फैमिली डॉक्टर अनातोली एफिमोविच अलेक्सेव लुक। एई अलेक्सेव

टीवी शो "हेल्प योरसेल्फ" टीवी स्क्रीन पर लाखों दर्शकों को इकट्ठा करता है। इसके प्रस्तुतकर्ता अनातोली अलेक्सेव अमूल्य सलाह देते हैं जो पहले से ही मदद कर चुके हैं और उन लोगों की मदद करना जारी रखते हैं जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। अधिक वजन वाले लोगों के लिए, डॉ। अलेक्सेव ने एक विशेष आहार विकसित किया है जो वजन कम करने और अतिरिक्त वजन से थके हुए शरीर को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

अनातोली अलेक्सेव - टीवी पत्रकार, मेजबान और कार्यक्रम "हेल्प योरसेल्फ" के निदेशक, रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद। कार्यक्रम डॉ। अलेक्सेव के विचारों पर आधारित है कि मानव शरीर एक प्रणाली है जिसे परिणामों से बचने के लिए उल्लंघन नहीं किया जा सकता है। एक विफलता के साथ, विकारों की एक श्रृंखला शुरू होती है, जो अंततः तीव्र और पुरानी बीमारियों, सुस्ती, ऊर्जा की कमी, तनाव और अवसाद के प्रति संवेदनशीलता में परिणत होती है। मानव शरीर खुद जानता है कि उसके लिए क्या उपयोगी है और क्या हानिकारक है, इसलिए, रोग के तेज होने से बहुत पहले, यह एक संभावित खतरे का संकेत देता है। अनातोली अलेक्सेव आपको इन संकेतों को पहचानना और जल्दी से कार्रवाई करना सिखाता है। डॉक्टरों और पारंपरिक चिकित्सकों के कई वर्षों के अनुभव के आधार पर, शिक्षाविद ने शरीर को ठीक करने और मदद करने का अपना कार्यक्रम बनाया, जो मुख्य रूप से लोक उपचार पर आधारित है।

डॉ। अलेक्सेव आहार को एक अस्थायी घटना कहते हैं जिसका उद्देश्य शरीर को अपने स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने में मदद करना है। अधिक वजन से भरा शरीर अस्वस्थ होता है, इसलिए इसका इलाज आहार से किया जाना चाहिए। अलेक्सेव उपवास को सख्ती से खारिज करता है। उनकी राय में, आप बिल्कुल कोई भी खाना खा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि इसे समझदारी से करें। शिक्षाविद् द्वारा विकसित आहार बल्कि आहार और गैर-सख्त आहार समायोजन के लिए सिफारिशें हैं।

यहाँ कुछ नियम हैं जो अलेक्सेव किसी भी आहार के साथ पालन करने की सलाह देते हैं:

1. कच्ची सब्जियों के फायदों पर छूट न दें। संसाधित होने पर, ताजी सब्जियां अपने अधिकांश लाभकारी गुणों को खो देती हैं, इसलिए जितनी बार संभव हो उन्हें कच्चा खाएं। आपके मेनू में विभिन्न प्रकार की कच्ची सब्जियां युवाओं, सुंदरता, शक्ति और सद्भाव का रहस्य हैं।
2. आहार में विटामिन ए, ई, डी और विटामिन बी के पूरे समूह से भरपूर साबुत अनाज शामिल करें। आटे और किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही दूध, किण्वित पके हुए दूध) के संयोजन में, अनाज का मिश्रण एक विशेष द्रव्यमान में बदल जाता है। जो शरीर को ऊर्जा और शक्ति से भर देगा। ऊर्जा के बिना, आपके जीवन में एक भी चीज़ वास्तव में सफल नहीं होगी, जिसमें सफल डाइटिंग भी शामिल है।
3. अनातोली अलेक्सेव प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं। इस नियम का पालन करके आप अपने शरीर की निरंतर सफाई सुनिश्चित करेंगे और शरीर की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की गति को धीमा करेंगे। यह सादा शुद्ध पानी होना चाहिए। आखिरकार, प्रकृति अभी तक मानव शरीर के लिए एक स्वस्थ उत्पाद के साथ नहीं आई है, जिसमें तरल का दो-तिहाई हिस्सा होता है। अलेक्सेव पानी को पिघलाने की सलाह देते हैं। पीने के पानी को सिर्फ फ्रीज करें, फिर पिघलाकर पिएं।

अनातोली अलेक्सेव के अनुसार एक प्रकार का अनाज आहार के लाभ

आहार के लाभ अलेक्सेव के वजन घटाने प्रणाली के मुख्य उत्पाद, एक प्रकार का अनाज के लाभों से निर्धारित होते हैं।

1. एक प्रकार का अनाज बी विटामिन और विटामिन पी से भरपूर होता है। इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस, आयोडीन और कॉपर जैसे खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं।
2. सभी अनाजों में, एक प्रकार का अनाज प्रोटीन सामग्री के मामले में अग्रणी होता है, जो इसे मांस के विकल्प के रूप में कार्य करने की अनुमति देता है। लेकिन इसमें अन्य अनाजों की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। बड़ी मात्रा में फाइबर पाचन तंत्र के समुचित कार्य को सुनिश्चित करेगा।
3. एक प्रकार का अनाज शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, और चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. बचपन में, विटामिन और ट्रेस तत्वों की सामग्री के कारण, एक प्रकार का अनाज उचित मानसिक और शारीरिक विकास के लिए संकेत दिया जाता है। बुजुर्गों के लिए, यह अनाज एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप की रोकथाम है।
5. एक प्रकार का अनाज का कोई मतभेद नहीं है, जो इसे वास्तविक "अनाज की रानी" बनाता है, जो केवल मानव शरीर को लाभ पहुंचाता है।

अपना वजन कैसे कम करे? अनातोली अलेक्सेव का एक प्रकार का अनाज आहार

आहार की अवधि 2 सप्ताह है। यदि आपका वजन बहुत अधिक है, तो आप इस अवधि के दौरान 12 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। आहार मेनू में 2 मुख्य उत्पाद शामिल हैं - एक प्रकार का अनाज और केफिर 1% वसा सामग्री के साथ। आप अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं जिनके बारे में आप आहार नियमों से सीखेंगे।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच के एक प्रकार का अनाज आहार के नियम:

1. आहार से पूरी तरह बाहर रखा गया है: नमक, मसाला, चीनी, सॉस। एक प्रकार का अनाज दलिया केवल पानी पर पकाया जाता है।
2. ताकि अनाज अपने अधिकांश उपयोगी गुणों को खो न दे, इसे उबालें नहीं, बल्कि 1: 2 के अनुपात में रात भर उबलता पानी डालें। अगर सुबह के समय कड़ाही में पानी रह जाए तो उसे निकाल देना चाहिए।
3. कुट्टू को आप जितना चाहें खा सकते हैं। आहार के पहले 3 दिन, आपके मेनू में विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज दलिया शामिल होगा। चौथे दिन आप केफिर और सब्जियां डाल सकते हैं।
4. एक प्रकार का अनाज से अलग 1% की वसा सामग्री के साथ केफिर पिएं या दलिया के साथ मिलाएं। दैनिक मानदंड 1 लीटर पेय है। भूख की तीव्र भावना के साथ, बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास केफिर पीने की अनुमति है।
5. ताजी, असंसाधित सब्जियां खाएं। इन्हें दलिया के साथ मिलाएं या अलग से खाएं। अलेक्सेव विशेष रूप से आहार में शलजम, मूली, अजमोद और तिल की सलाह देते हैं।
6. प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पिएं। यह शुद्ध पेयजल, बिना गैस वाला मिनरल वाटर या चीनी के बिना किसी भी प्रकार की चाय हो सकती है।

अलेक्सेव का एक प्रकार का अनाज आहार - चेतावनी

यदि आहार शुरू करने के बाद से ही आप कमजोर महसूस करते हैं, पाचन में परिवर्तन होता है, तो आहार बंद कर दें।

यूरी गोर्डीव देवियो और सज्जनों! हमारे संदेश पर नज़र रखें, जो आपको विशेष रूप से संबोधित किया गया है, उदासीन न रहें, पास न करें!
हम हमारे और आपके हैप्पी वर्ल्ड फाउंडेशन हैं, जिनके बच्चों को आपकी मदद और सहारे की सख्त जरूरत है।
हैप्पी वर्ल्ड चैरिटेबल फाउंडेशन की स्थापना 2005 में हुई थी। फाउंडेशन का मुख्य लक्ष्य उन बच्चों की मदद करना है जो गंभीर बीमारियों से ग्रसित हैं।
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एगोरोवा कत्यूषा
8 साल, ओम्स्क। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रसवकालीन संक्रामक घावों के परिणाम। रोगसूचक मिर्गी, बाएं तरफा हेमिपेरेसिस, बाएं पैर की विकृति।
कात्या की माँ के एक पत्र से: "सभी बुनियादी एंटीकॉन्वेलेंट्स की कोशिश की गई थी, लेकिन एक से अधिक दवाएं बरामदगी को पूरी तरह से रोक नहीं सकीं, केवल कीपरा थोड़ी मदद करती है, बार-बार दौरे पड़ने के कारण कत्यूषा ने अपना पैर मरोड़ना शुरू कर दिया। ट्रेडिशन फाउंडेशन, फोरम लादोशका के लिए धन्यवाद, दानदाताओं ने कटेंका के पैर के लिए एक उपकरण के लिए पैसे जुटाए। रूसी चिल्ड्रन्स क्लिनिकल अस्पताल के एक आर्थोपेडिस्ट की सलाह पर, हमने ORTO-COSMOS की ओर रुख किया, जुलाई 2010 में हमने कोरोलीव के लिए उड़ान भरी, लेकिन केवल समय व्यर्थ गया, और गर्मी से थक कर, हम घर लौट आए, हम नहीं कर सके डिवाइस, तकनीकी समस्याओं के कारण, और हमारे कठिन विकल्प के कारण, पैसा वापस कर दिया गया। ट्रेडिशन फाउंडेशन ने संग्रह जारी रखा, लेकिन एक जर्मन क्लिनिक में मिर्गी की जांच के लिए। 22 नवंबर से 26 नवंबर तक, हमने जर्मन क्लिनिक VOGTEROIT में एक परीक्षा ली, जिसके परिणामों के अनुसार हमें 2 न्यूरोसर्जिकल ऑपरेशन की सिफारिश की गई - 98,830 की लागत से एपिएक्टिविटी के फोकस को हटाना। यूरो, आर्थोपेडिक लागत 57 हजार 881 यूरो। हमारे परिवार के पास इतनी राशि नहीं है, मैं एक डॉक्टर हूं, और मेरे पति एक ड्राइवर हैं, हम जो भी पैसा कमाते हैं वह इलाज, बेबीसिटिंग सेवाओं के भुगतान में चला जाता है। हम ओम्स्क शहर में एक छोटे से 2-कमरे के अपार्टमेंट में रहते हैं, शहर के बाहरी इलाके में। हमलों के बावजूद, कतेना विकसित हो रहा है, लेकिन एक बड़ी देरी के साथ। वह जानवरों, कीड़ों, आकृतियों, रंगों, संख्याओं को जानती है। कत्यूषा एक सहारे के पीछे चलती है, अपने आप बैठती है, रेंगती है। कत्यूषा के पास मिर्गी को मात देने और अपने दम पर चलने का मौका है। कृपया ऑपरेशन के लिए धन जुटाने में हमारी मदद करें, यह हमारी इकलौती संतान है, और हमारी बेटी के आगे के विकास के लिए ऑपरेशन बहुत महत्वपूर्ण हैं।
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हाल ही में, शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीके सामने आए हैं। प्रत्येक व्यक्ति, अपने लिए कार्रवाई का इष्टतम तरीका चुनने से पहले, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह अच्छे स्वास्थ्य में है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के बुनियादी सिद्धांतों को सीखें।

इन दिनों सबसे लोकप्रिय में से एक।

हर व्यक्ति को याद रखना चाहिए: शरीर एक स्व-नियामक प्रणाली है, इसलिए रोग के विकास के खतरे को पकड़ने और सुरक्षात्मक उपाय करने का अवसर है।

पोषण के साथ विटामिन, माइक्रो-, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का नियमित सेवन आपको स्व-उपचार के लिए चयापचय प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देता है। विशेष कोशिकाएं कोशिकाओं, अंगों और प्रणालियों की स्थिर कार्यक्षमता के लिए जिम्मेदार होती हैं।

