मासिक धर्म की गणना किस दिन से की जाती है। अपने मासिक चक्र की सही गणना कैसे करें

1. स्वच्छ प्रयोजनों के लिए।ताकि प्रचुर मात्रा में रक्तस्राव आपको आश्चर्यचकित न करे और आपको एक अजीब स्थिति में डाल दे।
2. गर्भवती होने के लिए।यदि आप सही गणना करते हैं, तो आप आसानी से ओव्यूलेशन अवधि निर्धारित कर सकते हैं। इसके कुछ दिन पहले और बाद में यौन क्रिया की तीव्रता बढ़ाकर, आप गर्भधारण की संभावनाओं में काफी वृद्धि करेंगी।
3. गर्भवती नहीं होने के लिए।इसके विपरीत, हम खतरनाक दिनों में संभोग को बाहर कर देते हैं। यह जानना कि वे कब आते हैं एक अच्छा प्राकृतिक गर्भनिरोधक है, बिल्कुल बिना किसी रसायन के।
4. नियमों को कई बार गिनकर, आप उनकी अवधि में परिवर्तनों को ट्रैक कर सकते हैं, जो अनुमति देगा एक संभावित समस्या पर ध्यान दें और समय रहते स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें.

मासिक चक्र कैसे निर्धारित करें

यह बहुत आसान है। चक्र की शुरुआत मासिक धर्म का पहला दिन है; अंत अगले नियमों से पहले आखिरी दिन है।

मासिक धर्म चक्र: कितने दिन?

एक महिला के शारीरिक चक्र को एक कारण से मासिक धर्म चक्र कहा जाता है। केवल चंद्र मास को संदर्भित करता है, जो 28 दिनों का होता है। वैसे, इसीलिए पारंपरिक संस्कृति की दुनिया के लगभग सभी लोग निष्पक्ष सेक्स को चंद्रमा से जोड़ते हैं।

लेकिन एक महिला रात का तारा नहीं है, उसका शरीर व्यक्तिगत है और हमेशा खगोलीय कानूनों के अनुसार सख्ती से काम नहीं करता है। 21–35 दिनों की चक्र अवधि (28 प्लस या माइनस 7) को सामान्य माना जाता है।

चक्र विकार

वे उन लड़कियों के लिए विशिष्ट हैं जिनका शरीर अभी तक अंतिम यौवन तक नहीं पहुंचा है, बच्चे के जन्म के बाद और प्रीमेनोपॉज़ल अवधि में, यानी रजोनिवृत्ति (47-50 वर्ष) में।

मासिक धर्म चक्र को छोटा या लंबा करना भी तनाव, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, अस्वास्थ्यकर भोजन, आहार के साथ प्रयोग (असामान्य रूप से तेजी से वजन कम होना या वजन बढ़ना), जलवायु परिवर्तन, मजबूत दवाएं लेना, प्रजनन प्रणाली के अंगों के रोग।

तो, बहुत छोटा या, इसके विपरीत, असामान्य रूप से लंबा चक्र, और इससे भी अधिक चक्र की अनियमितता, चिंता का कारण होना चाहिए और प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाने का एक कारण बनना चाहिए।

चक्र चरण

मासिक चक्र को तीन चरणों में बांटा गया है: शुरू(मासिक धर्म स्वयं और उसके समाप्त होने के कुछ दिन बाद), मध्य(ओव्यूलेशन के कई दिन पहले और बाद में) और अंत(अगली माहवारी से कुछ समय पहले)।

यह समझने के लिए कि इनमें से प्रत्येक अवधि में महिला शरीर के साथ क्या होता है, आइए इसके शरीर विज्ञान की ओर मुड़ें।

मासिक धर्म का शारीरिक तंत्र

पूरा चक्र अंडे के साथ होने वाले परिवर्तनों से जुड़ा है। यह अंडाशय में कूप में परिपक्व होता है, और फिर ग्राफियन पुटिका में और कॉर्पस ल्यूटियम में - और फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय की ओर बढ़ना शुरू कर देता है।

यदि निषेचन नहीं होता है, तो यह नष्ट हो जाता है और शरीर इससे और इसके आसपास के म्यूकोसा से छुटकारा पाने की कोशिश करता है। गर्भाशय सिकुड़ता है और अवांछित अंडे को बाहर धकेलता है। यहाँ, वास्तव में, संपूर्ण तंत्र है।

पहला चरण - मासिक धर्म

यह आमतौर पर तीन से छह दिनों तक रहता है।

यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि नियमन के पहले दिन को किस क्षण से गिनना है। यह कोई अपवाद नहीं है जब वे हल्के भूरे रंग के निर्वहन के साथ शुरू होते हैं, जो केवल एक दिन के बाद खूनी में बदल जाता है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ चक्र की उलटी गिनती इस "दाब" से नहीं, बल्कि उस दिन से शुरू करने की सलाह देते हैं जब प्रचुर मात्रा में रक्त दिखाई देता है।

दूसरा चरण, कूपिक

डिस्चार्ज की समाप्ति के बाद, जब "अप्रयुक्त" अंडे के अवशेष शरीर से निकल जाते हैं, तो एक नया परिपक्व होना शुरू हो जाता है।

यहां कोई नियम नहीं हैं, कूपिक चरण की अवधि, जिसके दौरान (साथ ही मासिक धर्म के दौरान) गर्भवती होना बहुत ही समस्याग्रस्त है, कई कारक प्रभावित कर सकते हैं।

ovulation

लेकिन परिपक्व अंडे को फैलोपियन ट्यूब में छोड़ने की "तारीख" को काफी सटीक कहा जा सकता है। 28 दिनों के मानक चक्र के साथ, यह 14वां दिन है। गर्भ धारण करने का अधिकतम अवसर इस समय है।

