सामान्य मानव नाड़ी। वीडियो - तेज़ दिल की धड़कन

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मरीज अक्सर जानना चाहते हैं उच्च हृदय गति क्या है? 2 अवधारणाएँ हैं, उनके बीच अंतर करें।

एक स्वस्थ व्यक्ति में नाड़ी लयबद्ध होती है, नाड़ी तरंगों का परिमाण समान होता है, अर्थात नाड़ी वर्दी.

यदि हृदय की लय गड़बड़ा जाती है, जैसे कि आलिंद फिब्रिलेशन, नाड़ी तरंगें हो सकती हैं असमतल, यानी, यादृच्छिक, और विभिन्न आकारों के (असमान भरने के कारण)।

गंभीर रोधगलन क्षति के मामले में, बड़ी और छोटी नाड़ी तरंगों का प्रत्यावर्तन संभव है (हृदय की सिकुड़न की कमजोरी के कारण)। फिर वे बात करते हैं आंतरायिक (वैकल्पिक) नाड़ी.

पल्स आकारसिस्टोल और डायस्टोल के दौरान धमनी प्रणाली में दबाव में परिवर्तन की दर पर निर्भर करता है। यदि नाड़ी की तरंग तेजी से बढ़ती है और तेजी से गिरती है, तो संवहनी दीवार के दोलन का आयाम हमेशा बड़ा होता है। यह नाड़ी कहलाती है तेज़, सरपट दौड़नेवाला, तेज़, ऊँचा. यह महाधमनी वाल्व अपर्याप्तता की विशेषता है। तेज के विपरीत धीमी नाड़ीजब नाड़ी तरंग धीरे-धीरे उठती है और धीरे-धीरे गिरती है। ऐसी दाल छोटी फिलिंग की भी हो सकती है। संवहनी दीवार के दोलन का आयाम छोटा है। महाधमनी छिद्र के संकुचन के साथ यह नाड़ी विशिष्ट है।

यदि, रेडियल धमनी के नाड़ी विस्तार के बाद, इसका दूसरा मामूली विस्तार महसूस किया जाता है (दूसरी कमजोर नाड़ी तरंग), तो वे बोलते हैं डाइक्रोटिक पल्स. यह धमनियों के स्वर में कमी के साथ मनाया जाता है, जो बुखार, संक्रामक रोगों के साथ होता है।

पल्स मुख्य कारकों में से एक है जो आपको मानव हृदय प्रणाली की स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है। यह दिल के संकुचन की आवृत्ति और उनकी तीव्रता का आकलन करना संभव बनाता है, इस समय शरीर की स्थिति के बारे में बोलता है। इसीलिए किसी व्यक्ति की नाड़ी की दर को जानना महत्वपूर्ण है ताकि किसी भी बीमारी की उपस्थिति का संकेत देने वाले रोग संबंधी परिवर्तनों को समय पर पहचानने में सक्षम हो सके।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई एक आंकड़ा नहीं है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य हो सकता है। शारीरिक स्वास्थ्य और शरीर की स्थिति के साथ-साथ उम्र के आधार पर सामान्य नाड़ी व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। कई अतिरिक्त कारक हैं जो हृदय गति में परिवर्तन को प्रभावित करते हैं। उन्हें हमेशा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। आइए अधिक विस्तार से विचार करें।

एक सामान्य दिल की धड़कन के संकेतक

किसी व्यक्ति की सामान्य नाड़ी का निर्धारण करने वाला मुख्य कारक उसकी उम्र है। नवजात शिशुओं के लिए, लगभग 130-140 बीट प्रति मिनट की हृदय गति को सामान्य सीमा माना जाता है। एक साल के बच्चों में दिल की धड़कन धीमी होकर 125 बीट/मिनट हो जाती है। मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए, इष्टतम संकेतक लगभग 70-80 बीट की नाड़ी है। बुजुर्ग लोग 65 बीट / मिनट के बराबर दिल की धड़कन रिकॉर्ड करते हैं।

दिलचस्प! आंकड़े बताते हैं कि लिंग पर दिल के संकुचन के सामान्य संकेतकों की कुछ निर्भरता है। महिलाओं में हृदय गति आमतौर पर पुरुषों की तुलना में 5-9 यूनिट अधिक होती है। इसी समय, रजोनिवृत्ति के दौरान, उनकी नाड़ी अतिरिक्त रूप से 7-9 यूनिट बढ़ जाती है, जो एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी से शुरू होती है।

हृदय गति निर्धारित करने वाला अगला कारक शारीरिक गतिविधि है। आइए एक वयस्क का उदाहरण लें। आराम करने पर, यह 60 सेकंड में 60-80 बीट के बीच बदलता रहता है। चलते समय, इसकी गति के आधार पर हृदय गति 100 (शायद थोड़ा अधिक) तक बढ़ जाती है। तीव्र शारीरिक परिश्रम के प्रभाव में, हृदय लगभग 140 बीट / मिनट की आवृत्ति पर सिकुड़ने लगता है। यदि दिल की धड़कन बहुत तेज़ है, तो इसका मतलब है कि भार बहुत अधिक है, इसे कम किया जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण! खेलों में शामिल लोगों के लिए, एक सूत्र है जिसके द्वारा अधिकतम स्वीकार्य हृदय गति निर्धारित की जाती है। उन्हें पाने के लिए, बस अपनी उम्र को 220 से घटा दें।

नाड़ी भी दिन के समय के आधार पर भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान, इसका प्रदर्शन लगभग 60-80 बीट प्रति मिनट होता है, शाम को वे बढ़कर 90 हो जाते हैं। रात में, दिल की धड़कन 60 सेकंड में 50 संकुचन तक धीमी हो जाती है। ये मानदंड हैं।

शरीर की स्थिति भी कुछ हद तक हृदय गति को प्रभावित करती है। जब कोई व्यक्ति लेटता है, तो हृदय सीधी स्थिति की तुलना में 5-7 धड़कन धीमी गति से सिकुड़ता है। विशेषज्ञ लेटते समय नाड़ी को मापने की सलाह देते हैं। इस मामले में, डेटा प्राप्त किया जाएगा जो अंग के वास्तविक कार्य के जितना करीब हो सके।

