फेनिलएलनिन जहां गोलियों में निहित है। मानव शरीर के लिए फेनिलएलनिन का मूल्य - पोषण मूल्य और गुण

यह समझने के लिए कि कुछ पदार्थ शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, उनकी कमी या अधिकता स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, कई अध्ययन किए जाते हैं। अमीनो एसिड वैज्ञानिकों के करीब आ गए हैं, क्योंकि उनमें से लगभग सभी जटिल चयापचय प्रक्रियाओं की मदद से अंततः ऐसे पदार्थों में बदल जाते हैं जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसा ही एक अमीनो एसिड फेनिलएलनिन है। यह क्या है, यह क्या प्रभावित करता है और यह कहाँ निहित है - हम लेख में अधिक विस्तार से विचार करेंगे। यह जानकारी सभी के लिए उपयोगी है।

फेनिलएलनिन: यह क्या है और इसके लिए क्या जिम्मेदार है

फेनिलएलनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है। इसका मतलब यह है कि यह पदार्थ हमारे शरीर में संश्लेषित नहीं होता है, बल्कि भोजन के साथ बाहर से ही आता है। यह अमीनो एसिड शरीर में टायरोसिन में बदल जाता है, जो बदले में नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन के निर्माण में शामिल होता है। इसका मतलब है कि फेनिलएलनिन मूड को प्रभावित करता है, दर्द कम करता है, सीखने की क्षमता बढ़ाता है और याददाश्त में सुधार करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है और भूख कम करता है, थायरॉयड ग्रंथि को नियंत्रित करता है और मेलेनिन त्वचा वर्णक के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

इस अमीनो एसिड का उपयोग मोटापा, अवसाद, गठिया और मासिक धर्म के दर्द के इलाज में किया जाता है। फेनिलएलनिन बॉडीबिल्डर पोषण कार्यक्रमों में भी मौजूद है। यह क्या देता है? बात यह है कि यह अमीनो एसिड मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स में निहित प्रोटीन का हिस्सा है। इसकी कमी के साथ, मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि हासिल करना असंभव है, जिसके लिए तगड़े लोग इतना प्रयास करते हैं। क्योंकि फेनिलएलनिन खेल पोषण के घटकों में से एक है।

फेनिलएलनिन का स्रोत

ज्यादातर मामलों में, यह अमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है। यह मांस (सूअर का मांस और पोल्ट्री), कड़ी चीज और अन्य डेयरी उत्पादों, सोया और फलियां, और चावल, अंडे और ट्री नट्स में पाया जाता है। सामान्य अवशोषण के लिए, पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी3, बी6 और सी की आवश्यकता होती है।फेनिलएलनिन के अवशोषण के लिए कॉपर और आयरन की आवश्यकता होती है।

इस अमीनो एसिड का उपयोग सिंथेटिक स्वीटनर के उत्पादन के लिए किया जाता है, जिसका खाद्य उद्योग में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। अक्सर, च्युइंग गम में इसे खोजना आसान होता है और इसलिए यह कहना काफी संभव है कि नींबू पानी में फेनिलएलनिन इस आवश्यक अमीनो एसिड का स्रोत है।

फेनिलएलनिन (डीएल) का एक रूप दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है। हमारा शरीर एंडोर्फिन को लगातार नष्ट कर रहा है, और एमिनो एसिड का डीएल-फॉर्म इस प्रक्रिया को रोकता है। इस घटना का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाता है जो पारंपरिक दर्द निवारक दवाओं के प्रति असंवेदनशील हैं। उनके लिए इस मामले में एकमात्र उपाय फेनिलएलनिन है।

यह पदार्थ और क्या कर सकता है? एक अच्छा मूड बनाएं और प्यार की भावना दें: एमिनो एसिड फिनाइलथाइलामाइन के संश्लेषण में शामिल होता है, जो इन घटनाओं के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, पदार्थ कई दवाओं का एक अभिन्न अंग है जो मस्तिष्क के सक्रिय कार्य को उत्तेजित करता है।

मतभेद

Phenylethylamine गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, उच्च रक्तचाप वाले लोगों और बेचैनी की प्रवृत्ति वाले लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए। इस प्रकार के अमीनो एसिड, यानी फेनिलकेटोनुरिया और पिगमेंटरी मेलेनोमा के साथ प्रतिरक्षा के साथ इसका उपयोग करने से भी मना किया जाता है।

