मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश: सुविधाएँ, तकनीक, समीक्षा। घर पर लसीका जल निकासी मालिश कैसे करें

लसीका तंत्र है एक प्रकार का फिल्टरहमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की इजाजत देता है।

यदि आप एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, खेल नहीं खेलते हैं, बुरी आदतें हैं, पुरानी बीमारियाँ हैं, तंग कपड़े पहनते हैं, तो यह हो सकता है बिगड़ा हुआ लसीका प्रवाह.

लसीका जल निकासी की विफलताविभिन्न सूजन प्रक्रियाओं, एडीमा, त्वचा विरूपण, लिम्फोस्टेसिस और अन्य बीमारियों की ओर जाता है।

विशेष आपको ऐसी परेशानियों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। इसका उपयोग न केवल विभिन्न बीमारियों के इलाज और सूजन से राहत के लिए किया जाता है, बल्कि सेल्युलाईट से लड़ने के लिए भी किया जाता है। अतिरिक्त द्रव के बहिर्वाह के कारण त्वचा को चिकना और कड़ा किया जाता है. यह इसे कॉस्मेटोलॉजी में इतना लोकप्रिय बनाता है।

लसीका जल निकासी मालिशआप इसे न केवल विशेषज्ञों के साथ, बल्कि घर पर या अपने प्रियजनों की मदद से भी कर सकते हैं।

ध्यान!अंगों की लसीका जल निकासी मालिश के सभी आंदोलनों को चिकना होना चाहिए, लसीका की दिशा में निर्देशित होना चाहिए।

के लिए पैरों की मसाजआपको दो कुर्सियों की आवश्यकता होगी। एक पर आपको एक नेटवर्क की जरूरत है, और दूसरे पर आपको अपना पैर रखने की जरूरत है। यह स्थिति रक्त वाहिकाओं के काम को सुगम बनाएगी:

• आरामदायक स्थिति लें और आराम करें। अपने हाथ की हथेली से पैरों से जांघ की ओर हल्की पथपाकर हरकत करना शुरू करें।
• जब त्वचा को थोड़ा गर्म किया जाता है, तो मालिश आंदोलनों की तीव्रता और शक्ति को बढ़ाने की आवश्यकता होती है, और मालिश को अपने हाथ की हथेली से नहीं, बल्कि इसके किनारे से किया जाता है।
• जैसे ही आप एक हाथ से दूसरे हाथ पर रोल करते हैं, अपनी मांसपेशियों को थोड़ा निचोड़ना शुरू करें। यह ऊतकों में द्रव के बेहतर आदान-प्रदान में मदद करेगा।
• अपने अंगूठे से मांसपेशियों को धकेलते हुए, गोलाकार गति में मांसपेशियों की मालिश करें।
• आपको उंगलियों की मदद से हल्के स्ट्रोक के साथ मालिश पूरी करने की जरूरत है। यह मांसपेशियों को शांत करने में मदद करता है, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की सुविधा प्रदान करता है।

यह प्रक्रिया लंबी है कम से कम 40-50 मिनट. परिणाम प्राप्त करने के लिए, 7 से 12 सत्रों की आवश्यकता होती है, यह सब लक्ष्यों और शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है।

पैरों की मसाजदिन में 3 बार किया जा सकता है। यह पैरों की बीमारियों, एडिमा की अच्छी रोकथाम के साथ-साथ पूरे शरीर की प्रभावी सफाई के रूप में काम करेगा।

बस अपने पैरों को एड़ी से पैर की अंगुली तक बढ़ती तीव्रता के साथ रगड़ें 5 मिनट. यह मालिश अपने आप करना आसान है।

लसीका जल निकासी पीठ, कंधे और बाहों की मालिशमहत्वपूर्ण अंगों के समुचित कार्य के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे शरीर से क्षय उत्पादों को हटाते हैं। यह मोटापे, उच्च रक्तचाप, माइग्रेन और अन्य बीमारियों वाले लोगों के लिए संकेत दिया गया है।

प्रक्रिया हाथ की मालिशआप इसे घर पर स्वयं कर सकते हैं:

• अपने दाहिने हाथ को आगे की ओर तानें, अपने बाएँ हाथ से, अपने हाथ को कोहनी से कंधे तक की दिशा में सहलाना शुरू करें।
• एक मिनट बाद हाथ बदलें। एक बार जब आप गर्म हो जाते हैं और अपनी त्वचा तैयार कर लेते हैं, तो हाथों को दोबारा बदलें।
• इस बार कलाई से कांख तक जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं, सर्कुलर स्ट्रोकिंग मूवमेंट करें। इसे बाएं हाथ पर दोहराएं।
• ब्रश को उंगलियों से कलाई तक रगड़ा जाता है; हथेली की मालिश अंगूठे से की जाती है।
• अपनी उंगलियों से पथपाकर मालिश समाप्त करें। इससे लसीका के बहिर्वाह में सुधार होगा।

ऐसी मालिश का कोर्स 10 दिनों तक रहता है। प्रक्रिया की अवधि 10 मिनटों.

पीठ की मालिशआप परिवार के सदस्यों में से एक कर सकते हैं। बस तकनीकों को सीखें, उन्हें किसी प्रियजन को दिखाएं, और वह उन्हें आपके लिए दोहराएगा:

• हाथों को क्रीम से चिकना करने की जरूरत है, फिर ऊपर से नीचे की ओर पीठ को थपथपाना शुरू करें।
• एक मिनट के बाद, आंदोलनों की ताकत और तीव्रता बढ़ जाती है। एक्सिलरी लिम्फ नोड्स की ओर गोलाकार गति में अपनी पीठ की मालिश करें। यह हथेली के आधार के साथ किया जाना चाहिए।
• अपने अंगूठे के पैड के साथ एक गोलाकार गति में रीढ़ की हड्डी के साथ मांसपेशियों को गूंधें।
• मालिश को हल्के थपथपाकर और फिर स्ट्रोक के साथ समाप्त करें।

एक प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है। सबसे अच्छी बातवर्ष में 2-3 बार 10 सत्रों का कोर्स करें।

पेट की लसीका जल निकासी मालिश

पेट की लसीका जल निकासी मालिशइसका न केवल शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ता है, बल्कि आपको कमर पर 3-7 सेंटीमीटर से छुटकारा पाने की भी अनुमति मिलती है:

• मसाज ऑयल या फैट क्रीम से अपने हाथों को लुब्रिकेट करें। पेट की मालिश नाभि से शुरू करें।
• अपनी हथेली को दक्षिणावर्त, केंद्र से किनारे की ओर ले जाएं।
• फिर बाएं से दाएं वृत्ताकार गति करना शुरू करें। तो आप लसीका को वंक्षण और अक्षीय लिम्फ नोड्स में ले जाने में मदद करेंगे।
• पेट पर उंगलियों के हल्के टैपिंग के साथ प्रक्रिया समाप्त करें।

प्रक्रिया 15 मिनट तक चलती है। मुझे पता है 7-10 सत्र.

लिम्फेडेमा के लिए लसीका जल निकासी मालिश

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लिम्फोस्टेसिस- यह लसीका प्रणाली की एक बीमारी है जो खराब बहिर्वाह और ऊतकों में लसीका के ठहराव के कारण होती है। चरम पर, आमतौर पर निचले हिस्से में, एडिमा दिखाई देती है, जो अपने आप दूर नहीं जाती है। गंभीर मामलों में, रोग इतना बढ़ जाता है कि त्वचा पर दरारें और छाले दिखाई देने लगते हैं।

डॉक्टर आवंटित करते हैं कुछ कारणजिसके लिए यह अप्रिय रोग होता है:

• दिल की धड़कन रुकना;
• गुर्दे और यकृत रोग;
• अलग-अलग डिग्री की वैरिकाज़ नसें;
• शिरापरक अपर्याप्तता;
• लसीका प्रणाली के दोष;
• चोटें जो लसीका वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं;
• ट्यूमर;
• लिम्फैंगाइटिस या लिम्फैडेनाइटिस।

पैरों का लिम्फोस्टेसिसतीन चरणों के माध्यम से विकसित होता है। पहला चरण एक हल्का एडिमा है, जिसके साथ मालिश की मदद से रोग से लड़ना अधिक प्रभावी होता है। इसके बाद अपरिवर्तनीय सूजन और अंत में एलिफेंटियासिस होता है, जिससे अल्सर और फाइब्रोसिस हो सकता है। पहले चरण में किसी विशेषज्ञ की मदद लेना बहुत जरूरी है।

मास्टक्टोमी के बाद विकसित हो सकता है, स्तन ग्रंथि को हटाने के लिए एक ऑपरेशन। यदि ऑपरेशन के दौरान आस-पास स्थित लिम्फ नोड्स घायल हो गए या पूरी तरह से हटा दिए गए, तो लिम्फ का बहिर्वाह बाधित हो गया।

लिम्फोस्टेसिस के साथबेशक, दवा निर्धारित है, लेकिन लसीका जल निकासी मालिश सबसे आगे है। इसका उद्देश्य लसीका नलिकाओं को खोलना है, और फिर लसीका को उन क्षेत्रों में आसवित करना है जहां लसीका प्रणाली को काम करना चाहिए।

निर्भर करता है रोग की गंभीरता परसतही, गहरी या आंतरिक लसीका जल निकासी का चयन किया जाता है। सभी जोड़तोड़ धीमे, चिकने आंदोलनों के साथ किए जाते हैं, जो केवल लसीका बहिर्वाह के साथ निर्देशित होते हैं।

हाथ लिम्फोस्टेसिस के लिए मालिश करें:

• अपने हाथ को अपने सामने उठाएं और इसे एक ऊर्ध्वाधर सतह पर रखें।
• अपनी बांह को कोहनी से कंधे तक सहलाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। उसके बाद - उंगलियों से कोहनी तक।
• दबाव बनाते हुए, गोलाकार गतियों में अपने हाथों की मालिश करना शुरू करें।
• हाथ की भीतरी और बाहरी सतह पर काम करें।
• एक्सिलरी लिम्फ नोड्स को निर्देशित हल्के स्ट्रोक के साथ मालिश समाप्त करें।

प्रक्रिया औसत लेती है 10 मिनटों.

