समय से पूर्व बुढ़ापा। वृद्धावस्था की औषधियाँ

वे लंबे समय से जाने और लोकप्रिय रहे हैं। समय के साथ, उनकी संख्या में वृद्धि हुई, और आज हमारे शस्त्रागार में व्यंजनों और सभी प्रकार की दवाओं का एक विशाल द्रव्यमान है जो शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है। उनमें से अधिकांश अनुपयोगी हैं, कुछ अप्रभावी हैं, लेकिन बुढ़ापा रोधी उपाय हैं जो वास्तव में शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं।

उन्हें जानने से पहले, एक महत्वपूर्ण विवरण पर ध्यान देना आवश्यक है। सामान्य सत्य ज्ञात है: किसी बीमारी से निपटने की तुलना में उसे रोकना आसान और बेहतर है। इसलिए हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहते हैं कि कोई भी एंटी-एजिंग उपचार कम उम्र से ही उपयोग किया जाता है, जब बुढ़ापे के बारे में कोई विचार नहीं होता है। ये निवारक उपाय बाद में आपके लिए कई समस्याओं को दूर करेंगे और आने वाले कई सालों तक आपकी त्वचा को एक सुंदर रूप प्रदान करेंगे।

उम्र बढ़ने के लोक उपचार

जैसा कि अभ्यास ने दिखाया है, महंगे कॉस्मेटिक उत्पादों पर पैसा खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं है, प्राकृतिक उत्पाद जो हर गृहिणी के पास सबसे अच्छे होते हैं उम्र बढ़ने के उपाय.

ब्रेड मास्क
वनस्पति तेल (अधिमानतः जैतून का तेल) गरम करें। फिर आपको इसमें सफेद ब्रेड का एक टुकड़ा भिगोने और परिणामी द्रव्यमान को आंखों के आसपास की त्वचा पर लगाने की जरूरत है। इस द्रव्यमान को अपने चेहरे पर 20 मिनट तक रखें, फिर इसे हटा दें और अवशेषों को गर्म पानी से धो लें। यह मास्क त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और महीन झुर्रियों को चिकना करता है।

दही का मास्क
एक उत्कृष्ट एंटी-एजिंग उपाय दही का मास्क है। एक चम्मच भारी क्रीम के साथ आधा बड़ा चम्मच पनीर मिलाएं, फिर इस द्रव्यमान में 1 चम्मच जोड़ा जाना चाहिए। जैतून का तेल और आधा छोटा चम्मच। तरल, गर्म शहद। इस मिश्रण को अच्छी तरह मिलाने के बाद कला डालें। एक चम्मच गर्म दूध। मास्क को चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है, जिसके बाद चेहरे को हटा दिया जाता है और गर्म पानी से धो दिया जाता है।

मास्क "क्लियोपेट्रा"
इस मास्क के लिए कॉस्मेटिक क्ले की जरूरत होगी। इसमें शहद, नींबू का रस और वसा रहित खट्टा क्रीम मिलाया जाता है। यह सब समान अनुपात में होना चाहिए। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाने के बाद, परिणामी द्रव्यमान को 30 मिनट के लिए चेहरे पर लगाया जाता है, जिसके बाद इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है। इसके बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लेना चाहिए।

उम्र बढ़ने के लिए क्रीम

उन सभी क्रीमों की सूची बनाएं जो वर्तमान में तैनात हैं एंटी एजिंग उत्पादअसंभव है, लेकिन उन्हें समझना जरूरी है। इसलिए, यहां हम आपका ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं कि इन क्रीमों की संरचना क्या होनी चाहिए। उनकी सामग्री होनी चाहिए:
- घटक जिनमें ट्रेटीनोइन होता है - एक तत्व जो त्वचा की संरचना को पुनर्स्थापित करता है;
- पेंटेपेप्टाइड्स और रेटिनॉल - पदार्थ जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि आपने अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त क्रीम खरीदने से परहेज किया, जो एपिडर्मिस को नुकसान पहुंचा सकता है।

उम्र बढ़ने के खिलाफ पोषण और उत्पाद

क्या आपने कभी इस तथ्य के बारे में सोचा है कि हमारा पोषण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को सक्रिय कर सकता है (यदि यह गलत है), या उन्हें धीमा कर सकता है? यदि यह आपके लिए एक खोज है, तो बधाई हो, हम आपके सामने "रहस्य" प्रकट करेंगे कि कैसे आपका भोजन एक एंटी-एजिंग एजेंट बन सकता है।

सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके आहार में शामिल खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन सी, विटामिन ई, डीएमईए, लिनोलिक एसिड) से भरपूर हैं - पदार्थ जो मुक्त कणों को नष्ट करते हैं - ऐसे तत्व जो शरीर की उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए:
- गोभी और पालक।
- चुकंदर।
- लाल मिर्च और गाजर।
- फलियाँ।
- पटसन के बीज।
- आलूबुखारा।
- अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल।
- गोया बेरीज।
- टर्की।
- चॉकलेट।

एंटी-एजिंग ड्रग्स: ट्रांसफर फैक्टर

उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में शरीर को बेशक मदद की जरूरत है, लेकिन गंभीर उपायों की अभी भी जरूरत है, खासकर जब कोई व्यक्ति घृणित वातावरण में रहता है। यही कारण है कि वैज्ञानिक लगातार विभिन्न बुढ़ापा रोधी दवाओं का निर्माण कर रहे हैं। कुछ समय पहले तक, इस दिशा में सफलताएँ बहुत मामूली थीं, लेकिन 15 वर्षों के लिए एक अद्वितीय इम्युनोमोड्यूलेटर - ट्रांसफर फैक्टर (TF) - एक दवा जो वास्तव में मानव शरीर का कायाकल्प करती है, का उत्पादन शुरू हो गया है।

आइए संक्षेप में इसके संचालन के सिद्धांत की व्याख्या करें। वैज्ञानिकों ने यह पाया है शरीर की उम्र बढ़नाहमारे डीएनए की श्रृंखला को नुकसान के कारण होता है, जो हमारे शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि का "कार्यक्रम" है: कार्यक्रम का उल्लंघन होता है - शरीर उम्र। टीएफ उसी नाम के प्रतिरक्षा अणुओं पर आधारित होते हैं, जो शरीर में प्रवेश करने पर क्षतिग्रस्त डीएनए वर्गों को पुनर्स्थापित करते हैं। आज दुनिया में इस दवा का कोई एनालॉग नहीं है।
इसके आधार पर, हमारे वैज्ञानिकों ने एक उभरता हुआ कायाकल्प कार्यक्रम विकसित किया है, जो आश्चर्यजनक परिणाम देता है। इसे पारित करने के बाद, एक व्यक्ति सौ से अधिक (!) जैव रासायनिक मापदंडों में कार्डिनल सुधार का अनुभव करता है, किसी व्यक्ति की जैविक आयु 5-15 वर्ष और कुछ मामलों में 20 से कम हो जाती है। यह सब प्रयोगात्मक और नैदानिक ​​​​अध्ययनों की पुष्टि करता है।

यदि आप बुढ़ापा रोधी दवाओं की तलाश कर रहे हैं, तो आपको TF इम्युनोमॉड्यूलेटर से अधिक प्रभावी नहीं मिलेगा। यदि आप युवा दिखना चाहते हैं और साथ ही अच्छा महसूस करना चाहते हैं, बीमार नहीं पड़ते हैं, तो उभरते हुए कायाकल्प कार्यक्रम से गुजरें - आप परिणामों से संतुष्ट होंगे, हम आपको इसकी गारंटी देते हैं।

अधिकांश एंटी-एजिंग उत्पाद महंगे हैं और मुश्किल से मिलते हैं, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे कोई व्यक्ति अपने बटुए को खोले बिना जैविक प्रक्रिया को रोक सकता है। क्या वास्तव में?

