चरण मांसपेशियों की गतिविधि में और कमी आती है, नाड़ी और श्वास धीमी हो जाती है। दिमाग धीरे-धीरे काम करना बंद कर देता है। इस चरण को श्रवण संवेदनशीलता के छोटे फटने की विशेषता है। कई बार एक मिनट में एक व्यक्ति ऐसी अवस्था में होता है जहां उसे जगाना बहुत आसान होता है। तीसरा चरण संक्रमणकालीन है। नींद के तीसरे और चौथे चरण के बीच का अंतर डेल्टा दोलनों की संख्या में निहित है। लेकिन हम ऐसे विवरण में नहीं जाएंगे। चौथा चरण गहरी नींद की विशेषता है। यह सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि इस समय मस्तिष्क को सबसे पूर्ण आराम मिलता है और अपनी कार्य क्षमता को पुनर्स्थापित करता है। नींद के चौथे चरण में व्यक्ति को जगाना मुश्किल होता है। इस चरण के दौरान स्लीप टॉकिंग या स्लीपवॉकिंग के मामले सामने आते हैं। पहले दो चरणों को सतही गैर-आरईएम नींद माना जाता है, और दूसरे दो को गहरी माना जाता है। नॉन-आरईएम स्लीप को ऑर्थोडॉक्स स्लीप या नॉन-आरईएम स्लीप भी कहा जाता है।

REM स्लीप (REM स्लीप) इस अवस्था को REM स्लीप भी कहा जाता है (अंग्रेजी से। रैपिड आई मूवमेंट, जिसका अर्थ है "रैपिड आई मूवमेंट")। जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, आरईएम नींद बंद पलकों के नीचे नेत्रगोलक के त्वरित आंदोलनों की विशेषता है - यह धीमी नींद से पहला मूलभूत अंतर है। दूसरा अंतर यह है कि आरईएम नींद के चरण में, मस्तिष्क बिल्कुल आराम नहीं करता है, बल्कि इसके विपरीत सक्रिय होता है। हृदय गति भी बढ़ जाती है, लेकिन बड़ी मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि REM नींद के चरण में किसी व्यक्ति को जगाना सबसे कठिन होता है, हालाँकि उसकी अवस्था जाग्रत अवस्था के सबसे करीब होती है। इसलिए REM स्लीप को पैराडॉक्सिकल स्लीप भी कहा जाता है। REM स्लीप का उद्देश्य पूरी तरह स्पष्ट नहीं है। इसके बारे में कई धारणाएँ हैं:

1. REM स्लीप के चरण में, मस्तिष्क प्राप्त सूचनाओं को व्यवस्थित करता है। 2. मस्तिष्क उन पर्यावरणीय परिस्थितियों का विश्लेषण करता है जिनमें शरीर स्थित होता है और एक अनुकूलन रणनीति विकसित करता है। इस निर्णय की अप्रत्यक्ष पुष्टि यह तथ्य है कि नवजात शिशुओं में REM नींद 50%, वयस्कों में - 20 -25%, बुजुर्गों में - 15% है। लेकिन एक तथ्य है जो विवाद का कारण नहीं बनता है - REM नींद में सबसे ज्वलंत सपने हमारे पास आते हैं! अन्य अवस्थाओं में स्वप्न भी उपस्थित होते हैं, लेकिन वे धुंधले होते हैं और हमें उनकी याद बहुत कम आती है। वैज्ञानिकों का यह भी कहना है कि अगर आप रेम स्लीप में जागेंगे तो ही आपको कोई सपना अच्छे से याद रहेगा।

गैर-आरईएम और आरईएम नींद के चरण . मनुष्यों और जानवरों की शारीरिक नींद में, कम से कम दो चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिन्हें गैर-आरईएम नींद (एसएमएस) के चरण और आरईएम नींद (एफबीएस) के चरण के रूप में नामित किया जाता है। साहित्य में मंद (14 नाम) और तेज (22 नाम) निद्रा के अनेक पदनाम हैं।

धीमी नींद के लिए सबसे आम पर्यायवाची शब्द हैं:
सिंक्रनाइज़
रूढ़िवादी
धीमी लहर
गैर-आरईएम नींद
स्वप्नहीन नींद

REM नींद को अक्सर इस रूप में लेबल किया जाता है:
डीसिंक्रनाइज़,
असत्यवत
rhombencephalic
रेम नींद
सपनों के साथ सपने देखना

गैर-आरईएम नींद में शामिल हैंसोने के क्षण से लेकर गहरी नींद की शुरुआत तक कई व्यवहारिक और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक संकेत। इन स्थितियों को वर्गीकृत किया गया है और आसानी से अलग लेकिन परस्पर संबंधित चरणों के रूप में वर्णित किया गया है। 1930 के दशक में, लूमिस एट अल ने नींद के 5 चरणों (ए, बी, सी, डी, ई) की पहचान की।

1. स्टेज ए को व्यवहारिक रूप से आराम से जागने से लेकर उनींदापन तक के संक्रमण की विशेषता है। इस समय ईईजी पर, अलग-अलग आयाम के साथ एक अल्फा लय दर्ज की जाती है, जो समय-समय पर गायब हो जाती है।

2. स्टेज बी - उनींदापन - एक चपटी वक्र की विशेषता है जिसमें कोई अल्फा रिदम नहीं है, थीटा और बीटा रिदम की लेयरिंग, अलग डेल्टा दोलन। अगले चरण C पर जाने से पहले, वर्टेक्स पोटेंशियल को अक्सर रिकॉर्ड किया जाता है (तीव्र तरंगें 0.2-0.3 सेकंड की अवधि और 100-200 माइक्रोवोल्ट के आयाम के साथ)। चरण ए और बी में इलेक्ट्रोकुलोग्राम (ईओजी) पर, आंखों की धीमी गति (एक गति में 1-2 सेकंड लगते हैं)। झपकी के दौरान, इलेक्ट्रोमोग्राम (ईएमजी) सोने से पहले राज्य की तुलना में आयाम में मामूली कमी दिखाता है।

