कैल्शियम डी3 - मजबूत हड्डियों या शरीर के कैल्सीफिकेशन का सूत्र? क्या मुझे कैल्शियम और विटामिन डी3 के साथ पूरक लेने की आवश्यकता है? विटामिन डी3 के साथ कैल्शियम - उपयोग के लिए आधिकारिक निर्देश।

अपडेट: अक्टूबर 2018

कैल्शियम (सीए) मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है, जो ऊतकों और चयापचय के निर्माण में शामिल है। तत्व शरीर में पाए जाने वाले सभी खनिजों की सूची में पांचवें स्थान पर है, जो किसी व्यक्ति के वजन का लगभग 2% है।

शरीर में कैल्शियम की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता है। हड्डियों और दांतों के लिए प्रसिद्ध निर्माण सामग्री के अलावा, मैक्रोन्यूट्रिएंट हृदय के सिकुड़ा कार्य को नियंत्रित करता है, तंत्रिका ऊतक को पोषण देता है और आवेग चालन में भाग लेता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पोषक तत्वों के परिवहन में भाग लेता है कोशिका झिल्ली, और भी बहुत कुछ।

गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम अत्यंत महत्वपूर्ण है - केवल इसके उचित सेवन से भ्रूण का शारीरिक विकास और गर्भवती माँ के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति सुनिश्चित होती है।

शरीर में कैल्शियम की मात्रा

नवजात शिशुओं के शरीर में लगभग 30 ग्राम कैल्शियम होता है। धीरे-धीरे, वयस्कों में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है और लगभग 1000-1200 ग्राम (औसत 70 किलो वजन के लिए) होती है। भोजन से कैल्शियम का दैनिक सेवन उम्र और लिंग पर निर्भर करता है:

कैल्शियम की कमी के विकास के कारण

व्यवहार और बाहरी कारण

• भोजन से कैल्शियम का अपर्याप्त सेवन, जो वजन घटाने, असंतुलित पोषण, शाकाहार, भुखमरी, डेयरी उत्पादों की उपेक्षा आदि के लिए कुछ आहारों का पालन करते समय अक्सर देखा जाता है।
• पानी में कम कैल्शियम सामग्री।
• धूम्रपान, कॉफी के लिए अत्यधिक जुनून (सीए के उत्सर्जन में तेजी)।

रोग, रोग की स्थिति

• आंत में मैक्रोन्यूट्रिएंट के अवशोषण का उल्लंघन, जो डिस्बैक्टीरियोसिस, कैंडिडिआसिस, खाद्य एलर्जी, क्रोनिक एंटरोकोलाइटिस, आदि की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।
• गुर्दे के रोग, हेमटोपोइएटिक प्रणाली, अग्न्याशय (अग्नाशयशोथ), थायरॉयड ग्रंथि (पारिवारिक, अज्ञातहेतुक, पोस्टऑपरेटिव हाइपोपैरैथायरायडिज्म, जिसमें पैराथायरायड ग्रंथियों द्वारा पैराथायरायड हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण हाइपोकैल्सीमिया विकसित होता है)।
• एस्ट्रोजन की कमी
• सूखा रोग
• (डेयरी और तत्व युक्त अन्य उत्पाद)।

चयापचयी विकार

• निम्नलिखित तत्वों के शरीर में अतिरिक्त: सीसा, जस्ता, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, कोबाल्ट, पोटेशियम और सोडियम, जो कैल्शियम के उत्सर्जन में योगदान करते हैं।
• विटामिन डी 3 के शरीर में कमी, जो तत्व को आत्मसात करने और कोशिका संरचनाओं में इसके समावेश में शामिल है (एक वयस्क के लिए आदर्श 400 से 800 IU तक है)।

अन्य कारण

• त्वरित वृद्धि की अवधि के दौरान, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान (कैल्शियम का उपयोग भ्रूण के ऊतकों के निर्माण या स्तन के दूध को समृद्ध करने के लिए किया जाता है), शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि (त्वरित खपत), रजोनिवृत्ति (एस्ट्रोजेन की कमी) के दौरान एक तत्व की बढ़ती आवश्यकता देखी जाती है। कैल्शियम को अवशोषित करता है)।
• वृद्धावस्था (कैल्शियम का बिगड़ा हुआ अवशोषण)।
• मूत्रवर्धक और जुलाब (त्वरित उन्मूलन) के साथ उपचार।

शरीर में कैल्शियम की कमी के लक्षण

• कमजोरी, थकान, प्रदर्शन में कमी।
• घबराहट, चिड़चिड़ापन।
• त्वचा का सूखापन और छिलना, भंगुर नाखून। खोपड़ी का अधिक पसीना आना।
• दंत क्षय, क्षय।
• उंगलियों, चेहरे, ऐंठन, पैरों और बाहों में दर्द की सुन्नता।
• - हड्डियों की नाजुकता, बार-बार फ्रैक्चर या दरारें, हड्डियों का विरूपण।
• दिल की विफलता, क्षिप्रहृदयता के विकास तक हृदय गतिविधि का उल्लंघन।
• Subcapsular (लंबे समय तक हाइपोकैल्सीमिया के साथ)।
• रक्तस्राव में वृद्धि, बिगड़ा हुआ रक्त का थक्का।
• कम प्रतिरक्षा, जो लगातार संक्रमणों द्वारा व्यक्त की जाती है।
• ठंड के मौसम में संवेदनशीलता में वृद्धि (हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द, ठंड लगना)।
• बच्चों में कैल्शियम की कमी के संकेत: दांतों और हड्डियों के गठन का उल्लंघन, आंख के लेंस में पैथोलॉजिकल परिवर्तन, तंत्रिका तंत्र के विकार, उत्तेजना, आवेग, खराब रक्त के थक्के।

हाइपोकैल्सीमिया का निदान

स्थिति का निदान रोगी की शिकायतों और रक्त सीरम में तत्व के प्रयोगशाला निर्धारण के आधार पर किया जाता है (मानक 2.15 - 2.50 mmol / l है)।

उपचार - कैल्शियम की कमी की भरपाई कैसे करें

• तीव्र स्थिति चिकित्साहाइपोकैल्सीमिया एक अस्पताल में किया जाता है, टीके। यह स्थिति जीवन के लिए खतरा है।
• पुरानी कमीमैक्रोन्यूट्रिएंट को कैल्शियम सप्लीमेंट, विटामिन डी3 और अन्य तत्वों को लेने की आवश्यकता होती है, आहार को सामान्य करना और व्यवहार संबंधी कारकों और उत्पादों को समाप्त करना जो सीए के अवशोषण को बाधित करते हैं या इसके नुकसान में योगदान करते हैं।

उपचारात्मक दवाएं इस तरह से निर्धारित की जाती हैं कि तत्व का दैनिक सेवन लगभग 1.5-2 ग्राम है विटामिन डी की तैयारी शरीर की जरूरतों के आधार पर एक व्यक्तिगत खुराक में चुनी जाती है। उपचार का कोर्स, एक नियम के रूप में, लंबा है और व्यक्तिगत रूप से सेट किया गया है। आधुनिक फार्मास्युटिकल उद्योग कैल्शियम और विटामिन डी3 और अन्य आवश्यक औषधीय रूप से सक्रिय पदार्थों से युक्त संयुक्त तैयारी का उत्पादन करता है।

कैल्शियम की तैयारी

हाइपोकैल्सीमिया से जुड़ी स्थितियों और बीमारियों के उपचार और रोकथाम के साथ-साथ हड्डी के फ्रैक्चर के उपचार में तेजी लाने के लिए फार्मास्युटिकल तैयारियां निर्धारित की जाती हैं। कैल्शियम की तैयारी की विशेषताएं:

• संरचना को मौलिक, शुद्ध कैल्शियम की मात्रा का संकेत देना चाहिए;
• भोजन के साथ लेने पर बेहतर पाचनशक्ति प्राप्त होती है;
• कैफीन, कार्बोनेटेड पेय और अल्कोहल तत्व के अवशोषण को काफी कम कर देते हैं;
• टेट्रासाइक्लिन समूह, जुलाब, विरोधी भड़काऊ और एंटीकॉनवल्सेंट से एंटीबायोटिक दवाओं के साथ संयुक्त होने पर खराब पाचनशक्ति भी विशेषता है;
• अक्सर कैल्शियम की तैयारी पेट दर्द, मतली, कब्ज के रूप में दुष्प्रभाव पैदा करती है।
• प्रत्येक दवा में कई सख्त मतभेद होते हैं (गर्भावस्था, यूरोलिथियासिस, तपेदिक, पुरानी गुर्दे की विफलता, बचपन, आदि)।

