एल कार्निटाइन का उपयोग और खुराक। विभिन्न समीक्षाएं और टिप्पणियां

आज हम आपको फैट बर्निंग में एक लोकप्रिय सहायक के बारे में बताएंगे और एल कार्निटाइन के उपयोग के लिए सही निर्देश क्या है। यह पदार्थ न केवल खेल पोषण उद्योग में बल्कि विदेशों में भी व्यापक रूप से जाना जाता है। यह एक पूरक के रूप में और चिकित्सा प्रयोजनों के लिए प्रयोग किया जाता है, हालांकि इसे अक्सर वसा बर्नर होने का श्रेय दिया जाता है। हालांकि, एल-कार्निटाइन में काफी बड़ी संख्या में गुण हैं, इसलिए यह न केवल उन लोगों के लिए आवश्यक होगा जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के बारे में सोच रहे हैं। हालांकि, इन संपत्तियों के बारे में हर कोई नहीं जानता। इस लेख में, हम इस पदार्थ से संबंधित ए से ज़ेड तक सब कुछ देखेंगे।

एल-कार्निटाइन क्या है?

एल कार्निटाइन एक विटामिन जैसा पदार्थ है जो शरीर में उत्पन्न होता है, इसलिए इसे आवश्यक नहीं माना जाता है। मूल रूप से, यह मांसपेशियों और यकृत में केंद्रित होता है। एल-कार्निटाइन का मुख्य कार्य फैटी एसिड को परिवहन और तोड़ना है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अकेले यह वसा हानि में मदद नहीं करता है, क्योंकि इसके लिए एरोबिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि आप अक्सर यह स्पष्टीकरण पा सकते हैं कि पूरक लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम के बिना काम नहीं करता है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर अतिरिक्त एल-कार्निटाइन जमा नहीं करेगा और कोई भी अतिरिक्त शरीर से निकल जाएगा। यह सुनिश्चित करता है कि खुराक की अधिकता से भी गंभीर परिणाम नहीं होंगे। हालांकि, शरीर में एक पदार्थ की कमी, जो आहार और उत्पादों से जुड़ी होती है, बहुत अधिक खतरनाक होती है, अर्थात्:

• मछली;
• मांस;
• डेरी।

अध्ययन साबित करते हैं कि यह एल-कार्निटाइन की कमी है जो शरीर में अतिरिक्त वसा के संचय में योगदान कर सकती है।

क्या एल कार्निटाइन आपको वजन कम करने में मदद करता है?

एल-कार्निटाइन के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में, इसके वसा जलने वाले गुण आमतौर पर सामने आते हैं। पूरक के रूप में इस पदार्थ के अतिरिक्त सेवन से, वसा के उपयोग और उनसे ऊर्जा निकालने की प्रक्रिया को थोड़ा तेज करना संभव है। उसी कारण से, पूरक का उपयोग न केवल उन लोगों द्वारा किया जाता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों द्वारा भी किया जाता है जिन्हें धीरज बढ़ाने की आवश्यकता होती है, अर्थात् धावक, एथलीट आदि। लेकिन, चूंकि पदार्थ को मांसपेशियों के माइटोकॉन्ड्रिया में ले जाया जाता है, जहां वे ऊर्जा में विभाजित होते हैं, यह शारीरिक कार्य है जो मुख्य उत्प्रेरक है जो वसा जलना शुरू करता है। इसके अलावा, एरोबिक व्यायाम लंबा होना चाहिए (यानी 20 मिनट से अधिक), क्योंकि तब तक शरीर ऊर्जा के रूप में ग्लूकोज का उपयोग करता है।

एल-कार्निटाइन की एक अन्य महत्वपूर्ण संपत्ति, जो अभी हाल ही में पाई गई है, अनाबोलिक प्रभाव है। वैज्ञानिकों ने पाया कि पूरक का उपयोग करते हुए, विषयों ने न केवल वसा को अधिक कुशलता से जलाया, बल्कि दुबली मांसपेशियों को भी बढ़ाया। यह पूरक को किसी भी खेल में उपयोगी बनाता है। यह विचार करने योग्य है कि L-Carnitine लेने से तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ जाता है। इसके अलावा, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह पदार्थ मांसपेशियों को विनाश से बचाता है, इसलिए बीसीएए के साथ पूरक लेने से इस मामले में और अधिक प्रभाव पड़ेगा।

एल-कार्निटाइन के सबसे महत्वपूर्ण गुणों में, यह हृदय की रक्षा के कार्य को उजागर करने के लायक भी है। ध्यान देने योग्य सुधार एक कोर्स के बाद नोट किए गए। साथ ही, पदार्थ आपको खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की अनुमति देता है, जो हृदय प्रणाली को और भी अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा, दवा में, एल-कार्निटाइन का उपयोग शक्ति में सुधार करने वाली दवाओं में एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में किया जाता है।

संक्षेप में, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि एल-कार्निटाइन वास्तव में वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, सटीक होने के लिए इसके कई प्रभाव हैं:

• वसा जलने का त्वरण;
• ऊर्जा में वृद्धि;
• संपूर्ण हृदय प्रणाली को मजबूत करना;
• दुबला मांसपेशियों का निर्माण;
• निर्माण में सुधार;
• विनाश से मांसपेशियों का संरक्षण।

यह भी महत्वपूर्ण है कि इस तरह के प्रभावों की सूची के साथ, एक पदार्थ को एक योजक के रूप में लेने से कोई मतभेद नहीं होता है। साथ ही, पदार्थ को डोपिंग नहीं माना जाता है, जो इसे बिल्कुल कानूनी और किफायती बनाता है।

एल कार्निटाइन का उपयोग करने के निर्देश

हमने आपको विस्तार से बताने का फैसला किया कि एल कार्निटाइन कैसे लें, क्योंकि कई लोग इसे गलत करते हैं और कोई परिणाम नहीं मिलता है।

किसी भी दवा या खेल पूरक के साथ, L-Carnitine लेने के ins और outs के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। न केवल आवेदन की प्रभावशीलता, बल्कि स्वास्थ्य पर प्रभाव भी इस पर निर्भर करेगा। हालांकि इस पदार्थ का कोई विशेष मतभेद नहीं है, खुराक में अत्यधिक वृद्धि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज को प्रभावित कर सकती है, खासकर जब यह तरल रूप में आती है। अधिकांश पूरक निर्माता विवरण के साथ विशेष रूप से उदार नहीं हैं।

यह पैकेजिंग को देखने के लिए पर्याप्त है और सुनिश्चित करें कि एल कार्निटाइन के उपयोग के लिए कोई भी निर्देश केवल औसत खुराक के बारे में बात करता है। इसी समय, शरीर के वजन, लक्ष्यों और प्रशिक्षण भार के प्रकार के आधार पर कोई व्यक्तिगत विशेषताएं, खुराक नहीं हैं। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि इस सप्लीमेंट को कैसे और कब लेना चाहिए, नहीं तो इसके प्रभाव को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

सबसे पहले, खुराक के बारे में बात करते हैं। औसतन, दैनिक दर 500 मिलीग्राम से 2 ग्राम तक भिन्न होती है, उदाहरण के लिए, शरीर को बेहतर बनाने और मजबूत करने के लिए लंबे समय तक उपयोग के साथ, खुराक न्यूनतम के करीब होना चाहिए। वसा जलने और ऊर्जा में सुधार करने के लिए - अधिकतम के करीब। प्रति दिन 2 ग्राम के मानक से अधिक अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है। सबसे पहले, 2000 मिलीग्राम से अधिक खुराक अधिक प्रभाव नहीं देगी, और दूसरी बात, वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, विशेष रूप से वे जो पाचन तंत्र में असुविधा से जुड़े हैं।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु खुराक को 2-3 खुराक में विभाजित करना है। यह पूरक की प्रभावशीलता में सुधार करेगा और किसी भी दुष्प्रभाव को समाप्त करेगा। एक समय में किसी पदार्थ का विशेष रूप से बड़ा सेवन अनिद्रा की अभिव्यक्ति को प्रभावित कर सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि एल-कार्निटाइन के उपयोग से वसा के टूटने से अतिरिक्त ऊर्जा उत्पन्न होगी, जो नींद को भी प्रभावित कर सकती है। यही कारण है कि रात में पूरक लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह भी विचार करने योग्य है कि पूरक का उपयोग करते समय पसीना थोड़ा बढ़ सकता है। यह घटना बिल्कुल प्राकृतिक है और सीधे पदार्थ की क्रिया से संबंधित है।