आवश्यक अमीनो एसिड फेनिलएलनिन का यह रूप समान भागों D- (सिंथेटिक) और L- (प्राकृतिक) फेनिलएलनिन का मिश्रण है। एंडोर्फिन नामक मॉर्फिन जैसे हार्मोन का उत्पादन और सक्रिय करके, यह चोट, दुर्घटना और बीमारी के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और बढ़ाता है।

शरीर में कुछ एंजाइम सिस्टम एंडोर्फिन को लगातार तोड़ रहे हैं, लेकिन डीएल-फेनिलएलनिन प्रभावी रूप से इन एंजाइमों को रोकता है, जिससे दर्द निवारक एंडोर्फिन अपना काम कर पाता है।

बहुत से लोग जो आम दर्द निवारक दवाओं का जवाब नहीं देते हैं, वे डीएल-फेनिलएलनिन का जवाब देते हैं। पुराने दर्द से पीड़ित लोगों ने रक्त और मस्तिष्कमेरु द्रव में एंडोर्फिन गतिविधि को कम कर दिया है।

क्योंकि DL-फेनिलएलनिन एंडोर्फिन के सामान्य स्तर को बहाल कर सकता है, यह शरीर को बिना दवा के स्वाभाविक रूप से दर्द कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, चूंकि डीएल-फेनिलएलनिन चुनिंदा रूप से दर्द को रोक सकता है, यह तीव्र अल्पकालिक दर्द (जलन, कटौती, आदि) के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र को अप्रभावित रखते हुए पुरानी पुरानी असुविधा को समाप्त कर सकता है।

डीएल-फेनिलएलनिन का प्रभाव अक्सर मॉर्फिन और अन्य अफीम डेरिवेटिव के प्रभाव के बराबर या उससे अधिक होता है, लेकिन डीएल-फेनिलएलनिन दर्द निवारक और मादक दवाओं से अलग होता है: - यह नशे की लत नहीं है; - समय के साथ दर्द से राहत अधिक प्रभावी हो जाती है (व्यसन की उपस्थिति के बिना); - एक स्पष्ट अवसादरोधी प्रभाव है; अतिरिक्त उपचार के बिना एक महीने तक दर्द से राहत प्रदान कर सकता है। - गैर विषैले; - अधिक प्रभाव के लिए और प्रतिकूल अंतःक्रियाओं के बिना अन्य दवाओं या चिकित्सा के साथ जोड़ा जा सकता है।

फ़ायदा।
सर्वाइकल स्पाइन की कुछ चोटों के लिए एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है (जैसे किसी दुर्घटना में चोट लगने से), ऑस्टियोआर्थराइटिस *, रुमेटीइड आर्थराइटिस *, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, माइग्रेन, हाथ और पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन, सर्जरी के बाद दर्द, नसों का दर्द।

आमतौर पर, डीएल-फेनिलएलनिन 375 मिलीग्राम की गोलियों में आता है। दर्द की गंभीरता के आधार पर खुराक को व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जाता है। प्रति दिन छह गोलियाँ (भोजन से लगभग 15 मिनट पहले 2 गोलियाँ) डीएल-फेनिलएलनिन के लिए सबसे अच्छा प्रारंभिक आहार है।

पहले चार दिनों में दर्द से राहत मिलने की संभावना है, हालांकि, कुछ मामलों में तीन से चार सप्ताह लग सकते हैं।

यदि पहले तीन हफ्तों के भीतर कोई महत्वपूर्ण राहत नहीं मिलती है, तो दो से तीन हफ्तों के लिए शुरुआती खुराक को दोगुना करें।

यदि उपचार अभी भी अप्रभावी है, तो इसे लेना बंद कर दें। यह पाया गया है कि 5 से 15% रोगी डीएल-फेनिलएलनिन के एनाल्जेसिक गुणों का जवाब नहीं देते हैं।

