आदर्श व्यक्ति क्या है? एक आदर्श व्यक्ति में क्या चरित्र, क्या गुण होने चाहिए। किसी व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ जानने में आपकी मदद करने के तरीके

शुभ दिन, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! हाल ही में, परफेक्शनिस्ट शब्द अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में दिखाई दिया है, और कई लोग सोच रहे हैं - यह कौन है? आज मैं विस्तार से इस शब्द की परिभाषा बताउंगा और इस प्रकार के व्यक्तित्व की सकारात्मक और नकारात्मक विशेषताओं के बारे में बात करूंगा। लेख में, आप कई तस्वीरें भी देखेंगे जो एक पूर्णतावादी के लिए "नर्क" और "स्वर्ग" का चित्रण करते हैं।

परफेक्शनिस्ट शब्द अंग्रेजी के परफेक्ट से आया है, जिसका अर्थ अनुवाद में पूर्णता है। लेकिन चूंकि कोई पूर्ण लोग नहीं हैं, इसलिए पूर्णतावादी इसके लिए प्रयास करते हैं।

पूर्णतावाद एक पर्याप्त व्यक्तित्व विशेषता और आदर्श से विचलन दोनों हो सकता है, जिस स्थिति में यह एक न्यूरोस्थेनिक रूप है। ताल बेन-शहर की पुस्तक द परफेक्शनिस्ट पैराडॉक्स में, इन प्रकारों को अनुकूली और कुत्सित पूर्णतावादी कहा जाता है।

पूर्णतावाद के कई प्रकार हैं:

  • स्व-निर्देशित: परिपूर्ण होने का प्रयास;
  • दूसरों के उद्देश्य से: दूसरों पर उच्च मांगें;
  • शांति-उन्मुख: यह विश्वास कि दुनिया को कुछ नियमों और कानूनों का पालन करना चाहिए।

कुछ लोग सोचते हैं कि पूर्णतावादी और आदर्शवादी पर्यायवाची हैं, लेकिन ये विभिन्न क्षेत्रों की अवधारणाएँ हैं और इनमें बहुत कुछ समान नहीं है।

"पूर्णतावादी के लिए स्वर्ग और नरक" विषय पर इंटरनेट पर कई तस्वीरें हैं। यहाँ मैंने सबसे हड़ताली उदाहरण चुने हैं। शायद यह नाम कुछ अतिशयोक्तिपूर्ण है, लेकिन निश्चित रूप से इसमें कुछ सच्चाई है।

"पूर्णतावादियों के स्वर्ग" की तस्वीरों में, सब कुछ साफ और सामंजस्यपूर्ण है। प्रत्येक वस्तु अपनी जगह पर है, सब कुछ आकार, आकार और रंग में मेल खाना चाहिए।

यदि एक सामान्य व्यक्ति "परफेक्शनिस्ट के नरक" की तस्वीरों को देखता है, तो वह कुछ भी नोटिस नहीं कर सकता है, ठीक है, या किसी प्रकार की स्पष्ट शर्मिंदगी आंख को थोड़ा नुकसान पहुंचाती है। लेकिन एक पूर्णतावादी के लिए, यह वास्तव में एक दुःस्वप्न है।

पूर्णतावाद के कारण

पूर्णतावाद बचपन से ही विकसित होता है। यदि माता-पिता बच्चे की सफलता के दौरान ही उसे प्यार और प्रशंसा दिखाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह बड़ा होकर एक पूर्णतावादी बनेगा। स्कूल में, ऐसे बच्चे खराब ग्रेड पाने से डरते हैं, क्योंकि इससे उनके माता-पिता की अस्वीकृति हो सकती है। कभी-कभी बी भी उन्हें भयभीत कर सकता है, यही कारण है कि पूर्णतावाद को अक्सर "एक छात्र सिंड्रोम" कहा जाता है।

एक नियम के रूप में, पुरुषों को पूर्णतावादी बनने का अधिक खतरा होता है, क्योंकि बचपन से ही उन्हें उच्च उम्मीदें होती हैं। एक पुरुष परिवार का भावी मुखिया होता है, जिसका अर्थ है कि वह अपनी पत्नी और बच्चों के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, बचपन से ही मजबूत सेक्स अपने और दूसरों के संबंध में मांग करने लगता है।

लेकिन कभी-कभी महिलाएं अपने नाजुक कंधों पर एक असहनीय बोझ डालती हैं और जीवन के सभी क्षेत्रों में परिपूर्ण होने की कोशिश करती हैं: परिवार, करियर, रूप-रंग आदि में। अक्सर ऐसा फिल्मों और मैगजीन की वजह से होता है। पर्याप्त सुंदर चित्र देखने के बाद, एक महिला का सपना होता है कि वह हर चीज में इन आदर्शों के अनुरूप हो। लेकिन असल जिंदगी में टीवी स्क्रीन के विपरीत हर चीज में परफेक्ट होना नामुमकिन है।

पूर्णतावादियों के व्यक्तिगत गुण

किसी भी प्रकार के व्यक्तित्व की तरह, पूर्णतावादियों के अपने पक्ष और विपक्ष होते हैं। निम्नलिखित सबसे आम लक्षण हैं:

  • सब कुछ परिपूर्ण करने की इच्छा;
  • ईमानदारी;
  • विस्तार पर ध्यान बढ़ा;
  • आलोचना की दर्दनाक धारणा;
  • खुद पर और दूसरों पर अत्यधिक मांग

सकारात्मक लक्षण

पूर्णतावादी का मुख्य सकारात्मक गुण कड़ी मेहनत और आत्म-सुधार है। ऐसे लोग परिश्रमपूर्वक अपने चुने हुए क्षेत्र में अपने कौशल को तराशते हैं और तब तक नहीं रुकते जब तक वे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त नहीं कर लेते।

इस गुण के कारण कई प्रसिद्ध लोगों ने ठीक-ठीक सफलता प्राप्त की है। उदाहरण के लिए, स्टीव जॉब्स। वह अपने कर्मचारियों और किए गए कार्य की गुणवत्ता की मांग कर रहा था। उनके निर्देशों के अनुसार, छिपे हुए माइक्रोक्रिस्केट्स को भी एक सौंदर्य उपस्थिति दी गई थी। इस सूची में लियो टॉल्स्टॉय, नीत्शे, कांट, सिकंदर महान आदि भी शामिल हैं।

पूर्णतावादी अच्छे कार्यकर्ता हैं। यदि आपने उसे कोई कार्य सौंपा है, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वह उच्च गुणवत्ता के साथ किया जाएगा। लेकिन आपको उसे ऐसा काम नहीं देना चाहिए जिसे तत्काल करने की आवश्यकता है, क्योंकि अत्यधिक संपूर्णता के कारण निष्पादन में लंबे समय तक देरी हो सकती है।

परफेक्शनिस्ट साफ-सुथरे होते हैं। उनका डेस्कटॉप हमेशा पूरी तरह से साफ रहता है, आप उस पर कई श्रमिकों की तरह रचनात्मक अराजकता नहीं देखेंगे। उनके घर में हमेशा त्रुटिहीन व्यवस्था होती है, सब कुछ अपनी जगह पर होता है और अलमारियों पर रखा जाता है।

नकारात्मक गुण

पूर्णतावादियों के पास पारिवारिक जीवन में बहुत कठिन समय होता है। उनके अवचेतन में परिवार का एक अप्राप्य आदर्श होता है, और अगर अचानक कुछ इस छवि के अनुरूप नहीं होता है, तो उनके घर के सदस्यों को फिर से बनाने का प्रयास शुरू हो जाता है। यहीं से समस्याएं शुरू होती हैं, चूंकि लोगों को फिर से शिक्षित करना व्यावहारिक रूप से असंभव है, तो वे निराश और चिड़चिड़े हो जाते हैं।

पूर्णतावाद का एक और नकारात्मक प्रभाव है किसी काम को न कर पाने या उसे अच्छी तरह से न कर पाने का डर। जिस व्यक्ति में इस तरह का डर होता है उसे टालमटोल करने वाला कहा जाता है। ऐसे लोगों का जीवन प्रमाण है: "या तो सब कुछ - या कुछ भी नहीं।" एक नियम के रूप में, पूर्णतावादी टालमटोल करने वाले काम पर भी नहीं जाते हैं यदि वे जानते हैं कि वे इसे त्रुटिपूर्ण तरीके से नहीं कर सकते।

उच्चतम सफलता प्राप्त करने की निरंतर इच्छा के कारण ऐसे लोग अच्छे परिणामों का आनंद लेना भी बंद कर देते हैं। उन्हें हमेशा लगता है कि उन्हें और बेहतर करने की जरूरत है। यह भावनात्मक थकावट का कारण बनता है और अक्सर तनाव और अवसाद की ओर ले जाता है।

एक पूर्णतावादी होने से कैसे रोकें

जिन लोगों का जीवन अत्यधिक पूर्णतावाद से प्रभावित होता है, वे इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: अपनी और दूसरों की मांग कम कैसे करें? इस संबंध में, मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित सुझाव देते हैं:

  1. अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें। यह समझ लेना चाहिए कि सभी क्षेत्रों में सफल होना असम्भव है। सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य चुनें, और छोटी-छोटी बातों पर अपनी नसों और ऊर्जा को बर्बाद न करें।
  2. किसी भी परिणाम का आनंद लेना सीखें। दुनिया में न केवल काला और सफेद (सफलता या असफलता) है, बल्कि बीच में रंग भी हैं। यहां तक ​​कि अगर परिणाम आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है, तो भी आप उपयोगी अनुभव का आनंद ले सकते हैं।
  3. यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी भी आदर्श छवि से दूर हैं या आपके प्रियजन आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं, तो हर किसी में अच्छे गुण और सफलताएँ होती हैं, यहाँ तक कि छोटे भी। केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित न करें, जब आप कुछ अच्छा देखते हैं तो जश्न मनाना याद रखें।
  4. अधिक आराम करें। परफेक्शनिस्ट अत्यधिक परिश्रम और थकावट के शिकार होते हैं क्योंकि वे बिना रुके खुद पर मेहनत करते हैं और काम करते हैं। सप्ताह में कम से कम 1 दिन विश्राम के लिए अलग रखें। तंत्रिका तनाव दूर करने के लिए ध्यान या योग करें।

शायद हर कोई इस विवरण में अपने किसी मित्र को पहचानने में सक्षम था, या हो सकता है कि आप स्वयं एक पूर्णतावादी हों। मुझे उम्मीद है कि आप इस लेख से कुछ उपयोगी सीखने में सक्षम थे, फिर इसे अपने सामाजिक नेटवर्क में जोड़ें और इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करें। भवदीय, रुस्लान सविर्कुन।

पेडेंट्री ट्रांसलेशन पेडेंट्री (इतालवी पेडारे से, शिक्षित करने के लिए) एक ऐसी घटना है जो जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में होती है, लेकिन अक्सर छात्रवृत्ति और शैक्षणिक गतिविधि के साथ होती है। एक पांडित्य एक ऐसा व्यक्ति है, जो रूप के कारण, सामग्री की दृष्टि खो देता है, ईर्ष्या से सामान्य क्रम को छोटी-छोटी बातों में देखता है और मानसिक विकास और आगे बढ़ने से पूरी तरह से बंद हो जाता है। स्कूल में, पांडित्य एक वास्तविक प्लेग है, जो एक जीवित चीज़ के लिए निर्जीवता लाता है और छात्रों में स्कूल के प्रति घृणा उत्पन्न करता है। स्कूली बच्चों के बीच बहुत पहले नहीं, शारीरिक दंड का व्यवस्थित रूप से अभ्यास किया जाता था। पांडित्य के खिलाफ सबसे अच्छी गारंटी शिक्षकों के बीच शैक्षिक योग्यता में वृद्धि है। केवल एक अच्छी सामान्य शिक्षा वाला व्यक्ति ही आसानी से घातक औपचारिकता से बच सकता है, जो अक्सर अपनी क्षुद्रता के साथ पांडित्य में बदल जाता है। आई.के.

बहिन

बहिन

पेडेंट। शब्द "सफाई" एक व्यक्ति के कार्यों को संदर्भित करता है और इसका नकारात्मक अर्थ है। "बोर" का आदेश से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन आदेश देने के लिए वक्ता के रवैये की विशेषता है।

पेडेंट-शमदंत! इस शख्स का नाम है - कंपनी का फोरमैन!

पूर्णतावादी

एक व्यक्ति हमेशा आत्म-साक्षात्कार के लिए प्रयासरत रहता है और समाज के साथ काम करने के लिए उसे लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होना चाहिए। प्राचीन काल से, दार्शनिकों और मनोवैज्ञानिकों ने यह समझने की कोशिश की है कि क्या किसी व्यक्ति के व्यवहार और दुनिया की धारणा में कोई पैटर्न है। प्रसिद्ध मनोचिकित्सक सिगमंड फ्रायड ने मनोरोग की संरचना के बारे में एक सिद्धांत बनाया। इसके आधार पर, कार्ल गुस्ताव जंग (स्विट्जरलैंड के एक डॉक्टर) ने साइकोटिक की अवधारणा का आविष्कार किया।

मनोचिकित्सक व्यक्तित्व के विभिन्न वर्गीकरणों के सिद्धांतों का अध्ययन करते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि एक या दूसरे व्यक्ति ने एक निश्चित क्रिया क्यों की।

भले ही प्रत्येक व्यक्ति अलग है, वे व्यवहार संबंधी विशेषताओं के समान हैं। शब्द और हमारे कार्य एक मनोवैज्ञानिक रूप की ओर ले जाते हैं जो हमारे सभी कार्यों को प्रभावित करता है।

मनुष्य और उसके आसपास की दुनिया की बातचीत का अध्ययन करने का विज्ञान

एक व्यक्ति बाहरी दुनिया के साथ कैसे और कैसे बातचीत कर सकता है, इसका अध्ययन विज्ञान और समाजशास्त्र दोनों द्वारा किया जाता है।

कुल 16 व्यक्तिगत मनोविज्ञान हैं। आधुनिक दुनिया में संप्रभुता इन डॉक्टरों की मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के रूप में परामर्श में निदान के रूप में कार्य करती है।

कार्ल जुंगा के सिद्धांत के अनुसार, मनोविज्ञान के निम्नलिखित वर्गीकरण हैं:

  • सेटिंग्स के बाद (अंतर्मुखी और बहिर्मुखी);
  • मानसिक गतिविधि (तर्कसंगतता और तर्कहीनता) के प्रचलित तरीकों के साथ।

एक नया वर्गीकरण प्राप्त करने और व्यक्तित्व को निर्धारित करने का प्रयास करने के लिए, मनोचिकित्सक ए।

ऑगस्टिनाविच्यूट ने जर्ज की अवधारणा और सूचना चयापचय के ए केम्पिंस्की के सिद्धांत को संयोजित करने का निर्णय लिया। सिद्धांत समाज और व्यक्ति के बीच सूचना प्रवाह के आदान-प्रदान पर आधारित है, जिसकी तुलना वह मानव चयापचय से करता है।

वर्गीकरण के नाम कैसे आए?

आपने विभिन्न प्रकार के लोगों के मनोविज्ञान को कैसे पहचाना और उन्हें नाम कैसे दिए?

प्रत्येक मनोवैज्ञानिक वर्गीकरण अपनी परिभाषा को एक प्रमुख सेटिंग के साथ परिभाषित करता है: बहिर्मुखता या अंतर्मुखता, साथ ही दो और शक्तिशाली कार्य - तर्क, नैतिकता और संवेदी।

तर्कसंगत लोगों के लिए नैतिकता या तर्क प्रबल होता है, तर्कहीन लोगों के पास अंतर्ज्ञान या सेंसर होगा। बाद में, 16 मनोवैज्ञानिक प्रकार के व्यक्ति को अन्य व्यक्तित्व विशेषताओं के साथ पूरक किया गया जो सामान्य लोगों के लिए समझ में आता है।

बाहरी संकेतों और विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रकारों के व्यवहार की विशेषताओं का ज्ञान मनोचिकित्सक हैं जो रोगी की समस्याओं को जल्दी से पहचान सकते हैं और इस प्रकार उनके व्यवहार को ठीक कर सकते हैं।

कार्ल गुस्ताव जंग ने एक वर्गीकरण प्रस्तावित किया जिसमें आठ मुख्य मनोवैज्ञानिक प्रकार शामिल थे। सोशियोनिक्स 16 प्रकारों का विस्तृत वर्गीकरण प्रदान करता है।

व्यक्तिगत मनोविज्ञान

हमें विभिन्न मानसिक व्यक्तित्वों का ज्ञान क्या देता है?

यदि आप व्यक्ति के प्रकार को जानते हैं, तो आप अपने कार्यों का अनुमान लगा सकते हैं, संबंध स्थापित कर सकते हैं और उन पर विश्वास करना सीख सकते हैं। सोशियोनिक्स हमें एक व्यक्ति के 16 मनोवैज्ञानिक प्रकार देता है:

  1. या - सहज-तार्किक अंतर्मुखता। इसमें ऐसे लोग शामिल हैं जो किसी भी समस्या का समाधान कर सकते हैं। वे महान रणनीतिकार हैं। उनके दोषों में उदासीनता शामिल है, वे नहीं जानते कि अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए।

    उन्हें आराम, सादगी पसंद है। हम संघर्ष से बचते हैं।

  2. LIE तार्किक रूप से सहज ज्ञान युक्त है। काफी व्यावहारिक। बहुत ही उचित। सामाजिक रूप से, वह जोखिम लेने में प्रसन्न होता है।
  3. ILE - सहज तार्किक अपव्यय। हम खोज करना चाहते हैं, कुछ आविष्कार करना चाहते हैं।

    नई जानकारी जल्दी से सीखें, वे सिद्धांतवादी हैं, वे अपने दम पर जोर देते हैं।

  4. FEL एक तार्किक संवेदी निष्कर्षण है। अच्छे व्यवसायी सुसंगत हैं। उनका पूर्वाभास हो सकता है। खबर सावधान है।
  5. एसएलई - संवेदी-तार्किक निष्कर्षण। वे अपने बयानों में काफी सख्त हैं, कोई आरक्षण नहीं। व्यावहारिक और जिम्मेदार।
  6. एलएसआई - तार्किक-संवेदी अंतर्मुखता।

    इनमें शांति, तर्कसंगतता, अनुशासन शामिल हैं। उनकी कमियों में उनकी समस्याएं भी शामिल हैं।

  7. एसएलआई - संवेदी-तार्किक अंतर्मुखता।

    यह स्वाद अच्छा है। काफी भावुक, रूढ़िवादी।

  8. ईएसई - नैतिक-संवेदी बहिर्मुखता। उसके पास अनुनय के लिए एक प्रतिभा है। अच्छा संदेश वाहक। आशावादी। नुकसान में लापरवाही और गलत प्रशासन शामिल हैं।
  9. देखें - संवेदी-नैतिक अपव्यय। इसमें प्रबंधन कौशल वाले लोग शामिल हैं जो लोगों को प्रबंधित करना जानते हैं और योजना कौशल रखते हैं।

    उन्होंने क्रोध के हमलों पर हमला किया।

  10. ईई एक नैतिक-सहज ज्ञान युक्त शिकार है। बहुत भावुक और कलात्मक। वे सार्वजनिक रूप से नाटक करते हैं।
  11. आईईई - सहज-नैतिक बहिर्मुखता।

    उनके पास बहुत तेज चालबाजी की सहज भावना है।

  12. ईएसआई-नैतिक-संवेदी अंतर्मुखता। बड़े धैर्य के साथ नैतिकतावादी। भरोसेमंद। नुकसान में संकल्प शामिल है।
  13. एसईआई - संवेदी-नैतिक अंतर्मुखता। उनकी कमजोरियों में निर्णय लेने में उनकी अक्षमता शामिल है। उन्हें आराम और शांति पसंद है।
  14. ईआईआई - नैतिक रूप से सहज अंतर्मुखता।

    सपने देखने वाले जो सहानुभूति रख सकते हैं। नैतिकतावादी।

  15. IEI - सहज-नैतिक अंतर्मुखता। वे समस्याओं से ग्रस्त नहीं होना चाहते हैं। आलसी सपने देखने वाले। विभिन्न स्थितियों के प्रति बहुत संवेदनशील।
  16. LII - तार्किक सहज अंतर्मुखता। उनके पास एक अच्छी तरह से विकसित तर्क है, उनका विश्लेषण किया जा सकता है। वह तार्किक रूप से विभिन्न घटनाओं के सार में तल्लीन हो जाता है।

साइकोटाइप परिभाषा

हम में से प्रत्येक इस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहता है।

सफल होने के लिए आपको खुद को समझने में सक्षम होना चाहिए। इस प्रकार, अपने आप को समझने का सबसे अच्छा तरीका स्वतंत्र रूप से मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व को परिभाषित करना है।

क्या आप पहचान सकते हैं कि आप किस मनोविकार से संबंधित हैं? आज, कुछ मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व परीक्षण हैं जो आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि कौन से मनोवैज्ञानिक प्रकार हैं।

सबसे लोकप्रिय परीक्षण वह परीक्षण है जो आपके स्वभाव प्रकार को निर्धारित करता है। इसमें सरल मनोवैज्ञानिक प्रश्न शामिल हैं, जिनके उत्तर निर्धारित करने में मदद मिलेगी। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि ऐसे परीक्षण पूर्ण चित्र नहीं देते हैं, लेकिन आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं की सामान्य समझ प्रदान करने के लिए अभिप्रेत हैं।

यह ज्ञात है कि के। लॉन्गार्ड द्वारा मानव मनोविज्ञान के निम्नलिखित वर्गीकरण से आपको अपने गुणों को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

  1. उच्च रक्तचाप।

    इस प्रकार में वे लोग शामिल हैं जिनके पास अच्छा संचार कौशल है, बोलते हैं और सक्रिय हैं। बातचीत के दौरान, वे अक्सर हाव-भाव, चेहरे के भावों के माध्यम से संवाद करते हैं। अक्सर मुख्य विषय को छोड़कर उनके बारे में कुछ सार पर चर्चा करने के उदाहरण होते हैं।

    ऐसे लोगों के नुकसान में विभिन्न संघर्षों को आरंभ करने की उनकी क्षमता, उनकी उदासीनता शामिल है। उनका दुश्मन अकेलापन है।

  2. द्विअर्थी। यह सिर्फ इतना है कि तपस्वी लोगों को जोरदार, आत्मनिर्भर कंपनियां पसंद नहीं हैं। वे संघर्ष में नहीं दिखते थे, वे दूर रहना ही पसंद करते थे। वे ज्यादा बात नहीं करते, उनके पास न्याय की गहरी भावना है।

    कम दोस्त हैं। वे नीरस काम के लिए उत्कृष्ट कार्यकर्ता हैं। बुरा, धीमा, निष्क्रिय।

  3. चक्रज चक्रज। लोगों का मूड काफी तेज गति से उनमें बहुत परिवर्तनशील होता है। संचार के लिए प्यार, प्यारा, भावनात्मक। खराब मूड के साथ - वे अपने आप में संयमित हो जाते हैं, चिड़चिड़े हो जाते हैं।

    अलग-अलग मूड के साथ, हम अलग-अलग गुण देख सकते हैं - डिस्टीमिक या हाइपरथायमिक।

  4. रोमांचक। शायद सबसे घातक, बंद और लोगों को पसंद नहीं है।

    टकराव। टीम को अशिष्टता, क्रूरता पसंद नहीं है। संबंधों में, अधिकारी अपने स्वयं के नियम निर्धारित करते हैं। वे शायद ही कभी अपनी भावनाओं और क्रोध के प्रकोप को नियंत्रित करने का प्रबंधन करते हैं।

  5. चीज़। शांत लोग। उबाऊ होने के लिए जाना जाता है, जो नैतिकता पसंद करता है। संघर्ष में इस प्रकार के लोगों को एक सक्रिय साइट के रूप में देखा जाता है जो लगातार चुनौतीपूर्ण होता है।

    यदि इस प्रकार का व्यक्ति बॉस बन जाता है, तो अधीनस्थ हमेशा इससे पीड़ित रहते हैं। वह न केवल अपने लिए बल्कि दूसरों के लिए भी अत्यधिक माँग करने का आदी है। ईर्ष्यालु, प्रतिशोधी, आत्मविश्वासी, अविश्वसनीय।

  6. पांडित्यनो।

    नौकरशाह। वे इधर-उधर नहीं रहना चाहते। अच्छे और विश्वसनीय व्यापारिक भागीदार, लेकिन अन्यथा उबाऊ और औपचारिक।

  7. चिंतित होना। कोई पहल नहीं, यह सामाजिक नहीं है। वह अक्सर सही बलि का बकरा होता है।
  8. भावनात्मक रूप से। लोगों ने आमतौर पर सभी भावनाओं को बनाए रखा। मनोवैज्ञानिक वर्गीकरण के उज्ज्वल प्रतिनिधि - "इमो"।

    वे दूसरों के प्रति दयालु, कार्यकारी हो सकते हैं।

  9. रक्षात्मक रूप से। ऐसे लोग हमेशा सुर्खियों में रहते हैं। उन्हें प्रशंसा, शक्ति पसंद है। नुकसान अन्य लोगों को बदलने की उनकी क्षमता है यदि उन्हें स्वयं इसकी आवश्यकता है। पाखंडी, प्रशंसनीय, स्वार्थी।
  10. उसका पालन-पोषण हुआ। संवाद करें, संपर्क करें। आराधना विवादात्मक है, लेकिन खुले तौर पर यह खंडन नहीं करेगी। रोमांटिक स्वभाव।
  11. एक्स्ट्रावर्टीरानो। बातूनी, आसानी से किसी के बहकावे में आ जाता है, अर्थहीन।
  12. अंतर्मुखी।

    विचार, आत्मनिर्भर, शोरगुल और बड़ी कंपनियों को पसंद नहीं करते। विलंबित और सैद्धांतिक। वे लगातार अपनी स्थिति का बचाव करते हैं, जो अक्सर गलत होता है।

  13. आज, अपने व्यक्तिगत मनोचिकित्सक का पता लगाने और अपने व्यवहार को अपने आप समायोजित करने के लिए सबसे सरल परीक्षणों को पास करना मुश्किल नहीं होगा।

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    पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो पूर्णता के लिए प्रयास करता है

    जो लोग अत्यधिक सफाई के लिए प्रवृत्त होते हैं, उन्हें क्या कहा जाता है?

    यह क्या है: एक बीमारी, एक भय या कुछ और? यह किसी व्यक्ति के जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है? क्या ऐसी प्रवृत्ति होना अच्छा है या बुरा (इस तथ्य के संदर्भ में नहीं कि हम सभी स्वच्छता से प्यार करते हैं, लेकिन जब यह विचार पहले से ही जुनून में बदल जाता है)? हो सकता है कि आप केवल एक अत्यधिक चिड़चिड़े व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हों।

    यह आदर्श से विचलन नहीं है, जब तक कि, निश्चित रूप से, यह दखल देने वाले रूप नहीं लेता है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति लगातार रबर के दस्ताने, जूते के कवर, एक सुरक्षात्मक गाउन और एक मुखौटा में चलता है।
    सहमत हूँ, यह सुखद नहीं है अगर घर में गंदगी है, मेज पर टुकड़े हैं, और फर्श पर कचरा है।

    रोजाना सफाई करने में कोई बुराई नहीं है। उदाहरण के लिए, नैपकिन के साथ सार्वजनिक परिवहन में रेलिंग पकड़ना पाप नहीं है। वे चिपचिपा और चिकना - घृणित होते हैं। विशेष रूप से घृणा की उच्च दहलीज वाले व्यक्ति के लिए। और यह तथ्य कि एक व्यक्ति अपने साथ गीले पोंछे या क्लींजिंग हैंड क्रीम रखता है, पैथोलॉजी नहीं है।
    कोई भी अतिशयोक्ति, जैसा कि शुरुआत में दिए गए उदाहरण में है, पहले से ही मानसिक विकारों की सीमा है।

    प्रदूषण, गंदगी के जुनूनी डर से ग्रस्त व्यक्ति को मिसोफोब कहा जाता है। बैक्टीरिया और कीटाणुओं को लेने से अत्यधिक डर - जर्मोफोबिक। जो हर सेकंड फर्श को रगड़ने के लिए तैयार रहता है, अपने ही घर में धूल के कणों को झाड़ने के लिए तैयार रहता है, वह रिपोफोब है।

    उस व्यक्ति का क्या नाम है जो हर काम को सही तरीके से और समय पर करता है?

    जब किसी दूषित/दूषित वस्तु को छूने का अत्यधिक भय एक निश्चित विचार में बदल जाता है, तो विशेषज्ञों की ओर मुड़ने का एक कारण होता है। एक ओवरवैल्यूड आइडिया सब कुछ विस्थापित कर सकता है, आगे बढ़ सकता है।

    कल्पना कीजिए कि यह व्यक्तित्व को कैसे विकृत करता है!

    सार्वजनिक परिवहन, गंदी सड़कें, उन पर रहने वाले संदिग्ध चरित्र हम सभी को थोड़ा गलत और जर्मोफोबिक बनाते हैं।

    केवल उस रेखा को पकड़ना आवश्यक है जिसके आगे पैथोलॉजी शुरू होती है।

    छात्र सक्षम

    जब, साहित्य में अनुभव से, हमने फ़ाज़िल इस्कंदर "निषिद्ध फल" की कहानी पर चर्चा की, आठवीं कक्षा के छात्रों को पहले व्यक्ति को कहानी लिखने का निर्देश दिया गया, तो ऐसा लगा कि कथावाचक उस समय की तुलना में बहुत बड़ा और होशियार था वर्णित घटनाओं में से।
    सुखद स्वर का स्वागत है, शैलीकरण, यहाँ तक कि एक लोकप्रिय लेखक की नकल की भी निंदा नहीं की जाती है।
    इस प्रकार, आठवीं कक्षा के दो छात्रों ने कार्य पूरा किया।

    डेनिल कुज़नेत्सोव,
    8 वीं कक्षा

    आदेश प्रेमी

    एक बच्चे के रूप में, मुझे अपार्टमेंट में आदेश पसंद आया।

    यदि मैं देखता कि वह सब कुछ जो बहुत समय से एक ही स्थान पर खड़ा था अब हिल गया है, तो मैं जोर-जोर से और फूट-फूट कर रोने लगता। उसने अपनी मां को ढूंढ लिया, फ़ाइल को जगह में रख दिया ताकि जब वह जलकाग सेवा से अपना संकेत काट दे तो वे तुरंत रुक जाएं।

    जब मैं थोड़ा बड़ा हुआ, तो घर में अनियमितताएँ बहुत गंभीर हो गईं: बड़े भाई की कलम, अभिलेखों के पिता, मेज से गिरकर कूड़ेदान में गिर गई; मेरी माँ का सामान साफ़ किया, जिन्होंने बाद में सभी कोठियों की तलाशी ली।

    एक दिन मेरी मां अपार्टमेंट छोड़कर मेरे भाई की लिफ्ट में गईं।

    फिर मैं गलियारे से नीचे चला गया और देखा कि दरवाजा खुला था। "गलती!" मैंने सोचा, और दरवाजा बंद कर दिया और अपनी माँ की प्रतीक्षा करने लगा। तभी मैंने अपनी मां की आवाज सुनी, उन्होंने मुझमें कुछ कहा, लेकिन दरवाजा नहीं खुला और दिखाई नहीं दिया। फिर मेरी माँ चली गई। पहले तो मैं ऊब जाता हूं, फिर मैं डरता हूं, और जल्द ही मैं इवानोवो पर चिल्लाता हूं। अंत में, मैंने आवाज़ें सुनीं, फिर महल में दरारें, और अब मेरी माँ ने मुझे गले लगाया, मुझे गले लगाया, मुझे चूमा और धीरे से शांत हो गई। लेकिन मैं रोता रहता हूं।

    मेरे हाथों में, मिठाई और अन्य मिठाइयाँ, साथ ही ऐसी चीज़ें जिन्हें मैंने पहले अनुमति नहीं दी थी। लेकिन मैं शांत नहीं हो सकता। मेरा नाम निकट है। वह मुझसे थोड़ी बड़ी है। हम उसके साथ मस्ती करते हैं। जल्द ही मैं अपने आँसुओं को भूल जाऊँगा। मेरे सिर में इस घटना की केवल सुखद यादें हैं।

    करीब दो हफ्ते बाद, मेरी मां बालकनी में चली गईं। मैंने दरवाजा खुला देखा। मुझे तुरंत अच्छी यादें महसूस होती हैं। मैं भागकर बालकनी में गया, दरवाज़ा खटखटाया और नीचे के हैंडल पर बंद कर दिया। माँ ने मुड़कर देखा तो दरवाजा बंद था। उसकी आँखें चौड़ी हो गईं, और उनमें खौफ था।

    आठवीं मंजिल। स्ट्रीट फ्रॉस्ट। मेरी मां पतला हाउस सूट पहनती हैं। अपार्टमेंट में और कोई नहीं है।

    मैंने इसे ले लिया, मैंने इसे इसके स्थान पर रख दिया! तनाव के खिलाफ आदेश। यूरी बुर्ला का सिस्टम वेक्टर मनोविज्ञान

    काम पर पड़ोसी। मैंने अपनी मां का डर देखा और वह भी डरी हुई थीं। माँ ने मुझे अपना हाथ दिखाना शुरू किया, तो मैंने बटन वापस कर दिया, लेकिन मैं इसे अपने तरीके से समझ गया, और एक खुश मुस्कान के साथ, मैंने माँ को बीच वाले हैंडल पर बंद कर दिया। माँ को एहसास हुआ कि बाहर निकलने का एक ही रास्ता था, दरवाज़ा खटखटाना। अगर मैं एक मजबूत झटका से डरता नहीं था, तो उसने कहा: "रसोई में जाओ और कैंडी को शेल्फ पर ले जाओ।" मैं व्यंजनों से प्रसन्न था ...

    और मेरे पिता ने लंबे समय तक बालकनी के दरवाजे की मरम्मत की।

    मैं बड़ा हुआ, मैं स्कूल गया। कई अलग-अलग मुद्दों को जोड़ा गया है।

    लेकिन मेरी माँ कभी-कभी मेरे ऊपर दौड़ती है: “फर्श पर पतलून क्यों हैं? टीवी पर प्लेट और कंप्यूटर के ठीक बगल में - कैंडी से कैंडी क्यों बनाई जाती है? और अन्य अनुचित आरोप। और, दुर्भाग्य से, मेरे पास इतना समय नहीं है कि मैं घर के सभी "उल्लंघनों" पर नज़र रख सकूँ।

    संबंधों के पूर्वानुमान और निर्माण के लिए एक प्रभावी उपकरण है। अपने आस-पास के लोगों की ताकत और कमजोरियों को ध्यान में रखते हुए, आप कई समस्याओं से बच सकते हैं, जीवन को उज्ज्वल और समृद्ध बना सकते हैं, रिश्तों को और अधिक रोचक और आरामदायक बना सकते हैं, और अधिक कुशल कार्य कर सकते हैं।

    सोशियोनिक्स ने पाया है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास 16 मनोविज्ञानों में से एक होता है, जो जीवन के दौरान नहीं बदलता है।

    न केवल व्यवहार में, बल्कि दिखने में भी विशिष्ट विशेषताएं देता है - काया, हावभाव, भावनाएं और चेहरे के भाव। एक व्यक्ति की उपस्थिति में प्रत्येक का अपना विशद प्रतिबिंब होता है। हम सभी जीवन में इस तरह की छाप लेकर चलते हैं। इन विशेषताओं के अनुसार किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान की पहचान करना काफी आसान है। इन संकेतों को खोजना और उनके आधार पर मनोविज्ञान का निर्धारण करना है।

    अधिकांश के विपरीत, उपस्थिति टाइपिंग वस्तुनिष्ठ शारीरिक विशिष्ट लक्षणों पर आधारित होती है। इसलिए, सुविधाओं के एक बड़े सेट के कारण (और उनमें से पहले से ही पचास से अधिक हैं), किसी अन्य प्रकार की उपस्थिति को नकली करना असंभव है, जिसे व्यवहार, प्रतिक्रियाओं, परीक्षण प्रश्नों के उत्तर आदि के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

    यह खंड उपस्थिति द्वारा मानस के प्रकार का निर्धारण करने के लिए कार्यप्रणाली का अध्ययन करने के लिए एक सहायक उपकरण है - यहां आप फोटो में 16 प्रकार और 4 में से प्रत्येक के संकेतों को देख और विचार कर सकते हैं, प्रत्येक की उपस्थिति में संकेतों की गंभीरता की तुलना करें प्रकार और उपप्रकार के प्रतिनिधि और समानता को पकड़ते हैं।

    एक फोटो कैटलॉग बनाते समय, हमने प्रत्येक व्यक्ति की अधिक से अधिक तस्वीरें एकत्र करने का प्रयास नहीं किया और समाजशास्त्र के दृष्टिकोण से उसके और उसके जीवन के बारे में विस्तृत जानकारी दी। आप इंटरनेट पर रुचि की जानकारी खोज सकते हैं।

    उस व्यक्ति का नाम क्या है जो हर चीज को सटीक, स्पष्ट, सही और सीधे और जल्दी पसंद करता है?

    कैटलॉग का उद्देश्य मनोविज्ञान की छवि को दिखाना है, इसे प्रकार के प्रतिनिधि के जीवन से तथ्यों के साथ पूरक करना है। इसलिए, धारणा की सुविधा के लिए, अधिकांश तस्वीरों को दोनों विशिष्ट समानता (उपस्थिति, भावनाओं, चेहरे के भाव, हावभाव, मुद्रा, आदि), और किसी भी अन्य गुण: कोण के आधार पर क्रमबद्ध किया जाता है।

    फोटो कैटलॉग के विस्तारित संस्करण में, प्रत्येक उपप्रकार (स्वभाव) के मनोविज्ञान के प्रतिनिधियों को जल्दी से चुनना संभव है।

    हम आपको उपस्थिति में टीआईएम के संकेतों को देखने और अध्ययन करने की सुखद कामना करते हैं =)

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परफेक्शनिस्ट वह व्यक्ति होता है जिसके पास परफेक्ट, परफेक्ट, बेस्ट होने के लिए सब कुछ होता है। उसके लिए कोई गलती नहीं है, और यदि ऐसा है, तो बाद वाले को एक विफलता, एक वैश्विक विफलता के रूप में माना जाता है।

वह जीवन और उसकी किसी भी अभिव्यक्ति को काले और सफेद रंग में देखता है। वह स्वयं का मूल्यांकन भी करता है। आदर्श के लिए प्रयास करता है, अक्सर वांछित हासिल नहीं करता है और परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति के रूप में खुद को अवमूल्यन करता है।

और ऐसा बिल्कुल नहीं है कि मैंने पर्याप्त प्रयास नहीं किया और जो मैं चाहता था वह हासिल नहीं किया। और तथ्य यह है कि, एक नियम के रूप में, ऐसे व्यक्ति अवास्तविक (कठिन पहुंच वाले) लक्ष्य निर्धारित करते हैं। और उनकी इच्छाओं के आधार पर नहीं, आंतरिक रूप से व्यंजन, लेकिन सामाजिक रूप से वांछनीय, "सही", व्यक्ति के सामाजिक परिवेश के दृष्टिकोण से।

एक जानबूझकर अप्राप्य आदर्श लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, एक पूर्णतावादी अपना सर्वश्रेष्ठ देता है, दिन-रात काम करता है, कड़ी मेहनत करता है। और आउटपुट क्या है? थोड़ी सी असावधानी और गलती से निराशा, असफलता के कारण "प्रलय का दिन"। और असफलता अपरिहार्य है, क्योंकि। लक्ष्य शुरू में गलत है, शायद ही वास्तविक संभावनाओं से संबंधित है और इसकी आवश्यकता के साथ स्पष्ट रूप से हो। आखिरकार, सही घर खरीदना इतना जरूरी नहीं है, अगर आप खुद को सही तक सीमित कर सकते हैं? यदि असमान आकार सुंदर और स्वादिष्ट है, तो क्या वास्तव में रूलर के नीचे ब्रेड को पूरी तरह से समतल वर्गों में काटना आवश्यक है?

अच्छा, इसमें गलत क्या है? लोगों को हमेशा सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना चाहिए, सुधार करना चाहिए? निश्चित रूप से। और अधिकांश गैर पूर्णतावादी इस सिद्धांत से जीते हैं और काफी खुश महसूस करते हैं। पूर्णतावादियों के साथ स्थिति अलग है:

  • वे हमेशा दुखी रहते हैं।
  • वे कभी भी पर्याप्त नहीं होते हैं।
  • पर्याप्त सुंदर नहीं, काफी अच्छा, कुशल पर्याप्त, सही, विनम्र, आदि।

ऐसे लोगों का ध्यान उस ओर होता है जो बुरी तरह से / गलत तरीके से / टेढ़े और तिरछे तरीके से किया गया था, यानी उनके कार्यों के नकारात्मक पहलुओं पर। और जब से एक व्यक्ति ऊर्जावान रूप से नकारात्मकता में लीन है, अक्सर व्यापार या अन्य में सकारात्मक देखने का कोई अवसर या ताकत नहीं होती है। आखिरकार, जो शुरू किया गया है उसे आदर्श लाने या खुरदरापन से छुटकारा पाने के लिए हर समय खर्च किया जाता है।

इस प्रकार, एक पूर्णतावादी दुनिया में सबसे सुंदर, प्रतिभाशाली, दयालु, ईमानदार, मेहनती व्यक्ति नहीं है। और यह एक ऐसा व्यक्ति है जो हमेशा नकारात्मकता से जूझता रहता है, हर संभव तरीके से इसे अपने आप में खत्म करने की कोशिश करता है और हर तरह के तरीकों से उस पर ध्यान केंद्रित करता है।

वे अपने को योग्य, सही, अच्छा आदि नहीं समझते। हमेशा खुद को कोसते और गुस्सा करते रहते हैं। वे आत्म-आलोचना और आत्म-आलोचना में संलग्न हैं।

यदि आप "उत्कृष्ट छात्र परिसर" से छुटकारा पाना चाहते हैं और "एक इंसान की तरह" जीना सीखना चाहते हैं, तो निम्नलिखित कदम आपकी मदद करेंगे:

मैं केवल वह नहीं हूं जो मैं करता हूं

निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:

  1. पूर्णतावाद के कारण मैंने अपने जीवन में क्या खोया है?
    परियोजनाओं / डेटिंग / योजनाओं को याद रखें जिन्हें आपने असफलता के डर से शुरू भी नहीं किया था?
  2. वर्तमान स्थिति के बारे में क्या सुविधाजनक है?

आखिरी सवाल अजीब लग सकता है, लेकिन इसका जवाब बेहद जरूरी है।

यदि कोई लक्षण है, तो उसका कारण है, जिसके बारे में जागरूकता से लक्षण को समाप्त करने में मदद मिलेगी।

अक्सर कारण छिपे हुए लाभ होते हैं। उदाहरण के लिए, मैं हमेशा तौलिए को कोठरी में ढेर करता हूं, जिससे अच्छे और समान ढेर बनते हैं। भले ही यह बहुत सुविधाजनक न हो, और बाहर निकलने का समय नहीं है। मैं यह क्यों कर रहा हूँ? पहली बात जो दिमाग में आती है वह सुंदर थी! लेकिन खुद से खुलकर बात करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरी माँ, कोठरी में देखते हुए, कितनी बार वह पूरी तरह से बेपरवाही से करती है, मुझे उसकी तारीफ करनी चाहिए। मुझे उसकी प्रशंसा की आवश्यकता क्यों है? फिर वे अच्छे और अच्छे की प्रशंसा करते हैं। मैं अच्छा बनना चाहता हूँ। वहीं कुत्ते को दफनाया गया है।
यह सुंदरता के बारे में नहीं है, यह अच्छा बनने की चाहत के बारे में है। मुझे बस अच्छा नहीं लग रहा है और मुझे समय-समय पर मेरी माँ को यह याद दिलाने की ज़रूरत है। इसलिए मैं तौलिये के ढेर का उपयोग करता हूं।

ये प्रतिबिंब एक पूर्णतावादी के सबसे महत्वपूर्ण अभिधारणा या स्वयंसिद्ध की ओर ले जाते हैं:
व्यक्तित्व वह है जो मैं करता हूँ!

लेकिन क्या यह है?

कर्म वही हैं जो एक व्यक्ति करता है। वे व्यक्तित्व को सीमित करके उसका पूर्ण विवरण नहीं दे सकते। हम सभी शुरुआत करने के लिए अच्छे हैं। लेकिन कई बार हम गलत काम कर बैठते हैं। ठीक है, उसने सार्वजनिक परिवहन में बदसूरत काम किया, उदाहरण के लिए, वह असभ्य था। कोई मूड नहीं था। मौके पर तुरंत एहसास हुआ - माफी मांगी। मुझे बाद में एहसास हुआ - मैंने अगली बार रुकने का फैसला किया। क्या उसके बाद वह खराब और अयोग्य हो गया? बिलकूल नही।

बचपन से उन स्थितियों को याद करने की कोशिश करें जब आपकी आलोचना की गई थी, अन्य बच्चों की तुलना में, व्यक्तिगत मूल्य और महत्व कम हो गया था। अपनी भावनाओं को याद रखें। अपने लिए निर्धारित करें कि उस समय आपकी शक्ति में क्या था, आप एक बच्चे के रूप में क्या नियंत्रित कर सकते थे? शायद वयस्कों की माँगें आपके लिए अतिरंजित या समझ से बाहर थीं? और सबसे महत्वपूर्ण रूप से। क्या वाकई बच्चों की भावनाएं गायब हो गई हैं? शायद ऩही।

इनसे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका निम्नलिखित व्यायाम है:

  1. समतल सतह (फर्श, बिस्तर) पर लेट जाएं।
  2. अपनी आँखें बंद करें।
  3. स्थिति को विस्तार से याद रखें: आप कहां थे, आपने क्या किया, आपने क्या पहना था, आपने क्या आवाजें सुनीं, गंध आई, क्या ध्यान आकर्षित किया?
  4. स्थिति में लोगों का वर्णन करें: उन्होंने क्या कहा, किस स्वर में, उनके हावभाव। जितना हो सके स्थिति के करीब पहुंचें। उस बच्चे की तरह महसूस करें जो आप तब थे।
  5. अपने कार्य/गलती की प्रेरणा, कारण को याद रखें। उन्होंने ऐसा क्यों किया और अन्यथा नहीं? वे बिल्कुल ऐसे क्यों थे (हारे हुए, रंडी, अयोग्य, आदि)? अपना तर्क खोजें (मैं बहुत छोटा था, मुझे नहीं पता था कि कैसे अभी तक, मुझे अच्छा प्रदर्शन करने से रोका गया, मैं विचलित हो गया, मुझे पियानो बजाना कभी पसंद नहीं आया, आदि)।
  6. अब, अपने तर्क को ध्यान में रखते हुए, चिल्लाओ मैं दोषी नहीं हूँ! तब तक चिल्लाएं जब तक आप शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस न करें। आप रोना चाह सकते हैं, यह सामान्य है।

कमजोरियों से निपटना

एक पूर्णतावादी व्यवसाय में अपनी कमियों या कमियों से लड़ने के लिए प्रवृत्त होता है। इसके अलावा, न केवल गलतियों को ठीक करने या तेज कोनों को चिकना करने के लिए, बल्कि उनकी उपस्थिति के लिए खुद से लड़ने और नफरत करने के लिए भी।

लेकिन व्यक्तित्व एक बहुआयामी प्राणी है। हम सभी के फायदे और नुकसान दोनों हैं। हम सभी गलतियां करते हैं। कभी-कभी असभ्य। हम कमजोरी दिखाते हैं। हम ब्रेक लगाते हैं। लेकिन ये सभी गुण हमें गैर-अस्तित्व नहीं, बल्कि अद्वितीय लोग बनाते हैं।

आखिरकार, विभिन्न अनुपातों में फायदे और नुकसान का संयोजन हमें विशेष बनाता है, दूसरों की तरह नहीं।

स्वाभाविक रूप से, कमियों को समाप्त किया जाना चाहिए। लेकिन चाल यह है कि पूर्णतावादी अपने अपराध बोध से इतना भस्म हो जाता है कि वह खुद को पूरी तरह से अवमूल्यन कर देता है। उसके पास कोई सकारात्मक गुण नहीं है और बस इतना ही। क्या यह संभव है? बिलकूल नही।

क्या करें?

एक अद्भुत अभ्यास है "मैं क्या हूँ?", जिसका सार इस प्रकार है:

  1. कागज की एक शीट लें, इसे दो कॉलम में विभाजित करें।
  2. एक पर अपनी खूबियां और दूसरे पर अपनी कमजोरियां लिखें। बस इतना है कि प्रत्येक कॉलम में कई गुण हैं।
  3. और अब हम पहले को देखते हैं - खूबियों के साथ। मीठा, विनम्र, मेहनती, मेहनती, समयनिष्ठ, परोपकारी। इस बात पर चिंतन करें कि आप कब और किन स्थितियों में अच्छे, विनम्र, मेहनती आदि नहीं बनने के लिए सहज हैं?
  4. कमियों पर भी यही काम करें। आलसी, परेशानी से मुक्त, अभिमानी। आलसी, अहंकारी होना किन स्थितियों में सुविधाजनक है?

क्या बात है? वे गुण जिन्हें पूर्णतावादी अपना गुण मानता है, कल्पना की जाती है, समाज द्वारा बाहर से थोपे जाते हैं। जिन गुणों को वह कमियां मानता है, वे अक्सर वही होते हैं जो सामान्य लोगों को लोगों से अलग करते हैं। यह कुछ ऐसा है जिसे एक व्यक्ति अपने साथ नहीं रख सकता, क्योंकि उसे समाज के लिए आदर्श होना चाहिए।

अपने आप को, जैसे कि बाहर से, आप देखेंगे कि कभी-कभी आलसी होना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, और अभिमानी लोग अपनी व्यक्तिगत सीमाओं का बचाव करने और "नहीं" कहने में अच्छे होते हैं, और ऐसे व्यक्तियों को इस मामले में समस्या होती है।

अपनी कमियों को संसाधन बनने दो!

"नहीं" कहना सीखना

पूर्णतावादी अक्सर मना करने में असमर्थता से पाप करते हैं। दरअसल, किसी अनुरोध को कैसे मना किया जाए यदि कार्य सभी के लिए अच्छा हो। एक ओर, आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिन पर आप हमेशा भरोसा कर सकते हैं, जो किसी भी स्थिति में मदद करेंगे, मदद करेंगे। लेकिन आप इसके साथ कैसे रहते हैं? क्या आप वास्तव में वह सब कुछ करते हैं जो दूसरे लोग उत्साह के साथ माँगते हैं, मदद करने की सच्ची इच्छा रखते हैं? पक्का नहीं।

इसलिए, हमेशा, जब कोई अनुरोध किया जाता है, तो सबसे पहले खुद से पूछें: "मैं ऐसा क्यों करूं?"

यदि उत्तर श्रृंखला से है: "अच्छा बनने के लिए, ताकि वे मेरे बारे में सकारात्मक सोचें, ताकि किसी को नाराज न करें ...", विनम्रता से मना कर दें। और जब तक आप खुद को जवाब नहीं देते, तब तक मना कर दें: "मैं ऐसा इसलिए करूंगा क्योंकि मैं इस व्यक्ति से प्यार करता हूं, मैं कुछ सीखूंगा, मुझे लाभ मिलेगा, मुझे किसी का भला करने से खुशी मिलेगी, आदि।" इन प्रेरणाओं में अंतर स्पष्ट है - पहले मामले में, आप दूसरे पर केंद्रित हैं, दूसरे में - स्वयं पर। एक शक के बिना, बीच और रेडनेक बनने की तत्काल आवश्यकता नहीं है। दोस्त, प्रियजन और प्रियजन उनके अनुरोध के साथ कहीं नहीं जाएंगे। यह ठीक है।

पूर्णतावाद(फ्रांसीसी पूर्णता से) - यह विश्वास कि पूर्णता, दोनों का अपना और दूसरे लोगों का, वह लक्ष्य है जिसके लिए एक व्यक्ति को प्रयास करना चाहिए। पूर्णतावाद की अवधारणा 19 वीं शताब्दी के प्रोटेस्टेंट वातावरण में उत्पन्न हुई, बाद में आई। कांट, जी। लीबनिज, मार्क्सवादियों के शास्त्रीय पूर्णतावाद में बदल गई और इसका मतलब था, सबसे पहले, नैतिकता में आंतरिक सुधार, प्रतिभाओं और उपहारों का विकास। सुपरमैन का नीत्शे का दर्शन भी एक प्रकार का पूर्णतावाद है। रोजमर्रा के स्तर पर, पूर्णतावाद पूर्णता के लिए एक अत्यधिक प्रयास है, स्वयं और दूसरों पर बहुत अधिक मांग करने की प्रवृत्ति है। स्कूल और छात्र की उम्र में, सामाजिक मानदंडों का पालन करने की उनकी अधिक प्रवृत्ति के कारण यह व्यवहार लड़कियों के लिए अधिक विशिष्ट है, लेकिन यह युवा लोगों में भी विकसित हो सकता है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, पूर्णतावाद एक जटिल संरचना के साथ एक व्यक्तित्व विशेषता है। इसकी मुख्य विशेषताएं:
  • दावों का एक अतिरंजित स्तर और स्वयं पर उच्च मांगें;
  • उच्च प्रदर्शन मानक और "सबसे सफल" पर ध्यान केंद्रित करना;
  • मांग करने वाले और आलोचनात्मक के रूप में अन्य लोगों की धारणा;
  • दूसरों के साथ अपनी तुलना लगातार करना;
  • "सभी या कुछ नहीं" (ध्रुवीकृत सोच) के सिद्धांत पर गतिविधियों का मूल्यांकन और योजना;
  • अपनी असफलताओं और गलतियों पर ध्यान देना।
किसी भी व्यवसाय को आदर्श बनाने के प्रयास में, हर छोटी चीज को "पॉलिश" करने के लिए, पूर्णतावादियों को लगातार काम की गुणवत्ता के बारे में संदेह होता है, वे आलोचना के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं और व्यावहारिक रूप से उनके काम के परिणामों से संतुष्टि का अनुभव करने का कोई अवसर नहीं होता है। इस विश्वास के लिए कि यह पर्याप्त रूप से नहीं किया गया है। पूर्णता की अत्यधिक इच्छा अक्सर अकेलेपन में बदल जाती है (अल्ट्रा-उच्च आवश्यकताओं को पूरा करने वाले दोस्तों को ढूंढना असंभव है), आराम करने और मज़े करने के अवसर की कमी (पूरी तरह से प्रदर्शन करने की इच्छा) यहां तक ​​​​कि मामूली कार्यों में भी काफी समय लगता है) और नर्वस ब्रेकडाउन, जो निरंतर तनाव के कारण होते हैं (क्योंकि उत्कृष्ट परिणाम लगातार पुष्टि की जानी चाहिए)। पूर्णतावादी किसी भी आलोचना पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं, नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में कठिनाई के साथ; अपने आसपास के लोगों के साथ, वे अक्सर सहयोग नहीं करना पसंद करते हैं, बल्कि प्रतिस्पर्धा और प्रतिस्पर्धा करना पसंद करते हैं पूर्णतावादियों के विशिष्ट विचार और विश्वास स्वयं और दूसरों के साथ उनके रिश्ते के बारे में:
  • जब मैं किसी चीज़ पर काम कर रहा होता हूं, तब तक मैं आराम नहीं कर सकता जब तक कि मैं इसे पूरा नहीं कर लेता।
  • सर्वश्रेष्ठ बनना ही मेरे जीवन का उद्देश्य है।
  • लोगों को सब कुछ गुणात्मक रूप से करना चाहिए यदि वे कुछ कार्य करते हैं।
  • अगर मैं एक छोटी सी भी गलती करता हूं तो मेरे आसपास के लोग मुझे माफ नहीं करेंगे।
  • किसी भी मामले में, आपको "पूर्ण रूप से" सर्वश्रेष्ठ देने की आवश्यकता है।
  • आपको अपनी पूर्णता पर संदेह करने के लिए लोगों को एक कारण छोड़ने की आवश्यकता नहीं है।
  • मैं उन लोगों के साथ नहीं जुड़ने की कोशिश करता हूं, जो किसी चीज की आकांक्षा नहीं रखते।
  • मुझे अपनी सफलता के भौतिक प्रमाण चाहिए।
  • मुझे गुस्सा आता है जब लोग साधारण चीजों में गलतियां करते हैं।
  • साधारण, साधारण लोगों के लिए मेरे मन में कोई सम्मान नहीं है।
  • जिन लोगों की मैं सराहना करता हूं, उन्हें मुझे निराश नहीं करना चाहिए।
  • सभी चीजें समान रूप से महत्वपूर्ण हैं.
  • मैं लगातार अपने आप पर काम कर रहा हूं, हर दिन बेहतर होने का प्रयास कर रहा हूं, हर अगले कार्य के साथ।
  • यदि मुझे अपने काम में कोई गलती नजर आती है तो मैं परेशान हो जाता हूँ।
पूर्णता की अत्यधिक खोज भावनात्मक परेशानी, कम उत्पादकता, मानसिक विकारों के जोखिम और यहां तक ​​कि आत्मघाती व्यवहार के जोखिम की पुरानी भावनाओं से जुड़ी है। जल्दी या बाद में, सभी पूर्णतावादी थका हुआ, चिंतित और निराश महसूस करने लगते हैं। अक्सर पुराने तनाव और थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं: सिरदर्द, कमजोरी, पुरानी बीमारियों का गहरा होना। निरंतर तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, न्यूरोसिस के विकास की बहुत संभावना है। वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि पूर्णतावादियों में ऐसे कई लोग हैं जो गंभीर चिंता और अवसादग्रस्तता विकारों से पीड़ित हैं। मनोवैज्ञानिक पूर्णतावादियों को इन सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं:
  • लक्ष्यों को उनके महत्व के अनुसार अलग करना सीखें, अपने प्रयासों को सर्वोत्तम तरीके से प्राथमिकता दें और वितरित करें।
  • आराम करना सीखो। शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए वैकल्पिक तनाव और आराम।
  • दूसरे लोगों से अपनी तुलना करना बंद करें। अपनी विशिष्टता और दूसरों की विशिष्टता को पहचानें और उसकी सराहना करें। अपनी और दूसरों की सफलताओं में आनंदित हों, असफलताओं के लिए खुद को डांटें नहीं, बल्कि उन्हें जीवन का एक अभिन्न, सामान्य हिस्सा मानें।
  • अपनी प्रशंसा करो। अपने आप में न केवल कमियाँ देखना सीखें, बल्कि ऐसे गुण भी देखें जो उपलब्धियों और सफलता से संबंधित नहीं हैं। कमियों को और अधिक क्षमा करने वाले बनें और अपने आप को अपनी खूबियों को बार-बार याद दिलाएं।
  • जीवन का आनंद लेना सीखें। एक शौक खोजें, आत्मा के लिए गतिविधियाँ - आनंद के लिए, न कि परिणाम प्राप्त करने के लिए।

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चरित्र का एक सराहनीय गुण है। हालांकि, क्या होगा अगर यह हाइपरट्रॉफिड हो जाता है और किसी व्यक्ति के पूरे जीवन को वश में कर लेता है?

सर्वोत्तम परिणाम और लक्ष्य की प्राप्ति के लिए प्रयास करना सभी से परिचित है। हालाँकि, ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा या यहाँ तक कि अपने पूरे जीवन को हमेशा और हर जगह परिपूर्ण होने के लिए समर्पित करता है। वह किसी भी असफलता को असफलता, अपमानजनक हार के रूप में देखता है, जो अगली बार सब कुछ बेहतर करने की उसकी इच्छा को मजबूत करता है। मनोवैज्ञानिक इन लोगों को पूर्णतावादी कहते हैं। पूर्णता- पूर्णता), और पूर्णता के लिए दर्दनाक इच्छा - पूर्णतावाद।

कब्जे की शक्ति

पूर्णतावाद को गंभीरता के तीन स्तरों में विभाजित किया जा सकता है: कमजोर, मध्यम और मजबूत।

पूर्णतावाद की कमजोर डिग्री
पूर्णतावाद एपिसोडिक है और केवल कुछ स्थितियों में ही प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति, जब कोई चीज खरीदता है, छुट्टी की योजना बना रहा है या किसी रेस्तरां में जा रहा है, किसी बिंदु पर लगातार चयनात्मकता दिखा सकता है, सर्वोत्तम संभव चुनने की इच्छा। या अचानक खरीदे गए उत्पाद में खामियों की खोज करने की एक बढ़ी हुई प्रवृत्ति का पता चलता है, लेकिन थोड़ी देर बाद शांत हो जाता है या किसी अन्य गतिविधि में बदल जाता है। बाद में, वह खुद सोचता है: वह अचानक, बड़े पैमाने पर, एक तिपहिया के लिए महत्वपूर्ण क्यों लगने लगा? यह पूर्णतावाद का बिल्कुल स्वस्थ प्रदर्शन है।

पूर्णतावाद की औसत डिग्री
पूर्णता की खोज जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से पर कब्जा करने लगती है। आमतौर पर यह किसी एक क्षेत्र में ही प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, काम पर। एक व्यक्ति ने नोटिस किया कि उसके लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि सब कुछ क्रम में हो, अपनी जगह पर हो और सबसे उपयुक्त तरीके से किया जाए। वह बहुत परेशान और क्रोधित हो जाता है जब कोई होता है या कुछ इतना सही नहीं होता है। ऐसे व्यक्ति के बारे में अक्सर कहा जाता है कि वह “उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम” से ग्रस्त होता है।

पूर्णता के प्रति जुनून को फिल्म "ब्लैक स्वान" द्वारा स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया था।
डैरेन एरोनोफ़्स्की। मुख्य किरदार नीना हासिल करने के लिए अपनी पूरी ताकत लगाती है
शाब्दिक रूप से हर बैले कदम में पूर्णता, यथासंभव सही ढंग से सब कुछ करने के लिए।
अपने आप में निरंतर असंतोष से थका हुआ, प्राप्त करने के लिए एक बेताब प्रयास से प्रेरित
मान्यता, नीना प्रतिस्पर्धा से डरती है और और भी अधिक अभ्यास करने की कोशिश करती है। हालांकि
उसकी हरकतें, हालांकि पूरी तरह से निष्पादित होती हैं, ठंड के कारण अपना आकर्षण खो देती हैं
यांत्रिकता, जो निर्देशक हर समय बैलेरीना को याद दिलाता है।


पूर्णतावाद की मजबूत डिग्री

पूर्णतावाद एक स्थिर व्यक्तिगत व्यवहार मॉडल बन जाता है जो अन्य सभी को वश में कर लेता है। एक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि सब कुछ सही हो। पूर्णता का जुनून एक वास्तविक जुनून में बदल जाता है, जिस पर नियंत्रण खो जाता है। जब वे पूर्णतावाद के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब आमतौर पर इसकी मध्यम और मजबूत डिग्री होती है: पूर्णता की इच्छा व्यक्ति के चरित्र और जीवन पर छाप छोड़ती है।

बाहर पूर्णतावाद

एक पूर्णतावादी का मनोवैज्ञानिक और सामाजिक चित्र
बाहर से, एक 100% पूर्णतावादी अभिमानी, अभिमानी और स्वार्थी व्यक्ति जैसा दिखता है। यदि वह पहले से ही किसी चीज में आश्वस्त है, तो उसे समझाना मुश्किल है, और वह शायद ही दूसरों की राय मानने को तैयार हो।
एक पूर्णतावादी के साथ संवाद करते समय, यह महसूस होता है कि वह केवल अपनी उपलब्धियों और अपनी स्थिति में रूचि रखता है। उसके लिए प्रतिष्ठा का बहुत महत्व है, वह विशेष विशेषाधिकार वाले व्यक्ति की तरह महसूस करना पसंद करता है। एक पूर्णतावादी के बगल में, दूसरे लोग समझते हैं कि उनका और उनके कार्यों का लगातार मूल्यांकन किया जा रहा है। उसके लिए, दुनिया में एक स्पष्ट पदानुक्रम है, जो उन लोगों में विभाजित है जो निम्न हैं - वह उनके लिए घृणा और कृपालु दया महसूस करता है, और जो उच्च हैं - इसके साथ वह दर्द से ईर्ष्या करता है, लेकिन अवमानना ​​​​की मदद से ईर्ष्या करता है।

आदर्श की शाश्वत खोज में
एक परफेक्शनिस्ट अपने लक्ष्य को पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहता है। वह असफलताओं और गलतियों को बर्दाश्त नहीं करता है, इसलिए वह सावधानीपूर्वक दायित्वों की पूर्ति को नियंत्रित करता है, भावनाओं को नियंत्रण में रखता है। दुनिया में परफेक्शनिस्ट के मुताबिक सब कुछ सही होना चाहिए। विपरीत का सामना करने पर वह निराश होता है। और ऐसा बहुत बार होता है, क्योंकि आदर्श के बारे में उनके विचार अक्सर अवास्तविक रूप से कम करके आंका जाता है।
परफेक्शनिस्ट पूर्णता और पूर्णता की अपनी धारणाओं में व्यस्त रहता है। अन्य लोगों को, उनकी राय में, इस भव्य छवि के अनुरूप होना चाहिए, इससे मेल खाना चाहिए। यदि कोई अपनी स्थिति और विश्वासों के बारे में संदेह व्यक्त करता है, तो वह कास्टिक टिप्पणी और उपहास से सम्मानित होने का जोखिम उठाता है।

रिश्तों में नाटक
करीबी रिश्तों में, परफेक्शनिस्ट को ठंडा और दूर का माना जाता है। वह कुछ आहत या आहत कह सकता है और उस पर ध्यान नहीं देता। उनके प्रियजन को आदर्श से मिलना चाहिए। एक पूर्णतावादी के लिए, वह क्या पहनता है और कैसा दिखता है, यह उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि वह कैसा महसूस करता है। अगर किसी बिंदु पर पूर्णतावादी अचानक देखता है कि उसका प्यार आदर्श नहीं रह गया है, तो वह इसे विश्वासघात के रूप में मानता है, निराशा और क्रोध महसूस करता है। और फिर वह किसी प्रियजन को आसानी से अस्वीकार कर सकता है।

भीतर से पूर्णतावाद

आइए एक पूर्णतावादी की आंतरिक दुनिया में देखने का प्रयास करें। इससे उसे थोड़ा बेहतर समझना और शायद सहानुभूति और सहानुभूति महसूस करना संभव हो जाएगा।

  • वास्तव में, एक पूर्णतावादी को समझ, मानवीय गर्मजोशी और समर्थन की सख्त जरूरत होती है, लेकिन यह नहीं जानता कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। वह दूसरों से अलग-थलग पड़ जाता है और इससे पीड़ित होता है। वह खुद से भी अलग-थलग है - गहरे में उसके पास वास्तविक भावनाएँ हैं, लेकिन वह उनसे दूर भागता है।
  • परफेक्शनिस्ट की खुद पर और दूसरों पर अत्यधिक मांग के साथ भारी आंतरिक तनाव होता है। वह आदर्श के बारे में अपने स्वयं के विचारों के अनुरूप अपनी सारी शक्ति खर्च करने के लिए मजबूर होने से थक चुके थे।
  • एक पूर्णतावादी के लिए यह स्वीकार करना वास्तव में कठिन है कि वह किसी चीज़ के बारे में गलत है। इस तथ्य के कारण कि एक पूर्णतावादी का आत्म-सम्मान केवल उसकी उपलब्धियों से प्रबलित होता है, वह अपनी असफलताओं और गलतियों को अपने दिल के बहुत करीब ले जाता है। अगर किसी को अपनी अपूर्णता का पता चलता है, तो पूर्णतावादी को शर्म और क्रोध की ऐसी भावना महसूस होती है कि उसके लिए इसका सामना करना मुश्किल हो जाता है।
  • एक नई ऊंचाई या लक्ष्य तक पहुँचने पर, पूर्णतावादी सफलता का आनंद लेने में सक्षम नहीं होता है, लेकिन उसे छिपाने के लिए मजबूर किया जाता है। नहीं तो उसे कमजोर समझा जाएगा, जो उसकी आदर्श छवि के अनुरूप नहीं है। और यहाँ वह शर्मिंदा है।
  • अनौपचारिक व्यवहार करने वाले लोगों के संपर्क में रहना उनके लिए असहनीय है। वह शर्म महसूस करता है और तुरंत इस अनुभव से खुद का बचाव करते हुए उनका अवमूल्यन करता है।
  • परफेक्शनिस्ट आंतरिक आत्म-निर्णय से गहराई से पीड़ित होता है, दूसरों को दोष देकर खुद का बचाव करता है।
  • वह दूसरों से ईर्ष्या करता है और ध्यान से इसे छुपाता है। ऐसा होता है कि खुद से।
  • परफेक्शनिस्ट को डर है कि कोई उसके द्वारा बनाई गई राजसी भव्य छवि की नाजुकता और कृत्रिमता की खोज करेगा। इसे बनाए रखने के लिए उसे बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो उसे बहुत थका देता है।
  • एक पूर्णतावादी शक्तिहीनता की भावना को नहीं जानता। उसके लिए इस तथ्य के साथ आना मुश्किल है कि वह बदलने में सक्षम नहीं है।

पूर्णतावाद का कारण क्या है?

आमतौर पर इसका कारण बचपन और शिक्षा की विशेषताओं में निहित है। एक क्लासिक उदाहरण पर विचार करें।
माता-पिता बच्चे को सफलता के लिए प्रेरित करना अपना मुख्य कार्य मानते हैं और हर संभव तरीके से उसमें उपलब्धियों की इच्छा का समर्थन करते हैं। वे प्रशंसा के साथ पुरस्कृत करते हैं और प्यार तभी देते हैं जब बच्चा उनके विचारों के अनुरूप हो: एक उत्कृष्ट छात्र, आज्ञाकारी, अनुकरणीय। और अगर वह कुछ गलत करता है, तो वे सख्त निषेधों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। शायद अपमानित और लज्जित।
वे यह क्यों करते हैं? माता-पिता अपनी आशाओं और आकांक्षाओं को बच्चे पर रखते हैं, विश्वास करते हैं कि वह विशेष है, उसमें इस विश्वास का समर्थन करते हैं। और इस तरह वे उपलब्धि के लिए अपनी स्वयं की आवश्यकता को पूरा करते हैं, गर्व से दूसरों के सामने घोषणा करते हैं कि उनका बेटा (या बेटी) सभी प्रकार से कितना अद्भुत है।

जीवन के लिए कार्यक्रम
समय के साथ, ऐसे बच्चे को अपनी इच्छाओं और भावनाओं को अनदेखा करने की आदत हो जाती है। वह केवल उसी पर ध्यान देता है जो सामाजिक रूप से स्वीकृत, योग्य, प्रतिष्ठित है। नतीजतन, वह इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मजबूर हो जाता है, बचपन में इनाम पाने की उम्मीद करता है। हालाँकि, वह उसे वांछित सुख नहीं लाती है। और कहीं गहरे में वह समझता है: यह वह नहीं है जिसकी उसे आवश्यकता है।

मनोविज्ञान में आधुनिक शोध से पता चलता है
"उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" का उल्टा पक्ष सबसे अधिक बार सामने आता है
पुरानी थकान, लगातार overexertion, असंतोष
स्वयं और दूसरों, निराशा और उदासीनता।

पूर्णतावाद से कैसे निपटें?

मान लीजिए कि आप महसूस करते हैं कि आपका प्रियजन या परिचित पूर्णतावादी निकला। उस पर गुस्सा करना बंद करें और उसे समझने की कोशिश करें। इस तरह की समझ का एक अच्छा परिणाम इस व्यक्ति के प्रति एक गर्म और दयालु रवैया होगा। खासकर जब से वह वास्तव में इसे बहुत याद करता है।
यदि आपको संदेह है कि आप स्वयं एक पूर्णतावादी हैं, तो इस प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर देने का प्रयास करें: आपके लिए पूर्ण और परिपूर्ण होना कितना महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, चाहे कुछ भी हो, हमेशा और हर जगह?
यदि आप किसी असफल परियोजना या अधूरे लक्ष्य की निराशा से उबरने में काफी सक्षम हैं और आगे बढ़ने की ताकत पाते हैं, तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है। यदि एक परफेक्शनिस्ट की छवि आपके करीब है और आप पूर्णता से ग्रस्त हैं, तो मनोवैज्ञानिक से मदद लेने का प्रयास करें। आखिरकार, ऐसी गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करने के लिए एक वास्तविक विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है। और इसे अपूर्ण रहने दो।

विशेषज्ञ:गैलिना फ़िलिपोवा, सामान्य चिकित्सक, चिकित्सा विज्ञान की उम्मीदवार
पावेल सोबोलेव्स्की, मनोवैज्ञानिक

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