एस्पार्टिक अमीनो एसिड। एस्पार्टिक एसिड और शतावरी के कार्य

डी-एसपारटिक एसिड (डीएए) तंत्रिका आवेगों का एक महत्वपूर्ण नियामक है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर का प्रतिनिधित्व करता है। सभी कशेरुकियों और लगभग सभी अकशेरूकीय जीवित प्राणियों में, यह अंतर्जात अमीनो एसिड तंत्रिका तंत्र के गठन और इसके कामकाज में शामिल होता है।

मानव शरीर स्वतंत्र रूप से डीएए की आवश्यक सामग्री को पुनर्स्थापित कर सकता है, इसे पूरे जीवन चक्र में पर्याप्त मात्रा में संश्लेषित कर सकता है।

डी-एसपारटिक एसिड की क्रिया

मानव महत्वपूर्ण प्रणाली में डीएए का मुख्य कार्य न्यूरॉन्स का एक अन्तर्ग्रथन प्रदान करना है, जो विभिन्न रोगजनकों के बारे में जानकारी ले जाने वाले तंत्रिका आवेगों के एक स्थिर संचरण को व्यवस्थित करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, डी-एसपारटिक एसिड अंतःस्रावी तंत्र की प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल है, जहां यह हार्मोन के एक निश्चित समूह की रिहाई और उनके बाद के संश्लेषण को बढ़ावा देता है। चक्रीय एडेनोसिन मोनोफॉस्फेट के स्तर को बढ़ाने के लिए अपनी कार्रवाई को बढ़ावा देकर, डीएए हार्मोन से रिसेप्टर तक जानकारी पहुंचाता है, जिससे अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है।

शरीर सौष्ठव में डी-एसपारटिक एसिड का उपयोग टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए किया जाता है, यह न केवल इसका मुख्य कार्य है, बल्कि शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के लिए रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण आवश्यकता भी है। डीएए के माध्यम से टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण हाइपोथैलेमस में होने वाली तंत्र की उत्तेजना की एक जटिल प्रक्रिया के परिणामस्वरूप होता है।

ऐसी उत्तेजना के परिणामस्वरूप, एक हार्मोन उत्पन्न होता है, जो GnRH के स्राव के कारण संभव हो जाता है। एक पूरी तरह से पूर्ण संश्लेषण प्रक्रिया शारीरिक या यांत्रिक क्रिया के माध्यम से टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और मांसपेशियों के ऊतकों के आगे अतिवृद्धि की ओर ले जाती है।

डीएए के विवादास्पद, लेकिन औपचारिक रूप से सिद्ध कार्यों में से एक अंडकोष द्वारा प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि है, जो टेस्टोस्टेरोन और न्यूरोस्टेरॉइड्स सहित कई महत्वपूर्ण हार्मोनों को संश्लेषित करता है।

डीएए कैसे लें

चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, पांच सप्ताह की अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया DAA लेने का सबसे प्रभावी कोर्स सबसे प्रभावी है। डी-एसपारटिक एसिड की दैनिक खुराक की गणना दो भोजन के लिए तीन ग्राम पदार्थ के आधार पर की जानी चाहिए। पहली खुराक दिन के पहले भाग में प्रोटीन शेक के साथ मिलती है, अधिमानतः नींद के तुरंत बाद, दूसरी दोपहर के भोजन में, इसके ठीक पहले।

तीन सप्ताह से कम समय के लिए अमीनो एसिड का उपयोग अप्रभावी और बेकार माना जाता है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

दुर्लभ मामलों में शरीर सौष्ठव में डी-एसपारटिक एसिड भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस प्रकार, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन कोर्टिसोल के संश्लेषण में योगदान देता है, जो वसा ऊतक के निर्माण और मांसपेशियों के विनाश में सक्रिय रूप से शामिल होता है।

साथ ही, एक अवांछनीय प्रभाव प्रोलैक्टिन के स्राव का नियमन है, एक हार्मोन जो एथलीटों के लिए अत्यधिक मात्रा में अस्वीकार्य है। डीएए का रक्त एण्ड्रोजन पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो अनियंत्रित आक्रामकता और उत्तेजना में वृद्धि का कारण बनता है।

सूत्र को एसिड पूंछ के सापेक्ष अमीन सिर के स्थान से अलग किया जाता है।

जबकि अंतर छोटा है, वे अलग-अलग यौगिक हैं जो शरीर में अलग-अलग काम कर रहे हैं। एल - एसपारटिक एसिड - प्रोटीन का हिस्सा है, जबकि डी - एसपारटिक एसिड - मुक्त-जीवित है, इसकी अपनी नियति और अपनी भूमिका है।

रासायनिक संश्लेषण में, दोनों अमीनो एसिड समान अनुपात में बनते हैं। शरीर में, एल-एसपारटिक एसिड का हिस्सा विशेष एंजाइमों के प्रभाव में डी-एस्पार्टेट में परिवर्तित हो जाता है। मानव शरीर में, यह उपास्थि, दाँत तामचीनी, मस्तिष्क और लाल रक्त कोशिकाओं की झिल्लियों में भी पाया जाता है।

स्नायुसंचारी

डी-ऐस्पर्जिनेट एक न्यूरोट्रांसमीटर है, अर्थात एक पदार्थ जो तंत्रिका कोशिकाओं के माध्यम से संकेतों के संचालन को बढ़ावा देता है। यह भ्रूण के मस्तिष्क और रेटिना में उच्च सांद्रता में जमा हो जाता है, उम्र के साथ इसकी एकाग्रता कम हो जाती है। बुजुर्गों के साथ-साथ अल्जाइमर रोग के रोगियों में, मस्तिष्क के सफेद पदार्थ में डी-एस्पार्टेट की एकाग्रता स्वस्थ लोगों की तुलना में कम होती है। D-asparaginate सूचना प्रसंस्करण और स्मृति निर्माण की प्रक्रियाओं में शामिल है।

यह पदार्थ एन-मिथाइल-डी-एस्पार्टेट के उत्पादन के लिए एक अग्रदूत है, अर्थात एक मिथाइल समूह डी-एस्पार्टेट से जुड़ा होता है, और इस प्रकार एक पदार्थ संश्लेषित होता है, जिसे एनएमडीए के रूप में संक्षिप्त किया जाता है। यह पदार्थ NMDA रिसेप्टर्स का एक उत्प्रेरक है, जो उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर ग्लूटामेट की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो एक न्यूरॉन से दूसरे में एक आवेग का संचालन करता है। डी-एसपारटिक एसिड NMDA रिसेप्टर्स की सक्रियता को भी ट्रिगर कर सकता है।

एनएमडीए रिसेप्टर्स एक जटिल प्रणाली है जिसमें एन-मिथाइल-डी-एस्पार्टेट (एनएमडीए) के अलावा, एमिनो एसिड भाग लेता है ग्लाइसिन,साथ ही ट्रेस तत्व कैल्शियम और मैग्नीशियम। NMDA रिसेप्टर्स की सबसे बड़ी संख्या हिप्पोकैम्पस, सेरेब्रल कॉर्टेक्स, एमिग्डाला और स्ट्रिएटम के तंत्रिका ऊतक में पाई जाती है। यह ऐसी संरचनाएं हैं जो सूचना के संचय और भंडारण के लिए जिम्मेदार हैं, अर्थात। सीखने और स्मृति के लिए, और इन संरचनाओं में डी-एस्पर्जिनेट और इसके व्युत्पन्न NMDA का सबसे बड़ा संचय है। चूहों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि डी-एस्पार्टेट उनकी याददाश्त में सुधार करता है।

हार्मोनल चयापचय पर प्रभाव

पीनियल ग्रंथि में, यह नींद के हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। एक उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर होने के नाते, डी-एस्पार्टेट इसके स्राव को रोकता है, इसलिए रात में लेने के लिए डी-एस्पार्टेट की तैयारी की सिफारिश नहीं की जाती है। जागने के तुरंत बाद या दिन के दौरान ऐसा करना बेहतर होता है।

डी-एसपारटिक एसिड, हार्मोनल संतुलन के माध्यम से, पुरुष और महिला दोनों प्रजनन अंगों को सक्रिय करता है। मस्तिष्क में, यह पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करता है, जिससे यह अधिक वृद्धि हार्मोन, इंसुलिन जैसे विकास कारक, प्रोलैक्टिन, साथ ही गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन का उत्पादन करता है, जो महिला सेक्स हार्मोन (कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग) के उत्पादन को बढ़ाता है। और टेस्टोस्टेरोन।

