वयस्कों और बच्चों में प्रतिरक्षा के लिए कौन से विटामिन लेना बेहतर है। विटामिन कॉम्प्लेक्स का सही उपयोग कैसे करें

मानव शरीर में बड़ी संख्या में प्रणालियां काम करती हैं, लेकिन उनमें से मुख्य है प्रतिरक्षा प्रणाली। मानव स्वास्थ्य की स्थिति उसके उचित संचालन पर निर्भर करती है। यदि इसे कमजोर किया जाता है, तो रुग्णता का प्रतिशत तेजी से बढ़ता है, और रोग की अवधि लंबी हो जाती है। इस मामले में, प्रतिरक्षा के लिए विटामिन बचाव के लिए आते हैं। आज हम विचार करेंगे कि वयस्कों और बच्चों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए कौन से परिसर मौजूद हैं। और हम इस सवाल को भी समझेंगे कि क्या विटामिन वास्तव में हमेशा केवल लाभ लाते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

आवश्यक ट्रेस तत्वों का चयन करने के लिए, यह पता लगाना आवश्यक है कि शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कमजोर क्यों हो गए हैं। कई कारण हो सकते हैं। यहाँ सबसे आम हैं:

1. लगातार तनाव, अधिक परिश्रम।

2. गलत पोषण।

3. खराब पारिस्थितिकी।

4. जीवाणुरोधी एजेंटों का उपयोग।

5. सर्जिकल ऑपरेशन और सभी प्रकार की चोटें।

दवाओं का आगे चयन इस बात पर निर्भर करेगा कि प्रतिरक्षा में कमी का कारण क्या था।

किन सूक्ष्म तत्वों को दूर नहीं किया जा सकता है?

एक सभ्य सूची में, हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए, सी, बी और ई हैं। उनके पास एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं और उन विकारों को रोकने के लिए आवश्यक हैं जो हानिकारक सूक्ष्म जीवों और बैक्टीरिया द्वारा ट्रिगर किए जा सकते हैं।

उपरोक्त विटामिनों के अतिरिक्त हमारे शरीर को जिंक, आयोडीन, मैग्नीशियम, सेलेनियम जैसे तत्वों की आवश्यकता होती है।

आइए अब उनमें से प्रत्येक पर करीब से नज़र डालें और पता करें कि वे शरीर के स्वास्थ्य और प्रतिरोध में क्या भूमिका निभाते हैं।

मनुष्यों के लिए सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों के निर्विवाद लाभ

विटामिन ए.दूसरे तरीके से इसे रेटिनॉल भी कहते हैं। यह ऊपरी श्वसन पथ, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्तर पर प्रतिरक्षा कोशिकाओं के निर्माण में भाग लेता है। और अगर रेटिनॉल पर्याप्त नहीं है, तो बैक्टीरिया आसानी से श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश कर सकते हैं। और नतीजतन, एक व्यक्ति अक्सर विभिन्न बीमारियों से बीमार होने लगता है।

विटामिन सी।दूसरा नाम एस्कॉर्बिक एसिड है। इस तत्व की प्रचुरता के साथ, शरीर में इंटरफेरॉन का उत्पादन होता है, साथ ही लिम्फोसाइट्स इतनी मात्रा में होते हैं कि यह हानिकारक पदार्थों का पूरी तरह से विरोध करता है।

विटामिन ई. इसकी कमी से शरीर में श्वसन संबंधी वायरल रोगों के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। यह तत्व उन बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता हर साल कम होती जाती है।

विटामिन बी.इस तत्व के लिए धन्यवाद, कोशिकाओं और ऊतकों को पूरी तरह से ऊर्जा की आपूर्ति की जाती है। और यह शरीर को तनाव और अधिक परिश्रम से बेहतर ढंग से निपटने में भी मदद करता है।

अब आप जानते हैं कि प्रतिरक्षा के लिए आपको कौन से विटामिन की आवश्यकता है।

मानव स्वास्थ्य के लिए जस्ता, आयोडीन, मैग्नीशियम और सेलेनियम के लाभ

ये ट्रेस तत्व विटामिन की तुलना में शरीर के प्रतिरोध में कम भूमिका नहीं निभाते हैं।

उदाहरण के लिए, जिंक टी-कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करता है, किसी व्यक्ति को मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।

मैग्नीशियम रक्तचाप को सामान्य करने में सक्षम है, बृहदान्त्र में विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है। और यह सब मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

जैसा कि सभी जानते हैं, आयोडीन का थायरॉयड ग्रंथि पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। और इसके सही काम से शरीर के इम्यून सिस्टम पर अच्छा असर पड़ता है।

सेलेनियम विशेष पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो कैंसर कोशिकाओं को अवरुद्ध करते हैं और उनके नए गठन को रोकते हैं।

सिंथेटिक और प्राकृतिक विटामिन के बीच का अंतर

वास्तव में कोई अंतर नहीं है। ये दोनों एक ही तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं। सिंथेटिक विटामिन के भी अपने फायदे हैं। सबसे पहले, उनका उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है: मैंने एक गोली अपने मुंह में डाल ली और पहले से ही दिन के लिए आवश्यक तत्वों पर स्टॉक कर लिया। यदि आप सही मात्रा में केवल सब्जियां और फल खाते हैं, तो शरीर को गायब तत्वों से भरने के लिए आपको बहुत सारे अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाने होंगे। दूसरे, कृत्रिम मूल की प्रतिरक्षा के लिए विटामिन का काफी लंबा शैल्फ जीवन होता है। लेकिन अगर फल या सब्जियां बासी हैं, तो उनमें पोषक तत्वों की मात्रा तेजी से घटेगी और 20% से अधिक नहीं होगी। इसलिए, इन खनिजों की मदद से शरीर को बहाल करने का कोई मतलब नहीं है। और फिर गोलियों, सिरप में कृत्रिम विटामिन बचाव के लिए आते हैं। लेकिन आप उस बॉक्स को कैसे चुनते हैं जो आपके लिए सही है? ऐसा करने के लिए, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है जो कमजोर प्रतिरक्षा के कारणों का पता लगाएगा और इस आधार पर आवश्यक खनिज परिसर का चयन करेगा।

प्रतिरक्षा बूस्टर में अंतर

फार्मेसियों में अलमारियों पर शरीर के लिए सभी प्रकार की गोलियां, सिरप, कैप्सूल की एक बड़ी संख्या होती है। और पूरे सेट से, आपको स्पष्ट रूप से यह जानना होगा कि आपको प्रतिरक्षा के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है। परिसरों को निम्नलिखित सिद्धांतों के अनुसार विभाजित किया गया है:

निवारक उद्देश्यों के लिए।

तत्काल सुरक्षा के लिए। उदाहरण के लिए, आप अस्वस्थ महसूस करते हैं या, उदाहरण के लिए, एक बीमार व्यक्ति के साथ एक ही कमरे में थे।

बीमारी के दौरान और उसके बाद प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए।

दवाओं को वसंत ऋतु में, साथ ही एक इन्फ्लूएंजा महामारी की स्थिति में लिया जाता है। लेकिन किसी भी मामले में, गोली लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

एंटीबायोटिक्स लेने के बाद प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन

जीवाणुरोधी एजेंटों की मदद से रोग पर काबू पाने के बाद, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य तेजी से कम हो जाते हैं। इसलिए, दवा लेने के बाद इसे मजबूत करना बहुत जरूरी है, और इसके लिए आपको प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन पीने की जरूरत है। उत्तरार्द्ध में, सबसे उपयुक्त हैं: ए, सी, ई और बी 6।