हृदय गति में परिवर्तन को क्या प्रभावित करता है

उपरोक्त सामान्य हृदय गति एक स्वस्थ व्यक्ति में देखी गई है। इन आंकड़ों से विचलन किसी विकृति की उपस्थिति या शरीर की स्थिति में बदलाव का संकेत देता है। हालांकि, कुछ मामलों में चिंता का कोई कारण नहीं है। चिंता न करें अगर हम हृदय गति में वृद्धि के शारीरिक कारणों के बारे में बात कर रहे हैं (जब समय के साथ हृदय गति अपने आप ठीक हो जाती है), जो बीमारियों की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। हृदय गति में अस्थायी वृद्धि ऐसे कारकों के कारण होती है:

• खाना, विशेष रूप से गर्म;
• शराब या ऊर्जा पेय पीना;
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि;
• शारीरिक थकान;
• तनाव, एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि;
• एक भरे कमरे में लंबे समय तक रहना।

इन मामलों में एक सामान्य नाड़ी को बहाल करने के लिए, हृदय गति में वृद्धि को प्रभावित करने वाले कारक को समाप्त करने के लिए थोड़ी देर इंतजार करना पर्याप्त है। शारीरिक परिश्रम के साथ, उन्हें रुकने, कुछ मिनटों के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है। अगर हम तनावपूर्ण स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करके दिल के काम को सामान्य कर सकते हैं। खाने के 30-40 मिनट बाद दिल की धड़कन अपने आप ठीक हो जाती है।

महत्वपूर्ण! एसएस आवृत्ति और उच्च शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बनता है। इसकी 1 डिग्री की वृद्धि हृदय गति में 10 इकाइयों की वृद्धि में योगदान करती है। इसके सामान्य प्रदर्शन को बहाल करने के लिए, यह तापमान को कम करने के लिए पर्याप्त है।

यदि हम हृदय गति में वृद्धि के पैथोलॉजिकल कारणों के बारे में बात करते हैं, तो उनमें रोग शामिल हैं जैसे:

• हृदय रोग;
• संक्रामक रोग;
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन;
• ट्यूमर की उपस्थिति।

इन स्थितियों में, हृदय गति में एक व्यवस्थित वृद्धि होती है, जो कई दिनों तक नोट की जाती है, बशर्ते इसे एक ही समय में मापा जाए। साथ ही, एक व्यक्ति अतिरिक्त लक्षणों को नोटिस करता है जो स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति का संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, हृदय रोग छाती में दर्द, सांस की तकलीफ, अत्यधिक पसीना आने से प्रकट होते हैं। त्वचा का पीलापन है, थकान बढ़ जाती है, सूजन आ जाती है। ट्यूमर की बात करें तो प्रभावित अंग के हिस्से में दर्द होता है, काम करने की क्षमता में भी कमी आती है, भूख कम लगती है। जब नियोप्लाज्म बड़ा होता है, तो इसका पता पैल्पेशन द्वारा लगाया जाता है।

इन मामलों में, आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए: डॉक्टर से मिलें, पूरी जाँच कराएँ, अपनी स्वास्थ्य स्थिति और आवश्यक उपचार के बारे में जानकारी प्राप्त करें। स्वास्थ्य समस्याओं को नजरअंदाज करना एक बड़ा खतरा है, क्योंकि किसी भी मामले में मौजूदा बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अतिरिक्त बीमारियों के विकसित होने का उच्च जोखिम होता है।

नाड़ी को सही तरीके से कैसे मापें

दिल के संकुचन की आवृत्ति के बारे में वस्तुनिष्ठ जानकारी प्राप्त करने के लिए, शांत अवस्था में अध्ययन करना आवश्यक है। आपको अपनी तर्जनी और मध्य उंगलियों को रेडियल धमनी पर रखने की जरूरत है, उन्हें धड़कन महसूस करने के लिए थोड़ा दबाएं। आपको 30 सेकंड के लिए धड़कनों को गिनना चाहिए, फिर परिणामी संख्या को 2 से गुणा करें। यह एक मिनट में नाड़ी की दर होगी। यदि चेक किया गया है, तो गिनती ठीक 60 सेकंड की जानी चाहिए।

धमनी नाड़ीधमनी प्रणाली में हृदय से रक्त की निकासी और बाएं वेंट्रिकल के दौरान दबाव में बदलाव के कारण धमनियों की दीवार के लयबद्ध दोलनों को कहा जाता है।

बाएं वेंट्रिकल द्वारा रक्त के निष्कासन के दौरान महाधमनी के मुहाने पर एक नाड़ी तरंग उत्पन्न होती है। रक्त के स्ट्रोक की मात्रा को समायोजित करने के लिए, महाधमनी का आयतन, व्यास और उसमें वृद्धि होती है। वेंट्रिकुलर डायस्टोल के दौरान, महाधमनी की दीवार के लोचदार गुणों और इससे परिधीय वाहिकाओं में रक्त के बहिर्वाह के कारण, इसकी मात्रा और व्यास को उनके मूल आयामों में बहाल किया जाता है। इस प्रकार, समय के साथ, महाधमनी की दीवार का एक झटकेदार दोलन होता है, एक यांत्रिक नाड़ी तरंग उत्पन्न होती है (चित्र 1), जो इससे बड़ी, फिर छोटी धमनियों तक फैलती है और धमनी तक पहुंचती है।

चावल। अंजीर। 1. महाधमनी में एक नाड़ी तरंग के उद्भव का तंत्र और धमनी वाहिकाओं की दीवारों के साथ इसका प्रसार (ए-सी)

चूँकि हृदय से दूर जाने पर वाहिकाओं में धमनी (नाड़ी सहित) का दबाव कम हो जाता है, इसलिए नाड़ी के उतार-चढ़ाव का आयाम भी कम हो जाता है। धमनियों के स्तर पर, नाड़ी का दबाव शून्य हो जाता है और केशिकाओं में और आगे वेन्यूल्स और अधिकांश शिरापरक जहाजों में कोई पल्स नहीं होता है। इन वाहिकाओं में रक्त समान रूप से बहता है।

पल्स वेव स्पीड

पल्स दोलन धमनी वाहिकाओं की दीवार के साथ फैलते हैं। पल्स वेव वेगलोच (विस्तारनीयता), दीवार की मोटाई और पोत व्यास पर निर्भर करता है। एक मोटी दीवार, छोटे व्यास और कम लोच वाले जहाजों में उच्च नाड़ी तरंग वेग देखा जाता है। महाधमनी में, एक नाड़ी तरंग के प्रसार की गति 4-6 m / s है, धमनियों में एक छोटे व्यास और एक पेशी परत (उदाहरण के लिए, रेडियल एक में) के साथ, यह लगभग 12 m / s है। उम्र के साथ, उनकी दीवारों के संघनन के कारण रक्त वाहिकाओं की व्यापकता कम हो जाती है, जो धमनी की दीवार के नाड़ी दोलनों के आयाम में कमी और उनके माध्यम से एक नाड़ी तरंग के प्रसार की गति में वृद्धि के साथ होती है (चित्र। 2).