इसके अलावा, डी-एस्पार्टेट अंडकोष में लीडिंग और सर्टोली कोशिकाओं में जमा होता है, जहां यह सीधे पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) के उत्पादन को 30% तक बढ़ा देता है, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर देता है, जिससे इरेक्शन में सुधार होता है। डी-ऐस्पर्जिनेट लेने से शक्ति बढ़ती है, शुक्राणुओं की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार होता है। टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि न केवल इतना यौन आनंद है, बल्कि हड्डी के कंकाल की मजबूती और मांसपेशियों में वृद्धि है, यही वजह है कि डी-एसपारटिक एसिड की तैयारी तगड़े लोगों द्वारा पसंद की जाती है।

महिलाओं में, डी-एस्पार्टेट कामुकता और प्रजनन क्षमता में वृद्धि का कारण बन सकता है, जो आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन आकर्षण के लिए जिम्मेदार है, प्रोलैक्टिन लगाव के लिए जिम्मेदार है, और कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन चक्र नियमन के लिए जिम्मेदार हैं।

थायरॉयड ग्रंथि में, डी-एस्पार्टेट थायराइड हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, विशेष रूप से टी3 और टी4।

अध्ययनों ने वसा ऊतक पर डी-एस्पैरागिनेट के किसी भी प्रभाव को सिद्ध नहीं किया है।

खेलों में आवेदन

डी-एसपारटिक एसिड का एनाबॉलिक प्रभाव होता है, और यह प्रभाव स्वाभाविक रूप से अपने स्वयं के हार्मोनल तंत्र की सक्रियता के कारण प्राप्त होता है, न कि बाहर से पेश किए गए हार्मोन के कारण।

डी-एसपारटिक एसिड की तैयारी का उपयोग आपको अपने स्वयं के टेस्टोस्टेरोन, सोमाटोट्रोपिन और इंसुलिन जैसे विकास कारक के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है, जो मांसपेशियों और शक्ति को बढ़ाता है, और कामेच्छा में भी सुधार करता है।

डी-एस्पैरागिनेट का एक सुरक्षित स्तर प्रति दिन 3 ग्राम है। अधिकतम - 20 ग्राम / दिन। अमेरिकी तगड़े लोग प्रति दिन 5-10 ग्राम की सलाह देते हैं।

दवा की खुराक को 1 ग्राम के लिए दिन में 3 बार लिया जाना चाहिए: पहली खुराक - जागने के तुरंत बाद, दूसरी और तीसरी - भोजन से पहले।

संकेत और मतभेद

सामान्य की निचली सीमा पर टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ 21 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों द्वारा दवा लेने की सिफारिश की जाती है। यह कामेच्छा के निम्न स्तर के साथ-साथ अनाबोलिक हार्मोन के प्राकृतिक स्तर को बढ़ाने के लिए दवा में समझ में आता है।

दवा निषिद्ध है:

• महिलाएं - महिला शरीर पर प्रभाव के बारे में जानकारी की कमी के कारण
• 21 वर्ष से कम आयु के पुरुष
• उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ
• शरीर में डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन और / या एस्ट्रोजन की बढ़ी हुई सामग्री के साथ
• थायरोटॉक्सिकोसिस के साथ

  दुष्प्रभाव

  दवा को एक खुराक में लेते समय - प्रति दिन 3 ग्राम से अधिक नहीं - कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया। इलेक्ट्रोलाइट्स, लीवर एंजाइम, ग्लूकोज, यूरिया, क्रिएटिनिन के अध्ययन में - सभी संकेतक शारीरिक मानक के भीतर थे।

  इस बीच, प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं संभव हैं, और वे दवा के मुख्य प्रभाव से जुड़े हैं: सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में वृद्धि और उनके संबंधित असंतुलन।

  डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में वृद्धि से बालों का झड़ना और मुंहासे हो सकते हैं।

  अनियंत्रित आक्रामकता तक सामान्य उत्तेजना में वृद्धि संभव है।

  हार्मोनल असंतुलन से प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि हो सकती है, जो कोर्टिसोल को बढ़ाता है, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों की कीमत पर वसा ऊतक का सक्रिय गठन होता है।

  एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि से प्रोस्टेट रोग, गाइनेकोमास्टिया (महिला प्रकार के अनुसार पुरुषों में स्तन वृद्धि) और कामेच्छा में कमी जैसी घटनाएं हो सकती हैं।

  प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाना संभव है, जो पुरुषों के लिए अत्यधिक अवांछनीय है, क्योंकि कामेच्छा कम हो जाती है और गाइनेकोमास्टिया होता है।

  क्षमता

  यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दवा की प्रभावशीलता विवादास्पद बनी हुई है। अमेरिकी बॉडी बिल्डरों का अनुमान है कि यह घोषित के 20% से अधिक नहीं है। एक नियंत्रित मानव प्रयोग में जिसमें विषयों ने प्रति सप्ताह 4 वर्कआउट के लिए प्रति दिन 3 ग्राम डी-एस्पार्टेट (या एक प्लेसबो डमी) लिया, कोई अंतर नहीं था। लेखक इंगित करते हैं कि उन्हें शरीर की संरचना, मांसपेशियों की शक्ति और रक्त हार्मोन के स्तर पर डी-एस्पर्जिनेट का कोई प्रभाव नहीं मिला।

  एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि डी-एस्पार्टेट समूह में कुल और मुक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर नियंत्रण समूह की तुलना में और हार्मोन के प्रारंभिक स्तर की तुलना में कम हुआ।

  यह सब बताता है कि दवा डी-एस्पेरेटेट का प्रभाव अस्पष्टीकृत रहता है, वैज्ञानिक डेटा विरोधाभासी हैं। कोई खुद पर प्रयोग करना संभव समझता है, तो कोई ऐसा करने से परहेज करता है। खेल लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में हस्तक्षेप कितना उचित है, हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है।

अमीनो एसिड की जैविक भूमिका

महत्वपूर्ण:

यह तीसरी शाखित अमीनो एसिड है, जो विकास में मुख्य घटकों में से एक है और

शरीर के ऊतकों का संश्लेषण। अवसाद का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है, क्योंकि यह कार्य करता है

एक हल्के उत्तेजक यौगिक के रूप में। रोकने में मदद करता है

न्यूरोलॉजिकल रोग और मल्टीपल स्केलेरोसिस का इलाज करें, क्योंकि यह सुरक्षा करता है

माइलिन म्यान जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका तंतुओं को घेरता है

मस्तिष्क। ल्यूसीन और आइसोल्यूसीन के साथ मिलकर, यह मांसपेशियों में ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करता है

कोशिकाएं, और सेरोटोनिन के स्तर में कमी को भी रोकता है। कम हो

दर्द, सर्दी और गर्मी के प्रति शरीर की संवेदनशीलता की कमी हो सकती है

बी विटामिन की कमी, या पूर्ण (सभी आवश्यक में समृद्ध

अमीनो एसिड) प्रोटीन।

मुख्य स्रोत पशु उत्पाद हैं:

- दूध

- अखरोट।

हिस्टडीन

हिस्टडीन, अन्य अमीनो एसिड के विपरीत, लगभग 60 प्रतिशत है

आंतों के माध्यम से अवशोषित।

यह हीमोग्लोबिन, लाल और के संश्लेषण में प्रोटीन चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

श्वेत रक्त कोशिकाएं, सबसे महत्वपूर्ण जमावट नियामकों में से एक है

खून। यह हीमोग्लोबिन में बड़ी मात्रा में पाया जाता है; जब इस्तेमाल किया

संधिशोथ, एलर्जी, अल्सर और एनीमिया का उपचार; विकास को बढ़ावा देता है और

ऊतक बहाली। हिस्टडीन की कमी से सुनने की क्षमता कम हो सकती है।

हिस्टडीन अन्य अमीनो एसिड की तुलना में मूत्र में अधिक आसानी से उत्सर्जित होता है। क्योंकि यह बांधता है

जस्ता, इसकी बड़ी खुराक से इस धातु की कमी हो सकती है।

हिस्टडीन के प्राकृतिक स्रोत:

- केले

- गाय का मांस

आइसोल्यूसिन

तीन तथाकथित शाखित श्रृंखला अमीनो एसिड में से एक

एमिनो एसिड, बीसीएए "एस)। ये एमिनो एसिड गठन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं

मांसपेशियों का ऊतक। मांसपेशियों के द्रव्यमान के नुकसान में Isoleucine की कमी व्यक्त की जाती है।