चेतावनी:डीएल-फेनिलएलनिन गर्भवती महिलाओं और फेनिलकेटोनुरिया वाले लोगों में contraindicated है। इस तथ्य के कारण कि यह रक्तचाप, उच्च रक्तचाप के रोगियों और हृदय रोग वाले लोगों को डीएल-फेनिलएलनिन लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हालांकि, आमतौर पर इसे लिया जा सकता है, लेकिन भोजन के बाद ही।

सलाह।डीएल-फेनिलएलनिन लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दर्द आमतौर पर पहले सप्ताह के भीतर कम हो जाता है। तब खुराक को धीरे-धीरे कम किया जा सकता है जब तक कि न्यूनतम आवश्यक खुराक स्थापित न हो जाए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास क्या खुराक है, इसे पूरे दिन समान रूप से फैलाना चाहिए।

कुछ लोगों को प्रति माह केवल एक सप्ताह DL-फेनिलएलनिन की आवश्यकता होती है; दूसरों को इसे नियमित आधार पर करने की आवश्यकता है। दिलचस्प बात यह है कि कई लोग जो पारंपरिक दर्द निवारक दवाओं का जवाब नहीं देते हैं, वे डीएल-फेनिलएलनिन का जवाब देते हैं।

खेल पोषण विशेषज्ञ और जिम ट्रेनर | अधिक >>

से स्नातक की उपाधि प्राप्त की: एम। टैंक के नाम पर बेलारूसी राज्य शैक्षणिक विश्वविद्यालय। विशेषता: सामाजिक कार्य, शिक्षाशास्त्र। स्वास्थ्य शारीरिक शिक्षा विभाग में बेलारूसी राज्य शारीरिक शिक्षा विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य फिटनेस और शरीर सौष्ठव पाठ्यक्रम। आर्म रेसलिंग में सीसीएम, हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट में पहली वयस्क श्रेणी। हाथों-हाथ मुकाबले में बेलारूस गणराज्य के कप के विजेता। आमने-सामने की लड़ाई में रिपब्लिकन डायनामियाड के पुरस्कार विजेता।

रखना : 3 ()
की तारीख: 2014-11-08 दृश्य: 18 964 हम पहले ही कई अमीनो एसिड के बारे में बात कर चुके हैं जो खेलों के लिए महत्वपूर्ण हैं। लेकिन उनके बारे में मत भूलना, भले ही आप एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व न करें। आखिरकार, हमारा शरीर एक जटिल तंत्र है जो 24 घंटे सक्रिय रहता है। और अमीनो एसिड इसके कामकाज का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है। आज हम फेनिलएलनिन के बारे में बात करेंगे, इसके गुणों पर प्रकाश डालेंगे और देखेंगे कि खेलों में इसका उपयोग कैसे किया जाता है। फेनिलएलनिन सभी जीवित जीवों में पाया जाने वाला एक आवश्यक अमीनो एसिड है। मानव शरीर में, यह सभी प्रोटीनों, ऊतकों, टेंडन में मौजूद होता है, लेकिन यह मुक्त रूप में भी मौजूद हो सकता है। चूंकि फेनिलएलनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, इसलिए बाहर से इसका सेवन भोजन या पूरक आहार से किया जाना चाहिए।

गुण और कार्य

1. मानसिक गतिविधि बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है

यह अमीनो एसिड टाइरोसिन के निर्माण के लिए कच्चा माल है। लेकिन ऐसा तभी होता है जब यह (टायरोसिन) खाने के साथ सही मात्रा में नहीं आता है। यह सबसे महत्वपूर्ण निरंतर श्रृंखला है, क्योंकि एड्रेनालाईन, डोपामाइन, नॉरएड्रेनालाईन जैसे टाइरोसिन पदार्थों की मदद से, जो तंत्रिका आवेगों के संचालन में शामिल होते हैं, संश्लेषित होते हैं। इस प्रकार, मानव व्यवहार और उसके मानस की स्थिति इन पदार्थों पर निर्भर करती है। इस प्रकार, फेनिलएलनिन तंत्रिका आवेगों के चालन में शामिल होता है। इसलिए, बढ़ते तनाव और शारीरिक गतिविधि के मामले में, यह मस्तिष्क में जैविक प्रक्रियाएं प्रदान करता है। अवसाद और मानसिक विकारों के उपचार के रूप में फेनिलएलनिन का अतिरिक्त सेवन निर्धारित करना असामान्य नहीं है। आखिरकार, इस अमीनो एसिड की मदद से एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) बनते हैं।

