स्वास्थ्य को बहाल करने का एक आसान तरीका। देवदार के तेल से स्वास्थ्य कैसे बहाल करें

दर्द (अक्सर तीव्र) - और शरीर का मालिक इससे छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश शुरू कर देता है। इस स्तर पर, ज्ञान के आधार पर सूचित उपचार निर्णय लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है न कि यादृच्छिक विज्ञापन। हालांकि एक बुद्धिमान व्यक्ति अपने शरीर को ऐसी रेखा पर नहीं लाने की कोशिश करता है। आखिरकार, सब कुछ अचानक नहीं होता है - शरीर अपने मालिक को समस्या की शुरुआत के बारे में सख्त संकेत देता है, पहले पीठ या शरीर के अन्य हिस्सों में मामूली दर्द और बेचैनी के साथ ...

यह जानकारी उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है जिनकी गतिहीन, गतिहीन जीवन शैली है और जिन्हें पहले से ही आंत्र समस्याओं, पीठ की समस्याओं, सिरदर्द और शरीर में अन्य असामान्यताओं के रूप में "आश्चर्य" का सामना करना पड़ा है। शायद कोई इस तरह के "टक्कर" का इंतजार नहीं करने का फैसला करेगा, लेकिन इस जानकारी का उपयोग करने से बचने के लिए।

बीस साल से भी पहले, मेरा शरीर अस्त-व्यस्त हो गया था। पीठ में दर्द होने लगा, आंतों ने लंबे समय तक रुकावट के साथ काम किया, सिरदर्द दिखाई दिया। स्वाभाविक रूप से, यह मेरे आईटी कार्य की उत्पादकता को प्रभावित नहीं कर सका। और इतना ही नहीं - जीवन अधिक से अधिक ग्रे रंगों में चित्रित हो गया है। डॉक्टरों और कायरोप्रैक्टर्स के बार-बार दौरे ने धीरे-धीरे मुझे यकीन दिलाया कि वे मेरी सबसे अच्छी मदद नहीं करेंगे। सबसे खराब स्थिति में, उनकी मदद से मैं तेजी से "डूब" जाऊंगा। यह मुझ पर हावी हो गया कि आपको इस समस्या से स्वयं निपटने की आवश्यकता है, क्योंकि उन्होंने स्वयं इसे बनाया है। मैंने इसे अपने शरीर के प्रति अपने दृष्टिकोण से बनाया है, अपने निर्दयी शोषण द्वारा मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरी अज्ञानता से। जैसा कि वे कहते हैं, जीवन ने मुझे मजबूर कर दिया और मैं अब खुद को नहीं बता सकता था कि मेरे पास अपने शरीर की देखभाल करने का समय नहीं था।

मैं व्यक्तिगत रूप से और मेरे कुछ रिश्तेदारों और दोस्तों की मदद करने के सार को संक्षेप में बताने की कोशिश करूंगा। जो लिखा है वह रामबाण नहीं है। प्रत्येक के पास जीव की अपनी विशेषताएं हैं, सुरक्षा का अपना मार्जिन है, अपने स्वयं के जीन हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके लिए स्वास्थ्य की इच्छा की अपनी डिग्री है। हां, और मैं आपसे एस्कुलेपियस को पूरी तरह से त्यागने का आग्रह नहीं करता - ऐसे मामले हैं जो उनके बिना - कुछ भी नहीं, विशेष रूप से आपातकालीन मामलों में और जब आप यह नहीं समझते हैं कि आपके शरीर में क्या हो रहा है।

सबसे पहले, सबसे महत्वपूर्ण- स्वस्थ शरीर रखने की इच्छा और इस उद्देश्य के लिए समय का एक निश्चित बजट आवंटित करने के लिए तैयार रहना।

दूसरा- यह अहसास कि इस समय शरीर की स्थिति मुख्य रूप से मेरी पिछली आदतों से निर्धारित होती है। यदि शरीर के काम में असफलता दिखाई देती है - इसमें "गुण" का शेर का हिस्सा मेरा है। बेशक, बाहरी कारक भी महत्वपूर्ण हैं। लेकिन, बहुत अधिक संभावना के साथ, समस्याओं का स्रोत मैं ही हूं और कोई भी मेरे लिए उन्हें हल नहीं करेगा। इसलिए इसकी संरचना का अध्ययन करने के लिए, जीव का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। चूंकि शरीर की "रसायन", इसके हार्मोन, भावनात्मक स्थिति से निकटता से संबंधित हैं, इसलिए किसी के मानस को स्थिर करने के लिए काम करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा - विश्राम, योग का स्वागत है।

हमारे शरीर को विभिन्न लंबाई और व्यास की पाइपलाइनों की एक बहुत ही जटिल संरचना के रूप में देखा जा सकता है - आंतें, धमनियां, नसें, केशिकाएं आदि। आंतरिक "रसद" की स्थिति शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, इन पाइपलाइनों के माध्यम से तरल पदार्थों की आवाजाही शरीर के सामान्य कामकाज के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। प्रत्येक कोशिका को समय पर और पूर्ण पोषण प्रदान करना और इसके कचरे का सुरक्षित समय पर निष्कासन शरीर के स्वास्थ्य की कुंजी है। साथ ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से भोजन की सामान्य आवाजाही, इसका अवशोषण और अपशिष्ट उत्पादों का समय पर निष्कासन।

इस दृष्टि से, अधिकांश तथाकथित। शरीर के रोग उसके आंतरिक रसद की समस्या है।उदाहरण के लिए, यदि सिर में दर्द होता है, तो तंत्रिका तंत्र संकेत देता है कि मस्तिष्क की कोशिकाओं को पर्याप्त "भोजन" या "उनके मल में डूबने" नहीं मिल सकता है। एक अन्य उदाहरण, यदि किसी व्यक्ति के पास तथाकथित है। गण्डमाला - बहुत अधिक संभावना के साथ उसे गर्दन में रक्त प्रवाह (मांसपेशियों में सिकुड़न, सूजन) की समस्या है और बिगड़ा हुआ शिरापरक रक्त प्रवाह के कारण थायरॉयड ग्रंथि भूख से मर रही है या "शौचालय में नहीं जा सकती"। दृष्टि के बिगड़ने में भी यही कारण संभव है - यह गर्दन की स्थिति पर बहुत निर्भर करता है। यदि आप सावधानीपूर्वक और ध्यान से गर्दन की मालिश करते हैं, तो, एक नियम के रूप में, दृष्टि में सुधार होता है। कभी-कभी महत्वपूर्ण और विशेष रूप से बच्चों में। एक व्यक्ति अपनी आँखों से उतना नहीं देखता जितना कि मस्तिष्क के पिछले हिस्से से - इसीलिए इस हिस्से में रक्त का प्रवाह अच्छा होना बहुत ज़रूरी है। हां, और आंखें खुद गर्दन से पोषण प्राप्त करती हैं। और ऐसे कई उदाहरण हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, पाइपलाइन तरल या गैस का परिवहन कर सकती हैं। अधिकांश मामलों में, शरीर में एक तरल का परिवहन किया जाता है, जिसका आधार शुद्ध पानी है - एक सार्वभौमिक विलायक और परिवहन एजेंट। यदि कोई व्यक्ति थोड़ा सा साफ पानी पीता है, तो देर-सबेर यह शरीर में गड़बड़ी पैदा कर देगा। इसकी तुलना इस तथ्य से की जा सकती है कि, जैसा कि मैंने सीखा, यूक्रेन के शहरों में से एक में, सार्वजनिक सुविधाएं अलार्म बज रही हैं - पानी और सीवरेज के लिए उच्च टैरिफ के कारण, लोगों ने तेजी से फ्लशिंग पानी की मात्रा कम कर दी है, प्रवाह जो सीवर पाइपों में इन पाइपों को फ्लश करने के लिए अपर्याप्त हो गया है और वे धीरे-धीरे गाद से भरने लगे हैं।

पहला व्यावहारिक निष्कर्ष: आपको पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीने की जरूरत है।

मात्रा के संदर्भ में, सभी का अपना माप है, लेकिन, एक नियम के रूप में, एक वयस्क के लिए, यह प्रति दिन कम से कम 1.5 - 2 लीटर है।

जहां तक ​​पानी की शुद्धता का सवाल है।

1. चाय, कॉफी, जेली, कॉम्पोट्स, कोका, पेप्सी और अन्य टॉनिक को शुद्ध पानी का सेवन नहीं माना जा सकता है। शरीर को इन पेय पदार्थों को "अलवणीकरण" करने और "अलवणीकरण" उत्पादों के सीवरेज पर "अलवणीकृत" पानी खर्च करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है।

2. हर शहर में जल आपूर्ति प्रणाली में पानी को साफ नहीं माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, नल के पानी की गुणवत्ता पर ध्यान देना मेरे दिमाग में तुरंत नहीं आया। जब मैंने स्थानीय जल आपूर्ति विशेषज्ञों से पूछा, तो उन्होंने मुझे आश्वासन दिया कि हमारे शहर में पानी उत्कृष्ट है। लेकिन मैं बीमारी के कारण की तलाश कर रहा था और हर चीज के बाहरी और कई आंतरिक चीजों के बारे में पूछताछ कर रहा था। जब ग्रामीण इलाकों में चाभी से पीने के पानी की डिलीवरी की व्यवस्था करना संभव हुआ, तो मैंने महसूस किया कि नल के पानी को शुद्ध करने की जरूरत है। मुझे नहीं पता था कि इसे क्या साफ करना है और इसे कैसे साफ करना है, लेकिन परिणाम स्पष्ट था - आयातित पानी के साथ, लगातार सूजन बंद हो गई और आंत्र समारोह में उल्लेखनीय सुधार हुआ। सफाई के लिए, सबसे पहले मैंने कार्बन फिल्टर का उपयोग करने की कोशिश की - तब झिल्ली फिल्टर नहीं थे। मैंने विदेशों में बहुत महंगे ऑर्डर करने के बारे में भी सोचा था, लेकिन समाधान बहुत सरल पाया गया - फ्रीजर में नल के पानी को जमाना। मैंने एक ढक्कन के साथ 10 लीटर के प्लास्टिक के कंटेनर में पानी डाला और इसे लगभग एक दिन के लिए फ्रीजर में रख दिया, ताकि कुल मात्रा का लगभग 1/5 - 1/6 हिस्सा बिना पानी के रह जाए। जब पानी जम जाता है, तो यह नियमित क्रिस्टल बनाने लगता है और सभी अशुद्धियाँ पानी के न जमे हुए हिस्से में विस्थापित हो जाती हैं। जब आप ढक्कन हटाते हैं, तो आप देखते हैं कि बिना जमे हुए तरल बर्फ के द्रव्यमान के अंदर है। अशुद्धियों के साथ इन डेढ़ से दो लीटर नमकीन पानी को निकालने के लिए, आपको दो जगहों पर एक मजबूत चाकू से बर्फ को तोड़ने की जरूरत है। बची हुई बर्फ में पहाड़ के पानी से कम शुद्ध पानी नहीं है। पिघलने के बाद ऐसे पानी का इस्तेमाल मैं पीने और खाना बनाने में करता था। ऐसे पानी के लंबे समय तक उपयोग के साथ, परिणाम झरने के पानी के उपयोग से भी बेहतर थे - स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार हुआ, लेकिन समस्या पूरी तरह से दूर नहीं हुई।

शरीर की सबसे मोटी पाइप लाइन - बड़ी आंत, उसके क्रमाकुंचन के बारे में प्रश्न थे। इस समस्या का समाधान निम्न प्रकार से किया गया।

यह पता चला कि खाद्य बोलस में वनस्पति फाइबर निश्चित रूप से मौजूद होना चाहिए। यह वह है जो बड़ी आंत के लिए मुख्य भागीदारों में से एक है - क्रमाकुंचन में सुधार के अलावा, यह भोजन के बोलस में पानी को बनाए रखने में सक्षम है और मल अतिदेय नहीं, कठोर नहीं, बल्कि नरम और लोचदार बनता है। कब्ज से पीड़ित कोई भी व्यक्ति जानता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूँ।

दूसरा व्यावहारिक निष्कर्ष: भोजन में पर्याप्त फाइबर होना चाहिए।

अपने लिए, मैंने खरीदी हुई रोटी को पूरी तरह से त्याग कर इस मुद्दे को हल किया, जो कि, एक नियम के रूप में, बिना चोकर के शुद्ध आटे से बनाया जाता है और इसे किसी ऐसी चीज से किण्वित भी किया जाता है जिसे मैं नियंत्रित नहीं कर सकता। और आधुनिक बेकर के खमीर पर पर्याप्त से अधिक प्रश्न हैं, यह एक अलग मुद्दा है।

मैंने खरीदी हुई ब्रेड को अपने साथ बदल लिया। सबसे पहले मैंने बाज़ार से साधारण आटा खरीदा - चोकर। मैंने आटा, चोकर, पानी, नमक, थोड़ा सा वनस्पति तेल (या इसके बिना) और बिना किसी किण्वन के बेक की हुई रोटी से आटा बनाया। बाद में मैंने एक छोटी अनाज की चक्की और उसमें एक मिलीमीटर की जाली खरीदी और साबुत अनाज को पीसना शुरू किया। आप ऐसे आटे में चोकर नहीं मिला सकते हैं, लेकिन अगर आपको आंतों को तेजी से मदद करने की जरूरत है, तो इसे चोकर से मजबूत करना बेहतर है।

समय के साथ, यह पता चला कि अपनी खुद की रोटी पकाने में रचनात्मकता की बहुत बड़ी गुंजाइश है। आप आटे में विभिन्न सीज़निंग, सब्जियाँ, किशमिश मिला सकते हैं - आप सब कुछ सूचीबद्ध नहीं कर सकते। यदि आप खमीर वाली रोटी चाहते हैं, तो आप आटे में थोड़ा सा पनीर, खट्टा क्रीम मिला सकते हैं और इसे रात भर गर्म स्थान पर रख सकते हैं और सुबह इसे सेंक सकते हैं। बेकिंग शीट को चोकर या आटे से छिड़का जाता है ताकि बेक करने के बाद ब्रेड को आसानी से हटाया जा सके।

चोकर की रोटी के उपयोग का निर्णायक प्रभाव पड़ा - उस समय से लेकर आज तक, मैं आंतों की गंभीर समस्याओं के बारे में व्यावहारिक रूप से भूल गया हूं, जो मैं उन सभी के लिए चाहता हूं जो पीड़ित हैं।

बेशक, साफ पानी की अपर्याप्त खपत, अधिक भोजन, देर से खाने से इस सकारात्मक प्रभाव को आसानी से कम किया जा सकता है। तंबाकू, शराब, फास्ट फूड से भी सब कुछ बिगड़ सकता है। उदाहरण के लिए, मुझे मांस के बजाय डेयरी उत्पाद खाना पसंद है। इसके अलावा, ऐमारैंथ में प्रोटीन मांस की तुलना में उच्च गुणवत्ता का होता है, इसलिए मैं अक्सर अपनी रोटी में ऐमारैंथ का आटा मिलाता हूं - यह बहुत स्वादिष्ट, संतोषजनक और बेहतर प्रदर्शन देता है।

ऐसा लग सकता है कि इस सब में लंबा समय लगता है। चेतना हमेशा नए और अज्ञात से डरती है। वास्तव में, जो चित्रित किया जा रहा है वह इतना भयानक नहीं है - समय के साथ, कुछ कौशल हासिल किए जाते हैं और सब कुछ जल्दी से किया जाता है, जैसे कि इस दुनिया में अस्तित्व के मुख्य कार्यों से विशेष रूप से विचलित हुए बिना।

आप दवा के बिना अपने शरीर के स्वास्थ्य को कैसे बहाल कर सकते हैं? भाग 2।

पाइपलाइनों की एक बहुत ही जटिल प्रणाली के रूप में मानव शरीर पर एक नज़र, और इस प्रणाली में रसद के उल्लंघन के रूप में इस शरीर में कार्यात्मक विचलन, हमें एक स्वस्थ शरीर के कामकाज में पेट के अंगों की भूमिका की पूरी तरह से सराहना करने और कारणों को देखने की अनुमति देता है। शरीर के कई रोगों से। और जब रोग का कारण ज्ञात हो जाता है, तो यह निर्णय करना आसान हो जाता है कि रोग से छुटकारा पाने के लिए क्या किया जाए।

हमारे शरीर के भीतर "परिवहन कार्यों" की जटिलता की डिग्री को समझने की सुविधा के लिए, आइए मानव शरीर के उदर गुहा की शारीरिक रचना के बारे में अपने ज्ञान को ताज़ा करें।

पाचन तंत्र के हिस्से का आरेख:

पेट की धमनियां:

उदर गुहा की नसें:

उदर गुहा के तंत्रिका जाल (सरल रूप से, नसों को इलेक्ट्रोलाइट से भरी खोखली नलियों के रूप में माना जा सकता है):

उदर गुहा में स्थित पाइपलाइनों का विविध बुनियादी ढांचा बहुत जटिल है। यदि हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि चित्र वास्तव में मौजूद हर चीज से बहुत दूर हैं, तो हमारे शरीर के इस हिस्से में रसद की जटिलता को निषेधात्मक माना जा सकता है।

वास्तव में, शरीर की पाइपलाइनों का पूरा रसद उदर गुहा में पोषक तत्वों से संतृप्त शुद्ध रक्त की प्राप्ति (फेफड़ों के साथ) और शरीर की सभी कोशिकाओं तक इस द्रव के वितरण के साथ शुरू होता है। उदर गुहा में, यह रसद शिरापरक रक्त की वापसी और शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के साथ समाप्त होती है।

इसलिए निष्कर्ष: शरीर के अधिकांश रोगों का प्राथमिक कारण पेट के अंगों की खराबी है।.

आप बहुत लंबे समय तक इलाज कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दवाओं के साथ सिरदर्द "सिर से", दिल का दर्द - दवाओं के साथ "हृदय से", पैर में दर्द या गतिशीलता संबंधी विकार, पैर में दर्द के लिए दवाओं के साथ घुटने या कंधे , घुटने या कंधे। इलाज संभव है, कोई सवाल नहीं है, लेकिन इलाज कैसे करें, और दर्द को अस्थायी रूप से बंद न करें? उत्तर सरल है - रोग के कारण को समाप्त किए बिना, इसे ठीक करना मुश्किल है, आप केवल रोगी में भ्रम पैदा करने के लिए दवाओं के साथ नैदानिक ​​​​तस्वीर को विकृत कर सकते हैं कि उसे वास्तव में उसकी समस्या से निपटने में मदद की जा रही है।

यदि हमारा लक्ष्य इलाज करना है, तो रोगग्रस्त अंग की संपूर्ण आपूर्ति श्रृंखला को पोषक तत्वों और इसकी गतिविधि से अपशिष्ट हटाने की श्रृंखला के साथ-साथ इसके संरक्षण की स्थिति को ट्रैक करना आवश्यक है।

उदाहरण के लिए, यदि दाहिने पैर में कोई समस्या है, तो पहले दाहिने निचले पेट की जांच करनी चाहिए। इस पैर में मुख्य धमनी और शिरापरक (सीधा और उल्टा) रक्त प्रवाह उदर गुहा के इस क्षेत्र से होकर गुजरता है। यदि दोनों पैरों में समस्याएं हैं, तो आपको पूरे निचले पेट और विशेष रूप से नाभि से थोड़ा नीचे के क्षेत्र की जांच करने की आवश्यकता है, जहां महाधमनी और वेना कावा दो भागों में विभाजित हैं - क्रमशः बाएं और दाएं पैर। यदि इन जगहों पर पेट के तलने के दौरान सूजन, दर्दनाक या गैर-दर्दनाक सूजन होती है, सख्त (ऐसा महसूस होता है जैसे आप लकड़ी के टुकड़े पर दबा रहे हैं, हालांकि नरम ऊतक होना चाहिए) - बहुत अधिक संभावना के साथ, इलियाक धमनी और शिरा शाब्दिक अर्थों में "तंग" हैं। ऐसी स्थिति में वे पैरों को पूर्ण रक्त की आपूर्ति नहीं कर पाते हैं। एक से अधिक बार, इन विकारों के अधिक या कम सफल उन्मूलन के बाद, मुझे इस तथ्य का गवाह बनना पड़ा कि एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि "उसके पैरों में खून बह गया है।" और वह आसानी से सीढ़ियों की उड़ानों को पार करना शुरू कर देता है, हालांकि सत्र से पहले वह मुश्किल से उन पर चढ़ पाता था।

इस लेख का उद्देश्य एक जटिल परिवहन प्रणाली के रूप में शरीर में गड़बड़ी को खोजने और समाप्त करने के सामान्य सिद्धांत पर ध्यान केंद्रित करना है। इस सिद्धांत को लागू करने से शरीर के किसी भी हिस्से में विशिष्ट (गैर-दर्दनाक) समस्याओं को हल करने का एक अच्छा मौका होता है।

आइए सिद्धांत से अभ्यास की ओर बढ़ते हैं। मैं चाहूंगा (स्वयं और दूसरों की मदद करने के अपने व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर) जो लोग अपने स्वास्थ्य को बहाल करना चाहते हैं और उन बुद्धिमान लोगों को जो अपने शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए रोकथाम करना चाहते हैं, रसद को बहाल करने के निम्नलिखित तरीकों की सिफारिश करना चाहते हैं उदर गुहा में:

उदाहरण के लिए, एक विकल्प के रूप में, "चंगेज खान का नुस्खा" + रेचक हर दूसरे दिन (आमतौर पर अरंडी का तेल या मैग्नीशियम सल्फेट)। लगभग सभी प्रकार के हेलमिन्थ्स पर यह बहुत प्रभावी प्रभाव लेखक द्वारा बार-बार खुद पर इस्तेमाल किया गया था, और जिन लोगों ने इस नुस्खा की सिफारिश की थी, वे परिणाम से बहुत खुश थे। केवल एक चीज यह है कि लहसुन को किण्वित दूध उत्पादों के साथ लिया जाना चाहिए - मेरे लिए किण्वित पके हुए दूध के साथ सबसे आसान समय था। इंटरनेट पर ब्राइन पीने के टिप्स आजमाए - बहुत कम आरामदायक। सबसे हानिरहित रेचक शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम अरंडी का तेल 1 ग्राम है। मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग करने के मामले में, कुछ मतभेद हैं (निर्देश पढ़ें), और आपको इसे लेने के कुछ घंटों के भीतर अधिकतम 2-3 लीटर पानी पीने की जरूरत है। अन्यथा, शरीर के निर्जलीकरण से असुविधा हो सकती है - दवा इसे दृढ़ता से "सूख" देती है।

सफाई की प्रक्रिया शरीर की तैयारी के साथ शुरू होती है। सफाई के निर्णय के दिन, अंतिम भोजन रात 8 बजे के बाद नहीं होना चाहिए। 21-22 घंटों में, एक सेब, या मसालेदार ककड़ी, या सौकरौट 1-2 बड़े चम्मच खाया जाता है।

उसके बाद, लहसुन को 200 जीआर की मात्रा में बारीक काट लें। और छोटे हिस्से में, एक चम्मच, निगल लिया (बिना चबाए), खीरे, टमाटर या सौकरकूट के अचार के साथ धोया।

कुछ मामलों में, आप विभिन्न रसों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए - टमाटर का रस, आदर्श मामला - अजवाइन, गाजर, सेब या संयुक्त से ताजा निचोड़ा हुआ।

लहसुन को निगलने के बाद पेट में असुविधा होने पर, दर्द के क्षेत्र को धीरे से पेट की सामने की दीवार के माध्यम से निचोड़ें, जब तक कि यह गायब न हो जाए।

2 एल बाहर ले जाने के लिए। एनीमा समाधान निम्नानुसार तैयार किया जाता है: कैमोमाइल को 1 बड़ा चम्मच पीसा जाता है। चम्मच और घोल को ठंडा और छानने के बाद, कला। एक चम्मच समुद्री नमक और एक चम्मच सेब का सिरका। एनीमा करते समय, आग्रह पर जाने की सलाह दी जाती है, या तो एक बर्तन में या एक स्टेप्ड टॉयलेट कटोरे में, जहाँ आप देख सकते हैं कि एक व्यक्ति (पिनवॉर्म, राउंडवॉर्म, टैपवार्म) से क्या निकलता है। ऐसी प्रक्रिया के बाद, कभी-कभी मानव शरीर एक या दो दिनों के लिए अप्रिय गंध कर सकता है, इसलिए सलाह दी जाती है कि इसे सप्ताह के अंत में किया जाए, जब आपको काम पर जाने की आवश्यकता न हो। आंतों की सफाई के बाद, पाचन में सुधार के लिए, विभिन्न जैविक उत्पादों (नारिन-फोर्ट, बायोवेस्टिन-लैक्टो, बायोवेस्टिन, आदि) की मदद से माइक्रोफ्लोरा को जोड़ने की सलाह दी जाती है।

दूसरा सफाई विकल्प (धीमी सफाई): शाम को, लहसुन के सिर को छीलकर बारीक काट लें, फिर बिना चबाए निगल लें, रस (गाजर, टमाटर, बेर, आदि) से धो लें। प्रक्रिया से पहले, एक सेब या, सफाई के पहले मामले में, 1-2 बड़े चम्मच खाने की सलाह दी जाती है। सौकरकूट के चम्मच। यह प्रक्रिया एक महीने के भीतर, रोजाना की जा सकती है। आपको पहले लहसुन को एक छोटे से सिर से लेना शुरू करना होगा, और फिर, जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाएगी, खपत की मात्रा को बड़े पैमाने पर बढ़ाया जा सकता है।

प्रक्रिया के दौरान, त्वचा की सफाई देखी जाती है, केराटोमस, कभी-कभी उम्र के धब्बे गायब हो जाते हैं, छोटे जहाजों की स्थिति में सुधार होता है।

बेशक, यह एकमात्र विकल्प नहीं है, कम चरम सफाई के तरीके संभव हैं। अनुभव से पता चलता है कि बहुत बार हेल्मिन्थ्स की उपस्थिति गंभीर कार्यात्मक विकारों का कारण बनती है और तस्वीर को "धुंधला" करके उनके निदान को महत्वपूर्ण रूप से जटिल बनाती है। और अक्सर गुमराह करते हैं। उनकी मौजूदगी की जांच किए जाने की तुलना में उनके खिलाफ निवारक लड़ाई करना आसान है। क्लीनिकों द्वारा उनके पता लगाने की संभावना बेहद कम है।

मेरे अभ्यास में, एक ऐसा मामला था जब मेरा दोस्त अपेंडिसाइटिस के हमले के साथ अचानक गिर पड़ा। उनकी पत्नी ने मुझे फोन किया और मदद मांगी। मैं सहमत था - यह एक सुदूर गाँव में था, लेकिन मेरे पास सिंदूर और अरंडी का तेल था। उस समय तक, मुझे पहले से ही पता था कि 95% से अधिक मामलों में व्हिपलैश "एटाविज़्म की अशिष्टता" की सूजन का कारण है। पैल्पेशन की मदद से, मुझे यकीन हो गया कि अपेंडिक्स वास्तव में सूज गया है, सूज गया है और दर्द हो रहा है। आंत की मालिश (ओगुलोव के अनुसार) द्वारा सूजन और खराश को दूर किया गया। फिर एक "रोगी" दोस्त ने शाम को वर्मॉक्स की 2 गोलियां लीं - दो और घंटे बाद - अरंडी का तेल। रात में, उसके तापमान में तेज गिरावट आई, उसे बहुत पसीना आया, और उसे दूर ले जाया गया। इस पर हमला रुक गया - और आज तक, भगवान का शुक्र है।

2. अनलोडिंग दिवस व्यवस्थित करें - उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार, अपेक्षाकृत बोलते हुए, शिलालेख के साथ अपने मुंह पर एक बैंड-सहायता लटकाएं "भोजन के लिए बंद - मरम्मत!" 🙂 पानी के लिए - इसके विपरीत - यदि कोई विरोधाभास नहीं है तो हम अधिक पीते हैं।

एक समय, "यदि मेरा शरीर या आत्मा बीमार है, तो मैं भोजन से इंकार करता हूं" वाक्यांश से मुझे बहुत प्रभावित किया गया था। मुझे याद नहीं है कि मैंने इसे कहाँ पढ़ा या सुना था, लेकिन इसने मुझे जीवन में बहुत मदद की।

बोरिस वासिलीविच बोलोटोव न केवल भोजन के पाचन के लिए, बल्कि शरीर की सामान्य सफाई के लिए भी पेट में पेप्सिन की महत्वपूर्ण भूमिका को नोट करते हैं। अतिरिक्त पेप्सिन रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और पूरे शरीर में ले जाते हैं। उनकी मदद से, शरीर मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाता है, जहाजों में गंदगी, इंटरसेलुलर मैट्रिक्स को साफ करता है। बोरिस वासिलीविच पेट में पेप्सिन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए एसिड के एक सेट का कमजोर घोल पीने की सलाह देते हैं। मेरी राय में, यह कुछ हद तक कृत्रिम तकनीक है और इसका उद्देश्य ज्यादा खाने के परिणामों की भरपाई करना है।

उपवास के दिन बिताना बहुत अधिक स्वाभाविक है, जिसके दौरान पेट से सभी पेप्सिन रक्त में अवशोषित हो जाते हैं और विशेष रूप से शरीर को साफ करने पर खर्च किए जाते हैं। इस संबंध में भी बहुत बुद्धिमानी है कि वास्तव में भूख लगने पर ही खाने की सलाह दी जाती है (आमतौर पर भोजन के बारे में चिंता, लेकिन भूख नहीं, हमें रेफ्रिजरेटर की ओर धकेलती है)। और पेट भरने से पहले ही खाना बंद कर दें। इस मामले में, कुछ पेप्सिन बच जाते हैं और वे रोजाना "स्लैग" के शरीर को साफ कर देंगे। ओवरईटिंग के मामले में - शुद्धिकरण की कोई संभावना नहीं है - खाद्य प्रसंस्करण के लिए भी पेप्सिन पर्याप्त नहीं हैं, जिसका एक हिस्सा इस मामले में उसी स्लैग में बदल जाता है।

एक दिलचस्प उदाहरण एकाग्रता शिविरों के पूर्व कैदी हैं। मैं कई मामलों के बारे में जानता हूं जहां उन्होंने असाधारण शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखा और बहुत ही (सामान्य मानकों द्वारा) उन्नत उम्र में, बच्चों को गर्भ धारण करने में सक्षम थे।

"दुश्मन को रात का खाना दो" . आयुर्वेद भी पाचन की प्रक्रिया को सौर विकिरण से जोड़कर इस बारे में बात करता है। यदि वांछित हो तो इसे सभी द्वारा सत्यापित किया जा सकता है। मैंने इसे सत्यापित किया है और इसमें कोई संदेह नहीं है - रात में देर शाम का अधिकांश भोजन सबसे अच्छे रूप में बर्बाद हो जाता है, और सबसे खराब विषाक्त पदार्थों में।

वास्तव में, यदि मेरे पास एक मानव का जीवन जीने का बहुत स्पष्ट लक्ष्य है, और न केवल एक जीव के रूप में अस्तित्व में है, तो पोषण संबंधी मुद्दों को विनियमित करना बहुत आसान है।

पेट से सांस लेने का लंबे समय तक अभ्यास और दैनिक जीवन में इसका संक्रमण अद्भुत काम करता है। विशेष रूप से पेट के अंगों के लिए लाभदायक है। वास्तव में, उनके लिए यह एक नरम मालिश और बढ़ी हुई ऑक्सीजन की आपूर्ति है।

आप दवा के बिना अपने शरीर के स्वास्थ्य को कैसे बहाल कर सकते हैं? भाग 3

पेट के अंगों की कम से कम प्रारंभिक मालिश सीखें.

इस मसाज को विसरल मसाज, विसरल थेरेपी, विसरल कायरोप्रैक्टिक, एब्डॉमिनल मसाज भी कहा जाता है। यह मालिश रामबाण नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में यह उपचार के अन्य तरीकों के साथ संयोजन में वसूली में काफी तेजी लाती है। और कभी-कभी यह अपने आप में अपूरणीय होता है।

लेख के दूसरे भाग में, एक उदाहरण पहले ही दिया गया था, जब आंतों की मालिश और सरल दवाओं की मदद से, एक सूजन वाले अपेंडिक्स को हटाने के लिए एक ऑपरेशन से बचा गया था।

एक और उदाहरण। कुछ साल पहले, मेरी 10 साल की पोती को एक्यूट किडनी अटैक आया था। जैसा कि मुझे बाद में पता चला, उसने उबले हुए मकई खाए और भुट्टों के साथ मकई के कलंक पाए गए, जिसने एक हमले को उकसाया। समस्या को हल करने के लिए आंत की मालिश का एक सत्र पर्याप्त था। उसे अब किडनी की शिकायत नहीं थी।

मेरी राय में, यदि माता-पिता के पास कम से कम इस तरह की मालिश का प्रारंभिक कौशल है, तो उनके बच्चों की स्वास्थ्य समस्याएं मुख्य रूप से दवा के बिना हल हो जाएंगी। अनुभव से पता चलता है कि उदर गुहा में आंतरिक अंगों के तीव्र रोग, विशेष रूप से बच्चों में, अक्सर एक या दो सत्रों से रोका जा सकता है। एक और बात पुरानी बीमारियाँ हैं, विशेष रूप से वयस्कों में - यहाँ आपको स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने के लिए "पसीना" करने की आवश्यकता है। बेशक, सभी की अपनी विशेषताएं हैं, अलग-अलग स्थितियां हैं, लेकिन, मूल रूप से, प्रवृत्ति इस प्रकार है।

आंतों की मालिश के तंत्र को समझने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि उदर गुहा में क्या होता है जब इसके अंगों के काम में विभिन्न कार्यात्मक विचलन होते हैं। विचलन के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं (हम चोटों पर विचार नहीं करते हैं)। हालाँकि, मोटे तौर पर, मुख्य कारण यह है कि हम गलत चीज, गलत मात्रा में और गलत समय पर खाते हैं, हम किसी चीज से डरते हैं, चिंता करते हैं, ओवरस्ट्रेन करते हैं, थोड़ा हिलते हैं, बहुत सारे नकारात्मक विचार और कुछ सकारात्मक विचार करते हैं हमारे सिर में।

कई कारणों से, पेट अंततः आंतरिक रसद के उल्लंघन के साथ प्रतिक्रिया करता है। किसी विशेष अंग के लिए, इसका मतलब या तो भूख है, या अपने स्वयं के कचरे के साथ बह निकला है, या किसी पड़ोसी अंग की बर्बादी है। परिणाम अंग के रक्त की सूजन और अतिप्रवाह है और पेट की नसों के श्लेष्म झिल्ली (वैरिकाज़ नसों तक), आंतरिक वाल्वों की ऐंठन, रक्त वाहिकाओं और अंगों का अध: पतन। चिकित्सकों की भाषा में, यह "पेट के अंगों के शिरापरक डिस्केरक्यूलेटरी रोग" (3) जैसा लगता है।

आंतों की मालिश का काम इस बीमारी के परिणामों को कम करना है, और यदि संभव हो तो इसके कारण को खत्म करना है।

यह लेख इस तथ्य पर केंद्रित है कि आंत की मालिश जैसी एक प्रभावी तकनीक है, लेकिन इसका पूर्ण विवरण होने का दावा नहीं करता है। उन लोगों के लिए जो इसमें रुचि रखते हैं और इसे और अधिक विस्तार से जानना चाहते हैं, वे लेख के अंत में सूचीबद्ध पुस्तकों का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही साथ वीडियो (विशेष रूप से ए.टी. ओगुलोव की भागीदारी के साथ), जो कि पाया जा सकता है इंटरनेट। यहां, केवल तकनीक का उपयोग करने के मुख्य बिंदु नोट किए गए हैं।

अक्सर अपने शरीर की संरचना के बारे में एक व्यक्ति का ज्ञान वाक्यांश के नीचे आता है: "यहाँ मुझे कुछ दर्द होता है।" यह इस "स्टोव" से है कि हम "नृत्य" करेंगे। लेकिन व्यावहारिक कार्य शुरू करने से पहले, अपने आप को परिचित करने और पेट पर बिंदुओं के अनुक्रम के साथ आरेख को याद रखने या प्रिंट करने की सलाह दी जाती है:

यह संख्याओं द्वारा इंगित क्रम में है कि पेट के अंगों की मालिश करना उचित है। यह क्रम क्यों महत्वपूर्ण है और किसके लिए अनिवार्य है?

मुझे उदाहरणों के साथ समझाता हूँ।

यदि आप अग्न्याशय के सिर (बिंदु 2) और हेपटोडोडोडेनल लिगामेंट (बिंदु 4) का काम नहीं करते हैं, लेकिन तुरंत पित्ताशय की थैली (बिंदु 5) के साथ काम करना शुरू करते हैं और यकृत या पित्ताशय की थैली से पित्त के संचलन को सक्रिय करते हैं, तो समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं इस पित्त को डुओडेनम में डंप करने में। ये समस्याएं पित्त नलिकाओं (या इस स्नायुबंधन में अन्य वाहिकाओं) की ऐंठन या सूजन के साथ हो सकती हैं जो लिगामेंट, या अग्न्याशय के सिर के अंदर से गुजरती हैं, जिसमें पित्त नलिकाएं ग्रहणी गुहा में अपना रास्ता समाप्त करती हैं।

एक और उदाहरण। सबसे पहले, मूत्राशय (बिंदु 6), मूत्रवाहिनी 7 और 9), और फिर गुर्दे (8 और 10) का काम किया जाता है। यह गुर्दे के संपर्क में आने पर मूत्र रिसाव की समस्या को रोकता है।

मैं ध्यान देता हूं कि पेट जितना अधिक समस्याग्रस्त होता है, उतनी ही सख्ती से आपको निर्दिष्ट अनुक्रम का पालन करने की आवश्यकता होती है। यदि आप पहले से ही किसी विशेष उदर की विशेषताओं को जानते हैं, तो आप तुरंत उस स्थान से शुरू कर सकते हैं जहां मुख्य प्रभाव की आवश्यकता होती है। लेकिन जोखिम न लेना बेहतर है, बल्कि इसे लगातार करना बेहतर है।

आरेख में प्रभाव क्षेत्रों की स्थलाकृति के अनुसार। यह काफी पारंपरिक है और उदर गुहा के विशिष्ट डिजाइन और इसमें अंगों के वर्तमान स्थान (जीवित जीव में अंग मोबाइल हैं) के आधार पर थोड़ा समायोजित किया जा सकता है। आरेख के संदर्भ बिंदु: नाभि, xiphoid प्रक्रिया (उरोस्थि का निचला मध्य भाग) और जघन हड्डी। उदाहरण के लिए, बिंदु 1 नाभि से xiphoid प्रक्रिया की दूरी का 2/3 स्थित है। ज़ोन 2 और 3 - इस दूरी का 1/3। बिंदु 6 - जघन हड्डी के लगभग तुरंत ऊपर। योजना पर यकृत को चिह्नित नहीं किया गया है, यह समझा जाता है कि इसे पित्ताशय की थैली (बिंदु 5) के साथ मिलकर काम किया जा सकता है। इसी तरह, अग्न्याशय (जोन 3) के साथ मिलकर पेट का काम करना वांछनीय है।

मुझे लगता है कि उदर गुहा के अंगों की योजना को फिर से देखना और ऊपर बताए गए क्रम के साथ इसे अपनी कल्पना में संयोजित करने का प्रयास करना उपयोगी है।

अब आप अभ्यास करना शुरू कर सकते हैं। अपने आप पर अभ्यास करना सबसे अच्छा है। हम अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं, एक कम तकिये पर सिर रखते हैं, पैर घुटनों पर झुकते हैं (आप अपने पैरों के नीचे कुछ रख सकते हैं ताकि आपके पैर बाहर न निकलें और आराम करें)। आसन आरामदायक होना चाहिए और शरीर जितना संभव हो उतना शिथिल होना चाहिए।

हम पेट पर बिंदु 1 (ग्रहणी बल्ब) पाते हैं और दाहिने हाथ की तीन अंगुलियों (तर्जनी, मध्य और अंगूठी) के साथ हम धीरे-धीरे पीठ की ओर दबाना शुरू करते हैं। प्रभाव का बल अनुभव के साथ प्राप्त होता है, यह बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए, लेकिन उँगलियों को उदर गुहा में गहराई से विसर्जित करने के लिए भी पर्याप्त होना चाहिए।

यदि इस स्थान पर कोई दर्द और स्पष्ट कठोरता नहीं है, तो हम क्रमिक रूप से इस बिंदु के परिवेश की उसी तरह जाँच करते हैं। यदि लगभग 3 सेमी के दायरे में (एक बच्चे में - पेट के आकार के अनुपात में कम) दर्द और सख्तता का पता नहीं चलता है - पहले सन्निकटन के रूप में बल्ब क्रम में है।

यदि दर्द प्रकट होता है, तो हम दबाने वाले बल को तब तक ठीक करते हैं जब तक कि हल्का दर्द दिखाई न दे, इसे एक या दो मिनट तक रोकें और दर्द को कम होते हुए देखें। उसी समय, एक बर्फ की शिला उंगलियों के नीचे पिघलती हुई प्रतीत होती है और दबाव बल को बढ़ाए बिना उंगलियां खुद ही गहरी डूब जाती हैं। इसी तरह, हम दर्दनाक बिंदु के कुछ पड़ोस का काम करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि संपूर्ण बल्ब क्षेत्र नरम और दर्द रहित हो।

हम योजना को देखते हैं (या इसे याद करते हैं) और बिंदु 2 पर जाते हैं, जिस पर हम बिंदु 1 की तरह ही काम कर रहे हैं। और इसी तरह योजना के अनुसार।

महत्वपूर्ण! आंत की मालिश के लिए मतभेद - जब दबाया जाता है, तो बिंदु पर दर्द समय के साथ दूर नहीं होता है, बल्कि बढ़ भी जाता है।

आंत की मालिश का सामान्य सिद्धांत बहुत मजबूत नहीं है, लेकिन स्थायी प्रभाव है।

दिलचस्प बात यह है कि यही सिद्धांत वास्तव में योग और एक्यूपंक्चर में लागू होता है।

पेट के अंगों पर प्रभाव की पसंदीदा दिशा पीठ की ओर और नाभि की ओर है, अर्थात। थोड़ा तिरछा, जैसे कि अंगों को पेट के केंद्र में धकेलना।

पर। ओगुलोव, जैसा कि मैंने समझा, उस समय जब मैंने उनके तरीकों का अध्ययन किया, वी. वी. के अनुभव को ध्यान में नहीं रखा। बुर्ज अग्न्याशय की अपनी सॉकेट से ऊपर की ओर बढ़ने और मेसेंटेरिक नसों को संपीड़ित करने की क्षमता पर आधारित है। शुरुआत में, मुझे भी इसके बारे में पता नहीं था और ऊपरी पेट में "कूद" ट्यूमर जैसे द्रव्यमान वाले लोगों की मदद करने की कोशिश में कई बार असफल रहा। इस तरह अग्न्याशय जो ऊपर चला गया है वह खुद को महसूस करता है।

आंतों की मालिश का एक सरलीकृत संस्करण - अपने पेट के बल लेटें (उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले) और अपनी दाहिनी (या बाईं) मुट्ठी को आरेख में पहले बिंदु के क्षेत्र में रखें। तब तक लेटे रहें जब तक कि शुरुआती बेचैनी खत्म न हो जाए। फिर अपनी मुट्ठी को आरेख में अगले बिंदु के क्षेत्र में ले जाएं। थोड़ी देर के लिए फिर से लेट जाएं जब तक कि दर्द और सूजन दूर न हो जाए। और इसी तरह योजना के अनुसार। यदि आप वास्तव में सोना चाहते हैं और योजना का पालन करने की ताकत नहीं है, तो अपनी मुट्ठी अपनी नाभि के नीचे रखें और आप सो सकते हैं 🙂

पेट के अंगों के काम को सामान्य करने के लिए अंतिम टिप - आंतों के उपचार के लिए एक अच्छा जोड़ धनुष और मोर की मुद्रा होगी, जो कम से कम 3-5 मिनट के लिए किया जाता है, और यदि संभव हो तो अधिक समय तक।

यह तुरंत काम नहीं कर सकता है, सबसे अधिक संभावना है कि यह कहीं ऐसा होगा:

मयूर मुद्रा आंतों की क्रिया का एक विशेष रूप से शक्तिशाली साधन है:

शुरुआत के लिए, यह इस तरह जाता है:

स्पष्ट जटिलता के बावजूद, इन पोज़ को एक या दूसरे रूप में सभी के द्वारा महारत हासिल की जा सकती है। शायद उतना तेज़ नहीं जितना हम चाहेंगे। उदाहरण के लिए, मुझे शरीर को मोर की स्थिति में लाने के लिए कुछ महीने बिताने पड़े।

अन्य व्यायाम और आसन भी उपयुक्त हैं, लेकिन केवल स्थिर वाले, आंत की मालिश के मुख्य सिद्धांत के अनुरूप - बहुत मजबूत नहीं, लेकिन स्थायी प्रभाव।

आप दवा के बिना अपने शरीर के स्वास्थ्य को कैसे बहाल कर सकते हैं? भाग 4

पीठ में पोषक द्रव्यों का रसद मूल रूप से शरीर के बाकी हिस्सों में मौजूद तरल पदार्थों से भिन्न होता है। शायद यही कारण है कि हमारे समय में प्रचलित रीढ़ की बीमारियों के उपचार और रोकथाम के तरीकों को चुनने में घोर अज्ञानता है।

इस तरह के भ्रम का एक उदाहरण "नमक जमाव" के बारे में विश्वास है, जो पीठ की समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक है, जो न केवल "व्यापक जनता" के दिमाग में प्रवेश कर गया है, बल्कि उनमें से अधिकांश जो खुद को वर्टेब्रोलॉजिस्ट कहते हैं, अर्थात। रीढ़ विशेषज्ञ। यदि हम अपने शरीर की शारीरिक रचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें तो यह कथन बहुत स्पष्ट नहीं लगेगा।

नीचे दिया गया चित्र रीढ़ की हड्डी का सामान्य दृश्य दिखाता है (पीछे और बाएँ दृश्य):

और इस आकृति में - कशेरुकाओं की इस जोड़ी का एक बहुत स्पष्ट ऊर्ध्वाधर खंड (स्पिनस प्रक्रियाओं द्वारा दाईं ओर मुड़ा हुआ)।

मैं आपका ध्यान कशेरुकाओं की झरझरा संरचना के स्पंजी पदार्थ और इंटरवर्टेब्रल डिस्क (बाद में केवल डिस्क के रूप में संदर्भित) की ओर जाने वाले किसी भी पोत की पूर्ण अनुपस्थिति की ओर आकर्षित करना चाहता हूं।

न तो धमनियां और न ही नसें डिस्क में फिट होती हैं; यह पूरी तरह से डिस्क ऊतक में ऊपरी और निचले कशेरुकाओं की झरझरा संरचना से पोषक द्रव के प्रसार (मुक्त प्रवाह) और ऑस्मोसिस (पंप सिद्धांत) द्वारा संचालित होता है।

पीठ के स्वास्थ्य को समझने के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण बिंदु है। इसके बारे में थोड़ा और नीचे, और अब, जबकि चित्र अभी भी दृष्टि में है, मैं यह भी ध्यान देना चाहूंगा कि ऊपरी कशेरुक निचले हिस्से पर "आराम" कैसे करता है। ऊपरी कशेरुकाओं से निचले हिस्से तक भार का शेर का हिस्सा डिस्क के माध्यम से प्रेषित होता है, और भार का छोटा हिस्सा - दो जोड़ों के माध्यम से (केवल एक खंड में दिखाई देता है), कशेरुकाओं की कलात्मक प्रक्रियाओं द्वारा गठित होता है।

अधिक स्पष्ट रूप से कल्पना करने के लिए कि हमारे शरीर का मुख्य असर वाला हिस्सा, इसकी रीढ़ क्या है, मैं निम्नलिखित सादृश्य देने का प्रयास करूंगा। हालांकि यह खुरदरा है और पूरी तरह से सही नहीं है, लेकिन यह पीठ की संरचना को समझने में मदद कर सकता है।

अपने आप को एक कशेरुका की भूमिका में कल्पना करें, उदाहरण के लिए, मानव शरीर का काठ का क्षेत्र।

आप इस जीव के अंदर, उसकी पीठ की ओर मुंह करके, एक चपटी उछाल वाली गेंद पर बैठते हैं, जो आपके तल से सुपर चिपकी होती है।
यह गेंद एक अन्य कशेरुका के सिर (और उससे चिपकी हुई) पर है, जो आपके नीचे स्थित है। गेंद के अंदर एक जेल जैसा द्रव्यमान होता है जो कशेरुक (ऊपरी और निचले) से प्राप्त कर सकता है और पानी को बनाए रख सकता है, जो गेंद के लोचदार, सदमे-अवशोषित गुण प्रदान करता है।
इसकी दो भुजाओं (ऊपरी आर्टिकुलर प्रोसेस) को ऊपर की ओर और किनारों पर, निचली कशेरुका आपके दोनों पैरों को एड़ी से सहारा देती है, घुटनों पर झुकती है और अलग फैलती है (निचली आर्टिकुलर प्रोसेस)।
आपके सिर के शीर्ष पर गेंद नीचे की तरह ही चिपकी हुई है। उस पर (चिपका हुआ भी) ऊपर से आपका पड़ोसी-कशेरुका बैठता है, जिसकी एड़ी आप अपने हाथों में पकड़ते हैं।
आपके और आपके पड़ोसियों-कशेरुकाओं के पीछे, ऊपर से नीचे तक चिपकने वाली टेप की एक विस्तृत टेप है, जो गेंदों से खराब तरीके से चिपकी हुई है, लेकिन बहुत अच्छी तरह से - आपके शरीर (पूर्वकाल स्नायुबंधन) के लिए।
सामने, ऊपर से नीचे तक भी, चिपकने वाली टेप का लगभग एक ही चौड़ा टेप होता है, जो गेंदों से अच्छी तरह से चिपका होता है और आपके शरीर (बैक लिगामेंट) से अपेक्षाकृत कमजोर होता है।
आपके "चेहरे" के सामने, आपकी बाहों और पैरों के बीच, एक मोटी ट्यूब ऊपर से नीचे - रीढ़ की हड्डी तक चलती है।
आपके सिर के ऊपर और आपकी बूटी के नीचे, पतली ट्यूब इस ट्यूब के दाएं और बाएं फैली हुई हैं - ये तंत्रिका जड़ें और रक्त वाहिकाएं हैं।
आपके पीछे उस जीव की उदर गुहा है जिसमें आप एक कशेरुका हैं (आप एक काठ कशेरुका हैं :)।
और आपके जैसे तेईस लिंक हैं (नीचे से ऊपर तक कुछ अंतर के साथ)।

हमने कल्पना की कि कितने लोग एक दूसरे के ऊपर एक कॉलम में लिंक की तरह बैठे हैं, जिसका संतुलन इस संतुलन को बनाए रखने के लिए प्रत्येक कशेरुका की क्षमता पर निर्भर करता है। यह "सामूहिक" सभी मोटर सनकी को पूरा करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहा है शरीर के मालिक का, जिसे किसी भी क्षण दौड़ना, कूदना, कलाबाज़ी करना, आलू खोदना या बस मॉनिटर के सामने बैठना या टीवी के सामने सोफे पर लेटना हो सकता है।

और साथ ही, वह (टीम) शरीर के अत्यधिक मोड़ या झुकाव के दौरान रीढ़ की हड्डी, तंत्रिका जड़ों, रक्त वाहिकाओं को नुकसान से बचने के लिए, सिस्टम की अखंडता को बनाए रखने की कोशिश करता है।
उदाहरण के लिए, यदि अचानक मालिक अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को निचले हिस्से के सापेक्ष 360 डिग्री मोड़ना चाहता है, तो उसके सफल होने की संभावना नहीं है - आप, एक कशेरुका की तरह, अपने हाथों से ऊपर से पड़ोसी की एड़ी को मजबूती से पकड़ते हैं, और आपका ऊँची एड़ी के जूते - नीचे से पड़ोसी के मजबूत हाथों में। इस कारण से, आपके पड़ोसी अपेक्षाकृत छोटे कोण पर आपके सापेक्ष मुड़ सकते हैं, जो गेंदों (डिस्क) को टूटने या फाड़ने से रोकता है और अन्य अवांछनीय परिणामों को टूटने या फाड़ने से रोकता है। अत्यधिक झुकने के प्रयासों के लिए भी यही सच है।

हम ऊपर वर्णित रीढ़ के मॉडल पर लौटेंगे। और अब - डिस्क के बारे में अधिक।

हर समय जिम में समय बिताना या सख्त होना यह सब बहुत अच्छी बात है, लेकिन इसके लिए हमें अक्सर खुद को किसी न किसी तरह से सीमित करना पड़ता है। अपने स्वास्थ्य को सुधारना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और इसमें कोई चुनौती नहीं है, लेकिन इसके लिए अपने दैनिक जीवन में छोटे-छोटे बदलाव करने की आवश्यकता है।

वे सभी छोटी चीजें जो हम दिन के दौरान करते हैं, भले ही महत्वहीन लगें, लेकिन वे सभी एक बड़े परिणाम में शामिल होती हैं। नीचे इक्कीस तरीके दिए गए हैं जिनसे आप हर दिन अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

1. अक्सर टहलें।
अगर आप दिनभर ऑफिस में बैठे रहते हैं तो जितनी बार हो सके उठकर टहलें। बस सुनिश्चित करें कि आपको इसके लिए निकाल नहीं दिया गया है। यदि आप अपने डेस्क पर बैठते हैं या दिन में अधिकतर ड्राइव करते हैं, तो इसे सुबह, शाम या दोपहर के भोजन के समय कम से कम 20 मिनट के लिए प्रतिबद्ध करने का नियम बनाएं।

2. सीढ़ियां चढ़ें।
क्या आपका कार्यालय दूसरी मंजिल पर है? या शायद आठवां? रोजाना सीढ़ियां चढ़ें। शायद, आठवीं मंजिल पर पैदल चढ़कर, आप पहली बार में शायद ही सांस ले सकें। लेकिन एक साल में, आप उन सहयोगियों को पछाड़ते हुए आठवीं मंजिल पर चले जाएंगे, जो वर्तमान में लिफ्ट ले रहे हैं। अगले दरवाजे पर जिम जाने के बिना भी सीढ़ियाँ आपके दिन में दर्द रहित व्यायाम जोड़ने का एक शानदार तरीका है।

3. पानी पिएं।
आपने यह पहले भी सुना है, लेकिन इसकी प्रासंगिकता कभी नहीं खत्म होगी। पानी चमत्कार करता है। स्वस्थ रहने के लिए आपको रोजाना चाहिए। प्यास लगने पर अस्वास्थ्यकर पेय को एक गिलास साफ पानी से बदलने का प्रयास करें। आप जहां भी जाएं अपने साथ पानी की बोतल लेकर जाएं ताकि आपके पास पानी न पीने का कोई कारण न हो।

4. नाश्ता करें।
जी हां, नाश्ता वास्तव में दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। अगर आपको भूख नहीं भी लग रही है तो भी कुछ खाने की कोशिश करनी चाहिए। घर में अन्न से उपयोगी कुछ भी नहीं है? कुछ खाओ! - यह वह भोजन है जब कुछ भी नहीं खाने से कुछ अस्वास्थ्यकर खाना बेहतर होता है। हालांकि, ब्लूबेरी, किशमिश और केले के साथ दलिया सबसे अच्छा है। नाश्ते के बाद नाश्ते के लिए काम करने के लिए अपने साथ एक सेब या संतरा लें।

5. धूप में रहें।
सूर्य में उपचार के सभी गुण हैं। हां, यह त्वचा का कारण बन सकता है, लेकिन मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको नग्न होकर सीधे आठ घंटे धूप सेंकना है। अपने लंच ब्रेक के दौरान धूप की कुछ किरणों को पकड़ने के लिए बस बाहर जाएं। उदाहरण के लिए, एक दिन बाहर बिताएं, और एक प्रसिद्ध मार्ग के साथ जंगल में टहलें।

6. हर दिन स्ट्रेच करें।
आपकी मांसपेशियां इलास्टिक बैंड की तरह हैं। वे जितना कम खिंचते हैं, उतने ही सख्त और सख्त हो जाते हैं। स्ट्रेचिंग से रक्त प्रवाह में सुधार होता है और आपके शरीर के सभी हिस्सों में पोषक तत्व पहुंचाने में मदद मिलती है। अपने सामान्य शरीर की स्थिति के बारे में सोचें और विपरीत दिशाओं में खिंचाव करें। अगर आप ज्यादा बैठते हैं तो खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर तक फैला लें। बिस्तर से बाहर निकलने के बाद, शॉवर में जाने से पहले कम से कम दो मिनट तक स्ट्रेचिंग करें। आपको योग करने की ज़रूरत नहीं है। अच्छा महसूस करने के लिए बस स्ट्रैच करें.

7. जैविक भोजन करें।
यह बिना कहे चला जाता है, लेकिन यह हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। पारिस्थितिक उत्पाद उपयोगी हैं। जब हम इनका सेवन करते हैं तो ये हमारे शरीर को स्वस्थ बनाते हैं। यह वास्तव में इतना आसान है। जैविक उत्पाद ज्यादातर असंसाधित या मशीनरी द्वारा उत्पादित होते हैं: फल, सब्जियां, नट, अनाज। रोजाना एक सेब खाने की आदत विकसित करने की कोशिश करें। अपनी कार में नट्स का एक बैग रखें और घर के रास्ते में नाश्ता करें।

8. अपना आसन देखें।
हर किसी का अपना आसन होता है, लेकिन "सही आसन" जैसी कोई चीज होती है। अपनी मुद्रा का आकलन करें। क्या तुम झुकते हो? क्या आप अपना सिर नीचे करके चल रहे हैं? कल्पना कीजिए कि किसी ने आपके सिर के पीछे एक डोरी बांध दी है और उसे खींच रहा है (नहीं, आपको फांसी नहीं दी जाएगी)। अपने पोस्चर के साथ भी ऐसा ही करें: अपने कंधों को पीछे धकेलें, अपनी छाती को आगे की ओर धकेलें, अपनी गर्दन को स्ट्रेच करें और सांस लें। पूरे दिन अपने पोस्चर पर नजर रखने की कोशिश करें और जैसे ही आप ध्यान दें तो खुद को सही करें।

9. अपने खाने की आदतों को बदलें।
हम सभी को खाने की जरूरत है। जब तक आप वयस्क हो जाते हैं, . हालाँकि, आपके दैनिक खाने की आदतों में छोटे बदलाव आपके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकते हैं। क्या आप आमतौर पर नाश्ते में टोस्ट खाते हैं? इसके बजाय ब्लूबेरी और केले के साथ दलिया खाने की कोशिश करें। क्या आप आमतौर पर दो क्रीमर और चार शक्कर वाली कॉफी पीते हैं? इसे क्रीम की दो सर्विंग्स और चीनी की एक गांठ के साथ आज़माएं। धीरे-धीरे अपने खाने की आदतों को एक स्वस्थ दिशा में बदलें, और इससे पहले कि आपको पता भी चले, आप बहुत स्वस्थ महसूस करेंगे।

10. ध्यान करें।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको साधु बन जाना है और अपना शेष जीवन आध्यात्मिक ज्ञान में व्यतीत करना है। अपने विचार एकत्र करें। अपने दिमाग को शांत करने के लिए दो मिनट बिताएं। गहरी सांस लें और अपने पूरे शरीर को आराम दें। आप इसे सुबह (स्ट्रेचिंग से पहले) या बिस्तर पर जाने से पहले आजमा सकते हैं। लंच ब्रेक भी इनके लिए अच्छा होता है।

11. ज्यादा खाने की भावना से बचें।
भोजन का लक्ष्य भरना नहीं होना चाहिए। यह एक असहज स्थिति है, और यह अस्वास्थ्यकर है। अगर ज्यादा खाना आपकी सामान्य भावना है, तो बस थोड़े छोटे हिस्से खाने की कोशिश करें। खाने के बाद थोड़ी भूख लगना सामान्य है। तुम नहीं मरोगे। सबसे बुरी बात यह होगी कि अगले भोजन से पहले भूख का हल्का सा अहसास होगा। विज्ञान ने साबित कर दिया है कि कम कैलोरी खाने के कई फायदे हैं, इसलिए ज़्यादा खाने की कोशिश न करें - इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उपवास करना होगा।

12. मिनी-वर्कआउट जैसी शारीरिक असुविधाओं का इलाज करें।
यदि आपको एक भारी बॉक्स को दूसरे कमरे में खींचने की आवश्यकता है, तो इसे मिनी-कसरत मानें। यदि आपको आस-पास उपयुक्त पार्किंग स्थल नहीं मिल रहा है और सामान्य से अधिक समय तक चलने की आवश्यकता है, तो इसे एक मिनी-कार्डियो कसरत मानें। कई शारीरिक असुविधाओं को अपने स्वास्थ्य में सुधार का अवसर माना जा सकता है। शिकायत करने के बजाय इस बारे में सोचें कि यह आपको कैसे मजबूत और स्वस्थ बनाता है।

13. पर्याप्त नींद लें।
हमारे शरीर को रिचार्ज करने के लिए नींद की जरूरत होती है। यदि आप नींद पर बचत करते हैं, तो आपका शरीर जितना होना चाहिए उससे अधिक तनावपूर्ण स्थिति में होगा। तनाव उम्र बढ़ने और हानिकारक रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। हर किसी की नींद की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, लेकिन आपको पता चल जाएगा कि आपने कब पर्याप्त नींद ली है। सामान्य से थोड़ा पहले बिस्तर पर जाएं। कोशिश करें कि सोने से कम से कम 5 घंटे पहले कैफीनयुक्त पेय न पिएं। साथ ही, ढेर सारा खाना खाने और टीवी देखने से आप जल्दी सो नहीं पाएंगे। नियमित व्यायाम आपको जल्दी सोने में मदद करेगा।

14. नंगे पैर चलें।
आपके पैरों में आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों से जुड़े कई तंत्रिका बिंदु होते हैं। नंगे पैर चलने से ये बिंदु उत्तेजित होते हैं और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यदि आप आमतौर पर दिन को जूते में बिताते हैं, तो नंगे पैर चलने की कोशिश करें। यदि संभव हो, तो कार्यालय के चारों ओर सिर्फ मोज़े में घूमें (बस सुनिश्चित करें कि उनसे गंध नहीं आती है)। अगली बार जब आप कचरा बाहर निकालने जाएं तो इसे नंगे पैर करें। अपना समय लें, जूते में आरामदायक जीवन के कारण आपके पैर अत्यधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

15. कुछ ऐसा आजमाएं जो आपने पहले कभी नहीं आजमाया हो।
हमारे शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ रहने के लिए उत्तेजना की आवश्यकता होती है। यदि आप हर दिन एक ही काम कर रहे हैं, या हर सप्ताहांत में एक ही तरह की गतिविधियाँ कर रहे हैं, तो आप अपने विकास को गंभीर रूप से सीमित कर रहे हैं। एक मार्शल आर्ट क्लास के लिए साइन अप करें। मिलने जाना । ट्रेल रनिंग का प्रयास करें। एक माउंटेन बाइक किराए पर लें और एक नए कोण से प्रसिद्ध वन मार्गों का अन्वेषण करें। संगीत में कुछ नई दिशा सुनें। एक अलग तरह की किताब पढ़ें। उस गली का अन्वेषण करें जिस पर आप हर दिन चलते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि वह कहाँ जाती है।

16. अक्सर हिलना-डुलना।
गतिमान वस्तु सदैव गति में रहती है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से चलना होगा। जितना संभव हो उतना सक्रिय होने की कोशिश करें (फिर से, शारीरिक और मानसिक दोनों)। कोशिश करें कि एक जगह पर एक घंटे से ज्यादा न बैठें। उठो, चलो, खिंचाव करो, बैठो, कूदो, जो भी हो। गतिविधि को जीवन और निष्क्रियता को प्रगतिशील मृत्यु (फिर से, शारीरिक और मानसिक दोनों) के रूप में सोचें।

17. कुछ आराम करो।
जितनी बार संभव हो आराम करने के लिए अलग समय निर्धारित करें। इसका मतलब कुछ भी हो सकता है: परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताना, समुद्र के किनारे कोई किताब पढ़ना, वीकेंड के लिए कैंपिंग करना या सिर्फ शानदार आउटडोर में बैठना। आपको हर दिन आराम करने के लिए अलग समय निर्धारित करना चाहिए, लेकिन भले ही पूरा सप्ताह व्यस्त हो, फिर भी सप्ताहांत पर कुछ घंटों में कुछ ऐसा करके तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है जो आपको आराम देता है।

18. गहरी सांस लें।
एक गहरी सांस शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति करती है, मांसपेशियों को शांत करती है और। यह कुछ ऐसा है जिसे आप कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं। दिन के दौरान, थकान के पहले लक्षण महसूस होते ही गहरी सांस लेने की कोशिश करें। ऑक्सीजन के साथ तनाव से लड़ें!

19. अधिक बार हंसें।
गहरी सांस लेने की तरह ही हंसी भी एक बेहतरीन तनाव निवारक है। विज्ञान ने साबित कर दिया है कि यह संभावित रूप से शरीर को शारीरिक रूप से ठीक भी कर सकता है। यह खुशी और आनंद की शुद्ध अभिव्यक्ति है। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास हंसने के लिए कोई नहीं है, तो इसे स्वयं आजमाएं। यह बहुत अच्छा है!

20. बच्चों को खेलते हुए देखें।
बच्चों को खेलते हुए देखना हमें याद दिलाता है कि बिना चिंता और तनाव के जीना, बेफिक्र होकर जीना और इस पल का आनंद लेना कैसा होता है। हम सभी के अंदर एक बच्चा होता है जो कभी मरता नहीं है और बच्चों को खेलते हुए देखकर हम अपने भीतर के बच्चे को उभरने देते हैं। यह हमें जीवन के हर पल के आनंद और सुंदरता को फिर से खोजने की अनुमति देता है।

21. भविष्य के बारे में सोचें।
हम स्वस्थ क्यों रहना चाहते हैं इसका कारण यह है कि हम बिना परेशानी और दर्द के जीना चाहते हैं। यदि हम अल्पावधि में सोचते हैं, तो हम आज स्वास्थ्य में सुधार का मूल्य नहीं देखते हैं। अपने आप से पूछें कि आप कल या एक साल में आज अपने बारे में क्या सोचेंगे। क्या वह व्यक्ति आपके द्वारा स्वस्थ रहने के लिए किए गए प्रयास के लिए गर्व और प्रशंसा के साथ पीछे मुड़कर देखेगा? भविष्य आज से शुरू होता है।

हर दिन हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं, लेकिन सिर्फ उनके बारे में पढ़ना ही काफी नहीं है। इनमें से कुछ तरीकों को चुनें, चाहे वह एक तरीका हो या इक्कीस तरीका, और अपने दैनिक जीवन में उनका पालन करें।

क्या आपके पास रोजाना अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अन्य तरीके हैं? उन्हें नीचे टिप्पणी में साझा करें।

आपका शरीर जानता है कि कब उसके साथ कुछ गलत हो रहा है। यदि आप अक्सर घबराए रहते हैं, बहुत अधिक काम करते हैं और कम चलते हैं, शायद ही कभी ताजी हवा में बाहर जाते हैं, खराब खाते हैं और कम सोते हैं, तो यह अलार्म सिग्नल भेजना शुरू कर देता है। यह सिरदर्द, चक्कर आना, भूख न लगना या, इसके विपरीत, भेड़िये की भूख, वजन में तेज उतार-चढ़ाव हो सकता है। क्या शरीर को जल्दी से आकार बहाल करने में मदद करना संभव है? निश्चित रूप से! शरीर की सफाई के लिए काफी है।

1. पानी ज्यादा पिएं

शरीर को शुद्ध करने के लिए आपको प्रतिदिन 3 लीटर पानी पीना होगा! सबसे अच्छा - गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी।

2. हर्बल काढ़े मदद करेंगे

वे आपके शरीर को शुद्ध करने में भी आपकी मदद करेंगे। विशेष रूप से कैसिया घास और हिरन का सींग, जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। बिछुआ और हॉर्सटेल के काढ़े से आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं। जुनिपर फलों और व्हीटग्रास राइजोम के अर्क से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है।

3. चावल आहार

शुद्ध करने का एक प्रभावी तरीका एक दिन का उपवास (जब आप केवल पानी या जूस पीते हैं), या चावल का आहार है। सुबह 200 ग्राम चावल उबालें और दिन में खाने के लिए इसे 4 भागों में बांट लें। चावल के अलावा, आप 2 केले और जामुन की एक प्लेट (रसभरी, स्ट्रॉबेरी या करंट) भी खरीद सकते हैं। इसके अलावा, 3 लीटर बिना चीनी वाला तरल पिएं। चावल का आहार कैलोरी में कम होता है, इसलिए आपको उस पर एक दिन से अधिक नहीं बैठना चाहिए। छुट्टी के दौरान या सप्ताहांत में उपवास के दिन की व्यवस्था करना बेहतर होता है, जब आप थके हुए नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर।

4. उपयोगी मेनू

यदि आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना चाहते हैं, लेकिन आप भूखे नहीं रह सकते, तो "हल्का" मेनू बनाएं। कई खाद्य पदार्थ जो आप हर दिन खाते हैं उनमें अद्वितीय सफाई गुण होते हैं। यह:

5. खेल और वायु

नियमित व्यायाम के बारे में मत भूलना - वे चयापचय में सुधार करते हैं। जंगल या पार्क में तेज गति से टहलना उत्कृष्ट परिणाम देगा।

6. बुरी आदतों का शिकार होना

शरीर की शुद्धता के संघर्ष में, आपका मुख्य दुश्मन सिगरेट, कॉफी और शराब पीने की इच्छा है। कम से कम अस्थायी रूप से उनकी खपत को सीमित करें।

स्नान, स्विमिंग पूल या सौना में जाना बेहतर है!

अनुदेश

अपने मुख्य भोजन से पहले कुछ नमकीन खाएं। यह सरल तकनीक गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करती है।

सिंहपर्णी जड़ों का काढ़ा तैयार करें (आमतौर पर वे शरद ऋतु या जल्दी खोदे जाते हैं)। सिंहपर्णी जड़ों के दो बड़े चम्मच 0.5 लीटर थर्मस में डालें। उबलते पानी, रात आग्रह करें। आमतौर पर एक खुराक 100 ग्राम होती है। दिन के दौरान, प्रत्येक भोजन से पहले एक काढ़ा पीएं, और आप निश्चित रूप से सुधार महसूस करेंगे। भूख.

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स्रोत:

• एंटीबायोटिक दवाओं के बाद कोई भूख नहीं

अग्नाशयशोथ अग्न्याशय की सूजन है। मतली, पेट फूलना, उल्टी, पेट में जलन और बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम के साथ, जो कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। इस मामले में, यह पीठ, कंधे के ब्लेड और उरोस्थि के पीछे दिया जाता है, जिससे चेतना की हानि, सदमा और पतन हो सकता है। अल्सर की तरह एंटासिड से दर्द सिंड्रोम से राहत नहीं मिलती है बीमारीइन दर्दों की प्रकृति आसानी से निर्धारित की जा सकती है।

आपको चाहिये होगा

• - समझदार;
• - सेंट जॉन का पौधा;
• - वर्मवुड;
• - सूखा घास;
• - घोड़े की पूंछ;
• - एक श्रृंखला;
• - बोझ की जड़ें;
• - एलकम्पेन जड़ें;
• - फार्मास्युटिकल कैमोमाइल;
• - कैलेंडुला फूल;
• - आँख की पुतली;
• - अनाज का आटा;
• - केफिर।

अनुदेश

ऋषि, सेंट की जड़ी बूटी को समान भागों में लें। फिर मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच थर्मस में डालें, उबलते पानी का एक गिलास डालें और 15-20 मिनट के लिए थर्मस के ढक्कन को खोलें। भोजन से 30 मिनट पहले पूरे दिन बराबर भागों में छानें और पिएं। कोर्स - 3। साल में तीन बार दोहराएं।

कीड़ा जड़ी का कड़वापन परितारिका के साथ लाभकारी होता है। बराबर मात्रा में वर्मवुड घास और परितारिका का हवाई हिस्सा लें, काट लें और मिलाएं। एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालें और एक घंटे के लिए जोर दें। फिर भोजन से आधे घंटे पहले 1/3 कप दिन में तीन बार छानकर पिएं। प्रवेश का कोर्स 3 सप्ताह है। वर्ष के दौरान 2-3 और दोहराएं।

केफिर पर बहुत प्रभावी कुटू के आटे के साथ। 2 बड़े चम्मच शुद्ध कुट्टू लें, इसे कॉफी ग्राइंडर या ग्राइंडर में पीस लें। शाम को, परिणामी आटे को एक गिलास केफिर या दही के साथ डालें। सुबह नाश्ते की जगह इस मिश्रण को बिना कुछ खाए 4 घंटे तक खाएं। पुरानी अग्नाशयशोथ में कम से कम एक वर्ष के लिए, इस रचना के साथ महीने में 17-19 बार नाश्ता करें।

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टिप्पणी

आपको पता होना चाहिए कि अग्नाशयशोथ के लिए निर्धारित और भोजन के पाचन को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन की गई एंजाइमैटिक तैयारी अग्न्याशय को पूरी तरह से रोक सकती है, इसलिए आपको उनके साथ नहीं जाना चाहिए। अपने अग्न्याशय को अपने दम पर काम करने के लिए मजबूर करना आवश्यक है, जो औषधीय जड़ी बूटियों के सेवन से सुगम होता है।

मददगार सलाह

यह याद रखना चाहिए कि अग्नाशयशोथ भरपूर मात्रा में दावत, शराब के दुरुपयोग, वसायुक्त भोजन, तले हुए, मसालेदार और स्मोक्ड व्यंजनों के परिणामस्वरूप होता है। इसलिए, रोग के लक्षणों को खत्म करने के लिए प्राथमिक उपाय एक हमले के बाद पहले दिनों में एक सख्त आहार है, भोजन के पूर्ण इनकार तक, और बाद में आहार में महत्वपूर्ण सुधार।

बाद कामहर कोई आराम से शांत माहौल में शाम बिताने का प्रबंधन नहीं करता है। घर के काम, बच्चों के साथ काम और प्रियजनों के साथ संचार भी बहुत ऊर्जा लेता है। के बाद प्रभावी वसूली कामआपकी बैटरी को रिचार्ज करने और पूरी तरह से आराम करने में आपकी मदद करेगा।

आपको चाहिये होगा

• - सुगंधित तेल;
• - ध्यान में महारत हासिल करना।

अनुदेश

अपने दिन की योजना कुछ इस तरह बनाएं कामआपके पास सिर्फ अपने लिए आधा घंटा था। जब आप लौटें, तो तुरंत घर का काम शुरू न करें। दिन भर की थकान और नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए स्नान अवश्य करें।

विश्राम और कायाकल्प के लिए ध्यान बहुत अच्छा है। यदि आप इससे दूर हैं, तो मूल बातों से शुरुआत करें। एक आरामदायक स्थिति लें, बंद करें और अपने सभी विचारों को आजमाएं। केवल अपनी सांस सुनें, कल्पना करें कि जीवन देने वाली हवा आपके शरीर में कैसे प्रवेश करती है, इसे ऊर्जा से संतृप्त करती है और फिर इसके साथ थकान और जलन को दूर करती है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप तुरंत ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे, लेकिन धीरे-धीरे आप ध्यान की चमत्कारी शक्ति को महसूस करने लगेंगे।

पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। अपना खुद का स्लीप शेड्यूल सेट करें जो आपको सबसे अच्छा महसूस कराएगा। सप्ताहांत में, थोड़ी देर बिस्तर पर लेटने की कोशिश करें और फिर सुबह इत्मीनान और आराम के माहौल में बिताएं।

कोशिश करें कि सोने से 2 घंटे पहले कुछ भी न खाएं ताकि बॉडी वेस्ट न हो ताकतपर । अपने आप को ताजी हवा में आधे घंटे की सैर की व्यवस्था करें या एक साधारण योग परिसर करें। सोने से एक घंटे पहले समुद्री नमक और सुगंधित तेलों से गुनगुने पानी से स्नान करें। लैवेंडर, इलंग-इलंग, मीठे संतरे के आवश्यक तेल आराम करने में मदद करेंगे और

सभी लोग जानना चाहते हैं कि स्वास्थ्य को सबसे सरल और विश्वसनीय तरीके से कैसे बहाल किया जाए। हमें इस सवाल का जवाब मिल गया है। यह साइबेरियाई टैगा के लंबे-लंबे गोताखोरों से प्राप्त होता है, जो यह नहीं जानते कि खराब स्वास्थ्य क्या है, जिनकी जीवन प्रत्याशा 130-140 वर्ष तक पहुंच जाती है। इनकी महिलाएं 80 साल की उम्र में बच्चों को जन्म देती हैं, ये ताकत और ऊर्जा से भरे होते हैं। यह सब एक प्राकृतिक उत्पाद के लिए धन्यवाद। लेकिन पहले चीजें पहले …

खराब स्वास्थ्य के मुख्य कारण

देवदार का तेल आंतों के कार्य को पूरी तरह से सामान्य करता है

प्रकृति हमें जन्म से स्वास्थ्य प्रदान करती है, और पुनर्प्राप्ति और आत्म-उपचार के लिए तंत्र भी देती है। दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में स्वास्थ्य वर्षों में बिगड़ सकता है, और इसके कई कारण हैं:

1. गलत पोषण।

हम में से कई लोग अक्सर नाश्ता या नाश्ता नहीं करते हैं, फास्ट फूड और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं। कुछ श्रमिकों के पास दिन के दौरान खाने का समय नहीं होता है, इसकी भरपाई रात के खाने में ज्यादा खाने से होती है। ये और अन्य कारण न केवल पाचन तंत्र के रोगों की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। यह ज्ञात है कि डॉक्टर के पास 30% से अधिक दौरे उचित पोषण का पालन करने के लिए रोगियों की अनिच्छा से जुड़े होते हैं। लेकिन मधुमेह, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर जैसे रोग सीधे तौर पर अनुचित पोषण से संबंधित हैं।

1. पारिस्थितिक स्थिति।

अध्ययनों से पता चलता है कि बड़े शहरों के निवासी अक्सर इस समस्या से पीड़ित होते हैं। इसी समय, मोटर वाहन मुख्य प्रदूषकों में से एक हैं। हां, और औद्योगिक उद्यमों से होने वाले उत्सर्जन का भी पर्यावरण की स्थिति पर काफी प्रभाव पड़ता है।

1. बार-बार तनाव।

पंखों की सफाई से शरीर का कायाकल्प होता है

दुर्भाग्य से, तनाव आधुनिक लोगों की एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। कम तनाव अनिवार्य हैं, लेकिन वे ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। हालांकि, नियमित और गंभीर तनाव मानव शरीर की रक्षा प्रणाली की कमी को सीधे प्रभावित कर सकता है। यह साबित हो चुका है कि जब शरीर आंतरिक संतुलन बनाए रखने के लिए नए संसाधन नहीं खोज पाता है तो ऐसी स्थिति बाहरी उत्तेजना की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है।

1. अपर्याप्त सक्रिय जीवन शैली।

बहुत से लोग एक सक्रिय जीवन शैली का सपना देखते हैं, लेकिन काम या प्रेरणा की कमी उन्हें इसका नेतृत्व करने से रोकती है। एक गतिहीन जीवन खराब आसन, पुरानी थकान और यहां तक ​​कि मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकता है। मानव शरीर जितना अधिक शारीरिक रूप से स्वस्थ होता है, शरीर की सभी प्रणालियाँ उतनी ही बेहतर ढंग से काम करती हैं।

1. बुरी आदतें।

नियमित धूम्रपान, शराब और अन्य बुरी आदतें एक व्यक्ति को अल्पकालिक विश्राम महसूस करने की अनुमति देती हैं, जबकि शरीर को बहुत नुकसान पहुँचाती हैं और जीवन प्रत्याशा को कम करती हैं।

1. अपर्याप्त और अपर्याप्त नींद।

किसी व्यक्ति को सामान्य रूप से काम करने के लिए, उसे औसतन 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। नींद की लगातार कमी हानिकारक परिणामों से भरी हुई है - न्यूरोसिस से लेकर हृदय रोग तक। नींद की कमी से अधिक खाना, ध्यान और उपस्थिति का घुटन, साथ ही अत्यधिक भावनात्मकता होती है।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रमुख कारक

देवदार के तेल के गुणात्मक विश्लेषण ने वैज्ञानिकों को चौंका दिया

प्रकृति हमें स्वास्थ्य प्रदान करती है, लेकिन अगर हम इसे संरक्षित करने के उपाय नहीं करते हैं, तो यह बिगड़ सकता है। दुर्भाग्य से, कई मामलों में व्यक्ति स्वयं खराब स्वास्थ्य का कारण बन जाता है।

वैज्ञानिकों द्वारा दिए गए आँकड़ों के अनुसार स्वास्थ्य निर्भर करता है:

• दवा के स्तर का 10%;
• बाहरी वातावरण का 20%;
• आनुवंशिकता का 20%;
• जीवनशैली का 50%।

जैसा कि आप देख सकते हैं, जीवनशैली का स्वास्थ्य पर अधिक प्रभाव पड़ता है। इसके घटकों में से हैं:

• उचित पोषण;
• सही दैनिक दिनचर्या का संगठन;
• बुरी आदतों की अस्वीकृति;
• शारीरिक गतिविधि बनाए रखना।

लोक तरीकों से स्वास्थ्य कैसे बहाल करें

देवदार का तेल आपको स्वास्थ्य और हल्कापन लाएगा

शारीरिक स्थिति के बिगड़ने के साथ, कई नवीनतम चिकित्सा तैयारियों की ओर मुड़ने के आदी हैं। हालांकि, एक दवा के दुष्प्रभाव के कारण, एक नई बीमारी का अधिग्रहण किया जा सकता है। लेकिन इस मामले में स्वास्थ्य कैसे बहाल करें? उत्तर सरल है - पारंपरिक चिकित्सा की ओर मुड़ें। कई उच्च योग्य विशेषज्ञों ने हाल ही में अपने रोगियों को जड़ी-बूटियों और अन्य तरीकों से इलाज करने की सिफारिश की है।

पारंपरिक चिकित्सा के मुख्य लाभ:

1. प्राकृतिक औषधियों का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है, यह शरीर के लिए एक प्रकार का प्राकृतिक सहारा है।
2. साइड इफेक्ट का खतरा कम हो जाता है। अधिकांश पारंपरिक चिकित्सा दवाएं रोगियों द्वारा बहुत अच्छी तरह से सहन की जाती हैं। इसलिए, उन्हें बिना किसी डर के लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है कि लत लग जाएगी।
3. उपभोक्ताओं के लिए उपलब्धता। आज, उपचार के लिए स्वतंत्र रूप से जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करने की कोई आवश्यकता नहीं है: अधिकांश धन लोगों के लिए तैयार रूप में उपलब्ध हैं।
4. कम कीमत, चूंकि पारंपरिक चिकित्सा विभिन्न भौतिक संपदा वाले लोगों द्वारा वहन की जा सकती है।

देवदार के तेल से स्वास्थ्य कैसे बहाल करें

हमारा देवदार का तेल स्वास्थ्य का सच्चा अमृत है

लोक चिकित्सा में अक्सर देवदार के तेल का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, इसे आधिकारिक चिकित्सा द्वारा भी मान्यता दी गई थी। यह उत्पाद देवदार पाइन नट्स से दबाकर बनाया जाता है, जिसे साइबेरिया के निवासियों द्वारा बहुत सराहा जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, यह साइबेरियाई टैगा के निवासी हैं जिनके पास उत्कृष्ट स्वास्थ्य, शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति है।पूरा रहस्य प्रकृति द्वारा दिए गए धन के उपयोग में ही निहित है।

प्रकृति के इस चमत्कारिक उत्पाद को इसकी समृद्ध संरचना और सिंथेटिक एनालॉग को पुन: उत्पन्न करने की असंभवता के कारण अद्वितीय कहा जा सकता है। इस तरह के उत्पाद को अन्य वनस्पति तेलों की तुलना में शरीर के लिए सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है। इसका उपयोग त्वचा, ब्रोंकोपुलमोनरी तंत्र और पाचन तंत्र के रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

उपयोगी गुणों में कच्चा दबाया हुआ देवदार का तेलआवंटन:

• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाना;
• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने;
• चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार।

सबसे महत्वपूर्ण के बारे में

हम अपने अद्भुत देवदार के तेल को लकड़ी के प्रेस पर दबाते हैं

यह जीवित देवदार के तेल के लिए धन्यवाद है, धातु के औद्योगिक शिकंजे पर नहीं, बल्कि लकड़ी के प्रेस पर, बिना गर्म किए, टैगा के निवासियों का उत्कृष्ट स्वास्थ्य है और इस सबसे मूल्यवान उत्पाद और ज्ञान को पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित करते हैं। यह अफ़सोस की बात है कि यह जानकारी आधुनिक निवासी के लिए उपलब्ध नहीं है। वह एक फार्मेसी से सिंथेटिक, रासायनिक विटामिन का उपयोग करने के लिए मजबूर है जिसका कोई वास्तविक लाभ नहीं है। टैगा के एक निवासी ने एक बार कहा था: "मुझे आधुनिक लोगों के लिए बहुत खेद है, क्योंकि वे बीमारियों से पीड़ित हैं और यह नहीं जानते कि स्वास्थ्य को कैसे बहाल किया जाए। यदि प्रत्येक व्यक्ति प्रति दिन कम से कम 2-3 बड़े चम्मच असली जीवित कच्चा देवदार का तेल पीता है, तो वह हमेशा के लिए अच्छा स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा प्राप्त करेगा।

यह उत्पाद के सकारात्मक गुणों की पूरी सूची नहीं है। इसे रोजाना अंदर लेकर त्वचा में मलने से शरीर की सफाई होगी, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा मिलेगा। जिसमें जीवित देवदार का तेलबच्चों और बुजुर्गों दोनों द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित। आप इसे हमारी वेबसाइट पर खरीद सकते हैं

हम लंबे समय से इस अद्भुत उत्पाद का अध्ययन कर रहे हैं। बहुत से लोग हमें अपने बहुत अच्छे परिणाम भेजते हैं, इससे हमें और भी प्रेरणा मिलती है कि हम क्या करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए स्वयं जिम्मेदार है! बाद में पकड़ने और जो खो गया था उसे बहाल करने की तुलना में तुरंत स्वास्थ्य का नेतृत्व करना शुरू करना बेहतर है। आखिरकार, आंकड़ों के मुताबिक, लिविंग सीडर ऑयल जैसे उत्पाद को लगातार खाने की अनुमति देने के मुकाबले 5 गुना अधिक पैसा इलाज पर खर्च किया जाता है, खासकर जब से हम लकड़ी के प्रेस पर दबाए गए देवदार के तेल के लिए सबसे कम कीमत की पेशकश करते हैं (नहीं करने के लिए) औद्योगिक रूप से दबाए गए स्टोर-खरीदे गए देवदार के तेल से भ्रमित हो, भले ही यह कहता है कि यह ठंडा दबाया गया है)।

आप हमारे ब्लॉग पर एक लेख पढ़ सकते हैं कि कैसे आंत्र समारोह को जल्दी से सामान्य किया जाए, देवदार के तेल से विषाक्त पदार्थों को साफ किया जाए।