पैरों के लिम्फोस्टेसिस के लिए मालिश करें:

• अपने पैर को क्षैतिज सतह पर रखें।
• घुटने से जांघ तक हल्के पथपाकर आंदोलनों के साथ अपने पैर की मालिश करना शुरू करें।
• जब वहां की त्वचा गर्म हो जाए, तो वही दोहराएं, केवल अब टखने से घुटने तक।
• नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, गोलाकार गतियों में मांसपेशियों की मालिश करना शुरू करें।
• एक हाथ से दूसरे हाथ पर घुमाकर और घुमाकर मांसपेशियों पर काम करें।
• लसीका बहिर्वाह की दिशा में नीचे से ऊपर की ओर हल्के स्ट्रोक के साथ प्रक्रिया को समाप्त करें।

इस मसाज की अवधि 40-50 मिनट है। कोर्स 10 से 12 सत्रों का है। संपीड़न अंडरवियर पहनने के संयोजन के साथ, यह मालिश महत्वपूर्ण राहत लाती है, हटाती है 15 सेंटीमीटर तकसूजे हुए अंग के साथ।

लसीका एक ऊतक द्रव है जिसका मुख्य कार्य पानी और प्रोटीन को अंतरकोशिकीय स्थानों से रक्त में पहुंचाना है, साथ ही विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को निकालना है। विशेष वाहिकाओं और केशिकाओं के माध्यम से मानव शरीर में एक निश्चित क्षेत्र में इसका धीमा संचलन लसीका प्रवाह कहलाता है।

ऐसी स्थितियां हैं जब लसीका प्रवाह की गति और भी धीमी हो जाती है, इसका ठहराव बनता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि सेल पुनर्जनन बंद हो जाता है, वे ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होना बंद कर देते हैं, विषाक्त पदार्थों को जमा करते हैं, और समय से पहले उम्र हो जाती है।

लसीका जल निकासी पैर की मालिश (लिम्फोमासेज) एक चिकित्सीय प्रक्रिया है जो सामान्य लसीका प्रवाह को फिर से शुरू करने को बढ़ावा देती है, चयापचय में सुधार करती है, त्वचा पर कायाकल्प प्रभाव डालती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है।

अंगों (जांघों, टखनों, टखनों), चेहरे और पूरे शरीर की लसीका जल निकासी की जाती है।

लसीका जल निकासी विधि का उपयोग न केवल उपचार की एक विधि के रूप में किया जाता है, बल्कि शरीर के कायाकल्प के लिए भी किया जाता है।

धीमी लसीका प्रवाह के कारण

कारणलसीका द्रव के प्रवाह को धीमा करने को कहा जाता है:

• पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठने से संबंधित कार्य;
• परिवहन में लंबी उड़ानें और यात्राएं;
• बुरी आदतें (धूम्रपान करने की प्रवृत्ति);
• कुछ दवाएं लेना;
• अधिक काम और तनाव, भावनात्मक उथल-पुथल;
• आयु;
• असुविधाजनक या अनुचित रूप से चयनित, तंग अंडरवियर पहनना।

ऊतक द्रव के सामान्य वेग के इस उल्लंघन के परिणामस्वरूप, निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

• रक्त वाहिकाओं की दीवारें कमजोर हो जाती हैं, उनका स्वर कम हो जाता है, लोच खो जाती है;
• सिरदर्द दिखाई देते हैं और पुरानी बीमारियां जटिल हो जाती हैं, नए दिखाई देते हैं (सेल्युलाईट);
• सूजन आ जाती है;
• अतिरिक्त वजन बढ़ना;
• त्वचा परतदार हो जाती है;
• प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, एक व्यक्ति वायरस, जुकाम के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण शर्तें

लसीका जल निकासी के लिए प्रासंगिक शर्तें हैं:

• दर्द की अनुपस्थिति;
• प्रक्रिया के लिए विशेष तेलों और क्रीम का उपयोग;
• मालिश से पहले आराम से स्नान करना (एस्टर का उपयोग करना);
• उपचार की अवधि के दौरान खूब पानी पीना (प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, सत्र के बाद कई घंटों तक पीने से मना किया जाता है);
• शारीरिक शिक्षा के साथ मालिश का संयोजन।

जल निकासी मालिश की किस्में

निम्न प्रकार के लसीका जल निकासी हैं;

• मैनुअल - लसीका प्रवाह की दिशा में हल्के दबाव और हाथों की चिकनी फिसलने से किया जाता है, विशेष मालिश मिश्रण का उपयोग किया जाता है;
• हार्डवेयर - विभिन्न उपकरणों का उपयोग करके प्रदर्शन किया।

मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश

इस प्रकार का हेरफेर आकर्षक है क्योंकि इसे स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

संकेत और मतभेद

लिम्फोमासेज शुरू किया जा सकता है अगर:

• अधिक वजन;
• सूजन;
• वैरिकाज़ रोग;
• विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर की अतिसंतृप्ति।

निचले छोरों के लसीका जल निकासी को contraindicated है:

• प्रेग्नेंट औरत;
• हृदय प्रणाली, गुर्दे, तीव्र जीवाणु संक्रमण, हेपेटाइटिस, न्यूमोथोरैक्स, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑन्कोलॉजी, मधुमेह, त्वचा रोग, दाद (सक्रिय चरण में) के रोगों से पीड़ित लोग;
• त्वचा दोष (जलन, घाव) की उपस्थिति में;
• पश्चात की अवधि में।

निष्पादन तकनीकें

मैनुअल लिम्फोमासेज कई तकनीकों द्वारा किया जाता है।उनके अनुसार, इसकी उप-प्रजातियां प्रतिष्ठित हैं:

• सतही (मांसपेशियों और त्वचा को पथपाकर गर्म किया जाता है, जो छोटे जहाजों में रक्त के प्रवाह को बहाल करने में मदद करता है);
• गहरा (आपको गहरे ऊतकों पर कार्य करने की अनुमति देता है, आंतरिक अंगों से लसीका के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है);
• आंतरिक (लिम्फ नोड्स पर कार्य करता है)।

इससे पहले कि आप मालिश करना शुरू करें, आपको सही स्थिति लेने की जरूरत है (कम कुर्सी पर बैठे, पैर एक उच्च स्टैंड पर है), नरम परिपत्र आंदोलनों के साथ क्रीम या बाम लगाएं। फिर सीधे प्रक्रिया पर जाएं। आंदोलन घुटने से शुरू होते हैं और जांघ तक जाते हैं। फिर आपको नीचे जाना चाहिए (टखने, टखने और टखने के जोड़, पैर की मालिश की जाती है)।

जल निकासी के पहले चरण में हल्की स्लाइड्स (हथेली के किनारे के साथ) बनाना शामिल है, धीरे-धीरे उनके प्रभाव का बल बढ़ता है, नीचे से ऊपर की ओर थपथपाया जाता है। फिर, गहन पथपाकर आंदोलनों को किया जाता है (अंग की उंगलियों से ऊपर)। निचले पैर को दोनों हाथों से पकड़ लिया जाता है, नीचे से ऊपर की ओर बाहर निकाला जाता है। प्रत्येक पैर के लिए संपूर्ण जल निकासी प्रक्रिया में सात मिनट से अधिक नहीं लगते हैं।

घर पर पैरों की लसीका जल निकासी मालिश करने के लिए, दो चम्मच शहद और आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के मिश्रण का प्रयोग करें।

इसे हथेलियों में रगड़ कर पैरों की सतह पर मजबूती से दबाया जाता है। फिर हाथों को अचानक से फाड़कर दोबारा लगाया जाता है। प्रक्रिया तब तक की जाती है जब तक कि मिश्रण छर्रों के रूप में त्वचा से लुढ़कना शुरू न हो जाए। शरीर के दूसरे हिस्से पर स्व-मालिश करने के बाद।

हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश

पैरों की हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश का उद्देश्य शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के पारित होने में सुधार करना है।

इसकी सहायता से अनेक रोगों से मुक्ति मिलती है, वजन कम होता है और त्वचा के रूप में परिवर्तन (कायाकल्प) होता है।

पैरों के हार्डवेयर लसीका जल निकासी की कीमत क्षेत्र और प्रक्रिया के प्रकार पर निर्भर करती है और 500 से 3000 रूबल तक भिन्न होती है।

आवंटन:

• प्रेसोथेरेपी;
• वैक्यूमिंग;
• मायोस्टिम्यूलेशन।

प्रेसोथेरेपी

एक प्रक्रिया जिसमें मालिश के दौरान एक विशेष सूट का उपयोग शामिल होता है। हवा की एक निश्चित मात्रा इसके विभिन्न भागों में वैकल्पिक रूप से आपूर्ति की जाती है, त्वचा के विभिन्न भागों की बारी-बारी से मालिश की जाती है।

सफाई

मालिश के दौरान विशेष वैक्यूम ट्यूबों का उपयोग किया जाता है। वे शरीर के चारों ओर घूमते हैं और लसीका प्रवाह के अधिक तीव्र गति को उत्तेजित करते हैं।

मायोस्टिम्यूलेशन

मायोस्टिम्यूलेशन एक लसीका जल निकासी मालिश है जो मानव ऊतकों और अंगों पर वर्तमान दालों के प्रभाव के माध्यम से किया जाता है।विद्युत प्रभाव के तहत मांसपेशियां सक्रिय रूप से सिकुड़ती हैं, जो उनके नवीकरण में योगदान करती हैं, रक्त परिसंचरण और लसीका द्रव के संचलन में सुधार करती हैं।

मालिश के फायदे

लसीका जल निकासी मालिश का सकारात्मक प्रभाव इस प्रकार है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है;
• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है;
• तनाव और आंतरिक तनाव से छुटकारा;
• लसीका प्रवाह बहाल हो गया है, वैरिकाज़ नसों से छुटकारा मिल रहा है;
• अतिरिक्त अंतरालीय द्रव हटा दिया जाता है।

लसीका मालिश के पूर्ण पाठ्यक्रम में 15 सत्र शामिल हैं।

रोकथाम के उपाय

शरीर में लिम्फ के प्रवाह को धीमा करने से बचने के लिए, आपको रोग को रोकने के लिए कुछ नियमों को याद रखना चाहिए और उनका लगातार पालन करना चाहिए।

इसे रोकने के लिए आवश्यक है:

• एक सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए;
• नियमित रूप से स्नान या सौना पर जाएँ (धमनियों और नसों का विस्तार होता है, रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह में सुधार होता है);
• शारीरिक व्यायाम करना (ट्रम्पोलिन पर या रस्सी से कूदना);
• एक निश्चित अवधि के बाद (5-10 मिनट के लिए, विशेष रूप से गतिहीन काम करते समय) छोटी सैर करें;
• यिन योग में संलग्न हों (प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में, शरीर, अपने स्वयं के वजन के तहत, लसीका प्रणाली के कुछ हिस्सों पर दबाता है, जिससे लसीका ठहराव को खत्म करने में मदद मिलती है);
• बॉडी लिफ्ट्स करें (अपनी पीठ के बल लेटें, दोनों पैरों को ऊपर उठाएं, और 2-3 मिनट के लिए अपने हाथों से अपनी कमर को सहारा दें);
• हाइड्रोथेरेपी लागू करें (वैकल्पिक रूप से गर्म और ठंडे पानी के शरीर के संपर्क में);
• त्वचा को एक्सफोलिएट करें (एक विशेष ब्रश के साथ मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाएं);
• गहरी सांस लेने का अभ्यास करें (दैनिक रूप से किया जाना चाहिए)।