1. धूप का आनंद लें

सूरज न केवल गर्म होता है, चमकता है और गर्म गर्मी का अग्रदूत है, बल्कि एक अच्छा मूड भी लाता है। व्यक्तिगत अनुभव के अनुसार, सूर्य की किरणें शरीर में विटामिन डी की मात्रा को बढ़ाती हैं, और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है! प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, त्वचा के ऊतकों के गठन और मरम्मत को बढ़ावा देता है और कैल्शियम का ठीक से उपयोग करने में मदद करता है, जो स्वस्थ हड्डियों, नाखूनों और दांतों को सुनिश्चित करता है। बेशक, बहुत अधिक सूरज के संपर्क में आने से त्वचा की उम्र बढ़ने, उम्र के धब्बे या कैंसर सहित कई गंभीर बीमारियाँ होती हैं। सुनिश्चित करें कि जब आप धूप में हों तो सुरक्षा पहनें। अधिकतम चलने का समय 15 मिनट है, जो विटामिन डी प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने के लिए, यह सनस्क्रीन का उपयोग करने के लायक है। यह ध्यान देने योग्य है कि बादलों के मौसम में भी विटामिन प्राप्त किया जा सकता है।

2. एंटीऑक्सीडेंट लें

एंटीऑक्सिडेंट एक ऐसा पदार्थ है जो हानिकारक मुक्त कणों का सामना कर सकता है जो शरीर में खराब प्रभाव, खराब हवा और तनाव पैदा करते हैं। कोशिकाओं में ऑक्सीकरण से अधिक टूट-फूट, उम्र बढ़ने और अपक्षयी परिवर्तन होते हैं। कैंसर होता है। रेडिकल को एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद सीमित किया जा सकता है। अच्छी खबर यह है कि आप इस पदार्थ को प्राकृतिक रूप से भोजन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। उनमें से, सबसे प्रभावी विटामिन में सी और ई, कैरोटीन और सेलेनियम या जस्ता जैसे खनिज शामिल हैं। इस प्रकार, ताजी सब्जियां और फल, समुद्री और मीठे पानी की मछली, उच्च गुणवत्ता वाला हरा घंटा आपको बूढ़ा नहीं होने और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद करेगा। एंटीऑक्सिडेंट गुणों की बात करें तो फ्लेवोनोइड जैसे पदार्थ का उल्लेख करना असंभव नहीं है। यह चॉकलेट (या कोको) शराब, जैतून का तेल, या नद्यपान में पाया जा सकता है।

3. चलता है

बिल्कुल निःशुल्क आप प्रतिदिन सैर के लिए जा सकते हैं। यह वे हैं, और जिम में जटिल, तनावपूर्ण वर्कआउट नहीं हैं, जो न केवल फिगर को लाभ पहुंचाने में मदद करेंगे, बल्कि युवाओं और शारीरिक, मानसिक ताजगी को भी लम्बा खींचेंगे। हवा में सिर को साफ करना और तनाव से छुटकारा पाना संभव है, जो - जैसा कि हमने ऊपर बताया - मुक्त कणों के निर्माण में योगदान देता है। इसके अलावा, यह दिल के दौरे, कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है जो जीवन को छोटा कर सकते हैं।

पैदल चलने से हृदय मजबूत होगा, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, फेफड़ों की मात्रा बढ़ेगी, रक्त संचार और त्वचा बढ़ेगी। यह पूरे शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करता है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि टहलने से अनिद्रा से छुटकारा मिलेगा और नींद में सुधार होगा, जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

4. अपने जूतों के फीते सही ढंग से लगाएं

ऊपर की सैर पर, यह ऐसे जूते लेने लायक है जो लंबी पैदल यात्रा के लिए आरामदायक हों। आमतौर पर लोग रनिंग शूज लेते हैं। वैसे तो इन्हें साल में एक बार नहीं बल्कि हर तीन महीने में बदलने की जरूरत होती है। आकस्मिक जूते या मोज़े के बारे में भी सोचें। इसके बारे में क्यों?

उचित जूते आराम प्रदान करेंगे, भीड़ नहीं। असुविधा पैर की विकृति और जोड़ों के बिगड़ने का वादा करती है। और, ज़ाहिर है, एक अच्छे विकल्प के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति बेहतर दिखता है, खूबसूरती से, सीधे और खुशी से चलता है, उसके चेहरे पर मुस्कान के साथ, और हर कदम पर झुकता और पीड़ित नहीं होता है। आरामदायक जूते का मतलब कुछ पुराने जमाने और भद्दे नहीं हैं, हर स्वाद के लिए कई अन्य विकल्प हैं।

5. जीवन की खोज करें

कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि युवा होना महत्वपूर्ण है, ज्यादातर "आत्मा"। केवल महत्वपूर्ण ऊर्जा, दृष्टिकोण, आशावाद और आगे जाने की तैयारी ही महत्वपूर्ण हैं। किसी भी दवा से बेहतर जीने की प्रेरणा। आपकी आत्माओं को उठाने में मदद करने के लिए कई चीजें और तरीके हैं। विकल्पों में से एक दोस्तों या प्रियजनों के समूह के साथ टहलना होगा। एक समाज जो आपको प्यार करता है वह आत्म-सम्मान बढ़ा सकता है, क्योंकि वे आपके द्वारा व्यक्तिगत रूप से व्यक्त किए गए विचारों, लक्ष्यों, शौकों को पसंद करते हैं ... आप उनके साथ नृत्य कर सकते हैं, गा सकते हैं, उनके साथ कोई मजेदार समय बिता सकते हैं और चार दीवारों को छोड़कर खेद नहीं कर सकते हैं। और, ज़ाहिर है, हमें प्यार के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसमें उसका भौतिक रूप भी शामिल है, यानी सेक्स के बारे में। अधिनियम कई उपयोगी हार्मोन (सेरोटोनिन - खुशी का हार्मोन, एड्रेनालाईन - जो रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करता है, डोपामाइन - उच्च खुश भावनाओं का हार्मोन, जो हर चीज के लिए भूख बढ़ाता है) का एक गारंटीकृत स्रोत है। और इस बात पर भी बल दिया जाना चाहिए कि एक उत्कृष्ट बुढ़ापा विरोधी प्यार, आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास है।

6. आभासी वास्तविकता का अनुभव करें

बेशक, आप सामाजिक नेटवर्क का सार जानते हैं। Facebook, Twitter, Badoo पर जाएँ, और आप दोस्तों और परिचितों के जीवन के पलों को, या किसी भी विश्व समाचार को याद नहीं कर पाएंगे। यह सामाजिक नेटवर्क की मदद से है कि लोग नए हितों की खोज करते हैं, सामाजिक आयोजनों के लिए निमंत्रण प्राप्त करते हैं, दूर के रिश्तेदारों के साथ संवाद करते हैं, दूसरे शहर के दोस्त। आभासी वास्तविकता दुनिया के सबसे दूर के कोने में भी कहीं भी असीमित संचार तक पहुंच खोलती है।

7. मुस्कुराओ!

बेशक, आशावादी बहुत बेहतर दिखते हैं और महसूस करते हैं - जो लोग एक बाधा के पीछे एक दुर्गम समस्या नहीं देखते हैं, जीवन को चुनौती देते हैं, आनन्दित होते हैं और प्रत्येक यात्रा के बाद के क्षणों को याद करते हैं, सबसे पहले खुद को खुश करने के लिए हंस सकते हैं। आशावादियों के पास केवल हास्य, अतिशयोक्ति की क्षमता, आत्म-विडंबना को शामिल करके "शाश्वत युवा" तक पहुंच है ... बस भ्रूभंग बंद करो और एक उज्जवल भविष्य की ओर बढ़ो।

सभी लोग जल्दी या बाद में शरीर की उम्र बढ़ने और त्वचा के मुरझाने की अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का सामना करते हैं। आप इसका अलग तरह से इलाज कर सकते हैं। लेकिन मुझे यकीन है कि ज्यादातर महिलाओं के लिए ऐसी प्रक्रिया अप्रिय होती है, और कुछ के लिए शायद विनाशकारी भी। महिलाओं में युवा, आकर्षक और आकर्षक दिखने की स्वाभाविक इच्छा होती है। कई लालची पुरुषों की आंखें अक्सर महिलाओं की ओर मुड़ जाती हैं, जब वे जीवन, जीवन शक्ति और यौवन के प्रमुख होते हैं।

यह अप्रिय उम्र बढ़ने की प्रक्रिया कब शुरू होती है !?

मुझे बस इतना कहना है कि हर कोई अलग है। कुछ के लिए, त्वचा की उम्र 20 साल के बाद होती है, किसी के लिए 30 साल से अधिक। मेरे जीवन में मुझे ऐसे लोगों के साथ संवाद करने का आनंद मिला है, जिन्होंने 40 साल बाद भी त्वचा की उम्र बढ़ने को नहीं देखा। कई वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सिद्ध किया है कि मानव शरीर का संसाधन 100 वर्ष से अधिक पुराना है।

लेकिन हमारे जीवन के तरीके, खराब पारिस्थितिकी, तनावों ने जीवन को एक बहुत ही संकीर्ण ढांचे में धकेल दिया है, और इस जीवन की गुणवत्ता अक्सर वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। त्वचा को जवान और स्वस्थ रखने के लिए आपको इसकी देखभाल के लिए कई तरह के उपाय करने होंगे। मैं इस मामले में कुछ रहस्य और जीवन के अनुभव साझा करूंगा और यह समझाने की कोशिश करूंगा कि 40 साल की उम्र में लोग 25 की उम्र में कैसे दिखते हैं। अद्भुत, सही?! वास्तव में, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, आपको केवल कुछ ज्ञान रखने और प्रकृति के प्राकृतिक नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

चेहरे पर झुर्रियांकई कारकों के कारण होता है। इनमें उम्र से संबंधित त्वचा का प्राकृतिक रूप से फीका पड़ना, पोषक तत्वों की कमी, पराबैंगनी किरणों का अत्यधिक संपर्क और कई अन्य कारण शामिल हैं। एक नियम के रूप में, शिकन गठन की प्रक्रिया ही सूचीबद्ध कारकों के एक जटिल से जुड़ी हुई है। कारणों में यह तथ्य भी है कि शरीर थोड़ा कोलेजन और इलास्टिन पैदा करता है - हमारी त्वचा के लिए प्रोटीन का निर्माण करता है, यह एंजाइम हैं जो त्वचा को मखमली और लोच देते हैं। झुर्रियों की उपस्थिति में मुख्य कारकों में से एक नमी की अपर्याप्त आपूर्ति है, यह वह है जो पोषण करती है और त्वचा को युवा बनाती है। इस आवश्यक कारक को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, हमारे शरीर में मुख्य रूप से पानी होता है।

झुर्रियों के प्रकार:

- नकली झुर्रियाँ, किसी व्यक्ति के चेहरे में मांसपेशियों के संकुचन के परिणामस्वरूप होता है। यदि कोई व्यक्ति अक्सर चेहरे बनाता है, हंसता है, आश्चर्यचकित होता है, जबकि चेहरे की मांसपेशियों का गहन काम होता है, तो उसके चेहरे पर झुर्रियां बनने का खतरा अधिक होता है;

- एम आँखों के आसपास झुर्रियाँ , और "कौए का पैर" बार-बार स्क्विंटिंग के परिणामस्वरूप हो सकता है, साथ ही साथ मांसपेशियों की नकल क्रिया के परिणामस्वरूप भी हो सकता है;

- माथे की झुर्रियाँ इस तथ्य के कारण उत्पन्न होता है कि एक व्यक्ति अक्सर अपने माथे को फड़फड़ाता है, विशेष रूप से अक्सर ये झुर्रियाँ मानवता के मजबूत आधे हिस्से में दिखाई देती हैं।

- नाक, होंठ और गर्दन पर झुर्रियां ये उम्र की झुर्रियां हैं।

शिकन रोकथाम:

आपको कभी भी झुर्रियों के प्रकट होने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, और फिर उनसे लड़ने की पूरी कोशिश करें। एक अवांछित प्रक्रिया को रोकने के लिए इसके परिणामों को बदलने की कोशिश करने से बेहतर है। चेहरे की त्वचा की देखभाल के उपायों का एक जटिल 20 वर्षों के बाद नियमित रूप से किया जाना चाहिए। इसके अलावा, सौंदर्य प्रसाधन इन प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बुढ़ापा विरोधी. उचित देखभाल और कुछ निश्चित पैटर्न का पालन करने से, आप जल्द ही अपने चेहरे पर पहली झुर्रियां नहीं पाएंगे।

1. उचित पोषण शरीर की उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई है।

मानव पोषण समग्र रूप से पूरे जीव की स्थिति में एक निर्णायक भूमिका निभाता है। मैं लंबे समय तक यह नहीं समझाऊंगा कि हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से व्यवस्थित है - यदि कोई अंग दर्द करता है, तो यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सही खाएं। अपने आहार से फास्ट फूड को हटा दें, "अपने घुटनों पर" भोजन न करें। भोजन एक प्रकार का अनुष्ठान होना चाहिए और आनंद लाना चाहिए। जब आप भोजन करें तो केवल उसी पर ध्यान दें, बाहरी बातों में न पड़ें।

अब मैं आपको डाइट के बारे में कुछ बता देता हूं। पानी हमारे शरीर में अहम भूमिका निभाता है। अपनी त्वचा को नमीयुक्त और मुलायम बनाए रखने के लिए, सुबह 200 मिलीलीटर एक गिलास ठंडा ताजा पानी अवश्य पिएं। यह झुर्रियों से लड़ने का बेहतरीन तरीका है। पानी नल से नहीं होना चाहिए और उबाला हुआ नहीं होना चाहिए। आदर्श अगर पानी एक सिद्ध स्वच्छ झरने से है। याद रखें, उबले हुए पानी में कुछ भी उपयोगी नहीं है, यह मृत पानी है, क्योंकि यह गर्मी उपचार से गुजरा है। यदि झरने से पानी पीने का कोई अवसर नहीं है, तो स्टोर में उच्च गुणवत्ता वाला, लेकिन कार्बोनेटेड खनिज पानी नहीं लें, यह बेहतर है कि इस पानी को किसी विशेषज्ञ द्वारा जांचा जाए, क्योंकि इनमें से अधिकांश उत्पादों में कोई उपयोगी पदार्थ नहीं होता है। गुण। पानी को कई घंटों तक खड़ा रहना चाहिए, इसे फिल्टर के माध्यम से चलाएं और उसके बाद ही आप सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। मानव शरीर को प्रतिदिन लगभग 2-3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है, यह सब शरीर के वजन पर निर्भर करता है।

पानी में सूचनाओं को संचित करने की असाधारण क्षमता होती है। जब पानी सूचना के संपर्क में आता है, तो पानी एक निश्चित आणविक संरचना प्राप्त कर लेता है। यदि पानी को सकारात्मक जानकारी दी जाती है, तो उसके अणु सही सुंदर आणविक संरचना प्राप्त कर लेते हैं, और यदि नकारात्मक हो, तो संरचना अव्यवस्थित हो जाती है। सावधान रहें और सलाह का पालन करें। यह कुछ भी नहीं है कि मैंने पानी पर इतना ध्यान दिया।

अधिक फल शामिल करें और अपने आहार में थर्मली असंसाधित भोजन करें, नाश्ता हल्का होना चाहिए, सुबह शरीर अभी तक पूरी तरह से नहीं जागा है, इसलिए आपको भोजन के पाचन के साथ शरीर पर बोझ नहीं डालना चाहिए। अपने नाश्ते में केवल फल या सब्जियां शामिल करें, दोनों में हस्तक्षेप न करें। दोपहर के भोजन के लिए आप भारी खाना खा सकते हैं, लेकिन कट्टरता के बिना। रात के खाने के लिए, सब्जी का सलाद या हल्का दलिया एकदम सही है। सोने से 3 घंटे पहले भोजन अवश्य कर लें।

2. उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में जीवनशैली अहम भूमिका निभाती है।

मैं सबसे महत्वपूर्ण चीज़ से शुरू करूँगा, अर्थात् बुरी आदतें। धूम्रपान का चेहरे की त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, धूम्रपान डीएनए की संरचना को भी नष्ट कर देता है, रक्त वाहिकाओं को कम कर देता है, जिससे उनकी रुकावट और मृत्यु हो जाती है। यह लंबे समय से ज्ञात है, लेकिन मेरे लिए स्पष्ट कारणों से प्रेस में इस पर थोड़ा ध्यान दिया जाता है। अपने आहार से मादक उत्पादों को हटा दें। याद करना! शराब की कोई स्वस्थ खुराक नहीं है। किसी भी अल्कोहल की संरचना में एथिल अल्कोहल शामिल होता है, जब शराब का सेवन किया जाता है, तो अल्कोहल लाल रक्त कोशिकाओं की सतह को गिरा देता है और वे आपस में चिपकना शुरू कर देते हैं। जब एरिथ्रोसाइट्स का एक थक्का एक केशिका के पास पहुंचता है, तो इस केशिका में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की पहुंच अवरुद्ध हो जाती है और यह मर सकता है। इसलिए, इन प्रक्रियाओं के कारण त्वचा पर कई लाली और खूनी संरचनाएं हो सकती हैं। एक मापा जीवन शैली का नेतृत्व करें - भार को आराम के साथ वैकल्पिक करना चाहिए। अगर आप अक्सर थक जाते हैं तो आपकी त्वचा भी थक जाती है। यह जानना सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा को आराम और आराम की जरूरत है। खेलों के लिए जाएं, जिम जाएं, मॉर्निंग रन की व्यवस्था करें। अपनी भावनात्मक स्थिति पर कड़ी नज़र रखने की कोशिश करें। घबराओ मत, गुस्सा मत करो। आप जितने कम तनावग्रस्त होंगे, आपके स्वस्थ चेहरे और त्वचा की स्थिति को बनाए रखने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

3. पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन और घरेलू कॉस्मेटिक मास्क का अनुप्रयोग।

अपने स्वयं के अनुभव से, मैं कह सकता हूं कि एक अच्छा प्रभाव केवल घरेलू लोक त्वचा देखभाल विधियों के उपयोग के साथ उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों को बदलकर प्राप्त किया जा सकता है। जब आप उपयोग करते हैं विरोधी शिकन मास्क, एंटी-एजिंग सीरम, आंखों के आसपास की त्वचा को चिकना करने के लिए उत्पाद, त्वचा को साफ करने के लिए एंटी-एजिंग तैयारी और लोशन, सावधान और चौकस रहें, हर किसी की त्वचा अलग-अलग होती है, इसलिए, यदि आप जलन या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रिया देखते हैं, तो यह बेहतर है इस त्वचा देखभाल पद्धति को त्यागने के लिए। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने की प्राथमिकता मास्क का उपयोग है।

मैं तुरंत ध्यान दूंगा कि मैं उपयोग करना पसंद करता हूं "जीवित मुखौटे"चेहरे के लिए। इंटरनेट पर आपको उपयोग करने के तरीके के बारे में बड़ी मात्रा में सलाह मिलेगी "मृत मुखौटे"चेहरे के लिए। अपने जीवन में दोनों को आजमाने के बाद, मैंने लाइव फेस मास्क पर ध्यान देना बंद कर दिया। जीवित मुखौटा- यह ऐसा मुखौटा है, जिसमें केवल सामग्री शामिल है, अधिमानतः सब्जी या अन्य मूल, जो गर्मी उपचार के अधीन नहीं हैं। 40 डिग्री से अधिक के उत्पादों पर तापमान प्रभाव के साथ, अधिकांश पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं, और तदनुसार, ऐसे मास्क, जलसेक और काढ़े का उपयोग एक अर्थहीन और बेकार व्यायाम बन जाता है। इसलिए, पहला निष्कर्ष यह है कि एक फेस मास्क में केवल जीवित सूक्ष्म तत्व शामिल होने चाहिए जो गर्मी उपचार द्वारा नष्ट नहीं होते हैं। ऐसे मुखौटों की संरचना काफी विविध है, सवाल मनुष्य की कल्पना और उनके उपयोग के अनुभव में है।

चेहरे की त्वचा पर पौष्टिक मास्क लगाने की प्रक्रिया:

• मास्क लगाने की प्रक्रिया से पहले चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से धोना चाहिए और चेहरे की सफाई की प्रक्रिया से गुजरना चाहिए।
• उसके बाद, अपने चेहरे पर मास्क लगाएं, शरीर की आरामदायक स्थिति लें, या आप गर्म स्नान भी कर सकते हैं और अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं, सहज महसूस कर सकते हैं;
• फिर पौष्टिक मास्क को ठंडे पानी से धोना चाहिए और अगर आपकी त्वचा को ऐसी नमी की जरूरत है तो मॉइस्चराइजिंग फेशियल लोशन लगाना चाहिए।

प्राकृतिक पौष्टिक मास्क।

मैं होममेड मास्क के साथ पेशेवर फेस मास्क वैकल्पिक करता हूं।

होम मास्क:

- तोरी का मुखौटा।दुर्भाग्य से, मुझे इंटरनेट पर यह अद्भुत और सरल नुस्खा कभी नहीं मिला, जिसकी सिफारिश मेरी दादी ने की थी - तोरी का मुखौटा, यह मुखौटा बहुत प्रभावी और पौष्टिक है, यह झुर्रियों को पूरी तरह से चिकना करता है और त्वचा को मखमली और स्वस्थ रूप देता है। तोरी का रस (इसे जूसर या ब्लेंडर के माध्यम से प्राप्त करें), नींबू के रस के साथ मिलाएं, या शहद (अपने विवेकानुसार) को चेहरे की त्वचा पर लगाएं और कटे हुए खीरे को आंखों पर लगाएं, 10- के लिए छोड़ दें- 15 मिनट, फिर पानी से अच्छी तरह धो लें।

- शहद प्राकृतिक मुखौटा. कुछ अच्छी गुणवत्ता वाला शहद प्राप्त करें। अगर आपकी रूखी त्वचा है तो अंडे से जर्दी लें और अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो प्रोटीन लेना बेहतर है। इन सामग्रियों को अच्छे से मिला लें। लोशन या दूध से गंदगी और मेकअप की त्वचा को साफ करें। अपनी त्वचा पर पौष्टिक घोल लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें। एक अद्भुत फेस मास्क जो आपकी त्वचा को एक चमकदार और स्वस्थ रूप देगा।

- केले का फेस मास्क. एक केला लें, इसे जेली जैसा द्रव्यमान में बदल दें, इसमें कुछ प्राकृतिक संतरे या अंगूर का रस मिलाएं। 15-20 मिनट के लिए लगाएं। फिर मास्क हटा दें और अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

- जीवित प्राकृतिक मुखौटा।मुख्य निर्माण प्रोटीन साग में पाया जाता है। हाथियों और जिराफों को देखें, वे विशेष रूप से वनस्पति खाद्य पदार्थ खाते हैं, लेकिन यह उन्हें एक ही समय में मजबूत और स्वस्थ होने से नहीं रोकता है। मांसाहार न करने के कारण उनके शरीर में प्रोटीन की कमी होने की संभावना नहीं है। अजमोद, डिल, तुलसी, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, या केला (कोई भी संयोजन संभव है) लें, एक ब्लेंडर में कुछ ताजा जामुन (स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, करंट) डालें, जेली जैसा द्रव्यमान में बदल दें, 15-20 मिनट के लिए लगाएं और कुल्ला करना। यह सबसे प्रभावी और पौष्टिक मुखौटा है, हमारी त्वचा पौधे आधारित प्राकृतिक विटामिन को पूरी तरह से अवशोषित करती है।

- एलो वेरा मास्क, आंख क्षेत्र में झुर्रियों से लड़ने के लिए एकदम सही। थोड़ा एलोवेरा जूस निचोड़ें, त्वचा पर लगाएं, आप रात में भी लगा सकते हैं, फिर क्लींजर से त्वचा को सावधानी से पोंछ लें। ऐसे मास्क लगाने का नतीजा कमाल का होता है।

बेहतर पेशेवर फेस मास्क में, एक नियम के रूप में, विटामिन और पोषक तत्वों का पूरा परिसर होता है - जिंक ऑक्साइड, टाइटेनियम डाइऑक्साइड, जो प्रक्रियाओं को पुनर्जीवित करने और हमारी त्वचा को हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों से बचाने के लिए मूल घटक हैं। ओरोगोल्ड से 24 कैरेट सोने पर आधारित आधुनिक मास्क का चेहरे की त्वचा पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।

मास्क पवित्र भूमिकिसी विशेष परिचय की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हजारों लोग इन अद्भुत दवाओं का उपयोग कई वर्षों से कर रहे हैं। प्राकृतिक पेशेवर फेस मास्क के उपयोग के साथ होममेड मास्क के उपयोग को संयोजित करने का प्रयास करें।

वैसे, तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग का दुरुपयोग न करें। बड़ी मात्रा में सौंदर्य प्रसाधन आपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। किसी भी सौंदर्य प्रसाधन के आवेदन में एक सौंदर्य और तार्किक घटक होना चाहिए।

4. त्वचा लगातार सूरज के संपर्क में रहती है, इससे इसके घटक प्रभावित नहीं होते हैं।

सीधी धूप में कम समय बिताने की कोशिश करें। बेझिझक महिलाओं की टोपी पहनें जो आपके चेहरे को किरणों से ढँक दे। पेशेवर सनस्क्रीन का प्रयोग करें। अगर आपकी त्वचा गोरी है, तो एसपीएफ 30 तक के फॉर्मूले का इस्तेमाल करें। यदि अंधेरा हो, तो 15 तक बेहतर है। बार-बार न जाएँ और धूपघड़ी में बहुत समय न बिताएं। यह त्वचा के मुरझाने और निर्जलीकरण का सीधा रास्ता है।

5. अब मैं कुछ सामान्य सलाह दूंगा कि कैसे अपने शरीर और विशेष रूप से अपने चेहरे की त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाएं।

- बार-बार बाथरूम जाना।यह शरीर पर गर्म भाप के प्रभाव के लिए धन्यवाद है कि पसीने के साथ बहुत सारे विषाक्त पदार्थ और अन्य अभद्रताएं हमारे शरीर से बाहर निकल जाती हैं। स्नान का नियम होना चाहिए। स्टीम रूम में तीसरे प्रवेश के साथ, त्वचा को किसी भी पौष्टिक मास्क से स्मियर करें, आप त्वचा को शहद से स्मियर कर सकते हैं। भाप कमरे में, छिद्रों के विस्तार के कारण, त्वचा के छिद्रों में प्राकृतिक मास्क का अच्छा अवशोषण प्राप्त करना संभव है। स्टीम रूम के बाद हमेशा शॉवर लेने की कोशिश करें।

-अपने चेहरे को शुद्ध शीतल जल से धो लें. यदि आप एक ग्रामीण क्षेत्र में रहते हैं, तो अपने चेहरे को झरने के पानी से धोने की कोशिश करें, या साफ बर्फ को पिघलाएं।

- बर्फ से अपना चेहरा पोंछ लेंसोने से पहले इसे करने की कोशिश करें। मैंने अभी तक ऐसा नहीं किया है, लेकिन मेरे दोस्तों ने एक अद्भुत सकारात्मक प्रभाव देखा

यदि आप एक मोटी महिला हैं और अपना वजन कम करना चाहती हैं, अचानक वजन कम होने से सावधान रहें।अधिक वजन वाली महिलाओं में, त्वचा में खिंचाव होता है, इसलिए महत्वपूर्ण वजन घटाने के साथ, झुर्रियाँ और सिलवटें दिखाई देने की संभावना होती है। इसे धीरे-धीरे करें। फल और सब्जी आहार पर स्विच करना बेहतर है।

आंशिक या पूर्ण दांतों की कमीचेहरे पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, अपने दांतों की देखभाल करें और डेन्चर डालें। चूँकि दांतों की समस्याओं के कारण गलत चबाने की हरकतें होती हैं और चेहरे की त्वचा पर चीकबोन्स के अवसाद और रूपरेखा दिखाई देती है।

नियमित रूप से चेहरे की कोमल कोमल आत्म-मालिश करें. यह रक्त परिसंचरण में मदद करता है और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ और सुंदर रूप देगा।

मैं आपके स्वास्थ्य और सफलता की कामना करता हूं।

प्रेरणा, मंत्रमुग्ध, प्यार ...!

एंजेला झुरावलेवा

मेरे क्लिनिक में प्रतिदिन कई ग्राहक आते हैं। उनकी जीवनशैली और पोषण का विश्लेषण करना, एंडोस्कोप की मदद से पेट और आंतों की जांच करना और बीमारियों का इलाज करना, मेरी निरंतर इच्छा है कि इन सभी लोगों को अपने शरीर के साथ एक सामंजस्यपूर्ण संबंध स्थापित करने में मदद मिले।

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हमारे द्वारा जीते हुए हर दिन के परिणाम हमारे शरीर में अंकित होते हैं।यह कठोर लग सकता है, लेकिन मैं फिर भी कहूंगा: अधिकांश बीमारियाँ जो एक व्यक्ति को होती हैं, अज्ञानता का परिणाम होती हैं; लोग बस प्रकृति द्वारा हमें दिए गए अपने शरीर की देखभाल करना नहीं जानते हैं। और अक्सर हम उसकी आवाज नहीं सुन पाते हैं।

यदि आप अच्छे भोजन और अच्छे पानी में सार नहीं देखते हैं, यदि आप अपनी जीवन शक्ति और एंजाइमों को बर्बाद कर रहे हैं क्योंकि आप शरीर पर ध्यान देने में बहुत व्यस्त हैं, तो जल्दी या बाद में आप बीमारी से अभिभूत हो जाएंगे। ऐसा जीवन कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को तेज करता है और शरीर को ऊर्जा से वंचित करता है, खासकर वयस्कता में।

मेरा शरीर अब क्या चाहता है?क्या यह संतुष्ट है? नाराज़? गुस्सा? उसे क्या चिंता है? कौन सी चीज आहत करती है? कृपया उसे और सुनें। यह आपके पूरे जीवन को बदल देगा। आप अधिक स्पष्ट रूप से समझ पाएंगे कि मैं इस पुस्तक में किस बारे में बात कर रहा हूं, और आप इसके संदेशों का अभ्यास करने में सक्षम होंगे। हमें यह नहीं मान लेना चाहिए कि दुख और बीमारी अपरिहार्य हैं और जैसे-जैसे हम बड़े होते जाएंगे, हम शारीरिक और मानसिक रूप से कम होते जाएंगे। आप अपना भाग्य बदल सकते हैं, जागें और अपने शरीर की आवाज सुनें! एक डॉक्टर के रूप में, मैं आपको पूरे दिल से इसकी कामना करता हूं। और आपका शरीर भी यही चाहता है।

आज आपने जो खाया वह कल आपके शरीर और मस्तिष्क की सभी कोशिकाओं की निर्माण सामग्री बन जाएगा।आप जो सोचते हैं और जो कहते हैं, उस पर इसका प्रभाव पड़ेगा। शिन्या बायोज़ाइम कार्यक्रम को स्वीकार करने और आंतों को सक्रिय करने से, आप जल्द ही न केवल अपने स्वास्थ्य में बल्कि अपनी चेतना में भी बदलाव का अनुभव करेंगे। और मैं अतिशयोक्ति नहीं कर रहा हूं जब मैं कहता हूं कि आपका पूरा जीवन बदल जाएगा।

आप उत्तर की तलाश कर रहे हैं - और यह पाचन तंत्र में, अंदर छिपा हुआ है।आंत्र पथ का सूक्ष्म जगत स्वास्थ्य के लिए आपके मार्ग की शुरुआत करने का स्थान है। हमारे खाने की आदतों का जीवन के हर पहलू पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। आंतें स्थिर हैं तो मन भी स्थिर है। निराशा, चिंता, जलन की भावना आपको हमेशा के लिए छोड़ देगी, और आप देखेंगे कि आप हर चीज को और अधिक सकारात्मक रूप से देखते हैं।

हाल के अध्ययनों ने एक विरोधाभासी निष्कर्ष निकाला है: यदि आप बहुत कम खाते हैं, तो आप अधिक समय तक जीवित रहेंगे।सच है, ये प्रयोग मनुष्यों पर नहीं, बल्कि अन्य स्तनधारियों पर किए गए: बंदर, कृंतक और कुत्ते। उन्होंने दिखाया कि गंभीर रूप से कैलोरी-प्रतिबंधित आहार (लेकिन जीवित रहने के लिए पर्याप्त पोषण की सीमा के भीतर) ने पुरानी बीमारी और जीवन प्रत्याशा में वृद्धि के जोखिम को नाटकीय रूप से कम कर दिया। ऐसा लगता है कि पुरानी कहावत की पुष्टि होती है: जो आपको नहीं मारता वह आपको मजबूत बनाता है।

क्या ये परिणाम मनुष्यों पर लागू होते हैं? शोधकर्ताओं को अभी तक इस मामले में निर्विवाद प्रमाण नहीं मिले हैं, लेकिन उन्होंने पाया कि यदि आहार सामंजस्यपूर्ण है, तो वयस्कों के लिए कैलोरी प्रतिबंध से चयापचय में वही परिवर्तन होते हैं जो प्रयोगशाला जानवरों में देखे गए थे। इन आंकड़ों से यह पता चला कि मधुमेह, हृदय रोग और यहां तक ​​कि कैंसर के लिए चयापचय, हार्मोनल और भड़काऊ जोखिम कारक कम हो गए थे। कारण क्या है?

