फेफड़ों के कारण हाथों की गर्दन में दर्द। तनाव के बाद गर्दन में दर्द

सिर के पिछले हिस्से में होने वाले सिरदर्द के कारण और उपचार

विभिन्न रोग सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द पैदा कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, यह है:

रक्तचाप में वृद्धि

दर्द टैचीकार्डिया, मतली के साथ हो सकता है, एक व्यक्ति कमजोर और चक्कर महसूस करता है। आमतौर पर ये लक्षण सुबह के समय होते हैं।

पश्चकपाल तंत्रिका की नसों का दर्द

तंत्रिकाशूल के साथ, पैरॉक्सिस्मल शूटिंग दर्द होता है। यह या तो कान और ऊपरी जबड़े या पीठ को दे सकता है। कोई भी अचानक हरकत दर्द का कारण बनती है।

जब इंटरवर्टेब्रल डिस्क की संरचना बदलती है, तो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी बीमारी प्रकट होती है। इस बीमारी के साथ सिर के पिछले हिस्से में लगातार दर्द हो सकता है, जो गर्दन तक फैल सकता है। साथ ही, व्यक्ति का समन्वय गड़बड़ा जाता है, टिनिटस प्रकट होता है, मतली, आंखों में अंधेरा छा जाता है। अचानक सिर हिलाने से हिलने-डुलने की क्षमता का नुकसान हो सकता है, हालांकि व्यक्ति सचेत है।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के परिणामस्वरूप हो सकता है। यह पश्चकपाल दर्द के मुकाबलों द्वारा प्रकट होता है, जो मंदिरों या ऊपरी मेहराब तक फैलता है। एक हमले के दौरान, रोगी को मतली, उल्टी, आंखों में अंधेरा और कानों में शोर का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, स्मृति हानि, फोटोफोबिया, शोर का डर और गंभीर मामलों में, चेतना का नुकसान इसके लक्षण हैं। दौरे बहत्तर घंटे तक रह सकते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है। सिर के पिछले हिस्से में दर्द के अलावा, वेस्टिबुलर विकार देखे जाते हैं, आंदोलनों का खराब समन्वय होता है, चक्कर आना, टिनिटस, दृश्य हानि होती है। रोगी को त्वचा का पीलापन, उल्टी, मतली होती है।

रोग का कारण हड्डी की वृद्धि है जो रीढ़ पर दिखाई देती है और गर्दन की गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। रोग सिर के पिछले हिस्से में लगातार दर्द के साथ होता है। आंदोलन इसे और तेज कर सकता है। रोग अनिद्रा का कारण बन सकता है।

जब इंट्राकैनायल दबाव बढ़ जाता है। रोगी को सिर के पिछले हिस्से में दर्द, मतली और सिर में भारीपन महसूस होता है। तेज रोशनी से आंखों में दर्द हो सकता है।

इस कारण से रोगी को सिर के पिछले हिस्से में हल्का दर्द होता है। शाम तक यह आमतौर पर तेज हो जाता है। ऐसे हमले लगातार कई दिनों तक जारी रह सकते हैं।

सरवाइकल मायोसिटिस का एक संकेत सिर के पिछले हिस्से में दर्द है, जो कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में विकीर्ण होता है, जो एक तरफ अधिक स्पष्ट होता है। इस बीमारी के कारण हाइपोथर्मिया हो सकते हैं।

लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के बाद सिर के पिछले हिस्से में होता है। यह एक व्यावसायिक बीमारी है जो कार्यालय के कर्मचारियों, ड्राइवरों, सीमस्ट्रेस को प्रभावित करती है जो लंबे समय तक एक स्थिति में रहते हैं। दर्द शारीरिक और मानसिक तनाव दोनों के साथ हो सकता है।

दर्द आघात, चोट या कसौटी के कारण होता है। मस्तिष्क में रसौली भी एक सिरदर्द को उत्तेजित कर सकती है जो सिर के पीछे विकीर्ण होती है।

तनाव के कारण सिर के पिछले हिस्से में दर्द हो सकता है। महिलाओं को इस प्रकार का सिरदर्द अधिक होता है, लेकिन कभी-कभी पुरुष भी पीड़ित होते हैं। तनाव के साथ सिर के पिछले हिस्से में दर्द होने की संभावना तीस साल की उम्र तक बढ़ जाती है।

सिर के पिछले हिस्से में दर्द धमनियों में ऐंठन के कारण होता है। एक व्यक्ति को दर्द का अनुभव होता है यदि वह हिलना शुरू कर देता है, लापरवाह स्थिति में, यह आमतौर पर पीछे हट जाता है। शारीरिक परिश्रम के दौरान दर्द तेज हो जाता है और इसके अलावा त्वचा के नीचे गोज़बम्प्स की अनुभूति होती है।

3 दवाएं और रोकथाम के तरीके

यदि आपका सिर आपके सिर के पिछले हिस्से में दर्द करने लगे:

• आपको कमरे को हवादार करने या ताजी हवा के लिए बाहर जाने की जरूरत है।
• अपनी गर्दन की मालिश करें।
• शांत हो जाओ और आराम करो।
• ग्रीवा क्षेत्र के लिए कुछ शारीरिक व्यायाम करें।

यदि यह मदद नहीं करता है, तो दर्द निवारक दवाएं लें जैसे:

यह संयुक्त दवाएं लेने के लिए भी प्रभावी होगा जो एनेस्थेटाइज करती हैं, ऐंठन से राहत देती हैं और रक्त वाहिकाओं को टोन करती हैं:

अपने रक्तचाप को मापना सुनिश्चित करें। इस घटना में कि यह ऊंचा हो गया है, दवा को डॉक्टर से सहमत होना चाहिए।

यदि सिर के पिछले हिस्से में दर्द बार-बार प्रकट होता है और दर्द निवारक दवाओं के बिना इससे छुटकारा पाना असंभव है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

क्या आपको अभी भी लगता है कि सिरदर्द को हराना मुश्किल है?

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साइकोसोमैटिक्स नेक (गर्दन में दर्द, गर्दन में मांसपेशियों में अकड़न)

साइकोसोमैटिक्स नेक (गर्दन में दर्द, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मुकाबलों)

मैं कई बार गर्दन में दर्द के मनोदैहिक से मिला, और मैं आपको उनके बारे में बताऊंगा।

जैसा कि मैंने पहले ही जोड़ों के बारे में लेखों में लिखा था, गठिया, आर्थ्रोसिस की समस्याओं का आधार अपने आप में आत्मविश्वास की कमी, किसी के कार्यों, विचारों, एक आंतरिक निर्णय है कि कार्य को पूरा करना मुश्किल है। पुनर्प्राप्ति चरण (गर्दन में गंभीर दर्द) संघर्ष के समाधान के बाद शुरू होता है, अर्थात चिंताएं समाप्त हो जाती हैं कि कुछ काम नहीं करेगा।

शरीर के प्रत्येक अंग का कुछ भावनाओं से संबंध होता है। और अगर, उदाहरण के लिए, यह अनुभव कि सब कुछ खराब तरीके से व्यवस्थित है, हाथों में लोड किया जा सकता है, तो यह अनुभव कि कोई व्यक्ति बौद्धिक रूप से सामना नहीं कर सकता, कुछ सोच नहीं सकता, गर्दन पर गिर जाता है।

यदि एक माँ लंबे समय से चिंतित है कि अपने बच्चे के लिए आवश्यक उपचार / ट्यूटर / नानी को कैसे खोजा जाए, अनुभव के अंत के बाद, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का हमला। इसके अलावा, जितना लंबा अनुभव होगा, रिकवरी का चरण उतना ही लंबा होगा। हालांकि, तनाव और दर्द के बीच संबंध की सही समझ हमेशा हीलिंग प्रक्रिया को गति देती है।

लंबे समय से गर्दन में दर्द की एक कहानी दिलचस्प थी, जो खुशी-खुशी खत्म हो गई। महिला की गर्दन का दर्द कई सालों तक बना रहा। मसाज थेरेपिस्ट, हाड वैद्य, ऑस्टियोपैथ के पास जाने से अस्थायी रूप से मदद मिली। एक या दो सप्ताह के बाद, दर्द वापस आ गया। काम की शुरुआत में, मैंने कुछ शब्दों में दर्द का वर्णन करने के लिए कहा। यह निकला: कुटिलता, ududachesvto (महान! एक राज्य का नाम देने का अवसर जिसकी भाषा में कोई परिभाषा नहीं है), रेंगना, चारों ओर लपेटना, कुचलना, पीड़ा देना। अगला, शब्द चुना गया था, जो सबसे अधिक अप्रिय संवेदनाओं से मेल खाता है - कुचल। मैंने इस शब्द पर रुकने और कुचला हुआ महसूस करने को कहा। और फिर महिला को याद आया। उसे याद आया कि किस क्षण से उसका दर्द शुरू हुआ, और तब उसने क्या अनुभव किया।

वह एक कंपनी के लिए काम करती थी और वहां पूरी तरह से खो गई थी। एक अच्छा वेतन, लेकिन उसकी प्रतिभा के लिए कोई आवेदन नहीं था (बाद में, सौभाग्य से, महिला ने खुद को पाया और अपना खुद का व्यवसाय स्थापित किया), जिसे नेताओं ने महसूस किया और एक साल बाद उन्होंने महिला को नौकरी छोड़ने के लिए कहा। उस कंपनी में नौकरी के दौरान उसकी गर्दन में दर्द होने लगा, लेकिन मुख्य झटका उस समय लगा जब उसे नौकरी से निकाल दिया गया। शरीर में अटका यह आत्म-संदेह, जो उस नौकरी से शुरू हुआ, गर्दन में दर्द का कारण था। उस स्थिति की चर्चा के दौरान भी महिला को लगा कि कैसे गर्दन की मांसपेशियां शिथिल होने लगी हैं।

कठोरता के मनोदैहिक, गर्दन की मांसपेशियों की अकड़न

अगर हम गर्दन के बारे में बात कर रहे हैं, तो वह जिस दिशा में मुड़ना चाहता था, उस दिशा में सिर को मोड़ने में असमर्थता के बाद रिकवरी चरण में जाम हो जाता है।

यही है, अगर कहीं देखने पर प्रतिबंध है - यह संबंधों के विकास, व्यवसाय विकास, नई संभावनाओं से संबंधित हो सकता है - पुनर्प्राप्ति चरण में, गर्दन जाम हो जाती है।

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साइकोसोमैटिक्स नेक (गर्दन में दर्द, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण) मैं कई बार गर्दन में दर्द के साइकोसोमैटिक्स से मिला, और मैं आपको उनके बारे में बताऊंगा। जैसा कि मैंने पहले ही जोड़ों के बारे में लेखों में लिखा था, गठिया, आर्थ्रोसिस की समस्याओं का आधार अपने आप में आत्मविश्वास की कमी, किसी के कार्यों, विचारों, एक आंतरिक निर्णय है कि कार्य को पूरा करना मुश्किल है। पुनर्प्राप्ति चरण (गर्दन में गंभीर दर्द) संघर्ष के समाधान के बाद शुरू होता है, अर्थात चिंताएं समाप्त हो जाती हैं कि कुछ काम नहीं करेगा। शरीर के हर अंग का उनसे संबंध है पढ़ना जारी रखें

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स्वस्थ रीढ़

गर्दन के दर्द का सबसे आम कारण तथाकथित तनावग्रस्त गर्दन सिंड्रोम है। कमजोरी, निष्क्रियता, सुन्नता, कभी-कभी चक्कर आना और गर्दन की मांसपेशियों में दर्द इसके लक्षण हैं। तनाव से प्रेरित सिरदर्द अक्सर एक ही समय में देखे जाते हैं। लक्षण आमतौर पर काम के दौरान खराब हो जाते हैं जब मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, खासकर अगर काम में तनाव और समय सीमा शामिल हो।

गर्दन के दर्द का जोखिम तब अधिक हो सकता है जब नौकरी के लिए लंबे समय तक गर्दन को एक ही स्थिति में रखने की आवश्यकता होती है, जैसे कि कंप्यूटर पर काम करते समय या ड्राइविंग करते समय। एक अन्य जोखिम कारक और ट्रिगर रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव, काम पर या घर पर तनाव या क्रोनिक ओवरलोड, बहुत अधिक या बहुत कम नींद, शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग है।

शरीर की कई मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं जब उनका उपयोग नहीं किया जा रहा होता है। वांछित शरीर की स्थिति को बनाए रखने के लिए कुछ मांसपेशियों को हर समय एक निश्चित सीमा तक अनुबंधित किया जाना चाहिए। गर्दन की मांसपेशियां हमेशा तनाव में रहें, नहीं तो बैठने या खड़े होने पर आपका सिर आगे की ओर गिरेगा। जब हम नर्वस या तनावग्रस्त होते हैं, तो हम अपनी मांसपेशियों को और भी ज्यादा टाइट कर लेते हैं, जिससे गर्दन में दर्द या टेंशन सिरदर्द हो सकता है।

बैठने या खड़े होने पर शरीर की गलत स्थिति के कारण गर्दन में दर्द और गर्दन में अकड़न हो सकती है। यदि आपका डेस्कटॉप या कंप्यूटर मॉनीटर बहुत नीचे है, तो सिर हमेशा नीचे झुका रहता है, मांसपेशियां लगातार खिंचती रहती हैं, जिससे दर्द होता है। टेबल इतनी ऊंचाई पर होनी चाहिए कि आपको अपनी गर्दन को अतिरिक्त रूप से स्ट्रेच न करना पड़े। घर के तकिए और बिस्तर भी ज्यादा मुलायम नहीं होने चाहिए।

गर्दन के तनाव की समस्याओं का निदान एक चिकित्सक द्वारा शारीरिक परीक्षण के दौरान किया जा सकता है और आमतौर पर अतिरिक्त विशेष परीक्षणों की आवश्यकता नहीं होती है। जांच से पता चलता है कि सर्वाइकल स्पाइन मोबाइल है, लेकिन गर्दन की मांसपेशियां सूज गई हैं। एक्स-रे, सीटी स्कैन, या एमआरआई आमतौर पर मांसपेशियों के तनाव में वृद्धि के कारण केवल ग्रीवा रीढ़ को सीधा करते हैं। एमआरआई स्कैनर आमतौर पर केवल तभी उपयोग किए जाते हैं जब डॉक्टर को एक पिंच तंत्रिका पर संदेह होता है।

कुछ ही दिनों में गर्दन के दर्द को दूर करने के लिए स्व-प्रयास काफी है। व्यावसायिक रूप से उपलब्ध दर्द निवारक दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। दर्द निवारक जैल को सीधे संवेदनशील क्षेत्र में रगड़ा जा सकता है। कुछ मलहम और तेलों में गर्माहट और आराम देने वाला प्रभाव होता है।

गर्दन की मांसपेशियों की हल्की घरेलू मालिश बहुत मदद करती है। तनाव गर्दन के दर्द को बदतर बना सकता है। गर्दन की मांसपेशियों के लिए विश्राम तकनीक सीखना आमतौर पर मददगार होता है। सही समय पर आराम और व्यायाम की जरूरत होती है। वे एक दूसरे के पूरक हैं।

प्राथमिक चिकित्सा सूजन-रोधी दवा है, और आमतौर पर गर्मी उपचार, मालिश और आराम से भौतिक चिकित्सा के साथ समस्याओं को कम किया जाता है। मध्यम लक्षणों का घर पर गर्दन और कंधे के व्यायाम और ठंडी या गर्म सिकाई से इलाज किया जा सकता है। आमतौर पर ऐसे मामलों में गर्दन का दर्द दूर हो जाता है।

यदि लक्षण गंभीर हैं, तो व्यायाम दर्द को बदतर बना सकता है। तीव्र चरण में गर्दन के दर्द के व्यायाम से मांसपेशियों में तनाव नहीं बढ़ना चाहिए। मांसपेशियों को मजबूत करना और अच्छी सामान्य स्थिति सबसे महत्वपूर्ण दीर्घकालिक उपाय हैं, और जैसे ही दर्द का तीव्र चरण बीत जाता है, उन्हें शुरू किया जा सकता है।

यदि पारंपरिक उपचार मदद नहीं करता है, तो अधिक गहन विश्लेषण की आवश्यकता है। इस मामले में, काम के दौरान शरीर की स्थिति और अन्य एर्गोनोमिक कारकों, तनाव के स्तर, मांसपेशियों के काम करने की स्थिति, शौक और सोने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले तकिए की जांच करना आवश्यक हो सकता है।

चश्मा पहनने से सिर बार-बार हिल सकता है, जिससे गर्दन की मांसपेशियों में सूजन हो सकती है। इस मामले में, आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
बहुत बार, जो लोग गर्दन के तनाव से पीड़ित होते हैं वे स्वभाव से परफेक्शनिस्ट होते हैं। चरित्र परिवर्तन कठिन है, लेकिन दीर्घकालिक स्व-देखभाल योजना रखना हमेशा अच्छा होता है।

यदि गर्दन के तनाव को सामान्य घबराहट के साथ जोड़ा जाता है, तो बायोफीडबैक और सम्मोहन जैसी मांसपेशियों को आराम देने वाली तकनीकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। ये तरीके यह देखने में मदद करते हैं कि मांसपेशियां कैसे तनावग्रस्त होती हैं और यह तनाव कैसे कम होता है। यह मदद करता है, उदाहरण के लिए, कार्यालय में मेज और कुर्सियों की ऊंचाई और स्थिति को समायोजित करने के लिए।

जो लोग गर्दन के तनाव से पीड़ित हैं, उनके शौक हो सकते हैं जो गर्दन की मांसपेशियों पर जोर देते हैं। बुनाई एक संभावित चुनौती हो सकती है, और इसके दौरान आपको छोटे ब्रेक लेने की जरूरत है, अपनी कोहनी को सतह पर टिकाएं और बुनाई के लिए समर्पित घंटों की संख्या कम करें।

ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी, जब आपको अपने सिर को पानी के ऊपर रखने की आवश्यकता होती है, गर्दन के तनाव से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छी गतिविधि नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप पानी में अपने चेहरे के साथ तैरें और अपनी गर्दन को सीधा और आराम से रखें। तैराकी की शैली बदलना और फ्रंट क्रॉल और ब्रेस्टस्ट्रोक का उपयोग करना सहायक हो सकता है। तैरने के बाद गर्दन की मांसपेशियों को फैलाने की सलाह दी जाती है।

गर्दन का दर्द और रात की अच्छी नींद हमेशा एक साथ नहीं चलती। जांचें कि रात में या सुबह आपकी गर्दन में दर्द होने पर आप किस तरह के तकिए का इस्तेमाल करते हैं। जब आप अपने पेट के बल सोते हैं, तो आपकी रीढ़ आमतौर पर ऐसी स्थिति में दब जाती है जिससे दर्द हो सकता है। आप जिस भी पोजीशन में सोएं, गर्दन सीधी और सपोर्टेड होनी चाहिए। कई आर्थोपेडिक तकिए हैं जो इस प्रभाव को प्राप्त करने में मदद करते हैं, लेकिन वे हमेशा समस्या को ठीक नहीं करते हैं। नींद के दौरान, हम कई बार स्थिति बदलते हैं और इसलिए आदर्श स्थिति में नहीं रहते हैं।

ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग कुछ दिनों के लिए स्व-दवा के लिए किया जा सकता है। मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम का उपयोग किया जा सकता है। यदि दर्द नया और गंभीर है, तो एक ठंडी सिकाई मदद करेगी। कुछ दिनों के बाद, गर्मी उपचार से लक्षणों में राहत मिल सकती है।

हल्के व्यायाम जैसे कि गर्दन और कंधों को खींचना, गर्दन को आगे-पीछे करना, और गर्दन की मांसपेशियों को तनाव देना और आराम देना आमतौर पर मदद करते हैं।

दर्द कम होने तक भारी व्यायाम से बचना चाहिए। भारोत्तोलन व्यायाम और अन्य व्यायाम जो मांसपेशियों की शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ाते हैं, भी मदद करते हैं।

कार्यालय में काम करते समय शरीर की सही स्थिति का उपयोग करना आवश्यक है और घर पर पुरानी गर्दन के तनाव से बचना चाहिए। पूरे दिन में कुछ छोटे-छोटे ब्रेक लें और उन ब्रेक के दौरान कुछ गर्दन और कंधे के व्यायाम करें।

कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके हाथों को आराम देने के लिए कीबोर्ड के सामने पर्याप्त जगह है और मॉनिटर बहुत ऊपर नहीं रखा गया है। आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से पर झुक कर, कंप्यूटर के सामने बैठने की जरूरत है।

लंबे समय तक बिना रुके काम करने से बचें, साथ ही लंबे समय तक बिना रुके गाड़ी चलाने से बचें। ड्राइव करते समय, स्टीयरिंग व्हील के निचले हिस्से को पकड़ें और अपने कंधों को आराम दें।

काम के दौरान समय-समय पर जांच करें कि क्या आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं और उन्हें आराम देने की कोशिश करें। यदि आप अपने सिर को आगे की ओर झुकाते हैं, तो दिन में कई बार अपने आसन की जाँच करें और सही करें।

अगर आपको गर्दन में दर्द है, तो अपने तकिए को ध्यान से चुनें। सोते समय मुख्य लक्ष्य आपकी गर्दन को सहारा देना है। यदि आप अलग-अलग पोजीशन में सोते हैं, तो यह आसान नहीं है, कभी अपनी पीठ के बल, कभी अपनी तरफ और कभी अपने पेट के बल। अगर आप अपनी गर्दन को सीधा रखने के लिए करवट लेकर सोते हैं तो तकिए ऊंचे होने चाहिए। यदि आप अपनी पीठ या पेट के बल सोते हैं, तो बहुत ऊँचे तकिए से बचें।

व्यायाम करें जब आपकी मांसपेशियां बहुत तंग या बहुत ढीली हों, तो अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखें। पर्याप्त आराम सबसे जरूरी चीज है।

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गर्दन का दर्द और तनाव: क्या संबंध है?

