अपने आप से ज़ोर से बात करें. आंतरिक संवाद - अपने आप से बात करना

हममें से किसने कम से कम एक बार दर्पण में नहीं देखा है और ज़ोर से अपने आप से कुछ नहीं कहा है? स्वाभाविक रूप से, हर किसी ने किसी न किसी तरह से खुद को एक विपरीत वार्ताकार के रूप में संबोधित किया। शायद कई लोग इसे हर समय, अपने विचारों में, या एक ही दर्पण में करते हैं।

लेकिन अगर आपसे इसके बारे में पूछा जाए, तो निश्चित रूप से कुछ ही लोग इसे कबूल करने में जल्दबाजी करेंगे। यह सब रूढ़िवादिता के बारे में है। खुद से बात करने वाला व्यक्ति आमतौर पर इलाज की जरूरत वाले मानसिक रूप से अस्थिर व्यक्ति से जुड़ा होता है।

और आखिरकार, स्वयं के साथ बातचीत के प्रति ऐसा रवैया मौलिक रूप से गलत है और अवसाद और कई अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा पाने की एक बड़ी क्षमता से वंचित करता है। विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय (यूएसए) के वैज्ञानिक अपने कई अध्ययनों के दौरान कई बार इस निष्कर्ष पर पहुंचे।

एसोसिएट प्रोफेसर गैरी ल्यूपियन कहते हैं, "इसमें कुछ भी अतार्किक नहीं है," आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि आप खुद से क्या कह सकते हैं - आप आश्चर्यचकित होंगे।

यही कारण है कि आपको खुद से बात करना सीखना चाहिए।

#1 यह याददाश्त में सुधार करता है

जब आप कोई नई भाषा सीख रहे होते हैं, तो शिक्षक हमेशा शब्दों को ज़ोर से बोलकर, सभी पाठों को भी ज़ोर से पढ़कर सीखने आदि की सलाह देते हैं। यह एक सिद्ध तथ्य है: जोर से बोली गई बात दिमाग में कही गई बात की तुलना में दोगुनी तेजी से और लंबे समय तक याद रहती है।

#2 अपने आप से बात करने से आपके अपने बारे में महसूस करने का तरीका बदल जाता है

उदाहरण के लिए, यदि आप क्रोधित हैं, तो अपने आप को ज़ोर से बताने का प्रयास करें कि वास्तव में आप किस चीज़ से परेशान हैं। इस तरह का एक छोटा सा सत्र आपको तुरंत सब कुछ महसूस करने में मदद करेगा। लाभकारी विशेषताएंऐसी बातचीत. इस तथ्य के अलावा कि गुस्सा अपने आप दूर हो जाएगा, आपको समस्या को एक अलग कोण से देखने का अवसर मिलेगा। हर चीज़ में एक ताज़ा लुक हमेशा उपयोगी होता है।

#3 खुद से बात करने से आपको अवसाद से बेहतर ढंग से लड़ने में मदद मिलेगी

याद रखें: आपका सबसे अच्छा वार्ताकार सहायक आप स्वयं हैं। आपके लिए क्या बेहतर होगा या क्या बुरा, आपको क्या चाहिए और क्या नहीं, यह आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता। और इसलिए आप खुद से बात करने से कैसे इनकार कर सकते हैं? आख़िरकार, केवल आप ही उस विचार की तह तक पहुँच सकते हैं जो आपको पीड़ा देता है या कोई अनसुलझी समस्या है। और जब ऐसा होगा तो सब कुछ बहुत आसान हो जाएगा.

#4 अपने आप से बात करने से आपको तीसरे व्यक्ति में खुद का जिक्र करते समय अपने जीवन पर नियंत्रण रखने में मदद मिलेगी

हाँ, यह सबसे जंगली लगता है, ऐसा प्रतीत होता है। लेकिन यह पता चला है कि यदि आप तीसरे व्यक्ति में अपने बारे में बात करते हैं तो अपने आप से बात करने से दोगुने परिणाम मिलेंगे! तथ्य यह है कि बातचीत के इस परिदृश्य में, जब आप लगातार "मैं" शब्द का उपयोग करते हैं तो आपकी भावनात्मक भागीदारी कम होगी। यह तीसरे व्यक्ति का दृष्टिकोण आपको किसी समस्या या विचार के सार को भावनाओं की बहुत अधिक भागीदारी के बिना विभिन्न कोणों से देखने में मदद करेगा, जो आपको सही और उद्देश्यपूर्ण निष्कर्ष निकालने में बहुत मदद करेगा। और अगर आप इसे आदत में बदल सकें तो यकीन मानिए आपका बिजनेस बुलंदियों पर पहुंच जाएगा। आख़िरकार, आप समस्याओं का सबसे इष्टतम और बुद्धिमानीपूर्ण समाधान चुनेंगे।