निचले छोरों की लसीका जल निकासी मालिश एक उपचार पद्धति है जो लसीका के सामान्य आंदोलन को बहाल करने में मदद करती है, पूरे मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इसे स्वयं संचालित करने के लिए, आपको विशेष चिकित्सा ज्ञान होना चाहिए (लिम्फ आंदोलन के सिद्धांत को समझने के लिए, लिम्फ प्रवाह की दिशा को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए)। अन्यथा, एक विशेषज्ञ कार्यान्वयन के साथ बेहतर सामना करेगा।

अनुदेश

प्रक्रिया के दौरान, पहले तनाव और ऐंठन को दूर करना आवश्यक है - पूरे वॉल्यूम में, "परतों में", दोनों ऊतकों की सतह पर और उनकी गहराई में। उसके बाद, लसीका का पम्पिंग किया जाता है।
मैनुअल लसीका जल निकासी लसीका के प्रवाह के साथ नीचे से निर्देशित हल्के और लहरदार आंदोलनों के साथ किया जाता है। इन आंदोलनों को इतना शांत होना चाहिए कि सत्र के दौरान एक व्यक्ति पूरी तरह से आराम कर सके। इस मालिश का आराम प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के क्षेत्र पर इसके शांत प्रभाव के कारण होता है। मालिश के दौरान दर्द नहीं होना चाहिए।

वंक्षण लिम्फ नोड्स की मालिश। मालिश चिकित्सक को रोगी की तरफ, उसके शरीर के लंबवत होना चाहिए। मालिश एक हाथ से "स्थिर घेरे" के रूप में की जाती है। रिसेप्शन धीरे-धीरे 8-10 बार किया जाना चाहिए।

सामने की सतह की मालिश। एक हाथ से, पंपिंग किया जाता है, लगातार छोटे पास के साथ, वंक्षण ऊपरी नोड्स की ओर। आंदोलनों के पहले चरण में, त्वचा लिम्फ नोड्स की ओर खिंचेगी, और दूसरे चरण में, सुपरमस्कुलर-वंक्षण रेखा की ओर। तीसरे चरण में आंदोलन के मूल बिंदु पर निष्क्रिय वापसी शामिल है। पास के छोटे चरण लंबे समय में बदल जाते हैं।

पूर्ण पास के बाद, प्रत्येक पंक्ति पर बारी-बारी से दोनों हाथों से एक वैकल्पिक पंपिंग तकनीक की जाती है। अंत में, आंदोलन की प्रत्येक पंक्ति पर इसकी पूरी लंबाई के साथ 1 लंबा पास किया जाता है।

संबंधित वीडियो

स्रोत:

• लसीका जल निकासी करो

लसीका जल निकासी मालिश प्रक्रियाओं का एक जटिल है जो लसीका के प्राकृतिक बहिर्वाह को बढ़ाता है। इसका उद्देश्य लिम्फ नोड्स और लसीका वाहिकाओं को प्रभावित करके गतिहीन लसीका को गति देना है।

लसीका जल निकासी की दक्षता

लसीका प्रणाली विषाक्त शरीर के कचरे को हटाने के लिए जिम्मेदार है - क्षय कोशिकाओं, वायरस, रोगाणुओं के अवशेष जो लसीका वाहिकाओं के माध्यम से लिम्फ नोड्स में प्रवेश करते हैं और वहां बेअसर हो जाते हैं। उपस्थिति और भलाई इस प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है। यदि यह खराब तरीके से काम करता है, तो अक्सर लिम्फ नोड्स में जमाव होता है। नशा के लक्षण विकसित होते हैं: पुरानी थकान, सिरदर्द, अस्वास्थ्यकर रंग, सूजन आदि।

लसीका जल निकासी इंटरसेलुलर स्पेस से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को बढ़ावा देता है, शरीर में इंटरसेलुलर तरल पदार्थ और इसके समान वितरण को आंशिक रूप से हटाता है, जिससे शरीर की आकृति में सुधार होता है। प्रक्रियाएं चयापचय को सामान्य करती हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं।

लसीका जल निकासी कैसे किया जाता है?

लसीका जल निकासी के लिए कई बुनियादी विकल्प हैं। एक विशेष उपकरण या वैक्यूम का उपयोग करके मालिश मैन्युअल रूप से की जा सकती है। यह विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके किया जाता है: हार्डवेयर लसीका जल निकासी, दबाव चिकित्सा, मायोस्टिम्यूलेशन, आदि। डॉक्टर उपयुक्त तकनीक का चयन करता है।

मैनुअल लसीका जल निकासी एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। धारीदार मांसपेशियों, लिम्फ नोड्स और संवहनी प्रणाली के साथ काम करने के उद्देश्य से एक विशेष तकनीक का उपयोग करके मालिश की जाती है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, लिम्फ प्रवाह को बढ़ाने के लिए विशेष सुगंधित तेल, जैल, क्रीम का उपयोग किया जाता है।

हार्डवेयर लसीका जल निकासी एक विशेष माइक्रोकरंट डिवाइस का उपयोग करके किया जाता है, जिस पर आप नाड़ी की आवश्यक लंबाई और आवृत्ति, ठहराव की अवधि निर्धारित कर सकते हैं। वैक्यूम लसीका जल निकासी मालिश नकारात्मक दबाव के साथ शरीर के एक हिस्से पर प्रभाव है। यह ऑन्कोटिक और हाइड्रोस्टेटिक दबाव के बीच अंतर पैदा करता है, जिससे द्रव प्रवाह दर में वृद्धि होती है और चयापचय में वृद्धि होती है।

वैक्यूम लसीका जल निकासी करते समय, विशेषज्ञ को वैक्यूम की ताकत पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि नकारात्मक दबाव के क्षेत्र के गठन और एपिडर्मिस की पारगम्यता में सुधार के कारण पतली केशिकाएं टूट सकती हैं। नतीजतन, हेमटॉमस बनते हैं।

वैक्यूम मालिश के अलावा, प्रेसोथेरेपी का उपयोग किया जाता है - सकारात्मक दबाव के संपर्क में। प्रेसोथेरेपी और वैक्यूम पद्धति के वैकल्पिक उपयोग से लसीका और रक्त वाहिकाओं के स्वर में सुधार होता है। विद्युत लसीका जल निकासी (मायोस्टिम्यूलेशन) करने की प्रक्रिया में, इलेक्ट्रोड को समस्या क्षेत्रों पर रखा जाता है। आवेग धारा शरीर की मांसपेशियों को अनुबंधित और शिथिल करने का कारण बनती है। नतीजतन, रक्त और लसीका प्रवाह बढ़ जाता है।

कॉस्मेटोलॉजी में प्रभावी नवीनताओं में से एक लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश है। इस तकनीक का उपयोग कर हार्डवेयर या मैन्युअल मालिश आपको उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने, त्वचा लोच को बहाल करने की अनुमति देती है। लसीका जल निकासी का उपयोग झुर्रियों, डबल चिन को खत्म करने और विभिन्न कॉस्मेटिक दोषों को दूर करने के लिए किया जा सकता है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश, शरीर की मालिश की तरह, लसीका और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के उद्देश्य से है। यह प्रक्रिया आंखों के नीचे सूजन, बैग को खत्म करने में मदद करती है। कॉस्मेटिक मालिश न केवल वयस्कता में इंगित की जाती है, यह उन युवा महिलाओं के लिए भी सिफारिश की जाती है जो एक उज्ज्वल रंग प्राप्त करना चाहती हैं।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के लाभ

लसीका जल निकासी मालिश मुख्य रूप से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के उद्देश्य से है। यह प्रक्रिया लसीका प्रवाह को सक्रिय करती है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय में तेजी आती है, कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। मालिश चेहरे के अंडाकार को और अधिक परिपूर्ण बनाने में मदद करती है, राहत स्पष्ट हो जाती है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश की तकनीक ऑक्सीजन के साथ त्वचा की कोशिकाओं को संतृप्त करती है। ऐसी प्रक्रिया के लिए कई संकेत हैं - त्वचा का फड़कना, सूजन, चेहरे की झुर्रियों का दिखना, नासोलैबियल सिलवटों की गंभीरता और बहुत कुछ। चेहरे के लिए मैनुअल या हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश द्वारा इन दोषों को समाप्त किया जा सकता है।

हार्डवेयर मालिश की दक्षता में मैनुअल मालिश तुलनीय है, आप इसे मास्टर कर सकते हैं और इसे घर पर भी लागू कर सकते हैं। मालिश लाइनों के साथ कुछ क्षेत्रों में त्वचा को हल्के स्ट्रोक, रगड़ने, त्वचा को दबाने के कौशल को कम किया जाएगा। लसीका जल निकासी मालिश की कई हार्डवेयर किस्में हैं - गैल्वनीकरण, माइक्रोकरंट मालिश, वैक्यूम, आदि।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश किसके लिए उपयुक्त है?

लसीका जल निकासी मालिश के लाभ स्पष्ट होंगे यदि कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं नियमित रूप से की जाती हैं। यदि मालिश किसी अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा की जाए तो परिणाम देखा जा सकता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि किस उम्र में मरीज को ब्यूटीशियन के पास जाना चाहिए। स्पष्ट नासोलैबियल सिलवटों और लोच के नुकसान से निपटने की तुलना में गहरी झुर्रियों के गठन और त्वचा की टोन के नुकसान को रोकना बहुत आसान है।

लसीका जल निकासी मालिश की पेचीदगियों को जाने बिना, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, मालिश के प्रदर्शन पर केवल उच्च श्रेणी के पेशेवरों पर भरोसा करना आवश्यक है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लसीका जल निकासी मालिश थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, आंतरिक रक्तस्राव, सूजन, त्वचा कैंसर, हृदय प्रणाली के रोगों और मधुमेह की उपस्थिति में contraindicated है। गर्भावस्था के दौरान आपको जोखिम नहीं उठाना चाहिए, शरीर का तापमान बढ़ जाना। प्रक्रियाओं को शुरू करने से पहले, contraindications को बाहर करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश में व्यावहारिक रूप से कोई कमियां नहीं हैं, उचित कार्यान्वयन के साथ, तकनीक त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करती है। उपचार के पाठ्यक्रम में पारंपरिक रूप से 3 दिनों के ब्रेक के साथ 10-15 प्रक्रियाएं होती हैं। रोकथाम के लिए, हर 2 सप्ताह में एक बार लसीका जल निकासी मालिश करना पर्याप्त है। प्रक्रिया का एक साइड इफेक्ट केवल माइक्रो-, मैक्रो-नोड्स, फैटी स्किन सील की उपस्थिति हो सकता है।

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मानव लसीका तंत्र शरीर से अतिरिक्त पानी, हानिकारक विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है। मालिश के दौरान, स्थिर द्रव लिम्फ नोड्स को छोड़ देता है, लिम्फ नोड्स के नरम सानना की एक विशेष तकनीक के लिए धन्यवाद, रोगी को लगता है कि शरीर में सूजन कम हो गई है। ऐसी मालिश की गुणवत्ता के लिए, विशेष ज्ञान और अनुभव की आवश्यकता होती है, साथ ही लसीका प्रणाली के कामकाज की समझ भी।

लसीका मालिश के कई प्रकार हैं:

चेहरे की मालिश कई सदियों पहले जापान में विकसित एक प्रभावी तकनीक है और पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही है। इस तकनीक को प्रसिद्ध जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट हिरोशी शिसाशी द्वारा पुनर्जीवित किया गया था, जिन्हें बदले में उनकी दादी ने इसके बारे में बताया था। यह मालिश दूसरे सत्र के बाद एक दृश्यमान परिणाम देती है। यह चेहरे की सतही और गहरी दोनों तरह की झुर्रियों पर काम करता है, चेहरे को चिकना बनाने और उसे जवानी में वापस लाने में मदद करता है। चूंकि मालिश तरल पदार्थ के बहिर्वाह को बढ़ावा देती है, इसलिए पतले चेहरे वाले लोगों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

शरीर की मालिश - शरीर में लसीका के संचलन में सुधार करने में मदद करता है, मांसपेशियों को टोन करता है और त्वचा को फिर से जीवंत करता है। किनारों से केंद्र तक लसीका मार्गों के अनुसार त्वचा को पथपाकर मालिश की जाती है। शरीर की मालिश वजन घटाने को भी बढ़ावा देती है।

पैरों की मालिश - इसके लिए कुछ कुर्सियों की आवश्यकता होती है, एक बैठने के लिए और दूसरी शरीर में लसीका द्रव पर गुरुत्वाकर्षण बल को कम करने के लिए। अन्यथा, एक पैर की मालिश शरीर की मालिश से अलग नहीं है, अर्थात्, पैरों को उन जगहों पर पथपाकर करना जहां लिम्फ नोड्स जमा होते हैं। यह मालिश सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए की जाती है, यह दिन भर की मेहनत के बाद पैरों में सूजन और थकान को दूर करने में भी मदद करती है।

न केवल बाहरी सुंदरता और शरीर के यौवन को बनाए रखने के लिए लसीका मालिश की सिफारिश की जाती है। तनाव, नींद विकार, अवसाद के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, पुरानी जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए आवश्यक होने पर ऐसी मालिश काफी प्रभावी होती है। यह अतिरिक्त पाउंड खोने और सामान्य सूजन को कम करने में भी बहुत मदद करता है।

हालांकि, इस मालिश से पहले, आपको अपने आप को कई तरह के मतभेदों से परिचित कराना चाहिए। लसीका मालिश की सिफारिश उन लोगों के लिए नहीं की जाती है जो:

पहली तिमाही गर्भावस्था। बाद की तारीख में, केवल पैर की मालिश की अनुमति पूरी तरह से पफपन को दूर करने के उद्देश्य से दी जाती है, जो अक्सर गर्भावस्था के अंत में महिलाओं के साथ होती है।

मालिश के रूप में सभी प्रकार के तीव्र संक्रामक और भड़काऊ रोग, लसीका प्रणाली में रोगजनकों के तेजी से प्रवेश में योगदान करेंगे। यह, बदले में, रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा या तेज कर सकता है। हालांकि, ऐसी बीमारियों के बाद लसीका मालिश से शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी।

हृदय रोग, क्योंकि मालिश के दौरान हृदय पर भार नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। यह रोगी की स्थिति को जटिल भी बना सकता है।

ऑन्कोलॉजिकल रोग, चूंकि ऐसी मालिश एक घातक ट्यूमर के विकास को बढ़ावा दे सकती है।

इस प्रकार, लसीका मालिश के साथ आगे बढ़ने से पहले विशेषज्ञ को सावधानीपूर्वक रोगी की जांच करनी चाहिए।

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चेहरा हर इंसान की पहचान होता है। लेकिन समय निंदनीय है: यह महिलाओं के मुख्य हथियार - सौंदर्य और यौवन को छीन लेता है। चेहरे की मालिश इस प्रक्रिया को काफी धीमा करने में मदद करती है।

चेहरे की मालिश किस लिए होती है?

चेहरे पर त्वचा बहुत नाजुक और पतली होती है, और इसके नीचे काफी छोटी मांसपेशियां होती हैं। दुनिया की प्रकृति और भावनात्मक धारणा के आधार पर लोगों के अपने अलग-अलग चेहरे के भाव होते हैं। कोई व्यक्ति मुस्कान और चमकती आँखों के साथ जीवन से गुजरता है, जो नासोलैबियल सिलवटों और आँखों के कोनों में परिलक्षित होता है। और कोई हर समय उदास रहता है, माथे पर झुर्रियाँ कमाता है और गाल फड़फड़ाता है।

चेहरे की मालिश न केवल उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करेगी, बल्कि मनोवैज्ञानिक अवस्था को भी सामान्य करेगी, लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगी।

मांसपेशियों पर गहरा प्रभाव

गहरी चेहरे की मालिश आपको अपना चेहरा बदलने और अपनी आत्मा में शांति पाने की अनुमति देती है। इसके मुख्य प्रभाव:

• चौरसाई झुर्रियाँ;
• न केवल चेहरे की, बल्कि पूरे शरीर की मांसपेशियों का आराम;
• भय, चिंताओं और अनुभवों से छुटकारा;
• त्वचा की स्थिति में सुधार।

मालिश लाइनों के साथ दबाव आंदोलनों की मदद से, ब्यूटीशियन अतिरिक्त तरल पदार्थ को चेहरे के क्षेत्र से बाहर कर देती है। यह इसे आराम का रूप देता है और आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति को समाप्त करता है। गहरी मालिश चेहरे की सभी मांसपेशियों को प्रभावित करती है, जिससे त्वचा में तनाव होता है।

इस प्रक्रिया की तकनीक में कोमल स्ट्रोक नहीं, बल्कि विशिष्ट दबाव शामिल है। चेहरे की मांसपेशियों के लिए, यह अधिकतम विश्राम के लिए एक प्रेरणा है। प्रक्रिया में दर्द नहीं होता है, क्योंकि चेहरे की मालिश करते समय यह अस्वीकार्य है। ब्यूटीशियन एक सुनहरा मतलब ढूंढती है।

गहरी मालिश का प्रचलन

इस तकनीक की उत्पत्ति जापान में हुई, जहाँ महिलाएँ अमर प्रतीत होती हैं। गहरी से गहरी झुर्रियां ही उनके चेहरे पर झलकती हैं। और वे केवल एक सतही छाप छोड़ते हैं। पूरा रहस्य यह है कि इस देश में गहरी मालिश को एक विशेषाधिकार नहीं माना जाता है, बल्कि एक दैनिक अनुष्ठान है, जैसे अपने दाँत धोना या ब्रश करना।

विश्व प्रसिद्ध सोगन/असाही मसाज में डीप इम्पैक्ट तकनीक का उपयोग किया जाता है। और फिलहाल यह माना जाता है कि यह कायाकल्प प्रभाव वाली सबसे अच्छी गहरी मालिश है। प्रत्येक कॉस्मेटोलॉजिस्ट को इस तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए, और प्रभाव को बनाए रखने के लिए इसे घर पर किया जा सकता है।

प्रक्रिया का गलत निष्पादन

गहरी चेहरे की मालिश प्रयास के साथ की जाती है, और कई लोगों को ऐसा लगता है कि यह त्वचा को फैलाता है। लेकिन वास्तव में, इस तरह के आंदोलनों से त्वचा को अधिक लोचदार बनाने में मदद मिलती है, जिससे झुर्रियों की संख्या कम हो जाती है। आप समझ सकते हैं कि कई संकेतों से गहरी मालिश गलत तरीके से की जाती है:

1. दर्द महसूस होना। यद्यपि प्रक्रिया प्रयास के साथ की जाती है, लेकिन इससे केवल सुखद संवेदनाएं पैदा होनी चाहिए। दर्द कॉस्मेटोलॉजिस्ट की अपर्याप्त योग्यता को इंगित करता है। मालिश स्वयं करते हुए, आपको दबाव कम करना चाहिए।

2. गलत दिशा में चलने के कारण गंभीर लाली दिखाई दे सकती है।

3. चेहरे के दाएं और बाएं तरफ अलग-अलग संवेदनाएं। चेहरे की मांसपेशियों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि दोनों तरफ समान गति हो। अन्यथा, एक ओर, मांसपेशियां अधिक शिथिल हो जाएंगी, जिससे असहज संवेदनाएं उत्पन्न होंगी।

एक अच्छी मालिश की कुंजी

बेशक, उच्च श्रेणी की प्रक्रिया के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात एक योग्य विशेषज्ञ है। लेकिन चेहरे की मालिश कुछ आसान नियमों के पालन पर भी निर्भर करती है।

सबसे पहले, मालिश चिकित्सक को अपने चेहरे और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में बताएं। बोटॉक्स, फिलिंग और एलर्जी की उपस्थिति पर पहले से चर्चा की जानी चाहिए। डीप इम्पैक्ट तकनीक के अनुसार चेहरे की मालिश उपचारित दांतों के क्षेत्र में सावधानीपूर्वक की जानी चाहिए।

अगला नियम यह है कि कम से कम मेकअप के साथ चेहरे की मालिश का अधिकतम प्रभाव होगा। प्रक्रिया से पहले आपको अपना चेहरा धोने की जरूरत है, क्योंकि मेकअप चेहरे को थोड़ा विवश करता है, जिससे मालिश का प्रभाव कम हो जाएगा। त्वचा के पास आराम करने का समय नहीं होता है।

और आखिरी चीज जो मांसपेशियों की मालिश को बेहतर बनाने में मदद करेगी वह है आंतरिक मनोदशा। आपको सभी संचित नकारात्मकता को छोड़ देना चाहिए, आप कुछ गहरी साँसें और तेज साँसें ले सकते हैं। इससे तुरंत तनाव दूर होगा।

प्रक्रिया से अधिकतम प्रभाव

चेहरे को जवानी से बचाना चाहिए। पहले से ही 25 साल की उम्र में, आप त्वचा की गहन निगरानी करना शुरू कर सकते हैं और चेहरे की गहरी मालिश करने की आदत डाल सकते हैं। ऐसी प्रक्रिया प्लास्टिक नहीं है, रसायन शास्त्र नहीं है, बल्कि प्राकृतिक प्रभाव है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट जो कुछ भी करता है वह बस शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

इसमें नियमितता भी जरूरी है। प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, आप एक या तीन महीने का ब्रेक ले सकते हैं और दूसरा कोर्स शुरू कर सकते हैं। इस अवधि के दौरान अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए आत्म-मालिश की जानी चाहिए।

खुद की सुंदरता की परवाह करने वाली महिला के विचारों को कभी नहीं छोड़ना चाहिए। आखिरकार, वह कितनी भी आत्मनिर्भर और सफल क्यों न हो, उसका मुख्य लाभ हमेशा आकर्षण होता है। खुद से प्यार करें और दूसरे भी आपको उतना ही प्यार करेंगे।

टिप 6: लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश। प्रभाव सही क्रिया पर निर्भर करता है।

- चेहरे की त्वचा की सूजन;
- त्वचा की लाली;
- चेहरे की समय से पहले बुढ़ापा;
- मुंहासा;
- अप्राकृतिक रंग;
- थका हुआ, परतदार, उम्र बढ़ने वाली त्वचा;
- "बैग" और आंखों के नीचे काले घेरे;
- छोटी मिमिक झुर्रियाँ;
- एक दोहरी ठोड़ी की उपस्थिति;
- कुछ ऑपरेशन के बाद त्वचा की लोच बहाल करने की आवश्यकता।

लसीका जल निकासी प्रक्रिया के बाद, चेहरा त्वचा की लोच, दृढ़ता, स्वस्थ रंग को पुनर्स्थापित करता है। इसके अलावा, कोशिकाओं की "श्वास" में सुधार होता है, और त्वचा स्वयं ऑक्सीजन से संतृप्त होती है। चेहरे का अंडाकार साफ हो जाता है। त्वचा की सूजन कम हो जाती है, और मालिश के बाद वे पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

आंखों के नीचे "बैग" भी गायब हो जाते हैं, चेहरे की मांसपेशियों के ऊतकों की टोन में सुधार होता है और त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने को रोका जाता है। कई प्रक्रियाओं के बाद, चेहरे का ध्यान देने योग्य कायाकल्प होता है।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अपर्याप्त व्यावसायिकता के साथ, इस तरह की चेहरे की मालिश लसीका केशिकाओं के संपीड़न को उत्तेजित कर सकती है। इसलिए, इसे विशेष संस्थानों में कॉस्मेटोलॉजिस्ट या मालिश चिकित्सक द्वारा चिकित्सा शिक्षा के साथ किया जाना चाहिए जिन्होंने विशेष पाठ्यक्रमों में कौशल प्राप्त किया है।

फिर भी, यदि आप चाहें, तो आप लसीका स्व-मालिश के आवश्यक कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं। सभी प्रभावों को बहुत सावधानी से और धीरे से, त्वचा पर तनाव के बिना, स्पर्श, हल्के स्ट्रोक और थपकी के रूप में किया जाना चाहिए। ऐसी क्रियाओं को लसीका प्रवाह की प्राकृतिक दिशा के अनुसार किया जाना चाहिए।

चूंकि चेहरे की त्वचा काफी पतली होती है, खुरदुरी और गलत जोड़-तोड़ से इसे अपूरणीय क्षति हो सकती है।

इसलिए, चेहरे की लसीका जल निकासी की प्रक्रिया को यथासंभव जिम्मेदारी से लेना आवश्यक है, लसीका प्रवाह के साथ आंदोलनों का निरीक्षण करें और उन्हें सही ढंग से करें। मैनुअल फेशियल मसाज को उंगलियों से किया जाना चाहिए, जिससे सही दिशा में 3-4 मूवमेंट हो सकें।

स्टेप 1. मसाज की शुरुआत माथे से करें। दोनों हाथों को माथे के बीच में रखें, और फिर चिकने स्ट्रोक के साथ उंगलियों को कनपटी तक ले जाएं।

लसीका मालिश करने से पहले, त्वचा को साफ करने के लिए फेस क्रीम या मसाज क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है। यह बेहतर ग्लाइड प्रदान करेगा और त्वचा को खींचने से रोकेगा।

चरण 2. फिर आंखों के आस-पास के क्षेत्र में जाएं। तर्जनी उंगलियों के पैड को नाक के पुल पर रखें, फिर उन्हें ऊपरी पलक के साथ मंदिर के स्तर तक खींचें, और इससे - निचली पलक के आई सॉकेट के साथ नाक के पुल तक।

चरण 3. निम्नलिखित क्रम में गाल क्षेत्र का उपचार करें:
- ठोड़ी के बीच से निचले जबड़े के अंत तक;
- होठों के किनारे से निचले ईयरलोब तक;
- ऊपरी होंठ के मध्य भाग से ऊपरी कर्णपालि तक।

चरण 4. अपनी तर्जनी के पैड को ऊपर रखें और हल्के दबाव के साथ उस पर चलाएं। ठोड़ी के निचले हिस्से की खुद से मालिश करने के लिए अपने अंगूठों को उसके बीच में रखें और फिर हल्के स्ट्रोक और दबाव के साथ कान की ओर ले जाएं।

चीकबोन्स, गालों और गर्दन के किनारे के साथ मंदिर से उंगलियों की गति के साथ प्रत्येक चरण को समाप्त करें। पंपिंग के साथ-साथ लसीका के बहिर्वाह के लिए यह आवश्यक है। इस तरह की स्व-मालिश की पूरी प्रक्रिया में 15 मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगेगा।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश में मतभेद हैं:
- चेहरे में लिम्फ नोड्स की सूजन;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- दाद;
- तीसरी डिग्री के हृदय रोग;
- तपेदिक;
- वायरल संक्रामक रोग;
- रक्त रोग;
- चेहरे की त्वचा पर खुले घाव, एलर्जी और तीव्र सूजन प्रक्रियाएं।

मानव शरीर में सबसे जटिल संरचनाओं में से एक लसीका प्रणाली है। शारीरिक गतिविधि की कमी, अस्वास्थ्यकर भोजन और कई अन्य बाहरी कारक उसके काम में गड़बड़ी पैदा करते हैं, जो मानव स्वास्थ्य और उपस्थिति की स्थिति पर सबसे अधिक प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

लसीका प्रणाली का उल्लंघन चयापचय विकृति, फुफ्फुस, सेल्युलाईट की उपस्थिति और वसा जमाव में वृद्धि का कारण बन सकता है। इन समस्याओं का समाधान मैनुअल या हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश है। विशेष रूप से विकसित तकनीकें आपको लसीका प्रवाह के सामान्य कामकाज को दर्द रहित तरीके से स्थापित करने की अनुमति देती हैं।

खराब परिवर्तन के कारण

प्रभाव की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए, लसीका द्रव, इसकी गति और गड़बड़ी के कारणों का एक सामान्य विचार होना आवश्यक है।

लिम्फ मानव आंतरिक वातावरण के घटकों में से एक है, एक पारदर्शी और चिपचिपा तरल, जो संयोजी ऊतक का एक प्रकार है। मानव शरीर में इसकी उपस्थिति कोमल ऊतकों से परिसंचरण तंत्र में कई घटकों के जलयोजन और परिवहन को बढ़ावा देती है।

लसीका केशिका भूरे रंग में खींची गई

लसीका एक प्रकार के संग्राहक के रूप में कार्य करता है, यह विषाक्त पदार्थों, असंसाधित पदार्थों, अतिरिक्त द्रव को हटाने की सुविधा प्रदान करता है। इन प्रक्रियाओं के धीमा होने से एडिमा, चयापचय संबंधी विकार, वसा का संचय होता है। पैथोलॉजी के कारण हैं:

• तंत्रिका संबंधी विकार, तनाव।
• बुरी आदतें (शराब, तंबाकू)।
• शरीर में पानी की कमी।
• गलत पोषण।
• शारीरिक गतिविधि का अभाव।
• नींद की कमी, दैनिक दिनचर्या में गड़बड़ी।
• अधिक वज़न।
• आंतरिक अंगों के पुराने रोग।

अप्रिय घटनाओं को केवल एक परिसर में समाप्त करना संभव है, जो उनकी घटना और बाहरी दोषों के कारण से जूझ रहा है।

संकेत

आकृति को ठीक करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए सभी प्रकार की लसीका जल निकासी मालिश की जाती है। इसके प्रत्यक्ष संकेत हैं:

• शोफ।
• वैरिकाज - वेंस।
• मेटाबोलिक रोग।
• नशा।
• धीमा लसीका प्रवाह।
• सेल्युलाईट।
• स्थानीय वसा जमा, अधिक वजन, अधिक वजन होने की प्रवृत्ति।
• त्वचा का फड़कना, कोमल ऊतकों का शिथिल होना।

मतभेद

प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने से पहले, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि किन मामलों में इसे प्रतिबंधित किया जा सकता है। भले ही मालिश घर पर या सैलून में की जाती है, इसके लिए मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। शरीर को नुकसान न पहुंचाने और अवांछित जटिलताओं को भड़काने के लिए, प्रक्रिया को स्थगित कर दिया जाना चाहिए यदि:

• बुखार, ऊंचा तापमान।
• मधुमेह मेलेटस और अंतःस्रावी तंत्र के अन्य विकृति।
• त्वचा की अखंडता का उल्लंघन (घाव, कटौती, आदि)।
• त्वचा रोग (सोरायसिस, एक्जिमा और अन्य)।
• घनास्त्रता।
• मासिक धर्म।
• गर्भावस्था।
• ऑन्कोलॉजी।
• संक्रमण।
• दिल की बीमारी।
• रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की नाजुकता।
• लिम्फ नोड्स की सूजन।

यदि मालिश का प्रकार हार्डवेयर है, तो प्रतिबंधों की सूची को विद्युत प्रवाह के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, पेसमेकर या धातु प्रत्यारोपण की उपस्थिति द्वारा पूरक किया जा सकता है।

