न्यूरोसाइकिक तनाव का पैमाना। न्यूरोसाइकिक तनाव का आकलन

कार्यात्मक राज्यों का आकलन

प्रश्नावली सैन।

(मास्को मेडिकल इंस्टीट्यूट का नाम सेचेनोव के नाम पर रखा गया)।

भलाई, गतिविधि, मनोदशा का आकलन।

निर्देश: उस संख्या का चयन करें और चिन्हित करें जो परीक्षा के समय स्थिति को सबसे सटीक रूप से दर्शाती है।

सैन विधि का कार्ड

1. अच्छा महसूस करना 3 2 1 0 1 2 3 बुरा महसूस करना

2. मजबूत महसूस करना कमजोर महसूस करना

3. निष्क्रिय सक्रिय

4. गतिहीन जंगम

5. हर्षित उदास

6. अच्छा मूड खराब मूड

7. काम करने योग्य टूटा हुआ

8. शक्ति से भरपूर थका हुआ

9. धीमी गति से तेज

10. निष्क्रिय सक्रिय

11. सुखी दुखी

12. हंसमुख उदास

14. स्वस्थ बीमार

15. उदासीन भावुक

16. उदासीन उत्तेजित

17. उत्साही सुस्त

18. आनंदमय दुख

19. आराम थक गया

20. ताजा थका हुआ

21. नींद आना

22. आराम करने की इच्छा काम करने की इच्छा

23. शांत चिंतित

24. आशावादी निराशावादी

25. हार्डी थके हुए

26. हंसमुख सुस्त

27. कठिन सोचता है आसानी से सोचता है

28. विचलित ध्यान

29. आशावादी निराश

30. संतुष्ट असंतुष्ट

इलाज:इंडेक्स 3, नकारात्मक विशेषताओं के अनुरूप, एक बिंदु के रूप में लिया जाता है, 2 - 2 के लिए, 1 - 3 अंक के लिए, 0 - 4.1 के लिए - 5 के लिए, 2 - 6 के लिए, 3 - 7 के लिए।

प्रश्नावली कोड : कल्याण के लिए प्रश्न - 1,2,7,8,13, 14, 19, 20, 25, 26

गतिविधि के लिए - 3,4,9,10,15,16,21.22,27, 28

भाव के लिए - 5,6,11,12,17,18,23,24,29,30.

अंकगणितीय माध्य की गणना की जाती है। भलाई - 5.4

गतिविधि - 5.0

मूड - 5.4।

मूड आकलन

1. मैं अत्यधिक प्रफुल्लित महसूस करता हूँ।

2. पड़ोसी (अन्य छात्र) मुझे बहुत परेशान करते हैं।

3. मुझे कुछ दर्दनाक अनुभूति होती है।

4. मैं बल्कि शांति की भावना का अनुभव करूंगा (पाठ, कक्षाएं, एक चौथाई समाप्त हो जाएगा)।

5. मुझे अकेला छोड़ दो, मुझे परेशान मत करो।

6. यह राज्य ऐसा है कि यह पहाड़ों को हिलाने के लिए तैयार है।

7. परीक्षण के अंक को स्वीकार नहीं किया गया, जिससे असंतोष की भावना पैदा हुई।

8. अद्भुत मिजाज - मैं हर किसी को देखकर खुशी से गाना, नाचना, चूमना चाहता हूं।

9. मेरे आसपास ऐसे बहुत से लोग हैं जो बेइज्जती कर सकते हैं, बुराई कर सकते हैं। किसी भी व्यक्ति से आप अनुचित कार्य की उम्मीद कर सकते हैं।

10. आसपास की सभी इमारतें, सड़कों की सभी इमारतें मुझे आश्चर्यजनक रूप से असफल लगती हैं।

11. मैं हर किसी से मिलने के लिए अशिष्टता कहने के लिए तैयार हूं।

12. मैं खुशी से चलता हूं, मुझे अपने पैर मेरे नीचे महसूस नहीं होते।

13. मूड ऐसा है कि मैं कहना चाहता हूं - "लानत है सब कुछ!"।

14. मैं किसी को नहीं देखना चाहता, मैं किसी से बात नहीं करना चाहता।

15. मैं कहना चाहता हूं: "मुझे परेशान करना बंद करो, इससे छुटकारा पाओ!"।

16. बिना किसी अपवाद के सभी लोग मुझे अच्छे लगते हैं। वे सभी बिना किसी अपवाद के आराध्य हैं।

17. मुझे आगे कोई कठिनाई नजर नहीं आती। सब कुछ आसान है! सब कुछ उपलब्ध है!

18. मेरा भविष्य मुझे बहुत दुखदायी लगता है।

19. यह बदतर होता है, लेकिन शायद ही कभी।

20. मैं अपने करीबी लोगों पर भी भरोसा नहीं करता।

21. कारें सड़क पर तेजी से हार्न बजाती हैं, लेकिन इन ध्वनियों को सुखद संगीत माना जाता है।

निर्देश: उत्तर - "हाँ", "नहीं", "इसके विपरीत"।

मूड: 9 अंक - 20 उत्तर "नहीं", 4 - 9 - 10 उत्तर।

6 -16-17 , 1-5 या उससे कम

आस्तिक स्थिति: सवालों के जवाब "हां" - 2,3,4,5,7,9,10,11,13,14,15,18,19,20।

उत्तर इसके विपरीत हैं - 1,6,8,12,16,17।

जितनी कम प्रतिक्रियाएँ इंगित की जाएँगी, स्थिति उतनी ही बेहतर होगी।

9 अंक - 1-2 उत्तर, 8 बी। - 3, 7 बी - 4, 6 बी - 5 - 6, 5 बी - 7 - 8, 4 बी - 9-10, 3 बी - 11 - 13, 2 बी - 14-15, 1 बी - 17 या अधिक।

उत्साह की स्थिति: हाँ सवालों के जवाब 1,6,8,12,16,17..

उत्तर इसके विपरीत 2,3,4,5,7,9,10,11,13,14,15,18,19,20 हैं।

अधिक उत्तर, अधिक स्पष्ट उत्साह (घटनाओं का अपर्याप्त मूल्यांकन)। 9बी - 6 उत्तर, 8बी - 7, 7बी - 8-9, 6बी - 10-12, 5बी - 10-13, 4बी - 14-15, 3बी - 16-17, 2बी - 18-19, 1बी - 20।

अवसाद।

उत्तर विकल्प:

1 - नहीं, गलत,

2 - शायद ऐसा

4 बिलकुल सही है।

1. मैं उदास, लालसा महसूस करता हूँ

2. मैं सुबह सबसे अच्छा महसूस करता हूँ

3. मेरी आंखों में आंसू हैं

4. मेरी रात की नींद खराब है

5. मेरी भूख सामान्य से अधिक खराब नहीं है

6. मुझे आकर्षक लोगों से बात करना अच्छा लगता है।

7. मेरा वजन कम हो रहा है

8. मैं कब्ज से परेशान हूँ

9. मेरा दिल सामान्य से ज्यादा तेजी से धड़क रहा है।

10. मैं अकारण ही थक जाता हूँ

11. मैं हमेशा की तरह स्पष्ट रूप से सोचता हूं।

12. मेरे लिए वह करना आसान है जो मैं कर सकता हूं

13. मुझे बेचैनी महसूस होती है और मैं स्थिर नहीं बैठ सकता।

14. मैं भविष्य की आशा करता हूं

15. मैं सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा हूँ।

16. मेरे लिए निर्णय लेना आसान है

17. मैं उपयोगी और आवश्यक महसूस करता हूँ

18. मैं काफी पूर्ण जीवन जीता हूं

19. मुझे लगता है कि अगर मैं नहीं रहूंगा तो दूसरे लोग बेहतर महसूस करेंगे।

20. मैं अब खुश हूं, जिससे मुझे हमेशा खुशी मिलती है

परिणाम संसाधित करना:

टेक्स्ट फॉर्म भरने के बाद, विषयों द्वारा अर्जित अंकों की गणना की जाती है। प्रश्नावली में 10 "प्रत्यक्ष" प्रश्न (1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19) और 10 "रिवर्स" प्रश्न (2, 5, 6, 11, 12, 14, 16) शामिल हैं। 17, 18, 20)। प्रत्येक उत्तर का अनुमान 1 से 4 अंकों तक है। "डायरेक्ट" और "रिवर्स" उत्तरों की गणना की जाती है, योग किया जाता है और सूत्र का उपयोग करके "रॉ" स्कोर को स्केल स्कोर में बदल दिया जाता है।

एक्स = जोड़एक्स 100

मूड गिरावट सूचकांक का औसत मूल्य 40.25 + 5.99 अंक है।

50 अंक से नीचे - जिन व्यक्तियों की मनोदशा में कमी नहीं होती है।

51 से 59 अंक तक - थोड़ा, लेकिन स्पष्ट रूप से मूड में कमी।

60 से 60 अंक - - मनोदशा में महत्वपूर्ण कमी और 70 अंक से ऊपर - मनोदशा में गहरी कमी (अवसाद या अवसाद)।

4. आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

निर्देश:प्रत्येक परीक्षण प्रश्न के लिए एक उत्तर चुनें।

1. यदि आप देखते हैं कि बस के पास आपसे पहले स्टॉप पर पहुंचने का समय है तो आप क्या करेंगे?

