संकुचन के दौरान दर्द कम करें। श्रम और प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर करें - उपयोगी टिप्स और ट्रिक्स
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कई महिलाएं प्रसव को एक भीषण प्रक्रिया के रूप में कल्पना करती हैं, लेकिन परंपरागत रूप से इसमें कोई संदेह नहीं है कि सब कुछ अलग हो सकता है। अक्सर हम आधुनिक चिकित्सा पर भरोसा करते हैं, जो भारी मात्रा में दर्द निवारक दवाओं से लैस होती है। दुर्भाग्य से, सब कुछ इतना आसान नहीं है। दवाओं के साथ दर्द से राहत के गर्भवती माँ और बच्चे के लिए कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। तो क्या वास्तव में जन्म देने वाली महिला पीड़ा के लिए अभिशप्त नहीं है? कदापि नहीं।
यह पता चला है कि प्रकृति ने महिलाओं को प्रसव के लिए आवश्यक दर्द निवारक दवाएं प्रदान की हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, महिला शरीर खुशी और आनंद के बहुत सारे हार्मोन जारी करता है - एंडोर्फिन, जो अप्रिय शारीरिक भावनाओं को कम करने में सक्षम होते हैं, दर्द से राहत देते हैं, आराम करने में मदद करते हैं और आनंदमय उतार-चढ़ाव का एक अनूठा एहसास देते हैं।
यदि किसी महिला को प्रसव पीड़ा, चिंता और घबराहट महसूस होती है, तो मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है। यह जानने के लिए कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए, आपको बस आराम करना सीखना होगा। हालाँकि, पूरा रहस्य इस तथ्य में निहित है कि महिला शरीर की मांसपेशियों की शिथिलता अवास्तविक है, चेतना की शिथिल स्थिति के बिना।
संकुचन की शुरुआत
पहला संकुचन छोटा होता है और लगभग हर बीस मिनट में दोहराता है। इनकी अवधि 20-25 सेकंड होती है और संकुचन आसानी से सहन कर लिए जाते हैं। संकुचन का शारीरिक अर्थ यह है कि गर्भाशय ग्रसनी खुलती है। इस समय, श्लेष्म प्लग "के माध्यम से धकेल दिया जाता है" और एमनियोटिक द्रव धीरे-धीरे निकल जाता है (कभी-कभी रक्त मिश्रण के साथ)। गर्भाशय ग्रीवा लगभग 2 से 12 घंटे में खुलती है। जब तैनाती पूरी हो जाती है, तो हर तीन मिनट में एक मिनट तक चलने वाला संकुचन शुरू हो जाता है। संकुचन के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा 6-8 सेंटीमीटर खुल जाती है, और बच्चा जन्म नहर में और गहरा हो जाता है।
संकुचन के दौरान दर्द से राहत
ऐसे पोज़ हैं जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं।
- आपको नीचे बैठने और अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाने की आवश्यकता है;
- आप अपनी कोहनी के साथ पीठ पर ध्यान केंद्रित करते हुए, पीठ के सामने एक कुर्सी के किनारे पर बैठ सकते हैं;
- अपने घुटनों को चौड़ा करके फर्श पर या बिस्तर पर बैठें। लेकिन, आपको याद रखना चाहिए! कि बच्चे के जन्म के दौरान नितंबों पर बैठना असंभव है, क्योंकि बच्चे का सिर दर्द कर सकता है।
उचित श्वास जो दर्द से राहत दिलाती है
यदि आप सही तरीके से सांस लेना सीख लें तो आप प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम कर सकती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी दवाओं का बच्चे पर एक डिग्री या दूसरे पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। सही तरीके से सांस लेना सीखकर, आप उनके परिचय से बच सकते हैं या कम से कम इसके आवेदन के समय को कम से कम कर सकते हैं।
श्रम के पहले (छिपे हुए या अव्यक्त) चरण में, संकुचन अभी तक काफी दर्दनाक नहीं हैं। कई भावी माताएं इस समय सुरक्षित रूप से अपने घर के काम कर सकती हैं। आमतौर पर, विशेष श्वास की आवश्यकता नहीं होती है। इस समय, गर्भाशय ग्रीवा बच्चे के जन्म के लिए तैयार होती है और धीरे-धीरे खुलने लगती है।
पहले चरण के अंत में, संकुचन अधिक लगातार और तीव्र हो जाते हैं। इस स्तर पर, आप श्वास को लागू कर सकते हैं जो दर्द को दबा देता है। इसे इस तरह से किया जाता है: आपको नाक के माध्यम से गिनती करने की आवश्यकता होती है: एक-दो-तीन-चार, मुंह से गिनती तक साँस छोड़ें: एक-दो-तीन-चार-पाँच-छह, जैसा आप कर सकते हैं देखें, साँस छोड़ना साँस छोड़ने से छोटा है। इस प्रणाली को गहरी सांस लेना कहा जाता है। इन सबके साथ, बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, और महिला दर्दनाक संवेदनाओं से विचलित होती है, क्योंकि वह खाते पर ध्यान केंद्रित करती है।
जब संकुचन तेज हो जाते हैं, तो प्रसव पीड़ा वाली महिला को लगने लगता है कि धीमी, गहरी सांस लेने से दर्द से राहत नहीं मिलती। यहां आपको बार-बार सांस लेने पर स्विच करने की जरूरत है। पहले संकुचन में, आपको धीमी, गहरी साँस लेने की ज़रूरत होती है, और जब दर्द तेज होने लगता है। लड़ाई के अंत में, आपको फिर से धीमी गहरी सांस लेने की जरूरत है।
प्रसूति विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक जन्म के दर्द को सामान्य जन्म के अभिन्न अंग के रूप में लेने की सलाह देते हैं। बच्चे के जन्म के बाद दर्दनाक संवेदनाएं जल्द ही भुला दी जाएंगी। इसलिए, बच्चे के जन्म में मुख्य बात मन की शांति है, क्योंकि आस-पास ऐसे पेशेवर हैं जो हर दिन बच्चों को लेते हैं। और एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) सक्रिय रूप से बच्चे के जन्म के दौरान रक्त में जारी होते हैं। एक महिला का काम डॉक्टरों के साथ हस्तक्षेप करना नहीं है, बल्कि उनके सही और शांत व्यवहार में उनकी मदद करना है।