चूंकि यह ऊर्जा प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

मांसपेशियों ग्लाइकोजन टूटना, isoleucine की कमी भी अभिव्यक्ति की ओर जाता है

हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा का स्तर), जो सुस्ती और में व्यक्त किया जाता है

उनींदापन। रोगियों में आइसोल्यूसीन का निम्न स्तर देखा गया है

तंत्रिका भूख (एनोरेक्सिया)।

सभी पूर्ण प्रोटीन उत्पादों के साथ आपूर्ति:

- दूध

- हेज़लनट

ल्यूसीन

ल्यूसीन भी निर्माण के लिए आवश्यक एक शाखित श्रृंखला अमीनो एसिड है

और मांसपेशियों के ऊतकों का विकास, शरीर द्वारा प्रोटीन संश्लेषण, मजबूत करने के लिए

प्रतिरक्षा तंत्र। रक्त शर्करा को कम करता है और बढ़ावा देता है

घावों और हड्डियों का तेजी से उपचार। यह स्थापित किया गया है कि शराबियों के पास यह नहीं है और

दवाओं का आदी होना। ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन की तरह, के लिए एक ऊर्जा स्रोत के रूप में काम कर सकता है

जीवकोषीय स्तर। यह सेरोटोनिन के अधिक उत्पादन को भी रोकता है और

इस प्रक्रिया से जुड़ी थकान की शुरुआत। इसका नुकसान

अमीनो एसिड या तो अपर्याप्त पोषण के कारण हो सकता है या

विटामिन बी 6 की कमी।

ल्यूसीन के प्राकृतिक स्रोत:

- भुट्टा

- दूध

- हेज़लनट।

लाइसिन

कैल्शियम का उचित अवशोषण सुनिश्चित करता है; कोलेजन के निर्माण में शामिल

जो उपास्थि और संयोजी ऊतक तब बनते हैं); सक्रिय रूप से शामिल है

एंटीबॉडी, हार्मोन और एंजाइम का उत्पादन। लाइसिन शरीर में स्रोत के रूप में कार्य करता है

कार्निटाइन के संश्लेषण के लिए पदार्थ। अमेरिकी वैज्ञानिकों की रिपोर्ट है

5000 मिलीग्राम लाइसिन की एक खुराक से कार्निटाइन का स्तर 6 गुना बढ़ जाता है।

जब इसे लिया जाता है तो एक अतिरिक्त लाभकारी प्रभाव संचय होता है

कैल्शियम। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि लाइसिन, समग्र संतुलन में सुधार करके

पोषक तत्व दाद के खिलाफ लड़ाई में उपयोगी हो सकते हैं। घाटा

लाइसिन प्रोटीन संश्लेषण को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है, जिसके कारण होता है

थकान, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, चिड़चिड़ापन, क्षति

नेत्र वाहिकाएं, बालों का झड़ना, एनीमिया और प्रजनन संबंधी समस्याएं।

लाइसिन के प्राकृतिक स्रोत:

- आलू

- दूध

- गेहूँ

- मसूर की दाल।

मेथिओनाइन

यह गंधक का मुख्य आपूर्तिकर्ता है, जो में विकारों को रोकता है

बाल, त्वचा और नाखूनों का निर्माण; कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है,

जिगर द्वारा लेसितिण के उत्पादन में वृद्धि; जिगर में वसा के स्तर को कम करता है,

गुर्दे की रक्षा करता है; शरीर से भारी धातुओं को हटाने में भाग लेता है; को नियंत्रित करता है

अमोनिया का निर्माण होता है और इसे मूत्र से साफ करता है, जिससे मूत्र पर भार कम हो जाता है

बुलबुला; बालों के रोम पर कार्य करता है और बालों के विकास का समर्थन करता है। भी

एक महत्वपूर्ण खाद्य यौगिक जो उम्र बढ़ने के विरुद्ध कार्य करता है, क्योंकि इसमें शामिल है

न्यूक्लिक एसिड के निर्माण में - प्रोटीन का एक पुनर्जीवित घटक

कोलेजन। सिस्टीन और टॉरिन (एक अमीनो एसिड बड़ी मात्रा में पाया जाता है

हृदय और कंकाल की मांसपेशियों की मांसलता में, साथ ही केंद्रीय तंत्रिका में

सिस्टम) मेथियोनीन से संश्लेषित होते हैं। मेथियोनीन का अत्यधिक सेवन

कैल्शियम की तेजी से कमी की ओर जाता है।

मेथिओनाइन के प्राकृतिक स्रोत:

- मछली - ब्राजील नट्स

- जिगर - मकई

इम्युनोग्लोबुलिन और एंटीबॉडी का संश्लेषण। कोलेजन, इलास्टिन और का एक महत्वपूर्ण घटक

तामचीनी प्रोटीन; जिगर में वसा के जमाव के खिलाफ लड़ाई में भाग लेता है; का समर्थन करता है

पाचन और आंतों के इलाकों का और भी काम; जनरल स्वीकार करता है

चयापचय और आत्मसात की प्रक्रियाओं में भागीदारी। संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण घटक

प्यूरिन, जो बदले में संश्लेषण के उप-उत्पाद यूरिया को तोड़ते हैं

मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर द्वारा तंत्रिका आवेगों के संचरण को नियंत्रित करता है और मदद करता है

अवसाद से लड़ो। अध्ययनों से पता चला है कि यह कम कर सकता है

गेहूं लस असहिष्णुता।

यह ज्ञात है कि ग्लाइसिन और सेरीन शरीर में थ्रेओनीन से प्लाज्मा में संश्लेषित होते हैं

प्रतिरक्षा की रक्षा के लिए शिशुओं का रक्त बड़ी मात्रा में होता है

थ्रेओनाइन के प्राकृतिक स्रोत:

- दूध

- गेहूँ

- गाय का मांस।

tryptophan

यह नियासिन (विटामिन बी) और सेरोटोनिन के संबंध में प्राथमिक है, जो,

मस्तिष्क की प्रक्रियाओं में भाग लेने से भूख, नींद, मनोदशा और नियंत्रित होती है

दर्द की इंतिहा। प्राकृतिक आराम करने वाला, अनिद्रा से लड़ने में मदद करता है,

सामान्य नींद को प्रेरित करना; चिंता से लड़ने में मदद करता है और

अवसाद; माइग्रेन सिरदर्द के उपचार में मदद करता है; मजबूत

प्रतिरक्षा तंत्र; धमनियों और हृदय की मांसपेशियों की ऐंठन के जोखिम को कम करता है; के साथ साथ

लाइसिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए लड़ता है

सेरोटोनिन, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो हमें सुला देता है।

दवा की बदनामी के कारण ट्रिप्टोफैन वाली दवाओं को भूल जाना चाहिए,

एक जापानी निगम द्वारा इसके उत्पादन की तकनीक में त्रुटि के कारण

ट्रिप्टोफैन के प्राकृतिक स्रोत:

- काजू

- दूध

फेनिलएलनिन

टाइरोसिन और तीन महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करने के लिए शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है -

एपिनरफ़िन, नोरेपिनरफ़िन और थायरोक्सिन। मस्तिष्क द्वारा उपयोग किया जाता है

नोरेपिनरफिन द्वारा निर्मित, एक पदार्थ जो तंत्रिका से संकेतों को प्रसारित करता है

मस्तिष्क को कोशिकाएं हमें जगाए रखता है और

संवेदनशीलता; भूख की भावना कम कर देता है; एक अवसादरोधी के रूप में काम करता है और

स्मृति प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है। भूख दबाता है और दर्द से राहत देता है।

थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को नियंत्रित करता है और प्राकृतिक रंग के नियमन में योगदान देता है

वर्णक मेलेनिन का उत्पादन करके त्वचा।

यह अमीनो एसिड इंसुलिन, जैसे प्रोटीन के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

पपैन और मेलेनिन, और गुर्दे और यकृत द्वारा उत्पादों के उत्सर्जन को भी बढ़ावा देता है

उपापचय। फेनिलएलनिन की बढ़ी हुई खपत वृद्धि में योगदान करती है

न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का संश्लेषण। इसके अलावा, फेनिलएलनिन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

थायरोक्सिन के संश्लेषण में भूमिका - यह थायरॉइड हार्मोन दर को नियंत्रित करता है

उपापचय। कुछ लोगों को इससे गंभीर एलर्जी होती है

फेनिलएलनिन, इसलिए इस अमीनो एसिड का नाम लेबल पर होना चाहिए।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को फेनिलएलनिन नहीं लेना चाहिए।

फेनिलएलनिन के प्राकृतिक स्रोत:

- दूध

- हेज़लनट

- मूंगफली

अर्द्ध आवश्यक:

टायरोसिन

टायरोसिन अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि और के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है

पिट्यूटरी ग्रंथि, लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन। मेलेनिन, वर्णक का संश्लेषण

त्वचा और बालों को भी टाइरोसिन की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। टायरोसिन शक्तिशाली है

उत्तेजक गुण। क्रोनिक डिप्रेशन में, जिसके लिए कोई नहीं है

आम तौर पर स्वीकृत उपचार हैं, इस अमीनो एसिड के 100 मिलीग्राम की खपत

प्रति दिन महत्वपूर्ण सुधार की ओर जाता है। शरीर में, टायरोसिन में परिवर्तित हो जाता है

DOPA, और फिर डोपामाइन में, जो रक्तचाप और पेशाब को नियंत्रित करता है, और

नॉरपेनेफ्रिन और एपिनेफ्रीन के संश्लेषण में पहले चरण में भी शामिल है

(एड्रेनालाईन)। टाइरोसिन फेनिलएलनिन के एपिनेफ्रीन में रूपांतरण में हस्तक्षेप करता है, और इसलिए

वयस्क पुरुषों के लिए एक आवश्यक अमीनो एसिड है। वह आवश्यक है

फेनिलकेटोनुरिया वाले पुरुष (एक आनुवंशिक विकार जिसमें

फेनिलएलनिन को टाइरोसिन में बदलना मुश्किल है)। टायरोसिन भी कारण बनता है

पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा वृद्धि हार्मोन का स्राव बढ़ा। भोजन का निर्धारण करते समय

प्रोटीन के मूल्य को टाइरोसिन और फेनिलएलनिन की सामग्री के योग को ध्यान में रखना चाहिए,

क्योंकि पहला दूसरे से लिया गया है। गुर्दे की बीमारी में, संश्लेषण

शरीर में टायरोसिन तेजी से कमजोर हो सकता है, इसलिए इस मामले में

पूरक के रूप में लेना चाहिए।

टाइरोसिन के प्राकृतिक स्रोत:

- दूध

- मूंगफली

- फलियाँ

सिस्टीन अणु में एक डाइसल्फ़ाइड द्वारा जुड़े दो सिस्टीन अणु होते हैं

कनेक्शन। सिस्टीन आहार प्रोटीन में मेथिओनिन की जगह ले सकता है। के लिए आवश्यक है

बाल और नाखून वृद्धि। सिस्टीन भी द्वितीयक के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

डाइसल्फ़ाइड पुलों के निर्माण के कारण प्रोटीन की संरचना, उदाहरण के लिए, कब

पाचन तंत्र के इंसुलिन और एंजाइम का निर्माण। इसमें सल्फर और होता है

इसलिए यह तांबा, कैडमियम और मरकरी जैसी भारी धातुओं को बांध सकता है। पर

इस पदार्थ को लेने के लिए भारी धातु विषाक्तता उपयोगी है। गलती

सिस्टीन लंबे समय तक महत्वपूर्ण के उत्सर्जन की ओर जाता है

तत्वों का पता लगाना। इसके अलावा, सिस्टीन एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है। संयोजन

विटामिन ई के साथ सिस्टीन एंटीऑक्सीडेंट क्रिया को बढ़ाता है

दोनों पदार्थ (synergistic प्रभाव)। सिस्टीन के सेवन में तेजी आती है

ऑपरेशन के बाद रिकवरी, जलन, संयोजी ऊतकों को मजबूत करना,

जिससे सिस्टीन के बढ़े हुए सेवन की सिफारिश की जा सकती है

सिस्टीन को मेथियोनीन से शरीर द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है; दोनों का संयुक्त स्वागत

अमीनो एसिड बाद के लिपोट्रोपिक गुणों को बढ़ाता है। लिए भी महत्वपूर्ण है

ग्लूटाथियोन नामक ट्राइपेप्टाइड प्राप्त करना (इसमें सिस्टीन, ग्लूटामाइन होता है

एसिड और ग्लाइसिन)। विटामिन सी के साथ संयोजन में सिस्टीन (लगभग 1:3)

गुर्दे की पथरी के विनाश को बढ़ावा देता है। सिस्टीन पानी में बहुत खराब घुलनशील है।

और इसलिए तरल रूपों की तैयारी के लिए शायद ही लागू हो।

सिस्टीन और सिस्टीन के प्राकृतिक स्रोत:

- भुट्टा

अवयस्क:

यह मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।

सिस्टम; एंटीबॉडी का उत्पादन करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है; सक्रिय

शर्करा और कार्बनिक अम्ल के चयापचय में भाग लेता है। से संश्लेषित

शाखित अमीनो एसिड। शुगर लेवल में गिरावट और कार्बोहाइड्रेट की कमी

भोजन इस तथ्य की ओर जाता है कि मांसपेशी प्रोटीन नष्ट हो जाता है और यकृत बदल जाता है

स्तर को बराबर करने के लिए ग्लूकोज (ग्लूकोनोजेनेसिस की प्रक्रिया) में परिणामी अलैनिन

रक्त द्राक्ष - शर्करा। एक घंटे से अधिक समय तक गहन कार्य

ग्लाइकोजन स्टोर की कमी के रूप में अलैनिन की आवश्यकता बढ़ जाती है

शरीर उनकी पुनःपूर्ति के लिए इस अमीनो एसिड की खपत की ओर जाता है। पर

अपचय, ऐलेनिन मांसपेशियों से यकृत तक (संश्लेषण के लिए) नाइट्रोजन वाहक के रूप में कार्य करता है

यूरिया)। एक घंटे से अधिक समय तक चलने वाले वर्कआउट के लिए अलैनिन पूरकता समझ में आता है।

इसकी कमी से शाखित की आवश्यकता में वृद्धि होती है

अमीनो अम्ल।

अलैनिन के प्राकृतिक स्रोत:

- जेलाटीन

- भुट्टा

- गाय का मांस

- सुअर का माँस

- दूध

arginine

एल-आर्जिनिन ट्यूमर और कैंसर के विकास में मंदी का कारण बनता है।

लीवर की सफाई करता है। वृद्धि हार्मोन जारी करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है,

शुक्राणु के उत्पादन में योगदान देता है और किडनी के विकारों और चोटों के उपचार में उपयोगी है।

प्रोटीन संश्लेषण और इष्टतम विकास के लिए आवश्यक। एल-आर्जिनिन की उपस्थिति

मांसपेशियों के द्रव्यमान के विकास और शरीर में वसा के भंडार को कम करने में योगदान देता है

जीव। यकृत विकारों जैसे यकृत के सिरोसिस में भी उपयोगी है,

उदाहरण के लिए। यह ज्ञात है कि आर्गिनिन अमोनिया के बंधन में तेजी लाने में शामिल है

भारी भार के बाद वसूली। आर्गिनिन की उपस्थिति के कारण होता है

दूध प्रोटीन का उच्च जैविक मूल्य। शरीर में आर्गिनिन से जल्दी

ओर्निथिन प्राप्त होता है, और इसके विपरीत। यह वसा के चयापचय को गति देता है और कम करता है

रक्त में कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता। आर्गिनिन की बड़ी खुराक नुकसान का कारण बन सकती है

पानी, इसलिए इसे पूरे दिन छोटी खुराक में लेना बेहतर होता है। . नहीं

आर्गिनिन के प्राकृतिक स्रोत:

- गेहूँ

शतावरी / एस्पार्टिक एसिड

शतावरी शरीर में एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, यह कच्चे माल के रूप में कार्य करती है

एस्पार्टिक एसिड का उत्पादन, जो प्रतिरक्षा के काम में शामिल है

सिस्टम और डीएनए और आरएनए के संश्लेषण (आनुवांशिक जानकारी के मुख्य वाहक)।

इसके अलावा, एस्पार्टिक एसिड कार्बोहाइड्रेट के रूपांतरण को बढ़ावा देता है

ग्लूकोज और बाद में ग्लाइकोजन का भंडारण। एस्पार्टिक एसिड कार्य करता है

यकृत में यूरिया चक्र में अमोनिया के दाता। बढ़ा हुआ

पुनर्प्राप्ति चरण में इस पदार्थ की खपत सामग्री को सामान्य करती है

शरीर में अमोनिया। एस्पार्टिक एसिड और एस्पेरेजिन में हो सकता है

फलों का रस और सब्जियां: उदाहरण के लिए, सेब के रस में यह रस में लगभग 1 ग्राम / लीटर होता है

उष्णकटिबंधीय फल - 1.6 ग्राम / लीटर तक। संदर्भ साहित्य प्रदान करता है

दोनों अमीनो एसिड के लिए कुल मूल्य।

शतावरी और एस्पार्टिक एसिड के अच्छे स्रोत:

- आलू

- अल्फाल्फा

- मूंगफली

ग्लूटामाइन और ग्लूटामिक एसिड

शरीर में अन्य अमीनो एसिड की तुलना में अधिक ग्लूटामाइन होता है। वह

अमोनिया के योग से ग्लूटामिक एसिड से बनता है। glutamine

छोटी आंत की म्यूकोसल कोशिकाओं के कामकाज के लिए एक ऊर्जा वाहक के रूप में बहुत महत्वपूर्ण और

प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के साथ-साथ ग्लाइकोजन और ऊर्जा चयापचय के संश्लेषण के लिए

मांसपेशियों की कोशिकाएं। अपचय के दौरान ग्लूटामाइन एक आवश्यक अमीनो एसिड बन जाता है।

क्योंकि यह प्रोटीन संश्लेषण का समर्थन करता है और अंदर द्रव स्तर को स्थिर करता है

कोशिकाओं। ग्लूटामाइन अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति और क्षमता में सुधार करता है

एकाग्रता।

तीव्र शारीरिक परिश्रम के साथ, शरीर बहुत अधिक ग्लूटामाइन खो देता है।

इसका सेवन तेजी से रिकवरी और एनाबोलिज्म में सुधार में योगदान देता है।

ग्लूटामिक एसिड चयापचय में अमीनो समूह का एक महत्वपूर्ण स्रोत है

प्रक्रियाओं। यह ऐसे विभाजन में एक मध्यवर्ती कदम है

अमीनो एसिड जैसे प्रोलाइन, हिस्टिडाइन, आर्जिनिन और ऑर्निथिन। ग्लुटामिक एसिड

अमोनिया संलग्न करने में सक्षम, ग्लूटामाइन में बदल रहा है, और इसे स्थानांतरित कर सकता है

यकृत, जहां यूरिया और ग्लूकोज बनते हैं। सबसे ज्यादा मोनोसोडियम ग्लूटामेट बने

दुनिया में लोकप्रिय स्वाद योज्य। अत्यधिक सेवन का कारण बन सकता है

संवेदनशील लोगों में मतली (तथाकथित "चीनी

रेस्तरां")। शायद यह ग्लूटामिक एसिड के कारण इतना अधिक नहीं है

विटामिन बी 6 की कमी।

यह शर्करा के स्तर को सामान्य करने, मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाने, के साथ महत्वपूर्ण है

नपुंसकता का इलाज, शराब के इलाज में, थकान से लड़ने में मदद करता है,

मस्तिष्क विकार - मिर्गी, सिज़ोफ्रेनिया और सिर्फ सुस्ती,

पेट के अल्सर के उपचार और एक स्वस्थ पाचन के निर्माण में आवश्यक है

ग्लूटामाइन और ग्लूटामिक एसिड के प्राकृतिक स्रोत:

- गेहूँ

- दूध

- आलू

- अखरोट

- सुअर का माँस

- गाय का मांस

ग्लाइसिन

नई कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया को ऑक्सीजन प्रदान करने में सक्रिय रूप से शामिल।

यह मजबूत बनाने के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भागीदार है

प्रतिरक्षा तंत्र।

यह अमीनो एसिड अन्य अमीनो एसिड के संश्लेषण के लिए शुरुआती सामग्री है,

साथ ही हीमोग्लोबिन और अन्य पदार्थों के संश्लेषण में अमीनो समूह का दाता।

संयोजी ऊतकों के निर्माण के लिए ग्लाइसिन बहुत महत्वपूर्ण है; उपचय चरण में

इस अमीनो एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसकी कमी उल्लंघन का कारण बनती है

संयोजी ऊतक संरचनाएं। ग्लाइसीन की बढ़ी हुई खपत कम हो जाती है

प्रोटीन का टूटना। यह यकृत से ग्लाइकोजन के संघटन को बढ़ावा देता है और है

क्रिएटिन के संश्लेषण में कच्चा माल, सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा वाहक, जिसके बिना

मांसपेशियों का काम संभव नहीं है।

इम्युनोग्लोबुलिन और एंटीबॉडी के संश्लेषण के लिए ग्लाइसिन आवश्यक है, और इसलिए,

प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए विशेष महत्व है। इसका नुकसान

अमीनो एसिड शरीर में ऊर्जा के स्तर में कमी की ओर जाता है। ग्लाइसिन भी

पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा विकास हार्मोन के त्वरित संश्लेषण को बढ़ावा देता है।

ग्लाइसिन के प्राकृतिक स्रोत:

- जेलाटीन

- गाय का मांस

- जिगर

- मूंगफली

carnitine

कार्निटाइन शरीर से लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड को बांधने और निकालने में मदद करता है।

अम्ल। लिवर और किडनी दो अन्य अमीनो एसिड से कार्निटाइन का उत्पादन करते हैं -

ग्लूटामाइन और मेथियोनीन। बड़ी मात्रा में, यह मांस द्वारा शरीर को आपूर्ति की जाती है और

डेयरी उत्पादों। कार्निटाइन कई प्रकार के होते हैं। डी-कार्निटाइन खतरनाक है

जो शरीर द्वारा कार्निटाइन के अपने उत्पादन को कम करता है। तैयारी एल-

इस संबंध में कार्निटाइन को कम खतरनाक माना जाता है। लाभ को रोकना

वसा भंडार यह अमीनो एसिड वजन घटाने और जोखिम में कमी के लिए महत्वपूर्ण है

दिल की बीमारी। शरीर केवल की उपस्थिति में कार्निटाइन का उत्पादन करता है

पर्याप्त लाइसिन, आयरन और एंजाइम B19 और B69.. कार्निटाइन भी है

एंटीऑक्सिडेंट - विटामिन सी और ई की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। ऐसा माना जाता है कि के लिए

वसा के सर्वोत्तम उपयोग के लिए, कार्निटाइन का दैनिक मान 1500 होना चाहिए

मिलीग्राम।

बैल की तरह

झिल्ली उत्तेजना को स्थिर करता है, जो नियंत्रण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है

मिरगी के दौरे। टॉरिन और सल्फर को आवश्यक कारक माना जाता है

प्रक्रिया में होने वाले कई जैव रासायनिक परिवर्तनों की निगरानी करते हुए

उम्र बढ़ने; शरीर को क्लॉगिंग से मुक्त करने में भाग लेता है

कट्टरपंथी।

मेथिओनिन की तरह थ्रेओनाइन में लिपोट्रोफिक गुण होते हैं। के लिए आवश्यक है

इम्युनोग्लोबुलिन और एंटीबॉडी का संश्लेषण। यह ज्ञात है कि ग्लाइसिन और सेरीन

थ्रेओनाइन से शरीर में संश्लेषित।

थ्रेओनाइन के प्राकृतिक स्रोत:

- दूध - गेहूं

- अंडे - बीफ

निर्मल

जिगर और मांसपेशियों द्वारा ग्लाइकोजन के भंडारण में भाग लेता है; सक्रिय रूप से शामिल है

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, इसे एंटीबॉडी प्रदान करना; वसायुक्त "म्यान" बनाता है

तंत्रिका तंतुओं के आसपास।

सेरीन को शरीर में थ्रेओनाइन से संश्लेषित किया जा सकता है। से भी बनता है

गुर्दे में ग्लाइसिन। सेरीन शरीर की ऊर्जा आपूर्ति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। के अलावा

इसके अलावा, यह एसिटाइलकोलाइन का एक घटक है। के बीच सेरीन अनुपूरण

भोजन के साथ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है (अलैनिन भी देखें)।

सेरीन के प्राकृतिक स्रोत:

- दूध

- भुट्टा

प्रोलाइन जोड़ों और हृदय के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह एक महत्वपूर्ण घटक है

कोलेजन प्रोटीन होते हैं जो हड्डियों में उच्च मात्रा में पाए जाते हैं और

संयोजी ऊतकों। लंबे समय तक कमी या के साथ प्रोलाइन कर सकते हैं

खेल के दौरान ओवरवॉल्टेज का उपयोग ऊर्जा के स्रोत के रूप में किया जाना चाहिए

मांसपेशियों के लिए। इस अमीनो एसिड की कमी थकान को स्पष्ट रूप से बढ़ा सकती है।

फ्री प्रोलिन फलों के रस में काफी मात्रा में पाया जाता है।

उदाहरण के लिए, प्रति लीटर संतरे के रस में 2.5 ग्राम तक।

प्रोलाइन के प्राकृतिक स्रोत:

- दूध

- गेहूँ

ओर्निथिन

ऑर्निथिन वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो एल- के साथ संयोजन में होता है।

Arginine और L-Carnitine चयापचय में द्वितीयक उपयोग को बढ़ावा देता है

अतिरिक्त वसायुक्त पदार्थ। जिगर और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए आवश्यक है।

यह एसिड एसपारटिक एसिड के गुणों और अनुप्रयोगों, खुराक, साइड इफेक्ट्स और contraindications को प्रकट करेगा। वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा सभी डेटा की पुष्टि की जाती है।

डी-एसपारटिक एसिड क्या है?

पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए डी-एसपारटिक एसिड एसपारटिक अमीनो एसिड के दो रूपों में से एक है, इस एसिड के दूसरे रूप को एल-एसपारटिक एसिड कहा जाता है। डी-एसपारटिक एसिड के लाभ अद्वितीय हैं और किसी भी तरह से एल-एसपारटिक एसिड से संबंधित नहीं हैं, इसलिए भ्रमित न हों। हमारे लिए केवल d-एसपारटिक अम्ल ही महत्वपूर्ण है।यह अम्ल कशेरुकी और अकशेरूकीय दोनों जीवों के जीवों में मौजूद होता है, जो इसके महत्व और सुरक्षा को इंगित करता है।
डी-एसपारटिक एसिड मुख्य रूप से एक न्यूरोट्रांसमीटर और उत्तेजक है और एक अन्य NMDA उत्तेजक के लिए अग्रदूत (अर्थात अग्रदूत) है। यह मस्तिष्क के मध्य भाग में अपना प्रभाव डालता है, जिससे शरीर अधिक वृद्धि हार्मोन, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन, कूप-उत्तेजक हार्मोन का उत्पादन करता है, जो सीधे रिसेप्टर्स पर कार्य करता है। डी-एसपारटिक एसिड का उत्पादन अंडकोष में भी हो सकता है, जहां यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को थोड़ा बढ़ा देता है।

जैसा कि इसे कहा जाता है, यह इंटरनेट और पत्रिकाओं में पाया जाता है।
डी-एए, डी-एस्पार्टेट, डीएए, डी-एसपारटिक एसिड, डी-एसपारटिक एसिड, डी-एसपारटिक एसिड।
भ्रमित न हों: डीएल-एस्पार्टेट, एस्पार्टेट। ये अलग-अलग रसायन हैं, अलग-अलग गुणों के साथ।

डी-एसपारटिक एसिड के प्राकृतिक स्रोत

सोया प्रोटीन
बेकन
कम वसा वाली क्रीम
कैसिइन
मकई प्रोटीन
तो यह व्यर्थ नहीं है कि सामान्य प्रोटीन से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है और ताकत बढ़ती है, इसमें एक निश्चित मात्रा में डी-एसपारटिक एसिड होता है, जो इन प्रभावों को प्रदान करता है।

डी-एसपारटिक एसिड का जैविक महत्व

एल-एसपारटिक एसिड एक सशर्त रूप से बदली जाने वाली अमीनो एसिड है जिसे प्रोटीन संरचनाओं में शामिल किया जा सकता है (यानी, यह अन्य प्रोटीनों में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, उसी दूध में, केवल इस अमीनो एसिड की सामग्री नगण्य है), हालांकि, डी-एसपारटिक एसिड आमतौर पर इस रूप में प्रोटीन में नहीं पाया जाता है, लेकिन गर्म करके एल-फॉर्म से उत्पादों में दिखाई देता है, अर्थात। खाना पकाने। डी-एसपारटिक एसिड मानव उपास्थि, तामचीनी और मस्तिष्क में पाया गया है, और यह लाल रक्त कोशिकाओं की झिल्लियों का भी हिस्सा है।
मानव मस्तिष्क में डी-एसपारटिक एसिड का वितरण भ्रूण के मस्तिष्क में उच्च सामग्री के साथ लगभग 20-40 एनएमओएल/जी नरम ऊतक है - लगभग 320-380 एनएमओएल/जी। एक अध्ययन में, सामान्य मस्तिष्क के ऊतकों और अल्जाइमर रोगियों के मस्तिष्क के ऊतकों का अध्ययन किया गया था, और इसलिए ग्रे पदार्थ में कोई अंतर नहीं था, और स्वस्थ लोगों में सफेद पदार्थ में एकाग्रता 2 गुना अधिक थी। हिप्पोकैम्पस में डी-एसपारटिक एसिड की सांद्रता युवा लोगों की तुलना में बूढ़े लोगों में बहुत कम होती है, जो मानव स्मृति के निर्माण में डी-एसपारटिक एसिड की भूमिका साबित हो सकती है।
डी-एसपारटिक एसिड एंजाइम एस्पेरेट रेसमास की भागीदारी के साथ एल-एसपारटिक एसिड से मनुष्यों द्वारा अंतर्जात रूप से उत्पादित किया जा सकता है।
जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, कुछ एंजाइमों की मदद से डी-एसपारटिक एसिड भी न्यूरोट्रांसमीटर एनएमडीए बन सकता है। NMDA मस्तिष्क में न्यूरोमॉड्यूलेटरी प्रभावों के व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ ग्लूटामेट रिसेप्टर एगोनिस्ट है।

बातचीत
जंगली सूअर और छिपकलियों पर परीक्षणों में डी-एसपारटिक एसिड ने टेस्टोस्टेरोन और प्रोलैक्टिन का एक महत्वपूर्ण रिलीज दिखाया, जिससे हमारे प्यारे टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि हुई, लेकिन प्रोलैक्टिन के स्तर में भी वृद्धि हुई। इसलिए, कई वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि डी-एसपारटिक एसिड का सेवन एक साथ प्रोलैक्टिन स्राव के अवरोधकों के साथ किया जाना चाहिए, जैसे कि बर्गोलक।

न्यूरोलॉजी। न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में डी-एसपारटिक एसिड की भूमिका
एक दाता से मिथाइल समूह को जोड़ने के माध्यम से शरीर में डी-एसपारटिक एसिड को प्रसिद्ध न्यूरोट्रांसमीटर NMDA में परिवर्तित किया जाता है, और दोनों (NMDA और d-एसपारटिक एसिड) NMDA रिसेप्टर्स को समान रूप से सफलतापूर्वक बाँध सकते हैं, जिससे उत्तेजना होती है। मस्तिष्क।
न्यूरोलॉजी। स्मृति के तंत्र में डी-एसपारटिक एसिड की भूमिका
चूहों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि डी-एसपारटिक एसिड चूहों में स्मृति में सुधार कर सकता है (60 मिलीग्राम के दैनिक सेवन के 16 दिनों के बाद चूहे तेजी से भूल गए)

वजन घटाने में डी-एसपारटिक एसिड की भूमिका
मानव अध्ययनों से पता चला है कि डी-एसपारटिक एसिड का वसा ऊतक पर कोई ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं होता है (मनुष्यों को 28 दिनों के लिए 3 ग्राम अमीनो एसिड खिलाया गया था)

पुरुष जननांग अंगों पर डी-एसपारटिक एसिड का प्रभाव
लेडिग और सर्टोली कोशिकाओं में अंडकोष में परीक्षण में डी-एसपारटिक एसिड का पता चला है। एक बार अंडकोष में, डी-एसपारटिक एसिड टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाता है, हालांकि यह कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन के साथ मिलकर काम करता है, इसके उत्पादन में वृद्धि करता है, और बदले में गोनैडोट्रोपिन टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाता है। जो हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि अंतिम परिणाम हमारे लिए महत्वपूर्ण है - टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि। और वो है! (अध्ययनों से पता चला है कि टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि डी-एसपारटिक एसिड के अंतर्ग्रहण के 16 घंटे बाद शुरू होती है)
साथ ही, अध्ययनों ने शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड में 30% की वृद्धि दिखाई है, जो एक बहुत ही गंभीर सकारात्मक संकेतक है। (अधिक नाइट्रिक ऑक्साइड, बेहतर रक्त वाहिकाओं का विस्तार, निर्माण में सुधार, टेस्टोस्टेरोन वृद्धि, शक्ति में सुधार)
अध्ययनों ने डी-एसपारटिक एसिड लेने वाले रोगियों में शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में वृद्धि (बेसलाइन से 50-100% तक सुधार) दिखाया है, जो इसे शुक्राणु बनाने वाली दवाओं जैसे कि सिट्रूललाइन और आर्जिनिन से संबंधित करता है। इस अध्ययन में, वीर्य में डी-एसपारटिक एसिड की मात्रा में वृद्धि भी नोट की गई (बेसलाइन से 96-100%)
महिला जननांग अंगों पर डी-एसपारटिक एसिड का प्रभाव
डी-एसपारटिक एसिड का महिला कामुकता और प्रजनन क्षमता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, क्योंकि यह कूपिक द्रव का मुख्य घटक है और वर्षों में इसका स्तर कम हो जाता है, जबकि अतिरिक्त मात्रा में डी-एसपारटिक एसिड लेने से महिला की प्रजनन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
हार्मोन के साथ डी-एसपारटिक एसिड की सहभागिता
पिट्यूटरी हार्मोन के साथ:
पिट्यूटरी में डी-एसपारटिक एसिड के संचय से गोनैडोट्रोपिन-रिलीज़िंग हार्मोन (GnRH), ग्रोथ हार्मोन-रिलीज़िंग हार्मोन (GHRH), और प्रोलैक्टिन-रिलीज़िंग हार्मोन (PRFs) के स्राव में वृद्धि होती है, जो बदले में स्राव को बढ़ाता है : ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन, कूप-उत्तेजक हार्मोन, वृद्धि हार्मोन और प्रोलैक्टिन।
पीनियल हार्मोन के साथ:
पीनियल ग्रंथि में, जहां डी-एसपारटिक एसिड भी बहुत अधिक मात्रा में जमा होता है, डी-एसपारटिक एसिड मेलाटोनिन (स्लीप हार्मोन) के स्राव में एक नियामक कारक के रूप में कार्य करता है। अध्ययनों से पता चला है कि डी-एसपारटिक एसिड उन रिसेप्टर्स को बांध सकता है जो मेलाटोनिन स्राव को रोकते हैं। फिलहाल, यह ज्ञात नहीं है कि मेलाटोनिन स्राव का दमन कितना मजबूत है, लेकिन डॉक्टर अभी भी निवारक उपाय के रूप में शाम और रात में डी-एसपारटिक एसिड लेने की सलाह नहीं देते हैं। इसे लेने का आदर्श समय जागने के तुरंत बाद और दिन के समय होता है (जब मेलाटोनिन का उत्पादन नहीं होता है)
टेस्टोस्टेरोन के साथ:
यह साबित हो चुका है कि डी-एसपारटिक एसिड लेडिग और सर्टोली कोशिकाओं में टेस्टोस्टेरोन स्राव को बढ़ाता है। एक मानव अध्ययन में, 3जी डी-एसपारटिक एसिड के छठे दिन टेस्टोस्टेरोन स्राव में 15% की वृद्धि और बेसलाइन से 12वें दिन 42% की वृद्धि पाई गई, जो अमीनो एसिड के बंद होने के 3 दिन बाद घटकर 22% हो गई। इसी तरह के एक अध्ययन में, 2.66 ग्राम डी-एसपारटिक एसिड के दैनिक सेवन के 90 दिनों के बाद विभिन्न रोगियों में टेस्टोस्टेरोन में 30% -60% की वृद्धि हुई थी।
एस्ट्रोजेन के साथ:
28 दिनों के लिए 3 जी डी-एसपारटिक एसिड के दैनिक सेवन से एस्ट्रोजेन स्राव में कोई महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव नहीं हुआ।
सुरक्षा और विषाक्तता
प्रति दिन 3 ग्राम डी-एसपारटिक एसिड लेना सुरक्षित माना जाता है और विशेषज्ञों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है, अधिकतम दैनिक खुराक 7 ग्राम है। 14g की एक खुराक ग्लूटामेट रिसेप्टर्स की अत्यधिक उत्तेजना पैदा कर सकती है

मात्रा बनाने की विधि

विशेषज्ञ 4 सप्ताह के चक्रों में, सुबह में 3 जी प्रति दिन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के साधन के रूप में डी-एसपारटिक एसिड का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
4 सप्ताह का सेवन - अगले 4 सप्ताह का आराम (यह इस तथ्य के कारण है कि डी-एसपारटिक एसिड के लंबे समय तक उपयोग से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बाद में वृद्धि नहीं होती है)
अधिकतम परिणामों के लिए प्रोलैक्टिन स्राव अवरोधकों की भी सिफारिश की जाती है।

निष्कर्ष

तो, संक्षेप में, डी-एसपारटिक एसिड या डी-एसपारटिक एसिड का उपयोग इरेक्टाइल डिसफंक्शन, स्वस्थ लोगों और तगड़े लोगों द्वारा सफलतापूर्वक किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि पूरक को बुद्धिमानी से और निश्चित रूप से उपयोग करना है, जैसा कि किसी भी पूरक को लेने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एस्पार्टिक एसिड एक गैर-आवश्यक अम्लीय अमीनो एसिड है। यह अंतर्जात पदार्थ तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के समुचित कार्य के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और कुछ हार्मोन (विकास हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टेरोन) के उत्पादन में भी योगदान देता है। प्रोटीन में निहित, यह शरीर पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, यह एक आहार पूरक, जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है, और डिटर्जेंट का हिस्सा है। 1868 में शतावरी से व्युत्पन्न।

सामान्य विशेषताएँ

सूत्र C4H7NO4 के साथ प्राकृतिक एस्पार्टिक एसिड एक रंगहीन क्रिस्टल है जिसमें उच्च गलनांक होता है। पदार्थ का दूसरा नाम अमीनो सक्सिनिक एसिड है।

मानव द्वारा प्रोटीन संश्लेषण (सिवाय इसके) के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी अमीनो एसिड के 2 रूप होते हैं। और प्रोटीन संश्लेषण और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए केवल एल-फॉर्म का उपयोग किया जाता है। डी-आकार का उपयोग एक व्यक्ति द्वारा भी किया जा सकता है, लेकिन यह थोड़ा अलग कार्य करता है।

एसपारटिक अमीनो एसिड भी 2 विन्यासों में मौजूद है। एल-एसपारटिक एसिड अधिक सामान्य है और कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है। डी-फॉर्म की जैविक भूमिका इसके दर्पण आइसोमर के रूप में विविध नहीं है। जीव, एंजाइमी गतिविधि के परिणामस्वरूप, पदार्थ के दोनों रूपों का उत्पादन करने में सक्षम होता है, जो तब डीएल-एसपारटिक एसिड के तथाकथित रेसमिक मिश्रण का निर्माण करता है।

पदार्थ की उच्चतम सांद्रता मस्तिष्क की कोशिकाओं में पाई गई। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करके यह एकाग्रता और सीखने की क्षमता को बढ़ाता है। इसी समय, शोधकर्ताओं का कहना है कि मिर्गी वाले लोगों के मस्तिष्क में अमीनो एसिड की बढ़ी हुई एकाग्रता पाई जाती है, लेकिन अवसाद वाले लोगों में, इसके विपरीत, यह बहुत कम होता है।

एस्पार्टिक एसिड अन्य अमीनो एसिड के साथ प्रतिक्रिया करके एस्पार्टेम बनाता है। यह कृत्रिम स्वीटनर सक्रिय रूप से खाद्य उद्योग में उपयोग किया जाता है, और तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं पर अड़चन के रूप में कार्य करता है। इस कारण से, डॉक्टर एस्पार्टिक एसिड की खुराक के लगातार उपयोग की सलाह नहीं देते हैं, खासकर उन बच्चों में जिनका तंत्रिका तंत्र अधिक संवेदनशील होता है। वे शतावरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ आत्मकेंद्रित विकसित कर सकते हैं। साथ ही, अमीनो एसिड महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और कूपिक द्रव की रासायनिक संरचना को नियंत्रित कर सकता है, जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है। और गर्भवती महिलाओं द्वारा शतावरी का लगातार सेवन भ्रूण के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

शरीर में भूमिका:

1. एस्पार्टिक एसिड अन्य अमीनो एसिड जैसे शतावरी, और के निर्माण में महत्वपूर्ण है।
2. पुरानी थकान को दूर करता है।
3. डीएनए और आरएनए के गठन और कामकाज के लिए जरूरी खनिजों के परिवहन के लिए महत्वपूर्ण है।
4. एंटीबॉडी और इम्युनोग्लोबुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
5. यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, एकाग्रता का समर्थन करता है और मस्तिष्क के काम को तेज करता है।
6. वे अमोनिया सहित शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं, जिसका मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और यकृत के कामकाज पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
7. तनाव की स्थिति में, शरीर को अमीनो एसिड की अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है।
8. यह डिप्रेशन के लिए एक कारगर उपाय है।
9. कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है।

रूपों के बीच अंतर

आहार की खुराक के लेबल पर, अमीनो एसिड के एल और डी रूपों को अक्सर सामान्य नाम - एसपारटिक एसिड द्वारा संदर्भित किया जाता है। लेकिन फिर भी संरचनात्मक रूप से दोनों पदार्थ एक दूसरे से भिन्न होते हैं, और उनमें से प्रत्येक शरीर में अपनी भूमिका निभाता है।

एल-फॉर्म हमारे शरीर में अधिक मात्रा में मौजूद होता है, यह प्रोटीन को संश्लेषित करने और अतिरिक्त अमोनिया के शरीर को साफ करने में मदद करता है। एसपारटिक एसिड का डी-फॉर्म वयस्क शरीर में कम मात्रा में पाया जाता है और हार्मोन उत्पादन और मस्तिष्क के कार्य के लिए जिम्मेदार होता है।

इस तथ्य के बावजूद कि दोनों अमीनो एसिड वेरिएंट समान घटकों से बने हैं, अणु के भीतर परमाणु इस तरह से जुड़े हुए हैं कि एल और डी रूप एक दूसरे की दर्पण छवि हैं। दोनों में एक केंद्रीय कोर और बगल में परमाणुओं का एक समूह जुड़ा होता है। एल-फॉर्म में बाईं ओर जुड़े परमाणुओं का एक समूह होता है, जबकि इसकी दर्पण छवि में दाईं ओर परमाणुओं का एक समूह जुड़ा होता है। यह ये अंतर हैं जो अणु की ध्रुवीयता के लिए जिम्मेदार हैं और अमीनो एसिड आइसोमर्स के कार्यों को निर्धारित करते हैं। सच है, एल-फॉर्म, शरीर में हो रहा है, अक्सर डी-आइसोमर में परिवर्तित हो जाता है। इस बीच, जैसा कि प्रयोगों से पता चला है, "रूपांतरित" अमीनो एसिड टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित नहीं करता है।

एल-आइसोमर की भूमिका

लगभग सभी अमीनो एसिड में दो आइसोमर्स, एल और डी होते हैं। एल-एमिनो एसिड मुख्य रूप से प्रोटीन उत्पादन के लिए उपयोग किए जाते हैं। एसपारटिक एसिड के एल-आइसोमर द्वारा समान कार्य किया जाता है। इसके अलावा, यह पदार्थ मूत्र निर्माण की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है और शरीर से अमोनिया और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, अन्य अमीनो एसिड की तरह, यह पदार्थ ग्लूकोज संश्लेषण और ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, डीएनए के लिए अणुओं के निर्माण में एल-फॉर्म एसपारटिक एसिड को शामिल करने के लिए जाना जाता है।

डी-आइसोमर के लाभ

एसपारटिक एसिड का डी-फॉर्म प्राथमिक रूप से तंत्रिका और प्रजनन प्रणाली के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। यह मुख्य रूप से मस्तिष्क और जननांग अंगों में केंद्रित है। विकास हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार, और टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को भी नियंत्रित करता है। और बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, धीरज बढ़ता है (एसिड की यह संपत्ति तगड़े द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है), और कामेच्छा भी बढ़ जाती है। इस बीच, एसपारटिक एसिड का यह रूप किसी भी तरह से मांसपेशियों की संरचना और मात्रा को प्रभावित नहीं करता है।

अध्ययनों से पता चला है कि 12 दिनों के लिए डी-एमिनो एसिड आइसोमर लेने वाले लोगों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों का तर्क है कि 21 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए आहार पूरक के रूप में इस पदार्थ के डी-रूप की आवश्यकता है या नहीं, लेकिन अभी तक कोई सहमति नहीं है।

इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क के ऊतकों में डी-एसपारटिक एसिड का स्तर लगातार 35 साल तक बढ़ता है, फिर रिवर्स प्रक्रिया शुरू होती है - पदार्थ की एकाग्रता में कमी।

हालांकि डी-एसपारटिक एसिड शायद ही कभी प्रोटीन संरचनाओं से जुड़ा होता है, यह पाया गया है कि यह पदार्थ उपास्थि और तामचीनी में पाया जाता है, मस्तिष्क के ऊतकों में जमा हो सकता है, और एरिथ्रोसाइट झिल्ली में भी मौजूद होता है। वहीं, एक भ्रूण के मस्तिष्क में इस अमीनो एसिड की मात्रा एक वयस्क के मस्तिष्क की तुलना में 10 गुना अधिक होती है। वैज्ञानिकों ने एक स्वस्थ व्यक्ति और अल्जाइमर रोग वाले लोगों के मस्तिष्क की संरचना की तुलना भी की। यह पता चला कि रोगियों में एसपारटिक एसिड की सांद्रता अधिक होती है, लेकिन मानक से विचलन केवल मस्तिष्क के सफेद पदार्थ में दर्ज किया गया था। यह भी दिलचस्प है कि वृद्ध लोगों में, हिप्पोकैम्पस (मस्तिष्क के दांतेदार गाइरस) में डी-आइसोमर की एकाग्रता युवा लोगों की तुलना में काफी कम होती है।

दैनिक दरें

वैज्ञानिक मनुष्यों पर एसपारटिक एसिड के प्रभावों का अध्ययन करना जारी रखते हैं।

अब तक, प्रति दिन 312 मिलीग्राम पदार्थ को सुरक्षित मानक कहा जाता है, जिसे 2-3 खुराक में विभाजित किया जाता है।

लगभग 4-12 सप्ताह के लिए अमीनो एसिड पूरक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए डी-फॉर्म का उपयोग किया जाता है। अध्ययन से पता चला है कि जिन पुरुषों ने 12 दिनों तक 3 ग्राम डी-एसपारटिक एसिड का सेवन किया, उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर लगभग 40 प्रतिशत बढ़ गया। लेकिन बिना बायोएडिटिव के 3 दिनों के बाद, संकेतक लगभग 10 प्रतिशत कम हो गए।

किसे अधिक खुराक की जरूरत है

निस्संदेह, यह पदार्थ सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए अत्यंत आवश्यक है, लेकिन कुछ मामलों में एस्पार्टिक एसिड की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। सबसे पहले, यह उन लोगों पर लागू होता है जो अवसाद, खराब स्मृति, मस्तिष्क रोग और मानसिक विकारों से पीड़ित हैं। कम प्रदर्शन, हृदय रोग और दृष्टि समस्याओं वाले लोगों को नियमित रूप से लेना महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उच्च रक्तचाप, ऊंचा टेस्टोस्टेरोन का स्तर, मस्तिष्क के जहाजों में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े की उपस्थिति पदार्थों के सेवन की तीव्रता को कम करने का कारण है।

अमीनो एसिड की कमी

जिन व्यक्तियों के आहार में अपर्याप्त प्रोटीन खाद्य पदार्थ होते हैं, उनमें न केवल एसपारटिक एसिड की कमी, बल्कि अन्य उपयोगी पदार्थों की भी कमी होने का खतरा होता है। अमीनो एसिड की कमी गंभीर थकान, अवसाद, लगातार संक्रामक रोगों से प्रकट होती है।

खाद्य स्रोत

भोजन के रूप में एसपारटिक एसिड की खपत का मुद्दा इतना तीव्र नहीं है, क्योंकि एक स्वस्थ शरीर स्वतंत्र रूप से पदार्थ के आवश्यक अंश (दो रूपों में) प्रदान कर सकता है। लेकिन, फिर भी, आप भोजन से अमीनो एसिड भी प्राप्त कर सकते हैं, मुख्य रूप से उच्च प्रोटीन वाले।

पशु स्रोत: स्मोक्ड मीट, डेयरी उत्पाद, मछली, अंडे सहित सभी मांस उत्पाद।

पौधों के स्रोत: शतावरी, अंकुरित बीज, अल्फाल्फा, हरक्यूलिस, एवोकाडो, शतावरी, गुड़, बीन्स, दाल, सोयाबीन, ब्राउन राइस, नट्स, ब्रेवर का खमीर, उष्णकटिबंधीय फलों का रस, सेब का रस (सेमरेंको किस्म से), आलू।

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एस्पार्टिक एसिड एक महत्वपूर्ण घटक है। इस बीच, इसे लेते समय, डॉक्टरों की सिफारिशों को याद रखना महत्वपूर्ण है ताकि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचे।