Ampoules में बी विटामिन किसके लिए उपयोग किए जाते हैं? उपयोग के लिए निर्देश

इस लेख में आप दवा का उपयोग करने के लिए निर्देश पढ़ सकते हैं पाइरिडोक्सिन (विटामिनबी 6). साइट आगंतुकों की समीक्षा - इस दवा के उपभोक्ता, साथ ही उनके अभ्यास में पाइरिडोक्सिन के उपयोग पर विशेषज्ञों के डॉक्टरों की राय प्रस्तुत की जाती है। हम आपसे कृपया दवा के बारे में अपनी समीक्षाओं को सक्रिय रूप से जोड़ने के लिए कहते हैं: दवा ने मदद की या बीमारी से छुटकारा पाने में मदद नहीं की, क्या जटिलताएं और दुष्प्रभाव देखे गए, शायद निर्माता द्वारा एनोटेशन में घोषित नहीं किया गया। पाइरिडोक्सिन एनालॉग्स मौजूदा संरचनात्मक एनालॉग्स की उपस्थिति में। वयस्कों, बच्चों के साथ-साथ गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हाइपोविटामिनोसिस (विटामिन बी 6 की कमी) के उपचार के लिए उपयोग करें।

ख़तम- विटामिन बी 6। चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है; केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। फॉस्फोराइलेटेड रूप में, पाइरिडोक्सिन बड़ी संख्या में एंजाइमों का एक कोएंजाइम है जो अमीनो एसिड के गैर-ऑक्सीडेटिव चयापचय पर कार्य करता है (डीकार्बाक्सिलेशन, संक्रमण की प्रक्रियाओं सहित)। पाइरिडोक्सिन ट्रिप्टोफैन, मेथिओनिन, सिस्टीन, ग्लूटामाइन और अन्य अमीनो एसिड के चयापचय में शामिल है। हिस्टामाइन चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पाइरिडोक्सिन लिपिड चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

मिश्रण

पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड + excipients।

फार्माकोकाइनेटिक्स

औषधीय रूप से सक्रिय मेटाबोलाइट्स (पाइरिडॉक्सल फॉस्फेट और पाइरिडोक्सामिनो फॉस्फेट) के निर्माण के साथ यकृत में चयापचय होता है। वितरण मुख्य रूप से मांसपेशियों, यकृत और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होता है। नाल के माध्यम से और माँ के दूध में प्रवेश करता है। यह गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है (पित्त के अंतःशिरा प्रशासन के साथ - 2%)।

संकेत

• विटामिन बी 6 की नैदानिक ​​​​कमी का उपचार और रोकथाम;
• पेट और डुओडेनम के पेप्टिक अल्सर;
• हाइपोक्रोमिक और माइक्रोसाइटिक एनीमिया;
• पार्किंसनिज़्म;
• कोरिया;
• गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता;
• हेपेटाइटिस;
• जिल्द की सूजन;
• एक्सयूडेटिव डायथेसिस;
• neurodermatitis;
• सोरायसिस।

रिलीज़ फ़ॉर्म

गोलियाँ 2 मिलीग्राम और 10 मिलीग्राम।

इंजेक्शन के लिए समाधान 5% (ampoules में इंजेक्शन)।

उपयोग और खुराक आहार के लिए निर्देश

वयस्कों में विटामिन बी 6 की कमी के उपचार के लिए - 80 मिलीग्राम दिन में 4 बार। यह 50-150 मिलीग्राम की दैनिक खुराक में इंट्रामस्क्युलर, उपचर्म या अंतःशिरा प्रशासन भी संभव है। उपचार की अवधि रोग के प्रकार और गंभीरता से निर्धारित होती है।

विटामिन बी 6 की कमी की रोकथाम के लिए प्रति दिन 40 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग किया जाता है।

दुष्प्रभाव

• एलर्जी;
• हाइड्रोक्लोरिक एसिड का अत्यधिक स्राव।

मतभेद

• पाइरिडोक्सिन के लिए अतिसंवेदनशीलता।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान प्रयोग करें

संकेतों के अनुसार गर्भावस्था और स्तनपान (स्तनपान) के दौरान पाइरिडोक्सिन का उपयोग संभव है।

विशेष निर्देश

गैस्ट्रिक अल्सर और डुओडनल अल्सर, कोरोनरी धमनी रोग में सावधानी के साथ प्रयोग करें।

जिगर की गंभीर क्षति में, उच्च खुराक में पाइरिडोक्सिन इसके कार्य में गिरावट का कारण बन सकता है।

दवा बातचीत

हार्मोनल गर्भ निरोधकों के साथ एक साथ उपयोग के साथ, रक्त प्लाज्मा में पाइरिडोक्सिन की एकाग्रता में वृद्धि संभव है।

एक साथ उपयोग के साथ, मूत्रवर्धक की क्रिया प्रबल होती है।

लेवोडोपा के साथ एक साथ उपयोग के साथ, लेवोडोपा के प्रभाव कम हो जाते हैं या पूरी तरह से बाधित हो जाते हैं।

आइसोनिकोटिनहाइड्राजाइड, पेनिसिलमाइन, साइक्लोसेरिन के साथ एक साथ उपयोग के साथ, पाइरिडोक्सिन की प्रभावशीलता में कमी संभव है।

फ़िनाइटोइन, फ़ेनोबार्बिटल के साथ एक साथ उपयोग के साथ, फ़िनाइटोइन और फ़ेनोबार्बिटल के प्लाज्मा सांद्रता में कमी संभव है।

पाइरिडोक्सिन दवा के एनालॉग्स (विटामिनबी 6)

सक्रिय पदार्थ के लिए संरचनात्मक अनुरूप:

• पाइरिडोक्सिन बुफस;
• पाइरिडोक्सिन शीशी;
• पायरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड।

औषधीय समूह के लिए एनालॉग्स (विटामिन और विटामिन जैसी दवाएं):

• डी पंथेनॉल;
• अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट विटामिन ई;
• एक्वाडेट्रिम;
• बीटा कैरोटीन;
• विटामिन ए रेटिनॉल;
• विटामिन बी 12 साइनोकोबालामिन;
• विटामिन बी1 थायमिन;
• विटामिन बी2 राइबोफ्लेविन;
• विटामिन डी3 कोलेकैल्सिफेरॉल;
• विट्रम;
• गेरबोटन;
• जराचिकित्सा;
• डेक्सपैंथेनॉल;
• डोपेलहर्ज़ विटामिन ई फोर्टे;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• कैल्शियम पेंटोथेनेट;
• कैल्शियम फोलिनेट;
• कार्निटाइन;
• कोकार्बोक्सिलेस;
• लेवोकार्निटाइन;
• बहु टैब;
• मल्टीविटा प्लस;
• नियासिन;
• निकोटिनामाइड;
• पंथेनॉल;
• जन्मपूर्व;
• मछली की चर्बी;
• सना सोल;
• फेरिनैट;
• फोलिक एसिड;
• कॉलेकैल्सिफेरॉल;
• गुलाब का शरबत;
• ईकोनोल;
• एर्गोकैल्सिफेरॉल.