हमारी गर्दन और कंधे शरीर में तनाव के स्तर के संकेतक के रूप में काम करते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है! यह ग्रीवा क्षेत्र में है कि सहायक तंत्रिका सहित महत्वपूर्ण तंत्रिकाओं का जाल है, जो तनाव के दौरान सक्रिय रूप से काम करता है। कड़ी मेहनत, अत्यधिक परिश्रम, भय और चिंता के साथ, हम अनजाने में अपने सिर को अंदर खींचते हैं और अपने कंधों को ऊपर उठाते हैं, खुद को समूहबद्ध करते हैं और खुद को खतरे से बचाते हैं। पुरानी समस्याओं और अनुभवों के साथ, मांसपेशियों का एक निरंतर ओवरस्ट्रेन होता है, जो अंततः अपनी लोच खो देता है और आराम करने पर भी कठोर रहता है। वे नसों और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, सामान्य रक्त परिसंचरण और ऊतक पोषण को रोकते हैं। तो बेचैनी होती है, और फिर दर्द होता है।

यदि अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, वह निदान करेगा, इस तरह के विकृति को बाहर करेगा, उदाहरण के लिए, रीढ़ की हर्निया या कशेरुकाओं का फलाव, और एक उपचार का चयन करें।
दुर्भाग्य से, हम में से कई लोग स्व-दवा का अभ्यास करते हैं और सक्रिय रूप से मलहम, गोलियां और यहां तक ​​कि पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। नतीजतन, वे पहले से ही गंभीर समस्याओं (सिरदर्द, माइग्रेन, दृश्य हानि, चुटकी रीढ़ की हड्डी, आदि) के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं। इसीलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग न करें और किसी सक्षम विशेषज्ञ की मदद लें एक समयबद्ध तरीका।

ऐसी स्थिति में डॉक्टर सबसे पहले जो सलाह देते हैं, वह निश्चित रूप से, विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक है। सबसे अधिक बार, वह NSAIDs, यानी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का विरोध करता है। हां, ऐसी दवाएं काफी प्रभावी होती हैं, लेकिन साथ ही उनके पास कई तरह के मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं, विशेष रूप से उपचार के लंबे पाठ्यक्रम के साथ।

इसीलिए, गर्दन और कंधों में दर्द के साथ, आप दूसरे तरीके से जा सकते हैं और कम प्रभावी नहीं होने पर ध्यान दे सकते हैं, लेकिन एक ही समय में सुरक्षित संयुक्त तैयारी, उदाहरण के लिए, काप्सिकम मरहम। दवा में इसकी संरचना में 5 सक्रिय तत्व होते हैं जो मांसपेशियों को पोषण और रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं, इसमें एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। मरहम त्वचा पर एक ऐप्लिकेटर के साथ लगाया जाता है, जो किट में शामिल है, और 8 घंटे के लिए एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है। वनस्पति तेल में सिक्त कपास झाड़ू के साथ दवा को हटाने की सिफारिश की जाती है। पानी से धोना असंभव है, इससे केवल गर्माहट और जलन का प्रभाव बढ़ेगा।

दवाओं के उपयोग के अलावा, सर्वाइकल असुविधा के उपचार और रोकथाम में जिम्नास्टिक का बहुत महत्व है। दिन में 2-3 बार साधारण व्यायाम के कुछ मिनट और आप मांसपेशियों के तनाव को भूल सकते हैं। कंधों से शुरू करने की सिफारिश की जाती है: धीरे-धीरे सांस लेते हुए, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, अधिकतम बिंदु पर रुकें और सांस छोड़ें। फिर, एक प्रयास के साथ, अपने कंधों को नीचे करें और 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रुकें। कई बार दोहराएं। उसके बाद, कंधे की लिफ्टों को दोहराएं, लेकिन केवल तिरछे: दायां कंधा ऊपर की ओर खिंचता है, और बायां नीचे और इसके विपरीत। गर्दन को आराम देने के लिए एक कुर्सी पर बैठकर अपने हाथों को अपने सिर के पीछे बंद कर लें और सांस लेते हुए अपने सिर के पिछले हिस्से को अपनी हथेलियों पर दबाना शुरू करें और सांस छोड़ते हुए अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर दबाएं।

जिम्नास्टिक के अलावा, मालिश पाठ्यक्रम बहुत महत्वपूर्ण हैं जो तनाव से राहत देते हैं, मांसपेशियों को आराम देते हैं और उनकी लोच में सुधार करते हैं। एक महत्वपूर्ण बिंदु तनाव के खिलाफ लड़ाई है: एक मनोवैज्ञानिक के साथ समूह या व्यक्तिगत सत्र, शामक, लैवेंडर या ऋषि सुगंधित तेलों के साथ आराम स्नान, ताजी हवा में चलना या दोस्तों के साथ बैठकें।

इस प्रकार, गर्दन का दर्द तनाव और जीवन की तीव्र गति से पीड़ित आधुनिक व्यक्ति का एक अदृश्य साथी है। हालांकि, रोकथाम के सरल तरीकों और उपचार के लिए प्रभावी दवाओं का उपयोग करके, आप असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं और अपने कंधों को स्वतंत्र रूप से सीधा कर सकते हैं।

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मनोदैहिक गर्दन (गर्दन में दर्द, गर्दन में मांसपेशियों की "क्लिप")

साइकोसोमैटिक्स नेक (गर्दन में दर्द, "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" के मुकाबलों)

शरीर के प्रत्येक अंग का कुछ भावनाओं से संबंध होता है। और अगर, उदाहरण के लिए, यह अनुभव कि सब कुछ खराब तरीके से व्यवस्थित है, हाथों में "लोड" कर सकता है, तो यह अनुभव कि कोई व्यक्ति बौद्धिक रूप से सामना नहीं कर सकता, कुछ सोच नहीं सकता, गर्दन पर गिर जाता है।

उदाहरण के लिए, एक छात्र जो परीक्षा पास करने के बारे में चिंतित है, परीक्षा पास करने के ठीक बाद उसकी गर्दन में दर्द शुरू हो सकता है।

यदि एक माँ लंबे समय से चिंतित है कि अनुभव के अंत के बाद अपने बच्चे के लिए आवश्यक उपचार / ट्यूटर / नानी कैसे खोजें - "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" का हमला। इसके अलावा, जितना लंबा अनुभव होगा, रिकवरी का चरण उतना ही लंबा होगा। हालांकि, तनाव और दर्द के बीच संबंध की सही समझ हमेशा हीलिंग प्रक्रिया को गति देती है।

लंबे समय से गर्दन में दर्द की एक कहानी दिलचस्प थी, जो खुशी-खुशी खत्म हो गई। महिला की गर्दन का दर्द कई सालों तक बना रहा। मसाज थेरेपिस्ट, हाड वैद्य, ऑस्टियोपैथ के पास जाने से अस्थायी रूप से मदद मिली। एक या दो सप्ताह के बाद, दर्द वापस आ गया। काम की शुरुआत में, मैंने कुछ शब्दों में दर्द का वर्णन करने के लिए कहा। यह निकला: "कुटिलता", "सौभाग्य (महान! एक ऐसे राज्य का नाम देने का अवसर जिसकी भाषा में कोई परिभाषा नहीं है), "ढोंगी", "चारों ओर लपेटता है", "क्रश", "पीड़ा"। तब शब्द चुना गया था, जो सबसे अधिक अप्रिय संवेदनाओं से मेल खाता है - "क्रश"। मैंने इस शब्द पर रुकने और "कुचला हुआ" महसूस करने को कहा। और फिर महिला को याद आया। उसे याद आया कि किस क्षण से उसका दर्द शुरू हुआ, और तब उसने क्या अनुभव किया।



वह एक कंपनी के लिए काम करती थी और वहां पूरी तरह से खो गई थी। एक अच्छा वेतन, लेकिन उसकी प्रतिभा के लिए कोई आवेदन नहीं था (बाद में, सौभाग्य से, महिला ने खुद को पाया और अपना खुद का व्यवसाय स्थापित किया), जिसे नेताओं ने महसूस किया और एक साल बाद उन्होंने महिला को नौकरी छोड़ने के लिए कहा। उस कंपनी में नौकरी के दौरान उसकी गर्दन में दर्द होने लगा, लेकिन मुख्य झटका उस समय लगा जब उसे नौकरी से निकाल दिया गया। शरीर में यह आत्म-संदेह "अटक गया", जो उस काम से शुरू हुआ, गर्दन में दर्द का कारण था। उस स्थिति की चर्चा के दौरान भी महिला को लगा कि कैसे गर्दन की मांसपेशियां शिथिल होने लगी हैं।

हालांकि, यह संयुक्त कार्य का अंत नहीं था। अपने आप में अनिश्चितता, अपने निर्णयों और कार्यों में एक महिला के जीवन में लगातार मौजूद थी (अन्यथा दर्द 10 साल से अधिक नहीं रहता)। और काम के साथ हुई वह घटना वह बिंदु थी जब शरीर अब तनाव का सामना नहीं कर सका और तनाव को बीमारी में बदल दिया। इसलिए, हम इस तथ्य में लगे हुए थे कि महिला अखंडता, आत्मविश्वास, शांति और शांति की एक नई स्थिति में चली गई।

कठोरता के मनोदैहिक, गर्दन की मांसपेशियों के "क्लैम्पिंग"

जब हम मांसपेशियों के साथ काम कर रहे होते हैं, तो हमें याद रखना चाहिए कि वहां संघर्ष अलग है। यह जोड़ों और हड्डियों की असुरक्षा या आत्म-अवमूल्यन नहीं है। यह किसी प्रकार की पीड़ा है, जो आंदोलन की असंभवता से जुड़ी है।

अगर हम गर्दन के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह उस दिशा में सिर को मोड़ने में असमर्थता के बाद पुनर्प्राप्ति चरण में "जाम" करता है जिसमें वह मुड़ना चाहता था।

उदाहरण के लिए, एक नया कर्मचारी विभाग में आता है। विभाग का प्रमुख उसे पसंद करता है, लेकिन वह एक अनुकरणीय पारिवारिक व्यक्ति है और निश्चित रूप से, सचेत रूप से नए कर्मचारी की ओर अपना सिर नहीं घुमाने की कोशिश करता है। हालाँकि, लड़की को दूसरे विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जुनून कम हो जाता है, और पुनर्प्राप्ति चरण में आदमी कुछ समय के लिए अपना सिर नहीं घुमा सकता है।

यही है, अगर कहीं देखने पर प्रतिबंध है - यह संबंधों के विकास, व्यवसाय के विकास, नई संभावनाओं से संबंधित हो सकता है - पुनर्प्राप्ति चरण में यह गर्दन को "जाम" करता है।

मनोदैहिक रोगों का इलाज कैसे करें

एक मनोदैहिक बीमारी से निपटने और इसे जल्दी से स्थानीय बनाने के लिए, आपको अपनी क्रिया या अपनी भावना को खोजने की जरूरत है यानी। रोग की शुरुआत से पहले क्या होता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपका गला इस तथ्य से दर्द करता है कि आपने 2 किलो आइसक्रीम खा ली है और आपको बस जुकाम हो गया है या आप मेट्रो में उड़ गए हैं, तो ज्यादा विकल्प नहीं है, आपको बीमार होना है - चाय के साथ शहद और गोलियां मदद करेंगी, लेकिन अगर आपका गला तनाव से दुखने लगे, क्योंकि ई। यदि यह एक मनोदैहिक बीमारी है, तो आपके पास एक विकल्प है: यदि आप बीमार होना चाहते हैं, बीमार होना चाहते हैं, यदि आप नहीं चाहते हैं, तो आप बीमार नहीं हो सकते, अर्थात। आपके निवेदन पर।

यह लेख बीमारियों के मनोदैहिक उपचार के बारे में है, यदि आपके पास बीमार होने का समय नहीं है या कोई इच्छा नहीं है, सामान्य तौर पर, जिनकी पसंद "बीमार नहीं होना" है।

1) उदाहरण के लिए, मेरे पास एक मनोदैहिक बीमारी का संकेत है - मेरा गला हमेशा दाहिने टॉन्सिल के दाईं ओर दर्द करना शुरू कर देता है, विवरण के लिए खेद है, लेकिन वे यह समझने के लिए महत्वपूर्ण हैं कि यह कैसे काम करता है ताकि आप अपने लक्षणों की पहचान कर सकें खुद के भीतर। मेरे पास है मनोदैहिक गलाबीमार हो जाता है।

2) तथ्य यह है कि "नकली" ठंड शुरू होती है, अर्थात। जुकाम वायरस या आइसक्रीम से नहीं, बल्कि नसों से होता है, वे मुझे शरीर में मेरी संवेदनाओं को समझने में मदद करते हैं।

हम खुद से सवाल पूछते हैं: गले में दर्द होने से पहले क्या हुआ था? क्या 2 किलो आइसक्रीम थी? नहीं। शायद यह मेट्रो में उड़ा? भी नहीं। शायद नसों और गंभीर तनाव के कारण? शायद।

और कैसे समझें कि बहुत तनाव था और आप घबराए हुए थे?

पिछले कुछ समय के बारे में सोचें जब आप बीमार हुए थे। पिछली बार मुझे ऐसी और ऐसी संवेदनाएँ हुईं और फिर मैं बीमार हो गया। पिछले समय से पहले मुझे ऐसी और ऐसी संवेदनाएँ हुईं और फिर मैं बीमार पड़ गया। और फिर मुझे ऐसी और ऐसी संवेदनाएँ हुईं और फिर बीमारी।

नरक, हर बार वही संवेदनाएं और फिर रोग। ये भावनाएँ ऐसे संकेत हैं जो यह स्पष्ट करते हैं कि "हे नरक, मैं अब तनावग्रस्त हूँ, और फिर, हमेशा की तरह, मैं दो सप्ताह तक बीमार रहूँगा।"

मैं समझ सकता हूं कि मैं अब गंभीर तनाव में हूं अगर मुझे अपने व्यवहार और भावनाओं में निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं: यह चिंता है, तेज झटकेदार हरकतें, मेरी बोली तेज हो जाती है, सांस तेज हो जाती है, मुझे अपनी आंखों में तनाव महसूस होता है, मुझे अनिद्रा है - ये क्या मेरे संकेत तनाव हैं, आपके अन्य लक्षण हैं।

एक महत्वपूर्ण बिंदु पर ध्यान दें: जब किसी व्यक्ति को गंभीर तनाव होता है, तो वह समझ नहीं पाता है और इसके बारे में जागरूक नहीं होता है, वह इस प्रक्रिया के अंदर होता है और खुद को बाहर से नहीं देखता है। कार्य यह है कि आप अपने आप को जल्दी से पहचानना सिखाएं कि आप वर्तमान में तनावग्रस्त हैं या आपने अभी-अभी इसका अनुभव किया है।

अब कागज के एक टुकड़े पर अपने तनाव के संकेतों का यथासंभव विस्तार से वर्णन करें। शरीर में अपनी संवेदनाओं का वर्णन करें: आप वास्तव में कहाँ महसूस करते हैं, और यह विशेष रूप से शारीरिक संवेदनाओं में कैसे व्यक्त किया जाता है। गलत - मैं उदास महसूस करता हूँ, आपके लिए ऐसी जानकारी का मूल्य शून्य है। सही विवरण हो सकता है, एक उदाहरण के रूप में, मेरे कंधे आगे की ओर लुढ़कते हैं, मैं उथली सांस लेने लगता हूं, मुझे अपने गले में एक गांठ महसूस होती है, आदि। कागज के एक टुकड़े पर अपनी भावनाओं को लिखें।

तनाव के इन संकेतों को देखें और सोचें कि उनमें से कौन सा आप समझ सकते हैं: अगर मेरे पास अभी यह संकेत है, तो इसका मतलब है कि मैं अब बहुत तनाव में हूं।

यह आवश्यक है ताकि तनाव के दौरान आप सचेत रूप से इस आधार पर अपने आप में तनाव की उपस्थिति का निर्धारण कर सकें और साइकोसोमैटिक्स की शुरुआत से पहले इसे जल्दी से स्थानीय कर सकें।

एक संकेत है कि मुझे अभी बहुत तनाव है चिंता, तेज झटकेदार हरकतें, मेरी बोली तेज हो जाती है, मेरी सांसें तेज हो जाती हैं, मुझे अपनी आंखों में तनाव महसूस होता है।

मेरे लिए, सबसे अधिक ध्यान देने योग्य आंखों में तनाव और तेज झटकेदार हरकतें हैं, मैं इसे स्पष्ट रूप से महसूस करता हूं और गंभीर तनाव के क्षण में भी इसे नोटिस करता हूं।

और एक संकेत है कि मैं अभी बहुत तनाव से गुजरा हूं, यह महसूस करना है कि मेरे गले में दर्द होने लगा है, अर्थात् सही टॉन्सिल। मेरे लिए, यह चिन्ह साइकोसोमैटिक्स की शुरुआत का संकेत देता है।

बीमार होने के लिए अवचेतन से मस्तिष्क को एक आदेश आता है, मस्तिष्क गले की मांसपेशियों को एक निश्चित तरीके से अनुबंध करने के लिए एक आदेश भेजता है, गले में खराश का अनुकरण करने के लिए, इससे शरीर में अन्य प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, नाक बहना, खांसी , ताकत कम होने लगती है, यह मेरे लिए काम करता है। तो मानस शरीर की रक्षा करता है, ठंड घर पर आराम करना संभव बनाती है, कुछ हफ़्ते के लिए खुद को अन्य तनावों से बचाती है।

तनाव के इन संकेतों को ध्यान में रखते हुए और मेरे गले में दर्द होता है, मैं सचेत रूप से आगे की घटनाओं को बदल सकता हूं, अर्थात। शरीर को आराम के लिए रोग को "चालू" करने की अनुमति नहीं देना, बल्कि तनाव को स्थानीय बनाना और रोग के अपने मनोदैहिक को ठीक करना, इस उदाहरण में यह सर्दी है।

"भंग" परिसर में मनोदैहिक का स्थानीयकरण दो सरल अभ्यास हैं जो इस लेख में नीचे वर्णित हैं।

मनोदैहिक रोगों का स्थानीयकरण

जैसे ही मुझे तनाव के लक्षण दिखाई देते हैं और अवचेतन रणनीति का संकेत "बीमार हो जाओ - तुम आराम करोगे", मेरा गला दुखता है, शाम को बिस्तर पर जाने से पहले मैं आराम से पालथी मारकर बैठता हूं और 10-20 मिनट के लिए अलग-अलग सांस लेता हूं, उसके बाद मेरा गला तुरंत गुजर जाता है, क्योंकि मेरा गला इस तथ्य से नहीं दुखने लगता है कि गला ठंडा है या बाहर निकल गया है, बल्कि इस तथ्य से कि मांसपेशियां बीमारी का अनुकरण करती हैं, उसी तरह से अनुबंध करती हैं जैसे किसी बीमारी के मामले में , और यह सब कुछ ट्रिगर करता है, और चर श्वास के साथ मैं गले की मांसपेशियों को ढीला करता हूं और तनाव को दूर करता हूं।

अलग-अलग सांस लेने के बाद, मैं हम्प्टी बलताई व्यायाम करता हूं, यह शास्त्रीय संगीत के लिए 5-10 मिनट की गति है जो मेरे लिए आरामदायक है।

और इस पर, रोग के पूरे मनोदैहिक गायब हो जाते हैं, इसलिए अब मुझे ठीक होने के लिए 20 मिनट चाहिए और 2 सप्ताह नहीं, जैसा कि पहले था।

मुझे यकीन है कि स्क्रिप्ट "बीमार हो जाओ, आराम करो" या जीवन की परिस्थितियों द्वारा अवचेतन मन में निर्मित किसी अन्य स्क्रिप्ट को बदलना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन मैंने इसे शुरू करने से पहले इसे पकड़ने और इसे दूसरी स्क्रिप्ट के साथ बदलने का एक तरीका ढूंढ लिया। मुझे चाहिए, होशपूर्वक करो।

मेरे अनुभव में, साइकोसोमैटिक्स को ठीक करें यानी। रोग का स्थानीयकरण उसी दिन संभव है जब तनाव था और मनोदैहिक लक्षण प्रकट हुए थे। यदि आप उसी दिन कुछ नहीं करते हैं और उसके साथ सोते हैं, तो अगले दिन रोग के स्थानीयकरण की संभावना बहुत कम हो जाती है।

बिना गोलियों के यह एक अच्छा तरीका है।

जब आपने किसी प्रकार के गंभीर तनाव का अनुभव किया हो या अचानक रात में पैनिक अटैक का अनुभव किया हो, तो आपकी नसें और मांसपेशियां मुट्ठी में बंध जाती हैं, आपको उन्हें भंग करने की आवश्यकता होती है।

मैं विशेष रूप से "भंग" शब्द का उपयोग करता हूं और आराम नहीं करता, क्योंकि उंगलियों को आराम देने के लिए जो मुट्ठी में बंधी होती हैं, आराम से उंगलियों के साथ मुट्ठी होगी, और आपको अपनी उंगलियों को खोलना होगा, अपनी मुट्ठी को भंग करना होगा।

आपको मानस और शरीर (मांसपेशियों) दोनों को भंग करने की आवश्यकता है।

• 1. मानस को भंग करो
• 2. मांसपेशियों को विसर्जित करें

मानस को कैसे भंग करें

मानस को भंग करने के लिए, चर श्वास उपयुक्त है। व्यायाम बहुत सरल है, यह 10 मिनट के लिए धीमी सांस लेना है।

फर्श पर एक तकिया या गलीचा रखें, जैसे आप चाहें पालथी मार कर बैठें (आप बस एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं, मुख्य बात यह है कि आप सहज महसूस करते हैं)।