एल-कार्निटाइन लेने के लिए सबसे इष्टतम समय सुबह और प्रशिक्षण से पहले की अवधि, लगभग 30 मिनट माना जाता है। इसके अलावा, अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करने के लिए सुबह का सेवन नाश्ते से पहले लिया जाना चाहिए। दूसरी सबसे महत्वपूर्ण अवधि जब एल-कार्निटाइन की शरीर में अधिकतम गतिविधि होती है, वह शारीरिक गतिविधि है। इसलिए, अपनी कसरत शुरू करने से पहले पूरक पीना महत्वपूर्ण है ताकि पदार्थ को पचाने और मांसपेशियों के ऊतकों में प्रवेश करने का समय मिले, तभी यह वांछित प्रभाव देना शुरू करेगा। इस कारण से, प्रति दिन 2 ग्राम की दर को 1000 मिलीग्राम की 2 खुराक में सुबह और शारीरिक श्रम से पहले विभाजित करना बेहतर होता है।

यह भी विचार करने योग्य है कि तरल रूप थोड़ी तेजी से अवशोषित होता है। इसलिए, शारीरिक गतिविधि से 15-20 मिनट पहले इसका इस्तेमाल करना अक्सर समझ में आता है, न कि आधे घंटे के लिए। वहीं, इसे कभी-कभी साधारण पानी में मिलाकर पूरे वर्कआउट के दौरान पिया जाता है। यह बॉडीबिल्डिंग के लिए प्रासंगिक हो सकता है, जहां निरंतर तीव्रता अंतराल में बदल जाती है। कुछ निर्माता जैवउपलब्धता बढ़ाने वाले विभिन्न घटकों को मिलाकर एल-कार्निटाइन का उत्पादन करते हैं। इस तरह के पूरक तेजी से अवशोषित होते हैं, हालांकि, गति के अलावा, वे पारंपरिक पूरक पर कोई महत्वपूर्ण लाभ प्रदान नहीं करते हैं, इसके अलावा, वे कीमत में काफी भिन्न होते हैं।

L Carnitine को तरल रूप में कैसे लें?

कुछ लोगों द्वारा पूरक के तरल रूप को सबसे सुविधाजनक माना जाता है। यह साधारण ampoules और बड़ी बोतलें दोनों हो सकती हैं।

- 5 मिली।

- 15 मिली।

कुछ निर्देश कहते हैं कि पूरक सुबह और शाम को लिया जाना चाहिए, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। यदि आप वसा जलने के प्रभाव को प्राप्त करना चाहते हैं तो शारीरिक गतिविधि से पहले L Carnitine लेना आवश्यक है।

एल कार्निटाइन टैबलेट लेना

कार्निटाइन की गोलियों को खूब पानी के साथ लेना चाहिए। लेने से पहले टैबलेट को चबाएं या तोड़ें नहीं - इससे इसके अवशोषण में बाधा आ सकती है!

औसत व्यक्ति के लिए एकल खुराक- 200-500 मिलीग्राम।

एक एथलीट के लिए एकल खुराक- 500-2500 मिलीग्राम।

एल कार्निटाइन कैप्सूल कैसे लें

कैप्सूल में पदार्थ की खुराक टैबलेट के रूप से अलग नहीं है। एकमात्र ख़ासियत यह है कि कैप्सूल तरल रूप की तुलना में थोड़ी देर तक अवशोषित होते हैं, क्योंकि खोल को पेट में घुलने में समय लगता है।

शारीरिक गतिविधि से 20-30 मिनट पहले कैप्सूल को उसी खुराक पर लें जैसा कि गोलियों पर दिखाया गया है।

वजन घटाने के लिए लेवोकार्निटाइन लेने की महत्वपूर्ण विशेषताएं

दो नियम हैं जिनकी लोग उपेक्षा करते हैं और तदनुसार वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं:

भोजन।लक्ष्य के अनुरूप होना चाहिए - वसा जलना। सर्वोत्तम पोषण प्रणालियों में से एक कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटीन आहार है।

शारीरिक व्यायाम।उन्हें लक्ष्य के अनुरूप भी होना चाहिए और उच्च कैलोरी व्यय वाले भार शामिल करना चाहिए। यदि आप वसा जलाना चाहते हैं तो एल कार्निटाइन को व्यायाम से पहले या व्यायाम के दौरान ही लिया जाना चाहिए।

एल कार्निटाइन और contraindications के दुष्प्रभाव

यह अमीनो एसिड लगभग कभी साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है। कभी-कभी, रोगियों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में उल्टी और दर्द के साथ-साथ मांसपेशियों में कमजोरी का अनुभव होता है, लेकिन ऐसे लक्षण पदार्थ के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता या एक महत्वपूर्ण ओवरडोज से जुड़े होते हैं।

एल कार्निटाइन लेने के लिए मतभेद निम्नलिखित हैं:

1. जिगर का सिरोसिस;
2. उच्च रक्तचाप;
3. गुर्दे की बीमारी;
4. हृदय प्रणाली के रोग;
5. मधुमेह;
6. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान सावधानी।

खेल पोषण से सर्वश्रेष्ठ एल कार्निटाइन

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यहाँ एल कार्निटाइन के बारे में कुछ समीक्षाएँ दी गई हैं जो इसकी क्रिया को सबसे सटीक रूप से दर्शाती हैं:

"मैंने दो महीने पहले एल कार्निटाइन कैप्सूल लेना शुरू किया था। मैंने सोचा कि लगभग तीन महीने लगेंगे, लेकिन परिणाम प्राप्त करने के लिए दो पर्याप्त थे। मैंने प्रति दिन 2000 मिलीग्राम - कार्डियो से पहले सुबह में 1 ग्राम और शक्ति प्रशिक्षण से पहले शाम को 1 ग्राम लिया। स्वयं संवेदनाओं के अनुसार, मैंने कुछ भी नया नहीं देखा, सिवाय इसके कि अधिक ऊर्जा हो सकती है। लेकिन चर्बी सामान्य से बहुत तेजी से चली गई। दो महीने में, लगभग 8 किलो वजन कम हो गया, इस तथ्य के बावजूद कि मैंने भोजन को सख्ती से प्रतिबंधित नहीं किया और कुछ भी नहीं लिया। यह एक अच्छा परिणाम है!”

"एक खेल चिकित्सक के रूप में, मैं कहूंगा कि एल-कार्निटाइन को कम करके आंका गया है ... बहुत से लोग सोचते हैं कि इसे केवल वसा जलने के लिए लिया जाना चाहिए, लेकिन लेवोकार्निटाइन के कई अन्य उपयोगी कार्य हैं: कोलेस्ट्रॉल कम करना, कामकाज में सुधार करना दिल और रक्त वाहिकाओं, और यहां तक ​​कि मानसिक और शारीरिक सहनशक्ति में वृद्धि। इसलिए, मैं आमतौर पर विभिन्न श्रेणियों के अपने एथलीटों को एल कार्निटाइन को पाठ्यक्रमों में लेने की सलाह देता हूं - एक समान ब्रेक के साथ 1-2 महीने। ”

"मेरा पसंदीदा ampoules में तरल रूप है। ले जाने में बहुत सुविधाजनक!!! मैं आधा ampoule प्रशिक्षण से पहले और दूसरा आधा प्रशिक्षण के दौरान पीता हूं। यह बहुत ताकत और सहनशक्ति देता है। वैसे सांस की तकलीफ कम हो गई है और दिल पागलों की तरह नहीं धड़क रहा है। शायद यह भी कार्निटाइन से संबंधित है?

"एल कार्निटाइन के सेवन को फैट बर्नर के साथ मिलाएं। नतीजा हमेशा शानदार होता है! कभी-कभी मैं सिर्फ फैट बर्नर खरीदता हूं जिसमें पहले से ही यह पदार्थ होता है। यहाँ तक कि जब मैं केवल एल कार्निटाइन पीता था, तब भी परिणाम अच्छा था।”

अंत में, यह एक बार फिर ध्यान देने योग्य है कि बिना शारीरिक परिश्रम के पूरक लेने से वसा जलने और मांसपेशियों के निर्माण पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसके अलावा, कसरत की अवधि कम से कम 40 मिनट होनी चाहिए ताकि आप वसा जलने में वास्तविक त्वरण प्राप्त कर सकें।

एक साल पहले मुझे नहीं पता था कि एल-कार्निटाइन क्या है, लेकिन अब मुझे समझ नहीं आता कि आप इसके बिना वजन कम करने के बारे में कैसे सोच सकते हैं। अगर आपने अभी 4 किलो वजन कम किया है, तो एल-कार्निटाइन के साथ यह 6 किलो हो जाएगा! इस तरह के परिणाम की उपेक्षा करना बेवकूफी है, खासकर अगर पूरक सस्ता हो। और फिर भी, लड़कियों, अब वजन कम करने का विषय बहुत लोकप्रिय है, लेकिन याद रखें कि गंभीर भार के बिना यह पूरक बिल्कुल काम नहीं करता है। यदि आप दौड़ते हैं, तो कम से कम 40 मिनट, यदि जिम में - लोहे के साथ गहन प्रशिक्षण का एक घंटा और कार्डियो का आधा घंटा।

