बार-बार वायरल बीमारी। प्रतिरक्षा क्या है? बार-बार जुकाम लगातार वायरल अटैक होते हैं

सामान्य सर्दी एक संक्रामक उत्पत्ति के ऊपरी श्वसन पथ के रोगों का एक सामान्य नाम है। यह अक्सर हाइपोथर्मिया और मौसमी इम्युनोडेफिशिएंसी के परिणाम के रूप में प्रकट होता है। वायरस बुखार, गले में खराश, नाक की भीड़, खांसी और अन्य विशिष्ट लक्षण पैदा करते हैं। हालाँकि, वे लगातार साँस की हवा में मौजूद होते हैं। विशिष्ट प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन के कारण शरीर उनका सामना करता है, और उनकी संख्या में कमी एक और उत्तेजना का कारण बनती है।

बार-बार जुकाम होना सेहत के लिए खतरनाक होता है। यदि आप तुरंत उपचार नहीं करते हैं और संक्रमण से पूरी तरह से छुटकारा नहीं पाते हैं, तो यह समय-समय पर बीमारी के नए हमलों का कारण बनेगा। सूक्ष्मजीव निचले श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली में भी जा सकते हैं, जिससे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या निमोनिया भी हो सकता है। सही निर्णय यह है कि पहले लक्षण प्रकट होने के बाद बिस्तर पर आराम करते हुए दवाओं का एक कोर्स पी लिया जाए।

संक्रामक रोगों को उच्च स्तर की संक्रामकता की विशेषता है। वायरस हवाई बूंदों और संपर्क द्वारा प्रेषित होते हैं, और बैक्टीरिया पर्यावरणीय वस्तुओं पर भी रह सकते हैं। उनकी विविधता केवल रक्त और अन्य सामग्री (नाक से स्राव) के प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणामों द्वारा निर्धारित की जा सकती है।

रोग की नैदानिक ​​तस्वीर सभी में विकसित नहीं होती है और गंभीरता के स्तर में भिन्न होती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के काम और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को निष्क्रिय करने की क्षमता के कारण है।

ऊष्मायन अवधि के दौरान संक्रमण हो सकता है (संक्रमण के बाद पहले 2 दिन, कभी-कभी अधिक)। यहां तक ​​​​कि अगर रोगी ने अभी तक सर्दी के पहले लक्षण नहीं दिखाए हैं, तो वह दूसरों के लिए खतरा है।

प्रतिरक्षा की भूमिका

संक्रमण नियंत्रण के कई स्तर हैं। इनमें से पहले फागोसाइट्स हैं - रक्त कोशिकाएं जो सूक्ष्म रोगजनकों को पकड़ती हैं और फिर यांत्रिक रूप से नष्ट कर देती हैं। आगे हास्य कारक शामिल हैं - इम्युनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी)। वे माइक्रोबियल एंटीजन के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, उन्हें हानिरहित बनाते हैं। यदि रोगजनक बैक्टीरिया या वायरस स्वस्थ कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, तो एक और प्रतिरक्षा कारक उत्पन्न होना शुरू हो जाता है - इंटरफेरॉन (वे कुछ दवाओं का हिस्सा हैं)।

शरीर अपने सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर क्यों करता है?

आम तौर पर, एक संक्रमण, भले ही यह त्वचा या श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश कर जाए, ठंड का कारण नहीं बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली सफलतापूर्वक सूक्ष्मजीवों को अलग करती है, उन्हें सभी उपलब्ध तरीकों से लड़ती है। निम्नलिखित कारकों द्वारा गंभीर लक्षणों के साथ एक तीव्र पाठ्यक्रम को उकसाया जा सकता है:

• मौसम की स्थिति: कम हवा का तापमान उच्च आर्द्रता के साथ संयुक्त;
• सो अशांति;
• कुपोषण, विटामिन, खनिजों की कमी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों सहित सह-रुग्णता;
• तनावपूर्ण स्थितियां: कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो सुरक्षात्मक तंत्र के लिए जिम्मेदार है।

प्रतिरक्षा में कमी के साथ, एक व्यक्ति अक्सर बीमार हो जाता है। रोगजनक संक्रमण के विकास के लिए शरद ऋतु और सर्दी सबसे अनुकूल अवधि है। इस समय, सार्स, इन्फ्लूएंजा, टॉन्सिलिटिस और अन्य संक्रामक रोगों के संक्रमण के मामले अधिक हो रहे हैं, जो आबादी में तेजी से फैल रहे हैं।

संभावित जटिलताओं

असामयिक उपचार के साथ, एक सामान्य सर्दी खतरनाक रूपों में बह सकती है। सबसे अधिक बार, इसका कारण एक वायरल संक्रमण है, जो श्वसन प्रणाली के श्लेष्म झिल्ली पर भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनता है। हालांकि, समय के साथ, बैक्टीरिया इसमें शामिल हो सकते हैं - उनकी उपस्थिति नाक से प्यूरुलेंट एक्सयूडेट की रिहाई के साथ होती है, और आप केवल एंटीबायोटिक दवाओं से उनसे छुटकारा पा सकते हैं।

जुकाम की खतरनाक जटिलताएँ क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या निमोनिया (निमोनिया) हैं। ये रोग तब होते हैं जब संक्रमण निचले श्वसन पथ में फैलता है। शरीर की रक्षा प्रणालियों के निरंतर तनाव से ऑटोइम्यून या एलर्जी रोग हो सकते हैं। इनमें ब्रोन्कियल अस्थमा, स्केलेरोसिस, क्रोहन एंटरटाइटिस, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस शामिल हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

पहले लक्षणों का स्वतंत्र रूप से पता लगाया जा सकता है। एक व्यक्ति कम सक्रिय हो जाता है, नींद की समस्या दिखाई देती है, त्वचा और बालों की स्थिति बिगड़ जाती है। फंगस या दाद सहित सभी पुरानी बीमारियां तेज हो जाती हैं। जब ये संकेत दिखाई देते हैं, तो यह अधिक विस्तृत परीक्षा के लिए संपर्क करने योग्य है।

डॉक्टर निम्नलिखित शिकायतों पर ध्यान आकर्षित करता है:

• निरंतर सबफीब्राइल शरीर का तापमान - यह 37 डिग्री के स्तर पर रहता है;
• जुकाम के लगातार मामले (वयस्कों के लिए - वर्ष में 4 बार से अधिक);
• संक्रामक रोग 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, अक्सर बार-बार होते हैं;
• अनिद्रा।

रोगी इम्युनोडेफिशिएंसी की कई अभिव्यक्तियों से एक साथ पीड़ित होता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक और तीव्र श्वसन रोग के लिए पूरी तरह से इलाज कर रहे हैं, तो यह जल्दी से नए सिरे से विकसित होता है। संक्रमण को रोकने का एकमात्र तरीका शरीर के रक्षा तंत्र को मजबूत करना है।

मुझे कौन से टेस्ट लेने चाहिए और मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि आपको जुकाम है, तो आपको स्थानीय चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता है। प्रारंभिक परीक्षा के बाद, वह एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट (ईएनटी), इम्यूनोलॉजिस्ट या अन्य डॉक्टरों के परामर्श के लिए एक रेफरल दे सकता है। निदान के दौरान, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि किस कारक ने रोग की नैदानिक ​​​​तस्वीर को उकसाया। ऐसा करने के लिए, बैक्टीरिया का पता लगाने के लिए नाक के मार्ग से बुवाई करें। विशिष्ट रक्त परीक्षणों द्वारा विषाणुओं का पता लगाया जा सकता है।