सक्रिय पदार्थ के लिए दवा के एनालॉग्स की अनुपस्थिति में, आप उन बीमारियों के लिए नीचे दिए गए लिंक का अनुसरण कर सकते हैं जो संबंधित दवा के साथ मदद करती हैं और चिकित्सीय प्रभाव के लिए उपलब्ध एनालॉग्स को देख सकती हैं।

मानव शरीर को सामान्य रूप से विकसित और विकसित होने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। उनमें से प्रत्येक के प्रभाव की अपनी विशेषताएं हैं। लेकिन ऐसे गुण हैं जो सभी के लिए सामान्य हैं: विटामिन चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं। इसमें अंतिम स्थान समूह बी के घटकों द्वारा कब्जा नहीं किया गया है।

शरीर के लिए उपयोगी विटामिन

वर्गीकरण करते समय, सभी विटामिन, नाम के अलावा, एक अक्षर पदनाम भी होता है - लैटिन वर्णमाला के प्रतीक। यह मुख्य रूप से शरीर पर उनके शारीरिक प्रभावों के कारण है।

कोड पदनाम "बी" के तहत, एक तत्व पंजीकृत नहीं है, लेकिन कई, एक समूह में एकजुट हैं। अक्षर पदनाम के अलावा, उन्हें संख्यात्मक गुणांक (B1, B2, आदि) भी दिए गए हैं।

सभी बी विटामिन में समान गुण होते हैं, कुछ गुणों में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। ये सभी निम्नलिखित प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

• असंतृप्त वसीय अम्लों के उपयोग में सहायता;
• रक्त में लिपिड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने को प्रभावित करता है;
• हृदय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने में मदद करें;
• हीमोग्लोबिन, एंजाइम, प्रोटीन, ग्लूटामिक एसिड, हिस्टामाइन के संश्लेषण में सक्रिय भाग लें।

विटामिन बी समूह

समूह बी के सभी तत्व पानी में घुलनशील होते हैं और वसा में मुश्किल से टूटते हैं या बिल्कुल नहीं टूटते हैं।

समूह बी के घटकों में एक विटामिन होता है, जिसकी कमी से शरीर में ऐंठन मिरगी के दौरे पड़ सकते हैं। इस तत्व को "पाइरीडॉक्सिन" या बी 6 कहा जाता है। यह विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। विटामिन के कई अन्य "कर्तव्य" भी हैं:

• एड्रेनालाईन और सेरोटोनिन (अवसादरोधी) के उत्पादन में भाग लेता है;
• हेमेटोपोएटिक फ़ंक्शन सक्रिय रूप से काम करता है;
• आंतों और पेट के श्लेष्म झिल्ली के उत्थान की गुणवत्ता में सुधार;
• कई भड़काऊ प्रक्रियाओं से छुटकारा दिलाता है;
• गर्भावस्था के दौरान विषाक्त पदार्थों के स्तर को कम करता है।

विटामिन बी 6 या पाइरिडोक्सिन

पार्किंसंस रोग, एक्जिमा, कोरिया, चिड़चिड़ापन के लिए एक और b6 लिया जाता है। साथ में निकोटिनिक एसिड 6 परपेलाग्रा के उपचार के लिए निर्धारित। पाइरिडोक्सिन "सौंदर्य उद्योग" में भी अपरिहार्य है - यह दवा शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर सकती है।

पाइरिडोक्सिन के स्रोत

विटामिन बी 6 शरीर में लगातार मौजूद होना चाहिए - यह आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित होता है। लेकिन इस प्रक्रिया के लिए सामग्री की आवश्यकता होती है - वह भोजन जो एक व्यक्ति खाता है।

इसलिए, आपको पता होना चाहिए कि दैनिक मेनू में उन्हें पेश करने के लिए कौन से उत्पाद B6 के स्रोत हैं।

पशु मूल के उत्पादों में, सबसे पहले, बीफ़ और कॉड लिवर को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए। पाइरिडोक्सिन अन्य मांस और मछली उत्पादों के साथ-साथ डेयरी और अंडे में भी मौजूद है।

वनस्पति स्रोतों में सब्जियां शामिल हैं: पालक, सभी किस्मों की गोभी, फलियां, आलू, टमाटर, गाजर। साथ ही आपको स्ट्रॉबेरी, केला, एवोकाडो खाने की जरूरत है। नट्स और यीस्ट में पायरीडॉक्सिन होता है।

उचित विटामिन पोषण

संतुलित आहार हमेशा बी 6 की आवश्यक दर के लिए नहीं बना सकता है। जब शरीर विफल हो जाता है, तो डॉक्टर दवा निर्धारित करता है, जहां पाइरिडोक्सिन ampoules में मौजूद होता है।

Ampoules में विटामिन

पाइरिडोक्सिन फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। फॉर्म में टैबलेट की तैयारी और ampoules में पैक किया गया है।

हालांकि, ampoules में पाइरिडोक्सिन, जिसे शरीर में इंजेक्ट किया जाता है, अधिक प्रभावी माना जाता है। डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार उपचार किया जाता है। लेकिन चूंकि दवा स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है, कुछ लोग इसे स्वयं लेते हैं। इस स्थिति में, आपको उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करना चाहिए।

पाइरिडोक्सिन का उपयोग आमतौर पर इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए किया जाता है, प्रत्येक विशिष्ट बीमारी के लिए निर्धारित खुराक में। ऐंठन सिंड्रोम में, दवा के अंतःशिरा प्रशासन की सिफारिश की जाती है।

उपयोग के संकेत

निर्देश उपयोग के लिए संकेत भी प्रदान करता है, जिसमें एक प्रभावशाली सूची होती है। आपको स्वयं दवा क्यों लेनी चाहिए इसके मुख्य कारण:

• खराब पोषण के कारण होने वाले बेरीबेरी और हाइपोविटामिनोसिस बी6 की रोकथाम और उपचार;
• दीर्घकालिक प्रकृति के अवसादग्रस्तता और तनावपूर्ण राज्य;
• दीर्घ संक्रमण, आंत्रशोथ, दस्त;
• हेमोडायलिसिस।

अन्य दवाओं के साथ-साथ विटामिन भी जटिल चिकित्सा में शामिल है। इस तरह के "कॉकटेल" का उपयोग पार्किंसनिज़्म, लिटिल की बीमारी, मेनियार्स सिंड्रोम के लिए किया जाता है। तंत्रिकाशूल, रेडिकुलिटिस, एनीमिया, हेपेटाइटिस और यहां तक ​​​​कि शराब - इन निदानों को जटिल चिकित्सा में पाइरिडोक्सिन को शामिल करने की सिफारिश करने वाले निर्देशों द्वारा ध्यान में रखा जाता है।

लाभकारी और हानिकारक संबंध

समूह बी ampoules में विटामिन, कुछ मामलों में, कुछ दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं, दूसरों में - उन्हें दबा सकते हैं। लेकिन पाइरिडोक्सिन स्वयं कुछ दवाओं से कमजोर हो जाता है। इसलिए, यह व्यर्थ नहीं है कि निर्देश दवा से जुड़े होते हैं ताकि रोगी स्वतंत्र रूप से दवा की बातचीत की हानिकारक डिग्री निर्धारित कर सके:

1. विटामिन एस्पार्कम और ग्लूटामिक एसिड के साथ-साथ कोर के लिए ग्लाइकोसाइड्स के साथ अच्छी तरह से चला जाता है;
2. बी 6 मूत्रवर्धक की क्रिया को बढ़ाता है, और साथ ही लेवोडोपा के लिए एक विरोधी है;
3. लगभग सभी एंटीबायोटिक्स, साथ ही गर्भनिरोधक जो मौखिक रूप से उपयोग किए जाते हैं, विटामिन बी 6 की क्रिया को कमजोर कर सकते हैं।

