एक स्वस्थ व्यक्ति को कैसा महसूस करना चाहिए? दिखने में स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण कैसे करें

चिकित्सा पेशेवरों के एक सर्वेक्षण - त्वचा विशेषज्ञ, सामान्य चिकित्सक, दंत चिकित्सक, सर्जन, मनोवैज्ञानिक, पोषण विशेषज्ञ - ने स्वास्थ्य के सर्वोत्तम संकेतकों की पहचान करने में मदद की।

नियमित मासिक धर्म

नियमित मासिक धर्म चक्र (27 से 35 दिनों के अलावा) प्रजनन स्वास्थ्य का संकेत है। नियमित चक्र सामान्य ओव्यूलेशन का सुझाव देते हैं और दर्शाते हैं कि मस्तिष्क से अंडाशय तक हार्मोन का स्तर संतुलित है।

जिन महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, वे अधिक वजन या कम वजन वाली हैं, अनियमित मासिक धर्म चक्र से ग्रस्त हैं।
ऐसी समस्याओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

मजबूत बाल और नाखून

घने बाल और मजबूत, तेजी से बढ़ते नाखून अच्छे स्वास्थ्य की निशानी हैं। इसके विपरीत, पतले बाल, भंगुर या टूटे हुए नाखून आयरन, विटामिन डी और अन्य प्रमुख विटामिन जैसे पोषक तत्वों की कमी का संकेत हैं।

ऊर्जा

अगर आप रोज सुबह बिस्तर से उठकर जिम दौड़ने के लिए तैयार होते हैं, तो आपकी सेहत ठीक है।

बीमारी की उपस्थिति और विटामिन की कमी एक व्यक्ति को सुस्त, ऊर्जा से रहित और थका हुआ बनाती है।

भावनात्मक स्थिरता

स्वस्थ लोग अपनी और दूसरों की भावनात्मक जरूरतों को समझने की कोशिश करते हैं। वे इस बात पर ध्यान देते हैं कि दूसरे क्या महसूस करते हैं। जब वे कुछ बुरा करते हैं, तो वे उसे ठीक करने की कोशिश करते हैं।

 
कोई सिरदर्द नहीं

सिरदर्द तनाव और तनाव का परिणाम है, और यह सामान्य है। एक स्वस्थ व्यक्ति में, वे जल्दी से गुजरते हैं। कभी-कभी माइग्रेन या अन्य सिरदर्द असामान्य नहीं होते हैं, लेकिन यदि दवाएं अब मदद नहीं करती हैं और अन्य कारणों से इंकार कर दिया गया है, तो अन्य उपचार विकल्पों जैसे कि बोटॉक्स और सर्जरी पर विचार करना समझ में आता है, जो सिरदर्द की उत्पत्ति और प्रकार पर निर्भर करता है।

अच्छी सांस

अच्छी सांस लेने वाले लोग इसे हल्के में लेते हैं। जब तक कोई समस्या न हो।

अच्छी सांस लेना स्वस्थ व्यक्ति की निशानी है।

अच्छा परिसंचरण

अच्छे परिसंचरण के साथ भी, कभी-कभी झुनझुनी या सुन्नता की अनुभूति हो सकती है, लेकिन यह जल्दी से गायब हो जाती है। यह असहज स्थिति में बैठने या लेटने पर हो सकता है।

हालांकि, झुनझुनी और सुन्नता तंत्रिका संपीड़न का संकेत दे सकती है, जिसे अक्सर एक पिंच तंत्रिका के रूप में संदर्भित किया जाता है। दीर्घकालिक लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे ऐसी समस्या का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए कई सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

ताजा सांस

ताजी सांस समग्र स्वास्थ्य की कुंजी है, क्योंकि अधिकांश प्रतिरक्षा प्रणाली आंत में होती है। ताजा सांस इस बात का संकेत है कि आंत का स्वास्थ्य संतुलन में है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक "मीठी-महक" वाली सांस मधुमेह का संकेत दे सकती है, सांसों की बदबू रिफ्लक्स से जुड़ी हो सकती है, मछली की गंध गुर्दे की विफलता का संकेत दे सकती है, और खट्टा स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है।

स्वस्थ त्वचा

त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है। चेहरे और गर्दन की त्वचा की स्थिति न केवल किसी व्यक्ति की आनुवंशिक विशेषताओं और स्वास्थ्य को दर्शाती है, बल्कि पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव को भी दर्शाती है। त्वचा का रंग अच्छी तरह से संवहनीकृत, कुछ गुलाबी होना चाहिए।

चेहरे की गोलाई

चेहरे के कोमल ऊतकों की गोलाई आमतौर पर स्वास्थ्य और यौवन का संकेत है।

बीमारी, निर्जलीकरण और कुपोषण की अवधि के दौरान, त्वचा अपनी प्राकृतिक ऊर्जा खो देती है और मुरझा जाती है।

आँख की स्पष्टता

आंखें स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में "बता" सकती हैं - चाहे वह अच्छी तरह से आराम कर रहा हो या थका हुआ, ऊर्जावान या उदास। आंखें सफेद, साफ, खून बह रहा या पीला हो सकता है, जो मामूली या गंभीर बीमारी का संकेत देता है।

सामान्य शरीर में वसा प्रतिशत

स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण संकेत शरीर में वसा का प्रतिशत है। जब बहुत अधिक वसा होती है, तो इसका मतलब है कि शरीर मांसपेशियों की तुलना में अधिक वसायुक्त ऊतक जमा करता है। शरीर में वसा की मात्रा चयापचय, रक्त शर्करा, हृदय गति, ऊर्जा और भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करती है।

कोई मुँहासे नहीं

वयस्क महिलाओं में मुँहासे हार्मोनल असामान्यताओं का संकेत है, और यह पॉलीसिस्टिक अंडाशय का भी संकेत हो सकता है।

मुँहासे और पॉलीसिस्टिक अंडाशय के अन्य लक्षणों वाली वयस्क महिलाओं को हार्मोन थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है।

उचित पोषण

पर्याप्त सब्जियां, फल, साबुत अनाज और डेयरी उत्पाद खाना एक अच्छे आहार का संकेत है।

स्वस्थ मसूड़े

मसूढ़ों का स्वस्थ ऊतक इस बात का संकेत है कि शरीर सामान्य रूप से काम कर रहा है। स्वस्थ मसूड़े सूजन और रक्तस्राव, सामान्य बनावट और रंग की अनुपस्थिति हैं।

भोजन के प्रति मोह नहीं

यदि कोई व्यक्ति जीने के लिए खाता है, और खाने के लिए नहीं जीता है, तो सब कुछ क्रम में है। सामान्य मात्रा में स्वस्थ भोजन करना महत्वपूर्ण है।

जरूरत पड़ने पर मदद मांगें

यह एक स्वस्थ व्यक्ति का संकेत है क्योंकि यह दर्शाता है कि व्यक्ति जानता है कि भेद्यता वास्तव में ताकत का संकेत हो सकती है। मदद मांगने से बात बिगड़ने के बजाय समाधान खोजने में मदद मिलेगी क्योंकि अहंकार या डर मदद मांगने के रास्ते में आ गया।

गुलाबी जीभ

एक पतली सफेद कोटिंग के साथ हल्का लाल या गुलाबी रंग आदर्श है। कोई अन्य रंग या लेप शरीर में शिथिलता या असंतुलन का संकेत हो सकता है।

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आप कैसे निर्धारित करते हैं कि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं? विशेषज्ञ इस स्कोर पर बहुत सारी परस्पर विरोधी जानकारी देते हैं। कुछ का कहना है कि एक सामान्य बॉडी मास इंडेक्स का स्वास्थ्य से संबंध है, दूसरों का कहना है कि यह स्थिति निर्णायक कारक नहीं है। कोई कहता है कि मुख्य संकेतक पाचन है, जो घड़ी की कल की तरह काम करता है, जबकि कोई जंक फूड की अस्वीकृति पर ध्यान केंद्रित करता है। आज हम जिन मानदंडों को सूचीबद्ध करेंगे, वे अच्छी तरह से संकेत कर सकते हैं कि आपका शरीर पूरी तरह से स्वस्थ है। आपके पास उनका खंडन करने के लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं।