जल जीवन का आधार है

शरीर की आदर्श स्थिति को बनाए रखने के लिए क्या आवश्यक है

1. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ ठीक से काम करना चाहिएऔर पूरा।
2. विषाक्त पदार्थों, स्लैग को हटाया जाना चाहिएशरीर से समय पर
3. अनिवार्य है संवहनी प्रणाली का समुचित कार्यव्यक्ति। माइक्रोवेसल्स और केशिकाएं विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यदि संवहनी और केशिका तंत्र अच्छी स्थिति में हैं, तो अंगों और मस्तिष्क को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की इष्टतम मात्रा प्राप्त होगी। रक्त तरल होना चाहिए, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों से मुक्त होना चाहिए।
4. अनिवार्य न केवल रक्त, बल्कि लसीका को भी साफ रखना आवश्यक है, अंतरकोशिकीय तरल पदार्थ।

टिप्पणी:ज्यादातर मामलों में, खिला और उत्सर्जन प्रणालियों में असंतुलन के प्रभाव में रोग विकसित होते हैं। सभी तरल पदार्थ विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने का काम करते हैं।

शरीर की सफाई, जीवन की विशेषताओं के बुनियादी नियमों को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे उपयुक्त योजना चुनने का अवसर है।

कैसे शुद्ध करें

अगर आप तरीका अपनाते हैं अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच, शरीर की सफाई तभी सफल होगी जब आप शुद्ध जल के सेवन की सावधानीपूर्वक समीक्षा करेंगे,जो प्राकृतिक है या सिलिकॉन, जिओलाइट्स, शुंगाइट (2 घंटे तक) से युक्त है। अनातोली एफिमोविच एक ट्रैक मेम्ब्रेन का उपयोग करके बनाए गए शुद्ध करने वाले फिल्टर का उपयोग करके पानी तैयार करता है।

साथ ही, न केवल पानी को ठीक से शुद्ध करना जरूरी है, बल्कि खपत दरों को जानना भी जरूरी है। अपने लिए सटीक दर जानना चाहते हैं, एक विशेष योजना का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

1. वजन 10 - 20 किलोग्राम - 0.5 लीटर प्रति दिन।
2. 20 - 30 किलोग्राम - 1 - 1.5 लीटर।
3. 30 - 40 किलोग्राम - 1.5 - 2 लीटर।
4. 40 -60 किलोग्राम - 2 - 2.5 लीटर।
5. 60 किलोग्राम से - 2.5 - 3 लीटर।

साथ ही, आपको यह समझने की जरूरत है कि सक्रिय लोगों, ड्राइवरों और गर्म मौसम में इष्टतम मात्रा बढ़ जाती है।

छोटे घूंट में पानी पीने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, एडिमा की रोकथाम और आंतों के माध्यम से पानी के सफल मार्ग की गारंटी है। यदि आपको हृदय या गुर्दे की समस्या है, तो अस्थायी रूप से नमक का त्याग करना सबसे अच्छा है, जो शरीर में द्रव को बनाए रख सकता है।

शरीर में पानी की कमी

उपरोक्त आरेख का पालन करके, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं का पुनर्निर्माण शुरू हो जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रदर्शन में सुधार करता है, एसिड-बेस बैलेंस को सामान्य करता है।

सफलता के लिए, आंतों को पूर्व-शुद्ध करने की सिफारिश की जाती है।सड़े हुए माइक्रोफ्लोरा से छुटकारा पाएं। ऐसा करने के लिए, एक विशेष विधि के अनुसार मैग्नीशियम नमक - मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच चरणबद्ध, एकीकृत दृष्टिकोण के आधार पर शरीर को साफ करने का सुझाव देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप प्राप्त परिणाम लंबे समय तक संरक्षित रहते हैं।

समय-समय पर आंतों को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करने की प्रक्रिया से गुजरना महत्वपूर्ण है।

पहले दिन आपको एक गिलास साफ पानी पीने और नाश्ता छोड़ने की जरूरत है।. बीस ग्राम मैग्नीशियम नमक को पानी में घोल लें। घोल को सुबह पिएं, फिर हर 15 मिनट में एक घंटे के लिए बिना नमक वाला पानी पिएं। शरीर तब नमक से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, और साथ ही विषाक्त पदार्थों और अन्य जहरीले उत्पादों से रक्त साफ हो जाता है। आंत का निकास हो जाता है।

तीन घंटे के बाद, प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए, और इसे खाना मना है, और केवल मधुमेह रोगियों के लिए एक अपवाद बनाया गया है जो रोटी का एक टुकड़ा खा सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि मैग्नेशिया सल्फेट दबाव में कमी की ओर जाता है, इसलिए हाइपोटेंशन के रोगियों को प्रक्रिया से 30 मिनट पहले चाइनीज मैग्नेशिया, गोल्डन रूट या एलुथेरोकोकस की 30-40 बूंदों को पानी के साथ पीना चाहिए।

दूसरी प्रक्रिया के दो घंटे बाद, आपको लेने की जरूरत है " पोलीफ़िट-एम"। एक चम्मच पॉलीफिट-एम और एक बड़ा चम्मच पानी लेने की सलाह दी जाती है।

दो घंटे के बाद क्वाश खा सकते हैं या जूस पी सकते हैं। अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच की विधि के अनुसार, सत्यापित अनुपात के आधार पर तैयार पेय का उपयोग करके शरीर को शुद्ध किया जाता है।

1. एक नींबू, अंगूर, संतरे का रस।
2. बेर और सेब का रस (75 ग्राम प्रत्येक), चेरी - 50 ग्राम।
3. 50 ग्राम चुकंदर और गाजर का रस, 100 ग्राम साफ, लेकिन उबला हुआ पानी नहीं।

नींबू का रस

सोने से 30 मिनट पहले आपको फिर से "क्वाश" खाने की अनुमति है।

इसके अलावा, आपको दो लीटर पानी और खट्टे फलों के रस से बना पेय तैयार करना चाहिए। याद रखें कि मिश्रण को सात दिनों तक नियमित रूप से तैयार करना चाहिए। पेय में चार सौ ग्राम संतरे और अंगूर का रस, दो सौ ग्राम नींबू का रस, एक लीटर शुद्ध पानी शामिल है। अगर आपको खट्टे फलों से एलर्जी है तो 400 ग्राम सेब और बेर का रस, 200 ग्राम चेरी का रस लें।

दूसरे और तीसरे दिन, आपको तैयार फलों के मिश्रण को धीरे-धीरे पीने की जरूरत है। सुबह-शाम एक-एक चम्मच पोलिफिट-एम पिएं।

4-7 दिनों में, सोते समय दिन में एक बार शर्बत से सफाई करें। हालाँकि, आपको एक खुराक की डेढ़ खुराक लेनी चाहिए। शर्बत का खूब सेवन करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि मल के साथ कोई समस्या नहीं है। यदि मल प्रतिधारण होता है, तो माइक्रोकलाइस्टर्स की सिफारिश की जाती है।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच ने शरीर की सफाई का आविष्कार किया, जिसमें न केवल उपरोक्त योजना को पारित करना शामिल है, बल्कि उचित पोषण भी शामिल है।

कैसे खा

अलेक्सेव को यकीन है कि स्वस्थ लोगों को ताजी सब्जियों की जरूरत होती है जिसमें शरीर के आत्म-नियमन के लिए उपयोगी घटक होते हैं। नहीं तो व्यक्ति विभिन्न रोगों और आंतों के विकारों से ग्रस्त हो जाता है।

सुबह में, सलाद खाने की सलाह दी जाती है जिसमें ट्रेस तत्वों से भरपूर सब्जियां शामिल होती हैं और विषाक्त पदार्थों की प्रभावी सफाई को बढ़ावा देती हैं। तो किन उत्पादों की सिफारिश की जाती है?

1. चुक़ंदर, एक आंत्र उत्तेजक के रूप में जाना जाता है, जो रक्त शोधन का एक स्रोत है।
2. अजमोदजो जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
3. अजमोदा. लाभ जीवाणुनाशक गुण हैं, शरीर में लवण से छुटकारा पाने की क्षमता।
4. यरूशलेम आटिचोकएंडोक्राइन सिस्टम को मजबूत करने की सलाह दी जाती है।
5. सफेद बन्द गोभीभोजन के पाचन को उत्तेजित करता है और आवास और सांप्रदायिक सेवाओं के रोगों में स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करता है।

नाश्ते से पहले सिर्फ दो बड़े चम्मच सलाद खाना ही काफी है। अधिकतम परिणामों के लिए, आपको पूर्ण सलाद बनाने के लिए अतिरिक्त सब्जियों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

टिप्पणी:सफेद गोभी, चुकंदर, गाजर और जेरूसलम आटिचोक मूल सब्जियां हैं, इसलिए उन्हें समान अनुपात में शामिल किया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, 50 ग्राम)। दूसरे समूह का प्रतिनिधित्व काली मूली और आलू द्वारा किया जाता है, जिसे 25 ग्राम की मात्रा में शामिल किया जाना चाहिए। कार्सिनोजेन्स के शरीर को साफ करने के लिए, आपको सलाद में 10 ग्राम लेट्यूस मिलाना होगा।

सब्जियों को धोना चाहिए लेकिन छिलका नहीं।आप सब्जियों को कद्दूकस कर सकते हैं या उन्हें मांस की चक्की में पीस सकते हैं।

स्वाद के लिए इसमें साग, प्याज, लहसुन, वनस्पति तेल या कम वसा वाली खट्टी क्रीम मिलाने की अनुमति है।

प्रत्येक मामले में, नाश्ता एक व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह वह है जो चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है और अच्छे स्वास्थ्य के संरक्षण की गारंटी देता है।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच एक अनूठी विधि का उपयोग करके शरीर की सफाई प्रदान करता है, जो सक्रिय और स्वस्थ रहने की कोशिश कर रहे प्रत्येक व्यक्ति के लिए अनुशंसित है।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

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अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (12/16/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (12/16/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (12/09/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (12/09/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (12/02/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (02.12.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (11/25/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (11/25/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (11/18/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (11/18/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण 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पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (10/07/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (09/23/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (09/23/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (16 सितंबर, 2017, भाग 1)। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (16 सितंबर, 2017, भाग 1)। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (09/09/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (09/09/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (02. 09.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (09/02/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (22 जुलाई, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (22 जुलाई, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (07/15/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (07/15/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (07/08/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (07/08/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (06/24/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (06/24/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (06/17/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (06/17/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (10.06.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (10.06.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (06/03/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (06/03/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (05/27/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सीव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (05/27/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (05/20/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (05/20/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (05/13/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (05/13/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (06/05/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (06/05/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (29.04.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (29.04.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (04/22/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (04/22/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (15. 04.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (04/15/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (04/08/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (04/08/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (04/01/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (04/01/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (25 मार्च, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (25 मार्च, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (18 मार्च, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (18 मार्च, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (11 मार्च, 2017, भाग 1)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों का जवाब देते हैं (11 मार्च, 2017, भाग 2)। स्वास्थ्य अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देता है (04/03/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/03/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (25.2.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (25.2.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (18.2.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (18.2.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/02/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (04/02/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (28.1.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (1/28/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (1/21/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (1/21/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (14.1.2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (14.1.2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (01/07/2017, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक कल्याण कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (01/07/2017, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक स्वास्थ्य कार्यक्रम "अपनी सहायता स्वयं करें" (12/31/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक चिकित्सक स्वास्थ्य कार्यक्रम "अपनी सहायता करें" (31. 12.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.24.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.24.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/17/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/17/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/10/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/10/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.3.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12.3.2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (26/11/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (26/11/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11.19.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11.19.2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/11/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (12/11/2016, भाग 2)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर

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कल्याण कार्यक्रम वीडियो

रूसी प्राकृतिक विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद और ईएएन - अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच - टीवी कार्यक्रम हेल्प योरसेल्फ के लेखक और होस्ट। आज तक, टेलीविज़न पर हेल्प योरसेल्फ प्रोग्राम का कोई एनालॉग नहीं है।

अलेक्सेव का स्वास्थ्य कार्यक्रम "द वे टू योरसेल्फ" कई वर्षों के अनुभव के परिणामों के आधार पर बनाया गया था, जो कि सबसे दिलचस्प चिकित्सकों, पेशेवर डॉक्टरों और उनके लिए प्रस्तावित तकनीकों और विधियों का उपयोग करने वालों के साथ गठबंधन में काम के दौरान बनाया गया था। वसूली।

इससे क्या निकला, आप स्वयं जानते हैं ... यह "हेल्प योरसेल्फ" कार्यक्रम के टीवी दर्शकों का एक लाख-मजबूत दर्शक है।

प्रसिद्ध पुराना सत्य कहता है: “यदि रोगी और चिकित्सक एक हो जाएँ तो रोग पराजित हो जाएगा। हृदय, जोड़ों, फेफड़ों या यकृत का एक भी रोग नहीं है... एक रोगग्रस्त जीव है। और इस बीमारी के लिए मानवीय अज्ञानता जिम्मेदार है।

यहां तक ​​कि सबसे प्रतिभाशाली डॉक्टर भी किसी व्यक्ति द्वारा खोए हुए स्वास्थ्य को वापस नहीं ला सकता है यदि यह व्यक्ति किसी भी तरह से डॉक्टर की मदद नहीं करता है। यदि व्यक्ति स्वयं यह नहीं समझता है कि चिकित्सक केवल व्यक्ति को स्वस्थ होने में सहायता करता है। यह चंगा नहीं करता है, लेकिन मदद करता है ... और कुछ नहीं!

"वे टू योरसेल्फ" कार्यक्रम एक संपूर्ण सामंजस्यपूर्ण प्रणाली है, शरीर की शारीरिक सफाई, पुनर्वास और स्वास्थ्य की बहाली के लिए एक कार्यक्रम।

05/28/2016 से लाइव रिकॉर्डिंग

अनातोली अलेक्सेव दर्शकों के सवालों के जवाब देते हैं (11/19/2016, भाग 1)। स्वास्थ्य। पारिवारिक डॉक्टर

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फैमिली डॉक्टर अलेक्सेव ए.ई. ने एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया है जो शरीर को बेहतर बनाने और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करने में मदद करता है। उनकी तकनीक ने कई लोगों को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद की है।

कार्यप्रणाली बनाने के कारण

फैमिली डॉक्टर अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच रूसी एकेडमी ऑफ नेचुरल साइंसेज के सदस्य हैं, लेखक और लोकप्रिय टेलीविजन कार्यक्रम हेल्प योरसेल्फ के होस्ट हैं। इसके अलावा, वह एक विशेष कार्यक्रम के रूप में प्रस्तुत शरीर को बेहतर बनाने के एक अनोखे तरीके के निर्माता हैं।

अलेक्सेव को किडनी की गंभीर बीमारी हो गई थी, उन्हें सर्जरी की जरूरत थी। इसने उन्हें समस्या को हल करने के गैर-मानक तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर किया। उन्होंने डॉ हसन मुखमेदोविच अलीयेव के साथ एक कोर्स किया, जिन्होंने नियंत्रित स्व-नियमन के लिए विकसित की गई विधि के लिए प्रसिद्धि प्राप्त की। इसके बाद किडनी के ऑपरेशन की जरूरत ही नहीं पड़ी।

सही समाधान ढूँढना

उनकी भलाई में सुधार के बाद, परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव ने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीकों, तरीकों, तकनीकों की तलाश शुरू कर दी। मुख्य विचार के लिए, उन्होंने पावलोव आई.पी. का कथन लिया कि शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है, और यह तथ्य कि किसी भी तंत्र का संचालन उसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं के अंतर्संबंध पर आधारित है। इसने उन्हें इस निष्कर्ष पर आने की अनुमति दी कि लक्षण को खत्म करना और एक विशिष्ट अंग का इलाज करना गलत था। मुख्य कार्य पूरे जीव के समुचित कार्य को बहाल करना होना चाहिए।

शोध के परिणामस्वरूप, अलेक्सेव ने एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया जो एक सामान्य व्यक्ति को उसकी सामान्य परिस्थितियों में उसके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग लगभग सभी लोग कर सकते हैं, जिनमें गंभीर बीमारियाँ (स्ट्रोक, दिल का दौरा, ऑन्कोलॉजी के बाद कीमोथेरेपी का कोर्स) शामिल हैं। कार्यक्रम का उद्देश्य पैथोलॉजिकल प्रक्रिया को फिर से शुरू करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण को रोकना है। यह पिछली बीमारियों की पुनरावृत्ति से बचने में भी मदद करता है।

अलेक्सेव ने 15 वर्षों के लिए अपनी कार्यप्रणाली विकसित की, विश्लेषण किया, सबसे उपयुक्त क्षेत्रों का चयन किया, प्रत्येक के फायदे और नुकसान पर ध्यान आकर्षित किया। इम्यूनोलॉजिस्ट बी बी पर्शिन के काम ने एक विशेष प्रभाव डाला, जिसने उनके विकास को प्रभावित किया। वह केवल 3 घटकों के साथ ओस्कोल संयंत्र के 4,000 श्रमिकों के स्वास्थ्य में सुधार करने में कामयाब रहे: पीने के आहार के अनिवार्य पालन के साथ सक्रिय जस्ता, एलुथेरोकोकस और एक विटामिन कॉम्प्लेक्स। नतीजतन, एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया गया था।

अलेक्सेव कार्यक्रम की मूल बातें

इसका मुख्य सिद्धांत शरीर के स्व-नियमन तंत्र का प्रक्षेपण है, जो निम्नलिखित चरणों से गुजरने के बाद संभव है:

इस पाठ्यक्रम का संचालन करते समय, विशेष रूप से उस अवधि पर ध्यान दिया जाना चाहिए जिससे प्रत्येक व्यक्ति को गुजरना चाहिए।

सिस्टम में पानी की भूमिका

परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव शरीर में संतुलन बहाल करने के लिए एक निश्चित मात्रा में पानी पीने को ठीक होने की राह पर पहला कदम मानते हैं। कुछ हफ़्ते के भीतर, परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे: त्वचा की स्थिति बेहतर के लिए बदल जाएगी, आंतों और फेफड़ों के कामकाज में सुधार होगा, वजन कम करना भी संभव है, क्योंकि शरीर से विषाक्त पदार्थों और लवणों को हटा दिया जाता है। यह रक्त को पतला भी करता है, अधिक तरल बन जाता है, जिससे सभी अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है।

पानी एक निश्चित गुणवत्ता का होना चाहिए। कोई भी तरल काम नहीं करेगा। आसुत, उबला हुआ और बोतलबंद स्वीकार करना अस्वीकार्य है। सबसे अच्छा पानी पिघला हुआ पानी है या एक शुद्धिकरण फिल्टर के माध्यम से पारित किया गया है जो कोशिका झिल्ली के सिद्धांत पर कार्य करता है। यदि यह प्राप्त करना संभव नहीं है, तो इसे साधारण नल के पानी का उपयोग करने की अनुमति है, जिसे पहले क्लोराइड यौगिकों से व्यवस्थित करने की अनुमति दी जानी चाहिए। उसके बाद, इसे 40 डिग्री सेल्सियस से थोड़ा अधिक तापमान पर गरम किया जाना चाहिए, लेकिन उबाल में नहीं लाया जाना चाहिए।

पीने का शासन

आप प्रतिदिन कितना पानी पीते हैं यह आपके शरीर के वजन पर निर्भर करता है। एक वयस्क के लिए, सामान्य मान 2-2.5 लीटर है।

यदि पहले कोई व्यक्ति थोड़ा तरल पदार्थ का उपयोग करता था, तो उसे पहले दिन से इतनी बड़ी मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए। आपको धीरे-धीरे शुरू करने की आवश्यकता है, अधिमानतः एक दिन में 2-3 गिलास के साथ। इसे पूरे दिन छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है। आप प्रतिदिन एक अतिरिक्त गिलास जोड़ सकते हैं, धीरे-धीरे आवश्यक दर पर ला सकते हैं:

• शरीर के वजन के साथ 10-20 किग्रा - 0.5 लीटर;
• 20-30 किग्रा - 1-1.5 एल;
• 30-40 किग्रा - 1.5-2 एल;
• 40-60 किग्रा - 2-2.5 एल;
• 60 से अधिक - 2.5-3 लीटर।

परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव के अनुसार खट्टे दूध पर भुखमरी

क्वाशा ताजा जड़ी बूटियों और शहद के साथ केफिर से भरे चार अलग-अलग अनाज के गुच्छे का मिश्रण है। इस उत्पाद के अमूल्य लाभ हैं क्योंकि इसमें मूल्यवान तत्वों और विटामिनों का एक परिसर है।

क्वाशा लगभग पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होता है, खाद्य रस के स्राव को उत्तेजित करता है, अम्लता को नियंत्रित करता है, डिस्बैक्टीरियोसिस को समाप्त करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली को बहाल करने में मदद करता है।

खट्टा दूध तैयार करने के लिए आपको 2-3 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। विभिन्न अनाज के चम्मच, खाना पकाने का समय 3 मिनट से अधिक होना चाहिए। आप एक चम्मच के लिए पिसी हुई अनाज और बाजरा जोड़ सकते हैं, उतनी ही मात्रा में शहद, बारीक कटा हुआ अजमोद और डिल। यह सब केफिर, दही या किण्वित पके हुए दूध के साथ डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। शाम को खट्टा दूध पकाना बेहतर होता है, इसे रात भर कमरे के तापमान पर छोड़ दें और इसे एक साफ रुमाल से ढक दें। सुबह यह इस्तेमाल के लिए तैयार हो जाएगा।

स्वस्थ खाने के सिद्धांत

फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव आंतों को मानव शरीर के मुख्य अंगों में से एक मानते हैं। संपूर्ण रूप से जीव की कार्यप्रणाली इस पर निर्भर करती है। यदि यह पर्याप्त रूप से काम नहीं करता है, तो पाचन प्रक्रिया ठीक से काम नहीं करती है। नतीजतन, उपयोगी पदार्थों, आवश्यक जैविक यौगिकों का अवशोषण बाधित होता है: एंजाइम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सभी प्रकार के एसिड, क्षार, आदि। इस मामले में, शरीर में परिवर्तन शुरू हो जाते हैं और यहीं से लक्षणों का पालन होता है, ऐसा प्रतीत होता है , जठरांत्र संबंधी मार्ग से कोई लेना-देना नहीं है। उपयोगी पदार्थों की अपर्याप्त आपूर्ति से डिस्ट्रोफिक परिवर्तन शुरू होते हैं, जो हड्डी की संरचना को भी प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि अलेक्सेव सबसे पहले उचित पोषण स्थापित करने की सलाह देते हैं।

एक स्वस्थ आहार का आधार, शिक्षाविद के अनुसार, सब्जियां होनी चाहिए, और बेहतर है कि उन्हें छीलें नहीं, बल्कि अच्छी तरह से कुल्ला करें। यह इस तथ्य से उचित है कि छिलके में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। प्राय: इनकी संख्या जड़ से कहीं अधिक होती है। खाना पकाने वाली सब्जियां भी कोमल होनी चाहिए। उन्हें एक grater पर रगड़ने या मांस की चक्की के माध्यम से पारित करने की सिफारिश की जाती है।

दैनिक आहार के लिए सबसे अच्छा आधार

पारिवारिक चिकित्सक अलेक्सेव के अनुसार, निम्नलिखित सब्जियां सबसे उपयोगी हैं:

1. चुकंदर। उत्कृष्ट रूप से आंतों को उत्तेजित करता है और रक्त शोधन का एक स्रोत है।
2. सफेद बन्द गोभी। जठरांत्र संबंधी मार्ग को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, विभिन्न रोगों में इसकी स्थिति में सुधार करता है, भोजन के पाचन की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।
3. यरूशलेम आटिचोक। एंडोक्राइन सिस्टम पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. अजमोद। जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
5. अजमोदा। इसमें मजबूत जीवाणुनाशक गुण होते हैं और शरीर से लवण को हटाने में मदद करते हैं।

यह इन सामग्रियों से सलाद तैयार करने और इसे नाश्ते के लिए वनस्पति तेल या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ खाने के लिए पर्याप्त है। यह चयापचय प्रक्रियाओं के प्रक्षेपण को सुनिश्चित करेगा, और भविष्य में स्वास्थ्य के संरक्षण की गारंटी देगा।

एक प्रकार का अनाज आहार के बारे में पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव

त्वरित और सुरक्षित वजन घटाने के लिए शिक्षाविद एक प्रकार का अनाज का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, अच्छी तरह से संतृप्त होते हैं और शरीर के उपचार को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि इस आहार से शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है, पाचन में सुधार होता है, साथ ही बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति भी।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच के बकव्हीट आहार का दो सप्ताह तक पालन किया जाना चाहिए, जिसके दौरान आप 12 अतिरिक्त पाउंड तक खो सकते हैं। इस प्रकार के वजन घटाने के बुनियादी नियम इस प्रकार हैं:

• एक प्रकार का अनाज दलिया को पानी में उबाला जाना चाहिए और बिना नमक, चीनी, मसाले डाले इसका सेवन करना चाहिए;
• दिन के दौरान आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, लेकिन सोने से 4 घंटे पहले कुछ भी न खाएं, केवल एक गिलास केफिर पीने की अनुमति है;
• आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने की आवश्यकता है;
• एक प्रकार का अनाज के अलावा, इसे कम वसा वाले केफिर के 1 लीटर तक पीने की अनुमति है;
• पहले सप्ताह के अंत तक सेब, सब्जियां, सूखे मेवे और शहद उचित मात्रा में आहार में शामिल किए जा सकते हैं।

परिवार के डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव के बारे में बहुत सारी समीक्षाएँ हैं। स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है जिसे संरक्षित रखा जाना चाहिए। शिक्षाविद् की पद्धति ने कई लोगों को पूर्ण जीवन में लौटने में मदद की है।

ई. ने शरीर को बेहतर बनाने और जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार करने में मदद करने के लिए एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया है। उनकी तकनीक ने कई लोगों को अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद की है।

कार्यप्रणाली बनाने के कारण

फैमिली डॉक्टर अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच लोकप्रिय टेलीविजन कार्यक्रम "हेल्प योरसेल्फ" के लेखक और होस्ट के सदस्य हैं। इसके अलावा, वह एक विशेष कार्यक्रम के रूप में प्रस्तुत शरीर को बेहतर बनाने के एक अनोखे तरीके के निर्माता हैं।

अलेक्सेव को किडनी की गंभीर बीमारी हो गई थी, उन्हें सर्जरी की जरूरत थी। इसने उन्हें समस्या को हल करने के गैर-मानक तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर किया। उन्होंने डॉ हसन मुखमेदोविच अलीयेव के साथ एक कोर्स किया, जिन्होंने नियंत्रित स्व-नियमन के लिए विकसित की गई विधि के लिए प्रसिद्धि प्राप्त की। इसके बाद किडनी के ऑपरेशन की जरूरत ही नहीं पड़ी।

सही समाधान ढूँढना

उनकी भलाई में सुधार के बाद, परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव ने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीकों, तरीकों, तकनीकों की तलाश शुरू कर दी। मुख्य विचार के लिए, उन्होंने पावलोव आई.पी. का कथन लिया कि शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है, और यह तथ्य कि किसी भी तंत्र का संचालन उसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं के अंतर्संबंध पर आधारित है। इसने उन्हें इस निष्कर्ष पर आने की अनुमति दी कि लक्षण को खत्म करना और एक विशिष्ट अंग का इलाज करना गलत था। मुख्य कार्य पूरे जीव के समुचित कार्य को बहाल करना होना चाहिए।

शोध के परिणामस्वरूप, अलेक्सेव ने एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया जो एक सामान्य व्यक्ति को उसकी सामान्य परिस्थितियों में उसके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग लगभग सभी लोग कर सकते हैं, जिनमें गंभीर बीमारियाँ (स्ट्रोक, दिल का दौरा, ऑन्कोलॉजी के बाद कीमोथेरेपी का कोर्स) शामिल हैं। कार्यक्रम का उद्देश्य पैथोलॉजिकल प्रक्रिया को फिर से शुरू करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण को रोकना है। यह पिछली बीमारियों की पुनरावृत्ति से बचने में भी मदद करता है।

अलेक्सेव ने 15 वर्षों के लिए अपनी कार्यप्रणाली विकसित की, विश्लेषण किया, सबसे उपयुक्त क्षेत्रों का चयन किया, प्रत्येक के फायदे और नुकसान पर ध्यान आकर्षित किया। इम्यूनोलॉजिस्ट बी बी पर्शिन के काम ने एक विशेष प्रभाव डाला, जिसने उनके विकास को प्रभावित किया। वह केवल 3 घटकों के साथ ओस्कोल संयंत्र के 4,000 श्रमिकों के स्वास्थ्य में सुधार करने में कामयाब रहे: पीने के आहार के अनिवार्य पालन के साथ सक्रिय जस्ता, एलुथेरोकोकस और एक विटामिन कॉम्प्लेक्स। नतीजतन, एक विशेष कार्यक्रम विकसित किया गया था।

अलेक्सेव कार्यक्रम की मूल बातें

इसका मुख्य सिद्धांत शरीर के स्व-नियमन तंत्र का प्रक्षेपण है, जो निम्नलिखित चरणों से गुजरने के बाद संभव है:

इस पाठ्यक्रम का संचालन करते समय, विशेष रूप से उस अवधि पर ध्यान दिया जाना चाहिए जिससे प्रत्येक व्यक्ति को गुजरना चाहिए।

सिस्टम में पानी की भूमिका

परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव शरीर में संतुलन बहाल करने के लिए एक निश्चित मात्रा में पानी पीने को ठीक होने की राह पर पहला कदम मानते हैं। कुछ हफ़्ते के भीतर, परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे: त्वचा की स्थिति बेहतर के लिए बदल जाएगी, आंतों और फेफड़ों के कामकाज में सुधार होगा, वजन कम करना भी संभव है, क्योंकि शरीर से विषाक्त पदार्थों और लवणों को हटा दिया जाता है। यह रक्त को पतला भी करता है, अधिक तरल बन जाता है, जिससे सभी अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है।

पानी एक निश्चित गुणवत्ता का होना चाहिए। कोई भी तरल काम नहीं करेगा। आसुत, उबला हुआ और बोतलबंद स्वीकार करना अस्वीकार्य है। सबसे अच्छा पानी पिघला हुआ पानी है या जो शुद्धिकरण फिल्टर से होकर गुजरा है जो कोशिका झिल्ली के सिद्धांत पर काम करता है। यदि यह प्राप्त करना संभव नहीं है, तो इसे साधारण नल के पानी का उपयोग करने की अनुमति है, जिसे पहले क्लोराइड यौगिकों से व्यवस्थित करने की अनुमति दी जानी चाहिए। उसके बाद, इसे 40 डिग्री सेल्सियस से थोड़ा अधिक तापमान पर गरम किया जाना चाहिए, लेकिन उबाल में नहीं लाया जाना चाहिए।

पीने का शासन

आप प्रतिदिन कितना पानी पीते हैं यह आपके शरीर के वजन पर निर्भर करता है। एक वयस्क के लिए, सामान्य मान 2-2.5 लीटर है।

यदि पहले कोई व्यक्ति थोड़ा तरल पदार्थ का उपयोग करता था, तो उसे पहले दिन से इतनी बड़ी मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए। आपको धीरे-धीरे शुरू करने की आवश्यकता है, अधिमानतः एक दिन में 2-3 गिलास के साथ। इसे पूरे दिन छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है। आप प्रतिदिन एक अतिरिक्त गिलास जोड़ सकते हैं, धीरे-धीरे आवश्यक दर पर ला सकते हैं:

• शरीर के वजन के साथ 10-20 किग्रा - 0.5 लीटर;
• 20-30 किग्रा - 1-1.5 एल;
• 30-40 किग्रा - 1.5-2 एल;
• 40-60 किग्रा - 2-2.5 एल;
• 60 से अधिक - 2.5-3 लीटर।

परिवार के डॉक्टर अलेक्सेव के अनुसार खट्टे दूध पर भुखमरी

क्वाशा ताजा जड़ी बूटियों और शहद के साथ केफिर से भरे चार अलग-अलग अनाज के गुच्छे का मिश्रण है। इस उत्पाद के अमूल्य लाभ हैं क्योंकि इसमें मूल्यवान तत्वों और विटामिनों का एक परिसर है।

क्वाशा लगभग पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होता है, खाद्य रस के स्राव को उत्तेजित करता है, अम्लता को नियंत्रित करता है, डिस्बैक्टीरियोसिस को समाप्त करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली को बहाल करने में मदद करता है।

खट्टा दूध तैयार करने के लिए आपको 2-3 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। विभिन्न अनाज के चम्मच, खाना पकाने का समय 3 मिनट से अधिक होना चाहिए। आप एक चम्मच के लिए पिसी हुई अनाज और बाजरा जोड़ सकते हैं, उतनी ही मात्रा में शहद, बारीक कटा हुआ अजमोद और डिल। यह सब केफिर, दही या किण्वित पके हुए दूध के साथ डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। शाम को खट्टा दूध पकाना बेहतर होता है, इसे रात भर कमरे के तापमान पर छोड़ दें और इसे एक साफ रुमाल से ढक दें। सुबह यह इस्तेमाल के लिए तैयार हो जाएगा।

स्वस्थ खाने के सिद्धांत

फैमिली डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव आंतों को मानव शरीर के मुख्य अंगों में से एक मानते हैं। संपूर्ण रूप से जीव की कार्यप्रणाली इस पर निर्भर करती है। यदि यह पर्याप्त रूप से काम नहीं करता है, तो पाचन प्रक्रिया ठीक से काम नहीं करती है। नतीजतन, उपयोगी पदार्थों, आवश्यक जैविक यौगिकों का अवशोषण बाधित होता है: एंजाइम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सभी प्रकार के एसिड, क्षार, आदि। इस मामले में, शरीर में परिवर्तन शुरू हो जाते हैं और यहीं से लक्षणों का पालन होता है, ऐसा प्रतीत होता है , जठरांत्र संबंधी मार्ग से कोई लेना-देना नहीं है। उपयोगी पदार्थों की अपर्याप्त आपूर्ति से डिस्ट्रोफिक परिवर्तन शुरू होते हैं, जो हड्डी की संरचना को भी प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि अलेक्सेव सबसे पहले उचित पोषण स्थापित करने की सलाह देते हैं।

एक स्वस्थ आहार का आधार, शिक्षाविद के अनुसार, सब्जियां होनी चाहिए, और बेहतर है कि उन्हें छीलें नहीं, बल्कि अच्छी तरह से कुल्ला करें। यह इस तथ्य से उचित है कि छिलके में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। प्राय: इनकी संख्या जड़ से कहीं अधिक होती है। खाना पकाने वाली सब्जियां भी कोमल होनी चाहिए। उन्हें एक grater पर रगड़ने या मांस की चक्की के माध्यम से पारित करने की सिफारिश की जाती है।

दैनिक आहार के लिए सबसे अच्छा आधार

पारिवारिक चिकित्सक अलेक्सेव के अनुसार, निम्नलिखित सब्जियां सबसे उपयोगी हैं:

1. चुकंदर। उत्कृष्ट रूप से आंतों को उत्तेजित करता है और रक्त शोधन का एक स्रोत है।
2. सफेद बन्द गोभी। जठरांत्र संबंधी मार्ग को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, विभिन्न रोगों में इसकी स्थिति में सुधार करता है, भोजन के पाचन की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।
3. यरूशलेम आटिचोक। एंडोक्राइन सिस्टम पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. अजमोद। जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
5. अजमोदा। इसमें मजबूत जीवाणुनाशक गुण होते हैं और शरीर से लवण को हटाने में मदद करते हैं।

यह इन सामग्रियों से सलाद तैयार करने और इसे नाश्ते के लिए वनस्पति तेल या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ खाने के लिए पर्याप्त है। यह चयापचय प्रक्रियाओं के प्रक्षेपण को सुनिश्चित करेगा, और भविष्य में स्वास्थ्य के संरक्षण की गारंटी देगा।

एक प्रकार का अनाज आहार के बारे में पारिवारिक डॉक्टर अलेक्सेव

त्वरित और सुरक्षित वजन घटाने के लिए शिक्षाविद एक प्रकार का अनाज का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, अच्छी तरह से संतृप्त होते हैं और शरीर के उपचार को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि इस आहार से शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है, पाचन में सुधार होता है, साथ ही बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति भी।

अलेक्सेव अनातोली एफिमोविच के बकव्हीट आहार का दो सप्ताह तक पालन किया जाना चाहिए, जिसके दौरान आप 12 अतिरिक्त पाउंड तक खो सकते हैं। इस प्रकार के वजन घटाने के बुनियादी नियम इस प्रकार हैं:

• एक प्रकार का अनाज दलिया को पानी में उबाला जाना चाहिए और बिना नमक, चीनी, मसाले डाले इसका सेवन करना चाहिए;
• दिन के दौरान आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, लेकिन सोने से 4 घंटे पहले कुछ भी न खाएं, केवल एक गिलास केफिर पीने की अनुमति है;
• आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीने की आवश्यकता है;
• एक प्रकार का अनाज के अलावा, इसे कम वसा वाले केफिर के 1 लीटर तक पीने की अनुमति है;
• पहले सप्ताह के अंत तक सेब, सब्जियां, सूखे मेवे और शहद उचित मात्रा में आहार में शामिल किए जा सकते हैं।

परिवार के डॉक्टर अनातोली अलेक्सेव के बारे में बहुत सारी समीक्षाएँ हैं। स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है जिसे संरक्षित रखा जाना चाहिए। शिक्षाविद् की पद्धति ने कई लोगों को पूर्ण जीवन में लौटने में मदद की है।