तालिका 1. नाड़ी तरंग प्रसार का वेग

पल्स वेव के प्रसार की गति रक्त गति की रैखिक गति से काफी अधिक है, जो महाधमनी में 20-30 सेमी / एस है। महाधमनी में उत्पन्न होने वाली नाड़ी की लहर, लगभग 0.2 एस, यानी में चरम सीमाओं के दूरस्थ धमनियों तक पहुंचती है। बहुत तेजी से वे रक्त के उस हिस्से को प्राप्त करते हैं, जिसके बाएं वेंट्रिकल से निकलने से नाड़ी की लहर पैदा होती है। उच्च रक्तचाप के साथ, धमनियों की दीवारों के तनाव और कठोरता में वृद्धि के कारण धमनी वाहिकाओं के माध्यम से नाड़ी तरंग के प्रसार की गति बढ़ जाती है। धमनी पोत की दीवार की स्थिति का आकलन करने के लिए नाड़ी तरंग वेग का मापन किया जा सकता है।

चावल। 2. धमनियों की दीवारों की लोच में कमी के कारण पल्स वेव में उम्र से संबंधित परिवर्तन

पल्स गुण

नाड़ी का पंजीकरण क्लिनिक और फिजियोलॉजी के लिए बहुत व्यावहारिक महत्व रखता है। नाड़ी हृदय के संकुचन की आवृत्ति, शक्ति और लय का न्याय करना संभव बनाती है।

तालिका 2. नाड़ी के गुण

पल्स दर - 1 मिनट में नाड़ी की धड़कन की संख्या। वयस्कों में शारीरिक और भावनात्मक आराम की स्थिति में, सामान्य नाड़ी दर (हृदय गति) 60-80 बीट / मिनट है।

पल्स दर को चिह्नित करने के लिए निम्नलिखित शब्दों का उपयोग किया जाता है: सामान्य, दुर्लभ पल्स या ब्रैडीकार्डिया (60 बीट / मिनट से कम), बार-बार पल्स या टैचीकार्डिया (80-90 बीट / मिनट से अधिक)। इस मामले में, आयु मानदंडों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

ताल- एक संकेतक जो एक दूसरे के बाद पल्स दोलनों की आवृत्ति और आवृत्ति को दर्शाता है। यह एक मिनट या उससे अधिक के लिए नाड़ी के तालमेल की प्रक्रिया में नाड़ी की धड़कन के बीच अंतराल की अवधि की तुलना करके निर्धारित किया जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में नाड़ी तरंगें नियमित अंतराल पर एक दूसरे का अनुसरण करती हैं और ऐसी नाड़ी कहलाती है लयबद्ध।सामान्य लय में अंतराल की अवधि में अंतर उनके औसत मूल्य के 10% से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि नाड़ी स्पंदन के बीच के अन्तराल की अवधि अलग-अलग हो तो हृदय की नाड़ी और संकुचन कहलाते हैं अतालता।आम तौर पर, "श्वसन अतालता" का पता लगाया जा सकता है, जिसमें नाड़ी की दर श्वसन के चरणों के साथ समकालिक रूप से बदलती है: यह साँस लेने पर बढ़ जाती है और साँस छोड़ने पर घट जाती है। श्वसन अतालता युवा लोगों में और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के अस्थिर स्वर वाले व्यक्तियों में अधिक आम है।

अन्य प्रकार की अतालता नाड़ी (एक्स्ट्रासिस्टोल, आलिंद फिब्रिलेशन) इंगित करती है और हृदय में। एक्सट्रैसिस्टोल को एक असाधारण, पहले की नाड़ी में उतार-चढ़ाव की उपस्थिति की विशेषता है। इसका आयाम पिछले वाले की तुलना में कम है। एक्सट्रैसिस्टोलिक पल्स उतार-चढ़ाव के बाद अगले, अगले पल्स बीट, तथाकथित "प्रतिपूरक ठहराव" तक एक लंबा अंतराल हो सकता है। इस पल्स बीट को आमतौर पर मायोकार्डियम के एक मजबूत संकुचन के कारण धमनी दीवार के दोलन के उच्च आयाम की विशेषता होती है।

नाड़ी का भरना (आयाम)।- एक व्यक्तिपरक संकेतक, धमनी की दीवार के उदय की ऊंचाई और हृदय के सिस्टोल के दौरान धमनी के सबसे बड़े खिंचाव के अनुसार पैल्पेशन द्वारा मूल्यांकन किया जाता है। नाड़ी का भरना नाड़ी के दबाव, स्ट्रोक की मात्रा, परिसंचारी रक्त की मात्रा और धमनियों की दीवारों की लोच पर निर्भर करता है। यह विकल्पों के बीच अंतर करने के लिए प्रथागत है: सामान्य, संतोषजनक, अच्छी, कमजोर भरने की एक नाड़ी, और कमजोर भरने के एक चरम रूप के रूप में - एक धागे जैसी नाड़ी।

अच्छी फिलिंग की पल्स को उच्च-आयाम पल्स वेव के रूप में पैल्पेशन द्वारा माना जाता है, त्वचा पर धमनी के प्रक्षेपण की रेखा से कुछ दूरी पर महसूस किया जाता है और न केवल धमनी पर मध्यम दबाव के साथ महसूस किया जाता है, बल्कि हल्के स्पर्श के साथ भी महसूस किया जाता है। इसके स्पंदन का क्षेत्र। धागे जैसी नाड़ी को एक कमजोर स्पंदन के रूप में माना जाता है, त्वचा पर धमनी के प्रक्षेपण की संकीर्ण रेखा के साथ स्पर्शनीय होता है, जिसकी सनसनी तब गायब हो जाती है जब त्वचा की सतह के साथ उंगलियों का संपर्क कमजोर हो जाता है।