3. स्टेज सी - सतही नींद। "स्लीप स्पिंडल" दिखाई देते हैं - 14-16 प्रति सेकंड की आवृत्ति के साथ दोलन, 30-50 माइक्रोवोल्ट और ऊपर का एक आयाम, एक श्रृंखला में आयोजित किया जाता है जो बाहरी रूप से धुरी के आकार जैसा दिखता है। आमतौर पर, के-कॉम्प्लेक्स की उपस्थिति - 0.5-1 सेकंड की अवधि के साथ दो-तीन-चरण तरंगें। डेल्टा और थीटा श्रेणियों में धीमा, कम-आयाम उतार-चढ़ाव रिकॉर्ड किया जाना जारी है, कम अक्सर तेज़ बीटा लय। ईओजी पर, धीमी आंखों की गति में कमी या पूर्ण समाप्ति। ईएमजी पर मांसपेशियों की बायोपोटेंशियल्स के आयाम में और कमी आती है।

4. स्टेज डी - औसत गहराई की नींद। स्लीप स्पिंडल की पृष्ठभूमि के खिलाफ EZG पर उच्च-आयाम (80 माइक्रोवोल्ट से अधिक) डेल्टा तरंगें दिखाई देती हैं। स्लीप स्पिंडल के प्रतिनिधित्व में कमी और डेल्टा तरंगों की संख्या में वृद्धि की ओर रुझान है। ईओजी पर, ईएमजी पर स्टेज सी के समान ही कोई धीमी गति नहीं होती है, या मांसपेशियों के बायोपोटेंशियल के आयाम में इससे भी अधिक कमी होती है।

5. स्टेज ई - गहरी नींद। ईईजी में उच्च-आयाम (200 μV तक), धीमी (0.5-1 सेकंड) डेल्टा तरंगों का प्रभुत्व होता है, जिसमें स्लीप स्पिंडल और के-कॉम्प्लेक्स गायब हो जाते हैं। विभिन्न फ्रीक्वेंसी रेंज की कम-आयाम गतिविधि को रिकॉर्ड किया जा सकता है, डेल्टा तरंगों पर लगाया जा सकता है। ईओजी पर आंखों की धीमी गति नहीं होती है, ईएमजी पर मांसपेशियों की बायोपोटेंशियल के आयाम में और कमी हो सकती है।

1957 में, डिमेंट और क्लेटमैन ने एक अलग, लेकिन सैद्धांतिक रूप से करीब, वर्गीकरण का प्रस्ताव रखा। उन्होंने गैर-आरईएम नींद को चार चरणों में विभाजित किया: चरण I लूमिस वर्गीकरण के चरण ए और बी से मेल खाता है, चरण II-C, III-D, IV-E।

REM नींद की विशेषता है:
चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों की गतिविधि का पूर्ण अभाव (धीमी नींद के गहरे चरणों की तुलना में अन्य मांसपेशियों में स्वर में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होता है)
ईओजी पर रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) की उपस्थिति, एकल या फटने में समूहित, प्रत्येक 0.5-1.5 सेकंड तक चलता है
मुख्य रूप से उनींदापन (स्टेज बी) के अनुरूप ईईजी पैटर्न; अल्फा ताल भी पंजीकृत किया जा सकता है
वनस्पति संकेतकों की अनियमितता है
इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक चित्र के बावजूद, उनींदापन के करीब, व्यवहार संकेतकों के अनुसार, नींद गहरी है और अध्ययन के इस चरण से जागना गहरी धीमी नींद से आसान नहीं है
आरईएम नींद से जागने पर, अधिकांश लोगों को ज्वलंत सपनों की रिपोर्ट मिल सकती है

धीमी नींदअवधि के 80-75% पर कब्जा कर लेता है, और REM नींद - 20-25%।

नींद का सही चक्रीय संगठन है। सोते समय धीमी नींद के चरणों में क्रमिक परिवर्तन होता है। संक्रमण चरण के रूप में परिभाषित अवधि के 60-90 मिनट बाद, REM नींद आती है। REM नींद पूरी होने के बाद, पहला चक्र पूरा माना जाता है। फिर से, धीमी-तरंग नींद आती है, और पूरी रात इसी तरह की तस्वीर चलती रहती है। स्वस्थ लोगों के पास प्रति रात 4-6 पूर्ण चक्र होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गैर-आरईएम नींद (ई) का सबसे गहरा चरण आमतौर पर चक्र 1 और 2 में अधिक स्पष्ट रूप से प्रदर्शित होता है। रात के दौरान REM नींद की अवधि भी अस्पष्ट होती है। सबसे छोटी REM नींद की पहली अवधि (कुछ मिनट) है। भविष्य में, उनकी अवधि बढ़ जाती है, और रात के अंत तक REM नींद 30 मिनट या उससे अधिक समय तक रहती है।

ओन्टोजेनी में REM नींद जल्दी प्रकट होती है और जीवन की प्रारंभिक अवधि में एक प्रमुख स्थान रखती है (नवजात शिशु में 50% से अधिक नींद, 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे में - 30-40%)। 5 वर्ष की आयु से, वयस्कों की विशेषता अनुपात बनते हैं। फाइलोजेनेसिस में, पक्षियों में आरईएम नींद पहले ही दर्ज की जा चुकी है। स्तनधारियों के गैर-आरईएम और आरईएम नींद के चरणों के बीच कुछ संबंध होते हैं, जो अक्सर मनुष्यों के समान होते हैं।