हम सभी स्वयं के साथ आंतरिक संवाद करते हैं, जैसा कि प्रसिद्ध गीत में है: "चुपचाप अपने आप से, चुपचाप अपने आप से, मैं बात कर रहा हूं।" और ऐसी "बातचीत" से आसपास के लोगों में से किसी को आश्चर्य नहीं होता, क्योंकि उन्हें कोई नहीं सुनता। लेकिन कभी-कभी आपको किसी ऐसे व्यक्ति से निपटना पड़ता है जो किसी अदृश्य वार्ताकार से बहुत जोश के साथ ज़ोर से बात कर रहा हो। यह स्पष्ट रूप से देखा जाता है कि ऐसे व्यक्ति को यह भी समझ नहीं आता है कि वह किसी गंभीर मुद्दे के बारे में सिर्फ सोच नहीं रहा है, जैसा कि हम सब करते हैं, अपने मन में खुद से "बातचीत" कर रहे हैं, बल्कि वह एक संवाद का संचालन कर रहे हैं, शब्दों का जवाब दे रहे हैं। जैसा कि उसे लगता है, बाहर से आये हैं। लोग आपस में बात क्यों करते हैं और वे इस बात पर ध्यान क्यों नहीं देते कि वास्तव में उनका कोई वार्ताकार नहीं है?

अपने आप से बातें करना मनोविकृति का लक्षण है

जब कोई व्यक्ति उत्तर की उम्मीद किए बिना खुद से बात करता है, तो यह सिज़ोफ्रेनिया का प्रारंभिक लक्षण हो सकता है। निःसंदेह, यदि वह केवल एक या दो दिन के लिए अपनी सांसों के नीचे कुछ बड़बड़ाता है, तो यह आवश्यक रूप से विकृति का संकेत नहीं है। लेकिन अगर कोई बिना किसी कारण के हंसता है, या अगर वे काफी लंबे समय तक ज़ोर से बात करते हैं, और यह सब अन्य व्यवहार संबंधी असामान्यताओं के साथ - जैसे मतिभ्रम, सामाजिक अलगाव, भावनात्मक विकार, अजीब व्यवहार - तो यह व्यक्ति, बिना किसी संदेह के, तत्काल मनोचिकित्सक परामर्श की आवश्यकता है।

मनोविकृति की सबसे विशिष्ट अभिव्यक्ति मतिभ्रम की उपस्थिति है। मतिभ्रम पांच संवेदी तौर-तरीकों में से किसी में वास्तविकता की एक गलत धारणा है, जब कोई बाहरी उत्तेजना वास्तव में मौजूद नहीं होती है, लेकिन मतिभ्रम के अधीन लोग एक गैर-मौजूद वस्तु को देखते, सुनते या महसूस करते हैं। मतिभ्रम नींद और जागने के बीच गोधूलि अवस्था में, प्रलाप, प्रलाप कांपना या थकावट में हो सकता है; इन्हें सम्मोहन के तहत भी बुलाया जा सकता है। सबसे आम मतिभ्रम दृश्य हैं।

लगातार मतिभ्रम सिज़ोफ्रेनिया की विशेषता है। इस विकार के एक रूप में, प्रभावित लोगों का मानना ​​है कि उन्हें एक आरोप लगाने वाली आदेशात्मक आवाज सुनाई देती है, जिस पर वे पूरी घबराहट, पूरी आज्ञाकारिता, या आत्मरक्षा या यहां तक ​​कि आत्महत्या का प्रयास करते हुए प्रतिक्रिया करते हैं। भ्रम कुछ हद तक मतिभ्रम से भिन्न होते हैं - यदि मतिभ्रम बाहर से किसी उत्तेजना के बिना होता है, तो भ्रम की विशेषता वास्तविक उत्तेजना की गलत धारणा है।

सिज़ोफ्रेनिया एक गंभीर मानसिक बीमारी है जिसमें कई तरह के लक्षण होते हैं। इनमें वास्तविकता से संपर्क का टूटना, ऊपर वर्णित विचित्र व्यवहार, अव्यवस्थित सोच और वाणी, भावनात्मक अभिव्यक्ति में कमी और सामाजिक अलगाव शामिल हैं। आमतौर पर, सभी नहीं, बल्कि केवल कुछ लक्षण एक ही रोगी में होते हैं, और प्रत्येक व्यक्ति में इन लक्षणों का एक अलग संयोजन हो सकता है।

शब्द "स्किज़ोफ्रेनिया" स्वयं ग्रीक शब्द "स्किज़ो" (जिसका अर्थ है "विभाजन") और "फ़्रेनो" ("मन, आत्मा") से आया है, और इसका अनुवाद "आत्मा का पृथक्करण" के रूप में किया जा सकता है। हालाँकि, एक काफी आम धारणा के विपरीत, सिज़ोफ्रेनिया को विभाजित व्यक्तित्व या एकाधिक व्यक्तित्व सिंड्रोम वाले व्यक्ति के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है।

सिज़ोफ्रेनिया और विभाजित व्यक्तित्व के बीच क्या अंतर है?