पल्स वोल्टेज -एक व्यक्तिपरक संकेतक, धमनी पर दबाव बल के परिमाण द्वारा अनुमानित, दबाने के स्थान पर इसके स्पंदन के बाहर के गायब होने के लिए पर्याप्त है। नाड़ी तनाव औसत हेमोडायनामिक दबाव के मूल्य पर निर्भर करता है और कुछ हद तक सिस्टोलिक दबाव के स्तर को दर्शाता है। सामान्य धमनी रक्तचाप पर, नाड़ी तनाव मध्यम के रूप में मूल्यांकन किया जाता है। रक्तचाप जितना अधिक होता है, धमनी को पूरी तरह से संकुचित करना उतना ही कठिन होता है। उच्च दाब पर नाड़ी तनी या कठोर होती है। निम्न रक्तचाप के साथ, धमनी आसानी से संकुचित हो जाती है, नाड़ी को नरम माना जाता है।

पल्स दरनाड़ी दोलनों के अधिकतम आयाम की धमनी दीवार द्वारा दबाव में वृद्धि और उपलब्धि की स्थिरता से निर्धारित होता है। वृद्धि की स्थिरता जितनी अधिक होगी, नाड़ी दोलन का आयाम उतना ही कम समय में अपने अधिकतम मूल्य तक पहुँच जाएगा। स्पिग्मोग्राम पर एनाक्रोसिस में वृद्धि की स्थिरता के विश्लेषण के अनुसार पल्स रेट (विषयगत रूप से) निर्धारित किया जा सकता है।

नाड़ी की दर सिस्टोल के दौरान धमनी प्रणाली में दबाव में वृद्धि की दर पर निर्भर करती है। यदि सिस्टोल के दौरान महाधमनी में अधिक रक्त डाला जाता है और इसमें दबाव तेजी से बढ़ता है, तो धमनी के खिंचाव के अधिकतम आयाम की तेजी से उपलब्धि होगी - एनाक्रोटा की स्थिरता बढ़ जाएगी। एनाक्रोटा जितना अधिक तीव्र होगा (क्षैतिज रेखा और एनाक्रोटा के बीच का कोण 90° के करीब होता है), नाड़ी की दर उतनी ही अधिक होती है। यह नाड़ी कहलाती है तेज़।सिस्टोल के दौरान धमनी प्रणाली में दबाव में धीमी वृद्धि और एनाक्रोटिक वृद्धि (छोटे कोण ए) की कम स्थिरता के साथ, नाड़ी को कहा जाता है धीमा।सामान्य परिस्थितियों में, नाड़ी की दर तेज और धीमी दालों के बीच मध्यवर्ती होती है।

एक तेज नाड़ी महाधमनी में रक्त की निकासी की मात्रा और गति में वृद्धि का संकेत देती है। सामान्य परिस्थितियों में, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के स्वर में वृद्धि के साथ नाड़ी ऐसे गुणों को प्राप्त कर सकती है। लगातार उपलब्ध तेज़ पल्स पैथोलॉजी का संकेत हो सकता है और विशेष रूप से, महाधमनी वाल्व की अपर्याप्तता का संकेत देता है। महाधमनी छिद्र के स्टेनोसिस या वेंट्रिकुलर सिकुड़न में कमी के साथ, धीमी नाड़ी के लक्षण विकसित हो सकते हैं।

शिराओं में रक्त के आयतन और दाब में उतार-चढ़ाव कहलाता है शिरापरक नाड़ी।शिरापरक नाड़ी छाती गुहा की बड़ी नसों में निर्धारित होती है और कुछ मामलों में (शरीर की क्षैतिज स्थिति के साथ) गर्भाशय ग्रीवा नसों (विशेष रूप से कंठ) में दर्ज की जा सकती है। पंजीकृत शिरापरक नाड़ी वक्र कहा जाता है शिरापरक।शिरापरक नाड़ी वेना कावा में रक्त प्रवाह पर आलिंद और निलय संकुचन के प्रभाव के कारण होती है।

पल्स स्टडी

नाड़ी का अध्ययन आपको हृदय प्रणाली की स्थिति की कई महत्वपूर्ण विशेषताओं का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। विषय में एक धमनी नाड़ी की उपस्थिति म्योकार्डिअल संकुचन का प्रमाण है, और नाड़ी के गुण हृदय की आवृत्ति, लय, शक्ति, सिस्टोल की अवधि और डायस्टोल को दर्शाते हैं, महाधमनी वाल्व की स्थिति, धमनी की लोच पोत की दीवार, बीसीसी और रक्तचाप। पोत की दीवारों के पल्स दोलनों को ग्राफिकल रूप से पंजीकृत किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, स्फिग्मोग्राफी द्वारा) या शरीर की सतह के करीब स्थित लगभग सभी धमनियों पर टटोलने का कार्य द्वारा मूल्यांकन किया जाता है।

स्फिग्मोग्राफी- धमनी नाड़ी के ग्राफिक पंजीकरण की विधि। परिणामी वक्र को स्फिग्मोग्राम कहा जाता है।

स्फिग्मोग्राम दर्ज करने के लिए, धमनी के स्पंदन के क्षेत्र में विशेष सेंसर लगाए जाते हैं, जो धमनी में रक्तचाप में परिवर्तन के कारण अंतर्निहित ऊतकों के यांत्रिक कंपन को पकड़ते हैं। एक हृदय चक्र के दौरान, एक नाड़ी तरंग दर्ज की जाती है, जिस पर एक आरोही खंड प्रतिष्ठित होता है - एक एनाक्रोट, और एक अवरोही खंड - एक कैटाक्रोट।

चावल। धमनी नाड़ी (स्फिग्मोग्राम) का ग्राफिक पंजीकरण: सीडी-एनाक्रोटा; डी - सिस्टोलिक पठार; ध - कैटाक्रोट; च - incisura; जी - डाइक्रोटिक तरंग

एनाक्रोटा वेंट्रिकल से रक्त के निष्कासन की शुरुआत से लेकर अधिकतम दबाव तक पहुंचने तक समय की अवधि में बढ़ते सिस्टोलिक रक्तचाप से धमनी की दीवार के खिंचाव को दर्शाता है। कैटाक्रोट उस समय के दौरान धमनी के मूल आकार की बहाली को दर्शाता है जब तक कि इसमें सिस्टोलिक दबाव में कमी की शुरुआत नहीं हो जाती जब तक कि इसमें न्यूनतम डायस्टोलिक दबाव नहीं पहुंच जाता।