विशेषज्ञ की राय

वालेरी सिनेलनिकोव

साइकोसोमैटिक्स के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञ।

"कोई भी बीमारी आंतरिक दुनिया के साथ सामंजस्य की कमी का परिणाम है। बहती नाक कम आत्मसम्मान, चिंता, निराशा का संकेत देती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, जीवन लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए, प्रियजनों के साथ संबंध स्थापित करने के लिए पर्याप्त है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के उपाय

ठंड के मौसम में नियमित रूप से जुकाम या लगातार गोलियां पीने से बेहतर है कि शरीर को तनाव के लिए तैयार किया जाए। तो संक्रमण के खिलाफ उनकी लड़ाई अधिक उत्पादक होगी, उनके साथ किसी भी संपर्क के दौरान वायरस से संक्रमण का खतरा गायब हो जाएगा। इसके लिए जरूरी नहीं कि महंगी दवाएं ही ली जाएं। कभी-कभी अपनी जीवन शैली पर ध्यान देना, पोषण को सामान्य करना, नींद और जागरुकता को समायोजित करना पर्याप्त होता है। इम्यूनोमॉड्यूलेशन प्रक्रियाओं का एक सेट है जिसमें सरल नियम होते हैं जो नियमित रूप से किए जाते हैं।कोई भी चिकित्सक जुकाम से बचाव के तरीकों के बारे में सलाह दे सकता है।

सख्त

ठंडे पानी से नहाना, हवा के कम तापमान की आदत डालना - ये अभ्यास गर्मियों में शुरू करना सबसे अच्छा है। वे कमजोर प्रतिरक्षा और बार-बार होने वाले जुकाम के लिए उपयोगी होते हैं। सख्त होने के महत्व को समझने के लिए, इसकी क्रिया के तंत्र को समझने लायक है। शीत त्वचा के क्षेत्रों को परेशान करता है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने में मदद करता है (इन क्षेत्रों को गर्म करने के लिए)।

• सबसे पहले, रिकॉर्ड परिणाम दिखाने का प्रयास न करें - तापमान में मामूली अंतर पर्याप्त है;
• रोजाना प्रक्रियाएं करें - एक छूटा हुआ सत्र पहले से प्राप्त संकेतकों को प्रभावित कर सकता है;
• प्रभाव को तौलिये से रगड़ कर या गर्म रखने के अन्य तरीकों से तय किया जाना चाहिए।

यदि एक अप्रस्तुत व्यक्ति अपने ऊपर बर्फ का पानी डालता है, तो यह ठंड के साथ समाप्त हो जाएगा। परिणाम विपरीत होने के लिए, तरल के तापमान को कम करने और प्रक्रिया के समय को बढ़ाने के लिए जल्दी मत करो।

शरीर को अच्छे आकार में रखने का अर्थ है फेफड़ों की श्वसन मात्रा को बढ़ाना, हृदय को मजबूत करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और प्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करना। हालाँकि, व्यायाम को भी समझदारी से व्यवहार किया जाना चाहिए। इसलिए, बार-बार टहलना और टहलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और दैनिक शक्ति प्रशिक्षण शरीर के भंडार को जल्दी से कम कर देता है। यह उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं पर भी विचार करने योग्य है: पेंशनरों और गर्भवती महिलाओं के लिए शासन अलग होगा।

जुकाम की रोकथाम के रूप में, कार्डियो लोड अधिक उपयोगी होते हैं। इनमें दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना और अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं जिनमें निरंतर गति शामिल है। वे रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करते हैं, जिससे सभी ऊतकों में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन, विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं।

उचित पोषण

भोजन के साथ, एक व्यक्ति शरीर को सेलुलर स्तर पर काम करने के लिए आवश्यक पदार्थ प्राप्त करता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में, वे सरल यौगिकों के नीचे होते हैं और ऊर्जा की रिहाई के साथ रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए उपयोग किए जाते हैं। यह मात्रा नहीं है जो मायने रखती है, बल्कि भोजन की गुणवत्ता। तले हुए खाद्य पदार्थ और पशु वसा खराब कोलेस्ट्रॉल का प्रमुख स्रोत हैं। यह जहाजों में जमा हो जाता है और स्वास्थ्य में ध्यान देने योग्य गिरावट का कारण बनता है। आहार का आधार अनाज, पौधे के खाद्य पदार्थ, मांस और मछली, डेयरी उत्पाद होना चाहिए। इस भोजन को छोटे हिस्से में दिन में कम से कम 4-5 बार कच्चा या उबालकर लेने की सलाह दी जाती है।

ठंड के मौसम में सही खाना मुश्किल होता है। मौसमी फल और सब्जियां नहीं हैं, इसलिए सही मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करना लगभग असंभव है। इसके लिए फार्मेसियों में विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स बेचे जाते हैं। वे विभिन्न लिंग और आयु के रोगियों के साथ-साथ कई बीमारियों में शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाए जाते हैं।

सामान्य सर्दी को रोकने के लिए दवाएं

दवा विधि का उपयोग केवल चरम मामलों में किया जाता है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली को सरल तरीकों से मजबूत करना अप्रभावी होता है। दवाएं गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं और इन्हें एक कोर्स के रूप में लेने का इरादा है। उनमें कम सांद्रता में सक्रिय तत्व शामिल हैं। जब यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय होती है और सुरक्षात्मक कोशिकाओं का उत्पादन गहन होता है।

बार-बार जुकाम वाले वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दवाओं की संरचना में शामिल हो सकते हैं:

• इंटरफेरॉन: आर्बिडोल, साइक्लोफेरॉन, एमिकसिन;
• हर्बल सामग्री: जिनसेंग रूट, एलुथेरोकोकस, रोडियोला रसिया, इचिनेशिया;
• पशु मूल के घटक: थाइमलिन, टी-एक्टिविन, इम्यूनोफैन;
• माइक्रोबियल उत्पाद: पाइरोजेनल, इमूडॉन, ब्रोंकोमुनल और अन्य।

अपने दम पर दवा खोजने की कोशिश न करें। विभिन्न रोगों के लिए, विभिन्न विकल्प उपयुक्त हैं। तो, हल्की ठंड के साथ, सबसे हल्की हर्बल गोलियां इष्टतम हैं, और उन्नत रूपों के साथ, आपको इंटरफेरॉन लेना होगा।

पारंपरिक औषधि

पुराने व्यंजनों के अनुसार उपचार कैप्सूल और पाउडर की बहुतायत से भी लोकप्रियता नहीं खोता है। हालांकि, उनकी स्वाभाविकता का मतलब हमेशा सुरक्षा और प्रभावशीलता नहीं होता है। औषधीय जड़ी बूटियों की कार्रवाई सीधे प्रतिरक्षा पर निर्भर करती है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति, पुरानी किडनी और यकृत की विफलता। ऐसी दवाएं हैं जिन्हें किसी भी उम्र और स्थिति में सलाह दी जा सकती है। गर्म पेय में नींबू, अदरक, ताजी या जमी हुई रसभरी, वाइबर्नम या पहाड़ की राख मिलाना उपयोगी होता है। अदरक की जड़ को उबालने का भी एक तरीका है, इसे शहद और नींबू के साथ मिलाकर रोजाना लें। प्याज और लहसुन कम उपयोगी नहीं हैं - उन्हें पहले प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं में से एक माना जाता है।

जुकाम के संक्रमण का बार-बार प्रकट होना एक ऐसी बीमारी है जिससे लड़ा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने, बुरी आदतों को छोड़ने, कड़ी मेहनत करने और खेल खेलने के लिए पर्याप्त है।