पहले 10 सेकंड के लिए आप धीरे-धीरे सांस लें, दूसरे 10 सेकंड के लिए आप धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इस एक्सरसाइज में सांसों को बिल्कुल भी रोक कर नहीं रखा जाता है। हम 10 मिनट तक ऐसे ही सांस लेते हैं। धीरे-धीरे श्वास लें, धीरे-धीरे निकालें, धीरे-धीरे श्वास लें, धीरे-धीरे निकालें, और इसी तरह 10 मिनट तक। आपको अपनी नाक के माध्यम से श्वास लेना चाहिए, आप अपनी नाक या मुंह के माध्यम से साँस छोड़ सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या अधिक सुविधाजनक है।

आपको 3 सांसें और 3 सांसें प्रति मिनट मिलती हैं। यदि आपके लिए 10 सेकंड अभी भी बहुत कुछ है, तो 5 सेकंड से शुरू करें, फिर धीरे-धीरे बढ़ाएं, स्टॉपवॉच या किसी प्रकार के टाइमर एप्लिकेशन वाले स्मार्टफोन को आपके सामने रखना बेहतर है।

याद रखें कि चर श्वास काम करता है यदि आप कम से कम 10 सेकंड के लिए अंदर और बाहर सांस लेते हैं, और यदि आप दिन में कम से कम 10 मिनट के लिए इस तरह से सांस लेते हैं (दिन में 10 मिनट तनाव की रोकथाम के लिए पर्याप्त है)।

आपके लिए पहली बार में इस तरह से सांस लेना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जरा कल्पना करें कि आप एक स्ट्रॉ ट्यूब के माध्यम से सांस ले रहे हैं और सांस छोड़ रहे हैं जैसे कि हवा एक गेंद से फुफकार रही है जिसमें एक छोटा सा छेद बना हुआ है।

इस तरह की सांस लेने में महारत हासिल करने के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है कि आप धीरे-धीरे सांस के दौरान एक छोटी धारा में हवा लें और धीरे-धीरे हवा को धीरे-धीरे बाहर निकालें, और आप सफल होंगे।

पेट से सांस लें - सांस लेना शुरू करें, धीरे-धीरे अपने पेट को फुलाना शुरू करें, जब आपका पेट पहले से फूला हुआ हो, तो अपनी सांस को ऊपर उठाएं, फिर छाती ऊंची और गला ऊंचा, यानी। आप धीरे-धीरे साँस के दौरान फुलाते हैं, और उल्टे क्रम में साँस छोड़ते हुए, पहले गले से साँस छोड़ते हैं, फिर छाती उतरती है, फिर पेट अंदर खींचा जाता है।

अब यह एक्सरसाइज कैसे काम करती है और इसे वेरिएबल ब्रीदिंग क्यों कहा जाता है।

लैटिन परिवर्तनशीलता से अनुवाद में परिवर्तनशीलता।

जब कोई व्यक्ति शांत अवस्था में होता है, उसे कुछ भी परेशान नहीं करता है, वह शांत और स्वस्थ होता है, तब उसका दिल अलग-अलग धड़कता है।

यह प्रति मिनट 60 बीट करता है, जबकि ये बीट 1 बीट प्रति सेकंड नहीं हैं, लेकिन फिर एक बीट, फिर दो, फिर 1, फिर 1 और फिर 1 और फिर 2 और फिर 1, और इसलिए प्रति मिनट 60 बीट प्राप्त होते हैं। अर्थात हृदय धड़कता है, जैसे ईश्वर आत्मा पर डालता है, वह धड़कता है।

यह एक ऐसा छोटा हृदय अतालता है, जो विशेष रूप से प्रकृति द्वारा ही निर्धारित किया गया है और प्रत्येक व्यक्ति के पास है, और यह सामान्य है, इसे चर कहा जाता है।

जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है, तो उसका दिल भी प्रति मिनट समान 60 बीट करता है, लेकिन साथ ही साथ प्रति सेकंड 1 बीट धड़कता है, जैसे स्विस घड़ी बिना बदलाव और बिना अतालता के, यानी इसमें कोई बदलाव नहीं है, कोई परिवर्तनशीलता नहीं है।

इसलिए, तनाव को दूर करने के लिए, हमें दिल की धड़कन को एक चर अवस्था में लौटाने की जरूरत है, जैसे ही हम ऐसा करते हैं और दिल अलग-अलग धड़कने लगता है, तनाव हार्मोन नष्ट हो जाएंगे, तनाव खत्म हो जाएगा, मानस शांत हो जाएगा नीचे (अपरिवर्तनीय दिल की धड़कन के बारे में और यह मानस को मजबूत करने और आपकी इच्छाशक्ति को विकसित करने में कैसे मदद करता है, "इच्छाशक्ति। कैसे विकसित और मजबूत करें" पुस्तक में अधिक विस्तार से पाया जा सकता है)।

चर हृदय गति पर लौटें और इस तनाव के कारण उन्मूलन एक साधारण व्यायाम द्वारा प्राप्त किया जाता है - 10 मिनट आपको धीरे-धीरे सांस लेने की आवश्यकता होती है, जैसा कि आप ऊपर देखते हैं।

यह अभ्यास प्रश्न का उत्तर है कब बुरा सपना क्या करना हैबिस्तर पर जाने से पहले सिर्फ 10 मिनट अलग-अलग सांस लेने के लिए।

मांसपेशियों को कैसे मुक्त करें।

मांसपेशियों को भंग करने के लिए, हिलना, मांसपेशियों में तनाव दूर करना, मांसपेशियों की सुन्नता को दूर करना आवश्यक है। यह कई तरह से किया जा सकता है, यहाँ दो सरल और प्रभावी उदाहरण हैं:

1. बस एक मिनट के लिए क्रोध करें (एक टाइमर सेट करें जो मिनट के अंत में बीप करेगा)।

इस मिनट के दौरान, क्रोध करें, सक्रिय रूप से नृत्य करें, बहुत सारी हरकतें करें, अपनी बाहों और पैरों को अलग-अलग दिशाओं में व्यापक रूप से घुमाएं, कूदें, सामान्य रूप से मज़े करें, उम्बा युम्बा जनजाति में नृत्य की तरह आगे बढ़ें (मुझे खुद नहीं पता कि वे कैसे चलते हैं वहां, लेकिन मेरे प्रदर्शन में यह बहुत मजेदार और हास्यास्पद दिखता है, मुझे यह पसंद है, और यह केवल वह प्रभाव है जिसकी आपको आवश्यकता है, ताकि यह आपको खुशी दे और आपकी मांसपेशियां ढीली और ढीली हो जाएं)। इस जंगली नृत्य के दौरान, आप अपनी सांसों के नीचे एक गीत गा सकते हैं "गीत हमें बनाने और जीने में मदद करता है ..." (यदि अभ्यास का वर्णन ही आपको चकित करता है, तो मुझे खुशी है)।

उसी व्यायाम को मैं आपको हर सुबह कसरत के रूप में करने की सलाह देता हूं, और यदि आप इसे सुबह जल्दी करते हैं, तो मैं इसे रसोई में करने की सलाह देता हूं, अन्यथा आपकी खुशी से पेट भरने से आपके पड़ोसी नीचे जाग जाएंगे और वे शपथ लेने आएंगे।

2. कुंजी विधि के 5 अभ्यास करें या कम से कम पाँच में से एक करें, इसमें आपका 5 मिनट का समय लगेगा।

मैं इन 5 अभ्यासों को हर सुबह उठने के तुरंत बाद एक चार्ज के रूप में करने की सलाह देता हूं, और उन्हें हर रात सोने से पहले शामक के रूप में करता हूं। वही व्यायाम और व्यायाम और शामक क्यों हैं और उन्हें कैसे करना है - इस वीडियो में विस्तार से, और यदि संक्षेप में ये अभ्यास आपके मानस और आपके शरीर को इस लय के साथ सामंजस्य और सिंक्रनाइज़ करते हैं।

सिरदर्द विभिन्न रिसेप्टर्स की उत्तेजना और उनसे मस्तिष्क तक सूचना के बाद के संचरण का परिणाम है। खोपड़ी, मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क की झिल्लियों में स्थित रिसेप्टर्स, जिनमें से जलन को विभिन्न प्रकार के दर्द संवेदनाओं द्वारा माना जाता है, विभिन्न प्रकार के सिरदर्द का कारण बनता है। सिरदर्द के कारण विविध हो सकते हैं। यांत्रिक (आघात या झटका), उच्च शरीर के तापमान से, शारीरिक, विषाक्त और शरीर पर अन्य प्रभाव आपको प्रश्न के सामने रख सकते हैं: "मेरे सिर में चोट क्यों लगी है?". अक्सर, सिरदर्द न्यूरोलॉजिकल रोगों (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस), हृदय प्रणाली के रोगों, संक्रमण और विषाक्तता, मानसिक तनाव में वृद्धि और अधिक काम, तेज धुएं और शोर, तेज गंध से और कई अन्य कारणों से होता है। हर दिन तेजी से बढ़ रहे सभी तनाव व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को काफी कम कर देते हैं, जिससे बहुत सारी बीमारियाँ हो जाती हैं और सिरदर्द का कारण बन जाता है।

तनाव से सिरदर्द।

सिरदर्द, जो विभिन्न तनाव कारकों (काम पर तनाव, घर पर तनाव, आदि) के प्रभाव में विकसित और तेज होता है, एक नियम के रूप में, चिंता, विभिन्न प्रकार के अवसाद का परिणाम है, और काफी सामान्य है। इस तरह के दर्द का कारण खोपड़ी से जुड़ी मांसपेशियों का अत्यधिक तनाव है। इस प्रकार का तनाव सिरदर्द 25 और उससे अधिक आयु वर्ग में अधिक आम है। इसके अलावा, रोग की तीव्रता, एक नियम के रूप में, समान स्तर पर है, शारीरिक गतिविधि से नहीं बढ़ती है। तनाव से सिरदर्द दर्द द्वारा व्यक्त किया जाता है, पश्चकपाल, लौकिक या ललाट क्षेत्रों में केंद्रित होता है, और अन्य पक्ष सिंड्रोम के बिना प्रकृति में कसना या दबाना होता है ("जैसे कि हेलमेट पहनना")। तनाव से सिरदर्दअक्सर सिर और गर्दन की मांसपेशियों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इस तरह का दर्द कई घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है, और लंबे समय तक तनाव, सर्वाइकल स्पाइन या टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की विकृति के साथ-साथ एनाल्जेसिक और कैफीन के दुरुपयोग के कारण पुराना हो सकता है।

तनाव से होने वाले सिरदर्द को कैसे दूर करें?

यदि सिरदर्द एपिसोडिक हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या की समीक्षा करके शुरुआत करनी होगी। अधिक बाहर रहें, शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं, पोषण और नींद की निगरानी करें। लगातार अधिक काम और उच्च मानसिक तनाव के साथ, विटामिन कॉम्प्लेक्स लें जो मस्तिष्क को पोषण प्रदान करते हैं और शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स एपिटोनस पी, जिसकी अनूठी प्राकृतिक संरचना आपको तनाव प्रतिरोध, मनोदशा और प्रतिरक्षा को बढ़ाने की अनुमति देती है, एंटीऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्स के कारण रक्त परिसंचरण में सुधार करती है: डायहाइड्रोक्वेसेटिन (एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट, जो एक संदर्भ है), विटामिन सी और विटामिन ई। और एपिटोनस पी में भी शामिल, मधुमक्खी पराग (फूल पराग) और शाही जेली शरीर को सभी मैक्रो- और शरीर के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्वों, आवश्यक और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड, और विटामिन के अधिकांश समूहों के साथ पर्याप्त पोषण प्रदान करेगी। तो, मधुमक्खी पराग की संरचना, जो एक प्राकृतिक प्रोटीन केंद्रित है, में 20 अमीनो एसिड और 28 माइक्रोलेमेंट्स के समूह शामिल हैं, और शाही जेली में इसकी संरचना में लगभग 120 उपयोगी पदार्थ हैं। तनाव सिरदर्द से छुटकारा पाएंभावनात्मक तनाव के प्रभाव को समाप्त करके संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको एंटीडिप्रेसेंट या ट्रैंक्विलाइज़र का सहारा नहीं लेना चाहिए जो नशे की लत और नशे की लत हैं।

इन मामलों में शामक जड़ी-बूटियों पर हर्बल तैयारियों द्वारा उच्च दक्षता दिखाई जाती है: वेलेरियन पी, मदरवॉर्ट पी, जैविक रूप से सक्रिय जटिल नर्वो-विट, सायनोसिस ब्लू पर आधारित, वेलेरियन ऑफिसिनैलिस के अतिरिक्त के साथ, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाता है, इसकी उत्तेजना और मांसपेशियों को कम करता है। ऐंठन, मदरवॉर्ट और लेमन बाम मेडिसिनल, अल्ट्रा-लो तापमान पर एक अद्वितीय क्रायो-ग्राइंडिंग तकनीक का उपयोग करके एक सुविधाजनक टैबलेट के रूप में उत्पादित किया जाता है, जो औषधीय जड़ी-बूटियों के सभी उपचार गुणों को संरक्षित करता है जो ब्रूइंग या अर्क के उत्पादन के दौरान खो जाते हैं। इन हर्बल शामक में पाया जाने वाला विटामिन सी, तनाव के दौरान शरीर की कोशिकाओं पर हमला करने वाले मुक्त कणों की क्रिया को कम करने में मदद करता है। हर्बल तैयारियों का उपयोग करके, आप न केवल तनाव के प्रभाव से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि इसके सिरदर्द, अनिद्रा और अवसाद के प्रभाव से भी छुटकारा पा सकते हैं। तनाव के दौरान सिरदर्द को दूर करने के लिए, तनाव से निपटने के लिए विश्राम तकनीकों का उपयोग करना उपयोगी होता है: मनो-भावनात्मक उतराई, ध्यान, सिर की मालिश के सत्र, सिर के एक्यूप्रेशर में महारत हासिल करने के लिए यह उपयोगी है, जिसकी तकनीक सभी के लिए उपलब्ध है . बढ़े हुए मानसिक तनाव के साथ, जो शरीर के लिए भी तनावपूर्ण है और सिरदर्द का कारण बनता है, आपको सेरेब्रल सर्कुलेशन का ध्यान रखना चाहिए, जिसका उल्लंघन मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित करता है, जिसमें स्मृति भी शामिल है। इस प्रयोजन के लिए, स्मृति विटामिन लें - मेमो-विट। इसमें एक ड्रोन ब्रूड होमोजेनेट होता है - मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, एमिनो एसिड, एंजाइम समूहों की एक महत्वपूर्ण संख्या, और लाल स्टेम अनाज घास, जिसमें कैल्शियम, लौह, फास्फोरस, बी विटामिन, जैविक रूप से सक्रिय समूह का मुख्य समूह होता है, में समृद्ध एक एपिप्रोडक्ट होता है। जिन पदार्थों में , फ्लेवोनोइड्स द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है, जिनमें रुटिन, मस्तिष्क के लिए विटामिन के रूप में मान्यता प्राप्त है। रोज़हिप मई, मेमो-विट के हिस्से के रूप में, विटामिन सी का मुख्य स्रोत, नियमित रूप से, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत कर सकता है, उनकी नाजुकता और केशिका पारगम्यता को कम कर सकता है।

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नींद के बाद गर्दन के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

नींद के बाद गर्दन में दर्द तंत्रिका ऊतक, मांसपेशियों और हड्डियों की संरचना में विकार का लक्षण है। इसका कारण नींद के दौरान असहज स्थिति, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रक्त की आपूर्ति में समस्या और संक्रमण हो सकता है। इन मामलों में उपचार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, लेकिन पहले आपको असुविधा का कारण पता लगाना चाहिए।

सुबह गर्दन में दर्द निम्नलिखित कारणों से होता है:

• रात में शरीर की गलत स्थिति। यह सुबह बेचैनी की घटना के लिए सबसे आम शर्त है। इसका मतलब है कि नींद असहज थी, रोगी अस्वाभाविक रूप से लेट गया, इससे रक्त संचार बाधित हो गया। दर्द की प्रकृति: ऐंठन, सुस्त या खींच।
• भड़काऊ प्रक्रिया। सूजन और सूजन के साथ, मांसपेशियों के ऊतक तंत्रिका अंत पर दबाव डालते हैं, जिससे दर्द होता है। लेकिन यह हमेशा सूजन वाली मांसपेशियों के कारण दर्द नहीं करता है, इसका कारण नसों की सूजन है।
• संक्रमण। एक संक्रामक प्रकृति के रोग भी बेचैनी और खराश पैदा करते हैं। इस मामले में, रोग का सही ढंग से निदान करना और चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं की सहायता से अपना ध्यान समाप्त करना आवश्यक है।
• ऑन्कोलॉजी। दर्द की उपस्थिति के लिए एक शर्त रोगी के ग्रीवा क्षेत्र में एक घातक नवोप्लाज्म हो सकती है। ट्यूमर की वृद्धि के साथ, कोमल ऊतक और तंत्रिका अंत संकुचित होते हैं। यह सब दर्द को भड़काता है।
• अगर नींद के बाद गर्दन में दर्द होता है, तो इसका कारण अक्सर ब्लड सर्कुलेशन की समस्या होती है। इनसे दर्द भी होता है। लक्षण, एक नियम के रूप में, तंत्रिका तंत्र के विकृतियों से जुड़े हुए हैं। इस मामले में दर्द न केवल ग्रीवा क्षेत्र में फैलता है, बल्कि सिर, कंधे की कमर को भी प्रभावित करता है और पैरों को विकीर्ण करता है। कम अक्सर, वाहिकाओं पर दबाव के प्रभाव में, गर्दन को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन होता है। फिर सुबह रोगी की मांसपेशियां सूज जाती हैं, उनका तनाव और स्वर बढ़ जाता है।

ग्रीवा क्षेत्र में दर्द के सभी कारणों को आंतरिक और बाहरी कारकों में विभाजित किया गया है। लेकिन अगर दर्द समय-समय पर होता है और फिर से होता है, तो रोगी को निदान और परीक्षा के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

इस तथ्य के कारण कि गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की व्यथा विभिन्न कारणों से होती है, डॉक्टर उपचार के विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं।

यह पता लगाने के लिए कि नींद के बाद गर्दन क्यों दर्द करती है, समय पर डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल विशेषज्ञों की मदद से आप पैथोलॉजी के कारण की पहचान कर सकते हैं और बीमारी का इलाज कर सकते हैं। रोगी आवश्यक परीक्षाओं (रक्त परीक्षण, टोमोग्राफी, आदि) से गुजरता है। एक बार निदान हो जाने के बाद, उपचार शुरू होना चाहिए।

• यदि रोगी को रीढ़ की विकृति है, तो उसका उपचार दवाओं के साथ या फिजियोथेरेपी के एक कोर्स की मदद से किया जाता है। उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। वे कोमल ऊतकों की सूजन को दूर करते हैं, गर्दन में दर्द को दूर करते हैं। फिजियोथेरेपी के रूप में, मालिश, व्यायाम चिकित्सा, मैनुअल थेरेपी, एक्यूपंक्चर उपचार का उपयोग किया जाता है। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करते हैं।
• रीढ़ की विभिन्न विकृति के साथ, व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक या उपस्थित चिकित्सक द्वारा विकसित व्यक्तिगत जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स अच्छी तरह से मदद करते हैं।
• ऑन्कोलॉजी में, डॉक्टर दर्द से राहत के उद्देश्य से दवाओं का उपयोग करते हैं। इस तरह के इलाज के बाद कीमोथैरेपी या सर्जरी की जाती है। यदि डॉक्टर ने प्रारंभिक अवस्था में ऑन्कोलॉजिकल बीमारी पकड़ी है, तो सर्जरी और कीमोथेरेपी के बाद शरीर में मेटास्टेस विकसित होने की संभावना कम होती है।
• बीमारियों और विकृतियों की अनुपस्थिति में, तकिए के आकार और कठोरता पर ध्यान देना चाहिए। तकिए पर सोना आरामदायक होना चाहिए, सुबह सर्वाइकल क्षेत्र में दर्द नहीं होना चाहिए। रीढ़ और सिर का स्तर समान होना चाहिए। रीढ़ या सिर को झुकना नहीं चाहिए, अप्राकृतिक स्थिति या झुकना नहीं चाहिए। यदि तकिए को गलत तरीके से चुना जाता है, तो धमनियों और जहाजों को पिंच किया जाता है, जो जहाजों को पिंच करने के लिए उकसाता है, सूजन होती है। ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है, यह सब रीढ़ की बीमारियों की ओर जाता है।

अगर दर्द हो तो क्या करें? यदि आपके पास विकृति और गंभीर पुरानी बीमारियां नहीं हैं, तो आप सुबह उठने वाले दर्द से जल्दी राहत पाने के लिए इन तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

• याद रखें कि आपके सिर का वजन लगभग 9 किलोग्राम है, इसलिए गर्दन की मांसपेशियों को आराम देना जरूरी है। अपने खाली समय में, आपको एक आरामदायक तकिये पर अधिक लेटना चाहिए।
• दर्द से राहत के लिए आइस कंप्रेस का इस्तेमाल किया जा सकता है। महत्वपूर्ण: रोगग्रस्त क्षेत्रों पर बर्फ लगाने से कभी-कभी समस्याएँ बढ़ जाती हैं। यदि यह अधिक से अधिक दर्द करता है, तो बर्फ हटा दी जाती है।
• अचानक बिना हिले-डुले गर्दन की हल्के से मालिश की जा सकती है।
• एक गर्म, नम टेरी तौलिया लगाना। माइक्रोवेव ओवन का उपयोग करके तौलिया गरम किया जाता है। यह प्रक्रिया ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करेगी। स्पस्मोडिक दर्द के लिए सेक की सबसे बड़ी प्रभावशीलता। तापमान बढ़ने पर इस विधि का प्रयोग न करें। यदि यह खराब हो जाता है, तो सेक हटा दिया जाता है।
• तेजी से दर्द से राहत के लिए एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन का उपयोग किया जाता है। दवाओं को सही तरीके से कैसे लेना है, यह उपयोग के निर्देशों में लिखा गया है।
• गर्म स्नान करने से पहले या गर्म सेक के साथ ऊतकों को गर्म करने से पहले अपनी गर्दन की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें।
1. यदि सोने के बाद गर्दन दुखने लगे तो कुर्सी पर बैठ जाएं, पीठ सीधी कर लें, कंधे सीधे कर लें और सिर सीधा रखें। हम गर्दन की मांसपेशियों को तनाव देते हैं, प्रतिरोध के माध्यम से हम सिर को आगे, पीछे और बग़ल में झुकाते हैं। सांस भरते हुए 6-7 सेकंड के लिए तनाव को रोकें, अपनी सांस को रोकें और 10 सेकंड के लिए आराम करें। हम व्यायाम को 5-6 बार दोहराते हैं।
2. हम एक कुर्सी पर बैठते हैं, श्वास लेते हैं और अपनी हथेलियों से सिर के पिछले हिस्से को दबाते हैं। हम मांसपेशियों को तनाव देते हैं ताकि हथेलियों का प्रतिरोध हो। सिर नहीं गिरना चाहिए। हम 7 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहते हैं। साँस छोड़ें, आराम करें। व्यायाम 5 बार दोहराया जाता है।
3. हम श्वास लेते हैं, अपने हाथों को मंदिर पर दबाते हैं ताकि प्रतिरोध हो, आराम करें, 7-10 सेकंड के लिए आराम करें। दबाव की दिशा बदलें। हम प्रत्येक तरफ पांच बार दोहराते हैं।
4. हम आगे और पीछे झुकते हैं, सिर के पीछे दबाते हैं, ठोड़ी को छाती से दबाते हैं। फिर हम अपने हाथों को गर्दन पर रखते हैं और प्रतिरोध करके अपने सिर को पीछे झुकाते हैं। हम 5 बार आगे और पीछे 5 बार झुकते हैं। मोड़ों के बीच 10 सेकंड आराम करें।
5. श्वास लें और अपने सिर को बाईं ओर घुमाएं, अपनी मांसपेशियों को कस लें। अपनी निगाहें मोड़ की दिशा पर रखें। साँस छोड़ें और आठ सेकंड के लिए आराम करें। अपने सिर को प्रत्येक तरफ 5 बार घुमाएं।
6. हम अपना सिर छाती पर रखते हैं, गर्दन की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम दें। हम एक पेंडुलम की तरह सिर हिलाते हैं, धीरे-धीरे सिर को नीचे करते हुए, कॉलरबोन तक पहुंचते हैं। अभ्यासों की संख्या: 8-10 बार।
7. हम जितना हो सके आराम करते हैं और गर्दन को झुकाते हैं। हम एक पेंडुलम के समान आंदोलन करते हैं, धीरे-धीरे अपने सिर को अपने कंधों तक पहुंचाते हैं। हम 8-10 बार दोहराते हैं।
8. हम अपने कंधों को नीचे करते हैं, श्वास लेते हैं और अपने सिर को ऊपर की ओर खींचते हैं, अपनी गर्दन को खींचते हैं। हम सिर को बाएँ और दाएँ घुमाते हैं। हम 5-6 बार स्ट्रेचिंग करते हैं।

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अगर आपकी गर्दन में दर्द हो तो क्या करें?