परिचालन सिद्धांत

मैनुअल और हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश दोनों एक ही सिद्धांत पर काम करते हैं। उनका कार्य लसीका द्रव के सामान्य, उचित प्रवाह को बहाल करना है, जो अंततः विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से ऊतकों की रिहाई सुनिश्चित करेगा। इसी समय, कोशिकाओं को उपयोगी घटकों और पोषक तत्वों का वितरण, इसके विपरीत, बढ़ाया जाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य किया जाता है, और वसा कोशिकाओं को नष्ट कर दिया जाता है और हटा दिया जाता है। त्वचा कड़ी हो जाती है, एक सजातीय संरचना प्राप्त कर लेती है, सेल्युलाईट गायब हो जाता है। सकारात्मक परिणाम के लिए, प्रक्रिया सप्ताह में 2-3 बार की जाती है।

हार्डवेयर मालिश के प्रकार

शरीर या चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश हार्डवेयर और मैनुअल दोनों हो सकती है। पहले मामले में, प्रक्रिया के लिए विशेषज्ञ से कम प्रयास की आवश्यकता होती है, और रोगी से जोखिम के बराबर या अधिक प्रभावशीलता के साथ समय की आवश्यकता होती है। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं:

प्रेसोथेरेपी

यह संपीड़ित वायु दाब का उपयोग करके किया जाता है। प्रक्रिया के लिए एक विशेष सूट की आवश्यकता होती है, जिसमें अलग-अलग तत्व होते हैं, जो टोनोमीटर से कफ के संचालन के सिद्धांत की याद दिलाते हैं। उनमें हवा इंजेक्ट की जाती है, और सामग्री नरम ऊतकों पर दबाती है, लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है।

दबाव चिकित्सा सूट में हवा की आपूर्ति वैकल्पिक रूप से की जाती है, प्रक्रिया के दौरान संवेदनाएं आराम और दर्द रहित होती हैं। एक्सपोज़र के परिणामस्वरूप, वसा कोशिकाएं विभाजित हो जाती हैं, चयापचय सामान्य हो जाता है, सूजन और सेल्युलाईट कम हो जाता है।

माइक्रोकरेंट थेरेपी

तकनीक के संचालन का सिद्धांत विद्युत प्रवाह की कमजोर दालों के उपयोग पर आधारित है, जिसमें निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• वोल्टेज - 11–14 वी।
• फ्रीक्वेंसी - 0.1–300 हर्ट्ज।
• शक्ति - 600 μA तक।

इलेक्ट्रोड के माध्यम से आपूर्ति की गई चार्ज पूरी डर्मिस, मांसपेशियों और फाइबर को प्रभावित करती है। नियमित संपर्क के परिणामस्वरूप, रोगी निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तनों पर भरोसा कर सकता है:

• इंट्रासेल्युलर जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का सक्रियण।
• चयापचय में सुधार।
• सेल पुनर्जनन का त्वरण और फाइब्रोब्लास्ट का उत्पादन बढ़ा।
• रक्त परिसंचरण की सक्रियता और कोशिकाओं को ऑक्सीजन की डिलीवरी।
• हाइलूरोनिक एसिड, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का संश्लेषण।
• मांसपेशियों की टोन में वृद्धि।
• अतिरिक्त तरल पदार्थ की निकासी।

वैक्यूम मालिश

इसके कार्यान्वयन के लिए, विशेष उपकरण या मेडिकल कप का उपयोग किया जाता है जो एक वैक्यूम का उपयोग करके डर्मिस की गहरी परतों पर कार्य करता है। प्रभाव पैदा कर रहा है:
• रक्त परिसंचरण और लसीका आंदोलन का सामान्यीकरण।
• चयापचय अनुकूलन।
• कोलेजन का सक्रिय उत्पादन।
• वसा का टूटना।
• त्वचा कोशिका नवीनीकरण।

लिम्फ नोड्स के क्षेत्र और इंजिनिनल जोन के इलाज के लिए वैक्यूम एक्सपोजर नहीं किया जाता है।

मैनुअल मालिश के प्रकार

मैनुअल लसीका जल निकासी शरीर की मालिश अक्सर हार्डवेयर तकनीकों की तुलना में कम स्पष्ट परिणाम नहीं देती है। विशेषज्ञ प्रभाव की इस पद्धति को निम्नलिखित क्षेत्रों में विभाजित करते हैं:

• सतह।लक्ष्य केशिकाओं को उत्तेजित करना है, अतिरिक्त द्रव को निकालना है।
• गहरा।लक्ष्य लसीका वाहिकाओं को प्रभावित करना है, आंतरिक अंगों से द्रव का बहिर्वाह।
• आंतरिक भाग. लक्ष्य लिम्फ नोड्स को प्रभावित करना है।

पेशेवर विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके 1-1.5 घंटे तक मालिश करते हैं, घर पर प्रक्रिया को आधे घंटे तक कम करने और बुनियादी तकनीकों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

आधुनिक दुनिया में, किसी व्यक्ति पर तनाव का स्तर बहुत अधिक है: तनाव, मानसिक और शारीरिक ओवरस्ट्रेन समय से पहले शरीर की प्रणालियों को खराब कर देता है, जिससे विभिन्न रोगों का उदय और विकास होता है। खाली समय की दैनिक कमी हमें फास्ट फूड और फास्ट फूड के उपयोग के लिए प्रताड़ित करती है, जो परिरक्षकों के साथ बहते हैं जो स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

लसीका जल निकासी चिकित्सा के लिए एक प्रभावी उपकरण है, अतिरिक्त वजन को खत्म करना, ताक़त और अच्छे मूड को प्राप्त करना।

मानव लसीका प्रणाली

लसीका एक चिपचिपा पारदर्शी तरल जैसा दिखता है। यह चयापचय और सुरक्षात्मक कार्य करता है: यह शरीर के ऊतकों से अपशिष्ट उत्पादों (स्लैग), विषाक्त पदार्थों, वायरस और बैक्टीरिया को निकालता है। लिम्फ नोड्स तक पहुंचकर, चयापचय उत्पादों को संसाधित किया जाता है, फिर लार, पसीने की ग्रंथियों, मूत्र के साथ, आदि के माध्यम से उत्सर्जित किया जाता है।

लसीका के संचलन का क्रम: लसीका केशिकाएं - लसीका वाहिकाएं - लिम्फ नोड्स। लसीका का संचलन रक्त प्रवाह की तुलना में बहुत धीमा होता है, और पास की मांसपेशियों के संकुचन के कारण होता है। इसलिए, शरीर की समय पर सफाई सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त स्तर की शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, हर कोई सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने का जोखिम नहीं उठा सकता है, इसलिए लिम्फ स्थिर हो जाता है, क्षय उत्पादों का उत्सर्जन बाधित होता है, और स्वास्थ्य और उपस्थिति बिगड़ जाती है।

विधि का सार

लसीका जल निकासी मालिश एक फिजियोथेरेपी है, जिसका उद्देश्य अतिरिक्त तरल पदार्थ से अंतरकोशिकीय स्थान को साफ करना है और इसके परिणामस्वरूप, विषाक्त पदार्थों से।

लसीका जल निकासी लसीका प्रणाली को मैन्युअल रूप से या विशेष उपकरणों की मदद से प्रभावित करके लसीका के प्रवाह का सामान्यीकरण है।

उपचार की प्रभावशीलता पहली प्रक्रिया से प्रकट होती है: हल्कापन और उच्च आत्माएं, स्पर्श त्वचा के लिए सुखद और कम सूजन। एक सक्षम विशेषज्ञ से एक पूर्ण पाठ्यक्रम अतिरिक्त वजन के उन्मूलन और एडिमा में कमी सुनिश्चित करता है, उनके पूर्ण उन्मूलन तक, त्वचा की स्थिति में भी सुधार होता है, मांसपेशियां टोंड हो जाती हैं, और प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। कॉस्मेटोलॉजी में, लसीका जल निकासी मालिश का व्यापक रूप से आकृति और चेहरे की आकृति को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है। प्रक्रियाओं की आवश्यक संख्या और आवृत्ति उनके उद्देश्य पर निर्भर करती है: सामान्य स्वास्थ्य सुधार, शरीर को आकार देना या "नारंगी के छिलके" को स्थानीय रूप से हटाना।

लसीका जल निकासी एक विशेषज्ञ या विश्वसनीय और प्रशिक्षित व्यक्तियों की सहायता से घर पर किया जा सकता है। एक डॉक्टर के साथ प्रारंभिक परामर्श की आवश्यकता है, क्योंकि लसीका जल निकासी मालिश एक चिकित्सा प्रक्रिया है जिसके अपने संकेत और मतभेद हैं।

चरणों

• प्रारंभिक।

सैलून और फार्मेसियों में उपलब्ध टेगोर जैसे मालिश मिश्रण को लागू करके त्वचा को साफ करना। एक विशेषज्ञ आपको सही मिश्रण चुनने में मदद करेगा। शहद का उपयोग करने की अनुमति है, जो विषाक्त पदार्थों को हटाने और त्वचा को बहाल करने में मदद करता है, लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि शहद एक एलर्जेन है।

• सीधी मालिश।

प्रकार, क्षेत्र और जोखिम की विधि के आधार पर 20 मिनट से दो घंटे तक की अवधि।

• अंतिम।

तकनीक

निष्पादन की तकनीक के अनुसार, निम्न प्रकार के लसीका जल निकासी मालिश को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• हार्डवेयर:
  • प्रेसोथेरेपी;
• सूक्ष्म प्रवाह;
• खालीपन।
• मैनुअल (मैनुअल)।

दृश्यमान अंतरों के बावजूद, ऑपरेशन का सिद्धांत समान है - सेलुलर चयापचय का त्वरण, कोशिकाओं के अतिरिक्त द्रव और अपशिष्ट उत्पादों को हटाना।

प्रभाव की डिग्री के अनुसार, लसीका जल निकासी सतही (केशिकाएं, त्वचा), मध्यम और गहरी (लसीका वाहिकाओं और नोड्स, उदाहरण के लिए, जापानी मालिश) में विभाजित है।

मैनुअल लसीका जल निकासी

यह मानव शरीर में लसीका प्रवाह के स्थान से परिचित एक विशेषज्ञ द्वारा किसी भी आवश्यक गहराई के साथ शरीर के किसी भी हिस्से के लिए किया जाता है। इसका तात्पर्य अचानक आंदोलनों के बिना हल्के दबाव से है, और मालिश चिकित्सक के हाथों की गति लिम्फ के प्रक्षेपवक्र के साथ लिम्फ नोड्स तक होती है। हार्डवेयर पद्धति की तुलना में, इसमें महत्वपूर्ण समय निवेश की आवश्यकता होती है।

हार्डवेयर लसीका जल निकासी

यह मैनुअल का पूरक हो सकता है या अलग से किया जा सकता है। हार्डवेयर मालिश के लिए उपकरण रूसी और विदेशी दोनों ब्रांडों द्वारा प्रस्तुत किए जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वर्तमान प्रक्रियाओं के लिए कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया न हो। एक विशिष्ट तकनीक का चुनाव उपचारित क्षेत्र और वांछित परिणाम पर निर्भर करता है।

प्रेसोथेरेपी

विधि दबाव वाली हवा की मदद से शरीर के क्षेत्रों पर प्रभाव डालती है। सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए, अतिरिक्त वसा के प्रतिशत को कम करने के लिए और तदनुसार, शरीर और अंगों की मात्रा को कम करने के लिए इसका सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। साथ ही, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह रक्तचाप मापने के लिए एक बड़े कफ के समान एक सूट में है। विधि सबसे प्रभावी है, इस सूचक में मैनुअल तकनीक के साथ तुलना की जाती है।

यह इलेक्ट्रोड के उपयोग पर आधारित है जो कम वोल्टेज धाराओं को प्रसारित करता है जो मनुष्यों के लिए सुरक्षित हैं। कोई अप्रिय अनुभूतियां नहीं हैं। वर्तमान के आयाम, आवृत्ति और वोल्टेज के आधार पर, त्वचा की ऊपरी परत और फैटी जमा प्रभावित होते हैं। माइक्रोकरंट ड्रेनेज मांसपेशियों को आराम देकर झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। यह गैल्वनीकरण और इलेक्ट्रोआयनोफोरेसिस में बांटा गया है। पहले मामले में, वर्तमान एपिडर्मिस में चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता को भड़काता है, दूसरे में, पदार्थ इलेक्ट्रोड की मदद से त्वचा में पेश किए जाते हैं, इसे मॉइस्चराइज करते हैं और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं।

वैक्यूम मालिश

यह शरीर के उपचारित क्षेत्रों पर स्थित वाहिकाओं (डिब्बे) की मदद से निर्मित होता है। बैंकों में दबाव कम हो जाता है, वे चयापचय उत्पादों को हटाने में मदद करते हुए त्वचा से "चिपक" जाते हैं। प्रक्रिया करने वाले पेशेवर को हेमटॉमस के गठन से बचने के लिए जार में दबाव को नियंत्रित करना चाहिए।

संकेत और उपचार प्रभाव

लसीका जल निकासी का पूरे शरीर और व्यक्तिगत प्रणालियों और अंगों दोनों पर गहरा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेख के प्रासंगिक खंड में सिफारिशें प्राप्त परिणामों को समेकित और मजबूत करने में मदद करेंगी।

संकेत:

• सेल्युलाईट।

सेल्युलाईट जमा को कम करना। परिणाम रोग के चरण, प्रक्रियाओं की संख्या, जोखिम की तीव्रता पर निर्भर करता है।

• अधिक वजन।

शरीर की चर्बी कम करके और ऊतकों से अतिरिक्त पानी निकालकर वजन कम करना।

• शोफ।
• सैगिंग मांसपेशियां, त्वचा की टोन में कमी, शरीर और चेहरे की स्थिति से असंतोष।
• बुरा रंग, मुँहासा।
• निशान, जले के निशान, खिंचाव के निशान, पश्चात के निशान।
• संचार संबंधी समस्याएं।
• अंग की शिथिलता।
• वैरिकाज़ रोग।
• अनिद्रा।
• थकान, प्रदर्शन में कमी।
• धीमा चयापचय।
• कुछ जन्मजात बचपन की विकृति।

प्रक्रिया का प्रभाव:

• मांसपेशियों और त्वचा को टोन में लाना, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज करके त्वचा का कायाकल्प करना, झुर्रियों की संख्या को कम करना।
• आकृति और चेहरे की आकृति का सुधार।
• एडिमा का उन्मूलन।
• शरीर के रक्षा तंत्र का जुटाव।
• त्वचा के रंग और लोच में सुधार, विषहरण, आंखों के नीचे काले घेरे को खत्म करना।
• क्षति के क्षेत्र को कम करना।
• रक्त परिसंचरण की बहाली।
• अंगों के काम का सामान्यीकरण।
• शिरापरक रोग के विकास की रोकथाम।
• नींद वापस सामान्य हो गई है।
• पुरानी थकान का उपचार, आंतरिक तनाव से राहत
• चयापचय का त्वरण।
• पैथोलॉजी का उन्मूलन, स्वास्थ्य समस्याओं की रोकथाम।

मतभेद

प्रक्रियाओं से जुड़े संभावित खतरों की पहचान करने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श आवश्यक है।

लसीका जल निकासी मालिश, मतभेद:

• लिम्फ नोड्स के रोग;
• जीवाणु और वायरल संक्रमण;
• सक्रिय चरण में सूजन;
• गर्मी;
• एलर्जी;
• कवक त्वचा के घाव: एक्जिमा और न्यूरोडर्माटाइटिस;
• तीव्र चरण में त्वचा की सूजन (उदाहरण के लिए, दाद);
• मालिश वाले क्षेत्र में एपिडर्मिस और चोट लगने का उल्लंघन;
• फोड़े;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों की नाजुकता में वृद्धि;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• केशिका नेटवर्क;
• खून बहने की प्रवृत्ति;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, घनास्त्रता;
• पैरों में नसों का विस्तार;
• उच्च रक्तचाप;
• पेट के अंगों के साथ समस्याएं;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग और घातक ट्यूमर (लसीका मेटास्टेस फैलाने में सक्षम है);
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• मधुमेह के सभी रूप;
• तंत्रिका संबंधी विकार;
• राइनोप्लास्टी के बाद रिकवरी स्टेज;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना, प्रसवोत्तर अवधि, हाल ही में गर्भपात।

1. मालिश सत्रों के बीच इष्टतम समय अंतराल एक दिन है। बाद के पाठ्यक्रमों को तीन महीने के बाद किया जाना चाहिए।
2. मालिश के लिए सबसे अच्छा समय शाम को, खाने के दो घंटे बाद का है।
3. प्रक्रिया से पहले, त्वचा को साफ करना उपयोगी होता है, उदाहरण के लिए, स्क्रब से।
4. कमरा हवादार होना चाहिए, पूरे सत्र में एक आरामदायक तापमान बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
5. शाम के समय आपको अधिक खाने और अत्यधिक शराब पीने से बचना चाहिए।
6. प्रक्रिया से पहले, मालिश ऊतक हीटिंग किया जाता है, लसीका के संचलन को तेज करता है।
7. प्रक्रिया के बाद, लगभग 10 मिनट के लिए आराम की स्थिति में लेटना सबसे अच्छा है।

प्रभाव को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए:

• धूम्रपान बंद करें;
• अधिक ले जाएँ;
• दैनिक मेनू की समीक्षा करें;
• जितना हो सके तनाव से बचें।

चेहरा और गर्दन

चेहरे पर कायाकल्प प्रभाव के उद्देश्य से लसीका जल निकासी मालिश 25-30 साल तक पहुंचने पर प्रदर्शन करने के लिए समझ में आता है।

• चेहरे की आकृति कड़ी हो जाती है, मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं;
• दूसरी ठोड़ी कम हो जाती है;
• मिमिक झुर्रियाँ कम हो जाती हैं;
• नासोलैबियल सिलवटों की गहराई कम हो जाती है;
• तैलीय या शुष्क त्वचा को समाप्त करता है;
• बैग और निचली पलकों की सूजन, काले घेरे समाप्त हो जाते हैं;
• आँखों में "रेत" की भावना गायब हो जाती है;
• दृश्य तीक्ष्णता में वृद्धि।

संकेत:

• उम्र के साथ चेहरे की आकृति का विरूपण;
• त्वचा की उम्र बढ़ने;
• समय से पहले झुर्रियाँ;
• चेहरे की सर्जरी के बाद रिकवरी;
• सैगिंग पलकें;
• आँखों के नीचे काले घेरे।

मतभेद:

• पड़ोसी लिम्फ नोड्स का इज़ाफ़ा या सूजन;
• कीट के काटने सहित एपिडर्मिस को नुकसान;
• घनास्त्रता की प्रवृत्ति;
• चेहरे की नसो मे दर्द।

निष्पादन तकनीक

ऊपरी लिम्फ नोड्स चेहरे के निचले हिस्से में और हंसली के ऊपर स्थित होते हैं। उनका कार्य सिर के ऊतकों से आने वाली लसीका को संसाधित करना है। पतली चेहरे की त्वचा केवल मायोस्टिम्यूलेशन और मैनुअल थेरेपी की अनुमति देती है। लसीका वाहिकाएँ लगभग चेहरे की मध्य क्षैतिज रेखा से उत्पन्न होती हैं, लिम्फोकेपिलरीज - ऊपर।

गूंथने की कोई तैयारी नहीं है। लसीका जल निकासी से पहले, चेहरे की त्वचा को भाप देने, साफ करने और फिर चिकनाई लगाने की सिफारिश की जाती है।

मालिश को लसीका प्रवाह (समरूपता के अक्ष से पक्षों तक) के साथ सख्ती से उंगलियों के साथ हल्के और कोमल स्पर्श के साथ किया जाता है। 15-20 मिनट की अवधि के साथ कम से कम 4-6 दोहराव किए जाते हैं। प्रत्येक बाद के चरण को चेहरे और गर्दन का उपयोग करते हुए, लसीका को पंप करने, मंदिरों से कॉलरबोन तक जाने के साथ शुरू करना चाहिए। कॉस्मेटिक प्रक्रिया के अंत में, उठाने वाले प्रभाव वाले मास्क या क्रीम की सिफारिश की जाती है।

चेहरे लसीका जल निकासी के लिए प्रक्रिया:

• माथे का क्षेत्र।

मंदिरों की दिशा में माथे के केंद्र से पथपाकर किया जाता है।

• आंखों के आसपास का क्षेत्र।

ऊपरी पलक के साथ नाक के पुल से मंदिरों तक, फिर वापस, लेकिन निचली पलक के साथ गोलाकार गति।

• नासोलैबियल फोल्ड।

नाक के पंखों से निचले जबड़े के पार्श्व क्षेत्रों तक।

• गाल।

ठोड़ी के बीच से निचले जबड़े के समोच्च के साथ एक मामूली दबाव के साथ, होठों के कोनों से कानों के लोब तक, ऊपरी होंठ से कानों की युक्तियों तक।