ओव्यूलेशन औसतन दो से तीन दिनों तक रहता है।

तीसरा चरण - ल्यूटल

ल्यूटियल, जिसे स्रावी या कॉर्पस ल्यूटियम चरण के रूप में भी जाना जाता है, की अधिक स्थिर अवधि 13-14 दिन प्लस या माइनस दो दिन होती है। पूर्व कूप, जिसे अब कॉर्पस ल्यूटियम कहा जाता है (यह वास्तव में पीला है, जो इसे ल्यूटियल वर्णक देता है), स्टेरॉयड हार्मोन को गुप्त करता है; गर्भाशय अंडे के आरोपण की तैयारी कर रहा है, जिसे निषेचित किया जाएगा।

यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम हार्मोन के साथ "घूमना" बंद कर देता है, सिकुड़ जाता है और गर्भाशय से बाहर निकल जाता है। जब ऐसा होता है, तो नए मासिक धर्म चक्र का पहला दिन शुरू होता है।

अपने मासिक चक्र की सही गणना कैसे करें

आइए एक साधारण समस्या को हल करने का प्रयास करें, अपने मासिक धर्म चक्र की गणना कैसे करें।

कम से कम छह महीने के लिए अपने शारीरिक चक्र की अवधि को ट्रैक करना आवश्यक है। सबसे छोटी अवधि की अवधि से 18 घटाएं। यह "खतरनाक" (या अनुकूल, गणना के उद्देश्य के आधार पर) अवधि की शुरुआत का दिन होगा।

और सबसे लंबे मासिक धर्म चक्र के दिनों की संख्या से, 11 घटाया जाता है - और ऐसी अवधि के अंत का दिन प्राप्त होता है।

विधि अपेक्षाकृत स्थिर, सामान्य मासिक धर्म चक्र की स्थिति में ही काम करती है। अगर यह टूटा हुआ है तो यह काम नहीं करेगा। इस मामले में, एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है जो आपको एक परीक्षा के लिए संदर्भित करेगा और यह निर्धारित करेगा कि चक्र को कैसे बहाल किया जाए।

ओव्यूलेशन के लक्षण

आप मासिक धर्म के चक्र की गणना के लिए भी इस विधि का उपयोग कर सकते हैं: विनियमन के मध्य का निर्धारण करें, अर्थात ओव्यूलेशन, और पांच दिनों के लिए दोनों दिशाओं में गिनें।

28 दिनों की औसत अवधि के साथ, गर्भाधान के लिए सबसे खतरनाक / अनुकूल दिन 9वीं से 21वीं तक हैं।

तो, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि विनियमन के मध्य, यानी ओव्यूलेशन का निर्धारण करना है। चूंकि कैलेंडर मानक यहां बहुत कम काम करते हैं, इसलिए यह मुश्किल है।

हालाँकि, कुछ संवेदनशील स्वभाव हैं जो यह महसूस करने का दावा करते हैं कि अंडा गर्भाशय में कैसे उगता है। लेकिन सच कहूं तो इस बात पर यकीन करना मुश्किल है।

हालाँकि, अप्रत्यक्ष संकेत हैं जिनसे आप पता लगा सकते हैं कि ओव्यूलेशन आ गया है।

• योनि से स्राव की मात्रा और स्थिरता में परिवर्तन होता है (वे प्रचुर मात्रा में, चिपचिपा, अंडे की सफेदी जैसा हो जाता है)।
• उल्लेखनीय रूप से यौन इच्छा में वृद्धि हुई।
• बेसल बॉडी टेम्परेचर बढ़ जाता है - यानी वह, जो सुबह उठने पर मापा जाता है, फिर भी बिस्तर से बाहर नहीं निकलता।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण

आप अनुमान लगा सकते हैं कि जल्द ही - लगभग एक सप्ताह में - अगले शारीरिक चक्र की शुरुआत होगी (और इसलिए, गर्भाधान की संभावना की अवधि बीत चुकी है), आप तथाकथित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के निम्नलिखित लक्षणों का उपयोग कर सकते हैं, महिला शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के कारण:

• स्तन ग्रंथियां सूज जाती हैं और छूने पर दर्दनाक संवेदनाओं के प्रति संवेदनशील हो जाती हैं;
• सबसे परिचित चीजों के लिए अशांति, चिड़चिड़ापन, अचानक मिजाज, अपर्याप्तता के लिए हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं;
• माइग्रेन, थकान में वृद्धि;
• रक्तचाप में कूदता है;
• थायरॉयड ग्रंथि बढ़ जाती है;
• पिंपल्स और मुंहासे दिखाई देते हैं;
• शरीर में ध्यान देने योग्य द्रव प्रतिधारण (छोटी सूजन, सूजन)।

महिलाओं का कैलेंडर ऑनलाइन

स्त्री रोग विशेषज्ञों ने हमेशा सलाह दी है कि प्रसव उम्र की महिलाएं "सुरक्षित" दिनों पर जोर देते हुए, मासिक धर्म के दिनों को घेरते हुए, पॉकेट कैलेंडर पर अपने चक्र का ट्रैक रखें। सूचना प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, सब कुछ आसान हो गया है: इंटरनेट कार्यक्रमों से भरा है जो आपको मासिक धर्म चक्र की गणना करने की अनुमति देता है।

केवल एक चीज जो आपके लिए आवश्यक है, वह है विनियमन की अंतिम शुरुआत की तारीख और आपके चक्र की सामान्य अवधि का संकेत देना। ओव्यूलेशन कैलेंडर खुद ही गर्भाधान के लिए अनुकूल दिनों (या खतरनाक वाले, जो भी हो) की गणना करेगा और यहां तक ​​​​कि आपको यह भी बताएगा कि उनमें से कौन से लड़के के साथ गर्भवती होने की संभावना है और किसकी लड़की के साथ। आरामदायक!

