घबराहट के लक्षण। नींद की चिंता: निदान और उपचार

चिंता, उत्तेजना, चिंता- यह कुछ अप्रिय की प्रत्याशा की एक जुनूनी भावना है, जो अक्सर मूड के अवसाद, रुचि की हानि या पहले की सुखद गतिविधियों में खुशी के साथ-साथ अक्सर धड़कन, सिरदर्द, भूख में बदलाव और नींद की गड़बड़ी के साथ होती है।

सबसे अधिक बार, ये विकार विशुद्ध रूप से जीवन स्थितियों पर आधारित होते हैं जो चिंता का कारण बनते हैं या अनिश्चितता के साथ होते हैं: बीमारी या रिश्तेदारों, प्रियजनों, व्यक्तिगत, पारिवारिक दुर्भाग्य की मृत्यु की स्थिति में अनुभव; असफलता, अव्यवस्था, काम में परेशानी, एकतरफा भावना (प्यार), एक महत्वपूर्ण घटना की उम्मीद (उदाहरण के लिए, प्रवेश परीक्षा, वैवाहिक स्थिति में बदलाव), महत्वपूर्ण परिणामों की उम्मीद, निर्णय, स्थितियां।

चिंता, चिंता कुछ दैहिक रोगों के साथ होती है, जिनसे सरल तरीकों से निपटा जा सकता है। इन रोगों में, सबसे आम हैं: थायरॉयड ग्रंथि (थायरोटॉक्सिकोसिस), एनजाइना पेक्टोरिस (बिगड़ा हुआ कोरोनरी परिसंचरण), निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया), अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित अतिरिक्त हार्मोन, कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव, वापसी सिंड्रोम की गतिविधि में वृद्धि - निकोटीन, शराब या ड्रग्स, नींद की गोलियों से परहेज।

एक चिंता की स्थिति की शुरुआत काफी हद तक किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों पर निर्भर करती है, जबकि मानसिक स्थिरता की डिग्री, विश्वदृष्टि का रूप (आशावादी, निराशावादी), कम आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास की हानि एक भूमिका निभाती है।

चिंता- गंभीर मानसिक बीमारी (सिज़ोफ्रेनिया, उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति, आदि) का एक सामान्य लक्षण, लेकिन अक्सर यह अवसाद के एक चिंतित और संदिग्ध रूप की अभिव्यक्ति के रूप में होता है।

लक्षण चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

चिंता के साथ एक दैहिक बीमारी को याद नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है; ऐसी बीमारी के संकेत हो सकते हैं:

1. सीने में दर्द, चाहे वह हाथ, गर्दन, जबड़े तक फैला हो; कसना की भावना, विशेष रूप से छाती के बाईं ओर, असमान या तेज़ दिल की धड़कन;

2. सांस की तकलीफ, तेज या मुश्किल सांस लेना;

3. उच्च रक्तचाप;

4. चिंता खाली पेट या बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि के बाद होती है (यह अक्सर मधुमेह के साथ होता है); मतली, उल्टी, डकार, अपच, वजन घटना;

5. हाथ, पैर या शरीर के अन्य हिस्सों में सुन्नता या झुनझुनी; मांसपेशियों में कमजोरी, कांपना, बेहोशी;

6. लगातार गर्मी या गर्मी, मुंह सूखना, पसीना आना;

7. मासिक धर्म से पहले चिंता होती है;

8. चिंता एक दवा लेने के बाद शुरू होती है या, इसके विपरीत, जब इसे रद्द कर दिया जाता है; धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते समय, शराब या ड्रग्स लेना।

अवसाद के एक चिंतित और संदिग्ध रूप के संकेतों की पहचान करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जिनमें से उल्लेख के लायक हैं:

1. एक दुखद घटना का हालिया अनुभव;

2. 6 महीने के भीतर कम से कम दो जीवन स्थितियों के बारे में अनुचित चिंता और आशंका, मांसपेशियों में कंपन या तनाव के साथ, शुष्क मुँह, गर्म चमक, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, भय;

3. उत्तेजना, बेचैनी, चिंता, दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप;

4. चिंता के साथ घबराहट के मूड, भय (उदाहरण के लिए, कमरे से बाहर निकलने का डर, अजीब स्थिति में होने का डर) होता है।

चिंता और चिंता के उपचार का आधार रोगी को आराम (विश्राम) करने की क्षमता, भय और चिंता के स्रोत का विश्लेषण करने के साथ-साथ मनोचिकित्सा भी सिखा रहा है। ज्यादातर मामलों में, ये उपाय पर्याप्त हैं, संभवतः हल्के शामक के उपयोग के साथ। अवसाद के चिंता-संदिग्ध रूप के मामले में डॉक्टर के नुस्खे से एंटीडिप्रेसेंट्स (इमिप्रामाइन, एमिट्रिप्टिलाइन, आदि), लिथियम तैयारी (लिथियम ऑक्सीब्यूटाइरेट), बीटा-ब्लॉकर्स (प्रोप्रानोलोल) का उपयोग करें; गिरावट की अवधि के दौरान, ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग किया जाता है - बेंजोडायजेपाइन (उदाहरण के लिए, डायजेपाम)।

उचित और नियमित पोषण।

नियमित व्यायाम।

काम और आराम का उचित संयोजन; वह करना जो आपको पसंद है (शौक)।

शांत दैनिक दिनचर्या, गर्म स्नान या रात में स्नान।

अपनी श्वास को देखें (गहरी सांस लेने से आराम करने में मदद मिलती है), धीरे-धीरे सांस लें।

अपने मंडली के लोगों के साथ संचार।

ओटीसी दवाएं।

विटामिन (विशेष रूप से बी, बी फाई; पैंटोथेनिक एसिड; विटामिन सी, ई) और खनिज लवण (जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम): विटास्पेक्ट्रम, विटाट्रेस, डुओविट।

प्रकंद के साथ वेलेरियन जड़ (ईट, टिंचर, गोलियों में अर्क)।

मदरवॉर्ट घास (ईट, टिंचर, तरल निकालने)।

शांत संग्रह।

कोरवालोल, वालोकॉर्डिन, वालोसेर्डिन।

गेलेरियम हाइपरिकम।

बच्चों में चिंता की स्थिति नहीं होती है। किशोरों को परीक्षा से पहले भय और चिंता का अनुभव हो सकता है। इन मामलों में, आपको किशोरी को आश्वस्त करना चाहिए, उसमें आत्मविश्वास की भावना पैदा करनी चाहिए, चरम मामलों में, परीक्षा की पूर्व संध्या पर उपरोक्त शामक में से एक दिया जा सकता है।

हमारे कठिन समय में चिंता (विकार) एक सामान्य घटना है। तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना से प्रकट। भय और चिंता की उपस्थिति द्वारा विशेषता, अक्सर निराधार।

हम में से प्रत्येक ने जीवन में कुछ घटनाओं के दौरान कुछ ऐसा ही अनुभव किया है - तनाव, एक परीक्षा, एक कठिन, अप्रिय बातचीत, और इसी तरह। चिंता और भय की भावना, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक नहीं रहती है और जल्द ही गुजरती है।

हालांकि, कुछ लोगों के लिए, चिंता की भावना लगभग आदर्श बन जाती है, जो उन्हें पूर्ण जीवन जीने से रोकती है। इसके अलावा, यह न्यूरोसिस को जन्म दे सकता है और गंभीर मानसिक बीमारियों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।

वयस्कों के लिए चिंता से कैसे छुटकारा पाएं? इसे खत्म करने के लिए किस फार्मेसी और लोक उपचार का उपयोग किया जा सकता है? आइए आज इस "स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय" पेज पर इसके बारे में बात करते हैं:

लक्षण

केवल पहली नज़र में, ऐसी संवेदनाएँ अकारण होती हैं। लगातार चिंता, तंत्रिका तनाव, भय हृदय और तंत्रिका तंत्र के विकृति, मस्तिष्क के विभिन्न घावों के विकास के शुरुआती संकेत हो सकते हैं।

लेकिन अक्सर यह घटना तनाव से निकटता से जुड़ी होती है। इसलिए, लक्षण तनाव के विशिष्ट लक्षणों में व्यक्त किए जाते हैं:

बार-बार सिरदर्द, चक्कर आना, धड़कन, भूख न लगना या बिगड़ना;

अनिद्रा और नींद संबंधी विकार (सोने में कठिनाई, सतही नींद, रात में जागना, आदि);

अप्रत्याशित आवाज़ों से शुरू, तेज़ आवाज़;

कांपती उंगलियां, बार-बार पेशाब करने की इच्छा;

यदि चिंता की स्थिति "बिना किसी कारण के" लंबे समय तक बनी रहती है, तो अवसाद, उदासी पैदा होती है और नकारात्मक विचार लगातार मौजूद रहते हैं।

व्यक्ति निराश और असहाय महसूस करता है। उसका आत्म-सम्मान कम हो जाता है, वह अपनी पसंदीदा गतिविधियों में रुचि खो देता है, खुद को बेकार समझता है, और अक्सर प्रियजनों के प्रति आक्रामकता दिखाता है।

यदि आप ऐसी संवेदनाओं को देखते हैं, तो उनके साथ क्या करना है, आप पूछते हैं ... तो इस स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका किसी विशेषज्ञ के पास जाना है। सबसे पहले, एक सामान्य चिकित्सक से संपर्क करें जो एक परीक्षा निर्धारित करेगा। इसके परिणामों के अनुसार, यह एक संकीर्ण विशेषज्ञ को एक रेफरल जारी करेगा जो व्यक्तिगत रूप से उपचार निर्धारित करेगा। या तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लें।

यदि यह जल्द से जल्द किया जाता है, तो गंभीर दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है और हर्बल तैयारी और लोक उपचार के साथ इसे प्राप्त करना संभव होगा।

वयस्कों के साथ कैसा व्यवहार किया जाता है??

इस विकार का उपचार हमेशा जटिल तरीके से किया जाता है: दवाएं, मनोवैज्ञानिक सहायता, जीवनशैली में बदलाव।

यदि आवश्यक हो, तो रोगी को ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किए जाते हैं। हालांकि, साइकोट्रोपिक दवाएं केवल लक्षणों को कम करती हैं, स्थिति को कम करने में मदद करती हैं। वे समस्या को स्वयं ठीक नहीं करते हैं। इसके अलावा, उनके गंभीर दुष्प्रभाव और contraindications हैं।
इसलिए, यदि निदान प्रक्रिया के दौरान रोगी को कोई गंभीर बीमारी नहीं है, जिसमें चिंता लक्षणों में से एक है, तो संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के तरीकों का उपयोग किया जाता है, और व्यवहारिक उपचार किया जाता है।

इन तकनीकों की मदद से, रोगी को उसकी स्थिति के बारे में जागरूक होने में मदद मिलती है और बिना किसी कारण के चिंता और भय की भावनाओं का सामना करना सीखता है।

इसके अलावा, रोगियों को हर्बल तैयारी लेने की सलाह दी जाती है, जिसे फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है। संश्लेषित दवाओं की तुलना में, वे प्रभावी, सुरक्षित हैं, और बहुत कम मतभेद और दुष्प्रभाव हैं।

फार्मेसी फंड

बड़ी संख्या में हर्बल तैयारियाँ हैं जिनका उपयोग बिना किसी कारण के चिंता के उपचार में किया जाता है। आइए कुछ सूचीबद्ध करें:

नोवोपासिट. चिंता, घबराहट, तंत्रिका तनाव, विभिन्न नींद विकार, अनिद्रा के लिए प्रभावी।

नर्वोग्रान. इसका उपयोग न्यूरोसिस, चिंता, साथ ही अनिद्रा और सिरदर्द के जटिल उपचार में किया जाता है।

पर्सन. एक प्रभावी शामक। चिंता, भय को दूर करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।

सनसन. यह केंद्रीय, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, आराम करता है, शांत करता है, मानसिक संतुलन को बहाल करता है।

लोक उपचार चिंता को कैसे दूर करते हैं, इसके लिए क्या करना है?

एक हर्बल टिंचर तैयार करें: एक लीटर जार में 2 टेबल स्पून सूखे लेमन बाम, 1 टीस्पून बारीक कटी हुई एंजेलिका रूट डालें। एक नींबू का छिलका, 0.5 छोटा चम्मच पिसा हुआ जायफल, एक चुटकी पिसा धनिया और दो लौंग डालें। वोदका के साथ टॉप अप करें।

जार को बंद कर दें और इसे 2 सप्ताह के लिए जहां गहरा और ठंडा हो वहां छोड़ दें। फिर छान लें और चाय में डालें: 1 चम्मच प्रति कप।

एडोनिस (एडोनिस) का एक जलसेक नसों को शांत करने और शरीर के स्वर को बढ़ाने में मदद करेगा: प्रति कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच सूखे पौधे। एक तौलिया के साथ गर्म करें, ठंडा होने की प्रतीक्षा करें, तनाव दें। दिन भर एक घूंट लें।

अपनी जीवन शैली बदलें!

उपचार के लाभ के लिए, आपको मौजूदा जीवन शैली को बदलना होगा:

सबसे पहले, आपको शराब और धूम्रपान छोड़ देना चाहिए, साथ ही तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाले स्फूर्तिदायक पेय का सेवन कम से कम करना चाहिए: मजबूत कॉफी, मजबूत चाय, विभिन्न टॉनिक।

अपने लिए कुछ दिलचस्प करें, एक शौक खोजें, जिम जाएं, खेल आयोजनों, अनुभागों आदि में भाग लें। यह आपको रोज़मर्रा की दिनचर्या से बचने, जीवन में आपकी रुचि बढ़ाने और नए परिचितों को जन्म देने में मदद करेगा।

हालांकि, याद रखें कि चिंता की स्थिति में लगातार रहना, अनुचित भय गंभीर तंत्रिका संबंधी विकारों और मानसिक बीमारी के विकास के लिए एक पूर्वापेक्षा है। इसलिए, यदि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते हैं, तो इसके "अपने आप से गुजरने" की प्रतीक्षा न करें और किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

चिंता एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो अलग-अलग तीव्रता और अवधि के तनावपूर्ण प्रभावों से जुड़ा है। यह स्वयं को अनुचित उत्तेजना के रूप में प्रकट करता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जागने के बाद चिंता बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति में हो सकती है। लेकिन अगर ऐसी स्थिति समय-समय पर स्पष्ट कारणों के बिना दोहराती है, तो यह एक बीमारी की उपस्थिति को इंगित करता है। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि नींद के बाद चिंता क्यों होती है और न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियों से कैसे निपटें।

चिंता न्युरोसिस शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों कारकों के प्रभाव के कारण उत्पन्न हो सकता है। आनुवंशिकता भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, बच्चों में विकारों के कारणों की खोज शुरू में माता-पिता के इतिहास से शुरू होती है।

मनोवैज्ञानिक कारकों में, मुख्य प्रभाव किसके द्वारा लगाया जाता है:

1. भावनात्मक अनुभव। उदाहरण के लिए, चिंता न्युरोसिस व्यक्तिगत जीवन में काम पर अचानक बदलाव के खतरे के साथ-साथ इस बारे में गहरी भावनाओं का परिणाम हो सकता है।
2. विभिन्न मूल (यौन, आक्रामक, आदि) का मजबूत भावनात्मक आकर्षण। कुछ स्थितियों के प्रभाव में, अनुभवों को सक्रिय किया जा सकता है।

शारीरिक कारक

अंतःस्रावी तंत्र के विकार और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होने वाले हार्मोनल बदलाव खतरनाक स्थिति में योगदान करते हैं। उदाहरण के लिए, यह अधिवृक्क ग्रंथियों या मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में कार्बनिक परिवर्तनों के रूप में प्रकट होता है जो हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। उत्तरार्द्ध, बदले में, चिंता, भय की घटना को नियंत्रित करता है और मनोदशा को नियंत्रित करता है। मजबूत शारीरिक परिश्रम और बीमारी के गंभीर परिणाम भी न्यूरोसिस का कारण बन सकते हैं।

ये सभी कारण केवल एक चिंता सिंड्रोम की उपस्थिति के लिए पूर्वापेक्षाएँ के रूप में काम कर सकते हैं। रोग का विकास सीधे मजबूत मनोवैज्ञानिक तनाव के संयोजन में होता है।

मादक पेय पदार्थों के सेवन से चिंता पर विशेष प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, चिंता की भावना सबसे अधिक बार सुबह उठने के बाद प्रकट होती है। इसका मुख्य कारण शराबबंदी है। चिंता के समान लक्षण हैंगओवर से जुड़े होते हैं। चिंता न्यूरोसिस के मुख्य लक्षणों पर विचार करें।

चिंता के लक्षण

चिंता न्यूरोसिस की कई अभिव्यक्तियाँ हैं। उनमें मानसिक अभिव्यक्तियाँ, साथ ही दैहिक और स्वायत्त विकार शामिल हैं।

मानसिक लक्षण

जागने के बाद, चिंता की एक अप्रत्याशित, अकारण और अकथनीय भावना होती है। दौरा पड़ सकता है। शोध के परिणामों के अनुसार, यह पता चला था कि एक व्यक्ति एक आसन्न आपदा की अनिश्चितकालीन भावना महसूस करता है। कांपने और गंभीर कमजोरी की भावना है।

ऐसा हमला अचानक उठ सकता है और उसी तरह पीछे हट सकता है। औसत अवधि लगभग बीस मिनट है। जागने के बाद अक्सर आसपास होने वाली घटनाओं की असत्यता का अहसास होता है। रोगी अंतरिक्ष में नेविगेट करने में सक्षम नहीं हो सकता है।

इसके अलावा, चिंता न्युरोसिस हाइपोकॉन्ड्रिया के लक्षणों की विशेषता है (एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के बारे में अनावश्यक रूप से चिंतित है)। एक नींद विकार है, अचानक मिजाज, थकान। रोग के प्रारंभिक चरण में, चिंता बिना किसी कारण के अचानक होती है। फिर, जैसे-जैसे बीमारी विकसित होती है, यह पुरानी हो जाती है।

दैहिक और वानस्पतिक विकार

अभिव्यक्तियाँ भिन्न हो सकती हैं। चक्कर और सिरदर्द रहेगा। इसका स्थानीयकरण निर्धारित करना काफी कठिन है। साथ ही दर्द दिल के क्षेत्र में भी जा सकता है। कम सामान्यतः, चिंता के कारण धड़कन, सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ होती है। रोग जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं के साथ हो सकता है। मतली और परेशान मल है।

चिंता विकार के प्रकार

पिछली शताब्दी में भी, वैज्ञानिकों ने शोध के परिणामस्वरूप विरोधाभासी उनींदापन की घटना का खुलासा किया। नैदानिक ​​​​आंकड़ों के अनुसार, रोगियों को शाम को सोने की बेलगाम इच्छा का अनुभव हुआ। लेकिन जैसे ही वे बिस्तर पर गए, उनकी तंद्रा कम हो गई। नींद विकार, बदले में, जागृति के बाद राज्य को प्रभावित करता है। चिंता राज्यों की मुख्य श्रेणियों पर विचार करें।

कभी-कभी जागरण के साथ उथली, बाधित नींद

सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति बुरे सपने के बाद अचानक जाग जाता है। जागने के बाद भय और चिंता होती है। इस तरह के भावात्मक विकार आमतौर पर अपूर्ण जागने के साथ होते हैं। रोगी अपर्याप्त रूप से वास्तविकता की डिग्री को मानता है। फिर से सो जाना काफी कठिन है। थकान बनती है। अशांति रात के दौरान कई बार दोहराई जा सकती है।

ऐसे मामले भी होते हैं जब रात में जागरण अचानक होता है, बिना किसी कारण के। अक्सर, नींद लगभग दो या चार घंटे के लिए बाधित होती है। तब चिंता प्रकट होती है, आमतौर पर अनुभवी संघर्ष की स्थिति से जुड़ी होती है। शोध के परिणामों के अनुसार, यह पाया गया कि रोगी जागने के बाद बिस्तर पर जाने से पहले की तरह ही चीजों के बारे में सोचते थे। बार-बार नींद ज्यादा समय तक नहीं आती है।

इस तरह के उल्लंघन से प्रभाव में तेज बदलाव होता है। भय या चिंता की भावना है। अनुभव दैहिक विकारों से जुड़े हो सकते हैं। साथ ही, चिंता दूसरों के प्रति बढ़ती आक्रामकता के साथ होती है। मरीज के मुताबिक उसकी नींद में खलल डालने का हर कोई दोषी है। यह स्थिति अक्सर हिस्टेरिकल न्यूरोसिस वाले रोगियों में देखी जाती है।

आप वीडियो से चिंता से छुटकारा पाने का तरीका सीख सकते हैं:

जल्दी जागने के बाद अल्पकालिक नींद

रोग का एक काफी दुर्लभ रूप। मरीज सुबह 4 से 6 बजे के बीच उठते हैं। उनींदापन की एक स्पष्ट भावना है, फिर भावात्मक-भावनात्मक तनाव। चिंता और चिंता सीधे जल्दी जागरण के तथ्य के कारण होती है। यदि रोगी थोड़ा सा प्रयास करता है, तो वह जल्द ही सो जाएगा। लेकिन कुछ मिनट बीत जाएंगे, और फिर सपना बाधित हो जाएगा। चक्र को रात के दौरान कई बार दोहराया जा सकता है। सुस्ती, कमजोरी की भावना है।

रोगी उचित आराम की कमी के बारे में शिकायत करते हैं। वे सुबह सो सकते हैं और कई घंटों तक सो सकते हैं। इसके बाद वे काफी बेहतर महसूस करते हैं। लेकिन चूंकि मरीजों को काम पर जाना पड़ता है या घरेलू दायित्वों को पूरा करना पड़ता है, इसलिए अतिरिक्त नींद एक विलासिता बन जाती है। लगातार थकान और चिंता की आवर्ती भावना एक मनो-दर्दनाक प्रभाव का कारण बनती है।

नैदानिक ​​​​परीक्षणों और न्यूरोसिस वाले रोगियों की टिप्पणियों के दौरान, बेचैनी की भावना, सुस्ती की भावना, जागने के बाद कमजोरी, साथ ही साथ सोने की निरंतर इच्छा को डिस्सोम्निया की अवधारणा के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था।

विशिष्ट विकारों के अलावा, बढ़ी हुई चिंता भी रोग को बढ़ा देती है। डर हाइपोकॉन्ड्रिया की शुरुआत को प्रभावित कर सकता है।

सीमा रेखा चरण

रात के समय रोगी अच्छी नींद ले पाता है। आराम नींद के चरणों की गहराई और अवधि के संदर्भ में मुख्य मापदंडों से मेल खाती है। लेकिन जागने के बाद, रोगी को संदेह होता है कि क्या वह उस रात सोया था। यदि अध्ययन के बाद रिश्तेदारों या डॉक्टर द्वारा नींद के तथ्य को साबित कर दिया जाता है, तो रोगी को अपनी नींद की गुणवत्ता पर संदेह हो सकता है। एक नियम के रूप में, उसकी हीनता और अपर्याप्तता के बारे में विचार आते हैं। दिन के दौरान गंभीर उनींदापन नहीं देखा जाता है। लेकिन देर दोपहर में, आराम का समय आने के साथ ही चिंता तेज हो जाती है।

किए गए सभी अवलोकन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, साथ ही यौन विकारों के साथ जागने के बाद चिंता का संबंध साबित करते हैं।

निदान के तरीके

सही निदान स्थापित करने के लिए, चिंता के लक्षणों वाले व्यक्ति को एक मनोवैज्ञानिक को देखने की जरूरत है। लेकिन इसके अलावा, अन्य डॉक्टरों के निष्कर्ष की आवश्यकता हो सकती है (लगातार सिरदर्द और अन्य प्रणालीगत विकारों की शिकायतों के लिए), यदि एक विशिष्ट विकृति का पता नहीं चला है।

साथ ही, डॉक्टर को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि मनोविकृति के कोई लक्षण तो नहीं हैं। स्थिति का निर्धारण करने के लिए, रोगी को एक हल्के परीक्षण से गुजरने की पेशकश की जाती है। न्यूरोसिस के मरीज अपनी समस्याओं का वास्तविक आकलन करते हैं। मनोविकृति गंभीर अवधारणात्मक गड़बड़ी का कारण बनती है। व्यक्ति को अपनी स्थिति की गंभीरता का एहसास नहीं होता है।

चिंता न्युरोसिस के इलाज के तरीके

रोग के प्रारंभिक चरण में न्यूरोसिस से छुटकारा पाना बहुत आसान है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते किसी विशेषज्ञ की मदद ली जाए। ऐसे लक्षणों का उपचार, जटिलता और अवस्था के आधार पर, मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है। परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर उपचार के कई तरीके लिखेंगे:

1. मनोचिकित्सा पाठ्यक्रम।
2. चिकित्सा उपचार।
3. एक सेनेटोरियम-रिसॉर्ट संस्थान में पुनर्प्राप्ति अवधि।

चिंता न्यूरोसिस के लक्षणों को दूर करने के लिए, सबसे पहले मनोचिकित्सा सत्र किए जाते हैं। डॉक्टर का मुख्य कार्य रोगी को कायिक और दैहिक विकारों के कारणों से अवगत कराना है। वही सत्र आराम करने और तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, आराम से मालिश और फिजियोथेरेपी की आवश्यकता हो सकती है।

चिंता व्यक्ति की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं में से एक है, जो किसी व्यक्ति की चिंता, चिंता, भय की बढ़ती प्रवृत्ति से प्रकट होती है, जिसका अक्सर पर्याप्त आधार नहीं होता है। इस स्थिति को असुविधा के अनुभव के रूप में भी वर्णित किया जा सकता है, एक निश्चित खतरे का पूर्वाभास। चिंता विकार को आमतौर पर विक्षिप्त विकारों के समूह के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो कि एक विविध नैदानिक ​​​​तस्वीर और व्यक्तित्व विकारों की अनुपस्थिति की विशेषता वाली मनोवैज्ञानिक वातानुकूलित रोग स्थितियों के लिए है।

छोटे बच्चों सहित किसी भी उम्र के लोगों में चिंता खुद को प्रकट कर सकती है, हालांकि, आंकड़ों के अनुसार, बीसवीं और तीसवां दशक में युवा महिलाएं अक्सर चिंता विकार से पीड़ित होती हैं। और यद्यपि हर कोई समय-समय पर चिंता का अनुभव कर सकता है, कुछ स्थितियों में, हम एक चिंता विकार के बारे में बात करेंगे जब यह भावना बहुत मजबूत और बेकाबू हो जाती है, जिससे व्यक्ति के लिए सामान्य जीवन जीना और आदतन गतिविधियों में संलग्न होना असंभव हो जाता है।

ऐसे कई विकार हैं जिनके लक्षणों में चिंता शामिल है। यह एक फ़ोबिक, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस या पैनिक डिसऑर्डर है। सामान्य चिंता को आमतौर पर सामान्यीकृत चिंता विकार के रूप में जाना जाता है। चिंता की अत्यधिक तीव्र भावना एक व्यक्ति को लगभग लगातार चिंता करने के साथ-साथ विभिन्न मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों का अनुभव करने का कारण बनती है।

विकास के कारण

बढ़ी हुई चिंता के विकास में योगदान देने वाले सटीक कारण विज्ञान के लिए अज्ञात हैं। कुछ लोगों में, चिंता की स्थिति बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट होती है, दूसरों में यह एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम बन जाती है। ऐसा माना जाता है कि आनुवंशिक कारक भी भूमिका निभा सकता है। तो, मस्तिष्क में कुछ जीनों की उपस्थिति में, एक निश्चित रासायनिक असंतुलन होता है, जो मानसिक तनाव और चिंता की स्थिति का कारण बनता है।

यदि हम एक चिंता विकार के कारणों के मनोवैज्ञानिक सिद्धांत को ध्यान में रखते हैं, तो चिंता की भावना, साथ ही फोबिया, शुरू में किसी भी परेशान उत्तेजना के लिए एक वातानुकूलित प्रतिवर्त प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न हो सकती है। भविष्य में ऐसी उत्तेजना के अभाव में भी ऐसी ही प्रतिक्रिया होने लगती है। जैविक सिद्धांत बताता है कि चिंता कुछ जैविक विसंगतियों का परिणाम है, उदाहरण के लिए, न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के बढ़े हुए स्तर के साथ - मस्तिष्क में तंत्रिका आवेगों के संवाहक।

इसके अलावा, बढ़ी हुई चिंता अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि और खराब पोषण का परिणाम हो सकती है। यह ज्ञात है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, सही आहार, विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ-साथ नियमित शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। उनकी अनुपस्थिति पूरे मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और चिंता विकार का कारण बन सकती है।

कुछ लोगों के लिए, चिंता की स्थिति एक नए, अपरिचित वातावरण से जुड़ी हो सकती है जो खतरनाक लगता है, उनके अपने जीवन के अनुभव जिसमें अप्रिय घटनाएं और मनोवैज्ञानिक आघात हुए हैं, साथ ही चरित्र लक्षण भी हैं।

इसके अलावा, चिंता जैसी मानसिक स्थिति कई दैहिक रोगों के साथ हो सकती है। सबसे पहले, इसमें रजोनिवृत्ति के साथ महिलाओं में हार्मोनल विफलता सहित कोई भी अंतःस्रावी विकार शामिल हो सकते हैं। चिंता की अचानक भावना कभी-कभी दिल के दौरे का अग्रदूत बन जाती है, और यह रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट का संकेत भी दे सकती है। मानसिक बीमारी भी अक्सर चिंता के साथ होती है। विशेष रूप से, चिंता सिज़ोफ्रेनिया, विभिन्न न्यूरोसिस, शराब, और इसी तरह के लक्षणों में से एक है।

प्रकार

मौजूदा प्रकार के चिंता विकार में, चिकित्सा पद्धति में सबसे आम अनुकूली और सामान्यीकृत चिंता विकार है। पहले मामले में, एक व्यक्ति तनावपूर्ण स्थिति के अनुकूल होने पर अन्य नकारात्मक भावनाओं के साथ मिलकर बेकाबू चिंता का अनुभव करता है। सामान्यीकृत चिंता विकार में, चिंता की भावना स्थायी रूप से बनी रहती है और इसे विभिन्न वस्तुओं के लिए निर्देशित किया जा सकता है।

चिंता कई प्रकार की होती है, जिनमें से सबसे अधिक अध्ययन किया जाता है और उनमें से सबसे आम हैं:

कुछ लोगों में, चिंता एक चरित्र लक्षण है जब विशिष्ट परिस्थितियों की परवाह किए बिना मानसिक तनाव की स्थिति हमेशा मौजूद रहती है। अन्य मामलों में, चिंता संघर्ष की स्थितियों से बचने का एक प्रकार का साधन बन जाती है। इस मामले में, भावनात्मक तनाव धीरे-धीरे जमा होता है और इससे फोबिया हो सकता है।

अन्य लोगों के लिए, चिंता नियंत्रण का दूसरा पहलू बन जाती है। एक नियम के रूप में, चिंता की स्थिति त्रुटिहीनता के लिए प्रयास करने वाले लोगों के लिए विशिष्ट है, भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि, गलतियों के लिए असहिष्णुता, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना।

विभिन्न प्रकार की चिंता के अलावा, इसके मुख्य रूपों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: खुला और बंद। एक व्यक्ति सचेत रूप से खुली चिंता का अनुभव करता है, जबकि ऐसी स्थिति तीव्र और अनियमित या क्षतिपूर्ति और नियंत्रित हो सकती है। किसी व्यक्ति विशेष के लिए सचेत और महत्वपूर्ण चिंता को "प्रत्यारोपित" या "खेती" कहा जाता है। इस मामले में, चिंता मानव गतिविधि के एक प्रकार के नियामक के रूप में कार्य करती है।

अव्यक्त चिंता विकार खुले चिंता विकार की तुलना में बहुत कम आम है। इस तरह की चिंता अलग-अलग डिग्री के लिए बेहोश है और मानव व्यवहार, अत्यधिक बाहरी शांति आदि में खुद को प्रकट कर सकती है। मनोविज्ञान में, इस स्थिति को कभी-कभी "अपर्याप्त शांत" कहा जाता है।

नैदानिक ​​तस्वीर

चिंता, किसी भी अन्य मानसिक स्थिति की तरह, मानव संगठन के विभिन्न स्तरों पर व्यक्त की जा सकती है। तो, शारीरिक स्तर पर, चिंता निम्नलिखित लक्षण पैदा कर सकती है:

भावनात्मक और संज्ञानात्मक स्तर पर, चिंता लगातार मानसिक तनाव, असहायता और असुरक्षा की भावना, भय और चिंता, एकाग्रता में कमी, चिड़चिड़ापन और असहिष्णुता और किसी विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता में प्रकट होती है। ये अभिव्यक्तियाँ अक्सर लोगों को सामाजिक बातचीत से बचने, स्कूल या काम पर न जाने के कारणों की तलाश करने आदि का कारण बनती हैं। नतीजतन, चिंता की स्थिति केवल तेज होती है, और रोगी के आत्म-सम्मान को भी नुकसान होता है। अपनी कमियों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से, एक व्यक्ति आत्म-घृणा महसूस करना शुरू कर सकता है और सभी पारस्परिक संबंधों और शारीरिक संपर्क से बच सकता है। अकेलापन और "द्वितीय श्रेणी" की भावना अनिवार्य रूप से पेशेवर गतिविधियों में समस्याएं पैदा करती है।

यदि हम व्यवहार के स्तर पर चिंता की अभिव्यक्तियों पर विचार करते हैं, तो वे घबराए हुए, कमरे के चारों ओर बेवजह घूमना, कुर्सी पर झूलना, मेज पर उंगलियों को थपथपाना, बालों या विदेशी वस्तुओं के अपने स्वयं के स्ट्रैंड को खींचना शामिल कर सकते हैं। नाखून चबाना भी चिंता बढ़ने का संकेत हो सकता है।

अनुकूलन के चिंता विकारों के साथ, एक व्यक्ति आतंक विकार के लक्षणों का अनुभव कर सकता है: दैहिक लक्षणों (सांस की तकलीफ, दिल की धड़कन, आदि) के प्रकट होने के साथ भय के अचानक हमले। जुनूनी-बाध्यकारी विकार के साथ, नैदानिक ​​​​तस्वीर में जुनूनी परेशान करने वाले विचार और विचार सामने आते हैं, जो एक व्यक्ति को लगातार एक ही क्रिया को दोहराने के लिए मजबूर करता है।

निदान

चिंता का निदान रोगी के लक्षणों के आधार पर एक योग्य मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, जिसे कई हफ्तों तक देखा जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, एक चिंता विकार की पहचान करना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसके विशिष्ट प्रकार को निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि कई रूपों में समान नैदानिक ​​​​विशेषताएं होती हैं, लेकिन शुरुआत के समय और स्थान में भिन्न होती हैं।

सबसे पहले, चिंता विकार पर संदेह करते हुए, विशेषज्ञ कई महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान देता है। सबसे पहले, बढ़ी हुई चिंता के संकेतों की उपस्थिति, जिसमें नींद की गड़बड़ी, चिंता, भय आदि शामिल हो सकते हैं। दूसरे, मौजूदा नैदानिक ​​​​तस्वीर के पाठ्यक्रम की अवधि को ध्यान में रखा जाता है। तीसरा, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि मौजूद सभी लक्षण तनाव की प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं, और रोग संबंधी स्थितियों और आंतरिक अंगों और शरीर प्रणालियों के घावों से जुड़े नहीं हैं।

नैदानिक ​​​​परीक्षा स्वयं कई चरणों में होती है और, रोगी के विस्तृत सर्वेक्षण के अलावा, उसकी मानसिक स्थिति का आकलन, साथ ही एक शारीरिक परीक्षा भी शामिल है। एक चिंता विकार को उस चिंता से अलग किया जाना चाहिए जो अक्सर शराब पर निर्भरता के साथ होती है, क्योंकि इसके लिए पूरी तरह से अलग चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। किए गए शारीरिक परीक्षण के परिणामों के आधार पर, दैहिक प्रकृति के रोगों को भी बाहर रखा गया है।

एक नियम के रूप में, चिंता एक ऐसी स्थिति है जिसे ठीक किया जा सकता है। प्रचलित नैदानिक ​​​​तस्वीर और विकार के कथित कारण के आधार पर चिकित्सक द्वारा उपचार की विधि का चयन किया जाता है। आज, दवाओं का उपयोग करने वाली सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवा चिकित्सा जो चिंता के जैविक कारणों पर कार्य करती है और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को नियंत्रित करती है, साथ ही साथ मनोचिकित्सा का उद्देश्य चिंता के व्यवहार तंत्र के उद्देश्य से है।

चिंता विकार ऐसे विकार हैं जिनमें एक व्यक्ति गंभीर, सबसे अधिक बार अनुचित चिंता या भय का अनुभव करता है। यह स्थिति तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना की विशेषता है, जो कुछ बीमारियों के लक्षणों के समान लक्षणों से प्रकट होती है। चिंता विकारों का निदान और उपचार न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

चिंता का इलाज क्या है, लक्षण, इलाज, चिंता क्यों होती है? इन सबके बारे में आज हम आपसे बात करेंगे।

एक चिंता विकार के लक्षण

मुख्य लक्षण, निश्चित रूप से, निरंतर चिंता है, अनुभव कभी-कभी भय होता है। ये भावनाएँ अक्सर निराधार होती हैं और इनका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है। समय-समय पर, वे तेज हो जाते हैं, जिससे पैनिक अटैक होता है।

यह सब स्वायत्त तंत्रिका तंत्र से उत्पन्न होने वाले विशिष्ट शारीरिक लक्षणों के साथ है। ऐसे संकेत हैं जो आमतौर पर आंतरिक अंगों के रोगों के साथ होते हैं: खांसी, उरोस्थि के पीछे दर्द या पेट। मरीजों को अक्सर सांस लेने में तकलीफ, गले में गांठ की अनुभूति की शिकायत होती है।

चिंता विकार के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

जो हो रहा है उसकी असत्यता को महसूस करना;
- भटकाव, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि;
- हाइपोकॉन्ड्रिया - किसी के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता की स्थिति। अशांति, चिड़चिड़ापन में बदलना;
- दिल की धड़कन का बढ़ना, हवा की कमी का अहसास, साथ ही बेहोशी और आराम करने पर सांस लेने में तकलीफ होना। बार-बार मिजाज, थकान में वृद्धि।

अक्सर, इस विकृति वाले लोगों को देखा जाता है (कुछ स्थितियों, वस्तुओं का डर)। सबसे आम हैं: एगोराफोबिया, क्लॉस्ट्रोफोबिया, नोसोफोबिया, सोशल फोबिया, साथ ही कीड़े, सांप, ऊंचाई आदि का डर।

अक्सर, चिंता के साथ आने वाले लक्षण अक्सर अन्य बीमारियों में पाए जाते हैं। इस कारण से, रोगियों को अक्सर अन्य विशेषज्ञों द्वारा असफल इलाज किया जाता है।

घबराहट क्यों होती है? पैथोलॉजी के कारण

डॉक्टर न्यूरोसिस, मानसिक विकारों के लिए चिंता का श्रेय देते हैं जो छोटे या दीर्घकालिक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होते हैं। इसका कारण भावनात्मक आघात, नर्वस ओवरवर्क, साथ ही अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव हो सकता है।

अक्सर इसका कारण वंशानुगत प्रवृत्ति है। एक समान निदान वाले करीबी रिश्तेदारों की उपस्थिति में, इस सिंड्रोम के विकसित होने की संभावना दोगुनी हो जाती है।

चिंता हार्मोनल विफलता के कारण या अंतःस्रावी तंत्र की शिथिलता के कारण हो सकती है।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि इस विकृति के एक अव्यक्त पाठ्यक्रम के साथ, किसी प्रकार के झटके (किसी प्रियजन की हानि, एक गंभीर बीमारी की खबर, दूसरे शहर में जाना, आदि) के कारण एक उत्तेजना संभव है।

चिंता को कैसे ठीक किया जाता है? हालत का इलाज

इस विकृति का उपचार इसकी डिग्री और पाठ्यक्रम की गंभीरता पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, मालिश सत्र, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं और एक्यूपंक्चर की मदद से चिंता की हल्की अभिव्यक्तियाँ समाप्त हो जाती हैं। वे एक व्यक्ति को उसकी दर्दनाक स्थिति से अवगत कराने और इससे बाहर निकलने के कौशल में महारत हासिल करने के उद्देश्य से मनोचिकित्सा सत्र आयोजित करते हैं।

अधिक जटिल मामलों में, साथ ही एक चिंता विकार के तेज होने पर, रोगी को ट्रैंक्विलाइज़र, आवश्यक मनोदैहिक दवाएं और अवसादरोधी दवाएं निर्धारित की जाती हैं। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर नींद की गोलियां लिखेंगे। दवा उपचार के अलावा, रोगी को मनोचिकित्सा उपचार निर्धारित किया जाता है।

ड्रग थेरेपी की संरचना में होम्योपैथिक तैयारी भी शामिल है, जिसमें पौधों के उपयोग के साथ पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग किया जाता है जिसमें शांत, हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है।

चिंता के इलाज के लिए लोक उपचार

घबराहट के लक्षणों की तीव्रता को कम करने के लिए अनिद्रा को दूर करने के लिए पुदीने का काढ़ा पिएं। तैयार करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल सूखी जड़ी बूटी। टकसाल 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। उबाल लें, धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें। गर्मी से निकालें, प्रतीक्षा करें, इसे ठंडा होने दें। रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद छानकर गर्म शोरबा पिएं। अनुशंसित सेवन: आधा गिलास शोरबा।

ताजा बोरेज घास को बारीक काट लें (यह कई गर्मियों के निवासियों के भूखंडों में बढ़ता है)। 1 बड़ा चम्मच डालें। एल एक गिलास उबलते पानी में जड़ी बूटियों। आधे घंटे में आसव तैयार हो जाएगा। इसे छान लें, भोजन से पहले आधा गिलास पियें। यह उपकरण शांत करने, चिंता को कम करने, मूड में सुधार करने में मदद करेगा। आप न केवल जलसेक तैयार कर सकते हैं, बल्कि सब्जी सलाद में ताजा बोरेज भी जोड़ सकते हैं। स्वस्थ रहो!