इस श्रेणी की सभी दवाओं को 3 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• नमक के रूप में मैक्रोन्यूट्रिएंट युक्त मोनोप्रेपरेशन: कैल्शियम कार्बोनेट (तत्व का 40%), कैल्शियम साइट्रेट (21%), कैल्शियम ग्लूकोनेट (9%), कैल्शियम लैक्टेट (13%), आदि।
• संयुक्त दवाएं, कैल्शियम लवण, विटामिन डी और अन्य खनिजों सहित। विटामिन डी कैल्शियम चयापचय, संश्लेषण और हड्डी आर्किटेक्चर के रखरखाव में शामिल है, इसलिए इस तरह के खुराक के रूप अधिक प्रभावी होते हैं: कैल्शियम डी 3 न्यकॉम्ड, कैल्सेमिन इत्यादि।
• मल्टीविटामिन। उनमें रोगनिरोधी खुराक में कई विटामिन और खनिज होते हैं और हाइपोकैल्सीमिया की रोकथाम के लिए होते हैं, और उन्हें तत्व के एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में भी निर्धारित किया जाता है: मल्टी-टैब, वर्णमाला, आदि (कैल्शियम सामग्री प्रति 1 टैबलेट 150-200 मिलीग्राम)।

लोकप्रिय दवाएं

कैल्शियम कार्बोनेट और मैग्नीशियम कार्बोनेट

रेनी 170 -250 रूबल। (मेन्थॉल, नारंगी, पुदीना)। बाउंड सिस्टमिक फॉर्म में कैल्शियम होता है, 680 मिलीग्राम कैल्शियम 80 मिलीग्राम मैग्नीशियम हाइड्रॉक्सीकार्बोनेट प्रति 1 चबाने योग्य टैबलेट। इसका उपयोग इन तत्वों की कमियों को खत्म करने के लिए किया जाता है, और इसका एंटासिड प्रभाव भी होता है। यह 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों द्वारा उपयोग के लिए अभिप्रेत है - 2 टैब। खाने के बाद, मुंह में घोलना (अधिकतम 11 प्रति दिन)।

कैल्शियम क्लोराइड

1 मिली में - 0.1 ग्राम कैल्शियम क्लोराइड। हाइपोकैल्सीमिया, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों, रक्त वाहिकाओं के लिए निर्धारित दवा। वयस्कों में अंतःशिरा प्रशासन के लिए एक समाधान के रूप में उत्पादित (15 मिलीलीटर 2-3 आर प्रति दिन) और बच्चों (5-10 मिलीलीटर 2 आर प्रति दिन), ग्लूकोज या सोडियम क्लोराइड के साथ पतला।

कैल्शियम कार्बोनेट + कोलेकैल्सिफेरॉल

लोकप्रिय संयुक्त तैयारी जो तत्व की कमी की भरपाई करती है और इसके अवशोषण में सुधार करती है। दवा की कार्रवाई के तहत, जठरांत्र संबंधी मार्ग में तत्वों के अवशोषण को विनियमित किया जाता है, पैराथाइरॉइड हार्मोन के बढ़े हुए संश्लेषण को रोका जाता है, और हड्डी का पुनरुत्थान बढ़ जाता है। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। रोगनिरोधी से:

• बच्चे 4-11 वर्ष - 1 टी 2 आर प्रति दिन
• 12 लीटर से अधिक के बच्चे और वयस्क - 2 टन 3 आर प्रति दिन।

कैल्सेमिन एडवांस

30 पीसी। 440 रूबल, 120 टुकड़े 850-900 रूबल। कैल्शियम साइट्रेट + कार्बोनेट 500 मिलीग्राम, विटामिन डी 3 5 एमसीजी - कैल्शियम की कमी को खत्म करने और 12 साल से वयस्कों और बच्चों में स्थिति को रोकने के लिए डिज़ाइन की गई एक जटिल दवा। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, बोरान, कोलेकैल्सिफेरॉल होता है। इसे दिन में 1 टी 2 बार लिया जाता है।

समुद्री कैल्शियम

100 नग। 100 रगड़। कई रूपों में उपलब्ध - मैग्नीशियम, जस्ता, सेलेनियम, विटामिन सी, आयोडीन के साथ। यह आहार पूरक की श्रेणी से संबंधित है और गर्भावस्था, स्तनपान और महिलाओं में रजोनिवृत्ति, किशोरों में गहन वृद्धि आदि के दौरान इन तत्वों के अतिरिक्त स्रोत के रूप में कार्य करता है।

उपचार की पूरी अवधि के दौरान, सीरम कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करना आवश्यक है - हर हफ्ते पहले महीने के दौरान, फिर बहुलता कम हो जाती है।

शरीर में कैल्शियम की कमी से अंडे का छिलका

कई पारंपरिक चिकित्सा स्रोत कैल्शियम के प्राकृतिक स्रोत के रूप में अंडे के छिलके की खपत को बढ़ावा देते हैं। दरअसल, अंडे के छिलके में 90% कैल्शियम होता है। लेकिन हाल के वर्षों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि नींबू या किसी और चीज के साथ इस्तेमाल किए जाने पर भी खोल से तत्व की पाचन क्षमता बहुत कम होती है। इसलिए, संतुलित आहार या चिकित्सीय दवाओं के विकल्प के रूप में अंडे के छिलके पर विचार करना उचित नहीं है।

अंडे के छिलके तैयार करने के लिए स्रोत निम्नलिखित नुस्खा देते हैं: अच्छी तरह से धोने और उसमें से एक पतली आंतरिक फिल्म को हटाने के बाद, खोल को सुखाया जाता है और पाउडर में डाला जाता है। भोजन के साथ दिन में आधा चम्मच नींबू के रस की एक-दो बूंद मिलाकर लें। कोर्स 1.5-2 महीने है, हर छह महीने में एक बार।

बुजुर्गों के लिए कैल्शियम - मिथक और वास्तविकता

जैसा कि आप जानते हैं कि वृद्ध लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है और कई लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए शरीर में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा के लिए डेयरी उत्पादों का सेवन बढ़ा देते हैं। न्यूजीलैंड के वैज्ञानिकों ने 50 साल से अधिक उम्र के लोगों की हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम के उच्च अनुपात की आवश्यकता पर सवाल उठाया है।

• ऑकलैंड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम के साथ मार्क बोलैंड ने 2 अध्ययनों का विश्लेषण किया, जिसमें हड्डियों के घनत्व पर कैल्शियम के प्रभाव को देखा गया। उनमें से एक ने 50 (13,790 लोगों) से अधिक आयु वर्ग को कवर किया। जैसा कि यह निकला, कैल्शियम की खुराक और तत्व की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के निरंतर सेवन से हड्डियों का घनत्व केवल 1-2% बढ़ गया।
• एक अन्य अध्ययन में हड्डी के फ्रैक्चर और कैल्शियम के सेवन की घटनाओं के बीच संबंध पाया गया। सर्वेक्षण में 45,000 से अधिक लोगों ने भाग लिया। यह पता चला कि मैक्रोन्यूट्रिएंट का नियमित सेवन किसी भी तरह से हड्डी के फ्रैक्चर की संभावना को कम नहीं करता है।

इस प्रकार, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि कैल्शियम की खुराक लेने या खाद्य पदार्थों में तत्व की उच्च सामग्री वाले आहार पर स्विच करने का कोई कारण नहीं है (कैल्शियम को दैनिक आवश्यकता में भोजन के साथ आपूर्ति की जानी चाहिए)।

लेकिन पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से रोजाना 2 मिनट के लिए कूदना बुजुर्गों के ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक अच्छा निवारक उपाय है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह लोगों के एक विशिष्ट समूह से संबंधित केवल एक अध्ययन है जिसमें शरीर की सह-रुग्णताओं और विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखा गया है। यदि कोई डॉक्टर पुष्टि किए गए हाइपोकैल्सीमिया या हाइपोकैल्सीमिया की प्रवृत्ति के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट लेने की सलाह देता है, तो उसकी सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

हाइपोकैल्सीमिया की रोकथाम

स्वस्थ लोगों के लिए इस रोग की स्थिति की रोकथाम जो सीए की कमी को जन्म देने वाली बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं, उनमें कई प्राथमिक चीजें शामिल हैं जो हर कोई कर सकता है।

• पर्याप्त मात्रा में मैक्रोन्यूट्रिएंट युक्त खाद्य पदार्थों का दैनिक सेवन जो इसकी दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकता है;
• विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग, जो शरीर में सीए के परिवर्तन और इसके बेहतर अवशोषण (खट्टा दूध, वनस्पति तेल, अंडे, समुद्री भोजन, मछली के जिगर, मछली के तेल, दलिया, साग) को सुनिश्चित करता है;
• शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि (डॉक्टर की सिफारिश पर) में बच्चों के लिए विटामिन डी का निवारक सेवन;
• 12 से 15.00 बजे तक की अवधि को छोड़कर, सुरक्षित घंटों के दौरान सूर्य के प्रकाश का पर्याप्त संपर्क, जो मानव शरीर में विटामिन डी के संश्लेषण को सुनिश्चित करता है;
• संतुलित विटामिन-खनिज परिसरों का समय-समय पर उपयोग, लेकिन डॉक्टर की सिफारिश पर और शारीरिक खुराक का अवलोकन करना। हाइपोकैल्सीमिया की दवा की रोकथाम गर्भवती, स्तनपान कराने वाली और बुजुर्ग महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है;
• उचित शारीरिक गतिविधि, व्यवहार्य खेल का अनुपालन।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ

कैल्शियम के पर्याप्त अनुपात के साथ एक संपूर्ण आहार हाइपोकैल्सीमिया और मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी से जुड़े रोगों दोनों की सबसे अच्छी रोकथाम है। उत्पाद के 100 ग्राम में दैनिक दर और तत्व की मात्रा को जानकर, कुछ उत्पादों की उचित खपत की गणना करना आसान है। डेयरी उत्पादों में बहुत अधिक कैल्शियम होता है, लेकिन उम्र के साथ उनकी पाचनशक्ति बिगड़ जाती है, इसलिए आपको केवल तत्व के इस स्रोत पर भरोसा नहीं करना चाहिए। साथ ही सब्जियों, सीफूड, नट्स में भी काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है।

कैल्शियम के अवशोषण से संबंधित कुछ विशेषताएं

• दूध से सीए की पाचनशक्ति केवल 30% है;
• वनस्पति उत्पादों को 50% मैक्रोन्यूट्रिएंट पाचन क्षमता की विशेषता है;
• आहार विटामिन डी, सी और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर होना चाहिए;
• निकोटीन, शराब, कॉफी, सोडा (विशेष रूप से कोला), सॉसेज, स्मोक्ड मीट सीए लीचिंग में योगदान करते हैं और इसके अवशोषण को कम करते हैं;
• नमक शरीर से मैक्रोन्यूट्रिएंट को हटाने में भी योगदान देता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे अवशोषण बिगड़ जाता है।
• एक वयस्क के लिए कैल्शियम का औसत दैनिक सेवन 1000-1500 मिलीग्राम होना चाहिए। यह राशि इस तथ्य के कारण है कि भोजन सूची में सूचीबद्ध सभी कैल्शियम शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं।

किन खाद्य पदार्थों में कैल्शियम होता है - टेबल (कैल्शियम की मात्रा - मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम उत्पाद)

डेरी		मांस मछली
मलाई उतरे दूध का चूर्ण	1155	सार्डिन, डिब्बाबंद	380
पनीर "परमेसन"	1300	छोटी समुद्री मछली	240
पनीर "डच"	1040	सामन परिवार मछली	210
पनीर "चेडर", "रूसी"	1000	केकड़े	100
पनीर "पोशेखोंस्की"	900	चिंराट	90
पनीर "स्विस"	850	कस्तूरी, anchovies	82
रोकेफोर्ट पनीर	740	काप	50
क्रीम सूखी प्राकृतिक	700	स्क्विड	40
बकरी के दूध से बनी चीज़	500	दूध सॉसेज	35
ब्रिन्ज़ा	530	पाइक	20
संसाधित चीज़	520	खरगोश	19
मोजरेला	515	मुर्गा	17
फेटा	360	बीफ, भेड़ का बच्चा	10
गाढ़ा दूध	307	बीफ लीवर, फैटी पोर्क	8
मुलायम चीज	260	सूअर की वसा	2
साधारण दही	200	सब्ज़ियाँ, फल, मेवे
मोटा पनीर	150	तिल	780
आइसक्रीम	140	बादाम	230
फल दही	136	दिल	208
फैटी केफिर (3.5%), एसिडोफिलस, दही वाला दूध, पूरी गाय का दूध	120	सफेद सेम	194
लिक्विड क्रीम 10%	90	हेज़लनट	170
तरल क्रीम 20%	86	ब्राज़ील नट्स, अरुगुला	160
खट्टा क्रीम, वसा सामग्री 30%	85	बीन्स, अंजीर	150
मेयोनेज़ 50%	57	अजमोद	138
मक्खन सैंडविच	34	पिसता	130
क्रीम मार्जरीन	14	अखरोट	122
मक्खन अनसाल्टेड	12	पालक	106
किराना		हरा प्याज, बीज, सेम	100
चाय	495	किशमिश, सूखे खुबानी	80
चॉकलेट सफेद	280	हरा सलाद	77
मिल्क चॉकलेट	220	लहसुन, मूंगफली	60
कॉफी बीन्स	147	लाल गोभी	53
मटर	89	लाल गाजर	51
जौ के दाने	80	शलजम	49
जई का दलिया	64	ताजी सफेद गोभी, गोभी	48
मुर्गी का अंडा (जर्दी)	55	कोहलबी, पीली गाजर	46
कोको	55	स्ट्रॉबेरीज	40
अत्यंत बलवान आदमी	52	मूली	39
रेय का आठा	43	चुक़ंदर	37
गेहूँ के दाने	27	मूली	35
टमाटर का पेस्ट	20	अंगूर, नारंगी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स	34
एक प्रकार का अनाज, सूजी	20	प्याज	31
पास्ता	19	अंगूर	30
चावल	8	खुबानी	28
शहद	4	ताजा मशरूम	27
बेकरी उत्पाद		फूलगोभी, हरी मटर, कद्दू	26
रोटी काली	100	ककड़ी, हरी बीन्स	22
गेहूँ के दाने की रोटी	43	आड़ू, नाशपाती	20
बन	21	सेब, तरबूज	16
गेहूं की रोटी	20	बैंगन	15
रस, पेय		पिसा हुआ टमाटर, तरबूज	14
दूध के साथ कोको	71	आलू	10
अंगूर का रस	20	हरी मिर्च	8
सेब का रस, टमाटर	7	सेब	7

कैल्शियम मानव स्वास्थ्य और महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक तत्वों में से एक है।

इस तत्व की कमी आंतरिक अंगों और रक्त परिसंचरण के कामकाज में कई गड़बड़ी का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर को कैल्शियम के भंडार को पुनर्वितरित करने के लिए मजबूर किया जाता है, इसे हड्डी के ऊतकों से रक्तप्रवाह में धोया जाता है।

नतीजतन, एक समान रूप से गंभीर समस्या उत्पन्न होती है - हड्डियां भंगुर और नाजुक हो जाती हैं, गंभीर फ्रैक्चर और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है।

हर कोई जानता है कि कैल्शियम मुख्य रूप से डेयरी उत्पादों में पाया जाता है, और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए मेनू में दूध और पनीर को शामिल करना आवश्यक है, लेकिन यहां तक ​​​​कि उनका दैनिक उपयोग भी तत्व की अच्छी पाचनशक्ति की गारंटी नहीं दे सकता है।

ऐसी कई प्रकार की दवाएं हैं: मोनोप्रेपरेशन (जिनमें केवल कैल्शियम होता है, साथ ही विटामिन डी और अन्य ट्रेस तत्वों के साथ कैल्शियम की तैयारी होती है जो तत्व के अवशोषण को बढ़ावा देती हैं और शरीर के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं।

लोगों में अलग-अलग उम्र में कैल्शियम की आवश्यकता काफी भिन्न होती है - बच्चों को प्रतिदिन 0.7-1 ग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है, युवा लोगों को - 1.3 ग्राम, बुजुर्गों को - कम से कम 1.2 ग्राम।

केवल कैल्शियम नमक युक्त मोनोप्रेपरेशन

दवाएं जिनमें केवल कैल्शियम लवण होते हैं:

• कार्बोनेट;
• साइट्रेट;
• लैक्टेट।

अतिरिक्त योजक के बिना, ये दवाएं कम लागत और उपलब्धता के कारण लोकप्रिय हैं।

उनके उपयोग का नुकसान यह है कि यह सूक्ष्मजीव शरीर द्वारा खराब अवशोषित होता है, और अधिक मात्रा में गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

कैल्शियम ग्लूकोनेट

सबसे सरल दवा जो हर फार्मेसी में बेची जाती है और इसका उपयोग हाइपोकैल्सीमिया (शरीर में कैल्शियम की कमी) के साथ-साथ एलर्जी प्रतिक्रियाओं को दबाने के लिए किया जाता है।

जब अन्य दवाओं के साथ तुलना की जाती है, तो इसमें सबसे कम पाचन क्षमता (लगभग 3%) होती है, और अगर गलत तरीके से ली जाती है, तो यह गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकती है।

इस कारण से, कैल्शियम ग्लूकोनेट का उपयोग अक्सर जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में किया जाता है।

आपको एल-थायरोक्सिन दवा का उपयोग करने के लिए निर्देश मिलेंगे।

कैल्शियम कार्बोनेट

एक और आम दवा, जो सामान्य पेट की अम्लता के साथ बहुत बेहतर अवशोषित होती है - 17-22% तक, लेकिन जठरांत्र संबंधी मार्ग के कुछ रोगों के साथ, अवशोषण की डिग्री लगभग शून्य हो जाती है। कैल्शियम ग्लूकोनेट के साथ, यह कब्ज, पेट फूलना, मतली और भूख न लगना जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

शाम को या भोजन के बीच शुद्ध कैल्शियम लवण लेना बेहतर होता है, बहुत अधिक अम्लीय तरल पीना।

"विटाकैल्सीन"

साधारण कैल्शियम ग्लूकोनेट से इसका मुख्य अंतर यह है कि, अतिरिक्त अवयवों के लिए धन्यवाद, विटाकैल्सिन पानी में बेहतर घुल जाता है और शरीर द्वारा अधिक तेज़ी से अवशोषित होता है। संकेत, प्रशासन के नियम और दवा के दुष्प्रभाव ऊपर वर्णित के समान हैं।

"कैल्शियम सैंडोज"

एक दवा जिसमें एक ही बार में तीन रूपों में ट्रेस तत्व होता है: लैक्टेट, ग्लूकोनेट और कार्बोनेट।

शुद्ध कैल्शियम के मामले में - प्रति टैबलेट लगभग 500 मिलीग्राम।

सैंडोज़ इस मायने में सुविधाजनक है कि यह ताज़ी गोलियों के रूप में आता है, जिससे बच्चों में कैल्शियम की कमी से जुड़े रोगों के लिए इसका उपयोग करना आसान हो जाता है।

शुद्ध कैल्शियम लवण युक्त तैयारी का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि इन दवाओं के दुरुपयोग से हाइपरलकसीमिया हो सकता है, जो जीवन के लिए खतरा है।

कैल्शियम और विटामिन

ऐसी तैयारियों की संरचना में दो से तीन से कई दर्जन तक विटामिन और ट्रेस तत्वों की एक अलग मात्रा शामिल है। जटिल दवाएं शरीर को अधिक लाभ पहुंचाती हैं (एकल दवाओं की तुलना में), लेकिन उनकी लागत बहुत अधिक होती है।

मल्टीविटामिन की तैयारी

आधुनिक फार्मेसियों में ऐसी दवाओं की सीमा बहुत बड़ी है, इसलिए आपको अपने शरीर की जरूरतों के आधार पर एक जटिल चुनना होगा।

ज्यादातर वे उपभोक्ताओं की एक निश्चित श्रेणी के लिए जारी किए जाते हैं: बच्चे, गर्भवती महिलाएं, जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा होता है, आदि।

यहाँ सबसे प्रसिद्ध हैं:

1. "कैल्शियम + विटामिन सी"।ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य उम्र से संबंधित विकारों की रोकथाम के लिए अपेक्षाकृत सस्ता और प्रभावी उपाय। कैल्शियम के अलावा, दवा में विटामिन सी होता है, जो मानव शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होता है, इसलिए इसकी कमी की भरपाई एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। फल की सुगंध के साथ घुलनशील गोलियों के रूप में उत्पादित।
2. विट्रम।इस ब्रांड की तैयारी आधुनिक बाजार में सबसे लोकप्रिय में से एक मानी जाती है। लाइन "विट्रम" में आप बच्चों और गर्भवती महिलाओं, टॉनिक और सौंदर्य उत्पादों (त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार) के लिए कॉम्प्लेक्स पा सकते हैं।
3. विटामैक्स।इसमें कैल्शियम साइट्रेट और कैल्शियम हाइड्रॉक्सीपैटाइट, ऐसे रूप होते हैं जो शरीर द्वारा सर्वोत्तम रूप से अवशोषित होते हैं, साथ ही अतिरिक्त तत्व, जिनमें फॉस्फोरस, बोरॉन, जिंक और एक चोंड्रोइटाइट सल्फेट कॉम्प्लेक्स शामिल हैं, विशेष रूप से हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

उपरोक्त दवाओं के अलावा, कैल्शियम बच्चों के लिए मल्टीटैब्स विटामिन कॉम्प्लेक्स, गर्भवती महिलाओं के लिए प्रीनेटल और एलिवेट, सना-सोल आदि का हिस्सा है।

शारीरिक विशेषताओं के कारण, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है, और निष्पक्ष सेक्स के जीवन में कई अवधियाँ होती हैं जब यह तत्व महत्वपूर्ण होता है (यौवन, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति)।

संयुक्त दवाएं

कैल्शियम संयोजन उत्पादों में हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक और महत्वपूर्ण तत्व होता है - विटामिन डी (कैल्शियम और विटामिन डी के साथ तैयारी)।

यह कैल्शियम के अच्छे अवशोषण को बढ़ावा देता है, हड्डी के ऊतकों को विनाश से बचाता है और रिकेट्स और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकता है।

इन दो घटकों वाली निधियों की सूची:

1. "कैल्शियम-डी3 निकोमेड"।संयुक्त उपाय जिसमें कैल्शियम और विटामिन डी3 होता है। यह सबसे प्रभावी और उपयोग में आसान तैयारियों में से एक है - यह पुदीने या संतरे के स्वाद वाली चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध है। वस्तुतः कोई साइड इफेक्ट नहीं।
2. कंप्लीटविट कैल्शियम डी3.दवा के घटकों में कैल्शियम कार्बोनेट, कॉलेकैल्सिफेरॉल और विटामिन डी शामिल हैं। यह चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध है जिसे तीन साल की उम्र से लिया जा सकता है। संभावित दुष्प्रभावों में एलर्जी प्रतिक्रियाएं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार शामिल हैं।
3. "कैल्सेमिन"।खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें कैल्शियम कार्बोनेट और साइट्रेट, विटामिन डी और अन्य लाभकारी पदार्थ शामिल हैं। कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, निर्देशों में बताई गई खुराक पर भोजन के साथ लिया जाता है।

लोकप्रिय संयोजन दवाओं में, आप नाटेकल डी3 भी शामिल कर सकते हैं, जिसमें अतिरिक्त रूप से हृदय के लिए उपयोगी मैग्नीशियम होता है, और एलेंड्रोनिक एसिड के साथ ओस्टालॉन कैल्शियम-डी, एक पदार्थ जो हड्डी के ऊतकों के विनाश को धीमा करता है।

हड्डियों के ऊतकों के रोगों को रोकने के लिए कैल्शियम और अन्य लाभकारी पदार्थों से युक्त दवाएं लेना सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन कोई उपाय चुनने से पहले, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और मतभेदों और दुष्प्रभावों की सूची का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।

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क्या कैल्शियम डी3 नायकोमेड का कोई सस्ता विकल्प है?