मजबूत चमकदार बाल

भंगुरता, सूखापन, बालों का झड़ना और पतला होना आंतरिक प्रणालियों (हाइपोथायरायडिज्म या तनाव) में खराबी के संकेत हैं, और विटामिन की कमी या पोषक तत्वों के खराब अवशोषण का भी संकेत देते हैं। दूसरी ओर, यदि आप शानदार घने और चमकदार बालों के मालिक हैं तो आप समस्याओं के बारे में कभी नहीं सोचेंगे। बालों के रोम में या खोपड़ी पर नई कोशिकाओं को बनाने के लिए शरीर से बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। एक अच्छा संतुलित आहार मजबूत बालों के विकास का सबसे अच्छा मौका प्रदान करता है। यदि आपको पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन और स्वस्थ वसा के बिना एक सख्त आहार पर टिके रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आपके आंतरिक सिस्टम तपस्या मोड में चले जाएंगे। यह निश्चित रूप से बालों की स्थिति को प्रभावित करेगा।

मजबूत नाखून

स्वास्थ्य का एक और संकेतक आपकी उंगलियों पर स्थित है। यह नाखूनों के बारे में है। यदि नेल प्लेट्स अपना रंग बदलती हैं, तो पिटिंग के विशिष्ट धब्बे प्राप्त करते हैं, यह प्रणालीगत या त्वचा की बीमारियों का संकेत हो सकता है। रंग, संरचना, या अत्यधिक भंगुरता में कोई भी परिवर्तन किसी प्रकार की स्थानीय बीमारी (फंगल संक्रमण, ल्यूपस या एनीमिया) का संकेत देता है। इस घटना में कि आपके पैरों को आदर्श माना जा सकता है, उत्कृष्ट स्वास्थ्य के लिए आपको बधाई दी जा सकती है।

स्वस्थ दांत और मसूड़े

मौखिक स्वास्थ्य आंतरिक अंगों की स्थिति का एक प्रमुख संकेतक है। स्वस्थ मसूड़ों में सूजन और लाली नहीं होती है, और दांतों में पूरी सफेदी, मजबूती और क्षरण का अभाव होना चाहिए। साफ-सफाई की कमी और मीठा खाने की लालसा मुंह के स्वास्थ्य को खराब कर सकती है। हालांकि, बैक्टीरिया जो मौखिक गुहा के अम्लीय वातावरण में तेजी से गुणा करते हैं, अन्नप्रणाली, पेट और फिर आंतों में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करते हैं। हालाँकि इनमें से अधिकांश सूक्ष्मजीव पूरी तरह से हानिरहित हैं, ऐसे समूह हैं जो हृदय रोग का कारण बनते हैं और गर्भवती महिलाओं में भ्रूण के विकास के लिए बहुत खतरनाक हैं। पीरियंडोंटाइटिस, मसूड़े की सूजन और क्षय जैसी परेशानियों से बचने के लिए डेंटल फ्लॉस का स्टॉक करें और हर छह महीने में डेंटिस्ट के पास जाएँ।

कमर परिधि

कुछ साल पहले, सामान्य बॉडी मास इंडेक्स को स्वास्थ्य का मानक माना जाता था, लेकिन अब डॉक्टरों ने एक नया मानदंड खोज लिया है जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य का संकेत है। यह कमर के आकार के बारे में है। इसके लिए वाजिब स्पष्टीकरण हैं। पेट के अंगों को घेरने वाली आंत की चर्बी में कई संभावित स्वास्थ्य जोखिम होते हैं। 2008 के एक वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि अतिरिक्त कमर की चर्बी समय से पहले मौत के उच्च जोखिम से जुड़ी थी। यह आंत की वसा कोशिकाओं की चयापचय गतिविधि में वृद्धि के कारण है। वे हार्मोन स्रावित करते हैं जो शरीर के जैव रासायनिक संतुलन पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

अच्छा सपना

जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो अगले दिन आप एक टूटे हुए गर्त की तरह महसूस करते हैं। लेकिन अगर अनिद्रा आपको नियमित रूप से परेशान करती है, तो आप टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी बीमारियों के जोखिम में हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि नींद की कमी से हार्मोन घ्रेलिन का स्तर बढ़ जाता है, जो भूख के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए रात की अच्छी नींद आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए आवश्यक है। पहले बिस्तर पर जाएं - और आप प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में वृद्धि करेंगे, चयापचय, स्मृति और अन्य महत्वपूर्ण कार्यों में सुधार करेंगे। नींद के दौरान, शरीर की कोशिकाएं पूरी तरह से बहाल हो जाती हैं। इसलिए अगर आप सुबह अच्छे मूड में उठते हैं तो यह अच्छे स्वास्थ्य की निशानी मानी जा सकती है।

आंतों का काम

गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट वसुधा धारा के शब्दों में, "यह जानने का कोई बेहतर तरीका नहीं है कि आपके शरीर के अंदर क्या चल रहा है, यह देखने के लिए कि इससे क्या निकलता है।" विशेषज्ञ के अनुसार, सामान्य मल त्याग की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। इसी समय, मल अलग-अलग अंतराल पर निकल सकता है (जरूरी नहीं कि दिन में एक बार या केवल सुबह ही)। कोई "सही आकार" नहीं है और तेज गंध आंतों में रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास का संकेत नहीं देती है। हर व्यक्ति का गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट अलग तरीके से काम करता है। हालांकि, कोई दीर्घकालिक परिवर्तन - कब्ज, भारीपन, दस्त, सूजन - इंगित करता है कि आपको गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट की यात्रा की आवश्यकता है।

सामाजिक समर्थन

यह कसौटी मानसिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। जर्नल हेल्थ एंड सोशल बिहेवियर में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मजबूत सामाजिक संबंध तनाव के ऊंचे स्तर को दूर करने, कोरोनरी धमनियों की रक्षा करने, प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने और आंत्र समारोह में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अगली बार, अपने दोस्तों को आपका जीवन बढ़ाने के लिए धन्यवाद देना न भूलें।

भाषा की स्थिति

चीनी चिकित्सा में, यह व्यर्थ नहीं है कि जीभ की स्थिति पर अधिक ध्यान दिया जाता है। यह मानक डायग्नोस्टिक्स के लिए प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन आंतरिक प्रणालियों की स्थिति को इंगित करता है। अगर जीभ का सिरा लाल है, तो यह भावनात्मक तनाव, दिल की धड़कन और अनिद्रा का संकेत देता है। अंग के पिछले हिस्से में एक मोटी हल्की परत पाचन संबंधी समस्याओं का संकेत देती है। जीभ के किनारों पर दांतों के निशान निम्न ऊर्जा स्तर और निरंतर सोच का संकेत देते हैं।

संतुलित आहार

आप ट्रांस वसा, फास्ट कार्ब्स और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाकर संपूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त नहीं कर सकते। लेकिन आप इस पर भरोसा कर सकते हैं यदि आपके आहार में पर्याप्त सब्जियां, फल और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड हों। प्लांट फाइबर, मछली, नट्स और समुद्री भोजन पर आधारित आहार दिल के दौरे, स्ट्रोक, कुछ कैंसर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के जोखिम को कम करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। हाल के एक वैज्ञानिक अध्ययन से पता चला है कि यदि आप अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं, तो एक वर्ष के भीतर आपकी शारीरिक सेहत में नाटकीय रूप से सुधार होगा।

सामान्य रक्तचाप, हृदय गति और शारीरिक गतिविधि

स्वास्थ्य के अन्य महत्वपूर्ण संकेतक रक्तचाप, नाड़ी और श्वसन दर हैं। जब आप किसी डॉक्टर के पास जाते हैं, तो सबसे पहले वह ब्लड प्रेशर मॉनिटर ही उठाता है। एक मध्यम आयु वर्ग के वयस्क का रक्तचाप 140/80 से अधिक नहीं होना चाहिए, आराम पर नाड़ी 70 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, सामान्य श्वसन दर 16 से 20 सांस प्रति मिनट से भिन्न होनी चाहिए। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति को नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि और खेल पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप मध्यम शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं (उदाहरण के लिए, सप्ताह में 5 बार ताजी हवा में 30 मिनट की सैर), तो आप गतिविधि योजना को पूरा मान सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य

भावनात्मक स्वास्थ्य का सीधा संबंध शारीरिक स्वास्थ्य से है। नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चलता है कि अवसाद मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और कैंसर जैसी कुछ पुरानी बीमारियों को बढ़ा देता है। इसलिए ध्यान, योग, गहरी सांस लेने के अभ्यास पर ध्यान दें। अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखें और आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।

दिन-ब-दिन हम विभिन्न बीमारियों के बारे में जानकारी से भर जाते हैं, लेकिन शायद ही कभी हम यह सुनते हैं कि अच्छे स्वास्थ्य का क्या मतलब है। हम सभी निश्चित रूप से एक जैसे नहीं दिखते हैं, क्योंकि हमारे शरीर के प्रकार, आकार और वजन अलग-अलग हैं, और जो एक व्यक्ति के लिए अच्छा है वह दूसरे के लिए हानिकारक हो सकता है। एक स्वस्थ व्यक्ति सामान्य खेल गतिविधियों को आसानी से कर सकता है।

यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ है, तो आमतौर पर इसका मतलब है कि उसके पास स्वस्थ आदतें हैं, जैसे नियमित व्यायाम और उचित पोषण।

समग्र स्वास्थ्य का आकलन करते समय भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। जीवन के प्रति आम तौर पर सकारात्मक दृष्टिकोण रखना, अन्य लोगों के साथ बातचीत और संचार, और विश्वास भी ऐसे कारक हैं जो एक स्वस्थ व्यक्ति का संकेत कर सकते हैं।

सामान्य तौर पर, यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो संभावना है कि आप स्वस्थ हैं। सिक्के का दूसरा पहलू यह है कि हो सकता है कि आप अच्छा महसूस न करें, भले ही डॉक्टर को कुछ भी गलत न लगे।

सबसे सरल उत्तर है: एक व्यक्ति स्वस्थ है यदि वह बीमार नहीं है। हालांकि, लोग बहुत बीमार हो सकते हैं और इसे नहीं जानते। इस मामले में रक्त परीक्षण का उपयोग यह देखने के लिए किया जा सकता है कि क्या आप बीमार हैं, भले ही आप अच्छा महसूस कर रहे हों।

विभिन्न चिकित्सा परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर में अक्सर कोई चेतावनी संकेत नहीं होते हैं।

1) आप अच्छा महसूस करते हैं।
2) डॉक्टर कहता है कि तुम बीमार नहीं हो।

हाल चाल आमतौर पर निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ होती हैं:

1) आपके पास दैनिक गतिविधियों को करने और खुश रहने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है।
2) आप अच्छी और शांति से सोते हैं, और आसानी से जाग जाते हैं, नींद के बाद आप प्रफुल्लित महसूस करते हैं।
3) आपका मल त्याग नियमित रूप से होता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के बाहरी लक्षण

अक्सर, हम में से अधिकांश लोग अच्छे स्वास्थ्य को किसी व्यक्ति के रूप-रंग से परिभाषित करते हैं। एक सामान्य काया, एक स्वस्थ रंग, यहां तक ​​कि एक सुखद आवाज और मुस्कान - यह सब हमें एक स्वस्थ और मजबूत व्यक्ति की छाप देता है। आइए शारीरिक/भौतिक संकेतों को देखें जो हमें बता सकते हैं कि हमारा स्वास्थ्य अच्छा है या बुरा।

• स्वस्थ मसूड़े।

यहां स्वस्थ मसूड़ों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है: स्वस्थ मसूड़े मजबूत, मांसल और हिलने-डुलने के प्रतिरोधी होते हैं; मौखिक श्लेष्म एक ठीक बनावट के साथ "लाल गुलाबी" या "कोरल गुलाबी" होना चाहिए। मसूड़े पीले, बैंगनी या गहरे लाल रंग के नहीं होने चाहिए। स्वस्थ मसूड़े प्रत्येक दाँत के चारों ओर चिकने, धनुषाकार या लहरदार दिखाई देते हैं। कुछ विटामिन और खनिजों की कमी, एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति मसूड़ों को बहुत जल्दी प्रभावित करती है।

• स्वस्थ बाल।

एक स्वस्थ व्यक्ति के स्वस्थ बाल होते हैं। स्वस्थ बालों का पता लगाना आसान होता है। वे चमकदार और चमकीले हैं, गुच्छे की तरह नहीं दिख रहे हैं या कोई दृश्य क्षति नहीं दिखा रहे हैं। अस्वस्थ बाल स्वास्थ्य समस्याओं का अग्रदूत हो सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार: "हम सोचते थे कि बाल सिर्फ प्रोटीन हैं, लेकिन अब हम समझते हैं कि कई आंतरिक स्थितियां हैं जो हमारे बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं।" हाँ, बाल कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का प्रतिबिंब हो सकते हैं!

रूखे, बेजान, पतले बाल सिर्फ हेयर डाई या क्लोरीनयुक्त पानी में तैरने के कारण नहीं हो सकते हैं। यह एक अंडरएक्टिव थायराइड का संकेत हो सकता है जिसे हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है। हाइपोथायरायडिज्म के अन्य लक्षण थकान, वजन बढ़ना, धीमी गति से हृदय गति और हर समय ठंड महसूस करना है।

खोपड़ी पर पपड़ीदार या सुर्ख धब्बे, पपड़ी आमतौर पर सोरायसिस का मतलब है। सोरायसिस अक्सर अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे क्रोहन रोग, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस और रुमेटीइड गठिया के साथ होता है।

पूरे सिर पर पतले बाल - इसका कारण अचानक, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक तनाव हो सकता है, जैसे तलाक या नौकरी छूटना। दूसरा कारण फ्लू या संक्रमण से तेज बुखार हो सकता है। मधुमेह से भी बाल पतले हो सकते हैं या बाल झड़ सकते हैं। कई दवाएं और हार्मोनल परिवर्तन भी साइड इफेक्ट के रूप में बालों के झड़ने का कारण बनते हैं।

सूखे, भंगुर बाल जो आसानी से टूट जाते हैं - अक्सर, रासायनिक उपचार और रंगाई के परिणामस्वरूप बाल अधिक भंगुर हो जाते हैं। हालाँकि, कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण भी बाल टूटते हैं। उनमें से: कुशिंग सिंड्रोम, अधिवृक्क ग्रंथियों की एक बीमारी जो हार्मोन कोर्टिसोल के अत्यधिक उत्पादन की ओर ले जाती है। अत्यधिक रूखे बाल भी इस बात का संकेत हो सकते हैं कि आपके आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी है।

• स्वस्थ भाषा।

जीभ का रंग-रूप भी व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य को दर्शाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति की जीभ लाल-गुलाबी होती है। इसके अलावा, एक स्वस्थ जीभ को पंक्तिबद्ध नहीं किया जाना चाहिए। मसूड़ों के बाद, मुंह में विभिन्न बैक्टीरिया और रोगजनकों के लिए जीभ दूसरी सबसे आम साइट है जो शरीर के बाहर या अंदर से प्रवेश कर चुकी है। आर्द्रता और तापमान की इष्टतम स्थितियों के कारण, जीभ कीटाणुओं और जीवाणुओं के उपनिवेशण के लिए एक पसंदीदा स्थान है।

जब हम बीमार होते हैं तो हमारी जीभ हमें दिखा सकती है। बहुत चिकनी जीभ एनीमिया या विटामिन बी -12 की कमी का संकेत दे सकती है। सूजी हुई जीभ किसी संक्रमण का संकेत हो सकती है। स्वाद की समस्याएं किसी संक्रमण या कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट का संकेत भी हो सकती हैं। यह तंत्रिका क्षति का संकेत भी हो सकता है। तनाव या थकान के कारण जीभ पर छाले हो जाते हैं। ये घाव आमतौर पर बहुत दर्दनाक होते हैं और कभी-कभी बिना किसी ज्ञात कारण के दिखाई देते हैं।

एक सफेद लेपित जीभ आमतौर पर इसका मतलब है कि आप निर्जलित हैं। धूम्रपान या शराब पीने से यह स्थिति हो सकती है। लाल जीभ विभिन्न पोषक तत्वों का संकेत है। देखो तुम क्या खाते हो! यदि आपकी जीभ की ऊपरी सतह पर चमकीले लाल धब्बे हैं, तो यह हानिरहित है और आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन यह हार्मोनल परिवर्तन, एलर्जी, या संभवतः तनाव के कारण भी हो सकता है।

• नियमित मल त्याग।

जब स्वास्थ्य की बात आती है तो नियमित मल भी बहुत महत्वपूर्ण होता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, कम लगातार मल जरूरी चिंता का कारण नहीं है। नियमित मल त्याग (या मल त्याग) एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कब्ज के कुछ सामान्य कारण हैं। जरूरी नहीं कि बार-बार मल त्याग करना कब्ज का संकेत हो। कब्ज का लक्षण मल (या मल) की स्थिरता और शौच की कठिनाई के साथ अधिक होता है।

कोमल मल त्याग इस तथ्य की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं कि वे अक्सर होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नियमित मल त्याग तनाव या दर्द से मुक्त होना चाहिए। आपका मल भी आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग एक काफी उच्च तकनीक प्रसंस्करण इकाई है। पाचन तंत्र आपके द्वारा लिए गए सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करता है और उत्पन्न होने वाले सभी कचरे को समाप्त करता है। इसलिए, आपका मल दर्शाता है कि आपका शरीर कितना अच्छा या बुरा है और यह पोषक तत्वों को कैसे अवशोषित करता है।

• गहरी और सुकून भरी नींद।

स्वस्थ नींद औसतन 7-8 घंटे की होनी चाहिए। एक व्यक्ति की कई गड़बड़ी के बिना गहरी, आराम की नींद लेने की क्षमता समग्र स्वास्थ्य का एक मजबूत संकेतक है। नींद आपके पूरे शरीर को अपनी ऊर्जा वापस पाने, चंगा करने और टोन बहाल करने की अनुमति देती है। गहरी और चैन की नींद स्वास्थ्य का आधार है। आम धारणा के विपरीत, यह मायने नहीं रखता कि आप कितने घंटे सोते हैं, बल्कि यह मायने रखता है कि आपकी नींद का स्तर कितना गहरा है। आखिरकार, यह नींद की गहराई है जो शरीर के ऊतकों के पुनर्जनन और बीमारियों से बचाव को सुनिश्चित करती है।

तनाव और हार्मोनल परिवर्तन नींद की कमी के कारणों में से एक हो सकते हैं। हार्मोन के स्राव के कारण पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अनिद्रा अधिक आम है। वास्तव में, पीएमएस, मासिक धर्म चक्र, रजोनिवृत्ति, और अधिक को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन के स्राव में वृद्धि या कमी के कारण महिलाओं में अनिद्रा सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है। उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अस्थमा, विभिन्न प्रकार की एलर्जी, गठिया और थायरॉयड विकारों जैसे विभिन्न रोगों के होने से नींद संबंधी विकार हो सकते हैं। इन बीमारियों के इलाज के लिए ली जाने वाली दवाओं के सेवन के कारण भी नींद आना मुश्किल हो सकता है।

स्वास्थ्य

हम सभी एक असाधारण स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं। कैसे सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में एक स्वस्थ व्यक्ति हैं?

यहाँ विभिन्न विशिष्टताओं के डॉक्टर इसके बारे में क्या सोचते हैं, दंत चिकित्सक, सर्जन और त्वचा विशेषज्ञ से लेकर मनोवैज्ञानिक और चिकित्सक तक।

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यदि आपके पास अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के सभी 50 लक्षण हैं, तो आप केवल ईर्ष्या कर सकते हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य के लक्षण

1. आपके बाल घने और नाखून मजबूत हैं।

सिर पर घने बाल और मजबूत, तेजी से बढ़ते नाखून ज्यादातर मामलों में अच्छे स्वास्थ्य का संकेत देते हैं।

इसके विपरीत, पतले बाल और भंगुर और भंगुर नाखून अक्सर आयरन, विटामिन डी और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज की कमी के संकेत होते हैं।

2. आपमें बहुत ऊर्जा है

यदि सुबह आप आसानी से बिस्तर से बाहर निकल जाते हैं, काम पर या जिम जाने के लिए तैयार होते हैं और एक नए दिन से मिलते हैं, तो आप चिंता नहीं कर सकते - आप बिलकुल ठीक हैं। कई बीमारियों और विटामिन की कमी के साथ, एक व्यक्ति ऊर्जा खो देता है और लगातार थका हुआ महसूस करता है।

3. आपको शायद ही कभी सिरदर्द होता है और यह लंबे समय तक नहीं रहता है।

लगभग सभी को सिरदर्द का अनुभव होता है। अक्सर ये तनाव या मांसपेशियों में तनाव के कारण होते हैं। आवधिक सिरदर्द सामान्य हैं।

हालांकि, अगर पारंपरिक दवाएं अब आपकी मदद नहीं करती हैं, सिरदर्द बहुत गंभीर हैं, साथ में मतली, बुखार, भ्रम, कमजोरी, गर्दन में अकड़न, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता - यह सब एक डॉक्टर को देखने का एक कारण है।

4. आप बीमार होने पर भी सामान्य रूप से सांस लेते हैं

मुक्त और आसान सांस लेना एक ऐसी चीज है जिसे हममें से बहुत से लोग तब तक के लिए मान लेते हैं जब तक कि ऐसा होना बंद नहीं हो जाता।

जब एक स्वस्थ व्यक्ति में जुकाम होता है, तो नाक की भीड़, कमजोरी और रोग के अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, एक सप्ताह के बाद, प्लस या माइनस कुछ दिनों के बाद, स्थिति में सुधार होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो कुछ उल्लंघन हो सकते हैं जिनके लिए विशेषज्ञ चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता होती है।

5. आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है

अच्छे रक्त परिसंचरण के साथ, आप अपने पैरों और बाहों में कभी-कभी सुन्नता या अपने अंगों में झुनझुनी का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन ये संवेदनाएं आमतौर पर जल्दी से गुजरती हैं।

हालांकि, अगर झुनझुनी, सुन्नता और कमजोरी सामान्य से अधिक समय तक रहती है, तो यह एक चुटकी तंत्रिका का संकेत हो सकता है। दीर्घकालिक लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे ऐसी समस्या का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।

6. आपके पास ताजा सांस है

आपकी सांसों की गंध आपके स्वास्थ्य के मुख्य संकेतकों में से एक है, क्योंकि अधिकांश प्रतिरक्षा कार्य आंतों से जुड़े होते हैं।

ताजा सांस स्वस्थ पाचन का एक अच्छा संकेत है। साथ ही, सांसों की दुर्गंध स्वास्थ्य स्थितियों की एक श्रृंखला के लिए एक संकेत हो सकती है: एक मजबूत फल गंध मधुमेह का संकेत दे सकती है, सांसों की दुर्गंध एसिड रिफ्लक्स से जुड़ी होती है, मछली की गंध किडनी की विफलता से जुड़ी होती है, और खट्टी सांस स्लीप एपनिया से जुड़ी होती है। .

7. दिन के बीच में सो जाने की इच्छा हर दिन नहीं होती है।

आदर्श रूप से, जब आप सुबह उठते हैं, तो आपको ऊर्जा का एक उछाल महसूस करना चाहिए जो पूरे दिन रहता है। दिन के दौरान सो जाने की इच्छा का अभाव अधिवृक्क ग्रंथियों के स्वस्थ कामकाज और रक्त में शर्करा के स्थिर स्तर का संकेत देता है।

8. आपकी त्वचा स्वस्थ दिखती है

त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है। चेहरे और गर्दन पर त्वचा की स्थिति न केवल उसकी आनुवंशिक विशेषताओं और उसके स्वास्थ्य को दर्शाती है, बल्कि बाहरी वातावरण के प्रभाव को भी दर्शाती है।

स्वस्थ त्वचा थोड़ी गुलाबी, परिचालित और यहां तक ​​कि टोन में दिखाई देती है।

9. आपका चेहरा भरा-भरा लगता है

चेहरे के कोमल ऊतकों की परिपूर्णता या गोलाई युवा और स्वास्थ्य को दर्शाती है।

और इसके विपरीत, बीमारी, निर्जलीकरण, कुपोषण चेहरे को प्रभावित करता है, जिसके कारण त्वचा अपनी जीवन शक्ति खो देती है, सुस्त और पिलपिला दिखती है।

10. आपकी आंखें साफ हैं

आंखें किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक अवस्था के बारे में कई विवरण प्रकट कर सकती हैं। वे आराम या थके हुए, उज्ज्वल और हंसमुख या उदास और अवसादग्रस्त हो सकते हैं।

आंखों का सफेद भाग सफेद और स्पष्ट, या शिरायुक्त या पीला हो सकता है, जो इस बात का संकेत हो सकता है कि व्यक्ति को कोई बीमारी हो सकती है।

11. आपके शरीर में वसा का प्रतिशत सामान्य है

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक मानव शरीर में वसा का प्रतिशत है। जब यह आंकड़ा बढ़ जाता है, तो आपका शरीर मांसपेशियों के बजाय अधिक फैटी टिश्यू जमा करना शुरू कर देता है।

बदले में, शरीर में वसा का प्रतिशत चयापचय, रक्त शर्करा के स्तर, गतिशीलता और भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करता है।

12. आप शारीरिक गतिविधियों के लिए समय निकालते हैं।

शारीरिक गतिविधि को किसी चीज से बदलना बहुत मुश्किल है। यह आपके शरीर के सभी हिस्सों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है: अतिरिक्त वसा जलता है, मांसपेशियों और अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, सभी मांसपेशियों और अंगों में रक्त प्रवाह बढ़ाता है, आपको बेहतर नींद में मदद करता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करती है, जो स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक भी है।

13. आप जो खाते हैं उस पर ध्यान देते हैं।

क्या आप पर्याप्त सब्जियां, फल, अनाज और डेयरी उत्पाद खा रहे हैं? इस प्रश्न का उत्तर आपको अपने भोजन की गुणवत्ता का शीघ्र पता लगाने की अनुमति देता है।

यदि आपके आहार में ये सभी घटक शामिल हैं, तो आपके पास एक अच्छा आहार है। और सभी क्योंकि ज्यादातर लोग अक्सर इन पलों को याद करते हैं। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, केवल 3 प्रतिशत आबादी को ही उपरोक्त स्रोतों से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

14. आपके मसूड़े स्वस्थ हैं

आपके शरीर के क्रम में होने के संकेतकों में से एक गम ऊतक है। इसका मतलब है कि आपके मसूढ़ों में सूजन नहीं है, खून नहीं निकलता है और उनकी बनावट और रंग सामान्य है।

स्वस्थ मसूड़े के ऊतक घने, दांतों के बीच पिरामिड के आकार के होते हैं और समान रूप से दांतों के गोल किनारों के चारों ओर लपेटे जाते हैं।

15. आप नियमित रूप से खाते हैं

यह कुपोषित नहीं होने, संतुलित भोजन चुनने और भूख लगने पर बिना सोचे-समझे खाने के लिए नहीं जाने के बारे में है।

नियमित रूप से खाने से कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को रोकने में भी मदद मिलती है जो अराजक खाने से होती हैं।

16. खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता है।

बहुत से लोग अपने आहार के बारे में अत्यधिक चिंतित होते हैं, भोजन के कुछ हिस्सों में कटौती करते हैं और खुद को किसी तरह सीमित कर लेते हैं। यह असंतोष की भावना का कारण बनता है, और इसके परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति रात में या सप्ताहांत में बहुत अधिक नाश्ता करना या खाना शुरू कर देता है।

खाने के बाद भरा हुआ महसूस करना यह दर्शाता है कि आप अपने भोजन का आनंद ले रहे हैं, और जो व्यक्ति अपनी पसंद का खाता है, उसका भोजन के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण होता है।

17. आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है।

क्या आप अपनी मांसपेशियों को नग्न आंखों से देख सकते हैं? क्या वे घने और उभरे हुए हैं और वसा से ढके नहीं हैं? ये सभी स्वास्थ्य के लक्षण हैं।

इसके विपरीत, एट्रोफाइड या कमजोर मांसपेशियां खराब मांसपेशियों के स्वास्थ्य का संकेत देती हैं। आपको हाथ और पैर की विषमता पर भी ध्यान देना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, एक पैर दूसरे से बड़ा है, तो यह संकेत दे सकता है कि आप किसी अज्ञात बीमारी के कारण शरीर के एक तरफ की भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं। शायद आपको अपने कमजोर पक्ष में किसी प्रकार की तंत्रिका संबंधी समस्या है।

18. आप रोजमर्रा के काम आसानी से कर लेते हैं

क्या आप आसानी से पहाड़ी पर चढ़ सकते हैं? शॉपिंग बैग घर ले जाने के बारे में क्या? अपने पैर की उंगलियों को छूने या बिना किसी सहारे के एक पैर पर खड़े होने की कोशिश करें। क्या आप अपने हाथों की मदद के बिना फर्श पर बैठ सकते हैं और खड़े हो सकते हैं?

यदि आपने इन सभी प्रश्नों का उत्तर "हाँ" में दिया है, तो आप कह सकते हैं कि आप स्वस्थ हैं।

19. आप दिन में कम से कम एक बार नियमित मल त्याग करें।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप क्या खाते हैं और अपने शरीर में डालते हैं, लेकिन उतना ही महत्वपूर्ण यह भी है कि इससे क्या निकलता है। अनियमित मल का मतलब हो सकता है कि पाचन तंत्र में किसी प्रकार की खराबी है। यह मैग्नीशियम की कमी, खराब पाचन और पोषक तत्वों का अवशोषण और यहां तक ​​कि भावनात्मक तनाव भी हो सकता है।

20. सामान्य गतिविधियों के दौरान आपको सांस की कमी नहीं होती है

आपके वायुमार्ग अनिवार्य रूप से "गेंदों" - फेफड़ों की ओर जाने वाली कई ट्यूब हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास ये "गुब्बारे" फुलाए जाते हैं, और "गुब्बारे" के अंदर हवा और रक्त होता है। ऊर्जा बनाने के लिए कोशिकाएं हवा से ऑक्सीजन का उपयोग करती हैं। यदि आपको फेफड़ों की समस्या है, तो आपको अपनी सामान्य गतिविधियां करते हुए भी सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है।

21. जब आप हिलते-डुलते हैं तो आपके जोड़ों में दर्द नहीं होता।

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए, एक व्यक्ति को स्वस्थ जोड़ों, हड्डियों और मांसपेशियों की आवश्यकता होती है। यदि जोड़ गति की पूरी श्रृंखला के लिए सक्षम नहीं है, तो यह समस्या का संकेत हो सकता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, चोट लगने के बाद एक एथलीट खेल में वापस आ सकता है जब उसका दर्द गायब हो जाता है और वह सामान्य गति करने में सक्षम हो जाता है।

22. आपको साफ पेशाब आता है

गुर्दे के स्वास्थ्य का एक साधारण सूचक एक व्यक्ति का मूत्र है। गुर्दे अतिरिक्त और अपशिष्ट उत्पादों को छानकर शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलन में रखते हैं। साफ़ मूत्र इंगित करता है कि आपको पर्याप्त तरल पदार्थ मिल रहा है।

उसी समय, मूत्र में झाग या रक्त का दिखना आपको सतर्क कर देना चाहिए और डॉक्टर को देखने का कारण बन जाना चाहिए।

23. आपकी जीभ गुलाबी है

आदर्श जीभ की एक गुलाबी रंग की छाया है जिसमें मलिनकिरण या दांतों के निशान के बिना एक पतली सफेद कोटिंग होती है।

कोई अन्य रंग या लेप शरीर में शिथिलता या असंतुलन का संकेत दे सकता है। यह सब भाषा में दिखेगा।

24. आप सर्जरी के बाद जल्दी ठीक हो जाते हैं

सर्जरी के बाद जल्दी ठीक होने की क्षमता अक्सर समग्र स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बताती है। एक व्यक्ति एक अनुभवी चोट या ऑपरेशन के दौरान उत्पन्न होने वाले घावों से स्वतंत्र रूप से ठीक होने की अद्भुत क्षमता के साथ संपन्न होता है।

शरीर संक्रमण को रोकने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं और न्यूट्रोफिल को सर्जिकल साइट पर भेजता है, जबकि मोनोसाइट्स सूजन को नियंत्रित करते हैं। यदि कोई व्यक्ति सर्जरी के बाद जल्दी ठीक हो जाता है, तो वह अधिक जटिल उपचार का सामना करेगा।

25. जब आप इसे चुटकी बजाते हैं तो आपकी त्वचा अपनी मूल स्थिति में लौट आती है।

एक सरल और त्वरित त्वचा टर्गर परीक्षण है जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आप स्वस्थ हैं या नहीं।

अपनी बांह, टखने या निचले पैर की त्वचा को चुटकी में लें और देखें कि यह कितनी जल्दी अपनी पिछली स्थिति में लौट आती है। देरी निर्जलीकरण का संकेत दे सकती है, और यदि डिंपल सामान्य से अधिक समय तक रहता है, तो यह गुर्दे की समस्याओं, हृदय रोग या यकृत रोग के कारण अतिरिक्त तरल पदार्थ का संकेत हो सकता है।

26. आप बिना किसी की मदद के आसानी से पालथी मारकर बैठने की स्थिति से उठ सकते हैं।

यह सरल अभ्यास विशेष रूप से शक्ति और लचीलेपन को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया था, साथ ही साथ प्रारंभिक मृत्यु की संभावना का अनुमान भी लगाया गया था।

इसका परीक्षण करने के लिए, आपको पालथी मारकर बैठना होगा और बिना किसी चीज पर झुके वापस खड़े होना होगा। इस परीक्षण को विकसित करने वाले विशेषज्ञों ने पाया कि जो लोग बैठने की स्थिति से उठने में असमर्थ थे, उनके इस परीक्षण को करने वालों की तुलना में अगले दशक में मरने की संभावना 5 गुना अधिक थी।

हालांकि, घबराएं नहीं, क्योंकि इस तरह के परीक्षण से किसी व्यक्ति की ताकत, लचीलापन और संतुलन का पता चलता है। यदि आप में ये गुण विकसित नहीं हैं, तो आपको चोट लगने, गिरने और अन्य संभावित समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

27. आपको चैन की नींद आती है

यह अच्छे स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है और सामान्य रक्तचाप, सांस लेने की समस्याओं की अनुपस्थिति और गैस्ट्रो-आंत्र भाटा को इंगित करता है। यह नींद के दौरान सामान्य सांस लेने का भी संकेत देता है, जो समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

28. अगर आपको कोई एलर्जी है, तो इससे निपटना आसान है।

एक स्वस्थ व्यक्ति को मौसमी एलर्जी हो सकती है, लेकिन एंटीहिस्टामाइन से इसे आसानी से कम किया जा सकता है। इस प्रकार की एलर्जी लगभग 20 प्रतिशत लोगों में होती है, और यदि वे उन्हें सरल दवाओं के साथ प्रबंधित कर सकते हैं, तो यह अच्छे स्वास्थ्य और अच्छी तरह से कार्य करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत है।

29. आपको साल में लगभग एक बार जुकाम होता है

यह आवृत्ति एक सामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली को इंगित करती है। एक निश्चित वर्ष में, आप कुछ सर्दी से भी बचे रह सकते हैं, और यह भी आदर्श होगा। लेकिन यदि आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो यह एलर्जी या साइनसाइटिस जैसी अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है।

30. टीवी देखते समय आपको आवाज ज्यादा तेज करने की जरूरत नहीं है

अगर आपके घर में कोई भी टीवी के तेज आवाज की शिकायत नहीं कर रहा है, तो आपकी सुनवाई ठीक है।

31. आप अपने खाने में मसालों का बुरा नहीं मानते

एक स्वस्थ व्यक्ति को खाना बनाना और उसमें मसाले मिलाना अच्छा लगता है। यह गंध और स्वाद की सामान्य भावना को इंगित करता है। जो लोग सूंघने की क्षमता खो चुके होते हैं वे भोजन या उसकी तैयारी का आनंद नहीं ले पाते हैं।

32. आपके पास बहुत अधिक लार है

लार मुंह में प्राकृतिक पीएच स्तर के लिए जिम्मेदार होती है और आपके दांतों को साफ रखती है। लार की पर्याप्त मात्रा सामान्य है और आपको कैविटी से बचाती है।

33. जब आप इसे खोलते हैं तो आपका जबड़ा क्लिक नहीं करता है।

टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़, जिसे हम लगभग पूरे दिन चबाने, बात करने और जम्हाई लेने के दौरान इस्तेमाल करते हैं, जब आप अपना मुंह चौड़ा खोलते हैं तो क्लिक नहीं करना चाहिए।

जोड़ को खोजने के लिए, कान के सामने फलाव को महसूस करें और अपना मुंह खोलने और बंद करने का प्रयास करें। यदि आपका जबड़ा खुलने पर आपको पॉप या क्लिक सुनाई देता है, तो आप वर्तमान या भविष्य में माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द के जोखिम में हैं।

अनुचित जबड़े की स्थिति से जोड़ और मांसपेशियों में संपीड़न हो सकता है, और इस तनाव को दूर करके, आप सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं।

34. आंखों के आसपास और हाथों की त्वचा बहुत पतली नहीं होती है।

आपकी आंखों के आसपास और आपके हाथ के पीछे की त्वचा का रंगरूप आपके स्वास्थ्य का एक अच्छा संकेतक है।

इन क्षेत्रों में सबसे पतली त्वचा होती है और इसलिए एट्रोफी (पतलेपन) या फोटोडैमेज (झाई) के लक्षण सबसे पहले दिखाई देते हैं। बिना उभरी हुई रक्त वाहिकाओं या दोषों के भी स्वस्थ त्वचा दिखती है।

35. आपके दांत मजबूत हैं

मजबूत दांत मतलब अच्छी सेहत। एक तनावग्रस्त और चिंतित व्यक्ति अक्सर अपने दाँत भींचता और पीसता है और अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो सकता है।

36. आपका रक्तचाप 119/79 या उससे कम है

रक्तचाप मापना आसान है और किसी व्यक्ति के हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। यदि दबाव अधिक है, तो इसे स्वस्थ जीवन शैली और विशेष दवाओं से ठीक किया जा सकता है।

महिलाओं की सेहत

37. आपका मासिक धर्म नियमित है

27-35 दिनों की आवृत्ति के साथ एक नियमित मासिक धर्म चक्र प्रजनन स्वास्थ्य को दर्शाता है। वह सामान्य ओव्यूलेशन और हार्मोन के संतुलित स्तर की उपस्थिति के बारे में बात करता है।

यदि अधिक वजन या कम वजन होने के कारण किसी महिला का स्वास्थ्य अच्छा नहीं है, तो उसे अधिक अनियमित या बिल्कुल भी मासिक धर्म नहीं हो सकता है। इस मामले में, डिम्बग्रंथि समारोह बिगड़ा हुआ है, ओव्यूलेशन नहीं होता है या यह अप्रत्याशित रूप से होता है।

38. आपको मुहांसे नहीं हैं

वयस्क महिलाओं में मुँहासे एक हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक अंडाशय अक्सर मुँहासे, अत्यधिक बालों के विकास, बालों के झड़ने, अनियमित अवधियों और बांझपन की उपस्थिति के साथ होते हैं।

39. आपको योनि स्राव होता है

योनि स्राव सामान्य है। चक्र के दौरान, हार्मोन के स्तर के आधार पर योनि स्राव भिन्न हो सकता है, लेकिन वे लगभग हमेशा मौजूद होते हैं।

इन स्रावों के रंग और गंध पर ध्यान देना जरूरी है। एक दुर्गंध या हरे रंग का मलिनकिरण संक्रमण का संकेत दे सकता है, जबकि एक स्पष्ट निर्वहन सामान्य है।

40. आप ऐंठन का प्रबंधन करते हैं

मासिक धर्म शायद ही कभी पूरी तरह से दर्द रहित होता है, लेकिन इससे दर्द नहीं होना चाहिए जो आपको काम करने, चलने या बात करने से रोकता है। दर्द की दवाएं आपकी अवधि के दौरान कई लक्षणों को प्रबंधित करने में भी मदद करती हैं। हालांकि, गंभीर दुर्बल करने वाला दर्द एंडोमेट्रियोसिस जैसी भड़काऊ प्रक्रिया का संकेत दे सकता है और गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण

41. आप अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं से निपटना जानते हैं

हममें से प्रत्येक को स्नेह, सम्मान, स्वतंत्रता और अन्य चीजों की आवश्यकता होती है। इन जरूरतों को पहचानने और व्यक्त करने की क्षमता ही सुखी जीवन का मार्ग है। स्वस्थ लोग भी अपने आसपास के लोगों की भावनात्मक जरूरतों को समझने और उन्हें पूरा करने की कोशिश करते हैं। वे दूसरों की भावनाओं के प्रति जिज्ञासु और चौकस हैं। यदि उनके कार्य किसी अन्य व्यक्ति को ठेस पहुँचाते हैं, तो वे उसे ठीक करने और बदलने का प्रयास करते हैं।

42. आप एक ब्रेक लें

जीवन की उन्मत्त लय में, किसी व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से जलना बहुत आसान है। कभी-कभी हम इस बारे में इतने सावधान रहते हैं कि क्या किया जाना चाहिए कि हम अपने बारे में भूल जाते हैं और यह महसूस नहीं करते कि हमारे जीवन में तनाव का स्तर चार्ट से दूर है।

एक अच्छा दिन, आपको नर्वस ब्रेकडाउन हो जाता है, खरोंच से कोई बीमारी हो जाती है, या आप खुद को अस्पताल में पाते हैं। जो लोग नियमित रूप से अपने लिए और आराम के लिए समय निकालते हैं वे अधिक समय तक स्वस्थ रहते हैं।

43. आप सीमाएँ निर्धारित करने में सक्षम हैं।

एक व्यक्ति जो स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित कर सकता है, वह जानता है कि कब ना कहना है और अपनी ज़रूरतों का ध्यान कैसे रखना है। यह स्वार्थी लग सकता है, लेकिन यह कौशल व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और उसे आक्रोश और भावनात्मक जलन से बचाने में मदद करता है।

44. आप वही कहते हैं जो आप सोचते हैं

एक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह सब कुछ अंदर रखने के बजाय उन समस्याओं पर चर्चा करना सीखे जो उसे परेशान करती हैं। अपने आप में आक्रोश और तनाव जमा करना और इस बोझ को अपने साथ ढोना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। एक ही बार में सभी कठिनाइयों और विरोधाभासों से निपटना सबसे अच्छा है।

45. आपको मनोवैज्ञानिक को देखने के लिए उदास होने की जरूरत नहीं है।

एक स्वस्थ व्यक्ति समझता है कि न केवल मानसिक विकार वाले व्यक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है। हममें से प्रत्येक को कभी-कभी अपनी समस्याओं के माध्यम से बात करने और हमारे लिए उचित और उपयोगी समाधान खोजने के लिए एक निष्पक्ष तृतीय पक्ष की आवश्यकता होती है।

एक व्यक्ति बिना बीमार हुए और बिना बूढ़ा हुए, बहुत लंबे समय तक और खुशी से रह सकता है

"सर्वे सुहरिनो भवन्ति!" "सभी जीवित प्राणी खुश रहें!" आयुर्वेद की पहली आज्ञा।

आयुर्वेदिक दर्शन के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति हमारे ब्रह्मांड की एक कोशिका है, एक कोशिका जो न केवल हमारे ब्रह्मांड की "जीवित" वस्तुओं से जुड़ी है, बल्कि अन्य सभी ब्रह्मांडीय पिंडों (तारों, ग्रहों, ... आदि) के साथ भी है। जीवित शब्द को ही लें, क्योंकि वैदिक दर्शन के अनुसार, हमारे चारों ओर की सभी वस्तुएँ आपसे और मैं से कम, और अक्सर अधिक जीवित नहीं हैं)। इसलिए, जो कुछ भी होता है वह आवश्यक रूप से एक व्यक्ति में परिलक्षित होता है, और जो कुछ भी एक व्यक्ति के अंदर होता है वह उसके आसपास की दुनिया में परिलक्षित होता है। इसलिए, आयुर्वेदिक वैद्यों ने कहा, हमें अपने से आने वाली हर चीज के लिए अपनी जिम्मेदारी की भावना को बढ़ाना चाहिए, और अच्छे और बुरे के बीच अंतर करना सीखना चाहिए ताकि बुरे प्रभाव में न पड़ें। प्रत्येक व्यक्ति का अपना अनूठा विकास कार्यक्रम होता है, प्रत्येक व्यक्ति का एक निश्चित धर्म होता है, अपने राज्य, कबीले, जिस ग्रह पर वह रहता है, उसके प्रति एक कर्तव्य होता है, अंत में भगवान के प्रति।

अपने जीवन में प्रत्येक व्यक्ति को लगातार सीखना चाहिए, सभी प्रकार के परीक्षणों को पास करना चाहिए और कुछ पाठों को पूरा करना चाहिए। और जब वह अंततः अपनी प्रकृति को समझ लेता है, तो वह लगातार अपनी सारी ऊर्जा, अपनी सारी शक्ति सामान्य अच्छे की सेवा में देना शुरू कर देता है। लेकिन सच्चा उपहार केवल दिल से आता है। यह ऊर्जा विनिमय का नियम है।

आयुर्वेद के डॉक्टरों ने न केवल यह घोषित किया - उन्होंने अपने स्वयं के उदाहरण से, अपने पूरे जीवन के उदाहरण से दिखाया, कि एक व्यक्ति बिना बीमार हुए और बिना उम्र के, बहुत लंबे समय तक और खुशी से रह सकता है। मानव शरीर की संरचना का अध्ययन करते हुए, उन्होंने तथाकथित ऊर्जा-सूचना केंद्र, या चक्र पाए, और यह निर्धारित किया कि प्रत्येक चक्र की अपनी विशिष्ट आवृत्ति होती है, जो विभिन्न ग्रहों और अन्य अंतरिक्ष वस्तुओं की ऊर्जा-सूचना विशेषताओं से मेल खाती है। . पृथ्वी पर, यह सब्जी, पशु और खनिज साम्राज्यों के लय के पत्राचार में प्रकट होता है। वे पत्राचार के इस नियम को जानते थे और जीवन के सभी क्षेत्रों में इसे ध्यान में रखते थे। केवल पत्राचार के नियम के अनुसार ही उन्होंने जड़ी-बूटियों, यौगिकों और अन्य तैयारियों का उपयोग रोगों के उपचार के लिए अपने प्रारंभिक चरण में किया था। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्होंने दिखाया कि सभी बीमारियों की जड़ इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति का दिल बंद है।

आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने कहा कि व्यक्ति को खुले दिल से रहना चाहिए, क्योंकि यह उसकी प्राकृतिक अवस्था है। यदि ह्रदय खुला है, तो वह अपने स्वभाव के अनुसार, समरसता से रहता है। यदि हृदय बंद हो जाता है, तो ब्रह्मांड के साथ मनुष्य की ऊर्जा-सूचना का आदान-प्रदान बंद हो जाता है और विभिन्न दोष सक्रिय हो जाते हैं: अभिमान, ईर्ष्या, लालच, क्रोध, घृणा। वे न केवल उसके शरीर को नष्ट करते हैं, कई बीमारियों को जन्म देते हैं, बल्कि पूरे समाज पर उनका प्रभाव पड़ता है। कोई भी जो आयुर्वेद के डॉक्टरों के पास आया और पूछा: "मुझे क्या करना चाहिए, मैं बीमार क्यों हूँ?" उन्होंने हमारे लिए असामान्य उत्तर सुना: "आप बीमार हैं क्योंकि आप बहुत लालची हैं।" या: "आप ईर्ष्यावान हैं। इससे छुटकारा पाएं, और आपकी बीमारियां दूर हो जाएंगी।

आयुर्वेद में निदान शब्द का बिल्कुल अलग अर्थ है। आयुर्वेदिक चिकित्सकों के अनुसार निदान का अर्थ रोगी को जानना और समझना है, रोग को नहीं। जब रोगी की वास्तविक प्रकृति का पता चल जाता है, तब और केवल तभी रोग को समझा जा सकता है और सबसे बुनियादी स्तर पर इलाज किया जा सकता है।

आयुर्वेद के दृष्टिकोण से, स्वास्थ्य देखभाल का उच्चतम रूप केवल रोगी की बीमारी को ठीक करना नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति को इस तरह से जीने में मदद करना है कि रोग कभी भी पहले स्थान पर न आए।

इसलिए, स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण एक सरल प्रश्न से शुरू होता है: आप कौन हैं? इसका मतलब यह नहीं है, "आपका दिल किस तरह का है?" या "आपके साथ क्या गलत है?"। इसका अर्थ है: आपकी शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक विशेषताएँ क्या हैं? ब्रह्मांड की ऊर्जा और जानकारी आपके मांस और रक्त में, आपकी आशाओं और सपनों में कैसे आती है? यह आपके काम, लोगों के साथ आपके संबंधों, आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की प्रकृति, तनाव के प्रति आपकी प्रतिक्रिया और यहां तक ​​कि जब आप शाम को बिस्तर पर जाते हैं और सुबह उठते हैं, तब भी यह कैसे प्रभावित होता है? क्या चीज आपको अन्य लोगों से अलग बनाती है, और आपमें उनके साथ क्या समानता है? आपकी जन्मजात ताकत और कमजोरियां क्या हैं? आयुर्वेद के अनुसार, इन सभी सवालों के जवाब आपके व्यक्तिगत संविधान, मन और शरीर के बीच आपके अनूठे संबंध के माध्यम से व्यक्त किए जा सकते हैं।

यदि मनुष्य के हृदय में प्रेम है तो उसे डरने की कोई बात नहीं है। प्रेम हमारे शरीर में सभी नकारात्मक चीजों को जलाने में सक्षम है। इसीलिए सच्चा ज्ञान हमेशा उन लोगों से आया है जिन्हें संत माना जाता था, उन लोगों से जिन्होंने कोई धर्म या पार्टियां नहीं बनाईं, बल्कि लोगों को प्रेम के बारे में सिखाने की कोशिश की।

अब हमने प्रेम का नियम खो दिया है। इसलिए, हमारा सबसे महत्वपूर्ण कार्य प्रेम की चेतना के स्तर तक उठना, प्रेम के नियम के पालन की ओर लौटना है। यह वर्तमान चरण में आयुर्वेद का मुख्य कार्य है, और बाकी सब कुछ: निदान, औषधीय तैयारी, उनके आवेदन के तरीके और पोषण गौण हैं। हम आपको, हर व्यक्ति को खुले दिल से जीने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। एक दूसरे से प्यार करो! प्रेम में कभी आसक्ति नहीं होती। प्रेम जो है उसकी स्वीकृति है। प्यार आपको डर पर काबू पाने में मदद करेगा। यदि आप डर पर विजय पा लेते हैं, तो आपके लिए असंभव भी संभव हो जाता है। क्योंकि आपके पास खुश रहने के लिए सब कुछ है। एक खुला दिल निर्भयता की नींव है, और प्यार तुम्हारा सबसे अच्छा बचाव है। खुशी स्वास्थ्य, सौंदर्य, धन, प्रसिद्धि या शक्ति पर निर्भर नहीं करती है। खुशी केवल प्यार पर निर्भर करती है! प्रसन्नता इस बात पर निर्भर नहीं करती कि आप कौन हैं या आपके पास क्या है; यह पूरी तरह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या सोचते हैं।

आधुनिक पश्चिमी चिकित्सा ने एक अभिन्न आध्यात्मिक और भौतिक प्रणाली के रूप में मनुष्य की दृष्टि को लगभग पूरी तरह से खो दिया है और स्रोत - आयुर्वेद के साथ अपना संबंध खो दिया है। मुख्य बात जो हमारे लिए आधुनिक दृष्टिकोण से मेल खाना मुश्किल है, वह है एक व्यक्ति का "रोगी" में परिवर्तन - एक निष्क्रिय पर्यवेक्षक जो समय-समय पर "प्रमाणित" डॉक्टरों के निर्देशों को पूरा करता है और अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए कोई ज़िम्मेदारी नहीं उठाता है . इस बीच, हमारी राय में, आयुर्वेद का मुख्य विचार है: "स्वास्थ्य आपके हाथ में है!"

आयुर्वेद की दृष्टि से केवल रोग का न होना ही स्वास्थ्य का लक्षण नहीं है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण हैं:
1. अच्छा पाचन - शरीर में अग्नि (पाचन अग्नि) की उपस्थिति। अग्नि स्वास्थ्य की आयुर्वेदिक अवधारणा में बुनियादी अवधारणाओं में से एक है। यदि दुनिया में जो हमें घेरती है, अग्नि सूर्य की ऊर्जा है, तो मानव शरीर में यह आंतरिक ऊर्जा, जैविक अग्नि है, जो सभी चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। इसे पित्त का प्रकटीकरण माना जा सकता है, क्योंकि इस दोष में निहित ऊष्मीय ऊर्जा उपापचयी अग्नि है। सबसे पुराने आयुर्वेदिक ग्रंथों में से एक के लेखक चरक कहते हैं: "पिता के बिना शरीर में अग्नि नहीं है, पिता अग्नि है।"
अग्नि हमारे शरीर के हर ऊतक और हर कोशिका में मौजूद है, यह विदेशी सूक्ष्मजीवों को नष्ट करके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता और बेअसर करता है, चयापचय शुरू करता है और करता है, पेट और आंतों में घटकों में भोजन को तोड़ता है, और परिवहन को भी सुनिश्चित करता है। पोषक तत्व और उनका अवशोषण। काफी हद तक, बुद्धि के काम के लिए अग्नि जिम्मेदार है। इसके अलावा, जैविक अग्नि सूक्ष्म रूप से वात के साथ जुड़ी हुई है, इसकी गति के साथ, क्योंकि शारीरिक वायु शारीरिक अग्नि को प्रज्वलित करती है।
2. नियत समय में भूख का दिखना - अच्छी भूख के साथ भूख की अनुभूति। भोजन को अच्छे से पचाने के लिए भोजन के बीच कम से कम 5 (पांच) घंटे का अंतराल होना चाहिए।
3. बिस्तर पर जाते ही आप तुरंत सो जाते हैं।
4. जब आप उठते हैं तो आप तुरंत बिस्तर से उठ जाते हैं। 5. आप खर्राटे नहीं लेते - कोई खर्राटे नहीं लेते। खर्राटे लेना ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का मुख्य लक्षण है, यह एक ऐसी स्थिति है जो सांस लेने में एक संक्षिप्त ठहराव का कारण बनती है जब स्वरयंत्र के ऊतक सिकुड़ जाते हैं और हवा के मार्ग को अवरुद्ध कर देते हैं। गंभीर मामलों में, यह एक घंटे में 60-70 बार हो सकता है। स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप, याददाश्त की समस्या, मोटापा और अवसाद का कारण बन सकता है। 18 साल के एक अध्ययन में पाया गया कि बिना ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले लोग गंभीर स्लीप एपनिया वाले लोगों की तुलना में 3 गुना अधिक समय तक जीवित रहे।
6. 5 (पांच) इंद्रियों का सामान्य कार्य - दृष्टि, श्रवण, गंध, स्वाद, स्पर्श। बचपन से ही आपके लिए जो सामान्य था उसे जीवन भर बनाए रखा जाना चाहिए और कम से कम कमजोर किया जाना चाहिए।
7. सामान्य पेशाब।
8. सामान्य शौच।
9. सामान्य पसीना आना। सभी स्रावों को नियमित रूप से और सही मात्रा में शरीर से समय पर निकाला जाना चाहिए।
10. मन की शांति - सभी जीवों के लिए शांति, दया, परोपकार।
11. प्राकृतिक शक्ति का संरक्षण - दक्षता।
12. प्रतिरक्षा का संरक्षण।
13. प्राकृतिक त्वचा के रंग का संरक्षण।
14. अच्छी याददाश्त।
15. जीने की इच्छा - जीवन में एक लक्ष्य की उपस्थिति।

सामान्य तौर पर, आयुर्वेद स्वास्थ्य को जैव-भौतिक और शारीरिक कल्याण के रूप में परिभाषित करता है, चेतना, इंद्रियों और मन की एक संतोषजनक स्थिति।

किसी व्यक्ति के सभी दुखों और बीमारियों का एक ही कारण है - GROWTH (Skt। "राग", जुनून)।

सुखी जीवन व्यतीत करने वाले के जीवन की निम्नलिखित विशेषताएँ होती हैं:

• शारीरिक और मानसिक रोगों की अनुपस्थिति
• शबाब
• उत्साह
• शक्ति, धैर्य, शक्ति, दृढ़ता
• ऊर्जा, दृढ़ता
• अच्छा नाम, प्रतिष्ठा, सम्मान
• कार्रवाई में उत्कृष्टता, मानवता, भगवान के प्रति समर्पण
• साहस, उपाय कुशलता, उद्यम, सक्रियता
• आध्यात्मिक और भौतिक ज्ञान
• शास्त्रों और व्यक्तिगत अनुभव, ज्ञान के आधार पर आध्यात्मिक ज्ञान
• मजबूत और स्वस्थ इंद्रियां मजबूत और स्वस्थ वस्तुओं पर केंद्रित होती हैं
• वर्तमान में उपस्थिति
• धन, बहुतायत, सुंदरता और समर्थन की भावना
• सभी वांछित परिणामों और लक्ष्यों की उपलब्धि
• आप जहां चाहें वहां जाने की क्षमता

एक दुखी जीवन विपरीत अभिव्यक्तियों की विशेषता है। एक संपूर्ण, उपयोगी जीवन (हितायु) एक स्वस्थ जीवन है जो व्यक्ति को स्वयं, उसके आसपास के लोगों और पूरे विश्व को लाभान्वित करता है।

संकेत है कि जीवन उपयोगी है:

• सभी प्राणियों के भले और लाभ के लिए चिंता
• किसी और की संपत्ति को हड़पने की इच्छा का अभाव
• ईमानदारी, सच्चाई, ईमानदारी
• विनम्रता, शांति और संतुलन
• किसी भी कार्य को परिणामों के बारे में सावधानीपूर्वक विचार करने के बाद ही करना
• ध्यान, संवेदनशीलता, सतर्कता
• मानव जीवन के पहले तीन लक्ष्यों - नियति (धर्म), बहुतायत (अर्थ) और इच्छाओं की पूर्ति (काम) को प्राप्त करने के लिए सामंजस्यपूर्ण प्रयास, लक्ष्यों के बीच संघर्ष के बिना और पर्यावरण और आसपास के प्राणियों को नुकसान और अशांति पैदा किए बिना
• दूसरों की सेवा और मदद करने का भाव "स्वयं के रूप में" और योग्य के लिए सम्मान की अभिव्यक्ति
• आध्यात्मिक ज्ञान और व्यक्तिगत आध्यात्मिक अनुभव से उत्पन्न होने वाली स्थिरता, शांति और शांति, सद्गुण और पवित्रता
• बड़ों की सेवा करना
• वासना, क्रोध, ईर्ष्या और अभिमान से मुक्त मन
• दूसरों और भगवान, उदारता, उदारता के लिए निरंतर विविध कृतज्ञता
• स्वैच्छिक पश्चाताप, संयम और तपस्या के माध्यम से प्राप्त ज्ञान के माध्यम से प्राप्त विनम्रता
• स्वयं में तथा प्रत्येक वस्तु में आध्यात्मिक सिद्धांत को देखने की क्षमता
• भौतिक और आध्यात्मिक दुनिया का भेद और पहचान
• उत्कृष्ट व्यावहारिक स्मृति और सही ढंग से कार्य करने का ज्ञान

अनुपयोगी, और इसलिए स्वयं और उसके आसपास के लोगों के लिए अस्वास्थ्यकर और हानिकारक, विपरीत संकेतों और अभिव्यक्तियों की विशेषता है। यह बीमारी और पीड़ा की ओर ले जाता है।