कई दवाएं हैं जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करने में मदद करेंगी।

नीचे हम प्रतिरक्षा के लिए इष्टतम और प्रभावी विटामिन देते हैं, जो कमजोर लोगों की सहायता के लिए आएंगे।

1. गोलियाँ "विट्रम"। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इन विटामिनों में सभी आवश्यक खनिज और तत्व होते हैं जो बीमारी के बाद शरीर को जल्दी से बहाल कर सकते हैं और एंटीबायोटिक्स ले सकते हैं।

2. गोलियाँ "अलविटिल"। इनमें 12 उपयोगी घटक होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और इस तरह इसे मजबूत करते हैं।

3. गोलियाँ "सेलमेविट"। इनमें 20 से अधिक विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

इन्फ्लूएंजा या तीव्र श्वसन संक्रमण जैसे वायरल रोगों से पीड़ित होने के साथ-साथ जीवाणुरोधी एजेंटों के लंबे समय तक उपयोग के मामले में, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए निम्नलिखित विटामिन पीने की सिफारिश की जाती है:

प्रयासशील गोलियां "सुप्राडिन";

दवा "वर्णमाला";

सेंट्रम की गोलियां।

दवाएं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकती हैं

इस घटना में कि कोई व्यक्ति अस्पताल नहीं छोड़ता है और अक्सर तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण से बीमार होता है, डॉक्टर उसे अन्य दवाओं की सलाह दे सकता है। ऐसे मामले में, वह वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए निम्नलिखित विटामिन लिख सकता है:

दवा "इम्यूनल"। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए ये विटामिन हानिकारक बैक्टीरिया के प्रजनन को जल्दी से दबा देते हैं, और शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को भी बढ़ाते हैं।

इस दवा के बारे में समीक्षा अलग हैं। रोग की शुरुआत में एक प्रभावी उपाय होने के लिए कोई उसकी प्रशंसा करता है, क्योंकि वह सर्दी के साथ स्थिति को कम करने में सक्षम है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस दवा से नाखुश थे। वे उत्पाद की उच्च कीमत और त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया की उपस्थिति से अपनी नकारात्मक समीक्षाओं की व्याख्या करते हैं।

का अर्थ है "इम्यूनोविट"। यह दवा "इम्यूनल" का एक एनालॉग है। संरचना और कीमत में मामूली अंतर हैं।

ऐसे लोगों की कुछ श्रेणियां हैं जिन्हें नियमित विटामिन निर्धारित नहीं किया जा सकता है। इन मरीजों में गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ बुजुर्ग भी शामिल हैं। उनके लिए, दवाओं के अन्य परिसर विकसित किए गए हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं।

स्थिति में महिलाओं के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित विटामिन की सलाह दे सकते हैं:

गोलियाँ "एलेविट प्रीनेटल"। यह परिसर जनसंख्या की इस श्रेणी के लिए बहुत उपयुक्त है। और सभी क्योंकि, प्रतिरक्षा बढ़ाने के अलावा, वह अभी भी विषाक्तता से अच्छी तरह से मुकाबला करता है। साथ ही, इन विटामिनों के सेवन से भ्रूण को आवश्यक तत्व प्राप्त होते हैं और परिणामस्वरूप, बच्चा स्वस्थ और सुंदर पैदा होता है।

इस दवा के बारे में कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं। एनीमिया को दूर करने में सक्षम होने, कब्ज के साथ मदद करने और विषाक्तता में मदद करने के लिए उनकी प्रशंसा की जाती है। नकारात्मक समीक्षा मुख्य रूप से इन गोलियों की उच्च लागत से संबंधित हैं।

कैप्सूल "प्रेग्नाविट"। लंबे समय तक वायरल बीमारी के साथ, गर्भवती महिलाओं को यह दवा दी जाती है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और रोग की अवधि को काफी कम करने में सक्षम है। स्तनपान के दौरान भी इन कैप्सूलों को लेना उपयोगी होता है, तब माँ को अतिरिक्त खनिज मिलते हैं, और वे दूध के माध्यम से बच्चे में प्रवेश करते हैं।

बुजुर्गों के लिए, अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित हैं, जैसे:

ऑक्सीवाइटल गोलियां। यह दवा न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में सक्षम है, बल्कि विभिन्न नेत्र रोगों में भी मदद करती है (जो पेंशनभोगियों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस उम्र में लगभग सभी की दृष्टि कम हो जाती है)।

गोलियाँ "गेरिमैक्स"। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए ये विटामिन सेवानिवृत्ति की आयु के लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के अलावा अन्य समस्याओं के लिए भी इन गोलियों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, हृदय रोगों के उपचार में, मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए। वे रक्तचाप (जो बुजुर्गों के लिए महत्वपूर्ण है) को सामान्य करने में सक्षम हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकते हैं।

यदि विटामिन वांछित परिणाम नहीं लाए तो क्या उपाय करें?

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आप अतिरिक्त रूप से निम्न प्रकार के टिंचर या टैबलेट ले सकते हैं:

- इचिनेशिया पुरपुरिया अर्क;

एलुथेरोकोकस टिंचर;

शिसांद्रा चिनेंसिस अर्क या गोलियां।

एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के साथ नियुक्ति करना भी बुद्धिमानी होगी। शायद वह अतिरिक्त परीक्षाओं के लिए भेजेगा। उत्तरों के बाद, डॉक्टर प्रतिरक्षा के लिए दवाओं के साथ पर्याप्त उपचार लिखेंगे। यानी वह केवल उन्हीं दवाओं को लिखेंगे जो किसी व्यक्ति विशेष की समस्या से निपटने में मदद करेंगी। यदि, उदाहरण के लिए, किसी लड़की के शरीर में विटामिन ए की कमी है, तो डॉक्टर एक कॉम्प्लेक्स लिखेंगे जिसमें बाकी की तुलना में इस तत्व की अधिकता होगी।

हमारे बच्चों के लिए विटामिन

1. सिरप या टैबलेट "मल्टी-टैब"। इन बच्चों की प्रतिरक्षा विटामिन हानिकारक बैक्टीरिया और रोगाणुओं के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए अपने उत्कृष्ट गुणों के लिए जाने जाते हैं। विभिन्न आयु वर्ग के बच्चों के लिए, इस परिसर के विभिन्न प्रकारों का उपयोग किया जाता है:

सिरप "मल्टी-टैब ओमेगा 3"। इसे तीन साल से बच्चों को सौंपें।

गोलियाँ "बहु-टैब बेबी कैल्शियम + डिज्नी"। उनका उपयोग दो से सात वर्ष की आयु के बच्चों के लिए किया जाता है। प्रतिरक्षा के लिए इन बच्चों के विटामिन हड्डी और मांसपेशियों की प्रणाली के विकास में शामिल हैं, दाँत तामचीनी को मजबूत करते हैं और टुकड़ों के बौद्धिक और शारीरिक विकास को ठीक से बनाते हैं।

चबाने योग्य गोलियां "मल्टी-टैब जूनियर"। 4 से 11 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त। इस प्रकार के विटामिन की विशेषताएं: बच्चे को कम बीमार होने में मदद करें, शैक्षणिक भार का सामना करें।

चबाने योग्य गोलियां "मल्टी-टैब किड"। 1-4 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया।

विटामिन के इस परिसर के लोगों के प्रभाव केवल सकारात्मक हैं। सबसे पहले, ये विटामिन आहार पूरक नहीं हैं। दूसरे, उनके लिए कीमत काफी स्वीकार्य है। और तीसरा, वे वास्तव में बच्चों को शरीर को मजबूत करने, ताकत और ऊर्जा हासिल करने में मदद करते हैं।