कैटाक्रोट में एक इंकिसुरा (पायदान) और एक डाइक्रोटिक वृद्धि होती है। इंसिसुरा वेंट्रिकुलर डायस्टोल (प्रोटो-डायस्टोलिक अंतराल) की शुरुआत में धमनी दबाव में तेजी से कमी के परिणामस्वरूप होता है। इस समय, महाधमनी के सेमिलुनर वाल्व अभी भी खुले हैं, बाएं वेंट्रिकल को आराम मिलता है, जिससे इसमें रक्तचाप में तेजी से कमी आती है, और लोचदार तंतुओं की कार्रवाई के तहत, महाधमनी अपने आकार को बहाल करना शुरू कर देती है। महाधमनी से रक्त का हिस्सा वेंट्रिकल में जाता है। साथ ही, यह महाधमनी दीवार से सेमीलुनर वाल्व के पत्रक को दूर धकेलता है और उन्हें बंद करने का कारण बनता है। फंसे हुए वाल्वों से परावर्तित होकर, रक्त तरंग महाधमनी और अन्य धमनी वाहिकाओं में एक पल के लिए दबाव में एक नई अल्पकालिक वृद्धि पैदा करेगी, जो कि डायक्रोटिक वृद्धि के साथ स्फिग्मोग्राम कैटाक्रोट पर दर्ज की जाती है।

संवहनी दीवार का स्पंदन हृदय प्रणाली की स्थिति और कामकाज के बारे में जानकारी देता है। इसलिए, स्फिग्मोग्राम का विश्लेषण हमें कई संकेतकों का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है जो हृदय प्रणाली की स्थिति को दर्शाते हैं। इसके अनुसार, आप अवधि, हृदय गति, हृदय गति की गणना कर सकते हैं। एनाक्रोसिस की शुरुआत और incisura की उपस्थिति के क्षणों के अनुसार, कोई रक्त के निष्कासन की अवधि की अवधि का अनुमान लगा सकता है। एनाक्रोटा की स्थिरता के अनुसार, बाएं वेंट्रिकल द्वारा रक्त के निष्कासन की दर, महाधमनी वाल्वों की स्थिति और महाधमनी को ही आंका जाता है। एनाक्रोटा की तीक्ष्णता के अनुसार नाड़ी की गति का अनुमान लगाया जाता है। इंसिसुरा पंजीकरण का क्षण वेंट्रिकुलर डायस्टोल की शुरुआत और डाइक्रोटिक वृद्धि की घटना को निर्धारित करना संभव बनाता है - सेमिलुनर वाल्व का समापन और वेंट्रिकुलर विश्राम के आइसोमेट्रिक चरण की शुरुआत।

उनके रिकॉर्ड पर स्फिग्मोग्राम और फोनोकार्डियोग्राम के तुल्यकालिक पंजीकरण के साथ, एनाक्रोटा की शुरुआत पहले दिल की आवाज की शुरुआत के साथ मेल खाती है, और डायक्रोटिक वृद्धि दूसरे दिल की धड़कन की शुरुआत के साथ मेल खाती है। स्फिग्मोग्राम पर एनाक्रोटिक वृद्धि की दर, जो सिस्टोलिक दबाव में वृद्धि को दर्शाती है, सामान्य परिस्थितियों में कैटाक्रॉट में कमी की दर से अधिक है, जो डायस्टोलिक रक्तचाप में कमी की गतिशीलता को दर्शाता है।

स्फिग्मोग्राम का आयाम, इसका incisura और dicrotic वृद्धि कम हो जाती है क्योंकि cc पंजीकरण का स्थान महाधमनी से परिधीय धमनियों तक चला जाता है। यह धमनी और नाड़ी के दबाव में कमी के कारण है। वाहिकाओं के उन स्थानों पर जहां पल्स वेव का प्रसार प्रतिरोध में वृद्धि का सामना करता है, परावर्तित पल्स तरंगें होती हैं। एक दूसरे की ओर चलने वाली प्राथमिक और द्वितीयक तरंगें जुड़ती हैं (जैसे पानी की सतह पर लहरें) और एक दूसरे को बढ़ा या कमजोर कर सकती हैं।

पैल्पेशन द्वारा नाड़ी का अध्ययन कई धमनियों पर किया जा सकता है, लेकिन स्टाइलॉयड प्रक्रिया (कलाई) के क्षेत्र में रेडियल धमनी के स्पंदन की विशेष रूप से अक्सर जांच की जाती है। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर कलाई के जोड़ के क्षेत्र में विषय के हाथ के चारों ओर अपना हाथ लपेटता है ताकि अंगूठा पीछे की तरफ स्थित हो, और बाकी इसकी पूर्वकाल पार्श्व सतह पर। रेडियल धमनी के लिए महसूस करने के बाद, इसे तीन अंगुलियों से अंतर्निहित हड्डी के खिलाफ तब तक दबाएं जब तक कि उंगलियों के नीचे एक नाड़ी सनसनी दिखाई न दे।

मानव शरीर एक जटिल प्रणाली है, जहां प्रत्येक अंग, ऊतक और हड्डी की अपनी भूमिका होती है। यह एक घड़ी तंत्र जैसा दिखता है: सभी भाग एक दूसरे से जुड़े होते हैं और एक सेकंड के लिए भी अपना काम नहीं रोकते।

बेशक, इस तरह की एक जटिल प्रणाली को अपने स्वयं के संकेतों की आवश्यकता होती है जो किसी व्यक्ति को उसके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बताएगी।

सिकुड़ हृदय धमनियों के माध्यम से रक्त को धकेलता है, जो तब प्रत्येक वाहिका और शिरा को भर देता है, जिससे अंगों के सही कामकाज को सुनिश्चित किया जा सके।

मानव शरीर की सबसे बड़ी धमनी महाधमनी है। खून उसमें इतनी ताकत से दौड़ता है कि "शॉक वेव" सभी रक्तप्रवाहों से होकर गुजरती है. आप इसे महसूस कर सकते हैं अगर आप धमनी की दीवार को सही जगह पर जकड़ें। यह वह शक्तिशाली धक्का है जिसे आमतौर पर नाड़ी कहा जाता है।

यह कहा जाना चाहिए कि कई कारक संकेतक को प्रभावित करते हैं। जब आप चिंता करते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि आपका दिल आपकी छाती में धड़क रहा है, और आपकी नाड़ी तेज हो जाती है। वहीं, अगर आपको ज्यादा ठंड लगती है तो शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी होने लगती हैं।

चिंता के अलावा एक उत्तेजक तथ्य भी है शारीरिक गतिविधि, मजबूत भावनाएं, दवाएंऔर भी बहुत कुछ।

माप सभी किशोरों द्वारा लिया जाना चाहिए जो खेल वर्गों में लगे हुए हैं।.