एक व्यक्ति जो नाक बहने, फ्लू और अन्य तीव्र श्वसन वायरल संक्रमणों से साल में 6 बार या उससे अधिक बार पीड़ित होता है, उसे अक्सर बीमार माना जाता है। इस घटना के कारण लगभग हमेशा एक वायरल संक्रमण में होते हैं।

हालाँकि, जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, बार-बार होने वाली सर्दी अब हर महीने परेशान नहीं करती है। मानदंडों के अनुसार, एक वयस्क वर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं पड़ सकता है।

वहीं, इस तरह की बीमारियों का कारण मौसमी सर्दी महामारी होना चाहिए।

लेकिन हर व्यक्ति में इतनी मजबूत प्रतिरक्षा नहीं होती है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, फ्लू और बहती नाक एक औसत वयस्क में साल में 3-4 बार दिखाई देती है। और मेगासिटी के निवासियों को हर महीने जुकाम हो सकता है, इसलिए उन्हें लगभग लगातार दवाएं लेने के लिए मजबूर किया जाता है। यह सब एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण होता है, जो कई कारणों से सुगम होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली मानव शरीर का एक सुरक्षात्मक अवरोध है, विशेष रूप से, यह एक जटिल प्रतिक्रिया है जो इसे हानिकारक एजेंटों से बचाती है:

शरीर में एंटीजन का आक्रमण एक प्रतिरक्षा सेलुलर प्रतिक्रिया को भड़काता है, फागोसाइट्स के संश्लेषण द्वारा प्रकट होता है - विशेष कोशिकाएं जो विदेशी सामग्रियों को पकड़ती हैं और बेअसर करती हैं।

ह्यूमोरल इम्युनिटी भी है, जिसके अनुसार एंटीजन एंटीबॉडीज (रासायनिक रूप से सक्रिय अणु) को बेअसर कर देता है। वे सीरम रक्त प्रोटीन हैं, उन्हें इम्युनोग्लोबुलिन भी कहा जाता है।

सुरक्षात्मक कार्यों की तीसरी पंक्ति जो प्रत्येक जीव में होती है, वह है गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा। यह श्लेष्म झिल्ली, त्वचा, एंजाइम, विशिष्ट विनाशकारी जीवों द्वारा बनाई गई बाधा है।

यदि वायरस कोशिका में प्रवेश करता है, तो अच्छे प्रतिरक्षा कार्य वाला वयस्क प्रतिक्रिया के रूप में इंटरफेरॉन (एक विशेष सेलुलर प्रोटीन) का उत्पादन शुरू कर देगा। यह स्थिति हमेशा बहुत अधिक तापमान के साथ होती है।

तो, शरीर को आक्रामक उत्थान जीवाणु और वायरल संक्रमण से बचाने के कई तरीके हैं। लेकिन दुर्भाग्य से आज कम ही लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

ऐसा क्यों हो रहा है और किन कारणों से इसमें योगदान होता है?

शरीर के सुरक्षात्मक कार्य क्यों बिगड़ते हैं?

सुरक्षा बलों के कमजोर होने का सबसे वैश्विक कारक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का आचरण है। तो, प्रतिरक्षा कम हो सकती है, भले ही कोई व्यक्ति:

• जरूरत से ज्यादा खाना;
• परिष्कृत वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करता है;
• कार्सिनोजेनिक खाद्य पदार्थ (तला हुआ और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ) और सरल कार्बोहाइड्रेट खाता है।

अक्सर, शारीरिक गतिविधि की कमी से विकसित हो सकता है। मानव शरीर को हिलना-डुलना चाहिए, क्योंकि इसके तंत्र और प्रणालियां सामान्य रूप से केवल पर्याप्त शारीरिक परिश्रम के साथ काम कर सकती हैं, और अधिकांश लोग एक शिशु जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, जो बहती नाक या फ्लू का कारण बनता है, जिसका इलाज शक्तिशाली दवाओं का उपयोग करके किया जाता है।

इसके अलावा, फ्लू और बहती नाक दिखाई दे सकती है यदि कोई व्यक्ति लगातार प्रदूषित हवा में सांस लेता है। यह कारण बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि हानिकारक अशुद्धियाँ: स्मॉग, घरेलू रसायन, क्लोरीनयुक्त पानी, नाइट्रेट और अन्य हानिकारक तत्व हर दिन शरीर पर हमला करते हैं।

और निरंतर शोर और विद्युत चुम्बकीय विकिरण एक अन्य कारक है जो इस सवाल का जवाब देता है कि लोगों को अक्सर सर्दी क्यों होती है।

यदि कोई व्यक्ति लगातार चिंता करता है और गंभीर तनाव का अनुभव करता है, तो उसे बार-बार जुकाम होता है, इसलिए उसे शामक पीने की जरूरत होती है। इसके अलावा, नींद या थकान की पुरानी कमी के कारण प्रतिरक्षा में कमी देखी जाती है, जिसके खिलाफ फ्लू, बहती नाक और अन्य सर्दी विकसित होती है।

साथ ही बुरी आदतों के कारण भी व्यक्ति अक्सर बीमार पड़ जाता है। इनमें अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान शामिल हैं।

इसके अलावा, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि बढ़ी हुई बाँझपन की स्थितियों का प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें बर्तन उबालना, जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करना, या मामूली ठंड के लक्षणों के लिए रोगाणुरोधी का उपयोग करना शामिल हो सकता है।

ऐसे कारक रक्षा बलों को रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ लड़ाई में प्रशिक्षित करने की अनुमति नहीं देते हैं। ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे व्यक्ति का जीवन परिष्कृत हो जाता है। इसके अलावा, स्थिति और भी खराब हो सकती है, भले ही आप लगातार बहुत गर्म कपड़े पहनें और ज्यादातर समय अच्छी तरह से गर्म कमरे में बिताएं।

और प्रतिरक्षा प्रणाली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माइक्रोफ्लोरा से जुड़ी हुई है। तो, लैक्टो- और बिफिडुम्बैक्टीरिया की कमी से नाक बहने, फ्लू या एलर्जी हो सकती है।

कैसे निर्धारित करें कि प्रतिरक्षा गिर गई है?

शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों की खराब गतिविधि के संकेतों में शामिल हैं:

1. बार-बार जुकाम;
2. चिड़चिड़ापन, निरंतर तनाव, आक्रामकता;
3. पुरानी विकृति का गहरा होना;
4. त्वचा की खराब स्थिति (भड़काऊ foci की उपस्थिति, सूखना, मुँहासे, छीलना);
5. जठरांत्र संबंधी मार्ग की खराबी (कमजोर मल, कब्ज, सूजन);
6. अस्वस्थता, उनींदापन, थकान।

इन कारकों में से एक या उनके संयोजन की उपस्थिति के लिए जीवन शैली और उचित उपायों की समीक्षा की आवश्यकता होती है। आज ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं। वे दो समूहों में विभाजित हैं:

• शारीरिक;
• औषधीय।

एक स्वस्थ व्यक्ति के आहार में, वनस्पति और पशु प्रोटीन आवश्यक रूप से प्रबल होने चाहिए, यदि वे अनुपस्थित हैं, तो प्रतिरक्षा कोशिकाएं खराब कार्य करना शुरू कर देंगी।

इसके अलावा, भोजन आवश्यक खनिजों और विटामिन (बी, ई, ए, सी) से भरपूर होना चाहिए।

स्वस्थ प्रोटीन मेवे, मांस, फलियां, अंडे और मछली में पाया जा सकता है। विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं:

1. पागल;
2. मांस;
3. बीज;
4. यकृत;
5. चोकर;
6. कच्ची जर्दी;
7. पूरे अनाज से बना आटा;
8. दूध के उत्पाद।