अक्सर सिज़ोफ्रेनिया और एकाधिक व्यक्तित्व विकार को लेकर भ्रम होता है, और कुछ लोग मानते हैं कि वे एक ही हैं। वास्तव में, ये दो बिल्कुल अलग बीमारियाँ हैं। सिज़ोफ्रेनिया मस्तिष्क की कार्यप्रणाली का एक विकार है; कुछ लोग पहले से ही इस विकार के साथ पैदा होते हैं, क्योंकि यह विरासत में मिल सकता है। लेकिन बीमारी के लक्षण आमतौर पर कई वर्षों तक विकसित नहीं होते हैं। पुरुषों में, लक्षण किशोरावस्था या बीसवें वर्ष के अंत में शुरू होते हैं; महिलाओं में आमतौर पर बीस और तीस के बीच लक्षण दिखते हैं। बेशक, ऐसा होता है कि सिज़ोफ्रेनिया के लक्षण बचपन में ही प्रकट हो जाते हैं, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है।

जब कोई व्यक्ति सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित होता है, तो वह मतिभ्रम और भ्रम का अनुभव करता है, ऐसी चीजें देखता है जो अस्तित्व में नहीं हैं, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करता है जिसे वह बिल्कुल स्पष्ट रूप से देखता है, उन चीजों पर विश्वास करता है जो किसी भी तरह से सच नहीं हैं। उदाहरण के लिए, वह राक्षसों को देख सकता है जो रात के खाने के दौरान मेज पर उसके साथ बैठते हैं; या पूरी ईमानदारी से विश्वास कर सकता है कि वह ईश्वर का पुत्र है। इन विकारों से पीड़ित लोग अव्यवस्थित सोच, एकाग्रता में कमी और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी से भी पीड़ित होते हैं। वे पहल करने और कोई भी योजना बनाने और लागू करने की क्षमता भी खो देते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों को सामाजिक रूप से अनुकूलित नहीं किया जा सकता है।

अक्सर, सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित व्यक्ति का मानना ​​होता है कि जो आवाज़ें वह सुनता है वह उसे नियंत्रित करने या नुकसान पहुंचाने के लिए होती हैं। जब वह इन्हें सुनता है तो शायद वह बहुत डर जाता है। वह घंटों तक बिना हिले-डुले बैठ सकता है और बात कर सकता है... एक समझदार व्यक्ति, सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित रोगी को देखकर, अपने भाषण में अर्थ की एक बूंद भी नहीं पकड़ पाएगा। इस विकार वाले कुछ लोग बिल्कुल सामान्य लगते हैं; लेकिन यह केवल तब तक है जब तक वे बात करना शुरू नहीं करते, और अक्सर खुद से बात करते हैं। सिज़ोफ्रेनिया को अनाड़ी, असंयमित गतिविधियों और स्वयं की पर्याप्त देखभाल करने में असमर्थता द्वारा भी चिह्नित किया जाता है।

सिज़ोफ्रेनिया और एकाधिक व्यक्तित्व विकार के बीच मुख्य अंतर यह है कि बाद वाला विकार जन्मजात नहीं होता है। यह मानसिक स्थिति किसी व्यक्ति के जीवन में घटित कुछ घटनाओं के कारण होती है, और वे आमतौर पर बचपन में प्राप्त कुछ मनोवैज्ञानिक आघात से जुड़ी होती हैं। उदाहरण के लिए, यह शारीरिक या यौन शोषण हो सकता है। इस स्थिति वाले लोग दर्दनाक घटना से निपटने के तरीके के रूप में अतिरिक्त व्यक्तित्व विकसित करते प्रतीत होते हैं। विभाजित व्यक्तित्व का निदान करने के लिए, एक व्यक्ति के पास कम से कम एक वैकल्पिक व्यक्तित्व होना चाहिए जो उनके व्यवहार को महत्वपूर्ण रूप से नियंत्रित करता हो।

केवल एक रोगी में सौ व्यक्तित्व तक विकसित हो सकते हैं, लेकिन औसतन इनकी संख्या दस होती है। ये एक ही लिंग, दूसरे लिंग या एक ही समय में दोनों लिंगों के "अतिरिक्त" व्यक्तित्व हो सकते हैं। कभी-कभी एक ही व्यक्ति के अलग-अलग व्यक्तित्व अलग-अलग शारीरिक विशेषताओं को भी अपना लेते हैं, जैसे कि परिवहन का एक विशेष तरीका या स्वास्थ्य और सहनशक्ति के विभिन्न स्तर। लेकिन अवसाद और खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिशें एक ही व्यक्ति के व्यक्तित्व के सभी पहलुओं में आम हो सकती हैं।