इस उम्र में, शरीर सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरता है, इसलिए बहुत अधिक संकेतक पहली खबर हो सकती है कि यह खेल किसी व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं है।

ऐसी परीक्षा एक दैनिक कर्तव्य है और पेशेवर एथलीटों के लिए. हालांकि, उनके मामले में, यह एक प्रशिक्षण कार्यक्रम के चयन के कारण है, यह इसकी प्रभावशीलता है, साथ ही यह एथलीट को सूट करता है या नहीं, यह नाड़ी दिखाएगा।

अगर आप नियमित रूप से जिम जाते हैं, तो आप शायद जानते हैं कि कई कार्यक्रम, चाहे वह मांसपेशियों को बढ़ाने, वजन कम करने या साधारण वार्म-अप के लिए प्रशिक्षण हो, किसी व्यक्ति के दिल की धड़कन की एक निश्चित सीमा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस मामले में माप आपको बताएंगे कि क्या आप ईमानदारी से कार्यक्रम का प्रदर्शन कर रहे हैं या पर्याप्त प्रयास नहीं कर रहे हैं।

इस सूचक की रोजाना जांच करना न केवल बुजुर्गों के लिए, बल्कि उन लोगों के लिए भी एक आदत बन जानी चाहिए, जिन्हें दिल की गंभीर समस्या है।

इसके अलावा, ऐसे माप आपातकालीन डॉक्टरों द्वारा किए जाते हैं दिल का दौरा पड़ने, बेहोशी, साथ ही गंभीर रक्तस्राव के साथ. हालांकि, अपरिहार्य होने से बहुत पहले नाड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बताएगी। आपको बस यह समझने में सक्षम होना चाहिए कि आपका शरीर आपको क्या बता रहा है।

चरण-दर-चरण माप एल्गोरिथ्म: दिल की धड़कन को कैसे गिनें

सबसे आसान तरीका - दो अंगुलियों से धमनी को पिंच करेंवह स्थान जहाँ किसी व्यक्ति की नाड़ी निर्धारित होती है। यह कलाई के पास, कनपटियों पर, या पैर के भीतरी भाग पर किया जा सकता है।

यदि आप माप ले रहे हैं एक छोटे बच्चे में, इसे मंदिरों में करना बेहतर होता है. एक स्वतंत्र प्रक्रिया के लिए, हाथ के बगल में स्थित रेडियल धमनी सबसे उपयुक्त है।

1. दो अंगुलियों से धमनी पर धीरे से दबाएं, लेकिन ध्यान रहे कि दबाव कम से कम हो।
2. 60 सेकेंड तक महसूस होने वाले झटकों को गिनें।
3. परिणामी आंकड़ा आपका संकेतक होगा।

पहले से वर्णित विधि के अतिरिक्त, एक विशेष उपकरण का उपयोग करके अनुसंधान किया जा सकता है. बाह्य रूप से, यह एक छोटे काउंटर और कफ जैसा दिखता है, जो कलाई के पास कसकर तय किया जाता है। डिवाइस 1 मिनट के लिए पल्स की गणना करेगा। यह विधि पैल्पेशन से अधिक सटीक है।

पुरुषों, महिलाओं, किशोरों और बच्चों में उम्र के हिसाब से सामान्य

मुझे कहना होगा कि बच्चों में यह आंकड़ा वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक है, खासकर नवजात शिशुओं में। नवजात शिशु के लिए नार्मल पल्स रेट क्या होती है?

कई माताएं डर जाती हैं यदि उनके छोटे बच्चों का माप 100 से ऊपर हो, लेकिन यह सामान्य है। आदर्श रूप से, नवजात शिशु की नाड़ी 140 बीट प्रति मिनट होना चाहिए, लेकिन इस सीमा में अन्य संकेतक संभव हैं। मुख्य बात यह है कि आंकड़ा 110 स्ट्रोक से कम और 170 से अधिक नहीं होना चाहिए।

जीवन के पहले महीने से लेकर एक साल तकसूचक आमतौर पर थोड़ा बदलता है। मानदंड 102 से 162 बीट प्रति मिनट का डेटा है, और सबसे अच्छा, अगर यह 132 है।

1 वर्ष से 6 वर्ष तकबच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है, और उसकी शारीरिक गतिविधि बंद हो जाती है, इसलिए एक स्वस्थ बच्चे में एक सामान्य नाड़ी 90 से 150 के बीच होनी चाहिए।

उम्र 6 से 12जब बच्चा स्कूल में पढ़ना शुरू करता है, तो शारीरिक गतिविधियों में कमी का असर शरीर की स्थिति पर भी पड़ता है। मानदंड 75 से 115 तक का संकेतक है।

किशोरावस्था में (12-15 वर्ष)नाड़ी काफी धीमी हो जाती है, और इसलिए 55 से 95 की सीमा में होनी चाहिए।

एक स्वस्थ वयस्क की औसत हृदय गति ( 15 साल से लेकर 50 साल तक) 70 बीट प्रति मिनट है, लेकिन 60-80 बीट भी सामान्य हैं।

50-60 साल की उम्र मेंफिर से उगता है, इसलिए दैनिक माप आवश्यक हैं। आम तौर पर, बुजुर्गों में नाड़ी की दर 74 से 79 बीट प्रति मिनट होती है - इसे सामान्य माना जाता है, हालांकि यह अन्य मूल्यों से अधिक है।

बेशक, एक व्यक्ति हमेशा आराम पर नहीं होता है, और इसलिए नाड़ी अक्सर सामान्य से अधिक या कम हो सकती है।

व्यायाम के दौरान तीव्र हृदय गति सामान्य है. इसके अलावा, यदि आप चिंतित हैं या किसी मजबूत भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं तो नाड़ी तेज हो जाती है। यह इस स्थिति के बारे में है कि वे कहते हैं: "दिल छाती से बाहर कूदता है।"

यदि आप स्वयं को पाते हैं तो मंदी आमतौर पर देखी जाती है एक गर्म उष्णकटिबंधीय जलवायु में. हृदय प्रणाली की समस्याओं वाले लोगों के लिए दक्षिण पूर्व एशिया के देशों में आराम किया जाता है, क्योंकि वहां की जलवायु में न केवल गर्मी होती है, बल्कि उच्च आर्द्रता भी होती है। एक अप्रस्तुत शरीर के अधिक गर्म होने का खतरा होता है, जो हृदय की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

यदि आपको हृदय प्रणाली के रोग नहीं हैं, तो संकेतक में थोड़ी कमी सामान्य है।हालांकि, "कोर" को गर्म देश में सावधानी से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए।

