जुकाम के लिए आवश्यक तेल। जुकाम और बहती नाक के लिए आवश्यक तेल: एंटीवायरल और जीवाणुरोधी सुगंधित तेल

बहती नाक (राइनाइटिस) नाक के म्यूकोसा की सूजन है, साथ में नाक के मार्ग को संकुचित करना और एक चिपचिपा पदार्थ को अलग करना जो नासॉफिरिन्क्स के आंतरिक भाग में जमा होता है। नतीजा बिगड़ा हुआ नाक से सांस लेना है। बहती हुई नाक या बिल्कुल भी इलाज नहीं किया जाना पुराना हो सकता है, और गंभीर समस्याओं के विकास को भी भड़का सकता है। आवश्यक तेल बहती नाक के साथ मदद करेंगे, वयस्कों और बच्चों दोनों में रोकथाम और उपचार का एक प्रभावी तरीका होगा।

संतुष्ट:

आवश्यक तेलों की प्रभावी क्रिया

फार्मेसी उत्पादों की तुलना में जुकाम के लिए आवश्यक तेलों के बहुत सारे फायदे हैं। उनकी रचना बिल्कुल प्राकृतिक है, सिंथेटिक दवाओं की तुलना में उनके उपयोग की सुरक्षा अधिक है, वे प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनते हैं। अधिकांश तेलों में एक साथ कई चिकित्सीय क्रियाएं होती हैं, इसलिए उनका उपयोग सामान्य सर्दी के उपचार और रोकथाम दोनों में किया जा सकता है।

वीडियो: शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के लिए आवश्यक तेल।

जुकाम के लिए टी ट्री एसेंशियल ऑयल।

चाय के पेड़ का तेल उच्च जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ गतिविधि के साथ एक बहुमुखी प्राकृतिक उपचार है। यह एक बहती नाक का पूरी तरह से इलाज करता है, और तीव्र श्वसन रोगों के दौरान इस ईथर का उपयोग ठंड के इस अप्रिय प्रकटन की एक विश्वसनीय रोकथाम होगी। उपयोग के बाद, तेल तुरंत रोगी को राहत देता है, विशेष रूप से, सूजन, सूजन कम हो जाती है, नाक का निर्वहन कम हो जाता है। इसके अतिरिक्त, चाय के पेड़ का तेल शांत करता है, तनाव से राहत देता है, चिंता और भय से छुटकारा दिलाता है। उपकरण विकास को रोकता है और रोगजनक बैक्टीरिया के प्रजनन को सीमित करता है, लेकिन उन्हें मारता नहीं है। आवश्यक तेल के डायफोरेटिक गुण विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करते हैं, पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, गंभीरता को कम करता है और रोग की अवधि को कम करता है।

चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने की विधि।

सर्दी के इलाज के लिए आप इस आवश्यक तेल का विभिन्न तरीकों से उपयोग कर सकते हैं। सबसे सरल विकल्प नाक के पंखों और नाक के नीचे के क्षेत्र को चाय के पेड़ के तेल (1 बूंद) से चिकना करना है। इनहेलेशन के लिए भी अच्छा है। प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, गर्म पानी से भरे कटोरे में आवश्यक तेल की 2 बूंदें डालें। ऊपर से तौलिये से ढककर 20 मिनट तक भाप में सांस लें।

निवारक उद्देश्यों के लिए सुगंधित स्नान का उपयोग करना अच्छा है। ऐसा करने के लिए, चाय के पेड़ के तेल की 7 बूंदों को एक पायसीकारी (दूध, समुद्री नमक, खट्टा क्रीम, शहद) के साथ मिलाया जाना चाहिए, और फिर गर्म पानी से भरे स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। पहले दो प्रक्रियाओं को 3-5 मिनट के लिए किया जाना चाहिए, फिर प्रक्रिया की अवधि को 10 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है।

चाय के पेड़ के तेल का उपयोग कर एक पारंपरिक सुगंध दीपक का उपयोग भी नाक बहने में मदद कर सकता है। गर्म पानी में 1 बूंद तेल डालकर मोमबत्ती जला लें। आवश्यक तेल का उपयोग करने का कोई भी तरीका स्थिति को कम करने और उपचार प्रक्रिया को गति देने में मदद करेगा।

सामान्य सर्दी के खिलाफ नीलगिरी का आवश्यक तेल।

नीलगिरी का तेल गुणों में चाय के पेड़ के तेल के समान है और इसे इसके साथ बदला जा सकता है। यह एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक, एक शक्तिशाली एंटीवायरल और जीवाणुनाशक एजेंट है जिसमें एंटीपीयरेटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिसमें एक एक्सपेक्टोरेंट और टॉनिक प्रभाव होता है। पूरी तरह से बहती नाक से लड़ता है, नाक के मार्ग से पीले या हरे रंग के निर्वहन के साथ। अन्य आवश्यक तेलों (सौंफ, चाय के पेड़, अजवायन के फूल, bergamot, geranium) के साथ संयुक्त होने पर तेल की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, खासकर जब साँस ली जाती है।

जुकाम के लिए नीलगिरी के उपयोग की रेसिपी।

नाक से हरे और पीले रंग के स्राव के साथ, निम्न रचना से नाक को अच्छी तरह से रगड़ें: 1 चम्मच मिलाएं। समुद्री नमक, नीलगिरी के तेल की 2 बूंदें, 1 बड़ा चम्मच। एल गर्म पानी और 2 चम्मच। क्लोरोफिलिप्ट का शराब समाधान। एक सप्ताह के लिए दिन में तीन बार अपनी नाक धोएं।

समान अनुपात में पानी के साथ नीलगिरी और पुदीने के तेल का मिश्रण बहती नाक के साथ नाक में टपकाना अच्छा होता है, प्रत्येक नासिका मार्ग में दिन में तीन बार 2 बूंदें।