2. टेंडन और लिगामेंट्स को मजबूत करने में मदद करता है

एक एथलीट के लिए, स्थिति महत्वपूर्ण है। और यहाँ फेनिलएलनिन मुख्य पदार्थ है जो इन ऊतकों का हिस्सा है। इसलिए, यह लिगामेंटस तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। और, इसलिए, मांसपेशियों के द्रव्यमान के एक सेट के लिए। दरअसल, मजबूत स्नायुबंधन के बिना बड़े वजन के साथ काम करना असंभव है।

3. त्वचा के रंग को नियंत्रित करता है

फेनिलएलनिन मेलेनिन वर्णक संश्लेषण श्रृंखला के माध्यम से त्वचा के प्राकृतिक रंग को नियंत्रित करता है। जीवन की प्रक्रिया में, त्वचा पर सफेद धब्बे दिखाई देते हैं, इस समय शरीर में फेनिलएलनिन का पर्याप्त सेवन धब्बों पर त्वचा के सामान्य रंग की बहाली सुनिश्चित करता है।

4. आंतरिक स्रावी अंगों के कार्य में भाग लेता है

यह अमीनो एसिड आंतरिक स्राव के ऐसे अंगों के काम में शामिल है जैसे कि थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियां। फेनिलएलनिन के बिना, थायरोक्सिन को संश्लेषित करना असंभव है, एक थायरॉयड हार्मोन जो टूटने की दर को नियंत्रित करता है और अतिरिक्त पोषक तत्वों की "जलन" करता है।

खेलों में आवेदन

उपरोक्त गुणों से, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि फेनिलएलनिन का सेवन निरंतर आधार पर किया जाना चाहिए, भले ही आप पेशेवर एथलीट न हों। हम एथलीटों के बारे में क्या कह सकते हैं जो लगातार शारीरिक गतिविधि प्राप्त करते हैं और प्रशिक्षण से तनाव की स्थिति में हैं। शरीर सौष्ठव और फिटनेस में फेनिलएलनिन का मूल्य बहुत अधिक है। इसका उपयोग उपचर्म वसा से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में और दोनों में किया जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह पदार्थ कई फैट बर्नर का हिस्सा है। इसके अलावा, इस अमीनो एसिड की संपत्ति एकाग्रता बढ़ाने और मनोदशा में सुधार करने के लिए उपयोगी है, प्रशिक्षण की प्रक्रिया में इसे और अधिक उत्पादक बनाने के लिए और प्रक्रिया में दोनों। यह कोई रहस्य नहीं है कि शरीर सौष्ठव में आराम प्रगति का आधार है। इसलिए, आराम के दौरान अच्छा मूड होने से शरीर की सामान्य स्थिति प्रभावित होगी।

खुराक और आवेदन

सामान्य खुराक प्रति दिन 100 से 500 मिलीग्राम है। हालांकि, जो लोग सक्रिय रूप से शक्ति शैली में प्रशिक्षण लेते हैं, उनके लिए यह खुराक 500 मिलीग्राम से 1500 मिलीग्राम के क्रम में पूरी तरह से अलग है। घटकों के बारे में मत भूलना जैसे: विटामिन सी, बी 6, तांबा, नियासिन और लोहा। यह ये पदार्थ हैं जो फेनिलएलनिन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं। उनमें से पर्याप्त लेने के लिए याद रखें। खेल पोषण भंडार में, फेनिलएलनिन का प्रतिनिधित्व केवल दो कंपनियों द्वारा किया जाता है:

मतभेद

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा फेनिलएलनिन युक्त तैयारी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। एंटीडिप्रेसेंट लेते समय इस अमीनो एसिड का एक अतिरिक्त सेवन भी contraindicated है। बढ़ी हुई खुराक (प्रति दिन 4 ग्राम से अधिक) से सिरदर्द हो सकता है।