एक स्वस्थ वयस्क (पुरुषों और महिलाओं दोनों) के लिए सामान्य हृदय गति क्या है, इसके बारे में अधिक जानें, प्रति मिनट कितने दिल की धड़कन शांत अवस्था में होनी चाहिए, और किन मामलों में यह सामान्य हृदय गति से विचलन के बारे में चिंता करने योग्य है:

हृदय गति में वृद्धि के कारण

एक तेज़ दिल की धड़कन (टैचीकार्डिया), जो एक त्वरित नाड़ी का कारण है, ऐसी गंभीर समस्याओं की पहली घंटी हो सकती है:

• संक्रमण. इस अवस्था में तापमान में भी मामूली वृद्धि होती है।
• दिल का गलत काम. हृदय की मांसपेशियों को कोई नुकसान और अपर्याप्त रक्त परिसंचरण भी दर में वृद्धि का कारण बनता है।
• रक्तस्राव, बेहोशी और किसी भी अन्य सदमे की स्थिति. इस तरह के पतन से दबाव में कमी आती है और पूरे जीव की तत्काल, तीव्र प्रतिक्रिया होती है।
• कैफीन और शराब का दुरुपयोग. दिल के लिए दोनों पदार्थों के खतरों के बारे में पहले ही बहुत कुछ कहा जा चुका है। शराब और कैफीन के उपयोग में कोई भी अधिकता तुरंत हृदय और नाड़ी के काम को प्रभावित करती है।

अगर ऐसी कोई समस्या है, पहले शांत होने का प्रयास करें. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और सभी परेशानियों को दूर करें, चाहे वह तेज रोशनी हो या शोर। गहरी साँस। यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ ऐसी सांसों के बाद दिल की धड़कन धीमी होने लगेगी।

यदि आपके पास लेटने का अवसर नहीं है, तो यह पर्याप्त होगा अपने चेहरे को ठंडे पानी से कई बार धोएं. यह "डाइव रिफ्लेक्स" को ट्रिगर करेगा और धीमा होना स्वाभाविक रूप से घटित होगा।

हालांकि, ऐसी स्थिति के बाद डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है, क्योंकि यह गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।

आप अपने दिल की धड़कन को कैसे शांत कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए यह वीडियो देखें:

यह धीमा क्यों है और इसके बारे में क्या करना है

एक नाड़ी को दुर्लभ माना जाता है यदि यह प्रति मिनट 60 बार से कम धड़कता है। इस राज्य को "", और कहा जाता है यह निम्नलिखित बीमारियों में सहवर्ती कारक हो सकता है:

• थायराइड रोग;
• सेरेब्रल एडीमा, ट्यूमर की उपस्थिति, सेरेब्रल हेमोरेज, मेनिनजाइटिस;
• दवाओं या रसायनों के साथ जहर;
• बीटा ब्लॉकर्स लेना;
• संक्रामक रोग।

हालांकि, ऐसी गंभीर समस्याओं के अलावा धीमी नाड़ी के कारण भी संभव है लंबे समय तक ठंड या निम्न रक्तचाप के संपर्क में रहना.

इस मामले में, छोटी शारीरिक गतिविधि सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करेगी, उदाहरण के लिए, 20 मिनट के लिए बाहर टहलें, तैरें, दौड़ें.

का सहारा ले सकते हैं कैफीन युक्त पदार्थहालाँकि, यदि आपको हृदय रोग है, तो आपको इस विधि का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। गर्म स्नान करने से आपकी हृदय गति में वृद्धि करने में मदद मिलेगी।

डॉक्टर कौन सी परीक्षाएं लिख सकते हैं

टैचीकार्डिया और ब्रैडीकार्डिया के साथ, डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षाओं और परीक्षणों को निर्धारित करते हैं:

• दिल का अल्ट्रासाउंड. ज्यादातर पुरानी या वंशानुगत बीमारियों वाले लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है, चाहे वह उच्च रक्तचाप, कोरोनरी रोग और हृदय रोग हो। अंग की स्थिति और उसके वाल्वों का विश्लेषण करना आवश्यक है।
• . विद्युत दालों की माप के लिए धन्यवाद, डॉक्टर के पास अंग के संकुचन की आवृत्ति और लय की पूरी तस्वीर है, हृदय के निलय के काम के साथ-साथ गंभीर बीमारियों की थोड़ी सी भी अभिव्यक्तियाँ हैं।
• . रक्त कोशिकाओं की संख्या दिखाता है, और उनकी कमी के मामले में, ल्यूकेमिया या एनीमिया (एनीमिया) जैसी बीमारियों की उपस्थिति के लिए अतिरिक्त परीक्षाओं का आधार है।
• थायराइड हार्मोन और मूत्र परीक्षण के लिए रक्त परीक्षणएक त्वरित नाड़ी के साथ अनिवार्य हैं, क्योंकि अंतःस्रावी तंत्र में समस्याएं अक्सर इसका कारण होती हैं।

बेशक, आदर्श से मानव नाड़ी का त्वरण या मंदी हमेशा एक गंभीर बीमारी का संकेत नहीं है। यदि आपको एक बार ऐसी समस्या हुई है, तो सबसे अधिक संभावना इस समय आपकी मानसिक या शारीरिक स्थिति में है।

हालांकि, यदि सूचक सामान्य से बहुत दूर है और मतली और चक्कर के साथ है, फिर इसे सामान्य करने के लिए आवश्यक उपाय करने के बाद, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। शायद चिंता का कोई कारण नहीं होगा, लेकिन उन्नत बीमारियों के इलाज की तुलना में रोकथाम में शामिल होना बेहतर है।

इस वीडियो में हृदय गति विकार वाले लोगों के निदान की विशेषताएं वर्णित हैं:

एक वयस्क की सामान्य नाड़ी एक नवजात शिशु से काफी भिन्न हो सकती है। स्पष्टता के लिए, नीचे दिया गया लेख उम्र के अनुसार एक तालिका प्रस्तुत करता है, लेकिन पहले यह परिभाषित करें कि नाड़ी क्या है और इसे कैसे मापा जा सकता है।

पल्स - यह क्या है?