मुझे यकीन है - युवावस्था में। वे एक खतरनाक मिशन पर एक विशेष बल इकाई की तरह कुछ होने के नाते, आसानी से अम्लीय और उच्च तापमान वातावरण के लिए अनुकूल होते हैं। जब भी शरीर को अपने अस्तित्व के लिए वास्तविक खतरे का सामना करना पड़ता है तो वे प्रकट होते हैं।

ऐसा ही एक खतरा निस्संदेह भूख है। इसके खिलाफ लड़ाई मानव जाति के पूरे इतिहास का एक बड़ा हिस्सा है। यदि यह जल्द ही समाप्त नहीं होता है, तो पाचन और उपापचयी एंजाइम अपने प्रदर्शन को बनाए रखने में सक्षम नहीं रह जाते हैं। और फिर युवा हमें बचाते हैं।

जब शरीर तनाव में होता है, तो वे लगातार काम करते हैं, इसकी सभी कोशिकाओं को साफ करते हैं। ऑटोफैगी द्वारा क्षतिग्रस्त प्रोटीन जल्दी से टूट जाते हैं और आवश्यक पोषक तत्वों में पुनर्चक्रित हो जाते हैं। अपशिष्ट और विदेशी पदार्थ तुरन्त हटा दिए जाते हैं। नतीजतन, जब युवा "नींद" लेते हैं तो सामान्य, गैर-तनावपूर्ण परिस्थितियों की तुलना में शरीर साफ, मजबूत और स्वस्थ हो जाता है। यही कारण है कि हमारे पूर्वज, इस तथ्य के बावजूद कि उन्होंने हमसे भी बदतर खाया, फिर भी मजबूत और स्वस्थ बने रहे। वे लगातार युवाओं के काम को सक्रिय करने की स्थिति में थे।

बेशक, इस स्थिति के न केवल सकारात्मक पहलू थे। जब उपवास एक निश्चित सीमा से अधिक हो जाता है, तो शरीर और मन का तनाव बढ़ जाता है, और एंजाइमों का अपूरणीय नुकसान होता है। आवश्यक पोषक तत्वों की निरंतर कमी के संयोजन में, इससे जीवन प्रत्याशा में उल्लेखनीय कमी आई है।

मैं एक जापानी अमेरिकी हूं और मैं अपने जन्म के देश के इतिहास को अच्छी तरह जानता हूं। बेशक, शांतिपूर्ण और "अच्छी तरह से खिलाया" समृद्धि (उदाहरण के लिए, ईदो) की अवधि थी। लेकिन सामान्य तौर पर, जापानी शायद ही कभी भरपेट खाते थे। और इसका लाभ उठाना सीखें!

और यह दीर्घायु के बारे में नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसमें कितने साल जोड़ते हैं। मायने यह रखता है कि आप इसे कैसे जीते हैं। और यह सीधे तौर पर युवाओं के प्रदर्शन पर निर्भर करता है। क्या उनकी गतिविधि बढ़ाना संभव है? मुझे यकीन है हाँ। इसके लिए जीवन के अधिक प्राकृतिक, प्राकृतिक तरीके की ओर मुड़ने की आवश्यकता होती है, जो हमेशा "पेट से" भरना संभव नहीं करता है।

हो सकता है कि मेरी यह सलाह सुनना सभी के लिए सुखद न हो, लेकिन मुझे विश्वास है कि समय-समय पर उपवास करने से आप निश्चित रूप से अपनी जीवन शक्ति में वृद्धि करेंगे। अभी शुरू करें और आपकी युवावस्था आपकी कोशिकाओं को शुद्ध और सक्रिय करने के लिए जाग उठेगी।

या सिर्फ मॉडरेशन में खाएं। इससे पहले कि आप भरा हुआ महसूस करें, खाना बंद कर दें। अपने आहार से चलते-फिरते भोजन और स्नैक्स को हटा दें। दिन में अधिक समय तक भूखे रहें। जूनोजाइम को सक्रिय करने के लिए, उपवास करना आवश्यक है, भले ही लंबे समय तक और कभी-कभी न हो। याद रखें: जीवन शक्ति बढ़ाने की कुंजी यह और वह खाना नहीं है, बल्कि कम खाना है। जीवन शक्ति मायावी है, इसे संख्याओं में व्यक्त नहीं किया जा सकता है - कैलोरी और पोषक तत्वों की संख्या - लेकिन यह आपकी कोशिकाओं के अंदर जूनोजाइम के काम से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है।

हमेशा जवान और स्वस्थ रहने की नई समझ के साथ बढ़ती उम्र के लिए यह सबसे अच्छा उपाय हो सकता है।

© हिरोमी शिन्या

शरीर की उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है, और सभी जीवित प्राणी इसके अधीन हैं। लेकिन कभी-कभी यह प्रक्रिया तेज हो जाती है, और शरीर नियत तारीख से बहुत पहले घिस जाता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए दवाओं का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है, जैसे उन्होंने जीवन को लम्बा करने के लिए अमृत का आविष्कार नहीं किया है। फिर भी, ऐसे कई नियम और साधन हैं जो शरीर की शुरुआती उम्र बढ़ने को रोक सकते हैं और जीवन के अंत में देरी कर सकते हैं।

• नियमित व्यायाम करें।

धूम्रपान ना करें। धुएँ वाले क्षेत्रों से बचें।

• अपने आप को रोजाना गर्म और फिर ठंडे पानी से धोएं।
• प्रकृति में अधिक बार बाहर निकलें।
• ज़्यादा मत खाओ।

ज्यादा गर्म खाना खाने से बचें।

• फाइबर, फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों में उच्च खाद्य पदार्थों को वरीयता दें।
• कोशिश करें कि कम मसालेदार खाना खाएं।
• अपनी बुद्धि का विकास करें: अधिक पढ़ें, दोस्तों के साथ संवाद करें, प्रदर्शनियों, संगीत कार्यक्रमों में जाएं।
• अधिक हंसी

उम्र बढ़ने के लिए अपरंपरागत और लोक व्यंजनों

बढ़ती उम्र के घरेलू नुस्खे

1 चम्मच लाल मिर्च, 500 ग्राम तेल और 200 ग्राम शहद मिलाएं।1 बड़ा चम्मच दिन में 4-5 बार तब तक लें जब तक तैयार भाग खत्म न हो जाए। बुढ़ापा रोधी उपचारों को, यदि आवश्यक हो, तो कम से कम 3 महीने के अंतराल पर दोहराया जा सकता है।

प्याज को गूदे में पीसकर 1:1 के अनुपात में शहद के साथ मिलाएं। 1 चम्मच सुबह शाम 2 महीने तक लें। यह एक बहुत ही सामान्य सेनील रोग - सेरेब्रल वैस्कुलर स्केलेरोसिस में मदद करता है।

शरीर की सामान्य कमजोरी होने पर बुजुर्गों की जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए निम्न उपाय उपयोगी है। प्याज और लहसुन को एक बाउल में काट लें। 300 ग्राम लहसुन का दलिया और 500 ग्राम मिलाएं; प्याज से दलिया, 1.8 लीटर सेब साइडर सिरका का मिश्रण डालें, 1 दिन के लिए एक सीलबंद कंटेनर में एक अंधेरे, गर्म स्थान पर जोर दें, समय-समय पर सामग्री को हिलाएं। उबलने तक कम गर्मी पर 1 किलो शहद गरम करें, लगातार सतह पर बनने वाले झाग को हटा दें, गर्मी से हटा दें, कमरे के तापमान को ठंडा करें और शहद में घोल डालें, फिर एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को 1 सप्ताह के लिए एक अंधेरे, गर्म स्थान पर रखें, सामग्री को समय-समय पर हिलाते रहें, फिर एक मोटी छलनी से गुजारें। एक कसकर सील कंटेनर में एक अंधेरे, ठंडी जगह में स्टोर करें। एक बार में रोजाना 4 चम्मच खाएं। धीरे-धीरे खाएं, प्रत्येक चम्मच के बीच छोटे-छोटे ब्रेक लें।