नींद के प्रणालीगत तंत्र
वर्तमान में, नींद को मस्तिष्क के सोमनोजेनिक सिस्टम को सिंक्रनाइज़ करने के सक्रिय कामकाज के परिणाम के रूप में माना जाता है। 1950 के दशक के उत्तरार्ध में, यह दिखाया गया था कि ब्रेनस्टेम का प्रीट्रिजेमिनल ट्रांसेक्शन ईईजी के लगभग निरंतर डिसिंक्रनाइज़ेशन के साथ होता है। इन आंकड़ों ने हमें बल्ब स्तर पर कार्यात्मक उपकरण की उपस्थिति का सुझाव देने की अनुमति दी जो सक्रिय रूप से कॉर्टिकल सिंक्रोनाइज़ेशन प्रदान करते हैं। मोरुज़ी के अनुसार, एकल पथ के केंद्रक में कम आवृत्ति उत्तेजना ईईजी पर सिंक्रनाइज़ेशन के साथ होती है। जानवरों पर किए गए प्रयोगों में यह पाया गया कि सो जाने से इस क्षेत्र में न्यूरॉन्स की गतिविधि में वृद्धि होती है। महाधमनी और कैरोटिड साइनस के बैरोरिसेप्टर्स को उत्तेजित करके प्राप्त सिंक्रनाइज़िंग प्रभाव को एकान्त पथ के नाभिक के माध्यम से भी किया जाता है। इन सभी आंकड़ों से यह निष्कर्ष निकला कि मस्तिष्क के तने के दुम भागों में एक तुल्यकालन प्रणाली है, जिसका नाम इतालवी फिजियोलॉजिस्ट मोरुज़ी के नाम पर रखा गया है। बाद में, बोनवेलेट और डेल (1965) ने मोरुज़ी द्वारा खोजे गए क्षेत्र के पूर्वकाल और पार्श्व स्थित एक अन्य क्षेत्र पाया, जिसका विनाश आरोही सक्रियण प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाता है।

तंत्र के संबंध में दो परिकल्पनाएँ हैं जो तुल्यकालन प्रभाव उत्पन्न करती हैं।

1. उनमें से पहले के अनुसार, इन बल्ब संरचनाओं का सक्रियण प्रणाली पर एक निरोधात्मक प्रभाव होता है और इस प्रकार थैलामो-कॉर्टिकल सिंक्रोनाइज़िंग सिस्टम पर इसका नियंत्रण कम हो जाता है।

2. दूसरी धारणाइस तथ्य के लिए नीचे आता है कि स्टेम कॉडल सिस्टम सीधे थैलामो-कॉर्टिकल उपकरण के कामकाज की सुविधा प्रदान करता है।
त्रिपृष्ठी तंत्रिका के नाभिक के स्तर से ऊपर और सिंक्रनाइज़िंग सिस्टम की उपस्थिति का प्रमाण है।

प्रयोगात्मक डेटा:
1) हेस (1929), रेनसन (1939) के प्रयोगों में। k Tokizane (1963) ने दिखाया कि पूर्वकाल हाइपोथैलेमस की उत्तेजना के दौरान, ईईजी पर स्लीप स्पिंडल और स्लो-वेव गतिविधि दिखाई देती है, जो मिडब्रेन और थैलेमस की संरचनाओं के साथ हाइपोथैलेमस की बातचीत के कारण होती है।
हेस (1929), डेम्पसी, मॉरिसन (1942) ने थैलेमस के गैर-विशिष्ट औसत दर्जे के नाभिक की उत्तेजना पर नींद के व्यवहार संबंधी संकेत और इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल सहसंबंध पाए।
2) कोएला (1967) थैलेमस को मस्तिष्क का प्रमुख तुल्यकालन उपकरण मानते हैं।
3) सिर के नाभिक की कम आवृत्ति उत्तेजना। कॉडेटस भी कॉर्टिकल गतिविधि और व्यवहार निषेध (बुचवाल्ड एट अल।, 1961) को सिंक्रनाइज़ करने की उपस्थिति के साथ है।
4) क्लेमेंटे और स्टरमैन (1963) ने विशिष्ट व्यवहारिक नींद और ईईजी पर लेटरल प्रीओप्टिक क्षेत्र में किसी भी आवृत्ति की विद्युत उत्तेजना के साथ सिंक्रनाइज़ेशन पाया। इस क्षेत्र के विनाश से कुल अनिद्रा, दुर्बलता और पशुओं की मृत्यु हुई। यह दिखाया गया था कि उत्तेजना से उत्पन्न होने वाले प्रभावों को कौडल-स्टेम सिंक्रनाइज़िंग तंत्र के माध्यम से महसूस किया जाता है।
5) तुल्यकालन के तंत्र में कोर्टेक्स की भूमिका की भी खोज की गई है। कक्षीय प्रांतस्था का विशेष महत्व है। इसका निष्कासन नींद की विद्युत गतिविधि की विशेषता के गायब होने के साथ है।

इस प्रकार, जब मस्तिष्क के कई क्षेत्रों को उत्तेजित किया जाता है, तो व्यक्ति ईईजी और नींद के व्यवहारिक संकेतों में समकालिक बदलाव प्राप्त कर सकता है। संरचनाओं को वास्तव में सोम्नोजेनिक माना जा सकता है, जिसमें शामिल होना नींद के व्यवहार की विशेषता को निर्धारित करता है, इस अवस्था से जागने की संभावना, सिंक्रनाइज़ और डीसिंक्रनाइज़ गतिविधि का सही विकल्प (मोरुज़ी, 1969)।

