रोग का भय। बीमार होने के डर को कैसे दूर करें? इसे क्या कहते हैं? कैंसरोफोबिया में नकारात्मक भावनात्मक स्थिति के साथ स्वतंत्र कार्य के लिए चरण-दर-चरण योजना

कई लोग उस स्थिति से परिचित होते हैं जब उनके दोस्त या रिश्तेदार पैथोलॉजिकल जोश के साथ उनके स्वास्थ्य की चिंता करते हैं। उन्हें बीमार होने का डर है, वे अक्सर एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरते हैं, डॉक्टर के पर्चे के बिना वे विभिन्न परीक्षण पास करते हैं। ऐसे लोगों से कोई भी कथन सुन सकता है: "मुझे डर है कि मुझे यह बीमारी है", "मैं एक बीमारी से जूझ रहा था, और अब ऐसा लगता है कि अन्य हैं", "मुझे यह बीमारी होने का डर था, और अब मुझे इसके लक्षण महसूस होते हैं" ”, या “क्या आप डरते नहीं हैं कि मैं बीमार हो जाऊँगा और मर जाऊँगा?”

इसके अलावा, ऐसे लोग लगातार अपने हाथ धोते हैं, विशेष आवश्यकता के बिना कमरे को कीटाणुरहित करते हैं, केवल स्वस्थ (उनकी राय में) लोगों के साथ संवाद करते हैं और किसी चीज से बीमार होने के डर का अनुभव करते हैं।

चिकित्सा अवधारणाओं के अनुसार, उपरोक्त स्थिति "हाइपोकॉन्ड्रिया" नामक बीमारी का संकेत है। साथ ही इस मानसिक विकार को "पैथोफोबिया" भी कहा जाता है।

एक फोबिया के कारण

आंकड़ों के अनुसार, 4-6% आबादी में हाइपोकॉन्ड्रिआकल लक्षण देखे जाते हैं। इसके आधार पर, यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि डॉक्टर के पास लगभग 10% प्राथमिक दौरे बीमारी के डर से जुड़े होते हैं।

इस मानसिक विकार की घटना को विभिन्न कारकों से ट्रिगर किया जा सकता है, जैसे:

• आनुवंशिक विशेषताएं;
• किसी प्रियजन की गंभीर बीमारी के कारण हानि;
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
• ध्यान की कमी;
• शारीरिक हिंसा;
• एक रिश्तेदार की उपस्थिति जो एक गंभीर बीमारी से बीमार है। इस मामले में, व्यवहार मॉडल की प्रतिलिपि बनाई जा सकती है;
• लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति;
• शिक्षा में कमियां।

व्यक्तित्व प्रकार रोग संबंधी फ़ोबिया के विकास को भी प्रभावित करता है। अक्सर, स्वभाव से संदिग्ध लोग पैथोफोबिया का सामना नहीं कर सकते हैं, जो न केवल खुद के लिए बल्कि उनके करीबी लोगों के लिए भी चिंता का कारण बनता है।

संदिग्ध लोगों के बीच बीमार होने का डर मीडिया द्वारा दवाओं और कार्यक्रमों के अपने जुनूनी विज्ञापन के साथ प्रबल होता है जो विभिन्न बीमारियों के लक्षणों का विवरण देता है। एक व्यक्ति, संदेह के कारण, अनजाने में, अपने आप में एक लाइलाज बीमारी के लक्षण तलाशने लगता है। धीरे-धीरे, यह "शौक" एक जुनूनी स्थिति में विकसित होता है।

नोट - हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षण स्वस्थ लोगों में भी दिखाई दे सकते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात तथ्य है कि प्रशिक्षण और अभ्यास के दौर से गुजर रहे मेडिकल स्कूलों के छात्र डरने लगते हैं और उन बीमारियों के लक्षणों की तलाश करते हैं जिनका अध्ययन किया जा रहा है। और, विचित्र रूप से पर्याप्त, वे इसे पाते हैं। पैथोफोबिया के प्रति छात्रों की प्रवृत्ति आमतौर पर स्नातक होने से पहले ही प्रकट हो जाती है, हालांकि, भविष्य के डॉक्टरों के रूप में, उन्हें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि हाइपोकॉन्ड्रिया से कैसे निपटा जाए।

लक्षण और उपचार

हाइपोकॉन्ड्रिया का निदान करते समय, मानसिक विकार से प्रत्यक्ष अनुकरण को अलग करना महत्वपूर्ण है। सिम्युलेटर एक फ़ोबिया वाले व्यक्ति से भिन्न होता है, जिसमें बीमारी के अनुकरण से लाभान्वित होने के बाद, वह चिकित्सा संस्थानों को "तूफान" जारी नहीं रखता है।

हाइपोकॉन्ड्रिअक खुद विश्वास करता है और जुनूनी रूप से दूसरों और डॉक्टरों को यह समझाने की कोशिश करता है कि उसे एक गंभीर बीमारी है। अक्सर, इस व्यवहार को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि एक व्यक्ति अवचेतन रूप से विभिन्न समस्याओं को हल करने से बचने की कोशिश करता है। इस मामले में, वह स्वतंत्र रूप से विकार के कारण का एहसास नहीं कर सकता है, और इससे भी अधिक, यह समझें कि हाइपोकॉन्ड्रिया से कैसे छुटकारा पाया जाए।

विशेषज्ञ किसी ऐसे व्यक्ति के व्यवहार में कुछ पैटर्न की पहचान करते हैं जिसे बीमार होने का डर होता है:

• चिड़चिड़ापन और घबराहट की उपस्थिति;
• भेद्यता;
• अस्थिर भावनात्मक स्थिति;
• नीरस भाषण;
• उदास अवस्था;
• उदासीनता;
• रोगों का विषय रोजमर्रा के मुद्दों पर हावी है;
• आक्रामकता उन लोगों के प्रति प्रकट होती है जो यह नहीं मानते कि उन्हें कोई बीमारी है;
• आदेश और सफाई बहाल करने की पैथोलॉजिकल प्रवृत्ति;
• भूख में कमी;
• इंटरनेट पर या किसी बीमारी के बारे में संदर्भ पुस्तकों में जानकारी खोजने के कई घंटे;
• विशिष्ट रोगों के लिए फ़ोबिया की उपस्थिति;
• एक व्यक्ति को डर है कि वह सार्वजनिक स्थान या परिवहन में संक्रमित हो जाएगा। ऐसे लोग घर से निकलने से पहले प्रोटेक्टिव (मेडिकल) मास्क लगाते हैं और रुमाल से दरवाजे खोलते हैं।

विकार का उपचार

बीमार होने के डर का इलाज करना काफी मुश्किल है, क्योंकि रोगी अपने द्वारा किए गए भयानक निदान में पूरी तरह से आश्वस्त है, और इस तथ्य से सहमत नहीं है कि पूरी बात एक मानसिक विकार में है। उपस्थित चिकित्सक के सभी सुझाव, भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, रोगी द्वारा शत्रुता के साथ माना जाता है। वह अपने व्यवहार को इस तथ्य से समझाता है कि कथित रूप से डर से लड़ते हुए, कीमती समय खो जाएगा, और एक काल्पनिक बीमारी उस अवस्था में पहुंच जाएगी जब यह लाइलाज हो जाएगी।

डॉक्टर का मुश्किल काम रोगी के सोचने के तरीके के साथ-साथ उसके व्यवहार को बदलना है। अर्थात्, जब रूढ़िवादिता बदल जाती है, तो रोगी सामान्य जीवन में वापस आने में सक्षम हो जाएगा, भले ही विकार की कुछ अभिव्यक्तियाँ बनी रहें।

लेकिन हाइपोकॉन्ड्रिया के उपचार में सबसे कठिन अवधि प्रारंभिक मानी जाती है, क्योंकि डॉक्टर के लिए रोगी का विश्वास जीतना आसान नहीं होगा। रोगी आमतौर पर एक विशेषज्ञ की अक्षमता में विश्वास रखता है, और दूसरे को खोजने का प्रयास नहीं छोड़ता है जो आविष्कृत निदान की पुष्टि करेगा।

इस स्थिति में किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें?

चूंकि बीमार होने का डर एक विकट स्थिति है, सबसे पहले बीमार व्यक्ति के रिश्तेदारों को बचाव के लिए आना चाहिए। उनकी भूमिका हाइपोकॉन्ड्रिआक को मनोचिकित्सक (मनोचिकित्सक) के पास जाने के लिए राजी करना है।

किसी विशेषज्ञ के पास जाने के बारे में बातचीत के लिए, आपको सही समय चुनने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, गोपनीय बातचीत के दौरान। बातचीत के विकास के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

• आप बीमारों की मान्यताओं का खंडन नहीं कर सकते। ऐसे तर्क खोजें जो किसी व्यक्ति के लिए सार्थक हों, उदाहरण के लिए, यह तथ्य कि तंत्रिका तनाव का स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और नई बीमारियों के उभरने का कारण बन सकता है।
• धोखे का सहारा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को चिकित्सक से मिलने के लिए राजी करना, लेकिन उसे मनोचिकित्सक के पास ले जाना। धोखे का खुलासा होने पर, रोगी अपने आप में वापस आ जाएगा, और डॉक्टर से संपर्क पूरी तरह से खो जाएगा।
• कुछ मामलों में, यदि रिश्तेदार खुद पैथोफोबिक का सामना करने और उसे मनाने में असमर्थ हैं, तो उन्हें व्यक्तिगत रूप से एक डॉक्टर के पास जाना होगा ताकि एक हाइपोकॉन्ड्रिअक को अपनी मर्जी से अपनी नियुक्ति के लिए आने के लिए राजी किया जा सके।

डॉक्टर क्या सुझाव दे सकता है?

हाइपोकॉन्ड्रिया को हराने के लिए, आपको समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• दवा से इलाज;
• मनोचिकित्सा के तरीके;
• घरेलू उपचार।

चिकित्सा उपचार

केवल एक डॉक्टर हाइपोकॉन्ड्रिया का इलाज दवाओं से कर सकता है। आप स्व-चिकित्सा नहीं कर सकते हैं और बिना नुस्खे के दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

केवल एक विशेषज्ञ ही यह निर्धारित करने में सक्षम है कि दवाओं के साथ फोबिया का इलाज कैसे किया जाए।वह अत्यधिक चिंता (पर्सन, नोवो-पासिट और अन्य) को दूर करने के लिए शामक लिख सकता है, और जब अवसाद प्रकट होता है, तो ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग निर्धारित करता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि इस विकार के खिलाफ लड़ाई में, पूरी तरह से ठीक होने के लिए अकेले दवाएं पर्याप्त नहीं हैं।

मनोचिकित्सा के तरीके

मनश्चिकित्सा द्वारा रोग के भय का सफलतापूर्वक उपचार किया जाता है। मनोचिकित्सा के दौरान, चिकित्सक, रोगी के साथ बातचीत के दौरान, परेशान करने वाले कारकों की पहचान करेगा। बीमार व्यक्ति की सभी प्रकार की शिकायतों को सुनने के बाद, विशेषज्ञ, विशेष सत्र आयोजित करने के अलावा, व्यक्ति को आत्म-सम्मोहन अभ्यास की पेशकश करेगा, जिसका उद्देश्य रोगी को यह सिखाना है: बीमार होने से डरना कैसे बंद करें, जुनूनी भय को कैसे दूर करें।

ध्यान दें - मनोचिकित्सा अपने कार्य के साथ केवल फोबिया का पूर्ण इलाज करने के लिए बीमारों की ईमानदार इच्छा के साथ मुकाबला करती है। यदि कोई व्यक्ति अपने ठीक होने के लिए नहीं लड़ता है, और यह स्थिति, जब हर कोई उस पर दया करता है, रोगी को सूट करता है, तो इस पद्धति से परिणाम प्राप्त करना मुश्किल है, हालांकि यह संभव है अगर वह सम्मोहन के लिए अतिसंवेदनशील हो।

घरेलू उपचार

मनोचिकित्सा सत्र में भाग लेने के अलावा, फोबिया का इलाज घर पर किया जाना चाहिए। सबसे पहले घर में समझ और सहयोग का माहौल बनाना जरूरी है। निम्नलिखित करने की अनुशंसा की जाती है:

• सुनिश्चित करें कि रोगी डॉक्टर के नुस्खे को पूरा करता है: दवाएँ लेता है, विशेष व्यायाम (ध्यान, आत्म-सम्मोहन) करता है।
• हाइपोकॉन्ड्रिआक को उसके लिए कुछ दिलचस्प व्यवसाय या शौक में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।
• उसकी शिकायतों को नजरअंदाज करना बंद करें, और इससे भी ज्यादा बीमार व्यक्ति के व्यवहार का मजाक उड़ाएं।
• चूंकि बीमारी के डर को नई जानकारी से प्रबल नहीं किया जाना चाहिए, पैथोफोबिक को चिकित्सा कार्यक्रम नहीं देखना चाहिए। साथ ही, इस विषय पर सभी साहित्य को हटाने की सिफारिश की जाती है ताकि हाइपोकॉन्ड्रिआक अपनी विनाशकारी कल्पनाओं के लिए विषयों को आकर्षित न कर सके।
• जुनूनी विचारों से विचलित करने के लिए बीमार व्यक्ति को अधिक बार घर का काम या घर का काम करने के लिए कहें।

इस प्रकार, हाइपोकॉन्ड्रिया के पूर्ण इलाज के लिए, उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण अपरिहार्य है।आपको एक मनोचिकित्सक की अनिवार्य सहायता की आवश्यकता होगी, और विकार के हल्के मामलों में एक मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता होगी। साथ ही, किसी व्यक्ति को पैथोफोबिया से अधिक प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने के लिए, प्रियजनों की भागीदारी की आवश्यकता होगी, जिनसे धैर्य और समर्थन की आवश्यकता होगी।

जीवन की गुणवत्ता सीधे हमारे कल्याण और स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। क्या इस बात पर आश्चर्य हो सकता है कि बीमारी, यानी स्वास्थ्य की कमी हमें डराती है? नहीं, क्योंकि बीमार होने का डर आत्म-संरक्षण की वृत्ति का स्वाभाविक परिणाम है।

बीमार होने के जुनूनी और अक्सर तर्कहीन डर के लिए सबसे सामान्य शब्द नोसोफोबिया है। यह शब्द प्राचीन ग्रीक शब्द νόσος - बीमारी और φόβος - भय से आया है। कई अन्य फ़ोबिया की तरह, यह केवल एक लक्षण है और विभिन्न मानसिक समस्याओं के विकास का संकेत दे सकता है। उदाहरण के लिए, हाइपोकॉन्ड्रिआकल डिसऑर्डर (F45.2), ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (F42), स्किज़ोटाइपल डिसऑर्डर (F21), डिप्रेसिव डिसऑर्डर (F33)।

हाइपोकॉन्ड्रिया एक व्यक्ति की वह स्थिति है जिसमें वह लगातार अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित रहता है, किसी बीमारी से बीमार न होने की चिंता करता है, और लगातार कुछ दैहिक लक्षणों का अनुभव करता है जिसे वह आदर्श के रूप में व्याख्या नहीं करता है। नोसोफोबिया और हाइपोकॉन्ड्रिया बहुत समान शब्द हैं। सैद्धांतिक वैज्ञानिकों के लिए उनके बीच का अंतर अधिक महत्वपूर्ण है।

फोबिया के प्रकार

दुनिया में बड़ी संख्या में स्वास्थ्य-धमकाने वाली बीमारियाँ हैं जिनसे आप बचना चाहते हैं। यहां जिन विक्षिप्त व्यक्तित्वों का उल्लेख किया गया है, वे अक्सर किसी विशेष चीज से डरते हैं। विभिन्न फ़ोबिया के बारे में लेखों में, हमने बार-बार उल्लेख किया है कि फ़ोबिया, एक लक्षण के रूप में, अक्सर किसी प्रकार के अचेतन आंतरिक संघर्ष की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।

फोबिया का कार्य व्यक्ति के अपने जीवन पर नियंत्रण का भ्रम पैदा करना है। यदि हम अमूर्त हैं और जीवन को ठंडे तर्क के दृष्टिकोण से देखते हैं, तो बीमारी से ही नहीं, किसी भी चीज़ से मरने की संभावना है। हालाँकि, अचेतन स्तर पर एक व्यक्ति "खतरे" से बचने की कोशिश करते हुए, अपनी आंतरिक चिंता को शांत करने के लिए अपने लिए "डर" चुनता है।

अगर हम आज अपने विषय बीमार होने के फोबिया की बात करें तो बड़ी संख्या में विशिष्ट रोग और उनकी किस्में हैं जो मुख्य भय हैं।

1. किसी असाध्य रोग से ग्रस्त होने का भय। "लाइलाज" की बहुत ही अवधारणा विशुद्ध रूप से भावनात्मक रंग लेती है। बीमारी का कोई भी डर, किसी न किसी रूप में, मृत्यु के भय से मजबूती से जुड़ा होता है। विभिन्न रूपों और गंभीरता में, यह 9% से 11% जनसंख्या में होता है।
2. एड्स फोबिया एचआईवी और एड्स होने का डर है। यह स्पर्श या हवाई बूंदों से संक्रमित होने के एक तर्कहीन भय में प्रकट होता है। गंभीर रोगी नियमित रूप से एचआईवी परीक्षण कराना पसंद करते हैं, भले ही उन्होंने इस अवधि के दौरान संभोग किया हो या नहीं। और कभी-कभी वे पूरी तरह से सेक्स, दंत चिकित्सा में दंत चिकित्सा, नाखून सैलून का दौरा करने से इनकार करते हैं।
3. कार्सिनोफोबिया -।
4. पेट्रोयोफोबिया वंशानुगत बीमारियों और आनुवंशिकता का डर है। डर मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण होता है कि एक व्यक्ति ने एक रिश्तेदार द्वारा अनुभव की जाने वाली समस्याओं को देखा। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मधुमेह, शराब, मिर्गी या कैंसर के खिलाफ संघर्ष था - यह सब मानस पर एक अमिट छाप छोड़ता है।
5. Phthisioफोबिया तपेदिक के अनुबंध का डर है। इस तथ्य के बावजूद कि 21 वीं सदी में बीमारी, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, पूरी तरह से ठीक हो सकती है, फोबिया को शास्त्रीय साहित्य द्वारा बढ़ावा दिया जाता है जिसमें कम उम्र में नायकों की लगातार खपत (फुफ्फुसीय तपेदिक) से मृत्यु हो जाती है।
6. वेनेटोफोबिया एक यौन संचारित रोग का डर है। इसमें वे लोग शामिल हैं जो विशेष रूप से सिफलिस से डरते हैं। जैसा कि स्पीडोफोबिया के मामले में होता है, डर से यौन गतिविधियों की पूरी तरह से अस्वीकृति हो सकती है।
7. विक्षिप्तों में आम बीमार होने का डर है। यह सब इस तथ्य के कारण है कि पूरी तरह से खुद पर नियंत्रण खोने की संभावना के बारे में सोचा जाना बहुत डरावना है। हालांकि, यह डर उन लोगों पर लागू हो सकता है जिनके पास इस बीमारी के लिए अनुवांशिक पूर्वाग्रह है। लिसोफोबिया नाम का अर्थ है रेबीज का डर, लेकिन इस शब्द का इस्तेमाल अक्सर किसी के विवेक को खोने के डर को संदर्भित करने के लिए किया जाता है। हालांकि, मेनियोफोबिया की अवधारणा भी है - एक मानसिक विकार के विकास का तथाकथित डर।
8. डर्मेटोपैथोफोबिया त्वचा रोगों का डर है। ऐसा फोबिया उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो दिखने पर बहुत जोर देते हैं, क्योंकि त्वचा रोग दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत होते हैं और मजबूत शत्रुता पैदा कर सकते हैं।
9. कार्डियोफोबिया हृदय रोग का डर है। वृद्ध लोगों के लिए सबसे आम प्रकार के रोग फोबिया में से एक।
10. मायसोफोबिया प्रदूषण का तर्कहीन डर है और इसके परिणामस्वरूप संक्रमण होता है। यह हाथों की अंतहीन धुलाई और वस्तुओं को छूने की अनिच्छा में व्यक्त किया गया है। बैसिलोफोबिया, जर्मोफोबिया, बैक्टीरियोफोबिया पर्यायवाची शब्द हैं जिनका अर्थ है कीटाणुओं और संक्रमणों का डर।

लक्षण और निदान

नोसोफोबिया कुछ व्यक्तिगत विशेषताओं वाले लोगों में निहित है। इनमें उच्च संदेह और चिंता, एक समृद्ध कल्पना और निराशावादी रवैया शामिल है। हाइपोकॉन्ड्रिआकल स्थितियों की घटना में कम आत्मसम्मान एक महत्वपूर्ण कारक है। बीमारी किसी का ध्यान आकर्षित करने के तरीके के रूप में कार्य कर सकती है।

एक फोबिया के दैहिक लक्षण उस बीमारी पर निर्भर करते हैं जिससे व्यक्ति डरता है (संदिग्ध)। कार्डियोफोब्स सीने में दर्द का अनुभव करते हैं, कैंसरोफोब वजन कम कर सकते हैं, जो अंधे होने से डरते हैं, उन्हें दृष्टि समस्याओं की शिकायत हो सकती है।

सभी हाइपोकॉन्ड्रिअक्स के सामान्य शारीरिक लक्षण कमजोरी, थकान, खराब नींद, कभी-कभी चक्कर आना हैं। इसके अलावा, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के काम में विभिन्न विकार, क्योंकि भावनात्मक पृष्ठभूमि इसके कामकाज को प्रभावित करती है।


जुनूनी प्रकार में बीमारी के बारे में लगातार दखल देने वाले विचार एक फोबिया का एक गंभीर लक्षण है। शांति की रक्षा करने वाले अनुष्ठानों की उपस्थिति में, हम बाध्यकारी प्रकार के भय के बारे में बात कर रहे हैं।

सभी हाइपोकॉन्ड्रिअक्स को अपने स्वास्थ्य के बारे में पुरानी चिंता होती है, और इसे नियंत्रित करने के लिए रोगी नियमित रूप से विभिन्न डॉक्टरों के पास जाता है। इसके अलावा, परीक्षणों के परिणाम या डॉक्टर के निष्कर्ष, जो स्वयं हाइपोकॉन्ड्रिआक के निदान की पुष्टि नहीं करता है, उसके अनुरूप नहीं है। वह पहले की अक्षमता के प्रति आश्वस्त होकर दूसरे विशेषज्ञ की तलाश शुरू करता है। डॉक्टर के पास नियमित जाना, या महीने में एक बार टेस्ट लेना भी एक रस्मी व्यवहार के रूप में काम कर सकता है, यह एक तरह की मजबूरी है।

डॉक्टर को छोड़ने के बाद, नोसोफोब शांत महसूस कर सकता है, चिंता कम हो जाती है, हालांकि, एक महीने (या दूसरी अवधि) के बाद, चिंता का स्तर फिर से बढ़ जाएगा और यह विचार कि उसकी आगे जांच नहीं की गई, या डॉक्टर ने गलती की, दूर होना शुरू हो जाएगा, और एक और अनुष्ठान यात्रा होगी। क्लिनिक।

हाइपोकॉन्ड्रिया में व्यवहार की एक विशिष्ट विशेषता विशेष रूप से शारीरिक पहलू में रोगी की स्वयं की धारणा है। यह उसे अपने सभी संकेतकों की निरंतर निगरानी करने के लिए मजबूर करता है। त्वचा का अध्ययन, आंतों का काम, हृदय गति और रक्तचाप की जाँच - यह सब सख्ती से नियंत्रित होता है और "मानक" से थोड़ी सी भी विचलन तुरंत अलार्म का कारण बनता है।

फ़ोबिया से पीड़ित कई लोगों में निहित संदेह इस तथ्य में योगदान देता है कि किसी भी लक्षण को यथासंभव नकारात्मक रूप से माना जाता है:

• चक्कर आना, स्ट्रोक
• मतली - पेट का कैंसर,
• मैं कुछ भूल गया - अल्जाइमर।

यह किसी के शरीर के प्रति जुनून के कारण है कि एक स्पष्ट हाइपोकॉन्ड्रिआक को मनोचिकित्सक की ओर मुड़ने के लिए मजबूर करना बेहद मुश्किल है। अपने पूरे विश्वास के अलावा कि उनके खराब स्वास्थ्य का कारण एक दैहिक बीमारी है, उन्हें मनोचिकित्सा के लिए पैसे के लिए भी बहुत खेद होगा। इसी समय, परीक्षणों के लिए, अल्ट्रासाउंड, बायोप्सी, सौवीं बार एमआरआई - नहीं। यदि डॉक्टर अंत में गोलियां, इंजेक्शन, एनीमा निर्धारित करता है, तो यह एक इलाज है, और बात करना ... बकवास है। यह धारणा हाइपोकॉन्ड्रिअक्स के साथ काम करना मुश्किल बना देती है, क्योंकि कभी-कभी डॉक्टर रोगी को यह विश्वास नहीं दिला पाता कि वह शारीरिक रूप से स्वस्थ है।

भय के कारण

पैथोलॉजिकल रूप में रोगों का भय नीले रंग से प्रकट नहीं होता है। हम पहले ही बता चुके हैं कि यह किसी मानसिक विकार का लक्षण हो सकता है। आइए नोसोफोबिया के कारणों के बारे में बात करते हैं, जो विशेष रूप से हाइपोकॉन्ड्रिआकल डिसऑर्डर की ओर ले जाता है।

1. किसी प्रकार की बीमारी से किसी प्रियजन की मृत्यु के परिणामस्वरूप होने वाला मनोवैज्ञानिक आघात। यह कैंसरोफोबिया है जो अक्सर इस तरह से ट्रिगर होता है।
2. एक गंभीर बीमारी या ऑपरेशन का व्यक्तिगत बचपन का अनुभव। नकारात्मक यादें अपनी छाप छोड़ती हैं, और एक वयस्क उस समय को याद करने से बहुत डरता है जब उसकी "बीमारी" अभी भी अपने प्रारंभिक चरण में है। इस डर की पुनरावृत्ति होने का डर उसे खुद के प्रति बेहद सावधान और चौकस बना देता है।
3. माता-पिता की हाइपर- और हाइपो-संरक्षकता। पहले मामले में, एक बड़ा बच्चा अनजाने में एक चिंतित माँ के कार्यों को संभाल लेता है, जो 20 वर्ष की आयु तक अपनी भूख और मल के रंग के बारे में पूछता है। दूसरे मामले में, स्थिति विपरीत है, बच्चा यार्ड में घास की तरह बड़ा हुआ, इसलिए, वयस्कता में, वह बड़ी ज़िम्मेदारी महसूस करता है, क्योंकि वह समझता है कि वह अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करेगा - कोई भी देखभाल नहीं करेगा उसके।

बीमारी के डर से कैसे छुटकारा पाएं

बीमार होने के पैथोलॉजिकल डर पर काबू पाना एक महत्वपूर्ण कार्य है, क्योंकि निरंतर चिंता की स्थिति बेहद थकाऊ होती है, जीवन की कई खुशियों से वंचित करती है और समाज में पर्याप्त संचार में बाधा डालती है।

दुर्भाग्य से, नोसोफोब के लिए अपनी कल्पना पर नियंत्रण स्थापित करना लगभग असंभव है, और एक विकासशील बीमारी की भयानक तस्वीरें उसकी आंखों के सामने दिखाई देती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको मनोचिकित्सा सहायता का सहारा लेना होगा। लेकिन ऐसा करने से पहले, जैविक निदान को रद्द करना महत्वपूर्ण है।

किसी भी बीमारी के फोबिया के साथ काम एक मनोचिकित्सक, नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा संबंधित विशेषज्ञ के निष्कर्ष के बाद किया जाता है कि रोगी शारीरिक रूप से स्वस्थ है।

डर से मुकाबला करना आसान नहीं है, क्योंकि हाइपोकॉन्ड्रिआकल स्थितियों में, दैहिक लक्षण नोसोफोब को बार-बार शरीर में बदल देते हैं, यह विश्वास नहीं करते कि यह मानस में है। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट वेरोनिका स्टेपानोवा हाइपोकॉन्ड्रिअक्स के साथ अपना व्यक्तिगत अनुभव साझा करती हैं।

चूंकि हाइपोकॉन्ड्रिया एक उच्च स्तर की सहरुग्णता वाली बीमारी है, चिकित्सा सहरुग्ण विकारों की उपस्थिति पर निर्भर करेगी। अगर हम अवसादग्रस्तता की स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, तो उपचार के लिए एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग किया जाता है।

अन्य अतिरिक्त चिंता विकारों के मामले में, तीव्र भय के क्षणों में पैनिक अटैक, ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग किया जाता है। स्वाभाविक रूप से, ऐसी दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं, और हम यहां किसी स्व-दवा के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

मनोचिकित्सा की मदद से आप बीमारी के डर से छुटकारा पा सकते हैं। यह समझना और महसूस करना महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति को अपने डर से क्या जरूरत है। यदि यही जीवन पर नियंत्रण है तो यह पता लगाना आवश्यक है कि वह किन क्षेत्रों में इस नियंत्रण से वंचित है। यदि कोई मनोविकार है, तो कुछ "निर्धारण", विस्तार, पुन: अनुभव को हटाने से व्यक्ति को स्थिति से बाहर निकलने में मदद मिलेगी।

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, इसका कारण अचेतन अघुलनशील आंतरिक विरोधाभास हो सकता है, और एक फोबिया का लक्षण सिर्फ एक व्याकुलता है, ताकि ध्यान न दिया जाए कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। इस मामले में, इस अंतर्वैयक्तिक संघर्ष को अचेतन से चेतना में खींचना और इसके समाधान से निपटना महत्वपूर्ण है।

तीव्र या जीर्ण नोसोफोबिया के लिए मनोचिकित्सा में काम करने वाले सबसे महत्वपूर्ण विषयों में से एक मृत्यु और इसकी अनिवार्यता का विषय है। अस्तित्वगत मनोचिकित्सा और मानवतावादी मनोचिकित्सा इस दिशा में सफलतापूर्वक काम कर रहे हैं।

निष्कर्ष

किसी प्रकार की बीमारी से बीमार होने के डर को दूर करने के लिए, न केवल अपने शरीर के साथ, बल्कि विचारों, भावनाओं और चेतना के संपर्क में रहना भी महत्वपूर्ण है। हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ, अपने आप में एक जुनून है, देखभाल के लिए एक निरंतर खोज, चिंता को शांत करने के लिए किसी की इच्छा। मनोचिकित्सा में, व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर, नोसोफोबिया से निपटने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है।

कैंसर फोबिया - यह क्या है?

कैंसर होने का जुनूनी डर (या, वैज्ञानिक रूप से, कैंसरोफोबिया) हाल के वर्षों में अधिक व्यापक हो गया है। हम इसे उन लोगों के कॉल और पत्रों की बढ़ती संख्या में आसानी से देख सकते हैं जिन्हें कैंसर नहीं है, लेकिन जो चिंता, कैंसर के बारे में जुनूनी विचारों और एक फोबिया के अन्य लक्षणों से पीड़ित हैं।

यहाँ उन विशिष्ट मामलों में से एक है जिनसे किसी को निपटना है।

डेढ़ साल पहले मेरी मां का देहांत ब्रेस्ट कैंसर के कारण हो गया था। तब से, ऑन्कोलॉजी से जुड़ी हर चीज, यहां तक ​​\u200b\u200bकि "कैंसर" शब्द भी मुझे एक भयानक आंतरिक तनाव और भय का कारण बनता है। मुझे डर है कि कहीं मुझे खुद कैंसर न हो जाए। या शायद मेरे पास पहले से ही है, लेकिन मुझे इसके बारे में पता नहीं है।
मैं हाल ही में एक ऐसे दौर से गुज़रा जहाँ मैं अनिद्रा से पीड़ित था। मैंने नींद लाने के लिए नींद की गोलियां लीं। बहुत से लोग गोलियां लेने के बाद उनींदापन और ऊर्जा की कमी को एक स्वाभाविक स्थिति मानते हैं, लेकिन मैंने ब्रेन ट्यूमर के विचारों के साथ खुद को जगाया। सिर और गर्दन का एमआरआई किया था। जांच के नतीजे पूरी तरह सामान्य हैं।
और इसलिए लगातार: अगर कहीं कुछ चुभता है या, मुझे माफ करना, खुजली होती है, तो मुझे डर लगने लगता है और चिंता होने लगती है: क्या होगा अगर यह कैंसर है? पिछले 9 महीनों में, टोमोग्राफी के अलावा, मैं विभिन्न नैदानिक ​​​​प्रक्रियाओं से गुज़रा हूँ - कोलोनोस्कोपी, फेफड़ों का एक्स-रे, हर संभव चीज़ का अल्ट्रासाउंड ... हर जगह सब कुछ साफ है।
हाल ही में, कुछ बार मिचली महसूस करने के बाद, मैं इस विचार को हिला नहीं पा रहा हूँ, क्या होगा यदि मुझे पेट का कैंसर है? मैं पहले से जानता हूं कि परीक्षण फिर से मानक दिखाएंगे, लेकिन मैं अपनी चिंता के बारे में कुछ नहीं कर सकता। इसके अलावा, "कैंसर रोगी" शब्द मेरे सिर में घंटी की तरह लगातार दस्तक दे रहे हैं। मुझे उनसे बहुत डर लगता है।
मेरे पति मेरे लिए बहुत चिंतित हैं। उनका मानना ​​है कि मैं अपने जुनूनी डर के साथ खुद को एक न्यूरोसिस में लाऊंगा। कृपया इस फोबिया - कैंसर के डर से छुटकारा पाने में मेरी मदद करें।

कैंसरोफोबिया के लक्षण

कार्सिनोफ़ोबिया से पीड़ित कुछ लोगों के लिए, ऐसी प्रतीत होने वाली मासूम तस्वीर भी बहुत उत्तेजना और भय पैदा कर सकती है।

इस तथ्य के बावजूद कि फोबिया के प्रत्येक मामले में, लक्षण थोड़े भिन्न होते हैं, कैंसरोफोबिया से पीड़ित सभी लोगों के लिए सामान्य लक्षण होते हैं।

• बेकाबू चिंता महसूस करना जब वास्तविक या मानसिक रूप से कैंसर जैसी बीमारी के अस्तित्व की याद ताजा करती है;
• मस्तिष्क में संभावित ऑन्कोलॉजिकल बीमारी के बारे में परेशान करने वाले विचारों के कारण सामान्य रूप से रहने और काम करने में असमर्थता।
• कैंसर होने से बचने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता महसूस करना (अंतहीन परीक्षण, परीक्षण, परीक्षाएं, आदि)
• उनके डर की निराधारता को समझना, लेकिन बढ़ती चिंता से निपटने में असमर्थता।

कार्सिनोफोबिया के लक्षण मानसिक (मानसिक), भावनात्मक और शारीरिक क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं।

मानसिक लक्षण:

• ऑन्कोलॉजी से जुड़ी छवियां जो अनायास दिमाग में उभर आती हैं;
• कैंसर के बारे में जुनूनी विचार;
• फोबिया से असंबंधित अन्य विचारों पर स्विच करने में असमर्थता;
• जो हो रहा है उसकी असत्यता को महसूस करना (व्युत्पत्ति);
• नियंत्रण खोने, पागल हो जाने या होश खोने का डर।

भावनात्मक लक्षण:

• आगामी घटनाओं के बारे में लगातार चिंता जो कैंसर से जुड़ी हैं;
• कैंसर होने, ट्यूमर का पता चलने आदि का लगातार डर;
• कैंसर जैसी स्थितियों और स्थानों से बचने की लगभग सहज इच्छा;
• चिड़चिड़ापन, आत्म-क्रोध, अपराधबोध और लाचारी।

शारीरिक लक्षण:

• सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ;
• धड़कन या सीने में दर्द;
• चक्कर आना;
• व्युत्पत्ति की भावना;
• जी मिचलाना;
• कंपकंपी।

कैंसर होने के फोबिया के लक्षण कम तीव्रता के हो सकते हैं। इस मामले में, लोग एक-दूसरे को जो सामान्य सलाह देते हैं, उससे बहुत मदद मिलती है: "आराम करो", "ध्यान मत दो", "गहरी साँस लो", आदि। दूसरे शब्दों में, समस्या चेतना के स्तर पर है और इसके द्वारा अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाता है।

लेकिन जब डर गहरा बैठता है - अवचेतन में, चिंता की भावना बड़े पैमाने पर जा सकती है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक पूर्ण आतंक हमले के लिए अपनी ताकत तक पहुंच सकती है। इसके अलावा, कैंसर के बारे में एक क्षणभंगुर विचार भी पैनिक अटैक के लिए ट्रिगर बन सकता है। यहां "चिंता न करें" की सलाह पूरी तरह बेकार होगी। जाहिर है, अधिक प्रभावी साधनों की आवश्यकता है (हम इस बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे)।

फोबिया के कारण कैंसर क्यों होता है?

किसी रिश्तेदार या परिचित के निराशाजनक निदान के बाद कैंसरोफोबिया प्रकट हो सकता है। निश्चित रूप से, आपने ऊपर के उदाहरण में देखा कि पत्र के लेखक ने अपनी मां की बीमारी और मृत्यु के बाद कैंसर फोबिया के लक्षण विकसित किए।

एक अलग श्रेणी वे लोग हैं जिनके पास वास्तव में ऑन्कोलॉजिकल डायग्नोसिस था, रेडियोथेरेपी, रसायन विज्ञान, एक शब्द में, कठिन उपचार। देखा, तो बोलने के लिए, आँख में बीमारी। एक नियम के रूप में, उनका कैंसरोफोबिया पैथोलॉजी की पुनरावृत्ति के डर की विशेषताएं लेता है।

हालांकि, कई लोग जो कैंसर होने के लगातार डर की शिकायत करते हैं, उन्हें ठीक से याद नहीं रहता कि यह सब कब और क्यों शुरू हुआ। यदि आप यादों में अच्छी तरह से तल्लीन करते हैं, उदाहरण के लिए, सम्मोहन की मदद से, आप हमेशा कैंसर फोबिया के मूल कारणों का पता लगाते हैं। ट्रिगर के बीच अक्सर कैंसर रोगियों के बारे में इंटरनेट से फिल्में, किताबें और लेख मिलते हैं। कुछ विशेष रूप से प्रभावशाली प्रकृतियाँ जो कुछ भी पढ़ती हैं, उसे गहराई से आत्मसात करने में सक्षम होती हैं, यह सब स्वयं पर आज़माती हैं।

एक तरह से या किसी अन्य, कोई भी कार्सिनोफोबिया के साथ पैदा नहीं होता है, यह हमेशा सामान का अधिग्रहण होता है। यह सिर्फ इतना हुआ कि एक दिन आप घातक ट्यूमर के विकास के संभावित परिणामों की समझ से आगे निकल गए, आपको मृत्यु का भय महसूस हुआ। समझ अन्य लोगों की तुलना में गहरी और अधिक उभरी हुई है, आपकी प्रभावशालीता और कल्पना के लिए धन्यवाद।

आपके दिमाग का कुछ हिस्सा उस वक्त बहुत डरा हुआ था और अब भी डरा हुआ है। हो सकता है कि आपको यह याद न हो, मान लें कि यह बचपन का सदमा है।

कैंसर फोबिया से छुटकारा पाने के लिए विकार के कारण को जानना आवश्यक नहीं है। और यही कारण है।

फोबिया के तंत्र, या आप अपना डर ​​कैसे पैदा करते हैं

कैंसरोफोबिया के सभी लक्षण, चिंता से लेकर टैचीकार्डिया के साथ व्युत्पत्ति तक, हमारे मानस में होने वाली विभिन्न प्रक्रियाओं का परिणाम हैं। एक ही समय में, कई मनोवैज्ञानिक, एक फ़ोबिया के निर्माण में मौलिक के रूप में, 2 प्रक्रियाओं को अलग करते हैं:

1. संज्ञानात्मक स्कीमा।
2. क्या हो रहा है (व्यवहार) के लिए शरीर की प्रतिक्रिया।

संज्ञानात्मक स्कीमाआप अपने दिमाग का उपयोग कैसे करते हैं। वे। सोचने के अभ्यस्त तरीके। इसमें, विशेष रूप से, आपके विश्वास और मूल्य, किसी चीज़ के बारे में ज्ञान (उदाहरण के लिए, कैंसर के बारे में), स्वयं के साथ आंतरिक संवाद की विशेषताएं शामिल हो सकती हैं।

क्या हो रहा है शरीर की प्रतिक्रियाओं के लिएजिम्मेदार ठहराया जा सकता है, उदाहरण के लिए, वास्तव में आपकी सांस कैसे चलती है, आपके हाथों की गति, शरीर की स्थिति और कई, कुछ स्थितियों में कई अलग-अलग व्यवहार संबंधी विशेषताएं।

संज्ञानात्मक योजनाएँ और व्यवहारिक प्रतिक्रियाएँ "ईंटों" की तरह हैं जिनसे किसी भी भावनात्मक स्थिति को "इकट्ठा" किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं से भीड़ में अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को आसानी से पहचान सकते हैं: सिर और कंधे नीचे हैं, पीठ मुड़ी हुई है, श्वास उथली है, चेहरे पर उदास अभिव्यक्ति ... अवसाद में सामान्य संज्ञानात्मक पैटर्न में शामिल हैं अपने आप से पूछे जाने वाले सवालों की एक अंतहीन श्रृंखला जिसका कोई हल नहीं है, बल्कि केवल समस्या को बढ़ाता है; विचार है कि जीवन का कोई अर्थ नहीं है, आदि।

कार्सिनोफोबिया का प्रकट होना कोई अपवाद नहीं है। भय का हमला - एक सर्व-उपभोग वाली चिंता, जिससे पेट कम हो जाता है, जुनूनी विचार और छवियां उत्पन्न होती हैं - यह सब भी घटकों में विभाजित किया जा सकता है।

हमें घटक तत्वों में भावनात्मक राज्यों का ऐसा विभाजन क्या देगा? बहुत सरल: भावनाओं पर पूर्ण नियंत्रण। यह एक प्रयोगशाला में एक रसायनज्ञ के काम के समान है: आप पहले एक जटिल पदार्थ को अलग-अलग घटकों में विघटित करते हैं, फिर उनसे कुछ नया संश्लेषित करते हैं।

यहां से 2 खबरों का पालन करें: अच्छा और बुरा।

1. बुरी खबर यह है कि कैंसर का आपका डर केवल आपके व्यवहार का परिणाम है: मानसिक और शारीरिक रूप से। आप कई नकारात्मक मानसिक और व्यवहारिक घटकों से अपने हाथों से कैंसरोफोबिया पैदा करते हैं। हालाँकि, आपके बचाव में, हम ध्यान देते हैं कि लोग न चाहते हुए भी स्वचालित रूप से ऐसा करते हैं।
2. अच्छी खबर यह है कि कैंसर फोबिया से छुटकारा पाना (और इसे पैदा करना) भी आपके हाथ में है। और आप कैंसरोफोबिया को दूर करने में सक्षम होते हैं। कई अन्य लोगों की तरह जो स्वास्थ्य के इस मार्ग पर चले हैं।

इसे कैसे करना है? आरंभ करने के लिए, आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि आप और कोई अन्य आपके भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं। क्योंकि "तुम्हारे विश्वास के अनुसार तुम्हारे लिये हो।"

क्या कैंसरोफोबिया का इलाज दवाओं से प्रभावी है?

हमने पहले ही लिखा है कि फोबिया के इलाज के लिए, जिसमें कैंसर का डर भी शामिल है, तथाकथित "ड्रग ट्रीटमेंट" का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उपयोग की जाने वाली दवाएं दोनों पारंपरिक चिंताजनक हैं, जैसे बेंजोडायजेपाइन, और नई दवाएं: बीटा-ब्लॉकर्स और एंटीडिपेंटेंट्स।

एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस(डायजेपाम, अल्प्राजोलम, गिडाजेपाम) - चिंता-विरोधी, शामक और कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव वाली दवाएं। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को रोकते हैं। लंबे समय तक उपयोग के साथ, वे शारीरिक निर्भरता और व्यसन का कारण बनते हैं।
बीटा अवरोधक(इन्डरल, आदि) चिंता के दौरान जारी एड्रेनालाईन की क्रिया को बदलकर, फ़ोबिया के कुछ शारीरिक लक्षणों को कम कर सकते हैं, जैसे कि धड़कन या हाथ कांपना। हालांकि, बीटा-ब्लॉकर्स भावनात्मक और मानसिक लक्षणों को प्रभावित नहीं करते हैं।
एंटीडिप्रेसन्ट. उनमें से कुछ फ़ोबिया और चिंता विकारों के लिए अनुमोदित हैं। हालांकि, हम एंटीडिप्रेसेंट उपचार में कई गंभीर नुकसानों के बारे में पहले ही लिख चुके हैं।

वाक्यांश "दवा उपचार" संयोग से उद्धरण चिह्नों में नहीं है। क्या उपचार को एक ऐसी विधि कहना संभव है जिससे रिकवरी, कुल मिलाकर, नहीं होती है? आखिरकार, गोलियां त्वरित प्रभाव दे सकती हैं, लेकिन वे ठीक नहीं होती हैं। राहत केवल अस्थायी होगी, क्योंकि दवा लेने से किसी भी तरह से समस्या की जड़ प्रभावित नहीं होती - अभ्यस्त संज्ञानात्मक और व्यवहार पैटर्न। दवा के कोर्स के अंत में, कैंसर फोबिया के सभी लक्षण पूरी ताकत से लौट आते हैं।

इसके अलावा, आप अपने मस्तिष्क को "रासायनिक हमले" के लिए उजागर कर रहे हैं, जिसके दुष्प्रभाव बहुत खतरनाक हो सकते हैं। दवाओं पर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का उल्लेख नहीं करना।

इसलिए, ड्रग्स न केवल मानसिक और व्यवहारिक पैटर्न को बदलते हैं जो कैंसरोफोबिया बनाते हैं, बल्कि, इसके अलावा, यदि आप गोलियों की मदद से फोबिया से छुटकारा पाने की थोड़ी भी उम्मीद करते हैं, तो आप आंतरिक रूप से विश्वास नहीं करते हैं कि आपकी नकारात्मक भावनाएं तुम्हारे हैं। हाथ का काम। इसलिए, आप अभी भी समस्या को हराने से दूर हैं।

इस बीच, कैंसर फोबिया का सबसे अच्छा इलाज दवा लेना बंद करना है। यही एक तरीका है जिससे आपको सुखी और शांतिपूर्ण जीवन जीने का मौका मिलता है। अपनी भावनाओं और भय के स्वामी बनें। हालांकि, अगर आप पहले से ही दवा ले रहे हैं, तो आपको कुछ भी बदलने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। फार्माकोथेरेपी के अचानक बंद होने से स्वास्थ्य जोखिम होता है।

कैंसर फोबिया से खुद कैसे छुटकारा पाएं?

फोबिया से छुटकारा पाने के लिए कई तकनीकें हैं। उनमें से कुछ को उपयोग में कौशल की आवश्यकता होती है, और एक अनुभवी मनोचिकित्सक के बिना इसे प्रबंधित करना मुश्किल होगा। लेकिन ऐसे भी हैं जो तीसरे पक्ष के हस्तक्षेप के बिना कैंसरोफोबिया के इलाज के लिए काफी संभव हैं। उनमें से एक यहां पर है।

इसके संचालन का सिद्धांत एक साधारण तंत्र पर आधारित है। जब भी आप किसी असाधारण स्थिति में होते हैं - सुखद या अप्रिय - मस्तिष्क आप जिस भावना का अनुभव कर रहे हैं और जो आप देखते हैं, सुनते हैं या महसूस करते हैं, उसी क्षण के बीच एक संबंध बनाता है।

उदाहरण के लिए, एक बार, जब आप मंदिर में थे, आपने आत्मा के एक विशेष उत्थान की अनुभूति का अनुभव किया। उसी समय, आपने अगरबत्ती की गंध सूंघी। भविष्य में, जैसे ही आप अगरबत्ती की महक सुनते हैं, आप न केवल इस अद्भुत अनुभूति को याद करते हैं, बल्कि इसे फिर से अनुभव करना भी शुरू कर देते हैं। शरीर विज्ञान के स्तर पर एक सुखद भावनात्मक स्थिति अगरबत्ती की गंध से जुड़ी थी।

या शायद आप कोई ऐसा राग या गीत जानते हैं जो आपको उदास कर देता है और आपके लिए अपने आँसुओं को रोकना मुश्किल हो जाता है। ठीक वैसे ही जब आपने पहली बार राग सुना था।

सेरेब्रल कॉर्टेक्स में काफी मजबूत तंत्रिका सर्किट उत्पन्न हो सकते हैं - वातानुकूलित सजगता जो भावनाओं को पर्यावरण से किसी चीज से कसकर बांधती है। और यह मानव मानस की यह विशेषता है जिसका उपयोग आप कैंसर होने के डर से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं।

आपको केवल कुछ विशिष्ट कार्यों के लिए सकारात्मक भावनाओं, शांति और आत्मविश्वास को जोड़ने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, ईयरलोब को रगड़ना। भविष्य में, जब किसी फोबिया के लक्षण आपको "कवर" करने लगते हैं, तो आप अपने कान को छूते हैं, और डर की तीव्रता कम हो जाती है। धीरे-धीरे, फोबिया कमजोर और कमजोर हो जाता है जब तक कि यह पूरी तरह से घुल न जाए।

प्रौद्योगिकी का रहस्य यह है कि सकारात्मक भावनाएं वास्तव में मजबूत होनी चाहिए, और ट्रिगर से काफी अच्छी तरह बंधी होनी चाहिए। तो, आपको बहुत अधिक और कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होगी। ऐसे प्रशिक्षण का अनुमानित कार्यक्रम नीचे दिया गया है।

कैंसरोफोबिया में नकारात्मक भावनात्मक स्थिति के साथ स्वतंत्र कार्य के लिए चरण-दर-चरण योजना

1. एक मजबूत और विशिष्ट सकारात्मक अनुभव चुनें। यह आपका हथियार है जिससे आप भय को दूर करेंगे। आपके लिए कोई सार्थक और सुखद बात याद आ सकती है। स्मृति में खोदो। आपने आनंदित, आत्मविश्वासी, शांत कब महसूस किया? शायद बचपन में जब सुबह पेड़ के नीचे उपहार मिलते थे। या युवावस्था में - पहले चुंबन के दौरान? हाल ही में, प्रकृति में छुट्टी पर रहते हुए?
2. एक ट्रिगर क्रिया चुनें जिसका उपयोग आप फोबिया के प्रत्येक हमले के साथ एक सकारात्मक संसाधन को सक्रिय करने के लिए करेंगे - कैंसर का डर। यह एक ऐसी क्रिया होनी चाहिए जिसका आप अक्सर उपयोग नहीं करते हैं और जो अन्य लोगों का ध्यान आकर्षित नहीं करती है। उदाहरण के लिए, यह बाएं हाथ की छोटी उंगली की मालिश, जांघ पर एक अगोचर चुटकी आदि हो सकती है।
3. एक सुखद स्मृति के सभी विवरण याद रखें: आपके मुंह में गंध, आवाज, स्वाद, दृश्य। किसी बिंदु पर आप अपने शरीर में एक सुखद अनुभूति महसूस करेंगे। इस बिंदु पर, सांस लें जैसे कि आप अपने सिर के ऊपर से अपनी एड़ी तक हवा ले जा रहे हों। शरीर की हर कोशिका को सुखद अहसास से भरने की कोशिश करें। संवेदनाओं की स्थिर तीव्रता प्राप्त करने के लिए इस अभ्यास को कई बार दोहराएं।
4. जब संवेदनाएं अपने अधिकतम पर स्थिर हो जाती हैं, तो कान के लोब, उंगली को एक शब्द में मालिश करना शुरू करें, पैरा 2 से क्रिया करना शुरू करें। पर्याप्त 7-8 सेकंड।
5. अपनी सामान्य मनःस्थिति में लौट आएं।
6. चरण 2-4 के अनुक्रम को दोहराएं, सुखद अनुभव को अधिक से अधिक विशिष्ट बनाते हुए, चुने हुए उत्तेजना के साथ संबंध को मजबूत करने के तरीके के साथ। आप जितने अधिक प्रतिनिधि करेंगे, उतना अच्छा होगा।
7. "सकारात्मक अनुभवों का संग्रह" बनाएं, इसके लिए आपको अनुच्छेदों से गुजरना होगा। 1-6। जैसा कि आपने अनुमान लगाया है, नए सुखद अनुभवों और संवेदनाओं की आवश्यकता है, साथ ही बाइंडिंग के लिए नए, अभी भी अप्रयुक्त, क्रियाएं (उत्तेजनाएं)।

जब आपको लगता है कि आप तैयार हैं, तो आप सबसे महत्वपूर्ण बात पर आगे बढ़ सकते हैं - अर्जित कौशल का व्यावहारिक अनुप्रयोग। जब कैंसर के बारे में नकारात्मक विचारों, चमकती छवियों और कैंसरोफोबिया के अन्य लक्षणों का सामना करना पड़ता है, तो आपको अपने "संग्रह" से गतिविधियों में से एक को करना शुरू करना होगा। इसे 7-8 सेकंड से अधिक समय तक किया जाना चाहिए।

बीमारी हमेशा एक अप्रिय, दुर्बल करने वाली स्थिति होती है, और कभी-कभी दुखद परिणामों से भरी होती है। कोई भी समझदार व्यक्ति अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने की परवाह करता है, युवाओं को लम्बा करने और बुढ़ापे को पीछे धकेलने का प्रयास करता है। हर व्यक्ति का चिंतित होना, चिंतित होना और बीमार न होने के लिए कुछ उपाय करना सामान्य बात है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, निवारक उपाय करना, उन जगहों पर न जाना जहाँ संक्रमण का उच्च जोखिम है, वायरस वाहक के संपर्क से बचना स्वाभाविक और सही निर्णय हैं।

अक्सर, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए एक सामान्य चिंता घबराहट, तर्कहीन भय में विकसित होती है, जब कोई व्यक्ति विशेष रूप से बीमारियों के बारे में सोचने में लीन रहता है, और उसकी सभी गतिविधियों का उद्देश्य बीमार नहीं होना होता है। नोसोफोबिया- जुनूनी, दीर्घकालिक, बेकाबू और समझने योग्य चिंता, जिसमें एक व्यक्ति को एक विशिष्ट बीमारी का डर होता है (दुर्लभ मामलों में, डर की कई वस्तुएं होती हैं)। Nosophobes अपने लिए "चुनते हैं" विशेष रूप से जीवन-धमकाने वाली बीमारियाँ: असाध्य, विकलांगता या मृत्यु के लिए अग्रणी। एक नियम के रूप में, यह विकार एक डिग्री या किसी अन्य से मृत्यु के भय से जुड़ा हुआ है -।

रूसी मनोचिकित्सकों के शोध के अनुसार, गंभीरता की अलग-अलग डिग्री में यह बीमारी 10% आबादी में होती है। विस्तृत हलकों में, नोसोफोबिया को एक अलग नाम से जाना जाता है - हाइपोकॉन्ड्रिया, हालांकि आधुनिक मनोरोग में हाइपोकॉन्ड्रिआकल डिसऑर्डर (ICD-10) सोमाटोफॉर्म प्रकार (F45) का एक मानसिक विकार है। अक्सर, नोसोफोबिया में डर सुस्त स्किज़ोफ्रेनिया (आईसीडी -10 के अनुकूलित रूसी संस्करण में एफ 21 "स्किज़ोटाइपल डिसऑर्डर") का एक नैदानिक ​​​​लक्षण है।

इस विकार का निदान करना काफी कठिन है, क्योंकि डॉक्टरों से संपर्क करते समय रोगी दैहिक रोगों के लक्षणों का वर्णन करते हैं। गैर-मौजूद बीमारियों के संदेह का खंडन करने के लिए, नोसोफोब को विभिन्न डॉक्टरों द्वारा कई परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है। रोग का वास्तविक कारण स्थापित होने में काफी लंबा समय लगता है, और इस बीच, नोसोफोबिया बढ़ता है, रोगी को घबराहट की अधिक तीव्र अभिव्यक्तियाँ पेश करता है। विकार का एक स्पष्ट कारण स्थापित नहीं किया गया है, लेकिन रोग संबंधी चिंता की उपस्थिति के लिए अनुकूल पृष्ठभूमि के रूप में कार्य करने वाले कारक स्पष्ट रूप से परिभाषित हैं। सबसे महत्वपूर्ण में:

• एक गंभीर बीमारी जिसे नोसोफोब ने खुद या उसके करीबी रिश्तेदार को भुगतना पड़ा;
• व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं: संदिग्धता, प्रभावोत्पादकता, निराशावाद, नकारात्मक घटनाओं के प्रति लगाव, हाइपोकॉन्ड्रिआकल अभिव्यक्तियाँ।

यद्यपि विकार शारीरिक तंत्र के काम में बदलाव के साथ है, नोसोफोबिया एक प्रतिवर्ती मनोदैहिक बीमारी है और समय पर चिकित्सा सहायता लेने से उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया होती है।

अन्य "वैश्विक" आशंकाओं की तरह, नोसोफोबिया की अपनी उप-प्रजातियां हैं।

बीमारी की आशंकाओं के बीच महत्वपूर्ण संख्या में मामले दर्ज किए गए हैं - दिल का दौरा पड़ने का डर। अन्य चिंता-फ़ोबिक विकारों के साथ, रोग की मुख्य विशेषता यह है कि, हृदय की समस्याओं के बिना, क्लासिक कार्डियोफोब इन समस्याओं की अपेक्षा करता है, उद्देश्यपूर्ण रूप से लक्षणों की तलाश करता है और भय की वानस्पतिक अभिव्यक्तियों से पीड़ित होता है। नतीजतन - एक दुष्चक्र: रोगी लगातार तनाव में है, जो पूरे शरीर के लिए हानिकारक है और मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की स्थिति को प्रभावित करता है।

इस समूह से आशंकाओं के चिकित्सकीय रूप से दर्ज मामलों में अक्सर होते हैं:

• संक्रमण का डर - मोलिस्मोफोबिया;
• प्रदूषण का डर -;
• कुत्तों के काटने का डर, रेबीज का डर -;
• इंजेक्शन का डर।

अलार्म की "विदेशी" वस्तुएं भी हैं:

• कब्ज का डर - कोप्रास्टासोफोबिया;
• बवासीर का डर - प्रोक्टोफोबिया;
• सदमे का डर - हार्मोफोबिया;
• बहती नाक का डर - एपिस्टैक्सियोफोबिया;

जिन व्यक्तियों को गंभीर मानसिक सदमा लगा है या जो अत्यधिक भावनात्मक तनाव का अनुभव कर रहे हैं, उनमें अक्सर पागलपन का डर विकसित हो जाता है - मनोभ्रंश. माता-पिता द्वारा बचपन में अनुचित परवरिश, अत्यधिक मांगों, अत्यधिक आलोचना की पृष्ठभूमि के खिलाफ पागल होने का डर भी पैदा हो सकता है। मानसिक रूप से बीमार के डर की तरह - साइकोफोबिया, यह विकार एक प्रकार का क्लिच है जो मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति के प्रति भय, असहिष्णुता और अन्य नकारात्मक भावनाओं पर आधारित है।

पैथोलॉजिकल विकारों में सबसे अप्रिय और खतरनाक में से एक - कैंसरोफोबिया(कैंसर का डर)। इस फोबिया के साथ रोगी को कैंसर के ट्यूमर की उपस्थिति के बारे में तीव्र चिंता होती है। हालांकि कार्सिनोफोबिया घातक ट्यूमर की घटना का कारण नहीं बनता है, ऐसे रोगियों को निरंतर तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्वास्थ्य समस्याओं की गारंटी दी जाती है। रोग के उपचार की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि कार्सिनोफोब विशेषज्ञों द्वारा किए गए निदान पर विश्वास नहीं करता है और मानता है कि उसे मामलों की वास्तविक स्थिति के बारे में जानबूझकर सूचित नहीं किया गया है।

बीमार होने के डर से जुड़े अन्य फ़ोबिया:

• कार्डियोफोबिया (हृदय रोग का डर);
• एंजियोफोबिया (एनजाइना पेक्टोरिस के हमले का डर);
• इन्फर्क्शनोफोबिया (मायोकार्डियल इंफार्क्शन का डर);
• लाइसोफोबिया (पागल हो जाने का डर);
• डायबिटिक फोबिया (मधुमेह होने का डर);
• स्कोटोमाफोबिया (अंधेपन का डर);
• सिफिलोफोबिया (सिफिलिस को अनुबंधित करने का डर);
• एड्स फोबिया (एड्स होने का डर);
• कार्सिनोफोबिया (कैंसर होने का डर);
• एकरोफोबिया (खुजली होने का डर)।

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सभी चीज़ें

ज्यादातर लोग बीमार होने से डरते हैं। मनोविज्ञान की दृष्टि से, किसी बीमारी का डर खुद बीमारी से कम खतरनाक नहीं हो सकता है, क्योंकि चिंताजनक उम्मीदों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, घबराहट, सभी प्रकार के टिक्स और विशेष रूप से संदिग्ध होने की संभावना अधिक होती है। लोगों को विभिन्न फोबिया विकसित होने का उच्च जोखिम होता है। शरीर को बीमारी से बचाने के लिए केवल चिकित्सीय निवारक उपाय करना ही काफी नहीं है - सकारात्मक दृष्टिकोण रखना और अनुचित भय को खत्म करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

रोगों का मनोविज्ञान: रोग और भय कहाँ से आते हैं?

सभी डॉक्टर एकमत हैं कि रोगों के मनोवैज्ञानिक पहलू सकारात्मक सोच के अभाव में, भविष्य में विश्वास से भरे हुए हैं, हर चीज में अच्छाई देखने की प्रवृत्ति है। लेकिन यह इस बात का मुख्य सार है कि बीमारी से कैसे निपटा जाए, और इस सबका वास्तविक खतरे की उपेक्षा से कोई लेना-देना नहीं है, जिससे यह बीमारी होती है। इसके विपरीत मनोविज्ञान की दृष्टि से यह जानना आवश्यक है कि रोग कहाँ से आते हैं और उनके क्या परिणाम होते हैं!

लेकिन किसी भी हालत में आपको घबराहट, डर के आगे नहीं झुकना चाहिए। नोबेल पुरस्कार विजेता के. लॉरेंज ने दावा किया, “भय अपनी सभी अभिव्यक्तियों में सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो मानव स्वास्थ्य को कमजोर करता है।” उनका मतलब हर तरह के डर से था, जिसमें बीमारी और बुढ़ापे का आम डर भी शामिल था।

वर्तमान कठिन परिस्थितियों में, रोगों की घटना का मनोविज्ञान मानसिक अस्थिरता में निहित है - यह, दुर्भाग्य से, आधुनिक मनुष्य की एक विशेषता है। भय और चिंताओं से भरे जीवन में, एक व्यक्ति को हमेशा अपने लिए रास्ता नहीं मिलता है, अक्सर वह अपने जीवन को पूरी तरह से नहीं जी पाता है। काम पर भारी अधिभार का अनुभव करते हुए, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, यह नहीं जानता कि अपनी ताकत को ठीक से कैसे बहाल किया जाए। यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारा खाली समय टेलीविजन कार्यक्रम के अनुसार बांटा जाता है। हम में से बहुत से लोग सक्रिय रूप से अपना निर्माण करने के बजाय टीवी स्क्रीन पर अन्य लोगों के जीवन पर निष्क्रिय रूप से विचार करते हैं। दुनिया का जितना अधिक निष्क्रिय ज्ञान, जितना अधिक हम अपने आस-पास के परिवेश से दूर जाते हैं, उतनी ही तेजी से हम खुद को अकेलेपन की ओर ले जाते हैं। आधुनिक मनुष्य प्राय: एकाकी और संचारहीन होता है। वह लैंडिंग पर अपने पड़ोसियों की तुलना में हर दिन स्क्रीन पर फ्लैश करने वाले राजनीतिक नेताओं को जानता है। टीवी उसे सक्रिय, स्वस्थ जीवन के लिए समय और ऊर्जा नहीं देता है। स्थिति को ऐसे व्यक्ति के सक्रिय कार्यों से बचाया जा सकता है जिसने ऐसे जीवन की घातकता को महसूस किया है।

केवल व्यक्ति ही उसकी स्थिति को समझ सकता है, और इस दिशा में पहला कदम अपने आप को अपने डर का लेखा-जोखा देना है। भय के संबंध में, लोग खुले तौर पर इसे स्वीकार कर सकते हैं या इसके विपरीत, इसे अस्वीकार कर सकते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में किसी न किसी प्रकार के भय का शिकार होता है। डर भयानक है क्योंकि यह लगातार अवचेतन में रहता है। यह सभी जीवन प्रक्रियाओं को जटिल बना देता है, यहां तक ​​कि बुनियादी आवश्यकताएं प्रदान करने का सांसारिक कार्य भी असहनीय हो जाता है। भय कल्पना को नष्ट कर देता है, पहल को कुचल देता है, उत्साह को ठंडा कर देता है और व्यक्ति के आत्मविश्वास को कम कर देता है। भय भी दोषों का स्रोत बन सकता है - चिड़चिड़ापन, लालच, प्रियजनों के प्रति क्रोध। उदाहरण के लिए, डर कभी-कभी तेज दर्द के साथ खुद को प्रकट कर सकता है।

किसी व्यक्ति को "सभ्यता के रोगों" से क्या बचाता है

हम में से प्रत्येक को एक दिन अपने आप से पूछना चाहिए:"जीवन में मेरे लिए सबसे मूल्यवान क्या है?"। बेशक, ऐसा लग सकता है कि सबसे महत्वपूर्ण मूल्य करियर या धन है। कोई यह तर्क नहीं देता कि यह बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या एक व्यक्ति जो अपने पेशे में ऊंचाइयों पर पहुंच गया है, प्रसिद्ध हो गया है, मान्यता प्राप्त है, अपने और अपने परिवार के लिए पूरी तरह से प्रदान करने में कामयाब हो गया है, अगर यह व्यक्ति जो हर तरह से सफल है, उसका स्वास्थ्य खराब है? बिल्कुल नहीं। सच है, यदि आप किसी व्यक्ति का भाग्य छीन लेते हैं और उसे स्वास्थ्य देते हैं, तो उसकी पहली इच्छा खोई हुई संपत्ति वापस करने की होगी। लेकिन इससे यह भी सिद्ध होता है कि स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है, सुखी जीवन के लिए यह सबसे आवश्यक शर्त है।

अपने आप को बीमारियों से कैसे बचाएं, इसके मुख्य सुझावों में से एक यह है कि आत्म-विनाश के मार्ग का पालन न करें। आखिरकार, व्यक्ति स्वयं अक्सर अपने स्वास्थ्य के प्रति निर्दयी होता है। बहुत सी बीमारियों को ठीक ही "सभ्यता के रोग" कहा जाता है, क्योंकि वे बड़े पैमाने पर एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली से उकसाए जाते हैं।

आपको शायद यह जानकर आश्चर्य होगा कि स्वच्छता, आहार और सही आहार व्यक्ति को बीमारियों से बचाते हैं। इन तीन बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, एक उन्नत उम्र तक जीवित रह सकता है, बेशक, दुर्घटनाओं को बाहर रखा गया हो। यह पहला काम है जो आप अपने परिवार को बीमारियों से बचाने के रास्ते में कर सकते हैं, और शरीर की क्षमताओं और उसकी देखभाल में बहुत विश्वास आपकी मदद करेगा। और स्वास्थ्य संवर्धन का यह दैनिक कार्य जीवन को सामान्य सीमा तक लम्बा खींच देगा। लेकिन ... सिद्धांत रूप में, हम सभी बीमारियों के बिना लंबे जीवन का सपना देखते हैं, लेकिन व्यवहार में हर दिन हम अपने जीवन को कम से कम करते हैं।

एक अद्भुत तंत्र - मानव शरीर - स्वयं व्यक्ति द्वारा, विरोधाभासी रूप से नष्ट हो जाता है। औसत व्यक्ति अपने स्वास्थ्य पर बहुत कम ध्यान देता है। ऐसा लगता है कि लंबे जीवन और अच्छा स्वास्थ्य एक सामूहिक घटना होनी चाहिए, लेकिन वे, एक नियम के रूप में, दुर्लभ अपवाद बन जाते हैं।

बीमारी से कैसे निपटें: सकारात्मक विचारों से उपचार

रोग के मनोवैज्ञानिक पहलुओं में से एक परेशान करने वाले विचार हैं। स्वास्थ्य का आनंद लेने का सपना देखने वाला व्यक्ति कहां से शुरू करे? सबसे पहले आपको खुद को जानने की जरूरत है। यह एक बहुत ही प्राचीन सूत्र है, और, ए.पी. चेखव की कहानी के पुराने प्रोफेसर के रूप में, दुर्भाग्य से, संतों ने हमें निर्देश नहीं छोड़ा कि कोई व्यक्ति स्वयं को कैसे जान सकता है। मनुष्य के बौद्धिक और नैतिक स्वभाव के सभी पहलुओं के बारे में कोई भी विस्तृत उत्तर देने का उपक्रम नहीं करेगा। लेकिन आदर्श वाक्य "स्वयं को जानो" जैसा कि किसी की शारीरिक स्थिति पर लागू किया जाता है, उसे जीवन में लाया जा सकता है। मनुष्य वास्तव में प्रकृति की एक अनूठी घटना है, लेकिन जैविक नियम जो उसे नियंत्रित करते हैं, वे काफी सरल और ज्ञान के लिए सुलभ हैं, जब तक कि आप अपने शरीर का निरीक्षण करने और केवल अच्छे के बारे में सोचने के लिए कोई प्रयास और समय नहीं छोड़ते। स्वयं को जानने का कार्य अंतहीन लगता है, लेकिन यह अतुलनीय आनंद है - हर दिन पूर्णता तक पहुँचने के लिए।

सकारात्मक विचारों के साथ बीमारियों से ठीक होने की प्रक्रिया एक उद्देश्यपूर्ण और गहन आत्म-परीक्षा से शुरू होनी चाहिए। सबसे पहले, आपको निम्नलिखित प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर देने की आवश्यकता है: “मुझे क्या परेशान कर रहा है? मुझे किस से डर है? मैं अपने स्वास्थ्य के लिए क्या कर रहा हूँ? अभी मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा क्या है? मेरा अगला लक्ष्य क्या है? सबसे आम और सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य क्या है? अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मैं आज क्या कर सकता हूं? इन सवालों के जवाब में ज्यादातर लोगों को यह स्वीकार करना होगा कि उनके दैनिक जीवन में बहुत कुछ गलत है।

बीमारी के डर से कैसे लड़ें और जीतें: मनोवैज्ञानिक सार

तो, एक व्यक्ति बीमारी से डर सकता है। यह डर बुरी आदतों से उकसाया जाता है। शराब, तंबाकू या ज्यादा खाने से होने वाले खतरों के बारे में लगभग सभी जानते हैं, लेकिन हर कोई बुरी आदतों पर काबू नहीं पा पाता है। अपने स्वास्थ्य को कम करके, एक ही समय में एक व्यक्ति उन बीमारियों से डरता है जो अनिवार्य रूप से गलत व्यवहार का पालन करते हैं। बीमारी का डर मस्तिष्क में बस जाता है और सचमुच व्यक्ति को पंगु बना देता है। एक और आम डर है बुढ़ापे का डर। लेकिन ऐसे कई उदाहरण हैं कि जैविक और वास्तविक उम्र अलग-अलग चीजें हैं। अपने शरीर को लापरवाही से संभालने से, आप चालीस साल की उम्र में भी अपने आप को एक बूढ़े व्यक्ति में बदल सकते हैं, और इसके विपरीत, ऐसे लोग हैं जो शतायु हैं जिन्होंने जोश और यौवन का स्रोत पाया है। तो सब कुछ आपके हाथ में है। बेशक, इसके लिए काफी प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन इनाम - वृद्धावस्था तक बिना दवाओं के पूर्ण जीवन - किसी भी प्रयास के लायक है। उन लोगों के बारे में पढ़ें जो बुढ़ापे को दूर करने में सक्षम थे, उदाहरण के लिए, शिक्षाविद एन। अमोसोव के बारे में, शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के उनके कार्यक्रम के बारे में। इस वैज्ञानिक ने बीमारी के विचारों से निपटने का प्रस्ताव कैसे दिया? उन्होंने शारीरिक गतिविधि बढ़ाने पर जोर दिया, न कि बढ़ती उम्र के अनुसार इसे कम करने पर। प्रसिद्ध सर्जन ने अपने उदाहरण से यह साबित कर दिया कि बीमारी और बुढ़ापे के डर पर काबू पाया जा सकता है।

उनके शिक्षण का मनोवैज्ञानिक सार इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति का पूरा जीवन, इस जीवन में महत्वपूर्ण सब कुछ अन्य लोगों के लिए कर्मों और चिंताओं में सन्निहित है। यदि किसी व्यक्ति ने जीवन भर कर्तव्यनिष्ठा से काम किया है, यदि उसका विवेक स्पष्ट है, तो उसकी आत्मा अन्य लोगों में बनी रहेगी। यदि आप ऐसा सोचते हैं, तो आपको इस प्रश्न का उत्तर मिल जाएगा कि बीमारी, बुढ़ापा और मृत्यु के भय को कैसे दूर किया जाए।

लेकिन इन तीन फ़ोबिया के अलावा, एक व्यक्ति, ज़ाहिर है, गरीबी से डरता है। आज, बहुत से लोग एक कठिन परिस्थिति में हैं, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि बहुत कुछ उस व्यक्ति पर ही निर्भर करता है। यदि आप स्वस्थ आदतों की मदद से लगातार जीवन शक्ति बनाए रखते हैं, तो सबसे कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता निश्चित है। एक अन्य व्यक्ति निंदा से डरता है, प्रियजनों की अस्वीकृति, सामान्य तौर पर, वह मानवीय निर्णय से डरता है। हम अक्सर गलत समझे जाने से डरते हैं, हम समय से पहले चिंता करते हैं और अक्सर इस डर से खुद को सताते हैं। केवल आत्म-धार्मिकता ही मदद करेगी। यदि आप अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार हैं, यदि आप एक उचित और उपयोगी व्यवसाय में लगे हैं, तो आपको मानवीय निर्णय से डरना नहीं चाहिए। डर एक व्यक्ति को नहीं छोड़ता है, भले ही वह खुश और प्यार करता हो, क्योंकि वह प्यार खोने से डरता है। खैर, इससे कोई भी सुरक्षित नहीं है, लेकिन शब्द हमेशा सच होते हैं: "प्यार करना और उसे खोना बेहतर है, इसे बिल्कुल नहीं करना।" और हमेशा कोई होगा जिसे आपकी देखभाल, आपके स्नेह की आवश्यकता है, जिसे आपके प्यार की आवश्यकता है और वह आपसे प्यार करने के लिए तैयार है।

यदि आप नहीं जानते कि बीमारी के भय से कैसे निपटा जाए, तो अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना सीखें। धर्म हमेशा एक रचनात्मक शक्ति रहा है जो किसी व्यक्ति को निराशा और अंतहीन भय को दूर करने में मदद करता है। दुर्भाग्य से, विश्वास की भावना आज बहुत से कमजोर है। विश्वास प्राप्त करना, यदि इसे बचपन से ही आत्मसात नहीं किया जाता है, तो यह काफी कठिन है। अपनी बुद्धि को तब अपनी सहायता करने दें।

दिन में दो बार, सुबह और शाम चिंतन में संलग्न रहें, बेचैन और हानिकारक विचारों को नए विचारों से बदलने की कोशिश करें: रचनात्मक, उज्ज्वल, जीवन-पुष्टि। सुबह के चिंतन के दौरान, आप अपने दिन की योजना बना सकते हैं, और शाम के दौरान, आप जायजा ले सकते हैं, गलतियों का विश्लेषण कर सकते हैं, शुभकामनाएं नोट कर सकते हैं। आपको आंतरिक शांति मिलेगी, आप उत्पादक रचनात्मक गतिविधि के लिए तैयार हो पाएंगे। आपकी सोच का यह दृष्टिकोण स्वाभाविक रूप से भय को दूर करता है, शारीरिक शक्ति देता है। यदि आप भविष्य के लिए ठोस योजना बनाते हैं तो आप सभी भयों पर विजय पा लेंगे। किसी भी मामले में आपको अपने विचारों को केवल अतीत पर केंद्रित नहीं करना चाहिए, चाहे वह कितना भी शानदार क्यों न हो।

भविष्य - आपके लक्ष्यों, योजनाओं, विचारों - पर आपका कब्जा होना चाहिए। और जीतने की आपकी इच्छा लगातार मजबूत होगी यदि आप यह नहीं सोचना शुरू करते हैं कि आप आज कौन हैं, लेकिन कल आप कौन बनेंगे। आखिरकार, यदि आपके पास स्पष्ट लक्ष्य है तो सब कुछ संभव है।

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