बच्चे के जन्म में दर्द से राहत के गैर-दवा के तरीकों के बारे में वीडियो
संकुचन और प्रयास के दौरान प्रसव पीड़ा एक प्राकृतिक घटना है। प्रसव के दौरान एक महिला को कितना दर्द महसूस होता है यह व्यक्तिगत दर्द की दहलीज पर निर्भर करता है। यदि प्रसव में महिला को बहुत तेज और असहनीय दर्द महसूस होता है, तो यह प्रसव की प्रक्रिया को प्रभावित करता है, क्योंकि उत्तेजना और कभी-कभी घबराहट के कारण, वह सामान्य रूप से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती है, और यह गर्भाशय के खुलने को धीमा कर सकती है। इसलिए, यह जानना बहुत जरूरी है कि संकुचन और प्रयासों के दौरान कैसे ठीक से सांस ली जाए और आराम किया जाए।
प्राकृतिक प्रसव को बढ़ावा देने वाले डॉक्टरों का मानना है कि प्रसव असुविधा के स्तर पर हो सकता है। और एक महिला जितनी शांत और मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार होती है, उतनी ही आसान होती है। इसलिए, पहले जन्म से पहले, "जंगली दर्द" से जुड़े प्रसव के बारे में गर्लफ्रेंड की भयानक कहानियों के बजाय, गर्भवती महिलाओं के लिए किसी तरह की संगोष्ठी में भाग लेने की सलाह दी जाती है। और वहां आपको पता चलेगा कि अगर प्रसव पीड़ा इतनी असहनीय थी, तो यह संभावना नहीं है कि महिलाएं दूसरा और तीसरा बच्चा पैदा करने की हिम्मत करेंगी। लेकिन वे करते हैं।
हां, बिल्कुल दर्द रहित प्रसव नहीं होता है। इस तरह प्रकृति ने फैसला किया। लेकिन प्रसव पीड़ा के प्रति सही दृष्टिकोण के साथ, सब कुछ सुरक्षित रूप से अनुभव किया जा सकता है।
इस लेख में, हम बच्चे के जन्म के दर्द और बच्चे के जन्म के दौरान संकुचन से राहत पाने के कई तरीकों का वर्णन करेंगे।
पहला संकुचन
आइए मुख्य से शुरू करें। यदि संकुचन शुरू हो गए हैं, तो सब कुछ योजना के अनुसार हो रहा है। घबराने की जरूरत नहीं है। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि डर और घबराहट की स्थिति में, हमारी मांसपेशियां कमज़ोर हो जाती हैं और बहुत कम लचीली हो जाती हैं। याद रखें, जब आप आंतरिक रूप से तनावग्रस्त होते हैं, तो कंधों और गर्दन की मांसपेशियां कैसे "पत्थर" बन जाती हैं। इसी तरह, गर्भाशय की मांसपेशियां डर और घबराहट पर प्रतिक्रिया करती हैं। यही कारण है कि प्रसव पीड़ा दोहराते नहीं थकती: प्रसव पीड़ा हमारे लिए काफी स्वाभाविक है, और इसे किसी अन्य की तरह ही व्यवहार किया जाना चाहिए। इसके अलावा, संकुचन के बीच आराम का समय होता है। और इस समय आराम करने में सक्षम होना बेहद जरूरी है।संकुचन जारी है
कई आजमाए और परखे हुए तरीके हैं जो प्रसव पीड़ा को सहना आसान बनाते हैं।- सबसे पहले, आपको किसी तरह दर्द से विचलित होने की जरूरत है, अपना ध्यान किसी बाहरी या सुखद चीज़ पर लगाएं।
- दूसरे, या यह और भी महत्वपूर्ण है, लेटना नहीं, बल्कि हिलना बेहतर है। एक नियम के रूप में, इस स्तर पर, प्रत्येक महिला सहज रूप से एक ऐसी स्थिति खोजने की कोशिश करती है जिसमें संकुचन सहन करना आसान हो। आप झुक सकते हैं, हेडबोर्ड या दीवार की सलाखों पर झुक सकते हैं। आप स्क्वाट कर सकते हैं, चारों बिंदुओं पर झुक सकते हैं, या अपने घुटनों को अपनी छाती पर दबा सकते हैं। आप काठ क्षेत्र में घूर्णी गति कर सकते हैं।
फिर से, यह याद रखने योग्य है कि झगड़े चक्रीय होते हैं, और एक निश्चित क्षण तक, जब उनके बीच का अंतराल बहुत कम हो जाता है, आपके पास सांस लेने और अगली लड़ाई के लिए तैयार होने का समय होता है।
त्रिक क्षेत्र की मालिश और पक्षों पर पेट की मालिश करके काठ का क्षेत्र में तनाव से राहत मिल सकती है। यदि आप साथी प्रसव के बारे में निर्णय लेते हैं, तो पति ऐसी मालिश कर सकता है। निपल्स की मालिश गर्भाशय की गतिविधि को उत्तेजित करने और संकुचन को एनेस्थेटाइज करने में मदद करती है और इसी तरह, कॉलरबोन के दोनों किनारों पर - कंधे पर अवकाश में मालिश करें।
संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर करें
यह साबित हो चुका है कि पहले संकुचन गति में सहन करना आसान होता है, प्रसूति विशेषज्ञ महिलाओं को संकुचन के दौरान जितना संभव हो चलने और चलने की सलाह देते हैं। इससे न केवल माँ को दर्द सहने में मदद मिलेगी, बल्कि इस प्रक्रिया में बच्चे का जन्म भी आसान होगा। चूंकि श्रम में महिला की ऊर्ध्वाधर स्थिति के साथ, भ्रूण को गर्भाशय में सही ढंग से रखा गया है।शरीर की गति और मालिश रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है, और यह संकुचन के दौरान दर्द को कम करने में मदद करती है।
कई प्रसूति अस्पतालों में, एक महिला को जिम्नास्टिक बॉल का उपयोग करने की पेशकश की जा सकती है। गेंद पर बैठकर, महिला को श्रोणि के साथ चिकनी गोलाकार गति करनी चाहिए, और पति या प्रसूति विशेषज्ञ त्रिकास्थि की मालिश कर सकते हैं, जिससे महिला को आराम करने में भी मदद मिलेगी।