क) उसके साथ पकड़ने के लिए "हाथों" में "पैर" लें

बी) इसे छोड़ दें, अगला होगा

ग) थोड़ा तेज करो

2. क्या आप लंबी पैदल यात्रा पर जाएंगे

ग) अनिच्छा से

3. यदि आपके पास कार्य दिवस है, तो क्या आप कुछ ऐसा करने की इच्छा खो देंगे जो दिलचस्प होने का वादा करता है।

बी) इच्छा गायब हो जाती है, लेकिन आप आशा करते हैं कि आप बेहतर महसूस करेंगे, और इसलिए अपनी योजना को न छोड़ें

तराजू पर, विषय अपनी विशिष्ट, दोहराई जाने वाली दिन-प्रतिदिन की स्थिति को नोट करता है, प्रत्येक पैमाने पर उस संख्या को पार करता है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त है। बड़ी संख्या अच्छे मूड की प्रबलता का संकेत देती है, और छोटी संख्या खराब मूड की प्रबलता का संकेत देती है।

परिणामों और निष्कर्षों का मूल्यांकन.

सभी 30 पैमानों पर विषयों द्वारा चुने गए अंकों के योग को 30 से विभाजित किया जाता है, और परिणाम एक औसत संकेतक होता है जो इस विषय में प्रचलित मनोदशा को दर्शाता है। 5 से 7 की सीमा में औसत स्कोर वाला व्यक्ति अक्सर अच्छे मूड में माना जाता है। जिस व्यक्ति का स्कोर 1 से 3 अंक होता है, उसे खराब मूड वाला व्यक्ति माना जाता है। 4 अंकों के करीब का स्कोर (3.5 से 4.5 तक) एक परिवर्तनशील मनोदशा के प्रभुत्व को इंगित करता है या एक व्यक्ति स्वयं को अच्छे या बुरे के रूप में आंकने में सक्षम नहीं है।

न्यूरो-मानसिक तनाव का मूल्यांकन।

अध्ययन करने के लिए, आप टीए नेमचिन द्वारा प्रस्तावित न्यूरोसाइकिक तनाव (एनपीएन) की प्रश्नावली का उपयोग कर सकते हैं। प्रश्नावली न्यूरोसाइकिक तनाव के संकेतों की एक सूची है, जिसे नैदानिक ​​​​और मनोवैज्ञानिक अवलोकन के आंकड़ों के अनुसार संकलित किया गया है, और इसमें इस स्थिति की 30 मुख्य विशेषताएं शामिल हैं, जिन्हें गंभीरता के तीन डिग्री में विभाजित किया गया है।

अध्ययन अलग-अलग, अच्छी तरह से प्रकाशित और बाहरी ध्वनियों और शोर से अलग कमरे में किया जाता है। विषय के लिए निर्देश: "कृपया फॉर्म के दाईं ओर भरें, उन पंक्तियों को चिन्हित करें जिनकी सामग्री वर्तमान समय में आपकी स्थिति की विशेषताओं से मेल खाती है।"

प्रश्नावली - न्यूरो-मानसिक तनाव:

1. शारीरिक परेशानी की उपस्थिति:

ए) किसी भी अप्रिय शारीरिक चूक की पूर्ण अनुपस्थिति

बी) छोटी-मोटी असुविधाएँ हैं जो काम में बाधा नहीं डालती हैं

ग) बड़ी संख्या में अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं की उपस्थिति जो काम में गंभीरता से हस्तक्षेप करती है।

2. दर्द की उपस्थिति:

ए) किसी भी दर्द की पूर्ण अनुपस्थिति

बी) दर्दनाक नालियां समय-समय पर दिखाई देती हैं, लेकिन जल्दी से गायब हो जाती हैं और काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं

ग) लगातार दर्द संवेदनाएं होती हैं जो काम में काफी बाधा डालती हैं।

3. तापमान गिरता है:

क) शरीर के तापमान की अनुभूति में किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति;

बी) गर्मी की भावना, शरीर के तापमान में वृद्धि;

ग) शरीर, अंगों, ठंडक की अनुभूति, ठंड लगना।

4. मांसपेशी टोन की स्थिति:

ए) सामान्य मांसपेशी टोन;

बी) मांसपेशियों की टोन में मामूली वृद्धि कुछ मांसपेशियों में तनाव की भावना;

ग) महत्वपूर्ण मांसपेशी तनाव व्यक्तिगत मांसपेशियों की मरोड़

चेहरा, गर्दन, हाथ (टिक्स, कंपकंपी)।

5. आंदोलनों का समन्वय:

ए) आंदोलनों का सामान्य समन्वय;

बी) लेखन के दौरान आंदोलनों की सटीकता, सहजता, समन्वय में वृद्धि, अन्य कार्य;

ग) आंदोलनों की सटीकता में कमी, बिगड़ा हुआ समन्वय, लिखावट का बिगड़ना, छोटे आंदोलनों को करने में कठिनाई जिसके लिए उच्च सटीकता की आवश्यकता होती है।

6. सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि की स्थिति:

ए) सामान्य शारीरिक गतिविधि;

बी) मोटर गतिविधि में वृद्धि। आंदोलनों की गति और ऊर्जा में वृद्धि;

ग) मोटर गतिविधि में तेज वृद्धि, एक स्थान पर बैठने में असमर्थता, फुर्ती, चलने की इच्छा, शरीर की स्थिति में परिवर्तन।

7. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की तरफ से भावनाएं:

ए) दिल से किसी अप्रिय उत्तेजना की अनुपस्थिति;

बी ) बढ़ी हुई कार्डियक गतिविधि की भावना जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती है;

ग) दिल से अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति - हृदय गति में वृद्धि, दिल के क्षेत्र में कसना की भावना, झुनझुनी, दिल में दर्द।

8. जठरांत्र संबंधी मार्ग से प्रकट होना:

ए) पेट में किसी भी असुविधा की अनुपस्थिति;

बी) एकल, जल्दी से गुजर रहा है और पेट में काम संवेदनाओं में हस्तक्षेप नहीं कर रहा है - अधिजठर क्षेत्र में सक्शन, थोड़ी भूख की भावना, आवधिक "गड़गड़ाहट"।

ग) पेट में गंभीर असुविधा - दर्द, भूख न लगना, मतली, प्यास।

9. श्वसन तंत्र से प्रकट होना:

ए) किसी संवेदना की अनुपस्थिति;

बी) गहराई में वृद्धि और श्वास की गति, काम में हस्तक्षेप नहीं करना;

ग) सांस लेने में महत्वपूर्ण बदलाव - सांस की तकलीफ, प्रेरणा की कमी की भावना, "गले में गांठ"।

10. उत्सर्जन तंत्र से प्रकट होना:

ए) किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति;

बी) उत्सर्जन क्रिया का मध्यम सक्रियण - शौचालय का उपयोग करने की अधिक बार इच्छा, जबकि पूरी तरह से संयम (सहन) करने की क्षमता बनाए रखना;

ग) शौचालय का उपयोग करने की इच्छा में तेज वृद्धि, सहन करने में कठिनाई या यहां तक ​​कि असंभवता।

11. पसीने की स्थिति :

ए) बिना किसी बदलाव के सामान्य पसीना;

बी) मध्यम वृद्धि हुई पसीना;

ग) विपुल "ठंडे" पसीने की उपस्थिति।

12. ओरल म्यूकोसा की स्थिति:

बी) लार में मध्यम वृद्धि;

ग) मुंह में सूखापन महसूस होना।

13. त्वचा का रंग:

क) चेहरे, गर्दन, हाथों की त्वचा का सामान्य रंग;

बी) चेहरे की त्वचा की लाली;

ग) चेहरे, गर्दन की त्वचा का पीलापन, हाथों की त्वचा पर "संगमरमर" (चित्तीदार) छाया का दिखना

14. संवेदनशीलता, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता:

ए) किसी भी बदलाव की अनुपस्थिति, सामान्य संवेदनशीलता;

बी) बाहरी उत्तेजनाओं की संवेदनशीलता में मामूली वृद्धि जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती है;

ग) संवेदनशीलता, व्याकुलता, बाहरी उत्तेजनाओं पर निर्धारण का तेज विस्तार,

15. अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास की भावना :

क) अपनी क्षमताओं में, अपनी क्षमताओं में विश्वास की सामान्य भावना;

बी) आत्मविश्वास की भावना में वृद्धि, सफलता में विश्वास;

ग) आत्म-संदेह की भावना, असफलता की अपेक्षा, असफलता।

16.मूड:

ए) सामान्य मूड;

बी) प्रफुल्लित, ऊंचा मूड, उत्साह की भावना, काम या अन्य गतिविधियों के साथ सुखद संतुष्टि;

ग) मनोदशा में कमी, अवसाद।

17. नींद की विशेषताएं:

ए) सामान्य, सामान्य नींद;

बी) एक दिन पहले एक अच्छी, मजबूत, ताज़ा नींद;

ग) बेचैन, बार-बार जागना और सपने आना, पिछली कई रातों में सोना, जिसमें एक दिन पहले भी शामिल है।

18. सामान्य रूप से भावनात्मक स्थिति की विशेषताएं:

क) भावनाओं और भावनाओं के क्षेत्र में किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति;

बी) चिंता की भावना, प्रदर्शन किए गए कार्य के लिए जिम्मेदारी, "उत्साह" - कार्य करने की सक्रिय इच्छा;

ग) भय, घबराहट, निराशा की भावना।

19. शोर प्रतिरोधक क्षमता:

ए) बिना किसी बदलाव के सामान्य स्थिति;

बी) संचालन में शोर प्रतिरक्षा में वृद्धि, शोर और अन्य हस्तक्षेप की स्थिति में काम करने की क्षमता;

ग) शोर प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी, विचलित करने वाली उत्तेजनाओं के साथ काम करने में असमर्थता।

20. भाषण की विशेषताएं:

ए) साधारण भाषण;

बी) भाषण गतिविधि में वृद्धि, आवाज की मात्रा में वृद्धि, इसकी गुणवत्ता (तार्किकता, साक्षरता, आदि) को खराब किए बिना भाषण में तेजी लाना।

ग) भाषण का उल्लंघन - लंबे समय तक रुकना, झिझकना, अनावश्यक शब्दों की संख्या में वृद्धि, हकलाना, बहुत शांत आवाज।

21. मानसिक स्थिति का सामान्य आकलन:

ए) सामान्य स्थिति;

बी) एकाग्रता की स्थिति, काम के लिए तत्परता में वृद्धि, गतिशीलता, उच्च मानसिक स्वर,

ग) थकान की भावना, एकाग्रता की कमी, व्याकुलता, उदासीनता, मानसिक स्वर में कमी।

22. स्मृति विशेषताएं:

ए) सामान्य स्मृति

बी) स्मृति में सुधार - यह याद रखना आसान है कि आपको क्या चाहिए,

ग) याददाश्त कमजोर होना।

23. ध्यान देने की विशेषताएं:

ए) बिना किसी बदलाव के सामान्य ध्यान,

बी) ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार, बाहरी मामलों से ध्यान भटकाना,

ग) ध्यान का बिगड़ना, व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, व्याकुलता।

24. बुद्धि:

ए) सामान्य ज्ञान

ग) मानसिक प्रदर्शन में उल्लेखनीय कमी, तेजी से

मानसिक थकान।

26. मानसिक परेशानी की घटना :

ए) समग्र रूप से मानस से किसी अप्रिय संवेदना और अनुभव की अनुपस्थिति,

बी) मानसिक आराम की भावना, मानसिक गतिविधि में वृद्धि, या एकल, हल्के, जल्दी से गुजरने वाली घटनाएं जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं,

ग) स्पष्ट, विविध और कई मानसिक विकार जो गंभीर रूप से काम में बाधा डालते हैं।

27. तनाव के संकेतों की व्यापकता (सामान्यीकरण) की डिग्री:

ए) एकल, कमजोर रूप से व्यक्त संकेत जिन पर ध्यान नहीं दिया जाता है;

बी) तनाव के स्पष्ट रूप से व्यक्त संकेत, न केवल गतिविधि में हस्तक्षेप करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, इसकी उत्पादकता में योगदान करते हैं;

ग) बड़ी संख्या में विभिन्न अप्रिय संकेत? तनाव जो काम में बाधा डालते हैं और शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों से देखे जाते हैं।

28. वोल्टेज स्थिति की घटना की आवृत्ति:

ए) तनाव की भावना लगभग कभी विकसित नहीं होती है;

बी) तनाव के कुछ संकेत वास्तव में कठिन परिस्थितियों की उपस्थिति में ही विकसित होते हैं;

ग) तनाव के संकेत बहुत बार और अक्सर बिना पर्याप्त कारणों के विकसित होते हैं।

29. तनाव की स्थिति की अवधि:

ए) बहुत कम, कुछ मिनटों से अधिक नहीं, कठिन परिस्थिति बीत जाने से पहले ही गायब हो जाती है;

बी) लगभग पूरे समय एक कठिन स्थिति में रहता है और आवश्यक कार्य करता है, इसके पूरा होने के तुरंत बाद बंद हो जाता है,

ग) तनाव की स्थिति की एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि जो एक कठिन परिस्थिति के बाद लंबे समय तक नहीं रुकती है।

30. तनाव की सामान्य गंभीरता:

ए) पूर्ण अनुपस्थिति या बहुत कमजोर गंभीरता,

बी) मध्यम रूप से उच्चारित, तनाव के विशिष्ट लक्षण,

ग) स्पष्ट, अत्यधिक तनाव।

परिणाम संसाधित करना।

फॉर्म भरने के बाद, परीक्षण विषयों द्वारा अर्जित अंकों की गणना उन्हें जोड़कर की जाती है। उसी समय, विषयों द्वारा लगाए गए "+" चिह्न के लिए:

बिंदु "ए", 1 अंक प्रदान किया जाता है,

बिंदु "बी" - 2 अंक,

बिंदु "सी" - 3 अंक।

एक छात्र न्यूनतम 30 अंक प्राप्त कर सकता है।

अधिकतम 90 है।

कमजोर, या "निरोधक", न्यूरोसाइकिक तनाव की सीमा 30 से 50 अंक की सीमा में है,

मध्यम, या "तीव्र" 51 से 70 अंक और

अत्यधिक, या "व्यापक" - 71 से 90 अंक तक।

इस तरह से प्राप्त डेटा प्रोटोकॉल में निम्न रूप में दर्ज किया गया है:

उपनाम, नाम, संरक्षक __________________________ दिनांक_______________

वर्तमान स्थिति का संक्षिप्त विवरण (सामान्य, तनावपूर्ण नहीं, परीक्षा से पहले, परीक्षा के बाद, एक जिम्मेदार और कठिन कार्य करने से पहले, कार्य के बाद, आदि)

अनुसंधान के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं न्यूरो-मानसिक तनाव की प्रश्नावली (एनपीएन)टी ए नेमचिन द्वारा प्रस्तावित। प्रश्नावली neuropsychic तनाव के संकेतों की एक सूची है, जिसे नैदानिक ​​और मनोवैज्ञानिक अवलोकन के अनुसार संकलित किया गया है। इसमें गंभीरता की तीन डिग्री में विभाजित इस स्थिति की 30 मुख्य विशेषताएं शामिल हैं। अध्ययन अलग-अलग, अच्छी तरह से प्रकाशित और बाहरी ध्वनियों और शोर से अलग कमरे में किया जाता है।

विषयों को निर्देश दिए गए हैं: "फ़ॉर्म के दाईं ओर भरें, उन पंक्तियों को चिन्हित करें जिनकी सामग्री आपकी वर्तमान स्थिति की विशेषताओं से मेल खाती है।"

घबराहट की प्रश्नावली - मानसिक तनाव (एनपीएन)

• 1. शारीरिक परेशानी की उपस्थिति:
  • ए) किसी भी अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं की पूर्ण अनुपस्थिति;
  • बी) मामूली असुविधाएं हैं जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं;
  • ग) बड़ी संख्या में अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं की उपस्थिति जो काम में गंभीरता से हस्तक्षेप करती है।
• 2. दर्द की उपस्थिति:
  • ए) किसी भी दर्द की पूर्ण अनुपस्थिति;
  • बी) दर्द संवेदनाएं समय-समय पर प्रकट होती हैं, लेकिन जल्दी से गायब हो जाती हैं और काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं;
  • ग) लगातार दर्द संवेदनाएं होती हैं जो काम में काफी बाधा डालती हैं।
• 3. तापमान संवेदनाएँ:
  • क) शरीर के तापमान की अनुभूति में किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति;
  • बी) गर्मी की भावना, शरीर के तापमान में वृद्धि;
  • ग) शरीर, अंगों, ठंड लगने की भावना की ठंडक की भावना।
• 4. मांसपेशी टोन की स्थिति:
  • ए) सामान्य मांसपेशी टोन;
  • बी) मांसपेशियों की टोन में मामूली वृद्धि, कुछ मांसपेशियों में तनाव की भावना;
  • ग) महत्वपूर्ण मांसपेशियों में तनाव, चेहरे, गर्दन, हाथ (टिक्स, कंपकंपी) की अलग-अलग मांसपेशियों में मरोड़।
• 5. आंदोलन समन्वय:
  • ए) आंदोलनों का सामान्य समन्वय;
  • बी) लेखन के दौरान आंदोलनों की सटीकता, सहजता, समन्वय में वृद्धि, अन्य कार्य;
  • ग) आंदोलनों की सटीकता में कमी, बिगड़ा हुआ समन्वय, लिखावट का बिगड़ना, छोटे आंदोलनों को करने में कठिनाई जिसके लिए उच्च सटीकता की आवश्यकता होती है।
• 6. सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि की स्थिति:
  • ए) सामान्य शारीरिक गतिविधि;
  • बी) मोटर गतिविधि में वृद्धि, गति में वृद्धि और आंदोलनों की ऊर्जा;
  • ग) मोटर गतिविधि में तेज वृद्धि, एक स्थान पर बैठने में असमर्थता, फुर्ती, चलने की इच्छा, शरीर की स्थिति में परिवर्तन।
• 7. हृदय प्रणाली से भावनाएं:
  • ए) दिल से किसी अप्रिय उत्तेजना की अनुपस्थिति;
  • बी) बढ़ी हुई हृदय गतिविधि की संवेदनाएं जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं;
  • ग) हृदय से अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति - हृदय गति में वृद्धि, हृदय के क्षेत्र में कसाव की भावना, झुनझुनी, हृदय में दर्द।
• 8. जठरांत्र संबंधी मार्ग से प्रकट होना:
  • ए) पेट में किसी भी असुविधा की अनुपस्थिति;
  • बी) एकल, जल्दी से गुजर रहा है और पेट में काम संवेदनाओं में हस्तक्षेप नहीं कर रहा है - अधिजठर क्षेत्र में सक्शन, थोड़ी भूख की भावना, पेट में आवधिक गड़गड़ाहट;
  • ग) पेट में गंभीर असुविधा - दर्द, भूख न लगना, मतली, प्यास।
• 9. श्वसन अभिव्यक्तियाँ:
  • ए) किसी संवेदना की अनुपस्थिति;
  • बी) गहराई में वृद्धि और श्वास की गति, काम में हस्तक्षेप नहीं करना;
  • ग) सांस लेने में महत्वपूर्ण परिवर्तन - सांस की तकलीफ, प्रेरणा की कमी की भावना, गले में एक गांठ की अनुभूति।
• 10. उत्सर्जन प्रणाली से अभिव्यक्तियाँ:
  • ए) किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति;
  • बी) उत्सर्जन क्रिया का मध्यम सक्रियण - शौचालय का उपयोग करने की अधिक बार इच्छा, जबकि पूरी तरह से संयम (सहन) करने की क्षमता बनाए रखना;
  • ग) शौचालय का उपयोग करने की इच्छा में तेज वृद्धि, सहन करने में कठिनाई या यहां तक ​​कि असंभवता।
• 11. पसीने की अवस्था:
  • ए) बिना किसी बदलाव के सामान्य पसीना;
  • बी) पसीने में मध्यम वृद्धि;
  • ग) विपुल ठंडे पसीने की उपस्थिति।
• 12. मौखिक श्लेष्म की स्थिति:
  • बी) लार में मध्यम वृद्धि;
  • ग) मुंह में सूखापन महसूस होना।
• 13. त्वचा को रंगना:
  • क) चेहरे, गर्दन, हाथों की त्वचा का सामान्य रंग;
  • बी) चेहरे, गर्दन, हाथों की त्वचा की लाली;
  • ग) चेहरे, गर्दन की त्वचा का फड़कना, हाथों की त्वचा पर "संगमरमर" (चित्तीदार) छाया का दिखना।
• 14. संवेदनशीलता, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता:
  • ए) किसी भी बदलाव की अनुपस्थिति, सामान्य संवेदनशीलता;
  • बी) बाहरी उत्तेजनाओं की संवेदनशीलता में मामूली वृद्धि जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती है;
  • ग) बाहरी उत्तेजनाओं पर संवेदनशीलता, व्याकुलता, निर्धारण का तेज विस्तार।
• 15. स्वयं पर विश्वास की भावना:
  • क) किसी की ताकत में, किसी की क्षमताओं में विश्वास की सामान्य भावना;
  • बी) आत्मविश्वास की भावना में वृद्धि, सफलता में विश्वास;
  • ग) आत्म-संदेह की भावना, असफलता की अपेक्षा, असफलता।
• 16. मनोदशा:
  • ए) सामान्य मूड;
  • बी) प्रफुल्लित, ऊंचा मूड, उत्साह की भावना, काम या अन्य गतिविधियों के साथ सुखद संतुष्टि;
  • ग) मनोदशा में कमी, अवसाद।
• 17. नींद की विशेषताएं:
  • ए) सामान्य, सामान्य नींद;
  • बी) एक दिन पहले एक अच्छी, मजबूत, ताज़ा नींद;
  • ग) बेचैन, बार-बार जागना और सपने आना, पिछली कई रातों में सोना, जिसमें एक दिन पहले भी शामिल है।
• 18. सामान्य रूप से भावनात्मक स्थिति की विशेषताएं:
  • क) भावनाओं और भावनाओं के क्षेत्र में किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति;
  • बी) चिंता की भावना, प्रदर्शन किए गए कार्य के लिए जिम्मेदारी, उत्तेजना, कार्य करने की सक्रिय इच्छा;
  • ग) भय, घबराहट, निराशा की भावना।
• 19. शोर उन्मुक्ति:
  • ए) बिना किसी बदलाव के सामान्य स्थिति;
  • बी) संचालन में शोर प्रतिरक्षा में वृद्धि, शोर और अन्य हस्तक्षेप की स्थिति में काम करने की क्षमता;
  • ग) शोर प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी, विचलित करने वाली उत्तेजनाओं के साथ काम करने में असमर्थता।
• 20. भाषण की विशेषताएं:
  • क) साधारण भाषण;
  • बी) भाषण गतिविधि में वृद्धि, आवाज की मात्रा में वृद्धि, इसकी गुणवत्ता (तार्किकता, साक्षरता, आदि) को खराब किए बिना भाषण में तेजी;
  • ग) भाषण विकार - लंबे विराम, झिझक, अनावश्यक शब्दों की संख्या में वृद्धि, हकलाना, बहुत शांत आवाज की उपस्थिति।
• 21. मानसिक स्थिति का सामान्य मूल्यांकन:
  • ए) सामान्य स्थिति;
  • बी) संयम की स्थिति, काम के लिए तत्परता में वृद्धि, गतिशीलता, उच्च मानसिक स्वर;
  • ग) थकान की भावना, एकाग्रता की कमी, व्याकुलता, उदासीनता, मानसिक स्वर में कमी।
• 22. मेमोरी सुविधाएँ:
  • ए) नियमित स्मृति
  • बी) स्मृति में सुधार - यह याद रखना आसान है कि आपको क्या चाहिए;
  • ग) याददाश्त कमजोर होना।
• 23. ध्यान की विशेषताएं:
  • ए) बिना किसी बदलाव के सामान्य ध्यान;
  • बी) ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार, बाहरी मामलों से ध्यान भटकाना;
  • ग) ध्यान का बिगड़ना, व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, व्याकुलता।
• 24. विट्स:
  • ए) सामान्य बुद्धि;
  • बी) बुद्धि में वृद्धि, अच्छी संसाधनशीलता;
  • ग) बुद्धि में कमी, भ्रम।
• 25. मानसिक प्रदर्शन:
  • ए) सामान्य मानसिक प्रदर्शन;
  • बी) मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;
  • ग) मानसिक प्रदर्शन में उल्लेखनीय कमी, तेजी से मानसिक थकान।
• 26. मानसिक परेशानी की घटना:
  • ए) समग्र रूप से मानस से किसी अप्रिय संवेदना और अनुभव की अनुपस्थिति;
  • बी) मानसिक आराम की भावना, मानसिक गतिविधि में वृद्धि, या एकल हल्की घटनाएं जो जल्दी से गुजरती हैं और काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं;
  • ग) गंभीर रूप से काम में बाधा डालने वाले विविध और कई मानसिक विकारों का उच्चारण किया।
• 27. तनाव के संकेतों की व्यापकता (सामान्यीकरण) की डिग्री:
  • ए) एकल, हल्के संकेत जिन पर ध्यान नहीं दिया जाता है;
  • बी) तनाव के स्पष्ट रूप से व्यक्त संकेत, न केवल गतिविधि में हस्तक्षेप करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, इसकी उत्पादकता में योगदान करते हैं;
  • ग) तनाव के विभिन्न अप्रिय संकेतों की एक बड़ी संख्या जो काम में बाधा डालती है और शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों से देखी जाती है।
• 28. वोल्टेज राज्य आवृत्ति:
  • ए) तनाव की भावना लगभग कभी विकसित नहीं होती है;
  • बी) तनाव के कुछ संकेत वास्तव में कठिन परिस्थितियों की उपस्थिति में ही विकसित होते हैं;
  • ग) तनाव के संकेत बहुत बार और अक्सर बिना पर्याप्त कारणों के विकसित होते हैं।
• 29. तनाव की स्थिति की अवधि:
  • ए) बहुत कम, कुछ मिनटों से अधिक नहीं, कठिन परिस्थिति बीत जाने से पहले ही गायब हो जाती है;
  • बी) एक कठिन परिस्थिति में रहने और आवश्यक कार्य करने के लगभग पूरे समय रहता है; इसके पूरा होने के तुरंत बाद समाप्त हो जाता है;
  • ग) तनावपूर्ण स्थिति की एक बहुत महत्वपूर्ण अवधि, जो एक कठिन परिस्थिति के बाद लंबे समय तक नहीं रुकती है।
• 30. तनाव की सामान्य गंभीरता:
  • ए) पूर्ण अनुपस्थिति या बहुत कमजोर गंभीरता;
  • बी) तनाव के मध्यम स्पष्ट स्पष्ट संकेत;
  • ग) स्पष्ट, अत्यधिक तनाव।

परिणाम संसाधित करना

फॉर्म भरने के बाद, परीक्षण विषयों द्वारा अर्जित अंकों की गणना उन्हें जोड़कर की जाती है। उसी समय, आइटम "ए" के खिलाफ परीक्षण विषय द्वारा लगाए गए "प्लस" चिह्न के लिए, आइटम "बी" के खिलाफ 1 अंक - 2 अंक, आइटम "सी" के खिलाफ - 3 अंक दिए जाते हैं। न्यूनतम अंक जो विषय स्कोर कर सकता है वह 30 है, अधिकतम 90 है। कमजोर (निरोधात्मक) न्यूरोसाइकिक तनाव की सीमा 30 से 50 अंक की सीमा में है; मध्यम ("तीव्र") तनाव - 51 से 70 अंक, अत्यधिक ("व्यापक") तनाव - 71 से 90 अंक तक। इस तरह से प्राप्त डेटा को प्रोटोकॉल में दर्ज किया जाता है।

न्यूरो-मानसिक तनाव के अध्ययन के लिए प्रोटोकॉल

उपनाम, नाम, संरक्षक तिथि

वर्तमान स्थिति का संक्षिप्त विवरण (सामान्य गैर-तनावपूर्ण, परीक्षा से पहले, परीक्षा के बाद, एक जिम्मेदार और कठिन कार्य करने से पहले, कार्य के बाद, आदि)

मानसिक स्थिति का आकलन

अध्ययन करने के लिए, आप टीए नेमचिन द्वारा प्रस्तावित न्यूरोसाइकिक तनाव (एनपीएन) की प्रश्नावली का उपयोग कर सकते हैं। प्रश्नावली neuropsychic तनाव के संकेतों की एक सूची है, जिसे नैदानिक ​​और मनोवैज्ञानिक अवलोकन के अनुसार संकलित किया गया है। प्रश्नावली में इस स्थिति की 30 मुख्य विशेषताएं शामिल थीं, जिन्हें गंभीरता के तीन डिग्री में विभाजित किया गया था।

अध्ययन अलग-अलग, अच्छी तरह से प्रकाशित और बाहरी ध्वनियों और शोर से अलग कमरे में किया जाता है।

विषय के लिए निर्देश: "कृपया फॉर्म के दाहिने हिस्से को भरें, उन पंक्तियों को चिन्हित करें जिनकी सामग्री वर्तमान समय में आपकी स्थिति की विशेषताओं से मेल खाती है।"

न्यूरो-मानसिक तनाव (एनपीएन) की प्रश्नावली

1. शारीरिक परेशानी की उपस्थिति:

ए) किसी भी अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं की पूर्ण अनुपस्थिति;

बी) मामूली असुविधाएं हैं जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं;

ग) बड़ी संख्या में अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं की उपस्थिति जो काम में गंभीरता से हस्तक्षेप करती है।

2. दर्द की उपस्थिति:

ए) किसी भी दर्द की पूर्ण अनुपस्थिति;

बी) दर्द संवेदनाएं समय-समय पर प्रकट होती हैं, लेकिन जल्दी से गायब हो जाती हैं और काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं;

ग) लगातार दर्द संवेदनाएं होती हैं जो काम में काफी बाधा डालती हैं।

3. तापमान संवेदनाएं:

क) शरीर के तापमान की अनुभूति में किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति;

बी) गर्मी की भावना, शरीर के तापमान में वृद्धि;

ग) शरीर, अंगों की ठंडक की भावना, "ठंड" की भावना।

4. मांसपेशी टोन की स्थिति:

ए) सामान्य मांसपेशी टोन;

बी) मांसपेशियों की टोन में मामूली वृद्धि, कुछ मांसपेशियों में तनाव की भावना;

ग) महत्वपूर्ण मांसपेशियों में तनाव, चेहरे, गर्दन, हाथ (टिक्स, कंपकंपी) की अलग-अलग मांसपेशियों की मरोड़;

5. आंदोलनों का समन्वय:

ए) आंदोलनों का सामान्य समन्वय;

बी) लेखन के दौरान आंदोलनों की सटीकता, सहजता, समन्वय में वृद्धि, अन्य कार्य;

ग) आंदोलनों की सटीकता में कमी, बिगड़ा हुआ समन्वय, लिखावट का बिगड़ना, छोटे आंदोलनों को करने में कठिनाई जिसके लिए उच्च सटीकता की आवश्यकता होती है।

6. सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि की स्थिति:

ए) सामान्य शारीरिक गतिविधि;

बी) मोटर गतिविधि में वृद्धि, गति में वृद्धि और आंदोलनों की ऊर्जा;

ग) मोटर गतिविधि में तेज वृद्धि, एक स्थान पर बैठने में असमर्थता, फुर्ती, चलने की इच्छा, शरीर की स्थिति में परिवर्तन।

7. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की तरफ से भावनाएं:

ए) दिल से किसी अप्रिय उत्तेजना की अनुपस्थिति;

बी) बढ़ी हुई हृदय गतिविधि की संवेदनाएं जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं;

ग) हृदय से अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति - हृदय गति में वृद्धि, हृदय के क्षेत्र में कसाव की भावना, झुनझुनी, हृदय में दर्द।

8. जठरांत्र संबंधी मार्ग से प्रकट होना:

ए) पेट में किसी भी असुविधा की अनुपस्थिति;

बी) एकल, जल्दी से गुजर रहा है और पेट में काम संवेदनाओं में हस्तक्षेप नहीं कर रहा है - अधिजठर क्षेत्र में सक्शन, थोड़ी भूख की भावना, आवधिक "गड़गड़ाहट";

ग) पेट में गंभीर असुविधा - दर्द, भूख न लगना, मतली, प्यास।

9. श्वसन संबंधी अभिव्यक्तियाँ:

ए) किसी संवेदना की अनुपस्थिति;

बी) गहराई में वृद्धि और श्वास की गति, काम में हस्तक्षेप नहीं करना;

ग) सांस लेने में महत्वपूर्ण बदलाव - सांस की तकलीफ, प्रेरणा की कमी की भावना, "गले में गांठ"।

10. उत्सर्जन तंत्र से प्रकट होना:

ए) किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति;

बी) उत्सर्जन क्रिया का मध्यम सक्रियण - शौचालय का उपयोग करने की अधिक लगातार इच्छा, जबकि पूरी तरह से संयम (सहन) करने की क्षमता बनाए रखना;

ग) शौचालय का उपयोग करने की इच्छा में तेज वृद्धि, सहन करने में कठिनाई या यहां तक ​​कि असंभवता।

11. पसीने की अवस्था :

ए) बिना किसी बदलाव के सामान्य पसीना;

बी) पसीने में मध्यम वृद्धि;

ग) विपुल "ठंडे" पसीने की उपस्थिति।

12. ओरल म्यूकोसा की स्थिति:

बी) लार में मध्यम वृद्धि;

ग) मुंह में सूखापन महसूस होना।

13. त्वचा का रंग:

क) चेहरे, गर्दन, हाथों की त्वचा का सामान्य रंग;

बी) चेहरे, गर्दन, हाथों की त्वचा की लाली;

ग) चेहरे, गर्दन की त्वचा का फड़कना, हाथों की त्वचा पर "संगमरमर" (चित्तीदार) छाया का दिखना।

14. संवेदनशीलता, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता:

ए) किसी भी बदलाव की अनुपस्थिति, सामान्य संवेदनशीलता;

बी) बाहरी उत्तेजनाओं की संवेदनशीलता में मामूली वृद्धि जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती है;

ग) बाहरी उत्तेजनाओं पर संवेदनशीलता, व्याकुलता, निर्धारण का तेज विस्तार।

15. अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास की भावना :

क) किसी की ताकत में, किसी की क्षमताओं में विश्वास की सामान्य भावना;

बी) आत्मविश्वास की भावना में वृद्धि, सफलता में विश्वास;

ग) आत्म-संदेह की भावना, असफलता की अपेक्षा, असफलता।

16. मूड:

ए) सामान्य मूड;

बी) प्रफुल्लित, ऊंचा मूड, उत्साह की भावना, काम या अन्य गतिविधियों के साथ सुखद संतुष्टि;

ग) मनोदशा में कमी, अवसाद।

17. नींद की विशेषताएं:

ए) सामान्य, सामान्य नींद;

बी) एक दिन पहले एक अच्छी, मजबूत, ताज़ा नींद;

ग) बेचैन, बार-बार जागना और सपने आना, पिछली कई रातों में सोना, जिसमें एक दिन पहले भी शामिल है।

18. सामान्य रूप से भावनात्मक स्थिति की विशेषताएं:

क) भावनाओं और भावनाओं के क्षेत्र में किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति;

बी) चिंता की भावना, प्रदर्शन किए गए कार्य के लिए जिम्मेदारी, "उत्साह", कार्य करने की सक्रिय इच्छा;

ग) भय, घबराहट, निराशा की भावना।

शोर उन्मुक्ति:

ए) बिना किसी बदलाव के सामान्य स्थिति;

बी) संचालन में शोर प्रतिरक्षा में वृद्धि, शोर और अन्य हस्तक्षेप की स्थिति में काम करने की क्षमता;

ग) शोर प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी, विचलित करने वाली उत्तेजनाओं के साथ काम करने में असमर्थता।

20. भाषण की विशेषताएं:

क) साधारण भाषण;

बी) भाषण गतिविधि में वृद्धि, आवाज की मात्रा में वृद्धि, इसकी गुणवत्ता (तार्किकता, साक्षरता, आदि) को खराब किए बिना भाषण में तेजी;

ग) भाषण विकार - लंबे विराम, झिझक की उपस्थिति,
अनावश्यक शब्दों की संख्या में वृद्धि, हकलाना, बहुत शांत आवाज।

21. मानसिक स्थिति का सामान्य आकलन:

ए) सामान्य स्थिति;

बी) संयम की स्थिति, काम के लिए तत्परता में वृद्धि, गतिशीलता, उच्च मानसिक स्वर;

ग) थकान की भावना, एकाग्रता की कमी, व्याकुलता, उदासीनता, मानसिक स्वर में कमी।

22. मेमोरी विशेषताएं:

ए) नियमित स्मृति

बी) स्मृति में सुधार - यह याद रखना आसान है कि आपको क्या चाहिए;

ग) याददाश्त कमजोर होना।

23. ध्यान विशेषताएं:

ए) बिना किसी बदलाव के सामान्य ध्यान;

बी) ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार, बाहरी मामलों से ध्यान भटकाना;

ग) ध्यान का बिगड़ना, व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, व्याकुलता।

24. बुद्धि:

ए) सामान्य बुद्धि;

बी) बुद्धि में वृद्धि, अच्छी संसाधनशीलता;

ग) बुद्धि में कमी, भ्रम।

25. मानसिक प्रदर्शन:

ए) सामान्य मानसिक प्रदर्शन;

बी) मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;

ग) मानसिक प्रदर्शन में उल्लेखनीय कमी, तेजी से मानसिक थकान।

26. मानसिक परेशानी की घटना :

ए) समग्र रूप से मानस से किसी अप्रिय संवेदना और अनुभव की अनुपस्थिति;

बी) मानसिक आराम की भावना, मानसिक गतिविधि में वृद्धि, या एकल, हल्के, जल्दी से गुजरने वाली घटनाएं जो काम में हस्तक्षेप नहीं करती हैं;

ग) स्पष्ट, विविध और कई मानसिक विकार जो गंभीर रूप से काम में बाधा डालते हैं।

27. तनाव के संकेतों की व्यापकता (सामान्यीकरण) की डिग्री:

ए) एकल, कमजोर रूप से व्यक्त संकेत जिन पर ध्यान नहीं दिया जाता है;

बी) तनाव के स्पष्ट रूप से व्यक्त संकेत, न केवल गतिविधि में हस्तक्षेप करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, उत्पादकता में योगदान करते हैं;

ग) तनाव के विभिन्न अप्रिय संकेतों की एक बड़ी संख्या जो काम में बाधा डालती है और शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों से देखी जाती है।

28. तनाव की स्थिति की आवृत्ति:

ए) तनाव की संवेदना लगभग विकसित नहीं होती है;

बी) तनाव के कुछ संकेत वास्तव में कठिन परिस्थितियों की उपस्थिति में ही विकसित होते हैं;

ग) तनाव के संकेत बहुत बार और अक्सर बिना पर्याप्त कारणों के विकसित होते हैं।

29. तनाव की स्थिति की अवधि :

ए) बहुत कम, कुछ मिनटों से अधिक नहीं, कठिन परिस्थिति बीत जाने से पहले ही गायब हो जाती है;

बी) लगभग पूरे समय एक कठिन स्थिति में रहता है और आवश्यक कार्य करता है, इसके पूरा होने के तुरंत बाद बंद हो जाता है;

ग) तनाव की स्थिति की एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि जो एक कठिन परिस्थिति के बाद लंबे समय तक नहीं रुकती है।

30. तनाव की गंभीरता की सामान्य डिग्री:

ए) पूर्ण अनुपस्थिति या बहुत कमजोर गंभीरता

बी) मध्यम रूप से उच्चारित, तनाव के विशिष्ट लक्षण

ग) स्पष्ट, अत्यधिक तनाव।

फॉर्म भरने के बाद, परीक्षण विषयों द्वारा अर्जित अंकों की गणना उन्हें जोड़कर की जाती है। इसी समय, बिंदु "ए" के खिलाफ विषय द्वारा लगाए गए "+" चिह्न के लिए, 1 अंक, बिंदु "बी" के खिलाफ - 2 अंक और बिंदु "सी" के खिलाफ 3 अंक दिए जाते हैं। अंक की न्यूनतम संख्या जो विषय स्कोर कर सकता है वह 30 है, और अधिकतम 90 है। कमजोर, या "निरोधात्मक", न्यूरोसाइकिक तनाव की सीमा 30 से 50 अंक, मध्यम, या "तीव्र" - 51 से है। 70 अंक और अत्यधिक, या "व्यापक" - 71 से 90 अंक तक। इस तरह से प्राप्त डेटा प्रोटोकॉल में निम्न रूप में दर्ज किया गया है:

उपनाम, नाम, संरक्षक ___________ दिनांक __________

वर्तमान स्थिति का संक्षिप्त विवरण (सामान्य, तनावपूर्ण नहीं, परीक्षा से पहले, परीक्षा के बाद, एक जिम्मेदार और कठिन कार्य करने से पहले, कार्य के बाद, आदि)।

तराजू:चिंता का स्तर

परीक्षण का उद्देश्य

तकनीक को चिंता के स्तर को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

विवरण परीक्षण

प्रश्नावली में 50 कथन होते हैं। इसे या तो एक सूची के रूप में या बयानों के साथ कार्ड के सेट के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है।

परीक्षण के लिए निर्देश

आपको चरित्र लक्षणों के बारे में बयानों के एक सेट से परिचित होने के लिए आमंत्रित किया जाता है। यदि आप कथन से सहमत हैं, तो "हाँ" का उत्तर दें, यदि आप सहमत नहीं हैं - "नहीं"। लंबे समय तक न सोचें, आपके दिमाग में आने वाला पहला उत्तर महत्वपूर्ण है।

परीक्षा

1. आमतौर पर मैं शांत रहता हूँ और मुझे पागल करना आसान नहीं है।
2. मेरी नसें अन्य लोगों की तुलना में अधिक परेशान नहीं हैं।
3. मुझे कभी-कभार ही कब्ज़ होता है।
4. मुझे शायद ही कभी सिरदर्द होता है।
5. मैं बहुत कम थकता हूँ।
6. मैं लगभग हमेशा काफी खुश महसूस करता हूँ।
7. मुझे विश्वास है।
8. मैं लगभग कभी नहीं शरमाता।
9. अपने दोस्तों की तुलना में मैं खुद को काफी बहादुर इंसान मानता हूं।
10. मैं दूसरों से ज्यादा शरमाता नहीं हूं।
11. मेरे दिल की धड़कन बहुत कम होती है।
12. आमतौर पर मेरे हाथ काफी गर्म रहते हैं।
13. मैं दूसरों से ज्यादा शर्मीला नहीं हूं।
14. मुझमें आत्मविश्वास की कमी है।
15. कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं किसी काम का नहीं हूँ।
16. मुझे इस तरह की चिंता की अवधि है कि मैं शांत नहीं बैठ सकता।
17. मेरा पेट मुझे बहुत परेशान करता है।
18. आगे आने वाली तमाम मुश्किलों को सहने की हिम्मत मुझमें नहीं है।
19. मैं दूसरों की तरह खुश रहना चाहूंगा।
20. कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मेरे सामने ऐसी मुश्किलें खड़ी हो गई हैं जिन्हें मैं दूर नहीं कर सकता।
21. मुझे अक्सर बुरे सपने आते हैं।
22. मैंने देखा है कि जब मैं कुछ करने की कोशिश करता हूँ तो मेरे हाथ काँपने लगते हैं।
23. मेरी नींद बहुत बेचैन और बाधित है।
24. मैं संभावित असफलताओं को लेकर बहुत चिंतित हूं।
25. मुझे उन मामलों में डर का अनुभव करना पड़ा जब मुझे पता था कि कुछ भी मुझे धमकी नहीं देता है।
26. मेरे लिए काम पर या किसी काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है।
27. मैं बहुत दबाव में काम करता हूँ।
28. मैं आसानी से भ्रमित हो जाता हूँ।
29. लगभग हर समय मुझे किसी न किसी चीज के बारे में चिंता महसूस होती है।
30. मैं हर बात को बहुत गंभीरता से लेता हूँ।
31. मैं प्राय: रोता हूँ।
32. मैं अक्सर उल्टी और जी मिचलाने से परेशान रहता हूँ।
33. महीने में एक या अधिक बार मेरा पेट खराब रहता है।
34. मुझे अक्सर डर लगता है कि मैं शरमाने वाला हूँ।
35. मेरे लिए किसी भी चीज पर फोकस करना बहुत मुश्किल होता है।
36. मेरी आर्थिक स्थिति मुझे बहुत चिंतित करती है।
37. मैं अक्सर उन बातों के बारे में सोचता हूँ जिनके बारे में मैं किसी से बात नहीं करना चाहता।
38. मेरे पीरियड्स तब हुए जब चिंता ने मुझे नींद से वंचित कर दिया।
39. कभी-कभी जब मैं भ्रमित होता हूँ तो मुझे बहुत पसीना आता है, जिससे मुझे बहुत शर्मिंदगी होती है।
40. ठंड के दिनों में भी मुझे आसानी से पसीना आ जाता है।
41. कभी-कभी मैं इतना उत्तेजित हो जाता हूँ कि मेरे लिए सोना मुश्किल हो जाता है।
42. मैं आसानी से उत्तेजित हो जाने वाला व्यक्ति हूँ।
43. कभी-कभी मैं स्वयं को पूरी तरह अनुपयोगी अनुभव करता हूँ।
44. कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मेरी नसें बहुत टूट चुकी हैं और मैं अपना आपा खोने वाला हूं।
45. मैं प्राय: किसी बात को लेकर चिंतित रहता हूँ।
46. ​​मैं अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक संवेदनशील हूं।
47. मुझे प्राय: हर समय भूख लगती है।
48. प्रतीक्षा मुझे परेशान करती है।
49. मेरे लिए जीवन असामान्य तनाव से जुड़ा है।
50. मैं प्राय: निराशा से घिर जाता हूँ।

परीक्षण के परिणामों का प्रसंस्करण और व्याख्या

परीक्षण की कुंजी

चिंता का संकेत देने वाले विषय की प्रतिक्रियाओं की संख्या को गिना जाता है।

उत्तर " हाँ» बयानों पर: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50।
. उत्तर " नहीं» बयानों के लिए: 1, 2, 3.4, 5, 6, 1, 8, 9, 10, 11, 12, 13।

कुंजी से मिलान करने वाले उत्तर 1 बिंदु पर आंका जाता है। अंक एक साथ जोड़े जाते हैं।

परीक्षण के परिणामों का मूल्यांकन

. 40-50 अंकअत्यधिक उच्च स्तर की चिंता के संकेतक के रूप में माना जाता है,
. 25-40 अंकउच्च स्तर की चिंता का संकेत दें,
. 15-25 अंक- चिंता के औसत (उच्च प्रवृत्ति के साथ) स्तर के बारे में,
. 5-15 अंक- चिंता के औसत (निम्न प्रवृत्ति के साथ) स्तर के बारे में,
. 0-5 अंक- चिंता का निम्न स्तर।

सूत्रों का कहना है

चिंता की अभिव्यक्तियों का व्यक्तिगत पैमाना (जे. टेलर, टी.ए. नेमचिना द्वारा अनुकूलन) / भावनात्मक और नैतिक विकास के निदान। ईडी। और कॉम्प। आईबी डर्मानोवा। - एसपीबी., 2002. एस.126-128.

शैली: मनोविज्ञान

प्रारूप: पीडीएफ

गुणवत्ता: स्कैन किए गए पृष्ठ

विवरण: सामाजिक विकास के आधुनिक युग की दो महत्वपूर्ण विशेषताएँ हैं। सबसे पहले, यह विज्ञान और उत्पादन के विकास की एक अभूतपूर्व दर है, जिसमें एक वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति का चरित्र है, और दूसरा, इस प्रक्रिया में समाज की मुख्य उत्पादक शक्ति के रूप में मनुष्य की बढ़ती भूमिका।
सामाजिक अभ्यास के लगभग सभी क्षेत्रों के मानवीकरण के लिए मानव ज्ञान की मुख्य समस्याओं, इसके सैद्धांतिक और व्यावहारिक पहलुओं के गहन विकास की आवश्यकता है। एक आधुनिक व्यक्ति की रोजमर्रा की जिंदगी और गतिविधियों की उच्च गतिशीलता, लोगों के सामाजिक संबंधों और संचार की तीव्रता, अनिश्चित स्थिति में जिम्मेदार निर्णय लेने की आवश्यकता और समय की कमी, किसी व्यक्ति की क्षमता और दक्षता के लिए बढ़ी हुई आवश्यकताएं हैं, बदले में, न केवल उसके व्यक्तित्व, चरित्र, क्षमताओं और अन्य मानसिक विशेषताओं के गहन अध्ययन की आवश्यकता से जुड़ा है, बल्कि किसी व्यक्ति के संभावित गुणों को बढ़ाने के लिए व्यावहारिक उपायों का विकास भी है जो कठिन जीवन स्थितियों को पूरी तरह से पूरा कर सके।
ये और कई अन्य परिस्थितियां एक व्यक्ति को लगातार बदलते परिवेश में उच्च प्रदर्शन को जल्दी और पूरी तरह से अनुकूलित करने और बनाए रखने के लिए मजबूर करती हैं। पारिस्थितिक सीमा के विस्तार, स्पेसवॉक, पृथ्वी के पहले के दुर्गम क्षेत्रों की महारत, विश्व महासागर के महाद्वीपीय शेल्फ पर काम की तैनाती के कारण नई परिस्थितियों में मानव अनुकूलन की समस्या की तात्कालिकता भी बढ़ रही है। , अंतरराष्ट्रीय सैन्य-राजनीतिक संबंधों में तनाव, असामान्य, अक्सर बहुत कठिन, खतरनाक या तथाकथित "चरम" स्थितियों में काम करने की आवश्यकता। भारी बहुमत में किसी व्यक्ति के शारीरिक, नैतिक, मनोवैज्ञानिक गुणों और क्षमताओं पर बढ़ी हुई मांगें न केवल किसी प्रतिकूल परिणाम के साथ होती हैं, बल्कि इसके विपरीत, व्यक्ति के आध्यात्मिक और भौतिक संसाधनों के जमाव का कारण बनती हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कठिनाइयों पर काबू पाना। हालांकि, कुछ मामलों में, अत्यधिक स्थितियां किसी व्यक्ति की विशेष - "तनाव" - स्थितियों के वस्तुनिष्ठ कारण बन सकती हैं।
वर्तमान में, विशिष्ट साहित्य में एक शब्द का पता लगाना मुश्किल है, जिसका उपयोग अक्सर मानसिक और शारीरिक परेशानी के कई प्रकार के मजबूत अनुभवों और संवेदनाओं को दर्शाने के लिए किया जाता है, जो किसी व्यक्ति को "चरम" स्थिति में होता है, जैसे कि "तनाव" शब्द। . यह शब्द आधुनिक जीवन शैली के प्रतीकों में से एक बन गया है, इसका उपयोग विज्ञान की सीमाओं से बहुत आगे निकल गया है और रोजमर्रा की जिंदगी में तेजी से आम हो गया है। साथ ही, पिछले दशकों में "तनाव" की अवधारणा मानव विज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों के प्रतिनिधियों के सावधानीपूर्वक ध्यान और गहरी रुचि का उद्देश्य रही है।
तनाव की समस्या का शरीर विज्ञानियों, चिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों, समाजशास्त्रियों, दार्शनिकों द्वारा अध्ययन किया जा रहा है, और फिर भी, यह अभी भी हल होने से बहुत दूर है। जबकि तनाव के जैव रासायनिक, शारीरिक और अन्य जैविक पहलू अब अच्छी तरह से विकसित हो चुके हैं, इस समस्या का सबसे जटिल खंड, तनाव के मनोविज्ञान का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। अब तक, वे अध्ययन जिनके लक्ष्य के रूप में स्वस्थ लोगों में मानसिक अनुकूलन और कुसमायोजन की अवस्थाओं का अध्ययन है - सामूहिक व्यवसायों के प्रतिनिधि, छात्र, औद्योगिक उद्यमों में मानसिक कार्यकर्ता, प्रशासनिक, आर्थिक, प्रबंधकीय तंत्र के व्यक्ति, आदि। उचित विकास प्राप्त नहीं हुआ यह इन श्रेणियों में है कि दैनिक श्रम गतिविधि की विशिष्टता न्यूरोसाइकिक क्षेत्र पर उच्च मांगों के साथ सबसे निकट से जुड़ी हुई है। ऑपरेटरों के रूप में श्रमिकों की एक बड़ी श्रेणी में अनुकूलन प्रक्रियाओं का अध्ययन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनकी गतिविधियां, तकनीकी प्रगति के विकास की स्थितियों में, अधिक से अधिक जटिल होती जा रही हैं, अधिक जिम्मेदार होती जा रही हैं और रचनात्मक शक्तियों के तनाव के साथ और क्षमताओं।
तीव्र श्रम गतिविधि की समस्या सोवियत संघ की कम्युनिस्ट पार्टी की कांग्रेस की सामग्रियों में व्यवस्थित रूप से परिलक्षित होती है, सरकारी प्रस्तावों में, राजनीतिक और आर्थिक दस्तावेजों में हाइलाइट की जाती है, और पांच साल के मुख्य कार्यों में से एक के रूप में सेट की जाती है। योजनाएं। स्वास्थ्य देखभाल का मानवतावादी कार्य, और विशेष रूप से मानसिक स्वच्छता और चिकित्सा मनोविज्ञान, एक ओर, श्रम प्रक्रिया में इष्टतम तनाव, इसकी उच्च दक्षता, और दूसरी ओर, अवांछनीय परिणामों को रोकने के लिए है जो इसके साथ हो सकते हैं। लंबे समय तक न्यूरोसाइकिक ओवरस्ट्रेन। ।
इस अध्ययन का उद्देश्य स्वस्थ लोग थे, मुख्य रूप से वे, जो अपने काम की बारीकियों के कारण समय-समय पर या व्यवस्थित रूप से अत्यधिक कारकों के संपर्क में रहते हैं, विशेष रूप से काम की तीव्रता में उल्लेखनीय वृद्धि की अवधि के दौरान, इसकी गुणवत्ता के लिए जिम्मेदारी में वृद्धि और गलतियों के लिए, उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए सीमित समय की स्थितियों में। विषयों में लेनिनग्राद में कई बड़ी औद्योगिक सुविधाओं के कार्यकर्ता शामिल थे - मुख्य व्यवसायों के कार्यकर्ता, प्रशासनिक और प्रबंधकीय तंत्र के कर्मचारी, डिजाइनर, इंजीनियर, उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्र, विश्वविद्यालय के शिक्षक। एक "नमूना", "प्रशिक्षण समूह", या उच्चतम डिग्री के न्यूरोसाइकिक तनाव के एक प्रकार के मॉडल के रूप में, तनाव, भावनात्मक विकार, चिंता, भय के नैदानिक ​​​​रूप से विशिष्ट लक्षणों वाले न्यूरोटिक रोगियों के एक समूह का उपयोग किया गया था।
अध्ययन के सामान्य उद्देश्य न्यूरोसाइकिक तनाव की घटनाओं को स्पष्ट करना था, किसी व्यक्ति के न्यूरोसाइकिक और दैहिक संगठन के विभिन्न स्तरों पर होने वाली पारियों का अध्ययन करना, न्यूरोसाइकिक तनाव के कारणों और तंत्रों का अध्ययन करना।