गर्दन को मोड़ने पर दर्द, लिम्फ नोड्स में सूजन

गर्दन, बांह और सिर के पिछले हिस्से में दर्द - यह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो सकता है

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास का मुख्य कारण एक गतिहीन जीवन शैली है। सिर और गर्दन में दर्द इस तथ्य से समझाया गया है कि मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ रही है। कभी-कभी दर्द हाथ में "गोली मारता है"।

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के प्रभावी तरीके फिजियोथेरेपी, विशेष उपकरणों की मदद से सर्वाइकल स्ट्रेचिंग, मैनुअल थेरेपी, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं और मांसपेशियों को आराम देने वाले हैं।

मांसपेशियों में दर्द - फुसफुसाया

आप वोदका या कैलेंडुला टिंचर के साथ एक सेक कर सकते हैं। टिंचर को तीन बार पानी से पतला होना चाहिए, अन्यथा शराब त्वचा को जला देगी। शराब से सिक्त कपड़े के ऊपर सिलोफ़न टेप लगाया जाना चाहिए, और फिर गर्म दुपट्टे से गर्दन के चारों ओर लपेटा जाना चाहिए।

आमतौर पर ऐसा दर्द बिना किसी उपचार के भी 2 से 7 दिनों के भीतर गायब हो जाता है। अगर एक हफ्ते के बाद गर्दन में दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।

गर्दन और सिर में चोट - क्या यह उच्च रक्तचाप हो सकता है?

1. अगर सुबह के समय सिर के पिछले हिस्से और गर्दन में दर्द हो तो यह हाइपरटेंशन का संकेत हो सकता है।

2. अक्सर, यह लक्षण पुराने तनाव का संकेत है। मानसिक तनाव के कारण अक्सर सिर दर्द, गर्दन और कंधों में दर्द होता है। अधिक बार, ऐसी घटनाएं 30 साल की उम्र से कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों में देखी जाती हैं।

3. बौद्धिक या शारीरिक ओवरस्ट्रेन, जो अक्सर लंबे समय तक असहज स्थिति में काम करने के दौरान प्रकट होता है। यह घटना ड्राइवरों के साथ-साथ कार्यालय कर्मचारियों के लिए भी विशिष्ट है।

4. सर्वाइकल स्पाइन की कई बीमारियों के कारण गर्दन और गर्दन में दर्द होता है। ऐसे मामलों में, सिर हिलाने पर दर्द अधिक होता है। मोच, स्पॉन्डिलाइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की उदात्तता - यह सभी रोगों की एक अधूरी सूची है।

5. गर्दन और गर्दन में बहुत तेज दर्द ऑस्टियोफाइट्स की वृद्धि के कारण होता है - कशेरुक शरीर पर हड्डी की वृद्धि। इस बीमारी को स्पोंडिलोसिस कहते हैं। कुछ का मानना ​​है कि यह अतिरिक्त नमक का जमाव है। हालाँकि, यह एक गलत विश्वास है। वास्तव में, रोग लोचदार ऊतकों की गुणवत्ता में बदलाव के कारण होता है। यह आमतौर पर बुजुर्गों के स्पोंडिलोसिस को प्रभावित करता है, लेकिन कम शारीरिक गतिविधि वाले युवा लोगों में भी विकसित हो सकता है।

6. मायोगेलोसिस - इस बीमारी में मांसपेशियों के ऊतक सघन हो जाते हैं। ड्राफ्ट के बाद, गलत मुद्रा के साथ, असहज स्थिति में लंबे समय तक रहने के साथ इसके संकेत देखे जाते हैं ( जैसे सोने के बाद) तनाव के बाद। Myogelosis गर्दन, कंधों, चक्कर आना, सिर के पिछले हिस्से में दर्द में प्रकट होता है।

7. पश्चकपाल तंत्रिका की नसों का दर्द - अक्सर गर्दन और सिर के पीछे, कान, पीठ और निचले जबड़े में दर्द होता है। खांसने, सिर घुमाने, छींकने पर दर्द चुभता है। ऐसे मरीज दर्द कम करने के लिए अपने सिर को कम घुमाने की कोशिश करते हैं।

यह अक्सर उन लोगों के साथ भी होता है जो एक कंधे पर भारी बैग ले जाने के आदी होते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन और हिलना-डुलना बाधित हो जाता है, क्योंकि वे दर्द का कारण बनते हैं।

बैग को बैकपैक के लिए बदलना बेहतर है, जो समान रूप से दोनों कंधों को लोड करता है और आकृति को विकृत नहीं करता है।

ट्रेनिंग के दौरान शॉक लोड के बाद गर्दन और कंधे में भी चोट लग जाती है। मांसपेशियों को आराम करने की जरूरत है और तनाव के पहले संकेत पर इसे तुरंत हटा दें। सभी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद होती हैं।

अगर किसी बच्चे को लंबे समय तक गर्दन में दर्द की शिकायत रहती है तो आपको खुद समस्या का समाधान करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। शायद एक बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श से रोग का शीघ्र पता लगाने और इसे समाप्त करने में मदद मिलेगी।

निगलते समय दर्द और बुखार

यदि रोग घातक है, तो यह बहुत धीरे-धीरे विकसित होता है और ज्यादातर मामलों में ग्रंथि को हटाने से कैंसर का पूर्ण इलाज हो जाता है।

• आपको जितना हो सके सीधे बैठना चाहिए, और अपनी गर्दन की मालिश करनी चाहिए या हर 60 मिनट में व्यायाम करना चाहिए,
• पीठ के निचले हिस्से को बैठने की स्थिति में न मोड़ें। आप पीठ के निचले हिस्से के नीचे 15 सेमी तक की मोटाई के साथ एक छोटा तकिया रख सकते हैं,
• सिर को सीधा रखना और गर्दन को न खींचना उचित है। समय-समय पर इसे शिथिल करने के लिए आप इसे जितना हो सके पीछे की ओर खींचे, 5 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें और फिर आराम करें।
• वही व्यायाम करें, केवल अपने सिर को जितना हो सके आगे की ओर तानें,
• आरामदायक नींद के लिए आपको एक अच्छे तकिए का चुनाव करना चाहिए। इसे सिर और बिस्तर के बीच की खाली जगह को पूरी तरह भर देना चाहिए। इस मामले में, रीढ़ क्षैतिज होनी चाहिए, घुमावदार नहीं। अपने पेट के नीचे एक सपाट तकिया रखकर अपनी तरफ सोना सबसे सुविधाजनक है। आप इसे अपने घुटनों के बीच भी लगा सकते हैं।

वीवीडी की अभिव्यक्तियों में से एक पीठ, गर्दन, हाथ, उंगलियों की सुन्नता में दर्द है। मालिश से उपचार करने से कुछ समय के लिए आराम मिलता है, लेकिन जल्द ही अस्वस्थता वापस आ जाती है।

दर्द के लिए मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

2. दर्द निवारक दवाएं लें। आपको उन्हें खाली पेट नहीं लेना चाहिए, क्योंकि सभी दर्द निवारक गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

3. विशेष रूप से दर्द वाली जगहों को रगड़ें। यह मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करेगा। आपको सबसे दर्दनाक जगहों पर प्रेस करना चाहिए, कुछ मिनटों के लिए अपनी उंगलियों को दबाकर रखें।

4. केवल ऊँची पीठ वाली कुर्सियाँ चुनें और अपनी पूरी पीठ के साथ उन पर मजबूती से टिकें।

5. कोल्ड कंप्रेस लगाएं बर्फ एक तौलिया में लपेटा) या इसके विपरीत वार्मिंग मलहम के साथ रगड़ें। यह स्वाद का मामला है। बर्फ कुछ मदद करता है, रात के लिए गर्म सेक दूसरों की मदद करता है।

6. गर्दन में दर्द के लिए आपको वसायुक्त समुद्री मछली, साथ ही 1 बड़ा चम्मच अलसी का तेल खाना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, ये सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं। बेशक, किसी को चमत्कार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए और खाने के तुरंत बाद दर्द दूर नहीं होगा, लेकिन थोड़ी देर बाद यह निश्चित रूप से आसान हो जाएगा।

7. काढ़ा विलो छाल - यह मांसपेशियों की ऐंठन को आराम देता है, सूजन, दर्द से राहत देता है। विलो छाल में एस्पिरिन का प्राकृतिक एनालॉग होता है। वेलेरियन भी मदद करेगा - यह आश्चर्यजनक रूप से आराम करता है।

8. अगर ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण गर्दन में दर्द होता है, तो आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए मधुमतिक्ती. यह मानव शरीर में उत्पन्न होता है, लेकिन वृद्ध लोगों में इसकी मात्रा कम हो जाती है। इसलिए, इसके स्तर को कृत्रिम रूप से विनियमित करना वांछनीय है।

9. ग्रीवा कशेरुकाओं के सामान्य कामकाज के लिए, आपको अपना सिर सीधा रखना चाहिए: मुकुट को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। काम के दौरान भी अपनी ठुड्डी को नीचे न करें।

2. स्थिति वही है। जहाँ तक हो सके धीरे-धीरे सिर को पीछे की ओर ले जाएँ, टकटकी आगे की ओर देखें, आप ठोड़ी को अपने हाथ से सहारा दे सकते हैं और दिशा निर्धारित कर सकते हैं।

3. स्थिति - बैठे, अपना सिर पीछे ले जाएं। जहाँ तक संभव हो इसे पीछे फेंकें, धीरे से इसे इस स्थिति में बाएँ और दाएँ घुमाएँ, इसे अंतिम बिंदु पर पकड़ें।

4. स्थिति - समतल बिस्तर पर लेटना। अपने सिर के पिछले हिस्से को बिस्तर पर दबाएं, ऊपर छत की ओर देखें। स्थिति ठीक करें और आराम करें।

5. स्थिति - पीठ के बल लेटना, बिस्तर पर, शरीर के ऊपरी हिस्से ( सिर और कंधों) बिस्तर से लटका हुआ। सिर के पिछले हिस्से के नीचे हथेली, सिर को जितना हो सके बिस्तर से नीचे करें, इसे धीरे से बाएं और दाएं तरफ घुमाएं।

6. पद - कुर्सी पर बैठना। अपने सिर को दाहिनी ओर घुमाएं, फिर बाईं ओर, केवल उस दिशा में मुड़ें जिसमें दर्द होता है। आप धीरे से सिर पर दबा सकते हैं और उसकी मदद कर सकते हैं।

• अपनी हथेलियों को अपने कंधों पर रखें और धीरे-धीरे जोर से दबाएं,
• रोगी के माथे को बाएं हाथ से पकड़ें, धीरे से गर्दन के पीछे की मांसपेशियों को दाहिने हाथ से ऊपर से नीचे की ओर मालिश करें,
• धीरे से और बहुत तीव्रता से अपने अंगूठे से खोपड़ी के आधार पर डिंपल को दबाएं, गर्दन के आधार की ओर बढ़ें, दूसरे हाथ से गर्दन के पीछे समान गति करें,
• दोनों हाथों से, रीढ़ के दोनों किनारों पर कंधे के ब्लेड के बीच की मांसपेशियों पर धीरे-धीरे दबाव डालें, आप तब तक दबा सकते हैं जब तक कि असुविधा दिखाई न दे,
• हाथों को आराम देने के लिए हाथों की मांसपेशियों की ऊपर से नीचे की ओर कई बार तेजी से मालिश करें।

2. बिछुआ को काटें और रोजाना रात को गले की दर्द वाली सतह पर लगाएं।

3. कैमोमाइल, हॉर्सटेल, एल्डरबेरी से गर्म लोशन बनाएं। ग्रीन्स का उपयोग स्टीम्ड रूप में लोशन के लिए भी किया जा सकता है।

4. 100 जीआर लें। बकाइन की कलियाँ और 0.5 लीटर शराब या वोदका। गुर्दे को शराब से भरें और 14 - 21 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रखें। दर्द वाली जगह पर दवा से लोशन लगाएं, आप मालिश भी कर सकते हैं।

5. लॉरेल तेल को फार्मेसी में तैयार रूप में खरीदा जा सकता है। 1 लीटर गर्म पानी और 10 बूंद तेल मिलाएं। कपड़े को तैयारी में डुबोएं और 20 मिनट के लिए सेक करें। गर्दन के दर्द में जल्दी आराम मिलता है।

6. एक युवा बर्डॉक रूट लें, बारीक काट लें, 1 बड़ा चम्मच। कच्चा माल 200 मिलीलीटर उबलते पानी लें, 2 घंटे तक खड़े रहने दें। 100 मिली पिएं। 14 दिनों के लिए भोजन के बाद दिन में 3 बार।

गर्दन का दर्द सर्वाइकल वर्टिब्रा फ्रैक्चर का संकेत हो सकता है। लेकिन अगर पीड़ित को सही तरीके से प्राथमिक उपचार दिया जाए तो वह ठीक हो जाएगा और स्वस्थ रहेगा। लेकिन अगर अनपढ़ रूप से सहायता प्रदान की जाती है, तो रीढ़ की हड्डी का टूटना हो सकता है, जो पहले से ही पक्षाघात से भरा हुआ है। गर्दन या रीढ़ की चोट के थोड़े से संदेह पर, पीड़ित को हिलाना नहीं चाहिए और उसके सिर को हिलाने की भी सलाह नहीं दी जाती है। गलत हरकत से व्यक्ति की मौत हो सकती है।

यदि किसी व्यक्ति ने होश नहीं खोया है, तो आपको उससे पूछना चाहिए कि क्या अंगों में सुस्ती और झुनझुनी महसूस होती है, क्या वे हिलते हैं।

उसके बाद, निश्चित रूप से, आपको तत्काल योग्य चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है।

गर्दन में दर्द क्यों होता है और दर्द सिर के पिछले हिस्से तक जाता है

अगर लोगों को कुछ दर्द होता है, तो वे दर्द निवारक दवाएं लेते हैं, वे सोचते हैं कि सब कुछ बीत जाएगा और वे स्वस्थ हैं। लेकिन ऐसा करने में वे एक गंभीर स्नायविक रोग से चूक सकते हैं। अगर गर्दन में दर्द हो और साथ ही सिर को दे तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत है। यदि सिर को घुमाने पर दर्द का दौरा पड़ता है, यदि दर्द दाईं या बाईं ओर स्थानीयकृत है, या यदि यह कान में विकीर्ण होता है, तो आत्म-चिकित्सा करना आवश्यक नहीं है। किसी विशेषज्ञ की यात्रा स्थगित करना खतरनाक है।

यह समस्या होने की अधिक संभावना किसे है?

जोखिम समूह में कार्डियोवास्कुलर, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में उम्र से संबंधित समस्याओं के कारण वृद्ध लोग शामिल हैं। साथ ही, जोखिम क्षेत्र में लोगों के दो विपरीत समूह शामिल हैं। पहला गतिहीन जीवन शैली और गतिहीन कार्य के कारण है। जब लोग कंप्यूटर के सामने गलत पोजीशन में बैठते हैं, कार चलाते हैं, तो रीढ़ की हड्डी में समस्या उत्पन्न होती है। लोगों का दूसरा समूह पेशेवर एथलीट हैं। इनमें मुख्य रूप से कलाबाज़, जिमनास्ट, फ़िगर स्केटर, भारोत्तोलक और मार्शल कलाकार शामिल हैं।

मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या तंत्रिका संबंधी रोग हैं। किसी भी स्थिति में, यह एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति के लायक है, वह सटीक कारण निर्धारित करेगा। इसके लिए आम तौर पर आमनेसिस और एक्स-रे पर्याप्त होते हैं।

निम्नलिखित विकृति के कारण अक्सर, गर्दन और सिर दोनों को बाईं या दाईं ओर चोट लगती है:

• गर्दन में चोटें;
• ग्रीवा रीढ़ की विभिन्न विकृति;
• लंबे समय तक भावनात्मक तनाव की स्थिति, उचित आराम की कमी;
• संचार प्रणाली में समस्याएं;
• संक्रामक रोग।

प्रत्येक समस्या के साथ, दर्द को सिर के पीछे समान रूप से वितरित किया जा सकता है और पूरी गर्दन को ढक सकता है। इसका एक विशिष्ट स्थान भी हो सकता है: दाएं या बाएं, पीछे या ताज में। आइए प्रत्येक कारणों को देखें।

चोट के तुरंत बाद दाएं या बाएं पर हमला हो सकता है, या महीनों या वर्षों तक खुद को याद नहीं रख सकता है। इसी समय, लंबे समय तक तनाव या भारी शारीरिक परिश्रम के कारण कशेरुकाओं के विस्थापन या क्षति, डिस्क खुद को याद दिलाती है। दर्द पैदा करने वाली चोटें रीढ़, मांसपेशियों, स्नायुबंधन में स्थित हो सकती हैं। यहां आपको तुरंत चिकित्सा विभाग से संपर्क करने की आवश्यकता है।

रीढ़ की विकृति

अधिक बार ये अधिग्रहित अपक्षयी प्रक्रियाएं या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हैं। मुख्य लक्षण दर्द की असंगति है। यह अचानक आंदोलनों या गंभीर तनाव के बाद होता है। दाएं से बाएं या बाएं से दाएं अचानक हिलने से गर्दन चटक सकती है। वहीं, सिर के पीछे से सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है। हमला स्थायी नहीं होता है, कुछ समय बाद यह गुजर जाता है।

साथ ही, कारण अक्सर होता है सर्विकल स्पॉन्डिलाइसिस. यह पुरानी अपक्षयी बीमारी गर्दन की इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान के कारण होती है। समय के साथ, वे पतले हो जाते हैं, और नतीजतन, एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया होता है। उसी समय, गर्दन और सिर पर चोट लगी, हमला तीव्र, बहुत मजबूत, दाएं या बाएं स्थानीयकृत है।

मानसिक अधिक काम

तनाव, तनाव न केवल मानस को, बल्कि शरीर को भी प्रभावित करता है। लंबे समय तक तनाव से शरीर की मांसपेशियां, गर्दन तनावग्रस्त हो जाती है। लगातार तनाव से थकान, अस्पष्ट दर्द या बेचैनी होती है। अधिक बार लोग दर्दनाक संवेदनाओं की शिकायत करते हैं "सिर के चारों ओर बजना"। सुबह से शाम तक पूरे दिन में यह दर्द लगातार बना रहता है। एक दिलचस्प विशेषता: दर्द निवारक दवाएं मदद नहीं कर सकती हैं, लेकिन एंटीडिप्रेसेंट लेते समय हमला सिर को जाने देता है।