छीलें, अच्छी तरह से कुल्ला और 350 ग्राम लहसुन को बारीक काट लें, एक लकड़ी या चीनी मिट्टी के चम्मच के साथ कटोरे में पीस लें, परिणामी द्रव्यमान को 30 मिनट के लिए एक सीलबंद कंटेनर में काढ़ा दें, फिर द्रव्यमान की शीर्ष परत के 150 ग्राम को हटा दें, और स्थानांतरित करें शेष द्रव्यमान, जहां अधिक रस है, एक गिलास या सिरेमिक व्यंजन में, 200 मिलीलीटर 96% शराब डालें, कसकर बंद करें और 10 दिनों के लिए एक अंधेरे, ठंडी जगह में डालें।

फिर परिणामस्वरूप टिंचर को एक बहुपरत धुंध के माध्यम से तनाव दें, 2-3 दिनों के लिए खड़े रहने दें और फिर से तनाव दें। खाने से 15-20 मिनट पहले ठंडे, हमेशा साबुत दूध के साथ एंटी-एजिंग टिंचर ड्रॉप्स पिएं। एक बार में आपको 0.25 कप दूध पीने की जरूरत है।

टिंचर लेने की 2 योजनाएँ हैं।

1. केवल आंतरिक अंगों पर प्रभाव।

5-10 बूँदें (50 साल तक) और 3-7 बूँदें (50 साल के बाद) 10-14 दिनों के लिए दिन में 4 बार हर 4 घंटे में लें। पहले वर्ष में, उपचार 2 बार किया जाता है, अगला कोर्स - 3 साल बाद से पहले नहीं।

2. त्वचा रोगों का उपचार।

2 सप्ताह के लिए दिन में 3 बार 10-15 बूँदें लें। 10 दिनों के लिए बाहरी रूप से टिंचर को शरीर के रोगग्रस्त क्षेत्रों में रगड़ें।

रोग की पुनरावृत्ति के पहले लक्षणों के मामले में टिंचर को पुन: लागू करें।

टिंचर वसा और नींबू जमा के शरीर को साफ करता है, शरीर में समग्र चयापचय में सुधार करता है। टिंचर का उपयोग मायोकार्डियल रोधगलन, एनजाइना पेक्टोरिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनीकाठिन्य, पक्षाघात, विभिन्न ट्यूमर के गठन और त्वचा की सूजन जैसे रोगों को रोकता है। इसके अलावा, इसे लेने वाले लोगों के सिर में शोर गायब हो जाता है, दृष्टि बहाल हो जाती है और रक्तचाप सामान्य हो जाता है।

उम्र बढ़ने के लिए जड़ी बूटी और शुल्क

मध्य युग में भी, यह ज्ञात था कि बुजुर्ग जीवन को लम्बा खींचते हैं और युवाओं को संरक्षित करते हैं। और आधुनिक फाइटोथेरेपिस्ट "लॉन्ग-लीवर ड्रिंक" बल्डबेरी की सलाह देते हैं: 1 लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे बल्डबेरी बेरीज डालें, 5 बड़े चम्मच शहद डालें, 5-6 मिनट तक उबालें और तनाव दें। दिन में कई बार गर्म पिएं।

एलकम्पेन की जड़ों का उपयोग एलेकम्पेन वाइन बनाने के लिए किया जा सकता है: 0.5 लीटर काहोर या पोर्ट के लिए, 1 बड़ा चम्मच ताजा एलकम्पेन की जड़ लें और 10 मिनट के लिए उबालें (अधिमानतः 1 बड़ा चम्मच शहद के साथ), भोजन के बाद 2-3 गिलास (50 मिली) लें . उम्र बढ़ने से शराब में एक कफनाशक, विरोधी भड़काऊ, मूत्रवर्धक, कोलेरेटिक, हेमोस्टैटिक, जीवाणुनाशक और कृमिनाशक प्रभाव होता है और विभिन्न रोगों में उपचार प्रभाव पड़ता है। Rhizomes और जड़ों को शरद ऋतु में खोदा जाना चाहिए, अगस्त के अंत से अक्टूबर के अंत तक, यह संभव है - शुरुआती वसंत में। जड़ों को जमीन से छीलें, पानी में धोकर जल्दी सुखा लें। छाल को जड़ों से निकालना जरूरी नहीं है, क्योंकि यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों में समृद्ध है। जड़ों को 10-15 सेंटीमीटर लंबे टुकड़ों में काट लें और हवादार क्षेत्र में छाया में सुखा लें।

एक टॉनिक के रूप में, फूल या बिछुआ घास (बधिर बिछुआ) का ताजा रस दिन में 4 बार 1 बड़ा चम्मच पिएं।

ऑटोट्रेनिंग, उम्र बढ़ने के डर को दूर करता है

उम्र बढ़ने का डर मूड को कम करता है, परेशान करने वाले उदास विचारों का कारण बनता है।

उम्र बढ़ने के डर को दूर करने के लिए हम एक मानसिक व्यायाम करते हैं:

आरामदायक स्थिति में बैठकर 1-2 मिनट तक गहरी सांस लें;
फिर मन की आंखों के सामने एक दर्पण (आत्मा का दर्पण) की कल्पना करो;
अपने चित्र को दर्पण में बुलाकर (इसे प्रस्तुत करते हुए), हम भविष्य के बारे में सोचते हैं, जो वर्ष बीतेंगे, और यह कि कई वर्षों के बाद आत्मा का दर्पण आपको वही दिखाएगा जो वर्तमान समय में प्रतिबिंबित होता है;
हम सोचते हैं: "साल बीत जाएंगे, लेकिन यह चेहरा बूढ़ा नहीं होगा।" मैं एक बार फिर दोहराता हूं, यह तरीका न केवल उम्र बढ़ने के डर को दूर करता है, बल्कि उम्र बढ़ने में देरी भी करता है। उसी तकनीक पर (आत्मा के दर्पण का उपयोग करके) एक मानसिक व्यायाम किया जाता है, जिसका उद्देश्य आलंकारिक अभ्यावेदन के माध्यम से कायाकल्प करना है।
पिछले अभ्यास की तरह, इस अभ्यास को करते समय, व्यायाम की शक्ति में विश्वास और एक परिणाम प्राप्त करने की तीव्र इच्छा (युवा बनने) के अलावा, बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है:
एक आरामदायक स्थिति में बैठे, कई मिनट के लिए गहरी सांस लें (साँस लेने पर नाड़ी के 6 चक्र और साँस छोड़ने पर समान संख्या), अपने वर्तमान चित्र को आत्मा के दर्पण में बुलाएँ;
फिर अपनी छवि को वैसा ही बनाएं जैसा वह 10 या 20 साल पहले था, और इस छवि को आज के चित्र पर आरोपित करें;
इन दोनों चित्रों को इस तरह मिलाएं कि अंत में युवा चेहरा पुराने चेहरे पर ग्रहण लगा दे।
उपचारात्मक प्रभाव:
सुरक्षा बलों को जागृत करता है;
तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
एक कायाकल्प प्रभाव है।