गेहूं के दाने, एवोकाडो और वनस्पति तेल में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है। और विटामिन ए चमकीले रंग वाले फलों और सब्जियों में पाया जाता है - कद्दू, गाजर, खुबानी, शिमला मिर्च, टमाटर। इसके अलावा, यह मूल्यवान ट्रेस तत्व यकृत, अंडे और मक्खन में पाया जाता है।

में है:

• जंगली गुलाब;
• साइट्रस;
• क्रैनबेरी;
• कीवी;
• खट्टी गोभी।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्रतिरक्षा की मजबूती इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर इन विटामिनों से कितना समृद्ध है। इसके अलावा, जुकाम की शुरुआत की रोकथाम किण्वित दूध उत्पादों का नियमित उपयोग है, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करेगा।

फ्लू या बहती नाक का इलाज न करने के लिए, एंटीवायरल दवाएं लेते हुए, आपको सही दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए और व्यायाम करना चाहिए। शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए, स्वस्थ आठ घंटे की नींद, ताजी हवा में टहलना, काम का सामान्य कार्यक्रम और निश्चित रूप से, शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।

विशेष रूप से, यदि आप तैराकी और शीतकालीन खेलों के लिए जाते हैं तो आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ा सकते हैं। इस मामले में, कमरे को लगातार हवादार होना चाहिए और खिड़की खोलकर सोना चाहिए।

लेकिन जुकाम के विकास की सबसे अच्छी रोकथाम सख्त है। आज सख्त करने के कई तरीके हैं। इसे गीले तौलिये से पोंछा जा सकता है, ठंडे पानी से धोया जा सकता है, या आप बस ठंडे पानी में पैर स्नान कर सकते हैं।

हालांकि, शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, गर्मियों में ऐसी प्रक्रियाएं शुरू करना और हर महीने पानी की मात्रा कम करना बेहतर होता है। यह बदले में, सामान्य सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों से बचने में मदद करेगा।

इसके अलावा, यहां तक ​​​​कि अगर सर्दी होती है, तो यह हल्के रूप में आगे बढ़ेगी, जो आपको बहुत अधिक दुष्प्रभाव वाली दवाएं नहीं लेने देगी।

सर्दी-रोधी रोकथाम में हर 3 महीने में एडाप्टोजेनिक दवाएं लेना शामिल है:

1. मुसब्बर;
2. एलुथेरोकोकस;
3. इचिनेशिया टिंचर;
4. सुनहरी जड़;
5. जिनसेंग।

इन प्राकृतिक एंटीवायरल को शाम और सुबह के समय लेना चाहिए। इसके अलावा, अगर तनाव संबंधी विकार हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले आपको मदरवॉर्ट और लेमन बाम का काढ़ा पीने की जरूरत है।

इसके अलावा, ठंड की रोकथाम, विशेष रूप से महामारी के दौरान, होम्योपैथिक दवाएं लेना शामिल है। एक महीने के लिए साल में तीन बार आपको पैठ (बिफिडुम्बैक्टीरिन, लाइनक्स, आदि) पीने की जरूरत है।

एक सूची जिसमें लोकप्रिय एंटीवायरल दवाएं शामिल हैं जो इन्फ्लूएंजा और सामान्य सर्दी जैसे रोगों के विकास को रोकती हैं:

• ऑक्सोलिनिक मरहम;
• पनावीर (मोमबत्तियाँ);
• आर्बिडोल (कैप्सूल);
• वीफरन (मोमबत्तियाँ);
• मिलिफ़ (पाउडर);
• जेनफेरॉन (मोमबत्तियां) और अन्य।

यदि आपको साल में छह बार से अधिक जुकाम होता है, तो आप सुरक्षित रूप से खुद को बार-बार बीमार होने वाले लोगों के समूह के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं। एक वयस्क स्वस्थ व्यक्ति को वर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं पड़ना चाहिए, और यह सार्स और मौसमी महामारी के दौरान होना चाहिए।

सामान्य सर्दी संक्रामक होती है और ठंड के संपर्क में आने के कारण होती है।

हालांकि, हाइपोथर्मिया के अलावा, सामान्य सर्दी में योगदान देने वाले कारक भी हैंकमजोर प्रतिरक्षा, मसौदा, बारिश और कई अन्य कारण। भले ही, अगर आपको लगता है कि आपको बार-बार जुकाम होता है, जैसे कि एक चौथाई से अधिक बार, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

जुकाम के लिए इन्फ्लूएंजा और सार्स के अलावा अन्य रोग, nasopharyngitis, tracheitis, laryngitis, दाद सिंप्लेक्स, तीव्र ब्रोंची शामिल हैं।

बार-बार जुकाम होना शरीर का कमजोर होना है, जिसके दो कारण हैं और वे आपस में जुड़े हुए हैं। यह प्रतिरक्षा और एलर्जी में गिरावट है। एलर्जी भड़काती है रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना, और प्रतिरक्षा में कमी एलर्जी के विकास की शुरुआत करती है।

दरअसल, यह सूची इस बात का संकेत है कि अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है और सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो क्या किया जाना चाहिए। बार-बार होने वाले जुकाम से बचावप्रतिरक्षा और एलर्जी के निदान हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के पहले लक्षण हैं बार-बार सर्दी लगना, कार्य क्षमता में गिरावट, उनींदापन, अवसाद, फंगल रोग, बालों और नाखूनों की नाजुकता, शुष्क त्वचा, चकत्ते, "महिला" रोग और पाचन संबंधी विकार। हालांकि, एक सही निदान के लिए, इम्यूनोलॉजिस्ट-एलर्जिस्ट का दौरा करना बेहतर होता है।

एलर्जी की पहचान करना जरूरी है जो प्रतिरक्षा में कमी और पूरे शरीर की गिरावट को प्रभावित करता है। इस समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका त्वचा परीक्षण करना और एलर्जी की पहचान करना है। उपचार की नियुक्ति के बाद, प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपाय शुरू होते हैं।

इस कोने तक विटामिन, फिजियोथेरेपी, पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है, खुली हवा में चलता है। फाइटोप्रेपरेशंस के बीच अक्सर शामक मदद करते हैं।

प्रतिरक्षा आंत्र पथ के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से निकटता से संबंधित हो सकती है। बिफीडो- और लैक्टोबैसिली की कमी के मामले में, प्रतिरक्षा आवश्यक रूप से कम हो जाती है, जिससे लगातार तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और एलर्जी विकृति होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पोषण जरूरी है। पशु और वनस्पति प्रोटीन प्राप्त करेंजिसके बिना इम्यून सिस्टम की कोशिकाएं बहुत कमजोर तरीके से काम करती हैं। इसके अलावा, खनिज-विटामिन के पूरे स्पेक्ट्रम की भी जरूरत होती है, और विशेष रूप से विटामिन सी, ए, ई और समूह बी।

गिलहरी मछली, मांस, अंडे, फलियां, नट्स में पाया जा सकता है. समूह के विटामिन वे न केवल मांस और यकृत में पाए जाते हैं, बल्कि डेयरी उत्पादों, कच्ची जर्दी, चोकर और साबुत रोटी, नट और बीजों में भी पाए जाते हैं। विटामिन ई - वनस्पति तेल, अंकुरित गेहूं के दाने, एवोकाडो। विटामिन ए - उज्ज्वल सब्जियों और फलों में, ये टमाटर, गाजर, कद्दू, खुबानी, पपरिका हैं। यह पदार्थ अंडे, मक्खन, यकृत में बहुत अधिक होता है।

विटामिन सी - सौकरकूट, खट्टे फल, कीवी, गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी में।