यह स्पष्ट है कि इस तरह की शाखित व्यवस्था में एक निश्चित विशेषज्ञता होनी चाहिए। सोम्नोजेनिक सिस्टम के भीतर उपविभाजित करने का प्रयास किया गया है। इस प्रकार, एकर्ट (1965) अलग करता है: गैर-नींद (नियोकॉर्टेक्स और लिम्बिक-मेसेंसेफेलिक सर्कल की संरचनाएं) और पेलियोसोमस (थैलेमस और मोरुज़ी के तंत्र) सिस्टम। Reinoso (1970) दुम (निचले मस्तिष्क तंत्र और अनुमस्तिष्क) क्षेत्र और मौखिक (थैलेमस और preoptic क्षेत्र) क्षेत्र (ऐसा वर्गीकरण तुल्यकालन प्रणालियों के आंतरिक संगठन के आगे के अध्ययन में योगदान नहीं करता है) को अलग करता है।

सोमनोजेनिक संरचनाओं की मुख्य कड़ी थैलामो-कॉर्टिकल सिस्टम है, जो सिंक्रनाइज़िंग प्रभाव करता है। अन्य लिंक इस पर एक नियामक प्रभाव डालते हैं, जो काफी हद तक ह्यूमरल और फिजियोलॉजिकल सिस्टम की स्थिति के साथ-साथ बाहरी कारकों से निर्धारित होता है।

हाल के वर्षों में, REM स्लीप स्ट्रक्चर की खोज की गई है (Jouvet, 1962; Rossi et al., 1963; Zancetti, 1967)। वे पोंस वैरोली के दुम जालीदार नाभिक के ऊपरी भाग और पोंस वैरोली के मौखिक जालीदार नाभिक के मध्य भाग निकले। इन क्षेत्रों के स्थानीय विनाश ने धीमी-तरंग नींद और जागने पर महत्वपूर्ण प्रभाव के बिना आरईएम नींद को गायब कर दिया।

नींद के तंत्रिका तंत्र
नींद के तंत्रिका तंत्र के अध्ययन में प्रगति जानवरों पर माइक्रोइलेक्ट्रोड अनुसंधान के लिए एक तकनीक के विकास से जुड़ी है। प्रयोगों में, REM और गैर-REM नींद के दौरान, साथ ही जाग्रत अवस्था में न्यूरॉन्स का अध्ययन किया गया। दृश्य, पार्श्विका, साहचर्य कॉर्टेक्स, पार्श्व जीनिकुलेट बॉडी, हिप्पोकैम्पस, हाइपोथैलेमस, थैलेमस, जालीदार गठन के साथ-साथ दृश्य और पिरामिड पथ की गतिविधि के न्यूरॉन्स का अध्ययन किया गया। आरईएम नींद के दौरान इन संरचनाओं के न्यूरॉन्स में स्पाइक डिस्चार्ज में वृद्धि का पता लगाना संभव था; इस अवधि के दौरान, केवल व्यक्तिगत न्यूरॉन्स की गतिविधि में कमी आई। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि REM नींद में तंत्रिका गतिविधि अक्सर जागने की तुलना में अधिक होती है। गैर-आरईएम नींद चरण में कम नियमित बदलाव पाए गए। अधिक बार, न्यूरोनल गतिविधि में कुछ कमी निर्धारित की जाती है, कुछ संरचनाओं (विज़ुअल कॉर्टेक्स) में - इसकी वृद्धि, वॉली डिस्चार्ज की उपस्थिति का पता लगाया जाता है, जो आरईएम नींद में और भी तेज होता है।

विभिन्न शोधकर्ताओं द्वारा प्राप्त डेटा नींद के अंतर्निहित प्रक्रियाओं की सक्रिय प्रकृति पर जोर देता है, "फैलाना निषेध" की इस अवधि के दौरान अनुपस्थिति जो मस्तिष्क के न्यूरोनल द्रव्यमान को पकड़ती है।

सोने और जागने के रासायनिक तंत्र

1. एड्रीनर्जिक सिस्टम।यह स्थापित किया गया है कि सक्रियता आरोही प्रणाली, जो जागृति के स्तर को बनाए रखती है, रासायनिक प्रकृति में एड्रीनर्जिक है। जागने के बाद मस्तिष्क में नॉरपेनेफ्रिन की मात्रा बढ़ जाती है। जागने के दौरान एपिनेफ्रीन, नॉरपेनेफ्रिन, डीओपीए और डोपामाइन का मूत्र उत्सर्जन अधिकतम होता है, गैर-आरईएम नींद के दौरान न्यूनतम और आरईएम नींद के दौरान मध्यवर्ती होता है। बहिर्जात एड्रेनालाईन की शुरूआत से पशु की सतर्कता बढ़ जाती है। कई रसायन जो नींद में बाधा डालते हैं वे रासायनिक रूप से एड्रेनालाईन के समान होते हैं या तंत्रिका तंत्र में इसके संचय के लिए अग्रणी प्रक्रियाओं में योगदान करते हैं। फेनामाइन जैसे औषधीय पदार्थ ईईजी पर डीसिंक्रनाइज़ेशन प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं और जागने की अवधि को लंबा करते हैं।
दूसरी ओर, फेनोथियाज़ाइन श्रृंखला की दवाएं (क्लोरप्रोमाज़िन और इसके करीब की दवाएं), जिनका एड्रेनोलिटिक प्रभाव होता है, जागने के स्तर और अवधि को कम करती हैं। यह दिखाना भी संभव था कि क्लोरप्रोमाज़िन कुछ खुराक में आरईएम नींद को दबा देता है। मनुष्यों में, क्लोरप्रोमाज़िन 100 मिलीग्राम कम हो जाता है और 25 मिलीग्राम एफबीएस (लुईस और इवांस; ओसवाल्ड, 1968 में उद्धृत) की उपस्थिति को बढ़ाता है।