निष्कर्ष

भारी शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ खेल में उपयोग किए जाने वाले किसी भी पदार्थ के बारे में बोलते हुए, किसी को अन्य घटकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। चूँकि शरीर एक जटिल तंत्र है जहाँ सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। इसलिए, यदि आप कुछ अधिक मात्रा में प्राप्त करते हैं, लेकिन उसी समय अन्य तत्वों से कम प्राप्त करते हैं, तो शरीर के सामान्य कामकाज की कोई बात नहीं हो सकती है। सब कुछ सही मात्रा में आना चाहिए। ठीक है, यदि आप एक प्रशिक्षण एथलीट हैं, तो आपको अतिरिक्त घटकों को जटिल तरीके से लेना चाहिए। मैंने फेनिलएलनिन के गुणों और कार्यों का विश्लेषण किया है और मैं कह सकता हूं कि इस पूरक को निरंतर आधार पर पूरक किया जाना चाहिए, मध्यम प्रशिक्षण के दौरान और शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान। इस लेख के लेखक से व्यक्तिगत फिटनेस प्रशिक्षण:

• प्रशिक्षण कार्यक्रम और पोषण ऑनलाइन तैयार करना,
• वजन घटाने और समायोजन
• मांसपेशी द्रव्यमान का सेट,
• विभिन्न रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा (पीठ सहित),
• चोट के बाद पुनर्वास,

फेनिलएलनिन

फेनिलएलनिन

डॉ मॉरीज़ियो लुको का एमिनो एसिड मैट्रिक्स।
मानव शरीर में भोजन के साथ आने वाले अमीनो एसिड विभिन्न प्रकार के जैव रासायनिक पदार्थों में परिवर्तित हो जाते हैं जो स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अमीनो एसिड फेनिलएलनिन न्यूरोट्रांसमीटर के लिए महत्वपूर्ण "निर्माण सामग्री" में से एक है, यह एक अच्छे, हंसमुख मूड, सकारात्मक दृष्टिकोण और शायद दर्द से छुटकारा पाने में भी योगदान देता है।

फेनिलएलनिन डिप्रेशन को ठीक करता है
वैज्ञानिकों ने मज़बूती से स्थापित किया है कि फेनिलएलनिन कम नहीं है, यदि "फार्माकोलॉजिकल" एंटीडिपेंटेंट्स से अधिक प्रभावी नहीं है। विटामिन बी 6 के संयोजन में 500-3000 मिलीग्राम फेनिलएलनिन के दैनिक सेवन से 40 में से 31 रोगियों में स्वास्थ्य में लगभग तत्काल सुधार हुआ, जो पीड़ित थे अवसाद से।

फेनिलएलनिन अवसाद में विशेष रूप से प्रभावी है, जो सुस्ती और उदासीनता के साथ होता है।
फेनिलएलनिन के अवसादरोधी प्रभाव के कई तंत्र हैं। यह अमीनो एसिड एड्रेनोमिमेटिक्स के संश्लेषण में शामिल है - ये एड्रेनालाईन की क्रिया के समान पदार्थ हैं। इसके अलावा, शरीर एंडोर्फिन को संश्लेषित करने के लिए फेनिलएलनिन का उपयोग करता है - ये मूड बढ़ाने वाले पदार्थ हैं। अमीनो एसिड फेनिलएलनिन एकमात्र पदार्थ है जिससे फेनिलथाइलामाइन को संश्लेषित किया जाता है, इसका मानस पर हल्का शांत और उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। यह साबित हो चुका है कि चॉकलेट में निहित यह पदार्थ एक व्यक्ति को प्यार में पड़ने जैसी स्थिति में लाता है। अवसाद से पीड़ित लोगों के शरीर में फेनिलथाइलामाइन का स्तर कम होता है - यह फेनिलएलनिन के चयापचय के उल्लंघन का संकेत देता है। फेनिलएलनिन या एंटीडिप्रेसेंट लेने से फेनिलथाइलामाइन का स्तर बढ़ जाता है।

कैफीन से निकासी
यदि आप कॉफी पीना बंद करने का फैसला करते हैं तो आप उदास नहीं हो सकते हैं, लेकिन कैफीन के बिना, आप निश्चित रूप से पहली बार में अभिभूत महसूस करेंगे, खासकर सुबह में। फेनिलएलनिन आपको तरोताजा होने में मदद करेगा और कैफीन के लिए एक बढ़िया प्रतिस्थापन है।