ग्रीवा क्षेत्र की मांसपेशियों की एक प्रकार की विकृति है - मायोगेलोसिस।यह रोग लंबे समय तक अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव के कारण होता है, आमतौर पर लगातार तनाव या खराब मुद्रा के कारण होता है। उसी समय, मांसपेशियां इतनी संकुचित हो जाती हैं कि वे सिर तक पहुंचने वाले न्यूरॉन्स पर दबाव डालती हैं। इसी समय, गर्दन दाएं या बाएं, कंधे, सिर पीछे, कंधे की कमर की जकड़न, ग्रीवा क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, चक्कर आता है।

संचार संबंधी विकार

बहुधा कारण होता है सामान्य उच्च रक्तचाप।यह एक ही समय में गर्दन और सिर को पीछे से, सिर के पिछले हिस्से में दर्द करता है। दर्द धड़कता है, बिना किसी कारण के प्रकट होता है, गायब हो जाता है। बीमारी का खतरा उम्र के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के साथ बढ़ता है: धूम्रपान, शराब पीना या कुपोषण।

एक और किस्म है सिर को मोड़ने पर गर्दन में दर्द, साथ ही आँखों का काला पड़ना। ऐसे लक्षण हैं कशेरुका धमनी की विकृति. हड्डी और उपास्थि रोग संबंधी तत्व धमनी को दबा सकते हैं। धमनियों के माध्यम से, रक्त मस्तिष्क में प्रवेश करता है, संचलन संबंधी विकारों के मामले में, गर्दन को दाईं या बाईं ओर से कवर किया जाता है, कम अक्सर दोनों तरफ। आंखों में अंधेरा छा जाना, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह ठीक से न हो पाने के कारण कमजोरी हो जाती है।

संक्रामक रोग

यह गर्दन या सिर में दौरे के दुर्लभ कारणों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्दन के दर्द का कारण बनने वाले संक्रामक रोग दुर्लभ हैं। इनमें प्रतिक्रियाशील गठिया के कारण पेचिश, टाइफाइड बुखार और गर्दन में दर्द शामिल हैं। तपेदिक, ब्रुसेलोसिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस के साथ रीढ़, गर्दन और किसी भी अन्य हड्डियों को चोट लगती है, वे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को ही प्रभावित करते हैं। किसी भी संक्रामक रोग में, पैथोलॉजी के अन्य लक्षणों के साथ दर्द होगा।

मनोदैहिक गर्दन (गर्दन में दर्द, गर्दन में मांसपेशियों की "क्लिप")

साइकोसोमैटिक्स नेक (गर्दन में दर्द, "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" के मुकाबलों)

मैं कई बार गर्दन में दर्द के मनोदैहिक से मिला, और मैं आपको उनके बारे में बताऊंगा।

जैसा कि मैंने पहले ही जोड़ों के बारे में लेखों में लिखा था, गठिया, आर्थ्रोसिस की समस्याओं का आधार अपने आप में आत्मविश्वास की कमी, किसी के कार्यों, विचारों, एक आंतरिक निर्णय है कि कार्य को पूरा करना मुश्किल है। पुनर्प्राप्ति चरण (गर्दन में गंभीर दर्द) संघर्ष के समाधान के बाद शुरू होता है, अर्थात चिंताएं समाप्त हो जाती हैं कि कुछ काम नहीं करेगा।

शरीर के प्रत्येक अंग का कुछ भावनाओं से संबंध होता है। और अगर, उदाहरण के लिए, यह अनुभव कि सब कुछ खराब तरीके से व्यवस्थित है, हाथों में "लोड" कर सकता है, तो यह अनुभव कि कोई व्यक्ति बौद्धिक रूप से सामना नहीं कर सकता, कुछ सोच नहीं सकता, गर्दन पर गिर जाता है।

उदाहरण के लिए, एक छात्र जो परीक्षा पास करने के बारे में चिंतित है, परीक्षा पास करने के ठीक बाद उसकी गर्दन में दर्द शुरू हो सकता है।

यदि एक माँ लंबे समय से चिंतित है कि अनुभव के अंत के बाद अपने बच्चे के लिए आवश्यक उपचार / ट्यूटर / नानी कैसे खोजें - "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" का हमला। इसके अलावा, जितना लंबा अनुभव होगा, रिकवरी का चरण उतना ही लंबा होगा। हालांकि, तनाव और दर्द के बीच संबंध की सही समझ हमेशा हीलिंग प्रक्रिया को गति देती है।

लंबे समय से गर्दन में दर्द की एक कहानी दिलचस्प थी, जो खुशी-खुशी खत्म हो गई। महिला की गर्दन का दर्द कई सालों तक बना रहा। मसाज थेरेपिस्ट, हाड वैद्य, ऑस्टियोपैथ के पास जाने से अस्थायी रूप से मदद मिली। एक या दो सप्ताह के बाद, दर्द वापस आ गया। काम की शुरुआत में, मैंने कुछ शब्दों में दर्द का वर्णन करने के लिए कहा। यह निकला: "कुटिलता", "सौभाग्य (महान! एक ऐसे राज्य का नाम देने का अवसर जिसकी भाषा में कोई परिभाषा नहीं है), "ढोंगी", "चारों ओर लपेटता है", "क्रश", "पीड़ा"। अगला, शब्द चुना गया था कि सबसे अधिक अप्रिय संवेदनाओं से मेल खाता है - "क्रश"। मैंने इस शब्द पर रुकने और "कुचला हुआ" महसूस करने को कहा। और फिर महिला को याद आया। उसे याद आया कि किस क्षण से उसका दर्द शुरू हुआ, और तब उसने क्या अनुभव किया।

वह एक कंपनी के लिए काम करती थी और वहां पूरी तरह से खो गई थी। एक अच्छा वेतन, लेकिन उसकी प्रतिभा के लिए कोई आवेदन नहीं था (बाद में, सौभाग्य से, महिला ने खुद को पाया और अपना खुद का व्यवसाय स्थापित किया), जिसे नेताओं ने महसूस किया और एक साल बाद उन्होंने महिला को नौकरी छोड़ने के लिए कहा। उस कंपनी में नौकरी के दौरान उसकी गर्दन में दर्द होने लगा, लेकिन मुख्य झटका उस समय लगा जब उसे नौकरी से निकाल दिया गया। शरीर में यह आत्म-संदेह "अटक गया", जो उस काम से शुरू हुआ, गर्दन में दर्द का कारण था। उस स्थिति की चर्चा के दौरान भी महिला को लगा कि कैसे गर्दन की मांसपेशियां शिथिल होने लगी हैं।

हालांकि, यह संयुक्त कार्य का अंत नहीं था। अपने आप में अनिश्चितता, अपने निर्णयों और कार्यों में एक महिला के जीवन में लगातार मौजूद थी (अन्यथा दर्द 10 साल से अधिक नहीं रहता)। और काम के साथ हुई वह घटना वह बिंदु थी जब शरीर अब तनाव का सामना नहीं कर सका और तनाव को बीमारी में बदल दिया। इसलिए, हम इस तथ्य में लगे हुए थे कि महिला अखंडता, आत्मविश्वास, शांति और शांति की एक नई स्थिति में चली गई।

कठोरता के मनोदैहिक, गर्दन की मांसपेशियों के "क्लैम्पिंग"

जब हम मांसपेशियों के साथ काम कर रहे होते हैं, तो हमें याद रखना चाहिए कि वहां संघर्ष अलग है। यह जोड़ों और हड्डियों की असुरक्षा या आत्म-अवमूल्यन नहीं है। यह किसी प्रकार की पीड़ा है, जो आंदोलन की असंभवता से जुड़ी है।

अगर हम गर्दन के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह उस दिशा में सिर को मोड़ने में असमर्थता के बाद पुनर्प्राप्ति चरण में "जाम" करता है जिसमें वह मुड़ना चाहता था।

उदाहरण के लिए, एक नया कर्मचारी विभाग में आता है। विभाग का प्रमुख उसे पसंद करता है, लेकिन वह एक अनुकरणीय पारिवारिक व्यक्ति है और निश्चित रूप से, सचेत रूप से नए कर्मचारी की ओर अपना सिर नहीं घुमाने की कोशिश करता है। हालाँकि, लड़की को दूसरे विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जुनून कम हो जाता है, और पुनर्प्राप्ति चरण में आदमी कुछ समय के लिए अपना सिर नहीं घुमा सकता है।

यही है, अगर कहीं देखने पर प्रतिबंध है - यह संबंधों के विकास, व्यवसाय के विकास, नई संभावनाओं से संबंधित हो सकता है - पुनर्प्राप्ति चरण में यह गर्दन को "जाम" करता है।

गर्दन का दर्द एक बहुत ही आम शिकायत है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में किसी भी उम्र में होता है। इसके मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और सर्वाइकल स्पाइन के ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं। इन रोगों में दर्द के स्रोत इंटरवर्टेब्रल जोड़ों और डिस्क के साथ-साथ रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के स्नायुबंधन हो सकते हैं (चित्र 1)।

चावल। 1. ग्रीवा रीढ़ की संरचना

दर्द आमतौर पर गर्दन के पिछले हिस्से में होता है और सिर, कंधों और छाती की दीवार तक फैल सकता है। दर्द के अलावा, रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस गर्दन की मांसपेशियों में तनाव और सिर के आंदोलनों की सीमा से प्रकट होते हैं। गर्दन के दर्द के कारणों के बारे में अधिक जानकारी तालिका में दी गई है। एक।

तालिका 1 गर्दन के दर्द के कारण चोट * इंटरवर्टेब्रल जोड़, व्हिपलैश सहित * अंतरामेरूदंडीय डिस्क * मांसपेशियां और स्नायुबंधन, व्हिपलैश सहित * कशेरुक प्रतिरक्षा विकार * रूमेटाइड गठिया * रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजन * सोरियाटिक गठिया * सूजन आंत्र रोग में गठिया * रेइटर सिंड्रोम और प्रतिक्रियाशील गठिया * पोलिमेल्जिया रुमेटिका संक्रमण * हड्डियाँ: ऑस्टियोमाइलाइटिस, तपेदिक * अन्य स्थानीयकरण: लिम्फैडेनाइटिस, तीव्र थायरॉयडिटिस, पोलियोमाइलाइटिस, टेटनस, हर्पीज ज़ोस्टर, मेनिन्जाइटिस, मेनिन्जिज्म, मलेरिया रीढ़ की अपक्षयी बीमारियां * ओस्टियोचोन्ड्रोसिस * पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस अर्बुद * सौम्य * निंदनीय fibromyalgia साइकोजेनिक दर्द उल्लिखित दर्द *आंतरिक अंगों के रोगों में - दिल के रोग - अन्नप्रणाली के रोग - फेफड़ों का कैंसर * इंट्राक्रैनील वॉल्यूमेट्रिक फॉर्मेशन के साथ - रक्तस्राव, जैसे कि सबराचोनोइड - फोडा - फोड़ा

मूल जानकारी

• किसी भी समय, दस वयस्कों में से एक को गर्दन में दर्द होगा।
• गर्दन में दर्द आमतौर पर इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को नुकसान के कारण होता है, कुछ हद तक कम - इंटरवर्टेब्रल डिस्क।
• निचले सरवाइकल रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क सबसे अधिक प्रभावित होती हैं, एकतरफा गर्दन में दर्द और हाथ में संवेदी गड़बड़ी आमतौर पर घाव के किनारे होती है।
• उम्र के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस की व्यापकता बढ़ जाती है। तो, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रेडियोलॉजिकल संकेत 50% से अधिक उम्र के 50% और 65 वर्ष से अधिक उम्र के 75% लोगों में पाए जाते हैं।
• यूके में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रेडियोलॉजिकल संकेत 40% पुरुषों और 55-64 वर्ष की आयु की 28% महिलाओं में पाए जाते हैं।
• रीढ़ की व्हिपलैश चोटों को इंटरवर्टेब्रल जोड़ों के स्नायुबंधन को नुकसान और कशेरुकाओं की कलात्मक प्रक्रियाओं के फ्रैक्चर की विशेषता है। इन घावों का अक्सर निदान नहीं किया जाता है और यह लंबे समय तक गर्दन के दर्द का कारण हो सकता है।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में ऑस्टियोफाइट्स रीढ़ की जड़ों (रेडिकुलोपैथी) और रीढ़ की हड्डी (मायलोपैथी) को संकुचित कर सकते हैं।
• रेडिकुलोपैथी के मुख्य कारण हर्नियेटेड डिस्क, मास और ऑस्टियोफाइट्स हैं।
• गर्दन का दर्द अक्सर हिलने-डुलने से बढ़ जाता है, जैसे गाड़ी चलाते समय।
• ग्रीवा रीढ़ का अध्ययन संरचनात्मक स्थलों के निर्धारण के साथ शुरू होता है - कशेरुक सी 2, सी 6 और सी 7 की स्पिनस प्रक्रियाएं।
• गर्दन के दर्द के लिए शारीरिक परीक्षा का मुख्य तरीका सावधान (लेकिन सावधान) टटोलना है।
• ज्यादातर मामलों में, गर्दन का दर्द 2-10 दिनों तक रहता है और 70% रोगियों में एक महीने के भीतर यह गायब हो जाता है।
• रीढ़ की अपक्षयी बीमारियों के साथ, मुख्य बात संयुक्त गतिशीलता को बहाल करना है।
• यदि कोई ट्यूमर, चोट या रेडिकुलोपैथी नहीं है, तो गर्दन के दर्द के लिए सबसे प्रभावी तरीके मैनुअल थेरेपी और एक्सरसाइज थेरेपी हैं।

निदान

गर्दन के दर्द के लिए विभेदक निदान तालिका में प्रस्तुत किया गया है। 2.

तालिका 2. गर्दन के दर्द के लिए विभेदक निदान बहुधा कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की ऑस्टियोआर्थराइटिस मांसपेशियों और स्नायुबंधन को नुकसान सबसे खतरनाक बीमारियाँ हृदय रोग * दिल की धमनी का रोग *सबाराकनॉइड हैमरेज प्राणघातक सूजन * मुख्य * मेटास्टैटिक * पैनकोस्ट कैंसर संक्रमणों * ऑस्टियोमाइलाइटिस * मस्तिष्कावरण शोथ कशेरुकाओं के फ्रैक्चर और डिस्लोकेशन गलत निदान के स्रोत हर्नियेटेड डिस्क myelopathy ग्रीवा लिम्फ नोड्स के लिम्फैडेनाइटिस fibromyalgia थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, जैसे सर्वाइकल रिब सिंड्रोम आमवाती बहुरूपता रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजन रूमेटाइड गठिया अन्नप्रणाली में विदेशी निकाय अन्नप्रणाली के ट्यूमर पेजेट की बीमारी मुख्य दावेदार डिप्रेशन गलग्रंथि की बीमारी मानसिक विकार और अनुकरण बहुत संभावना है। इमोशनल ओवरस्ट्रेन और प्रतिकूल कामकाजी परिस्थितियों के कारण गर्दन में दर्द हो सकता है।

बहुधा कारण

गर्दन के दर्द के मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और सर्वाइकल स्पाइन के ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं, साथ ही गर्दन की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचाते हैं। रीढ़ की ऑस्टियोआर्थराइटिस की व्यापकता उम्र के साथ बढ़ती जाती है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में दर्द का मुख्य स्रोत इंटरवर्टेब्रल जोड़ हैं। ऐसा माना जाता है कि इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को नुकसान मायोफेशियल दर्द और तीव्र टॉरिसोलिस का कारण है। हर्नियेटेड डिस्क आमतौर पर निचली ग्रीवा रीढ़ में होती है: C5-C6 और C6-C7 इंटरवर्टेब्रल डिस्क आमतौर पर प्रभावित होती हैं।

सबसे खतरनाक बीमारियाँ

मेनिन्जाइटिस, सबरैक्नॉइड हेमरेज, ब्रेन ट्यूमर और ग्रसनी फोड़ा के साथ गर्दन में दर्द और सिर की सीमित गति देखी जाती है। गर्दन की पूर्वकाल सतह के साथ स्थानीयकृत दर्द के साथ, IHD को बाहर रखा गया है - एनजाइना पेक्टोरिस और मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन।

सर्वाइकल स्पाइन के ट्यूमर आमतौर पर मेटास्टेटिक होते हैं। ट्यूमर को लंबे समय तक, लगातार दर्द से बाहर रखा जाना चाहिए जो रोगी को दिन और रात दोनों समय परेशान करता है। 5-10% मामलों में घातक नवोप्लाज्म में मेटास्टेस रीढ़ में स्थानीयकृत होते हैं, जबकि 15% मामलों में ग्रीवा रीढ़ की हार देखी जाती है। स्तन, प्रोस्टेट, और फेफड़ों के कैंसर अक्सर रीढ़ को मेटास्टेसाइज करते हैं, और मेलेनोमा, गुर्दा कैंसर और थायरॉयड कैंसर कुछ हद तक कम होते हैं।

गलत निदान के स्रोत

संधिशोथ और स्पोंडिलोआर्थ्रोपैथी के निदान में अक्सर कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, विशेष रूप से एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, सोरियाटिक गठिया और सूजन आंत्र रोगों में गठिया। गर्दन के निचले हिस्से में दर्द पॉलीमेल्जिया रूमेटिका के साथ देखा जा सकता है, हालांकि कई लोग गलती से मानते हैं कि इस बीमारी में दर्द केवल कंधों में स्थानीयकृत है।

फाइब्रोमाइल्गिया के साथ गर्दन में फैला हुआ दर्द देखा जाता है। फाइब्रोमाइल्गिया के रोगी की जांच करते समय, एक निश्चित स्थानीयकरण के दर्द बिंदुओं का पता चलता है। बीमारी का इलाज मुश्किल है।

त्रुटियों के कारण

• ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कितनी बार होती है, इसकी अज्ञानता।
• इस तथ्य की अज्ञानता कि एक हर्नियेटेड डिस्क के साथ, केवल एक रीढ़ की हड्डी प्रभावित होती है; यदि कई जड़ें एक साथ प्रभावित होती हैं, तो एक घातक नवोप्लाज्म (रीढ़ की हड्डी, लिंफोमा, आदि के लिए मेटास्टेस) का संदेह होना चाहिए।
• मायलोपैथी का देर से निदान: यह एक क्रमिक शुरुआत की विशेषता है, जो नैदानिक ​​​​त्रुटियों की ओर ले जाती है; मायलोपैथी रीढ़ की संधिशोथ, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस में भी देखी जाती है।

सात प्रमुख दावेदार

रोगों के बीच, गर्दन के दर्द का मुख्य कारण ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। तीव्र थायरॉयडिटिस में गर्दन में गंभीर दर्द भी देखा जाता है। तीव्र थायरॉयडिटिस एक दुर्लभ बीमारी है, यह प्यूरुलेंट हो सकती है, यह सिफलिस के साथ भी देखी जाती है। सबस्यूट ग्रैनुलोमेटस थायरॉयडिटिस में कम तीव्र दर्द, थायरॉइड इज़ाफ़ा और डिस्पैगिया देखा जाता है। डिप्रेशन भी गर्दन के दर्द का कारण हो सकता है।

मानसिक विकार और अनुकरण

चोट लगने के बाद, गर्दन अक्सर मनोवैज्ञानिक निर्धारण का क्षेत्र बन जाती है। अवसाद, चिंता और रूपांतरण विकार, और अनुकरण गर्दन के दर्द का कारण और परिणाम दोनों हो सकते हैं। गर्दन में लगातार दर्द, जैसे व्हिपलैश की चोट के बाद या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, अक्सर अवसाद को भड़काता है।

सर्वेक्षण

अनामनेसिस

एनामनेसिस के संग्रह के दौरान, दर्द की प्रकृति, इसकी घटना की परिस्थितियों, स्थानीयकरण और विकिरण, और साथ के लक्षणों को विस्तार से स्पष्ट किया गया है। निदान में एक महत्वपूर्ण भूमिका दर्द की दैनिक लय के बारे में जानकारी द्वारा निभाई जाती है।

मुख्य प्रश्न

• सबसे बड़े दर्द की जगह दिखाओ।
• क्या सुबह-सुबह दर्द होता है? क्या आप दर्द में जागते हैं?
• जब आप अपना सिर पीछे झुकाते हैं तो क्या दर्द होता है?
• क्या आपके लिए अपना सिर घुमाना आसान है?
• क्या सिर और गर्दन में चोटें थीं?
• क्या सिर के हिलने-डुलने पर कोई प्रतिबंध है, क्या हिलने-डुलने के दौरान क्रंच होता है?
• क्या सिरदर्द और चक्कर है?
• क्या दर्द पारॉक्सिस्मल या स्थिर है?
• क्या बाहों में दर्द, झुनझुनी, सुन्नता, कमजोरी है?
• क्या हिलने-डुलने से दर्द बढ़ता है?
• क्या आपके कंधे दुखते हैं?