2. सेरोटोनर्जिक प्रणाली।स्वस्थ लोगों के एक अध्ययन में, यह दिखाया गया है कि सोने से पहले एल-ट्रिप्टोफैन (सेरोटोनिन का एक अग्रदूत) के 5-10 ग्राम का मौखिक सेवन एफबीएस की शुरुआत की अव्यक्त अवधि को कम करने में मदद करता है। एफबीएस का बढ़ाव 9-10 ग्राम मोनोअमाइन ऑक्सीडेज ब्लॉकर्स की खुराक पर नोट किया गया था, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के संचय में योगदान देता है, जिससे धीमी-तरंग नींद और आरईएम नींद का दमन होता है (जौवेट, 1969)। सेरोटोनिन प्रतिपक्षी (मेथिसरगाइड, डेसेरिल) ऊपर वर्णित नींद की संरचना पर ट्रिप्टोफैन के प्रभाव को रोकते हैं। Parachlorophenylalanine, tryptophan hydroxylase (5-hydroxytryptamine - सेरोटोनिन के जैवसंश्लेषण में शामिल एक एंजाइम) को बाधित करके, नींद की पूरी कमी का कारण बनता है, 5-hydroxytryptophan की शुरूआत के साथ, नींद बहाल हो जाती है। बंदरों और चूहों में, पैराक्लोरोफेनिलएलनिन ने मस्तिष्क सेरोटोनिन को कम कर दिया, जो मुख्य रूप से धीमे चरण के कारण नींद की अवधि में कमी के साथ था। रैपहे नाभिक का पूर्ण विनाश, जिसमें अधिकतम मात्रा में सेरोटोनिन होता है, अनिद्रा को पूर्ण करता है। इन नाभिकों में सेरोटोनिन की शुरूआत धीमी नींद के रखरखाव में योगदान करती है (डाहलस्ट्रॉम, फक्से, 1964)। जानवरों के प्रयोगों में और जब मनुष्यों को प्रशासित किया जाता है, तो लिसेर्जिक एसिड डायथाइलैमाइड, सेरोटोनिन सिनैप्स को अवरुद्ध करने वाले हेलुसीनोजेनिक पदार्थ, आरईएम नींद के अनुपात में कमी का कारण बनते हैं, जो हॉब्सन (1964) के अनुसार, बार-बार जागने पर निर्भर हो सकता है। सेरोटोनिन के व्युत्पन्न की सामग्री - मेलाटोनिन, पीनियल ग्रंथि में महत्वपूर्ण मात्रा में पाया जाता है, सर्कैडियन रिदम (वुर्टमैन, 1963; क्वे, 1963, 1965) के अनुसार उतार-चढ़ाव करता है। स्वस्थ व्यक्तियों में नींद की कमी से 5-हाइड्रॉक्सीइंडोलेसेटिक एसिड (कुह्न एट अल, 1968) का उत्सर्जन बढ़ जाता है।

3. चोलिनर्जिक प्रणाली।ब्रेनस्टेम और मेडियोबैसल टेम्पोरल कॉर्टेक्स में एसिटाइलकोलाइन क्रिस्टल लगाने से, हर्नांडेज़-पियोन ने नींद के इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राफिक और व्यवहारिक संकेतों को प्रेरित किया। एंटीकोलिनर्जिक एट्रोपिन के प्रभाव के तहत, व्यवहारिक नींद के संकेतों के बिना ईईजी पर धीमी तरंगों की उपस्थिति पाई गई (ब्रैडली और एल्क्स, 1957) और बिल्लियों पर प्रयोगों में आरईएम नींद का दमन (जौवेट, 1962), जिसकी पुष्टि नहीं की गई थी अन्य शोधकर्ता (वीस एट अल।, 1964)। Physostigmine (ezerin), जिसमें एंटीकोलिनेस्टरेज़ गतिविधि होती है, ने REM नींद की अवधि बढ़ा दी (Jouvet, 1962)। पिलोकार्पिन का फिजियोस्टिग्माइन के समान, हालांकि कम स्पष्ट प्रभाव है। नींद की कमी या केवल 4-5 दिनों के लिए इसका तेज चरण चूहों के मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन में एक चयनात्मक कमी की ओर जाता है, 1 दिन के लिए कुल नींद की कमी इसके अत्यधिक संचय की ओर ले जाती है।

4. गामा एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABA)।बिल्लियों पर किए गए प्रयोगों से पता चला है कि नींद के दौरान सेरेब्रल कॉर्टेक्स की छिद्रित सतह से गाबा की दर जागने की तुलना में 3 गुना अधिक है (जैस्पर एट अल।, 1965)। प्रायोगिक साक्ष्य हैं कि चूहों को गाबा का इंट्रापेरिटोनियल प्रशासन अल्पकालिक नींद (रिज़ोली और एगोस्टी, 1969) को प्रेरित करता है। सोते समय अंतःशिरा निषेचन नींद की धुरी और डेल्टा तरंगों की शुरुआत को बढ़ावा देता है (यमादा एट अल।, 1967)। बिल्लियों में, GABA का इंट्रापेरिटोनियल या इंट्रावेंट्रिकुलर प्रशासन REM नींद के अनुपात में कमी और जागने की अवधि में वृद्धि के साथ होता है (काराडज़िक, 1967)। सोडियम ब्यूटिरेट की छोटी खुराक, GABA के करीब एक दवा, धीमी-तरंग नींद को बढ़ावा देती है, और बड़ी खुराक REM नींद को बढ़ावा देती है (मात्सुजाकी एट अल।, 1967)। यह पाया गया है कि बार्बिटुरेट्स, ट्रैंक्विलाइज़र और अल्कोहल सहित कई दवाओं का REM नींद पर अत्यधिक प्रभाव पड़ता है। इन दवाओं के उन्मूलन के बाद, "पुनरावृत्ति" की घटना होती है, जब दवा द्वारा दबाई गई अवस्था की अत्यधिक मात्रा उत्पन्न होती है (ओस्वाल्ड, प्रीस्ट, 1965, आदि)।