• उंगलियों को ठुड्डी से गर्दन की ओर ले जाएं।
• नप।

पार्श्विका भाग से नीचे, कान के पीछे।

• हथेलियों को गर्दन के पीछे, कानों के नीचे रखा जाता है। वे ऊपर से नीचे और विपरीत दिशा में चलते हैं। हल्के आंदोलनों के साथ, कान के नीचे, मध्य में और गर्दन के आधार पर क्षेत्र को संसाधित किया जाता है।
• खोपड़ी के आधार पर उंगलियों को गर्दन पर रखा जाता है। सिर के पीछे और कंधों के बीच हल्के दबाव के साथ वृत्ताकार गति की जाती है। उंगलियों को स्पर्श नहीं करना चाहिए, आंदोलन ऊपर से नीचे तक किया जाता है।
• गर्दन में कई लिम्फ नोड्स।

उंगलियों को धीरे से दबाने से, गोलाकार गति शुरू होती है: नीचे से, कशेरुक के साथ, फिर विपरीत दिशा में गर्दन के बाएँ और दाएँ पक्ष के साथ। लिम्फ नोड्स पर भार को हटाने से कानों के नीचे, गर्दन के आधार पर, इसके बीच में उंगलियों को हल्के से रगड़ने से होता है।

लसीका प्रणाली की संरचना के बारे में आश्वस्त ज्ञान के बिना, विशेष रूप से विशेष उपकरणों के उपयोग के साथ लसीका शरीर की मालिश नहीं करनी चाहिए।

सबसे पहले, पूरे शरीर में सावधानीपूर्वक आंदोलनों के साथ मांसपेशियों को गर्म किया जाता है। हथेली के किनारे को लसीका के साथ ले जाया जाता है, लिम्फ नोड्स में ले जाया जाता है। अंत में कंट्रास्ट शावर लें।

शरीर की लसीका प्रणाली विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के अंगों को साफ करती है। चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रति सप्ताह एक प्रक्रिया पर्याप्त है।

लसीका के आंदोलन की दिशा: गर्दन - छाती; कलाई - कंधे; निचला पेट - कूल्हे का जोड़। लिम्फ नोड्स के गुच्छे गर्दन के किनारों पर, बगल के नीचे, कोहनी के टेढ़े-मेढ़े हिस्से में, छाती के बीच में स्थित होते हैं।

शरीर लसीका जल निकासी प्रभाव

सकारात्मक प्रभाव:

• लसीका सफाई;
• स्तन रोगों की रोकथाम और तरल पदार्थ का ठहराव
• आंत्र समारोह में सुधार;
• वजन घटाने को बढ़ावा देता है;
• उदर गुहा में स्थित अंगों को ठीक करता है;
• वसा के स्तर को कम करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है
• दबाव को सामान्य पर वापस लाता है;
• नींद और प्रदर्शन में सुधार;
• कठिन साँस लेने से राहत देता है;
• वजन कम करके पीठ पर तनाव कम करता है;
• त्वचा लोच में सुधार करता है;
• शरीर की आकृति को परिष्कृत करता है;
• गर्दन पर वसा "तकिया" कम कर देता है (वैक्यूम मालिश);
• मासिक धर्म चक्र में अनियमितताओं को ठीक करने में मदद करता है।

संकेत:

• मोटापा;
• उच्च दबाव;
• त्वचा की शिथिलता;
• हाथों को खराब रक्त की आपूर्ति।

मतभेद:

• पेट के अंगों के रोग;
• हरनिया;
• गर्भावस्था या मासिक धर्म;
• एपिडर्मिस की अखंडता का उल्लंघन।

आत्म-मालिश न करना बेहतर है, लेकिन प्रियजनों की मदद लेना बेहतर है। प्रारंभिक स्थिति - लेटकर, चेहरा ऊपर करके, हाथ सिर के पीछे, शरीर शिथिल।

तकनीक:

• छाती के बीच से कांख तक उंगलियों से हल्का दबाव डाला जाता है, फिर वापस लौटते हुए, चक्र को पूरा करते हुए;
• पसलियों के बीच गोलाकार गति, फिर नीचे की तरफ;
• दबाव उंगलियों के साथ छाती के साथ लगाया जाता है, दिशा नीचे से ऊपर की ओर।

पेट

लसीका जल निकासी मालिश करते समय, आप अपने आप को एक प्राकृतिक ब्रिसल बॉडी ब्रश से बांधे रख सकते हैं। उसी समय, कार्यों से असुविधा नहीं होनी चाहिए।

पेट की लसीका जल निकासी एक विस्तारित सर्पिल के साथ एक परिपत्र गति में, सख्ती से दक्षिणावर्त किया जाता है। नीचे इसे कैसे करना है।

• उंगलियों से प्रेस पर एक घेरा खींचा जाता है। सर्कल की शुरुआत निचले दाएं क्षेत्र में है।
• उंगलियों को नाभि के पास रखा जाता है, प्रेस क्षेत्र को धीरे-धीरे एक सर्कल में रगड़ा जाता है।
• एक पथपाकर प्रभाव बाएं से दाएं की ओर किया जाता है, लसीका को वंक्षण और अक्षीय नोड्स में ले जाता है।
• सत्र पेट की सतह पर अपनी उंगलियों के साथ कोमल टैपिंग के साथ समाप्त होता है।

दक्षिणावर्त आंदोलन आंत के पाठ्यक्रम के साथ मेल खाता है, यह भ्रमित नहीं करना महत्वपूर्ण है।

पीछे

लसीका जल निकासी उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो बैठने की स्थिति में लंबा समय बिताते हैं। हालांकि, इस विधि से बाकी सब कुछ उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। विशेषज्ञ चोटों के बाद लसीका जल निकासी पुनर्वास प्रक्रियाओं का प्रदर्शन करते हैं। हार्डवेयर तकनीकों के माध्यम से एक कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त किया जाता है।

शरीर की स्थिति: लेटना, चेहरा नीचे करना।

रीढ़ की बाईं और दाईं ओर मालिश मिश्रण को पूर्व-लागू करें।

• हथेली को अनुप्रस्थ दिशा में रखकर मांसपेशियों को गर्म करना।

हथेलियों को पीठ के खिलाफ दबाया जाता है, दबाव के साथ पीठ के निचले हिस्से की दिशा में रीढ़ की ओर से गति की जाती है, फिर प्रारंभिक बिंदु पर वापसी होती है।

• सर्कुलर एक्सट्रूज़न कशेरुक से विपरीत दिशाओं में किया जाता है, फिर कंधों से त्रिकास्थि तक।
• लकड़ी की छत पर एक पैटर्न की तरह, रीढ़ के बीच से लेकर तिरछे किनारों तक, हथेली के किनारे से क्रियाएं की जाती हैं।
• दो अंगुलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ, गर्दन के साथ कंधे से लेकर बालों तक के मार्ग बनाए जाते हैं।

पैर और नितंब

चीनी ज्ञान (मुफ्त अनुवाद): पैर स्वास्थ्य की जड़ है।

प्रतिबंधात्मक कपड़े पहनने और एक निष्क्रिय जीवन शैली, लगातार तनाव और बुरी आदतें लसीका ठहराव का कारण बनती हैं। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से अधिक वजन के साथ, मकड़ी नसों की उपस्थिति को भड़काती है।

सबसे पहले, ऐसी प्रक्रियाएं महिलाओं को दिखाई जाती हैं, क्योंकि वे अक्सर पैरों के संवहनी रोगों से पीड़ित होती हैं।

पैरों पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं का एक समूह होता है, जिस पर सही प्रभाव शरीर को ठीक करता है।

नितंबों को एक सौंदर्य प्रभाव के लिए संसाधित किया जाता है, जबकि हार्डवेयर तकनीक का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। पैरों की मालिश की ख़ासियत यह है कि यह प्रक्रिया पूरे शरीर को प्रभावित करती है, इसलिए सत्र अधिकतम प्रभाव देता है। आप घर पर या सैलून, मैनुअल या हार्डवेयर वैक्यूम में लसीका जल निकासी मालिश कर सकते हैं।

• पैरों की सूजन को दूर करना;
• सेल्युलाईट और शरीर में वसा से छुटकारा;
• नसों का सामान्यीकरण;
• नसों के उभार में कमी;
• लसीका और शिरापरक प्रणालियों की सामान्य स्थिति में सुधार;
• पैरों और नितंबों के आकार में सुधार;
• पैरों की मांसपेशियों में स्वर बनाए रखना और व्यथा को दूर करना।

संकेत:

• वैरिकाज़ नसों - इलाज के लिए नहीं, बल्कि आगे के विकास को रोकने के लिए;
• लिम्फोस्टेसिस;
• निष्क्रिय जीवन शैली;
• गतिहीन कार्य।

मतभेद:

• पैरों पर ट्यूमर का गठन;
• घनास्त्रता और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।

मालिश तकनीक

पैरों की लसीका जल निकासी मालिश अपने आप की जा सकती है, क्योंकि इसके कार्यान्वयन की तकनीक सरल है।

मांसपेशियों को गर्म करने के बाद, एक आरामदायक बैठने की स्थिति ली जाती है, निचले अंगों को क्षैतिज रूप से रखा जा सकता है और तरल शहद या तेल के साथ चिकनाई की जा सकती है। आपको अपनी उंगलियों से काम करना चाहिए, धीरे-धीरे दबाने वाली शक्ति और तीव्रता को बढ़ाना चाहिए। वैकल्पिक चिकनी रगड़ और थपथपाना।

टखने के क्षेत्र में पिंडली हथेलियों द्वारा पकड़ी जाती है। विस्थापन वैक्टर:

• टखना - घुटना;
• घुटने - जांघ, व्यापक प्रभाव;
• कमर की दिशा में ले जाने के लिए आंदोलनों।

हाथ की मालिश

यह मैमोलॉजिकल ऑपरेशन के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान किया जाता है।

हाथों की लसीका जल निकासी स्वतंत्र रूप से की जा सकती है:

• दाहिना हाथ आगे बढ़ा हुआ है।
• ब्रश को स्ट्रोक करने से उँगलियों से कलाई की दिशा में गर्माहट आती है।
• कलाई से कोहनी तक धीरे-धीरे स्ट्रोक बनाए जाते हैं।

पांच बार दोहराने के बाद दूसरे हाथ से भी यही दोहराएं। फिर दाहिनी ओर लौटें।

• हाथ को कोहनी से बगल तक हलकों में मालिश करें, 10 बार दोहराएं।

प्रक्रिया को दोहराने के लिए हाथ बदलें।

आपको अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा मूड!