बहती नाक के साथ, बाम भी प्रभावी ढंग से लड़ता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको नीलगिरी के आवश्यक तेलों (6 बूंदों) और पेपरमिंट (2 बूंदों) (चाय के पेड़ से बदला जा सकता है) के साथ पेट्रोलियम जेली (1 बड़ा चम्मच पहले से पिघला हुआ) मिलाना होगा। एक सप्ताह के लिए दिन में 3-4 बार तैयार रचना के साथ नाक के पंखों और श्लेष्म झिल्ली को चिकनाई करें।

वीडियो: राइनाइटिस के इलाज के लिए आवश्यक तेलों के साथ बाम।

राइनाइटिस के लिए कपूर का तेल।

कपूर का तेल एक प्रभावी एंटीसेप्टिक है, इसका उपचार प्रभाव खांसी, मांसपेशियों की सूजन और नाक बहने तक फैलता है। जुकाम के तेज होने की अवधि के दौरान, यह तेल बस हर अपार्टमेंट में होना चाहिए। आम सर्दी के उपचार के लिए, कपूर के तेल का उपयोग सुगंधित स्नान, साँस लेना, कमरे को सुगंधित करने के रूप में किया जाता है।

स्थिति को कम करें और कपूर के तेल के साथ ठंडी बूंदों के अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाएं। उन्हें तैयार करने के लिए, आपको 1 चम्मच मिलाने की जरूरत है। प्रोपोलिस टिंचर और कपूर के तेल की समान मात्रा के साथ सूरजमुखी या जैतून का तेल। तैयार रचना को रोगी की नाक में टपकाएं, प्रत्येक नासिका मार्ग में 3 बूंदें दिन में कई बार पूरी तरह से ठीक होने तक।

एजेंट की उच्च विषाक्तता इसके बाहरी उपयोग को रोकती है। मिर्गी और हृदय रोगों के रोगियों में कपूर का तेल contraindicated है, क्योंकि इसका उत्तेजक प्रभाव होता है, जिससे हृदय पर भार बढ़ता है।

आम सर्दी से प्राथमिकी तेल।

बहती नाक के लिए देवदार का तेल एक और बढ़िया सहायक है, इसमें सूजन-रोधी, रोगाणुरोधी और कीटाणुनाशक गुण होते हैं। इसका उपयोग तीव्र राइनाइटिस के लिए प्रासंगिक है, यह तुरंत अप्रिय लक्षणों से छुटकारा दिलाता है, विशेष रूप से सांस की तकलीफ में, नाक के श्लेष्म की सूजन को कम करता है, सूजन, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे पैथोलॉजिकल स्राव का गठन और रिलीज कम हो जाता है।

देवदार के तेल में एक तेज विशिष्ट सुगंध होती है, जिसे हर कोई झेल नहीं सकता। इसलिए अगर इसके इस्तेमाल के दौरान सिरदर्द होता है तो आगे इसका इस्तेमाल बंद कर दें।

ठंड से, यह आवश्यक तेल प्रभावी रूप से इनहेलेशन और सुगंधित स्नान के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके साथ, आप मैक्सिलरी साइनस की मालिश कर सकते हैं और नाक में टपका सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 1 टेस्पून में पतला करें। एल जैतून का तेल इस एस्टर की 2 बूंदें। प्रक्रिया को दिन में 3-4 बार करें। प्राथमिकी तेल के उपचार के दौरान और इसके दो सप्ताह बाद, आपको मादक पेय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि वे एक दूसरे के साथ संगत नहीं हैं। सामान्य सर्दी के इलाज के लिए इस उपाय का उपयोग गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा छोड़ दिया जाना चाहिए, यह छोटे बच्चों में contraindicated है।

सामान्य सर्दी से थूजा का आवश्यक तेल।

थूजा राइनाइटिस के इलाज में भी कारगर साबित हुआ है। तेल को अपने शुद्ध रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, प्रत्येक नासिका मार्ग में 1-2 बूंदों को दिन में कई बार पूरी तरह से ठीक होने तक टपकाया जा सकता है। उपकरण जल्दी से राइनाइटिस के सभी लक्षणों को समाप्त करता है, थकान से राहत देता है, टोन में सुधार करता है, शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करता है। नाक में टपकाने के अलावा, एक स्वतंत्र घटक के रूप में और अन्य एस्टर के मिश्रण में, सुगंधित लैंप में थूजा तेल का उपयोग करना अच्छा होता है।

राइनाइटिस के लिए पाइन आवश्यक तेल।

ईथर में उच्च विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी, एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, इसमें डायफोरेटिक और एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव होता है। भीड़, नाक की भीड़ से मुकाबला करता है। इनहेलेशन में पाइन ऑयल का उपयोग करना सबसे प्रभावी है।

आवश्यक तेलों के साथ सामान्य सर्दी का उपचार और रोकथाम

वयस्कों के लिए व्यंजनों।

स्नान या सौना में आवश्यक तेलों का उपयोग वयस्कों के लिए बहुत अच्छा होता है। खुले छिद्रों के माध्यम से हीलिंग पदार्थ तेजी से लक्ष्य तक पहुँचते हैं और सर्दी से लड़ते हैं।

ठंड लगने के पहले संकेत पर, बस अपनी नाक के नीचे के क्षेत्र में टी ट्री या नीलगिरी का तेल लगाएं। यह विधि रोग के विकास को रोक देगी।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश से रिकवरी में तेजी लाने और सामान्य सर्दी से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, आवश्यक तेलों के मिश्रण को माथे पर, मैक्सिलरी साइनस के क्षेत्र और नाक के पंखों पर मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें। ऐसा करने के लिए, मिश्रण का उपयोग करना अच्छा होता है: 50 मिली जैतून का तेल और 1 बूंद मेंहदी, पाइन, गेरियम, नीलगिरी का तेल या 30 मिली जैतून का तेल, 4 बूंद पुदीना, नीलगिरी, जेरेनियम का तेल और 2 बूंद पाइन।