शारीरिक जाँच

अध्ययन निम्नलिखित क्रम में किया जाता है - निरीक्षण, तालमेल, सक्रिय आंदोलनों का मूल्यांकन (उनकी मात्रा को मापने सहित), शारीरिक परीक्षण। अनुसंधान के उद्देश्य:

• लक्षणों को पुन: उत्पन्न करें
• चोट का स्तर निर्धारित करें
• दर्द का कारण निर्धारित करें।

रेडिकुलर दर्द, बिगड़ा हुआ संवेदनशीलता और हाथों में आंदोलनों के साथ-साथ कोहनी के स्तर से नीचे हाथ में दर्द, एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा का संकेत दिया जाता है।

निरीक्षण

परीक्षा के दौरान, रोगी को अपने कूल्हों पर हाथ रखकर सोफे पर बैठना चाहिए। मूल्यांकन करना:

• ग्रीवा रीढ़ में स्वैच्छिक आंदोलनों,
• कंधे की स्थिति,
• सिर की स्थिति,
• बगल से देखने पर गर्दन की आकृति।

तीव्र टॉरिसोलिस में, सिर को एक तरफ झुका दिया जाता है और थोड़ा दर्द के विपरीत दिशा में बदल जाता है। व्हिपलैश की चोट के बाद और गंभीर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, सिर स्थिर हो जाता है, गतिहीन: जब आपको अपना सिर घुमाने की आवश्यकता होती है, तो रोगी अपने पूरे शरीर के साथ मुड़ जाता है।

टटोलने का कार्य

सबसे पहले, मुख्य संरचनात्मक स्थलों का निर्धारण किया जाता है। पैल्पेशन के दौरान, रोगी अपने पेट के बल लेट जाता है, उसके कंधों को आराम मिलता है, उसका माथा उसकी हथेलियों पर टिका होता है, उसका सिर थोड़ा झुका हुआ होता है।

स्पिनस प्रक्रियाओं का पैल्पेशन:

• कशेरुक C2 की स्पिनस प्रक्रिया को पश्चकपाल के ठीक नीचे महसूस किया जाता है,
• सरवाइकल लॉर्डोसिस के कारण, कशेरुक सी 3, सी 4 और सी 5 की स्पिनस प्रक्रियाएं मुश्किल होती हैं, उनके स्थान का अनुमान लगाया जाता है (चित्र 2),
• C6 कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रिया तभी स्पष्ट होती है जब गर्दन को फ्लेक्स किया जाता है,
• C7 की स्पिनस प्रक्रिया गर्दन के आधार पर स्थित सबसे बड़ी और सबसे प्रमुख है।


चावल। 2. सर्वाइकल स्पाइन: साइड व्यू

पैल्पेशन दोनों हाथों के अंगूठों से किया जाता है। उंगलियों को मध्य रेखा के साथ एक दूसरे के खिलाफ रखा जाता है, तालु ऊपर से नीचे तक किया जाता है - C2 कशेरुक से C7 कशेरुका तक। पैल्पेशन के दौरान हाथों को सीधा रखना चाहिए। अपनी उंगलियों को स्पिनस प्रक्रिया पर सेट करके, उस पर 3-4 बार दबाएं; इस तरह, व्यथा और ट्रिगर बिंदु प्रकट होते हैं।

आर्टिकुलर प्रक्रियाओं का पैल्पेशन:

• कलात्मक प्रक्रियाओं के अनुमान एक ही रेखा पर 2-3 सेमी पीछे की मध्य रेखा के किनारे स्थित होते हैं,
• पैल्पेशन ऊपर से नीचे की ओर किया जाता है, जिसमें अंगूठे एक दूसरे के सामने होते हैं।
• लिम्फ नोड्स, थायरॉयड ग्रंथि, गर्दन की मांसपेशियों का टटोलना।

सक्रिय आंदोलनों का आकलन

अध्ययन के दौरान रोगी सोफे पर बैठता है। ग्रीवा रीढ़ में गति की सीमा सामान्य है:

• झुकना - 45 0,
• विस्तार - 50 0,
• पक्षों की ओर झुकाव (अपहरण और जोड़) - प्रत्येक दिशा में 45 0,
• घुमाव (घुमा) - प्रत्येक दिशा में 75 0।

यदि गति और दर्द पर कोई प्रतिबंध नहीं है, तो प्रत्येक सक्रिय आंदोलन के अंत में, एक अल्पकालिक अतिरिक्त प्रयास उसी दिशा में लगाया जाता है और पूछा जाता है कि क्या दर्द प्रकट हुआ है। अध्ययन के परिणामों के अनुसार, फॉर्म भरें (चित्र 3)।


चावल। 3. सरवाइकल स्पाइन में गति की सीमा: सिर को दाहिनी ओर झुकाने और मोड़ने पर पार की गई रेखाएँ सीमा और दर्द का संकेत देती हैं

न्यूरोलॉजिकल परीक्षा

हाथ में दर्द, पेरेस्टेसिया, गति और संवेदनशीलता विकारों के लिए एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा की जाती है, यानी C5-Th1 जड़ों के संक्रमण के क्षेत्र में। स्पाइनल रूट के संपीड़न के लक्षणों में शामिल हैं:

• इसके संरक्षण के क्षेत्र में दर्द और पेरेस्टेसिया,
• संवेदनशीलता विकार,
• मांसपेशियों की ताकत में कमी
• हाइपोरिफ्लेक्सिया।

व्यक्तिगत जड़ों के संपीड़न के लक्षण तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं। 3. क्षति के स्तर को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए उन्हें जानने की आवश्यकता है।

तालिका 3. ग्रीवा जड़ों के संपीड़न के लक्षण रीढ़ की हड्डी त्वचीय सफ़ाई जन्मजात मांसपेशियां परेशान आंदोलनों बिगड़ा हुआ पलटा सी 5 कंधे की बाहरी सतह त्रिभुजाकार बांह का अपहरण बाइसेप्स रिफ्लेक्स सी 6 प्रकोष्ठ की बाहरी सतह, अंगूठा, तर्जनी का हिस्सा भुजा की द्विशिर पेशी प्रकोष्ठ का फड़कना बाइसेप्स रिफ्लेक्स और रेडियल रिफ्लेक्स सी 7 हथेली, तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का हिस्सा ट्रिपेप्स ब्रेची प्रकोष्ठ विस्तार ट्राइसेप्स रिफ्लेक्स सी 8 प्रकोष्ठ और हाथ की भीतरी सतह, छोटी उंगली अंगूठे का लंबा विस्तारक, उंगलियों का सतही और गहरा फ्लेक्सर उंगलियों को मुट्ठी में बांधना नहीं Th1 कंधे की भीतरी सतह इंटरओसियस मांसपेशियां उंगलियों का अपहरण और जोड़ नहीं

रीढ़ की हड्डी के ग्रीवा और ऊपरी वक्ष खंडों से त्वचीय संक्रमण चित्र में दिखाया गया है। चार।


चावल। 4. सिर, गर्दन और हाथ की त्वचीय सफ़ाई

प्रयोगशाला और वाद्य अनुसंधान

अतिरिक्त अनुसंधान विधियों का उपयोग गर्दन के दर्द के कारण को स्पष्ट करने और रीढ़ की जैविक बीमारियों को बाहर करने के लिए किया जाता है।

सीटी की नियुक्ति उचित होनी चाहिए। गर्दन के दर्द वाले सभी लोगों के लिए सीटी स्कैन नहीं किया जाना चाहिए। इस प्रकार, न्यूरोसर्जिकल ऑपरेशन से पहले सीटी का संकेत दिया जाता है और यदि रीढ़ की एक जैविक बीमारी का संदेह होता है, जिसका रेडियोग्राफी द्वारा पता नहीं लगाया जाता है।

गर्दन के दर्द के लिए, निम्नलिखित शोध विधियों का उपयोग किया जाता है:

• सामान्य रक्त विश्लेषण,
• ईएसआर अध्ययन,
• संधिशोथ कारक के लिए रक्त परीक्षण,
• एचएलए बी27 का निर्धारण,
• स्पाइनल एक्स-रे,
• स्पाइन सीटी,
• मायलोग्राफी के साथ सीटी (हर्नियेटेड डिस्क के लिए सर्जरी से पहले),
• अस्थि सिंटिग्राफी,
• रीढ़ की एमआरआई।

बच्चों में गर्दन का दर्द

बच्चों और किशोरों में, गर्दन में दर्द और सिर के हिलने-डुलने की सीमा अक्सर सर्वाइकल लिम्फैडेनाइटिस (टॉन्सिलिटिस की जटिलता) की अभिव्यक्ति होती है।

मेनिंजाइटिस और निमोनिया (मेनिन्जिस्मस) जैसे अन्य गंभीर संक्रमणों के साथ गर्दन की अकड़न देखी जाती है। गर्दन में दर्द के साथ पोलियोमाइलाइटिस भी हो सकता है, जो वर्तमान समय में एक दुर्लभ बीमारी है।

बच्चों में गर्दन के दर्द के कुछ कारण वयस्कों की तरह ही होते हैं: इंट्राक्रैनील रक्तस्राव, फोड़े और ट्यूमर। बच्चों में, इसके अलावा, तीव्र टॉरिसोलिस अक्सर मनाया जाता है (नीचे देखें)। गर्दन का दर्द किशोर संधिशोथ का एक लक्षण भी हो सकता है।

बुजुर्गों में गर्दन का दर्द

बुजुर्गों में गर्दन के दर्द के मामले में सबसे पहले निम्नलिखित बीमारियों का संदेह होना चाहिए:

• ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलोपैथी या मायलोपैथी द्वारा जटिल,
• आमवाती बहुरूपता,
• रूमेटोइड गठिया में एटलांटोअक्सियल संयुक्त का उदासीनता,
• रीढ़ की मेटास्टेटिक ट्यूमर,
• अग्न्याशय कैंसर,
• ग्रसनी या ग्रसनी का फोड़ा या सूजन।

बुजुर्गों में गर्दन के दर्द का मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की ऑस्टियोआर्थराइटिस है। गर्दन का दर्द मस्तिष्क और इसकी झिल्लियों को नुकसान, रूमेटाइड आर्थराइटिस और स्पोंडिलोआर्थ्रोपैथीज, जैसे एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के साथ भी देखा जाता है।

बुजुर्गों में, तीव्र टॉरिसोलिस आम है, और यह अक्सर इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को नुकसान पहुंचाता है और हर्नियेटेड डिस्क द्वारा अक्सर कम होता है।

एक हर्नियेटेड डिस्क आमतौर पर रेडिकुलर दर्द के साथ प्रस्तुत होती है। इंटरवर्टेब्रल फोरमैन्स में रीढ़ की हड्डी के संपीड़न के कारण रीढ़ की ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ रेडिकुलर दर्द भी होता है।

सर्वाइकल स्पाइन के घाव की क्लिनिकल तस्वीर

ग्रीवा रीढ़ की हार के साथ देखा जा सकता है:

• अप्रसन्नता,
• सिर के आंदोलनों की सीमा
• सिरदर्द, माइग्रेन सहित
• चेहरे का दर्द,
• बांह का दर्द (प्रतिबिंबित और रेडिकुलर),
• मायलोपैथी (बाहों और पैरों में मोटर और संवेदी विकारों द्वारा प्रकट),
• घाव के किनारे खोपड़ी की संवेदनशीलता का उल्लंघन,
• कान का दर्द,
• स्कैपुला में दर्द,
• छाती की दीवार के ऊपरी हिस्से में दर्द,
• टोरटिकोलिस,
• चक्कर आना,
• दृश्य हानि।

अंजीर पर। 5 सर्वाइकल स्पाइन के रोगों में निर्दिष्ट दर्द के संभावित स्थानीयकरण को दर्शाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ग्रीवा रीढ़ की बीमारियों में दर्द अक्सर कंधे और बांह में होता है।


चावल। 5. सर्वाइकल स्पाइन के रोगों में संदर्भित दर्द

सर्वाइकल स्पाइन के इंटरवर्टेब्रल जोड़ों और ऑस्टियोआर्थराइटिस के माइक्रोडैमेज

रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की हार गर्दन में दर्द का मुख्य कारण है। इन जोड़ों के माइक्रोडैमेज किसी भी उम्र में होते हैं, बार-बार होने वाले माइक्रोडैमेज से वृद्धावस्था में ऑस्टियोआर्थराइटिस हो जाता है।

इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को नुकसान प्राथमिक हो सकता है, या यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान के कारण हो सकता है, एक चोट के परिणामस्वरूप, जैसे कि सिर पर झटका, या मामूली लेकिन लगातार चोटों के साथ, जैसे कि छत को पेंट करना, कुश्ती।

इंटरवर्टेब्रल जोड़ समृद्ध रूप से संक्रमित होते हैं, इसलिए उनकी हार लगभग हमेशा दर्द का कारण बनती है, अक्सर यह दर्द प्रकृति में मायोफेशियल होता है। इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को नुकसान निम्नलिखित की विशेषता है:

• सुस्त (शायद ही कभी तीव्र) गर्दन में दर्द, अधिक बार सुबह में, असहज स्थिति में सोने के बाद (रोगी अक्सर कहते हैं कि वे "उड़ा" जाते हैं),
• सिर, कान, चेहरे और मंदिर (ऊपरी ग्रीवा रीढ़ के घावों के साथ) या कंधे में, विशेष रूप से सुप्रास्कैपुलर क्षेत्र (निचले ग्रीवा रीढ़ के घावों के साथ) में दर्द का विकिरण,
• हिलने-डुलने पर दर्द बढ़ जाता है और आराम करने पर कम हो जाता है
• सिर के हिलने-डुलने की सीमा (मोड़ अक्सर सीमित होते हैं) और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव,
• प्रभावित जोड़ के प्रक्षेपण में एकतरफा दर्द,
• रेडियोग्राफ पर कोई बदलाव नहीं।

इंटरवर्टेब्रल जोड़ों के माइक्रोडैमेज के लिए हाथों में दर्द का विकिरण विशिष्ट नहीं है।

इलाज

रोगी को उसकी बीमारी के कारणों के बारे में बताया जाता है, इस बात पर जोर दिया जाता है कि यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो पूरी तरह से ठीक हो जाएगा।

• पढ़ते, लिखते, कंप्यूटर पर काम करते समय सीधे बैठें,
• अपना आसन देखें
• एक छोटे लोचदार या एक विशेष आर्थोपेडिक तकिया पर सोएं,
• हार की ओर सो जाओ
• एनाल्जेसिक युक्त क्रीम से गर्दन को दिन में 3 बार रगड़ें: गर्माहट और मालिश से दर्द कम होता है।
• लंबे समय तक अपना सिर पीछे फेंकें
• अक्सर अपना सिर दर्द की दिशा में घुमाते हैं,
• वजन उठाते समय अपना सिर झुकाएं
• लंबे समय तक पढ़ने या लिखने के लिए झुकना,
• लंबे समय तक कॉलर स्प्लिंट पहनें,
• ऊंचे तकिए पर सोएं।

रोगी की नियमित जांच की जाती है।

आमतौर पर स्थिति में धीरे-धीरे सुधार होता है, इसलिए उपचार की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में कुछ समय लगता है।

एनाल्जेसिक, जैसे पेरासिटामोल, निर्धारित हैं।

दर्द कम होते ही फिजियोथेरेपी शुरू हो जाती है। मैनुअल थेरेपी के साथ इसका संयोजन बहुत प्रभावी है (बाद वाला एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए)।

लंबे समय तक दर्द के लिए, अतिरिक्त रूप से लगाएं:

• अवसादरोधी,
• ट्रांसक्यूटेनस तंत्रिका उत्तेजना, विशेष रूप से दवा असहिष्णुता के साथ,
• हाइड्रोथेरेपी,
• एक्यूपंक्चर,
• इंटरवर्टेब्रल जोड़ों (सीटी या एमआरआई के बाद) में कॉर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन,
• इंटरवर्टेब्रल जोड़ों का निषेध।

ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस काठ की तुलना में बहुत अधिक सामान्य है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क C5-C6 और C6-C7 आमतौर पर प्रभावित होते हैं। इंटरवर्टेब्रल डिस्क का अध: पतन इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में माध्यमिक परिवर्तन का कारण बनता है, जो बदले में इंटरवर्टेब्रल फोरामेन के संकीर्ण होने और रीढ़ की जड़ों (आमतौर पर सी 6 और सी 7) के संपीड़न की ओर जाता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस समय-समय पर होने वाली एक पुरानी बीमारी है, जो लंबे समय तक स्पर्शोन्मुख रह सकती है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले कुछ रोगियों में, सभी अभिव्यक्तियाँ उम्र के साथ कम हो जाती हैं, जब रीढ़ की गति सीमित होती है।

नैदानिक ​​तस्वीर

• सुस्त, दर्द, अक्सर सिर के पिछले हिस्से के ठीक नीचे एकतरफा दर्द (चित्र 6), जो अक्सर सुबह रोगियों को जगा देता है।
• हेड मूवमेंट लिमिटेशन।
• सुबह के समय तेज दर्द, गर्दन के तेज लचीलेपन या विस्तार के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन पर लंबे समय तक लगातार तनाव के साथ, उदाहरण के लिए, कार की मरम्मत करते समय, छत को पेंट करते समय।
• गर्मी में दर्द कम करना, जैसे गर्म स्नान के दौरान।
• सिर, कंधे के ब्लेड या बांह में दर्द का विकिरण।
• हाथों में पेरेस्टेसिया।
• चक्कर आना।
• परीक्षा के दौरान - ग्रीवा रीढ़ में आंदोलनों की सीमा और व्यथा, विशेष रूप से मुड़ता है और पक्ष की ओर झुकता है, तालु पर इंटरवर्टेब्रल जोड़ों की व्यथा।
• रेडियोग्राफ़ पर - इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई में कमी, ऑस्टियोफाइट्स, इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में अपक्षयी परिवर्तन।


चावल। 6. ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस: दर्द का स्थानीयकरण और सक्रिय आंदोलनों के अध्ययन के परिणाम

जटिलताओं

• एकतरफा या द्विपक्षीय रेडिकुलोपैथी।
• माइलोपैथी।

इलाज

• मनोवैज्ञानिक समर्थन, रोगी शिक्षा।
• हाइड्रोथेरेपी सहित फिजियोथेरेपी।
• पेरासिटामोल जैसे एनाल्जेसिक।
• 3 सप्ताह के लिए एनएसएआईडी (फिर उनकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन और आगे उपयोग की आवश्यकता)।
• शारीरिक व्यायाम का विशेष परिसर।
• हाथ से किया गया उपचार।
• दैनिक गतिविधियों, नींद और के लिए सिफारिशें। आदि।

एक्यूट टॉरिसोलिस

टॉर्टिकोलिस गर्दन की विकृति है, जो मध्य रेखा से सिर के विचलन से प्रकट होती है। रीढ़ की बीमारियों में अक्सर गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण टॉर्टिकोलिस होता है, जबकि यह आमतौर पर गर्दन में दर्द के साथ अल्पकालिक होता है। सबसे अधिक बार, तीव्र टॉरिसोलिस 12-30 वर्ष की आयु में होता है।

तीव्र टोर्टिकोलिस के कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं। ऐसा माना जाता है कि यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क और विशेष रूप से इंटरवर्टेब्रल जोड़ों के माइक्रोडैमेज के कारण होता है। क्षति का स्तर कुछ भी हो सकता है, लेकिन अधिक बार यह C2-C3, C3-C4 और C4-C5 होता है।

नैदानिक ​​तस्वीर

• * सिर झुका हुआ और दर्द के विपरीत दिशा में थोड़ा मुड़ा हुआ।
• * दर्द आमतौर पर गर्दन में स्थानीय होता है और विकीर्ण नहीं होता है
• * दर्द अक्सर सुबह सोने के बाद होता है।
• * सीमित सिर विस्तार।
• * न्यूरोलॉजिकल लक्षण आमतौर पर अनुपस्थित होते हैं।

इलाज

पोस्ट-आइसोमेट्रिक छूट सहित मैनुअल थेरेपी बहुत प्रभावी है।

पोस्टिसोमेट्रिक छूट

पोस्ट-आइसोमेट्रिक रिलैक्सेशन की विधि इस तथ्य पर आधारित है कि जब कोई मांसपेशी सिकुड़ती है, तो उसके प्रतिपक्षी रिफ्लेक्सिव रूप से रिलैक्स होते हैं। पोस्ट-आइसोमेट्रिक रिलैक्सेशन मेथड से टॉरिसोलिस का इलाज करने के लिए, सिर को दर्द के विपरीत दिशा में झुकाएं और घुमाएं।

• * रोगी को विधि का सार समझाया जाता है, इस बात पर जोर देते हुए कि इससे चोट नहीं लगेगी।
• * सबसे पहले रोगी के सिर को ध्यान से घाव की दिशा में घुमाएं। अगर दर्द होता है, तो आंदोलन तुरंत रोक दिया जाता है।
• * एक हाथ रोगी के सिर पर दर्द के विपरीत दिशा में रखें, और दूसरे हाथ से गर्दन को रीढ़ की हड्डी के घाव के स्तर पर ठीक करें (आमतौर पर यह स्तर C3-C4 होता है)।
• * रोगी को डॉक्टर के हाथ के प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए दर्द के विपरीत दिशा में अपना सिर घुमाने के लिए कहा जाता है, जबकि गर्दन की मांसपेशियों का आइसोमेट्रिक तनाव होता है (चित्र 7 ए)। इस स्तर पर मुख्य स्थिति रोगी के सिर को मोड़ना नहीं है, बल्कि केवल उसके आंदोलन का विरोध करना है।
• * 5-10 सेकंड के बाद रोगी को आराम करने के लिए कहा जाता है। फिर ध्यान से उसके सिर को दर्द की दिशा में घुमाएं (चित्र 7बी) - गति की सीमा में वृद्धि नोट की जाती है।
• * गति की सीमा पूरी तरह से बहाल होने तक प्रक्रिया को 3-5 बार दोहराया जाता है।
• * अगले दिन, प्रक्रिया फिर से की जाती है, हालांकि अब टॉरिसोलिस नहीं हो सकता है।

रोगी को स्वतंत्र रूप से पश्च-सममितीय विश्राम करना सिखाया जा सकता है।


चावल। 7. बाएं तरफा तीव्र टॉरिसोलिस में पोस्टिसोमेट्रिक छूट:
ए) सममितीय संकुचन चरण,
बी) विश्राम चरण

मोच

व्हिपलैश चोट आमतौर पर कार दुर्घटनाओं में होती है। पीछे के प्रभाव में, गर्दन का अचानक अधिक विस्तार होता है, इसके बाद एक तेज फ्लेक्सन होता है, एक ललाट टक्कर में, एक अचानक फ्लेक्सन के बाद विस्तार होता है। व्हिपलैश मांसपेशियों और स्नायुबंधन, रीढ़ की जड़ों, सहानुभूति ट्रंक, इंटरवर्टेब्रल जोड़ों और डिस्क को नुकसान पहुंचाता है। इंटरवर्टेब्रल जोड़ विशेष रूप से प्रभावित होते हैं, यहां तक ​​​​कि उनके माइक्रोफ़्रेक्चर भी संभव हैं (रेडियोग्राफ़ पर अदृश्य)।