दैनिक दिनचर्या के बारे में मत भूलना, शारीरिक गतिविधि और सख्त, और इंटरनेट पर शारीरिक विकास और सख्त करने के कई तरीके हैं।

वे भी हैं प्रतिरक्षा बढ़ाने के औषधीय तरीके. निवारक उद्देश्यों के लिए, प्राकृतिक रूपांतरों का सेवन वर्ष में तीन बार तक किया जाना चाहिए। ये सुनहरी जड़, एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, मुसब्बर, इचिनेशिया हैं। पैकेज पर दी गई खुराक का पालन करना आवश्यक है, इन टिंचरों का उपयोग सुबह और शाम को करें। शाम को, आपको प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए लेमन बाम या मदरवॉर्ट काढ़ा बनाना चाहिए।

- निदान घातक नहीं है, लेकिन बहुत चिपचिपा है। बीमार होना अप्रिय है, बीमार होना असुविधाजनक है, खासकर अगर कोई व्यक्ति काम करता है। इस तथ्य के अलावा कि पीड़ित अस्वस्थ महसूस करता है, वह अपने सहयोगियों को भी संक्रमित करता है, और यदि वह बीमार छुट्टी लेता है, तो वह तुरंत अपने वरिष्ठों के लिए आपत्तिजनक हो जाता है।

नियोक्ता की राय के विपरीत, यह स्वीकार्य माना जाता है यदि किसी व्यक्ति को मौसमी महामारी के दौरान वर्ष में 2-4 बार जुकाम होता है। लेकिन जब यह "योजना से बाहर" होता है और अधिक बार होता है, तो आपको कार्य करने की आवश्यकता होती है!

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना और बार-बार जुकाम होना

सबसे पहले, लगातार सर्दी का कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ा होता है। शरीर बस आक्रामक विदेशी एजेंटों - वायरस, विषाक्त पदार्थों के खिलाफ खुद को बचाने की क्षमता खो देता है, और कुछ मामलों में यहां तक ​​​​कि बीमारी के कारण खुद की कोशिकाएं भी बदल जाती हैं।

प्रतिरक्षा में कमी का कारण कुछ भी हो सकता है: तनाव, खराब पोषण, व्यायाम की कमी और अत्यधिक स्वच्छता, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से आराम देती है और इसे अपने प्राथमिक कार्य से वंचित करती है - शरीर को विदेशी एजेंटों से बचाने के लिए।

इस मामले में, सही रणनीति होगी, अर्थात्:

• विटामिन और खनिजों के एक जटिल का उपयोग;
• सख्त;
• शारीरिक प्रशिक्षण (फिटनेस, योग, आदि);
• उचित पोषण;
• नींद और जागने का अनुपालन;
• संक्रमण के संपर्क से बचना, विशेष रूप से वायरल रोगों के प्रसार के दौरान।

तनाव और बार-बार जुकाम

अक्सर ठंड उन लोगों द्वारा उठाई जाती है जो अंदर हैं। और अगर एआरवीआई आमतौर पर लगभग एक सप्ताह तक रहता है और उपचार के बिना भी पारित हो सकता है, तो तंत्रिका तनाव की स्थिति में आत्म-वसूली नहीं हो सकती है या देरी हो सकती है।

एक नियम के रूप में, अंगों और प्रणालियों के रोग भी इसमें शामिल होते हैं। इसके लिए डॉक्टरी जांच और डॉक्टर की सलाह की जरूरत होती है।

इस मामले में, बार-बार होने वाली सर्दी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचना;
• पूर्ण विश्राम;
• भोजन;
• स्वस्थ नींद।

अनुचित पोषण और जठरांत्र संबंधी रोग

कुपोषण के कारण वायरल संक्रमण का विरोध करने की क्षमता का नुकसान संभव है: बड़ी मात्रा में सरल कार्बोहाइड्रेट, वसायुक्त और परिष्कृत खाद्य पदार्थ, कार्सिनोजेन्स (स्मोक्ड मीट और तले हुए खाद्य पदार्थ)।

जब शरीर को आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन (विशेष रूप से सी, ए, ई, डी, समूह बी), खनिज नहीं मिलते हैं, तो न केवल सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है, बल्कि एक वायरल संक्रमण का विरोध करने की क्षमता भी खो जाती है।

इसलिए, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज युक्त संतुलित आहार महत्वपूर्ण है।

बार-बार जुकाम से लड़ने में, पुदीना, संतरा, नींबू, अंगूर, अजमोद, अजवाइन, प्याज, लहसुन, फूलगोभी, जिंक युक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही पानी, प्राकृतिक रस, चाय और जड़ी-बूटियाँ उपयोगी हैं।

तरल पदार्थ पीने से गले और नाक की खुश्की दूर होती है और शरीर से विषैले पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं।

पाचन तंत्र के रोगों (जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, हेल्मिंथिक आक्रमण, आदि) के लिए, दवाओं की आवश्यकता होती है।

बुरी आदतों की अस्वीकृति

लगातार सर्दी के खिलाफ लड़ाई में, अपनी आदतों और स्वाद वरीयताओं पर पुनर्विचार करना उचित है। यह ज्ञात है कि धूम्रपान, शराब, ड्रग्स शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, अंगों और प्रणालियों के कार्यों को दबाते हैं। यह याद रखने योग्य है कि निष्क्रिय धूम्रपान उतना ही हानिकारक है।

विद्युत चुम्बकीय विकिरण (मोबाइल उपकरण, कंप्यूटर), हानिकारक शोर भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसलिए, जब भी संभव हो, उन्हें समाप्त कर देना चाहिए।

बार-बार होने वाले जुकाम की रोकथाम के लिए दवाएं

वायरल संक्रमण से बचने के लिए प्राकृतिक रूपांतरों की अनुमति दें - एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, सुनहरी जड़, मुसब्बर, इचिनेशिया। उन्हें वर्ष में 2 बार पाठ्यक्रमों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

साथ ही, वर्ष में 2 बार आपको जटिल विटामिन और प्रोबायोटिक्स का एक कोर्स पीने की आवश्यकता होती है।

तनाव की स्थिति में, आप न्यूरोसाइकिक अवस्था - लेमन बाम या मदरवॉर्ट को बनाए रखने के साधनों का उपयोग कर सकते हैं। और मौसमी महामारी के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए होम्योपैथिक उपचार लें।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स का उपयोग, जो लगातार सर्दी के खिलाफ लड़ाई में भी प्रभावी है, डॉक्टर की सिफारिश के बाद ही संभव है।

सामान्य सर्दी तीव्र श्वसन संक्रमण के एक बड़े समूह का सामूहिक नाम है, जो ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की प्रतिश्यायी सूजन और एक बहुत ही विविध रोगसूचकता द्वारा प्रकट होता है। यदि किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य अच्छा है और उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी है, तो वह बिरले ही बीमार पड़ता है। और एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला जीव संक्रमित रोगाणुओं के साथ संक्रमण का एक निरंतर केंद्र है।

लेख में, हम इस बात पर विचार करेंगे कि जुकाम कैसे होता है, पहले लक्षण और लक्षण क्या हैं, साथ ही वयस्कों के लिए कौन सा उपचार सबसे प्रभावी है।

सर्दी क्या है?