शारीरिक चक्र का कंप्यूटर कैलेंडर विफलताओं को नहीं जानता है और मेमोरी लैप्स से ग्रस्त नहीं है। अन्य बातों के अलावा, मासिक धर्म के चक्र की गणना करते हुए, वह अलार्म बजाएगा यदि वह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए खतरे को नोटिस करता है, संकेत देता है: यह डॉक्टर को देखने का समय है!

अपने यौन जीवन की उपस्थिति या अनुपस्थिति की परवाह किए बिना, निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि को मासिक चक्र की सही गणना करने का ज्ञान होना चाहिए। यह कौशल गर्भधारण के लिए इष्टतम दिनों को निर्धारित करने और अप्रिय परिस्थितियों से बचने के साथ-साथ स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करने और समय पर उल्लंघन को ठीक करने में मदद करता है।

मासिक धर्म के चक्र की गणना कैसे करें और इसके लिए क्या आवश्यक है? इस मुद्दे पर विस्तार से चर्चा करने से पहले, यह पता लगाना आवश्यक है कि गणना किस उद्देश्य से की गई है। एक महिला को अपना व्यक्तिगत कैलेंडर क्यों रखना चाहिए इसके चार मुख्य कारण हैं:

• गर्भाधान के लिए अनुकूल दिनों का निर्धारण;
• गर्भावस्था का बहिष्कार;
• व्यक्तिगत स्वच्छता;
• स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करना।

महिलाओं में मासिक चक्र में गर्भाधान के लिए अनुकूल, तटस्थ और प्रतिकूल दिन होते हैं। एक कैलेंडर रखने से आप यह जान सकते हैं कि कौन सी अवधि आ गई है और समय पर आवश्यक उपाय करें।

प्रत्येक महिला की एक व्यक्तिगत चक्र लंबाई होती है। इस तथ्य के बावजूद कि कई विशेषज्ञ मानक 28-35 दिनों का संकेत देते हैं, यह आंकड़ा भिन्न हो सकता है। मासिक धर्म चक्र की सटीक अवधि निर्धारित करने के लिए, कई महीनों तक मासिक धर्म की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है।

कैलेंडर गणना गर्भाधान (ओव्यूलेशन अवधि) के लिए इष्टतम दिन निर्धारित करने और सफल निषेचन की संभावना बढ़ाने में मदद करती है, साथ ही साथ अगले माहवारी के लिए पहले से तैयार करती है और अप्रत्याशित घटना से बचती है। अंत में, अपने चक्र को नियंत्रित करने और गिनने की क्षमता आपको समय पर स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने की अनुमति देती है।

गंभीर अनियमितता, लगातार देरी और निर्वहन की मात्रा में परिवर्तन डॉक्टर को देखने का एक अच्छा कारण है।

सही तरीके से गणना कैसे करें?

एक सटीक गणना करने के लिए, न केवल मासिक धर्म की अवधि, बल्कि उनकी शुरुआत और अंत के दिनों को भी रिकॉर्ड करने की सिफारिश की जाती है। आप स्वयं डेटा को ठीक करने का तरीका चुन सकते हैं। एक नोटबुक और पेन प्राप्त करना या एक विशेष एप्लिकेशन का उपयोग करना पर्याप्त है।

मासिक धर्म चक्र अतीत की शुरुआत और अगले मासिक धर्म की तारीखों के बीच का समय अंतराल है। महिलाओं में चक्र रक्तस्राव या गंभीर डबिंग के पहले दिन से शुरू होता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, लगातार कई महीनों तक मासिक धर्म की निगरानी और निगरानी चक्र की सटीक अवधि निर्धारित करेगी।

मासिक धर्म के चक्र की गणना कैसे करें, इस बारे में जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करने के लिए, एक उदाहरण मदद करेगा। तो, अगर दिसंबर में मासिक धर्म 5 तारीख को और जनवरी में 3 तारीख को शुरू हुआ, तो चक्र की अवधि 29 दिन है। कई लड़कियों और महिलाओं के लिए, अगले मासिक धर्म का प्रारंभ समय बदल सकता है, जो कि अक्सर पिछले महीने में दिनों की संख्या के कारण होता है।

यदि मासिक धर्म की अवधि लगातार बदल रही है और इसकी शुरुआत लगातार बदल रही है, तो चक्र अनियमित है, जो विचलन या शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। अनियमित चक्र के कारणों की पहचान करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

गर्भाधान के लिए गणना के साथ गलती कैसे न करें?

मासिक धर्म चक्र की गणना करने के बारे में बुनियादी ज्ञान गर्भाधान के लिए अनुकूल दिनों को निर्धारित करने में मदद करता है। निषेचन का इष्टतम समय ओव्यूलेशन है, जो मासिक धर्म की शुरुआत के 14-16 दिन बाद होता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पहले दिन को वह माना जाना चाहिए जिसमें स्पष्ट खूनी या भूरे रंग का निर्वहन दिखाई देता है।

हर महीने (महिलाओं का चक्र) के बीच में ओव्यूलेशन तय होता है। इस अवधि के दौरान, अंडा कूप छोड़ देता है और शुक्राणु के लिए "प्रतीक्षा" करता है। यदि निषेचन नहीं होता है, तो अंडा विघटित हो जाता है और कुछ दिनों के बाद अगला मासिक धर्म आता है।

शुक्राणु 2-5 दिनों तक सक्रिय रहते हैं, यही कारण है कि ओव्यूलेशन के कुछ दिनों पहले और बाद में कुछ दिनों के बाद की अवधि गर्भधारण के लिए एक अच्छा समय माना जाता है।

मासिक धर्म चक्र की गणना करने और निषेचन के लिए अनुकूल समय की पहचान करने के लिए, वर्ष के सभी मासिक धर्म के आंकड़ों को स्पष्ट करना आवश्यक है। आपको अवधियों के बीच सबसे लंबा और सबसे छोटा अंतराल चुनना चाहिए। 11 दिन लंबे चक्र की कुल अवधि से घटाए जाते हैं, और 18 दिन छोटे चक्र की अवधि से घटाए जाते हैं।

एक उदाहरण आपको बताएगा कि गणना सही तरीके से कैसे करें। तो, लंबा चक्र 35 दिन का है, 35-11=24। लघु अंतराल 25 दिन, 25-18 = 7 है। गणना के परिणाम बताते हैं कि गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल समय मासिक धर्म चक्र के 7वें से 24वें दिन का अंतराल है।

इस प्रकार, गणना में कुछ भी जटिल नहीं है - यह केवल सटीक जानकारी के लिए पर्याप्त है।

मासिक धर्म चक्र क्या है, हर महिला पहले से जानती है - पहले से ही किशोरावस्था से, लड़की को मासिक धर्म (जननांगों से रक्तस्राव) होता है, और वे रजोनिवृत्ति तक उसके साथ रहेंगी, केवल गर्भावस्था के दौरान या कुछ महिला रोगों के मामले में बाधित। अब शरीर के साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में हर महिला को जागरूक होने की जरूरत है। और इसके लिए यह सीखने लायक है कि मासिक धर्म के चक्र को कैसे गिनना है।

यदि एक महिला स्वस्थ है और उसकी जननांग प्रणाली ठीक से काम कर रही है, तो उसका मासिक धर्म नियमित होना चाहिए। इसीलिए मासिक चक्र की सही गणना करने की क्षमता महत्वपूर्ण है - इससे स्वास्थ्य की स्थिति को नियंत्रित करने और समय में अवांछित परिवर्तनों को नोटिस करने में मदद मिलेगी। जो लोग गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, उनके लिए घटनाओं से अवगत होना नितांत आवश्यक है - मासिक धर्म चक्र की सही गणना करके, आप गर्भधारण के लिए सबसे उपयुक्त दिनों का पता लगा सकती हैं। मासिक धर्म का चक्र मासिक धर्म के पहले दिन से अगले दिन के पहले दिन तक का समय अंतराल है। यानी चक्र को पिछले माहवारी के आखिरी दिन से नहीं, बल्कि पहले से माना जाता है। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। मासिक धर्म चक्र की अवधि 28-35 दिन होनी चाहिए। यह आदर्श माना जाता है। यदि मासिक धर्म अधिक बार (21 दिन या उससे कम के अंतराल के साथ) या कम बार (35 दिनों से अधिक) होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। सामान्य चक्र (दो या तीन दिन) से छोटे विचलन सामान्य हैं, आखिरकार, महिला शरीर एक जटिल संरचना है।
चक्र की विफलता प्राकृतिक कारणों से भी हो सकती है:

• पहली माहवारी शुरू होने के लगभग एक साल बाद, किशोर लड़कियों में एक चक्र स्थापित हो जाता है, इसलिए विफलता संभव है;
  
• बच्चे के जन्म के तुरंत बाद चक्र बहाल नहीं होता है, खासकर स्तनपान के दौरान;
  
• हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ चक्र भटक जाता है।
  

यह देखा गया है कि यदि महिलाएं एक ही क्षेत्र में रहती हैं, तो उनका मासिक धर्म एक साथ होता है। यह कहना मुश्किल है कि यह किससे जुड़ा है, लेकिन सामान्य चक्र से कुछ विचलन को इसके द्वारा समझाया जा सकता है।

मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन दवा, अचानक वजन घटाने और कई अन्य कारणों से जुड़ा हो सकता है। आपको मासिक धर्म के दौरान भी ध्यान देना चाहिए। सामान्य अवधि चार से पांच दिन है। इस मामले में, मासिक धर्म बहुत दर्दनाक, बहुत भरपूर या, इसके विपरीत, कम नहीं होना चाहिए। मानक से विचलन के मामले में, जितनी जल्दी हो सके अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

मासिक चक्र की गणना कैसे करें? इसके लिए एक नियमित कैलेंडर उपयुक्त है, जिसे बटुए में रखा जा सकता है या डायरी में रखा जा सकता है। यहां मुख्य बात यह है कि मासिक धर्म के पहले दिन को मनाना न भूलें, और कुछ महीनों में आपके पास एक स्पष्ट तस्वीर होगी कि आपका मासिक धर्म कैसा दिखता है। प्रौद्योगिकी और उच्च प्रौद्योगिकी की उपलब्धियों का उपयोग करना किसी के लिए सुविधाजनक होगा - अपने फोन पर मासिक धर्म कैलेंडर के साथ एक विशेष एप्लिकेशन डाउनलोड करें या एक ऑनलाइन कैलेंडर का उपयोग करें, जिसमें आपके चक्र की शुरुआत के बारे में डेटा हो, सभी "खतरनाक" की गणना करेगा और "सुरक्षित" दिन।

पूरे चक्र के दौरान शरीर का क्या होता है और गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल दिन कब होते हैं?

पहले चार से पांच दिनों में प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर की विशेषता होती है, जो रक्तस्राव का कारण बनता है। लेकिन एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ जाता है और श्लेष्म झिल्ली की अस्वीकृति होती है जो गर्भाशय गुहा की रेखा होती है।

चौथे या पांचवें दिन, मासिक धर्म समाप्त हो जाता है, और नौवें या तेरहवें दिन तक, एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर अधिकतम हो जाता है और संभावित गर्भाधान की अवधि शुरू हो जाती है, और चौदहवें - ओव्यूलेशन।

पंद्रहवें दिन से, एस्ट्रोजेन की मात्रा कम हो जाती है, तथाकथित "पीला शरीर" बनता है, जो प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है। 24-28वें दिन इस हार्मोन का स्तर कम होना शुरू हो जाएगा, तब महिला को पहले से ही पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के पहले लक्षण महसूस होंगे।

यह जानना कि चक्र का आज कौन सा दिन है, उन दंपतियों की मदद कर सकता है जो बच्चा पैदा करने का फैसला करते हैं - इसलिए आप आसानी से गर्भधारण के लिए उपयुक्त समय की गणना कर सकते हैं। लेकिन गर्भनिरोधक के साधन के रूप में "सुरक्षित" दिनों के बारे में जानकारी का उपयोग करने की सख्त अनुशंसा नहीं की जाती है। किसी भी अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ के अभ्यास में, सौ से अधिक मामले होते हैं जब गर्भावस्था सबसे अप्रत्याशित दिनों में होती है। इसलिए यदि संतान का प्रजनन अभी तक आपकी योजना में नहीं है, तो गर्भनिरोधक के अधिक विश्वसनीय तरीके का ध्यान रखें।

मासिक धर्म की प्रकृति और उनकी नियमितता महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण संकेतक हैं। शरीर किसी भी तनाव के प्रति संवेदनशील है, इसलिए आदर्श से आकस्मिक विचलन संभव है, जिसे पैथोलॉजी नहीं माना जाता है। हालांकि, यदि उल्लंघन लगातार होते हैं, तो यह एक बीमारी का संकेत दे सकता है। कैलेंडर में मासिक धर्म की शुरुआत और अंत के दिनों को चिह्नित करना सुविधाजनक है। यह आपको अगले चक्र की अवधि का पता लगाने और असामान्य परिवर्तनों को याद नहीं करने की अनुमति देगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म के बीच क्या प्रक्रियाएं होती हैं, जब गर्भाधान संभव होता है, महत्वपूर्ण दिन सामान्य से अधिक या कम बार क्यों आते हैं।

संतुष्ट:

चक्र समय की गणना क्यों की जाती है?

महिला प्रजनन अंगों में प्रक्रियाएं हर महीने दोहराई जाती हैं, औसतन 28 दिनों के बाद। जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, चक्र छोटा (21 दिन तक) या विस्तारित (35 दिन तक) हो सकता है। स्वास्थ्य का मुख्य संकेतक इसमें दिनों की संख्या नहीं है, बल्कि इस सूचक की स्थिरता है। अगर किसी महिला को 5 हफ्ते बाद या 3 हफ्ते बाद नियमित रूप से मासिक धर्म आता है तो यह सामान्य है। लेकिन अगर वे 35-40 दिनों के बाद आते हैं, तो 20-21 के बाद, और ऐसा बार-बार होता है, यह पहले से ही एक विकृति है।

1. मासिक धर्म की शुरुआत के लिए तैयार करें, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को कम करने के उपाय करें (योजना, उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण दिनों के दौरान भार)।
2. चक्र के मध्य में गर्भधारण की संभावना प्रदान करें, गर्भनिरोधक पर ध्यान दें।
3. विचार करें कि कौन से दिन गर्भाधान और नियोजित गर्भावस्था की शुरुआत के लिए सबसे अनुकूल होंगे।
4. गर्भावस्था की शुरुआत को नोटिस करने और मोटे तौर पर प्रसव के दिन की गणना करने के लिए।
5. विशेषज्ञ डॉक्टरों (स्त्री रोग विशेषज्ञ, मैमोलॉजिस्ट) के लिए निवारक यात्राओं की योजना बनाएं।

मासिक धर्म की शुरुआत की आवृत्ति में लगातार उल्लंघन होने पर, समय से पहले रजोनिवृत्ति या गर्भाशय और अंडाशय के रोगों की घटना को रोकने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

मासिक धर्म के चक्र के दौरान क्या प्रक्रियाएं होती हैं

महिला प्रजनन प्रणाली में होने वाली प्रक्रियाएं सीधे अंडाशय में उत्पन्न होने वाले सेक्स हार्मोन के अनुपात से संबंधित होती हैं। चक्र को सशर्त रूप से चरणों में विभाजित किया गया है: कूपिक, जिसमें अंडे की परिपक्वता होती है, ओव्यूलेटरी और ल्यूटल - गर्भावस्था की शुरुआत और रखरखाव का चरण।

फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस

मासिक धर्म की शुरुआत को पहला दिन माना जाता है। विभिन्न महिलाओं में इसकी अवधि 7 से 22 दिनों तक होती है (यह इस विशेष चरण की अवधि पर निर्भर करता है कि महिला का चक्र छोटा है या लंबा)। चरण मासिक धर्म के साथ शुरू होता है - एंडोमेट्रियम की परत से गर्भाशय की सफाई जो पहले बनी थी। मासिक धर्म तब होता है जब अंडा निषेचित नहीं होता है।

मासिक धर्म के अंत तक, पिट्यूटरी ग्रंथि कूप-उत्तेजक हार्मोन का उत्पादन शुरू कर देती है, जिसके प्रभाव में अंडाशय में कई रोम (अंडों के साथ पुटिका) विकसित होते हैं। इनमें से एक सबसे बड़ा (प्रमुख) है, जो व्यास में लगभग 20 मिमी तक बढ़ता है। बाकी बढ़ना बंद हो जाता है।

रोम के विकास के दौरान, एस्ट्रोजेन गहन रूप से स्रावित होते हैं, जिसके कारण गर्भाशय में श्लेष्म झिल्ली (एंडोमेट्रियम) की एक नई परत बढ़ने लगती है।

ovulation

कूप जो अंडे के साथ परिपक्व हो गया है (तथाकथित ग्रेफियन वेसिकल) चक्र के 7-22 (औसतन 14) दिन फट जाता है। इसी समय, पिट्यूटरी ग्रंथि से हार्मोन ल्यूटिन निकलता है, जो फटी हुई झिल्ली से कॉर्पस ल्यूटियम के निर्माण में योगदान देता है। इसका उद्देश्य प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करना है, जो नए रोम के विकास को रोकता है। ओव्यूलेशन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन आमतौर पर 16-48 घंटों तक जारी रहता है।

लुटिल फ़ेज

इसे कॉर्पस ल्यूटियम चरण कहा जाता है। यह अस्थायी ग्रंथि प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करते हुए लगभग 12 दिनों तक काम करती है। यदि अंडे का निषेचन होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम तब तक कार्य करता रहता है जब तक कि एंडोमेट्रियम में प्लेसेंटा नहीं बन जाता। यदि गर्भधारण नहीं होता है, तो ग्रंथि मर जाती है, मासिक धर्म शुरू हो जाता है।

गर्भाधान की संभावना उन कुछ दिनों में होती है जब ओव्यूलेशन होता है और एक परिपक्व अंडा निकलता है। छह महीने तक शरीर में होने वाले बदलावों को ध्यान से देखकर, एक महिला मोटे तौर पर भविष्यवाणी कर सकती है कि "खतरनाक" दिन कब आएंगे। ल्यूटियल चरण की कुल अवधि 13-14 दिन है और व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित है।

वीडियो: मासिक धर्म की अवधि की गणना कैसे करें, ओवुलेशन निर्धारित करें। चक्र चरण

मासिक धर्म की अनियमितता के कारण

मासिक धर्म की शुरुआत के समय में उतार-चढ़ाव के अलावा, मासिक धर्म संबंधी विकारों में मासिक धर्म की अवधि 3 से कम या 7 दिनों से अधिक भी शामिल है, रक्त स्राव की तीव्रता में परिवर्तन (40 मिलीलीटर से कम या 80 मिलीलीटर से अधिक सभी के लिए) दिन), और ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति।

उल्लंघन के कारण हो सकते हैं:

1. प्रजनन और अंतःस्रावी अंगों के रोग। आपको यह जानने की जरूरत है कि मासिक धर्म के चक्र को कैसे गिनना है ताकि बीमारी की शुरुआत को याद न किया जा सके।
2. प्राकृतिक उम्र से संबंधित परिवर्तनों (परिपक्वता, रजोनिवृत्ति) के दौरान हार्मोनल परिवर्तन। युवावस्था में, अंडाशय की परिपक्वता अभी शुरू हो रही है, इसलिए पहले 2 वर्षों में, लड़कियों में मासिक धर्म 2-6 महीने तक देरी से हो सकता है। अक्सर अंडाशय की परिपक्वता पहली गर्भावस्था के दौरान ही पूरी हो जाती है। कई महिलाओं के लिए, प्रसव के बाद चक्र स्थिर हो जाता है।
3. स्तनपान के दौरान गर्भावस्था और प्रसव के बाद शरीर की वसूली के दौरान शारीरिक प्रक्रियाएं।
4. गर्भपात के बाद हार्मोनल विकार।
5. हार्मोन असंतुलन तनाव, दवा, अचानक वजन घटाने या वजन बढ़ने के कारण होता है।

महिला जितनी बड़ी होती है, उल्लंघन की संभावना उतनी ही अधिक होती है, क्योंकि संभावित कारण जमा होते हैं (जन्मों की संख्या, गर्भपात, स्त्री रोग और अन्य बीमारियों के परिणाम), शरीर की उम्र।

चक्र लंबा क्यों हो रहा है?

चक्र की अवधि में वृद्धि का कारण रोम के अवर विकास के कारण ओव्यूलेशन की कमी हो सकती है। इस मामले में, कॉर्पस ल्यूटियम नहीं बनता है और प्रोजेस्टेरोन का स्तर नहीं बढ़ता है। ऐसी परिस्थितियों में, एस्ट्रोजेन के प्रभाव में, एंडोमेट्रियम का विकास तब तक जारी रहता है जब तक कि यह यांत्रिक रूप से टूटना शुरू न हो जाए। इस मामले में, मासिक धर्म की शुरुआत में काफी देरी हो रही है।

चक्र के लंबा होने का एक अन्य कारण गर्भधारण न होने के बाद कॉर्पस ल्यूटियम का अस्तित्व बहुत लंबा हो सकता है। यह विसंगति अल्ट्रासाउंड द्वारा निर्धारित की जाती है।

जोड़ना:विपरीत स्थिति भी संभव है। गर्भावस्था की शुरुआत के कारण एक महिला को मासिक धर्म में देरी होती है, लेकिन जब वह स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जांच के लिए आती है, तो पता चलता है कि अंडाशय में कॉर्पस ल्यूटियम नहीं है, हालांकि यह होना चाहिए और भ्रूण को पोषण प्रदान करना चाहिए। यह गर्भपात के खतरे को इंगित करता है। विशेष हार्मोनल उपचार की आवश्यकता है।

चक्र को छोटा करने के कारण

इस तथ्य के कारण चक्र छोटा हो जाता है कि कॉर्पस ल्यूटियम सामान्य से पहले मर जाता है, या कूप और ओव्यूलेशन की परिपक्वता तेजी से होती है।

अक्सर, चक्र की अवधि में विचलन चरम जीवन स्थितियों की घटना के लिए शरीर की प्रतिक्रिया होती है, जब स्वास्थ्य कारणों से या कठिन जीवन स्थिति के कारण, स्वस्थ संतान पैदा करना असंभव होता है। उदाहरण के लिए, युद्ध के दौरान महिलाओं के पीरियड्स पूरी तरह से गायब हो गए।

वीडियो: मासिक धर्म चक्र की अवधि। विचलन के कारण

चक्र समय की गणना कैसे की जाती है?

उलटी गिनती मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होती है। और यह अगले मासिक धर्म से पहले आखिरी दिन समाप्त होता है। मासिक धर्म के चक्र की सही गणना कैसे करें, प्रत्येक महीने में अलग-अलग दिनों की संख्या को ध्यान में रखते हुए, उदाहरणों में देखा जा सकता है।

उदाहरण 1पिछला मासिक धर्म 5 मार्च को था, और अगला 2 अप्रैल को आया था। चक्र की अवधि 27 (5 मार्च से 31 मार्च तक दिनों की संख्या) + 1 दिन (1 अप्रैल) = 28 दिन है।

उदाहरण 2पिछली अवधि 16 सितंबर को थी, अगली 14 अक्टूबर को। चक्र की अवधि है: 15 (16 सितंबर से 30 सितंबर तक) + 13 (अक्टूबर में) = 28 दिन।

उदाहरण 3पिछली अवधि 10 फरवरी (एक लीप वर्ष) पर थी, और अगला 6 मार्च को आया था। चक्र है: 20 (10 फरवरी से 29 फरवरी तक) + 5 (मार्च में) = 25 दिन।

एकल विचलन अलार्म का कारण नहीं बनना चाहिए, उन्हें आदर्श माना जा सकता है। लेकिन लंबे समय तक उल्लंघन के साथ, कारण जानने के लिए एक परीक्षा से गुजरना जरूरी है।

शायद ऐसी कोई महिला नहीं है जो आश्चर्य पसंद नहीं करेगी? सच है, एक आश्चर्य है, जिसकी उपस्थिति सबसे आशावादी और अमोघ महिला के मूड को भी देख लेगी - यह मासिक धर्म है। मासिक धर्म, जिसकी शुरुआत आश्चर्य से हुई थी, न केवल एक महिला की उपस्थिति खराब कर सकती है, बल्कि उसे एक अजीब स्थिति में भी डाल सकती है। भविष्य में ऐसा होने से रोकने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि चक्र को कैसे गिनें और आपात स्थिति में अपने पर्स में पैड या टैम्पोन रखें।

मासिक धर्म के चक्र की गिनती क्यों करें?

• गर्भवती होने की संभावना को खत्म करने के लिए।"खतरनाक" दिनों को जानने से अनावश्यक गर्भावस्था की संभावना समाप्त हो जाएगी और एक तरह के प्राकृतिक गर्भनिरोधक के रूप में काम करेगी।
• गर्भवती होने का मौका पाने के लिए।यदि आप ओव्यूलेशन की अवधि की सही गणना करते हैं और इस समय एक सक्रिय यौन जीवन जीते हैं, तो गर्भधारण की संभावना बढ़ जाएगी।
• स्वच्छता प्रयोजनों के लिए।आपको सही ढंग से गणना करने की आवश्यकता है ताकि कोई आश्चर्य न हो।
• उभरती हुई स्वास्थ्य समस्या की संभावना को खत्म करने के लिए।यदि लंबे समय तक चक्र में स्पष्ट अनियमितता है, तो यह शरीर के इस व्यवहार के कारणों का पता लगाने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए पर्याप्त है।

चक्र की अवधि

"मासिक धर्म" नाम ही अपने लिए बोलता है, क्योंकि चंद्र माह में औसत मासिक धर्म की तरह 28 दिन होते हैं। लेकिन खगोलीय नियमों की सख्त नियमितता के विपरीत, महिला शरीर व्यक्तिगत है और मासिक धर्म की चक्रीय प्रकृति को अपने लिए चुनती है।

सामान्य अवधि 21-35 दिनों के भीतर मानी जाती है, यानी 28 ± 7 दिन।

सही गणना कैसे करें

पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप क्या रिकॉर्ड करेंगे। वह तरीका चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो और कागजों के ढेर में पहले अवसर पर खो न जाए। कुछ कैलेंडर, नोटबुक, नोटपैड में गिनना पसंद करते हैं, जबकि अन्य कंप्यूटर, टैबलेट और स्मार्टफोन पर एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं। मुख्य बात यह नहीं है कि सभी डेटा को अपने सिर में रखें, अन्यथा भ्रमित होने या कुछ भूलने की उच्च संभावना है।

मासिक धर्म चक्र अतीत और वर्तमान अवधि की शुरुआत के पहले दिनों के बीच का अंतराल है। उनके चयन के पहले दिन कैलेंडर पर अंकन, चक्र अवधि स्वचालित रूप से उभरती है। यदि पिछले महीने की शुरुआत 5 दिसंबर को हुई और अगले महीने 3 जनवरी को, तो चक्र 29 दिनों का होगा, यानी 31-5 + 3 = 29। और इसी तरह हर महीने इसकी गणना की जाती है।

चक्रव्यूह तोड़ना

मासिक धर्म चक्र की पहले से गणना करना पूरी तरह से तार्किक और सही नहीं है, क्योंकि मासिक धर्म घटने या बढ़ने की दिशा में कई दिनों तक बाधित रहता है। यह कई कारणों से हो सकता है:

• हार्मोनल असंतुलन;
• प्रसवोत्तर वसूली और दुद्ध निकालना;
• किशोरावस्था;
• रजोनिवृत्ति की शुरुआत;
• गर्भपात के बाद शरीर की रिकवरी;
• जलवायु परिस्थितियों में परिवर्तन;
• वजन परिवर्तन (वृद्धि या कमी);
• प्रजनन प्रणाली की समस्याएं;
• दवाएं लेना;
• बीमारी और भावनात्मक गड़बड़ी।

प्राकृतिक कारण समय के साथ समाधान ढूंढते हैं, और केवल परीक्षा और उपचार के माध्यम से प्राप्त किए जाते हैं।

यदि एक बार की विफलता पहले ही हो चुकी है, तो आपको समय से पहले "अलार्म नहीं बजाना चाहिए", कुछ हद तक, यह सामान्य है, खासकर आधुनिक जीवन की स्थितियों को ध्यान में रखते हुए: काम पर तनाव और ओवरस्ट्रेन, बुरी आदतें , थकान और नींद की कमी। मासिक धर्म के क्रम, उनकी बनावट, रंग और गंध को ध्यान से देखें। यदि सब कुछ क्रम में है, तो शांत हो जाएं और चक्र की गणना करना जारी रखें।

गर्भवती होने के लिए मासिक धर्म चक्र की लंबाई की गणना कैसे करें

गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल चरण ओव्यूलेशन है, जिसकी गतिविधि चक्र के 14-16 वें दिन पहले से ही होती है। परिपक्व अंडा निषेचन के लिए "सेट" हो जाता है और उसके पास केवल 1 दिन होता है, जिसके बाद वह मर जाता है और मासिक धर्म के आने का "इंतजार" करता है। हालांकि, ओव्यूलेशन होने से पहले भी गर्भवती होना संभव है, क्योंकि शुक्राणु 2-5 दिनों तक अपनी व्यवहार्यता और गतिशीलता बनाए रखते हैं। सही चक्र की गणना करने और गर्भाधान के लिए सबसे उपयुक्त दिनों का निर्धारण करने के लिए, आपको पिछले वर्ष के अपने चक्रों के डेटा का उपयोग करने की आवश्यकता है। एक सबसे लंबा चक्र और एक सबसे छोटा चुनें। छोटे वाले में से 18 घटाएं, और लंबे वाले से 11 घटाएं। उदाहरण के लिए, हम गणना देते हैं:

34 (लंबा चक्र) - 11 दिन = 23;

25 (छोटा चक्र) - 18 = 7।

इसका मतलब यह है कि चक्र के 7वें और 23वें दिन के बीच एक नए जीवन की अवधारणा के लिए सबसे उपयुक्त अवधि है।

पीएमएस सिंड्रोम (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम)

संभावित गर्भाधान की अवधि के बाद, अगला चरण शुरू होता है - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, जिसे पीएमएस के नाम से जाना जाता है। उनकी उपस्थिति गर्भाधान के पिछले समय की महिला को सूचित करती है और लगभग एक सप्ताह में महत्वपूर्ण दिन शुरू हो जाएंगे। पीएमएस "शरारती" हार्मोन के कारण होने वाले अप्रिय और दर्दनाक लक्षणों के साथ है:

• स्तन ग्रंथियां आकार में बढ़ जाती हैं और स्पर्श के प्रति संवेदनशील हो जाती हैं;
• तेज मिजाज, चिड़चिड़ापन, आंसूपन और भावनात्मक टूटन हैं;
• सिरदर्द, मतली, सूजन, सूजन और ताकत का नुकसान दिखाई देता है;
• रक्तचाप में उछाल देखा जाता है;
• चेहरे और छाती पर पिंपल्स और मुंहासों के रूप में दाने दिखाई दे सकते हैं;
• थायरॉयड ग्रंथि का बढ़ना।

महिलाओं के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए आपके मासिक धर्म चक्र को ध्यान में रखना भी आवश्यक है। यदि कोई महत्वपूर्ण देरी होती है या मासिक धर्म दर्द और तापमान के साथ आता है, तो यह एक भड़काऊ प्रक्रिया, एंडोमेट्रियोसिस और अन्य समस्याओं का संकेत दे सकता है जो स्त्री रोग विशेषज्ञ की परीक्षा और पेशेवर आंख द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।