मानव हृदय लयबद्ध रूप से सिकुड़ता है और रक्त को संवहनी तंत्र में धकेलता है, इन झटकों के परिणामस्वरूप धमनियों की दीवारें दोलन करने लगती हैं।

धमनियों की दीवारों में ऐसे उतार-चढ़ाव को नाड़ी कहते हैं।

धमनी के अलावा, चिकित्सा में, शिरापरक और केशिका वाहिकाओं की दीवारों के नाड़ी दोलनों को भी प्रतिष्ठित किया जाता है, लेकिन यह ठीक धमनी (शिरापरक और केशिका नहीं) दोलन हैं जो हृदय के संकुचन के बारे में मुख्य जानकारी रखते हैं, इसलिए, आगे की बात कर रहे हैं नाड़ी, हमारा मतलब बिल्कुल उनसे है।

पल्स विशेषताएँ

निम्नलिखित नाड़ी विशेषताएँ हैं:

• आवृत्ति - प्रति मिनट धमनी की दीवार के दोलनों की संख्या
• ताल - झटकों के बीच अंतराल की प्रकृति। लयबद्ध - यदि अंतराल समान हैं और अंतराल भिन्न हैं तो अतालता
• फिलिंग - पल्स वेव के चरम पर रक्त की मात्रा। फिलाफॉर्म, खाली, पूर्ण, मध्यम भरने को भेद करें
• तनाव - उस बल को दर्शाता है जिसे धमनी पर तब तक लगाया जाना चाहिए जब तक कि धड़कन पूरी तरह से बंद न हो जाए। मृदु, कठोर तथा मध्यम तनाव नाड़ी में अंतर स्पष्ट कीजिए

नाड़ी के उतार-चढ़ाव को कैसे मापा जाता है

आधुनिक चिकित्सा में, हृदय के कार्य की अभिव्यक्तियों के अध्ययन को दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• हार्डवेयर - हृदय गति मॉनिटर, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ और अन्य उपकरणों का उपयोग करना
• मैनुअल - सभी प्रकार के अनुसंधान विधियों के साथ, पैल्पेशन सबसे सरल और तेज़ तरीका है, इसके अलावा, इसे प्रक्रिया से पहले विशेष दीर्घकालिक तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है

अपने हाथ पर नाड़ी को स्वयं कैसे मापें

आप धमनियों की नाड़ी के उतार-चढ़ाव को स्वयं माप सकते हैं।

आप कहां नाप सकते हैं

आप निम्न स्थानों में माप सकते हैं:

• ब्रैकियल धमनी पर कोहनी पर
• कैरोटिड धमनी पर गर्दन पर
• ऊरु धमनी पर कमर में
• रेडियल धमनी पर कलाई पर

सबसे आम माप पद्धति कलाई पर रेडियल धमनी पर है।

नाड़ी का पता लगाने के लिए आप अंगूठे को छोड़कर किसी भी उंगली का उपयोग कर सकते हैं। अंगूठे में ही एक तरंग होती है, और यह माप की सटीकता को प्रभावित कर सकता है।

आमतौर पर तर्जनी और मध्य उंगलियों का उपयोग किया जाता है: उन्हें अंगूठे के क्षेत्र में कलाई के टेढ़ेपन के नीचे लगाया जाता है, जब तक नाड़ी में उतार-चढ़ाव का पता नहीं चलता। आप उन्हें दोनों हाथों पर खोजने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि धड़कन की ताकत बाएं और दाएं हाथों पर समान न हो।

मापन सुविधाएँ

प्रशिक्षण के दौरान, हृदय गति को आमतौर पर 15 सेकंड के लिए गिना जाता है और चार से गुणा किया जाता है। आराम से, 30 सेकंड के लिए मापें और दो से गुणा करें। यदि अतालता का संदेह है, तो माप समय को 60 सेकंड तक बढ़ाना बेहतर है।

मापते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रक्त वाहिकाओं की दीवारों के दोलनों की आवृत्ति न केवल शारीरिक गतिविधि पर निर्भर हो सकती है। उदाहरण के लिए, तनाव, हार्मोनल रिलीज, शरीर के तापमान में वृद्धि, यहां तक ​​कि भोजन का सेवन और दिन का समय आवृत्ति को प्रभावित कर सकता है।

एक ही समय में दैनिक माप सबसे अच्छा लिया जाता है। उदाहरण के लिए, सुबह नाश्ते के एक घंटे बाद।

महिलाओं के लिए पल्स दर

महिला शरीर में शारीरिक अंतर के कारण, जो जीवन के दौरान महत्वपूर्ण हार्मोनल उतार-चढ़ाव के अधीन होता है जो हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है, महिलाओं के लिए सामान्य हृदय गति उसी उम्र के पुरुषों के लिए आदर्श से भिन्न होती है। आराम करने वाली महिलाओं में नाड़ी की दर आमतौर पर 5-10 बीट प्रति मिनट अधिक होती है।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ गर्भावस्था, मासिक धर्म के दौरान हृदय गति में वृद्धि देखी जाती है। इस वृद्धि को फिजियोलॉजिकल टैचीकार्डिया कहा जाता है।

एथलीटों की हृदय गति

जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनकी हृदय गति कम होती है।

एथलीटों में आराम दिल की दर एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में साठ से अस्सी की तुलना में चालीस बीट प्रति मिनट से कम हो सकती है। अत्यधिक भार के दौरान हृदय के काम के लिए ऐसी हृदय गति आवश्यक है: यदि प्राकृतिक आवृत्ति प्रति मिनट चालीस बीट से अधिक नहीं होती है, तो तनाव के समय हृदय को 150-180 बीट से अधिक तेज नहीं करना पड़ेगा।

एक या दो साल के सक्रिय प्रशिक्षण के लिए, एथलीट की नब्ज प्रति मिनट 5-10 बीट कम हो जाती है। हृदय गति में पहली ध्यान देने योग्य कमी तीन महीने के नियमित व्यायाम के बाद महसूस की जा सकती है, जिसके दौरान आवृत्ति 3-4 धड़कन कम हो जाती है।

वसा जलने के लिए हृदय गति

मानव शरीर अलग-अलग तीव्रता के भार पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। वसा जलना अधिकतम 65-85% के भार पर होता है।

भार क्षेत्रों की तालिका और मानव शरीर पर क्रियाएं

वसा जलने के लिए आवश्यक भार की गणना करने के कई तरीके हैं जो समान परिणाम देते हैं। सबसे सरल, केवल उम्र को देखते हुए:

220 माइनस आपकी उम्र आपकी अधिकतम हृदय गति (धड़कन प्रति मिनट) है।

उदाहरण के लिए, यदि आप 45 वर्ष के हैं, तो आपकी अधिकतम हृदय गति 220-45=175 होगी

वसा जलने के लिए इष्टतम हृदय गति क्षेत्र की सीमाओं का निर्धारण:

• 175*0.65=114 - निचली सीमा
• 175*0.85=149 - ऊपरी सीमा