सामान्य सर्दी एक वायरल संक्रमण है जो ऊपरी श्वसन पथ को प्रभावित करता है। तुरंत, हम ध्यान दें कि यह शब्द बोलचाल का है, जबकि संक्रामक रोग इसके अंतर्गत छिपे हुए हैं - SARS (), शायद ही कभी -।

संक्रमण वायुजनित बूंदों या घरेलू संपर्क से होता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि संक्रमित व्यक्ति के पास मेडिकल मास्क में रहें और कमरे में सभी सतहों को दैनिक रूप से कीटाणुरहित करें।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, एक वयस्क को साल में तीन बार, स्कूली बच्चों को साल में लगभग 4 बार, और एक प्रीस्कूलर को साल में 6 बार सर्दी-जुकाम होता है।

वायरल संक्रमण की चपेट में आने वालों में से पांच प्रतिशत को जुकाम हो जाता है, और केवल 75 प्रतिशत ही इसके लक्षण महसूस करते हैं। एक ही रोगज़नक़ किसी में केवल हल्का सिरदर्द, और किसी में गंभीर नाक बहना और खांसी का कारण बन सकता है।

कारण

सामान्य सर्दी एक अत्यधिक संक्रामक संक्रमण है जो लोगों के बीच श्वसन पथ के पूर्णांक झिल्ली में प्रवेश करने वाले रोगजनकों की न्यूनतम मात्रा के माध्यम से भी आसानी से फैलता है। इस तरह की संक्रामकता को मानव शरीर के ऊतकों को वायरल एजेंट के ट्रॉपिज़्म (संबंध) द्वारा समझाया गया है।

सामान्य सर्दी के सबसे आम प्रेरक एजेंटों में वायरस हैं - राइनोवायरस, एडेनोवायरस, रेस्पिरेटरी सिंकिटियल वायरस (आरएसवी), रीओवायरस, एंटरोवायरस (), इन्फ्लूएंजा और पैराइन्फ्लुएंजा वायरस।

जुकाम या सार्स से संक्रमित होने के लिए, दो बुनियादी नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• संक्रमण में प्रवेश।

कमजोर प्रतिरक्षान केवल हाइपोथर्मिया के साथ, बल्कि अन्य स्थितियों में भी हो सकता है:

• तीव्र तनाव। नर्वस शॉक और चिंता शरीर की रक्षा करने की क्षमता को कम करते हैं, इसलिए वे गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं।
• लगातार थकान। नींद की कमी, काम के दौरान अत्यधिक तनाव भी प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार। उचित नियमित पोषण न केवल वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि सर्दी-जुकाम से बचाने में भी मदद करता है।

संक्रमण का स्रोत:अधिक बार यह सर्दी के लक्षणों वाला रोगी होता है, कभी-कभी वायरस (एडेनोवायरस, आदि) या बैक्टीरिया (न्यूमोकोकस, हीमोफिलस इन्फ्लुएंजा) का वाहक होता है। बीमारी के पहले दिनों में अधिकतम संक्रामकता, हालांकि, संक्रामक अवधि लक्षणों की शुरुआत से 1-2 दिन पहले और पिछले 1.5-2, और कभी-कभी हफ्तों से अधिक (उदाहरण के लिए, एडेनोवायरस संक्रमण) शुरू हो सकती है।

संक्रमण के प्रकार से:

1. विषाणुजनित संक्रमणकेवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित होता है। यानी बीमारी से पहले किसी बीमार व्यक्ति से संपर्क होना चाहिए था।
2. जीवाणु संक्रमणन केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित किया जा सकता है। बैक्टीरिया हमारे चारों ओर हर जगह हैं। कभी-कभी वे बैक्टीरिया भी जो अब तक शरीर के अंदर शांति से रहते थे, एक तीव्र श्वसन रोग के लिए जिम्मेदार होते हैं। लेकिन हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई, और एक सामान्य जीवाणु रोग का कारण बना।

सामान्य सर्दी के लिए ऊष्मायन अवधि(संक्रमण से श्लेष्मा झिल्ली तक और जब तक पहले लक्षण दिखाई नहीं देते) लगभग 2 दिन होते हैं।

पहले संकेत

शरीर के उच्च तापमान और "नॉक डाउन" कमजोरी के साथ जुकाम शायद ही कभी अचानक शुरू होता है। यह आमतौर पर अचानक गले में खराश के साथ शुरू होता है और इसके बाद अन्य लक्षण दिखाई देते हैं:

• नाक से पानी जैसा स्त्राव
• छींक आना
• थकान और कमजोरी में वृद्धि
• खाँसी - सूखी या गीली

अस्वस्थता धीरे-धीरे बढ़ती है, ठंड के लक्षणों की शुरुआत के बाद पहले दिन तापमान बढ़ जाता है। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है।

वयस्कों में ठंडे लक्षण

तो, किसी भी प्रकार की सर्दी के लक्षणों की सामान्य सूची इस प्रकार है:

• सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• गले में खराश और गले में खराश, गले की लाली;
• खाँसी;
• आँखों में दर्द, फाड़ना;
• सिरदर्द;
• ऊंचा शरीर का तापमान 38.5 डिग्री सेल्सियस तक;
• अधिक पसीना आना, ठंड लगना;
• भूख की कमी;
• अनिद्रा;
• बढ़े हुए लिम्फ नोड्स।

ठंड के दौरान, खोपड़ी के कई गुहाओं में संग्रहीत सुरक्षात्मक बलगम को अलग करने के लिए जिम्मेदार ग्रंथियों का काम बाधित होता है। जब प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ना शुरू करती है, तो बहुत सारे "अपशिष्ट" बनते हैं - विषाक्त पदार्थ जिन्हें शरीर से बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। नतीजतन, श्लेष्म स्राव की मात्रा कई बार बढ़ जाती है, लेकिन ग्रंथियां उन्हें सामान्य रूप से नियंत्रित नहीं कर सकती हैं, इसलिए द्रव साइनस में स्थिर हो जाता है।

यही कारण है कि जुकाम एक ही समय में एक मजबूत बहती नाक की विशेषता है, जिसकी मदद से शरीर संक्रमण से छुटकारा पाने की कोशिश करता है।

तालिका में, हम प्रत्येक लक्षण पर करीब से नज़र डालेंगे।

	लक्षण
तापमान	ठंड के साथ तापमान रोग के मुख्य लक्षणों में से एक है। संख्याओं के आकार के आधार पर, यह भेद करने की प्रथा है: सबफ़ेब्राइल मान (37.1-38.0 ° C), ज्वर (38.1-39.0 डिग्री सेल्सियस), पाइरेटिक (39.1-40.0°C) और हाइपरपायरेटिक (40.0°C से ऊपर)। तापमान प्रतिक्रिया मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर निर्भर करती है। एक मामले में, यह व्यावहारिक रूप से नहीं उठ सकता है, और दूसरे में, यह बीमारी के पहले घंटों में तेजी से "कूद" सकता है।
नशा	संक्रमण से लड़ने के लिए उत्पादित रोगजनकों के विषाक्त पदार्थों या उनके स्वयं के पदार्थों के अंगों और ऊतकों के संपर्क में आने के कारण होने वाला लक्षण। नशा स्वयं के रूप में प्रकट होता है: myalgia (मांसपेशियों में दर्द), चक्कर आना कमज़ोरी, जी मिचलाना, सो अशांति।
खाँसी	खांसी जुकाम का शायद ही पहला लक्षण होता है। अधिकतर, यह बहती नाक, गले में खराश और बुखार की शुरुआत के कुछ समय बाद शुरू होता है।
गला खराब होना	दर्दनाक संवेदना तीव्रता में भिन्न हो सकती है - सहन करने योग्य से बहुत मजबूत, जिससे भोजन निगलने और बोलने में कठिनाई होती है। मरीज गले में खराश, खांसी से भी परेशान हैं।
बहती नाक	नाक की भीड़ न केवल पहला है, बल्कि ठंड का लगभग मुख्य लक्षण भी है, जिसके द्वारा इसे अलग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए। रोग की प्रगति के पहले दिन, अलग किया गया रहस्य पारदर्शी और तरल होता है। निर्वहन प्रचुर मात्रा में होता है, अक्सर छींकने का कारण बनता है, साथ ही आंखों की लाली के साथ नाक में खुजली भी होती है। यदि लक्षण जैसे: नाक के पुल के क्षेत्र में, नाक के दाएं और बाएं दर्द; नाक की आवाज; दवा लेने के बाद भी नाक बंद नहीं होती है। इसका मतलब है कि सामान्य बहती हुई नाक एक गंभीर जटिलता में बदल गई - साइनसाइटिस, आदि। इस मामले में, एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित करना आवश्यक है।
सिरदर्द	यह स्थिर हो सकता है, बढ़ते तापमान के साथ तेज हो सकता है। एक कष्टदायी सिरदर्द एक तीव्रता की विशेषता है और विशिष्ट लक्षणों में से एक है।