लक्षण आमतौर पर पहले 6 घंटों में दिखाई देते हैं, कम अक्सर - चोट के 1-4 दिन बाद, उनकी गंभीरता भिन्न हो सकती है।

व्हिपलैश आमतौर पर दर्द और सिर की सीमित गति के साथ होता है। दर्द गर्दन और कंधों में स्थानीय होता है, सिर के पीछे, इंटरस्कैपुलर क्षेत्र और बाहों तक फैल सकता है। सबसे पहले, फ्लेक्सन सीमित है, फिर सिर का विस्तार।

व्हिपलैश चोटें अक्सर सिरदर्द का कारण बनती हैं जो महीनों तक रह सकती हैं। दर्द आमतौर पर सिर के पिछले हिस्से में होता है, लेकिन मंदिर और कक्षा तक फैल सकता है। चक्कर आना और मतली भी देखी जाती है। एक चोट के दौरान तंत्रिका जड़ों को नुकसान या एक हर्नियेटेड डिस्क द्वारा उनके संपीड़न के साथ रेडिकुलर दर्द होता है। व्हिपलैश की एक और अभिव्यक्ति है मूड में बदलाव (चिंता, अवसाद)।

व्हिपलैश चोट की जटिलताओं को तालिका 1 में सूचीबद्ध किया गया है। चार।

व्हिपलैश चोट के मामले में, रीढ़ की एक्स-रे अनिवार्य है।

इलाज

उपचार का लक्ष्य जितनी जल्दी हो सके काम करने की क्षमता को बहाल करना है, कॉलर स्प्लिंट पहनने से इनकार करना और ग्रीवा रीढ़ में गति की सीमा की पूरी बहाली हासिल करना है। उपचार की प्रक्रिया में, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव दोनों के तरीकों का उपयोग किया जाता है।

• रोगी के साथ एक भरोसेमंद संबंध स्थापित करें, आवश्यक मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करें।
• रोगी को चोट के तंत्र के बारे में समझाएं।
• इस बात पर जोर दिया जाता है कि चोट लगने के बाद, कुछ (आमतौर पर दो) हफ्तों के भीतर, मूड में बदलाव हो सकता है - चिड़चिड़ापन, अवसाद।
• 2 दिनों के लिए कॉलर स्प्लिंट पहनकर आराम करने की सलाह दें।
• एनाल्जेसिक, जैसे पेरासिटामोल, निर्धारित हैं। नारकोटिक एनाल्जेसिक का उपयोग नहीं किया जाता है।
• NSAIDs और ट्रैंक्विलाइज़र की छोटी खुराक 2 सप्ताह तक निर्धारित की जाती हैं।
• रोगी को एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा परामर्श दिया जाता है (व्हिपलैश चोट के साथ, थर्मल प्रक्रियाएं और मालिश प्रभावी होती हैं)।
• जितनी जल्दी हो सके चिकित्सीय अभ्यास शुरू करें (गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट)।
• रोगी को मैनुअल थेरेपी के विशेषज्ञ द्वारा परामर्श दिया जाता है - लामबंदी की जाती है, जोड़तोड़ का उपयोग नहीं किया जाता है।

विषय

गर्दन का दर्द या सर्वाइकलगिया युवा या वृद्ध लोगों को बायपास नहीं करता है। पूरी तरह से अलग कारणों से अस्वस्थता हो सकती है: गतिहीन काम के दौरान अत्यधिक गतिशीलता या सीमित गति। कभी-कभी यह लक्षण गंभीर बीमारी का परिणाम होता है और इसके लिए डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होती है।

मेरी गर्दन क्यों दुखती है

गर्दन, कशेरुक वर्गों में से एक के रूप में, सबसे छोटा है, इसलिए यह क्षति के लिए अधिक संवेदनशील है। सर्वाइकलजिया वाले डॉक्टर से तुरंत संपर्क न करें। सबसे पहले आपको दर्द की प्रकृति और इसकी आवृत्ति निर्धारित करने की आवश्यकता है। यदि ग्रीवा क्षेत्र में दर्द के लक्षण दोनों आराम से और व्यायाम के दौरान खुद को महसूस करते हैं, तो एक चिकित्सा संस्थान में गर्दन के संभावित रोगों की जांच करना बेहतर होता है।

स्थानीयकरण के आधार पर एक वर्गीकरण है:

• दैहिक सतही मांसपेशियों और हड्डी प्रणालियों को नुकसान का संकेत देता है।
• दैहिक गहरा - वह महत्वपूर्ण आंतरिक अंग घायल हो गए हैं।

तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन में गिरावट के स्थान पर निर्भर करता है:

• परिधि पर प्रभावित तंत्रिका कोशिकाएं - न्यूरोपैथिक।
• यदि दर्द केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से जुड़ा है - केंद्रीय।

इसका कारण अक्सर बचपन की ऐसी बीमारियाँ होती हैं जो बिना किसी चिकित्सीय पर्यवेक्षण के स्पर्शोन्मुख थीं। भविष्य में समस्याओं से बचने के लिए बच्चे में इस लक्षण पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चों में गर्दन के दर्द के कारण हो सकते हैं:

1. खराब मुद्रा का विकास। गतिहीन जीवन शैली के साथ मेज या सोफे पर बैठने से रीढ़ की हड्डी टेढ़ी हो जाती है। एक दोष की पहचान करना आसान है, इसके लिए आपको बच्चे को दीवार के पास रखना होगा और मूल्यांकन करना होगा कि स्पाइनल कॉलम में पर्याप्त विक्षेपण है या नहीं।
2. खेलों के दौरान लगी मामूली चोटें, दौड़ना, ऊंचाई से गिरना, डॉक्टर द्वारा जांच की आवश्यकता होती है।
3. मांसपेशियों में ऐंठन, जब सिर को मोड़ने की कोशिश की जाती है तो तेज दर्द होता है। लंबे समय तक बैठने या लेटने की असहजता के बाद होने वाली ऐसी मामूली परेशानी जटिलताओं और सूजन की ओर ले जाती है।
4. भारोत्तोलन। झोला, बैग या ब्रीफकेस, जो भारी होता है, बच्चे की गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव डालता है। इसके बाद इस हिस्से में खींचने वाला दर्द होता है।
5. लिम्फ नोड्स की सूजन। अचानक तेज दर्द, कान तक विकीर्ण होना, रोग की विशेषता है। गंभीर मामलों में, तापमान में वृद्धि जोड़ दी जाती है।
6. मस्तिष्कावरण शोथ। खासतौर पर बच्चों के लिए खतरनाक। लक्षण - तापमान 38 डिग्री से ऊपर, उल्टी, चेतना की हानि, आक्षेप।
7. टॉर्टिकोलिस। एक पैथोलॉजिकल स्थिति जिसमें सर्वाइकल वर्टिब्रे सही स्थिति नहीं ले पाती है। दोष का उपचार 9-10 वर्ष तक करना आवश्यक है, अन्यथा चेहरा असममित हो जाएगा।

पीछे

प्रश्न का उत्तर देने के लिए: गर्दन के पिछले हिस्से में चोट क्यों लगती है, आपको संवेदनाओं का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। सिर के पिछले हिस्से में आवधिक दर्द, खोपड़ी के आधार पर, एक तेज मोड़ के दौरान सुन्नता स्पोंडिलोसिस की संभावना का संकेत देती है। इस बीमारी के साथ, हड्डी के ऊतकों में ऑस्टियोफाइट्स (प्रक्रियाएं) बनती हैं। तंत्रिका जड़ें संकुचित होती हैं, और दर्द होता है। स्पोंडिलोलिस्थीसिस के साथ भी यही लक्षण देखे जाते हैं।

सामने

जबड़े के नीचे लिम्फ नोड्स की स्थानीय सूजन होने पर पूर्वकाल भाग में दर्द होता है। यह टॉन्सिलिटिस और ओटिटिस मीडिया के साथ होता है। प्राय: सामने का दर्द लगातार, खिंचता हुआ और तीव्र होता है। इसके अलावा, थायरॉयड ग्रंथि की सूजन संबंधी बीमारियां - तीव्र थायरॉयडिटिस - भी प्रकट होती हैं। सामने का दर्द, जो दर्दनिवारक लेने के बाद भी नहीं जाता है, हृदय की समस्याओं का प्रमाण है, एनजाइना पेक्टोरिस स्वयं प्रकट होता है।

पक्ष में मांसपेशियां

हाइपोथर्मिया होने पर गर्दन के पार्श्व की मांसपेशियों में दर्द होता है, पक्ष में लिम्फ नोड्स की सूजन होती है। जब गर्दन की ओर से दर्द होता है, तो अक्सर अधिक अप्रिय संवेदनाएं जोड़ दी जाती हैं, हाथ या छाती में फैल जाती हैं। इस तरह के दर्द से चक्कर आना, उच्च रक्तचाप और बेहोशी होती है। लक्षण कशेरुक डिस्क के विस्थापन की विशेषता है।

सिर को बाईं ओर मोड़ने में दर्द होता है

सिर को मोड़ने से सर्वाइकल क्षेत्र में दर्द हो सकता है। यह मांसपेशियों को खींचने के बारे में है। एक संवेदनाहारी घटक या काली मिर्च के पैच के साथ वार्मिंग मलहम का उपयोग गंभीर दर्द को रोकता है, लेकिन अगर दो दिनों से अधिक समय तक आपके सिर को बाईं ओर मोड़ने में दर्द होता है, तो आगे की सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का यही कारण होना चाहिए।

जब सिर पीछे की ओर झुका हो

सिर को पीछे झुकाने पर अस्वस्थता के परिणाम दरार और फ्रैक्चर के साथ ग्रीवा क्षेत्र की चोटों के कारण होते हैं। इसके अलावा, दर्द रीढ़ की संरचना में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों का प्रमाण है जो अधिक वजन वाले रोगियों में दिखाई देते हैं। यदि आपके सिर को पीछे झुकाने में लगातार दर्द होता है, तो संभावित कारणों में से डॉक्टर रोगों की उपस्थिति कहते हैं:

• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;
• मस्तिष्क ट्यूमर;
• स्ट्रोक (मस्तिष्क का बिगड़ा हुआ संचलन);
• सबाराकनॉइड हैमरेज।



बाएँ या दाएँ पीछे

पीठ के बाईं ओर गर्दन में दर्द होने का कारण डॉक्टर फाइब्रोमायल्गिया कहते हैं। इस बीमारी के साथ, कण्डरा, मांसपेशियां, ऊतक अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और सिर को झुकाने और मोड़ने पर अप्रिय संवेदनाओं के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। जुकाम, चोट लगना और नींद के दौरान गलत पोजीशन, खेल के दौरान तेज शारीरिक परिश्रम एक बीमारी का कारण बन सकता है। स्पाइनल स्टेनोसिस और गठिया खुद को एक ही लक्षण के साथ महसूस करते हैं।

ऐसे मामलों में जहां ग्रीवा क्षेत्र पीछे से दाईं ओर दर्द करता है, आपको एक दिन पहले किए गए व्यवसाय पर ध्यान देने की आवश्यकता है। कभी-कभी यह संकेत एक साधारण मांसपेशियों में खिंचाव का संकेत देता है जो असुविधाजनक नींद या सिर को दाईं ओर झुकाकर लंबे समय तक बैठने के कारण उत्पन्न हुआ है। यहां तक ​​कि यह कारण पैथोलॉजिकल स्थितियों को जन्म दे सकता है। हालांकि, बिना किसी कारण के दाईं ओर लगातार गंभीर दर्द एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का लक्षण है।

सामने बायीं ओर

सर्वाइकल क्षेत्र के सामने कोई भी दर्द इस क्षेत्र में स्थित अंगों की सूजन से जुड़ा होता है। ये थायरॉयड ग्रंथि, स्वरयंत्र, श्वासनली हैं। बाईं ओर के स्थानीयकरण के साथ होने वाली बीमारियों के मामलों में गर्दन बाईं ओर दर्द करती है:

• एनजाइना;
• ग्रसनीशोथ;
• तोंसिल्लितिस;
• पेशीशोथ;
• लसीकापर्वशोथ;
• लिम्फैंगाइटिस;
• गर्दन पुटी।

गर्दन और कंधों में

नीचे ग्रीवा और कंधे के क्षेत्रों में एक साथ असुविधा की घटना न केवल गतिविधि को सीमित करती है, बल्कि तत्काल चिकित्सा ध्यान देने का कारण भी बनती है। अत्यधिक व्यायाम जैसे गर्दन और कंधों में दर्द पैदा करने वाले स्पष्ट कारणों के अलावा, डॉक्टर खतरनाक बीमारियों को कहते हैं। उनमें से: गठिया, कंधे के जोड़ का आर्थ्रोसिस, माइलियागिया, प्लेक्साइटिस, ह्यूमरोस्कैपुलर पेरिआर्थराइटिस।



लक्षण - कारण

कभी-कभी रोगी यह निर्धारित नहीं कर सकता कि वास्तव में दर्द कहाँ सबसे अधिक परेशान कर रहा है, लेकिन वे ग्रीवा क्षेत्र में या उसके पास केंद्रित होते हैं। गर्दन में इस तरह के दर्द और भी खतरनाक होते हैं, आधुनिक उपकरणों का उपयोग करके तत्काल परीक्षा की आवश्यकता होती है: एमआरआई, एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड। ज्यादातर मामलों में, बीमारी की पुष्टि नहीं होती है, लेकिन कभी-कभी गंभीर बीमारियों का पता लगाया जाता है: ऑस्टियोआर्थराइटिस, रेडिकुलोपैथी, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

खींचतान

विभाग रीढ़, मांसपेशियों, लिम्फ नोड्स और तंत्रिका अंत के हिस्से के लिए जिम्मेदार है। एक या एक से अधिक अंगों के क्षतिग्रस्त होने के कारण अक्सर मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव होता है। खींचने की भावना के कारण होता है:

1. तनी हुई या ठंडी मांसपेशियां, शारीरिक अतिवृद्धि, मामूली चोटें।
2. सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। इसका निदान ऐसे दर्द से किया जाता है जो सिर के पीछे और रीढ़ की हड्डी तक फैलता है।
3. थायराइडाइटिस। इन सभी लक्षणों में एक और उच्च तापमान, सुस्ती, थायरॉयड ग्रंथि में गर्दन की सूजन को जोड़ा जाता है। अक्सर दर्द अभी भी कान तक फैलता है।

तीव्रता

उच्च रक्तचाप, न्यूरोसिस, एनजाइना पेक्टोरिस और वनस्पति-संवहनी और हृदय प्रणाली से जुड़ी अन्य बीमारियां गर्दन में भारीपन पैदा करती हैं। सर्वव्यापी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जो अधिकांश आबादी को प्रभावित करता है, अक्सर यहाँ दोष देने के लिए होता है। जब इस लक्षण को मतली, चक्कर आना, बेहोशी, उच्च / निम्न रक्तचाप के साथ जोड़ दिया जाता है, तो परीक्षण करवाना और चिकित्सक या ऑस्टियोपैथ के साथ नियुक्ति करना बेहतर होता है।

पीठ में जलाया

पीठ में जलन पैदा करने वाला दर्द बहुत खतरनाक होता है। यदि गर्दन का पिछला हिस्सा जलता है, सिर तक विकीर्ण होता है, तो यह स्पाइनल स्टेनोसिस की जटिलता है। यह रीढ़ की हड्डी के संपीड़न और सर्वाइकल मायलोपैथी की ओर जाता है। यह स्पाइनल लिगामेंट्स के मोटे होने, उभरी हुई डिस्क, बोनी स्पाइक्स के कारण होता है। कुछ मामलों में, दर्द पूरी तरह से अनुपस्थित है, केवल एक अप्रिय जलती हुई सनसनी बनी हुई है।



अत्याधिक पीड़ा

इस प्रकार के सर्वाइकलजिया से पता चलता है कि रोग अभी तक पुराना नहीं हुआ है। यह थोड़े समय के लिए प्रकट हो सकता है और जाने दे सकता है, लेकिन यह भी एक व्यक्ति को सचेत करना चाहिए। कारण: आघात, पिंच तंत्रिका, स्पोंडिलोसिस, एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस, हर्नियेटेड डिस्क, मेनिनजाइटिस। यदि कार्य दिवस के बाद हर दिन गर्दन में तेज दर्द होता है, तो आपको यह सोचना चाहिए कि काम को कैसे व्यवस्थित किया जाए ताकि ग्रीवा क्षेत्र में तनाव का अनुभव न हो।

इससे लगातार दर्द होता है

3 या अधिक महीनों के लिए लगातार दर्द को एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। वे लंबे समय तक रह सकते हैं, और यदि रोगी की जांच नहीं की जाती है और एंटीस्पास्मोडिक गोलियों और क्रीम के हमलों को बुझाना जारी रखता है, तो जल्दी या बाद में वे जीर्ण हो जाएंगे। कोई भी बीमारी इस रूप में चली जाती है और इलाज योग्य नहीं होती है, लेकिन ऐसी दवाएं हैं जो लंबी अवधि के लिए स्थिति को कम करती हैं।

तेज दर्द

तेज दर्द या शूटिंग दर्द अचानक होता है, यह अल्पकालिक होता है, इसे जल्दी भुला दिया जाता है, लेकिन यह कई बीमारियों का अग्रदूत होता है। यहां आपको ध्यान देने की जरूरत है कि रिटर्न कहां होता है। हाथ में आने वाली अप्रिय संवेदनाओं से संकेत मिलता है कि गर्भाशय ग्रीवा कटिस्नायुशूल और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की जांच करना आवश्यक है। रोग लक्षणों में समान हैं, क्योंकि दूसरा अक्सर पहले का अनुसरण करता है। जब हाथ या छाती में विकिरण होता है, तो हम तीव्र मांसपेशियों की ऐंठन या गर्भाशय ग्रीवा (गर्दन कक्ष) के बारे में बात कर रहे हैं।

दर्द

सर्वाइकल भाग में दर्द और सुन्नता ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के सभी रूपों की विशेषता है। यदि लक्षण होते हैं, तो आप आत्म-मालिश करने की कोशिश कर सकते हैं, इससे बहुत मदद मिलती है। हालांकि, पुनरावृत्ति के मामले में, सिरदर्द की उपस्थिति, गर्दन के टूटने पर हृदय के क्षेत्र में वापस आ जाती है, डॉक्टर को बुलाने की तत्काल आवश्यकता होती है। यह दिल के दौरे के लक्षणों में से एक है, और इस बीमारी को हल्के में नहीं लेना चाहिए।



गंभीर दर्द

व्यथा की डिग्री प्रत्येक रोगी द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, किसी भी मामले में, गर्दन में गंभीर दर्द बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है। ये लक्षण बीमारियों की संभावना का संकेत देते हैं: एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस, रूमेटोइड गठिया, पॉलीमेल्जिया रूमेटोइड (कंधों पर केंद्रित)। यदि उसी समय गर्दन अभी भी सूजी हुई है, तो एक परीक्षा की जानी चाहिए और क्या सर्वाइकल स्पाइन में ट्यूमर हैं। उनकी पुष्टि बहुत कम ही होती है, लेकिन आपको उनके बारे में जानने की जरूरत है। विस्तारित रूप में रक्त परीक्षण करने का सबसे आसान तरीका है।

पीछे से दर्द होना

दर्द संवेदनाएं, जिन पर आप अक्सर ध्यान नहीं देना चाहते, वे इतने सुरक्षित नहीं हैं। वे चिंता का कारण हैं। इसका कारण एक पुरानी बीमारी के साथ-साथ तंत्रिका तनाव की शुरुआत हो सकती है। दूसरा कारक किसी भी अनुभव के बाद शुरू होता है। जब गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द होता है, तो ज्यादातर मामलों में आराम करना बेहतर होता है, हल्की मालिश करें, शामक लें।

समस्या से कैसे निजात पाए

बड़ी संख्या में बीमारियाँ, जिनके कारण ऐसी संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं, ने इससे निपटने के कई तरीकों को जन्म दिया है। यह समझने के लिए कि गर्दन के दर्द को कैसे दूर किया जाए, आपको सबसे पहले जांच कराने या कम से कम डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है। गर्दन विशेषज्ञ:

• चिकित्सक;
• न्यूरोपैथोलॉजिस्ट;
• रुमेटोलॉजिस्ट;
• आघातविज्ञानी;
• आर्थोपेडिस्ट;
• अस्थिरोग विशेषज्ञ।

एक बार में सभी डॉक्टरों के माध्यम से जाना जरूरी नहीं है, आपको परेशान करने वाली संवेदनाओं का सही ढंग से वर्णन करना अधिक महत्वपूर्ण है। अक्सर यह पता चला है कि घर पर कुछ चिकित्सकीय सिफारिशों का पालन करने के बाद दर्द दूर हो जाता है:

1. जिमनास्टिक एक प्रशिक्षक के साथ या विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम के अनुसार, अपनी गर्दन को अधिभारित किए बिना करें।
2. ठंड के मौसम में, एक स्कार्फ पहनें और ड्राफ्ट से बचें ताकि ठंड न लगें या बीमार न हों।
3. धूम्रपान बंद करो, यह रक्त वाहिकाओं और रक्त की आपूर्ति को नुकसान पहुंचाता है।
4. सोने के लिए आरामदायक तकिया और सख्त गद्दा चुनें।
5. अचानक हलचल न करें।
6. घबराइए नहीं.
7. एक हमले के दौरान एंटीस्पास्मोडिक्स लें।
8. कंप्रेस और काढ़े जैसे लोक उपचारों का अन्वेषण करें, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही इसका उपयोग करें।