हाल के प्रकाशनों में, जौवेट (1971) गैर-आरईएम नींद की दीक्षा और रखरखाव में सेरोटोनिन युक्त रैपहे न्यूक्लियस न्यूरॉन्स की एक महत्वपूर्ण भूमिका की परिकल्पना की पुष्टि करता है और सुझाव देता है कि आरईएम नींद भी सेरोटोनर्जिक तंत्र "प्रारंभ" पर निर्भर करती है, जबकि नॉरएड्रेनर्जिक और कोलीनर्जिक तंत्र प्रक्रिया में गौण रूप से शामिल हैं। कैटेकोलामिनर्जिक और संभवतः कोलीनर्जिक तंत्र व्यवहार और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक जाग्रतता को बनाए रखने में शामिल हैं। नींद और जागरुकता प्रणाली के औषधीय प्रबंधन के सिद्धांतों को विकसित करते समय इन आंकड़ों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

नींद के दौरान मोटर घटनाएं
विभिन्न मोटर घटनाओं में शारीरिक नींद काफी समृद्ध है। इसमे शामिल है:
मायोक्लोनिक झटके
ट्रंक और अंगों के अधिक बड़े पैमाने पर आंदोलनों
चेहरे की मांसपेशियों की सक्रियता (मुस्कुराहट, मुस्कान, रोना, चूसने की हरकत)
इशारों की हरकत
नींद में चलने
सोने के बारे में बात
सिर और धड़ का हिलना-डुलना (Jactatio Capitis Nocturna)
दांत पीसना (ब्रुक्सिज्म)

उनमें से पहले तीन विभिन्न अवधियों में लगभग सभी लोगों में देखे गए हैं, जबकि बाकी काफी दुर्लभ हैं। रात की नींद में उनकी उपस्थिति अभी तक किसी विकृति विज्ञान की उपस्थिति का संकेत नहीं देती है। कुछ हद तक, यह स्लीपवॉकिंग पर लागू होता है।

परिचय

नींद मानव जीवन का एक अभिन्न अंग है। एक व्यक्ति हर समय जागृति की स्थिति में नहीं रह सकता है, यहां तक ​​​​कि अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों को पूर्ण विश्राम की आवश्यकता होती है, समय-समय पर एक गहरी विस्मृति में पड़ जाते हैं, जिसे नींद कहा जाता है। एक व्यक्ति के जीवन का लगभग एक तिहाई सोने में व्यतीत होता है (पचहत्तर में से पच्चीस वर्ष)। नींद को मान लिया जाता है। स्वस्थ लोग शायद ही इसके अर्थ के बारे में सोचते हैं।

विज्ञान लंबे समय से जानता है कि मनुष्यों में नींद और जागने का दैनिक परिवर्तन लयबद्ध प्रक्रियाओं के एक बहुत लंबे विकास का परिणाम है, जो दिन के परिवर्तन के आधार पर सबसे सरल जीवों में जीवन की घटनाओं की ख़ासियत पर आधारित थे। रात।

अपने निबंध में, मैं नींद के शारीरिक तंत्र, प्रदर्शन के साथ इसके संबंध, नींद संबंधी विकारों के सबसे सामान्य तरीकों और इन विकारों के निदान और उपचार के लिए आधुनिक दृष्टिकोण के मुद्दे पर विस्तार से विचार करना चाहूंगा। इसके अलावा, मुझे लगता है, नींद की प्रकृति पर विचार करना महत्वपूर्ण है, अर्थात। इस घटना पर प्राचीन दार्शनिकों और मनोवैज्ञानिकों के विचार।

नींद मानव शरीर की एक विशेष अवस्था है, जिसमें कई शारीरिक प्रक्रियाओं की गतिविधि में तेज गिरावट, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रियाओं का लगभग पूर्ण रूप से गायब होना और विचार प्रक्रियाओं का आंशिक समाप्ति शामिल है। तो, मस्तिष्क का कुछ हिस्सा काम करना जारी रखता है, सोते हुए व्यक्ति में अद्भुत दृष्टि पैदा करता है।

मेरी राय में, आप रात को कैसे सोते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दिन को कितना ऊर्जावान बनाते हैं। लेकिन कई लोग सुबह उठते ही थकान महसूस करते हैं। ज्यादातर लोगों को रात में आठ घंटे की नींद की जरूरत होती है। अल्बर्ट आइंस्टीन या मार्गरेट थैचर जैसे कुछ विशेष रूप से मजबूत व्यक्ति चार घंटे से संतुष्ट थे, लेकिन बाकी सभी लोग सुस्त महसूस करते हैं और अपनी आँखों में चमक खो देते हैं यदि वे खुद को एक या दो रात सोने की अनुमति देते हैं।

और फिर भी, इस अद्भुत घटना के शारीरिक तंत्र और बहुत सार और जैविक महत्व दोनों को वर्तमान में अंतिम रूप से स्पष्ट नहीं माना जा सकता है, हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि पिछले दशकों में इस क्षेत्र में उपलब्धियां बहुत बड़ी हैं।

अध्याय 1

नींद की परिभाषा

और नहीं तो हमारी आत्मा, कब

सभी सदस्य नींद में फैले हुए हैं,

जागो जैसे क्योंकि यह

इस समय चिंतित

भूत वही होते हैं जो मन जब होते हैं

हम जाग रहे हैं, यह उत्तेजित करता है।

ल्यूक्रेटियस

नींद और सपनों की प्रकृति ने मनुष्य के मन पर हर समय कब्जा कर रखा है। और क्या वह उस बड़े पैमाने पर रहस्यमय स्थिति में दिलचस्पी नहीं ले सकता था जिसमें प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा रहता है और इसके अलावा, अजीब मानसिक गतिविधि के साथ, चेतना की अनुपस्थिति और सपनों की उपस्थिति से प्रकट होता है? और कितने मिथक और किंवदंतियाँ नींद और सपनों से जुड़ी हैं! यह विचार कि मृत पूर्वजों की आत्माएं किसी व्यक्ति के सपने में आती हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में उसका मार्गदर्शन करती हैं, कई लोगों द्वारा लंबे समय से संरक्षित किया गया है। सपनों की सामग्री को बहुत महत्व दिया गया था, उन्हें महत्वपूर्ण सामाजिक और आर्थिक मुद्दों को हल करने में, अनुष्ठानों की छुट्टियों और समारोहों में, अनुष्ठानों के प्रदर्शन में निर्देशित किया गया था।