दूसरे या तीसरे दिन, लक्षण कम होने लगते हैं और रोगी बेहतर महसूस करने लगता है। तीसरे दिन जुकाम का रोगी ठीक होने लगता है। बीमारी के क्षण से पूरी तरह से ठीक होने में 5-7 दिन लगते हैं, यह डिग्री, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति और बीमारी के इलाज के दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

तो, उपरोक्त सभी को संक्षेप में, जुकाम के लिए डॉक्टर को दिखाने का कारणसेवा करनी चाहिए:

• रोगी की बचपन की उम्र (3 साल तक, विशेष रूप से शिशु);
• 3 दिनों से अधिक के लिए 38 ° से अधिक तापमान का तापमान;
• असहनीय सिरदर्द, धड़कते स्थानीय सिरदर्द;
• ट्रंक और अंगों पर दाने की उपस्थिति;
• डिस्चार्ज के एक जीवाणु घटक की उपस्थिति (नाक से पीले और हरे रंग का बलगम, थूक, गंभीर गले में खराश), भौंकने वाली खांसी;
• खांसी होने पर सीने में गंभीर कमजोरी और दर्द की उपस्थिति;
• 65 वर्ष से अधिक आयु के बुजुर्ग रोगी;
• जीर्ण जीवाणु foci वाले व्यक्ति (, साइनसाइटिस और अन्य);
• सहवर्ती रोगों वाले लोग (ऑन्को-, हेमटोलॉजिकल रोगी, यकृत, गुर्दे की विकृति)।

जटिलताओं

सामान्य सर्दी उन बीमारियों में से एक है जिसमें अधिकांश मामलों में पूर्ण वसूली होती है, लेकिन जटिलताएं होती हैं। सबसे आम एक लंबी सर्दी है, जिसका अर्थ है दो सप्ताह के बाद लक्षणों की उपस्थिति।

वयस्कों में सर्दी की संभावित जटिलताओं:

• एक या दोनों कानों में गंभीर दर्द का दिखना, सुनने में कमी, बुखार का संकेत मिलता है। लक्षणों का मतलब है कि संक्रमण नाक गुहा से कान गुहा में चला गया है।
• परानासल साइनस की सूजन (, साइनसाइटिस, फ्रंटल साइनसिसिस) सर्दी की एक और जटिलता है। उसी समय, एक व्यक्ति गंभीर नाक की भीड़ का अनुभव करता है, एक बहती हुई नाक लंबे समय तक दूर नहीं होती है, लेकिन केवल बिगड़ जाती है। आवाज अनुनासिक हो जाती है, दर्द रोग के स्थल पर दिखाई देता है (माथे और नाक के पुल में, नाक के बाईं या दाईं ओर)।
• जुकाम के परिणामस्वरूप, खांसी जो रात में खराब हो जाती है, विशेषता है। पहले तो यह रूखा और खुरदरा हो सकता है, फिर यह नम हो जाता है और बलगम बनने लगता है। ब्रोंकाइटिस के साथ, और, खुरदरी, सीटी और भनभनाहट के विपरीत, सूखी लकीरें, कठिन साँस लेना, साथ ही मोटे बुदबुदाती गीली लकीरें दिखाई देती हैं।
• सामान्य सर्दी की जटिलताओं में लिम्फ नोड्स - लिम्फैडेनाइटिस की सूजन शामिल है। गर्दन में लिम्फ नोड्स सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

निदान

यदि आपको जुकाम होने का संदेह है या केवल संदेह है, तो आपको सामान्य चिकित्सक जैसे डॉक्टरों से सलाह लेने के लिए लंबे समय तक देरी नहीं करनी चाहिए। एक चिकित्सक आमतौर पर एक शारीरिक परीक्षा के दौरान लक्षणों और निष्कर्षों के विवरण के आधार पर सर्दी का निदान करेगा।

प्रयोगशाला परीक्षण आमतौर पर तब तक नहीं किए जाते जब तक कि किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति, जैसे जीवाणु रोग या संभावित जटिलताओं के बारे में चिंता न हो।

घर पर ठंड का इलाज

वास्तव में, एक स्वस्थ शरीर ही बीमारी का सामना करने में सक्षम होता है, इसलिए रोगी को केवल अपने शरीर को बीमारी से निपटने में मदद करनी होती है। गंभीर शारीरिक परिश्रम को छोड़कर, बेड रेस्ट सुनिश्चित करना आवश्यक है।

जुकाम का इलाज करते समय कई नियमों का उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए:

1. बिस्तर और अर्ध-बिस्तर आराम. शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए ताकत जमा करने के साथ-साथ किसी व्यक्ति को द्वितीयक संक्रमण को रोकने के लिए यह आवश्यक है। रोगी के लगातार रहने के स्थानों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रसार को रोकने के लिए यह एक निवारक उपाय भी है;
2. यदि काम पर जाना अपरिहार्य है, तो आपको बढ़े हुए शारीरिक परिश्रम से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह हृदय और रक्त वाहिकाओं की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है;
3. भरपूर गर्म पेय- हरी या काली चाय, हर्बल काढ़े - शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है;
4. संतुलित आहारविटामिन की मात्रा में वृद्धि के साथ, शराब, मसालेदार, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति। खाना पकाने का विकल्प भी महत्वपूर्ण है - गले में खराश को चोट न पहुंचाने के लिए, शोरबा चुनना बेहतर होता है, मध्यम तापमान का नरम भोजन, जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करेगा;
5. अगर यह 38 डिग्री तक नहीं पहुंचा है तो आप तापमान को नीचे नहीं ला सकते हैं. हालांकि इसकी वृद्धि ठंड लगना और अन्य अप्रिय संवेदनाओं से जुड़ी है, यह इसकी मदद से है कि शरीर बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है। ठंड लगने के दौरान, शरीर इंटरफेरॉन पैदा करता है, एक प्रोटीन जो प्रभावी रूप से संक्रमण का प्रतिरोध करता है। तापमान जितना अधिक होगा, उतना ही अधिक होगा, और शरीर उतनी ही तेजी से रोग का सामना करेगा;
6. गंभीर नाक की भीड़ और खांसी के मामले मेंरात के आराम के दौरान अपने सिर को ऊंचा रखना महत्वपूर्ण है, यानी आधे बैठने की स्थिति में सोएं। शरीर की इस स्थिति के साथ, नाक का बलगम और खांसी बहुत कम कष्टप्रद होती है।

उपचार के लिए दवाएं

सर्दी के लिए निर्धारित एंटीवायरल दवाएं फार्मेसी अलमारियों पर हैं:

• अमेज़न;
• एनाफेरॉन;
• आर्बिडोल;
• इंगवेरिन;
• इन्फ्लुसिड;
• कगोसेल;
• ओसेल्टामिविर;
• रिमांटाडाइन;
• टैमीफ्लू।