एक अच्छे लेख के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद, मैंने कभी भी किसी एडिटिव को इतने पूर्ण रूप से वर्णित नहीं देखा। नेट पर एल-कार्निटाइन के उपयोग के लिए यह शायद सबसे अच्छा निर्देश है, मैंने इसे अपने बुकमार्क में भी जोड़ा है
वैसे, मैंने पहली बार इरेक्शन में सुधार के बारे में सीखा, मैंने गूगल करना शुरू किया और हाँ, हाँ, कार्निटाइन का इतना असर होता है, लेकिन मुझे पता भी नहीं था। एक और अच्छा बोनस।

मैंने सोचा था कि वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन की आवश्यकता थी, और यहां केवल इतने सारे गुण हैं ... मुझे एक बात पूरी तरह से समझ में नहीं आई, एसिटाइल एल-कार्निटाइन और साधारण के बीच क्या अंतर है, केवल गति और एक कम खुराक और बस इतना ही? यह सामान्य से अधिक खर्च करता है, मुझे आश्चर्य है कि क्यों।

मैं हमेशा L-Carnitine को प्री-वर्कआउट के साथ लेता हूं, इसलिए मेरी राय में सप्लीमेंट बेहतर काम करता है। सुबह के स्वागत समारोह में मुझे समीचीनता नहीं दिखती। मैं हमेशा एक नियमित खरीदता हूं, एसिटाइलकार्निटाइन क्रिएटिन की तरह है, ताकि वे इसे न जोड़ें, वैसे भी, एक साधारण मोनोहाइड्रेट खराब नहीं होगा। मैं एक बात की सलाह दूंगा - आपको लिक्विड नहीं लेना चाहिए, खासकर बायोटेक। ऐसे उदाहरण थे जब लंबे समय तक खाली पेट रहने से गैस्ट्राइटिस हो सकता है, लेकिन कोई भी पूर्ण पेट पर एल-कार्निटाइन नहीं लेता है। सबसे सुविधाजनक कैप्सूल। और फार्मेसियों में कभी भी एल-कार्निटाइन न खरीदें, बच्चों की खुराकें हैं, यदि आप उन्हें सामान्य मात्रा में खरीदते हैं, तो आप टूट सकते हैं।

दरअसल एल-कार्निटाइन का इस्तेमाल कई दवाओं और शहद में किया जाता है। ड्रग्स, इसलिए हैरान होने की कोई बात नहीं है। यह आपको वजन कम करने की अनुमति देता है, लेकिन यह उच्च गुणवत्ता वाले सुखाने के लिए पर्याप्त नहीं है। यदि आपका लक्ष्य सिर्फ 1-2 किलो वजन कम करना है, तो यह चलेगा, यदि आप 7-8 चाहते हैं और वसा को पूरी तरह से खत्म कर देते हैं, तो आपको कार्निटाइन और एक अच्छे जटिल वसा बर्नर की आवश्यकता है।
यह भी स्पष्ट नहीं है कि कौन सा एल-कार्निटाइन सबसे अच्छा है, लेकिन मैंने एसिटाइलकार्निटाइन नहीं लिया, यह अभी भी नया है और मुझे कोई शोध नहीं मिला है कि यह वास्तव में सामान्य से अधिक ठंडा है।

और वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कैसे लें अगर मैंने जन्म देने के बाद वजन कम करने का फैसला किया है? डॉक्टर ने हरी झंडी दे दी, उन्होंने किसी भी खेल की अनुमति दी, कुछ शक्ति अभ्यासों को छोड़कर, अब मैं दौड़ता हूं और डम्बल के साथ व्यायाम करता हूं। बच्चे के जन्म के बाद लेने के लिए मुझे कहीं भी कोई निषेध नहीं मिला, डॉक्टर ने इस बारे में कुछ भी समझदारी से नहीं कहा। पहले मैंने खरीदा, और अब मैं सोच रहा हूँ। अगर किसी के पास अनुभव है या आप इसके बारे में एक अलग लेख लिखते हैं, तो कई माताएं आपको बहुत-बहुत धन्यवाद देंगी

आज, अधिक से अधिक लोग जो अधिक वजन वाले हैं वे स्वस्थ वजन घटाने के तरीकों का चयन कर रहे हैं जो उचित पोषण और एक सक्रिय प्रशिक्षण व्यवस्था को जोड़ते हैं। लेकिन शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना इस प्रक्रिया को कैसे तेज किया जाए? उत्तर आश्चर्यजनक रूप से सरल है: 2000 के दशक के मध्य से, वसा जलाने वाले पूरक, एल-कार्निटाइन की एक नई पीढ़ी, फिटनेस की दुनिया में लोकप्रिय हो गई है, जो वजन कम करने के लिए एथलीटों के प्रयासों को दोगुना या तिगुना कर सकती है।

लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि वजन घटाने के लिए "एल-कार्निटाइन" कैसे लेना है, क्योंकि आहार पूरक की गलत खुराक और शरीर पर इसके प्रभाव के तंत्र को समझने में त्रुटियां शरीर की मात्रा को कम करने के सभी प्रयासों को कम कर सकती हैं। जो लोग फिटनेस प्रशिक्षण और किसी भी शारीरिक गतिविधि से दूर हैं, वे "जादू की गोली" में निराश हो सकते हैं, जबकि अन्य जो वजन कम कर रहे हैं, वे प्रभावशाली शरीर को आकार देने के परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहे, सुंदर, पतला बनने के लिए।

एल-कार्निटाइन क्या है? विवरण

वजन घटाने के लिए "एल-कार्निटाइन" लेने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि यह आहार पूरक क्या है और यह कैसे काम करता है। "एल-कार्निटाइन" (या अन्य सामान्य नाम - लेवोकार्निटाइन) नामक पदार्थ विटामिन बी 11 या बीटी से ज्यादा कुछ नहीं है। सामान्य परिस्थितियों में, यह यकृत में संश्लेषित होता है, लेकिन यदि एक ही समय में व्यक्ति उच्च गुणवत्ता वाले पशु प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार का पालन करता है। प्राकृतिक चयापचय यौगिक (लेवोकार्निटाइन) को सामान्य मांसपेशियों के कामकाज और ऊतक पुनर्जनन प्रक्रियाओं के रखरखाव में स्वाभाविक रूप से सुधार और तेजी लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक व्यक्ति को एल-कार्निटाइन की आवश्यकता होती है, जो एक ही नाम की दवाओं में निहित है, प्रति दिन 250-500 मिलीग्राम है, जबकि यकृत इस राशि का केवल 10 प्रतिशत ही संश्लेषित करता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, इसलिए शरीर को अतिरिक्त एल-कार्निटाइन की आवश्यकता होती है। वजन घटाने के लिए कैसे लें? फिटनेस ट्रेनर और न्यूट्रिशनिस्ट की समीक्षा इस मामले में प्रति दिन 1200-1500 मिलीग्राम की खपत बढ़ाने की सलाह देती है। "एल-कार्निटाइन" की यह मात्रा 50-60 किलोग्राम वजन वाली लड़कियों के लिए पर्याप्त मानी जाती है जो अपना वजन कम करना चाहती हैं और एरोबिक खेल खेलना चाहती हैं। शक्ति प्रशिक्षण और अधिक शानदार रूपों की महिलाओं के लिए, प्रति दिन 2000-3000 मिलीग्राम की खपत वाले विटामिन बी 11 की मात्रा में वृद्धि की आवश्यकता होगी। बिना किसी आयाम के लेवोकार्निटाइन की खुराक को बढ़ाना अतार्किक है, क्योंकि हमारा शरीर प्रति दिन 2000-3000 मिलीग्राम से अधिक नहीं संसाधित करने में सक्षम है, और यह स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त विटामिन को हटा देता है।

कार्रवाई की प्रणाली

एल-कार्निटाइन के कामकाज का सार बहुत सरल है: यह हमारे शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुंचाता है, डिपो से सेल मेम्ब्रेन के माध्यम से माइटोकॉन्ड्रिया तक वसा (फैटी एसिड) के परिवहन को तेज करता है, जहां वे टूट जाते हैं, और फिर थर्मोलिपोलिसिस के उत्पादों को कोशिकाओं के ऊर्जा आधार से हटा देता है, उन्हें साफ करता है। नतीजतन, प्रशिक्षण के दौरान, यह एक व्यक्ति को वसा कोशिकाओं को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है और पसीना बढ़ाता है। मुख्य लाभ इसका एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव है, जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने को रोकने की क्षमता में प्रकट होता है, जिससे शरीर को ऊर्जा के लिए "पिघलने" के लिए मजबूर किया जाता है। लेकिन वजन घटाने के लिए "एल-कार्निटाइन" कैसे लें, अगर आप नियमित व्यायाम की उपेक्षा करते हैं? कार्डियो या मैनुअल श्रम से शारीरिक परिश्रम के अभाव में, विटामिन बी 11 लेने से वजन कम करने में मदद नहीं मिलती है, क्योंकि यह भूख को उत्तेजित करता है, और शरीर बस इसकी अधिकता का उपयोग करता है। बड़ी मात्रा में, यह पदार्थ विषाक्त नहीं है, थर्मोजेनिक्स के विपरीत, इसका रक्त वाहिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। ऐसे दिनों में जब कोई प्रशिक्षण नहीं होता है, यह एल-कार्निटाइन का उपयोग करने के लिए वजन कम करने वाले लोगों के लिए भी उपयोगी होता है।