चारित्रिक रूप से, फ्रायड की कुछ स्वप्न छवियों की प्रतीकात्मक व्याख्या आर्टेमिडोरस के साथ मेल खाती है। निम्नलिखित तथ्यों का हवाला देना भी दिलचस्प है, जो हमारे समय में भी आर्टेमिडोरस के अनुयायियों की मुखरता की गवाही देते हैं। सपनों के बारे में प्राचीन ग्रीस के दार्शनिकों का दृष्टिकोण मनुष्यों, जानवरों और हर चीज में आत्मा की उपस्थिति के बारे में पौराणिक विचारों को दर्शाता है और प्रकृति की शक्तियों और घटनाओं के आध्यात्मिकीकरण से जुड़ा था। तो, पाइथागोरस ने आत्माओं - राक्षसों और नायकों के साथ हवा में निवास किया, जो लोगों और जानवरों को सपने भेजते थे। हेराक्लिटस के अनुसार, सपने में आत्मा अनुचित है और विस्मृति की स्थिति में है, क्योंकि यह बाहरी दुनिया के साथ संचार से बंद है। हालांकि, डेमोक्रिटस ने पहले ही उल्लेखनीय विचार व्यक्त किया था कि सपनों का सार धारणा के अभाव में मस्तिष्क के स्वचालित कार्य को जारी रखने में निहित है। सुकरात सपनों की दिव्य उत्पत्ति में विश्वास करते थे और स्वीकार करते थे कि सपने भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं। प्लेटो ने सपनों को आत्मा की गतिविधि का प्रकटीकरण माना।

पुरातनता के महानतम विचारक, अरस्तू ने नींद की समस्या के लिए "ऑन स्लीप" और "ऑन प्रोफेटिक ड्रीम्स" ग्रंथों को समर्पित किया। पहले ग्रंथ में, उन्होंने नींद की शारीरिक व्याख्या देने की कोशिश की, और इस प्रक्रिया में आत्मा और आत्माओं के हस्तक्षेप का कोई संदर्भ नहीं दिया। नींद, अरस्तू के अनुसार, शरीर की एकाग्रता की प्रतिक्रिया है, शरीर की गहराई में गर्मी का संघनन है। सपनों की प्रकृति के बारे में अरस्तू के निर्णय, एक अन्य ग्रंथ में दिए गए हैं, अवलोकन और गहराई से प्रतिष्ठित हैं। वह सपनों की दैवीय उत्पत्ति से इनकार करता है और उन्हें प्राकृतिक घटनाओं के घेरे में शामिल करता है। सपनों की छवियां, उनकी राय में, हमारी इंद्रियों की गतिविधि के अलावा और कुछ नहीं हैं। एक सनसनी जो अपने स्रोत को हटाने के बाद भी जारी रहती है, वह अब एक धारणा नहीं है, बल्कि एक विचार है। इसलिए, स्वप्न चित्र निरूपण हैं।

पुरातनता हिप्पोक्रेट्स के महान चिकित्सक के सपने की प्रकृति पर योग्य विचार (सी। 460 - सी। 370 ईसा पूर्व)। निबंध "ऑन ड्रीम्स" जो हमारे पास आया है, जो उनके एक छात्र का था, यह कहा जाता है कि दिव्य सपनों के साथ-साथ ऐसे सपने भी होते हैं जो शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं के कारण होते हैं।

इस प्रकार, नींद पुरातनता में अध्ययन किया गया सबसे उत्कृष्ट आविष्कार है और हमारे समय में आ गया है।

स्वास्थ्य पर नींद के प्रभाव और सपनों की नैदानिक ​​भूमिका को तिब्बती चिकित्सा में भी मान्यता दी गई थी, जिसके बारे में जानकारी व्यापक कार्य "जु-शि" में निहित है।

("चार नींव")। जैसे-जैसे प्राकृतिक विज्ञान विकसित हुआ, वैसे-वैसे विभिन्न सिद्धांतों का उदय हुआ जिन्होंने नींद के तंत्र को वैज्ञानिक रूप से समझाने की कोशिश की। तो, पहले सिद्धांतों में से एक ने मस्तिष्क को विशेष पदार्थों के साथ जहर देकर नींद की शुरुआत का कारण बताया - हिप्नोटॉक्सिन जो जागने के दौरान शरीर में जमा होते हैं। एक अन्य सिद्धांत रक्त के पुनर्वितरण के साथ नींद से जुड़ा है, अर्थात् मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में बदलाव के साथ। तीसरे ने नींद को मस्तिष्क में एक विशेष "नींद केंद्र" के उत्तेजना के परिणाम के रूप में माना। हालाँकि, इन सिद्धांतों ने नींद से जुड़ी घटनाओं का व्यापक विवरण नहीं दिया, और विशेष रूप से, नींद और जागने के विकल्प के कारणों को प्रकट नहीं किया।

