पहली नज़र में ऐसा लगता है कि तनाव और अवसाद केवल तंत्रिका तंत्र के विकारों का कारण बनते हैं। कोई भी तंत्रिका विकार शरीर की सभी प्रणालियों, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की खराबी को भड़काता है।

• 55% की भूख कम हो जाती है, खाना कम स्वादिष्ट लगता है।
• 30% में, एक भावनात्मक विकार आंतों और पाचन के कार्यात्मक विकारों को भड़काता है।
• 10% के लिए, जीवन की समस्याओं के बारे में अप्रिय विचार उन्हें खाने से विचलित करते हैं।
• 5% से कम में नसों के कारण मतली या उल्टी का विकास होता है।

भूख की कमी से तनाव के साथ अवांछित परिणाम हो सकते हैं, जो पहले से ही शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अगर किसी व्यक्ति ने मानसिक विकार का अनुभव किया है और खाने से इंकार कर दिया है तो क्या करें? हम आपको लेख में बताएंगे।

आपको चाहिये होगा:

तनाव होने पर भूख क्यों नहीं लगती?

1. कोई भी विकार तंत्रिका थकावट, भावनात्मक अधिभार, अधिक काम को भड़काता है।
2. तनाव के तहत, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करता है, पीड़ित होता है।
3. न्यूरोसिस और अवसाद सामान्य तनाव में एक उत्तेजक कारक हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों की चक्कर आती है, जो भूख की कमी और भोजन के स्वाद की बदलती धारणा से प्रकट होती है।
4. होने के नाते, हार्मोन का चयापचय और स्राव बदल जाता है।
5. लेप्टिन और एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर, तनाव की पृष्ठभूमि पर कोर्टिसोल में अचानक परिवर्तन भूख न लगने के मुख्य कारणों में से एक हैं।

नकारात्मक विचार और अनुभव पूरी तरह से विचारों को भर देते हैं, नियमित भोजन की आवश्यकता को पृष्ठभूमि में धकेल देते हैं।

क्या परिणाम हो सकते हैं

उपचार के बिना, तेजी से वजन घटाने और तंत्रिका थकावट का खतरा बहुत अधिक है।

• लंबे समय तक भूख न लगने से नींद में खलल, अनिद्रा हो सकती है।
• महिलाओं में तंत्रिका वजन घटाने की लगातार जटिलता मासिक धर्म की अनियमितता है।
• बचपन और किशोरावस्था में, विटामिन की कमी, प्रतिरक्षा में तेज कमी, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के बिगड़ा हुआ गठन, सर्दी और वायरल रोगों के लिए संवेदनशीलता का एक उच्च जोखिम होता है।
• न्यूरोसिस और अवसाद का एक खतरनाक परिणाम - थकावट के लिए तेजी से वजन घटाने के साथ।
• भूख न लगना सिरदर्द, गंभीर उनींदापन और कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, अतालता, मांसपेशियों में ऐंठन, बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता के साथ है।

किसी भी तंत्रिका संबंधी विकार में, शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में पोषण एक महत्वपूर्ण कारक है।

खाने के विकार से कैसे उबरें

भूख पोषक तत्वों, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन के कार्य को नियंत्रित करती है। भूख और तृप्ति केंद्र हाइपोथैलेमस में स्थित है। यदि रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है, तो खाने और ऊर्जा संतुलन बढ़ाने का संकेत दिया जाता है।

असंतुलित आहार और मिठाइयाँ खाने की आदत से शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।

तीन सरल नियमों का पालन करके खाने के विकार को ठीक करना संभव होगा:

1. आपको दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए।
2. पोषण में, आपको 50% कार्बोहाइड्रेट, 25% प्रोटीन और 25% वसा के फार्मूले का पालन करना होगा।
3. मिठाई को मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में कम मात्रा में (100 ग्राम तक) खाना चाहिए और कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।

अमीनो एसिड की कमी को पूरा करना

खराब नींद और भूख, थकान और अस्वस्थता का कारण अमीनो एसिड की कमी हो सकती है। मनुष्यों के लिए, ट्रिप्टोफैन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, जो विटामिन बी 3 और भूख के संश्लेषण के नियमन में शामिल है। आप कुछ उत्पादों के साथ अंतर को भर सकते हैं:

• सोया और फलियां, दाल, छोले, मटर।
• डेयरी उत्पाद, दही, दूध, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर।
• सभी नट्स में ट्रिप्टोफैन होता है। प्रतिदिन 50 ग्राम बादाम, अखरोट, काजू, हेज़लनट्स का सेवन करना पर्याप्त है।
• मशरूम और सूखे मेवे, खजूर, किशमिश, अंजीर।
• मांस और मछली, विशेष रूप से समुद्री।

बी विटामिन

भोजन में आवश्यक विटामिन:

• अखरोट में विटामिन बी1, बी5 और बी6 पर्याप्त मात्रा में होते हैं।
• केले विटामिन सी और बी5-6 से भरपूर होते हैं।
• बादाम, काजू समूह B - B1, B2, B3, B5, B6, B9 के पूरे परिसर के स्रोत हैं।
• एवोकाडो और ओट्स विटामिन बी1, बी5 और बी6 से भरपूर होते हैं।
• स्पिरुलिना, पालक, शतावरी और कद्दू विटामिन बी12 और बी6 से भरपूर होते हैं।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ

शरीर में, जिंक न केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और एंजाइम के चयापचय में भाग लेता है, बल्कि यौन विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज और इंसुलिन के संश्लेषण के साथ अग्न्याशय के काम में भी योगदान देता है।

आप निम्नलिखित उत्पादों के साथ जिंक की कमी को पूरा कर सकते हैं:

• जौ और एक प्रकार का अनाज;
• टर्की, खरगोश और बत्तख का दुबला मांस;
• मटर बीन्स और छोले;
• कम वसा वाला पनीर और पनीर;
• पाइन नट्स, मूंगफली।

भूख बढ़ाने के लिए दवाएं

सबसे पहले, आपको ईटिंग डिसऑर्डर के कारण को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है, क्योंकि मनो-भावनात्मक विकार के इलाज के तरीके दैहिक रोगों के उपचार से बेहद अलग हैं।

एंटीडिप्रेसन्ट

एनोरेक्सिया नर्वोसा, अवसाद और न्यूरोसिस के सिंड्रोम में भूख को बहाल करें।

एंटीसेरोटोनिन एक्शन वाली दवाएं

अप्रत्यक्ष रूप से भूख को प्रभावित करते हैं और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं।

हेपेटोप्रोटेक्टर्स और टॉनिक

चयापचय को विनियमित करें और स्वर बढ़ाएं।

एल carnitine

चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को पुनर्स्थापित करता है, जिससे खाने के व्यवहार और भूख को नियंत्रित किया जाता है।

आहार का महत्व

नियमित पोषण न केवल शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध करता है, बल्कि सभी पाचन और चयापचय अंगों के कामकाज के लिए लय भी स्थापित करता है। इसी समय, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन की दर को देखते हुए, नियमित और संतुलित भोजन करना महत्वपूर्ण है।

एक दिन में वैकल्पिक रूप से चार या पांच भोजन।

• सुबह उठने के बाद पहले 2 घंटे में नाश्ता कार्बोहाइड्रेट और 2:1 के अनुपात में करना चाहिए
• पहला नाश्ता नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच हो सकता है। उपयुक्त फल, हल्का सलाद, डेयरी उत्पाद।

• दोपहर के भोजन में कम से कम 40% प्रोटीन, 30% वसा और 30% कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। सरल कार्बोहाइड्रेट का अनुपात - आटा और मीठा, जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, अनाज, फलियां) की मात्रा से एक तिहाई कम होना चाहिए।
• इष्टतम दूसरा स्नैक प्रोटीन उत्पाद (अंडे, पनीर), नट्स, आपकी पसंद का 1 फल, किसी भी रूप में सब्जियां हैं।
• रात का खाना हल्का होना चाहिए, ज्यादातर प्रोटीन पर्याप्त सब्जियां और फाइबर के साथ। सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट की सिफारिश नहीं की जाती है।

भूख उत्तेजक - मसाले और मसाला

कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से भूख और भूख बढ़ाते हैं, और दवाओं को सही तरीके से बदल सकते हैं।

1. Marinades, अचार, डिब्बाबंद और हल्के नमकीन खीरे और टमाटर।
2. जड़ी-बूटियों पर आधारित मसाले - तुलसी, धनिया, सोआ, लाल शिमला मिर्च और मिर्च।
3. पिसी हुई काली और सफेद मिर्च।
4. सहिजन, सरसों, अदरक और वसाबी।
5. क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, नींबू और अनार के रस से ताजा खट्टा जामुन या फल पेय।

हालांकि, अगर पेट की बीमारी, गैस्ट्र्रिटिस या पेप्टिक अल्सर है, तो काली मिर्च, नमकीन और खट्टे खाद्य पदार्थों से भूख को उत्तेजित करने से मना किया जाता है। यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन और अंतर्निहित बीमारी को बढ़ा सकता है।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

जब आप तनावग्रस्त हों तो आप क्यों खाना चाहते हैं?

निरंतर, लंबे समय तक तनाव के दौरान, अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन - कोर्टिसोल की रिहाई को बढ़ाती हैं। मानव शरीर में यह पदार्थ जितना अधिक होता है, वह उतना ही अधिक खाना चाहता है। जब कोई व्यक्ति अचानक तनावपूर्ण स्थिति (जीवन के लिए खतरा, गंभीर दर्द) में होता है, तो प्लाज्मा में एक और हार्मोन, एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा जारी की जाती है, जो इसके विपरीत, व्यक्ति की भूख को हतोत्साहित करती है।

नर्वस भूख के दौरान क्या करें?

नर्वस थकावट के दौरान तेजी से वजन कम होना एक बुरा संकेत है और इससे एनोरेक्सिया हो सकता है। इसे रोकने के लिए, आपको अपने सामान्य हिस्से को कम करना चाहिए, किसी भी स्थिति में भोजन को बलपूर्वक "ढोंकना" नहीं चाहिए, लेकिन नियमित रूप से हल्का भोजन करें: सूप, शोरबा, फल, सब्जियां। आप शामक या अवसादरोधी दवाओं के साथ शरीर का समर्थन कर सकते हैं। ताजी हवा में टहलना और धूप भी मदद करती है - विटामिन डी। दो से तीन महीने के बाद, भूख वापस आ जानी चाहिए।

वे नसों पर वजन कम क्यों करते हैं?

तनाव के दौरान, हार्मोन एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन रक्त में छोड़े जाते हैं। नतीजतन, चयापचय बढ़ता है, और इसके विपरीत फैटी एसिड का कनेक्शन कम हो जाता है। Norepinephrine रक्तचाप के लिए भी जिम्मेदार है, जो तंत्रिका आधार पर बढ़ जाता है, शरीर में सिस्टम को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करता है, और इसलिए पोषक तत्वों का तेजी से सेवन किया जाता है। नतीजतन, व्यक्ति वजन कम करता है।

भूख कम लगने के क्या कारण हो सकते हैं?

निम्नलिखित कारणों से भूख न लगना:
यह नर्वस ओवरवर्क और तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है, जब अधिक एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जिससे चयापचय में तेजी आती है, इसलिए एक व्यक्ति भूख खो देता है और वजन कम करता है;
वृद्धावस्था, बाहर गर्मी, अपर्याप्त सक्रिय जीवन शैली के कारण शरीर की कैलोरी की आवश्यकता में कमी से भूख कम हो सकती है;
इसके अलावा, आप एआरवीआई, फ्लू और अन्य बीमारियों के दौरान खाना नहीं चाहते हैं।

घबराहट के साथ वजन कम होना, क्यों?

एक मजबूत झटके या लगातार तनावपूर्ण स्थितियों से शरीर द्वारा कैलोरी की अधिक खपत होती है। नर्वोसा चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। तनाव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के स्पैम का कारण बनता है, जो सामान्य पाचन में बाधा डालता है और भूख को कम करता है। इसलिए, एक व्यक्ति खाना नहीं चाहता है, कोई भी भोजन गैग रिफ्लेक्स का कारण बनता है और इस प्रकार, एक व्यक्ति तेजी से वजन कम करता है।

क्या नसों पर वजन कम करना संभव है?

तंत्रिका तनाव के दौरान, रक्त में हार्मोन एड्रेनालाईन और नोरेपीनेफ्राइन की रिहाई से शरीर को बचाया जाता है। सभी प्रणालियां तेजी से काम करना शुरू कर देती हैं, अधिक ऊर्जा खर्च होती है, चयापचय बढ़ता है। चूंकि शरीर काम की ऐसी गति का आदी नहीं है, इसलिए इसके पाचन कार्य गड़बड़ा जाते हैं, भूख कम हो जाती है और परिणामस्वरूप व्यक्ति का वजन कम हो जाता है।

नर्वस आधार पर एनोरेक्सिया के साथ क्या करें?

एनोरेक्सिया नर्वोसा को वजन कम करने और न खाने के जुनून से परिभाषित किया जाता है। रोग का इलाज करने के लिए, चिकित्सक पोषक तत्वों की लापता मात्रा को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत आहार निर्धारित करता है। इसके अलावा, रोगी को ऐसी दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो मानव शरीर को समग्र रूप से समर्थन देती हैं: विटामिन, अगर नाजुक हड्डियां, एमेनोरिया से हार्मोन, एंटीडिपेंटेंट्स। शुरू से ही, मनोवैज्ञानिक रोगी के साथ काम करते हैं।

अगर ऑपरेशन के बाद भूख न लगे तो क्या करें?

ऑपरेशन के बाद, शरीर अपनी ऊर्जा का उपयोग करेगा और पाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं है, चयापचय परेशान है। सर्जरी के बाद निर्धारित एंटीबायोटिक्स लेने के बाद अक्सर एक व्यक्ति अपनी भूख खो देता है। ये दवाएं आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित करती हैं। खाने की इच्छा वापस करने के लिए, डॉक्टर रोगी के लिए एक व्यक्तिगत मेनू और आहार बनाता है। भूख को उत्तेजित करने के लिए विभिन्न हर्बल काढ़े निर्धारित हैं। मध्यम शारीरिक गतिविधि और सड़क पर चलना सामान्य चयापचय को बहाल करता है और भूख को बहाल करता है।

भूख का मनोवैज्ञानिक नुकसान क्या है?

भूख की मनोवैज्ञानिक हानि एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जुड़ी होती है जो रोग का कारण बनती है - एनोरेक्सिया। यह बीमारी युवा लड़कियों और किशोरों में अधिक आम है जो सोचते हैं कि वे बहुत मोटी हैं। नर्वस भूख कम होने से थोड़े समय में अत्यधिक वजन कम हो जाता है।

यदि आप घबराहट के आधार पर बीमार महसूस करते हैं तो क्या करें?

एक तनावपूर्ण स्थिति शरीर को सभी प्रणालियों को चालू करने के लिए मजबूर करती है। अलार्म सिग्नल तंत्रिका अंत तक प्रेषित होता है, और अंग, खुद का बचाव करते हुए, अतिरिक्त से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं - इसलिए गैग रिफ्लेक्स होता है। सामान्य तौर पर, जब तनावपूर्ण स्थिति बीत जाती है, तो अस्वस्थता भी गुजर जाएगी। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए साँस लेने के व्यायाम इसमें मदद करेंगे, और हल्के शारीरिक व्यायाम भी आपको हार्मोन को मांसपेशियों के काम पर पुनर्निर्देशित करने के लिए मजबूर करेंगे। शामक लेने और हर्बल चाय पीने से तंत्रिकाएं शांत होंगी।

तनाव के दौरान भूख में वृद्धि और उनींदापन क्यों होता है?

लगातार लंबे समय तक तनाव के कारण शरीर प्लाज्मा में हार्मोन कोर्टिसोल छोड़ता है, जिससे भूख बढ़ती है। उनींदापन, अपने स्वभाव से ही होता है, जब मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन शरीर इसका उत्पादन नहीं करता है। तनाव से मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है, जिससे तनाव होता है और यह रक्त को मस्तिष्क तक नहीं जाने देता। अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों में रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे नींद भी आती है।

निष्कर्ष

निष्कर्ष

भूख न लगना भावनात्मक ओवरस्ट्रेन और तनाव का एकमात्र प्रकटीकरण नहीं हो सकता है। अवसादग्रस्त अवस्था में नर्वस थकावट और एनोरेक्सिया को रोकने के लिए, डॉक्टर की सलाह के बिना भूख बढ़ाने के तरीकों का सहारा लेना उचित नहीं है। वर्तमान में, एक अनुभवी neuropsychiatrist खराब भूख के कारणों की आसानी से पहचान कर सकता है, और सबसे उपयुक्त उपचार और उपाय बता सकता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

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प्रश्न के लिए: "भूख नहीं, एक वयस्क के कारण?" कई उत्तर हैं।

पोषक तत्वों की कमी जरूरी है न केवल भलाई, बल्कि स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है. इसलिए, उनकी अनुपस्थिति की समस्या को जल्द से जल्द हल करना आवश्यक है। भूख कैसे बढ़ाएं और यह क्यों गायब हो गई?

भूख और भूख में अंतर

भूख न लगने का निदान करने से पहले, आपको इस अवधारणा को समझना चाहिए। भूख अक्सर भूख से भ्रमित होती है, एक पलटा जो तब होता है जब कोई भोजन नहीं होता है।

भूख के विकास का तंत्र ग्लूकोज के स्तर में कमी से शुरू होता है, जिसके कारण मस्तिष्क के केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। भूख की ऐंठन की शुरुआत के समय, एक व्यक्ति में सक्रिय लार होती है, गंध की भावना में सुधार होता है और "पेट के गड्ढे में" एक खींचने वाली सनसनी दिखाई देती है।

ये सभी लक्षण एक व्यक्ति को भूख लगने और भोजन की तलाश में जाने में मदद करते हैं। साथ ही उसे कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा नहीं होती, वह कोई भी व्यंजन खाने के लिए तैयार हो जाता है।

भूख की अभिव्यक्ति, जिसमें व्यक्ति कुछ खाद्य पदार्थों की इच्छा करता है, भूख कहलाती है। यह भावना कई कारकों से प्रभावित होती है: दिन का समय, निवास का देश, स्वाद प्राथमिकताएं, भावनात्मक स्थिति।

अभ्यस्त स्वाद की जरूरतों का उल्लंघन, जब कोई व्यक्ति भोजन बिल्कुल नहीं चाहता है, भूख में कमी कहा जाता है। यह स्थिति एनोरेक्सिया और अन्य समस्याओं की ओर ले जाती है।

संबद्ध लक्षण

मस्तिष्क संकेत देता है कि शरीर को खाने की जरूरत है। इसमें न्यूरॉन्स होते हैं जो पाचन अंगों को संकेत देते हैं।

भूख की भावना का अनुभव करने वाले व्यक्ति के शरीर में, इंसुलिन के स्तर में वृद्धि हुई है और गैस्ट्रिक जूस का सक्रिय उत्पादन होता है. भूखे आग्रह की अनुपस्थिति इंगित करती है कि मस्तिष्क अन्य जरूरतों पर काम कर रहा है। भूख कम लगना - पाचन तंत्र के कुछ रोगों से सुरक्षा।

ऐसे लक्षण हैं जो अक्सर भूख के अभाव में एक व्यक्ति के साथ होते हैं। मतली, कमजोरी - उनमें से सबसे प्रसिद्ध। इन संकेतों के लिए धन्यवाद, डॉक्टरों के लिए भूख कम होने का कारण निर्धारित करना आसान है।

भूख न लगने के कारण

भूख गायब होने के सभी कारणों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: पैथोलॉजिकल और नॉन पैथोलॉजिकल।

पैथोलॉजिकल कारण

अक्सर, वयस्कों में खराब भूख एक बीमारी का संकेत देती है।

भूख के साथ समस्याओं को भूलने के लिए, आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है।

घटी हुई भूख के पैथोलॉजिकल कारणों में शामिल हैं:

1. आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस। लाभकारी और रोगजनक सूक्ष्मजीव पाचन की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। यदि उनका संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो शरीर को भोजन से आवश्यक ट्रेस तत्व नहीं मिलते हैं।
2. अंतःस्रावी समस्याएं। हार्मोन की कमी से मतली और उल्टी होती है। नतीजतन, व्यक्ति कमजोर हो जाता है और अपनी भूख खो देता है।
3. जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग। इसी तरह के लक्षण पेट के अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस का संकेत देते हैं। रोग के तेज होने के पहले लक्षणों पर, निवारक उपचार लिया जाना चाहिए।
4. मानसिक समस्याएं, न्यूरोसिस। उच्च कार्यभार, तनाव, आराम की कमी और नैतिक समर्थन से उदासीनता, अवसाद होता है। ये समस्याएं अक्सर कमजोरी, मतली, थकान और भूख की कमी के साथ होती हैं।
5. शरीर का नशा। हानिकारक बैक्टीरिया नशा भड़का सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति कमजोर महसूस करेगा और भोजन से घृणा करेगा।
6. हृदय रोग। रक्त वाहिकाओं का बिगड़ना शरीर की सामान्य कमजोरी को भड़काता है, और उच्च रक्तचाप के कारण मतली होती है।
7. मादक पदार्थों की लत। निरंतर दवा की आवश्यकता गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को कड़ी मेहनत करती है। इस वजह से, जठरशोथ, अल्सर और अग्न्याशय की विकृति दिखाई दे सकती है।
8. ऑन्कोलॉजी। कीमोथेरेपी की अवधि के दौरान, कई प्रक्रियाओं में विफलता होती है, विशेष रूप से पाचन अंगों के काम में।
9. शरीर में वायरस और संक्रमण। बीमारी के साथ, अक्सर भूख में उल्लेखनीय कमी होती है, क्योंकि बलों को वायरस से लड़ने के लिए निर्देशित किया जाता है। बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों को कमजोरी और मतली की ओर ले जाने से रोकने के लिए, आपको पानी का संतुलन बनाए रखना चाहिए, अर्थात् बहुत सारे तरल पदार्थ पीना चाहिए।

गैर-रोग संबंधी कारण

प्राकृतिक कारण ऐसी स्थिति पैदा करते हैं जिसमें व्यक्ति खाने से इंकार कर देता है।

वे किसी रोग पर निर्भर नहीं होते, क्योंकि वे बाह्य रोगजनक कारकों के कारण उत्पन्न होते हैं।

गैर-रोग संबंधी कारणों की विशिष्ट विशेषताएं:

• लक्षणों की अवधि 4-5 दिनों से अधिक नहीं होती है, फिर भूख में वृद्धि स्वतंत्र रूप से होती है;
• चिकित्सा देखभाल, दवा की कोई ज़रूरत नहीं है;
• स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं;
• लक्षण महीने में एक बार से अधिक नहीं आते हैं;
• भूख कम लगने से अचानक वजन कम नहीं होता है।

गैर-रोग संबंधी कारणों की सूची में निम्नलिखित स्थितियां शामिल हैं:

1. माहवारी। इस अवधि के दौरान, महिला शरीर विशेष रूप से हार्मोन के प्रभाव के लिए अतिसंवेदनशील होता है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेज वृद्धि कमजोरी, भूख न लगना भड़काती है। चक्र के अंत में, पेट में ऐंठन और सिरदर्द अक्सर इन लक्षणों में जुड़ जाते हैं।
2. ठूस ठूस कर खाना। दिन के दौरान उचित पोषण की कमी से रात में भूख में वृद्धि होती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों को पूरे दिन तनाव के अधीन नहीं किया गया था, इसलिए शाम को, शरीर को सोने के लिए तैयार करते समय, खाया गया भोजन खराब नींद, मतली और उल्टी का कारण बन सकता है। यह सब भूख में कमी लाएगा।
3. दीर्घ उपवास। यदि कोई व्यक्ति स्वेच्छा से खाने से इंकार करता है, तो यह मतली और कमजोरी का कारण बन सकता है। चूंकि भोजन लंबे समय तक नहीं मिलता है, इसलिए उत्पादित रहस्य श्लेष्म झिल्ली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसे परेशान करता है। भोजन के अभाव में कार्य क्षमता घट जाती है तथा दुर्बलता एवं शक्ति का ह्रास होने लगता है।

खराब भूख का निदान

सामान्य जीवन संतुलन से सुनिश्चित होता है, जो भूख और भूख का विकल्प है। किसी भी कारण से सामान्य अवस्था का उल्लंघन भूख में कमी और फिर भूख की भावना का कारण बनता है।

उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से खाने की इच्छा के बीच का समय 4-5 घंटे तक बढ़ सकता है।

हालांकि, अगर 8 घंटे से ज्यादा समय तक भूख न लगे तो यह इस बात का संकेत है कि शरीर में दिक्कतें आ गई हैं।

रक्त शर्करा के स्तर में कमी से चक्कर आना, कमजोरी, शक्ति का नुकसान होगा।

भूख न लगने के कारण का निदान करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह परीक्षणों के वितरण सहित शरीर की पूरी परीक्षा निर्धारित करेगा। अगर किसी महिला को भूख की समस्या है, तो पहले गर्भावस्था को बाहर कर देना चाहिए।

वीडियो - भूख न लगने पर बेहतर कैसे हो?

क्या आपकी भूख बढ़ा सकता है

जिन कारणों से भूख में कमी हुई और निदान के दौरान पहचान की गई, उन्हें चिकित्सीय तरीकों से समाप्त कर दिया गया। समानांतर डॉक्टर रोगी को निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. भोजन कार्यक्रम का पालन करें। आपको दिन में कई बार छोटे हिस्से में खाना चाहिए। सोने से तीन घंटे पहले डिनर नहीं करना चाहिए। प्रतिदिन एक निश्चित समय पर भोजन करने से लार के उत्पादन में योगदान होगा, शरीर को भोजन के अवशोषण के लिए तैयार करेगा।
2. बाहरी उत्तेजनाओं (टीवी, कंप्यूटर) से विचलित हुए बिना भोजन को धीरे-धीरे चबाना चाहिए। आपको एक आकर्षक सर्विंग लगानी चाहिए, व्यंजनों के सुंदर डिजाइन पर काम करना चाहिए।
3. भोजन स्वादिष्ट और विविध होना चाहिए।
4. खराब भूख से लड़ते समय, दैनिक दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है: कम से कम आठ घंटे सोएं, आराम के बारे में मत भूलना। हल्की शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित किया जाता है, क्योंकि खेल खाने की इच्छा को उत्तेजित करता है।
5. तनाव, संघर्ष की स्थिति, बुरी भावनाओं से बचना चाहिए।
6. पाचक रस को अधिक सक्रिय रूप से उत्पादित करने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है जो इस प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं, उदाहरण के लिए, मसालेदार और नमकीन व्यंजन। मसाले, मसालेदार मसाला, जड़ी-बूटियाँ, खट्टे जामुन, विटामिन बी और सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, कड़वी जड़ी-बूटियों के काढ़े और आसव भूख बढ़ाने में योगदान करते हैं।

वृद्धावस्था में भूख न लगना

बुजुर्गों में भोजन की कमी और लगातार भूख न लगना हो सकता है। वित्तीय समस्याओं के कारण सेवानिवृत्त अक्सर खुद को स्वस्थ और पौष्टिक भोजन तक सीमित कर लेते हैं। इसके अलावा, यह उम्र के साथ कमजोर हो जाता है, या दस्त शुरू हो जाता है, रिसेप्टर्स का काम बिगड़ जाता है। शरीर भोजन को खराब तरीके से पचाने लगता है।

उपरोक्त कारक भूख को प्रभावित करते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम के साथ समस्याओं से बचने के लिए, आपको आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों की संख्या बढ़ाने की आवश्यकता है। मेन्यू में उबली हुई सब्जियां, अनाज, मछली, लीन मीट शामिल होना चाहिए। वृद्ध लोगों को वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, बड़े हिस्से नहीं खाने चाहिए और यदि आवश्यक हो तो भोजन को पीसने के लिए ब्लेंडर का उपयोग करें।

अपने बच्चे की भूख कैसे बढ़ाये

वयस्कों को अक्सर खाने से मना करने के कारण बच्चे को दूध पिलाने में समस्या होती है। अपने बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए, आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

• ऐसा आहार बनाएं जो बच्चे की उम्र और विशेषताओं के अनुकूल हो;
• आहार का पालन करें;
• दिन में कई घंटे बाहर बिताएं;
• बाहरी खेलों और खेलों को दैनिक दिनचर्या में शामिल करें;
• आकर्षक ढंग से बच्चों के व्यंजन सजाएँ;
• अनाज में फल और सूखे मेवे डालें;
• बच्चे को ज़बरदस्ती न खिलाएं;
• बच्चे को अधिक न खिलाएं;
• कुकीज़ और अन्य आटे के व्यंजनों पर स्नैक्स की संख्या कम करें;
• एक प्लेट पर छोटे हिस्से रखें।

यदि भूख की कमी कई दिनों तक रहती है, तो आपको स्वतंत्र रूप से कारण की तलाश नहीं करनी चाहिए और इलाज करना चाहिए। विशेषज्ञ जल्दी से यह निर्धारित करेगा कि भूख में कमी क्या है और इसे बढ़ाने के लिए दवाएं लिखेंगे।

एक स्वस्थ व्यक्ति की भोजन में स्वस्थ रुचि होती है। शरीर को काम करने की स्थिति में रखने के लिए इसे नियमित रूप से खिलाना पड़ता है। भूख की भावना एक संकेत है कि आपको रिचार्ज करने की आवश्यकता है।

लेकिन कभी-कभी हम सामान्य समय पर खाना नहीं चाहते हैं, और कभी-कभी भोजन के प्रति उदासीनता या अरुचि भी होती है। भूख क्यों गायब हो जाती है? कारण अलग-अलग हो सकते हैं, सबसे साधारण से लेकर सबसे गंभीर तक। इसलिए, इसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।

हमें यह पता लगाना है कि लोगों की भूख क्यों कम हो जाती है और जब शरीर खाने से इनकार करता है तो उसे किन समस्याओं का संकेत मिलता है। अगर बच्चे की भूख खत्म हो जाए तो कैसे प्रतिक्रिया दें? अगर गर्भवती माँ को भूख न लगे तो क्या करें?

खोई हुई भूख: कारण

भूख न लगने के आसानी से स्थापित और गैर-खतरनाक कारण

भूख की गड़बड़ी का एक हल्का रूप है, अर्थात् इसकी कमी (हाइपोरेक्सिया) और जटिल, जब किसी व्यक्ति को बिल्कुल भी भूख नहीं लगती है (एनोरेक्सिया)। हाइपोरेक्सिया के स्तर पर, आप अभी भी अपने दम पर विकारों से निपटने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन एनोरेक्सिया मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक बड़ा खतरा है, जिसका अर्थ है कि स्व-दवा अस्वीकार्य है!

भूख न लगना आंतरिक अंगों के कामकाज में गंभीर गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।खासतौर पर तब जब आपको अचानक से भूख न लगे। स्थिति की गंभीरता के बारे में कोई संदेह नहीं है, जब तापमान एक ही समय में कूद गया और भूख गायब हो गई।

यदि भूख न लगना एकमात्र लक्षण है, तो हम शरीर में अस्थायी खराबी के बारे में बात कर रहे हैं। आइए विचार करें कि ऐसा क्यों होता है।

• अक्सर बाहरी कारकों के प्रभाव में भूख कम हो जाती है मौसम की स्थिति. व्यक्तिगत रूप से, मैं पूरे दिन लगभग कुछ भी नहीं खाता हूं जब यह असामान्य रूप से तेज गर्मी होती है। यह सामान्य है कि आप खाना नहीं चाहते हैं, इसके नुकसान को बदलने के लिए शरीर को सही ढंग से अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। खूब पियो और अपने आप को खाने के लिए मजबूर मत करो। गर्मी कम होते ही भूख लग जाएगी।
• अभ्यस्त निवास स्थान का परिवर्तन यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से एक परीक्षा हो सकती है। यदि चलने के बाद आपकी भूख कम हो गई है, तो चिंता न करें। नई परिस्थितियों और परिस्थितियों के अभ्यस्त होने के लिए खुद को समय दें और शरीर को अनुकूल होने दें।
• अत्यंत थकावट भूख की गड़बड़ी पैदा कर सकता है। तथ्य यह है कि भोजन को पचाने की प्रक्रिया में शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, तो अवचेतन आपको ताकत बचाने के लिए कहता है। इसके अलावा, असहनीय भार से नीचे गिरना, न केवल शारीरिक, भोजन की देखभाल करने के लिए इतना आलसी हो सकता है कि शरीर के लिए इसे मना करना आसान हो जाता है।

• भूख न लगने का एक अन्य सामान्य कारण है कुछ दवाओं के खिलाफ शरीर का विरोध। यदि आप लंबे समय से दवाएं, जैविक पूरक, डोपिंग, गर्भ निरोधक, वजन घटाने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो निर्देशों में साइड इफेक्ट और दवाओं की समाप्ति तिथि देखें। अपनी भूख को बहाल करने के लिए, आपको एक विशिष्ट दवा बदलनी होगी या ऐसी दवाओं का उपयोग पूरी तरह बंद करना होगा। स्व-दवा बंद करो, विशेष रूप से, जड़ी-बूटियों के साथ, स्पष्ट रूप से समाप्त हो चुकी दवाओं से इनकार करें। सरल क्रियाएं खोई हुई भूख को आसानी से बहाल कर सकती हैं।
• आहार का दुरुपयोग वजन कम करने के लिए आप स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। आहार खतरनाक होते हैं क्योंकि उनकी वजह से एक व्यक्ति कृत्रिम रूप से महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी पैदा करता है। अनुचित आहार के कारण, पोषण तर्कहीन हो जाता है, जिससे तेजी से वजन घटता है और भूख कम लगती है। यदि यह नीचे आता है, तो धीरे-धीरे आहार से बाहर निकलें। अगली बार जब आप आहार चुनें, तो पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद, और उनकी सिफारिश का सख्ती से पालन करें।
• भूख न लगना अक्सर परिणाम होता है बुरी आदतें . धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग, मादक पदार्थों का किसी भी तरह से धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आंतरिक अंगों को नष्ट कर देता है और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को बाधित करता है, विशेष रूप से पाचन में। भूख की कमी एक लंबी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का अनुमानित परिणाम है। बुरी बातों को छोड़ने में कभी देर नहीं होती। अंत में करो!
• मनोवैज्ञानिक कारण भूख न लगना आम है। किसी भी तीव्र अशांति को शरीर द्वारा तनाव के रूप में माना जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे सकारात्मक हैं या नकारात्मक। एक शादी या तलाक, एक लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक या रद्दीकरण, एक महत्वपूर्ण जीत या हार - ऐसी घटनाओं से भूख में काफी कमी आ सकती है। फर्क सिर्फ इतना है कि सकारात्मक अनुभवों के बाद, खाने की अनिच्छा से जुड़े शरीर में व्यवधान जल्दी से सामान्य हो जाते हैं, और नकारात्मक लोग अक्सर उदास अवस्था या अवसाद में विकसित हो जाते हैं। यदि लंबे समय से आपको न केवल भूख कम लगती है, बल्कि मिजाज भी बिगड़ता है, तो इसे डॉक्टर को देखने का एक अच्छा कारण मानें। यह उम्मीद न करें कि समय के साथ डिप्रेशन दूर हो जाएगा। आप जितनी देर करेंगे, आपके लिए वापस सामान्य होना उतना ही कठिन होगा। जानिए: मूड के साथ-साथ भूख भी लौट आएगी।

लक्षण के रूप में भूख न लगना

दुर्भाग्य से, भूख की कमी अक्सर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत होती है। अपने आप को उन लक्षणों से परिचित कराएं जो भोजन से घृणा और इस स्थिति के कारणों के साथ हो सकते हैं।

यदि आपको खाने का मन नहीं करता है, और कोई अन्य दर्दनाक लक्षण नहीं हैं, तो आपको इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, यह एक अस्थायी लक्षण है और जल्द ही सब कुछ बीत जाएगा।

लेकिन अक्सर खराब भूख समानांतर लक्षणों के साथ होती है, उदाहरण के लिए:

• सिरदर्द + भूख न लगना;
• मतली + भूख की कमी।

यदि आप लक्षणों के एक जटिल से पीड़ित हैं, तो एक सामान्य चिकित्सक या पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करें। प्राथमिक देखभाल विशेषज्ञ आपको अत्यधिक विशिष्ट सहयोगियों में से एक के पास भेजेगा: एक मनोचिकित्सक, एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, एक पोषण विशेषज्ञ, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक ऑन्कोलॉजिस्ट। परामर्श के लिए जल्दी करें।

भूख न लगने के खतरनाक कारण:

• जहर (नशा) - भोजन, ड्रग्स, गैस, विषाक्त पदार्थ, शराब ... शरीर को कुछ भी नहीं लगता है, इसके विपरीत - यह जहर को खत्म करने का काम करता है। यदि आप एक ही समय में मतली, उल्टी, भूख की कमी और दस्त से पीड़ित हैं, तो आप सबसे अधिक जहरीला हो सकते हैं। ठीक यही स्थिति है जब एक निश्चित समय के लिए भोजन से इंकार करना बेहतर होता है। तुरंत एंबुलेंस बुलाएं या संक्रामक रोग विभाग में जाएं।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग: कोलेसिस्टिटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस, गैस्ट्रिटिस, अल्सर। उनके साथ लक्षणों का सबसे आम सेट: भूख न लगना, पेट में दर्द।
• अंतःस्रावी तंत्र के कार्यों का उल्लंघन।
• तंत्रिका तंत्र के रोग, मानसिक विकार।
• जिगर, अग्न्याशय के रोग लक्षणों के साथ हो सकते हैं: भूख की कमी, मतली, कमजोरी।
• संक्रामक रोग, विशेष रूप से तपेदिक, अन्य कई संभावित कारण हैं जिनकी वजह से आप खाना नहीं चाहते हैं।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग। कैंसर रोगी कुछ खाद्य पदार्थों से इंकार करते हैं, अधिकतर मांस। भूख की कमी के साथ गंभीर कमजोरी के संयोजन में ऑन्कोलॉजी का खतरा होता है।

लक्षण जो, भूख न लगने के संयोजन में, आपको सचेत करना चाहिए

यदि भूख का उल्लंघन लक्षणों के खतरनाक परिसरों के साथ हो, तो एम्बुलेंस को कॉल करें:

• दस्त, भूख न लगना
• दर्द, भूख की कमी, मतली
• उल्टी, भूख न लगना
• बुखार, भूख न लगना।

ऐसे लक्षणों के साथ बिना चिकित्सकीय देखरेख के रहना बेहद खतरनाक है।

भूख नहीं लगना: क्या करें

अच्छी भूख को अकारण ही अच्छे स्वास्थ्य की निशानी नहीं माना जाता। जब किसी व्यक्ति को सामान्य से अधिक समय तक भूख नहीं लगती है तो यह चिंता का कारण बनता है। यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि स्वास्थ्य, मानसिक या शारीरिक सब कुछ ठीक नहीं है। समय से शरीर को पोषण दिए बिना अभी तक कोई भी अच्छा महसूस नहीं कर पाया है। बेचैनी, भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों की कमी के कारण होने वाली कमजोरी इतनी मजबूत होती है कि लोग सचमुच जीवन के लिए अपना उत्साह खो देते हैं। अगर भूख खत्म हो गई है, तो क्या करना है हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। पहले तो लोग स्थिति की उपेक्षा करते हैं, लेकिन इस बीच यह इतना जटिल हो जाता है कि इसे ठीक करने की ताकत और इच्छा गायब हो जाती है। जब आप कुछ भी खाने का मन नहीं करते हैं तो कैसे कार्य करें, इस पर हम प्रभावी, सिद्ध युक्तियों के चयन की पेशकश करते हैं।

सबसे पहले, प्राथमिक तरीकों से भोजन की प्राकृतिक आवश्यकता को बहाल करने का प्रयास करें।

• पार्क में या तट पर भूख क्यों नहीं बढ़ाते? टहलने के लिए ऐसी जगह चुनें जहां बहुत सारे हरे पौधे हों। अपने फेफड़ों को भरपूर ऑक्सीजन से भरने के बाद, आप बहुत जल्दी खाना चाह सकते हैं। उस जगह के पास से गुजरना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा जहां स्ट्रीट फूड से स्वादिष्ट खुशबू आती है। स्वादिष्ट महक निश्चित रूप से आपकी सुप्त स्वाद कलियों को जगा देगी!
• प्रकृति में शारीरिक गतिविधि एक उत्कृष्ट भूख उत्प्रेरक है। जॉगिंग, साइकिल चलाना, गेंद या रैकेट, फिटनेस, नृत्य, योग और बेहतर - तैराकी के साथ कोई भी खेल उपयुक्त है। पानी में कक्षाएं भेड़ियों की भूख का कारण बनती हैं! लेकिन ज़्यादा मेहनत न करें, क्योंकि थकान उलटा असर कर सकती है। अकेले न करें तो बहुत अच्छा है। अच्छी कंपनी और सुखद थकान निश्चित रूप से आपकी खोई हुई भूख को बहाल कर देगी।
• अक्सर भूख में रुकावट नींद और भोजन के सेवन का पालन न करने से जुड़ी होती है। अपनी सामान्य दिनचर्या को पुनर्स्थापित करें यदि इसे बदल दिया गया है, या अनुकूलन अवधि बीत जाने तक प्रतीक्षा करें।
• ऐसा होता है कि भूख न लगना आपके आहार की एकरसता या अकेलेपन के कारण होता है। शायद आप सामान्य मेनू से थक गए हैं या अपने लिए कुछ नया पकाने के लिए बहुत आलसी हैं, भोजन साझा करने वाला कोई नहीं है। एक प्रयास करें - अपने आप को कुछ स्वादिष्ट खिलाएं। "रंगीन भोजन", ताजा जामुन, सब्जियां और फल, आंख को भाते हुए, भूख को बहुत उत्तेजित करते हैं। यदि आप अपने लिए कुछ करने का मन नहीं करते हैं, तो मेहमानों को आमंत्रित करें। आप उन्हें केले के आलू नहीं खिलाएंगे ?! लेकिन आलू की नावों के साथ भरवां तोरी खाना पकाने की प्रक्रिया में भी आपको लुभाएगी। उन लोगों के लिए एक आसान विकल्प है जो पाक कारनामों में सक्षम नहीं हैं। पुराने मित्रों की बैठक का आयोजन करें। उनके साथ कंपनी के लिए आपको सब कुछ चखना होगा!

• अपनी पसंद की चीजें करके भूख की कमी पर काबू पाने की उच्च संभावना है। बस उसके लिए समय निकालें जिससे आपको खुशी मिलती है। उदास अवस्था में नए शौक की बात नहीं हो सकती, लेकिन पुराने को याद करना बहुत उपयोगी है। आपके द्वारा सुने गए संगीत को सुनें, लंबे समय से भूले हुए संग्रह के प्रदर्शनों को देखें, उस पुस्तक को फिर से पढ़ें जिसने आप पर प्रभाव डाला। ऐसा हो सकता है कि आप यह भी ध्यान न दें कि हाथ में आने वाली हर चीज पर आप कैसे नाश्ता करना शुरू करते हैं।
• अगर आपकी बुरी आदतें हैं, तो उन्हें रोकने की पूरी कोशिश करें। हम वादा नहीं करते कि भूख तुरंत वापस आ जाएगी, क्योंकि शरीर को नकारात्मक प्रभावों से बहाल करने की प्रक्रिया लंबी है। हालांकि, थोड़ी देर के बाद आप निश्चित रूप से ताकत और भूख में वृद्धि महसूस करेंगे।

अगर गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है

अपने स्वयं के शरीर की ताकतों के साथ, गर्भवती माँ एक नए जीवन का विकास सुनिश्चित करती है। इसके लिए सामान्य से अधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संसाधनों की आवश्यकता होती है। असाधारण भावनाएं, अत्यधिक चिंता, बढ़ी हुई जिम्मेदारी, तेज हार्मोनल उछाल ऐसे कारक हैं जो किसी व्यक्ति की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से बदलते हैं। बेशक, वे बदले में भूख को प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था की विभिन्न अवधियों में, यह या तो गायब हो जाता है या अत्यधिक बढ़ता है। एक गर्भवती महिला खुद को दो चरम सीमाओं के बीच पाती है: दो लोगों के लिए खाना, लेकिन ज़्यादा खाना नहीं। पहली नज़र में, यह विरोधाभासी है कि गर्भावस्था के दौरान भूख बढ़ जाती है। हम बताएंगे कि ऐसा क्यों है।

सबसे बुरी बात यह है कि गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना क्या इंगित कर सकता है कि मौजूदा बीमारियों का बढ़ना उपरोक्त में से कोई भी है। यह स्पष्ट है कि आपको इलाज करना होगा, साथ ही तथ्य यह है कि आत्म-उपचार प्रश्न से बाहर है।

एक स्वस्थ गर्भवती महिला में, भोजन में सुस्त रुचि के स्पष्ट कारण हैं जो सीधे उसकी स्थिति से संबंधित हैं। गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर भूख की कमी पहली तिमाही में देखी जाती है।

विषाक्तता सबसे आम कारण है कि एक गर्भवती महिला कम खाती है। यह आमतौर पर तीन महीने तक रहता है, जिसके दौरान एक महिला अपना वजन कम भी कर सकती है। गर्भवती महिला बीमार है, भूख नहीं है, यह समझ में आता है। लेकिन वास्तव में, विषाक्तता पहले से ही कुछ प्रक्रियाओं का परिणाम है जो गर्भावस्था की अवधि की विशेषता है। घ्राण रिसेप्टर्स के तेज होने से कुछ खास गंधों से घृणा होती है। एक महिला की बढ़ती संवेदनशीलता और उसके साथ होने वाले परिवर्तनों के प्रति भेद्यता अक्सर खराब भूख से व्यक्त की जाती है। पाचन क्रिया कम होने के कारण हार्मोनल उछाल भूख को दबा देता है। इन कारणों के अलावा, गर्भवती महिला की खाने की अनिच्छा को आयरन या फोलिक एसिड की कमी से समझाया जा सकता है। स्वस्थ भ्रूण के निर्माण के लिए इनकी पर्याप्त मात्रा में आवश्यकता होती है। यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो शरीर भोजन को ग्रहण करने से मना करके इसका संकेत देता है, विशेष रूप से वह जिसमें वे नहीं होते हैं। उन कारकों के बारे में मत भूलना जो खाने की इच्छा या अनिच्छा को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं। आप इस बात से खुश हो सकते हैं कि ये सभी सामान्य और अस्थायी घटनाएं हैं। उसी समय, हम आपको चेतावनी देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने को शिशु के रूप में न लें, क्योंकि आप केवल अजन्मे बच्चे को आवश्यक सब कुछ प्रदान करने के लिए बाध्य हैं।

यदि गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में एक महिला शिकायत करती है: "मुझे भूख नहीं लगती है," इसका मूल रूप से केवल यह मतलब है कि आंतों पर दबाव डालने से गर्भाशय शरीर में पचने वाले उत्पादों के ठहराव को भड़काता है।

तीसरी तिमाही में बच्चे का बढ़ा हुआ शरीर क्रमशः गर्भाशय की दीवार के माध्यम से पेट पर दबाव डालता है, जिससे पेट की क्षमता कम हो जाती है, जिससे भूख की भावना दब जाती है। इसके अलावा, अक्सर महिलाएं अधिक वजन नहीं बढ़ने और भ्रूण को "फ़ीड नहीं" देने के लिए चिंतित होती हैं, जिससे उन्हें मुश्किल प्रसव का डर होता है, इसलिए वे अवचेतन रूप से खुद को भोजन तक सीमित कर लेती हैं।

एक गर्भवती महिला के पोषण का मूल सिद्धांत: थोड़ा, अक्सर और केवल सबसे अच्छा खाएं!

गर्भवती महिला को अपनी भूख बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

1. सबसे पहले खूब टहलें। शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, बेशक बिना किसी तनाव के। वह करें जो आपको खुश करता है और हर उस चीज से बचें जो आपको दुखी करती है।
2. समय पर परीक्षण करें, शरीर को आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों, पोषण या, यदि आवश्यक हो, विटामिन की तैयारी के साथ संतृप्त करें।
3. छोटे हिस्से होते हैं, लेकिन अक्सर दिन में 5-7 बार। तरल भोजन करें। काफी मात्रा में पीना।
4. रात में ज्यादा देर तक सोएं और खुद को दिन में सोने दें।

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना एक ऐसा लक्षण है जो ज्यादातर चिंताजनक होता है। फिर भी, इसे अनदेखा करना मना है, यदि केवल इसलिए कि अजन्मे बच्चे का 80% तक स्वास्थ्य माँ के पोषण पर निर्भर करता है। और महिला को खुद बच्चे के जन्म की तैयारी करने की जरूरत है। इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान संतुलित आहार के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए बहुत ही आकर्षक है, है ना?

बच्चे ने अपनी भूख खो दी: क्या करें

कई माता-पिता के लिए पोषण के मामले में आदर्श बच्चा वह है जो वह सब कुछ खाता है जो दिया जाता है और जब दिया जाता है। वास्तव में, यह बहुत ही सुविधाजनक है। लेकिन व्यावहारिक रूप से ऐसा नहीं होता है और होना भी नहीं चाहिए। यह समझाना आसान है: आप किसी बच्चे को यह नहीं समझा सकते कि आपको खाने की ज़रूरत है, यह उपयोगी है। वह जब चाहता है तब खाता है, जब वह नहीं चाहता है तो नहीं खाता है।

सामान्य तौर पर, ऐसे मामलों में बच्चा खाने से मना कर देता है:

1. बच्चा भरा हुआ है। यह अच्छा है।
2. बच्चा बीमार है। यह बुरा है, लेकिन इस मामले में आपको इलाज करने की जरूरत है, खिलाने की नहीं।
3. बच्चे को वह पसंद नहीं है जो वे पेश करते हैं। खैर, केवल एक ही रास्ता है: कुछ और तैयार करने के लिए, यह पूछने के बाद कि बच्चा क्या पसंद करेगा।
4. बच्चा भोजन के दौरान चरित्र या सनक दिखाता है - यह एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। उसे बिना असफल हुए खाने के लिए राजी करने के लिए प्रोत्साहित न करें, उकसावों के आगे न झुकें।

बताए गए कारणों में से कोई भी वयस्कों को यह अधिकार नहीं देता है कि वे बच्चे को खाने के लिए मजबूर करें!यह कोई अच्छा नहीं करेगा। कोई भी ज़बरदस्ती बहुत हानिकारक है: रिश्तों के लिए, मानस के लिए और सबसे पहले स्वास्थ्य के लिए।

बेशक, एक बच्चे में भूख की कमी को दूसरे तरीके से खोजा जा सकता है। हमने उनके उन्मूलन के लिए संभावित कारण और सिफारिशें एकत्र की हैं।

सहायक संकेत

अपने बच्चे को स्वस्थ बचपन के खाद्य पदार्थ खाना सिखाएं। और फिर उसे भूख की कमी और वजन की समस्या नहीं होगी। जहाँ तक हो सके बच्चे को हानिकारक खाद्य पदार्थों का स्वाद न जानने दें। मिठाई के बजाय - सूखे मेवे, चिप्स के बजाय - घर का बना पटाखे, चीनी के बजाय - शहद, खरीदे गए रस और पानी के बजाय - साधारण पानी, खाद और खाद। बच्चे के संपर्क में रिश्तेदारों और लोगों के समर्थन को सूचीबद्ध करें। अपने बच्चे को लॉलीपॉप और अन्य खाने योग्य कचरे से उपचारित करने पर रोक लगाएं!

यदि आप स्वयं रोजमर्रा की जिंदगी में इसका प्रदर्शन नहीं करते हैं तो बच्चे को पोषण और स्वस्थ भोजन की संस्कृति का आदी बनाना मुश्किल है। एक उदाहरण बनें या बच्चे से यह न माँगें कि उसके वातावरण में क्या असामान्य है।

अगर बच्चे को भूख नहीं लगती है, तो कारण तृप्ति से संबंधित नहीं हो सकते हैं। भोजन को एक पंथ में बदलकर, आप अपने बच्चे को यह बताते हैं कि भोजन आपके लिए महत्वपूर्ण है। और बच्चा इसका उपयोग आपको प्रभावित करने के साधन के रूप में करता है।

भोजन का महत्व कम करें। मुझे नहीं खाने दो। थोड़ा जिद्दी कुछ रात्रिभोजों को याद करेगा। तो क्या? वह भूख से नहीं मरेगा, लेकिन वह यह सुनिश्चित करेगा कि भोजन के साथ ब्लैकमेल काम न करे।

याद रखें, संतुलित आहार अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को स्वस्थ भूख है, लेकिन उसे बहुत अधिक खाने के लिए मजबूर न करें। सभी को उनकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार विकसित होने दें।

अक्सर भूख न लगने की बीमारी हमें एक अलार्म सिग्नल भेजती है। आमतौर पर ऐसे मामलों में, साथ के लक्षण देखे जाते हैं। हालांकि, हमेशा नहीं। यदि किसी बच्चे का तापमान अधिक या कम है, भूख की कमी है, एक ही समय में कमजोरी है, तो बिना देर किए कार्य करें।

खराब भूख: भोजन में रुचि कैसे वापस लाएं

भूख के अभाव में, कारणों को हमेशा जल्दी से स्थापित नहीं किया जा सकता है। लेकिन इस बीच आप खाने में फिर से दिलचस्पी लेने की कोशिश कर सकते हैं। यदि चलना, शारीरिक गतिविधि, सभी उपलब्ध तरीकों से मनोदशा में सुधार काम नहीं करता है, तो ऐसे कई अन्य तरीके हैं जो आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

अपने आप को एक विटामिन थेरेपी प्राप्त करें। विशेष दवाएं बिगड़ी हुई भूख को वापस सामान्य करने में मदद करेंगी। हम विशेष रूप से उनका नाम नहीं लेते हैं, क्योंकि स्व-दवा अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकती है। एक डॉक्टर से परामर्श करें और एक मल्टीविटामिन, या विटामिन में से एक के साथ शुरू करें: बी 12, लोहा, एस्कॉर्बिक एसिड, सख्ती से खुराक का पालन करना।

लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ जो भूख बढ़ाते हैं, कम मात्रा में सुरक्षित रूप से सेवन किए जा सकते हैं। यदि आपको भूख कम लगती है, तो अपने दैनिक आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें: नींबू और अन्य खट्टे फल, खट्टे सेब, अनार, काली मूली, प्याज, लहसुन, सौकरौट, जंगली लहसुन, क्रैनबेरी, माउंटेन ऐश, ब्लैकबेरी, रसभरी। जूस जरूर पिएं।

एक अन्य विकल्प, जिसमें डॉक्टर के साथ समझौते की भी आवश्यकता होती है, जड़ी-बूटियों का टिंचर और काढ़ा है जो भूख को उत्तेजित करता है। इनमें शामिल हैं: सिंहपर्णी जड़ें, जिनसेंग, गुलाबी रेडिओला, मार्श कैलमस, कड़वा वर्मवुड, पुदीना और नींबू बाम, यारो, अजवायन के फूल, डिल के बीज और साग (नवजात शिशुओं के लिए सौंफ), पौधे के पत्ते और अन्य। आप एक-घटक उत्पाद या फ़ार्मेसी शुल्क का उपयोग कर सकते हैं।

भूख के लिए हर्बल टिंचर नुस्खा:संग्रह तैयार करें: 50 ग्राम कड़वा वर्मवुड, 100 ग्राम सेंट जॉन पौधा, 100 ग्राम कैलमस रूट। 2 बड़ी चम्मच। एल शाम को इन जड़ी बूटियों को इकट्ठा करें, थर्मस में डालें और दो गिलास उबलते पानी डालें। सुबह में, तनाव, 4 सर्विंग्स (150 ग्राम प्रत्येक) में विभाजित करें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 4 बार लें।

भूख के लिए मेलिसे चाय की रेसिपी: 2 बड़े चम्मच पीस लें। एल नीबू बाम। दो कप उबलता पानी डालें और इसे चार घंटे के लिए काढ़ा होने दें। दिन भर में प्रत्येक भोजन से पहले आधा कप पिएं।

सामान्य तौर पर, अल्पकालिक भूख संबंधी विकार स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं। लेकिन भूख की पूरी कमी के अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य की स्थिति के प्रति चौकस रहें, समय रहते निदान करें!

भूख कम होने का एक सामान्य कारण उपवास है, खासकर यदि आप बिना किसी पूर्व तैयारी के और पोषण विशेषज्ञ की देखरेख के बिना इसका सहारा लेते हैं। भूख हड़ताल पर जाने का निर्णय लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसी बीमारी से पीड़ित नहीं हैं जिसमें यह contraindicated है।

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खराब भूख के कारण को समझने के लिए, यह जानना अच्छा होगा कि यह भूख हमें कब आती है।. यह अनुभूति एंजाइमों और आमाशय रस पर निर्भर करती है। जब इन पदार्थों का आवश्यक स्तर पेट में जमा हो जाता है, तो व्यक्ति खाने की इच्छा करने लगता है। इसके विपरीत को देखते हुए, एक व्यक्ति अपनी भूख खो देता है जब एंजाइम और गैस्ट्रिक जूस खराब रूप से उत्पन्न होते हैं या बिल्कुल भी उत्पन्न नहीं होते हैं। ऐसा भी होता है कि पित्त यकृत से पेट में फेंक दिया जाता है, और यह पेट की अम्लता को दबा देता है और इस तरह भूख को बुझा देता है।

कभी-कभी संतृप्त वसा या मिठाइयों से भरपूर खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन के कारण भूख कम हो जाती है।. कुछ लोगों में धूम्रपान और शराब भी भूख कम कर सकते हैं। खाने की मात्रा में, आनुवंशिकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए कभी-कभी "छोटी लड़कियां" खराब भूख वाले लोगों की श्रेणी में आती हैं। और कुछ मामलों में, भूख न लगने का कारण निर्धारित नहीं किया जा सकता है। सबसे अधिक संभावना है, यह मनोदैहिक के क्षेत्र में होगा।

भूख कम लगने के कारण

सबसे पहले, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की गंभीर बीमारियों, पुरानी यकृत रोग, किडनी संक्रमण और हेपेटाइटिस के साथ भूख कम हो सकती है या गायब हो सकती है। इस घटना का एक अन्य कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, विशेष रूप से आंतों, साथ ही पेट और कोलन के कैंसर की सूजन है। तीव्र श्वसन रोगों, फ्लू और जुकाम के साथ भी ऐसा हो सकता है, क्योंकि यह इन रोगों के साथ है कि शरीर अपनी सभी शक्तियों को रोग से लड़ने के लिए निर्देशित करना चाहता है। भूख न लगने के साथ होने वाली बीमारियों का एक और समूह: मधुमेह मेलेटस, थायराइड हार्मोन के स्तर में कमी, साथ ही अंतःस्रावी समस्याएं। प्रतिरक्षा प्रणाली, मानस और तंत्रिका तंत्र का विकार भी भोजन के प्रति अरुचि के साथ हो सकता है।

कभी-कभी भूख न लगने का कारण इसमें होता है. यदि खराब नींद, सुस्ती और घबराहट जैसे लक्षण हैं, तो यह विटामिन बी1 की कमी के कारण हो सकता है। एक जीव जो महत्वपूर्ण पदार्थ प्राप्त नहीं करता है, तत्वों का पता लगाता है और विटामिन केवल खराब भोजन से इनकार करता है - इसे आत्मरक्षा कहा जा सकता है।

इसके अलावा, एनेस्थेटिक्स, एंटीबायोटिक्स, मधुमेह की दवाएं और कीमोथेरेपी उपचार जैसी दवाओं के कारण भूख कम हो सकती है।

भूख कैसे बहाल करें

अगर भूख न लगना किसी गंभीर बीमारी की वजह से नहीं हुआ है तो आप इस स्थिति को ठीक करने की कोशिश कर सकते हैं।. सबसे पहले, आप अपने पेट की अम्लता को ऐसे खाद्य पदार्थों से बढ़ा सकते हैं जो पाचन एंजाइमों का उत्पादन करने में मदद करते हैं और आपकी भूख को उत्तेजित करते हैं। इसमें मसालेदार सीज़निंग शामिल हैं, उदाहरण के लिए - सहिजन, सरसों, काली मिर्च, साथ ही मसालेदार जड़ी-बूटियाँ (साग)। प्लांटैन, गार्डन गोभी, बाइसन घास के अर्क और सेंट जॉन पौधा के रस से भी मदद मिलेगी।

भोजन के दौरान व्यंजनों का सही संयोजन और उनका सही वितरण भी भूख को बेहतर बनाने में मदद करेगा।. उदाहरण के लिए, परंपरा के विपरीत, एक भोजन मुख्य पाठ्यक्रम से शुरू होना चाहिए, और दूसरे के दस मिनट बाद सूप खाना चाहिए। तब पेट में मौजूद गैस्ट्रिक जूस तरल सूप से पतला नहीं होगा, और उसके लिए ठोस भोजन पचाना आसान हो जाएगा। आप भोजन को सिरके या नमक से अच्छी तरह से अम्लीकृत भी कर सकते हैं।

एक ऐसे व्यक्ति के लिए खाना बनाना जिसकी भूख कम है, आपको कुछ नियमों के अनुसार चाहिए। इसलिए, बेहतर होगा कि अनाज को पानी से भरकर कुछ देर के लिए ऐसे ही रखा जाए और फिर उसे उबाला जाए। मांस और आलू अंत तक नहीं पकते हैं, जैसे कि अधपका या अधपका छोड़ दें। और मछली को लंबे समय तक पकाना बेहतर होता है।

आप कम भूख वाले व्यक्ति के आहार में प्रोटीन से भरपूर मिनी-मील और पौष्टिक स्नैक्स शामिल कर सकते हैं। या ऐसे पेय का सेवन करें जो प्रोटीन से भरपूर हों। दूसरा तरीका यह है कि पोषण खमीर की खुराक लें जिसमें विटामिन बी शामिल हो। हरी सब्जी सलाद जो मात्रा में अधिक हैं (विशेष रूप से जिंक युक्त) भी खोई हुई भूख को वापस ला सकते हैं।

भूख बढ़ाने के लिए कभी-कभी जड़ी-बूटियों के काढ़े और आसव निर्धारित किए जाते हैं।जो भोजन से आधे घंटे पहले पीते हैं। ये फंड मनो-भावनात्मक विकारों और तनाव के दौरान खोई हुई भूख को उत्तेजित करने में मदद करेंगे। ये कैमोमाइल, पेपरमिंट, लेमन बाम या डिल से बनी हीलिंग टी हैं। वे तंत्रिका तंत्र को क्रम में रखते हैं, और साथ ही भोजन में रुचि लौटाते हैं।

खराब भूख के लक्षण

यह कैसे निर्धारित किया जाए कि भूख न लगना किसी गंभीर कारण से है या यह एक अस्थायी घटना है? आइए इसे बिंदुवार तोड़ते हैं:

• भूख न लगना वजन घटाने के साथ है, यह प्रक्रिया धीरे-धीरे और लगातार होती है. ये संकेत गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं और जांच के लिए क्लिनिक जाना आवश्यक है। कभी-कभी रक्त या मूत्र परीक्षण द्वारा कारण की पहचान की जा सकती है। ये संकेतक यकृत रोग, मधुमेह, या हार्मोनल असंतुलन की पहचान कर सकते हैं। यूरिनलिसिस किडनी में संक्रमण की पहचान करने में मदद करेगा। छाती का एक्स-रे निमोनिया और अन्य बीमारियों के लिए फेफड़ों की जांच कर सकता है। एक अल्ट्रासाउंड पेट की जांच कर सकता है और यकृत, गुर्दे और थायरॉयड ग्रंथि के कार्य की जांच कर सकता है।

• अगर कोई बीमार है और उसकी भूख कम हो गई है, तो बेहतर है कि खुद को खाने के लिए मजबूर न करें।. हम जानते हैं कि कुछ लोग भूख के सहारे ऐसी बीमारियों को बहुत तेजी से ठीक कर देते हैं। तथ्य यह है कि भोजन को पचाने पर शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। बीमारी एक अतिरिक्त भार है, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है। यहां शरीर रोग से लड़ने के लिए अपने सभी बलों को निर्देशित करने के लिए भोजन से इंकार कर देता है। यहां हम उन बुद्धिमान जानवरों को याद कर सकते हैं जो अस्वस्थ होने पर खाने और पीने से भी मना कर देते हैं।
• गंभीर तनाव भी भूख न लगने का कारण बन सकता है।. तनाव के दौरान, अन्नप्रणाली की दीवारें सिकुड़ जाती हैं, शरीर समझता है कि भोजन बस इसमें पारित नहीं होगा, और इसे मना कर देता है। ऐसे में आपको किसी भी तरह तनाव के प्रभाव को दूर करने और तरल भोजन खाने की कोशिश करने की जरूरत है। धीरे-धीरे, शरीर समझ जाएगा कि उसे कुछ भी खतरा नहीं है, और वह सुरक्षित रूप से कोई भी भोजन ले सकता है। लेकिन अगर इस तरह के तनाव बार-बार दोहराए जाते हैं या कोई व्यक्ति लगातार उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ रहता है, तो समस्या पुरानी हो सकती है। एक पसंदीदा शगल, प्रकृति में टहलना (अधिमानतः पानी से), ध्यान संगीत, मालिश या स्नान तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा। हर कोई अपना रास्ता भी खोज सकता है। हालांकि, तनाव के स्रोत से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका है।
• एक स्पष्ट या कम से कम किसी प्रकार की दैनिक दिनचर्या, पूर्ण नाश्ता और दोपहर के भोजन का अभावशरीर को लय से बाहर कर सकता है और भूख को खराब कर सकता है। सैंडविच के साथ शाश्वत स्नैक्स, सिगरेट के साथ कॉफी पूरे पाचन तंत्र पर जोर दे सकती है, और यह भोजन से इंकार कर देगी। कम से कम कभी-कभी घर के खाने के साथ खुद को शामिल करें ताकि यह न भूलें कि अच्छी भूख और स्वस्थ आंतें क्या हैं।
• वजन कम करने और विभिन्न आहारों का पालन करने की इच्छा भोजन के प्रति मनोवैज्ञानिक घृणा पैदा कर सकती है. यह चिकित्सा और मनोरोग के क्षेत्र में पहले से ही एक समस्या है, और इसे दूर करना आसान नहीं है। इसलिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि हमें इस या उस आहार की आवश्यकता क्यों है, और हम जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। और खोई हुई भूख की तलाश में क्लिनिक के चक्कर न लगाएं। आखिरकार, कई वर्षों तक कैटवॉक पर चमकने वाली प्रसिद्ध मॉडल भी हमेशा इस समस्या का सामना नहीं कर सकीं और एनोरेक्सिया से मर गईं।

वैसे भी, भूख कम होने का कारण जो भी हो, इसे बर्दाश्त नहीं किया जा सकता. पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की कमी अंततः कुपोषण और नई बीमारियों का कारण बन सकती है। इसलिए, केवल कारण का पता लगाना और इससे छुटकारा पाना आवश्यक है।