भरी हुई नाक के साथ साँस लेने के लिए, चाय के पेड़, नीलगिरी और पुदीने के तेल के मिश्रण का उपयोग करना अच्छा होता है, प्रत्येक में 2 बूँदें ली जाती हैं। गर्म पानी के एक कंटेनर में डालें और 15 मिनट के लिए तौलिये से ढककर सांस लें।

ठंड और बहती नाक के पहले संकेत पर, लैवेंडर, नीलगिरी और मेंहदी के तेल के मिश्रण के साथ साँस लेना, प्रत्येक में 2 बूँदें लेना, मदद करता है।

जुकाम से लड़ने और बैक्टीरिया और वायरस के कमरे को साफ करने के लिए सुगंधित लैंप का उपयोग करना अच्छा होता है। किसी भी तेल की 10 बूंदें या एक जीवाणुनाशक प्रभाव (नीलगिरी, पुदीना, लैवेंडर, चाय के पेड़) के साथ तेलों के मिश्रण को प्रत्येक 15 सेमी 3 के लिए 10 बूंदों की दर से गर्म पानी में मिलाएं। प्रक्रिया को 15 मिनट से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

बहती नाक और नाक की भीड़ से राहत पाने के लिए, सुगंध दीपक में पुदीना, नीलगिरी और मेंहदी की 2 बूंदें डाली जाती हैं।

बच्चों के लिए रेसिपी।

अक्सर बच्चों को यह पसंद नहीं आता है जब औषधीय बूंदों को उनकी नाक में टपकाया जाता है। साँस लेना (दिन में 3-4 बार, एक कप गर्म पानी में 5 बूँदें डालें) या एक आवश्यक मिश्रण का एक घंटे का स्प्रे (100 मिली वोडका, 20 बूँदें नीलगिरी और चाय के पेड़ का तेल प्रत्येक) जल्दी से सामना करने में मदद करेगा बहती नाक, बच्चे की सांस लेने में आसानी होती है और उसे और अधिक शांत सपने आते हैं। नीलगिरी, चाय के पेड़, मर्टल, पाइन के आवश्यक तेलों का मिश्रण उत्कृष्ट प्रभाव डालता है। सभी घटकों को एक बार में एक बूंद लिया जाता है।

आप बच्चों के कमरे के चारों ओर केवल आवश्यक तेलों (लैवेंडर, पुदीना, नीलगिरी) में भिगोए हुए नैपकिन वितरित करके बच्चे की स्थिति को कम कर सकते हैं।

यदि बच्चों के लिए साँस लेना मुश्किल है, तो सुगंधित स्नान के बिना किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, बेबी बाथ फोम में नीलगिरी के तेल की 2 बूँदें, पुदीने की 3 बूँदें और सरू की 4 बूँदें मिलाएँ। मिश्रण को गर्म पानी में डालें और बच्चे को स्नान में डाल दें। सिर्फ 15 मिनट और नाक बंद हो जाएगी।

सावधानियां और मतभेद

1. तेलों का उपयोग करने से पहले, एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए उनका परीक्षण करना सुनिश्चित करें। ऐसा करने के लिए, एक नैपकिन पर थोड़ा सा तेल लगाएं और सुगंध डालें। यदि आप बेचैनी, सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो तेल का उपयोग करने से मना करना बेहतर है।
2. आम सर्दी के उपचार के लिए आवश्यक तेलों को श्लेष्मा झिल्ली पर उपयोग करने से पहले बेस तेल से पतला किया जाना चाहिए।
3. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे, मिर्गी के रोगी उन लोगों के समूह में शामिल हैं जिनके लिए सामान्य सर्दी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग contraindicated है।
4. व्यक्तिगत असहिष्णुता।

आवश्यक तेलों के उपयोग के सरल नियमों का पालन करके, आप राइनाइटिस की समस्या को आसानी से और जल्दी से हल कर सकते हैं। यदि एक सप्ताह के भीतर आवश्यक तेलों के उपचार से ठोस राहत और लाभ नहीं हुआ है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

फ्लू एक संक्रामक श्वसन बीमारी है जो नाक, गले और फेफड़ों को प्रभावित करती है। बड़े या छोटे बच्चों के लिए, फ्लू जानलेवा हो सकता है। दुर्भाग्य से, इन्फ्लूएंजा वायरस लगातार बदल रहे हैं और उत्परिवर्तित हो रहे हैं, जिससे प्रभावी उपचार और रोकथाम विकसित करना मुश्किल हो गया है। नतीजतन, आवश्यक तेलों जैसे प्राकृतिक उपचार तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं।

आज तक, आवश्यक तेलों का उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों के लिए और ब्रोन्कियल अस्थमा और एडीएचडी के उपचार में किया जाता है।

यद्यपि लोग सैकड़ों वर्षों से आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहे हैं, यह हाल ही में सर्दी और फ्लू और अन्य बीमारियों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग वैज्ञानिक अनुसंधान के अधीन किया गया है।

वर्तमान शोध से पता चलता है कि आवश्यक तेल इन्फ्लूएंजा के लिए प्रभावी हो सकते हैं, विशेष रूप से मौजूदा दवाओं के प्रतिरोध में वृद्धि हो रही है।

हालांकि, आवश्यक तेलों का उपयोग भी कुछ जोखिमों के साथ आता है और चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत सबसे अच्छा किया जाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि निम्नलिखित आवश्यक तेलों में एंटीवायरल गुण होते हैं:

• 10 मिनट के संपर्क में आने के बाद भाप के रूप में बर्गामोट का तेल फ्लू और जुकाम के लिए प्रभावी है;
• फ्लू के लिए आवश्यक तेल - नीलगिरी का तेल वाष्प के रूप में एंटीवायरल गतिविधि दिखाता है;
• इन्फ्लूएंजा और जुकाम के लिए आवश्यक तेल - लाल थाइम का तेल तरल के रूप में इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ प्रभावी है;
• जुकाम और फ्लू के खिलाफ आवश्यक तेल - दालचीनी के पत्तों के तेल में एंटीवायरल गतिविधि होती है;
• चाय के पेड़ का तेल 5-10 मिनट के संपर्क में आने के बाद इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ प्रभावी होता है;
• मेलिसा बर्ड फ्लू के वायरस को बढ़ने से रोकती है।

फ्लू की रोकथाम के लिए आवश्यक तेल - कैसे उपयोग करें

अधिकांश आवश्यक तेलों को कुछ सांद्रता में सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, उन्हें सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने के दो मुख्य तरीके हैं:

त्वचा के लिए आवेदन - आवश्यक तेलों को जोजोबा, जैतून या अखरोट के तेल जैसे तेलों के साथ मिलाकर लगाया जाना चाहिए। उन्हें त्वचा में मालिश किया जा सकता है या स्नान में जोड़ा जा सकता है।

अंतःश्वसन - यह गर्म पानी में तेल डालकर और वाष्प को सूंघकर किया जाता है।

आवश्यक तेलों की खपत आमतौर पर सुरक्षित नहीं होती है और इसमें महत्वपूर्ण जोखिम होते हैं। अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो आवश्यक तेल गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

आवश्यक तेलों के दुष्प्रभाव

त्वचा या श्लेष्मा झिल्ली में जलन। आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय शिशुओं, छोटे बच्चों, बुजुर्गों और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को त्वचा की समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

दवाओं और पूरक के साथ सहभागिता। आवश्यक तेल दवाओं और पूरक के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, इसलिए उनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

हल्की संवेदनशीलता। कुछ आवश्यक तेल, जैसे बरगामोट, त्वचा को धूप के प्रति संवेदनशील बनाते हैं। यदि लोग उपचार के 24 घंटे के भीतर धूप या सनबर्न के संपर्क में आते हैं तो इससे गंभीर सनबर्न हो सकता है।

बिल्कुल स्वस्थ लोग मौजूद नहीं हैं - प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार सर्दी हुई है। और हर कोई अलग तरह से इलाज करता है: कोई केवल सिद्ध दवाओं पर भरोसा करता है, और कुछ प्राकृतिक उपचार पसंद करते हैं। हर कोई जानता है कि दवाओं का लंबे समय तक और लगातार उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, और कुछ प्राकृतिक उत्पाद, जैसे कि आवश्यक तेल, इसके विपरीत, इसे मजबूत करने में मदद करते हैं। तो आप एस्टर से सर्दी से कैसे लड़ सकते हैं?

आवश्यक तेल चिकित्सा न केवल एक आसान है, बल्कि वायरल और जीवाणु संक्रमण का विरोध करने का एक सुखद तरीका भी है। रोगाणुओं के प्रति उनकी आक्रामकता के कारण, वे मनुष्यों के लिए बिल्कुल हानिरहित हैं। एस्टर रोगजनक सूक्ष्मजीवों के जीवन के लिए अनुपयुक्त एक विशेष वातावरण बनाते हैं। इसके अलावा, केंद्रित तेल मानव कोशिकाओं में एंटीबायोटिक दवाओं के प्रवेश को तेज करते हैं, जिससे उनका प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है।

वीडियो: आवश्यक तेल सर्दी से कैसे बचाते हैं

रोगों का उपचार और उनके लक्षण

ईथर के प्रत्येक नाम में उपयोगी गुणों का एक अलग सेट है, लेकिन फिर भी उन्हें क्रिया के मुख्य क्षेत्रों के अनुसार उपसमूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• ज्वरनाशक: नीलगिरी, लैवेंडर, कैमोमाइल, नींबू बाम, नींबू, बरगामोट, पुदीना;
• विरोधी भड़काऊ: कैमोमाइल, ऋषि, अजवायन के फूल, लौंग, चाय के पेड़, जुनिपर, मर्टल, अंगूर;
• एंटीवायरल: नींबू, लैवेंडर, पाइन, देवदार, जुनिपर, ऋषि, चाय के पेड़, नीलगिरी;
• इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और रिस्टोरेटिव: लैवेंडर, कैमोमाइल, टी ट्री, सेज, गुलाब, नीलगिरी, इलंग-इलंग, जुनिपर।

तेल के एक नाम और कई विकल्पों के संयोजन दोनों का उपयोग करना संभव है। हालांकि, तीन से अधिक स्वादों को मिलाना अवांछनीय है।

इस तथ्य के कारण कि आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित उत्पाद हैं, छोटी खुराक के साथ उपचार शुरू किया जाना चाहिए: पहली बार, अपने आप को दो बूंदों तक सीमित करना बेहतर है।

खाँसी

आवश्यक तेल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, ब्रोन्कियल ऐंठन से राहत देते हैं, थूक को पतला करते हैं और इसे श्वसन पथ से निकालते हैं। लेकिन सही स्वाद चुनने से पहले, आपको खांसी की प्रकृति का निर्धारण करना होगा:

• नीलगिरी, शंकुधारी पेड़ (देवदार, देवदार, स्प्रूस), जुनिपर, चंदन, बरगामोट, अदरक, सरू, लैवेंडर, कैमोमाइल, चाय के पेड़ के सूखने पर प्रभावी होंगे;
• गीली खांसी के खिलाफ, थूक के साथ, तुलसी, बरगामोट, नींबू बाम, पेपरमिंट, मरजोरम, मेंहदी, चंदन, चाय के पेड़, सौंफ, थाइम, ऋषि, नीलगिरी को वरीयता दी जानी चाहिए।

कुछ एस्टर का एक जटिल प्रभाव होता है, जो किसी भी प्रकार की खांसी में मदद करता है।

एस्टर का उपयोग खांसी के इलाज के लिए विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। लेकिन उनमें से कोई भी बीमारी के लक्षण से प्रभावी ढंग से लड़ता है और पूरे शरीर की स्थिति को मजबूत करता है।

साँस लेने

इनहेलेशन दो तरह से किया जाता है: ठंडा और गर्म। ठंड प्रक्रियाओं के लिए, एक नेबुलाइज़र का उपयोग किया जाता है: खारा में एक निश्चित ईथर की कुछ बूंदों को जोड़ा जाता है, जिनमें से वाष्प मुंह से गहराई से साँस लेते हैं। प्रक्रिया लगभग 20 मिनट तक चलती है, उपचार का कोर्स 7-10 दिन है। इस उपकरण की अनुपस्थिति में, आप एक सरल विकल्प के साथ प्राप्त कर सकते हैं: एक रूमाल को तेल की दो बूंदों में भिगोएँ और उसमें से निकलने वाली गंध को कई मिनटों तक साँस में लें।

गर्म विधि अधिक प्रचलित है। इसका उपयोग विशेष इकाइयों के बिना किया जा सकता है:

1. एक लीटर पानी उबालें और उसमें दो से पांच बूंदों की मात्रा में चयनित तेल पहनावा (या ईथर का एक नाम) डालें।
2. श्वसन पथ को जलने से बचाने के लिए उबलते पानी को थोड़ा ठंडा होने दें।
3. तरल के एक कटोरे पर झुकें, अपने सिर को एक तौलिये से ढँक लें और अपनी आँखें बंद कर लें, और पाँच से सात मिनट के लिए अपने मुँह से सुगंधित वाष्पों में साँस लें।

दूसरी प्रक्रिया के बाद खांसी होती है। लेकिन रुकने की कोई आवश्यकता नहीं है: लक्षण के गायब होने तक सुबह और शाम को कम से कम एक सप्ताह तक उपचार जारी रखें।

aromatherapy

रोग के हल्के रूप के उपचार में अरोमाथेरेपी की सिफारिश की जाती है। सत्र के दौरान, ईथर की सुगंध पूरे स्थान को भर देती है, जिससे वायरस को फैलने से रोका जा सकता है। प्रक्रिया के लिए, एक सुगंधित दीपक का उपयोग किया जाता है, जिसे कम से कम 30 मिनट तक काम करना चाहिए, लेकिन दो घंटे से अधिक नहीं। ऐसे सत्र पूरे दिन किए जा सकते हैं, लेकिन कम से कम 3 घंटे के ब्रेक के साथ। उपचार का कोर्स 5-7 दिन है।

एक विशेष इकाई की अनुपस्थिति में, आप एक छोटी कटोरी को थोड़ा ठंडा उबलते पानी से भर सकते हैं, इसे चयनित तेल की एक बूंद के साथ पतला कर सकते हैं।

अरोमाथेरेपी के लिए सबसे उपयुक्त ध्यान नीलगिरी का आवश्यक तेल होगा।

जल प्रक्रियाएं

शरीर का सामान्य तापमान होने पर, सुगंधित जल उपचार करना अच्छा होता है: समुद्री नमक (आधा गिलास) के साथ ईथर (या कई सुगंध) की 5-6 बूंदें मिलाएं और पूर्ण गर्म स्नान में डालें। आराम करें और 15 मिनट के लिए लेट जाएं, एक गर्म बिस्तर के साथ समाप्त करें।

मालिश

विशेष रूप से तैयार किए गए मालिश मिश्रण से छाती और पीठ को रगड़ना दवा खांसी से राहत के लिए एक प्रभावी अतिरिक्त है। एक मालिश एजेंट तैयार करने के लिए, किसी भी तेल के आधार (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल) में केंद्रित सुगंध की कुछ बूंदों को पेश करना पर्याप्त है। सत्र की अवधि 10 मिनट है, इसे रोजाना 7-10 दिनों तक दोहराया जाना चाहिए।

डॉक्टर अक्सर गर्म सिकाई करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, ऊपर वर्णित मिश्रण को एक गर्म आधार (आलू, शहद, गोभी के पत्तों को उनकी वर्दी में उबला हुआ) पर लागू किया जाना चाहिए और आधे घंटे के लिए दिल को दरकिनार करते हुए दोनों तरफ छाती पर लगाया जाना चाहिए। उपचार का अनुशंसित कोर्स 7-10 दिन है।

बहती नाक

ईथर की मदद से सामान्य सर्दी के खिलाफ लड़ाई समस्या का एक उत्कृष्ट समाधान है, जो एक उच्च चिकित्सीय प्रभाव देता है, इसका कोई नकारात्मक परिणाम और मतभेद नहीं है (व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर)। इस मामले में, आपको एस्टर के निम्नलिखित नामों को खरीदना चाहिए:

• चाय का पौधा;
• नीलगिरी;
• प्राथमिकी;
• अजवायन के फूल।

इन प्राकृतिक तैयारियों का विभिन्न तरीकों से उपयोग किया जा सकता है।

नाक टपकाना

नाक के टपकाने के लिए, जैतून के वनस्पति तेल के आधा चम्मच के साथ चुनी हुई सुगंध की दो बूंदों को मिलाना आवश्यक है। तेल के 1/4 पिपेट को प्रत्येक नासिका मार्ग में इंजेक्ट किया जाना चाहिए, जिसके बाद आप कई मिनट तक अपनी पीठ के बल लेटे रहें। लक्षण गायब होने तक एक दिन में लगभग 5 टपकाना करें।

मजबूत स्राव की अनुपस्थिति में, यह चाय के पेड़ के ईथर के साथ नासिका के पास की त्वचा को चिकनाई करने के लिए पर्याप्त है। इस ध्यान में उच्च स्तर की प्रभावशीलता है, यह एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी सूक्ष्मजीवों का भी प्रतिरोध करने में सक्षम है।

धुलाई

नाक धोने के लिए, आपको कैमोमाइल या ऋषि के काढ़े के 400 मिलीलीटर काढ़ा करना होगा, इसमें ईथर की 3-4 बूंदें (उदाहरण के लिए, थूजा) डालें और अच्छी तरह मिलाएं। इस घोल से नासिका मार्ग को दिन में कई बार तब तक रगड़ें जब तक कि लक्षण से राहत न मिल जाए।

जब हरा या पीला बलगम निकलता है, तो धोने के लिए थोड़ा अलग घोल तैयार करना आवश्यक होता है: आधा चम्मच समुद्री नमक को एक पूरे चम्मच गर्म पानी में घोलें, यूकेलिप्टस ईथर की कुछ बूंदें डालें और फिर इसे सभी में पतला कर दें। 100 मिली क्लोरोफिलिप्ट। एक हफ्ते तक दिन में 4 बार तक लिक्विड लगाएं।

सुगंधों को सूंघना

बहती नाक को खत्म करते समय, अतिरिक्त उपचार जैसे कि साँस लेना और अरोमाथेरेपी अक्सर निर्धारित की जाती है। ये प्रक्रियाएं ऊपर वर्णित के समान हैं, लेकिन इस बीमारी के अनुरूप अरोमा के अतिरिक्त के साथ। और एक और अति सूक्ष्म अंतर के साथ - आपको अपनी नाक के माध्यम से वाष्पों को श्वास लेने की जरूरत है।

साइनसाइटिस के साथ, 2: 1: 1 के अनुपात में मेंहदी, अजवायन के फूल और पुदीने के एस्टर के साथ गर्म साँस लेना प्रभावी हो जाएगा। इन 4 बूंदों को एक लीटर गर्म उबले हुए पानी में डाला जाना चाहिए और लगभग बीस मिनट तक नाक से सूंघना चाहिए। उपचार का कोर्स - 10 प्रक्रियाएं।

आप एक छोटे बच्चे को यह नहीं समझा सकते हैं कि बंद नाक के साथ साँस लेने में सुधार करने के लिए साँस लेने के लिए आपको शांति से आराम करने की आवश्यकता है। और आप मेरे डेढ़ साल के बेटे को सुगंधित दीपक वाले कमरे में नहीं रख सकते - वह लगातार पूरे अपार्टमेंट में घूमता रहता है। इसलिए, मैं उनके कपड़ों पर आवश्यक तेल की एक बूंद गिराकर कार्य को थोड़ा सरल करता हूं। सब कुछ बहुत सरल है - बच्चा कमरे में घूमता है, और गंध उसका पीछा करती है। इसलिए मैं निश्चिंत हूं कि मेरे बच्चे को प्रक्रिया के सभी लाभ मिलेंगे। आधे घंटे के बाद मैं कपड़े बदलता हूं, क्योंकि लंबे समय तक ईथर वाष्प में सांस लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर छोटे बच्चों के लिए।

वीडियो: आम सर्दी के खिलाफ आवश्यक तेल

गले में खराश

गले में खराश के लिए सबसे प्रभावी अरोमा हैं:

• पुदीना;
• नींबू;
• नीलगिरी;
• ओरिगैनो;
• कार्नेशन;
• जुनिपर।

rinsing

गले में सूजन प्रक्रियाओं में दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए, मुंह और गले को कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है। इस प्रक्रिया के लिए उपचार समाधान तैयार करना आसान है:

1. धोने के लिए गर्म तरल तैयार करें। यह हर्बल जलसेक, साधारण गर्म पानी या प्रति गिलास नमक और सोडा के एक चम्मच के साथ हो सकता है।
2. इमल्सीफायर की थोड़ी मात्रा में चयनित स्वाद की 5 बूंदों या कई विकल्पों के मिश्रण को भंग करें (शहद का उपयोग करना सबसे अच्छा है)।
3. सभी को मिला लें।

हर 2-3 घंटे में और गंभीर दर्द के साथ - एक घंटे के बाद रिंसिंग की जानी चाहिए।

बच्चों के लिए आवश्यक तेलों के साथ उपचार की विशेषताएं

जुकाम के साथ, बच्चों को अक्सर बहुत सारी दवाएं दी जाती हैं जिनके कई दुष्प्रभाव होते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि आवश्यक तेलों की मदद से आप न केवल अप्रिय लक्षणों को कम कर सकते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकते हैं। किसी भी मामले में, आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, और आवश्यक तेलों जैसे हानिरहित उत्पादों का उपयोग करने से पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

बच्चों के लिए केंद्रित सुगंधित तेलों के उपयोग के कुछ नियम:

• केवल 100% प्राकृतिक एस्टर को वरीयता दें;
• अगर बच्चे को एलर्जी का खतरा है तो अत्यधिक सावधानी के साथ तेलों का उपयोग करें;
• अनुशंसित खुराक का सख्ती से पालन करें;
• त्वचा पर बिना मिलाए तेल न लगाएं;
• उपचार प्रक्रियाओं के दौरान बच्चे को अकेला न छोड़ें।

बच्चों में जुकाम के इलाज के लिए सबसे अच्छे एस्टर निम्नलिखित हैं:

• कैमोमाइल;
• लैवेंडर;
• दिल;
• बरगामोट;
• सौंफ;
• अदरक;
• नारंगी;
• नीलगिरी;
• चाय का पौधा;
• देवदार;
• देवदार।

चिकित्सीय प्रक्रियाएं जो बचपन की सर्दी के लिए स्वीकार्य हैं:

• सुगंधित स्नान। स्नान करते समय, बच्चे की उम्र के अनुरूप, 1 टीस्पून के साथ मिश्रित सुगंध की मात्रा को स्नान में जोड़ें। आधार तेल;
• मालिश। सुगंध स्नान के बाद, नीचे दी गई तालिका के अनुसार तैयार किए गए मालिश मिश्रण का उपयोग करके बच्चे की पीठ और छाती की मालिश करना अच्छा होता है;
• साँस लेना। बड़े बच्चों के लिए, आप एक नेबुलाइज़र का उपयोग कर सकते हैं, और बहुत छोटे बच्चों के लिए, बच्चे की उम्र के अनुरूप ईथर की बूंदों की संख्या को पानी के एक कटोरे में गिराकर सुगंध दीपक का उपयोग करें।

तालिका: बच्चों के लिए आवश्यक तेलों की खुराक

महत्वपूर्ण: 2 सप्ताह से कम उम्र के बच्चों के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

जुकाम से बचाव

जुकाम की रोकथाम के लिए, निम्नलिखित आवश्यक तेल सबसे प्रभावी हैं, जिनमें एक टॉनिक और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है:

• चाय का पौधा;
• नीलगिरी;
• पाइंस;
• रोजमैरी;
• सरू;
• अजवायन के फूल;
• प्राथमिकी।

महामारी के दौरान, खुद को और अपने प्रियजनों को कपटी वायरस से बचाने के लिए कुछ निवारक उपायों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• कमरे की सुगंध। यह विधि रोगजनक बैक्टीरिया की हवा को साफ करने में मदद करेगी और विभिन्न वायरस को फैलने नहीं देगी। आप सुगंधित दीपक का उपयोग करके या पेपर नैपकिन पर ईथर की कुछ बूंदों को गिराकर प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं, जो अगले 30 मिनट के लिए सुगंध का उत्सर्जन करेगा;
• सुगंध पदक। अक्सर, स्कूल और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को गर्दन के चारों ओर एक कपास ऊन के साथ लटकन के साथ लटका दिया जाता है, जो ईथर की बूंदों की एक जोड़ी में भिगोया जाता है, जो आपको साँस छोड़ने तक एक स्वस्थ सुगंध को साँस लेने की अनुमति देता है;
• सुगंधित स्नान। भरे हुए स्नान में आवश्यक तेल जोड़ने के लिए, आपको पहले इसे 50-100 ग्राम इमल्सीफायर (समुद्री नमक, दूध, शहद, केफिर) में घोलना होगा, क्योंकि यह ध्यान पानी में नहीं घुलता है। यह स्नान 10-15 मिनट के भीतर करें।

मुझे यह पसंद है जब मेरा अपार्टमेंट मेरी पसंदीदा सुगंधों की गंध करता है, मेरे मामले में यह लैवेंडर है। सफाई करते समय, मैं हमेशा इस ईथर की कुछ बूंदों को फर्श धोने के लिए पानी की एक बाल्टी में मिलाता हूं, और सुगंधित तरल में भिगोए हुए कपड़े से सतहों को भी पोंछता हूं। कमरे तुरंत ताज़ा हो जाते हैं, मूड बढ़ जाता है, अच्छे कामों की प्रेरणा पैदा हो जाती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जिस हवा में सांस लेते हैं वह कीटाणुरहित होती है और मानो बाँझ हो जाती है। यह शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब चारों ओर ठोस वायरस होते हैं। इस समय, मैं लैवेंडर को जुनिपर और नींबू के तेल की कुछ बूंदों के साथ पूरक करता हूं। सुगंध 2-3 घंटे तक चलती है। वैसे, मेरे बच्चे साल में एक बार से ज्यादा बीमार नहीं पड़ते!

वीडियो: आवश्यक तेलों के साथ सर्दी से बचाव

मतभेद और संभावित परिणाम

उच्च सांद्रता के उत्पाद के रूप में, कोई भी आवश्यक तेल एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। इसलिए, पहले उपयोग से पहले, एलर्जी परीक्षण करना अनिवार्य है। ऐसा करने के लिए, कोहनी के अंदरूनी मोड़ पर ईथर की एक बूंद डालें और 1 घंटा प्रतीक्षा करें। अगर खुजली, लाली, जलन नहीं है तो एलर्जी नहीं है।

एलर्जी के अलावा, आवश्यक तेलों के उपचार पर कुछ प्रतिबंध हैं:

• ब्रोन्कियल अस्थमा, तपेदिक, निमोनिया;
• मिर्गी;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• गंभीर सिरदर्द और चक्कर आना;
• गर्भावस्था;
• बच्चा 2 सप्ताह से कम का है;
• एलर्जी।

एलर्जी और contraindications की अनुपस्थिति में, आवश्यक तेलों के साथ जुकाम का उपचार चिकित्सा नुस्खे के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त होगा। लाभ के अलावा, सुगंधित दवा बहुत खुशी, सुखद विश्राम और मन की शांति लाएगी। मुख्य बात यह है कि तेलों की खुराक और प्रक्रियाओं की आवृत्ति का निरीक्षण करना है।

यह संभावना नहीं है कि कम से कम एक बीमारी सामान्य सर्दी के रूप में इस तरह के प्रसार और आवृत्ति का दावा कर सकती है। विभिन्न वायरल और संक्रामक रोगों (एआरवीआई) को लोकप्रिय रूप से जुकाम कहा जाता है, हालांकि वास्तव में सर्दी केवल हाइपोथर्मिया का परिणाम है, जो वायरल सहित अधिक गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।

इस बीमारी को पकड़ने के लिए, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या संवेदनशीलता में वृद्धि होना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है: बाहरी परिस्थितियां या लापरवाही अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि हममें से जो सक्रिय रूप से संयमित हैं और निवारक प्रक्रियाओं में लगे हुए हैं, वे भी बीमार हो जाते हैं। प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियों और हमारी खुद की लापरवाही के परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली विफल हो जाती है, जिससे विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ शुरू हो जाती हैं।

जुकाम सर्दियों में और संक्रमणकालीन अवधि के दौरान सबसे अधिक सक्रिय होता है, जब मौसमी मौसम को अप्रत्याशित शीतलन द्वारा बदल दिया जाता है। हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप, शरीर जैविक तनाव की स्थिति में है, और यदि अनुकूली संसाधन पर्याप्त नहीं हैं, तो यह संक्रमण और वायरस का विरोध करने की क्षमता खो देता है।

परंपरागत रूप से, जुकाम के पहले संकेत पर, हर कोई दवाओं के लिए फार्मेसी जाता है। इस बीच, ठंड और इसकी अभिव्यक्तियों (नाक और गले के संक्रमण) से निपटने के साधन बहुत अधिक शरीर के अनुकूल अरोमाथेरेपी में पर्याप्त हैं, क्योंकि इसका उपयोग न केवल रोकथाम के लिए किया जा सकता है, बल्कि सर्दी के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। वे गुणात्मक रूप से सभी असुविधाओं को कम करते हैं और जीवाणुनाशक गुणों और शरीर की सुरक्षा की सक्रियता के कारण जटिलताओं के जोखिम को कम करते हैं।

जुकाम के लिए प्रभावी आवश्यक तेल

सबसे अच्छे एंटी-कोल्ड ऑयल में से एक फ़िर है।यह अक्सर शानदार अलगाव में प्रयोग किया जाता है, पूरी तरह से इसके उपचार गुणों पर भरोसा करता है। गर्म साँस लेने और रगड़ने में उत्कृष्ट, लेकिन फिर भी एक ठंड-विरोधी मिश्रण के रूप में प्रभावी नहीं है जिसमें प्रत्येक आवश्यक तेल एक दूसरे के गुणों को बढ़ाता है।

मुख्य उपचार मिश्रण 50 मिलीलीटर जैतून (या अन्य बेस ऑयल) और 5 बूंदों के देवदार के तेल से बनाया जा सकता है, और। इस तरह के मिश्रण को रेफ्रिजरेटर के बाहर बहुत अच्छी तरह से संरक्षित किया जाता है, जब तक कि यह एक अंधेरे कांच की बोतल में रखा जाता है और कसकर बंद कर दिया जाता है। यह रचना मालिश और रगड़ने के लिए आदर्श है।

सभी शंकुधारी आवश्यक तेलों को प्रभावी रोगनिरोधी एजेंट माना जाता है, लेकिन जुकाम के उपचार में समान सुगंधित तेल नहीं होते हैं, (विशेष रूप से जुनूनी खांसी के लिए प्रभावी) और। मेंहदी, पुदीना के आवश्यक तेल भी खुद को अच्छा दिखाते हैं। आवश्यक तेल, मसालेदार और बहुत हल्का, गले में खराश के लिए सबसे अच्छा है, और यहाँ एक और मसाला है - बुखार और सिरदर्द को कम करता है जो अक्सर सर्दी के साथ होता है।

सुगंधित तेलों में वे हैं जिनमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।यदि आपकी सर्दी अधिक गंभीर बीमारी में विकसित हो गई है और आपको वायरल या जीवाणु संक्रमण का पता चला है, तो उन आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाना चाहिए जो वायरस के विकास को दबा सकते हैं और बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं। ऐसे आवश्यक शिल्पकारों में सुगंधित तेल, मनुका, नीलगिरी, चाय के पेड़, मेंहदी, लैवेंडर शामिल हैं। मनुका और चाय के पेड़ के तेल सबसे प्रभावी रूप से शरीर के संक्रमण के प्रतिरोध में सुधार करते हैं।

जुकाम के उपचार में, न केवल आवश्यक तेलों का विकल्प महत्वपूर्ण है, बल्कि उपयोग किए जाने वाले आधार - बेस ऑयल, जिसके साथ सक्रिय सुगंधित तेल मिश्रित और भंग होते हैं। अधिकांश मानक अरोमाथेरेपी प्रक्रियाओं के विपरीत, जुकाम का इलाज करते समय, सबसे लोकप्रिय बेस ऑयल के बजाय, वनस्पति तेल का उपयोग करना बेहतर होता है।

जिसमें एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को बेस्ट वेजिटेबल बेस माना जाता है।(कड़वाहट, हरे रंग और अतिरिक्त कुंवारी शिलालेख से पहचानने में आसान)। फाइटोनसाइड्स और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण, यह समग्र प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है, श्लेष्म झिल्ली को प्रभावी ढंग से नरम करता है और त्वचा को पुनर्स्थापित करता है।

जुकाम के लिए सुगंधित तेल का उपयोग कैसे करें

गर्म साँस लेना

जुकाम के इलाज की मुख्य विधि गर्म साँस लेना है।उनके लिए, विशेष इनहेलर डिवाइस खरीदना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। उबलते पानी के साथ एक केतली में या 80-90 डिग्री के तापमान पर पानी के साथ एक सॉस पैन (कटोरी, गहरी प्लेट) में, चयनित सुगंधित तेल की 3 या 4 बूंदें डालें, पानी के ऊपर झुकें, एक बड़े तौलिया का उपयोग करें। अपने सिर के ऊपर एक प्रकार का सुरक्षात्मक गुंबद (भाप बाहर नहीं निकलना चाहिए) और सुगंधित धुएं में सांस लें। इस मामले में, आंखें बंद होनी चाहिए, और ठंड के लक्षणों के आधार पर आपको अपनी नाक या मुंह से सांस लेनी चाहिए।

गर्म साँस लेना 7 मिनट से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, जबकि 2 से शुरू करना बेहतर है, धीरे-धीरे प्रक्रिया की अवधि बढ़ाना। एक सप्ताह से अधिक नहीं के लिए दिन में 2 या 3 बार साँस लेना किया जाता है। प्रक्रियाओं में से एक को सोने से पहले किया जाना चाहिए। एक घंटे तक साँस लेने के बाद, आप खा नहीं सकते, सक्रिय रूप से आगे बढ़ सकते हैं, ठंडी हवा में सांस ले सकते हैं।

यदि आप केवल एक आवश्यक तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो फ़िर पर रुकें, लेकिन यदि आपकी नाक बंद हो गई है और आपको बुखार है, तो नीलगिरी के तेल और चाय के उपचार के साथ मेंहदी और पुदीने के तेल के मिश्रण के साथ वैकल्पिक रूप से साँस लेना बेहतर है। पेड़। बिस्तर पर जाने से पहले, किसी एक तेल को लैवेंडर से बदलना सुनिश्चित करें - यह न केवल आपके लक्षणों से राहत देगा, बल्कि आपको अच्छी नींद लेने में भी मदद करेगा।