यदि आप जोरदार, ऊर्जावान बनना चाहते हैं - इस एमिनो एसिड को आजमाएं। अध्ययनों ने बार-बार विभिन्न स्थितियों में इसकी प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है।

फेनिलएलनिन का एनाल्जेसिक प्रभाव
कई सामग्रियों के अध्ययन से पीठ दर्द, गठिया और दर्दनाक माहवारी में फेनिलएलनिन के एनाल्जेसिक प्रभाव, विशेष रूप से इसके डीएल रूप का संकेत मिलता है। फेनिलएलनिन के लिए धन्यवाद, शरीर एंडोर्फिन और अन्य प्राकृतिक दर्द निवारकों के टूटने को धीमा कर देता है, यही कारण है कि वे लंबे समय तक चलते हैं। फेनिलएलनिन दर्द निवारक दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है और सूजन को कम करता है। यह पाया गया कि दवा के 1-3 ग्राम की दैनिक खुराक अधिक प्रभावी ढंग से काम करती है यदि आप रोगी के आहार उत्पादों से बाहर निकलते हैं जो भड़काऊ प्रक्रियाओं को बढ़ा सकते हैं - ये अतिरक्त भोजन, सूरजमुखी या मकई का तेल, चीनी हैं। यह उन तेलों पर लागू नहीं होता है जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। मरीजों ने स्वीकार किया कि डीएल - फेनिलएलनिन के एनाल्जेसिक प्रभाव को लेने के पहले दिन से ही महसूस किया जाता है, और उपरोक्त आहार का प्रभाव कुछ समय बाद ही दिखाई देता है।

सफेद दाग
अध्ययनों से पता चला है कि एल-फेनिलएलनिन त्वचा के रंजकता को बहाल कर सकता है और विटिलिगो के साथ बनने वाले धब्बों को काफी कम कर सकता है। इस रोग में एल-टायरोसिन भी प्रभावी होता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप तांबे के साथ-साथ फेनिलएलनिन का उपयोग कर सकते हैं - यह मेलेनिन और प्राकृतिक त्वचा रंजकता के उत्पादन के लिए आवश्यक है। इस अमीनो एसिड वाली क्रीम ने खुद को बहुत अच्छी तरह साबित किया है।

तंत्रिका संबंधी रोग
यह संभव है कि फेनिलएलनिन का उपयोग पार्किंसंस रोग और मल्टीपल स्केलेरोसिस के इलाज के लिए किया जा सकता है, अगर हाल के अध्ययनों की पुष्टि हो जाती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह अमीनो एसिड कई बीमारियों - पार्किंसंस रोग, भाषण विकार, अवसाद और चलने में कठिनाई की अभिव्यक्तियों को बहुत कम कर देता है। हालांकि पार्किंसंस रोग के सबसे बुनियादी लक्षणों में से एक - हाथ कांपना - फेनिलएलनिन से प्रभावित नहीं था। प्रयोग में भाग लेने वाले लोगों को चार सप्ताह तक दिन में दो बार 1250 मिलीग्राम फेनिलएलनिन प्राप्त हुआ। समस्या यह है कि एटकिंस ने बार-बार अध्ययन पर डेटा नहीं देखा।

भूख दमन
अत्यधिक बढ़ी हुई भूख को नियंत्रित करने के लिए, फेनिलएलनिन का उपयोग स्पष्ट पूर्वानुमानित परिणाम नहीं देता है। कुछ मामलों में, इस अमीनो एसिड को लेने से भूख को काफी कम करने में मदद मिल सकती है, जबकि अन्य में यह वांछित परिणाम नहीं देता है।
लेकिन जब दवा ने मदद की, तब भी एक महत्वपूर्ण दोष देखा गया: जैसे ही फेनिलएलनिन का उपयोग बंद कर दिया गया, विषयों की भूख पहले जैसी ही हो गई।

फेनिलएलनिन कैसे लें: सिफारिशें
च्यूइंग गम के प्रत्येक पैकेज पर लिखी गई गंदी चेतावनियों के बाद आपको फेनिलएलनिन के बारे में एक प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन यह हम में से अधिकांश पर लागू नहीं होता है। फेनिलकेटोनुरिया से पीड़ित लोगों के लिए फेनिलएलनिन प्रतिबंधित है। फेनिलकेटोनुरिया एक आनुवंशिक दोष है जिसमें शरीर फेनिलएलनिन को अवशोषित और चयापचय करने में असमर्थ होता है, जिससे गंभीर मानसिक मंदता होती है। फेनिलकेटोनुरिया के रोगियों को किसी भी पूरक आहार या फेनिलएलनिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। फेनिलएलनिन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: पोल्ट्री, पनीर, सूअर का मांस, गेहूं के रोगाणु, आदि। अध्ययनों के अनुसार, अमीनो एसिड टाइरोसिन के प्रभाव में फेनिलकोट्यूरिया वाले रोगियों की स्थिति में सुधार हुआ है। वैज्ञानिक सुझाव देते हैं कि फेनिलकेटोनुरिया टाइरोसिन की कमी का परिणाम है।
फेनिलएलनिन के उपयोग से अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए(यह कई अन्य पोषक तत्वों पर भी लागू होता है) इष्टतम संतुलन खोजना अत्यंत महत्वपूर्ण है। ऐसा संतुलन POTIVITY और BIOSHAPE, तथाकथित के उत्पादों में बनाए रखा जाता है

फेनिलएलनिन आवश्यक अमीनो एसिड के समूह से संबंधित है। यह इंसुलिन, पपैन और मेलेनिन जैसे प्रोटीन के उत्पादन के लिए एक निर्माण सामग्री है। इसके अलावा, यह यकृत और गुर्दे द्वारा चयापचयी उत्पादों के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। यह अग्न्याशय के स्रावी कार्य को बेहतर बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

फेनिलएलनिन से भरपूर खाद्य पदार्थ:

फेनिलएलनिन की सामान्य विशेषताएं

फेनिलएलनिन एक सुगंधित अमीनो एसिड है जो प्रोटीन में पाया जाता है और शरीर में अपने मुक्त रूप में भी मौजूद होता है। फेनिलएलनिन से, शरीर में एक नया बहुत महत्वपूर्ण अमीनो एसिड टाइरोसिन बनता है।

मनुष्यों के लिए, फेनिलएलनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, क्योंकि यह शरीर द्वारा अपने आप निर्मित नहीं होता है, लेकिन भोजन के साथ शरीर को आपूर्ति की जाती है। इस अमीनो एसिड के 2 मुख्य रूप हैं - L और D।

एल-आकार सबसे आम है। यह मानव शरीर के प्रोटीन का हिस्सा है। डी-फॉर्म एक उत्कृष्ट एनाल्जेसिक है। संयुक्त गुणों के साथ मिश्रित एलडी फॉर्म भी है। एलडी फॉर्म को कभी-कभी पीएमएस के लिए आहार पूरक के रूप में निर्धारित किया जाता है।

फेनिलएलनिन के लिए दैनिक आवश्यकता

• 2 महीने तक, 60 मिलीग्राम / किग्रा की मात्रा में फेनिलएलनिन की आवश्यकता होती है;
• 6 महीने तक - 55 मिलीग्राम / किग्रा;
• 1 वर्ष तक - 45-35 मिलीग्राम / किग्रा;
• 1.5 साल तक - 40-30 मिलीग्राम / किग्रा;
• 3 साल तक - 30-25 मिलीग्राम / किग्रा;
• 6 साल तक - 20 मिलीग्राम / किग्रा;
• 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे और वयस्क - 12 मिलीग्राम / किग्रा।

फेनिलएलनिन की आवश्यकता बढ़ जाती है:

• क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के साथ;
• अवसाद;
• शराब और अन्य प्रकार की लत;
• प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन सिंड्रोम (PMS);
• विटिलिगो;
• शैशवावस्था और पूर्वस्कूली उम्र में;
• शरीर के नशे के साथ;
• अग्न्याशय के अपर्याप्त स्रावी कार्य के साथ।

फेनिलएलनिन की आवश्यकता कम हो जाती है:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्बनिक घावों के साथ;
• पुरानी दिल की विफलता के साथ;
• फेनिलकेटोनुरिया के साथ;
• विकिरण बीमारी के साथ;
• गर्भावस्था के दौरान;
• हाई बीपी.

फेनिलएलनिन का अवशोषण

एक स्वस्थ व्यक्ति में, फेनिलएलनिन अच्छी तरह से अवशोषित होता है। फेनिलएलनिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते समय, उन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए जिन्हें फेनिलकेटोनुरिया नामक अमीनो एसिड चयापचय का वंशानुगत विकार है।

इस बीमारी के परिणामस्वरूप, फेनिलएलनिन टाइरोसिन में परिवर्तित नहीं हो पाता है, जिसका पूरे तंत्रिका तंत्र और विशेष रूप से मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, फेनिलएलनिन डिमेंशिया या फेलिंग रोग विकसित होता है।

सौभाग्य से, फेनिलकेटोनुरिया एक वंशानुगत बीमारी है जिसे दूर किया जा सकता है। यह एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित विशेष आहार और विशेष उपचार की मदद से हासिल किया जाता है।

फेनिलएलनिन के उपयोगी गुण और शरीर पर इसका प्रभाव:

एक बार हमारे शरीर में, फेनिलएलनिन न केवल प्रोटीन के उत्पादन में बल्कि कई बीमारियों में भी मदद करने में सक्षम है। यह क्रोनिक फटीग सिंड्रोम में बहुत मदद करता है। जीवंतता और सोच की स्पष्टता की त्वरित वसूली प्रदान करता है, स्मृति को मजबूत करता है। प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है। यही है, शरीर में इसकी पर्याप्त सामग्री के साथ, दर्द के प्रति संवेदनशीलता काफी कम हो जाती है।

सामान्य त्वचा रंजकता को बहाल करने में मदद करता है। इसका उपयोग ध्यान विकारों के साथ-साथ अति सक्रियता के लिए भी किया जाता है। कुछ शर्तों के तहत, यह अमीनो एसिड टाइरोसिन में परिवर्तित हो जाता है, जो बदले में दो न्यूरोट्रांसमीटर का आधार होता है: डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन। उनके लिए धन्यवाद, याददाश्त में सुधार होता है, यौन इच्छा बढ़ती है और सीखने की क्षमता बढ़ती है।

इसके अलावा, फेनिलएलनिन फेनिलथाइलामाइन (प्यार में पड़ने की भावना के लिए जिम्मेदार पदार्थ) के संश्लेषण के लिए शुरुआती सामग्री है, साथ ही एपिनेफ्रीन भी है, जो मूड में सुधार करता है।

फेनिलएलनिन का उपयोग भूख कम करने और कैफीन की लालसा को कम करने के लिए भी किया जाता है। इसका उपयोग माइग्रेन, हाथ और पैर की मांसपेशियों में ऐंठन, पोस्टऑपरेटिव दर्द, संधिशोथ, नसों का दर्द, दर्द सिंड्रोम और पार्किंसंस रोग के लिए किया जाता है।

अन्य तत्वों के साथ सहभागिता

एक बार हमारे शरीर में, फेनिलएलनिन पानी, पाचन एंजाइम और अन्य अमीनो एसिड जैसे यौगिकों के साथ संपर्क करता है। नतीजतन, टाइरोसिन, नॉरएड्रेनालाईन और फेनिलथाइलामाइन बनते हैं। इसके अलावा, फेनिलएलनिन वसा के साथ परस्पर क्रिया करने में सक्षम है।

शरीर में फेनिलएलनिन की कमी के लक्षण:

• याददाश्त कमजोर होना;
• पार्किंसंस रोग;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• पुराने दर्द;
• मांसपेशियों की हानि और अचानक वजन घटाने;
• बाल विरंजन।

शरीर में अतिरिक्त फेनिलएलनिन के लक्षण:

• तंत्रिका तंत्र की अधिकता;
• स्मरण शक्ति की क्षति;
• पूरे तंत्रिका तंत्र की शिथिलता।

शरीर में फेनिलएलनिन की सामग्री को प्रभावित करने वाले कारक:

फेनिलएलनिन युक्त खाद्य पदार्थों का व्यवस्थित उपयोग और वंशानुगत फेलिंग रोग की अनुपस्थिति दो मुख्य कारक हैं जो शरीर को इस अमीनो एसिड की पर्याप्त आपूर्ति में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।