नींद का शारीरिक महत्व

पहली नज़र में, बहुत पहले नहीं, सब कुछ बहुत सरल लग रहा था: शरीर लगातार सक्रिय गतिविधि की स्थिति में नहीं हो सकता है, इसके सभी अंग और प्रणालियां थक जाती हैं और इसलिए आवधिक आराम की आवश्यकता होती है, या कम से कम इस गतिविधि के स्तर में कमी . नींद सिर्फ एक ऐसा आराम है: मस्तिष्क आराम करता है, मांसपेशियां आराम करती हैं, हृदय, पेट और अन्य अंग कम तीव्रता से काम करते हैं, सभी प्रकार की संवेदनशीलता - दृष्टि, श्रवण, स्वाद, गंध, त्वचा की संवेदनशीलता में तेज कमजोरी होती है। और नींद की शुरुआत को भी समझाना आसान लग रहा था: जोरदार गतिविधि के दौरान, विभिन्न उप-उत्पाद (जहर) शरीर में जमा हो जाते हैं, जो रक्त में घूमते हुए मस्तिष्क को इस तरह प्रभावित करते हैं कि यह धीमा हो जाता है, बंद हो जाता है। इस धारणा के काफी ठोस प्रायोगिक साक्ष्य प्राप्त हुए थे: हमारी सदी की शुरुआत में, फ्रांसीसी वैज्ञानिकों लेजेंड्रे और पियरन ने पाया कि कुत्तों के रक्त सीरम या मस्तिष्कमेरु तरल पदार्थ को 11 दिनों तक नींद से वंचित रखा गया, जब स्वस्थ, जागते कुत्तों को प्रशासित किया गया, तो नींद आ गई। बाद वाला। इसलिए, नींद और जागने के दौरान मस्तिष्क की स्थिति में अंतर बहुत सरल लग रहा था: नींद मस्तिष्क की गतिविधि में कमी की अवधि है, इसका आराम, आराम ...

आधुनिक वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, नींद सेरेब्रल कॉर्टेक्स का एक फैलाना निषेध है, जो तब होता है जब तंत्रिका कोशिकाएं जागने की अवधि के दौरान अपनी जैव-ऊर्जा क्षमता खर्च करती हैं और अपनी उत्तेजना को कम करती हैं। मस्तिष्क के गहरे हिस्सों में अवरोध का फैलाव - मिडब्रेन, सबकोर्टिकल फॉर्मेशन - नींद की गहराई का कारण बनता है। उसी समय, निषेध की स्थिति में, आंशिक कार्यात्मक आराम, तंत्रिका कोशिकाएं न केवल अपने बायोएनेर्जेटिक स्तर को पूरी तरह से बहाल करती हैं, बल्कि आगामी गतिविधि के लिए आवश्यक सूचनाओं का आदान-प्रदान भी करती हैं। जागने के समय तक, यदि नींद पर्याप्त भर चुकी थी, तो वे पुनः सक्रिय कार्य के लिए तैयार हो जाते हैं।

तथ्य यह है कि नींद के दौरान मस्तिष्क का काम बंद नहीं होता है, इसका अंदाजा नींद की अवस्था में उसकी बायोइलेक्ट्रिक गतिविधि से लगाया जा सकता है। मस्तिष्क के बायोकरेंट्स कोशिकाओं में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को दर्शाते हैं और मस्तिष्क की सक्रिय गतिविधि का संकेत देते हैं। उन्हें सिर के कई बिंदुओं से एक साथ अपहरण के साथ दर्ज किया जाता है, और प्रवर्धन के बाद एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) के रूप में दर्ज किया जाता है, जो विभिन्न शारीरिक स्थितियों के आधार पर एक अजीब और विशिष्ट पैटर्न होता है। नींद के वैज्ञानिकों ने इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम के लिए वही पेशेवर दृष्टिकोण विकसित किया है जैसा कि ग्राफोलॉजिस्ट को लिखावट के लिए करना पड़ता है। एक ही व्यक्ति की सामान्य नींद के इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम एक दूसरे के समान होते हैं, साथ ही उसके द्वारा लिखे गए अक्षर भी। एक विशेषज्ञ, एक निश्चित संख्या में एन्सेफेलोग्राम को देखकर, उन लोगों को ढूंढ सकता है जो एक ही व्यक्ति से संबंधित हैं। एक जैसे जुड़वा बच्चों के एन्सेफेलोग्राम एक-दूसरे के समान होते हैं, बिल्कुल अपने जैसे, जबकि समान जुड़वा बच्चों के सोने के रिकॉर्ड एक-दूसरे से अलग होते हैं। यह इस उपकरण की मदद से था कि यह पाया गया कि एक सोते हुए व्यक्ति के मस्तिष्क की जैवधाराओं को धीमी गतिविधि की विशेषता है: उनकी दोलन आवृत्ति 1-3 प्रति सेकंड है, जबकि जागने की अवस्था में तरंगें 8 की दोलन आवृत्ति के साथ होती हैं। -13 प्रति सेकंड प्रबल होता है। साथ ही, गहरी नींद के दौरान भी, जागृत क्षेत्र जानवरों और मनुष्यों के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में रहते हैं - तथाकथित "घड़ी बिंदु", जिसका शारीरिक अर्थ है, यदि आवश्यक हो, तो शरीर को स्थिति से बाहर लाएं सोना। इसलिए, स्लीपर एक सपने में असुविधाजनक स्थिति बदलता है, परिवेश के तापमान में परिवर्तन होने पर खुलता है या छुपाता है, जब अलार्म घड़ी बजती है या अन्य तेज आवाजें उठती हैं।

नींद के दौरान, बिना शर्त और वातानुकूलित सजगता भी काफी बाधित होती है। गहरी नींद के दौरान सांस लेने के लिए, जागने की तुलना में यह काफी कम हो जाता है, हृदय गति और रक्तचाप कम हो जाता है। नींद के दौरान ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में कमी के साथ चयापचय दर में 8-10% की कमी, शरीर के तापमान में कमी और पर्यावरण से ऑक्सीजन के अवशोषण में कमी होती है। यह सब इंगित करता है कि नींद की स्थिति में, मस्तिष्क के साथ, सभी आंतरिक अंग जो कोशिकाओं और ऊतकों की महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित करते हैं, "आराम" प्राप्त करते हैं।