2. विट्रम बेबी टैबलेट। ये प्रतिरक्षा के लिए अच्छे विटामिन हैं, और इनके लिए कीमत उपरोक्त दवाओं की तुलना में कम है।

3. चबाने वाली औषधीय कैंडी "सुप्राडिन किड्स"। तीन साल की उम्र से बच्चों के लिए बनाया गया है।

3. गोलियाँ "पिकोविट"। इनमें ए, बी, सी, डी जैसे महत्वपूर्ण विटामिनों का एक पूरा परिसर होता है।

कोच पोषण विशेषज्ञ, खेल पोषण विशेषज्ञ, ईवहेल्थ के सम्मानित लेखक

11-03-2016

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सत्यापित जानकारी

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प्रतिरक्षा से हमारा क्या तात्पर्य है?
प्रतिरक्षा पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से शरीर की आत्मरक्षा की एक प्रणाली है। दूसरे शब्दों में, यह शरीर की उत्परिवर्तित कोशिकाओं से और वायरस, बैक्टीरिया, उनके विषाक्त पदार्थों और अन्य विदेशी पदार्थों के आक्रमण से खुद को बचाने की क्षमता है। प्रतिरक्षा की सबसे आम अभिव्यक्ति विभिन्न संक्रमणों के लिए शरीर की प्रतिरक्षा है जो इसे बाहर से हमला करती है। इसलिए अपनी इम्युनिटी को बढ़ाना बहुत जरूरी है, जिससे आप स्वस्थ रहें और बीमार न पड़ें।

प्रतिरक्षा का वर्गीकरण

प्रतिरक्षा जन्मजात (गैर-विशिष्ट भी कहा जाता है) और अधिग्रहित (विशिष्ट के रूप में जाना जाता है), जो सक्रिय और निष्क्रिय में विभाजित है।

जन्मजात प्रतिरक्षा आनुवंशिक स्तर पर निर्धारित की जाती है, इसके साथ एक व्यक्ति का जन्म होता है।
एक्वायर्ड इम्युनिटी विरासत में नहीं मिली है, यह जीवन के दौरान एक व्यक्ति द्वारा अधिग्रहित की जाती है। एक व्यक्ति बीमारी के बाद या टीकाकरण या टीकाकरण के बाद सक्रिय प्रतिरक्षा प्राप्त करता है। टीकाकरण और टीकाकरण किसी व्यक्ति को कमजोर वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमित करने के अलावा और कुछ नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में पेश किए गए रोगजनकों के प्रति एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू हो जाता है। सक्रिय प्रतिरक्षा कई वर्षों से कई दशकों तक बनी रहती है।

निष्क्रिय प्रतिरक्षा को इस तथ्य की विशेषता है कि यह कुछ रोगजनकों के खिलाफ प्रतिरक्षा सीरा के रूप में तैयार एंटीबॉडी की शुरूआत के बाद शरीर में खुद को प्रकट करता है। निष्क्रिय रूप से अर्जित प्रतिरक्षा में दूध या प्लेसेंटा के माध्यम से मां से भ्रूण में एंटीबॉडी का स्थानांतरण भी शामिल है।

रोगाणुओं की मुख्य मात्रा के लिए मुख्य बाधा स्वस्थ त्वचा और बरकरार श्लेष्मा झिल्ली होगी, क्योंकि वे यांत्रिक सुरक्षा की क्षमता रखते हैं, अपने जीवाणुनाशक गुणों के साथ "दुश्मन" को बेअसर करते हैं। मूल रूप से, त्वचा अपने सुरक्षात्मक गुणों का श्रेय वसामय और पसीने की ग्रंथियों के स्राव को देती है। स्वस्थ श्लेष्मा झिल्ली उन पदार्थों का स्राव करती है जो सबसे खतरनाक रोगाणुओं को मारते हैं।

हालांकि, सूक्ष्मजीवों के बड़े पैमाने पर हमले या उच्च रोगजनकता के साथ, त्वचा और श्लेष्म स्राव अपर्याप्त हो जाते हैं, और रोगाणु अभी भी हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं। नतीजतन, हमें एक भड़काऊ प्रक्रिया मिलती है। और फिर सेलुलर और विनोदी प्रतिरक्षा के तंत्र काम करना शुरू कर देते हैं, शरीर स्वयं विशेष पदार्थों का उत्पादन करना शुरू कर देता है, उदाहरण के लिए, इंटरफेरॉन, जो तुरंत विदेशी आक्रमणकारियों से लड़ने के लिए भेजे जाते हैं।

लेकिन मानव प्रतिरक्षा प्रणाली कई नकारात्मक कारकों के अधीन है, जिसके परिणामस्वरूप इसके परेशानी मुक्त संचालन को नुकसान होता है। इन कारकों में शामिल हैं:

• खराब पोषण, जो शरीर के लिए आवश्यक खनिज और विटामिन का सेवन प्रदान नहीं करता है;
• व्यवस्थित अधिक काम और पुरानी थकान;
• लगातार तनाव;
• एंटीबायोटिक्स;
• हार्मोन की तैयारी;
• प्रतिकूल विकिरण पृष्ठभूमि;
• शहरों में प्रदूषित हवा
• सर्जिकल हस्तक्षेप;
• विभिन्न प्रकार के नशा;
• कुछ पुरानी बीमारियां;
• बार-बार जुकाम होना।

इम्युनिटी कैसे मजबूत करें?

• दिन के शासन का निरीक्षण करें, काम और आराम के शासन का निरीक्षण करें;
• शरीर को सख्त करने में संलग्न;
• उचित पोषण बनाए रखें;
• वयस्कों द्वारा लिया जाना चाहिए।

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iHerb पर प्रस्तुत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने और बहाल करने के लिए सर्वोत्तम विटामिन हैं:

वयस्कों को प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। विटामिन के कई समूह हैं जो प्रतिरक्षा बढ़ाने में सक्रिय रूप से शामिल हैं। आइए हम उनके मुख्य कार्यों की विशेषता बताएं।

• लेकिन- दृष्टि बनाए रखने में शामिल एक विटामिन, इसे रेटिनॉल भी कहा जाता है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, संचार प्रणाली, हृदय के कामकाज के लिए आवश्यक है। बिल्कुल हर किसी को इसकी आवश्यकता भी होती है क्योंकि यह पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर और महिलाओं में ब्रेस्ट ट्यूमर से शरीर की रक्षा करने में योगदान देता है।
• पर- इस समूह के विटामिन बिल्कुल अपूरणीय हैं। इनमें विटामिन बी1, बी6, बी12 शामिल हैं। ये सभी वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शरीर में इनकी कमी से वायरस और विभिन्न संक्रमणों से हमारी रक्षा करने वाले एंटीबॉडी के उत्पादन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। तदनुसार, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को इन विटामिनों की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।
• से- विटामिन, जो एक व्यापक स्पेक्ट्रम एंटीऑक्सिडेंट है, प्रभावी रूप से मुक्त कणों से लड़ता है, एंटीबॉडी बनाने वाली प्रक्रिया को तेज करता है। महामारी के दौरान वयस्कों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन के रूप में यह आवश्यक है।
• इ- एक विटामिन जो शरीर के विभिन्न ऊतकों की उम्र बढ़ने से रोकता है। इसे टोकोफेरोल भी कहते हैं। यह विभिन्न अल्सर, विभिन्न प्रकार के घावों के उपचार को तेज करता है। साथ ही, यह विटामिन प्रतिरक्षा के लिए अपरिहार्य है। इसमें घनास्त्रता को खत्म करने की क्षमता होती है।
• डी- या कैल्सीफेरॉल वयस्कों में सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक है, और टोकोफेरोल और रेटिनॉल के संयोजन में दोगुना उपयोगी है। यदि शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, तो शरीर कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता खो देता है, और कैल्शियम किसी भी चीज से अपूरणीय हो जाता है।
• आर- एक विटामिन जो विकिरण से लड़ता है, शरीर के विभिन्न ऊतकों में कैंसर के ट्यूमर के उद्भव और विकास को रोकता है।
• एच- किसी व्यक्ति को त्वचा रोगों से सुरक्षा देता है, बालों पर अच्छा प्रभाव डालता है, एंजाइम और चयापचय प्रक्रियाओं के निर्माण में भाग लेता है।
• प्रति- यह रक्त के थक्के जमने के लिए आवश्यक है, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, हड्डियों की ताकत पर उत्कृष्ट प्रभाव डालता है, फ्रैक्चर के जोखिम को कम करता है और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को रोकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, विटामिन पर्याप्त नहीं हैं। खनिज भी उनके साथ संयोजन में आना चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, शरीर में सेलेनियम की कमी के साथ, रेटिनॉल और एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च खुराक भी शरीर को मुक्त कणों से बचाने में सक्षम नहीं होगी जो कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देते हैं। और जिंक की कमी से मानव प्रजनन प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है।

आजकल, एक व्यक्ति को सभी विटामिन खरीदने की आवश्यकता नहीं है और सावधानीपूर्वक गणना करें कि किस विटामिन की खुराक और किस खनिज के संयोजन में आज लेना है। अपना समय बचाने के लिए, फार्मासिस्ट पहले से ही सब कुछ सोच चुके हैं, अब फार्मेसी अलमारियों पर बड़ी मात्रा में विटामिन और विटामिन-खनिज परिसर हैं जो वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करते हैं। वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन बिल्कुल किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं।

वयस्कों को संबोधित प्रतिरक्षा के लिए सर्वोत्तम विटामिन का विवरण नीचे दिया गया है।

• मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस- वयस्कों में प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए विटामिन। इस तैयारी में निम्नलिखित समूहों के विटामिन बी, ए, सी, ई, डी, साथ ही फोलिक एसिड, प्रतिरक्षा में सुधार के लिए खनिज, और इसके साथ ही, तंत्रिका तंत्र, रक्त वाहिकाओं और हृदय के अच्छे कामकाज के लिए खनिज और विटामिन शामिल हैं। मांसपेशी। परिसर में निहित मुख्य खनिज मैग्नीशियम, आयोडीन, लोहा, जस्ता, क्रोमियम, सेलेनियम और मैंगनीज हैं। तैयारी में लैक्टोबैसिली भी होता है।
• इम्यूनअप फोर्ट. विटामिन-खनिज परिसर, जिसने क्रमशः आवश्यक पौधों के अर्क एकत्र किए हैं, और यह फाइटोथेरेप्यूटिक के अंतर्गत आता है। कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी 6 और विटामिन सी भी होता है, और जिंक पिकोलिनेट उनके साथ मिलकर प्रतिरक्षा बढ़ाता है।
• सेंट्रम- वयस्क प्रतिरक्षा के लिए विटामिन का सबसे अच्छा परिसर, समय-परीक्षण किया गया। इस दवा का उपयोग लंबे समय से प्रतिरक्षा में सुधार के लिए किया जाता है और इसे इस क्षेत्र में सबसे अच्छी दवाओं में से एक माना जाता है। इसमें 24 विटामिन और खनिज होते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, आपके शरीर को ऊर्जा और ताकत से भर देते हैं।
• विट्रम- वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए अच्छे विटामिन, इस दवा के बारे में समीक्षा बेहद सकारात्मक हैं। इस परिसर में 15 विटामिन और खनिज होते हैं, जो आपस में संतुलित होते हैं। वे शरीर को अधिक काम से पूरी तरह से बचाते हैं, शरीर की कोशिकाओं को ताकत से भरते हैं और मुक्त कणों को प्रभावी ढंग से नष्ट करते हैं।
• शिकायत- वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन सस्ते होते हैं, जो बुजुर्गों के लिए इस परिसर को खरीदना संभव बनाता है, अन्य लोगों की तुलना में जिन्हें विटामिन के साथ शरीर को फिर से भरने की आवश्यकता होती है। इसमें 19 आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।
• इम्यूनल- एक बिल्कुल प्राकृतिक तैयारी, इसकी संरचना में इचिनेशिया पुरपुरिया का रस होता है। समाधान और गोलियों के रूप में उपलब्ध है। इसमें विशेष पदार्थ होते हैं जो प्रतिरक्षा को पूरी तरह से बढ़ाते हैं।
• वर्णमाला- एक बहुत लोकप्रिय दवा, इसमें शरीर द्वारा उनके बेहतर अवशोषण के लिए विटामिन और खनिजों का एक अनूठा सेट और लेआउट है।
• Elevit- गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा अक्सर निर्धारित दवा। ये विटामिन गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ स्तनपान के लिए भी सबसे अच्छे माने जाते हैं। इनमें गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज होते हैं।

निर्माता के निर्देशों में वर्णित सभी सिफारिशों का पालन करते हुए वयस्कों को अनुसूची के अनुसार प्रतिरक्षा के लिए विटामिन पीने की जरूरत है।

उन्हें न केवल मौखिक रूप से लिया जाता है, वयस्कों की प्रतिरक्षा के लिए ऐसे विटामिन होते हैं, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन जिनमें से कमजोर रोगियों के शरीर को आवश्यक पदार्थ बहुत जल्दी पहुंचाते हैं। सबसे अधिक बार, विटामिन को उन लोगों के लिए इंट्रामस्क्युलर रूप से निर्धारित किया जाता है जिनकी सर्जरी हुई है और अन्य कठिन मामलों में।

तो वयस्क प्रतिरक्षा के लिए आपको कौन से विटामिन लेने चाहिए?

इस लेख में दी गई जानकारी के आधार पर अपने शरीर को ध्यान से सुनकर इस प्रश्न को हल करना चाहिए। इसका जवाब वह खुद देंगे। लेकिन, निश्चित रूप से, इससे पहले कि आप कोई विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करें, अपने डॉक्टर से सलाह लें।

आपके लिए मजबूत प्रतिरक्षा!

(कैल्शियम पैंटोथेनेट), (एस्कॉर्बिक एसिड), कैल्शियम (कैल्शियम हाइड्रोजन फॉस्फेट), फास्फोरस , पोटैशियम ( ), मैग्नीशियम (मैग्नीशियम ऑक्साइड), क्लोराइड (पोटेशियम क्लोराइड) ताँबा (कॉपर ऑक्साइड), जस्ता (जिंक आक्साइड), लोहा (फ़ेरस फ़्यूमरेट), मैंगनीज (मैंगनीज सल्फेट), मोलिब्डेनम (सोडियम मोलिब्डेट), आयोडीन (), सेलेनियम (सोडियम सेलेनेट), टिन (टिन क्लोराइड), क्रोमियम (क्रोमियम क्लोराइड), निकल (निकल सल्फेट), सिलिकॉन (कोलाइडल सिलिकॉन डाइऑक्साइड), वैनेडियम (सोडियम मेटावनाडेट)।

इसके अलावा, विट्रम विटामिन की संरचना में अतिरिक्त पदार्थ शामिल हैं: माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज , ट्राईसेटिन , स्टीयरिक एसिड, मैग्नीशियम स्टीयरेट, croscarmellose सोडियम, हाइपोमेलोज (हाइड्रॉक्सीप्रोपाइल एथिलसेलुलोज), रंजक।

रिलीज़ फ़ॉर्म

विट्रम मल्टीविटामिन फिल्म-लेपित गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं। उनके पास सफेद-आड़ू से लेकर स्पष्ट आड़ू तक की छाया हो सकती है। मल्टीविटामिन में एक विशिष्ट गंध हो सकती है। कैप्सूल के आकार की गोलियां, एक तरफ उत्कीर्णन " विट्रम» दूसरी ओर, एक अलग जोखिम।

30, 60, 100, 120, 130 टुकड़ों की पॉलीथीन की बोतलों में बेचा जाता है, एक कार्डबोर्ड बॉक्स में पैक किया जाता है।

औषधीय प्रभाव

दवा की क्रिया उन पदार्थों के गुणों से निर्धारित होती है जो इसका हिस्सा हैं। एक टैबलेट में एक वयस्क के लिए विटामिन और खनिजों की संतुलित दैनिक खुराक होती है।

मल्टीविटामिन संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, इसके कार्यों को सामान्य करते हैं और बीमारियों से उबरने में मदद करते हैं।

दुर्लभ मामलों में, हो सकता है श्वसनी-आकर्ष . अपच संबंधी विकार, पेट में दर्द, उल्टी करना , डकार . जठर रस का स्राव बढ़ जाता है।

कुछ मामलों में, उच्च उत्तेजना, सिरदर्द, उनींदापन होता है। दृश्य गड़बड़ी, पसीना बढ़ जाना, पेशाब का रंग पीला पड़ना हो सकता है।

दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ, हाइपरलकसीरिया, हाइपरलकसीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा की जलन, ग्लूकोज सहिष्णुता में कमी, hyperglycemia , हाइपरयूरिसीमिया , गुर्दे की शिथिलता, बालों का झड़ना। संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अधिक विस्तार से, दवा की आधिकारिक वेबसाइट जानकारी प्रदान करती है। साइट विभिन्न दुष्प्रभावों की आवृत्ति और संभावना के बारे में भी बताती है।

उपयोग के लिए निर्देश (विधि और खुराक)

दवा लेते समय विट्रम के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए। यदि डॉक्टर विट्रम विटामिन निर्धारित करता है, तो उपयोग के निर्देश भोजन के बाद या भोजन के दौरान गोलियां लेने के लिए प्रदान करते हैं। विटामिन विट्रम किशोर और वयस्क प्रति दिन एक टैबलेट लेते हैं। दवा कैसे लेनी है, और उपचार कब तक जारी रखना चाहिए, डॉक्टर आपको विस्तार से बताएंगे।

विटामिन और खनिजों का यह परिसर 12 साल की उम्र से बच्चों के लिए निर्धारित है।

एक नियम के रूप में, चिकित्सा का कोर्स 1-2 महीने तक रहता है।

जरूरत से ज्यादा

ओवरडोज के मामले में, त्वचा पर एलर्जी की चकत्ते, मतली, पेट में दर्द और सिरदर्द दिखाई दे सकते हैं। यदि ओवरडोज होता है, तो उल्टी को प्रेरित करना और फिर रोगसूचक उपचार करना आवश्यक है।

परस्पर क्रिया

टेट्रासाइक्लिन समूह के विट्रम और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ-साथ विट्रम और रोगाणुरोधी दवाओं का उपयोग करते समय - डेरिवेटिव फ़्लोरोक्विनोलोन जठरांत्र संबंधी मार्ग से उत्तरार्द्ध के अवशोषण को धीमा कर देता है।

प्रभाव में विटामिन सी समूह से रोगाणुरोधी दवाओं के प्रभाव और दुष्प्रभाव दोनों sulfonamides .

antacids , जिसमें मैग्नीशियम, एल्यूमीनियम, कैल्शियम, कोलेस्टारामिन होता है, लोहे के अवशोषण को धीमा कर देता है।

तब हो सकता है अतिकैल्शियमरक्तता यदि समूह से मूत्रवर्धक दवाओं का एक साथ सेवन किया जाता है थियाजाइड्स और दवा विट्रम।

विट्रम को अन्य दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए जिनमें शामिल हैं विटामिन ए तथा डी विटामिन की अधिकता को रोकने के लिए।

ड्रग्स, लोहा, चांदी अवशोषण को खराब कर सकते हैं विटामिन ई .

बिक्री की शर्तें

दवा बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में बेची जाती है।

जमा करने की अवस्था

दवा को 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं के तापमान पर स्टोर करना आवश्यक है, जबकि मूल पैकेजिंग को कसकर बंद किया जाना चाहिए। दवा को बच्चों से दूर रखना चाहिए।

इस तारीक से पहले उपयोग करे

5 साल तक स्टोर किया जा सकता है।

विशेष निर्देश

यह उन लोगों के लिए सावधानी के साथ निर्धारित किया जाता है जो पेट, ग्रहणी, यकृत, कोलेलिथियसिस, क्रोनिक, साथ ही उन लोगों के रोगों से पीड़ित हैं, जिन्हें नियोप्लाज्म का निदान किया गया है।

10,000 से अधिक आईयू लेने वाली महिलाएं रेटिनोल , बढ़े हुए स्तर के बाद से, छह महीने से पहले बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना नहीं बनानी चाहिए विटामिन ए भ्रूण दोष पैदा कर सकता है।

अन्य विटामिन परिसरों के समानांतर उत्पाद का उपयोग न करें।

थायराइड रोग से पीड़ित लोगों को पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि विटामिन कॉम्प्लेक्स में आयोडीन होता है।

विट्रम वाहनों को चलाने या सटीक तंत्र के साथ काम करने की क्षमता को प्रभावित नहीं करता है।

analogues

पुरुषों के लिए विटामिन विट्रम को अन्य परिसरों से बदला जा सकता है, एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद जो एक पुरुष, महिला या बच्चे के लिए विटामिन के इष्टतम परिसर का चयन करेगा।

कौन सा बेहतर है: सेंट्रम या विट्रम?

एक दवा इटली में उत्पादित, इसकी संरचना में, विट्रम की तैयारी में, विटामिन और खनिजों की समान मात्रा। केवल कुछ घटकों की सामग्री भिन्न होती है, इसलिए डॉक्टर को रोगी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर एक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना चाहिए।

शिकायत या विट्रम - कौन सा बेहतर है?

विट्रम के विपरीत, इसमें कुछ विटामिन और खनिज नहीं होते हैं। तदनुसार, कुछ मामलों में, इसकी संरचना के संतुलन के कारण विट्रम पसंदीदा विकल्प होगा।

कौन सा बेहतर है: एलेविट या विट्रम?

कुछ ट्रेस तत्व शामिल नहीं हैं जो विट्रम की संरचना में हैं। इसलिए कभी-कभी Elevit लेते समय इसके अलावा कुछ और फंड लेने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को एलिवेट निर्धारित किया जाता है।

कौन सा बेहतर है: सुप्राडिन या विट्रम?

इसमें कम विटामिन और खनिज होते हैं। सुप्राडिन ड्रेजेज और घुलनशील गोलियों के रूप में उपलब्ध है। लेकिन आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स को अपने दम पर बदलने का निर्णय नहीं लेना चाहिए।

बच्चे

आप उन बच्चों के लिए मल्टीविटामिन का उपयोग कर सकते हैं जो पहले से ही 12 साल के हैं।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, दवा लेने से पहले एक महिला को हमेशा डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले अधिकांश विटामिन हमारे सामान्य खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं।

विटामिन ए जिगर, गाजर, साग, मीठे लाल शिमला मिर्च, गुलाब कूल्हों और कुछ में पाया जाता है।

आप अपने विटामिन डी के भंडार को सुबह और शाम के समय धूप सेंकने, दूध, मक्खन, जिगर, मछली के तेल, वसायुक्त मछली और अंडे की जर्दी को आहार में शामिल करके फिर से भर सकते हैं।

विटामिन के आंशिक रूप से आंतों में संश्लेषित होता है, आंशिक रूप से हरी सब्जियां, अखरोट, मछली का तेल, गोभी, अंडे, बिनौला तेल या जैतून खाने से शरीर को आपूर्ति की जाती है।

अनाज के अंकुरित अनाज, सूरजमुखी, सोया, कपास से प्राकृतिक उच्च गुणवत्ता वाले तेलों में विटामिन ई मौजूद होता है।

वे क्या प्रभावित करते हैं?

विटामिन ए (रेटिनॉल)हृदय की मांसपेशियों की ताकत, चयापचय प्रक्रियाओं की स्थिरता, महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन और विभिन्न वायरस के प्रति एंटीबॉडी के जैवसंश्लेषण के लिए जिम्मेदार है। एथेरोस्क्लेरोसिस के अग्रदूतों और ट्यूमर के विकास का कारण बनने वाले रेडिकल्स का मुकाबला करना भी आवश्यक है। ?

विटामिन डीप्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन और रक्त शर्करा के स्तर के नियमन के लिए आवश्यक है। यह मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र की सामान्य गतिविधि, हड्डी के ऊतकों और दांतों की ताकत को भी सुनिश्चित करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग, स्तन ग्रंथियों, पुरुष और महिला प्रजनन अंगों में नियोप्लाज्म का प्रतिरोध करता है।

विटामिन ई (टोकोफेरोल एसीटेट)रेटिनॉल को अवशोषित करने में मदद करता है, मुक्त कणों को बेअसर करता है, गोनाड, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को स्थिर करता है, हृदय की मांसपेशियों, बालों और त्वचा की सामान्य स्थिति को बनाए रखता है।

विटामिन Kघाव भरने की प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक, विटामिन डी के अवशोषण में सुधार करता है, सक्रिय रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का विरोध करता है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)पुनर्जनन प्रक्रियाओं में भाग लेता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, एक प्राकृतिक एंटीवायरल और जीवाणुरोधी बाधा बनाने के लिए आवश्यक है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, दिल के दौरे, स्ट्रोक और कैंसर के ट्यूमर की संभावना को कम करता है।

विटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड या विटामिन बी 3)रेडॉक्स प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण, चीनी को ऊर्जा में बदलने, हार्मोन के उत्पादन, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने और तंत्रिका तंत्र के स्थिरीकरण के लिए आवश्यक है। विटामिन बी 3 के कार्यों के बारे में अधिक।

ऐसा लगता है कि यह विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने के आदी होने के लायक है, और सभी समस्याएं अपने आप हल हो जाएंगी। हालांकि, गर्मी उपचार के दौरान प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए कई विटामिन नष्ट हो जाते हैं, भंडारण व्यवस्था के उल्लंघन में पराबैंगनी और ऑक्सीजन के संपर्क में (कभी-कभी मूल मात्रा का 70% तक!)

ताकि खाना पकाने की त्रुटियां या अनियमित/खराब पोषण से शरीर में विटामिन की कमी न हो, वे प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए फार्मेसी कॉम्प्लेक्स लेते हैं।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अच्छे विटामिन

वयस्क और बच्चे दोनों सामान्य सस्ती विटामिन अंडरविट या रेविट ले सकते हैं, साथ ही समय-समय पर एस्कॉर्बिक टैबलेट - विटामिन सी पर दावत दे सकते हैं। लेकिन अधिक पूर्ण परिसर भी हैं, जिनका वर्णन नीचे किया गया है।

विट्रम

वे आपको तीस विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को फिर से भरने की अनुमति देते हैं, इसलिए वे बढ़ते तनाव और फ्लू महामारी की अवधि के दौरान एक अच्छा समर्थन विकल्प हैं।

अनुमानित मूल्य - 560-1500 रूबल।प्रशासन की विधि: एक गोली एक दिन, 1, 5 - 2 महीने।

वर्णमाला

हमारे सामान्य उत्पादों में शायद ही कभी पाए जाने वाले घटकों के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक।

60, 120, 210 टैबलेट के पैक में उपलब्ध है। लागत 250 से 500 रूबल तक है।एक समय में, केवल एक ही रंग के कैप्सूल पिए जाते हैं - एक बार में 3 टैबलेट तक, यदि भोजन के बाद दिन में 2-3 बार सामान्य शेड्यूल का पालन करना असंभव है।

एक महीने तक पिएं, फिर दो सप्ताह का ब्रेक लें। दो बार दोहराएं। हाइपरथायरायडिज्म के साथ वर्णमाला नहीं लेनी चाहिए।

पुरुषों के लिए

लोहे के घटकों के लिए पुरुषों की प्राकृतिक आवश्यकता महिलाओं की तुलना में कुछ कम है। लेकिन मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों को अधिक कैल्शियम और विटामिन ई, के, और बी 12 की आवश्यकता होती है।

इसलिए, पुरुषों के आहार में वनस्पति तेल के साथ अनुभवी मांस, मछली, नट्स, जड़ी-बूटियां, पनीर, सब्जी का सलाद शामिल होना चाहिए। शरीर के लिए एक अतिरिक्त समर्थन के रूप में, आप प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए सामान्य विटामिन ले सकते हैं और विशेष रूप से मजबूत सेक्स पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

ऑप्टी-मैन

वयस्क पुरुषों की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन जो रोजाना या अक्सर भारी शारीरिक परिश्रम का अनुभव करते हैं। वे मांसपेशियों को मजबूत करने, चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करने में मदद करते हैं।

उन्हें जार में बेचा जाता है। एक कंटेनर में 90 टुकड़े होते हैं। प्रशासन की विधि - दिन में तीन बार, भोजन के बाद एक गोली। लागत 1300-1600 रूबल से है।तनाव की अवधि के दौरान पिएं।

पुरुषों के लिए डुओविट

वयस्क पुरुषों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने और मजबूत करने के लिए अच्छे विटामिन। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अस्थिर काम की अवधि के दौरान एक सहायक एजेंट के रूप में, वायरल रोगों के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में उनका उपयोग किया जाता है। मुक्त कणों की कार्रवाई से रक्षा करें, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करें।

पुरुषों के लिए स्वास्थ्य के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं, इसके बारे में,

औरत

महिला शरीर विटामिन की कमी के प्रति संवेदनशील है। कैल्शियम की कमी से बाल बेजान हो जाते हैं, नाखून भंगुर हो जाते हैं और त्वचा संबंधी तमाम समस्याएं होने लगती हैं।

विभिन्न साग, नट और अंकुरित गेहूं, उच्च गुणवत्ता वाले पनीर, अनाज और खट्टा-दूध उत्पाद, मुर्गी और मछली को दैनिक महिला आहार का आधार बनाना चाहिए।

महिलाओं के लिए डुओविट

12 विटामिन और 5 खनिजों का एक बुनियादी परिसर जो एक महिला को खराब पोषण या समय-समय पर बढ़ते शारीरिक और मानसिक तनाव के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव नहीं करने देता है।

30 पीसी में पैक किया गया। विरोध में। प्रति दिन एक टैबलेट लें। लागत लगभग 300-400 रूबल है। 30 दिनों में पहले दो पाठ्यक्रमों के बीच, दो सप्ताह का ब्रेक लें। फिर महसूस करके।

परफेक्टिल

बालों के विकास को बहाल करने और नाखून प्लेटों को मजबूत करने की तैयारी।

पैकेज में 60 टैबलेट हैं। रिसेप्शन की नियमितता - प्रति दिन 1 टैबलेट, अवधि 4 सप्ताह। लागत 1200-1500 रूबल है।

मतभेद: स्तनपान और गर्भावस्था। निर्देशों के अनुसार सख्ती से लागू करें।

महिलाओं के लिए शिकायत

45 साल बाद की अवधि में महिला शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया, जब कुछ को कैल्शियम के अवशोषण में समस्या होने लगती है।

घर पर या काम पर काम करने वाली महिलाओं के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अच्छे विटामिन जो अच्छा दिखना चाहते हैं और अच्छा स्वास्थ्य चाहते हैं।

लागत 130 से 250 रूबल तक है।एक जार में 30, 60 गोलियां पैक करना। टैबलेट पर दिन में 2 बार रिसेप्शन। 3 सप्ताह के ब्रेक के साथ पाठ्यक्रम पिएं।

मतभेद: यूरोलिथियासिस, घातक बी 12 की कमी से एनीमिया, हाइपरविटामिनोसिस ए।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, एक महिला को अपने आहार की विविधता की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। यह मौजूद होना चाहिए: डेयरी, अंडे, वसायुक्त और दुबली मछली, फल, अनाज, दुबला मांस।

एक आसान विकल्प स्थिति में या स्तनपान कराने वाली महिलाओं की प्रतिरक्षा के लिए विशेष विटामिन लेना है। एक महिला जो मातृत्व की तैयारी कर रही है या पहले ही मां बन चुकी है, उसकी प्रतिरक्षा के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं?

मल्टी-टैब पेरिनाटल

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला की प्रतिरक्षा का समर्थन करने की आवश्यकता है। संरक्षक, रासायनिक रंग और ग्लूकोज न लें।

दूसरी तिमाही से गर्भवती महिलाओं को आयरन की अधिक आवश्यकता होती है, इसलिए, मल्टी-टैब प्रीनेटल के समानांतर, फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है।

60 गोलियों के पैक में बेचा गया। अनुमानित लागत 400-500 रूबल है।दिन में एक बार रिसेप्शन।

Elevit

कई माताओं के अनुसार, न केवल बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, बल्कि स्तनपान करते समय भी, महिला की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए ये सबसे अच्छे विटामिन हैं।

20 गोलियों के पैक में उत्पादित। लागत लगभग 450-900 रूबल है।

प्रति दिन एक टैबलेट लें।

प्रतिरक्षा के लिए इस विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ नहीं लिया जाना चाहिए: हाइपरफोस्फेटेमिया, नेफ्रोलिथियासिस, यूरोलिथियासिस और मूत्र प्रणाली के साथ कुछ अन्य समस्याएं।

कई स्त्रीरोग विशेषज्ञ नियोजित गर्भाधान से कुछ महीने पहले एलेविट लेने की सलाह देते हैं। यह महिला के शरीर को आगामी भार के लिए तैयार करता है और एक स्वस्थ भ्रूण के निर्माण के लिए आवश्यक घटकों की आपूर्ति करता है।

वरिष्ठ (50 से अधिक)

इस उम्र में, चयापचय प्रक्रियाएं काफी बिगड़ जाती हैं, यही वजह है कि भोजन से विटामिन बहुत खराब अवशोषित होते हैं। सबसे पहले, वृद्ध लोगों को विटामिन सी, समूह बी और ए की छिपी कमी को नियमित रूप से भरने की जरूरत है।

लेकिन खनिजों की आवश्यकता कम हो जाती है। केवल आयोडीन, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम की वास्तव में आवश्यकता होती है। 50 से अधिक लोगों के लिए, निम्नलिखित परिसर उपयुक्त हैं:

• विट्रम सेंचुरी।विशेष रूप से 50 से अधिक लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। विटामिन और खनिज संरचना बहुत व्यापक है, लेकिन साथ ही, प्रत्येक घटक के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक देखी जाती है। इन गोलियों को लेने का कोर्स 1 वर्ष, प्रति दिन एक है। अनुशंसित अवधि को कम करना आवश्यक नहीं है, अन्यथा प्रभाव अधूरा होगा और जल्दी से शून्य हो जाएगा।
• वर्णमाला 50+।कॉम्प्लेक्स में 3 अलग-अलग रंगों की गोलियां होती हैं, जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से मिलते हैं - कुल 9 खनिज, 13 विटामिन और कई अतिरिक्त घटक (ल्यूटिन, लाइकोपीन)। किसी भी क्रम में एक महीने के लिए एक दिन में 3 अलग-अलग गोलियां पिएं। कीमत में लगभग 300 r उतार-चढ़ाव होता है।

कुछ वयस्क इम्युनिटी बढ़ाने वाले विटामिनों को महत्वपूर्ण दवा नहीं मानते हैं, उन्हें मिठाई की तरह कुछ ऐसा मानते हैं जो शरीर के लिए हानिरहित हैं और जब भी वे चाहें खा सकते हैं। इस तरह की "मिठाई" के प्रति ऐसा रवैया स्वास्थ्य समस्याओं का स्रोत बन सकता है, क्योंकि अधिकांश गोलियों में विटामिन की इष्टतम एकल खुराक होती है।

आपको अपने भोजन व्यसनों, दैनिक तनाव की डिग्री और स्वास्थ्य विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, अनुसूची के अनुसार सख्ती से प्रतिरक्षा के लिए विटामिन का उपयोग करने की आवश्यकता है।

बच्चे के शरीर के लिए पोषण

जिन लोगों को स्वस्थ आहार स्थापित करना मुश्किल लगता है वे बच्चे हैं। बच्चे का लीवर और मछली किसी भी रूप में, चुकंदर, दूध, ब्रोकली, पालक और अन्य साग से स्पष्ट इनकार कई परिवारों में एक विशिष्ट घटना है।

अपने बच्चे को स्वस्थ आहार कैसे खिलाएं, इस पर कुछ सुझाव:

क्या बच्चों को अकेला छोड़ना संभव है, जिससे उन्हें वह खाने का मौका मिले जो वे चाहते हैं? आप हमेशा प्याज और गाजर को कैरोटीन और एस्कॉर्बिक एसिड (सभी चमकीले रंग के फल और खट्टे फल) से भरपूर अन्य सब्जियों या फलों के साथ बदलकर अस्वीकार कर सकते हैं।

परंतु डेयरी उत्पादों के प्रति अरुचि अस्वीकार्य है. कैल्शियम और विटामिन डी के बिना एक छोटे से शरीर के लिए यह बहुत मुश्किल है, रिकेट्स विकसित हो सकता है, और बाद में क्षय और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और नाखूनों के साथ समस्याएं पीड़ित होंगी। और वे इस समस्या में कैसे मदद कर सकते हैं?

सर्दियों में विटामिन कहां से लाएं और बच्चों को कौन से विटामिन दिए जा सकते हैं - प्राकृतिक या सिंथेटिक? जानिए ठंड के मौसम के लिए जरूरी पोषक तत्वों के बारे में।

फोलिक एसिड बच्चों के लिए क्यों जरूरी है और इसका सेवन कैसे करें -

विटामिन की कमी की अवधि के दौरान अपने शरीर को सहारा देना काफी सरल है। व्यक्तिगत दवाओं, समीक्षाओं और कीमतों के उपयोग के संकेतों के आधार पर, प्रतिरक्षा के लिए कौन सा विटामिन पीना है, यह स्वयं तय करना काफी आसान है। हालांकि, सबसे अच्छा विकल्प डॉक्टर से परामर्श करना है, खासकर जब बच्चों की बात आती है।

आधुनिक दुनिया में, लोगों के पास अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए हमेशा समय नहीं होता है। दरअसल, जीवन की बढ़ती गति के कारण व्यक्ति हमेशा यह नहीं देखता कि वह क्या खाता है और क्या पीता है। अक्सर हम जो उत्पाद खाते हैं उनमें उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं। और अगर वे करते हैं, तो यह बहुत कम मात्रा में होता है। एक नियम के रूप में, विटामिन सीधे हमारी भलाई को प्रभावित करते हैं। प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, ट्रेस तत्वों, खनिजों और मल्टीविटामिन के आवश्यक अनुपात वाले कॉम्प्लेक्स होते हैं। इस तरह के कॉम्प्लेक्स आहार अनुपूरक की श्रेणी के हैं, और उन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदना मुश्किल नहीं है। लेकिन सलाह दी जाती है कि पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

शरीर को मजबूत करने के लिए फार्मेसियों में दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश की जाती है। हर दिन, एक वयस्क को दस से अधिक प्रकार के मल्टीविटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है। आखिर इनकी कमी से थकान, बेरीबेरी, जुकाम हो जाता है। तो, कौन से विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं?

किफ़ायती विटामिन

चुनते समय कई महत्वपूर्ण कारकों में से एक मूल्य सीमा है। आप किसी फार्मेसी में या इंटरनेट पर ऐसे कॉम्प्लेक्स सस्ते में खरीद सकते हैं:

1. शिकायत. घरेलू उत्पादन का ड्रेजे। इसमें लगभग बीस प्रकार के पदार्थ और खनिज होते हैं। लागू:

• ट्रेस तत्वों की कमी के साथ;
• एविटामिनोसिस के साथ;
• सर्दी और संक्रामक रोगों के बाद;
• निवारक उद्देश्यों के लिए।

2. वर्णमाला. एक जटिल, जो इसकी संरचना के कारण, महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी की भरपाई करता है। और प्रजातियों की एक विस्तृत श्रृंखला भी है। साल के किसी भी समय एक साल के बच्चों और बड़ी पीढ़ी दोनों के लिए उपयुक्त। लागू:

• प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए;
• तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए;
• सर्दी और वायरल रोगों के मौसम में।

उपरोक्त परिसर "पूरे परिवार के लिए विटामिन" की श्रेणी में महान हैं। चूंकि रचना में मुख्य महत्वपूर्ण पदार्थ शामिल हैं, और उन्हें एक वयस्क और एक बच्चे दोनों द्वारा लिया जा सकता है।

पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए परिसरों

हर शरीर को विटामिन की जरूरत होती है। महिलाओं के विपरीत, पुरुषों को पदार्थों के परिसरों की आवश्यकता होती है:

• हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की रोकथाम के लिए;
• प्रजनन कार्य को बढ़ाने के लिए।

इस मामले में, आयोडीन, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, बी विटामिन, विशेष रूप से बी 12 युक्त कॉम्प्लेक्स मदद करेंगे। इसमे शामिल है:

1. डुओविटा. गोलियाँ, जिसमें पुरुषों के सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक मल्टीविटामिन और खनिज शामिल हैं। वे लेने के लिए अच्छे हैं:

• शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव के दौरान;
• परहेज़ की अवधि के दौरान;
• पोषक तत्वों के खराब अवशोषण के साथ।

2 वेलमैन. यह विशेष रूप से पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए खनिजों का एक परिसर है। विशेष गुण हैं:

• प्रजनन समारोह में सुधार;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• हृदय, पाचन और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के जोखिम को कम करता है।

महिलाओं के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरण विटामिन

शरीर की शारीरिक विशेषताओं के कारण, महिलाओं को एक निश्चित अनुपात में कई ट्रेस तत्वों और उपयोगी घटकों की आवश्यकता होती है।

महिलाओं में अच्छे स्वास्थ्य, सौंदर्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ऐसे परिसर हैं:

1. सुप्राडिन. मल्टीविटामिन और प्रभावी क्रिया के खनिजों का संयोजन। उपयोग किया गया:

• भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान;
• सर्दी और वायरल रोगों की रोकथाम के लिए (शरद ऋतु - सर्दियों की अवधि में);
• विटामिन की कमी के साथ;
• स्तनपान के दौरान।

2. मल्टीटैब. एक टैबलेट में दैनिक सेवन के करीब मल्टीविटामिन और खनिजों का एक संतुलित परिसर होता है। उपयोग किया जाता है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए;
• स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए;
• सामान्य दृष्टि बनाए रखने के लिए;
• कुपोषण और आहार की अवधि के दौरान।

3. महिला सूत्र. बायोकॉम्प्लेक्स को विशेष रूप से महिला शरीर को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस परिसर की विशेषताएं:

• महिला रोगों के विकास को रोकता है;
• चयापचय में सुधार;
• थकान और उनींदापन कम कर देता है;
• हार्मोनल दवाओं पर दुष्प्रभाव को समाप्त करता है।

लड़कियों के लिए चेहरे की त्वचा में सुधार, बालों को बहाल करने और नाखूनों को मजबूत करने के लिए कई विटामिन भी तैयार किए गए हैं।

विटामिन लेने का सबसे अच्छा समय कब है?

जैसे, ऐसा कोई सामान्य पाठ्यक्रम नहीं है जो बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयुक्त हो। आखिरकार, घटकों और ट्रेस तत्वों के संयोजन की एक बड़ी संख्या है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर मल्टीविटामिन और खनिज लेने के लिए एक नियुक्ति लिखते हैं। ऐसे समय होते हैं जब पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं, ठंडे वायरस और बीमारियां सक्रिय हो जाती हैं। और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स पीने की ज़रूरत है जो बीमारियों के कारणों और लक्षणों को खत्म करने में मदद करेंगे।

बेशक, पूरे साल आपको अपना स्वास्थ्य बनाए रखना चाहिए। लेकिन सबसे अधिक बार बीमारी की अवधि शरद ऋतु में और सर्दियों के बाद देखी जाती है। गर्मियों में हमें फलों और सब्जियों से प्राकृतिक विटामिन प्राप्त करने का अवसर मिलता है, और ठंड के मौसम में यह अवसर दुर्लभ हो जाता है। इसलिए, रासायनिक रूप से विकसित परिसर बचाव के लिए आते हैं।

क्या लगातार विटामिन पीना संभव है

बहुत बार आप मंचों की सिफारिशों पर पढ़ सकते हैं कि हर समय विटामिन पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। आखिरकार, यह हाइपरविटामिनोसिस का कारण बन सकता है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति विटामिन से अधिक संतृप्त होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, सही खुराक का चयन किया जाता है। और इसके अलावा अधिकांश विटामिन शरीर में अधिक समय तक नहीं रहते हैं। नहीं तो हमें उन्हें इतनी बार नहीं पीना पड़ता।