महिलाओं की भलाई। स्त्री रोग संबंधी समस्याओं को रोकना और महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखना कितना आसान है? एक महिला की सुंदरता और स्वस्थ जीवन शैली

स्वास्थ्य हमेशा वांछित होता है। वृद्धावस्था के दृष्टिकोण के साथ, इसे बनाए रखने, समर्थन करने और संरक्षित करने की अधिक से अधिक इच्छा होती है। आखिरकार, यह इस बात पर निर्भर करता है कि जीवन के अंतिम दशक क्या होंगे। सुस्त और भारी या अर्थ और आनंद से भरा हुआ।

45 और उससे अधिक उम्र में महिलाओं का स्वास्थ्य

अच्छा स्वास्थ्य और शरीर की आंतरिक स्थिति किसी भी उम्र में मूल्यवान है। कुछ लोग उसके बारे में सोचते हैं जब सब कुछ क्रम में होता है, जिसका अर्थ है कि सब कुछ अपने आप ही होना चाहिए। हालांकि, बीमारी की शुरुआत के साथ, यहां तक ​​​​कि एक हानिरहित प्रतिश्यायी तीव्र श्वसन रोग, आप तुरंत समझ जाते हैं कि स्वस्थ होना कितना अच्छा है।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि वर्षों में वे बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, कम ऊर्जावान, अधिक से अधिक थके हुए होते हैं। महिलाओं की बात करें तो, यौन क्रिया का विलुप्त होना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि में गंभीर परिवर्तन, जो अनिवार्य रूप से प्रत्येक व्यक्तिगत प्रणाली और पूरे शरीर को प्रभावित करता है। इसीलिए 50, 53, 55 या 60 वर्षों के बाद स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए और कैसे बनाए रखा जाए, यह प्रश्न इतना प्रासंगिक है।

"महिलाओं के स्वास्थ्य" की अवधारणा में क्या शामिल है

यह विषय बहुत ही बहुमुखी है, इसका एक निश्चित उत्तर देना मुश्किल है। बहुत कुछ प्रारंभिक अवस्था पर निर्भर करता है जिसके साथ निर्णय कुछ करने की आवश्यकता के बारे में आता है, वंशानुगत प्रवृत्ति, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और कई अन्य कारकों पर।

45 या 50 के बाद महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में बोलते हुए, अक्सर उनका मतलब होता है:

• स्त्री रोग और स्तन ग्रंथियां;
• समान वजन बनाए रखना;
• सुंदर रूप;
• कार्डियोवैस्कुलर और कंकाल सिस्टम, जो रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ सबसे पहले पीड़ित हैं।

हालांकि जो सिफारिशें स्पष्ट रूप से उपयोगी हैं वे बहुत ही व्यक्तिगत हैं और एक योग्य उपस्थित चिकित्सक द्वारा दी जानी चाहिए जो चिकित्सा इतिहास और वर्तमान स्थिति से पूरी तरह अवगत है, फिर भी स्वास्थ्य के लिए सही दृष्टिकोण के बारे में कुछ बुनियादी सिद्धांत हैं।

महिलाओं के स्वास्थ्य और स्त्री रोग 50 के बाद

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह यौन क्रिया में कमी है जो इस तथ्य का पहला आह्वान है कि यह आपके शरीर पर अधिक ध्यान देने का समय है। रजोनिवृत्ति एक अपरिहार्य वास्तविकता है जो हर महिला की प्रतीक्षा करती है। जैसा कि हम में से प्रत्येक एक बार परिपक्व हो गया है और जन्म देने में सक्षम हो गया है, इसलिए जल्दी या बाद में हम जीवन की एक नई अवधि में प्रवेश करते हैं।

49 के बाद महिलाओं के स्वास्थ्य की विशेषताएं

प्रकृति द्वारा दान किए गए अंडों की आपूर्ति समाप्त हो जाती है, अंडाशय हार्मोन एस्ट्रोजेन के उत्पादन को धीमा कर देते हैं और यह वह है जो अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का कारण बन जाता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट होगी।

एस्ट्रोजन में कमी के साथ:

• लोच कम हो जाती है, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली का पतलापन देखा जाता है, जो नए की उपस्थिति की ओर जाता है, न केवल नकल, झुर्रियाँ, मौखिक गुहा, स्वरयंत्र और योनि में सूखापन की भावना। इस तथ्य तक कि संभोग असुविधा और दर्द पैदा कर सकता है।
• आंतरिक मांसपेशियों का स्वर कम हो जाता है। यह तेजी से चलने, कूदने, हंसने या खांसने पर मूत्र को रोकने में कठिनाई के रूप में प्रकट हो सकता है।
• कैल्शियम जैसे उपयोगी पदार्थों के शरीर द्वारा आत्मसात करने की प्रक्रिया बाधित होती है। इसके साथ संचार प्रणाली, हृदय, साथ ही एक अप्रिय घटना - ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी की नाजुकता में वृद्धि, जटिल बाद के संलयन के साथ फ्रैक्चर तक) की बीमारियां आती हैं।
• मनोवैज्ञानिक पक्ष भी अलग नहीं रहता है। यह ज्ञात है कि हार्मोन अपने आप में मूड पर एक मजबूत प्रभाव डालते हैं, इसके अलावा, 50 के दशक में एक महिला के लिए स्वास्थ्य की चिंता और बिना हार्मोनल रिलीज के मूड में गिरावट आती है।

आपको क्या जानने की जरूरत है: रजोनिवृत्ति जीवन का अंत नहीं है, बल्कि एक नए चरण की शुरुआत है। किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करना, निदान करना, मुख्य मापदंडों की निगरानी करना बिना किसी जटिलता के इसे जीने में मदद करेगा।

45-50 वर्ष की आयु में, महिलाओं में अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का जोखिम काफी बढ़ जाता है, इसलिए भोजन के चुनाव के लिए सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

क्या मुझे डॉक्टर के पास जाना चाहिए

एक व्यापक मान्यता है कि उम्र के साथ कुछ भी नहीं करना है, यह शरीर को बेहतर बनाने की क्षमता के बिना इसे लेने के लिए बनी हुई है। कुछ हद तक यह बात सही भी है। हालाँकि, इसके साथ-साथ कई बीमारियाँ हैं, जिनकी रोकथाम और पहचान शुरुआती चरणों में गंभीर और अपरिवर्तनीय परिणामों के जोखिम को कम कर सकती है। उदाहरण के लिए:

• रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की अप्रिय अभिव्यक्तियों को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की मदद से कम किया जा सकता है (कृपया ध्यान दें कि इस वर्ग की दवाएं केवल एक विशेषज्ञ की सलाह पर निर्धारित की जाती हैं, 50 के बाद एक महिला का स्वास्थ्य स्व-दवा से काफी प्रभावित हो सकता है, ऊपर तक) नियोप्लाज्म का विकास)।
• ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत की पहचान समय पर उपाय करने, उचित उपचार शुरू करने और भविष्य में फ्रैक्चर के जोखिम को काफी कम करने में मदद करेगी।
• हृदय प्रणाली पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। उम्र के साथ दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। सही सिफारिशें और नियुक्तियां आपको एक स्वस्थ, सक्रिय जीवन जीने की अनुमति देंगी।
• स्त्री रोग की ओर से, हर छह महीने में कम से कम एक बार जननांगों की जांच की जानी चाहिए। डॉक्टर न केवल बीमारियों के विकास की पहचान करने में सक्षम होंगे, बल्कि सेक्स के दौरान प्राकृतिक स्नेहक को बदलने के लिए सबसे उपयुक्त गर्भ निरोधकों (मासिक धर्म चक्र की समाप्ति के साथ भी गर्भावस्था की संभावना बनी रहती है) की सिफारिश करेंगे।

एक महिला की सुंदरता और स्वस्थ जीवन शैली

स्वस्थ पोषण 45-50 वर्षों के बाद उत्कृष्ट स्वास्थ्य और सुंदर दिखने का आधार है।

अपनी खुद की उपस्थिति का ख्याल रखना और सुंदरता के लिए एक कुशल दृष्टिकोण उम्र की महिला को आकर्षक और वांछनीय रहने की अनुमति देगा।

एक महिला की सुंदरता और स्वास्थ्य का आपस में गहरा संबंध है। मनोविज्ञान की दृष्टि से, यह विचार व्यापक है कि वर्षों में एक महिला अपना आकर्षण खो देती है। साथ ही, ऐसे कई उदाहरण हैं कि हमेशा यही एकमात्र तरीका नहीं होता है। इंटरनेट की उपस्थिति आपको उन महिलाओं के बारे में पता लगाने की अनुमति देती है जो अपने 47, 54, 60 और यहां तक ​​कि 80 साल की उम्र में भी बहुत अच्छी दिखती हैं।

ये जाने-माने मॉडल हैं जो कैटवॉक पर न केवल अपने युवा सहयोगियों की तुलना में खराब दिखते हैं, बल्कि बहुत अधिक लाभप्रद भी हैं, और जो अपनी उन्नत उम्र के बावजूद, योग सिखाना जारी रखते हैं, बॉलरूम नृत्य का अभ्यास करते हैं, और एक सक्रिय पूर्ण जीवन जीते हैं जिंदगी। उनकी तस्वीर पर एक नजर डालने से पता चलता है कि वे अभी भी सुंदर हैं, और शायद पहले से कहीं ज्यादा आकर्षक हैं।

स्वास्थ्य बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि पूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य है, अर्थात। समन्वय।तदनुसार, स्वास्थ्य आनंद और विश्राम, शांति और ऊर्जा प्रवाह को प्रबंधित करने की क्षमता, तेजी से आत्म-उपचार और सामंजस्य की क्षमता है।

स्वास्थ्य प्रणाली में पूर्ण आदेश की स्थिति है। एक महिला की सामंजस्यपूर्ण स्थिति व्यवस्था के सभी स्तरों पर उसकी पूरी क्षमता का प्रकटीकरण है। सद्भाव किसी भी आदेश के लिए एक शर्त है। फिर से, स्वास्थ्य ही सब कुछ है।

महिलाओं का स्वास्थ्य हमेशा पूरे परिवार के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह एक बैटरी की तरह है, परिवार की एक ऊर्जा बैटरी है।यदि उसे समस्याएँ हैं, तो परिवार के सभी सदस्य अपना आनंद खो देते हैं, वे मानो माँ की स्थिति पर निर्भर हो जाते हैं। इसलिए, हर महिला के लिए जरूरी है कि वह नियमित रूप से खुद के लिए समय निकालें, ताकि वह खुद को पूरी तरह से व्यवस्थित रख सके। मुझे यकीन है कि सृष्टिकर्ता ने जीवन को और अधिक रंगीन बनाने के लिए और एक पुरुष को कुछ ऐसा देने के लिए एक महिला बनाई है जो उसे बुद्धिमान और खुश रखेगी। हम मनुष्यों से इतने भिन्न हैं कि हमें केवल एक दूसरे से प्रेम करना चाहिए और सृष्टिकर्ता की बुद्धि पर भरोसा करना चाहिए।

महिला शरीर– एक विशेष रूप से जटिल प्रणाली, और इस प्रणाली के विभिन्न पहलू (घटक) हैं:

1. भौतिक शरीर (जो पुरुष शरीर से बहुत अलग है)
2. मनो-भावनात्मक क्षेत्र (महिला भावनाओं, सोच, अंतर्ज्ञान, ग्रहणशीलता, आदि)
3. आध्यात्मिकता (विकास और आत्म-ज्ञान के साथ-साथ दुनिया को बेहतर बनाने के लिए एक महिला की इच्छा)

सभी पहलुओं के क्रम में होने के लिए, एक महिला को कुछ कानूनों को जानने और उन्हें ध्यान में रखने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, एक महिला को अपने मानस की अखंडता को बहाल करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि यह उसके शारीरिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकास और विकास की कुंजी है। पुरुषों पर आक्रोश से अपने स्वयं के आंतरिक स्थान को साफ़ करने का अर्थ है इसे नई भावनाओं को पूरा करने के लिए खोलना।

इसका मतलब यह है कि प्यार अलग हो सकता है और फिर भी, अगर यह काम नहीं करता है, तो पृथ्वी पर अरबों लोगों के बीच देखें, जिनके साथ आप एक सुखी जीवन के सूत्र का परीक्षण करना चाहते हैं। और उससे मिलने के बाद, उसकी आँखों में देखते हुए, आप उसे कभी किसी चीज़ से भ्रमित नहीं करेंगे। लौ तुरंत तुम्हारे बीच दौड़ेगी। वह प्रकाश, जिससे सब कुछ बस कांपता है, बिना शब्दों के, यह स्पष्ट हो जाएगा कि यह वह है। यह प्रेम की ज्वाला है!

एक महिला अधिक भावुक होती है, यह उसके स्वभाव में निहित है और इसलिए उसका स्वास्थ्य सीधे तंत्रिका तंत्र और मानसिक गतिविधि से संबंधित है। महिलाओं का स्वास्थ्य आमतौर पर मासिक चक्र से जुड़ा होता है, जो पुरुष से महिला शरीर की मुख्य विशिष्ट कार्यात्मक विशेषताओं में से एक है।

कुछ महिलाएं, पुरुषों की तुलना में अधिक बार मिजाज का अनुभव करती हैं - अशांति, चिड़चिड़ापन, थकान, सुस्ती और उदासीनता। अधिक स्पष्ट उल्लंघन प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) की विशेषता है। मासिक धर्म की शुरुआत के साथ, शरीर में ऐसे परिवर्तन गायब हो जाते हैं, और कई पुरुषों का मानना ​​​​है कि यह केवल उन्हें हेरफेर करने का एक कारण है।

मैं पुरुषों को संबोधित करना चाहूंगा। प्रिय हमारा! यह सिर्फ इतना है कि हम आपसे सबसे अलग हैं। मासिक धर्म वह बल है जो हम अपने से बहने वाले रक्त में देते हैं। हम इस नुकसान के प्रति बहुत संवेदनशील हैं और अक्सर अनजाने में हम इसके लिए तैयार नहीं होते हैं। इसलिए हमें ऐसे नर्वस ब्रेकडाउन होते हैं। बस हमें उनके लिए क्षमा करें और अपनी देखभाल और प्यार दिखाएं। तब हम स्वस्थ और प्रसन्न रहेंगे, जिसे हम आपके साथ साझा करेंगे।

मासिक धर्म चक्र स्त्री अभिव्यक्ति का एक रूप है

मासिक धर्म चक्र स्त्रीत्व की अभिव्यक्ति का एक रूप है, साथ ही एक अजन्मे बच्चे को गर्भ धारण करने और सहन करने की क्षमता भी है। स्त्रीत्व की बात करें तो हमारा मतलब सार्वभौमिक सिद्धांत से है, जिसे चीनी यिन कहते हैं, कीमियागर चंद्रमा के रूप में प्रतिनिधित्व करते हैं, और गूढ़ व्यक्ति पानी के तत्व की मदद से व्याख्या करते हैं।

हम पहले से ही जानते हैं कि स्त्रीत्व की मुख्य संपत्ति खुद को दुनिया और एक आदमी को देने की क्षमता है, यह अन्य सभी गुणों की सर्वोत्कृष्टता है जैसे कि स्वयं की खोज करना, एक नया जीवन स्वीकार करना, गर्भ धारण करना, स्वयं को आश्रय देना और सहन करना, स्फूर्ति देना . स्वयं को देने की क्षमता सक्रिय सिद्धांत की अस्वीकृति है, जिसे मनुष्य यांग पहलू के रूप में, सूर्य के रूप में और अग्नि के तत्व के रूप में प्रकट करता है।

आइए स्त्री, चंद्रमा और जल के दो मूल प्रतीकों को देखें।दोनों सक्रिय विकिरण से, सक्रिय प्रभाव से, पुरुष प्रतीकों के विपरीत - सूर्य और अग्नि से इनकार करते हैं। लेकिन दूसरी ओर, वे प्रकाश और गर्मी को देखने, अवशोषित करने और प्रतिबिंबित करने में सक्षम होते हैं। पानी किसी अन्य रूप को लेने से इंकार करता है, लचीलापन और प्लास्टिसिटी दिखाता है। वह पालन करती है, पालन करती है। इस तरह एक वास्तविक प्यार करने वाली महिला खुद को प्रकट करती है।

सूर्य-चंद्र, अग्नि-जल, नर-नारी विरोधों में कोई मूल्यांकन नहीं है। मूल्यांकन निरर्थक है, क्योंकि दोनों ध्रुव अपूर्ण हैं, उनमें वह समग्रता नहीं है जो उनके विशिष्ट लक्षणों को पूर्णतः त्याग कर प्राप्त की जा सके। केवल एक साथ, एक दूसरे के पूरक, सद्भाव और अखंडता प्राप्त की जाती है।

मुक्तिवादी इसकी उपेक्षा करते हैं। ज़रा कल्पना कीजिए कि पानी शिकायत कर रहा है कि वह न तो जल सकता है और न ही चमक सकता है। क्या वह वास्तव में इतनी मूर्ख होगी कि इससे यह निष्कर्ष निकाल ले कि उसकी अपनी हीनता है? जलने में असमर्थता के कारण यह ठीक है कि यह अपने आप में अवशोषित हो सकता है, यानी वह करें जो आग के लिए दुर्गम है। एक ध्रुव दूसरे से बेहतर या बुरा नहीं है। वह बिल्कुल अलग है।

उनकी बराबरी करने की कोशिश करने से हम एकता हासिल नहीं कर पाएंगे। एक महिला जो अपने स्त्रीत्व को महसूस करती है वह दोषपूर्ण महसूस नहीं कर सकती। मासिक धर्म की अनियमितताओं और कामुकता और सामान्य रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े कई अन्य लक्षणों का मुख्य कारण स्वयं की स्त्रीत्व के प्रति असंतोष है।

अपने आप को देने की क्षमता, बिना शर्त सहमत होना, किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत कठिन कार्य है। इसके लिए अपने स्वयं की प्रस्तुति की अस्वीकृति, श्रेष्ठता की इच्छा और दूसरे की ताकत की पहचान की आवश्यकता होती है। आपको अपने एक कण का त्याग करना होगा - और मासिक धर्म के दौरान एक महिला की यही आवश्यकता होती है।

अब तक, कई महिलाओं के अवचेतन में, एक दृष्टिकोण है कि मासिक धर्म गंदगी है, कि वह इस अवधि के दौरान मंदिर में प्रवेश करने के योग्य भी नहीं है, वह हीन है। यह एक महिला को गहरा आघात पहुँचाता है और वह अनजाने में ऐसी प्रक्रिया शुरू कर सकती है जो उसके मासिक चक्र को रोक देती है। यह भविष्य में और भी गहरे शारीरिक और मानसिक विकारों का कारण बन सकता है, साथ ही स्त्री रोगों का कारण भी बन सकता है।

यह याद रखना चाहिए कि रक्त से एक महिला अपनी जीवन शक्ति का हिस्सा देती है। लेकिन यह क्रोध, तनाव, संचित तनावों से मुक्ति भी है - महिला शरीर की एक तरह की सफाई, इसे नए जीवन के आगमन के लिए तैयार करना। मासिक धर्म चक्र में उल्लंघन से संकेत मिलता है कि महिला का कुछ हिस्सा (अक्सर बेहोश) खुद को नहीं देना चाहता - मासिक धर्म, सेक्स, पुरुष। इस वजह से, एक महिला में दर्दनाक लक्षण विकसित हो जाते हैं या महिला रोग विकसित हो जाते हैं।

हमारी कई बीमारियाँ बड़ी संख्या में यौन साझेदारों से होती हैं। वे कहते हैं कि एक पुरुष जो केवल एक महिला के साथ रहता है, इस तथ्य के कारण संवेदनशीलता समय के साथ सुस्त हो जाती है कि एक महिला उन्हीं पदार्थों का उत्सर्जन करती है (जिसका अर्थ है कि वह हमेशा एक ही गंध करता है) जिसके लिए वह अनुकूल होता है और जो अब उसे उत्तेजित नहीं करता है। धोखा देने का अच्छा बहाना, है ना?

मैं अक्सर अपने पुरुष ग्राहकों से धोखा देने के लिए ऐसे उत्तम बहाने सुनता हूँ। फिर मैं उन्हें निम्नलिखित बताता हूँ।
एक पुरुष और एक महिला की व्यक्तिगत गंध कई कारणों पर निर्भर करती है, लेकिन मुख्य रूप से यह हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रणाली, बायोएनेर्जी क्षेत्र और हमारी त्वचा पर रहने वाले बैक्टीरिया की विशेषताओं से जुड़ी होती है। यह गंध उँगलियों के निशान की तरह अनोखी होती है और काफी हद तक हमारे लिए किसी व्यक्ति विशेष के आकर्षण को निर्धारित करती है। "पौधों और जानवरों की प्रत्येक प्रजाति की अपनी गंध, प्रत्येक जाति, लोग और व्यक्तिगत पीढ़ी होती है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट गंध होती है ”(“ अग्नि योग के किनारे ”, खंड 7.)

जब एक पुरुष एक महिला के साथ संचार करता है, तो गंध के रूप में आने वाले संकेत उसके मस्तिष्क द्वारा परिवर्तित हो जाते हैं और स्वयं पुरुष के शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में बदलाव लाते हैं। उसी समय, उसमें टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ जाती है, आभा और ऊर्जा क्षमता बदल जाती है, जो आदमी को यौन शोषण की ओर धकेलती है। "प्रत्येक विचार अपनी विशिष्ट गंध के साथ होता है, जिससे मानव शरीर में एक समान सुगंधित प्रतिक्रिया होती है" ("अग्नि योग के पहलू", खंड 7.)

इसलिए हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि अगर हम अपने विचारों को बदलते हैं, विकसित होते हैं, तो हमारे शरीर की गंध भी बदल जाती है। इसलिए, यदि आप अपने आदमी के लिए आकर्षण खो देते हैं, तो आप जो सोचते हैं उस पर ध्यान दें, आप कैसे सोचते हैं और आध्यात्मिक विकास में संलग्न हैं। यह तुरंत आपकी गंध में परिलक्षित होगा और एक पुरुष को फिर से आकर्षित करना शुरू कर सकता है, जैसे कि वह एक नई महिला से मिला हो। आखिरकार, पुरुष विविधता चाहते हैं, इसलिए उन्हें इसे अपने प्रिय से प्राप्त करने दें! एक छोटा, दिव्य और बहुत ही पर्यावरण के अनुकूल रहस्य!

बदले में, इच्छुक पुरुष से उचित प्रतिक्रिया संकेत प्राप्त करने के बाद, महिला में एस्ट्रोजन की मात्रा और भी अधिक बढ़ जाती है, और वह उसके प्रेमालाप के लिए सहायक और ग्रहणशील हो जाती है। यहीं से जिसे हम प्यार या पहली नजर में प्यार कहते हैं, शुरू होता है, जिसकी ताकत प्रत्येक व्यक्ति के जीव की जैव रासायनिक और ऊर्जा विशेषताओं पर निर्भर करती है। और निश्चित रूप से स्रावित हार्मोन की मात्रा।

इस प्रकार, संचार के पहले चरण में, एक पुरुष और एक महिला एक दूसरे को "सूँघते" लगते हैं, और फिर "लत" पहले से ही होती है। ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान एक-दूसरे के प्रति यह संवेदनशीलता विशेष रूप से स्पष्ट होती है, जब महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है, जो अनजाने में कामुक सुगंध को बढ़ाती है।

एक महिला की एक विशेष आभा होती है जो पुरुषों को आकर्षित करती है। एक सर्वेक्षण में, 71% पुरुषों और महिलाओं ने गंध को एक मजबूत ट्रिगर के रूप में पहचाना। लगभग एक तिहाई महिलाओं का मानना ​​है कि सेक्सी पुरुषों से तेज गंध आती है। यह "गंध से" एक आदमी को चुनने की आवश्यकता थी जिसने प्रकृति को जीवित प्राणियों को एक दूसरे को "सूँघने" की क्षमता के साथ पुरस्कृत किया।

महिला रोगों के तत्वमीमांसा

"जब लोगों के पास एक साथी के साथ रिश्ते से जुड़े बहुत मजबूत भावनात्मक अनुभव होते हैं, तो वे उन्हें जननांग क्षेत्र में रखते हैं। उदाहरण के लिए, महिलाएं गर्भाशय के क्षेत्र में अपने अनुभव छुपा सकती हैं। और जितनी बार वे उनके पास लौटते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि एक पुटी या ट्यूमर बन जाएगा। लुईस हे

हमें यह स्वीकार करना होगा कि महिलाएं अपनी बीमारियों और उनके इलाज में पुरुषों से अलग हैं। जैसा कि मिस्टर डी रेनल ने "रेड एंड ब्लैक" उपन्यास में कहा था: "ओह, ये महिलाएं, उनके साथ हमेशा कुछ गलत होता है, वे दर्दनाक रूप से चालाक होती हैं!" हमें अपने स्वास्थ्य को लगातार बनाए रखने, इसे मजबूत करने, मालिश, लोक और पारंपरिक चिकित्सा की मदद से घावों और बीमारियों से छुटकारा पाने, मनोचिकित्सा लागू करने और बहुत कुछ करने के लिए मजबूर किया जाता है।

किसी बिंदु पर, हम चलने वाली चिकित्सा संदर्भ पुस्तकें बन जाते हैं या अंत में, हम चिकित्सा पद्धतियों को सीखते हैं और बीमारियों से लड़ने के लिए आधुनिक दुनिया में आविष्कार की गई हर चीज को त्याग देते हैं। हमें याद है कि हम आत्म-उपचार करने में सक्षम हैं और इस पर गहनता से काम करना शुरू करते हैं।

बीमारी एक ओर खोया हुआ सामंजस्य है और दूसरी ओर इसे पुनः स्थापित करने का प्रयास है।एक महिला का शरीर संतुलित लाइफ सपोर्ट में फेल हो गया तो इसका गहरा कारण था। सद्भाव का विनाश या व्यवस्था का नुकसान पहले चेतना के स्तर (सूक्ष्म मानसिक गतिविधि) पर होता है और उसके बाद ही शारीरिक लक्षणों के रूप में परिलक्षित होता है। वे अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकते हैं, लेकिन वे उसी प्रक्रिया को दर्शाते हैं, जिसे हम रोग कहते हैं।

चेतना के बिना शरीर का अस्तित्व नहीं हो सकता, इसलिए केवल उसका शरीर ही नहीं बल्कि पूरा व्यक्ति बीमार हो सकता है। यदि कोई लक्षण शरीर में प्रकट होता है, तो यह ध्यान आकर्षित करता है और जीवन में घटनाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करता है। इस लक्षण पर ध्यान देते हुए, हम इसे ऊर्जा से खिलाते हैं। वह हमारा नेतृत्व करना शुरू करता है। हम इसे पूरी तरह से जमा करते हैं, अगर यह तेज हो जाता है, तो हम इसे अपने लिए सामान्य तरीकों से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं: एक गोली लें, लेट जाएं, डॉक्टर के पास जाएं।

मुख्य गतिविधि से निपटने और विचलित करने के लिए आवश्यक लक्षण क्या था - अपने और दुनिया के साथ प्यार और सद्भाव में रहना। वह, एक जीवित पदार्थ की तरह, हमारे अंदर, हमें विश्वास दिलाता है कि सभी कारण शरीर की खराबी में हैं और इसका इलाज करने की आवश्यकता है। इस समय, हम अपनी दिव्य प्रकृति के बारे में भूल जाते हैं और मुख्य बात से दूर चले जाते हैं - अपने भीतर एक समाधान खोजने के लिए, सूक्ष्म तल पर कारण को हटा दें, न कि भौतिक पर "खोदें"। इस कारण को मनोदैहिक या आध्यात्मिक कहा जा सकता है। यह वह है जो हमारी चेतना को प्रभावित करती है।

लक्षण प्रकाश बल्ब हैं जो एक घटना, सामान्य मानव प्रणाली में ऊर्जा की समस्याओं का संकेत देते हैं, न कि एक अलग अंग का। इसलिए, जब हम समग्र धारणा के बारे में बात करते हैं, तो हमें यह याद रखना चाहिए कि पूरे जीव के लिए ध्यान देने की जरूरत है, एक व्यक्ति के रूप में, न कि एक अलग अंग के लिए। और एक व्यक्ति का इलाज करना आवश्यक है, रोगग्रस्त अंग का नहीं। इसलिए, यदि हम देखते हैं कि किसी व्यक्ति के दिए गए अंग या प्रणाली के लिए क्या जिम्मेदार है, जिसमें विफलता हुई है, तो यह हमें समग्र रूप से दुनिया के साथ संबंधों में असंतुलन का कारण खोजने का अवसर प्रदान करेगा।

सभी महिलाएं अपनी शिकायतों से पीड़ित हैं! यह सभी महिला रोगों का मुख्य कारण है।क्षमा करना और अतीत से सकारात्मक सबक सीखने से, एक महिला पूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त करती है। वह आखिरकार दुख और दर्द से छुटकारा पाने में सक्षम होगी।

शिकायतें मानसिक आलस्य, छिपी हठ, अलगाव और अपने आप पर जोर देने की इच्छा, हेरफेर का एक साधन और आत्म-दया पैदा करने का संचय है।

उपरोक्त सभी एक महिला देवी के योग्य नहीं हैं। इसलिए, जब हम शरीर में किसी लक्षण या बीमारी के बारे में बात करते हैं, तो हमेशा सही कारण की तलाश करनी चाहिए। तत्वमीमांसा और मनोदैहिक शब्द कुछ हद तक पर्यायवाची हैं। दोनों अवधारणाओं में, यह स्पष्ट है कि भौतिक संसार (शरीर) सूक्ष्म (मानस, आत्मा) से जुड़ा हुआ है। यह संबंध स्वयं शब्द में भी है: "साइको" - आत्मा, "सोमा" - शरीर।

साइकोसोमैटिक्स चिकित्सा और मनोविज्ञान की एक शाखा है जो मानस के संबंध और शरीर में उत्पन्न होने वाली बीमारियों पर इसके प्रभाव का अध्ययन करती है। रोगों की तत्वमीमांसा उसी विज्ञान की एक शाखा है जो भौतिक, वास्तविक, भौतिक, यानी किसी अलौकिक (मेटा) के प्रभाव का अध्ययन करती है। हमारा स्वास्थ्य हमेशा किसी ऐसी चीज से प्रभावित होता है जो पहले सूक्ष्म स्तर पर, अदृश्य स्तर पर थी। हां, सबसे पहले, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, सूचनात्मक सुरागों के रूप में हमें जो आघात पहुँचा, वह प्रकट हुआ, लेकिन हमने उन पर ध्यान नहीं दिया। इसलिए, लक्षण पहले ही शरीर में एक बीमारी के रूप में प्रकट हो चुका है।

महिला शरीर और महिला मानस की विशेषताएं निर्विवाद हैं, और कई महिला रोगों के ठीक भावनात्मक या मानसिक कारण होते हैं। चेतन और अचेतन के रूप में शरीर और आत्मा लगातार परस्पर क्रिया कर रहे हैं। बीमारी मानव खुशी के लिए एक बाधा है, और केवल कुछ समय के लिए अंतर्निहित आध्यात्मिक कारण को स्पष्ट किए बिना एक लक्षण को समाप्त करना संभव है।

वर्षों से, एक महिला अपनी यादें जमा करती है, और असंतोष की भावना, कर्तव्य की भावना, अपराध या आक्रोश, धीरे-धीरे उसके पूरे व्यक्तित्व को भर देती है। क्या परेशान करता है - यह हमारी आत्मा की सूक्ष्म जीवन देने वाली शक्ति पर फ़ीड करता है, झूठी इच्छाओं से सच्ची इच्छाओं को अलग करना मुश्किल बनाता है, भौतिक शरीर में ऊर्जा के संचलन को बाधित करता है और निश्चित रूप से, संबंधों में भी समस्याओं की ओर जाता है अंतरंग प्रकृति की समस्याओं के रूप में।?

हर महिला न केवल अपनी बीमारी के कारणों को समझ सकती है, बल्कि किसी बाहरी कारक पर सारा दोष मढ़ने के प्रलोभन में न आकर खुद को इससे बचा भी सकती है।

महिलाओं का स्वास्थ्य - महिलाओं का सुख, सौंदर्य और सद्भाव इसी से उत्पन्न होता है। एक स्वस्थ महिला ऊर्जा से भरी हुई महिला है, जो प्रकाश और गर्मी को विकीर्ण करती है, अपने जीवन में अच्छाई, प्रचुरता और प्रेम को आकर्षित करती है।

1. स्वस्थ भोजन।
हम मिठाई, दूध और सब्जियां शामिल करते हैं। वैदिक ज्ञान के अनुसार स्त्री का स्वभाव पुरुष के स्वभाव से बहुत भिन्न होता है। हमें अपने स्त्रैण सार के साथ तालमेल बिठाकर रहना चाहिए, तभी हमें सच्चा सुख मिल सकता है। एक महिला को क्या खाना चाहिए? आपको अपने आहार में मीठे को शामिल करना चाहिए। मीठा भोजन एक महिला के हार्मोनल सिस्टम के काम को सामान्य करता है, उसके मूड में सुधार करता है, भलाई करता है और संतुष्टि की भावना देता है। इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको लगातार फैटी केक और चॉकलेट खाने की जरूरत है। भोजन मीठा हो सकता है, लेकिन साथ ही स्वस्थ भी। मीठे फल और सूखे मेवे खाएं, वैदिक मिठाई तैयार करें। और याद रखें: एक महिला के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए मीठे भोजन के लिए इसे सुबह के समय लेना चाहिए।

महिलाओं को भी अधिक डेयरी उत्पाद खाने चाहिए (लेकिन निश्चित रूप से, प्राकृतिक, स्टोर-खरीदे नहीं), क्योंकि वे दृढ़ता से चंद्रमा की ऊर्जा से जुड़े होते हैं, जो हमें ऊर्जा देता है और एक स्वस्थ हार्मोनल पृष्ठभूमि का समर्थन करता है। सब्जियों में भी शक्तिशाली स्त्री ऊर्जा होती है, इसलिए उन्हें बस अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता होती है। आटे का कम से कम सेवन करना सबसे अच्छा है। और मांस, मछली और अंडे को पूरी तरह से खपत से बाहर रखा जाना चाहिए। वे हिंसा, हत्या और आक्रामकता की ऊर्जा से बुने जाते हैं, जो कोमल स्त्री प्रकृति के विपरीत है।
इस प्रकार, अपने स्वभाव का पालन करने के लिए, स्वस्थ रहने और अपने आप में स्त्रैण गुणों को विकसित करने के लिए, एक महिला को अधिक सब्जियां, डेयरी और मीठे खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है।

2. सोने का सही समय।
अब देर से सोने का रिवाज है, लेकिन रात के पहले पहर (लगभग डेढ़ बजे तक) में चंद्रमा के उदय होने पर महिला हार्मोन का उत्पादन होता है। इसलिए, 22.00 के बाद और बेहतर - 21.00 बजे बिस्तर पर जाना बेहतर है। इस घटना में कि शरीर इस समय से सोता है, समय के साथ, चिंता आपके दिमाग को छोड़ देगी, आपको शांति, शांति, आंतरिक संतुलन मिलेगा , घबराना बंद करें और आप और अधिक कर सकते हैं। सुबह 6 से 7 बजे तक उठना बेहतर होता है।

3. महिलाओं के कपड़े: स्कर्ट या पतलून?
आज कई महिलाएं जींस पहनती हैं। यहां शरीर में ऊर्जा के प्रवाह के बारे में बात करना आवश्यक है: जहां यह जकड़ा हुआ है, वहां ऊर्जा स्थिर हो जाती है, और जहां यह मुक्त होती है, वहां से निकल जाती है। पुरुषों में शरीर में ऊर्जा ऊपर जाती है, जिससे उसमें सक्रियता, इच्छाशक्ति और सक्रियता का विकास होता है। इसलिए, पुरुषों के लिए पतलून और एक ढीला टॉप कपड़ों का एक प्राकृतिक रूप है।
महिलाओं के लिए, यह दूसरा तरीका है। शीर्ष को ढंकना चाहिए, और नीचे ढीला होना चाहिए। स्त्रैण ऊर्जा नीचे जा रही है, और यह नीचे की ओर प्रवाह संतानोत्पत्ति से संबंधित है। इसलिए, पैरों को बंद करने की जरूरत है, लेकिन एक साथ खींचने की नहीं। महिलाओं की सुंदरता महिला हार्मोन की परिपूर्णता पर निर्भर करती है: यदि उनका स्तर कम हो जाता है, तो स्वास्थ्य और सुंदरता भी चली जाती है। इसलिए, एक महिला को अपने हार्मोनल सिस्टम का ध्यान रखना चाहिए और सही कपड़े पहनने चाहिए।

4. काम करने का सही नजरिया।
एक महिला की स्वास्थ्य समस्याओं का एक गंभीर कारण उसकी शिक्षा और काम करने के प्रति दृष्टिकोण में निहित है। स्वभाव से, महिला मानस प्यार के लिए बनाई गई है: एक महिला का मिशन प्यार करना, देखभाल करना, गर्मी और खुशी का माहौल बनाना है। परिवार के स्वास्थ्य के लिए 70% महिला ऊर्जा की आवश्यकता होती है। एक महिला पारिवारिक जीवन का सामंजस्य बनाती है।
आधुनिक शिक्षा का पारिवारिक और पारिवारिक मूल्यों से बहुत कम लेना-देना है। यह आपको समाज में सक्रिय और व्यवसायिक होने और "मर्दाना प्रकार के अनुसार" रहने की अनुमति देता है। नतीजतन, मानस तनावग्रस्त हो जाता है, हार्मोनल कार्य बाधित हो जाते हैं, पुरानी अवसाद प्रकट होती है, क्योंकि एक महिला अपने वास्तविक स्वरूप के विपरीत रहती है। जीवन में कोई वास्तविक खुशी नहीं है, जहां मुख्य चीज करियर है।

5. आवास : घर या समाज?
एक पुरुष तब स्वस्थ होता है जब वह सक्रिय होता है और लक्ष्यों को प्राप्त करता है, और एक महिला तब स्वस्थ होती है जब वह भावनात्मक रूप से संतुष्ट होती है। सार्वजनिक स्थानों पर लोगों के अत्यधिक संपर्क में रहने से हमारी ताकत बर्बाद होती है, जबकि घर पर हम इन शक्तियों को आकर्षित करते हैं। इसलिए, महिलाओं के लिए प्राकृतिक वातावरण घर है, और पुरुषों के लिए - समाज। जो पुरुष परिवार में बहुत अधिक समय बिताता है वह दुखी होता है और जो महिला परिवार और परिवार में रहती है वह खुश और स्वस्थ रहती है।
एक महिला के लिए यह अच्छा होता है जब वह अपना ज्यादातर समय अपने घर में बिताती है। उसे नंगे पैर चलने की जरूरत है, पृथ्वी से ऊर्जा प्राप्त करना, सूरज को देखना, पक्षियों को गाना सुनना और बाग लगाना। इसलिए वह प्रकृति के साथ सद्भाव में रहती है और स्वस्थ और मैत्रीपूर्ण बनती है।

6. अपनों का और खुद का ख्याल रखना।
नारी का उद्देश्य संसार को सुन्दरता से सजाना है। नारी ऊर्जा को कोई रास्ता निकालना चाहिए। एक निष्क्रिय अस्तित्व और आलस्य ने अभी तक किसी के लिए खुशी नहीं लाई है। इसलिए, आपको अपने प्रियजनों और खुद की देखभाल करने के लिए अपने प्रयासों को निर्देशित करने की आवश्यकता है। एक महिला का व्यवसाय गर्मजोशी देना है, प्यार और स्नेह देना है। प्रेम से खाना बनाना, प्रेम से धोना, प्रेम से सफाई करना - यही सच्चा सुख है। जब एक महिला किसी पुरुष की देखभाल करती है, तो उसके पास बढ़ने और विकसित होने की ऊर्जा होती है, और उसका करियर ऊपर की ओर जाता है।
इसके अलावा, अपने आंतरिक और बाहरी स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। एक महिला को एक फूल की तरह महसूस करना चाहिए, सुंदर, संपूर्ण, प्रिय। एक आदमी इसे महसूस करता है और हमेशा प्रेरणा और खुशी के साथ घर जाता है।

7. हममें स्त्रैण गुणों का विकास होता है।
कई महिलाओं में स्त्री शक्ति की कमी होती है। देखभाल करने वाली, दयालु और कोमल होना एक महिला के स्वभाव में है। लेकिन काम पर, ये गुण विकसित नहीं होते हैं। इसलिए हमें लोगों के बारे में महिलाओं की तरह सोचना, पहनावा और व्यवहार करना सीखना चाहिए। तब व्यक्तिगत जीवन में सुधार होना शुरू हो जाएगा, क्योंकि पुरुष हमें कमाने और नेतृत्व करने की क्षमता के लिए नहीं, बल्कि संवेदनशील, नाजुक, स्नेही, आज्ञाकारी होने की क्षमता के लिए महत्व देते हैं!

प्रसिद्ध कहावत कहती है: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन।"

स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि एक स्वस्थ शरीर व्यक्ति को मजबूत होने और किसी भी गतिविधि में संलग्न होने की अनुमति देता है।

आयुर्वेद स्वास्थ्य का एक प्राचीन विज्ञान है जो सिखाता है कि किसी बीमारी का इलाज तब किया जाना चाहिए जब वह अभी तक नहीं है, न कि जब कोई व्यक्ति पहले से ही बीमार हो। यही है, यह आसान है (और, वैसे, कभी-कभी सस्ता) हर बार इलाज करने की तुलना में बीमार नहीं होना।

जब कोई व्यक्ति बीमार होता है, तो पूर्ण जीवन जीना बहुत कठिन होता है। बेशक, ऐसे अपवाद हैं जब लोग अपनी बीमारी से ऊपर उठते हैं और चमत्कार करते हैं। उदाहरण के लिए, ए। मर्सिएव, जिन्होंने अपने पैर खो दिए, न केवल जीवित रहे, बल्कि एक पायलट के रूप में अपना करियर भी जारी रखा। बेशक, ऐसे अन्य उदाहरण हैं, जिन्होंने अपने सीमित अवसरों (या बढ़ी हुई जरूरतों) के बावजूद, जीवन में सफलता हासिल की है और अपने लक्ष्य तक पहुंच गए हैं, लेकिन यह केवल एक अपवाद है जो नियम की पुष्टि करता है।

इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक पूर्ण जीवन और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने शरीर की देखभाल करना आवश्यक है।

एक प्राचीन वैदिक शास्त्र कहता है: "व्यक्ति को केवल एक स्वस्थ जीवन की इच्छा करनी चाहिए, अर्थात आत्म-संरक्षण, क्योंकि किसी का काम परम सत्य के बारे में पूछताछ करना है। किसी और की गतिविधियों का लक्ष्य नहीं होना चाहिए।" श्रीमद्भागवतम् (1.2.10)।

इसका मतलब यह है कि एक स्वस्थ शरीर वह उपकरण है जो हमें अपने भाग्य को पूरा करने में मदद करता है, और अगर हम इसका ध्यान नहीं रखते हैं, तो यह कार से लंबी यात्रा पर जाने के समान है और उदाहरण के लिए, इंजन में तेल नहीं बदलना , इसे खराब गुणवत्ता वाले ईंधन से भरना या ब्रेक सिस्टम की स्थिति की निगरानी न करना।

यह सब इसलिए है क्योंकि कार को रखरखाव की आवश्यकता होती है और, यदि हम इस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह हमें हमारी मंजिल तक ले जाने की संभावना नहीं है।

स्वास्थ्य के साथ भी ऐसा ही है, कुछ आवश्यक चीजें हैं जिनके बिना हमारा शरीर मजबूत और लचीला नहीं हो सकता।

लोग अक्सर खुद से पूछते हैं: स्वस्थ कैसे बनें? आम तौर पर, बीमारी या जीवन विफलताओं के दौरान विचार उत्पन्न होते हैं कि स्वास्थ्य की देखभाल की जानी चाहिए। स्वास्थ्य को आमतौर पर शारीरिक स्वास्थ्य के रूप में माना जाता है, अर्थात, शरीर के सभी अंगों का समन्वित कार्य, आपको जीने और किसी प्रकार की गतिविधि में पूरी तरह से संलग्न होने की अनुमति देता है। लेकिन इस प्रश्न का उत्तर वास्तव में और गहरा है, क्योंकि हमारा मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य हमारे शारीरिक स्वास्थ्य से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

क्या आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं? हां में जवाब देने के लिए आपको मैराथन दौड़ने, डाइटिंग या योग करने की जरूरत नहीं है। एक स्वस्थ जीवन शैली, सबसे पहले, अपने आप पर एक निरंतर काम है, आपका आंदोलन हानिकारक, नकारात्मक चीजों और आदतों को छोड़ने और अपने शरीर और आत्मा दोनों के साथ सामंजस्य स्थापित करने के मार्ग पर आगे बढ़ता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली को एक लक्ष्य के रूप में या जीवन में एक बड़े, गंभीर विकल्प के रूप में नहीं लेना चाहिए। स्वस्थ बनने का सबसे अच्छा तरीका है छोटे-छोटे आत्मविश्वास से भरे कदमों में आगे बढ़ना, धीरे-धीरे उन कारकों को दूर करना जो बीमारी का कारण बनते हैं। और जैसे-जैसे आप बदलाव होते देखेंगे, आप अपने विश्वास को मजबूत करेंगे कि आप सही रास्ते पर हैं।

सब कुछ तुरंत मौलिक रूप से बदलना जरूरी नहीं है, क्योंकि इस मामले में हमेशा ढीले होने का मौका होता है। आपको बस शुरुआत करनी है, थोड़ा-थोड़ा करके। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान आप कुछ सरल क्रियाएं कर सकते हैं जो धीरे-धीरे आपके जीवन को स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण बना देंगी।

स्वस्थ रहने के 10 छोटे टोटके

• अपने दिन की शुरुआत एक रिचार्ज के साथ करें। सुबह की एक्सरसाइज के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए आपको बस 10-15 मिनट पहले उठना है। यह आपको जगाने, सक्रिय करने और शरीर को एक नए सक्रिय के लिए तैयार करने में मदद करेगा। सब कुछ चलेगा - सामान्य वार्म-अप, आसान दौड़ना, योग, चीगोंग, स्ट्रेचिंग व्यायाम इत्यादि। लेख में सुबह की दिनचर्या के बारे में और पढ़ें सुबह की एक्सरसाइज और दिन की अच्छी शुरुआत करने के अन्य तरीके।
• अपने शरीर को केवल प्राकृतिक, उच्च गुणवत्ता वाले ईंधन से भरें। दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन नाश्ता होना चाहिए, जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल हों। सबसे अच्छा नाश्ता खाद्य पदार्थ सब्जियां, अनाज, लीन मीट और अंडे हैं। एक स्वस्थ, प्राकृतिक नाश्ता आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में मदद करेगा और पूरे दिन सक्रिय रहेगा।
• चाय मत भूलना। प्राकृतिक चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और हृदय पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, साथ ही कैंसर की संभावना को कम करते हैं और चयापचय को बढ़ाते हैं। स्वास्थ्यप्रद चाय सफेद और हरी होती है।
• ठंडा जल पियो। गर्म पानी की तुलना में ठंडे पानी को शरीर के तापमान तक गर्म करने में अधिक कैलोरी लगती है। आप दिन में केवल दो लीटर पानी पीकर भी लगभग 60-70 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। इसके अलावा, पानी का भरपूर सेवन आपको अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से निकालने की अनुमति देता है।
• गहरी साँस। गहरी सांस लेने के कई फायदे हैं। यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, फेफड़ों को प्रशिक्षित करता है और रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है। यह बहुत ही सरल और अभी तक प्रभावी है।
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, और यदि वे उत्पन्न होती हैं, तो बिना देर किए उनसे निपटें। लगातार तनाव से अल्सर, सिरदर्द, अवसाद और हृदय रोग जैसी दीर्घकालिक बीमारियां होती हैं। जैसे ही तनाव का कोई कारण प्रकट होता है - इसे खत्म करें, अगर यह काम नहीं करता है - अपने विचारों को कुछ सुखद के साथ व्यस्त रखें: किताबें पढ़ें, दोस्तों के साथ चैट करें, टहलें, अच्छी और सुखद चीजों के बारे में सोचें।
• थोड़ा खाओ और अक्सर खाओ। शरीर को केवल वर्तमान जरूरतों के लिए कैलोरी खर्च करने की आदत डालने के लिए, भविष्य में उपयोग के लिए भंडारण के बिना, उसे भूख न लगने दें। छोटे हिस्से में 6-7 भोजन 3-4 नियमित भोजन से काफी बेहतर होते हैं, लेकिन "तृप्ति के लिए"। भोजन के पाचन की प्रक्रिया में सुधार करते हुए बार-बार भोजन भूख को दूर करता है और आपको अधिक खाने की अनुमति नहीं देता है।
• अपने मेनू में दो स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें और दो खराब खाद्य पदार्थों को हटा दें। यह छोटे कदमों का एक ही सिद्धांत है। एक बार जब आप इन नए खाद्य पदार्थों के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो दो और जोड़ें (समान संख्या में खराब को हटा दें)। यहां तक ​​कि अगर आप पूरी तरह से प्राकृतिक आहार नहीं लेते हैं, तो भी आप ज्यादा स्वस्थ हो जाएंगे।
• अधिक बार सेक्स करें। नियमित सेक्स आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह तनाव कम करता है, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, ढेर सारी कैलोरी बर्न करता है, दिल, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, अच्छी नींद देता है... मैं क्या कहूं, आप खुद जानते हैं कि सेक्स दुनिया की सबसे अच्छी चीजों में से एक है!
• पहले बिस्तर पर जाएं (लेकिन पिछले बिंदु को ध्यान में रखते हुए;) एक स्वस्थ ध्वनि नींद के लिए, एक वयस्क को लगभग 7-9 घंटे की आवश्यकता होती है, हालांकि हम में से कई इसे कम से कम कम से कम सोने के लिए भाग्यशाली मानेंगे। दोस्तों, टीवी, इंटरनेट के साथ रात का जमावड़ा - दुनिया में ऐसी कई चीजें हैं जो हमारे बिस्तर पर जाने में देरी करती हैं। और, इस बीच, यह एक सपने में है कि शरीर बहाल हो जाता है, मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ता है। नींद की कमी से अगले दिन कमजोरी और उनींदापन का खतरा रहता है। हम अक्सर कॉफी और एनर्जी ड्रिंक की बड़ी खुराक लेकर इससे जूझते हैं और यह भी नहीं सोचते कि इस सारी हिंसा के बजाय खुद को सोने का अवसर देना ही काफी है।

संक्षेप। इन छोटी-छोटी तरकीबों का उपयोग करके, आप आखिरकार इस सवाल से छुटकारा पा सकते हैं कि स्वस्थ कैसे बनें और वास्तव में एक कैसे बनें। आपका दिल मजबूत हो जाएगा, अतिरिक्त कैलोरी धीरे-धीरे चली जाएगी, और आपके दिमाग में विचारों की स्पष्टता और स्पष्टता दिखाई देगी। स्वस्थ कैसे बनें, इस पर 10 छोटी-छोटी तरकीबें आपको अपने स्वास्थ्य और खुशी की ओर पहला कदम बढ़ाने में मदद करेंगी।

लोग अक्सर पूछते हैं कि एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को कैसे बहाल किया जाए और महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन किया जाए, हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए एनएसपी उत्पादों का उपयोग कैसे किया जाए ... इस लेख में हम बस उसी के बारे में बात करेंगे ...

गृहस्थी, रसोई, रोजमर्रा की जिंदगी और लगातार उपद्रव - आज एक महिला अपना ज्यादातर समय लेती है। डिशवॉशर, वाशिंग मशीन और पाउडर, वैक्यूम क्लीनर और तमाम तरह के उपकरणों के बावजूद एक महिला पर तनाव का बोझ बढ़ गया है। तनाव, लगातार थकान, घबराहट, तंत्रिका तंत्र की थकावट, स्वास्थ्य समस्याएं आधुनिक महिला के लिए लगभग आदर्श बन गई हैं। कौन सहमत नहीं है, वह शायद सिर्फ एक औरत नहीं है ...

क्या आप अपने जीवन में किसी महिला से मिले हैं, जब इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, वह बहुत भावुक, घबराई हुई है, जब उसकी आंतरिक दुनिया किसी तरह की आक्रामकता से टूट जाती है, दूसरों पर किसी तरह के हमले, नाइटपिकिंग, जब महिला गंभीर दिनों में होती है या महत्वपूर्ण दिनों के लिए तैयारी की स्थिति में या पहले से ही चरमोत्कर्ष पर या चरमोत्कर्ष से पहले पूरी टीम को प्रभावित करता है?

किसने सुना या देखा है जब वे कहते हैं: "ओह, वह अब रजोनिवृत्ति में है और जब तक वह गुजर नहीं जाती, तब तक उसे मत छुओ" या "इस चाची को हस्ताक्षर करने के लिए मत लाओ ... वह अब आम तौर पर डरावनी है ... यह ले जाएगा तीन दिन - और फिर आना... »

नतीजतन, महिला पुरुष की "दुश्मन" बन जाती है...

एनएसपी के पास तीन उत्पाद हैं जो एक महिला के हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करते हैं - ये हैं सी-एक्स, एनएसपी वाइल्ड याम और एफ-सी विद डोंग क्वा। महिला शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी ये उत्पाद बहुत महत्वपूर्ण हैं।

और अगर आपने कभी खुद को किसी व्यक्ति का "दुश्मन" बनते हुए देखा है, तो सी-एक्स उत्पाद को आजमाएं, जो तंत्रिका तंत्र को ताकत देता है और तनाव प्रतिरोध (अप्रिय समाचारों के लिए, मौसम परिवर्तन के लिए, और हर उस चीज के लिए जो जा रहा है) को बढ़ाता है। चारों ओर)।

सी-एक्स माँ के लिए पीने के लिए भी अच्छा है जब परिवार में वास्तविक कलह होती है, जब बच्चे अपनी किशोरावस्था में होते हैं या वे बड़े होते हैं, लेकिन फिर भी प्रतिक्रिया करते हैं कि उनकी माँ किसी तरह उन्हें "चलाती" है।

C-Ex किसी भी आधुनिक महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में एक आदर्श सहायक है, यह हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करता है, धीमा या उत्तेजित नहीं करता है, लेकिन सामंजस्य स्थापित करता है! Si-ex की एक समृद्ध संरचना है, हार्मोनल स्थिति को संतुलित करने में मदद करती है और रजोनिवृत्ति से पहले और बाद में होने वाली परेशानियों को खत्म करती है।

बस एक ही समस्या है कि हर महिला इस बात पर ध्यान नहीं देती कि समस्या उसके अंदर है...

अच्छा NSP वाइल्ड याम क्या है?

यह कैंसर (स्तन, आंत) की रोकथाम है;
- विषहरण प्रभाव;
- ऐंठन कम कर देता है;
- तनाव भार कम करता है;
- तनाव के लिए तंत्रिका तंत्र के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
- भड़काऊ प्रक्रियाओं की गतिविधि को कम करता है;
- हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करता है।

जंगली रतालू में सी-एक्स की तुलना में जड़ी-बूटियों की एक अलग संरचना होती है, और इसलिए इसे सी-एक्स या केवल वैकल्पिक उत्पादों के साथ लिया जा सकता है।

Fc with Dong Kwa एक ऐसा उत्पाद है जो किशोरों को दिया जा सकता है! जब समस्याग्रस्त त्वचा महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, दर्दनाक महत्वपूर्ण दिन, घबराहट, आदि। यह उत्पाद एक किशोर लड़की को दिया जा सकता है।

महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें। महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें?

डॉक्टरों का कहना है कि आप खुद पर ज्यादा ध्यान दें, जवानी को बरकरार रखने के लिए तरह-तरह के उपाय करें। प्रारंभ में, आपको अभिव्यक्ति की सत्यता को समझने की आवश्यकता है कि एक महिला के जीवन का पहला भाग विभिन्न बीमारियों को जमा करता है, और उसके बाद ही वे उन्हें हर तरह से ठीक करने की कोशिश करते हैं।

यदि आप नहीं चाहते कि ऐसा परिदृश्य विकसित हो, तो आपको कम उम्र में ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। केवल इस तरह से आप भविष्य में बीमारियों के विकास को रोक सकते हैं। इसके लिए क्या करने की जरूरत है? अपना आहार देखें, जुकाम से बचाव सुनिश्चित करें और अपने हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करें। यह वह टिप्स हैं जो आपको भविष्य में मदद करनी चाहिए, यानी आपको बड़ी उम्र में होने वाली समस्याओं से बचाती हैं।

हम आपको बताएंगे कि मध्य आयु में अपने स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि महिला शरीर, पुरुष के विपरीत, अधिक जटिल है। महिला शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति हार्मोनल प्रणाली के समुचित कार्य द्वारा निर्धारित की जाती है। इस अवधारणा में अन्य हार्मोन के साथ दो मुख्य महिला हार्मोन (एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन) की बातचीत शामिल है।

जब कोई महिला 40-45 साल की उम्र में पहुंचती है तो उसके शरीर में कुछ बदलाव शुरू हो जाते हैं। वे मुख्य रूप से प्रजनन प्रणाली के अंगों के काम से संबंधित हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में सेक्स हार्मोन के उत्पादन का स्तर कम हो जाता है। इस तरह के परिवर्तनों को नोटिस करना आसान है - मासिक धर्म चक्र के साथ समस्याएं हैं, अर्थात, शरीर एक नए चरण - रजोनिवृत्ति की तैयारी शुरू कर देता है।

स्वस्थ व्यक्ति कैसे बनें यह इस लेख का विषय है, स्वस्थ व्यक्ति कैसे बनें, यह जानकर आप अपने स्वास्थ्य को मजबूत बना सकते हैं।

चारों ओर नज़र रखना। दुनिया में व्यावहारिक रूप से कोई स्वस्थ व्यक्ति नहीं बचा है। हर कोई किसी न किसी से बीमार है। अधिक से अधिक जन्मजात रोग।

व्यक्ति को पता ही नहीं होता कि वास्तविक स्वास्थ्य क्या होता है। लोग सोचते हैं कि साल में दो बार फ्लू होना सामान्य बात है। लेकिन यह स्वाभाविक नहीं है। हर कोई स्वस्थ बन सकता है, बस आपको अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी अपने हाथों में लेने और कुछ करने की जरूरत है।

यह लेख आपको बताएगा कि कैसे अपने शरीर को सुडौल और स्वस्थ बनाया जाए।

मानव स्वास्थ्य उसके जीवन में चार मुख्य मानदंडों पर निर्भर करता है:

• विचार;
• सांस;
• भोजन।

विचार

जीवन में सकारात्मक सोचना और एक खुशमिजाज व्यक्ति बनना महत्वपूर्ण है। हास्य के बारे में मत भूलना और सरल रहो। अप्रत्याशित दुर्घटनाओं को समझना और उन्हें दूर करना आसान है। बुरा मत सोचो।

अधिक उज्ज्वल क्षणों की कल्पना करें, और इससे भी बेहतर, उन्हें अपने आस-पास देखना सीखें। सबसे दिलचस्प बात यह है कि जितना अधिक आप अच्छे के बारे में सोचेंगे और उस पर ध्यान देंगे, उतना ही यह आपके जीवन में होगा। इस तरह आकर्षण का नियम काम करता है।

इसलिए अच्छे के बारे में सोचने और बुरे पर ध्यान न देने का नियम बना लें, अपमान कम याद रखें और प्रतिशोधी न बनें, अधिक हंसें और सकारात्मक रहें।

आखिरकार, स्वास्थ्य को मुख्य नुकसान एक नकारात्मक योजना के विचारों से होता है, जो आपको क्रोधित, आहत, क्रोधित, चिंतित, चिंतित, भयभीत, घृणास्पद बनाता है। ये सभी भावनाएँ, आपके विचारों के परिणामस्वरूप, आपके शरीर को नष्ट कर देती हैं, इसलिए अपने जीवन में अधिक हँसी, हास्य और सकारात्मकता लाएँ और इसके विपरीत, आपका शरीर केवल मजबूत और स्वस्थ होगा।

सांस

एक व्यक्ति यह भी नहीं देखता कि वह कैसे सांस लेता है। लेकिन अगर वह बिना भोजन और पानी के कई दिनों तक जीवित रह सकता है, तो बिना हवा के वह कुछ मिनट भी नहीं रह पाएगा।

सांस लेना बाहरी दुनिया से आपका संबंध है, सांस लेने से आप हर चीज के साथ एक हो जाते हैं जो मौजूद है। अपनी सांस पर अधिक ध्यान दें।

श्वास को विनियमित करके, आप शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और मानसिक प्रवाह को धीमा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह नकारात्मक योजना का है। सांस लेने पर ध्यान देने और इसे धीमा करने से आप अधिक शांत और संतुलित हो जाते हैं, आपका मन शांत हो जाता है और ऐसे दिमाग में केवल महान विचार ही आते हैं।

अधिक बार अपनी सांस लेने पर ध्यान दें, गहरी और धीमी सांस लें, यह आपके शरीर के लिए एक और बड़ा प्लस है। आप जितनी गहरी सांस लेते हैं, उतनी ही गंदी हवा से आपके फेफड़े हवादार होते हैं और जितनी अधिक ऑक्सीजन आपके शरीर में प्रवेश करती है, उतनी ही तेजी से ऑक्सीजन से समृद्ध रक्त शरीर के माध्यम से आगे बढ़ता है, और आप अधिक प्रफुल्लित महसूस करते हैं।

ख्वाब

नींद आपके स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती है। नींद जरूरी है। रात को बारह बजे से पहले सो जाएं, तब आपको अच्छी नींद आएगी।

नींद के बिना, एक व्यक्ति भी लंबे समय तक नहीं टिकेगा, नींद के लिए धन्यवाद, मानव शरीर को बहाल और नवीनीकृत किया जाता है।

यहां सोने के बारे में और जानें।

भोजन

ताजा और पौष्टिक खाना खाने की कोशिश करें। केमिकल कम खाएं। अच्छा नाश्ता करें, शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों से पोषण दें। अधिक फल और सब्जियां खाएं।

ज़्यादा मत खाओ, संयम में खाओ। रात के समय पेट पर अधिक भार न डालें। तली हुई चीजें कम खाएं, लीवर को नुकसान न पहुंचाएं, उबले हुए खाद्य पदार्थ और ताजे फल ज्यादा खाएं। मीठे के बहकावे में न आएं।

दिन में तीन बार खाएं। कार्बोनेटेड पेय और कॉफी से बचें, पीने का अच्छा पानी और ग्रीन टी अधिक पिएं। ये सभी आपके शरीर के लिए अच्छे हैं।

इस प्रकार, हम योग कर सकते हैं:

यदि आप अपने जीवन के चार क्षेत्रों - भोजन, नींद, श्वास, सोच में संतुलन रखते हैं तो आपका शरीर स्वस्थ रहेगा। सब कुछ आपके हाथ में है, कार्य करें।

कैसे खुश रहे। खुशी क्या है?

एक खुश व्यक्ति कैसे बनें, यह जानने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि खुशी क्या है।

आखिरकार, खुशी को छुआ नहीं जा सकता, वर्णित नहीं किया जा सकता। वास्तव में, यह सिर्फ एक शब्द है जिसका अर्थ है कि हम अच्छे हैं। लेकिन किसी कारण से, यह बहुतों के लिए पर्याप्त नहीं है। वे किसी ऐसी अलौकिक, महत्वपूर्ण चीज़ की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो उनके प्राकृतिक अनुभव से बहुत आगे निकल जाए, और साथ ही यह स्थिति हमेशा बनी रहनी चाहिए!

क्या यह प्राप्त करने योग्य है? यदि आप इस तरह का प्रश्न रखते हैं, तो इसकी संभावना नहीं है। कुछ और सोचना बेहतर है।

आप कैसे जानेंगे कि आप खुश हैं?

बहुत से लोगों में खुशी की कमी इस तथ्य में निहित है कि वे बस यह नहीं समझते कि यह क्या है, और इसलिए वे अपने जीवन में अच्छाई को पहचानने में असमर्थ हैं। अपने लिए इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करें:

1. खुश रहने के लिए आपको क्या चाहिए?
2. आपको इसके बारे में क्या महसूस करना चाहिए?
3. अब आप इसे महसूस क्यों नहीं कर सकते?

हम कब अच्छे हैं? जब हमारा जीवन बेहतर हो जाता है तो हमें अच्छा लगता है। जब तुलना करने के लिए कुछ हो। उदाहरण के लिए, यदि हम बहुत भूखे थे और फिर कुछ खा लिया, तो हमें लगता है कि हमें अच्छा लग रहा है। या जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक शौचालय नहीं जा सका और अचानक यह इच्छा पूरी हो गई, तो उसे बहुत अच्छा लगता है!

खुशी को महसूस करने के लिए किसी सापेक्ष बिंदु का होना जरूरी है जिससे हम तुलना कर सकें।

खुशी यह महसूस करने में है कि आपका जीवन कल से आज बेहतर है।

ध्यान दें, न केवल हमारे जीवन में सुधार होगा, बल्कि यह कि हम इस प्रक्रिया को महसूस करें, इस पर ध्यान दें।

बहुत से लोग, अपने बचपन और युवावस्था को याद करते हुए मानते हैं कि तब वे खुश थे, हालाँकि जब वे छोटे थे, तो उन्होंने ऐसा नहीं सोचा था। ये क्यों हो रहा है? क्योंकि युवावस्था में, वास्तव में बहुत कुछ बेहतर था: बेहतर स्वास्थ्य था, कुछ सकारात्मक गतिशीलता देखी गई थी, हर दिन हम अधिक स्मार्ट, मजबूत, अधिक अधिकार प्राप्त करते थे, हमारे पास अधिक अवसर थे। लेकिन युवावस्था में लोग इस ओर ध्यान नहीं देते और इसलिए खुशी का अनुभव नहीं करते।

अपने स्वास्थ्य को खोने के बाद ही बहुत से लोग समझते हैं कि स्वास्थ्य होना कितना खुशी की बात है।

प्यार को खोने के बाद ही बहुत से लोग समझते हैं कि इसे पाकर कितनी खुशी होती है।

सुंदरता और सफलता वह है जो आधुनिक महिलाएं फैशन डिजाइनरों, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और प्लास्टिक सर्जनों की सभी उपलब्धियों के लिए मदद मांगती हैं। और केवल निष्पक्ष सेक्स के सबसे बुद्धिमान लोग ही याद रखते हैं कि यौन स्वास्थ्य और उस पर उचित ध्यान के बिना एक सुखी जीवन अकल्पनीय है।

महिलाओं का स्वास्थ्य एक बहुत व्यापक अवधारणा है, जिसमें न केवल शरीर और उपस्थिति की देखभाल शामिल है, बल्कि आंतरिक अंगों के काम के लिए एक चौकस रवैया भी शामिल है, जो मानवता के सुंदर आधे हिस्से को उत्कृष्ट कल्याण और अमोघ आकर्षण प्रदान करता है।

हम सभी अपने जीवन के दौरान बड़े होने के चरणों से गुजरते हैं और एक लड़की से एक लड़की, फिर एक महिला में बदल जाते हैं। प्रत्येक चरण को शरीर में कुछ आंतरिक और बाहरी परिवर्तनों की विशेषता होती है। और अपने प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में ज्ञान की कमी के मामले में, आप ठीक होने पर वर्षों बिताने और एक खुशहाल मातृत्व का असफल सपना देखने के बाद चुपचाप इसे खो सकते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ का एक लड़की के जीवन में क्या महत्व है

साल-दर-साल, लड़कियां मासिक धर्म चक्र की सामान्य अवधि, स्तन ग्रंथियों के उचित विकास, यौन संचारित रोगों और गर्भ निरोधकों की क्रिया के तंत्र के बारे में समान प्रश्नों के बारे में चिंतित हैं। इन सभी सवालों के जवाब हमेशा मेडिकल पोर्टल्स के पेजों को स्क्रॉल करके प्राप्त नहीं किए जा सकते हैं। आखिरकार, प्रत्येक लड़की अपने व्यक्तित्व में अद्वितीय और सुंदर होती है, जिसका अर्थ है कि एक स्त्री रोग विशेषज्ञ जो सभी सबसे कठिन सवालों के व्यापक उत्तर देगा, उसे उसके सुखद भविष्य के निर्माण में सहयोगी बनना चाहिए। आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाना चाहिए।

सभी के लिए और सभी के लिए स्वास्थ्य देखभाल

एक नियम के रूप में, बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा पहली परीक्षा लड़की के स्कूल में प्रवेश करने से पहले या 12 साल की उम्र के बाद नहीं होती है। कन्या की माता के प्रथम दर्शन से पूर्व विशेष संवेदनशीलता दिखाना और समय निकालकर पुत्री को सुलभ भाषा में ऐसी परीक्षाओं की आवश्यकता समझाना आवश्यक है। लड़की को डॉक्टर के व्यवहार के नियम समझाना भी उपयोगी होगा। बच्चों और किशोर लड़कियों की जांच करते हुए, स्त्री रोग विशेषज्ञ काया, स्तन ग्रंथियों के विकास की डिग्री और बाहरी जननांग अंगों के बालों के विकास की गंभीरता पर ध्यान देते हैं। कभी-कभी मलाशय के माध्यम से आंतरिक जननांग अंगों का स्पर्श किया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर हाइमन को परेशान किए बिना और लड़की को बिना किसी परेशानी के योनि से स्वैब भी ले सकते हैं। डॉक्टर के पास जाने से पहले एक लड़की को जो सबसे महत्वपूर्ण बात सीखनी चाहिए वह यह है कि आपको किसी विशेषज्ञ से डरना नहीं चाहिए। इसके अलावा, स्त्री रोग विशेषज्ञ के सवालों का ईमानदारी से जवाब देने में संकोच न करें - वह जिज्ञासा से बाहर नहीं, बल्कि पेशेवर उद्देश्यों के लिए पूछता है। ON CLINIC Baby में, विशेषज्ञों ने विशेष प्रशिक्षण प्राप्त किया है और जन्म से लेकर 16 वर्ष की आयु तक लड़कियों के साथ काम करने का व्यापक व्यावहारिक अनुभव है

गर्भावस्था और समावेशी प्रक्रियाओं के दौरान नियमित जांच-पड़ताल

बच्चे की योजना बनाते समय और भविष्य में बेटे और बेटियों के जन्म के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला का सबसे महत्वपूर्ण मित्र बन जाता है। गर्भावस्था के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा नियमित जांच बच्चे के स्वास्थ्य और गर्भवती मां की भलाई से संबंधित समस्याओं को रोकने के लिए एक आवश्यक शर्त है।

जब एक महिला के शरीर में अंतःक्रियात्मक प्रक्रियाएँ विकसित होने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप सेक्स हार्मोन का संश्लेषण कम हो जाता है और रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ को भी वहाँ होना चाहिए और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद करनी चाहिए, व्यक्तिगत रूप से सबसे प्रभावी का चयन करना चाहिए। चिकित्सा के तरीके।

स्त्री रोग विशेषज्ञ से कब संपर्क करें?

यौन गतिविधि की शुरुआत के बाद, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने और गुप्त संक्रमणों का पता लगाने के लिए नियमित रूप से परीक्षण करना आवश्यक है। अपने यौन साथी को बदलते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आपको कोई शिकायत नहीं है, तो भी आपको साल में कम से कम एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

आपको निम्नलिखित मामलों में स्त्री रोग विशेषज्ञ से भी सलाह लेनी चाहिए:

दर्दनाक, अनियमित मासिक धर्म, चक्र विकार;

अंतःस्रावी रक्तस्राव;

जननांगों में जलन, जलन और खुजली, एक अप्रिय गंध के साथ निर्वहन;

संभोग के दौरान और उसके बाद दर्द;

संभोग के बाद खूनी निर्वहन;

पेट के निचले हिस्से में दर्द, पेशाब करते समय दर्द;

जननांग क्षेत्र या स्तन ग्रंथियों में मुहरों की उपस्थिति, निपल्स से निर्वहन।

पीएमएस के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद और गर्भ निरोधकों का चयन

गर्भ निरोधकों के व्यक्तिगत चयन के लिए एक स्त्री रोग विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है - आपको इस मामले में दोस्तों या इंटरनेट पर लेखों के लेखकों के अनुभव पर भरोसा नहीं करना चाहिए। पीएमएस के गंभीर लक्षणों के लिए डॉक्टर की मदद भी आवश्यक है, जब अत्यधिक उदासीनता, कमजोरी और चिड़चिड़ापन एक ही समय में आपको सामान्य जीवन जीने से रोकते हैं।

याद रखें - एक अच्छा विशेषज्ञ जल्दी से पीएमएस की अप्रिय अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा और आपको अच्छे स्वास्थ्य में लौटाएगा। इंटरनेशनल मेडिकल सेंटर ON CLINIC स्त्री रोग संबंधी रोगों के आधुनिक निदान और उपचार के लिए सभी संभावनाओं को प्रस्तुत करता है, जिसमें इसकी अपनी अंतरराष्ट्रीय प्रयोगशाला के साथ-साथ डॉक्टर भी शामिल हैं जो प्रसिद्ध चिकित्सा संगोष्ठियों, सम्मेलनों और सेमिनारों में नियमित भागीदार हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट की तैयारी कैसे करें?

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले, यह स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करने के लायक है, साथ ही:

योनि सपोसिटरी, क्रीम और टैबलेट का उपयोग न करें;

कुछ मामलों में, आपको एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल ड्रग्स लेना बंद करना होगा, जिसके बारे में पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए;

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से 2-3 दिन पहले संभोग को छोड़ दें;

पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड एक खाली मूत्राशय के साथ किया जाता है, और मासिक धर्म चक्र के कुछ दिनों में हार्मोनल स्थिति का अध्ययन किया जाता है, जिसके बारे में डॉक्टर आपको पहले से चेतावनी देंगे।

अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को कैसे खोजें?

एक उच्च योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ, जो रोगियों के बीच लोकप्रिय है, न केवल अपनी विशेषता में डिप्लोमा रखता है और अपने पेशे में लगातार नई चीजें सीखता है, बल्कि एक अच्छा मनोवैज्ञानिक भी है जो एक महिला के साथ दिल से दिल की बात कर सकता है। एक डॉक्टर चुनें जो जानता है कि सही प्रश्न कैसे पूछें और उत्तरों को कैसे सुनें। यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ बिना एनामनेसिस लिए तुरंत परीक्षा शुरू करने का सुझाव देते हैं, तो आपको ऐसे विशेषज्ञ की आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, एक अच्छा डॉक्टर हमेशा एक महिला को निदान और निर्धारित चिकित्सा का सार समझाने की कोशिश करेगा, जिससे उसे चुनने का अधिकार मिल जाएगा। चिकित्सा में, असंदिग्ध निर्णय बहुत कम देखे जाते हैं, एक नियम के रूप में, अधिक या कम महंगी परीक्षाओं और दवाओं को चुनने के विकल्प होते हैं। एक कर्तव्यनिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ, जो अपने पेशे को महत्व देता है, कभी भी उपचार के सबसे महंगे तरीकों पर जोर नहीं देगा यदि वे रोगी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

शर्मिंदा न हों और अपने प्रश्न पूछें

डॉक्टर से कोई भी प्रश्न पूछने में संकोच न करें जो आपकी रूचि रखते हैं, फिर से पूछें और स्पष्ट करें कि निदान और उपचार के नियमों में कुछ अस्पष्ट है या नहीं। हम आपके स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, जिसका मतलब है कि यहां कोई शर्मिंदगी दूर होनी चाहिए। निर्धारित उपचार के जोखिमों या दुष्प्रभावों के बारे में पूछें, परीक्षा के परिणामों के विस्तृत स्पष्टीकरण की मांग करें। आपको और आपके डॉक्टर को सहयोगी बनना चाहिए और एक दूसरे पर बिना शर्त भरोसा करना चाहिए।

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