कैल्शियम डी 3 न्यकॉम्ड एक ऐसी दवा है जो कैल्शियम और फास्फोरस जैसे महत्वपूर्ण घटकों के शरीर में चयापचय को स्थिर करने के लिए निर्धारित है। एक या दूसरे पदार्थ की कमी से गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। दवा विभिन्न स्वादों (स्ट्रॉबेरी, नारंगी, पुदीना) के साथ चबाने योग्य गोलियों के रूप में निर्मित होती है। लेख कैल्शियम डी 3 निकोमेड और इसके सस्ते समकक्षों के साथ-साथ फार्मेसियों में उनकी लागत के बारे में विस्तार से विचार करेगा।

किन मामलों में उपयोग के लिए उपाय का संकेत दिया गया है?

ऐसे मरीज जो ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के फ्रैक्चर जैसी बीमारियों के लिए चिकित्सीय उपचार के अधीन हैं।

मतभेद

• गुर्दे की पथरी की बीमारी;
• गंभीर गुर्दे की बीमारी;
• रक्त में कैल्शियम बढ़ा;
• तपेदिक;
• एक सहायक, घटक तत्व - फ्रुक्टोज के प्रति संवेदनशीलता।

इसके अलावा, एक आयु सीमा है - 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को दवा नहीं दी जाती है।

दुष्प्रभाव

अधिकांश मामलों में, यह दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है। चिकित्सा के दौरान नकारात्मक दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं। इनमें कब्ज, सूजन, गैगिंग और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार शामिल हैं। इसके अलावा, त्वचा पर एलर्जी के रूप में प्रतिक्रियाओं को बाहर नहीं किया जाता है - एक दाने या पित्ती।

दवा लेने के निर्देश

दवा टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। गोलियों के क्रमिक पुनर्वसन या चबाने की अनुमति है।

ऑस्टियोपोरोसिस या इसके उपचार के खिलाफ निवारक उपायों के लिए, वयस्कों को दिन में 2-3 बार 1 टैबलेट निर्धारित किया जाता है।

12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे जिन्हें शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी के स्तर को बनाए रखने की आवश्यकता होती है, उन्हें दिन में 2 बार 1 टैबलेट लेने की सलाह दी जाती है; 5 से 12 साल की उम्र में - प्रति दिन 1 टैबलेट से ज्यादा नहीं। यहां तक ​​​​कि छोटे रोगियों को, उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर यह दवा निर्धारित की जाती है।

शरीर में कैल्शियम या विटामिन डी 3 की कमी के खिलाफ निवारक उपायों के दौरान चिकित्सा की अवधि कम से कम एक महीने और 6 सप्ताह से अधिक नहीं हो सकती है। वर्ष के दौरान, चिकित्सक के विवेक पर, उपचार का दूसरा कोर्स निर्धारित किया जा सकता है।

यदि हड्डी के फ्रैक्चर का उपचार या ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम की जाती है, तो चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत आधार पर उपचार की अवधि निर्धारित की जाती है।

कैल्शियम डी3 न्योकोमेड की कीमत कितनी है? फार्मेसियों में मूल्य

लागत 350 से शुरू होती है और 530 रूबल के क्षेत्र में समाप्त होती है।कीमत पैकेज में गोलियों की संख्या पर निर्भर करती है कि किस क्षेत्र में और किस फार्मेसी में दवा बेची जाती है।

अपेक्षाकृत सस्ते एनालॉग्स की सूची

नीचे विचाराधीन दवा के एनालॉग्स की एक तुलनात्मक तालिका है। उनमें दवाओं की बिक्री के लिए सबसे प्रसिद्ध ऑनलाइन साइटों पर कीमत के बारे में जानकारी होती है।

कैल्शियम-डी 3 न्योमेड दवा का सस्ता एनालॉग	Apteka.ru मूल्य रूबल में		रगड़ में Piluli.ru कीमत।
	मास्को	सेंट पीटर्सबर्ग	मास्को	सेंट पीटर्सबर्ग
कैल्सेमिन (गोलियाँ) 30 टुकड़े	340	347	342	294
कंप्लीटविट कैल्शियम डी3 फोर्टे (चबाने योग्य गोलियाँ) 30 टुकड़े	232	225	228	185
कैल्शियम-सक्रिय साइट्रेट (गोलियाँ) 36 टुकड़े	232	242	239	220
कैल्शियम + विटामिन सी (सुगंधित गोलियाँ) 12 टुकड़े	167	131	114	121
कैल्सिड (गोलियाँ) 100 टुकड़े	150	139	120	106

कैल्सेमिन - (जर्मनी)

जर्मन फार्मास्युटिकल कंपनी की यह प्रभावी दवा किसी भी मूल के ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी के इलाज के साथ-साथ बच्चों में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए निर्धारित है।

कैल्सेमिन इसकी संरचना में शामिल किसी भी घटक के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, रक्त में अत्यधिक कैल्शियम, साथ ही साथ गुर्दे की गंभीर बीमारी के लिए निर्धारित नहीं है। इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि कैल्सेमिन कैल्शियम डी 3 निकोमेड से आयु सीमा से अलग है। 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए चिकित्सीय उपचार की अनुमति नहीं है।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को यह दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

कैल्सेमिन में संभावित लेकिन दुर्लभ दुष्प्रभावों की एक सूची है - मतली, आंतों में अत्यधिक गैस, दस्त, एलर्जी - शरीर की त्वचा पर चकत्ते और पित्ती।

Complivit कैल्शियम डी3 फोर्ट - (रूसी अनुरूप विकल्प)

रूसी निर्मित दवा ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में योगदान करती है। इसके अलावा, यह दवा आपको निवारक कोर्स करने या रोगी को शरीर में कैल्शियम की कमी से बचाने की अनुमति देती है।

अंतर्विरोधों में इसके घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, शरीर में विटामिन डी की अधिकता, घातक ट्यूमर (हड्डी मेटास्टेस, मायलोमा), साथ ही गुर्दे प्रणाली के रोग शामिल हैं। 3 साल से कम उम्र के बच्चों को ये गोलियां नहीं दी जाती हैं।

साइड इफेक्ट्स के रूप में, एलर्जी प्रतिक्रियाएं दिखाई दे सकती हैं जो स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। बहुत अधिक अप्रिय पाचन तंत्र के विभिन्न विकार हो सकते हैं - गैसों का निर्माण, पेट में दर्द और दस्त। मूत्र और रक्त में कैल्शियम की मात्रा में वृद्धि को बाहर नहीं किया जाता है।

कैल्शियम-सक्रिय साइट्रेट - (घरेलू समान उपाय)

इस दवा का उद्देश्य शरीर को अतिरिक्त कैल्शियम और विटामिन डी3 प्रदान करना है। यह दवा ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकती है।

कैल्शियम-एक्टिव साइट्रेट उन रोगियों के लिए निर्धारित नहीं है, जो इसके सक्रिय और सहायक घटकों के साथ-साथ उन महिलाओं के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया से ग्रस्त हैं, जो बच्चे की उम्मीद कर रही हैं या स्तनपान की अवधि में हैं।

दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है, हालांकि, एलर्जी की प्रतिक्रिया अत्यंत दुर्लभ हो सकती है।

कैल्शियम + विटामिन सी - (फ्रांस)

लेख में विचार किए गए अन्य लोगों से फ्रांसीसी निर्माता से इस दवा की ख़ासियत और विशिष्टता रचना में विटामिन सी की उपस्थिति है। यह दवा न केवल शरीर के स्थिर कामकाज के लिए एक ही नाम के लापता पदार्थों के लिए बना सकती है, बल्कि शारीरिक, मानसिक तनाव या गर्भावस्था के दौरान सामान्य स्थिति को भी कम करता है। इसके अलावा, दवा घावों और हड्डी के फ्रैक्चर के त्वरित उपचार प्रदान करती है।

उपयोग करते समय मुख्य निषेध इसमें शामिल एक या दूसरे तत्व से एलर्जी है।

चिकित्सा के दौरान, नकारात्मक प्रभाव का खतरा है। सौभाग्य से, चिकित्सा पद्धति में वे दुर्लभ हैं, हालांकि, यह संभव है - पाचन तंत्र का एक विकार (दस्त, उल्टी, पेट दर्द)। खुजली और दाने जैसी त्वचा की प्रतिक्रियाएं भी हो सकती हैं।

कल्टसिड - (रूस)

सूचीबद्ध विकल्प की सबसे किफायती दवा में संकेतों की एक विस्तृत सूची है। इनमें ऑस्टियोपोरोसिस, बच्चों की स्थिर और सामान्य वृद्धि सुनिश्चित करना, घावों और हड्डी के फ्रैक्चर को ठीक करना शामिल है। इसके अलावा, यह उपाय शरीर को विटामिन बी, सी, डी 3 से संतृप्त करता है, जिसकी कमी वह अनुभव करता है। कैल्सिड को एलर्जी के लिए भी निर्धारित किया जा सकता है, एक दवा के रूप में जिसका चिकित्सीय उपचार के दौरान सहायक कार्य होगा। इस दवा का एक अन्य लाभ संक्रामक, जुकाम या अत्यधिक शारीरिक और भावनात्मक अधिभार की स्थिति में प्रतिरक्षा के स्तर को बढ़ाना है।

कैल्सिड केवल इस दवा की संरचना के लिए अतिसंवेदनशीलता वाले रोगियों में contraindicated है।

इस दवा की कम लागत का एक और प्लस पहचानी गई किसी भी नकारात्मक पक्ष प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति है।

सस्ती, समान साधनों पर निष्कर्ष

इस लेख में जिस दवा के बारे में बताया गया है, वह बेशक सबसे बेहतरीन दवा है, जो शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर कर सकती है। हालांकि, एक ही समय में, दवा की अत्यधिक उच्च लागत होती है। इस तथ्य को देखते हुए, कई कंपनियां जो फार्मास्युटिकल उत्पाद बनाती हैं, समान और अधिक सस्ती दवाएं बनाती हैं। उनके पास संकेतों और सक्रिय अवयवों की लगभग समान सूची है। कैल्शियम डी3 न्योकॉमेड दवा के सभी माने जाने वाले एनालॉग्स के फायदे और नुकसान दोनों हैं। किसी भी मामले में, उपचार के लिए एक विशिष्ट दवा उत्पाद का चयन करना चिकित्सक पर निर्भर है।

कैल्शियम मांसपेशियों के ऊतकों और हड्डियों की निर्माण सामग्री है, तत्व चयापचय में भी शामिल है, तंत्रिका तंतुओं की चालकता में सुधार करता है, हृदय प्रणाली के कामकाज में सामंजस्य स्थापित करता है, दांतों के इनेमल को मजबूत करता है और क्षरण से बचाता है। कई महिलाओं को ऑफ-सीज़न में एलर्जी के चकत्ते दिखाई दे सकते हैं, यह शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों के कमजोर होने के कारण होता है। कैल्शियम एक एंटीहिस्टामाइन की भूमिका निभाता है और एलर्जी के लक्षणों को अच्छी तरह से समाप्त करता है। महिलाओं के लिए कैल्शियम युक्त विटामिन किसी भी उम्र में उपयोगी होंगे, खासकर बुजुर्गों में, जब हड्डी के ऊतक नाजुक हो जाते हैं, तो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में परिवर्तन होता है।

बुढ़ापे के करीब लोगों की लंबाई कम क्यों हो जाती है, झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं? चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, नई कोशिकाओं के पास मृत लोगों को बदलने का समय नहीं होता है, इसलिए शरीर धीरे-धीरे फीका पड़ जाता है। कैल्शियम सामग्री के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं और एक महिला के पूर्ण जीवन के लिए तत्व की पर्याप्त मात्रा को बनाए रखते हैं।

कैल्शियम की कमी के लक्षण और कारण

उपयोगी ट्रेस तत्व की कमी के लक्षण हैं:

• चिड़चिड़ापन, अवसाद ;
• भंगुर नाखून, बालों का झड़ना, दांतों की सड़न ;
• लड़कियों में विकास मंदता या पूर्ण समाप्ति ;
• मसूड़ों से खून आना, पेरियोडोंटल बीमारी ;
• अंग ऐंठन, सुन्नता ;
• धड़कन, उच्च रक्तचाप .

सीए की कमी के कारण कुपोषण, विटामिन की कमी (विशेष रूप से -), भारी शारीरिक परिश्रम, खराब पर्यावरणीय स्थिति और गर्भावस्था हैं।

तत्व की दैनिक खुराक उम्र पर निर्भर करती है:

• 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए आवश्यक 400 मिलीग्रामपदार्थ;
• 3 साल से कम उम्र के बच्चे - 600 मिलीग्राम;
• 3 से 10 वर्ष के बीच के बच्चे को प्राप्त करना चाहिए 800 मिलीग्राम;
• 10 से 13 साल के बच्चों को सेवन करना चाहिए 100 मिलीग्रामप्रति दिन;
• 13 से 25 वर्ष के किशोरों और वयस्कों के लिए, डॉक्टर दैनिक खुराक की सलाह देते हैं 1200 मिलीग्राम.

हड्डियां 25 साल तक बढ़ती हैं। कंकाल पूरी तरह से बनने के बाद, खुराक कम हो जाती है। 25 से 55 वर्ष की आयु के लोगों को सेवन करने की आवश्यकता है 1000 मिलीग्रामकैल्शियम प्रति दिन। गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं के लिए उच्च खुराक में एक ट्रेस तत्व की आवश्यकता होती है, इसलिए डॉक्टर इसे निर्धारित करते हैं 1500 से 2000 मिलीग्रामसा प्रति दिन। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को अपने कैल्शियम सेवन में वृद्धि करनी चाहिए 1400 मिलीग्राम.

महिलाओं के लिए कैल्शियम के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स

हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने के लिए एक तत्व के कई रूप होते हैं, जो अलग-अलग गति और दक्षता से शरीर में अवशोषित होते हैं:

• कैल्शियम ग्लूकोनेट - यहां तत्व कम मात्रा में निहित है, इसलिए बड़ी मात्रा में खुराक निर्धारित है।
• कैल्शियम क्लोराइड - मौखिक रूप से लिया जा सकता है, लेकिन यह पेट को नुकसान पहुंचाता है, इसलिए आपको खूब दूध पीने की जरूरत है। सबसे अच्छा विकल्प अंतःशिरा इंजेक्शन है।
• कैल्शियम कार्बोनेट - उपयोगी पदार्थों का एक बड़ा प्रतिशत होता है, अवशोषण के लिए पेट की बढ़ी हुई अम्लता होनी चाहिए, या आपको अम्लीय फलों के रस के साथ विटामिन पीना चाहिए।
• कैल्शियम साइट्रेट- पाचनशक्ति की दृष्टि से सबसे अच्छा विटामिन है। रजोनिवृत्ति में महिलाएं और वृद्धावस्था में सभी महिलाएं, डॉक्टर कैल्शियम साइट्रेट युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने की सलाह देते हैं।

आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि कौन सी दवाएं मौजूद हैं और महिला शरीर पर उनका क्या प्रभाव पड़ता है।

नैदानिक ​​अध्ययन के अनुसार, Ca विटामिन D3 के संयोजन में बेहतर अवशोषित होता है। इसलिए, इन घटकों के आधार पर सभी परिसरों का निर्माण किया जाता है। दवा के साथ उपचार के एक कोर्स के बाद, तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार होता है, नींद सामान्य हो जाती है, हड्डियों की ताकत बहाल हो जाती है, बाल गिरना बंद हो जाते हैं और इसकी संरचना बहाल हो जाती है, नाखून मजबूत हो जाते हैं और छूटना बंद हो जाता है। कैल्शियम महिला सौंदर्य का एक महत्वपूर्ण घटक है।

उत्पाद में 500 मिलीग्राम Ca होता है। निर्देशों के अनुसार गोलियां लें: 5 साल से कम उम्र के बच्चों को दिन में एक बार आधा लोजेंज दिया जाना चाहिए, 12 साल से कम उम्र के बच्चों को प्रति दिन 1 या 2 लोजेंज पीना चाहिए, वयस्कों को - प्रति दिन 2 टैबलेट। दवा को भोजन के दौरान या बाद में लेना चाहिए। रोग की नैदानिक ​​​​तस्वीर के आधार पर उपचार का कोर्स 1 से 1.5 महीने तक रहता है।

कैल्शियम डी3 न्यकोमेड फोर्टे

विटामिन डी की उच्च सामग्री के साथ चबाने योग्य गोलियां। ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए दवा निर्धारित की जाती है। सीए की सामग्री सामान्य कैल्शियम डी 3 निकोमेड के समान ही रहती है, हालांकि, विटामिन डी की सामग्री दोगुनी हो गई है और 10 एमसीजी है। हड्डी के फ्रैक्चर के बाद दवा को सहायक एजेंट के रूप में पिया जाता है। उपचार का कोर्स एक महीने का है, वयस्कों को भोजन के साथ 2 चबाने योग्य गोलियां लेने की आवश्यकता होती है।

महिला शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के आदान-प्रदान में सुधार के लिए कॉम्प्लेक्स बनाया गया था। फ्रूट लोजेंज ऑस्टियोपोरोसिस, बेरीबेरी, पुरानी थकान, भंगुरता और हड्डी के ऊतकों की नाजुकता के लक्षणों से निपटने में मदद करते हैं, साथ ही बालों और नाखूनों की सुंदरता को बहाल करते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ निवारक उपायों में, सीए और डी 3 की कमी के साथ एक गोली दिन में दो बार लेनी चाहिए, दिन में 3 बार 1 गोली पीनी चाहिए। सीए सामग्री 500 मिलीग्राम है।

दवा उन लोगों को निर्धारित की जाती है जो बुरी आदतों का दुरुपयोग करते हैं, या जिनकी गतिविधियाँ शारीरिक परिश्रम में वृद्धि से जुड़ी हैं। मैग्नीशियम हृदय के काम को पुनर्स्थापित करता है, मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करता है, यह तत्व एथलीटों के लिए आवश्यक है। कैल्शियम कार्बोनेट तंत्रिका आवेगों के संचरण में सुधार करता है, हड्डी के ऊतकों की स्थिति में सुधार करता है, तनावपूर्ण स्थितियों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार करता है। दवा की संरचना में 350 मिलीग्राम सीए होता है। उपचार का कोर्स एक महीना है। आपको भोजन के साथ दिन में एक बार गोलियाँ लेनी चाहिए।

विट्रम कैल्शियम + विटामिन डी3

ऑस्टियोपोरोसिस से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की रक्षा के लिए डॉक्टर रजोनिवृत्ति के बाद की अवधि में महिलाओं को दवा लिखते हैं। दवा मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करती है, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करती है, चयापचय में सुधार करती है, हड्डी के ऊतकों के पुनर्जनन को पुनर्स्थापित करती है। गोलियों में 1.25 ग्राम कैल्शियम कार्बोनेट होता है। आपको भोजन के साथ दिन में एक बार दवा 1 गोली पीने की जरूरत है। बच्चों के लिए, उपस्थित चिकित्सक द्वारा खुराक निर्धारित किया जाता है।

पैकेज में गुलाबी खोल में 120 गोलियां होती हैं। दवा सीए, एमजी, डी की कमी के लक्षणों से प्रभावी ढंग से लड़ती है। दैनिक खुराक में 500 मिलीग्राम कैल्शियम साइट्रेट होता है। इस रूप में एक तत्व सबसे अच्छा अवशोषित होता है, इसलिए 55 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं को दवा निर्धारित की जाती है, जब शरीर अब पूरी क्षमता से काम करने में सक्षम नहीं होता है। आपको दिन में एक बार एक टैबलेट लेने की जरूरत है, 3 महीने के लिए 1 पीसी।

पैंटोहेमेटोजेन पर आधारित साधन। कैप्सूल 40 साल के बाद हार्मोनल विफलता की रोकथाम के लिए, कमी और सीए के साथ-साथ बालों और नाखूनों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए निर्धारित हैं। Calcepan में सभी आवश्यक विटामिन, साथ ही हर्बल अर्क होते हैं। दवा स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। उपयोग के लिए निर्देश कहते हैं कि आपको दिन में 6 बार, 1 टुकड़ा, भोजन के साथ चबाकर गोलियां लेने की आवश्यकता है।

इससे पहले कि आप अपनी पसंद की दवा लेना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। शायद वह विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक अलग खुराक की सिफारिश करेगा।

अतिरिक्त सहायक उत्पाद लेने के अलावा, यह न भूलें कि कैल्शियम खाद्य पदार्थों में भी मौजूद होता है। ट्रेस तत्व सूखी मछली, खसखस, तिल के बीज, पनीर, दूध, बिछुआ, तुलसी, अजमोद, बादाम में पाया जाता है

यदि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है, तो सही खाने की कोशिश करें और इस ट्रेस तत्व में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और बुरी आदतों का दुरुपयोग न करें, क्योंकि शराब और धूम्रपान शरीर को जल्दी नष्ट कर देते हैं।

कैल्शियम एक ट्रेस मिनरल है जो बालों, नाखूनों, हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसलिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि शरीर को इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा मिले। यदि आवश्यक हो, तो आपको कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए, जो केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। इस मामले में, किसी को सुनहरे मतलब का पालन करना चाहिए और याद रखना चाहिए कि इस ट्रेस तत्व की कमी और अधिकता दोनों ही स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाती हैं।

इस सूक्ष्मजीव के मुख्य कार्यों में, निम्नलिखित प्रतिष्ठित हैं:

• रक्त जमावट की प्रक्रिया में भाग लेता है;
• कार्बोहाइड्रेट और सोडियम क्लोराइड के चयापचय को सामान्य करता है;
• मानव कंकाल के उचित गठन में योगदान देता है;
• मांसपेशियों के संकुचन और हार्मोन स्राव को नियंत्रित करता है;
• संवहनी दीवारों की पारगम्यता कम कर देता है;
• एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

कैल्शियम सप्लीमेंट कब लें

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि प्रति दिन कितना कैल्शियम शरीर में प्रवेश करना चाहिए। एक वयस्क को प्रति दिन 0.8 ग्राम ट्रेस तत्व की आवश्यकता होती है। जो महिलाएं गर्भवती हैं और बच्चे को स्तनपान कराती हैं, उनके लिए यह मान 1 ग्राम तक बढ़ जाता है। बच्चों के लिए, अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुसार, कैल्शियम के लिए बच्चे के शरीर की दैनिक आवश्यकता है:

• 6 महीने तक के टुकड़ों में - लगभग 500 मिलीग्राम;
• 6 से 12 महीने के बच्चों में - 700 मिलीग्राम तक;
• 1 वर्ष से 10 वर्ष तक के बच्चों में - कम से कम 900 मिलीग्राम;
• 11-16 वर्ष के किशोरों में - 1200 मिलीग्राम।

उन लोगों के लिए एक बढ़ी हुई राशि की आवश्यकता होती है जो खेल खेलते हैं, फॉस्फेट और फ्लोरीन युक्त धूल के साथ लगातार संपर्क (पेशेवर गतिविधि) करते हैं। यदि कोई व्यक्ति इलाज के लिए स्टेरॉयड हार्मोन और ग्लाइकोकार्टिकोइड्स का उपयोग करता है, तो कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता भी बढ़ जाती है।

यदि आप कम कैलोरी वाले आहार का पालन करते हैं तो कैल्शियम की कमी भी हो सकती है, क्योंकि शरीर में ट्रेस तत्व का सेवन कम हो जाता है। ऐसे लोगों को भोजन के साथ शरीर में इस घटक के पर्याप्त सेवन की निगरानी करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा एक सुंदर आकृति की इच्छा बहुत महंगी हो सकती है - स्वास्थ्य।

यदि किसी व्यक्ति को भोजन के साथ पर्याप्त मात्रा में यह ट्रेस तत्व नहीं मिलता है, तो कैल्शियम युक्त तैयारी का अतिरिक्त उपयोग करना आवश्यक है। उनके लिए कीमत अलग है: महंगे उत्पाद और सस्ती, लेकिन कैल्शियम के साथ प्रभावी दवाएं दोनों हैं।

उपयोग के संकेत

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित दवाओं को लेना आवश्यक है जिसमें कैल्शियम होता है, अपने दम पर दवाओं को निर्धारित करना अस्वीकार्य है। तो, आइए जानें कि आपको कब अतिरिक्त कैल्शियम युक्त दवाएं लेने की आवश्यकता है:

1. बड़ी मात्रा में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के कारण गैस्ट्रिक वातावरण की अम्लता बढ़ जाती है। यह स्थिति गैस्ट्रिक अल्सर के लिए विशिष्ट है, तीव्र और जीर्ण रूप में होने वाली जठरशोथ, ग्रहणीशोथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग में गठित क्षरण, भाटा जठरशोथ।
2. सूखा रोग। एक बचपन की बीमारी जो कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्वों की महत्वपूर्ण कमी के कारण होती है और बच्चे की हड्डियों के विकास के उल्लंघन से प्रकट होती है।
3. वयस्कों और बच्चों दोनों में बड़ी संख्या में क्षरण प्रभावित दांत।
4. हाइपोकैल्सीमिया, या शरीर में कैल्शियम की मात्रा में कमी। यह माइक्रोलेमेंट के खराब अवशोषण, भोजन के साथ अपर्याप्त सेवन, साथ ही कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के उपयोग और गुर्दे की बीमारियों के कारण विकसित होता है।
5. अपतानिका। यह एक पैथोलॉजिकल सिंड्रोम है जो मांसपेशियों के ऊतकों में विकसित होता है और उनकी हाइपरटोनिटी को भड़काता है।
6. अस्थिमृदुता। अस्थि खनिज घनत्व में कमी से जुड़ा रोग। यह किसी कार्यात्मक विकार का कारण नहीं बनता है, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के संकेत के रूप में कार्य करता है। डेंसिटोमेट्री का उपयोग करके ओस्टियोमलेशिया का पता लगाया जा सकता है।
7. ऑस्टियोपोरोसिस। अस्थि खनिज घनत्व में महत्वपूर्ण कमी के परिणामस्वरूप होने वाली बीमारी।
8. पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण। इस मामले में, उपचार विटामिन डी के उपयोग से पूरक होता है।
9. कॉफी, मादक पेय, निकोटीन, कुछ दवाएं पीने के बाद और अनुशंसित आहार का पालन न करने के परिणामस्वरूप विकसित होने वाले हाइपरएसिडिटी के लक्षणों को खत्म करने के लिए।

कैल्शियम की तैयारी का वर्गीकरण

कैल्शियम युक्त सभी दवाओं को तीन समूहों में बांटा गया है। प्रत्येक का अपना विशिष्ट अनुप्रयोग है। कैल्शियम की सबसे अच्छी तैयारी क्या है? यह केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा रोग के पाठ्यक्रम की ख़ासियत और किसी विशेष रोगी की भलाई को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जा सकता है।

मोनो तैयारी

ये ऐसी दवाएं हैं जिनमें बिना किसी एडिटिव्स के कैल्शियम शामिल है। ऐसी दवाओं की सूची काफी विस्तृत है:

• कैल्शियम कार्बोनेट;
• कैल्शियम साइट्रेट;
• कैल्शियम लैक्टेट;
• कैल्शियम सैंडोज़;
• विटाकैल्सिन;
• स्कोरलाइट;
• योजक कैल्शियम।

संयुक्त

मोनोप्रेपरेशंस के विपरीत, संयुक्त लोगों की संरचना में विटामिन डी और अन्य ट्रेस तत्व जोड़े जाते हैं। संयुक्त दवाओं का लाभ यह है कि शरीर को एक ही समय में दो महत्वपूर्ण घटक मिलते हैं - कैल्शियम और विटामिन डी। बाद वाला हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। संयोजनों में निम्न शामिल हैं:

• कैल्शियम डी3 निकोमेड;
• कैल्सेमिन;
• कैल्शियम डी3 क्लासिक;
• कंप्लीटविट कैल्शियम डी3;
• नैटकल डी3.

मल्टीविटामिन

कैल्शियम मल्टीविटामिन की तैयारी में कई विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट होते हैं, इसलिए मानव शरीर न केवल कैल्शियम के साथ बल्कि अन्य उपयोगी और आवश्यक घटकों के साथ भी समृद्ध होता है। हम तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं - कैल्शियम के साथ विटामिन, अर्थात्:

• विट्रम;
• सना-सोल;
• बहु-टैब;
• एलिवेट।

आवेदन का तरीका

उपचार से अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर की सिफारिशों का कड़ाई से पालन करते हुए, दवाओं को सही ढंग से लेना आवश्यक है। आवेदन की विधि, कुछ दवाओं की खुराक पर विचार करें।

1. कैल्सेमिन. 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के लिए अनुशंसित, दिन में दो बार एक टैबलेट। दवा को या तो भोजन के साथ या भोजन से तुरंत पहले लेना चाहिए। उपचार के पाठ्यक्रम की अवधि प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।
2. मल्टी टैब. 4 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों द्वारा उपयोग किया जा सकता है। दवा दिन में एक बार भोजन के साथ या बाद में ली जाती है। अवधि शरीर में कैल्शियम की कमी की डिग्री पर निर्भर करती है और व्यक्तिगत रूप से कड़ाई से निर्धारित की जाती है।
3. विटाकैल्सिन. यह प्रति दिन 250 - 1000 मिलीग्राम की मात्रा में निर्धारित है। टैबलेट को चबाने और एक गिलास पानी से धोने की सलाह दी जाती है। यदि दवा का रूप तामसिक गोलियां है, तो उन्हें 200 मिलीलीटर पानी में घोल दिया जाता है।
4. विट्रम. 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों को भोजन के दौरान या बाद में, 30-60 दिनों के लिए प्रति दिन एक गोली लें।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए: यदि चिकित्सा लंबे समय तक चलती है, तो मूत्र और रक्त में कैल्शियम की मात्रा की आवधिक निगरानी आवश्यक है।

क्या मैं गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ले सकती हूं

गर्भावस्था के दौरान, दूसरी तिमाही से कैल्शियम की खुराक की अनुमति दी जाती है और गर्भधारण के 13वें सप्ताह के बाद से पहले नहीं। स्तनपान के दौरान, अतिरिक्त कैल्शियम सप्लीमेंट लेना भी आवश्यक हो सकता है। आइए उन संकेतों से परिचित हों जो गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी का संकेत देते हैं:

• बड़ी संख्या में दांतों का तेजी से विनाश;
• नाखून और बालों की नाजुकता विकसित होती है;
• शीघ्र प्रसव का जोखिम;
• गर्भवती महिलाओं का देर से गर्भपात;
• प्रारंभिक अवस्था में गंभीर विषाक्तता;
• गर्भपात का खतरा;
• बढ़ी हुई घबराहट और चिंता;
• निचले छोरों में ऐंठन;
• मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है;
• श्रम गतिविधि की प्राथमिक कमजोरी।

डॉक्टर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं में कैल्शियम की कमी के लिए निम्नलिखित दवाएं लिख सकते हैं:

• कैल्शियम डी3 न्यकॉम्ड, जिसमें 500 मिलीग्राम कैल्शियम, साथ ही विटामिन डी भी शामिल है, जो कैल्शियम के बेहतर अवशोषण में योगदान देता है;
• कैल्शियम ग्लूकोनेटप्रत्येक टैबलेट में 500 मिलीग्राम कैल्शियम भी होता है;
• विट्रम, एलेविट, प्रेग्नाविटऔर अन्य मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जो गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं दोनों के लिए अभिप्रेत हैं;
• कैल्सेमिनप्रत्येक टैबलेट में 250 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, दवा का एक महत्वपूर्ण लाभ होता है - यह महिला के शरीर द्वारा बेहतर और तेजी से अवशोषित होता है।

सभी दवाओं की खुराक, चिकित्सा की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

कैल्शियम की तैयारी के उपयोग के लिए मतभेद

कैल्शियम युक्त दवाओं के उपयोग के लिए मुख्य मतभेद निम्नलिखित रोग और शर्तें हैं:

• अतिकैल्शियमरक्तता, यानी शरीर में एक ट्रेस तत्व की बढ़ी हुई मात्रा;
• दवा घटकों की व्यक्तिगत प्रतिरक्षा;
• पैराथायरायड ग्रंथियों का हाइपरसेक्रेशन;
• हड्डी के ऊतकों में मेटास्टेस के साथ घातक नवोप्लाज्म;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• क्रोनिक किडनी रोग, जिसमें अंग विफलता देखी जाती है;
• एकाधिक मायलोमा;
• फेनिलकेटोनुरिया।

दुष्प्रभाव

अवांछित प्रभावों में ऐसी अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं:

• गंभीरता की अलग-अलग डिग्री में होने वाली एलर्जी प्रतिक्रिया;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• पेट में दर्द;
• पेट फूलना, मल विकार;
• अतिकैल्शियमरक्तता (दवाओं के साथ कैल्शियम के अत्यधिक सेवन के परिणामस्वरूप विकसित होता है)।

यदि रोगी किसी विशेषज्ञ की नियुक्ति का सख्ती से पालन करता है तो कैल्शियम की तैयारी शरीर में कैल्शियम की कमी की समस्या से निपटने में मदद करेगी।