ठंड के दौरान हम लगातार तापमान की निगरानी करते हैं, अगर यह 38 से ऊपर नहीं बढ़ता है और स्वास्थ्य की स्थिति सामान्य है - ज्वरनाशक दवाएं न लें, गर्मी वायरस और रोगाणुओं को नष्ट कर देती है। जुकाम के उपचार के लिए ज्वरनाशक दवाओं का सहारा लेना केवल उन मामलों में आवश्यक है जहां तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हो।

तापमान कम करने के सामान्य और प्रभावी साधन पेरासिटामोल पर आधारित घुलनशील तैयारी हैं:

• कोल्ड्रेक्स;
• थेराफ्लू;
• Fervex;
• फार्मासिट्रॉन।

• नाज़ोल - एक सुविधाजनक स्प्रे, 2-3 आर / दिन का उपयोग किया जाता है;
• नाज़ोल एडवांस - स्प्रे के रूप में सुविधा, इसमें आवश्यक तेल होते हैं, 2 आर / दिन का उपयोग किया जाता है;
• नाज़िविन - वयस्कों, बच्चों के लिए सुविधाजनक रूप;
• टिज़िन - बूँदें, आवश्यक तेल होते हैं, चिपचिपा नाक निर्वहन के लिए प्रभावी होते हैं।
• लेज़ोलवन नेज़ल स्प्रे (नाक के बलगम को पतला करता है)।
• पिनोसोल (तेल का घोल) बूँदें और छिड़काव करें।

नाक में वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स लेने की ख़ासियत: पाठ्यक्रम 5-7 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा दवाएं कार्य करना बंद कर देंगी, और नाक की श्लेष्मा क्षीण हो जाएगी।

एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं। उनके पास एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, इसलिए वे सूजन के लक्षणों से राहत देते हैं: श्लेष्म झिल्ली की सूजन, नाक की भीड़। नई पीढ़ी की दवाएं जैसे सेम्परेक्स (क्लेरिटिन), ज़िरटेक, फेनिस्टिल उनींदापन का कारण नहीं बनती हैं।

खाँसी। एक मजबूत सूखी खाँसी के साथ, लागू करें: "कोडेलैक", "साइनकोड"। थूक के द्रवीकरण के लिए - "एस्कोरिल", "एसीसी" (एसीसी)। श्वसन पथ से थूक को हटाने के लिए - केला सिरप, तुसिन।

एंटीबायोटिक्स का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब बैक्टीरिया की जटिलताएं दिखाई देती हैंवायरस के संबंध में, वे बिल्कुल बेकार हैं। इसलिए, ठंड के दौरान उन्हें निर्धारित नहीं किया जाता है।

तथ्य यह है कि एंटीबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं, लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा को नष्ट करते हैं, इसलिए केवल एक विशेषज्ञ ही यह तय कर सकता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग से अपेक्षित लाभ उनके कारण होने वाले नुकसान से अधिक है या नहीं।

जुकाम के लिए नाक धोना

1. आइसोटोनिक (खारा) समाधान। खुराक उबला हुआ पानी के 200 मिलीलीटर प्रति 0.5-1 चम्मच होना चाहिए। नमक रोगजनकों के विकास और प्रजनन को रोकता है, थूक को पतला करता है और इसके निष्कासन को बढ़ावा देता है।
2. सोडा या आयोडीन-सोडा समाधान। इसी सान्द्रता में तैयार किया जाता है। सोडा नाक गुहा में एक क्षारीय वातावरण बनाता है, जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के उपनिवेशों के विकास के लिए प्रतिकूल है।

कुल्ला करने

घर पर ठंड से गरारे करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

• नमक, सोडा समाधान;
• ब्रेस्ट फीस स्वतंत्र रूप से तैयार की जाती है या किसी फार्मेसी में खरीदी जाती है;
• प्रोपोलिस टिंचर;
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करें। इसे 50 मिली गर्म पानी में 2 चम्मच मिलाकर पतला करना चाहिए। आपको दिन में 3-5 बार उपाय का उपयोग करने की आवश्यकता है जब तक आपको यह महसूस न हो कि यह आसान हो गया है।

लोक उपचार

जुकाम के लोक उपचार लगभग हमेशा उनके लाभकारी गुणों के कारण श्वसन रोगों के उपचार में शामिल होते हैं।

1. पहले लक्षणों पर, उपचार के लिए गाजर का रस तैयार करना उपयोगी होता है और इसमें लहसुन की 3-5 लौंग का घोल मिलाएं। पांच दिनों के लिए भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3-4 बार आधा गिलास दवा लें।
2. पैर स्नान. यदि रोग बिना बुखार के हो तो पानी में राई डाल सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रति 7 लीटर में एक बड़ा चम्मच सूखा पाउडर डालें। अपने पैरों को पानी में डुबोएं और तब तक पकड़ें जब तक पानी ठंडा न होने लगे। इसके बाद इन्हें अच्छे से सुखा लें और पैरों में ऊनी मोज़े डाल लें।
3. 30 ग्राम समुद्री हिरन का सींग का तेल मिलाएं, 20 ग्राम ताजा गेंदे का रस, 15 ग्राम पिघला हुआ कोकोआ मक्खन, 10 ग्राम शहद, 5 ग्राम प्रोपोलिस। बहती नाक के साथ, इस रचना में एक कपास झाड़ू को गीला करें और इसे 20 मिनट के लिए नाक में डालें।
4. 1 छोटा चम्मच डालेंसूखी कुचल सिंहपर्णी जड़ें 1 कप उबलते पानी, उबलते पानी के स्नान में एक सीलबंद कंटेनर में आधे घंटे के लिए डालें, ठंडा करें, तनाव दें। जुकाम के लिए आसव की तरह ही लें।
5. वाइबर्नम बेरी एक अद्वितीय चिकित्सीय प्रभाव रखने में सक्षम है। एक सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक गिलास पानी में इसके लिए एक चम्मच जामुन का उपयोग करके उत्पाद से काढ़ा बनाया जा सकता है। परिणामी फल पेय को गर्म रूप में और शहद के साथ पीने की सलाह दी जाती है।
6. बहती नाक के साथ, मुसब्बर की 3-5 बूंदें डालेंप्रत्येक नथुने में दिन में 4-5 बार, सिर को पीछे की ओर झुकाना और टपकाने के बाद नाक के पंखों की मालिश करना।
7. गले की खराश दूर करेऔर लिंडन के फूल खांसी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। लिंडन चाय: प्रति कप पानी में दो चम्मच नींबू का फूल।

ठंड से खुद को कैसे बचाएं?

सर्दी प्रतिरक्षा में अस्थायी कमी और संक्रमण के संपर्क का परिणाम है। तदनुसार, रोकथाम का उद्देश्य इन जोखिम कारकों को रोकना है।

सर्दी से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

• भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें जहां संक्रमण का खतरा बहुत अधिक हो।
• हो सके तो सर्दी-जुकाम वाले लोगों से दूर रहें।
• बीमार व्यक्ति के साथ शारीरिक संपर्क में आने के बाद अपनी नाक या आंखों को छूने से बचें।
• अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं, खासकर जब आपको सर्दी हो।
• अपने कमरे को अच्छी तरह से वेंटिलेट करें।

यदि आप समय पर जुकाम का इलाज शुरू नहीं करते हैं, तो जटिलताएं होने का खतरा होता है, जो समय के साथ पुरानी बीमारियों में बदल सकती हैं। इसलिए, अपना ख्याल रखें, पहले लक्षणों पर, अपने शरीर की मदद करना शुरू करें और सामान्य तौर पर, पूरे वर्ष अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।