एक और तरीका जो दर्द को काफी हद तक दूर करने में मदद करेगा, जब एक महिला आगे झुकती है और किसी चीज पर आराम करती है। आधार एक हेडबोर्ड, एक दीवार, एक खिड़की दासा या एक पति भी हो सकता है।
न केवल हिलना-डुलना, बल्कि सही तरीके से सांस लेना भी बहुत जरूरी है, भटकना नहीं, सांस समान और गहरी होनी चाहिए।
साँस लेने का व्यायाम।
महिला को बिस्तर पर घुटनों के बल झुकना चाहिए, दीवार के खिलाफ झुकना चाहिए, या अपने हाथों को अपने पति के कंधों पर रखना चाहिए और सांस लेने पर ध्यान देना चाहिए, यह उथला लेकिन लयबद्ध होना चाहिए। इस तरह के व्यायाम का भ्रूण पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, इसे ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, और एक महिला में दर्द भी कम करता है।
नृत्य करने वाली महिलाओं के लिए, जन्म प्रक्रिया बहुत आसान होती है। यह विशेष रूप से प्राच्य नृत्यों के बारे में सच है, जो पेट और कूल्हों के आंदोलनों की विशेषता है।
इस प्रथा का उपयोग प्रसव में भी किया जाता है। संकुचन के दौरान, खड़े होने की स्थिति में कूल्हों का हल्का सा हिलना गर्भाशय को खोलने और शिथिल करने में मदद करता है।
प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें
श्रम के पहले चरण में, जब संकुचन चल रहा हो, ठीक से आराम करना महत्वपूर्ण है। यह उचित श्वास के साथ किया जा सकता है। इस मामले में, साँस छोड़ना साँस छोड़ने से छोटा होना चाहिए। यानी हम 1,2,3,4 की कीमत पर सांस लेते हैं और 1,2,3,4,5,6 की कीमत पर सांस छोड़ते हैं। और आदर्श रूप से, साँस छोड़ना साँस के रूप में दो बार लंबा होना चाहिए।
श्रम के दूसरे चरण में, सांस लगातार और सतही होनी चाहिए, जैसे दौड़ने के बाद। यह ऑक्सीजन के साथ रक्त को संतृप्त करने में मदद करता है, और इस तरह दर्द से राहत देता है और बच्चे को ऑक्सीजन की भुखमरी से बचाता है। इस अवस्था में, बच्चे को जन्म नहर से गुजरना होगा, और माँ उसे मांसपेशियों के प्रयासों से बाहर धकेल देगी। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर संकुचन, चाहे कितना भी लंबा क्यों न हो, रुकना चाहिए। और थोड़ी देर के लिए सांस लेने और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम करने का अवसर मिलेगा, ताकि अगली लड़ाई से बचे रहने की ताकत मिले। प्रयासों के क्षण में भी ऐसा ही होता है।
पानी में प्रसव
इस विधि का लाभ यह है कि प्रसव के दौरान शरीर में भारीपन महसूस नहीं होता है और पानी प्रसव पीड़ा में महिला को आराम देने में भी मदद करता है। पानी की गर्मी मांसपेशियों को गर्म करती है और रक्त परिसंचरण में भी सुधार करती है, जिससे दर्द कम होता है। लेकिन पानी में जन्म देने का लाभ सभी प्रसूति अस्पतालों में उपलब्ध नहीं है।
बैठने की स्थिति
कुछ महिलाएं बैठने की स्थिति में संकुचन को बहुत अच्छी तरह से सहन कर लेती हैं। प्रभावी आसनों पर विचार किया जा सकता है: पैरों को चौड़ा करके कुर्सी पर, अपने कूल्हों पर, या चारों तरफ।
कुछ प्रसूति अस्पताल आपको अपने संकुचन को ले जाने के लिए लटकने की स्थिति की पेशकश कर सकते हैं। रस्सी या क्षैतिज पट्टी पर लटकते हुए, महिला अपने निचले शरीर को पूरी तरह से आराम देती है। यह पोजीशन भ्रूण को बाहर लाने में मदद करती है।
प्रयासों की अवधि
उस अवधि के दौरान जब एक महिला बच्चे को दुनिया में ले जाती है, स्थिति भी महत्वपूर्ण होती है। घरेलू प्रसूति अस्पतालों में, उन्होंने लंबे समय से पूर्वी देशों में बच्चे के जन्म की प्रथा को अपनाया है - एक छेद के साथ एक विशेष कुर्सी पर बैठना। लेकिन अधिकांश प्रसूति अस्पतालों में अभी भी सोफे पर लेटकर धक्का देने की परंपरा बनी हुई है।
प्रसव पीड़ा से राहत के चिकित्सीय तरीके 4
बेशक, संज्ञाहरण के सामान्य तरीके भी हैं। और कुछ महिलाएं तुरंत प्रसव के दौरान दर्द से राहत मांगती हैं। पारंपरिक तरीकों में एपिड्यूरल एनेस्थेसिया (निचले शरीर को एनेस्थेटाइज़ करना, लेकिन श्रम के दूसरे चरण तक इसका प्रभाव समाप्त हो जाता है), नाइट्रस ऑक्साइड और ऑक्सीजन का उपयोग (यह आपको दर्द को थोड़ा कम करने की अनुमति देता है, लेकिन फिर भी यह बना रहता है)। ये तरीके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित माने जाते हैं। प्रोमेडोल का एक इंजेक्शन भी दर्द से राहत देता है, लेकिन उनका कहना है कि यह बच्चे के फेफड़ों के खुलने पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। दवा भी दो से तीन घंटे तक काम करती है।उनका उपयोग करना या न करना - महिला तय करती है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि लगभग कोई सुरक्षित दवाएं नहीं हैं। और इस तरह के एनेस्थीसिया का सहारा लेने के लिए केवल आपातकालीन मामलों में, जब एक महिला आराम करने और दर्द को स्वीकार करने में सक्षम नहीं होती है।
याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यह सब बच्चे के जन्म के साथ समाप्त हो जाना चाहिए। और आपका आत्म-नियंत्रण, और मनोदशा - एक दो के लिए। बच्चे का जन्म भी आसान नहीं होता है। और जब आप पहली बार अपने पेट पर उसका भारीपन महसूस करेंगे, तो सारी पीड़ा पृष्ठभूमि में चली जाएगी। और प्रसव का तीसरा चरण दर्द रहित होगा। मुख्य बात हुई।