ऐसे कई लक्षण हैं जो सिज़ोफ्रेनिया और एकाधिक व्यक्तित्व विकार दोनों के लिए समान हैं। सिज़ोफ्रेनिया के मरीजों को मतिभ्रम हो सकता है; जबकि एकाधिक व्यक्तित्व वाले लोग हमेशा इसका अनुभव नहीं करते हैं, लगभग एक तिहाई मरीज़ मतिभ्रम का अनुभव करते हैं। विभाजित व्यक्तित्व कम उम्र में पढ़ाई के दौरान व्यवहार संबंधी समस्याएं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई पैदा कर सकता है; यह पेशेवरों के लिए भ्रमित करने वाला हो सकता है, जो कभी-कभी इस विकार को सिज़ोफ्रेनिया समझ लेते हैं, क्योंकि यह अक्सर किशोरावस्था के दौरान विकसित और प्रकट होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यदि कोई व्यक्ति किसी अदृश्य वार्ताकार से ज़ोर से बात कर रहा है, तो यह बहुत गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है। इसलिए, आपको हर संभव प्रयास करना चाहिए ताकि आपके करीबी व्यक्ति को जल्द से जल्द आवश्यक सहायता मिल सके - अन्यथा वह खुद को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है!

जब कोई व्यक्ति अपने आप से बात करता है तो उस रोग का क्या नाम है?

मैं सभी "आत्म-चर्चा" को विभाजित करूंगा तीनसमूह:

1. जब कोई व्यक्ति अपने कुछ या अधिकांश विचारों को ज़ोर से बोलता है, जबकि उसे इस बात पर ध्यान नहीं रहता कि क्या हो रहा है और वह जानबूझकर ऐसा नहीं कर रहा है। यानी नियंत्रण से बाहर. उसी समय, एक व्यक्ति किसी और की ओर नहीं बल्कि स्वयं की ओर मुड़ता है। उनके सभी शब्द मूलतः अलंकारिक हैं।

2. वार्तालाप जिसमें रोगी कुछ संवादों का मंचन करता है। एक ही समय में, वह अपनी आवाज की मात्रा और समय को बदलते हुए एक साथ कई भूमिकाएँ निभा सकता है। दूसरे शब्दों में, वह दो या दो से अधिक व्यक्तियों को आवाज देता है। ऐसा करके मैं अनजाने में ही फिर से जोर देता हूं.

3. रोगी को मतिभ्रम हो रहा है। और उसी समय उसे अपने सामने एक दृश्य दिखाई देता है, जिसमें उसके अलावा अन्य लोग या जीव-जन्तु भाग लेते हैं। यहां वह उनसे बात कर रहे हैं, उन्हें संबोधित कर रहे हैं, लेकिन उन्हें आवाज नहीं दे रहे हैं। बाहर से देखने पर यह अपने आप से बातचीत जैसा लगता है। वास्तव में, ऐसा ही है, क्योंकि वह अपने दर्शन की रोगात्मक दुनिया में है। वह (जैसा कि था) मेहमानों से मिल सकता है और उन्हें विदा कर सकता है, डॉक्टर के पास जा सकता है, आत्माओं से बात कर सकता है, इत्यादि। जितना आगे, उतना अधिक रोगात्मक।

पहला विकल्प लगभग सामान्य है. आइए कोई निदान न करें. और दूसरा और तीसरा विकल्प हमें सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों में से एक की याद दिलाता है।

उत्तर दिया गया 2014-07-24T00:33:36+04:00 1 वर्ष, 7 महीने पहले

यदि कोई व्यक्ति सिर्फ अपने आप से बात करता है, बहस करता है तो यह सामान्य सीमा के भीतर है।

अगर कोई व्यक्ति किसी और से बात कर रहा है, जो उसकी कल्पना में है, लेकिन बाहर से ऐसा लगे कि वह खुद से बात कर रहा है, तो यह एक बीमारी है, सिज़ोफ्रेनिया।

उत्तर दिया गया 2014-07-24T00:48:45+04:00 1 वर्ष, 7 महीने पहले

न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार, जिसमें व्यक्ति खुद से बात कर सकता है, पूरा निबंध ले सकता है। इस घटना के कारण: विभाजित व्यक्तित्व, शराब, मतिभ्रम, नशीली दवाओं का उपयोग, सिर की चोटें, सिज़ोफ्रेनिया।

उत्तर दिया गया 2014-12-29T22:29:32+03:00 1 वर्ष, 2 महीने पहले

ऐसा लग रहा है जैसे कोई इंसान खुद से बात कर रहा हो. आप अपने आप से बात कर सकते हैं, एक अदृश्य वार्ताकार के साथ, और प्रलाप कांपने के साथ, और सिज़ोफ्रेनिया के साथ, और बस अगर कोई व्यक्ति ऊब गया है। और कुछ लोगों में तो ऐसी आदत भी विकसित हो जाती है, कान में विचार टाइप के।

उत्तर दिया गया 2015-01-28T17:43:01+03:00 1 वर्ष, 1 माह पहले

जरूरी नहीं कि यह कोई बीमारी हो!

हो सकता है कि कोई व्यक्ति संचार की कमी से पीड़ित हो या अकेला हो - इसलिए उसे इस तरह बात करने की ज़रूरत है

यदि रोग आमतौर पर डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (व्यक्तित्व प्रजनन) है, जब एक व्यक्ति का दिमाग कई अन्य स्वतंत्र व्यक्तित्वों में विभाजित हो जाता है। और फिर इंसान अपने मन की बात करता है!

सिज़ोफ्रेनिक्स भी खुद से बात करते हैं (अधिक सटीक रूप से, मतिभ्रम के साथ)

उत्तर दिया गया 2014-07-24T00:31:31+04:00 1 वर्ष, 7 महीने पहले

मैं इस तरह बहस करता हूं.

क) यह कोई बीमारी नहीं है. एक व्यक्ति संभावित चर्चा में एक काल्पनिक प्रतिद्वंद्वी के तर्क और प्रतिवाद का मॉडल तैयार करता है।

बी) यह एक मनोविकृति (सिज़ोफ्रेनिया, व्यामोह, आदि) है, जिसमें विभाजित व्यक्तित्व और/या मतिभ्रम शामिल है।

सी) यह शराबी और/या नशीली दवाओं से उत्पन्न होने वाली बीमारी है।

डी) यह कोई बीमारी नहीं है. एक अभिनेता किसी भूमिका का अभ्यास कर रहा है.

डी) यह कोई व्यक्ति नहीं है. आत्माओं या एलियंस से कुछ भी उम्मीद की जा सकती है।

उत्तर दिया गया 2015-01-31T03:50:12+03:00 1 वर्ष, 1 माह पहले

वाह, एक बड़े सवाल की मदद से मुझे पता चला कि मैं सिज़ोफ्रेनिक हूं, लेकिन मेरे प्यारे, यह पूरी तरह से सच नहीं है, अगर ऐसा होता तो मैं बैठकर जवाब नहीं लिखता, अगर कोई व्यक्ति खुद से बात करता है, या खुद से कुछ सवाल पूछता है और जवाब देता है यह सामान्य है, उसे बस एक स्मार्ट व्यक्ति से सलाह सुनने की ज़रूरत है :), लेकिन अगर कोई व्यक्ति किसी और से बात करता है, कुछ छवियां देखता है और उनसे बात करता है, तो उसे किसी प्रकार का मानसिक विकार हो सकता है!

उत्तर दिया गया 2015-01-14T22:53:14+03:00 1 वर्ष, 1 माह पहले

यह सिज़ोफ्रेनिया का प्रारंभिक लक्षण हो सकता है, लेकिन यह सामान्य हो सकता है यदि व्यक्ति अन्य सभी मामलों में सामान्य व्यवहार कर रहा हो। यदि, इस तथ्य के अलावा कि वह खुद से बात करता है, वह पूरी बातचीत ज़ोर से करता है, यदि अन्य व्यवहार संबंधी विकार और विचलन हैं, और उसकी पर्याप्तता पर संदेह करने का एक कारण है, तो यहां, पहले से ही, एक मनोचिकित्सक का परामर्श आवश्यक है, क्योंकि सिज़ोफ्रेनिया के साथ, एक व्यक्ति वह आवाज़ें सुनता है जो उसके सिर में बजती हैं, यह उनके साथ है कि वह लंबी बातचीत कर सकता है। आवाज़ें सिज़ोफ्रेनिया के सबसे आम लक्षणों में से एक हैं।

उत्तर दिया गया 2014-07-24T00:25:37+04:00 1 वर्ष, 7 महीने पहले

व्यक्ति का मस्तिष्क एक अलग मानसिक क्षेत्र बनाता है जिसके साथ व्यक्ति का मुख्य व्यक्तित्व संवाद कर सकता है।

उत्तर दिया गया 2014-07-24T00:20:10+04:00 1 वर्ष, 7 महीने पहले

ऐसा व्यक्ति ढूंढना मुश्किल है जो किसी भी स्थिति में खुद से बात नहीं करेगा। बहुत से लोग कोई काम करते समय बात करना पसंद करते हैं, जैसे कि खुद से सलाह ले रहे हों, कुछ लोग अकेले ही बोलते हैं ताकि जब ऐसा नहीं किया जा सके तो सो न जाएं, दूसरे लोग इस तरह से भावनाओं को बाहर निकाल देते हैं। ज्यादातर मामलों में, ये किसी प्रकार की बीमारी के लक्षण नहीं हैं, बल्कि सामान्य पर्याप्त व्यवहार हैं। लेकिन ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति वास्तव में किसी अदृश्य वार्ताकार से लगातार बात करता है और यह अब अच्छा नहीं है। यह सिज़ोफ्रेनिया का लक्षण हो सकता है, जो विभाजित व्यक्तित्व में व्यक्त होता है। और कुछ लोग ऐसे लोगों को राक्षसों से ग्रस्त मानते हैं।

उत्तर दिया गया 2015-04-02T01:48:11+03:00 11 महीने, 2 सप्ताह पहले

माँ के पास एक मित्र है जो सार्वजनिक रूप से एक अद्भुत और सुखद बातचीत करने वाला है। वह सबके साथ एक सामान्य भाषा ढूंढ लेती है, लेकिन एक दिन मैंने उसे कमरे में घूमते और मन ही मन कुछ कहते हुए देखा। मुझे यह भी नहीं पता कि यह उसके साथ कितनी देर तक चला, लेकिन मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सका और पूछा कि वह किससे बात कर रही थी। वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल हो जाता है। यह आदमी अकेला है, कोई पति नहीं है, और बच्चे पहले ही बड़े होकर चले गए हैं। और ऐसा ही हुआ.

और मेरे दोस्त को एक क्लिनिक में नौकरी मिल गई जहाँ न्यूरोसाइकियाट्रिक मरीज़ रहते हैं। उनका कहना है कि उनमें से अधिकांश में एक जैसे लक्षण हैं, साथ ही थोड़ी सी वजह से गड़बड़ियां और चिंता भी है। ये लोग मानसिक रूप से बीमार हैं. वे नहीं जानते कि वे क्या कर रहे हैं और इसलिए उन्हें जबरन इंजेक्शन और गोलियों से इलाज किया जाता है। उनका निदान एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है।

उत्तर दिया गया 2015-01-20T10:51:14+03:00 1 वर्ष, 1 माह पहले

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क्या आप अपने आप से बात कर रहे हैं? स्वयं को मनोरोगी के रूप में वर्गीकृत करने में जल्दबाजी न करें। इसमें कोई मनोवैज्ञानिक असामान्यताएं या बीमारियाँ नहीं हैं। एक व्यक्ति संचार के प्रति प्रवृत्त होता है, और हम किस पर सबसे अधिक भरोसा करते हैं? निःसंदेह अपने लिए। दुनिया के मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि ऐसा संचार व्यक्ति के लिए फायदेमंद होता है। कुछ भी करने से पहले हम उसके फायदे और नुकसान पर विचार करते हैं, बात बस इतनी है कि कुछ लोग इसे ज़ोर-शोर से करते हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि जो लोग स्वयं से परामर्श करते हैं उनके कार्यों में गलतियाँ होने की संभावना कम होती है। साथ ही, अपनी आंतरिक आवाज़ से संवाद करके, हम खुद को एक व्यक्ति के रूप में पहचानते हैं। ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो खुद से संवाद नहीं कर सकते - ये लेखा परीक्षक हैं। वे ध्वनियों की मदद से दुनिया को समझते हैं। उनके लिए, किसी कार्य, प्रक्रिया या क्रिया की मौखिक व्याख्या केवल सोचने या पढ़ने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए: एक ऑडिटर निर्देशों के अनुसार एक अलमारी तैयार करता है। इसे पढ़ने के बाद उसे समझ नहीं आएगा कि आगे कैसे बढ़ना है। लेकिन इसे ज़ोर से पढ़ने से वह बेहतर ढंग से समझ पाएगा कि क्या लिखा गया है।

कभी-कभी लोग आपस में भी झगड़ने लगते हैं। वे ऊंचे स्वर में बात कर सकते हैं, किसी को डांट सकते हैं या चिल्ला सकते हैं। तो एक व्यक्ति अपनी आत्मा में जमा हुई नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल देता है। इसमें शर्माने या शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है, ये सामान्य तो है ही, फायदेमंद भी है।

हमारे विचारों में कोई भावना नहीं होती. वे शांत धारा की तरह अपनी ओर बहते हैं और बहते हैं। अपने दिमाग में "कितना अच्छा दिन है" कहने का प्रयास करें और अब इसे ज़ोर से कहें। सहमत हूँ कि एक अंतर है. हमारे बोलने का तरीका हमारी भावनाओं और विचारों को भावनात्मक रंग देता है। यदि आप बार-बार अच्छी बातें ज़ोर से कहते हैं, तो आपका मूड हमेशा शीर्ष पर रहेगा!

अगर कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है तो कैसे ध्यान केंद्रित करें? उदाहरण के लिए: आप अपना होमवर्क करते हैं, आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, लेकिन आप नहीं कर पाते। मेरे दिमाग में तरह-तरह के विचार आते हैं, जिससे मेरा ध्यान काम से भटक जाता है। ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान है! आपको ज़ोर से बोलना होगा. उदाहरण के लिए, किसी समस्या का समाधान पढ़कर, अब आप विचलित नहीं हो सकते। मस्तिष्क विचारों पर नहीं, बल्कि ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करेगा। यह भी एक कारण है कि लोग खुद से बात करते हैं।

किसी व्यक्ति के पास जानकारी याद रखने के कई तरीके होते हैं। उदाहरण के लिए: आप स्टोर पर जाते हैं और अपने दिमाग में खरीदारी की एक सूची बनाते हैं। क्या आप निश्चित हैं कि आप इसे नहीं भूलेंगे? एक अच्छा तरीका यह है कि सब कुछ लिख दिया जाए, लेकिन यदि यह संभव न हो तो क्या होगा? ज़ोर से बोलें कि आप क्या खरीदना चाहते हैं। आपकी श्रवण स्मृति काम करना शुरू कर देगी। यह सिर्फ खरीदारी सूची पर लागू नहीं होता है। आप अपनी दैनिक दिनचर्या, महत्वपूर्ण चीज़ें जिन्हें भूलना अक्षम्य है, और भी बहुत कुछ की योजना बना सकते हैं।

ऐसी बातचीत का दूसरा कारण बोरियत है। हम कभी-कभी अकेले या उदास हो सकते हैं। या बस उबाऊ. फिर हम खुद से बात करने लगते हैं. अगर हमें नहीं मिलता है पर्याप्तसंचार, हमें बुरा लग सकता है। यह अवसाद के कारणों में से एक है। इसलिए अपने आप से बात करते रहें और किसी की न सुनें। किसी स्मार्ट व्यक्ति के साथ चैट करने का आनंद लें!

क्या आपने कभी नोटिस किया है कि आप अपने आप से ज़ोर से बात कर रहे हैं? ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति बहुत तनावग्रस्त, केंद्रित होता है, या उसकी भावनाएँ उमड़ रही होती हैं।

निश्चित रूप से, इस पर खुद को पकड़ते हुए, आप सोचेंगे: “डरावना, मैं खुद से बात कर रहा हूँ! क्या मैं बीमार हूँ? सब कुछ... सिज़ोफ्रेनिया दहलीज पर! क्या यह सच है? आइए देखें कि क्या अपने आप से बात करने का मतलब हमेशा मानसिक विकार होता है और क्या आपको इस मामले में डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है।

मैं अपने आप से बात कर रहा हूँ, तो मैं पागल हूँ?

मनोचिकित्सा की वस्तु से संबंधित किसी भी बीमारी के एक नहीं, बल्कि कई लक्षण होते हैं। यदि, उन दुर्लभ अवसरों के अलावा जब आपने देखा है कि आप खुद से बात कर रहे हैं, आपके साथ और कुछ भी संदिग्ध नहीं हुआ है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन फिर भी, इन संकेतों को जानना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा:

• मतिभ्रम (श्रवण और दृश्य);
• देजा वू की आवर्ती भावना;
• जुनून, जैसे कि कोई आपका पीछा कर रहा हो, आपको नुकसान पहुंचाना चाहता हो, आपकी जासूसी कर रहा हो, लगातार आपका मजाक उड़ा रहा हो;
• जो हो रहा है उसकी असत्यता की भावना;
• पूर्ण उदासीनता, अनिच्छा और/या कुछ भी करने में असमर्थता;
• तीव्र अनुचित भय, यह स्पष्ट नहीं है कि अत्यधिक चिंता और इसी तरह की संवेदनाएँ कहाँ से आईं।

बीमार लोगों में, वे बहुत अधिक बढ़ जाते हैं, वे जुनूनी प्रलाप की प्रकृति के होते हैं, आयातित और दर्दनाक होते हैं। अक्सर इन लक्षणों को विशुद्ध रूप से शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, पैनिक अटैक (तीव्र भय) के दौरान, एक व्यक्ति का दम घुटने लगता है, उसके हाथों में पसीना आता है और अन्य तीव्र संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ होता है तो आपको मनोचिकित्सक से संपर्क करने की जरूरत है। इसमें कुछ भी भयानक या शर्मनाक नहीं है. शायद आपने किसी प्रकार की त्रासदी का अनुभव किया हो और आप स्वयं इसका सामना नहीं कर सकते हों।

इसके अलावा, मानसिक बीमारी उचित और न्यूरोसिस के बीच अंतर करना आवश्यक है। उत्तरार्द्ध अस्थायी हैं और आमतौर पर किसी प्रकार के मजबूत झटके के कारण होते हैं। मानसिक बीमारी अक्सर रोगी को जीवन भर साथ देती है (उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया)। उसके साथ अत्यंत गंभीर लक्षणों का एक पूरा "गुलदस्ता" है।

बच्चों की सीखने की पद्धति के रूप में स्व-बातचीत

क्या आपने देखा है कि बच्चे अक्सर खेल के दौरान आपस में बातें करते हैं? इसलिए वे कुछ स्थितियाँ निभाते हैं, भूमिकाएँ निभाते हैं (मामला या उसकी बेटी, डरावना भालू, आदि)। छोटे बच्चों के लिए, अपने आप से ज़ोर से बात करना बिल्कुल सामान्य और उपयोगी भी है। इसी तरह वे सीखते हैं। यह फोकस करने का बहुत अच्छा तरीका है. जैसे ही कोई व्यक्ति बड़ा होता है, वह खुद से ज़ोर से बात करने से बचने की कोशिश करता है, ताकि दूसरों को अजीब न लगे।

लोग खुद से वयस्क होकर बात क्यों करते हैं?

क्या आपने कभी सोचा है कि लोग खुद से वयस्क होकर बात क्यों करते हैं? हम बात कर रहे हैं मानसिक रूप से स्वस्थ नागरिकों की। हमारी सोच इस प्रकार व्यवस्थित है: लाखों तंत्रिका कोशिकाएं लगातार बातचीत करती हैं और एक दूसरे को तंत्रिका आवेग भेजती हैं। हम सचमुच खुद को विभिन्न विचारों, यादों, सवालों और संदेहों से "आक्रमित" पाते हैं।

मानव मस्तिष्क में एक प्रकार का "नारकीय काढ़ा" उबलता हुआ प्रतीत होता है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया एक मिनट के लिए भी नहीं रुकती। यह विशेष रूप से महिलाओं में उच्चारित होता है, जिनकी सोच स्वभाव से रैखिक नहीं होती है। यह किसी ब्राउज़र में कई टैब खुले होने जैसा है जो एक ही समय में सक्रिय होते हैं।

अक्सर लोग एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद से बात करते हैं कि इस विचार को कैसे अलग किया जाए और अपने विचार प्रवाह को पूरी तरह से इस ओर कैसे निर्देशित किया जाए। विशेषकर यदि प्रश्न किसी अत्यंत महत्वपूर्ण और अत्यावश्यक बात से संबंधित हो। अक्सर भावुक लोग तनावपूर्ण स्थिति में इस तरीके का इस्तेमाल करते हैं। इस मामले में, खुद से बात करना सामान्य है और इसका मानसिक विकारों से कोई लेना-देना नहीं है।

अपने आप से बात करना सामान्य है और कभी-कभी मददगार भी होता है।

कई बार इस बात पर अध्ययन किया गया है कि लोग आपस में बात क्यों करते हैं। यह पाया गया कि कुछ स्थितियों में स्व-संगठन का यह तरीका कार्य को बेहतर ढंग से निपटने में मदद करता है। जब लोग स्वयं से बात करते हैं, तो ऐसा लगता है मानो वे किसी निश्चित परिणाम के लिए स्वयं को मौखिक रूप से प्रोग्राम कर रहे हों। दूसरे शब्दों में, वे स्वयं नेतृत्व करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी अपार्टमेंट में चाबी खो दी है, तो अपने कार्यों पर टिप्पणी करने से आपको जल्दी से एक तार्किक श्रृंखला बनाने और नुकसान का पता लगाने में मदद मिलेगी। आख़िर इंसान खुद से बात क्यों करता है? इस सरल विधि का उपयोग करके, वह मस्तिष्क को समस्या को हल करने के लिए सभी संसाधनों को इकट्ठा करने के लिए जितना संभव हो सके एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। और यह अच्छे से काम करता है. इसके अलावा, उदाहरण के लिए, आप उसी खोई हुई चाबी से खुद से बात कर सकते हैं।

अकेलेपन की एक कड़वी अनुभूति

लेकिन ऐसा भी होता है कि कोई व्यक्ति संचार की कमी से ही खुद से संवाद शुरू कर देता है। प्रत्येक व्यक्ति को संचार की आवश्यकता होती है, और यदि उसे वार्ताकार नहीं मिलते हैं, तो यह कहीं भी गायब नहीं होता है। यह सबसे दुखद कारण है कि कोई व्यक्ति खुद से बात करता है। ऐसी स्थिति में, जितनी जल्दी हो सके स्थिति को ठीक करना शुरू करने की सिफारिश की जा सकती है: एक क्लब, मास्टर कक्षाओं के लिए साइन अप करें, जिम या किसी अन्य सार्वजनिक स्थान पर जाना शुरू करें। अकेलेपन की इस स्थिति में न फंसें, अन्यथा खुद से संवाद करने की आदत एक दर्दनाक अजनबीपन में बदल जाएगी।