गर्भनिरोधक दवाएं विटामिन बी6 के प्रभाव को कमजोर कर देती हैं

1. यह विटामिन एस्कॉर्बिक एसिड और इसके समूह (बी 1 और बी 12) के कुछ प्रतिनिधियों के साथ-साथ निकोटिनिक एसिड के साथ पूरी तरह से असंगत है, अगर यह पाउडर के रूप में है।

दवा B6 का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। मतभेदों को ध्यान में रखना अनिवार्य है, जिसमें समूह बी के प्रतिनिधियों को अतिसंवेदनशीलता शामिल है। आपको इसे कोरोनरी हृदय रोग और ग्रहणी संबंधी अल्सर के साथ नहीं लेना चाहिए।

पाइरिडोक्सिन और सौंदर्य

विटामिन न केवल स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, वे उपस्थिति पर भी प्रभाव डालते हैं। यह शरीर में पाइरिडोक्सिन की कमी के साथ है कि चयापचय गड़बड़ा जाता है - और यह मोटापे की ओर पहला कदम है। बाल खराब हो जाते हैं और इसकी वृद्धि धीमी हो जाती है, त्वचा मुरझा जाती है और मुरझा जाती है, नाखून टूटने लगते हैं।

आप भोजन के साथ पाइरिडोक्सिन की कमी को पूरा कर सकते हैं। जैसा ऊपर बताया गया है, बी6 इंजेक्शन शरीर के लिए एक अच्छा पोषण है।

विटामिन - स्वास्थ्य और सौंदर्य की कुंजी

विटामिन बी 6 सुंदरता और कायाकल्प कोशिकाओं को बहाल करने में बहुत मदद करेगा। इसलिए, इसे त्वचा, बाल और नाखून देखभाल उत्पादों में जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन मास्क के लिए व्यंजन हैं, जहां ampoule से दवा का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। ऐसे मुखौटा, आवेदन, स्नान के प्रत्येक निर्देश में उपयोग, अनुपात और एक्सपोजर समय के लिए स्पष्ट सिफारिशें होती हैं।

घर पर पाइरिडोक्सिन

B6 ख़रीदना मुश्किल नहीं है - यह सस्ती है। और सौन्दर्य लाभ बहुत अधिक होगा। दवा से जुड़े निर्देशों में यह उल्लेख नहीं है कि इसे सौंदर्य देखभाल उत्पादों में जोड़ा जा सकता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास यह विचार आया, और उनकी सिफारिशों का उपयोग सुंदरता और युवाओं को बहाल करने के लिए घर पर किया जाता है।

यदि आपको स्ट्रैंड्स की समस्या है (वे पतले होने लगे और अत्यधिक झड़ने लगे, साथ ही सूख गए और टूट गए), तो आपको उपचार-विटामिन मास्क का उपयोग करना चाहिए, जो आपके बालों को धोने से पहले लगाया जाता है:

1. मिक्सिंग ऑयल: बादाम, जैतून, बर्डॉक - 2 बड़े चम्मच। एल जर्दी के साथ ampoule v6 जोड़ें।
2. एक चम्मच शहद में समान मात्रा में नींबू का रस मिलाएं और ampoule से पाइरिडोक्सिन डालें।
3. आप शैम्पू या कंडीशनर में विटामिन मिला सकते हैं। कभी-कभी इस दवा को बालों की जड़ों में रगड़ने की सलाह दी जाती है।

विटामिन चेहरे की त्वचा को उम्र बढ़ने, मॉइस्चराइजिंग और ताज़ा करने के पहले संकेतों से निपटने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आप निम्नलिखित मास्क तैयार कर सकते हैं:

• 40 ग्राम केफिर के लिए एक चम्मच शहद लिया जाता है, थोड़ा नींबू का रस और विटामिन का एक ampoule मिलाया जाता है;
• 20 ग्राम खट्टा क्रीम और आधा केला के मिश्रण में पाइरिडोक्सिन का एक ampoule डाला जाता है।

विटामिन बी 6 फेस मास्क

यह नेल प्लेट की चमक और चिकनाई को बहाल करने में मदद करेगा, साथ ही इसके विकास को गति देगा।बी6:

• आप नाखून के आस-पास के क्षेत्र को मालिश करते समय दवा को नाखून प्लेट में आसानी से रगड़ सकते हैं;
• स्नान अच्छे हैं - एक ampoule से एक विटामिन किसी भी पौष्टिक तेल (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल) में जोड़ा जाता है;
• वसा क्रीम (1 चम्मच) पिसी हुई लाल मिर्च (1/2 चम्मच), मिनरल वाटर की 10 बूंदों, ampoule b6 के साथ मिलाया जाता है। अनुप्रयोगों के लिए, गर्म रूप में आवेदन करें।

घरेलू उपयोग के लिए प्रत्येक निर्देश श्रेणीबद्ध नहीं है - आप जो सामग्री जोड़ते हैं उसे जोड़कर और संशोधित करके आप नुस्खा को समायोजित कर सकते हैं।

विटामिन के फायदे। वीडियो

बी विटामिन मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, यह वीडियो बताता है।

विटामिन बी 6 मानव शरीर में कई अलग-अलग कार्य करता है। पाइरिडोक्सिन का मुख्य उद्देश्य अमीनो एसिड के चयापचय को सुनिश्चित करना है। इसलिए शरीर में विटामिन बी6 की कमी से कई बीमारियां हो जाती हैं। पाइरिडोक्सिन स्वास्थ्य और सौंदर्य की गारंटी है।

आवश्यकताएँ / स्रोत | उपचारात्मक खुराक | औषधीय प्रयोजनों | विटामिन बी 6 का वैज्ञानिक प्रमाण क्या है? | सुरक्षा मुद्दे | इंटरेक्शन के बारे में आपको पता होना चाहिए | साहित्य

पूरक प्रपत्र/वैकल्पिक नाम
पाइरिडोक्सिन; पायरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड; पाइरिडोक्सल-5-फॉस्फेट
प्रधान प्रस्तावित उपयोग
गर्भावस्था के दौरान मतली (विषाक्तता)
अन्य सुझाए गए उपयोग
; डिप्रेशन; हृदय रोग की रोकथाम; एचआईवी/एड्स की रोकथाम; गुर्दे में पथरी; एमएसजी संवेदनशीलता; प्रकाश संवेदनशीलता; होमोसिस्टीन के स्तर को कम करना; रूमेटाइड गठिया; ; सीबमयुक्त त्वचाशोथ; ; चक्कर आना
शायद प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर रहा
अल्जाइमर रोग; आत्मकेंद्रित (मैग्नीशियम के साथ संयोजन में बी 6); कार्पल टनल सिंड्रोम; मधुमेही न्यूरोपैथी; एक्जिमा; प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस); मौखिक गर्भ निरोधकों के दुष्प्रभाव

विटामिन बी 6 प्रोटीन, हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर (तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संकेतों को ले जाने वाले रसायन) के रूपांतरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। क्योंकि हल्के विटामिन बी6 की कमी आम है, यह एक ऐसा विटामिन है जो शायद बीमा के रूप में लेने लायक है।

हालांकि, इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि पोषण संबंधी आवश्यकताओं से ऊपर विटामिन बी 6 लेने से किसी विशेष बीमारी के उपचार में लाभ मिलता है, गर्भावस्था के मतली (विषाक्तता) के संभावित अपवाद के साथ।

आवश्यकताएँ / स्रोत

आवश्यकताएं

उम्र के साथ विटामिन बी 6 की आवश्यकता बढ़ती जाती है। दैनिक सेवन के लिए आधिकारिक यूएस और कनाडाई सिफारिशें इस प्रकार हैं:

• शिशुओं
  • 0-6 महीने: 0.1 मिलीग्राम
  • 7-12 महीने: 0.3 मिलीग्राम
• बच्चे
  • 1-3 साल: 0.5 मिलीग्राम
  • 4-8 साल: 0.6 मिलीग्राम
  • 9-13 वर्ष: 1.0 मिलीग्राम
• पुरुषों
  • 14-50 वर्ष: 1.3 मिलीग्राम
  • 51 साल और पुराने: 1.7 मिलीग्राम
• महिलाओं
  • 14-18 वर्ष: 1.2 मिलीग्राम
  • 19-50 वर्ष: 1.3 मिलीग्राम
  • 51 साल और पुराने: 1.5 मिलीग्राम
• प्रेग्नेंट औरत: 1.9 मिलीग्राम
• स्तनपान कराने वाली महिलाएं: 2.0 मिलीग्राम

सूत्रों का कहना है

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के आहार पूरक कार्यालय विटामिन बी 6 में उच्च खाद्य पदार्थों की इस सूची की पेशकश करते हैं:

भोजन	सेवारत आकार	विटामिन बी 6 सामग्री (मिलीग्राम [मिलीग्राम])	% दैनिक मूल्य
छोले, डिब्बाबंद	1 गिलास	1.1	55
बीफ लीवर, तला हुआ	3 ऑउंस	0.9	45
येलोफिन टूना, पका हुआ	3 ऑउंस	0.9	45
सॉकी सैल्मन, पका हुआ	3 ऑउंस	0.6	30
चिकन ब्रेस्ट, तला हुआ	3 ऑउंस	0.5	25
विटामिन युक्त नाश्ता अनाज	1 भाग	0.5	25
उबले आलू	1 गिलास	0.4	20
टर्की, तला हुआ	3 ऑउंस	0.4	20
केला	1 माध्यम	0.4	20
Marinara सॉस	1 गिलास	0.4	20
ग्राउंड बीफ पैटीज़, तला हुआ	3 ऑउंस	0.3	15
वफ़ल, टोस्ट	1 वफ़ल	0.3	15
बुलगुर, पकाया हुआ	1 गिलास	0.2	10
दही, 1% वसा रहित	1 गिलास	0.2	10
कद्दू, बेक किया हुआ	½ कप	0.2	10
लंबे दाने वाले सफेद चावल	1 गिलास	0.1	5
मिश्रित नट	एक आउंस	0.1	5
बीज रहित किशमिश	½ कप	0.1	5
प्याज़, कटा हुआ	½ कप	0.1	5
पालक, उबाला हुआ	½ कप	0.1	5

विटामिन बी 6 की कमी

गंभीर विटामिन बी 6 की कमी दुर्लभ है, लेकिन हल्की कमी बेहद आम है। 11,658 वयस्कों के एक सर्वेक्षण में, 71% पुरुषों और 90% महिलाओं में आहार में वीबी6 की कमी पाई गई। विटामिन बी 6 बुजुर्गों में सबसे अधिक पानी में घुलनशील विटामिन है, और बच्चों को भी अक्सर पर्याप्त नहीं मिलता है। इसके अलावा, साक्ष्य प्रस्तुत किए गए हैं कि वर्तमान अनुशंसित दैनिक खुराक में वृद्धि की जानी चाहिए।

बी 6 की कमी हाइड्रैलाज़ीन (उच्च रक्तचाप), पेनिसिलमाइन (रुमेटी गठिया और कुछ दुर्लभ बीमारियों के इलाज के लिए प्रयुक्त), थियोफ़िलाइन (अस्थमा के लिए एक पुरानी दवा), एमएओ अवरोधक, और एंटी-ट्यूबरकुलोसिस दवा आइसोनियाज़िड के उपयोग से खराब हो सकती है। ISONIAZIDE), जिनमें से सभी को कुछ हद तक बी 6 के साथ हस्तक्षेप करने के लिए माना जाता है। B6 के अच्छे स्रोतों में पोषण (टोरुला) खमीर, शराब बनानेवाला खमीर, सूरजमुखी के बीज, गेहूं के बीज, सोयाबीन, अखरोट, दाल, बीन्स, एक प्रकार का अनाज का आटा, केला और एवोकाडो शामिल हैं।

चिकित्सीय खुराक

एक अध्ययन में पाया गया कि रोजाना 30 मिलीग्राम विटामिन बी 6 मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों के लिए प्रभावी था। जबकि पोषण संबंधी आवश्यकता से बहुत अधिक, यह खुराक सुरक्षित होनी चाहिए। हालांकि, अन्य स्थितियों के इलाज के लिए, बी6 को प्रतिदिन 300 मिलीग्राम तक की खुराक की सिफारिश की गई है। विटामिन बी 6 के सेवन के इस स्तर पर संभावित जोखिम हैं। (अधिक जानकारी के लिए नीचे सुरक्षा विचार अनुभाग देखें)।

चिकित्सीय उपयोग

एक बड़े, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि विटामिन बी 6 की प्रतिदिन 30 मिलीग्राम की खुराक गर्भावस्था (विषाक्तता) के दौरान मतली के उपचार के लिए उपयोगी हो सकती है।

विटामिन बी 6 को कई अन्य उद्देश्यों के लिए प्रस्तावित किया गया है, लेकिन बिना अधिक (यदि कोई हो) वैज्ञानिक औचित्य के बिना। उदाहरण के लिए, विटामिन बी 6 के दो सबसे प्रसिद्ध उपयोग, कार्पल टनल सिंड्रोम और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम पीएमएस, कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है, और बहुत अच्छे अध्ययनों ने इसे पाया है। अप्रभावीइनमें से किसी भी उद्देश्य के लिए।

विटामिन बी 6 की उच्च खुराक होमोसिस्टीन के रक्त स्तर को कम करती है, एक पदार्थ जो हृदय रोग (हृदय रोग, स्ट्रोक और संबंधित स्थितियों) को तेज कर सकता है। हालांकि, अभी तक कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि होमोसिस्टीन के स्तर को कम करना फायदेमंद है, और वहाँ है महत्वपूर्ण साक्ष्य, ऐसा नहीं है। अधिक जानकारी के लिए पूरा होमोसिस्टीन लेख देखें।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन बी 6 टीडी के उपचार में उपयोगी हो सकता है। 4-सप्ताह के पहले अध्ययन में, 15 लोगों के डबल-ब्लाइंड क्रॉसओवर परीक्षण में, विटामिन बी 6 के साथ इलाज से प्लेसिबो की तुलना में टीडी के लक्षणों में काफी सुधार हुआ। उपचार के 1 सप्ताह के बाद से लाभ देखा गया है। बाद के एक अध्ययन में टार्डिव डिस्केनेसिया वाले 50 लोगों में 26 सप्ताह तक विटामिन बी 6 के उपयोग के लाभों की तुलना की गई, और एक बार फिर पूरक प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी साबित हुआ।

निम्नलिखित अन्य स्थितियों के लिए, विटामिन बी 6 के साथ लाभ के लिए वर्तमान प्रमाण अधूरा और/या परस्पर विरोधी रहता है: मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) से एलर्जी, अस्थमा, अवसाद, मधुमेह, गर्भावस्था, एचआईवी संक्रमण, प्रकाश संवेदनशीलता, गुर्दे की पथरी को रोकना, सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, टार्डिव डिस्केनेसिया और एंटीसाइकोटिक दवाओं के अन्य दुष्प्रभाव, और चक्कर आना।

मीडिया में कुछ दावों के बावजूद, विटामिन बी6 को मस्तिष्क के कार्य में सुधार के लिए नहीं दिखाया गया है। अल्जाइमर रोग (AD) के कारण संज्ञानात्मक गिरावट के संभावित उपचार के रूप में B6 (फोलिक एसिड और विटामिन B12 के साथ संयुक्त) के लाभों पर एक अध्ययन ने भी निराशाजनक परिणाम दिखाए हैं।

एक अध्ययन रुमेटीइड गठिया के लिए प्रति दिन 50 मिलीग्राम पर बी 6 को खोजने में विफल रहा (इस स्थिति वाले लोगों में सामान्य बी 6 की कमी के बावजूद)।

अकेले या मैग्नीशियम के संयोजन में विटामिन बी 6 ने ऑटिज़्म के इलाज के लिए कुछ शुरुआती वादा दिखाया, लेकिन बेहतर डिजाइन अध्ययन इसे प्रभावी बनाने में नाकाम रहे हैं।

इसके अलावा, उपलब्ध सबूत बताते हैं कि विटामिन बी 6 डायबिटिक न्यूरोपैथी या एक्जिमा के इलाज में या मौखिक गर्भ निरोधकों के दुष्प्रभावों को नियंत्रित करने में प्रभावी नहीं है।

विटामिन बी 6 का वैज्ञानिक प्रमाण क्या है?

मतली और उल्टी

विष से उत्पन्न रोग

मॉर्निंग सिकनेस के उपचार के रूप में पारंपरिक डॉक्टरों द्वारा कई वर्षों से विटामिन बी 6 सप्लीमेंट का उपयोग किया जाता रहा है। 1995 में, एक बड़े डबल-ब्लाइंड अध्ययन ने इस उपयोग की पुष्टि की। कुल 342 गर्भवती महिलाओं को रोजाना प्लेसबो या 30 मिलीग्राम विटामिन बी 6 दिया गया। विषय मतली की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए और उल्टी के एपिसोड की संख्या रिकॉर्ड करके अपने लक्षणों को वर्गीकृत करते हैं। बी 6 समूह की महिलाओं ने प्लेसीबो समूह की तुलना में काफी कम मतली का अनुभव किया, यह सुझाव देते हुए कि बी 6 का नियमित उपयोग विषाक्तता के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, उल्टी के एपिसोड में काफी कमी नहीं आई थी।

कम से कम 3 अध्ययनों ने मॉर्निंग सिकनेस के इलाज के लिए विटामिन बी 6 की तुलना की है। दो अध्ययनों ने उन्हें समान रूप से उपयोगी पाया, जबकि अन्य ने उन्हें थोड़ा बेहतर पाया। हालांकि, चूंकि यह इस स्थिति के लिए एक मान्यता प्राप्त उपचार नहीं है, अकेले ये अध्ययन बी 6 के पक्ष में कोई अतिरिक्त सबूत नहीं देते हैं।

कीमोथेरेपी-प्रेरित मतली और उल्टी

शोधकर्ताओं ने यह भी जांच की कि विटामिन बी 6 के प्रभाव से मतली और उल्टी कम हो सकती है जो अक्सर कीमोथेरेपी के साथ होती है। डिम्बग्रंथि के कैंसर वाली एक सौ बयालीस महिलाओं को कीमोथेरेपी प्राप्त करने के लिए 3 समूहों में यादृच्छिक किया गया: एक्यूपंक्चर प्लस बी 6 इंजेक्शन पी 6 एक्यूपॉइंट पर (अग्र-भुजा के अंदर स्थित, कलाई में क्रीज से लगभग 2 इंच ऊपर), अकेले एक्यूपंक्चर , या बी 6 अपने आप से। जिन लोगों ने एक्यूपंक्चर और बी 6 दोनों प्राप्त किए, उन्हें अन्य दो समूहों की तुलना में कम मतली और उल्टी का अनुभव हुआ।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)

हाल ही में, 120 महिलाओं के ठीक से डिज़ाइन किए गए डबल-ब्लाइंड अध्ययन में पीएमएस के लिए विटामिन बी 6 का कोई लाभ नहीं पाया गया। इस अध्ययन में विटामिन बी 6 (पाइरीडॉक्सिन, 300 मिलीग्राम दैनिक) और प्लेसेबो के खिलाफ तीन नुस्खे वाली दवाओं की तुलना की गई। सभी अध्ययन प्रतिभागियों को 3 महीने का उपचार और 3 महीने का प्लेसिबो मिला। विटामिन बी 6 प्लेसीबो से बेहतर साबित नहीं हुआ।

लगभग एक दर्जन अन्य डबल-ब्लाइंड अध्ययनों ने पीएमएस के लिए विटामिन बी 6 की प्रभावशीलता की जांच की है, लेकिन कोई भी अच्छी तरह से डिज़ाइन नहीं किया गया है; प्राकृतिक चिकित्सा पर बीसेंट की कई पुस्तकों की रिपोर्ट में किसी भी लाभ का सामान्य साक्ष्य कमजोर है कि इनमें से कुछ अध्ययनों के नकारात्मक परिणाम अपर्याप्त बी6 खुराक के कारण थे, लेकिन वास्तव में खुराक और प्रभावशीलता के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं है।

हालांकि, प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि बी 6 और मैग्नीशियम का संयोजन अकेले उपचार से अधिक प्रभावी हो सकता है।

आत्मकेंद्रित

एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित क्रॉसओवर अध्ययन में संकेत मिले हैं कि विटामिन बी 6 की बहुत अधिक खुराक ऑटिज्म के उपचार में लाभकारी प्रभाव पैदा कर सकती है। हालाँकि, यह अध्ययन छोटा और खराब डिज़ाइन किया गया था; इसके अलावा, उन्होंने विटामिन बी 6 की इतनी अधिक मात्रा का उपयोग किया कि इससे विषाक्तता हो सकती है।

यह सुझाव दिया गया है कि मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 का संयोजन अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे कम दुष्प्रभाव या विटामिन की खुराक में कमी की अनुमति देना। हालांकि, संयुक्त विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम का उपयोग करके यथोचित रूप से अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए दोनों अध्ययन लाभ खोजने में विफल रहे। इसलिए, ऑटिज़्म के उपचार के रूप में मैग्नीशियम के साथ या उसके बिना विटामिन बी 6 की सिफारिश करना इस समय संभव नहीं है।

दमा

दमा से पीड़ित 76 बच्चों के एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन में दूसरे महीने के उपयोग के बाद विटामिन बी 6 से महत्वपूर्ण लाभ पाया गया। विटामिन समूह 6 के बच्चे अस्थमा की दवाओं (ब्रोंकोडायलेटर्स और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स) की अपनी खुराक कम करने में सक्षम थे। हालांकि, 31 वयस्कों का हाल ही में डबल-ब्लाइंड अध्ययन जो या तो साँस या मौखिक स्टेरॉयड का उपयोग कर रहे थे नहींकोई फायदा नहीं दिखा। इन अध्ययनों में प्रयुक्त बी 6 की खुराक काफी अधिक थी, जो प्रतिदिन 200 से 300 मिलीग्राम तक थी। तंत्रिका क्षति के जोखिम के कारण, बिना चिकित्सीय पर्यवेक्षण के इस B6 को भारी मात्रा में लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है (सुरक्षा संबंधी विचार देखें)।

सुरक्षा प्रश्न

विटामिन बी 6 के दैनिक सेवन के लिए ऊपरी सुरक्षित स्तर इस प्रकार हैं:

• बच्चे
  • 1-3 साल: 30 मिलीग्राम
  • 4-8 साल: 40 ​​मिलीग्राम
• नर और मादा
  • 9-13 साल: 60 मिलीग्राम
  • 14-18 वर्ष: 80 मिलीग्राम
  • 19 साल और उससे अधिक: 100 मिलीग्राम
• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं
  • 18 साल और उससे कम: 80 मिलीग्राम
  • 19 साल और उससे अधिक: 100 मिलीग्राम

अधिक मात्रा में (विशेष रूप से प्रति दिन 2g से ऊपर) तंत्रिका क्षति का बहुत वास्तविक जोखिम होता है। 200 मिलीग्राम से अधिक खुराक पर तंत्रिका संबंधी लक्षणों की सूचना भी नहीं दी गई है। (यह थोड़ा विडंबनापूर्ण है, यह देखते हुए कि बी 6 पर्याप्त नहीं है भीतंत्रिका समस्याओं का कारण बनता है।) कुछ मामलों में, विटामिन बी 6 की बहुत अधिक मात्रा में मुँहासे के लक्षण पैदा हो सकते हैं या बढ़ सकते हैं।

इसके अलावा, 5 मिलीग्राम से अधिक विटामिन बी 6 की खुराक दवा लेवोडोपा के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकती है जब इसे अकेले लिया जाता है। हालांकि, विटामिन बी 6 लेवोडोपा और कार्बिडोपा युक्त तैयारी की प्रभावशीलता को कम नहीं करता है।

गंभीर हेपेटिक या गुर्दे की कमी वाले व्यक्तियों के लिए अधिकतम सुरक्षित खुराक स्थापित नहीं की गई है।

इंटरेक्शन के बारे में आपको पता होना चाहिए

यदि तुम स्वीकार करते हो:

• आइसोनियाज़िड (आइसोनियाज़िड), पेनिसिलमाइन, हाइड्रेलिन, थियोफ़िलाइन, या एमएओ अवरोधक: पूरक विटामिन बी 6 की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन केवल आहार खुराक ली जाती है। बी 6 की उच्च खुराक दवा की कार्रवाई में हस्तक्षेप कर सकती है।
• लेवोडोपा (कार्बिडोपा (पार्किंसंस रोग) के बिना): चिकित्सा कारणों को छोड़कर, प्रतिदिन 5 मिलीग्राम से अधिक विटामिन बी 6 न लें।
• मनोविकार नाशक: B6 दुष्प्रभाव कम कर सकते हैं।

अगस्त 18, 2015 हर्बआपटेका

विटामिन शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थ हैं। हालांकि, मौखिक रूप से लिए गए बी विटामिन इस तथ्य के कारण बहुत खराब अवशोषित होते हैं कि कुछ पदार्थ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से पूरी तरह से अवशोषित नहीं हो पाते हैं। इन विटामिनों में बी6 और बी12 शामिल हैं। इस तथ्य के बावजूद कि पदार्थ अक्सर भोजन और विटामिन परिसरों में पाए जाते हैं, यदि आवश्यक हो, तो इन पदार्थों की कमी को जल्दी से भरने के लिए, दवाओं के माध्यम से प्रशासित किया जाता है।

विटामिन बी6 और बी12 संगत हो सकते हैं, और इसलिए उन्हें एक ही समय में इंजेक्ट किया जा सकता है। यदि आपको विटामिन बी 1 निर्धारित किया गया है, तो इंजेक्शन का कोर्स वैकल्पिक होना चाहिए।

इंजेक्शन

सब्जियों और फलों को पकाने के दौरान या खाने से पहले एक पतली परत में छीलें। आखिरकार, इसमें और इसके तहत सबसे अधिक खनिज यौगिक, विटामिन और प्रोटीन होते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, गाजर की ऊपरी परत में कोर की तुलना में (प्रोविटामिन ए) होता है, जो फाइबर से भरपूर होता है। काटने के लिए स्टेनलेस स्टील के चाकू का इस्तेमाल करें। और जितने बड़े टुकड़े होंगे, उनमें सी और खनिज लवण उतने ही अधिक रहेंगे।

अपने भोजन को अधिक बार भाप दें और ओवन और प्रेशर कुकर का उपयोग करने से बचें जो 100 डिग्री सेल्सियस की सीमा से काफी ऊपर हैं। कम उत्पादों को गर्मी उपचार के अधीन किया जाता है, उनकी गुणवत्ता जितनी अधिक होती है, गर्म होने पर विटामिन नष्ट हो जाते हैं और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ बाधित हो जाते हैं।

भोजन से विटामिन प्राप्त करने के लिए जब भी संभव हो अलग-अलग तरीकों से इसका सेवन करें। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ न मिलाएं। लेकिन इन तत्वों को सामान्य करने के लिए, मांस में विटामिन सी, उदाहरण के लिए, कच्ची सब्जियां (घंटी मिर्च या जड़ी-बूटियाँ) जोड़ें, जो लोहे का एक स्रोत है।

सबसे स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार भोजन के लाभ के लिए, इसे पानी के साथ न पियें। पाचक रसों को इसे पूरी तरह से इसके सभी घटक घटकों में, अवशोषण के लिए तैयार होने दें। इन सरल नियमों के अनुपालन से आपको भोजन से विटामिन प्राप्त करने में मदद मिलेगी, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग के कई रोगों को भी रोका जा सकेगा।

नमस्कार, मेरे जिज्ञासु पाठकों। आज हम आपके साथ एक विशेष अतिथि हैं - यह "जीवन का विटामिन" है। जी हां, हां, आपने सही सुना। इस तत्व के बिना जीवन की उत्पत्ति, उसका विकास और प्रवाह अकल्पनीय है। क्या है यह चमत्कारी इलाज? यह पाइरिडोक्सिन या विटामिन बी 6 है।

मुझे इस तत्व के जादुई गुणों के बारे में तब पता चला जब मेरा बेटा 1 महीने का था। और हमने एक न्यूरोलॉजिस्ट को देखने जाने की योजना बनाई।

तथ्य यह है कि प्रसव के दौरान हाइपोक्सिया था। मेरे पति और मेरे लिए पहला महीना एक वास्तविक नरक था। एंटोस्का अक्सर चिल्लाया, बहुत बुरी तरह सो गया। मैं सो गया और 20 मिनट बाद उठा। वे लाश की तरह चले। मैं बस सोना चाहता था।

हमें एक अच्छे न्यूरोलॉजिस्ट की सलाह दी गई और हम उनसे मिलने गए। उन्होंने इतनी सावधानी से बच्चे की जांच की। उसने अपने बेटे के बारे में पूछा - नींद के बारे में, वह कैसे खाता है वगैरह-वगैरह। यह पता चला कि एक कंपकंपी है और गर्दन बाईं ओर झुकी हुई है।

और फिर उन्होंने आधा टैबलेट के लिए ग्लाइसिन (एक सामान्य अमीनो एसिड) + मैग्नीशियम बी 6 निर्धारित किया। पाया कि यह अभी भी ampoules में तरल रूप में बेचा जाता है। इसलिए हमने उन्हें अंतोखा को देने का फैसला किया। 4 दिनों के बाद व्यवहार में परिवर्तन देखने लगे। सन्नी खाना खाने के बाद एक घंटे के लिए सोने लगा, और शांत हो गया। एक हफ्ते बाद, वह खाने के लिए बिना उठे रात भर सोने लगा। वह अपने आप उठता है, खिलौनों की जांच करता है, अकेले खेल सकता है। और वह पानी में कैसे बह गया - उसने पूरे स्नान को भर दिया।

और जिस चीज ने मुझे प्रभावित किया वह इस चमत्कारिक उपाय का प्रभाव था। निरस्त होने के बाद भी कार्रवाई जारी रही। मैं खुद लिखता हूं और लकड़ी पर दस्तक देता हूं ताकि इसे खराब न किया जा सके। और फिर मैं तुम्हारे लिए डींग मारता हूं 🙂

सो गया जब मैं इसे टहलने के लिए इकट्ठा कर रहा था 🙂

अपने बेटे पर विटामिन का इतना जादुई प्रभाव देखकर, मैंने बी6 के बारे में और जानने का फैसला किया। यह पता चला है कि यह तत्व केवल अमूल्य है - बिल्कुल सभी को इसकी आवश्यकता है।

शरीर को विटामिन बी6 की आवश्यकता क्यों होती है?

पाइरिडोक्सिन बी विटामिन परिवार से संबंधित है।ये यौगिक कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे एक स्वस्थ चयापचय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बनाए रखने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। और ऐसे तत्व त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य, लीवर के सामान्य कामकाज के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

पाइरिडोक्सिन के कई डेरिवेटिव हैं, जिनमें पाइरिडोक्सल फॉस्फेट, पाइरिडोक्सल-5-फॉस्फेट और पाइरिडोक्सामाइन शामिल हैं। ये महत्वपूर्ण पदार्थ शरीर के विभिन्न जैविक कार्यों में शामिल होते हैं।

विटामिन बी 6 निम्नलिखित प्रक्रियाओं में शामिल है:

• तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है
• हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो पूरे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) में ऑक्सीजन ले जाता है
• रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करता है;
• हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है;
• मूड में सुधार;
• एंटीबॉडी बनाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली हमारी रक्षा के लिए उपयोग करती है;
• बालों के लिए महत्वपूर्ण - उन्हें मजबूत करता है और विकास को गति देता है।

कमी के लक्षण

पश्चिमी देशों में B6 की कमी अत्यंत दुर्लभ है। अधिकांश लोगों को प्रतिदिन भोजन से पर्याप्त कैलोरी और विटामिन मिलते हैं। कुछ विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि कुछ पूरी तरह से पाइरिडोक्सिन के उच्च स्तर का सेवन करते हैं। इसलिए, इसकी कमी की तुलना में इसकी अधिकता आबादी के बीच एक और भी आम समस्या है।

इतनी मात्रा में एक तत्व के साथ, शरीर अपने आहार से आसानी से भर सकता है। लेकिन अगर आपकी उम्र 50 से अधिक है, तो बी6 की खुराक को बढ़ाकर 2.2 मिलीग्राम प्रति दिन कर देना चाहिए। अन्यथा, शरीर कमी का अनुभव करना शुरू कर देगा।

जैसा कि मैंने कहा दोस्तों इस विटामिन की कमी बहुत आम नहीं है। हालाँकि, यह समस्या अभी भी मौजूद है। निम्नलिखित लक्षण तत्व B6 की कमी का न्याय करने में मदद करते हैं:

• मनोदशा में परिवर्तन (चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद);
• सुस्ती;
• मांसपेशियों में दर्द;
• अत्यंत थकावट;
• पीएमएस के लक्षणों का तेज होना;
• एनीमिया के बिगड़ते लक्षण;
• अनिद्रा;
• ऐंठन;
• जिल्द की सूजन और त्वचा की पीली-नींबू छाया;
• हृदय प्रणाली का बिगड़ना।

अक्सर, विटामिन बी6 की कमी न्यूरोसाइकियाट्रिक विकारों से जुड़ी होती है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि इस तत्व की कमी आमतौर पर वृद्ध लोगों में आम है। जैसे-जैसे बी6 का स्तर घटता है, उनमें अल्ज़ाइमर और डिमेंशिया के अन्य रूपों के विकसित होने का अधिक जोखिम होता है।

कहाँ निहित है

यह तत्व हमारे द्वारा खाए जाने वाले कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। ये नट और बीज, कुछ प्रकार के मांस और पोल्ट्री, एवोकाडो, फलियां हैं।

केला फलों और सब्जियों में पाइरिडोक्सिन सामग्री में अग्रणी है। लेकिन एक चेतावनी है - यह केवल उन देशों के लिए सच है जहां इसे उगाया जाता है। हमारे क्षेत्र में चैंपियनशिप पर आलू का कब्जा है। हालाँकि, इसमें b6 को अधिकतम सीमा तक बचाने के लिए, इसे ठीक से तैयार किया जाना चाहिए।

विटामिन के उच्च स्तर निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं (वयस्कों के लिए 2 मिलीग्राम के दैनिक सेवन पर):

हालाँकि, याद रखें कि खाद्य उत्पादों का ताप उपचार उनमें इस चमत्कारिक तत्व की मात्रा को कम कर देता है। उदाहरण के लिए, सफेद आटे से बनी ब्रेड में केवल 20% विटामिन होते हैं। यह उस राशि की तुलना में है जो गेहूं के दानों में थी। और जब आलू उबालते हैं (यदि आप उस पानी को निकाल दें जिसमें सब्जियां पकाई गई थीं), तो 93% पाइरिडोक्सिन खो जाता है।

संरक्षण भी b6 को पूरी तरह से बचाने की अनुमति नहीं देता है। इस प्रसंस्करण के दौरान, उत्पाद 57% से 77% विटामिन खो देता है। हां, और ठंड का उस पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

उपयोग के लिए निर्देश

बच्चों के लिए:

वयस्कों के लिए:

विटामिन बी 6 पानी में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि यह मूत्र में शरीर से निकल जाएगा। इस कारण से, एक नियम के रूप में, अतिदेय के संबंध में कोई विशेष चिंता नहीं है। लेकिन आपको इस तत्व का दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर की अवांछित प्रतिक्रिया हो सकती है।

मैं एक बार फिर जोर देता हूं कि पाइरिडोक्सिन पानी में घुलनशील है। इसका मतलब है कि शरीर इस तत्व को भविष्य की जरूरतों के लिए स्टोर नहीं कर पाता। इसलिए आपको नियमित रूप से बी6 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

एक अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स के उपयोग के लिए संकेत:

• रक्ताल्पता;
• समुद्री बीमारी;
• गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता;
• हेपेटाइटिस;
• क्षाररागीश्वेतकोशिकाल्पता;
• आत्मकेंद्रित;
• जिल्द की सूजन, छालरोग और अन्य त्वचा रोग;
• तंत्रिका तंत्र के रोग, आदि।

यदि आप किसी फार्मेसी से पाइरिडोक्सिन की खुराक खरीदने जा रहे हैं, तो उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद प्राप्त करना सुनिश्चित करें। पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड गोलियों और ampoules में बेचा जाता है।

बस आत्म चिकित्सा मत करो। सब कुछ इस तथ्य के साथ समाप्त हो सकता है कि बाद में आप "पहेली को हल करेंगे" - यह शरीर के साथ क्या हो रहा है। और फिर आपको डॉक्टर के पास जरूर जाना पड़ेगा ताकि वह आपको ठीक कर सके। सहमत हूँ, ऐसे प्रयोग की कीमत बहुत अधिक है।

विटामिन बी 6 के लाभ

1. संवहनी स्वास्थ्य का समर्थन करता है।होमोसिस्टीन नामक पदार्थ के रक्त स्तर को विनियमित करने के लिए पाइरिडोक्सिन की आवश्यकता होती है। यह प्रोटीन खाद्य पदार्थों से प्राप्त एक प्रकार का अमीनो एसिड है। इसकी उच्च दरें हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के विकास से जुड़ी हैं। पर्याप्त विटामिन बी 6 के बिना, होमोसिस्टीन शरीर में बनता है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। नतीजतन, यह दिल का दौरा या स्ट्रोक भड़काने कर सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह विटामिन फोलिक एसिड के साथ सबसे अच्छा काम करता है। जब रोगी इस "युगल" को लेते हैं, तो होमोसिस्टीन की कुल एकाग्रता काफी कम हो जाती है ( 2 ).
   
   
2. मस्तिष्क समारोह का समर्थन करता है।विटामिन इसके उचित विकास और कामकाज में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि बी6 की कमी स्मृति समारोह को प्रभावित कर सकती है और संज्ञानात्मक हानि (अल्जाइमर रोग और उम्र से संबंधित मनोभ्रंश) के विकास में योगदान कर सकती है ( 3 ). साथ ही यह तत्व सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। "खुशी हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, ये दो हार्मोन मूड, ऊर्जा और फोकस को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि बच्चों में कुछ व्यवहार संबंधी विकार सेरोटोनिन के निम्न स्तर के कारण होते हैं। इस प्रकार, विटामिन बी6 लेने से बच्चों पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है ( 4 ).
3. मूड में सुधार करता है।कुछ प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिप्रेसेंट में विटामिन बी 6 होता है। मस्तिष्क में सेरोटोनिन और न्यूरोट्रांसमीटर जीएबीए के उत्पादन पर इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। ये बहुत ही महत्वपूर्ण हार्मोन हैं जो मूड को नियंत्रित करते हैं। अवसाद, दर्द, थकान और चिंता को रोकने के लिए भी इनकी आवश्यकता होती है ( 5 ).
4. एनीमिया के इलाज में मदद करता है।यह तत्व रक्त में हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए आवश्यक है। यह पूरे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का परिवहन भी करता है। यह कोशिकाओं में ऑक्सीजन लाने और आयरन को गतिशील बनाने में मदद करता है। एनीमिया ऐसे लक्षणों के साथ है: थकान, चक्कर आना, दर्द। अनुसंधान से पता चलता है कि पाइरिडोक्सिन लेने से एनीमिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। और कुछ मामलों में यह तत्व इस रोग को रोकने में मदद करता है।
5. नेत्र स्वास्थ्य की रक्षा करता है।कई मामलों में, खराब पोषण और पोषक तत्वों की कमी कई नेत्र रोगों के अंतर्निहित कारण होते हैं। शोध से पता चला है कि विटामिन बी6 + फोलिक एसिड लेने से बीमारी को रोकने में मदद मिल सकती है। यह दृष्टि के पूर्ण नुकसान को रोकने में भी मदद करता है।
6. संधिशोथ के लक्षणों को कम करता है।विटामिन बी 6 का निम्न स्तर रूमेटोइड गठिया के बढ़ते लक्षणों से जुड़ा हुआ है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि इस स्थिति वाले लोगों को अधिक बी6 सेवन की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे पुरानी सूजन के कारण लगातार मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द का अनुभव करते हैं।
   
   
7. उच्च रक्तचाप के इलाज में मदद करता है।कुछ शोध बताते हैं कि इस विटामिन को लेने से उच्च रक्तचाप वाले लोगों में निम्न रक्तचाप में मदद मिल सकती है। यह तत्व रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और धमनियों में इसके जमाव को कम करता है।
8. पीएमएस के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।पर्याप्त मात्रा में पाइरिडोक्सिन का सेवन करने से माहवारी में दर्द के लक्षणों को रोकने में मदद मिल सकती है ( 6 ). अध्ययनों से पता चला है कि यह तत्व सीने में दर्द, मतली, ऐंठन और थकान से लड़ने में मदद करता है। और मुँहासे के साथ भी, जो मासिक धर्म चक्र का अग्रदूत है। जिन महिलाओं को अक्सर पीएमएस के लक्षण अनुभव होते हैं, उन्हें नियमित रूप से बी विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। मासिक धर्म से 10 दिन पहले ऐसा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
9. गर्भावस्था के दौरान मतली को कम करने में मदद करता है।अध्ययनों से पता चला है कि इस तत्व का सेवन मतली और मॉर्निंग सिकनेस की गंभीरता को कम करने में प्रभावी है। 6 सप्ताह (24 घंटे एक दिन) के लिए मरीजों की निगरानी की गई। उन्होंने नोट किया कि इलाज से पहले और विटामिन बी6 के साथ उन्हें कैसा लगा। इस समय के बाद, प्लेसीबो समूह की तुलना में मतली में उल्लेखनीय कमी आई ( 7 ).
10. अस्थमा के इलाज में मदद करता है।कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह विटामिन बाद में होने वाले अस्थमा के दौरे को कम करता है और उनकी आवृत्ति को कम करता है।
11. नींद चक्रों को विनियमित करने में मदद करता है।यह आश्चर्यजनक दवा शरीर को मेलाटोनिन का उत्पादन करने में मदद करती है, जो एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो हमें सोने में मदद करता है। मेलाटोनिन हमें अपनी आंतरिक घड़ी को विनियमित करने का अवसर देने के लिए जिम्मेदार है। इसलिए हम जानते हैं कि कब उठने का समय है और कब सोने का समय है।
12. गुर्दे की पथरी को बनने से रोकता है।कुछ अनुभव बताते हैं कि पाइरिडोक्सिन को अन्य खनिजों (मैग्नीशियम सहित) के साथ लेना बहुत फायदेमंद होता है। यह गुर्दे की पथरी को रोकने या ठीक करने में भी मदद करता है।

अन्य दवाओं के साथ विटामिन बी 6 की सहभागिता

यह आइटम दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। इसलिए, यदि आप पहले से ही कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

विटामिन बी 6 के साथ परस्पर क्रिया करने वाली दवाओं की सूची बहुत बड़ी है। इस सूची में शामिल हो सकते हैं:

• कीमोथेरेपी में उपयोग की जाने वाली कोई भी दवा;
• साइक्लोसेरिन या आइसोनियाज़िड - तपेदिक के उपचार में प्रयोग किया जाता है;
• हाइड्रेलिन (एप्रेसोलिन) - उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए;
• पेनिसिलमाइन - संधिशोथ के खिलाफ लड़ाई में निर्धारित;
• थियोफिलाइन - अस्थमा के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है;
• एंटीबायोटिक्स, टेट्रासाइक्लिन सहित;
• एलाविल, डेसिप्रामाइन, इमिप्रामाइन और नॉरपार्मिन सहित एंटीडिप्रेसेंट;
• कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स को मोनोअमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर कहा जाता है (वे बी 6 के रक्त स्तर को कम करते हैं)।

मुझे यकीन है कि आज आपने महत्वपूर्ण तत्वों के बारे में अपने ज्ञान की भरपाई कर ली है। और उन्होंने पाइरिडोक्सिन के संबंध में अपने लिए वास्तविक खोज की। अपनी योग्यता मत खोना। और अपने दोस्तों को लेख का लिंक दें - यह जानकारी उनके काम आएगी। और मैं आपको अलविदा कहता हूं - जब तक हम दोबारा नहीं मिलते।