कुछ मामलों में, एक शल्य चिकित्सा पद्धति की आवश्यकता होती है, हालांकि अधिक बार गर्दन के दर्द का इलाज भौतिक चिकित्सा, एक्यूपंक्चर और मालिश के साथ किया जाता है। प्रत्येक प्रकार के लिए, उपकरण के साथ या उसके बिना अलग-अलग निदान हैं। तो, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की सीटी, एमआरआई, डिजिटल एक्स-रे जटिल सूजन संबंधी बीमारियों, उनकी एकाग्रता को निर्धारित करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, उपचार प्रारंभिक चरण में शुरू होता है।

गर्दन में दर्द शरीर के इस हिस्से, साथ ही कई अन्य अंगों और संरचनाओं के विकृति के कारण हो सकता है, क्योंकि कई तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाएं इसके माध्यम से गुजरती हैं। इसीलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मौजूदा समस्या को नज़रअंदाज़ न करें, बल्कि कारण निर्धारित करने और उपचार निर्धारित करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

दर्द कई कारणों से हो सकता है, और अक्सर यह अत्यधिक परिश्रम या खराब मुद्रा के कारण होता है। चोट या खेल के बाद कभी-कभी दर्द हो सकता है।

अक्सर, आप कुछ ही दिनों में दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, गंभीर चोटों या बीमारियों के मामले में, एक विशेषज्ञ द्वारा तत्काल परीक्षा की आवश्यकता होती है।

दर्द की विशेषताएं

शायद हर किसी को अपने जीवन में कम से कम एक बार गर्दन के दर्द का अनुभव हुआ हो। प्रारंभ में, यह पीठ में दिखाई दे सकता है और धीरे-धीरे दाएं या बाएं तरफ फैल सकता है। गंभीर असुविधा के साथ, अपना सिर मोड़ना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इससे तेज दर्द या ऐंठन भी होती है। दर्दनाक संवेदनाएं खुद को पूरी तरह से अलग तरीके से प्रकट करती हैं। इसीलिए कुछ मानदंडों के अनुसार एक वर्गीकरण है। सबसे पहले, यह स्थानीयकरण है जहां असुविधा स्वयं प्रकट होती है। इसके आधार पर, इस प्रकार के दर्द होते हैं:

• आंत - अंदर स्थित अंगों से परिलक्षित होता है;
• दैहिक सतही - चोटों के साथ त्वचा पर होता है;
• गहरा - ऊतकों में गहरा बहना।

तंत्रिका तंत्र को नुकसान के मामले में, केंद्रीय दर्दनाक संवेदनाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है, साथ ही साथ न्यूरोपैथिक भी। दर्द प्रकृति में तीव्र या पुराना हो सकता है। असुविधा के स्थानीयकरण, इसकी तीव्रता, साथ ही पाठ्यक्रम की गंभीरता के आधार पर, यह निर्धारित करना संभव है कि यह वास्तव में क्या उकसाया।

कंधों में दर्द

अक्सर एक साथ घाव के साथ-साथ कंधे की कमर भी होती है। यही कारण है कि गर्दन और कंधों में दर्द मांसपेशियों की विकृति के साथ-साथ हड्डी और उपास्थि संरचनाओं के दौरान भी हो सकता है। कुछ मामलों में, उल्लंघन केवल गर्दन में मौजूद होते हैं, और ऊपरी अंगों को दर्द दिया जाता है। मुख्य कारणों में निम्नलिखित हैं:

• मांसपेशियों में तनाव;
• अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक अभिव्यक्तियाँ;
• जोड़ों की सूजन;
• जन्मजात विसंगतियां;
• चोट;
• आंतरिक अंगों के रोग।

काम के दौरान गलत पोजिशन से भी गर्दन और कंधों में दर्द हो सकता है। आर्थोपेडिक तकिया और गद्दे की मदद से दर्द सिंड्रोम का उन्मूलन किया जाता है। इसके अलावा, वार्मिंग जैल और मलहम की आवश्यकता हो सकती है।

अप्रसन्नता

कई गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियां ओसीसीपिटल हड्डी से जुड़ी होती हैं, यही वजह है कि ओसीसीपिट में महत्वपूर्ण असुविधा में उल्लंघन व्यक्त किया जा सकता है। इसके अलावा, कुछ लोगों को गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द भी हो सकता है। इसकी घटना के मुख्य कारणों में से पहचाना जा सकता है जैसे:

• ग्रीवा क्षेत्र और मांसपेशियों की विकृति;
• उच्च रक्तचाप;
• नसों का दर्द;
• उच्च रक्तचाप;
• माइग्रेन।

चिकित्सा का सिद्धांत काफी हद तक अंतर्निहित विकृति पर निर्भर करता है। इसीलिए उत्तेजक कारक की पहचान करने के लिए आपको सबसे पहले एक परीक्षा से गुजरना होगा।

सिर हिलाने पर दर्द होना

यह समझने के लिए कि इसका क्या कारण है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस आंदोलन में कौन सी संरचनाएं शामिल हैं। दर्दनाक संवेदनाओं की घटना इंगित करती है कि कारण इन संरचनाओं पर एक निश्चित यांत्रिक प्रभाव है। मुख्य कारणों में निम्नलिखित हैं:

• मांसपेशी में ऐंठन;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• ग्रीवा धमनी को नुकसान;
• मस्तिष्क का ट्यूमर;
• चोट;
• ग्रीवा रसौली।

मूल रूप से, गर्दन को मोड़ने पर दर्द अचानक होता है और इसकी तीव्रता होती है। यह बहुत जल्दी कम हो सकता है या कुछ समय के लिए बना रह सकता है। यदि दर्दनाक संवेदनाएं तंत्रिका अंत के संपीड़न से जुड़ी होती हैं, तो उसी समय सुन्नता की भावना देखी जा सकती है।

असुविधा के कारण के आधार पर, उत्तेजक कारक को खत्म करने के लिए उचित उपचार का चयन किया जाता है। वर्टिब्रल धमनियों की पिंचिंग या नियोप्लाज्म की उपस्थिति के साथ, उपचार शल्य चिकित्सा हो सकता है। अन्य सभी मामलों में, दवाओं का उपयोग किया जाता है।

कारण

गर्दन में दर्द के कई कारण होते हैं, जिनमें से निम्नलिखित हैं:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• स्पोंडिलोसिस;
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया;
• मांसलता में पीड़ा;
• दुस्तानता;
• मस्तिष्कावरण शोथ;
• चोटें और कई अन्य।

सबसे अधिक बार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ दर्द होता है। मांसपेशियों में ऐंठन ग्रीवा कशेरुकाओं को जोड़ने वाली डिस्क में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन की घटना को भड़काती है, और उनके बीच घर्षण पैदा करती है। अपने कार्यों को पूरी तरह से करने के लिए एक पतली डिस्क की असंभवता कशेरुकाओं के बीच गुजरने वाले तंत्रिका अंत की पिंचिंग की ओर ले जाती है, जिससे तीव्र दर्द सिंड्रोम हो जाता है। मूल रूप से, दर्द दर्द या तेज प्रकृति का होता है, और इसकी तीव्रता सिर या गर्दन के हिलने-डुलने के साथ बढ़ जाती है। कुछ मामलों में, यह कंधे के ब्लेड या बांह में जा सकता है।

हर्नियेटेड डिस्क के साथ गर्दन में दर्द हो सकता है। विकृत डिस्क, आसन्न आसन्न कशेरुक पर भार के प्रभाव में, धीरे-धीरे शिफ्ट होने लगती है, और फिर रेशेदार अंगूठी का फलाव और टूटना होता है। इस तरह की विकृति के दौरान, गर्दन और पीठ में दर्द देखा जाता है, हाथों की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और चक्कर आते हैं।

स्पोंडिलोसिस इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की विशेषता है, जो धीरे-धीरे ऑस्टियोफाइट्स के गठन की ओर जाता है। हड्डी के ऊतकों की अधिकता ग्रीवा कशेरुकाओं की मूल संरचना को बदल देती है, जो तंत्रिका अंत की पिंचिंग को भड़काती है। नतीजतन, गर्दन और सिर में दर्द होता है और चक्कर आना, धुंधली दृष्टि और टिनिटस भी हो सकता है।



ग्रीवा क्षेत्र में कशेरुकाओं का विस्थापन दर्द को भड़का सकता है। यहां तक ​​कि इस क्षेत्र के लिए मामूली आघात कशेरुकाओं के उत्थान या विस्थापन का कारण बन सकता है। आप गर्दन की मांसपेशियों में तनाव या हाथों की कमजोरी से ऐसी विकृति का निर्धारण कर सकते हैं। इसके अलावा, सिरदर्द और चक्कर आना मनाया जाता है। आमतौर पर, ये सभी लक्षण नींद की गड़बड़ी, चिड़चिड़ापन और अवसाद के साथ संयुक्त होते हैं।

गर्दन के दर्द के कारणों में पश्चकपाल तंत्रिकाशूल को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। इस क्षेत्र में हाइपोथर्मिया के साथ, जोड़ों की सूजन या तंत्रिका अंत की चुटकी, लगातार दर्द देखा जाता है। उन्हें पीठ में, चेहरे के निचले हिस्से में और आंखों में भी गोली मारकर पूरक किया जा सकता है।

कई अपना कार्य दिवस एक ही स्थिति में बिताते हैं। यदि खाली समय में मांसपेशियों पर पड़ने वाले भार की भरपाई खेल-कूद से नहीं होती है, तो मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। ऐंठन के परिणामस्वरूप गर्दन और कंधे की कमर में दर्द होता है।

एक गतिहीन जीवन शैली और हाइपोथर्मिया से दर्द होता है और आपके सिर को मोड़ने में असमर्थता होती है। दर्द उसी समय माथे और मंदिरों को देता है। कुछ बीमारियों के दौरान, लिम्फ नोड्स सामने ग्रीवा क्षेत्र में दर्दनाक अभिव्यक्तियों को बढ़ाते हैं और भड़काते हैं।

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की उपस्थिति में गर्दन में दर्द हो सकता है। इसके अलावा, ऐसे संकेत हैं:

• उंगलियों की सुन्नता;
• क्षिप्रहृदयता;
• पसीना आना;
• हवा की कमी की भावना;
• मंदनाड़ी।

बाएं तरफ गर्दन का दर्द दिल के दौरे के लक्षणों में से एक हो सकता है। यह आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ प्रकट होता है, जैसे:

• पसीना बढ़ा;
• सांस लेने में दिक्क्त;
• उल्टी करना;
• गंभीर कमजोरी;
• जबड़े और हाथों में दर्द।

यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना सुनिश्चित करें। यदि किसी रोगी को मैनिंजाइटिस है, तो सिरदर्द और बुखार के साथ-साथ गर्दन में दर्द होता है। यह एक खतरनाक बीमारी है जिससे मौत हो सकती है। यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए। कुछ मामलों में, गर्दन में दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:

• संक्रामक प्रक्रियाएं;
• ट्यूमर;
• जन्मजात विसंगतियां;
• फोड़े;
• रीढ़ की घातक ट्यूमर।

कारणों में से एक, मनोवैज्ञानिक कारकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। लगातार तनाव, थकान और घबराहट मांसपेशियों में ऐंठन और गर्दन की मांसपेशियों में तेज दर्द की घटना को भड़काती है। यदि आप असुविधा का अनुभव करते हैं, तो आपको निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

निदान करना

गर्दन के दर्द का इलाज योग्य चिकित्सक से ही करवाना चाहिए। स्थानीयकरण की परवाह किए बिना स्वतंत्र रूप से असुविधा को खत्म करने के उपाय करने की सख्त मनाही है, क्योंकि इससे भलाई में गिरावट हो सकती है। चिकित्सा शुरू करने से पहले, डॉक्टर इस तरह के अध्ययन लिख सकते हैं:

• रेडियोग्राफी;
• सामान्य रक्त विश्लेषण;
• टोमोग्राफी;
• अल्ट्रासाउंड प्रक्रिया।



ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया को बाहर करने के लिए, ट्यूमर मार्करों के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। रोग प्रक्रिया के मुख्य कारण को निर्धारित करने में मदद करने के लिए निदान एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है।

उपचार की विशेषताएं

यदि खतरनाक विकृति से गर्दन में दर्द नहीं होता है, तो शारीरिक गतिविधि उन्हें कम करने या खत्म करने में मदद करेगी। यह न केवल असुविधा को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि पैथोलॉजी का इलाज करने के लिए भी है जो ऐसी स्थिति को उकसाता है। चिकित्सा के सामान्य सिद्धांत हैं जो दाएं, पीछे या बाईं ओर गर्दन में दर्द को रोक सकते हैं और इसके होने के कारण पर कार्य कर सकते हैं। ऐसे तरीकों में शामिल हैं:

• दवाओं का उपयोग;
• आर्थोपेडिक संरचनाओं का उपयोग;
• फिजियोथेरेपी अभ्यास;
• फिजियोथेरेपी के तरीके।

बहुत सख्त संकेतों के तहत, सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है। दर्द के कारण के बावजूद, समय पर उपचार करना अनिवार्य है ताकि जटिलताओं के विकास को उत्तेजित न किया जा सके।

यदि तीव्र दर्द होता है और गर्दन तक विकीर्ण होता है, तो इसे बहुत जल्दी और प्रभावी ढंग से रोकना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, दवाएं लिखिए जो अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में मदद करते हैं। विशेष रूप से, दवाएं जैसे:

• एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ;
• ग्लूकोकार्टिकोइड हार्मोन;
• मांसपेशियों को आराम देने वाले;
• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स।

विरोधी भड़काऊ दवाओं में, एनालगिन, डिक्लोफेनाक, केटोरोल, मेलॉक्सिकैम, बरालगिन जैसे हाइलाइट करना आवश्यक है। मांसपेशियों को आराम देने वाले मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। विशेष रूप से, "मायडोकलम", "तिज़ालुद", "सिरदालुद" जैसे साधनों का उपयोग किया जाता है।



गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र को अवरुद्ध करने के लिए एनेस्थेटिक्स और ग्लुकोकोर्टिकोइड हार्मोन का उपयोग किया जाता है। उनका उपयोग तब किया जाता है जब दर्द निवारक दवाओं का परिचय वांछित परिणाम नहीं देता है। ऐसी दवाओं में केनलॉग, नोवोकेन, डिपरोस्पैन शामिल हैं। चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग चिकित्सा के अतिरिक्त उपायों के रूप में किया जाता है। उपास्थि ऊतक को नवीनीकृत करने के लिए उन्हें लंबे पाठ्यक्रमों के लिए उपयोग करने की आवश्यकता है। वे इसके विनाश की प्रगति को रोकने में मदद करते हैं। इस तरह के फंड में "स्ट्रुक्टम", "डॉन", "टेराफ्लेक्स" शामिल हैं।

रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए दवाओं को लिखना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, एंटीकॉनवल्सेंट, डिकॉन्गेस्टेंट की आवश्यकता होती है। पुराने दर्द के लिए, एंटीडिपेंटेंट्स और विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित हैं। ग्रीवा क्षेत्र की नाकाबंदी दर्दनाक अभिव्यक्तियों को जल्दी और व्यापक रूप से समाप्त करने में मदद करेगी। तीव्र दर्द को समाप्त करने के बाद, आप व्यायाम, मालिश, फिजियोथेरेपी के सेट पर आगे बढ़ सकते हैं।

फिजियोथेरेपी तकनीक

लेजर थेरेपी और इलेक्ट्रोथेरेपी जैसी फिजियोथेरेपी विधियों का अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेज़र एक्सपोज़र एक प्रभावी फिजियोथेरेप्यूटिक तरीका है जो गर्दन के विभिन्न क्षेत्रों में दर्द को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने के लिए एक हल्के प्रवाह के उपयोग की अनुमति देता है।

इलेक्ट्रोथेरेपी - स्पंदित धारा का उपयोग, जिसका वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है। यह उपाय शरीर को उत्तेजित करने और मांसपेशियों की प्रणाली की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।

लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा आपको जल्दी और प्रभावी रूप से दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगी। आप औषधीय जड़ी-बूटियों के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं, जिसका उपयोग चाय के बजाय दिन में 2-3 बार किया जाता है। हीलिंग एजेंट तैयार करने के लिए, आपको समान अनुपात में लेने की आवश्यकता है:

• लैवेंडर;
• करंट के पत्ते;
• सेजब्रश;
• एल्डरबेरी।

आप चाय या कॉफी की जगह कासनी के अर्क का सेवन कर सकते हैं। इचिनेसिया टिंचर को एक सार्वभौमिक उपाय माना जाता है। इसे 10 बूंद दिन में 4 बार लेना चाहिए।

आप सब्जियों के रस का सेवन कर सकते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को सामान्य करने में मदद करते हैं। खासकर चुकंदर और गाजर के जूस का इस्तेमाल किया जाता है। आपको रोजाना 100 मिली ऐसे ड्रिंक पीने की जरूरत है।

आप पुदीने के आसव का उपयोग करके सेक कर सकते हैं। घावों को जैतून के तेल से रगड़ा जा सकता है। पहले कुछ दिनों के लिए, आपको प्रभावित क्षेत्र पर कोल्ड कंप्रेस लगाने की आवश्यकता होती है। इसके तुरंत बाद, आपको गर्म सेक लगाने या स्नान करने की आवश्यकता है।



गोभी के पत्ते के आधार पर तैयार सेक दर्द को खत्म करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको साबुन और बेकिंग सोडा को मिलाना होगा, और फिर परिणामस्वरूप उत्पाद को गोभी के पत्ते पर लागू करना होगा। सेक को पूरी रात गर्दन पर छोड़ा जा सकता है। साबुन और सोडा के बजाय प्राकृतिक शहद का उपयोग किया जा सकता है अगर इससे कोई एलर्जी नहीं होती है।

आलू को बहुत अच्छा दर्द निवारक माना जाता है। एक सेक तैयार करने के लिए, आपको उनकी खाल में कुछ छोटे आलू उबालने होंगे। फिर धुंध या कपड़ा लें और इसे कई परतों में मोड़ें। आलू को मैश करें और प्रभावित क्षेत्र पर एक सेक के रूप में लगाएं, फिर एक गर्म दुपट्टे में लपेटें। जब आलू ठंडे होने लगें तो सेक की परतों को धीरे-धीरे हटा देना चाहिए। प्रक्रिया के बाद, आपको अपनी गर्दन को शराब से रगड़ने की जरूरत है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ये सभी तकनीकें गर्दन में दर्द को खत्म करना संभव नहीं बनाती हैं, अगर वे गंभीर विकृतियों से उकसाए जाते हैं। लोक उपचार और तकनीकों का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना अनिवार्य है ताकि जटिलताओं की घटना को उत्तेजित न करें।

भौतिक चिकित्सा

भौतिक चिकित्सा चिकित्सा में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यही कारण है कि आपको गर्दन और वार्म अप के लिए नियमित रूप से कई विशेष व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से, जिम्नास्टिक परिसर में शामिल हैं:

• वैकल्पिक रूप से सभी दिशाओं में झुकता है;
• धड़ आगे की ओर फेंके गए हथियारों के साथ मुड़ता है;
• विभिन्न दिशाओं में गोलाकार गति;
• अपने हाथ हिलाओ।



ऐसा वार्म-अप न केवल गर्दन में दर्द को खत्म करने और रोकने में मदद करेगा, बल्कि भलाई को भी सामान्य करेगा।

काम के दौरान, आपको मॉनिटर को आंखों के स्तर पर रखने की कोशिश करनी चाहिए, आपको अपनी पीठ को सीधा रखते हुए सीधे बैठने की जरूरत है। सिर को बहुत नीचे नहीं करना चाहिए। ड्राइविंग करते समय, आपको एक छोटा ब्रेक लेने की कोशिश करनी चाहिए ताकि सर्वाइकल वर्टिब्रा बहुत आगे न बढ़े। उचित स्ट्रेचिंग से दर्द से राहत मिलेगी।

हाथ से किया गया उपचार

मैनुअल थेरेपी तकनीकों के उपयोग से काफी अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। उसके तरीके बहुत अलग हो सकते हैं। उनका उद्देश्य मुद्रा में सुधार करना और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज को बहाल करना है। मालिश का बहुत अच्छा प्रभाव होता है, जो पुराने दर्द को भी खत्म करने में मदद करता है।



हिरुडोथेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया के दौरान, जोंक सक्रिय घटकों को रक्त में जाने देते हैं, जिनमें से हिरुडिन सबसे प्रभावी है। यह सूजन, सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को भी मजबूत करता है।

जोड़ों और मांसपेशियों में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं से जुड़े विकारों के उपचार के लिए, स्टोन थेरेपी, ऑस्टियोपैथी बहुत अच्छी तरह से अनुकूल है। एक्यूपंक्चर का उपयोग अक्सर दर्द को खत्म करने, सूजन को दूर करने और ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

ऑपरेशन विशेष रूप से सख्त संकेतों के अनुसार किया जाता है। विशेष रूप से, रीढ़ की बीमारियों की जटिलताओं के साथ-साथ पुराने दर्द की उपस्थिति में सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लिया जाता है जिसे रूढ़िवादी तरीकों के उपयोग से समाप्त नहीं किया जा सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ग्रीवा कशेरुकाओं पर सर्जरी एक बहुत ही उच्च जोखिम है। इसीलिए आपको सबसे पहले बीमारी से निपटने के लिए सभी उपलब्ध रूढ़िवादी तरीकों को आजमाने की जरूरत है।

रोकथाम करना

गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में दर्द की घटना को समय पर रोकना बहुत महत्वपूर्ण है। निवारक उपायों के अधीन, आपको सही मुद्रा बनाए रखने की आवश्यकता है, साथ ही काम और नींद के दौरान आरामदायक स्थिति भी लेनी चाहिए। विशेषज्ञ सिर को पकड़ने की सलाह देते हैं ताकि सिर का शीर्ष ऊपर की ओर दिखे और ठुड्डी ऊँची स्थिति में हो।

यदि रीढ़ की समस्या है, तो बैग को छोड़ना और बैकपैक खरीदना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह दोनों कंधों पर समान रूप से भार वितरित करेगा। योग, फिटनेस और तैराकी से गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी।