पहली बार कॉन्टैक्ट लेंस कैसे पहनें। पहली बार कॉन्टैक्ट लेंस कैसे लगाएं? विस्तृत चरण-दर-चरण निर्देश आपको लेंस को सही ढंग से और आसानी से पहनने की अनुमति देंगे
कई नेत्रहीन लोग इन प्रतीत होने वाले नाजुक उत्पादों का उपयोग करने से डरते हैं। ऐसा लग सकता है कि उन्हें अपनी आंखों पर लगाने से आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं या अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव कर सकते हैं। अगर आप भी सोच रहे हैं कि क्या लेंस लगाने में दर्द होता है, तो चिंता न करें। यह बिल्कुल दर्द रहित प्रक्रिया है।
दर्द तभी हो सकता है जब सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है। आदत से बाहर, आपको किसी बाहरी वस्तु के कारण आंख में थोड़ी परेशानी का अनुभव हो सकता है। मॉइस्चराइजिंग बूंदों को ब्लिंक या ड्रिप करने के लिए पर्याप्त है और अप्रिय सनसनी पास होनी चाहिए। आँखों में भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए संपर्क लेंस (सीएल) पहनना इसके लायक नहीं है।
तैयारी
इससे पहले कि आप लेंस का उपयोग करना शुरू करें, आपको ऐसे साधन तैयार करने होंगे जो ड्रेसिंग प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं। आपको पहले से प्राप्त करने की आवश्यकता है:
- अगर आप अपने हाथ नहीं धो सकते तो सैनिटरी नैपकिन गीला कर लें।
- एक ऐसा शीशा जिसे हाथों में पकड़ने की जरूरत नहीं है।
- नरम रबरयुक्त या सिलिकॉन युक्तियों के साथ विशेष चिमटी।
- सामी केएल।
- सफाई समाधान, सुधारात्मक एजेंट की सामग्री के आधार पर चुना जाता है, ताकि इसे खराब न किया जा सके। विशेष घोल के स्थान पर बहते पानी का उपयोग करना स्पष्ट रूप से असंभव है, इससे आँखों में संक्रमण हो सकता है।
- मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप।
यदि आपके पास व्यक्तिगत पैकेजिंग में दैनिक लेंस नहीं हैं, लेकिन पुन: प्रयोज्य हैं, तो उन्हें कीटाणुरहित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, उन्हें एक विशेष समाधान के साथ एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए, आमतौर पर 4 घंटे से अधिक (निर्देशों में घंटों की सटीक संख्या इंगित की गई है)।
सीएल लगाने वाले व्यक्ति को अपने हाथों को नैपकिन से अच्छी तरह साफ करना चाहिए या उन्हें साबुन और पानी से धोना चाहिए। सूखने तक प्रतीक्षा करें या एक ऐसे तौलिये से पोंछें जिससे आपके हाथों पर लिंट न छूटे।
ड्रेसिंग से पहले, दोष या संदूषण के लिए लेंस की जाँच करें। यदि क्षति पाई जाती है, तो दृष्टि सुधार के लिए एक नया साधन खरीदना आवश्यक है, किसी भी स्थिति में आपको क्षतिग्रस्त नहीं पहनना चाहिए। यदि संदूषण का पता चला है, तो उन्हें पहले से तैयार समाधान का उपयोग करके हटा दिया जाता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको बाएं और दाएं आंखों के लिए लेंस को भ्रमित नहीं करना चाहिए, इसके लिए हमेशा एक ही तरफ से शुरू करें और सीएल को एल (बाएं) और आर (दाएं) चिह्नित विशेष कंटेनर में स्टोर करें।
लेंस कैसे लगाएं
पहली बार कॉन्टैक्ट लेंस कैसे पहनें? यदि आप अपने कार्यों में आश्वस्त हैं तो अनुभव की कमी परिणाम को प्रभावित नहीं करेगी। मुख्य बात चिंता करने और डरने की नहीं है। यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो परेशान न हों - एक ब्रेक लें और बाद में पुनः प्रयास करें। यदि आप सामान्य नियमों का पालन करते हैं, तो कोई समस्या नहीं होगी .
आइए जानें कि लेंस को सही तरीके से कैसे पहनना है . वे हो सकते है:
- स्क्लरल;
- कॉर्नियल।
स्क्लेरल
स्क्लरल लेंस कैसे पहनें? इस प्रकार के सीएल पूरी तरह से श्वेतपटल यानी आंखों के प्रोटीन पर पहने जाते हैं।
एक बार तैयार हो जाने पर, इन सरल चरणों का पालन करें:
- चिमटी से लेंस को कंटेनर कम्पार्टमेंट से बाहर निकालें।
- इसे एक हाथ की दो या तीन अंगुलियों पर पकड़कर खारा या अन्य निर्धारित दवा से भरें।
- दृष्टि सुधार उत्पाद और आंख के बीच बुलबुले बनने से बचने के लिए तरल को किनारों पर फैलाएं।
- अपने सिर को शीशे के ऊपर झुकाएं ताकि आप से घोल छलक न जाए।
- अपने दूसरे हाथ से ऊपरी और निचली पलकों को खींचे और लेंस को अपनी आँख पर रखें।
- इसे किसी भी दिशा में मोड़ें। अगर वह शांति से पलट जाती है, तो आपने सब कुछ ठीक किया।
- फिर इन जोड़तोड़ को दूसरी आंख के लिए दोहराएं।
कॉर्निया
कॉर्नियल लेंस स्क्लरल लेंस से छोटे होते हैं और केवल आंख के कॉर्निया को कवर करते हैं। कॉन्टेक्ट लेंस खरीदते समय, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ आपको दिखा सकता है कि पहली बार लेंस कैसे लगाया जाता है। यह अनुकूलित करने के लिए पर्याप्त है और इस प्रक्रिया में दोनों आँखों के लिए 30-40 सेकंड से अधिक समय नहीं लगेगा।
विशेष चिमटी या अपनी उंगली के पैड के साथ लेंस को कंटेनर से निकालें और इसे अपने दाहिने हाथ की तर्जनी पर रखें (यदि आप दाएं हाथ के हैं)। इसे नाखूनों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि आप एक नाजुक उत्पाद को नुकसान पहुंचा सकते हैं या फाड़ सकते हैं।
जांचें कि संपर्क लेंस अंदर से बाहर है या नहीं। ऐसा करने के लिए, बस इसके आकार को देखें, यह एक समान कटोरा होना चाहिए। अगर कटोरा घुमावदार है, तो उसे दूसरी तरफ रखा जाना चाहिए। कुछ सीएल पर प्रतीक या संख्याएँ होती हैं, जिनकी दिशा में आप यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि आप इसे दाईं ओर पकड़ रहे हैं या नहीं। कॉर्नियल विजन एड्स को एक हाथ या दोनों से पहना जा सकता है।
पहले मामले में, एक हाथ की तर्जनी के पैड पर सीएल को पकड़ें, और निचली पलक को मध्यमा उंगली से खींचें। इसके बाद, ऊपर देखें, लेंस को आंख की पुतली के ठीक नीचे लगाएं और धीरे-धीरे पलक को छोड़ें।
कॉन्टैक्ट लेंस लगाने का दूसरा तरीका आसान है। एक हाथ की उंगली की नोक पर आप लेंस को पकड़ते हैं, और दूसरे हाथ की तर्जनी और अंगूठे से आप ऊपरी और निचली पलकों को खींचते हैं। लेंस को धीरे से अपनी आंख के ऊपर रखें।
जब आप असुविधा का अनुभव करते हैं तो आप कुछ सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद रख सकते हैं, आप मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप्स टपका सकते हैं। यदि असुविधा दूर नहीं होती है, तो यह सीएल को हटाने और इसे फिर से लगाने की कोशिश करने के लायक है।
मैं यह नोट करना चाहूंगा कि सुधारात्मक नेत्र उत्पाद रंगीन हो सकते हैं। वे न केवल आपको बेहतर देखने में मदद कर सकते हैं, बल्कि आपकी आंखों का रंग भी बदल सकते हैं। इन लेंसों को परितारिका दोष छिपाने के लिए भी पहना जाता है। रंगीन लेंस कॉस्मेटिक, टिंट, सजावटी, डिस्पोजेबल और पुन: प्रयोज्य हैं। रंगीन लेंस कैसे पहनें? वे लेंस के प्रकार के नियमों के अनुसार कपड़े पहनते हैं - स्क्लरल या कॉर्नियल, जिसे हमने ऊपर वर्णित किया है। पैटर्न के स्थान को छोड़कर, यदि कोई हो, तो रंग लगाने में कोई भूमिका नहीं निभाता है।
लेंस कैसे निकालें
एक बार जब आप कॉन्टैक्ट लेंस लगाना सीख जाते हैं, तो उन्हें हटाना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसे जल्दी से करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होगी। सीएल को हाथ से या विशेष सक्शन कप से हटाया जा सकता है। आप पहली बार अपनी आंखों से कॉन्टैक्ट लेंस कैसे हटाते हैं? पहले अपने हाथों को साबुन से धोएं और कपड़े पहनने से पहले की तरह सुखाएं। एक समाधान के साथ एक कंटेनर तैयार करें जहां आप लेंस को बाद में हटा देंगे यदि वे पुन: प्रयोज्य हैं।
लेंस निकालते समय, आप एक या दोनों हाथों का उपयोग कर सकते हैं।
पहले मामले में:
- अपनी निचली पलक को अपनी मध्यमा अंगुली से नीचे की ओर देखें, ऊपर देखें।
- अपनी तर्जनी के पैड से लेंस को पुतली के नीचे धीरे से नीचे खींचें। यदि यह चिपक जाता है, तो इसकी गतिशीलता सुनिश्चित करने के लिए आंखों में मॉइस्चराइजिंग बूंदों को टपकाना आवश्यक है।
- दोनों तरफ, सीएल को अपने अंगूठे और तर्जनी से दबाएं।
- इसे बाहर निकालें और इसे एक कंटेनर में एक समाधान के साथ चिह्नित डिब्बे में रखें। दैनिक लेंस फेंक दिए जाते हैं।
- दूसरी आँख के लिए सभी उपाय करें।
लेंस को दो हाथों से निकालने के लिए:
- निचली पलक को एक हाथ की तर्जनी से ऊपर की ओर देखें।
- लेंस को दूसरे हाथ की तर्जनी के पैड से हिलाएं। अगर वह गतिहीन है, तो ड्रिप गिरती है।
- उसी हाथ की तर्जनी और अंगूठे से सीएल को निचोड़ें।
- इसे निकाल कर किसी बर्तन में रख लीजिये.
आंख से सीएल निकालते समय अपने नाखूनों से सावधान रहें, इसे नुकसान पहुंचाना बहुत आसान है। रात में हमेशा कॉन्टैक्ट लेंस निकालने की सलाह दी जाती है।
उपकरण जो प्रक्रिया को आसान बनाते हैं
सीएल की ड्रेसिंग को सरल बनाने के लिए, आप एक मैनुअल सक्शन कप का उपयोग कर सकते हैं। यह उत्पाद की अखंडता और ड्रेसिंग में आसानी की गारंटी देता है।
ड्रेसिंग सीएल के लिए:
- सक्शन कप को निचोड़ें और इसे लेंस के पास लाएँ, इसमें थोड़ा सा दबाव जारी करें। दृष्टि सहायता सक्शन कप से चिपकी रहेगी।
- पलकों को खींचे बिना इसे आंखों के सामने झुकाएं।
- सक्शन कप को दबाएं, इसमें दबाव जारी करें - लेंस सक्शन कप को धक्का देगा और आंख पर रहेगा।
सीएल निकालने के लिए:
- अपनी दृष्टि सहायता को गतिमान रखने के लिए अपनी आँखों में मॉइस्चराइजिंग ड्रॉप्स डालें।
- अपनी तर्जनी और अंगूठे से निचली और ऊपरी पलकों को खींचे।
- कंप्रेस्ड सक्शन कप को आँखों के सामने समकोण पर लाएँ।
- इसमें दबाव को थोड़ा ढीला करें और लेंस डिवाइस से चिपक जाएगा।
- इसे अपनी आंख से निकालो।
- सक्शन कप पर दबाव छोड़ें, दृष्टि सहायता बंद हो जाएगी और कंटेनर में वापस रखी जा सकती है।
निर्देशों का पालन करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि पहली बार अपने लेंस को कैसे लगाया जाए और उन्हें सही तरीके से कैसे निकाला जाए। जैसा कि आप समझते हैं, इस प्रक्रिया में कुछ भी भयानक और जटिल नहीं है, लेकिन अगर सभी सिफारिशों को पढ़ने के बाद भी आपको कुछ नहीं मिलता है, तो आपको मदद के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
लेंस कैसे ठीक से पहनें, इस पर उपयोगी वीडियो
देखने के लिए भी, रंग में भी, आप उन्हें जल्दी से नहीं पहन सकते। कम से कम दो घंटे लगते हैं, और फिर अप्रिय संवेदनाएं मुझे पीड़ा देती हैं। लेंस (संपर्क) को सही तरीके से, जल्दी और कैसे लगाया जाए ताकि वे आंख में हस्तक्षेप न करें? इस तथ्य के बावजूद कि पहनने के निर्देश उन सैलून में दिए जाते हैं जहां वे बेचे जाते हैं, कई लोगों के लिए यह अभी भी एक असंभव कार्य है। यदि आप पहली बार लेंस का उपयोग करने वालों के लिए विस्तृत निर्देशों का पालन करते हैं तो आप इसे सरल बना सकते हैं।
- हाथ धोना।
- यह कदम अनिवार्य है, क्योंकि ऐपिस सीधे आंख के संपर्क में है, और संक्रमण गंदे हाथों से पेश किया जा सकता है। साथ ही हाथों को पोंछकर सुखा लेना चाहिए और यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि उन पर तौलिये से कोई लिंट तो नहीं रह गया है। एक छोटा सा लिंट भी आंख में चला गया तो दर्द होगा!
कॉन्टैक्ट लेंस को एक या दो हाथों से पहना जा सकता है। मेज पर बैठकर और आईने में देखते हुए ऐसा करना उचित है। प्रत्येक आंख का अपना लेंस होना चाहिए, उन्हें भ्रमित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। घोल को रोज बदलना चाहिए!
कभी-कभी चरण-दर-चरण निर्देश और वीडियो भी बेकार हो सकते हैं।
ऐसा लगता है कि जब आप पढ़ते और देखते हैं, तो सब कुछ इतना आसान और समझने योग्य लगता है। और जैसे ही आप सीएल लगाना शुरू करते हैं, कुछ नहीं होता।
- शांत। जब आस-पास कोई न हो, अच्छी तरह से, या कोई भी हाथ में हस्तक्षेप न करे, तो सीएल लगाने में संलग्न होना वांछनीय है। मूड अच्छा या सामान्य होना चाहिए। अन्यथा, परिणामों की कमी स्थिति को और बढ़ा सकती है और जलन की लहर पैदा कर सकती है।
- सीसीटीवी।यह समझने के लिए कि त्रुटि क्या है, जिसके कारण लेंस को ठीक से लगाना संभव नहीं है, आप वीडियो कैमरा या नियमित फोन पर वीडियो रिकॉर्ड कर सकते हैं। आखिरकार, दोस्तों की सलाह और चरण-दर-चरण निर्देश समझ से बाहर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसा लगता है कि मैं वीडियो में सब कुछ कर रहा हूं, लेकिन सीएल अभी भी अंदर बाहर हो जाता है या आंख अपने आप बंद हो जाती है।
- आँख से संपर्क।दोबारा, कॉर्निया पर सीधे निशाना लगाना जरूरी नहीं है, लेंस को आम तौर पर आंखों में गिरने दें। और वहाँ, बंद पलक के माध्यम से, इसे सीधा किया जा सकता है और सही ढंग से जगह में गिर जाएगा।
- लेट जाएं। स्थापना के बाद, आप अपनी आँखें बंद करके, नीचे की ओर थोड़ा लेट सकते हैं। उसके बाद, अपनी आँखें खोलें, उन्हें अलग-अलग दिशाओं में ले जाएँ, बेचैनी की अनुपस्थिति की जाँच करने के लिए पलकें झपकाएँ।
पोशाक - कपड़े पहने, लेकिन कैसे उतारें?
कॉन्टैक्ट लेंस लगाने की तुलना में उन्हें हटाना बहुत आसान है। आपको पहले स्थापित किए गए से हटाना शुरू करना होगा। हटाते समय, समान स्वच्छता नियमों का पालन किया जाता है, जो कि स्थापित करते समय:
- हाथ धोने के बाद हम टेबल पर बैठ जाते हैं और अपने सामने एक शीशा रख देते हैं।
- अपनी तर्जनी से, धीरे से लेंस को आँख के नीचे ले जाएँ।
- हम इसे अंगूठे और तर्जनी से पकड़ते हैं और फिर हटा देते हैं।
- हम इसे एक विशेष उपकरण से साफ करते हैं और इसे एक कंटेनर में डालते हैं।
सीक्वेंस को बेहतर तरीके से याद करने के लिए, "कॉन्टैक्ट लेंस कैसे लगाएं और कैसे उतारें" वीडियो देखें:
जो लोग पहली बार कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग कर रहे हैं, उन्हें छोटे नाखून रखने की सलाह दी जाती है ताकि आंख को चोट (खरोंच आदि) न लगे या सीएल को नुकसान न पहुंचे।
क्या आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार कॉन्टैक्ट लेंस आजमाया है? शायद, तब ये प्रयास बेतुके और हास्यास्पद लग रहे थे? अपनी कहानी साझा करें!
पोपोवा मरीना एडुआर्डोवना
पढ़ने का समय: 3 मिनट
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कॉन्टेक्ट लेंस बेहद सुविधाजनक हैं: चश्मे के विपरीत, वे गिरते नहीं हैं, सर्दियों में धुंध नहीं करते हैं, नाक पर दबाव नहीं डालते हैं, और आप उनमें खेल खेल सकते हैं।
हालांकि, सवाल उठने पर उनकी सारी खूबियां फीकी पड़ जाती हैं।" कैसे लगाएं और उतारेंकॉन्टेक्ट लेंस ?"
यह प्रक्रिया खतरनाक लगती है और शुरुआती लोगों को डराती है। लेकिन अगर आप सरल नियमों का पालन करते हैं तो यह आसान और तेज़ हो जाएगा। इसके बाद, आप सीखेंगे कि लेंस को जल्दी से कैसे लगाया जाए और इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।
लेंस कैसे पहनें: सही क्रम
ध्यान! अपने चेहरे पर सौंदर्य प्रसाधन लगाने से पहले उत्पादों को लगाएं।हाथ कांपते हैं - और लेंस पर क्रीम के चिकने, धुंधले निशान या काजल के निशान रह सकते हैं। इनके आर-पार देखना संभव नहीं है।
हाथों की स्वच्छता का ध्यान रखें
लेंस लगाने से पहले हमेशा अपने हाथ साबुन और पानी से धोएं। अच्छी तरह कुल्ला करें।अपने हाथों को कॉटन टॉवल से या प्राकृतिक रूप से सुखाएं। टिश्यू या पेपर टॉवल से खुद को न सुखाएं: सेल्युलोज के छोटे कण आपके हाथों पर रह सकते हैं और फिर आपकी आंखों में जा सकते हैं।
अगर आपको यकीन है कि आपके हाथ साफ हैं तो भी साबुन का इस्तेमाल करें।यह पता चल सकता है कि इससे पहले आप, उदाहरण के लिए, गर्म मिर्च काट लें। इसका जोरदार रस, जो साधारण धुलाई से नहीं धुलता है, अगर यह आँखों में चला जाता है, तो उन्हें नुकसान पहुँचाएगा।
एक दर्पण के सामने प्रक्रिया करें, अधिमानतः एक टेबल पर बैठे। ऐसे में अगर लेंस गिर जाता है तो उसे फर्श पर ढूंढने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
लेंस को कंटेनर से बहुत सावधानी से और अधिमानतः विशेष चिमटी से निकालें
कंटेनर या ब्लिस्टर से एक टुकड़ा निकाल लें।विशेष चिमटी से निकालें, इसके सिलिकॉन पंजे उत्पाद को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
आप इसे अपने हाथों से भी निकाल सकते हैं, लेकिन आपको जितना हो सके सावधान रहना चाहिए, क्योंकि नाखून नाजुक सामग्री को आसानी से काट देता है।
प्रक्रिया हमेशा एक ही आंख से शुरू करें, ताकि उत्पादों को एक दूसरे के साथ भ्रमित न करें।यह जल्दी से एक आदत बन जाती है और इससे लेंस लगाना आसान हो जाता है। कंटेनर पर संकेत का उपयोग करें: इसके डिब्बों को या तो एक अलग रंग में चित्रित किया गया है, या क्रमशः दाएं और बाएं लेंस के लिए शिलालेख आर और एल हैं।
लेंस को सही तरीके से कैसे पहनें: उत्पाद को दाहिनी ओर रखना बहुत महत्वपूर्ण है
एक साधारण जांच से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि लेंस किस तरफ लगाना है। उत्पाद को अपनी तर्जनी के पैड पर एक छोटी प्लेट की तरह उल्टा करके रखें।इसे अपनी आँखों के सामने लाएँ और जाँचें: यह आधे में कटी हुई गेंद की तरह दिखना चाहिए। अंदर बाहर की ओर मुड़ा हुआ, इसका तल संकरा होता है, और किनारे थोड़े बाहर की ओर घुमावदार होते हैं। इस रूप में इसे धारण नहीं करना चाहिए।
महत्वपूर्ण!झुर्रीदार या फटे हुए उत्पादों को कभी भी पहनने की कोशिश न करें, भले ही दोष बमुश्किल ध्यान देने योग्य हो।वे हस्तक्षेप करते हैं, खरोंचते हैं, जलन पैदा करते हैं, वे आंख को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अपना लेंस लगाने से पहले, सुनिश्चित करें कि कोई धुंधले धब्बे, झुर्रियाँ, आँसू या मलबे नहीं हैं। यदि गंदगी है तो कुल्ला करें, क्योंकि कोई भी दोष, धूल का कोई भी छोटा सा कण आंख में "लॉग" जैसा प्रतीत होगा। क्षतिग्रस्त लेंस को तुरंत बाहर फेंक दें और इसे एक नए से बदल दें।
कॉन्टैक्ट लेंस कैसे ठीक से लगाएं: अंतिम चरण
आंखों के लिए ठीक से लेंस पहनना कैसे सीखें, अंतिम चरण पर विचार करें। अपनी तर्जनी को अपनी आंखों के पास लाएं। उसी हाथ की मध्यमा अंगुली के पैड से निचली पलक को नीचे की ओर खीचें।
उल्टे हाथ से ऊपरी पलक को आइब्रो तक खींचे। कोशिश करें कि पलक न झपकाएं या अपनी उंगली पर ध्यान केंद्रित न करें। आईने में देखते हुए, शांति से, आत्मविश्वास से और झटके के बिना उत्पाद को आंखों पर रखें। उसे खुद से चिपकना होगा।
अपनी आंखें बंद करें और उन्हें घुमाएं। धीरे से झपकाओ। सुनिश्चित करें कि आप सहज हैं।
इसी क्रिया को दूसरी आँख पर भी उसी हाथ से दोहराएं।
ध्यान!अगर आप लेंस को गलत साइड पर लगाते हैं तो कुछ भी गलत नहीं होगा। इस अवस्था में, यह नेत्रगोलक पर अच्छी तरह से स्थिर नहीं होगा और पलक झपकते ही बाहर निकल जाएगा।
आप खुद इसके बारे में जानेंगे, बेचैनी महसूस करेंगे, जैसे कि आपकी आंख में कुछ लग गया हो। इस मामले में, बस इसे हटा दें, इसे अंदर बाहर करें, एक समाधान के साथ कुल्ला करें और इसे फिर से लगाएं।
यदि आपको अभी भी समस्या हो रही है, तो यदि आप नहीं कर सकते हैं तो अपने लेंस कैसे लगाएं, इस बारे में बहुत विस्तृत मार्गदर्शिका पढ़ें। यह विस्तार से वर्णन करता है कि पहली बार लेंस कैसे लगाया जाए और पहली ड्रेसिंग के लिए आंख को कैसे तैयार किया जाए, इस बारे में बात की गई है।
विभिन्न प्रकार के लेंसों की ड्रेसिंग की विशेषताएं
रंगीन लेंस कैसे पहनें? रंग, बहुफोकल और दृष्टिवैषम्य (टोरिक) उत्पादों को आंखों पर उसी तरह स्थापित किया जाता है जैसे पारंपरिक संपर्क वाले।
डिस्पोजेबल लेंस कैसे लगाएं?
वे उतने ही लोकप्रिय हैं जितने लंबे समय तक पहनने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
हालांकि, सामान्य से अधिक पतले और अधिक लचीले होने के कारण, स्थापना प्रक्रिया के दौरान वे लगातार आधे में मोड़ने, गिरने, खो जाने का प्रयास करते हैं। अतः इनके उपयोग में कुछ कौशल की आवश्यकता होती है।
दैनिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए कॉन्टैक्ट लेंस कैसे लगाएं? ऐसे उत्पादों को पहनने के लिए जितना हो सके नाखूनों के संपर्क में आने से बचें, जब आप उन्हें छाले से बाहर निकालें तो चिमटी की मदद लें।
ड्रेसिंग की प्रक्रिया में, उनके साथ बेहद सावधान रहें, आपकी हरकतें हल्की और आत्मविश्वास से भरी होनी चाहिए। उन्हें एक बार फिर से न हिलाएं: उन्हें एक गति से अपनी तर्जनी के पैड पर रखें, और दूसरे के साथ उन्हें आंखों में रखें।
स्क्लरल लेंस कैसे पहनें?
ये उत्पाद बड़े हैं, 24 मिलीमीटर तक, और एक रिम है जिसके साथ वे आंख पर तय होते हैं। वे आंख की परितारिका और श्वेतपटल (सफेद भाग) दोनों को पूरी तरह से ढक लेते हैं। उनके बड़े आकार के कारण, स्क्लरल लेंस को कैसे लगाया जाए, इस पर थोड़ा विचार किया जाता है।
- बड़ा स्क्लरल लेंस एक उंगली से गिर सकता है, इसलिए इसे एक साथ तीन के पैड पर रखें: इंडेक्स, मिडिल और नेमलेस।
- ऊपरी और निचली पलकों को उल्टे हाथ की मध्यमा और तर्जनी से खींचे, जिससे आँखें यथासंभव चौड़ी हो जाएँ।
- शीशे में देखते हुए उत्पाद को आंख की सतह पर रखें।उसे खुद सही स्थिति लेनी चाहिए, लेकिन आप अपनी उंगली के पैड को अलग-अलग दिशाओं में थोड़ा घुमाकर उसकी मदद कर सकते हैं। अपनी पलकें बंद करो, अपनी आँखें घुमाओ। सुनिश्चित करें कि यह यथासंभव आराम से स्थापित है और आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करता है।
एक बार जब आप अपने लेंस को लगाना और उतारना सीख जाते हैं, तो यह मुश्किल नहीं होगा - बस निर्देशों का पालन करें।
कॉन्टैक्ट लेंस को एक निश्चित क्रम में लगाया और उतारा जाना चाहिए।
अगर आप मेकअप का इस्तेमाल करती हैं, तो उसे हटा दें। अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोकर सुखा लें।एक मेज पर एक दर्पण के सामने बैठो।
- अपनी ऊपरी और निचली पलकों को चौड़ा खोलने के लिए अपनी मध्यमा उंगलियों का उपयोग करें।
- अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ, जैसे कि लेंस को "पिंच" करें, उसे अपनी ओर खींचें। आँख से हटाओ।घोल को कंटेनर में डालें। या समाप्त होने पर त्यागें।
स्क्लरल लेंस कुछ अलग तरीके से निकाले जाते हैं। उन्हें हटाने के लिए, आपको निचली पलक को इतना नीचे खींचना होगा कि रिम खुल जाए। इसे कस लें और धीरे से नीचे खींचें जब तक कि यह पूरी तरह से निकल न जाए।
ध्यान!अगर आपके नाखून लंबे हैं तो बेहद सावधान रहें, इससे आंखों में गंभीर चोट लग सकती है। शायद सबसे पहले यह नाखूनों को पूरी तरह से त्यागने लायक है।
बच्चे के लिए लेंस कैसे लगाएं?
कुछ मामलों में कॉन्टेक्ट लेंस बच्चे की दृष्टि को सही करने का एक अच्छा तरीका है। यदि बच्चा इतना छोटा है कि वह अपने दम पर सम्मिलन और निष्कासन का सामना नहीं कर सकता है, तो ये क्रियाएं माता-पिता द्वारा की जाती हैं।
- उत्पाद को काम करने वाले हाथ की तर्जनी के पैड पर रखें।
- दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी से बच्चे की पलकें खोलें।
- लेंस को धीरे से परितारिका पर रखें। बच्ची की पलकें झपकेंगी और वह ठीक से लेट जाएगी।
निकालने के लिए उस पर उंगली रखें और बच्चे को ऊपर देखने के लिए कहें। उत्पाद गिलहरी के पास जाएगा, इसे अपने अंगूठे से उठाएं और इसे बाहर खींच लें।
महत्वपूर्ण!ताकि बच्चा डरे नहीं, इस प्रक्रिया में उससे बात करें, अपनी हर हरकत को समझाएं, उसे खुश करें। समय बीत जाएगा, और वह स्वयं इन सरल क्रियाओं में निपुण हो जाएगा।
उपयोगी वीडियो
वीडियो में आप लेंस को सही तरीके से पहनने और निकालने के बारे में एक विस्तृत विज़ुअल गाइड देखेंगे:
लेंस लगाना और उतारना आसान है। प्रशिक्षण का एक महीना, और इस प्रक्रिया में आधे मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, यह एक परिचित रोजमर्रा की रस्म बन जाएगी। और एक इनाम के रूप में, आपको अद्भुत छोटी चीज़ों और चमकीले रंगों से भरी एक नई दुनिया मिलेगी।
के साथ संपर्क में
दृष्टि की समस्या वाले लोगों में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। चश्मे पर कई फायदों के कारण, वे न केवल आवश्यक दृष्टि सुधार प्रदान करते हैं, बल्कि परिसरों को भी राहत देते हैं, दूसरों की आंखों के लिए अदृश्य होते हैं। वे परिधीय दृष्टि खोलकर क्षितिज का विस्तार करते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि लेंस को सही तरीके से कैसे लगाया जाए। खासकर उनके लिए जो इसे पहली बार कर रहे हैं।
डोनिंग प्रक्रिया की तैयारी
लेंस लगाने से पहले, प्रक्रिया के लिए तैयारी करें। उन्हें बिना किसी समस्या के लगाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:
- आईना;
- उनके प्रसंस्करण के लिए समाधान;
- मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप।
प्रक्रिया शुरू करते समय, अपने हाथ (1) साबुन से धोना आवश्यक है। इसके अलावा, बाद वाले को अच्छी तरह से धोना चाहिए, क्योंकि अगर यह आंख में चला जाता है, तो इससे असुविधा होगी।
अपने हाथों को पेपर टॉवल (2) से सुखाने की सलाह दी जाती है ताकि आपकी उंगलियों पर कपड़े से लिंट न छूटे। और पहली बार आप अपने हाथों को प्राकृतिक रूप से सूखने दे सकते हैं। छोटे विली लगभग अदृश्य होते हैं, लेकिन अगर वे कॉन्टैक्ट लेंस पर या आंखों में डालते हैं तो वे असुविधा पैदा कर सकते हैं।
यदि आप पहली बार ऐसी ऐपिस लगाने का उपक्रम करते हैं, तो अपने नाखूनों को छोटा करना बेहतर होता है, क्योंकि अनुभव की कमी के बिना आप गलती से अपनी आंख को घायल कर सकते हैं या नाजुक लेंस को तोड़ सकते हैं।
जब आप उन्हें उतारें, तो सभी तैयारियों को दोहराएं।
कॉन्टैक्ट लेंस कैसे लगाएं?
उन्हें ठीक से पहनने के लिए, निम्नलिखित जोड़तोड़ करें:
जब आप पहली आंख के साथ काम कर लें, तो दूसरी पर जाएं। उसी क्रम में समान चरणों को दोहराएं, लेंस को सही ढंग से बाईं आंख में डालें। मॉइस्चराइजिंग बूंदों के साथ पालन करें, क्योंकि प्रक्रिया के बाद आपकी आंखें थोड़ी सूखी महसूस कर सकती हैं।
दोहराने और बाद की प्रक्रियाओं पर, प्रमुख खरोंच, आँसू या अन्य क्षति के लिए ऐपिस की जाँच करें। एक क्षतिग्रस्त जोड़ी को तुरंत इसका उपयोग करने से इनकार करते हुए प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
प्लास्टिक चिमटी के रूप में विशेष चिमटे होते हैं जो कंटेनर से निकालना आसान बनाते हैं।इनकी मदद से आप लेंस को लगाने से पहले सीधा कर सकते हैं। संदंश उन लोगों के लिए उपयोगी है जिनके नाखून लंबे हैं जो इस प्रक्रिया को कठिन बनाते हैं। वे कोमल नेत्रिका के क्षतिग्रस्त होने के जोखिम को कम करते हैं।
कॉन्टैक्ट लेंस कैसे निकालें?
आईने के बगल में बैठने की स्थिति में भी ऐपिस निकालें। तो, अगर वे अचानक टेबल की सतह पर गिर जाते हैं, तो आप उन्हें आसानी से ढूंढ सकते हैं। आपको अपने लेंस को निकालने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, इसे लगाने से भी आसान है।
अपनी दाहिनी आंख को चौड़ा खोलें, पलकों को उसी तरह पकड़ें जैसे आपने लगाते समय किया था। पिंच विधि का उपयोग करते हुए, लेंस को अपनी तर्जनी और अंगूठे से लगाएं। इसे कंटेनर में भेजें। घोल में धीरे से फैलाएं।
अब आप उसी तरह दूसरा शूट कर सकते हैं।
जांचें कि कंटेनर है पर्याप्ततरल जो पूरे लेंस को ढकता है। अन्यथा, वे सूख सकते हैं।
कृपया ध्यान दें कि आपको अपना चेहरा धोने के बाद, अपनी आंखों से मेकअप हटाने के बाद लेंस को हटाने की जरूरत है। और वैसे, इसे लगाने से ठीक पहले भी लगाएं।
लेंस की देखभाल
अब आप जानते हैं कि लेंस को कैसे निकालना और लगाना है। आइए देखें कि कॉन्टैक्ट लेंस को कैसे ठीक से स्टोर और हैंडल किया जाता है।
सबसे पहले - स्वच्छता।समय-समय पर कंटेनर को साबुन और गर्म पानी से धोना चाहिए, इसे अच्छी तरह से धोना चाहिए। आप विशेष सफाई उत्पादों का अतिरिक्त उपयोग कर सकते हैं।
लेंस के उपचार के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए समाधान को रोजाना बदलना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसमें धूल के कण, विली और प्रोटीन जमा हो जाते हैं। स्वच्छता की कमी नेत्रश्लेष्मलाशोथ या अन्य भड़काऊ स्थितियों का कारण बन सकती है, साथ ही साथ ऐपिस के जीवन को कम कर सकती है।
अत्यधिक गंदे लेंसों के मामले में, उन्हें धीरे से अपनी उँगलियों से घोल में रगड़ें, और फिर विशेष तरल को बदलकर कुल्ला करें। उन्हें पानी के नीचे नहीं धोया जा सकता है, वे इसके लिए अनुकूलित नहीं हैं। स्विमिंग और स्विमिंग के दौरान लेंस हटाना भी जरूरी है।
जब तक उनका उपयोगी जीवन अनुमति देता है, तब तक ऐपिस को संग्रहीत किया जाता है। इसलिए डिस्पोजल को तुरंत फेंक देना चाहिए।
लेंस लगाकर न सोएं। अपनी आंखों को आराम देने के लिए सोने से पहले इन्हें उतार दें। समाधान में कीटाणुशोधन में कम से कम चार घंटे लगते हैं। जिस समय आप सोते हैं वह साफ करने का सही समय होता है।
कॉन्टेक्ट लेंस (या संक्षेप में सीएल) को मानव जाति का एक शानदार आविष्कार कहा जा सकता है। आज वे खराब दृष्टि को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका हैं। इनकी मदद से निकट दृष्टि और दूर दृष्टि वाले लोग पूर्ण जीवन जी सकते हैं। उदाहरण के लिए, कांच के टूटने या क्षतिग्रस्त होने या किसी भी मौसम (बारिश, बर्फ, ओलावृष्टि, आदि) में बाहर रहने के डर के बिना सक्रिय खेलों में शामिल होना।
लेंस कैसे और किसके लिए उपयोगी हैं?
ये छोटे सिलिकॉन सहायक उन लोगों के लिए एक वास्तविक जीवन रक्षक हैं, जिन्हें चश्मे के बारे में जटिल है।
इसके अलावा, वे चश्मे के विपरीत, एक व्यक्ति को दृष्टि के असीमित क्षेत्र प्रदान करते हैं, धुंध नहीं करते हैं, आंखों को दृष्टि से कम या बड़ा नहीं करते हैं, दृष्टिवैषम्य को ठीक करने की अनुमति देते हैं, और दृश्य तीक्ष्णता में प्रगतिशील गिरावट को भी रोकते हैं।
और रंगीन सीएल, अन्य बातों के अलावा, आपको अपनी आंखों का रंग बदलने की भी अनुमति देता है, ताकि निष्पक्ष सेक्स उनकी उपस्थिति के साथ प्रयोग कर सके।
लेकिन संपर्क लेंस के लिए दृष्टि को प्रभावी ढंग से ठीक करने और उसके मालिक को असुविधा न करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि उन्हें सही तरीके से कैसे लगाया जाए।
यह सवाल उन लोगों के लिए विशेष रूप से दिलचस्प है, जिन्होंने पहले पारंपरिक चश्मे को उबाऊ करने के बजाय सीएल का उपयोग करने का फैसला किया था।
कॉन्टैक्ट लेंस कैसे लगाएं?
बेशक, यदि आप इतना गंभीर कदम उठाने का फैसला करते हैं, तो प्रतिष्ठित प्रकाशिकी की सेवाओं का उपयोग करना सबसे अच्छा है। एक नियम के रूप में, ऐसे प्रतिष्ठानों में हमेशा एक अनुभवी नेत्र रोग विशेषज्ञ होता है जो आपको व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर उत्पाद चुनने में मदद करेगा, सलाह देगा और समझाएगा कि उनका सही तरीके से उपयोग और देखभाल कैसे करें।
डॉक्टर यह भी बताएंगे कि पहली बार लेंस को कैसे लगाना और उतारना है। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, प्रकाशिकी छोड़ते समय, कई ग्राहक बहुत जल्दी डॉक्टर की सभी सिफारिशों को भूल जाते हैं, नई संवेदनाओं से प्रभावित होते हैं।
वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है - एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तो आप जल्द ही दस्ताने पहनने के समान ही लेंस को बहुत जल्दी पहन और उतार सकते हैं। सरल, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना पर्याप्त है।
आइए सब कुछ क्रम में बात करते हैं।
चरण 1. प्रक्रिया की तैयारी
हमारी आंखें बहुत ही नाजुक और कमजोर अंग हैं, इसलिए सख्त स्वच्छता नियमों की उपेक्षा करना काफी खतरनाक है।
सीखने वाली पहली बात यह है कि कॉन्टैक्ट लेंस को केवल साफ हाथों से ही लगाया और हटाया जाना चाहिए, क्योंकि उंगलियां आंखों को संक्रमित कर सकती हैं। प्रक्रिया से पहले, अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोना सुनिश्चित करें और रुई या कागज़ के तौलिये से सुखाएँ।
माइक्रोस्कोपिक विली उंगलियों पर नहीं रहना चाहिए - फिर वे आंखों में जा सकते हैं, और यह, जैसा कि आप स्वयं समझते हैं, बहुत दर्दनाक और अप्रिय है। और अगर उंगलियां गीली हैं, तो सीएल उनसे चिपक जाएगा, न कि पुतली से।
चूंकि लेंस अभी भी एक मनमौजी उत्पाद हैं, हमेशा अपने साथ सार्वभौमिक समाधान से भरा एक कंटेनर रखें (विशेषकर यदि आप पहली बार सीएल का उपयोग कर रहे हैं)। तथ्य यह है कि किसी भी समय आपको उन्हें धूल या छींटों से साफ करने की आवश्यकता हो सकती है। और ऐसा हो सकता है कि उत्पाद ठीक आपकी आंख में फट जाए।
इसके बारे में विशेष रूप से भयानक कुछ भी नहीं है, लेकिन इस मामले में, आपके पर्स में हमेशा शराब के बिना नम जीवाणुरोधी पोंछे होने चाहिए, जिससे आप अपने हाथों को पोंछ सकते हैं और अपनी आंखों से अवशेषों को हटा सकते हैं।
सीएल को कंटेनर से बाहर निकालने के लिए आपकी उंगलियों के साथ नहीं, बल्कि विशेष चिमटी के साथ एक सिलिकॉन टिप के साथ होना चाहिए। युक्तियों को हटाना आवश्यक नहीं है, क्योंकि वे बाँझपन के लिए आवश्यक नहीं हैं, बल्कि उत्पादों को खरोंच से बचाने के लिए हैं।
प्रत्येक सीएल के लिए, एक विशिष्ट कंटेनर सेल का उपयोग करें। एक नियम के रूप में, उनके पास निशान हैं - "आर" (दाएं) और "एल" (बाएं)। आप उन्हें भ्रमित नहीं कर सकते, भले ही आपकी दोनों आँखों में समान दृष्टि हो, क्योंकि प्रत्येक पुतली की अपनी अनूठी सतह होती है, जिसके लिए सीएल अनुकूल होता है।
यदि आप मेकअप का उपयोग करती हैं, तो अपने लेंस लगाने से पहले इसे लगाना याद रखें और उन्हें उतारने के बाद धो लें।
चरण 2. कैसे पहनें
सीएल लगाने के दो तरीके हैं। कौन सा चुनना है आप पर निर्भर है।
विधि 1. एक हाथ से
एक नियम के रूप में, यह विधि उन लोगों द्वारा चुनी जाती है जो लंबे समय से सीएल का उपयोग कर रहे हैं और एक निश्चित कौशल रखते हैं।
इसकी तकनीक इस प्रकार है:
- चिमटी से लेंस को कंटेनर से निकालें, पोंछें, लिंट, धूल और क्षति के लिए निरीक्षण करें, इसे अपनी तर्जनी के पैड पर रखें और प्रोफ़ाइल में इसकी जांच करें - यह एक गहरे कटोरे के आकार में होना चाहिए। यदि सीएल एक प्लेट के रूप में है, तो इसे पलट दें और इसे फिर से घोल से उपचारित करें;
- उसी हाथ की मध्यमा अंगुली से निचली पलक को खींचे और पुतली के ठीक नीचे प्रोटीन पर आंख के नीचे लेंस को ध्यान से चिह्नित करें;
- पुतली को धीरे-धीरे नीचे, बाएँ और दाएँ नीचे करें ताकि लेंस पुतली पर स्थिर हो जाए;
- पलक को पकड़ने वाली उंगली को छोड़ दें, कुछ सेकंड के लिए अपनी आंखें बंद करें और फिर झपकाएं;
- दूसरी आंख से भी यही दोहराएं।
विधि 2. दो हाथों से
यह विकल्प शुरुआती लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। यहाँ सब कुछ सरल है:
- सीएल को दाहिने हाथ की तर्जनी के पैड पर रखें;
- दाहिने हाथ की मध्य उंगली के साथ, निचली पलक को खींचे, और बाएं हाथ की मध्यमा के साथ, ऊपरी को खींचे और ठीक करें;
- अपनी तर्जनी के साथ सीएल को ठीक करें, पुतली को नीचे करें;
- अपनी ऊपरी और निचली पलकों को छोड़ें, अपनी आंखें बंद करें और फिर तेजी से झपकाएं।
कैसे शूट करें?
सीएल को हटाने से पहले, विशेष मॉइस्चराइजिंग और चिकनाई वाली बूंदों का उपयोग करें - इससे कार्य में बहुत सुविधा होगी।
निकासी एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:
- दाहिने हाथ की मध्यमा अंगुली के पैड से निचली पलक को खींचे;
- उसी हाथ के तर्जनी हाथ के पैड के साथ, धीरे से लेंस को नेत्रगोलक के निचले हिस्से में स्लाइड करें, इसे तर्जनी और मध्य उंगलियों के बीच पकड़ें और इसे आंख से हटा दें;
- दूसरी आंख से भी यही दोहराएं।
यह ध्यान देने योग्य है कि पारदर्शी लेंस की तुलना में रंगीन लेंस लगाना और उतारना अधिक सुविधाजनक है, क्योंकि उनके रंग के कारण यह स्पष्ट हो जाता है कि क्या वे पुतली पर स्थिर हैं।
कॉन्टैक्ट लेंस कैसे लगाएं, इसका अधिक विस्तृत विचार प्राप्त करने के लिए, आप वर्ल्ड वाइड वेब पर वीडियो देख सकते हैं। कई ऑप्टिशियंस अपनी वेबसाइटों पर न केवल अपने उत्पादों की एक विस्तृत सूची प्रदान करते हैं, बल्कि नौसिखियों के लिए वीडियो ट्यूटोरियल भी प्रदान करते हैं।
- चुनते समय, उच्च नमी सामग्री और ऑक्सीजन पारगम्यता के स्तर वाले उत्पाद को वरीयता दें - ऐसे लेंस आंखों के लिए सबसे सुरक्षित हैं;
- समाधान को दैनिक रूप से कंटेनरों में बदलें, अपने स्वास्थ्य पर बचत न करें;
- महीने में कम से कम एक बार कंटेनर बदलें;
- अगर आपको लंबे समय तक धूल भरे और धुएँ वाले कमरे में रहना है, तो चश्मा पहनना बेहतर है;
- किसी और के सीएल का कभी भी उपयोग या प्रयास न करें;
- यदि संभव हो तो उन्हें रात में उतार दें, भले ही निर्माता गारंटी दे कि उन्हें चौबीसों घंटे पहना जा सकता है। यह आवश्यक है ताकि आँखें आराम कर सकें और ऑक्सीजन से संतृप्त हो सकें;
- संक्रामक और वायरल रोगों के दौरान सीएल न पहनें, हार्मोनल ड्रग्स लेना;
- सीएल को रोजाना धोना और साफ करना न भूलें, और आंखों की थोड़ी जलन और लालिमा होने पर ऑप्टोमेट्रिस्ट की मदद लें।
जैसा कि आप देख सकते हैं, आज न केवल चश्मे की मदद से दृष्टि को ठीक करना संभव है। आपके लिए सही उच्च-गुणवत्ता वाले कॉन्टैक्ट लेंस का चयन करके और उनके उपयोग के लिए सरल नियमों का लगातार पालन करते हुए, आप निश्चित रूप से दुनिया को अलग नज़र से देखेंगे।!