प्रसूति अस्पताल चुनते समय, पूछें कि इस संस्था में प्रसव में महिला के लिए कौन से उपकरण उपलब्ध हैं। क्या दर्द से छुटकारा पाने के लिए अस्पताल में दवाओं का उपयोग करना संभव है? विशेष पाठ्यक्रम भी लें जो प्रसव के दौरान आपकी मदद करेंगे।
वीडियो बच्चे के जन्म और संकुचन को कैसे एनेस्थेटाइज करें
महिलाएं अक्सर अपने पहले बच्चे को जन्म देने के दौरान संकुचन के दर्द को कम करने के तरीकों की तलाश करती हैं, क्योंकि वे बच्चे के जन्म से बहुत डरती हैं। प्रसव में महिला को दर्द का खतरा नहीं होता है, और उसकी उपस्थिति बच्चे के सामान्य जन्म के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। भ्रूण को बाहर निकालने की प्रक्रिया में महिला शरीर बड़ी मात्रा में हार्मोन पैदा करता है जो संवेदनशीलता को काफी कम करता है।
मांसपेशियों का प्रयास है जिसके द्वारा प्रजनन अंग भ्रूण को जन्म नहर से गुजरने में मदद करते हैं। यह प्रक्रिया काफी लंबी है और कई अवधियों में विभाजित है। एक महिला जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे की उम्मीद कर रही है, उसे यह निर्धारित करने के लिए अपने शरीर को महसूस करना सीखना होगा कि श्रम के प्रत्येक चरण में उसके साथ क्या होता है। तब वह आराम कर सकती है, और दर्द उसे प्रसन्न करेगा।
संकुचन के दौरान दर्द कम करने के तरीकों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। यह समझने में मदद करता है कि सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से चल रही हैं। यह और भी भयानक होता है जब दर्द अचानक कम हो जाता है और बच्चा पैदा होने से पहले ही जम जाता है। इसका मतलब यह है कि शरीर ने अपने कार्य के साथ मुकाबला नहीं किया है, और भ्रूण को जन्म की दहलीज पर मौत का खतरा है।
दर्द क्यों होता है
एक बच्चे के जन्म के लिए, अंतःस्रावी तंत्र विशेष हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। ये सक्रिय पदार्थ हैं जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया शुरू करते हैं। वे गर्भाशय ग्रीवा और जन्म नहर की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे बच्चे को गुजरना चाहिए। उनमें विशेष हार्मोन की उपस्थिति से गर्भाशय की मांसपेशियों की कोशिकाएं सक्रिय रूप से सिकुड़ने लगती हैं।
भ्रूण के निष्कासन का तंत्र जटिल है। उत्तेजना की एक लहर गर्भाशय के निचले हिस्से में फैल जाती है और इसके जवाब में शरीर के बाकी हिस्से सिकुड़ने लगते हैं। ये वैकल्पिक आंदोलन एक झूलते झूले के समान हैं। जितना अधिक निचला भाग संकुचित होगा, उतना ही अधिक सक्रिय रूप से शीर्ष प्रतिक्रिया करेगा। ऐसे निष्कासन बलों को संकुचन कहा जाता है। वे मांसपेशियों की यांत्रिक गतिविधि में जैव रासायनिक पदार्थों की ऊर्जा के रूपांतरण के परिणामस्वरूप बनते हैं।
प्रोस्टाग्लैंडिंस श्रम शुरू करते हैं। वे ऑक्सीटोसिन को रास्ता देते हैं, और इसके प्रभाव में, गर्भाशय की मांसपेशियों की कोशिकाएं अधिक से अधिक लयबद्ध रूप से सिकुड़ने लगती हैं और संकुचन के बीच का अंतराल कम हो जाता है। मांसपेशियों का काम दर्द के साथ होता है।
गर्भाशय का संकुचन दर्दनाक होता है क्योंकि भ्रूण के निष्कासन के समय इसके तंतु न केवल सिकुड़ते हैं। वे अपनी धुरी के चारों ओर सक्रिय रूप से मुड़े हुए हैं और एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं, जिससे संपीड़न बल बढ़ता है। किसी भी मांसपेशियों के प्रयास की तरह, मांसपेशियों की कोशिकाओं के लयबद्ध संकुचन दर्द के साथ होते हैं। मांसपेशियां जितनी कमजोर होंगी, संकुचन के दौरान महिला को उतना ही अधिक दर्द होगा। यह नियम किसी व्यक्ति के सभी मांसपेशी ऊतक पर लागू होता है।
यदि प्रसव में एक महिला समझती है कि उसके शरीर में क्या हो रहा है और अपने डर को इस विचार से दबाती है कि सब कुछ जल्द ही खत्म हो जाएगा, तो उसका सकारात्मक मूड खुशी के हार्मोन जारी करना शुरू कर देगा। एंडोर्फिन ऑक्सीटोसिन की रिहाई को बढ़ाते हैं, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया सक्रिय होती है। ऐसे समय में जब एक महिला खुद के लिए खेद महसूस करती है, दर्द से डरती है, उसके पास तनावपूर्ण स्थिति होती है। उदास मनोदशा रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि की ओर ले जाती है। यह तनाव हार्मोन ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को दबा देता है, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया अनिश्चित काल के लिए विलंबित हो जाएगी।
संपीड़न बल और दर्द संवेदनाओं की तीव्रता कई कारकों पर निर्भर करती है। अर्थ यह है कि:
- महिला की उम्र;
- आंतरिक स्राव के अंगों के काम की विशेषताएं;
- आनुवंशिकी;
- दर्द की इंतिहा।
प्रत्येक महिला एक व्यक्तिगत जीव है, और सभी के लिए जन्म का संस्कार एक व्यक्तिगत परिदृश्य का अनुसरण करता है। कम दर्द दहलीज के लिए विशेष प्रशिक्षण और अनिवार्य संज्ञाहरण की संभावना की आवश्यकता होती है। उच्च - आपको दर्द को मामूली महसूस करने की अनुमति देता है। यदि आवश्यक हो तो दर्द निवारक दवाओं की मदद से डॉक्टर हमेशा मजबूत संवेदनाओं के साथ रोगी की स्थिति को कम करने में सक्षम होंगे।
प्रसव को आसान बनाने के लिए डॉक्टर क्या करते हैं?
एक महिला जिसने मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण नहीं लिया है, अमानवीय दर्द की प्रत्याशा में उसके झूठे भय के कारण, श्रम विफलता हो सकती है, जिससे बच्चे के जन्म का समय बढ़ जाएगा। सामान्य श्रम गतिविधि 8 से 10 घंटे तक चलती है। कुछ महिलाएं 24 घंटे या उससे अधिक समय तक जन्म दे सकती हैं। प्राकृतिक प्रक्रिया में चिकित्सा हस्तक्षेप बच्चे के जन्म के दौरान विशेष सहायता के रूप में होता है। प्रसूति विशेषज्ञ, कमजोर श्रम के साथ, तत्काल कार्रवाई करना शुरू कर देता है यदि वह देखता है कि बच्चे की मृत्यु हो सकती है।
सामान्य रूप से चल रही प्रक्रिया में, डॉक्टर प्रकृति के रहस्य में हस्तक्षेप नहीं करता है, लेकिन घटनाओं के पाठ्यक्रम को देखता है, और महिला की दर्द संवेदनाएं इसमें उसकी मदद करती हैं। एक प्रसूति विशेषज्ञ ऑक्सीटोसिन की शुरूआत की मदद से बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया को 1-3 घंटे तक तेज कर सकता है, लेकिन वे आपातकालीन मामलों में ऐसा करना पसंद करते हैं। हार्मोन की शुरूआत से गंभीर दर्द होता है। इसका कारण यह है कि ऑक्सीटोसिन सक्रिय रूप से कोशिकाओं में जमा होता है, और अधिकता से वे दृढ़ता से संकुचित और मुड़ जाते हैं। फिर दर्द को आंशिक रूप से कम करने के लिए किसी प्रकार के एंटीस्पास्मोडिक या एनाल्जेसिक एजेंट को पेश करना आवश्यक है। पूर्ण दर्द से राहत संभव नहीं है क्योंकि दर्द की अनुपस्थिति डॉक्टर के लिए यह निर्धारित करना मुश्किल कर देगी कि महिला को क्या हो रहा है।
श्रम की उत्तेजना का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है, क्योंकि एक स्वस्थ महिला जो बच्चे को अवधि के अंत तक ले जाती है, वह उसे अपने दम पर जन्म दे सकती है। सिजेरियन सेक्शन केवल संकेतों के अनुसार किया जाता है। सर्जरी के जरिए बच्चा पैदा करने का मुख्य कारण दर्द का डर नहीं होना चाहिए।
भ्रूण को तेजी से बाहर निकालने के लिए मांसपेशियों के लिए, डॉक्टर बच्चे के जन्म से पहले शारीरिक गतिविधि बढ़ाने का सुझाव देते हैं। फिर श्रोणि गुहा में स्थित अन्य मांसपेशियां गर्भाशय की मांसपेशियों की कोशिकाओं से जुड़ती हैं, और श्रम गतिविधि में तेजी आती है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, प्रसूति विशेषज्ञ उपयोग करने का सुझाव देते हैं:
- फिटबॉल;
- स्क्वाट;
- गलियारे के साथ चलना;
- लयबद्ध श्वास;
- पेट की मांसपेशियों का तनाव और विश्राम।
कुछ महिलाएं व्याकुलता उपचार पसंद करती हैं। मालिश या पानी संकुचन के कारण होने वाले दर्द से ध्यान हटाता है। कुछ अस्पताल अरोमाथेरेपी का उपयोग करते हैं। माना जाता है कि गुलाब का तेल प्रसव पीड़ा को कम करता है।
एक महिला क्या मदद कर सकती है
कितना दर्दनाक प्रसव होगा यह काफी हद तक खुद महिला पर निर्भर करता है। एक ठीक से कॉन्फ़िगर की गई गर्भवती माँ में, प्रसव एक सफल परिदृश्य के अनुसार आगे बढ़ता है यदि उसका अंतःस्रावी तंत्र सामान्य रूप से कार्य करता है। गर्भावस्था के अंत तक एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाली महिला की तुलना में श्रम में एक महिला जिसकी कमजोर मांसपेशियां हैं, संकुचन के दौरान अधिक दर्द का अनुभव करेंगी। शारीरिक व्यायाम की मदद से गर्भवती माँ आसानी से इस समस्या का सामना करेगी कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए और एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए अपने शरीर को तैयार किया जाए।
पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं को खुद को शहीद नहीं समझना चाहिए। यह गलत स्थिति है। उन्हें यह याद रखने की जरूरत है कि गर्भाशय की मांसपेशियां, जो पहली बार बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से गुजर रही हैं, हार्मोन के प्रभावों के प्रति अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया कर सकती हैं। इससे सामान्य गतिविधि अलग गति से चलेगी। यह कुछ समय के लिए तेज और धीमा हो सकता है। यह एक विशेष प्रक्रिया है जो समय आने पर समाप्त होनी चाहिए।
दर्द को कम करने के लिए, मांसपेशियों और मानस को पहले से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है।
एक महिला इस पर तब काम कर सकती है जब वह एक बच्चे को पाल रही हो। अपने शरीर को सुनना सीखना और यह समझना आवश्यक है कि उसके अंदर क्या हो रहा है। योग और ध्यान इस कौशल को प्राप्त करने में मदद करते हैं। बच्चे के जन्म के दौरान शरीर में सभी परिवर्तनों को महसूस करने, आराम करने और समय पर तनाव करने की क्षमता सबसे कठिन परिस्थितियों में भी एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करती है।
बड़े बच्चों का जन्म बहुत आसान है अगर एक महिला संकुचन की लय महसूस कर सकती है और डॉक्टर को समय पर उनके बारे में सूचित कर सकती है। यह कौशल बहुत महत्वपूर्ण है अगर भ्रूण अचानक जन्म नहर में फंस जाता है।
ऐसी स्थितियों में जहां बच्चे के कंधे का व्यास सिर के व्यास से बड़ा होता है, दर्द महिला को प्रसूति और चिकित्सा टीम को उसे बाहर निकालने में मदद करने में मदद करता है। बच्चे के सिर पर संदंश रखे बिना ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए विशेष तकनीकें हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस डॉक्टर को संकुचन की शुरुआत और अंत के बारे में सूचित करना होगा, और वह बाकी सब अपने आप कर लेगा।
ओरिएंटल तकनीकों का दावा है कि लड़ाई के दौरान बनाई गई ध्वनि "ओम" दर्द को काफी कम कर देती है। कई महिलाएं जो प्रसव के दौरान रोती हैं वे जोर से चीख कर अपनी पीड़ा कम करती हैं।
एक महिला को दर्द से डरने की जरूरत नहीं है। उसके शरीर में इसे सहने योग्य बनाने की व्यवस्था है। बच्चे के जन्म में मुख्य बात यह है कि बच्चे को गर्भाशय से सुरक्षित रूप से बाहर निकाल दिया जाता है। उसे जन्म नहर से गुजरना होगा, और प्रजनन अंगों की मांसपेशियां उसे सुरक्षित रूप से बाहर धकेल देंगी। इस मामले में दर्द केवल यह दर्शाता है कि प्रक्रिया ठीक चल रही है।
प्रसव एक कठिन प्रक्रिया है जिसके दौरान एक महिला को दर्द महसूस होता है। प्रसव के दौरान दर्द होना सामान्य है। लेकिन महिलाएं, खासकर पहली बार जन्म देने वाली महिलाएं इससे डरती हैं। इसलिए वे सोचते हैं श्रम और संकुचन को कैसे कम करें.
प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द
जब एक महिला जन्म देना शुरू करती है, तो उसका गर्भाशय सिकुड़ता है, गर्भाशय ग्रीवा खुलती है, और बच्चा जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ता है। संकुचन के दौरान दर्द निम्नलिखित कारणों से प्रकट होता है:- मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव होता है;
- गर्भाशय ग्रीवा खुलती है;
- गर्भाशय पर दबाव बढ़ा।
यदि गर्भवती महिला शांत अवस्था में है, तो उसका शरीर हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करता है, जो बच्चे के जन्म को भड़काता है। घबराहट की स्थिति में, भयभीत, एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जिससे मांसपेशियां तनाव में होती हैं, गर्भाशय ग्रीवा का संकुचन बंद हो जाता है, श्रम गतिविधि में देरी होती है। दर्द का अनुभव करते हुए, गर्भवती माँ और भी अधिक घबरा जाती है, इसलिए एड्रेनालाईन की खुराक बढ़ जाती है। इस कारण विश्राम जरूरी है।
प्रसव पूर्व स्थिति को कैसे दूर करें
लेकिन बच्चे के जन्म और संकुचन को कैसे कम करें? इसमें प्रकृति का ही योगदान है। बच्चे के जन्म के दौरान, शरीर विभिन्न सक्रिय पदार्थों का उत्पादन करता है जो एक महिला को तनाव से बचाता है, दर्द से राहत देता है और विश्राम को बढ़ावा देता है। लेकिन श्रम में एक महिला को और क्या करना है? बच्चे के जन्म और संकुचन को अपने आप कैसे कम करें?
शुरू करने के लिए, एक महिला को आराम करना चाहिए, खुद को सर्वश्रेष्ठ के लिए स्थापित करना चाहिए, सही ढंग से सांस लेना चाहिए, प्रियजनों का समर्थन महसूस करना चाहिए। इसके अलावा, आपको इन नियमों का पालन करना चाहिए:
- आत्म प्रेरित. एक महिला के जीवन में बच्चे का जन्म एक महत्वपूर्ण घटना है। नवजात शिशु की खुशी और मुस्कान पर कोई भी दर्द भारी पड़ जाता है। इसलिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि अपनी दर्दनाक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें, लेकिन बच्चे की स्थिति पर, जो भी मुश्किल है, क्योंकि उसे जन्म के कठिन रास्ते से गुजरना पड़ता है।
- एक महिला को खुद को बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के बारे में जानकारी देनी चाहिए. उसे समझना चाहिए कि सही और प्रशिक्षण संकुचन क्या हैं। अगर वह समझ जाए कि शरीर के साथ क्या हो रहा है, तो दर्द थोड़ा कम हो जाता है।
- आराम. आराम बच्चे के जन्म के दौरान स्थिति को कम कर सकता है। संकुचन के बीच आराम करने की सिफारिश की जाती है ताकि ताकत बर्बाद न हो जो अभी भी काम आएगी। कुछ लोगों को संगीत या वीडियो मददगार लगते हैं।
- साँस. स्थिति में एक महिला ठीक से सांस लेने में सक्षम होनी चाहिए। , श्वास धीमी होनी चाहिए, धीरे-धीरे नाक के माध्यम से श्वास लें, और मुंह से निकालें, एक समान लय का पालन करें।
- मालिश. दर्द को कम करने के लिए गर्दन, त्रिकास्थि की मालिश करने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया स्वतंत्र रूप से या पति की मदद से की जाती है।
- पानी. आप पानी की मदद से स्थिति को कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, गर्म स्नान करें, जिससे दर्द कम हो जाएगा। पानी शांत कर सकता है।
- करीबी व्यक्ति. एक से अधिक महिलाओं ने देखा है कि उनके पति, रिश्तेदार, माँ का समर्थन बच्चे के जन्म से पहले शांत हो जाता है। यदि किसी प्रियजन की उपस्थिति पास में महसूस की जाती है तो एक बच्चा जल्दी और आसानी से पैदा होता है।
अगर आप खड़ी रहती हैं तो बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। पीठ दर्द को चारों तरफ से कम करता है।
इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे का जन्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, इससे माँ को अविश्वसनीय पीड़ा होती है। संकुचन के दौरान तीव्र श्रम दर्द का उल्लेख किया जाता है, जो काफी लंबे समय तक रह सकता है, और श्रम अवधि के दौरान।
क्या दर्द के बिना जन्म देना संभव है? संकुचन को कैसे कम करें, उन्हें अधिक शांति से सहन करें? क्या बहुत दर्द होने पर एनेस्थीसिया देना संभव है? यदि आप जन्म देने से डरते हैं तो क्या करें?
क्या बिना दर्द के प्राकृतिक प्रसव संभव है?
प्राकृतिक प्रसव हमेशा गंभीर दर्द के साथ होता है। उनकी तीव्रता श्रम में महिला की विशेषताओं, उसके दर्द की दहलीज और स्वास्थ्य की स्थिति के कारण होती है। जन्म प्रक्रिया के लिए मांसपेशियों की तैयारी की डिग्री भी महत्वपूर्ण है।
प्रसव को तीन चरणों में बांटा गया है:
- संकुचन। उनके दौरान, गर्भाशय ग्रीवा खुलती है, जिसमें बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स होते हैं। गर्भाशय सिकुड़ना शुरू हो जाता है, धीरे-धीरे संकुचन के बीच का समय अंतराल कम हो जाता है। गर्भाशय के स्नायुबंधन में खिंचाव होता है, पेरिटोनियम में दबाव बढ़ जाता है। व्यथा पूरे पेट में महसूस होती है, पीठ के निचले हिस्से तक फैलती है।
- प्रयास। बच्चा उन्हें खींचकर जन्म नहर के नीचे चला जाता है। दर्द योनि, मलाशय और पेरिनेम के क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाता है। यह तेज है, सटीक स्थानीयकरण है।
- नाल का जन्म, या बच्चे का स्थान। एक नियम के रूप में, यह बिल्कुल दर्द रहित है।
यदि प्रसव पीड़ा के लिए महिला मानसिक रूप से तैयार नहीं है तो दर्द की संभावना बढ़ सकती है। घबराहट और भय की स्थिति का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - तनाव और एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के डर के हार्मोन की रिहाई से ऐंठन बढ़ जाती है, संकुचन को सहन करना अधिक कठिन हो जाता है।
निष्पक्ष रूप से, समय से पहले प्रसव, एक बड़े बच्चे के जन्म, लंबे समय तक श्रम, ऑक्सीटोसिन के साथ श्रम की उत्तेजना, और अगर महिला को गर्भावस्था से पहले दर्दनाक अवधि होती है, तो दर्द बहुत गंभीर हो सकता है।
जन्म प्रक्रिया को कैसे आसान बनाया जाए?
प्रिय पाठक!
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हालांकि दर्द को पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन इसे कम किया जा सकता है। बचाव के लिए न केवल आधुनिक दवाएं आती हैं, बल्कि हमारे पूर्वजों के तरीके भी बचाव के लिए आते हैं।
प्रसव और संकुचन को कैसे सुविधाजनक बनाया जाए, इस सवाल के साथ एक महिला को पहले से चिंतित होना चाहिए। जन्म प्रक्रिया को एनेस्थेटाइज करने के कई तरीके हैं, जिसके बारे में एक गर्भवती महिला भविष्य के माता-पिता के लिए पाठ्यक्रमों में सीखती है।
प्रकृति ही एक महिला की मदद करती है: उसका शरीर हार्मोन का एक पूरा परिसर पैदा करता है जो एक संवेदनाहारी के रूप में कार्य करता है। सही व्यवहार और श्वास चमत्कार करते हैं। श्रम में महिला अब संकुचन पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं करती है, वह अप्रिय संवेदनाओं से विचलित होती है। बच्चे के जन्म के कठिन पाठ्यक्रम के मामले में, पास में चिकित्सा कर्मचारी हैं, जो यदि आवश्यक हो, तो दवा के साथ महिला की स्थिति को दूर करेंगे। संकुचन के दौरान कैसे व्यवहार करें और उन्हें सहने में आसान बनाने की कोशिश करें, उन्हें कम दर्दनाक बनाने के लिए?
सकारात्मक रवैया
याद रखें कि प्रसव व्यक्ति के जन्म की एक सामान्य प्रक्रिया है, इनसे डरने की कोई जरूरत नहीं है। हालाँकि, आपको एक महत्वपूर्ण घटना के लिए पूरी तरह से तैयारी करनी चाहिए:
- अस्पताल के लिए पहले से बैग पैक कर लें। जल्दी बच्चे के जन्म के मामले में, आपको दस्तावेजों और चीजों की तलाश में घर के आसपास भागना नहीं पड़ेगा।
- एक प्रसूति अस्पताल और एक प्रसूति विशेषज्ञ चुनें। आपको प्रसूति वार्ड में जाने और आगामी जन्म से एक महीने पहले डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता नहीं है।
- तय करें कि बच्चे के जन्म के समय पति-पत्नी मौजूद रहेंगे या नहीं। यदि ऐसा है, तो उसे मनोवैज्ञानिक तैयारी से भी गुजरना होगा (और समय पर आवश्यक परीक्षण करना होगा)। सभी पुरुष प्रसव के दौरान महिला के पास होने के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं होते हैं, इसलिए आपको इस मुद्दे पर जल्द से जल्द निर्णय लेने की आवश्यकता है। आप अपनी मां या किसी करीबी दोस्त को पार्टनर के रूप में ले सकते हैं।
आप खुद को सकारात्मक रहने में कैसे मदद कर सकते हैं? एक गर्भावस्था स्कूल में, एक महिला को सलाह दी जाएगी कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए, उसे एक आशावादी मूड में सेट करें। दरअसल, बहुत जल्द वह लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को अपने सीने से लगा पाएगी, इससे ज्यादा खूबसूरत और क्या हो सकता है? ऐसे ही सकारात्मक विचारों और भावनाओं के साथ आपको प्रसव के लिए जाने की जरूरत है।
यह सिद्ध हो चुका है कि तंत्रिका तनाव और भय का गर्भाशय ग्रीवा के खुलने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक लंबी प्रक्रिया श्रम में महिला को असहनीय पीड़ा देती है, संकुचन के समय में देरी करती है। कई महिलाएं इस अवधि को प्रयासों की तुलना में अधिक कठिन मानती हैं, क्योंकि वे बहुत तेजी से गुजरती हैं। आराम, शांति और स्वयं की ताकत में विश्वास आपको संकुचन से बचने की अनुमति देगा जो इतनी दर्दनाक नहीं है।
यदि किसी गर्भवती महिला को डर सताता है, तो वह अपने दम पर इसका सामना नहीं कर सकती है, यह एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए समझ में आता है। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ प्रसवपूर्व क्लिनिक में ले जाता है। वह आपको बताएगा कि चिंता के कारण को कैसे समझा जाए और अच्छी भावनाओं के लिए महिला को प्रसव पीड़ा में कैसे डाला जाए।
अंतिम तिमाही में बच्चे के जन्म के लिए मांसपेशियों को तैयार करना (व्यायाम, मालिश, आहार)
सिर्फ दिमाग ही नहीं, बल्कि शरीर को भी बच्चे के जन्म के लिए तैयार रहना चाहिए, क्योंकि जल्द ही उसके पास करने के लिए कड़ी मेहनत होगी। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को अपने शारीरिक स्वास्थ्य की निगरानी करने की सलाह दी जाती है।
जन्म देने में आसानी होगी मदद:
- व्यायाम का दैनिक सेट। इसका उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना और टूटने से रोकना है। पेरिनेम की मांसपेशियों के लिए सबसे प्रसिद्ध केगेल व्यायाम हैं। वे इस क्षेत्र को नुकसान के जोखिम को कम करने और बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय को तेजी से ठीक होने में मदद करने के लिए सिद्ध हुए हैं।
- योनि मालिश प्राकृतिक तेल का उपयोग कर। यह ऊतकों की लोच में सुधार करता है, प्रसव के दौरान चोट लगने की संभावना काफी कम हो जाती है।
- परहेज़। गर्भावस्था के अंतिम महीने में, आपको विशेष आहार का सख्ती से पालन करना चाहिए। मांस, मछली और अंडे छोड़ने, डेयरी उत्पादों की खपत को सीमित करने, नमक का सेवन कम करने की सिफारिश की जाती है। वनस्पति तेल (जैतून, अलसी) का सेवन अवश्य करें। यह मेनू जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के अच्छे ऊतक खिंचाव और आसान मार्ग में योगदान देता है।
संकुचन के दौरान आरामदायक आसन
संकुचन के दौरान, एक महिला को अपने शरीर को सुनने और एक ऐसी स्थिति लेने की ज़रूरत होती है जिससे वह दर्द का सामना कर सके। किसी के लिए सभी चौकों पर बैठना सुविधाजनक है, अपनी पीठ को झुकाना, दूसरों के लिए स्क्वाट करना आसान है। आप अपनी बाईं ओर लेट सकते हैं और अपने पैरों को अपने नीचे मोड़ सकते हैं।
केवल संकुचन की प्रक्रिया में ही एक महिला ऐसी स्थिति चुन सकती है जो उसके लिए आरामदायक हो। पेट पर दबाव को बाहर करना जरूरी है, अन्य सभी मामलों में श्रम में महिला सीमित नहीं है।
स्नान, मालिश, आंदोलन
एक गर्म स्नान आराम करेगा और पीड़ा से विचलित होगा। कुछ प्रसूति विशेषज्ञ गर्म पानी से भरे स्नान में बैठने की सलाह देते हैं, इससे कुछ हद तक दर्द से राहत मिलेगी। हालांकि, अगर पानी टूट गया है तो ऐसा नहीं किया जा सकता है।
करीबी लोग गर्भवती मां को कमर की मसाज दे सकते हैं। यह इस क्षेत्र में है कि दर्द तीव्र है। पाठ्यक्रमों के दौरान, साथी को सिखाया जाएगा कि श्रम में एक महिला को आराम से मालिश कैसे करें, यह संकुचन के दौरान निश्चित रूप से उपयोगी होगा।
संकुचन के बीच के अंतराल में हलचल से गर्भाशय ग्रीवा के खुलने की गति तेज हो जाएगी। आप बस चल सकते हैं, सीढ़ियाँ चढ़ सकते हैं या फिटबॉल पर झूल सकते हैं। आपको केवल संकुचन की अवधि के लिए रुकने की जरूरत है, उनके बीच के अंतराल को गिनना न भूलें।
संगीत और अरोमाथेरेपी
ऊपर वर्णित सभी विधियों के लिए संगीत और अरोमाथेरेपी एक बढ़िया अतिरिक्त है। वे शांत होने और आराम करने में मदद करेंगे, और यह एक आसान प्रसव की कुंजी है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि आपके पसंदीदा गाने सुनने से बच्चे के जन्म के समय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अरोमाथेरेपी का उपयोग दर्द निवारक के रूप में किया जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि चमेली का तेल श्रम गतिविधि को तेज करता है, जबकि लैवेंडर और बरगमोट का तेल शांत करता है। गुलाब का आवश्यक तेल दर्द को कम करता है, इसके लिए आपको सुगंधित दीपक में पदार्थ की कुछ बूंदों को छोड़ने की जरूरत है।
सभी फिटबॉल के लिए!
यह एक बड़ी गेंद है जिस पर आप झगड़े के दौरान झुक सकते हैं, उस पर लेट सकते हैं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। जब लड़ाई कम हो जाती है, तो उसे फिटबॉल पर झूलने या यहां तक कि कूदने की अनुमति दी जाती है। यह रीढ़ से भार को अच्छी तरह से हटाता है, श्रम में महिला को दर्द से विचलित करता है।
फिटबॉल अब लगभग सभी प्रसूति वार्डों में उपलब्ध है। यदि यह प्रदान नहीं किया जाता है, तो आप गेंद को अपने साथ ला सकते हैं, यह निश्चित रूप से काम में आएगा। फिटबॉल नरम, थोड़ा विक्षेपित होना चाहिए, और आपको इसे अपनी ऊंचाई के अनुसार चुनना होगा।
उचित श्वास और ... गायन!
जन्म प्रक्रिया में उचित श्वास एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बच्चे के जन्म के चरण के आधार पर, सांस लेने का तरीका भी भिन्न होता है:
दर्द निवारक दवाओं का अनुचित उपयोग बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दर्द को कितना खत्म करना चाहते हैं, बाद में बच्चे का इलाज करने की तुलना में इसे सहना बेहतर है।
