वातस्फीति के लिए साँस लेने के व्यायाम के उदाहरण। फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए श्वास सिम्युलेटर और श्वास व्यायाम

यह एक पुरानी बीमारी है, जो क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस की ओर ले जाती है। फेफड़ों के लोचदार संयोजी ऊतक को रेशेदार ऊतक से बदल दिया जाता है, न्यूमोस्क्लेरोसिस विकसित होता है, फेफड़े का विस्तार होता है, फेफड़ों की अवशिष्ट मात्रा बढ़ जाती है, उथली श्वास, कठोरता और छाती की निष्क्रियता विकसित होती है।

व्यायाम चिकित्सा और मालिश के कार्य

फेफड़ों के स्थानीय वेंटिलेशन को मजबूत करें, हाइपोक्सिमिया और सांस की तकलीफ को कम करें, सभी ऊतकों में चयापचय बढ़ाएं, विशेष रूप से हृदय की मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र में, श्वसन की मांसपेशियों के कार्य में सुधार करें।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

वे श्वसन जिम्नास्टिक का उपयोग करते हैं, अर्थात्, ऐसे व्यायाम जो पूर्ण साँस छोड़ने को बढ़ावा देते हैं, ट्रंक और एब्डोमिनल की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो साँस लेने में शामिल होते हैं और छाती और रीढ़ की गतिशीलता को बनाए रखते हैं - स्थिर और गतिशील साँस लेने के व्यायाम के साथ संयोजन में। बिस्तर और अर्ध-बिस्तर आराम में आईपी - एक कुर्सी के पीछे समर्थन के साथ लेटना और बैठना, और सामान्य मोड में - खड़े रहना, ताकि डायाफ्राम के कार्य को बाधित न करें। सिकुड़े हुए होठों से धीरे-धीरे सांस छोड़ें और नाक से सांस लें। यह बेहतर डायाफ्राम गतिशीलता और श्वास को गहरा करने में योगदान देता है। एक त्वरित और मजबूत साँस छोड़ने की अनुमति न दें, क्योंकि यह एल्वियोली को और भी अधिक फैलाता है। 2-4 बार धीमी और मध्यम गति से (हाइपोक्सिमिया की उपस्थिति के कारण) व्यायाम करें। व्यायाम के बाद विश्राम के लिए रुकना आवश्यक है। स्वतंत्र रूप से दिन में 2-3 बार साँस लेने के व्यायाम करने, चलने, तैरने की सलाह दी जाती है।

1. 2 काउंट के लिए श्वास की लय में चलना, श्वास लेना, 4-6 के लिए - साँस छोड़ना;
2. खड़े होकर, छाती के निचले हिस्से पर हाथ। पैर की उंगलियों पर उठो - श्वास लें, एक पूर्ण पैर पर कम करें, अपने हाथों से छाती को निचोड़ें - साँस छोड़ें;
3. जिम्नास्टिक की दीवार के सामने खड़े होकर, छाती के स्तर पर रेल पर हाथ रखकर। एक पूर्ण स्क्वाट करें - साँस छोड़ें; प्रारंभिक स्थिति में लौटें - श्वास लें;
4. एक जिम्नास्टिक बेंच पर बैठे हुए, भुजाओं को भुजाएँ। स्वतंत्र रूप से या मदद से दोनों दिशाओं में बारी-बारी से शरीर को घुमाता है;
5. बैठे, एक कुर्सी के पीछे झुक कर, उसके पेट पर हाथ। गहरी साँस छोड़ना पेट के पीछे हटने और हाथों से उस पर दबाव डालने के साथ;
6. बैठे, पेट पर हाथ। कोहनियों को पीछे ले जाना - श्वास लेना; पेट की दीवार पर उंगली के दबाव के साथ कोहनी का अभिसरण - गहरी साँस छोड़ना;
7. आपकी पीठ पर झूठ बोलना। साँस छोड़ने की अवधि में वृद्धि के साथ गहरी डायाफ्रामिक साँस लेना;
8. आईपी ​​​​एक ही है। अपने पैरों को मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें, उन्हें अपनी छाती से दबाएं - साँस छोड़ें; प्रारंभिक स्थिति में लौटें - श्वास लें;
9. आईपी ​​​​एक ही है। बैठ जाओ, आगे झुकें, अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें - साँस छोड़ें; प्रारंभिक स्थिति में लौटें - श्वास लें;
10. पेट के बल लेटना। टांगों को ऊपर उठाते हुए पीठ के निचले हिस्से में झुकें और सिर ऊपर करें - श्वास लें; शुरुआती स्थिति में लौटें, मांसपेशियों को आराम दें - साँस छोड़ें।

मालिश तकनीक की विशेषताएं

मालिश ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश के समान है (ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए मालिश देखें)।

दमा

दमा- यह संक्रामक-एलर्जी एटियलजि की एक बीमारी है, जो सांस की तकलीफ (साँस छोड़ने पर) के हमलों से प्रकट होती है। सांस की तकलीफ के दिल में छोटी और मध्यम ब्रांकाई की ऐंठन और उनके श्लेष्म झिल्ली की सूजन होती है। रोग फेफड़ों की अवशिष्ट मात्रा में वृद्धि, वातस्फीति, न्यूमोस्क्लेरोसिस और फुफ्फुसीय हृदय विफलता के विकास की ओर जाता है।

व्यायाम चिकित्सा और मालिश के कार्य

सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाओं को विनियमित करके पैथोलॉजिकल कॉर्टिको-विसरल रिफ्लेक्सिस को हटा दें और श्वास के सामान्य नियमन (ब्रोंकोस्पज़्म से राहत) को बहाल करें। श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करें, खांसी की सुविधा दें

व्यायाम चिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

व्यायाम चिकित्सा को चिकित्सीय अभ्यास, हाइजीनिक जिम्नास्टिक, डोज्ड वॉकिंग, गेम्स, स्पोर्ट्स एक्सरसाइज, रनिंग के रूप में अंतराल अवधि में किया जाता है।

विशेष साँस लेने के व्यायाम: 5-7 सेकंड से 15-20 सेकंड तक साँस छोड़ने और ध्वनियों के उच्चारण (y, a, o, f, s, sh) के उच्चारण के साथ, साँस लेने की गति को धीमा करने के लिए व्यायाम, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करना। साँस छोड़ने में सुधार के लिए डायाफ्रामिक श्वास और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने पर विशेष ध्यान दिया जाता है। साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है, और साँस छोड़ना मुंह के माध्यम से होता है (नासोपुलमोनरी रिफ्लेक्स ब्रोंचीओल्स की ऐंठन को कम करता है)। सत्र की शुरुआत और अंत में मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम, छाती की मालिश को दिखाया गया है। रोगी के लेटने (रोगी के सामने मालिश करने वाले) की स्थिति में 5-6 बार छाती पर छाती पर कंधे के ब्लेड के नीचे से हाथों से कंपन दबाव से मांसपेशियों को अच्छी तरह से आराम मिलता है।

सबसे अच्छे पीआई बैठे और खड़े होते हैं। महत्वपूर्ण मांसपेशियों के प्रयासों को contraindicated है। गति धीमी है, और छोटी और मध्यम मांसपेशियों के लिए - मध्यम या तेज

ब्रोन्कियल अस्थमा (वार्ड मोड) के लिए व्यायाम का अनुमानित सेट

1. आईपी ​​बैठे, घुटनों पर हाथ। अपने मनमाना संकुचन के साथ स्थिर श्वास। 30-40 सेकंड।
2. आईपी ​​​​एक ही है। हाथों को कंधों तक, हाथों को मुट्ठी में दबाते हुए - श्वास लें, आईपी - साँस छोड़ें। गति धीमी है। 8-10 बार।
3. आईपी ​​​​एक ही है। एक पैर को आगे की ओर मोड़ें, इसे अपने हाथों से पकड़ें और इसे अपने पेट तक खींचे - साँस छोड़ें, आईपी - साँस लें। प्रत्येक पैर के साथ 5-6 बार।
4. आईपी ​​​​एक ही है। हथेली के साथ एक ही हाथ के अपहरण के साथ पक्ष की ओर मुड़ें - श्वास, आईपी - साँस छोड़ें। प्रत्येक दिशा में 3-4 बार।
5. साँस छोड़ने पर "श" और "जी" ध्वनियों के साँस छोड़ने और उच्चारण को लंबा करने के साथ साँस लेने का व्यायाम। 5-6 बार।
6. आईपी ​​​​एक ही है। बगल की ओर झुकें, उसी नाम का हाथ कुर्सी के पैर - साँस छोड़ते, आईपी - साँस को नीचे की ओर खिसकाएँ। प्रत्येक दिशा में 3-4 बार।
7. आईपी ​​- खड़े, पैर अलग, हाथ निचली पसलियों पर। अपनी कोहनी को पीछे ले जाएं, अपनी छाती को अपने हाथों से निचोड़ें - श्वास लें, अपनी कोहनी को आगे लाएँ - साँस छोड़ें। 4-5 बार।
8. आईपी ​​- खड़े होकर, एक कुर्सी के पीछे पकड़ कर। स्क्वाट - साँस छोड़ना, आईपी - साँस लेना। 4-5 बार।
9. आईपी ​​- खड़े, पैर अलग, बेल्ट पर हाथ। श्वास को लंबा करने के साथ साँस लेने का व्यायाम और साँस छोड़ते पर "ए" और "ओ" ध्वनियों का उच्चारण, होंठों को एक ट्यूब से खींचना। 5-6 बार।
10. श्वास के साथ धीमी गति से चलना: 2 चरण - श्वास, 3-4 चरण - साँस छोड़ना। 1 मिनट।
11. आईपी ​​- खड़े, पैर अलग, बेल्ट पर हाथ। आगे की ओर झुकें, अपने हाथों से कुर्सी की सीट तक पहुँचें - साँस छोड़ें। आईपी ​​- श्वास। 4-5 बार।
12. आईपी ​​- आपकी पीठ पर झूठ बोल रहा है। अपना हाथ उठाएं - श्वास लें, हाथ की मांसपेशियों को आराम दें और इसे बिस्तर पर "छोड़ें" - साँस छोड़ें। प्रत्येक हाथ से 3-4 बार।
13. आईपी ​​​​एक ही है। पैर उठाएँ - साँस छोड़ें, IP - साँस लें। प्रत्येक पैर के साथ 5-6 बार।
14. आईपी ​​​​एक ही है। इसकी आवृत्ति में मनमाना कमी के साथ डायाफ्रामिक श्वास। 30-40 सेकंड।
15. श्वास के साथ धीमी गति से चलना: 2 चरण - श्वास लेना, 3-4 चरण - श्वास छोड़ना। 1 मिनट।
16. आईपी ​​- बैठे, घुटनों पर हाथ। आगे झुकें, हाथ पैरों को नीचे करें - साँस छोड़ें, आईपी - साँस लें। 6-7 बार।
17. आईपी ​​- बैठे, घुटनों पर हाथ। टखने के जोड़ों में पैरों के लचीलेपन और विस्तार के साथ-साथ उंगलियों को मुट्ठी में बंद करना और खोलना। श्वास मनमाना है। 12-16 बार।

मालिशसोफे के उठे हुए पैर के साथ शारीरिक परिश्रम करने से पहले किया जाता है। वे कॉलर क्षेत्र, दृढ़ता से पीठ (विशेष रूप से पैरावेर्टेब्रल क्षेत्र), श्वसन की मांसपेशियों (स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियों, इंटरकोस्टल मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों) की मालिश करते हैं। मालिश की अवधि 10-15 मिनट है। कोर्स - 15-20 प्रक्रियाएं।

फेफड़े का क्षयरोग

पल्मोनरी ट्यूबरकुलोसिस माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस के कारण होने वाला एक संक्रामक रोग है। फेफड़े सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। सूजन के foci में, छोटे ट्यूबरकल या बड़े foci, जो बैक्टीरिया के विषाक्त पदार्थों के प्रभाव में केस नेक्रोसिस और संलयन से गुजर सकते हैं। अच्छी प्रतिरक्षा के साथ, वे हल करते हैं, और अक्सर घने कैप्सूल के गठन के साथ, या परिगलन के परिणामस्वरूप, एक गुहा - एक गुहा बनता है। फुफ्फुसीय अपर्याप्तता है। शरीर का नशा हृदय की मांसपेशियों में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन, पहले केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना, और फिर निषेध की प्रगति, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और हार्मोनल तंत्र में शिथिल परिवर्तन की ओर जाता है।

व्यायाम चिकित्सा के कार्य

सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव, हृदय और श्वसन प्रणाली के कार्य में सुधार, शरीर का विषहरण।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

तीव्र प्रक्रिया के कम होने के बाद तपेदिक के सभी रूपों के लिए इसका उपयोग किया जाता है (सबफीब्राइल तापमान और ऊंचा ईएसआर एक contraindication नहीं है)। बेड रेस्ट पर 5-8 मिनट के लिए दिन में 3-4 बार महत्वपूर्ण मांसपेशियों के प्रयास और श्वास को गहरा करने (इंट्राथोरेसिक दबाव में वृद्धि न करें) के बिना सामान्य विकासात्मक और श्वास अभ्यास निर्धारित करें। वार्ड मोड मेंएक छोटे आयाम और चलने (दिन के दौरान बार-बार 8-12 मिनट) के साथ ट्रंक के लिए व्यायाम शामिल करें। फ्री मोड मेंतथा सेनेटोरियम मेंभार बढ़ाएँ, वस्तुओं के साथ व्यायाम, खेल, दौड़ना, स्कीइंग शामिल करें।

तपेदिक के सभी रूपों में, अधिकतम भार, अति ताप, हाइपोथर्मिया और हाइपरसोलेशन को बाहर रखा गया है।

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"ठीक है, एक और मंजिल, अब मैं अपनी सांस पकड़ लूंगा - और आगे ..." एक परिचित तस्वीर: एक आदमी सीढ़ी पर खड़ा है, टूटी हुई लिफ्ट को कोस रहा है, और उड़ानों के बीच दर्द से देख रहा है। छाती से सीटी के साथ सांस बाहर निकलती है ... यह एक दुर्जेय रोग - वातस्फीति का एक निश्चित संकेत है।

बहुत हवा है, लेकिन क्या बात है?

वातस्फीति एक पुरानी बीमारी है जिसमें फेफड़ों में गैस विनिमय बाधित होता है। नतीजतन, एल्वियोली (फेफड़े के ऊतकों से छोटे पुटिका, जिसमें यह बहुत ही गैस विनिमय होता है) फैला हुआ है, लोच खो देता है और हवा को बाहर निकालने की क्षमता खो देता है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम तुरंत हमले की चपेट में आ जाता है: हृदय क्रमशः बढ़े हुए भार के साथ काम करता है, और बहुत तेजी से बाहर निकलता है। यह गंभीर बीमारियों (उच्च रक्तचाप, कार्डियोपल्मोनरी अपर्याप्तता, आदि) की ओर जाता है।

यदि बुजुर्गों के लिए, वातस्फीति व्यावहारिक रूप से खतरनाक नहीं है (उनके फेफड़ों में, ये सभी प्रक्रियाएं उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण होती हैं, वे धीरे-धीरे विकसित होती हैं, और शरीर के पास उनके अनुकूल होने का समय होता है), तो जो युवा हैं उनके लिए कठिन समय है . वातस्फीति उन पर तेजी से गिरती है, लगभग कोई मौका नहीं छोड़ती।

वातस्फीति के साथ, आपको किसी भी स्थिति में स्नान नहीं करना चाहिए: एक कमजोर दिल जो ऑक्सीजन प्राप्त नहीं करता है, वह तापमान के झटके का सामना नहीं कर सकता है। और यह राय कि "कोई भी बीमारी पसीने से निकलती है" किसी भी आधार से रहित है।

ध्यान! यदि आप "युवा" वातस्फीति को छोड़ देते हैं, तो इस बीमारी से गंभीर विकलांगता होने की संभावना है।

ताजा सांस, सांस लेने में मुश्किल

रोग अपने आप (प्राथमिक रूप) फेफड़ों में बिगड़ा हुआ रक्त microcirculation के परिणामस्वरूप हो सकता है, एक आनुवंशिक दोष, एक सर्फेक्टेंट के गुणों में परिवर्तन (एक विशेष पदार्थ जो फेफड़ों की एल्वियोली को एक साथ चिपकाने से रोकता है), भारी साँस लेना धातु के यौगिक, जहरीली गैसें और धूल। लेकिन अधिक बार वातस्फीति ब्रोन्कियल अस्थमा या क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस (द्वितीयक या अवरोधक रूप) की जटिलता के रूप में विकसित होती है।

बिल्कुल शुरुआत से...

यहाँ वातस्फीति के पहले लक्षण हैं:

परिश्रम करने पर सांस फूलना । सबसे पहले, सांस लेने में कठिनाई सर्दियों में कभी-कभी और अधिक बार प्रकट होती है, और फिर यह आराम से भी व्यक्ति को हर समय परेशान करना शुरू कर देती है।

होंठ और नाखून नीले पड़ जाते हैं।

जब सांस लेते हैं, सीटी की आवाज आती है या घरघराहट सुनाई देती है, तो साँस छोड़ना लंबा हो जाता है।

और सबसे विशिष्ट लक्षण हांफना है (सांस छोड़ते समय एक व्यक्ति अपना मुंह ढक लेता है और अपने गालों को फुला लेता है)।

यदि आप अक्सर संक्रामक फेफड़ों के रोगों से पीड़ित हैं या रोग के सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम एक पाया है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें! यह उन मामलों में से एक है जब आप एक दिन बर्बाद नहीं कर सकते, मृत्यु में देरी करना समान है: देर से शुरू किया गया उपचार आमतौर पर सकारात्मक परिणाम नहीं देता है!

एक में तीन

एक सटीक निदान करने के लिए, एक ट्रिपल परीक्षा आवश्यक है:

दृश्य निरीक्षण;

फेफड़ों का एक्स-रे;

बाहरी श्वसन के कार्य का अध्ययन - स्पाइरोग्राफी।

आइए जीवन को आसान बनाएं

आपका डॉक्टर जो भी उपचार निर्धारित करता है, यहाँ आपको सबसे पहले क्या करना है:

धूम्रपान छोड़ें - स्पष्ट रूप से। इसे धीरे-धीरे करना बेहतर है: शरीर को अचानक झटके पसंद नहीं हैं। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाली कंपनियों से बचें: सक्रिय धूम्रपान की तुलना में निष्क्रिय धूम्रपान और भी अधिक हानिकारक है।

यदि काम पर आप हानिकारक पदार्थों (ठीक पत्थर की धूल, रंजक, आदि) से जुड़े हैं, तो आपको एक नई जगह तलाशनी होगी: कोई दूसरा विकल्प नहीं है। नहीं तो डॉक्टरों की तमाम कोशिशों के बावजूद

रोग तेजी से बढ़ेगा।

शारीरिक गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से कम करें।

जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाता है, बीमारी को हराने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। ध्यान रखें कि यदि आप वातस्फीति शुरू करते हैं, तो एक जटिल ऑपरेशन की आवश्यकता हो सकती है।

एपर्चर, काम पर लग जाओ!

वातस्फीति के उपचार का आधार श्वास व्यायाम है। सबसे पहले, तथाकथित डायाफ्रामिक श्वास में महारत हासिल करें:

अपने पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हुए, गहरी श्वास लें, फिर अपनी भुजाओं को आगे की ओर झुकाते हुए, धीरे-धीरे साँस छोड़ें, पेट की मांसपेशियों को खींचे।

अपनी पीठ पर लेटो। अपने हाथों को अपने पेट पर रखें, गहरी सांस लें और पेट की दीवार पर दबाव डालते हुए अपने मुंह से सांस छोड़ें।

रोजाना सुबह और शाम 10-20 मिनट व्यायाम करें। एक या दो महीने में, या इससे भी पहले, आप इस तरह लगातार सांस लेना सीखेंगे।

योग साँस लेने के व्यायाम

डायाफ्रामिक श्वास के अलावा, भारतीय योगियों के शस्त्रागार से अभ्यास में महारत हासिल करें:

प्रारंभिक स्थिति - फर्श पर खड़े होना या एक सख्त सीट और सीधी पीठ वाली कुर्सी पर बैठना।

धीमी गहरी सांस लें और थोड़ी देर के लिए हवा को रोकें। फिर, अपने गालों को फुलाए बिना, सिकुड़े हुए होठों के माध्यम से तेज सांस छोड़ें। ऐसी श्वास को शुद्धि कहते हैं। जिमनास्टिक हमेशा उसके साथ शुरू करें और प्रत्येक व्यायाम उसके साथ पूरा करें।

गहराई से श्वास लें, 1-2 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, और फिर अपने खुले मुंह के माध्यम से हवा को तेज "हा!" ध्वनि के साथ एक तेज प्रयास के साथ बाहर धकेलें। या लंबे "ओउम" के साथ, साँस छोड़ने के अंत में होठों को बंद करना।

श्वास लें, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें। अपनी ढीली भुजाओं को आगे की ओर तानें, फिर अपनी उँगलियों को मुट्ठियों में बाँध लें। अपनी भुजाओं को कसते हुए, उन्हें अपने कंधों तक खींचे, और फिर धीरे-धीरे और बल के साथ, जैसे कि दीवारों को धकेलते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। फिर जल्दी से हाथों को फिर से कंधों पर लौटा लें।

दूसरे हाथ से घड़ी लें। 12 सेकंड के लिए श्वास लें, 48 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें (जब तक आप शुरू कर सकते हैं) और 24 सेकंड के लिए साँस छोड़ें।

प्रत्येक व्यायाम को तीन बार दोहराएं।

स्वास्थ्य के लिए बुदबुदाती!

श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए, इस व्यायाम को रोजाना करें:

एक रबर की नली (1-2 सेंटीमीटर व्यास और लगभग 50 सेंटीमीटर लंबी) लें। एक गहरी सांस लें, और फिर नली के माध्यम से पानी से भरे जार में धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

शुरू करने के लिए अपने आप को 10 सांसों तक सीमित रखें, धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़ाएं जब तक कि आप थोड़ा थका हुआ महसूस न करें (आपकी पीठ और छाती पर पसीना आ सकता है - घबराएं नहीं, ऐसा ही होना चाहिए)।

हीलिंग उंगलियां

दिन के दौरान, पहले अवसर पर, निम्नलिखित बिंदुओं की मालिश करें:

हेगू सबसे लोकप्रिय बिंदुओं में से एक है, जिसे एक्यूप्रेशर में "सौ रोगों के बिंदु" के रूप में जाना जाता है; हाथ के पीछे (शुक्र के ट्यूबरकल के शीर्ष पर) अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित है;

Dazhui - सातवें ग्रीवा कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रिया के तहत अवकाश में स्थित;

Tiantu - इंटरक्लेविकुलर फोसा के ठीक ऊपर।

मालिश की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है। उसके बाद, अंगूठे के टर्मिनल फालेंजों को गूंध लें।

फेफड़ों की जड़ी बूटियों

फेफड़ों के रोगों के उपचार के लिए बड़ी संख्या में फाइटो-उपचार हैं। यहां दो सार्वभौमिक संग्रह हैं जो बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयुक्त हैं।

सुगंधित बैंगनी जड़ के 2 बड़े चम्मच, पाइन कलियों का एक बड़ा चमचा और नद्यपान जड़ लें। एक गिलास ठंडे पानी के साथ मिश्रण का एक बड़ा चमचा डालो, 20 मिनट के लिए उबाल लें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव। एक महीने के लिए दिन में चार बार 1/4 कप आसव पिएं।

गाँठदार हर्ब, कोल्टसफ़ूट के पत्ते और एल्डरबेरी के फूलों में से प्रत्येक का एक चम्मच मिलाएं। मिश्रण को एक गिलास उबलते पानी के साथ डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। भोजन से 30 मिनट पहले आधा कप दिन में चार बार पिएं।

सुगंधित उपाय

अरोमाथेरेपी अब लगभग सभी बीमारियों के इलाज में सफलतापूर्वक उपयोग की जा रही है। वातस्फीति के साथ, नीलगिरी के आवश्यक तेल के वाष्प से फेफड़ों की स्थिति लाभकारी रूप से प्रभावित होती है। इसे सुगंधित दीपक के साथ फैलाया जा सकता है या कुछ बूंदों को रूमाल पर लगाया जा सकता है ताकि उपचारात्मक सुगंध पूरे दिन आपके साथ रहे। और सोने से पहले तकिये पर कुछ बूंदे डाल लें।

विटामिन, खनिज...

ब्रोंकाइटिस और फुफ्फुसा वातस्फीति का कारण बनता है, जो बदले में फेफड़ों की नई भड़काऊ बीमारियों को भड़काता है ... यह एक दुष्चक्र बन जाता है। इसलिए, फेफड़े के ऊतकों को संक्रमण से बचाने के लिए, बीटा-कैरोटीन (दोपहर के भोजन के समय 2 मिलीग्राम), विटामिन ई (शाम को 16.5 मिलीग्राम), विटामिन सी (नाश्ते के बाद 500 मिलीग्राम) और जस्ता (5 मिलीग्राम) साल में दो बार एक महीने के लिए लें। . रात भर)।

पर्क्यूशन के साथ (दबाए गए हथेली के माध्यम से उंगलियों से छाती पर टैप करना), तथाकथित बॉक्स साउंड स्पष्ट रूप से श्रव्य है (एक बंद खाली कार्डबोर्ड बॉक्स पर अपने अवकाश पर टैप करें - यह वातस्फीति के साथ फेफड़े की आवाज़ है)।

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वातस्फीति अक्सर क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस का परिणाम होता है। फेफड़े के संयोजी ऊतक लोचदार होना बंद हो जाते हैं, इसे रेशेदार द्वारा बदल दिया जाता है। चूंकि फेफड़े प्रभावी रूप से संकुचित होने की अपनी क्षमता खो देते हैं, वे आकार में वृद्धि करते हैं और न्यूमोस्क्लेरोसिस विकसित करते हैं। लक्षण - उथली श्वास, कठोरता (कठोरता, अयोग्यता), श्वास के दौरान छाती की कम गतिशीलता। विशेष साँस लेने के व्यायाम करने से फेफड़ों के स्थानीय वेंटिलेशन में वृद्धि होती है, सांस की तकलीफ कम होती है और श्वसन की मांसपेशियों का विकास होता है।

रोग की विशेषताएं

फुफ्फुसीय वातस्फीति तीव्र हो सकती है (तीव्र अस्थमा के हमलों में और एक फेफड़े को हटाने के कारण होता है) और जीर्ण फैलाव (अधिक बार होता है, रोगों के परिणामस्वरूप होता है - ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, न्यूमोस्क्लेरोसिस)। एक ऐंठन होती है, श्लेष्म झिल्ली की सूजन होती है, जिससे ब्रोंची में थूक का संचय होता है और वे अपना धैर्य खो देते हैं। इसके अलावा, रोग एक भड़काऊ प्रक्रिया के साथ होता है, जो ब्रोंची और ब्रोन्किओल्स की दीवारों के डिस्ट्रोफी की ओर जाता है, फेफड़े अपना स्वर खो देते हैं, पूरी तरह से अनुबंध करना बंद कर देते हैं।

सांस की तकलीफ होती है, और अक्सर बिना शारीरिक परिश्रम के सांस लंबी हो जाती है। रोगी को ब्रोंकाइटिस जैसी खांसी होती है, लेकिन थोड़ी चिपचिपी थूक के साथ। एक व्यक्ति एक अजीब उपस्थिति प्राप्त करता है - छाती एक बैरल के रूप में होती है, जब सांस लेती है तो यह थोड़ा चलती है, त्वचा का साइनोसिस मनाया जाता है। वातस्फीति का रोगसूचक रूप से इलाज किया जाता है, दवाएं मुख्य रूप से ब्रोंकाइटिस और ब्रोन्कोपमोनिया के समान होती हैं, लेकिन साँस लेने के व्यायाम भी मदद करते हैं।

कक्षाओं और शासन की विशेषताएं

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक श्वसन है - व्यायाम किए जाते हैं जो एक पूर्ण सांस की उपस्थिति की ओर ले जाते हैं, सांस लेने में शामिल ट्रंक और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और छाती की गतिशीलता को बहाल करते हैं।

जिम्नास्टिक का अभ्यास किया जा सकता है, भले ही बेड या सेमी-बेड रेस्ट असाइन किया गया हो, जिस स्थिति में आप लेट सकते हैं या अपनी पीठ के बल कुर्सी पर बैठ सकते हैं। लेकिन, अगर ताकत अनुमति देती है, तो खड़ा होना बेहतर होता है, इसलिए डायाफ्राम बेहतर काम करता है।

वातस्फीति के साथ, आपको धीरे-धीरे साँस लेने की ज़रूरत है, होठों को सिकोड़कर, अपनी नाक से साँस छोड़ें, इसलिए साँस गहरी हो जाती है और डायाफ्राम बेहतर काम करता है। तेज सांस लेने की अनुमति नहीं है ताकि एल्वियोली बहुत ज्यादा न खिंचे। प्रत्येक व्यायाम तीन बार किया जाना चाहिए, दिन में तीन बार किया जाना चाहिए। आपको ताजी हवा में सांस लेने की जरूरत है, इसलिए कमरे को हवादार करें।

चलना, तैरना भी उपयोगी है, स्वस्थ आहार का सेवन अवश्य करें, आपको बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए, विशेषकर धूम्रपान को। वातस्फीति के साथ, जलवायु को क्रिमियन, किसलोवोडस्क में बदलना आवश्यक हो सकता है, लेकिन गर्म मौसम में नहीं।

अभ्यास

प्रस्तुत प्रकार की चिकित्सा न केवल रोगी के फेफड़ों, बल्कि पूरे शरीर पर भी अनुकूल प्रभाव डालेगी। हालांकि, अभ्यास के लिए अपेक्षित परिणाम देने के लिए, उनकी बारीकियों और उन्हें करने के नियमों का पता लगाना आवश्यक है।

व्यायाम का एक सेट

वातस्फीति के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक में प्रदर्शन के लिए कई विकल्प हैं। चिकित्सक - चिकित्सक और पुनर्वास विशेषज्ञ - निम्नलिखित सबसे प्रभावी के रूप में सामने आते हैं।

झूठ बोलने वाले जोर से पुल-अप:

1. प्रारंभिक स्थिति: पेट के बल लेटना, हाथ मुड़े हुए।
2. साँस लेते हुए, अपनी भुजाओं को ऊपर उठाएँ, अपने शरीर को जितना हो सके ऊपर उठाएँ, अपने सिर को ऊपर उठाएँ।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

पीठ के बल लेटकर स्ट्रेच करें:

1. प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेट कर, पीठ के निचले हिस्से को मजबूती से फर्श पर दबाया जाता है, पैरों और हाथों को शरीर के साथ बढ़ाया जाता है।
2. साँस लेते हुए, अपने पैरों को जितना हो सके छाती तक खींचे, उन्हें अपने हाथों से पकड़ कर रखें।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पेट को जितना हो सके फुलाएँ, अपने पैरों को सीधा करें।

दोहराव की संख्या: 7 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5 सेकंड।

1. प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, घुटने अलग, कोहनी छाती के स्तर तक, हाथ ठोड़ी के नीचे मुड़े हुए।
2. जैसे ही आप सांस लें, अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. दाईं ओर मुड़ें।

दोहराव की संख्या: प्रत्येक तरफ 10 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5-7 सेकंड।

1. प्रारंभिक स्थिति: पीठ सीधी है, हाथ थोड़े पीछे मुड़े हुए हैं और अधिकतम ऊपर की ओर बढ़े हुए हैं, पैर मजबूती से फर्श पर दबे हुए हैं।
2. जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी फैली हुई भुजाओं को देखें। जितना हो सके अपनी रीढ़ को स्ट्रेच करते हुए अपने पैर की उंगलियों पर उठें।
3. साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
4. अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें, इसे अपनी छाती के जितना संभव हो उतना करीब लाएं।
5. बाएं पैर के लिए व्यायाम दोहराएं।

दोहराव की संख्या: प्रत्येक पैर के लिए 10 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5-7 सेकंड।

अभ्यासों की बारीकियों को स्पष्ट करने के लिए, आप एक पुनर्वास चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं या विशेष वीडियो पाठों का उपयोग कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि छाती क्षेत्र में किसी भी असुविधा की स्थिति में, स्थिति में सुधार होने तक फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए व्यायाम का एक सेट करना बंद करना आवश्यक है।

साँस लेने के व्यायाम

फेफड़ों की थेरेपी के दौरान सांस लेने की तकनीक पर विशेष ध्यान देना चाहिए। स्थैतिक प्रशिक्षण न केवल शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगा, बल्कि प्रभावित अंग की चिकनी मांसपेशियों की लोच भी बढ़ाएगा। वातस्फीति के लिए साँस लेने के व्यायाम में सरल की एक श्रृंखला शामिल है, लेकिन साथ ही साथ प्रभावी व्यायाम जो जल्द से जल्द छूट की अवधि प्राप्त करने में मदद करते हैं।

प्रस्तुत परिसर इस प्रकार दिखता है।

स्वर उच्चारण:

1. प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, पीठ सीधी, हाथ घुटनों पर।
2. गहरी साँस लेना।
3. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, स्वरों में से एक का उच्चारण करना शुरू करें, इसे जितना संभव हो खींच लें।

इस अभ्यास को दिन में 2 से 3 मिनट करने की सलाह दी जाती है। यह विकल्प फेफड़ों से थूक को हटाने को उत्तेजित करता है, और रोगी में साँस लेने और छोड़ने की तीव्रता और अवधि को नियंत्रित करने का कौशल भी विकसित करता है। व्यंजनों का उच्चारण करते समय प्रस्तुत अभ्यास दोहराया जा सकता है।

1. प्रारंभिक स्थिति: एक कुर्सी पर बैठे, पीठ सीधी, हाथ शरीर के साथ फैले हुए।
2. बेहद गहरी सांस लें। अधिकतम प्रभाव के लिए छाती पर हल्के से दबाएं। प्रस्तुत स्थिति में 10 सेकंड के लिए रुकें।
3. आवश्यक समय बीत जाने के बाद, फेफड़ों से सभी एकत्रित हवा को बाहर निकाल दें।

दोहराव की संख्या: 6 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5-7 सेकंड।

प्रस्तुत व्यायाम फेफड़ों की मात्रा बढ़ाने और शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है।

1. प्रारंभिक स्थिति: खड़े होने की स्थिति, पीठ जितनी सीधी हो सके, भुजाएँ शरीर के साथ फैली हुई हों।
2. 3 की गिनती पर, एक गहरी सांस लें, जितना संभव हो उतना अपने पेट में खींचे।
3. चौथी गिनती पर पेट को जितना हो सके फूंक मारकर सांस छोड़ें।

दोहराव की संख्या: 6 बार। सेट के बीच ब्रेक: 5 सेकंड।

इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, डायाफ्राम की लोच और क्षमता बढ़ जाती है।

रोगी की स्थिति में अपेक्षित सुधार लाने के लिए व्यायाम करने के लिए, उन्हें प्रतिदिन करना आवश्यक है।

साँस लेने के व्यायाम और व्यायाम चिकित्सा कक्षाओं को छोड़ना पहले प्राप्त परिणाम को रद्द कर सकता है।

व्यायाम चिकित्सा अभ्यास और श्वास अभ्यास का एक सेट करने से कम से कम समय में सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त करने और परिणाम को लंबे समय तक समेकित करने में मदद मिलेगी। स्वस्थ रहो!

वातस्फीति में श्वास को प्रशिक्षित करने के लिए श्वास व्यायाम

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट है। इसमें विशेष रूप से साँस लेने की तकनीक और व्यायाम दोनों शामिल हैं जो पेट, पीठ, इंटरकोस्टल और साँस लेने में शामिल अन्य मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। जिमनास्टिक्स मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करता है, व्यक्ति के श्वास पर नियंत्रण बढ़ाता है, और बेहतर स्वास्थ्य में योगदान देता है।

मुझे वातस्फीति के लिए जिम्नास्टिक की आवश्यकता क्यों है?

वातस्फीति के लिए जिम्नास्टिक का उद्देश्य लयबद्ध मांसपेशियों के संकुचन के साथ फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी की भरपाई करके रोगी की स्थिति को कम करना है।

वातस्फीति की एक विशिष्ट विशेषता साँस छोड़ने के दौरान अवशिष्ट हवा की उपस्थिति है। अवशिष्ट वायु ही एक ऐसा कारक है जो गैस विनिमय को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

साँस लेने के व्यायाम के लक्ष्य:

• केंद्रित साँस लेना और साँस छोड़ना में प्रशिक्षण;
• विस्तारित साँस छोड़ना प्रशिक्षण;
• मुआवजा तंत्र का विकास जो फेफड़ों में गैस विनिमय को बढ़ाता है;
• प्रतिपूरक डायाफ्रामिक श्वास का विकास;
• सांस लेने में शामिल मांसपेशियों को मजबूत करना;
• घरेलू शारीरिक प्रयासों के दौरान श्वास नियंत्रण का कौशल सीखना;
• रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के सिद्धांत

साँस लेने के व्यायाम करते समय, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

1. व्यायाम दिन में 4 बार 15 मिनट के लिए किया जाता है - अधिक बार, लेकिन कम बार नहीं।
2. व्यायाम करते समय अपनी श्वास की लय पर ध्यान दें।
3. साँस लेना और साँस छोड़ने की अवधि को बराबर करें, बाद को लंबा करें।
4. तनाव करना मना है।
5. आप अपनी सांस नहीं रोक सकते।
6. औसत गति से चलने की कोशिश करें, जल्दबाजी न करें।
7. जिम्नास्टिक में स्थिर और गतिशील अभ्यास शामिल हैं।
8. आपको जिम्नास्टिक की शुरुआत स्टैटिक एक्सरसाइज से करनी होगी।
9. वैकल्पिक स्थिर और गतिशील अभ्यास।

व्यायाम का एक सेट

1. साँस छोड़ने (2-3 मिनट) पर व्यंजन ध्वनियों का उच्चारण।

बैठकर प्रदर्शन किया। साँस छोड़ना स्वचालित रूप से लंबा हो जाता है, छाती में कंपन होता है, खांसी और थूक को हटाने को उत्तेजित करता है। इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, रोगी साँस लेना और साँस छोड़ने की अवधि को नियंत्रित करना सीखते हैं।

1. गहरी साँस छोड़ते हुए साँस लेना (6 दोहराव)।

बैठकर प्रदर्शन किया। अधिक से अधिक संख्या तक गिनने की कोशिश करते हुए गिनती में जितना हो सके गहरी सांस लें। साँस छोड़ने के दौरान छाती पर दबाव डालकर (या सहायक के साथ व्यायाम करते हुए) अपने हाथों से स्वयं की मदद करने की अनुमति है।

1. साँस छोड़ते समय स्वरों का उच्चारण (2-3 मिनट)।

खड़े होकर प्रदर्शन किया। आवाजें तेज होती हैं। साँस छोड़ने के चरण को लंबा करने का प्रयास करें।

खर्च पर एक गहरी सांस ली जाती है: छाती का विस्तार होता है, पेट पीछे हट जाता है। 4 की कीमत पर, एक साँस छोड़ी जाती है: छाती कम हो जाती है, पेट बाहर निकल जाता है।

गतिशील अभ्यास (प्रत्येक - 6 दोहराव):

शरीर का ऊपरी भाग ऊपर उठता है और आगे की ओर झुकता है (श्वास छोड़ते हुए)। झुकाव के क्षण में, भुजाओं को वापस लाया जाता है।

अपने पैरों को मोड़ें और अपने हाथों से अपने घुटनों को पकड़ लें। गहरी साँस लेना। डायफ्राम की मदद से सांस छोड़ें (पेट को बाहर निकालें)। साँस छोड़ते हुए अपने पैरों को सीधा करें।

अपने घुटनों को साइड में फैलाएं। अपनी बाहों को छाती के स्तर तक उठाएं, अपनी कोहनी, हाथों को अपनी ठुड्डी के नीचे फैलाएं। एक श्वास पर, बाईं ओर मुड़ें। साँस छोड़ने पर, वे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। अगला, एक श्वास पर, दाईं ओर मुड़ें। साँस छोड़ना - प्रारंभिक स्थिति।

अपने हाथों को ऊपर उठाएं और जोर से फैलाएं, अपने हाथों को थोड़ा पीछे लाने की कोशिश करें। फैली हुई भुजाओं को देखें। स्ट्रेचिंग के समय एक सांस ली जाती है। साँस छोड़ने पर: बाहें नीचे, एक पैर घुटने पर झुकता है, दोनों हाथों से पकड़ा जाता है और छाती तक जितना संभव हो उतना ऊपर उठता है।

श्वास और लय की गहराई की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। साँस छोड़ने की तुलना में साँस छोड़ना 2 गुना अधिक चलना चाहिए। भविष्य में, श्वास पर अच्छे नियंत्रण के साथ, हाथों को ऊपर उठाकर (प्रेरणा पर) और नीचे (साँस छोड़ने पर) व्यायाम को पूरक बनाया जा सकता है।

चलने का एक विकल्प, यदि शारीरिक स्थिति अनुमति देती है, तो सीढ़ियाँ चढ़ना है। साँस लेने पर, साँस छोड़ने पर 2 कदम दूर होते हैं - 4।

स्ट्रेलनिकोवा

ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा द्वारा विकसित तकनीक अस्थमा के इलाज के लिए उनके द्वारा बनाई गई थी। तपेदिक, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा, राइनाइटिस के जटिल उपचार में इसकी उच्च नैदानिक ​​​​प्रभावकारिता की पुष्टि की गई है, और पोस्टऑपरेटिव पुनर्वास के दौरान जिम्नास्टिक विधि के रूप में भी।

क्या आपके पास इस मुद्दे पर कोई प्रश्न या अनुभव है? कोई प्रश्न पूछें या हमें टिप्पणियों में इसके बारे में बताएं।

डायाफ्रामिक श्वास - श्वास - पेट फैलाना .. और साँस छोड़ते पर - पीछे हटना।

वातस्फीति के लिए विशेष चिकित्सीय अभ्यास से रोगी की स्थिति में सुधार होगा!

पल्मोनरी वातस्फीति एक पुरानी बीमारी है जो फेफड़ों के एल्वियोली में वृद्धि की विशेषता है, जिससे वायुकोशीय सेप्टा कमजोर हो जाता है, जिससे फेफड़े के ऊतकों की लोच कम हो जाती है।

पिछले रोग जैसे न्यूमोस्क्लेरोसिस, ब्रोंकाइटिस वातस्फीति का कारण बनते हैं। वे लोग भी वातस्फीति के शिकार होते हैं जो व्यावसायिक रूप से संगीत और अन्य व्यवसायों में शामिल होते हैं जहाँ वे साँस छोड़ते समय प्रतिरोध का उपयोग करते हैं।

वातस्फीति, खांसी और सांस की तकलीफ (सांस की तकलीफ) के लक्षण।

यदि वातस्फीति का इलाज नहीं किया जाता है तो क्या परिणाम होते हैं?

रोग, वातस्फीति, एक बहुत ही गंभीर विकृति है, जो पहले फेफड़ों की विफलता और फिर हृदय की समस्याओं की ओर ले जाती है।

यदि वातस्फीति का इलाज नहीं किया जाता है, तो परिणाम सबसे अधिक दु: खद हो सकते हैं: फेफड़े के ऊतकों के वेंटिलेशन में गिरावट - सांस लेने में समस्या - हृदय प्रणाली की अपर्याप्तता - न्यूमोथोरैक्स।

रोग का पता चलने के क्षण से वातस्फीति का उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल सही उपचार और निवारक उपायों से ही रोगी की स्थिति में सुधार होगा।

वातस्फीति के लिए व्यायाम चिकित्सा के लक्ष्य और उद्देश्य:

• रोगी की भावनात्मक स्थिति में सुधार,
• डायाफ्राम लचीलेपन में सुधार
• पेट की दीवार की इंटरकोस्टल मांसपेशियों और मांसपेशियों को मजबूत करना,
• लंबी सांस प्रशिक्षण
• फेफड़ों का वेंटिलेशन बढ़ाएं
• किसी भी प्रयास के दौरान उचित श्वास लेना सिखाना।

में (व्यायाम चिकित्सा) फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए चिकित्सीय अभ्यास शामिल हैं, आपकी पीठ के बल लेटने की स्थिति से डायाफ्रामिक श्वास, लेटने की स्थिति से कुछ भार करते समय सही ढंग से साँस लेना सीखना, कुर्सी पर बैठना, लंबी साँस छोड़ना का प्रशिक्षण।

वातस्फीति के लिए चिकित्सीय अभ्यास

आइए अपनी पीठ के बल लेट कर कुछ व्यायाम करें:

1. अपनी पीठ के बल लेटें, बाहें शरीर के समानांतर। डायाफ्रामिक श्वास, साँस लेते समय, हम पेट को जितना संभव हो उतना फुलाते हैं, साँस छोड़ते हुए, हम इसे उड़ाते हैं - 5-6 बार।
2. अब पैरों और हाथों के लचीलेपन और विस्तार के लिए व्यायाम, एक गति - श्वास, 4-5 गति - 6-8 बार साँस छोड़ें।
3. हम कंधे पर हाथ रखते हैं। हम कोहनी के किनारों पर उठाने और प्रजनन करते हैं - श्वास लें, फिर अपने हाथों को छाती से दबाएं - और 4-6 बार लंबी साँस छोड़ें।
4. इस अभ्यास के लिए, सांस लेना मनमाना है, घुटने और कूल्हे के जोड़ों में वैकल्पिक फ्लेक्सन और पैरों का विस्तार - 6-8 बार।
5. हाथों की हथेलियाँ छाती के निचले पार्श्व भागों पर टिकी होती हैं। छोटी साँस लेना और लंबी साँस छोड़ना, छाती की हथेलियों से दबाव के साथ। यह अभ्यास लयबद्ध रूप से किया जाता है - 4-6 बार।
6. यह व्यायाम भी लेट कर किया जाता है, लेकिन भुजाओं को शरीर के समानांतर रखा जाता है। शांत और समान श्वास, जिससे साँस छोड़ते समय छाती की मांसपेशियों को 6-7 बार आराम मिलता है।

पीठ के साथ एक कुर्सी पर निम्नलिखित अभ्यास किए जाएंगे:

1. पीठ के बल झुककर कुर्सी पर बैठना आवश्यक है, बाहें नीची। हाथों को बेल्ट पर रखा गया - साँस लिया गया, फिर धड़ को दाहिनी ओर मोड़ दिया - साँस छोड़ते हुए, इसी तरह हम विपरीत दिशा में प्रदर्शन करते हैं - हम 5-6 बार दोहराते हैं।
2. हाथ भी बेल्ट पर रखे जाते हैं - हम एक सांस लेते हैं, धड़ को बगल की तरफ झुकाते हैं - साँस छोड़ते हैं, फिर दूसरी तरफ - हम 4-6 बार पीते हैं।
3. बेल्ट पर फिर से हाथ - साँस लें, अब हम शरीर को आगे की ओर झुकाते हैं, लेकिन सिर को नीचे करने की कोई आवश्यकता नहीं है, हम छाती को अपने हाथों से पकड़ते हैं - एक लंबी साँस छोड़ते - 4-6 बार दोहराएँ।
4. "कोचमैन की मुद्रा" व्यायाम करें, इसके लिए आपको अपने घुटनों पर बैठने और अपनी आँखें बंद करने की आवश्यकता है। ट्रंक और अंगों की सभी मांसपेशियों को आराम करने के लिए व्यायाम करें, शांत श्वास भी - चलो 1-2 मिनट पीते हैं।
5. अब वे फिर से एक कुर्सी पर बैठ गए, हाथ नीचे कर लिए। हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक उठाकर, पैर को सीधा करते हुए व्यायाम शुरू करते हैं - श्वास लें, भुजाओं को कंधों तक झुकाएँ, और पैर को कूल्हे और घुटने के दोनों जोड़ों से बाहर निकालें - प्रत्येक पैर के लिए 6-8 बार दोहराएं।
6. एक कुर्सी का उपयोग करके भी व्यायाम करें, हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं। हम धड़ को पैर की ओर झुकाते हैं, पैर के अंगूठे को स्पर्श करते हैं - एक लंबी साँस छोड़ते हुए - 4-6 बार करें।
7. व्यायाम, खड़े होना, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करना, हाथों को कंधों पर रखना, सांस लेना मनमाना है। हम बारी-बारी से धड़ को दाईं ओर घुमाना शुरू करते हैं, फिर बाईं ओर - हम इसे 6-8 बार घुमाते हैं।
8. पैर को कुर्सी पर, हाथों को घुटनों पर रखना चाहिए। हम धड़ को घुटनों तक झुकाते हैं - एक लंबी साँस छोड़ते हैं, फिर सीधे ऊपर - साँस लेते हैं - हम 4-6 बार करते हैं।
9. हम खड़े होकर व्यायाम करते हैं, धड़ 40 ° के कोण पर होना चाहिए, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथों को बेल्ट पर स्थिर किया जाना चाहिए। एक शांत सांस - हम पेट की दीवार को बाहर निकालते हैं और एक लंबी साँस छोड़ते हैं - पेट की दीवार को पीछे खींचते हुए - 6-8 बार साँस छोड़ते हैं।
10. हम एक कुर्सी पर बैठते हैं, पीठ के बल झुक जाते हैं, अपने हाथों को बेल्ट पर रख लेते हैं। मध्यम लंबी साँस छोड़ने के साथ पर्याप्त रूप से शांत और समान रूप से साँस लेना - साँस लेना के दौरान छाती की मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करना - 8-10 बार।
11. हमारे पूरे शरीर की मांसपेशियों के पूर्ण विश्राम पर कुर्सी पर बैठकर व्यायाम करें। 1-2 की कीमत पर - हम श्वास लेते हैं, -8 पर - हम साँस छोड़ते हैं - हम 4-6 बार अपनी आँखें बंद करके प्रदर्शन करते हैं। इस अभ्यास से मांसपेशियों में थकान नहीं होनी चाहिए, सांस को सावधानी से बढ़ाना चाहिए।

नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वातस्फीति के पाठ्यक्रम को कम करेगा, साथ ही रोगी की स्थिति में सुधार करेगा।

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वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम

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वातस्फीति के लिए व्यायाम चिकित्सा की आवश्यकता क्यों है

वातस्फीति मानव श्वसन प्रणाली की एक बीमारी है, जिसे एल्वियोली के संकुचन के उल्लंघन की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप वे अति-खींचे जाते हैं और सामान्य रूप से अनुबंध नहीं कर सकते हैं। इस पैथोलॉजिकल प्रक्रिया के कारण, ऑक्सीजन सामान्य मात्रा में रक्त में प्रवेश नहीं करती है, और कार्बन डाइऑक्साइड खराब रूप से उत्सर्जित होती है। यह स्थिति श्वसन विफलता की उपस्थिति से भरा है।

फेफड़ों के रोगों के लिए श्वसन व्यायाम चिकित्सा मुख्य रूप से रोगी की स्थिति को कम करने के उद्देश्य से है - सांस की तकलीफ, श्वसन विफलता का मुकाबला करना। व्यायाम ऐसे कारकों को प्राप्त करने के उद्देश्य से हैं:

• उचित साँस लेना और साँस छोड़ना सिखाना
• लम्बी साँस छोड़ना
• फेफड़ों में गैस विनिमय में सुधार
• एक डायाफ्रामिक प्रकार की श्वास का विकास (यह प्रकार वातस्फीति के रोगियों के लिए बेहतर है, क्योंकि यह गैस विनिमय के लिए अधिक कुशल है)
• श्वसन प्रक्रिया में शामिल मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करना
• घर पर श्वास नियंत्रण प्रशिक्षण
• रोगी की मानसिक और भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण।

व्यायाम चिकित्सा के दौरान, निम्नलिखित सामान्य नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• व्यायाम करने के लिए, आपको दिन में कम से कम 3-4 बार मिनट आवंटित करने की आवश्यकता होती है
• सांस लेने की लय हमेशा एक जैसी होनी चाहिए
• साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने से लंबा होता है
• आप अपनी सांस रोक नहीं सकते, दौड़ते हैं और अत्यधिक तनाव करते हैं
• व्यायाम में गतिशील और स्थिर तत्व शामिल होने चाहिए, साँस लेने के व्यायाम हमेशा स्थिर से शुरू होने चाहिए, जो गतिशील तत्वों के साथ वैकल्पिक होते हैं।

वातस्फीति के लिए व्यायाम

कई व्यायाम विकल्प हैं। उनमें से कई को सूचीबद्ध किया जाएगा।

पहला व्यायाम प्रवण स्थिति में खींच रहा है। आपको अपने पेट के बल लेटने की जरूरत है और उसी समय अपनी बाहों को मोड़ें। प्रेरणा पर, शरीर के साथ लेटने की स्थिति से हाथ ऊपर उठते हैं, जबकि सिर को भी ऊपर उठाया जा सकता है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको फिर से प्रारंभिक स्थिति में लेटने की आवश्यकता होती है। तो 5 बार दोहराएं, और 5-10 सेकेंड के सेट के बीच ब्रेक लें।

दूसरा लापरवाह स्थिति में खींच रहा है। अपनी पीठ के बल लेटना आवश्यक है, जबकि यह फर्श पर सुंघा हुआ होना चाहिए, हाथ शरीर के साथ संरेखित हों, पैर सपाट हों। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने पैरों को जितना हो सके अपने पास मोड़ें और उन्हें अपने हाथों से पकड़ लें। साँस छोड़ने पर, जितना हो सके पेट को फुलाएँ और पैरों को एक सीध में लाएँ, फिर से प्रारंभिक स्थिति में लेट जाएँ। इसे 6 बार दोहराएं, सेट के बीच पांच सेकंड से अधिक समय तक आराम न करें।

श्वास को विकसित करने के लिए व्यायाम का एक उदाहरण स्वरों की पुनरावृत्ति है। आपको एक कुर्सी पर सीधा बैठना चाहिए और आराम करना चाहिए। पीठ यथासंभव सीधी होनी चाहिए और हाथों को अपने घुटनों पर रखना चाहिए। गहराई से और धीरे-धीरे श्वास लेना आवश्यक है, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, किसी भी स्वर ध्वनि को धीरे-धीरे और खिंचाव के साथ दोहराया जाना चाहिए।

वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम

पल्मोनरी वातस्फीति एक पुरानी फेफड़े की बीमारी है जो छोटे ब्रोंचीओल्स (ब्रोंची की टर्मिनल शाखाओं) के विस्तार और एल्वियोली के बीच विभाजन के विनाश की विशेषता है। रोग का नाम ग्रीक एम्फिसाओ से आया है - फुलाना।

कैसे प्रबंधित करें

वातस्फीति के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। प्राथमिक वातस्फीति (धूम्रपान, गैसों का साँस लेना, विषाक्त पदार्थ, पुरानी श्वसन रोगों का उपचार) के लिए पूर्वगामी कारकों का उन्मूलन है।

वातस्फीति के लिए ड्रग थेरेपी रोगसूचक है। सूंघने वाले और टैबलेट वाले ब्रोन्कोडायलेटर्स (सालबुटामोल, बेरोटेक, टियोपेक, आदि) और ग्लुकोकोर्टिकोइड्स (बिडसोनिडोमा, प्रेडनिसोलोन) का आजीवन उपयोग दिखाया गया है। हृदय और श्वसन विफलता के मामले में, ऑक्सीजन थेरेपी की जाती है, मूत्रवर्धक निर्धारित होते हैं। फुफ्फुसीय वातस्फीति के उपचार के परिसर में साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं।

वातस्फीति के सर्जिकल उपचार में फेफड़ों की मात्रा को कम करने के लिए एक ऑपरेशन होता है (थोरैस्कोपिक बुलेक्टोमी)। विधि का सार फेफड़े के ऊतकों के परिधीय भागों के उच्छेदन तक कम हो जाता है, जो फेफड़ों के बाकी हिस्सों के "अपघटन" का कारण बनता है। बुलेक्टोमी के बाद रोगियों की टिप्पणियों से फेफड़ों के कार्यात्मक मापदंडों में सुधार दिखाई देता है। वातस्फीति वाले रोगियों के लिए फेफड़े के प्रत्यारोपण का संकेत दिया जाता है।

लोक उपचार

• खुराक में दैनिक वृद्धि के साथ आलू के हरे शीर्ष के रस का उपयोग तब तक करें जब तक कि रस की मात्रा आधा गिलास तक न पहुंच जाए;
• "वर्दी में" आलू वाष्पों का साँस लेना;
• पहले से उबले हुए आलू के टुकड़ों को छाती पर लगाएं।

हर्बल इन्फ्यूजन:

• उबलते पानी के 500 मिलीलीटर में तीन बड़े चम्मच एक प्रकार का अनाज फूल डालें। मिश्रण को थर्मस में दो घंटे के लिए भिगो दें। दिन में 3-4 बार आधा गिलास लें;
• जुनिपर फल और सिंहपर्णी जड़ का एक हिस्सा लें, उनमें बर्च की पत्ती के दो हिस्से डालें और परिणामस्वरूप मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें। शोरबा को तीन घंटे के लिए जोर दिया जाता है, जिसके बाद इसे फ़िल्टर किया जाता है और एक उपयुक्त कंटेनर में डाला जाता है। आसव को दिन में 2-3 बार लेना चाहिए। मानक खुराक 1/3 कप है;
• एक चम्मच आलू को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है, एक घंटे के लिए जोर दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। एक महीने के लिए भोजन से 40 मिनट पहले आधा गिलास आसव लें।

साँस लेने के व्यायाम

गैस विनिमय में सुधार करने के लिए, साधारण हवा के साथ सांस लेना ऑक्सीजन की अपेक्षाकृत कम मात्रा वाली हवा के अंतःश्वसन के साथ वैकल्पिक होता है। प्रक्रिया 5 मिनट तक चलती है, 1 सत्र में दृष्टिकोणों की संख्या सात से अधिक नहीं होती है। वातस्फीति के लिए ऐसे चिकित्सीय अभ्यासों की अवधि 3 सप्ताह है।

रोगी की भलाई को सुविधाजनक बनाने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जाता है:

• लेट कर सांस ली जाती है। छाती और पेट पर हाथों को दबाकर साँस को अधिक से अधिक लंबा किया जाता है। दृष्टिकोणों की संख्या - 8 - 10 बार।
• आपको लेटने की जरूरत है, अपने हाथों को अपनी पीठ के नीचे रखें। प्रारंभिक स्थिति से, आपको बैठने की जरूरत है, अपने हाथों से आगे झुकें। उसी समय, बार-बार होने वाले झुकाव के कारण साँस छोड़ना सक्रिय रूप से गहरा हो जाता है।
• बैठने के दौरान व्यायाम किया जाता है। गहरी सांस लें, बारी-बारी से सामान्य सांस को गहरी से गहरी सांस छोड़ते हुए छोड़ें। 6-7 बार दोहराएं।
• पाठ को खड़ा किया जाता है, हाथ ऊपर उठाए जाते हैं। गहरी साँस छोड़ते हुए, आपको बारी-बारी से अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचने की ज़रूरत है (प्रत्येक पैर 5 बार)।
• साँस छोड़ने पर, स्वर "ओ", "ए", "आई", "यू" का उच्चारण बहुत जोर से और धीमी गति से किया जाता है।
• खड़े होने की स्थिति में (कूल्हों पर हाथ), भुजाओं पर स्प्रिंगदार झुकाव (5 बार प्रत्येक) किया जाता है। आंदोलन गहरी साँस छोड़ने के साथ हैं।
• खड़े होकर, पैरों को अलग करके पाठ किया जाता है। श्वास भी शांत है। पैर की उंगलियों पर उठना आवश्यक है, साथ ही कोहनी पर झुकते हुए हाथों को ऊपर उठाएं।
• हाथ ऊपर उठे, पैर एक साथ लाए। खड़े होकर प्रदर्शन किया। नीचे झुकना और बैठना आवश्यक है, जैसे कि कूदने की तैयारी कर रहा हो। हाथों को जितना हो सके पीछे खींच लिया जाता है, साँस छोड़ना तेज और गहरा होता है। इसे 5-6 बार किया जाता है।
• 2-4 मिनट के लिए एक मापा लय में चलना जरूरी है। ऐसे में आपको समान रूप से और गहरी सांस लेनी चाहिए।
• बैठने के दौरान व्यायाम किया जाता है। साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हुए आपको पूरी तरह से आराम करने और शांति से सांस लेने की ज़रूरत है।

अन्य प्रकार के साँस लेने के व्यायाम इस लेख और इस लेख से लिए जा सकते हैं।

नियमित रूप से इस तरह के साँस लेने के व्यायाम का संचालन करने से न केवल वातस्फीति के पाठ्यक्रम को कम करने में मदद मिलेगी, बल्कि बीमार व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य में भी काफी सुधार होगा।

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भौतिक चिकित्सा

वातस्फीति के साथ, फेफड़े के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं और फैल जाते हैं। फेफड़ों की वातस्फीति या तो पुरानी ब्रोंकाइटिस और ब्रोन्कियल अस्थमा में जटिलता के रूप में होती है, या अन्य कारणों के प्रभाव में ब्रोन्कियल अस्थमा के बिना होती है। , चूंकि साँस छोड़ने का चरण दोनों रोगों से ग्रस्त है।

वातस्फीति के साथ, फेफड़े के ऊतकों की लोच के नुकसान के कारण साँस छोड़ना मुश्किल होता है। एक सामान्य साँस छोड़ने के बाद, हवा की एक महत्वपूर्ण मात्रा फैले हुए फेफड़ों में रहती है, और इसे निकालने के लिए, कृत्रिम रूप से छाती को तनाव से निचोड़ना पड़ता है और साँस छोड़ने के चरण में इसकी गतिशीलता बढ़ जाती है। इस प्रकार, फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए विशेष शारीरिक व्यायाम का पूरा परिसर श्वसन चरण को गहरा करने पर बनाया गया है।

इस उद्देश्य के लिए, आप स्वरों के एक खींचे हुए उच्चारण के साथ साँस छोड़ना का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि ब्रोन्कियल अस्थमा में, और रुक-रुक कर साँस छोड़ना, ज़ोर से गिनना, जब तक कि ध्वनि पूरी तरह से बंद न हो जाए। साँस छोड़ने के दौरान, छाती को अपने हाथों से संपीड़ित करना और इसे नीचे करना आवश्यक है। ब्रोन्कियल अस्थमा के बिना वातस्फीति के उपचार में कंपन के साथ व्यंजन के उच्चारण के साथ श्वास का उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि वातस्फीति ब्रोन्कोस्पास्म का कारण नहीं बनती है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के अभ्यासों का एक अनुमानित सेट निम्नलिखित रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है।

तैयारी

वातस्फीति का इलाज दवाओं के रूप में आवश्यक है, आपातकालीन मामलों में, शल्य चिकित्सा उपचार की सिफारिश की जाती है, और पारंपरिक चिकित्सा के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाना चाहिए, जो शरीर के श्वसन समारोह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

याद रखें: उपरोक्त दवाओं को लेने से पहले, अवांछित जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

• ब्रोन्कोडायलेटर्स (नियोफिललाइन, सल्बुटामोल, थियोफिलाइन, बेरोडुअल), जो ब्रोंची और एल्वियोली के आंतरिक लुमेन के एक महत्वपूर्ण और काफी तेजी से विस्तार में योगदान करते हैं, इसे रोजाना 1 टीआर लेने की सलाह दी जाती है। एक दिन में;
• एंटीट्यूसिव्स (एम्ब्रोक्सोल, हर्बियन, फ्लेवेमेड, ब्रोमहेक्सिन, लिबेक्सिन), 1 टीआर पर लिया जाना चाहिए। एक दिन के लिए। दवाओं का एक अच्छा एंटीट्यूसिव और एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव होता है;
• वातस्फीति की गंभीर संक्रामक जटिलताओं के विकास के साथ-साथ भड़काऊ प्रक्रिया के आगे बढ़ने के मामलों में एंटीबायोटिक्स (एमोक्सिल, सीफ्रीएक्सोन, एमोक्सिक्लेव, ओफ़्लॉक्सासिन, सुमेद) निर्धारित हैं;
• ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स (प्रेडनिसोलोन, डेक्सामेथासोन) फेफड़ों के क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसे 1 टी. 2 आर लेने की सलाह दी जाती है। एक दिन में;
• दर्दनाशक दवाओं (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) को 1 tr लेने की सलाह दी जाती है। छाती में गंभीर दर्द के विकास के साथ प्रति दिन;
• विटामिन (डेकैमविट, मल्टीविटामिन, अनविट) को 1 k.r लेने की सलाह दी जाती है। एक दिन में। शरीर की प्रतिरक्षा के एक महत्वपूर्ण सुदृढ़ीकरण में योगदान करें।

पोषण और आहार

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए उपचारात्मक पोषण का उद्देश्य नशा का मुकाबला करना, प्रतिरक्षा को मजबूत करना और रोगी की उच्च ऊर्जा लागत को फिर से भरना है। अनुशंसित आहार संख्या 11 और संख्या 15।

वातस्फीति के लिए बुनियादी आहार दिशानिर्देश

• 3500 किलो कैलोरी तक कैलोरी बढ़ाना। छोटे हिस्से में दिन में 4-6 बार भोजन करें।
• प्रति दिन 120 ग्राम तक प्रोटीन। उनमें से आधे से अधिक पशु मूल के होने चाहिए: पशु और मुर्गी का मांस, जिगर, सॉसेज, सभी किस्मों की मछली और समुद्री भोजन, अंडे, डेयरी उत्पाद। अत्यधिक तलने को छोड़कर, किसी भी पाक उपचार में मांस।
• Zhyryg, मुख्य रूप से जानवर, सब्जी 1/3। मक्खन, फैटी डेयरी उत्पाद (खट्टा क्रीम, क्रीम), सलाद ड्रेसिंग के लिए वनस्पति तेल।
• कार्बोहाइड्रेट अनाज, पास्ता, ब्रेड और पेस्ट्री, शहद, जैम।
• विटामिन। विशेष रूप से ए, बी और सी। ताजे फल और सब्जियां बड़ी मात्रा में (वस्तुतः, सलाद और डेसर्ट में), गेहूं की भूसी।
• कोई पेय। रस, गुलाब का शोरबा, कौमिस की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।
• नमक की मात्रा 6 ग्राम तक सीमित है यह शरीर में द्रव प्रतिधारण की रोकथाम और हृदय से जटिलताओं का विकास है।

• बहुत फैटी मीट और पोल्ट्री
• खाना पकाने के तेल
• बहुत सारी क्रीम के साथ कन्फेक्शनरी
• शराब

मालिश

व्यायाम एक बार धीमी गति से किया जाना चाहिए: प्रति मिनट लगभग 8 साँसें और साँस छोड़ना। साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है, और होठों के माध्यम से साँस छोड़ना एक ट्यूब में विस्तारित होता है। सत्र के दौरान साँस छोड़ने की अवधि बढ़नी चाहिए (2-3 सेकंड से 10-12 तक)।

• मालिश की शुरुआत छाती के पीछे, आगे और बगल से, गर्दन के पीछे पथपाकर और हल्की रगड़ से होती है।
• फिर गर्दन, इंटरकोस्टल स्पेस, सुप्रास्कैपुलर क्षेत्र, पीठ की मांसपेशियों की चयनात्मक मालिश की जाती है।
• मालिश एक साँस लेने के व्यायाम के साथ समाप्त होती है: रोगी खड़ा होता है, बैठता है या लेटता है, पूरी साँस लेता है, पेट को सीमा तक खींचता है, और जब साँस छोड़ता है तो उसे भी सीमा तक चिपका देता है।

वातस्फीति के लिए श्वास व्यायाम। उपचार के लिए व्यायाम के साथ वीडियो निर्देश

निचले श्वसन पथ के गैर-विशिष्ट रोग का एक सामान्य रूप वातस्फीति है। क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस के बाद अक्सर रोग विकसित होता है। श्वसन अंगों को अंदर से अस्तर करने वाला संयोजी ऊतक अपनी लोच खो देता है, धीरे-धीरे एक रेशेदार में बदल जाता है। फेफड़े पूरी तरह से सिकुड़ना बंद कर देते हैं, उनका आकार बढ़ने लगता है, यह स्थिति न्यूमोस्क्लेरोसिस की ओर ले जाती है।

छाती लगभग गतिहीन है, श्वास उथली हो जाती है। विशेष रूप से खतरनाक आने वाली ऑक्सीजन के साथ रक्त की अपर्याप्त आपूर्ति है, कार्बन डाइऑक्साइड शरीर से मुश्किल से उत्सर्जित होता है। यह विकृति तीव्र हृदय विफलता का कारण बनती है।

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक जिम्नास्टिक एक्सरसाइज, सांस लेने की तकनीक का एक संयोजन है जो प्रेस, पीठ और इंटरकोस्टल क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करने में मदद करता है, स्वयं की श्वास का सचेत अवलोकन, समग्र कल्याण में सुधार करता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम भी उपयोगी होंगे, वे जीवन शक्ति में सुधार करने और ऑक्सीजन भुखमरी के लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे।

आपको साँस लेने के व्यायाम की आवश्यकता क्यों है?

ऑक्सीजन के अपर्याप्त सेवन और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने के कारण वातस्फीति में श्वसन विफलता विकसित होती है। जिमनास्टिक अभ्यास मुख्य रूप से इस स्थिति की घटना को रोकने के उद्देश्य से हैं। कार्यों के सही निष्पादन के साथ, फेफड़ों की मांसपेशियां लयबद्ध रूप से सिकुड़ने लगती हैं। रोगी की सांस फूल जाती है।

रोग की मुख्य विशेषता यह है कि साँस छोड़ने के बाद अवशिष्ट वायु बनी रहती है, जिससे गैस विनिमय में गिरावट आती है। जिम्नास्टिक का उद्देश्य निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करना है:

• यह सिखाने के लिए कि कैसे ठीक से साँस लेना है, साँस छोड़ना केंद्रित है;
• एक लंबी साँस छोड़ना प्रशिक्षित करें;
• फेफड़ों में गैस विनिमय की प्रक्रिया में सुधार;
• डायाफ्राम के साथ साँस लेना सिखाने के लिए, यह प्रभावी गैस विनिमय में योगदान देता है;
• वातस्फीति के साथ रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करें;
• साँस लेने की प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों को मजबूत करें;
• शारीरिक कार्य के दौरान घर पर श्वास को नियंत्रित करना सिखाएं।

चिकित्सा कार्यकर्ता साँस लेने के व्यायाम के दौरान आराम के ब्रेक के साथ वैकल्पिक व्यायाम की सलाह देते हैं। एक बीमार व्यक्ति का शरीर शायद ही शारीरिक गतिविधि को मानता है, सांस की तकलीफ शुरू होती है, जिमनास्टिक कार्यों को छोटी खुराक में किया जाता है।

उच्च-गुणवत्ता वाले साँस लेने के व्यायाम काफी हद तक रोगी द्वारा फुफ्फुसीय वातस्फीति के साथ प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करते हैं। किए गए कार्यों की प्रभावशीलता और सफलता इसी पर निर्भर करती है। डॉक्टरों ने निर्धारित किया है कि सबसे अच्छे परिणाम तब प्राप्त होते हैं जब मरीज लेटने, खड़े होने की स्थिति का उपयोग करके व्यायाम करते हैं। तब श्वसन अंगों की गतिविधि सबसे अनुकूल होती है।

उचित साँस लेने के व्यायाम का कारण बनता है:

• फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि;
• रोगी को सही तरीके से सांस लेना सिखाना;
• विभिन्न रोगों का उपचार;
• जीवन की गुणवत्ता में सुधार;
• स्थिर प्रतिरक्षा का गठन;
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों की सक्रियता;
• जीवन शक्ति में वृद्धि।

विशेष साँस लेने के व्यायाम का एक सेट

1. साँस छोड़ने (3-4 मिनट) के दौरान व्यंजनों का उच्चारण। एक कुर्सी पर पीठ के बल आराम से बैठ जाएं। यह स्थिति स्वचालित रूप से समाप्ति को लंबा करने में योगदान देती है, उरोस्थि कंपन करना शुरू कर देती है, इससे खांसी का आभास होता है, फेफड़ों से थूक को हटा दिया जाता है। यह अभ्यास साँस लेने, छोड़ने के समय को प्रशिक्षित करने में मदद करता है।
2. लम्बी साँस छोड़ते हुए साँस लेना। 6 बार तक दोहराएं। कार्य बैठने की स्थिति में किया जाता है। एक बहुत मजबूत साँस छोड़ना आवश्यक है, साथ ही साथ जितनी संभव हो उतनी संख्या गिनने का प्रयास करें। इस कार्य में साँस छोड़ने के दौरान अपने हाथों से उरोस्थि पर दबाव डालना शामिल है।
3. साँस छोड़ते समय (3-4 मिनट) ठोस स्वरों का उच्चारण "ओ", "ए", "आई", "वाई" होता है। खड़े होने की स्थिति का उपयोग करके कार्य किया जाता है। स्वरों का उच्चारण बहुत जोर से, खींचकर किया जाता है। इस अवस्था में, साँस छोड़ना लंबा हो जाता है।
4. डायाफ्रामिक श्वास। 7 बार तक दोहराएं। "एक, दो, तीन" गिनें और गहरी सांस लें। छाती फैलती है, पेट अपने आप में गहरा हो जाता है। "चार" पर, साँस छोड़ें, छाती गिर जाएगी, पेट फूल जाएगा।

नीचे सूचीबद्ध प्रत्येक गतिशील अभ्यास को 6 बार दोहराने की सलाह दी जाती है:

1. "झूठ बोलने" की स्थिति, धड़ को आगे झुकाना। सख्त सतह पर लेट जाएं, हवा अंदर लें, शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं, जहां तक ​​संभव हो आगे की ओर झुकें, ऊपरी अंगों को पीछे लाएं, सांस छोड़ें।
2. सुपाइन पोजीशन का उपयोग करके पुश-अप्स करें। निचले अंगों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें। जोर से सांस लें। डायाफ्राम का उपयोग करते हुए साँस छोड़ें, साथ ही पेट को बाहर निकालें और निचले अंगों को सीधा करें।
3. "स्टूल पर बैठने" की स्थिति का उपयोग करके घुमाएँ। जितना संभव हो सके अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाने की कोशिश करें। अपनी बाहों को छाती के स्तर तक उठाएं, कोहनियों को अलग करें, हाथों को ठुड्डी के स्तर पर रखें। श्वास लें, बाईं ओर घुमाएँ, साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में लौटें। फिर श्वास लें, दाहिनी ओर मुड़ें, साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
4. खड़े होने की स्थिति का उपयोग करके स्ट्रेचिंग। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, इस समय उन्हें थोड़ा पीछे लाने की कोशिश करें, सांस लें। अपना सिर घुमाएं, अपने हाथों को देखें। साँस छोड़ते हुए ऊपरी अंगों को एक साथ नीचे करें, दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें, इसे अपने हाथों से पकड़ें और जहाँ तक संभव हो छाती तक खींचे।
5. टहलना। इसमें कम से कम 3 मिनट का समय लगता है। यदि रोगी की शारीरिक स्थिति आपको कार्य पूरा करने की अनुमति देती है, तो सीढ़ियाँ चढ़ने से समग्र कल्याण में तेजी से सुधार होता है। साँस लेने के बाद, रोगी 2 कदम ऊपर उठता है, साँस छोड़ते हुए - एक और 4 कदम ऊपर उठता है।

यदि सीढ़ियाँ चढ़ना संभव नहीं है, तो कार्य निम्नानुसार किया जाता है: साँस लेना, 4 कदम चलना, साँस छोड़ना - 8 कदम, यानी। दुगने जितना। इस कार्य के एक सप्ताह के व्यवस्थित प्रदर्शन के बाद, बाहों को ऊपर उठाकर साँस लेना, हाथों को नीचे करके साँस छोड़ना पूरक होता है।

1. चलना, लयबद्ध श्वास: श्वास - 2 चरण, साँस छोड़ना - 4 चरण।
2. अपने पेट के बल लेट जाएं। काठ का रीढ़ में झुकें, साथ ही साथ निचले अंगों, सिर और श्वास को ऊपर उठाएं। साँस छोड़ते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौटें, सभी मांसपेशियों को आराम दें।
3. खड़े होने की स्थिति लें, ऊपरी अंगों को उरोस्थि के निचले हिस्से पर रखें। श्वास लें और अपने पैर की उंगलियों पर उठें, साँस छोड़ते हुए - अपने आप को पूरे पैर पर नीचे करें, अपने हाथों से उरोस्थि को निचोड़ें।
4. एक निचली बेंच पर बैठें, ऊपरी अंगों को भुजाओं तक फैलाएँ। ऊपरी शरीर को बारी-बारी से विपरीत दिशाओं में घुमाएं: एक तरफ एक मजबूत साँस लेना, दूसरा - साँस छोड़ना।
5. "कुर्सी पर बैठने" की स्थिति लें, अपनी पीठ के बल झुकें, साँस लें। अपने हाथों को अपने पेट पर रखें। गहरी साँस छोड़ते हुए, पेट को अपने अंदर खींचे, अपने हाथों से उस पर दबाएँ।
6. "कुर्सी पर बैठने" की स्थिति लें, अपनी पीठ के बल झुकें, अपने हाथों को अपने पेट पर मोड़ें। साँस लेते हुए, अपनी कोहनियों को जितना हो सके पीछे ले जाएँ, एक गहरी साँस छोड़ते हुए - अपनी कोहनियों को एक साथ लाएँ, अपनी उँगलियों को पेट की दीवारों पर दबाएँ।
7. लापरवाह स्थिति अपनाएं। डायाफ्राम के साथ साँस लें, धीरे-धीरे साँस छोड़ने की अवधि बढ़ाएँ।
8. लापरवाह स्थिति अपनाएं। साँस छोड़ते हुए, अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें अपने हाथों से पकड़ें, जितना हो सके उन्हें छाती से दबाएँ; साँस लेना - मूल स्थिति में लौटें।
9. लापरवाह स्थिति अपनाएं। साँस छोड़ते हुए, बैठ जाएँ, जितना हो सके आगे झुकें, अपनी उंगलियों से अपने पैर की उंगलियों तक पहुँचें; साँस लेना - मूल स्थिति में लौटें।

श्वास अभ्यास: वीडियो

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के सिद्धांत

फुफ्फुसीय वातस्फीति के लिए जिम्नास्टिक अभ्यास तब भी किया जा सकता है जब उपस्थित चिकित्सक बेड रेस्ट, सेमी-बेड रेस्ट की सलाह देते हैं। इस मामले में, रोगी बिस्तर पर लेट जाता है या बिस्तर, कुर्सी पर बैठने की स्थिति लेता है, हमेशा अपनी कोहनी पर झुक कर। आदर्श रूप से, यदि खड़े होकर व्यायाम किया जाता है।

निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करने के लिए चिकित्सा कार्यकर्ता श्वास अभ्यास के एक विशेष सेट के दौरान सलाह देते हैं:

1. कार्य प्रतिदिन, प्रति मिनट 4.5 बार किए जाते हैं। कमरा पहले हवादार होना चाहिए।
2. कार्य करते समय सांस लेने की लय पर ध्यान दें, यह लगातार एक जैसा होना चाहिए।
3. व्यक्तिगत अभ्यास कम से कम 3 बार किए जाते हैं।
4. साँस छोड़ने की अवधि साँस लेने से अधिक लंबी होनी चाहिए।
5. कार्यों में भागदौड़ करने से चोट लग सकती है, साथ ही बहुत अधिक तनाव भी हो सकता है।
6. श्वास क्रिया करते समय गति औसत होनी चाहिए।
7. अपनी सांस रोककर रखना मना है।
8. डायाफ्राम के सर्वोत्तम कार्य के लिए, आपको शुद्ध होठों के माध्यम से हवा अंदर लेनी चाहिए, नाक गुहा के माध्यम से साँस छोड़ना चाहिए।
9. तेजी से सांस लेना मना है, क्योंकि इस मामले में फेफड़ों की एल्वियोली जल्दी फैलती है।
10. कॉम्प्लेक्स में 2 प्रकार के व्यायाम होते हैं: स्थिर, गतिशील।
11. फुफ्फुसीय वातस्फीति के साथ, साँस लेने के व्यायाम हमेशा स्थिर कार्यों से शुरू होते हैं, जो निष्पादन के दौरान हमेशा गतिशील अभ्यास के तत्वों के साथ वैकल्पिक होते हैं, आराम के लिए रुकते हैं।
12. इस निदान वाले लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने की सलाह दी जाती है: लंबे समय तक चलना, तैरना, हानिकारक भोजन, धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का त्याग करना।
13. समुद्र के तट पर वसंत या शरद ऋतु में अनिवार्य वार्षिक प्रवास, उदाहरण के लिए, क्रीमिया में। गर्मियों में, गर्म अवधि के दौरान समुद्र पर आराम करना अवांछनीय है।

विशेष साँस लेने के व्यायाम के दैनिक आचरण से रोगी को वातस्फीति के साथ रोग के गंभीर पाठ्यक्रम को कम करने में मदद मिलती है, समग्र कल्याण में सुधार होता है। कार्यों का व्यवस्थित निष्पादन न्यूनतम समय में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है, परिणाम को लंबे समय तक ठीक करने में मदद करता है।

स्वस्थ जीवन शैली के बुलेटिन का पुरालेख
"ओह, मैंने एक और मंजिल पार कर ली है, अब मैं अपनी सांस पकड़ लूंगा - और आगे ..." एक परिचित तस्वीर: एक आदमी सीढ़ी पर खड़ा है, टूटी हुई लिफ्ट को कोस रहा है, और दर्द से देख रहा है। छाती से सीटी के साथ सांस निकलती है ... यह वातस्फीति के साथ एक दुर्जेय फेफड़े की बीमारी का एक निश्चित संकेत है।
मॉस्को एसएम-क्लिनिक (मॉडर्न मेडिसिन के क्लिनिक) की उच्चतम श्रेणी के पल्मोनोलॉजिस्ट मारिया लियोनिदोव्ना बोचारनिकोवा ने एचएलएस संवाददाता अलेक्जेंडर इग्नाटिव को इस बीमारी के साथ सह-अस्तित्व के बारे में बताया।
फेफड़े एक प्रकार के स्पंज होते हैं जो सांस लेने पर हवा अंदर लेते हैं और सांस छोड़ने पर बाहर निकाल देते हैं। आदर्श रूप से, उसे सारी हवा देनी चाहिए और उसे फिर से हासिल करना चाहिए। वातस्फीति के साथ, हवा फेफड़ों को पूरी तरह से नहीं छोड़ती है, ऐसा लगता है कि बंद हो गया है, और गैस विनिमय (ऑक्सीजन - कार्बन डाइऑक्साइड) बुरी तरह से चला जाता है। इसके अलावा, इंटरवाल्वोलर सेप्टा का टूटना है। नतीजतन, एक महीन-जाली वाले स्पंज के बजाय, बड़े बैग बनते हैं, जो कार्बन डाइऑक्साइड की उच्च सामग्री के साथ निकास हवा से भरे होते हैं, और ताजी हवा तक पहुंच नहीं होती है। सीधे शब्दों में कहें, वातस्फीति तब होती है जब फेफड़ों से सारी हवा बाहर नहीं निकल पाती है। और यहां तक ​​​​कि थोड़ी सी शारीरिक परिश्रम के साथ, रोगी भारी सांस लेना शुरू कर देता है: शरीर में ऑक्सीजन की कमी होती है।
आनुवंशिक दोष के परिणामस्वरूप रोग स्वतंत्र रूप से (प्राथमिक रूप) हो सकता है। हालांकि, प्राथमिक फुफ्फुसीय वातस्फीति एक दुर्लभ बीमारी है, बहुत अधिक बार वातस्फीति माध्यमिक होती है। यह ब्रोन्कियल अस्थमा को जटिल बनाता है, यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) का एक अपरिवर्तनीय घटक है। सीओपीडी भारी धातु यौगिकों, जहरीली गैसों, धूल और, सबसे महत्वपूर्ण, तंबाकू के धुएं के नियमित रूप से साँस लेने के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
भारी धूम्रपान करने वालों में वातस्फीति का विकास गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में बहुत अधिक बार होता है।
वातस्फीति से जुड़ी फेफड़े की बीमारी मुख्य रूप से सांस की तकलीफ के रूप में प्रकट होती है। सबसे पहले, यह केवल शारीरिक परिश्रम के दौरान प्रकट होता है, और फिर यह एक व्यक्ति को पहले से ही आराम से भी परेशान करना शुरू कर देता है। होंठ और नाखून नीले पड़ जाते हैं। जब सांस लेते हैं, सीटी की आवाज आती है या घरघराहट सुनाई देती है, तो साँस छोड़ना लंबा हो जाता है। और सबसे विशिष्ट लक्षण पुताई है।
ताजा सांस, सांस लेने में मुश्किल
वातस्फीति के साथ होने वाले फेफड़ों के रोगों के उपचार में, डॉक्टर छाती का एक्स-रे करता है, रोगी के श्वसन समारोह (आरएफ) की जांच करने के लिए विशेष उपकरण का उपयोग करता है और इसके आधार पर उपचार निर्धारित करता है। एक महीने बाद, एफवीडी अध्ययन दोहराया जाता है।
यदि थूक है, तो इसे "निकासी" किया जाता है: यह ब्रोंची को रोकता है और मुक्त श्वास में हस्तक्षेप करता है। थूक को हटाने के लिए एन-एसिटाइलसिस्टीन पर आधारित दवाओं का उपयोग किया जाता है: फ्लुमुसिल, एसीसी। ये दवाएं अच्छे एंटीऑक्सीडेंट भी हैं, यानी ये तथाकथित फ्री रेडिकल्स की मात्रा को कम करती हैं। आप उन पौधों के अर्क का भी उपयोग कर सकते हैं जो बलगम को बढ़ावा देते हैं: तिरंगा बैंगनी, जंगली मेंहदी, कोल्टसफ़ूट। जलसेक तैयार करने के लिए, पौधों में से एक का 1 चम्मच लें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। खाली पेट या खाने के एक घंटे बाद पिएं।
रोग के गंभीर मामलों में, तथाकथित इनहेल्ड हार्मोन का उपयोग किया जाता है। लेकिन केवल एक डॉक्टर को उन्हें लिखना चाहिए। अत्यधिक मामलों में, जब फेफड़ों में गैस का आदान-प्रदान तेजी से कम हो जाता है और थोड़े से प्रयास से सांस की तकलीफ होती है, तो रोगी को ऑक्सीजन कंसंट्रेटर से जोड़ा जाता है। यह एक स्थिर उपकरण है जिसका रोगी अधिकांश दिन उपयोग करता है। विधि उन लोगों के जीवन को लम्बा करने में मदद करती है जो पहले अभिशप्त थे।
अपेक्षाकृत हाल ही में, फार्मेसियों में एक नई, बहुत प्रभावी दवा स्पिरिवा दिखाई दी है, जिसे दिन में केवल एक बार उपयोग करने की आवश्यकता होती है। एक दवा कैप्सूल को एक साधारण उपकरण में डाला जाता है, और रोगी इसे सूंघता है। एक महीने के लिए दवाओं के एक सेट के साथ ऐसा उपकरण महंगा है - लगभग दो हजार रूबल। आप इसे वरीयता सूची में तभी प्राप्त कर सकते हैं जब कोई व्यक्ति विकलांग हो। और इसके बिना दवा हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है।
एपर्चर, काम पर लग जाओ!
आपका डॉक्टर जो भी उपचार बताए, पहले धूम्रपान बंद करें। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाली कंपनियों से बचें: निष्क्रिय धूम्रपान सक्रिय धूम्रपान से कम हानिकारक नहीं है। यदि काम पर आप हानिकारक पदार्थों (ठीक पत्थर की धूल, रंजक) से जुड़े हैं, तो आपको एक नई जगह तलाशनी होगी: बस कोई दूसरा विकल्प नहीं है। नहीं तो डॉक्टरों की तमाम कोशिशों के बावजूद बीमारी तेजी से बढ़ेगी।
तो इलाज कहाँ से शुरू करें? श्वसन जिम्नास्टिक वातस्फीति के रोगियों की अच्छी तरह से मदद करता है। तथ्य यह है कि इस बीमारी के साथ ब्रोंची को फैलाने वाली संरचनाएं नष्ट हो जाती हैं। उन्हें खोलने के लिए, आपको फेफड़ों से हवा के प्रवाह के लिए प्रतिरोध बनाने की जरूरत है। यह पानी में डूबी हुई ट्यूब से किया जा सकता है। 0.5-1 सेमी के व्यास और लगभग 50 सेमी की लंबाई के साथ एक रबर की नली लें, एक ड्रॉपर ट्यूब या कॉकटेल के लिए एक पुआल, गहराई से श्वास लें, और फिर ट्यूब के माध्यम से पानी से भरे जार में साँस छोड़ें। शुरू करने के लिए अपने आप को 10 साँसों तक सीमित रखें, धीरे-धीरे उनकी संख्या तब तक बढ़ाएँ जब तक आपको थोड़ी थकान महसूस न हो। पीठ और छाती पर पसीना आ सकता है - घबराएं नहीं, ऐसा होना चाहिए।
एक विशेष कंपन सिम्युलेटर, जिसे चेबोक्सरी में बनाया गया है, ने खुद को बहुत अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह फेफड़ों से हवा के प्रवाह को आंतरायिक प्रतिरोध देता है। इसकी कीमत 50-60 रूबल है और यह साबुन के बर्तन की तरह सरल है।
चलो एक साथ खाँसते हैं
विरोधाभासी रूप से, वातस्फीति के साथ, सांस की तकलीफ ... खाँसी में मदद करती है। बेशक, कृत्रिम, थूक को "खाली" करने के लिए विशेष स्थिति में। वैज्ञानिक भाषा में इसे पोस्टुरल ड्रेनेज कहते हैं।
बिना तकिए के बिस्तर पर अपनी बाईं ओर लेट जाएं, गहरी सांस लें, फिर अपने हाथ को अपनी छाती पर दबाएं और बीच-बीच में खांसी करें। खांसी तेज नहीं होनी चाहिए। आप बेहतर प्रभाव के लिए, बिस्तर के पैर के अंत को ऊपर उठा सकते हैं ताकि पैर और श्रोणि छाती से अधिक हो।
दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें। बिस्तर से अपनी छाती पर उल्टा रेंगते हुए खांसी (यदि उच्च रक्तचाप नहीं है)। फिर अपनी कोहनियों और घुटनों के बल आ जाएं, झुकें और खांसी के साथ अपने फेफड़ों को फिर से साफ करें।
आप कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर प्रत्येक व्यायाम को तीन से पांच बार करें।
साँस लेने के व्यायाम की शुरुआत से 10-15 मिनट पहले, थूक को छोड़ना आसान बनाने के लिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप आधा गिलास पौधों के आसव को पीने के लिए कहें जो कि निष्कासन को बढ़ावा देते हैं: तिरंगा बैंगनी, जंगली मेंहदी।
श्वसन जिम्नास्टिक के माध्यम से हासिल की गई सफलताओं को मजबूत करने के लिए, जैसा कि वे कहते हैं, रक्त को फैलाने के लिए, यानी शारीरिक व्यायाम का एक सेट करने के लिए आवश्यक है। जब मांसपेशियां काम करती हैं, तो फेफड़ों सहित सभी अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और रक्त स्वयं ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, जिससे सांस लेने में सुधार होता है। यदि बीमारी के गंभीर रूप में भी हाथों से हिलने-डुलने के लिए लेट जाएं, तो पहले से ही प्रभाव होगा। लेकिन साथ ही आपको सही ढंग से सांस लेने की ज़रूरत है: दो गिनती के लिए श्वास लें - चार के लिए निकालें।
यदि बीमारी ने गंभीर रूप नहीं लिया है, तो मैं आपको अधिक चलने, तैरने, कोई अन्य लयबद्ध गति करने की सलाह देता हूं। लेकिन आपको साइकिल चलाने में बहुत दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इस मामले में स्टीयरिंग व्हील पर पड़े हाथों से छाती विवश होती है।
वातस्फीति के साथ, स्नान में स्नान करना अवांछनीय है: इस अर्थ में राय कि "कोई भी बीमारी पसीने से निकलती है" इस मामले में गलत है।
अंत में, मैं ध्यान देता हूं कि हर पुरानी बीमारी लहरों में बहती है, एक्ससेर्बेशन को रिमिशन से बदल दिया जाता है। पल्मोनोलॉजिस्ट का कार्य रोगी को अतिशयोक्ति से बाहर निकालना और जितना संभव हो सके छूट की अवधि को लंबा करना है। यह सच्चाई है। लेकिन सबसे बड़ी सफलता डॉक्टर और रोगी के सहयोग से प्राप्त होती है। और वातस्फीति के साथ, विशेष रूप से जब साँस लेने के व्यायाम और शारीरिक व्यायाम के माध्यम से प्रभावी उपचार प्राप्त किया जाता है।