आप "आलसी" दिनों में वजन घटाने के लिए इस पूरक आहार को कितना ले सकते हैं? आपको सुबह खाली पेट 1500 मिलीग्राम कार्निटाइन (तरल या टैबलेट के रूप में) पीना चाहिए और टहलने जाना चाहिए, जिसकी अवधि कम से कम 1-1.5 घंटे होनी चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मुक्त फैटी एसिड शारीरिक व्यायाम के बाद समान अवधि के लिए रक्तप्रवाह में प्रसारित होते हैं: यदि आप इन मिनटों के दौरान नाश्ता करना चाहते हैं, तो भोजन शरीर को वसा डिपो में वापस लाने में मदद करेगा।

एल-कार्निटाइन के गुण

मानव शरीर के लिए कार्निटाइन के लाभकारी कार्यों में, विशेषज्ञ ध्यान देते हैं: मौजूदा वसा भंडार के प्रसंस्करण में तेजी लाने में मदद करना, भोजन से नए प्राप्त लिपिड के जमाव की प्रक्रिया को रोकना, रक्त में "घने" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करना, समृद्ध करना ऑक्सीजन के साथ रक्त और दक्षता में वृद्धि, साथ ही मांसपेशियों की रिकवरी अवधि को कम करना। लेवोकार्निटाइन की कमी, जो अक्सर एथलीटों को प्रभावित करती है, जो लोग मोनो-डाइट का पालन करते हैं, साथ ही शाकाहारियों को प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, चयापचय संबंधी विकार और थकान, हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं में कमी से प्रकट होता है। यदि, गहन प्रशिक्षण या सख्त आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई व्यक्ति अस्वस्थ महसूस करता है या विटामिन बी 11 की कमी के अन्य लक्षण हैं, तो इस मामले में उपस्थित चिकित्सक से अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता के बारे में पुष्टि प्राप्त करने की सलाह दी जाती है।

संकेत और रिलीज फॉर्म

"एल-कार्निटाइन", जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, को हृदय प्रणाली, यकृत या अग्न्याशय, अंतःस्रावी अंगों के साथ-साथ कम भूख वाले बच्चों या वयस्कों, बुजुर्गों के रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए जटिल चिकित्सा में निर्धारित किया जा सकता है। (स्मृति और एकाग्रता में सुधार के लिए)। यह स्वस्थ अधिक वजन वाले लोगों के लिए बॉडी शेपिंग के लिए भी उपयोगी है। शाकाहारियों के लिए, एथलीटों के लिए मांस भोजन की अस्वीकृति के कारण विटामिन बी 11 की कमी की भरपाई के लिए दवा की सिफारिश की जाती है - प्रशिक्षण के दौरान धीरज बनाए रखने और दक्षता बढ़ाने के साथ-साथ मांसपेशियों के द्रव्यमान के निर्माण की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए।

अक्सर फिटनेस ट्रेनर शरीर को सुखाने के लिए लेवोकार्निटाइन के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। प्रभावी वजन घटाने के लिए इसका उपयोग वे लोग भी करते हैं जो अपने वजन को नियंत्रित करते हैं। रिलीज के रूप (गोलियों, कैप्सूल, पाउडर या तरल (सिरप सहित) के रूप में) के आधार पर, आप स्वतंत्र रूप से वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन लेने का तरीका चुन सकते हैं। गोलियों, कैप्सूल या तरल में लेवोकार्निटाइन की खुराक को बनाए रखा जाएगा, लेकिन उन्हें भोजन से अलग से सेवन किया जाना चाहिए, अन्यथा इससे विटामिन जैसे खाद्य पूरक के अवशोषण में गिरावट आएगी और शरीर पर इसके प्रभाव में उल्लेखनीय कमी आएगी। .

मतभेद

फोर्टिफाइंग विटामिन बी11 काफी सुरक्षित है। हालांकि, महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान लेवोकार्निटाइन लेना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान वजन घटाने के लिए इस आहार पूरक का उपयोग अवांछनीय है। और केवल विशेष मामलों में, व्यक्तिगत नैदानिक ​​​​स्थिति के आधार पर, इसे जटिल चिकित्सा में "दिलचस्प स्थिति" और नर्सिंग माताओं में महिलाओं द्वारा लेने की अनुमति है, लेकिन उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में सख्ती से। इसके अलावा, डॉक्टर उन लोगों के लिए वजन प्रबंधन कार्यक्रम से कार्निटाइन को हटाने की भी सलाह देते हैं, जो इस पोषण संबंधी पूरक के लिए उत्तेजना, अनिद्रा, या व्यक्तिगत असहिष्णुता में वृद्धि कर चुके हैं।

लेवोकार्निटाइन को प्रभावी ढंग से कैसे काम करें? प्रवेश रहस्य

इस उत्पाद के रिलीज के विभिन्न रूपों के बीच मुख्य अंतर उनकी सुविधा है। उदाहरण के लिए, टैबलेट या कैप्सूल घर पर या काम पर लेना आसान है, जबकि प्रशिक्षण के दौरान कार्निटाइन पाउडर, ध्यान केंद्रित या सिरप पीने के लिए आसानी से भंग किया जा सकता है। लेवोकार्निटाइन किसी भी विटामिन की तैयारी, थर्मोजेनिक्स, बीसीएए, साथ ही पेय (चाय या कॉफी) के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि यह विटामिन जैसा पदार्थ किसी व्यक्ति की साइकोमोटर गतिविधि को काफी बढ़ा देता है, इसलिए यह सलाह नहीं दी जाती है कि लेवोकार्निटाइन लेने के साथ-साथ कैफीनयुक्त पेय से भी दूर हो जाएं, खासकर दोपहर में। वजन घटाने के लिए "एल-कार्निटाइन" कैसे लें? आप ट्रेनर से वजन कम करने के लिए खुराक पर सलाह ले सकते हैं या इसे स्वयं चुन सकते हैं। लड़कियों के लिए, इस पोषण पूरक को एक छोटी खुराक (1-1.5 ग्राम) के साथ लेना शुरू करना बेहतर होता है, धीरे-धीरे इसे 2 ग्राम तक बढ़ाना। इससे एल-कार्निटाइन की आवश्यक मात्रा का पता चलेगा, जो आपको ऊर्जा की वृद्धि प्राप्त करने की अनुमति देता है। और ट्रेनिंग के दौरान पसीना बहाते हैं। पुरुषों में, यह आंकड़ा अधिक है: उन्हें 2 ग्राम से शुरू करना चाहिए, लेवोकार्निटाइन की मात्रा को 3 ग्राम तक लाना चाहिए।

शरीर को सुखाने का एक अच्छा प्रभाव योजना द्वारा दिया जाता है, जब प्रशिक्षण से 40 मिनट पहले, एक लड़की गोलियों में 1-1.5 (या 2) ग्राम एल-कार्निटाइन पीती है, और फिर उसी मात्रा में पाउडर या सिरप को तरल में घोलती है। कार्डियो लोड (ट्रेडमिल, साइकिल या ऑर्बिट ट्रैक पर) के दौरान प्यास के समय इसे छोटे घूंट में लेना।

एल-कार्निटाइन टैबलेट या कैप्सूल

गोलियों या कैप्सूल के क्या फायदे हैं, जिनमें से मुख्य घटक एल-कार्निटाइन है? स्लिमिंग कैप्सूल कैसे लें जिसमें स्वाद और गंध न हो? प्रत्येक निर्माता के लिए, विटामिन जैसे पदार्थ की सांद्रता और गोलियों या कैप्सूल की संख्या अलग-अलग होती है, लेकिन औसतन वे प्रति सेवारत 1-1.5 ग्राम होती हैं। मौखिक उपयोग के लिए, लेवोकार्निटाइन को चबाया या कुचला नहीं जाना चाहिए, कैप्सूल से पाउडर डालें। कसरत या सक्रिय चलने से 40 मिनट पहले उन्हें पूरा निगल लिया जाता है, पानी से धोया जाता है। वे ट्रेनर की सलाह और डॉक्टर की राय को ध्यान में रखते हुए उन्हें कोर्स में लेते हैं। "एल-कार्निटाइन" (6 महीने से अधिक) का दीर्घकालिक उपयोग अवांछनीय है।

लेवोकार्निटाइन तरल और पाउडर

विटामिन जैसे पूरक - "एल-कार्निटाइन" की रिहाई के सबसे सुविधाजनक रूपों में से एक को तरल (सिरप, ध्यान केंद्रित, ampoules) माना जाता है। कैप्सूल और गोलियों के विपरीत, यह बहुत तेजी से कार्य करना शुरू कर देता है, क्योंकि तरल से उपयोगी पदार्थ बहुत पहले रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

वजन घटाने वाले तरल के लिए "एल-कार्निटाइन" कैसे लें? आप इसे पानी से पतला किए बिना और भोजन के साथ मिलाए बिना पी सकते हैं, और अपनी प्यास बुझाने के लिए प्रशिक्षण के लिए एक समाधान भी बना सकते हैं (1.5 ग्राम लेवोकार्निटाइन प्रति 0.5-0.75 लीटर पानी की दर से)। Ampoule से लेवोकार्निटाइन के साथ तरल कार्डियो लोड से ठीक पहले पिया जाता है, और 5-10 मिनट के बाद रक्त में पदार्थ की एकाग्रता बढ़ जाती है, व्यक्ति को ताकत का उछाल महसूस होता है, जो प्रशिक्षण को यथासंभव प्रभावी बनाता है। इसके अलावा, एल-कार्निटाइन (पाउडर) पानी में घुलने के लिए उपयुक्त है। वजन घटाने के लिए इस प्रकार का खेल पोषण कैसे लें? हालांकि लेवोकार्निटाइन का यह रूप तरल समकक्ष की तुलना में अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है, यह टैबलेट संस्करण की तुलना में बहुत तेज है। इसके अलावा, यह पाउडर है जो आपको कार्निटाइन की सबसे सटीक खुराक प्राप्त करने की अनुमति देता है। आप इसे अपने शुद्ध रूप में ले सकते हैं, पानी से धो सकते हैं और कसरत के दौरान अपनी प्यास बुझाने के लिए इससे एक स्वस्थ कॉकटेल तैयार कर सकते हैं।

विभिन्न समीक्षाएं और टिप्पणियां

एथलीटों और उनके वजन की बारीकी से निगरानी करने वाले लोगों की दवा के बारे में अधिकांश राय सकारात्मक हैं। साथ ही, उनमें से कई ने ध्यान दिया कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए न केवल एल-कार्निटाइन का उपयोग करना आवश्यक है। वजन घटाने के लिए कैसे लें? समीक्षाएं इस दवा को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ने की सलाह देती हैं। मांसपेशियों के "शुष्क द्रव्यमान" का एक सेट और "एल-कार्निटाइन" के सेवन के कारण वसा भंडार का अधिकतम जलना शरीर की संरचना को बदलने और आकृति को और अधिक सुरुचिपूर्ण बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ दवा का उपयोग करते समय, कई लोग बेहतर महसूस करते हैं, (चलने, दौड़ने और अन्य) के साथ-साथ शक्ति प्रशिक्षण के दौरान धीरज बढ़ाते हैं।

"एल-कार्निटाइन" अवायवीय व्यायाम के बाद मांसपेशियों को जल्दी से बहाल करने और तीव्र मांसपेशियों के काम से दर्द को खत्म करने में मदद करता है। लगभग सभी उपयोगकर्ता एक निष्क्रिय जीवन शैली और यहां तक ​​​​कि इसके नुकसान के साथ दवा की बेकारता पर ध्यान देते हैं, क्योंकि इसका भूख पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। वसा के चयापचय की प्रक्रियाओं को तेज करके, लेवोकार्निटाइन भोजन की लालसा को बढ़ाता है, जिसके लिए इसे कभी-कभी नकारात्मक समीक्षा मिलती है। लेकिन शारीरिक गतिविधि की उपस्थिति में, पूरक पोषण हानिरहित है, क्योंकि यह मांसपेशियों के ऊतकों की बहाली पर खर्च किया जाता है।

दवा "एल-कार्निटाइन" की कीमत। वजन घटाने के लिए कैसे लें

इस विटामिन जैसे पदार्थ और उनकी संरचना के आधार पर विभिन्न एनालॉग्स की कीमत निर्माता के आधार पर एक दूसरे से काफी भिन्न होती है। दवाओं के निर्देश घटकों का एक सेट इंगित करते हैं, वजन घटाने के लिए उन्हें कैसे लेना है, साथ ही इन खेल पोषण उत्पादों के बारे में अन्य जानकारी। इसके अलावा, आहार की खुराक की रचनाएं, जिसमें मुख्य घटक के बेहतर अवशोषण के लिए अतिरिक्त विटामिन और खनिज शामिल हैं, बहुत भिन्न हो सकते हैं। लेकिन तथाकथित शुद्ध लेवोकार्निटाइन का भी उत्पादन किया जाता है: "कार्निटॉन" - 20 मिलीलीटर और टैबलेट 1 ग्राम (रूस) का समाधान, मध्य मूल्य श्रेणी (250-350) के "एल-कार्निटाइन" (50 मिलीलीटर) का घरेलू समाधान रूबल), टैबलेट (20 पीसी।) "कार्निटोना" की कीमत लगभग 300 रूबल, ampoules (7 पीसी।) - लगभग 700-800 रूबल या 20 ampoules - 2000 रूबल और अधिक से। BIOTECH USA ने रूसी मुद्रा के संदर्भ में 500 मिलीग्राम टैबलेट (60 टुकड़े या 30 सर्विंग्स) की कीमत 885 रूबल और 20 तामसिक गोलियों के पैकेज के लिए 300 रूबल निर्धारित की है। आहार की खुराक के उत्पादन में अमेरिकी नेता - सोलगर - ने लगभग 2,000 रूबल की कीमत के 30 एल-कार्निटाइन गोलियों के पैकेज को बाजार में पेश किया। उसी निर्माता (473 मिली) से तरल लेवोकार्निटाइन की एक बोतल की कीमत खरीदार को लगभग 3,500 रूबल होगी।

खेल पोषण का आधुनिक बाजार "वसा बर्नर" नामक दवाओं के एक बड़े समूह द्वारा दर्शाया गया है। कई किस्में हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय में से एक एल-कार्निटाइन (उर्फ लेवोकार्निटाइन) है। सर्वश्रेष्ठ (एथलीटों के अनुसार) एल-कार्निटाइन के पेशेवरों और विपक्षों का अवलोकन हमारी रेटिंग में है।

लेवोकार्निटाइन किसके लिए है?

एल-कार्निटाइन एक प्राकृतिक पदार्थ है जो मानव शरीर पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन खाद्य पदार्थों (मांस, मुर्गी, अंडे, आदि) के साथ आंशिक रूप से अपने आप पैदा करता है।

अनिवार्य रूप से, कार्निटाइन बिल्कुल वसा बर्नर नहीं है। बल्कि, यह एक आहार पूरक है जो चयापचय को गति देता है, धीरज बढ़ाता है और हृदय प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। तदनुसार, प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ जाती है, और वसा संचय से ऊर्जा प्राप्त करना, कुछ हद तक दुष्प्रभाव होता है, लेकिन कम वांछनीय प्रभाव नहीं होता है।

एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण - अपरिहार्य घटकों के बिना कार्निटाइन से कोई मतलब नहीं होगा: शारीरिक गतिविधि(विशेष रूप से कार्डियो) और संतुलित पोषण. इसलिए दवा के बारे में अलग राय। असंतोष आमतौर पर उन लोगों द्वारा व्यक्त किया जाता है जो "जादू की गोली" की उम्मीद करते हैं जो सोफे पर बैठकर वजन कम करने में मदद करता है। लेकिन जिन लोगों के लिए कुख्यात स्वस्थ जीवन शैली एक खाली मुहावरा नहीं है, वे एल-कार्निटाइन को अच्छा शारीरिक आकार प्राप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण मानते हैं।

एल-कार्निटाइन के रिलीज फॉर्म

तरल

इस रूप में, कार्निटाइन शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित होता है, और इसलिए, यह जल्द ही कार्य करना शुरू कर देता है। नुकसान योजक, परिरक्षकों और मिठास की उपस्थिति है।

पाउडर

रूसी बाजार में, इस प्रकार का एल-कार्निटाइन सबसे अधिक बार दो संस्करणों में पाया जाता है: फार्मेसी (पानी में घोलने के लिए पाउच या पाउच के रूप में) और खेल (कई ब्रांड केवल अपने कंटेनरों में कार्निटाइन पैक करते हैं)। असुविधा यह है कि पाउडर को किसी चीज़ से पतला करने की आवश्यकता होती है, और सुविधा यह है कि इसे तैयार पेय में जोड़ा जा सकता है।

गोलियाँ या कैप्सूल

यह विकल्प तरल रूप से अधिक समय तक अवशोषित होता है, लेकिन इसमें कम से कम विदेशी पदार्थ होते हैं। खरीदते समय, आपको शुद्ध कार्निटाइन की संरचना और एकाग्रता पर ध्यान देना चाहिए।

एक दुबले-पतले फिगर और वजन घटाने की चाह में, बहुत से लोग थोड़े से अध्ययन की गई रचना के साथ संदिग्ध आहार पूरक के आदी हो जाते हैं। शायद वे आपको एक त्वरित प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, आपके स्वयं के स्वास्थ्य की कीमत पर।

वास्तव में, आज उपयोगी और सुरक्षित दवाएं खोजना आसान नहीं है, लेकिन यह एक साध्य कार्य है। विशेष रूप से, एथलीट वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए एल-कार्निटाइन का उपयोग करना पसंद करते हैं। यह एक विटामिन जैसा पदार्थ है जो पूरी तरह से हानिरहित और पूरी तरह से प्राकृतिक है।

विवरण

एल-कार्निटाइन मानव शरीर में संश्लेषित बी-विटामिन से संबंधित पदार्थ है। यह कुछ मांसपेशियों और यकृत के ऊतकों में मौजूद होता है। चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, कोएंजाइम ए की गतिविधि को बनाए रखता है (यह फैटी एसिड का ऑक्सीकरण करता है)। इसका उपयोग गुर्दे की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

इसकी कमी से शरीर भोजन के साथ आने वाले वसा को संसाधित नहीं कर पाता है, जिससे न केवल मोटापा होता है, बल्कि हृदय की समस्याएं भी होती हैं।

आधिकारिक दवा में इस पदार्थ पर आधारित तैयारी सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है।

पेशेवरों

एल-कार्निटाइन के साथ वजन कम करना एक ठोस प्लस है जिसमें नुकसान की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति है:

• वसा जलने की प्रक्रियाओं का सक्रियण;
• अन्य योजक का उपयोग करने की संभावना;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना;
• कोलेस्ट्रॉल से हृदय और रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा;
• कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण की सुविधा;
• सामान्य सुदृढ़ीकरण और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव;
• प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द की कमी;
• दुबला मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि;
• थकान में कमी - मानसिक और शारीरिक।

इसके साथ डायटरी सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करने से आप खुद नोटिस करेंगे कि आपके वर्कआउट ज्यादा सफल और असरदार हो गए हैं। धीरज बढ़ता है, और इसके साथ आप नई ऊंचाइयों तक पहुंचते हैं - तदनुसार, आप बहुत अधिक कैलोरी खो देते हैं।

names.विभिन्न स्रोतों में, एल-कार्निटाइन को विभिन्न नामों से पाया जा सकता है: लेवोकार्निटिनम, एल-कार्निटाइन, विटामिन बीटी, लेवोकार्निटाइन, विटामिन बी11।

स्लिमिंग तंत्र

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन का सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि इसके गुण न केवल भलाई और प्रशिक्षण की प्रभावशीलता में सुधार की गारंटी देते हैं, बल्कि आंकड़े में आश्चर्यजनक बाहरी परिवर्तन भी करते हैं।

यह निम्नलिखित कार्य करता है:

• मांसपेशियों के ऊतकों को टूटने से बचाता है;
• तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो वजन घटाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है (कोई चिड़चिड़ापन नहीं है) और गहन खेल (मूड बढ़ जाता है, जिसके लिए प्रशिक्षण बिना किसी व्यवधान के नियमित रूप से किया जाता है);
• वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है, शरीर के विभिन्न भागों में उनके जमाव को रोकता है;
• मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के संचय को रोकता है;
• ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के विकास को रोकता है;
• कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
• खेल के बाद वसूली अवधि कम कर देता है;
• शरीर में कोएंजाइम ए का स्थिर स्तर बनाए रखता है, जो ऊर्जा चयापचय को अनुकूलित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;
• साइटोटोक्सिक कार्बनिक अम्ल और जेनोबायोटिक्स से विषहरण को बढ़ावा देता है;
• धीरज बढ़ाता है;
• प्रोटीन चयापचय को तेज करता है;
• एक अनाबोलिक है, यानी मांसपेशी द्रव्यमान के विकास को बढ़ावा देता है।

तो इसे दो तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है: शक्ति प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, एनाबॉलिक के रूप में और शरीर के वजन को कम करने के लिए, फैट बर्नर के रूप में। लेकिन अतिरिक्त पाउंड से निपटने का यह तरीका आलसी के लिए नहीं है - प्रशिक्षण के बिना कोई परिणाम नहीं होगा।

नाम की उत्पत्ति।शब्द "एल-कार्निटाइन" लैटिन "कार्निस" पर वापस जाता है, जो "मांस" के रूप में अनुवाद करता है, क्योंकि इस उत्पाद में बहुत कुछ है।

संकेत और मतभेद

एल-कार्निटाइन पर आधारित तैयारी आधिकारिक तौर पर एथलीटों द्वारा उपयोग की जा सकती है। डोपिंग रोधी आयोग द्वारा उन पर प्रतिबंध नहीं लगाया गया है, इसलिए कई प्रतियोगिताओं के दौरान भी इसका इस्तेमाल बंद नहीं करते हैं।

चिकित्सीय संकेत:

• पुरुष बांझपन;
• हाइपोपरफ्यूजन;
• मस्तिष्क विकृति;
• त्वचा रोग: सेबरेरिक डार्माटाइटिस, सोरायसिस, फोकल स्क्लेरोडार्मा, एक्जिमा, लुपस एरिथेमैटोसस;
• विकास मंदता;
• तीव्र शारीरिक गतिविधि - थकान को कम करने के लिए, दक्षता और धीरज बढ़ाने के लिए, एनाबॉलिक और एडाप्टोजेन के रूप में;
• रोधगलन;
• इस्केमिक कार्डियोपैथी, स्ट्रोक;
• मस्तिष्क परिसंचरण के विकार;
• साइग्नस-पियर्सन की न्यूरोपैथी;
• मोटापा;
• कार्निटाइन की कमी के कारण विकृति: मार्फन, एहलर्स-डैनलोस और बील्स सिंड्रोम, ट्यूबरल स्केलेरोसिस, प्रगतिशील पेशी अपविकास;
• मस्तिष्क क्षति;
• रोधगलन के बाद की स्थिति;
• ऑपरेशन और गंभीर बीमारियों के बाद पुनर्वास;
• MERRE, MELAS, NARP, किर्न्स-सायरे सिंड्रोम;
• एनजाइना;
• थायरोटॉक्सिकोसिस।

वजन घटाने के संकेत:

• शारीरिक परिश्रम के दौरान तीव्र थकान;
• दर्द, प्रशिक्षण के बाद ऐंठन;
• अंगों का कांपना, अत्यधिक तनाव वाली मांसपेशियां;
• खेलों में परिणाम की कमी, उनकी तीव्रता के बावजूद;
• पेट पर आंत का वसा;
• प्रशिक्षण के समय सांस की तकलीफ, कमजोरी, चक्कर आना, धड़कन।

मतभेद:

• एलर्जी;
• गर्भावस्था;
• अनिद्रा;
• अधिजठर में दर्द;
• उच्च रक्तचाप;
• अतिसंवेदनशीलता;
• अपच;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• स्तनपान;
• ऑन्कोलॉजी;
• गुर्दे की विकृति;
• मधुमेह;
• दिल की धड़कन रुकना;
• ट्राइमेथिलमिनुरिया;
• मिर्गी।

यह पदार्थ अंगों के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डाल सकता है। लेकिन यह उन प्रक्रियाओं को शुरू करता है जो शरीर के सिस्टम को बेहतर तरीके से काम करने के लिए मजबूर करती हैं। और अगर शुरू में स्वास्थ्य ठीक नहीं है, तो हो सकता है कि वह इसका सामना न कर पाए। तो इस सूची को अवश्य देखें।

इतिहास से।यूएसएसआर में, डीएल-कार्निटाइन क्लोराइड का उपयोग तंत्रिका तंत्र के रोगों के इलाज के लिए किया गया था, हालांकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए इस उत्पाद के लाभों पर कोई डेटा नहीं दिया गया है।

आवेदन नियम

एल-कार्निटाइन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि एल-कार्निटाइन को कैसे लिया जाए। तरीके और खुराक विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। चयनित दवा और व्यक्तिगत विशेषताएं प्रमुख भूमिका निभाती हैं।

बाजार में आप लेवोकार्निटाइन के साथ विभिन्न पूरक आहार पा सकते हैं: कैप्सूल और टैबलेट में, तरल रूप में, पाउडर में। प्रत्येक पालन करने के निर्देशों के साथ आता है। यदि किसी कारण से अनुशंसित खुराक या आहार आपको सूट नहीं करता है, तो आप इन मापदंडों को हमेशा अपने ट्रेनर के साथ समायोजित कर सकते हैं।

यह विकल्प और भी बेहतर है, क्योंकि प्रशिक्षक पेशेवर रूप से आपके व्यक्तिगत डेटा का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे और उनके आधार पर यह सलाह देंगे कि खरीदी गई दवा को कैसे पीना चाहिए। यह आपके शुरुआती वजन, स्वास्थ्य की स्थिति और आपके इच्छित वर्कआउट की तीव्रता पर निर्भर करेगा।

कैप्सूल और टैबलेट

यह सबसे सुविधाजनक और लोकप्रिय रूप है। कैप्सूल और टैबलेट में एल-कार्निटाइन का सही सेवन प्रत्येक व्यक्तिगत दवा के निर्देशों द्वारा निर्धारित किया जाता है, क्योंकि उनमें सक्रिय पदार्थ की सांद्रता भिन्न हो सकती है।

यदि गोलियों और कैप्सूल के बीच कोई विकल्प है, तो बाद वाले को वरीयता दें। ये रक्त में शीघ्र अवशोषित हो जाते हैं।

तरल रूप में

एल-कार्निटाइन का एक केंद्रित सिरप या हल्का समाधान भोजन के साथ या बिना लिया जाता है। यह बिना मिलाए पिया जाता है। एथलीटों को सलाह दी जाती है कि वे दिन में एक बार प्रशिक्षण से पहले 15 मिलीलीटर का सेवन करें। पाठ्यक्रम की अवधि 6 सप्ताह है, फिर 2 सप्ताह का ब्रेक और पिछली योजना को फिर से दोहराया जाता है।

पाउडर

लेवोकार्निटाइन पाउडर एक क्रिस्टलीय सफेद सांद्रता, बेस्वाद और गंधहीन है। पानी में आसानी से घुलनशील, आप जूस भी पी सकते हैं। खुराक के मामले में किफायती। एकमात्र दोष यह है कि इसे पकाने में समय लगता है। सुविधा के लिए, निर्माता मापने वाले कप के साथ उत्पाद को पूरा करते हैं।

आप स्टिक्स में कार्निटाइन पा सकते हैं, जो बहुत सुविधाजनक है: 1 स्टिक = 1 सर्विंग। प्रत्येक दवा निर्माता से उपयोग के लिए निर्देशों के साथ होती है, जो अनुशंसित खुराक को इंगित करती है।

सामान्य सुझाव:

1. पाउडर का पहला भाग - सुबह भोजन से पहले, दूसरा - प्रशिक्षण से 30 मिनट पहले।
2. यदि शारीरिक गतिविधि अधिक है, तो आप दिन में 3 बार पी सकते हैं।
3. कोर्स: 2 महीने वजन घटाने / 2 सप्ताह का आराम। आप इस योजना को छह महीने के लिए दोहरा सकते हैं।

अधिकतम दैनिक खुराक कैप्सूल के उपयोग के समान ही रहता है - 3,000 मिलीग्राम, लेकिन इस निशान तक पकड़ना जरूरी नहीं है। लेवोकार्निटाइन पाउडर का उपयोग करने के उद्देश्य के आधार पर, दैनिक खुराक भिन्न हो सकती है:

• जटिल चिकित्सा के लिए: 1,200 मिलीग्राम;
• एथलीटों के लिए: 2,000 मिलीग्राम;
• वजन घटाने: 1,500 मिलीग्राम।

निम्नलिखित पाउडर तैयारियों पर ध्यान दें:

• आरपीएस न्यूट्रिशन (यूएसए) से 300 ग्राम शुद्ध कार्निटाइन;
• स्किटेक न्यूट्रिशन (यूएसए) से वजन घटाने + रक्त परिसंचरण, मस्तिष्क और हृदय गतिविधि में सुधार;
• ओस्ट्रोविट (पोलैंड) से कार्निटाइन, टॉरिन और विटामिन बी का ध्यान;
• पॉवरप्रो (यूएसए) से खनिज पूरक, एनाबॉलिक और न्यूरोस्टिम्युलेटिंग कैफीन के साथ लिपोट्रोपिक कॉम्प्लेक्स;
• बायोटेक (यूएसए) से त्रिसंयोजक क्रोमियम और पौधों के अर्क के साथ जटिल;
• CarnibolicNutrabolics (USA) के फ्लेवर के साथ 4 रूप (शुद्ध, ट्रैट्रेट, एसिटाइल, फ्यूमरेट);
• अनाबोलिक इनोवेशन (यूएसए) से एडिटिव्स के बिना 300 ग्राम लेवोकार्निटाइन टार्ट्रेट;
• सैन (यूएसए) से स्टीयरिक एसिड के साथ एसिटाइल एल-कार्निटाइन की 700 मिली।

ये सबसे प्रभावी पाउडर तैयारियां हैं जो आहार पूरक बाजार में खुद को साबित कर चुकी हैं।

इंजेक्शन

एल-कार्निटाइन का उपयोग करने का एक और तरीका है - एक मांसपेशी या नस में 10% समाधान की शुरूआत। यह निर्धारित है कि मौखिक उपयोग संभव नहीं है (मौखिक गुहा, पाचन अंगों की चोटों के लिए)। खुराक व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।

1. 50 मिली सोडियम क्लोराइड घोल (0.9%) में 100 मिलीग्राम पदार्थ को पतला किया जाता है।
2. शिरा में धीरे-धीरे इंजेक्ट करें: धारा (लगभग 3 मिनट) या ड्रिप (लगभग 60 बूंद/मिनट)।

ध्यान रखें कि एल-कार्निटाइन के इंजेक्शन अक्सर असुविधा के साथ होते हैं। साइड इफेक्ट्स में - रक्त वाहिकाओं, कोमल ऊतकों को नुकसान।

लेवोकार्निटाइन के साथ दवाओं का उपयोग करने के सभी तरीकों में, इंजेक्शन सबसे प्रभावी है, लेकिन एक ही समय में पूरी तरह से सफल नहीं है। सबसे पहले, हर कोई खुद को इंजेक्शन नहीं दे सकता। दूसरे, दर्द के बाद, प्रशिक्षण में बाधा।

ध्यान से।एल-कार्निटाइन का एक जुड़वां भाई है, इसका सिंथेटिक समकक्ष डी-कार्निटाइन है, जिसका शरीर पर सबसे सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ बेईमान खेल पोषण निर्माता इसे पूरक आहार में शामिल कर सकते हैं। खरीदी गई दवाओं की संरचना को ध्यान से पढ़ें ताकि यह वहां दिखाई न दे।

सबसे पहले, आपको यह तय करना चाहिए कि आप एल-कार्निटाइन वाली दवाएं कहाँ से खरीदेंगे:

• चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, किसी फार्मेसी में दवा खरीदना बेहतर होता है;
• वजन घटाने के लिए, आहार की खुराक को वरीयता दें, जिसे कई इंटरनेट संसाधनों पर ऑर्डर किया जा सकता है;
• प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, खेल पोषण का उपयोग करें, जो विशेष दुकानों में बेचा जाता है।

1. एल-कार्निटाइन को न केवल दवाओं और पूरक आहार के रूप में लिया जा सकता है। यह पदार्थ भोजन में अधिक मात्रा में पाया जाता है (सूची नीचे दी गई है)।
2. उपचय और लिपोइक एसिड एल-कार्निटाइन के प्रभाव को बढ़ाते हैं।
3. यह एरोबिक व्यायाम की उपस्थिति में ही वजन घटाने को बढ़ावा देता है। यदि पुरुषों के लिए जिम में व्यायाम करना वांछनीय है, तो महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक, डांसिंग, पिलेट्स उपयुक्त हैं।
4. भूखे मत रहो। भिन्नात्मक पोषण के सिद्धांतों पर टिके रहें: भोजन बार-बार होना चाहिए, और भाग छोटा होना चाहिए।
5. कम वसा वाले खाद्य पदार्थों पर आहार का प्रभुत्व होना चाहिए।
6. कार्बोहाइड्रेट के सेवन को सीमित करते हुए प्रोटीन पर दुबले होने की सलाह दी जाती है।
7. शराब सख्त वर्जित है।
8. अनुशंसित नहीं हैं।
9. वर्कआउट कम से कम 30 मिनट तक चलना चाहिए।

एल-कार्निटाइन से भरपूर खाद्य पदार्थ:

• संतरे का रस;
• मूंगफली का मक्खन;
• बेकन;
• सफ़ेद ब्रेड;
• ग्राउंड बीफ़;
• चिकन ब्रेस्ट;
• पास्ता;
• आइसक्रीम;
• चावल (उबला हुआ);
• सुअर का मांस;
• एस्परैगस;
• गोमांस का टिक्का;
• कॉड;
• वसायुक्त दूध;
• अंडे।

अपने शरीर को इस प्राकृतिक पदार्थ से समृद्ध करने के लिए अपने दैनिक आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

एक नोट पर।गर्मी उपचार से एल-कार्निटाइन नष्ट हो जाता है। इसलिए, यदि उपरोक्त सूची के खाद्य पदार्थों को कच्चा खाया जा सकता है, तो उन्हें बिना चूल्हे पर पकाए खाएं।

दुष्प्रभाव

लेवोकार्निटाइन के दुष्प्रभाव हैं, लेकिन वे बहुत दुर्लभ हैं। ओवरडोज व्यावहारिक रूप से असंभव है, क्योंकि मूत्र में सभी अतिरिक्त पदार्थ सक्रिय रूप से उत्सर्जित होते हैं।

यदि निर्देशों या contraindications का उल्लंघन किया जाता है, तो निम्नलिखित अप्रिय लक्षण हो सकते हैं:

• एलर्जी;
• अनिद्रा;
• दर्दनाक पाचन (अपच);
• पेट में दर्द (गैस्ट्रलगिया);
• मुंह से गंध;
• घबराहट;
• विपुल पसीना;
• भूख में वृद्धि;
• उल्टी करना;
• ऐंठन बरामदगी;
• जी मिचलाना।

एक नियम के रूप में, दवा लेने के बाद सभी दुष्प्रभाव 2-3 दिनों के भीतर गायब हो जाते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

एक नोट पर।एल-कार्निटाइन पुरुषों के लिए न केवल वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए, बल्कि उनके प्रजनन कार्य में सुधार के लिए भी बहुत उपयोगी है। यह पदार्थ शुक्राणु की गतिविधि को बढ़ावा देता है और बांझपन के इलाज के लिए भी निर्धारित किया जाता है।

रेटिंग

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा एल-कार्निटाइन क्या है? पसंद करना आसान नहीं है, क्योंकि इसके आधार पर बहुत सारी दवाएं हैं।

1. Dymatize (USA) से एसिटाइल एल-कार्निटाइन। 90 कैप्सूल के लिए $24।
2. मैक्सलर (जर्मनी) से एसिटाइल एल-कार्निटाइन। 100 गोलियों के लिए $ 18।
3. ट्विनलैब (यूएसए) से एसिटाइल एल-कार्निटाइन। 120 कैप्सूल के लिए $ 54।
4. सैन (यूएसए) से अलकार - गोलियाँ। 100 टुकड़ों के लिए $44
5. स्किटेक न्यूट्रिशन (हंगरी) से कार्नी एक्स। 60 कैप्सूल के लिए $ 16।
6. गैस्पारी न्यूट्रिशन (यूएसए) से कार्नीप्योर - पाउडर में। $35 प्रति 100 ग्रा.
7. अटैक एल-कार्निटाइन फ्रॉम पावर सिस्टम (जर्मनी) - ग्वाराना और कैफीन के साथ समाधान। 500 मिलीलीटर के लिए $ 21।
8. पावर सिस्टम (जर्मनी) से एल-कार्निटाइन - समाधान। 1000 एमएल के लिए $ 31।
9. मैक्सलर (जर्मनी) से एल-कार्निटाइन-3000 - ध्यान दें। 1,000 मिलीलीटर घोल के लिए $25।
10. मैक्सलर (जर्मनी) से एल-कार्निटाइन-750। 100 कैप्सूल के लिए $23।
11. वीडर (जर्मनी) से कैप्सूल एल-कार्निटाइन। 100 कैप्सूल के लिए $ 19।
12. वीडर (जर्मनी) से लिक्विड एल-कार्निटाइन एक्सट्रीम फॉर्मूला। 20 ampoules के लिए $ 24।
13. सैन (यूएसए) से एल-कार्निटाइन पावर - कैप्सूल में। 60 टुकड़ों के लिए $ 19
14. Dymatize (USA) से Xtreme L-Carnitine। 60 कैप्सूल के लिए $ 18।
15. मायप्रोटीन (यूके) से एल-कार्निटाइन। 90 गोलियों के लिए $ 12।
16. अल्टीमेट न्यूट्रिशन (यूएसए) से एल-कार्निटाइन। 30 गोलियों के लिए $ 20।
17. वीपी प्रयोगशाला (यूके) से कंसन्ट्रेट एल-कार्निटाइन। 1,000 मिलीलीटर घोल के लिए $31।
18. मैक्सलर (जर्मनी) से एल-कार्निटाइन - समाधान। 1000 एमएल के लिए $ 38।
19. इष्टतम पोषण (यूएसए) से तरल एल-कार्निटाइन। लगभग 350 मिलीलीटर के लिए $ 10।
20. GlavAktiv (रूस) से एल-कार्निटाइन। 60 कैप्सूल के लिए $6.7।

आपके लिए सबसे अच्छी दवा खोजने के लिए, विभिन्न विकल्पों का प्रयास करें।

इतिहास के पन्नों के माध्यम से।एल-कार्निटाइन की खोज 1905 में वैज्ञानिकों वी.एस. गुलेविच और आर.पी. क्रिमबर्ग ने की थी। उन्होंने इसे मांसपेशियों के ऊतकों से अलग कर दिया।

analogues

एल-कार्निटाइन कई दवाओं में मुख्य सक्रिय संघटक है जिसका उपयोग चिकित्सीय उद्देश्यों और वजन घटाने दोनों के लिए किया जा सकता है। सबसे लोकप्रिय एनालॉग्स:

• अलीम्बा एक इतालवी दवा है;
• कार्निटाइन;
• कार्निफिट (कार्निफिट);
• कार्टन (कार्टन) - गैस्ट्रिक विकारों के लिए एक दवा, समाधान या इंजेक्शन ampoules (ग्रीस में निर्मित) के लिए पाउडर में उपलब्ध है;
• एल्कर चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने का एक साधन है, आप इंजेक्शन के लिए एक जलीय घोल (एक ड्रॉपर और एक टेस्ट ट्यूब के साथ) और ampoules खरीद सकते हैं।

लोचदार नितंब, एक पतली कमर, फुलाया हुआ पेट - यह सब काफी संभव है यदि आप अपने वजन घटाने कार्यक्रम में एल-कार्निटाइन को शामिल करते हैं। पुरुषों के पास वे बहुत ही प्रतिष्ठित क्यूब्स होंगे, और महिलाएं अपने आस-पास के लोगों को एक आदर्श आकृति के साथ प्रशंसा करने में सक्षम होंगी। साथ ही आपका स्वास्थ्य भी ठीक रहेगा और कुछ स्थितियों में सुधार भी होगा।

मिश्रण

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन, पॉलीविनाइलपाइरोलिडोन (स्टेबलाइजर), टैल्क (एंटी-केकिंग एजेंट), टैबलेट शेल: एचपीएमसी (हाइड्रॉक्सीप्रोपाइल मिथाइलसेलुलोज) (थिकनर), पॉलीएथिलीन ग्लाइकोल 6000 (ग्लेजिंग एजेंट), टाइटेनियम डाइऑक्साइड (रंग)।

विवरण

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन मुख्य रूप से मांसपेशियों में निहित मानव शरीर के इष्टतम विकास के लिए एक अनिवार्य पोषण घटक है। यह एक एमिनो एसिड है, एक विटामिन जैसा पदार्थ है, जो समूह बी के विटामिन की अपनी विशेषताओं के समान है। एसिटाइल-एल-कार्निटाइन शरीर की सामान्य आपूर्ति के लिए अपनी ऊर्जा और वसा के चयापचय के लिए बिल्कुल आवश्यक है, और नतीजतन, सभी जीवन प्रक्रियाओं के लिए।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन, एक बायोएक्टिव पदार्थ होने के नाते, शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में सकारात्मक योगदान देता है। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अर्थात। वसा को मांसपेशियों तक पहुँचाता है, जहाँ यह ऊर्जा की रिहाई के साथ जलाया जाता है, कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यदि एसिटाइल-एल-कार्निटाइन की शरीर की आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो यह पुरानी थकान, वजन बढ़ने और शारीरिक गतिविधियों में कमी के रूप में प्रकट होता है। जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने के लिए वयस्कता में एसिटाइल-एल-कार्निटाइन का प्रावधान बहुत महत्वपूर्ण है। बढ़ी हुई मानसिक गतिविधि, गंभीर शारीरिक या भावनात्मक तनाव, सक्रिय खेलों के साथ, एसिटाइल-एल-कार्निटाइन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन में कार्रवाई का एक व्यापक स्पेक्ट्रम है: यह चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय करता है; वसा के चयापचय में एक बड़ी भूमिका निभाता है, अर्थात। वसा के ऊर्जा में रूपांतरण को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर के अतिरिक्त वजन में कमी के लिए शरीर के वसा ऊतक की मात्रा में कमी आती है; लंबे समय तक मस्तिष्क गतिविधि के दौरान थकान कम कर देता है; खेल या किसी अन्य शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर की दक्षता और धीरज बढ़ाता है; ताकत बहाल करने के लिए आवश्यक समय की अवधि कम कर देता है, उत्साह की भावना प्रदान करता है।

दैनिक खुराक 1 टैबलेट में शामिल हैं:

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन - 500 मिलीग्राम, यह 167% है, जो सेवन के ऊपरी स्वीकार्य स्तर - 900 मिलीग्राम से अधिक नहीं है।

100 ग्राम का पोषण और ऊर्जा मूल्य: वसा - 0 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 0 ग्राम, कैलोरी 0 किलो कैलोरी (0 kJ)।

बिक्री सुविधाएँ

बिना लाइसेंस के

विशेष स्थिति

औषधि नहीं है।

संकेत

जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक के रूप में - एसिटाइल-एल-कार्निटाइन का एक अतिरिक्त स्रोत।