कई माता-पिता को दूसरी पाली के दौरान अपने बच्चे को स्कूल में पढ़ाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह हमेशा माता-पिता का निर्णय और बच्चों की इच्छा नहीं होती है, अक्सर यह शैक्षणिक संस्थानों की ओर से एक आवश्यकता होती है। हम आपको इस लेख में बताएंगे कि दूसरी पाली में पढ़ने वाले बच्चे की दैनिक दिनचर्या को सही तरीके से कैसे बनाया जाए, ताकि वह ज्यादा थके नहीं और उसे अच्छे से पढ़ाई करने का समय मिल सके।

दूसरी पाली में पढ़ाई

दूसरी पाली में पढ़ने वाले स्कूली बच्चों के माता-पिता का नई दिनचर्या के प्रति नकारात्मक रवैया है, क्योंकि उनके अनुसार, इससे बहुत असुविधा होती है। माता-पिता भी शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे थके हुए हैं, और इस अवधि के दौरान उन्हें क्लबों के बारे में पूरी तरह से भूलना पड़ता है। इस बीच, विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि दूसरी पाली के दौरान भी, एक बच्चा सफलतापूर्वक अध्ययन कर सकता है, उसे आराम करने और घर के कामों में मदद करने का समय मिल सकता है। इसके लिए आपको बस बच्चे की दिनचर्या को सही ढंग से व्यवस्थित करना होगा।

दूसरी पाली के छात्र के लिए दैनिक दिनचर्या

दूसरी पाली में पढ़ने वाले बच्चे के लिए शेड्यूल बनाते समय प्राथमिकताओं में निम्नलिखित पर ध्यान दिया जा सकता है:

• पौष्टिक भोजन;
• उचित आराम और नींद;
• स्कूल और घर पर पढ़ाई;
• ताजी हवा में रहना.

स्कूली बच्चों की सुबह की शुरुआत व्यायाम से करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपको जागने और खुश होने का अवसर देगा। आपके बच्चे को 7:00 बजे उठना चाहिए।

चार्ज करने के बाद स्वच्छता प्रक्रियाएं, कमरे की सफाई और नाश्ता होता है।

लगभग 8:00 बजे विद्यार्थी को होमवर्क करना शुरू कर देना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्राथमिक विद्यालय के बच्चों को पाठ तैयार करने में लगभग 1.5-2 घंटे लगते हैं, जबकि हाई स्कूल के छात्र होमवर्क पर लगभग 3 घंटे खर्च करते हैं।

10:00 से 11:00 बजे तक बच्चों का विकास होता है खाली समय, जिसे वे घर के कामकाज या शौक पर खर्च कर सकते हैं, और इसका उपयोग ताजी हवा में सैर के लिए भी कर सकते हैं।

बच्चे को हर दिन एक ही समय पर दोपहर का भोजन करना चाहिए - लगभग 12:30 बजे। दोपहर के भोजन के बाद बच्चा स्कूल चला जाता है।

दूसरी पाली किस समय शुरू होगी यह स्कूल के शेड्यूल से निर्धारित होता है, आमतौर पर दोपहर 1:30 बजे। स्कूल में कक्षाएं, शेड्यूल के आधार पर, 19:00 बजे तक चलती हैं, जिसके बाद बच्चा घर चला जाता है।

एक घंटे के लिए, दूसरी पाली के छात्रों को टहलने का अवसर मिलता है, प्राथमिक विद्यालयों में यह समय थोड़ा अधिक होता है। 20:00 बजे बच्चे को रात का भोजन अवश्य कर लेना चाहिए। अगले दो घंटों के लिए, वह अपने शौक में व्यस्त रहता है, अगले दिन के लिए कपड़े और जूते तैयार करता है, और स्वच्छता प्रक्रियाएं करता है। 22:00 बजे बच्चा बिस्तर पर चला जाता है।

पहली सितंबर की तैयारी में, माता-पिता यह सुनिश्चित करते हैं कि उनके बच्चे के पास एक सुंदर स्कूल वर्दी और अच्छी गुणवत्ता वाली स्कूल की आपूर्ति हो। और, एक नियम के रूप में, वे अध्ययन की अवधि के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना पहले से नहीं बनाते हैं।

इसमें बढ़ते शरीर को ध्यान में रखते हुए दिन के समय को गतिविधि, आराम और नींद के चरणों में तर्कसंगत वितरण शामिल है।

माता-पिता छात्र के लिए उसके काम और आराम दोनों के लिए सर्वोत्तम परिस्थितियाँ सुनिश्चित करने के लिए व्यवस्था करने के लिए बाध्य हैं। उनका स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और स्कूल का प्रदर्शन सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है।

एक छात्र की दैनिक दिनचर्या, सही ढंग से व्यवस्थित, उसके तत्वों के सख्त विकल्प (सुबह उठना, खाना, होमवर्क की तैयारी करना, आदि) पर आधारित होती है। जब उन्हें एक निश्चित क्रम में, हर दिन एक ही समय पर किया जाता है, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र कनेक्शन बनाता है जो तत्व से तत्व में संक्रमण की सुविधा प्रदान करता है, उनके कार्यान्वयन पर न्यूनतम ऊर्जा खर्च करता है।

किसी छात्र को तैयार करते समय, सबसे पहले, उसकी उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है - आखिरकार, मध्य और वरिष्ठ छात्रों के लिए एक साधारण कार्यभार प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए असहनीय होगा।

हर सुबह एक स्कूली बच्चे को व्यायाम से शुरुआत करनी चाहिए जो बची हुई उनींदापन को दूर कर दे और दिन भर के लिए स्फूर्ति प्रदान करे। स्कूल जाने वाले बच्चों की मुख्य गतिविधि पढ़ाई है। एक महत्वपूर्ण बिंदु बच्चों को शारीरिक श्रम (स्कूल कार्यशाला, क्लबों में कक्षाएं, घर के काम में मदद, बगीचे में काम, आदि) से परिचित कराना है।

होमवर्क तैयार करने में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों को डेढ़ से दो घंटे, मध्य विद्यालय के छात्रों को दो से तीन घंटे और हाई स्कूल के छात्रों को तीन से चार घंटे लगते हैं। स्कूल से लौटने के तुरंत बाद होमवर्क करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। स्कूल और घर की कक्षाओं के बीच का ब्रेक कम से कम ढाई घंटे का होना चाहिए और अधिकांश समय बाहर घूमने और खेलने में व्यतीत करना चाहिए। पहली पाली के छात्रों को 16-17 घंटे से पहले होमवर्क की तैयारी शुरू नहीं करनी चाहिए। और दूसरी पाली के छात्र की दैनिक दिनचर्या में सुबह 8 - 8.30 बजे तक होमवर्क शुरू करना शामिल है। इन्हें पूरा करने के बाद हवा में सैर करें। इसके अलावा, इन स्कूली बच्चों के माता-पिता को यह सुनिश्चित करना होगा कि वे स्कूल से आने के बाद शाम को अपना होमवर्क पूरा न करें।

घर पर कार्य करते समय, हर 40-45 मिनट में दस मिनट का ब्रेक लेने और कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है। होमवर्क पूरा करने के लिए छात्र को शांत वातावरण प्रदान किया जाना चाहिए।

स्कूली बच्चों की दैनिक दिनचर्या रुचि की गतिविधियों (ड्राइंग, पढ़ना, संगीत, डिजाइन) के लिए भी समय प्रदान करती है - छोटे छात्रों के लिए एक घंटे से लेकर बड़े छात्रों के लिए ढाई घंटे तक। स्कूली बच्चों को भी जितना हो सके उतना घरेलू काम करना चाहिए।

स्कूली बच्चों द्वारा कड़ाई से परिभाषित समय पर खाने का अनुपालन एक वातानुकूलित पलटा के विकास में योगदान देता है जो भूख का कारण बनता है, और पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है, और स्वास्थ्य की गारंटी भी बन जाता है।

छात्र की दैनिक दिनचर्या शाम की स्वच्छता प्रक्रियाओं के साथ समाप्त होती है, जिसके लिए 30 मिनट आवंटित किए जाते हैं। इस दौरान छात्र को अपने जूते और वर्दी भी सही आकार में लाने होंगे।

एक बच्चे के रात में सोने का समय लगभग 10 घंटे होता है। बिस्तर पर जाना और एक ही समय पर उठना बहुत महत्वपूर्ण है। छोटे स्कूली बच्चों को 21.00 बजे से पहले बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए, और बड़े बच्चों को - 22.00 - 22.30 बजे। पहली और दूसरी दोनों पाली के विद्यार्थियों को सुबह सात बजे उठना होगा.

प्रथम पाली में पढ़ने वाले स्कूली बच्चे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

सुबह 7 बजे - उदय;
सुबह 7 बजे से 7.30 मिनट तक. - व्यायाम, स्वच्छता प्रक्रियाएं, अपने बिस्तर की सफाई;
7.30 मिनट से. 7.50 मिनट तक. - नाश्ता;
7.50 मिनट से. 8.20 मिनट तक. - स्कूल जाने का समय;
8.30 मिनट से. 12.30 मिनट तक. - स्कूली पाठ;
12.30 मिनट से. 13:00 बजे तक - स्कूल से यात्रा का समय;
13:00 से 13:30 मिनट तक. - रात का खाना;
13.30 मिनट से. 14.30 मिनट तक. - सोना या आराम करना;
14.30 मिनट से. 16:00 बजे तक - आउटडोर खेल या सैर;
16:00 से 16:15 मिनट तक। - दोपहर का नाश्ता;
16.15 मिनट से. 18:00 तक - होमवर्क पर काम करें;
18:00 से 19:00 तक - बाहर;
19:00 से 19:30 मिनट तक. - रात का खाना;
19.30 मिनट से. 20.30 मिनट तक. - रुचियों पर आधारित गतिविधियाँ (पढ़ना, शांत खेल, परिवार की मदद करना, आदि);
20.30 मिनट से. 21:00 बजे तक - अगले दिन और सोने के समय की तैयारी (जूते और कपड़े साफ करना, स्वच्छता प्रक्रियाएं);
21 बजे से - सो जाओ।

दूसरी पाली में पढ़ने वाले प्राथमिक विद्यालय के छात्र के लिए दैनिक दिनचर्या का एक उदाहरण:

सुबह 7 बजे - उदय;
सुबह 7 बजे से 7.15 मिनट तक. - व्यायाम, स्वच्छता प्रक्रियाएं, अपने बिस्तर की सफाई;
7.15 मिनट से. 7.35 मिनट तक. - नाश्ता;
सुबह 8 बजे से 10 बजे तक - होमवर्क पर काम;
सुबह 10 बजे से 11 बजे तक - रुचियों पर आधारित गतिविधियाँ (संगीत, पढ़ना);
11 बजे से 11.30 मिनट तक. - दूसरा नाश्ता;
11.30 मिनट से. 12.30 मिनट तक. - टहलना;
12.45 मिनट से. 13:00 बजे तक - रात का खाना;
13:00 से 13:20 मिनट तक. - स्कूल जाने का समय;
13.30 मिनट से. 18-19 बजे तक - स्कूल की कक्षाएं;
18-19 घंटे से 20 घंटे तक - पैदल चलना;
20:00 से 20:30 मिनट तक. - रात का खाना;
20.30 मिनट से. 21.30 मिनट तक. - रुचियों पर आधारित कक्षाएं;
21.30 मिनट से. 22:00 बजे तक - अगले दिन और सोने के समय की तैयारी (जूते और कपड़े साफ करना, स्वच्छता प्रक्रियाएं);
22 बजे से - सो जाओ।

/  स्कूल में दूसरी पाली: दैनिक दिनचर्या

7:00 बजे की अलार्म घड़ी, नाश्ता, स्कूल, आराम, होमवर्क... यह एक स्कूली बच्चे की सामान्य दिनचर्या है, जैसे ही शिक्षक दूसरी पाली में पढ़ाई के बारे में खबर देता है, वह तुरंत नरक में चला जाता है। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि शैक्षिक स्थानों की कमी के कारण होने वाले इस जबरन उपाय का परिणाम असुविधा के अलावा कुछ नहीं होता है। लेकिन वास्तव में चीजें कैसी हैं?

इस लेख में, हम दूसरी पाली के प्रशिक्षण के फायदे और नुकसान पर चर्चा करेंगे और नई व्यवस्था को अधिक आसानी से अपनाने के बारे में बात करेंगे।

कमियां

• कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग कितना कहते हैं कि सुबह शाम की तुलना में अधिक समझदार होती है, अनुभवी माता-पिता जानते हैं कि वास्तव में सब कुछ पूरी तरह से अलग है। दूसरी पाली इस तथ्य की ओर ले जाती है कि दिन का दूसरा भाग अत्यधिक व्यस्त हो जाता है, लेकिन इसके विपरीत, पहला भाग मुफ़्त होता है। सिद्धांत के अनुसार, इस समय छात्र को होमवर्क करना चाहिए, लेकिन अधिक बार अभ्यास से पता चलता है कि स्कूली बच्चे अधिक देर तक सोना पसंद करते हैं। और माता-पिता के नियंत्रण के बिना ऐसा करना विशेष रूप से सुखद हो सकता है।

• फिर से, होमवर्क कर रहा हूँ. शाम को, स्कूल के तुरंत बाद, उनके लिए हमेशा पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है। और सुबह के समय बच्चे की मदद करने वाला कोई नहीं होता, जिससे यदि कठिनाइयाँ आती हैं, तो शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी आ सकती है।
• अधिकांश क्लब और पाठ्येतर गतिविधियाँ सुबह पढ़ने वाले बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इसलिए, ऐसा हो सकता है कि बच्चे के लिए अपने पसंदीदा शौक में शामिल होना समस्याग्रस्त हो जाए।
• सामान्य दिनचर्या में अचानक बदलाव बच्चे के शरीर के लिए तनावपूर्ण हो जाता है। और पहली बार एक छात्र के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है जो आरामदायक शाम की दिनचर्या का आदी है।

“मेरी बेटी को दूसरी कक्षा में दूसरी पाली में स्थानांतरित कर दिया गया। और यह एक बहुत बड़ी समस्या बन गई। मैंने लगातार अपने सभी रिश्तेदारों से उसे स्कूल ले जाने के लिए कहा; मेरी बेटियों के सहपाठियों ने बारी-बारी से मेरी मां से काम से छुट्टी मांगी। स्कूल के बाद भी यही कहानी घटी. मुझे दूसरी पाली से कोई फ़ायदा नज़र नहीं आया।''

खुश माँ यूलिया कोवालेवा

• अंधेरे में घर लौटना सबसे सुखद अनुभव नहीं है, खासकर अगर माता-पिता को अपने बच्चे से मिलने का अवसर नहीं मिलता है। हां, और 9:00 बजे से काम करते समय जूनियर हाई स्कूल के छात्र को पढ़ाई के लिए ले जाना एक वास्तविक समस्या बन जाती है।
• बार-बार अनुपस्थिति. अच्छे मौसम के बीच टहलने जाना और गूढ़ नियम न सीखना कैसा प्रलोभन है, है न?

लाभ

• जो चीज़ किसी के लिए माइनस है, वो ठीक उसी तरह प्लस भी बन जाती है. तो, छोटे "उल्लू" अलार्म घड़ी को कुछ या तीन घंटे आगे सेट करने में प्रसन्न होंगे।
• नए दिमाग से उदाहरणों को हल करना? कोई बात नहीं! अगर यह दिमाग सुबह एक्टिव मोड में काम करेगा तो होमवर्क करना काफी प्रभावी हो जाएगा।
• स्वतंत्रता का विकास. दूसरी पाली में पढ़ाई के दौरान बच्चे को खुद ही उठना होगा, नाश्ता करना होगा और स्कूल के लिए तैयार होना होगा।

• वैसे, अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे दूसरी पाली में पढ़ते हैं वे कम बीमार पड़ते हैं। सच है, इसका कारण लोगों से कम संपर्क है। और इसे शायद ही एक निश्चित प्लस कहा जा सकता है।
• न केवल सर्दी कम होती है, बल्कि चोटें भी कम होती हैं। सब कुछ काफी सरलता से समझाया गया है। स्कूल के गलियारों में कम लोग हैं, जिसका मतलब है कि अप्रत्याशित स्थितियों का जोखिम कम हो गया है।

नई विधा

नई दैनिक दिनचर्या में परिवर्तन को यथासंभव सहज बनाने का प्रयास करें। दोपहर के भोजन से पहले अपने बच्चे को लेटने न दें। बेहतर है कि उठने का समय वही छोड़ दिया जाए, या धीरे-धीरे इसे दूर कर दिया जाए, साथ ही होमवर्क करने के लिए जगह भी छोड़ दी जाए। एक नियम के रूप में, प्राथमिक बच्चों को पाठ तैयार करने के लिए लगभग 1.5-2 घंटे की आवश्यकता होती है, और हाई स्कूल के छात्रों को - 2-3 घंटे।

इस प्रकार, एक छात्र के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या इस प्रकार दिखती है:

• 8.00 - उठो, स्वच्छता प्रक्रियाएं, नाश्ता
• 9.00 - 11.00 - होमवर्क करना
• 11.00 - 12.30 - खाली समय
• 12.30 - दोपहर का भोजन
• 13.30 - 19.00 - अध्ययन
• 19.00 - 20.00 - पैदल चलना
• 20.00 - रात का खाना
• 20.00 - 22.00 - खाली समय, संभवतः कुछ होमवर्क करना
• 22.00 - नींद

"एक स्वस्थ व्यक्ति प्रकृति का सबसे कीमती उत्पाद है।"
टी. कार्लाइल

दूसरी पाली में पढ़ने वाले स्कूली बच्चे की दैनिक दिनचर्या का संगठन।

इस वर्ष बच्चे दूसरी कक्षा में गये। सात से आठ साल के नागरिकों के लिए गर्मी की छुट्टियों के बाद स्कूली जीवन की विशेष, गहन लय में शामिल होना बहुत मुश्किल है। बच्चे के जीवन का पूरा तरीका बदल जाता है, नई जिम्मेदारियाँ और चिंताएँ सामने आती हैं। और आपको इन सबके साथ तालमेल बिठाने की जरूरत है, इसकी आदत डालने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, पाठ के सभी 45 मिनट तक बैठने के लिए, आपको विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जिसे बच्चे आराम की लंबी अवधि के दौरान भूल गए हैं। बच्चों के लिए आवाजाही पर प्रतिबंध झेलना सबसे कठिन है। पूरे पाठ के दौरान, विद्यार्थी से ध्यान की आवश्यकता होती है, लेकिन ध्यान केंद्रित करने की क्षमता अभी भी अपर्याप्त है। और शुरुआत में लिखना और चित्र बनाना भी आसान नहीं है, क्योंकि इन प्रक्रियाओं में शामिल हाथ की छोटी मांसपेशियां अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुई हैं।

इन कठिनाइयों के अलावा, जिन्हें शारीरिक विकास की विशिष्टताओं द्वारा समझाया गया है, हाल के वर्षों में एक नए, अधिक जटिल कार्यक्रम की धारणा से संबंधित अन्य कठिनाइयों को जोड़ा गया है।

बच्चे के शरीर को लगाए गए भार का सामना करने के लिए, सफलतापूर्वक आगे बढ़ने के लिए सीखने के लिए और स्वास्थ्य की हानि के लिए नहीं, छात्र के जीवन को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करना आवश्यक है, उसकी दैनिक दिनचर्या के बारे में सबसे छोटे विवरणों पर विचार करना। दूसरे शब्दों में, दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करें।

यदि आप अपने बच्चे से पूछते हैं: "आपकी दैनिक दिनचर्या क्या है?", तो कई लोग उत्तर देंगे: "मेरे पास एक भी नहीं है।" कुछ लोग उत्तर देंगे कि उसने दिन के हर घंटे की योजना बनाई है और दैनिक दिनचर्या वाली एक चादर उसकी मेज के ऊपर या उसके बिस्तर के ऊपर लटकी हुई है। इस बीच, हर बच्चे की एक दिनचर्या होती है, केवल कुछ के लिए यह सही होती है, दूसरों के लिए नहीं।

उचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटकों में से एक है। यह विभिन्न प्रकार की गतिविधि और आराम के विकल्प से निर्धारित होता है, दिन के दौरान दक्षता बनाए रखने और थकान को रोकने में मदद करता है। दैनिक दिनचर्या का अनुपालन न करने से गंभीर बीमारियों का विकास होता है।

आपके बच्चे की दैनिक दिनचर्या इस तरह से संरचित है जो आपके बच्चे के लिए सुविधाजनक और सर्वोत्तम हो। यह महत्वपूर्ण है कि दिन के दौरान बच्चे के पास वह सब कुछ करने का समय हो जो उसे करने की आवश्यकता है: इत्मीनान से नाश्ता करें, समय पर स्कूल आएं, टहलें, होमवर्क करें और निश्चित रूप से, रात को अच्छी नींद लें, क्योंकि नींद की कमी से तेजी से थकान होने लगती है, जिससे सफलतापूर्वक शिक्षा प्राप्त करना असंभव हो जाता है।

दूसरी पाली में पढ़ने वाले स्कूली बच्चों के माता-पिता का नई दिनचर्या के प्रति नकारात्मक रवैया है, क्योंकि उनके अनुसार, इससे बहुत असुविधा होती है। माता-पिता भी शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे थके हुए हैं, और इस अवधि के दौरान उन्हें क्लबों के बारे में पूरी तरह से भूलना पड़ता है। इस बीच, विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि दूसरी पाली के दौरान भी, एक बच्चा सफलतापूर्वक अध्ययन कर सकता है, उसे आराम करने और घर के कामों में मदद करने का समय मिल सकता है। इसके लिए आपको बस इतना करना है अपनी दिनचर्या को सही ढंग से व्यवस्थित करेंबच्चा।

दूसरी पाली में पढ़ने वाले बच्चे के लिए शेड्यूल बनाते समय प्राथमिकताओं में निम्नलिखित पर ध्यान दिया जा सकता है:

पौष्टिक भोजन;

उचित आराम और नींद;

स्कूल और घर पर पढ़ाई;

शारीरिक व्यायाम;

ताजी हवा में रहना.

स्कूली बच्चों की सुबह की शुरुआत व्यायाम से करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपको जागने और खुश होने का अवसर देगा। आपके बच्चे को 7:00 बजे उठना चाहिए।

चार्ज करने के बाद स्वच्छता प्रक्रियाएं, कमरे की सफाई और नाश्ता होता है।

8:00 बजे विद्यार्थी को प्रारंभ करना होगा गृहकार्य करने के लिए. शायद दैनिक दिनचर्या बनाने और लागू करने में सबसे बड़ी कठिनाइयों का अनुभव दूसरी पाली के छात्रों को होता है। यह आमतौर पर इस तथ्य के कारण होता है कि वे शाम को देर तक जागते हैं, क्योंकि उन्हें सुबह स्कूल नहीं जाना पड़ता है, और पर्याप्त नींद लेने के लिए, वे स्वाभाविक रूप से भी देर से उठते हैं। इस समय माता-पिता काम पर होते हैं और बच्चे के लिए एक आलसी, अव्यवस्थित दिन शुरू होता है। और समय तेजी से उड़ जाता है और, बमुश्किल सबक सीखने के बाद, आपको स्कूल भागना पड़ता है ताकि कक्षाओं के लिए देर न हो। टहलने जाने या घर के आसपास कुछ करने का समय ही नहीं बचता।

कुछ स्कूली बच्चे, खुद को आधे दिन आराम के लिए खाली करने के लिए, शाम को अपना होमवर्क पढ़ने की कोशिश करते हैं। वे इसे पूरी तरह से गलत कर रहे हैं. उनका कार्यभार गलत तरीके से वितरित किया जाता है: दूसरी पाली के दौरान स्कूल में पढ़ाई करना और शाम को पाठ की तैयारी करना शरीर के लिए बहुत अधिक तनाव है। और इसके अलावा, यह अवधि सबसे कम मानसिक प्रदर्शन है। इसलिए, दूसरी पाली के स्कूली बच्चों को, निश्चित रूप से, सुबह होमवर्क करना शुरू करना होगा।

गृहकार्य आरंभ करने का समय मजबूती से तय किया जाना चाहिए. हमेशा एक ही समय पर होमवर्क करने से बच्चा जल्दी से काम करने की स्थिति में आ जाता है और होमवर्क की बेहतर तैयारी में योगदान देता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आरामदायक कार्यस्थल है। बच्चे के पास अपनी डेस्क होनी चाहिए।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए पाठ तैयार करने में लगभग 1.5-2 घंटे लगते हैं।

10:00 से 11:00 तक बच्चों के पास खाली समय होता है, जिसे वे घर के कामों या शौक पर खर्च कर सकते हैं, और इसका उपयोग ताजी हवा में सैर के लिए भी कर सकते हैं।

आपके बच्चे को प्रतिदिन एक ही समय पर दोपहर का भोजन करना चाहिए। दोपहर के भोजन के बाद बच्चा स्कूल चला जाता है।

13:40 से 18:15 तक स्कूल में कक्षाएं होती हैं, जिसके बाद बच्चा घर चला जाता है।

एक घंटे के लिए, दूसरी पाली के छात्रों को टहलने का अवसर मिलता है, प्राथमिक विद्यालयों में यह समय थोड़ा अधिक होता है। 20:00 बजे बच्चे को रात का भोजन अवश्य कर लेना चाहिए। अगले दो घंटों के लिए, वह अपने शौक में व्यस्त रहता है, अगले दिन के लिए कपड़े और जूते तैयार करता है, और स्वच्छता प्रक्रियाएं करता है।

21:00 बजे बच्चा बिस्तर पर चला जाता है।

जल्दी सोना और एक ही समय पर जल्दी उठना सबसे अच्छी आदत है जो माता-पिता अपने बच्चे में डाल सकते हैं। इससे पर्याप्त नींद लेना, हमेशा आसानी से जागना और दिन के दौरान सक्रिय और सतर्क रहना संभव हो जाता है। प्राइमरी स्कूल की उम्र के बच्चों के लिए 8 घंटे की नींद पर्याप्त नहीं है, उन्हें 10 घंटे सोना चाहिए।

दैनिक दिनचर्या का पालन करने की आदत अपने आप विकसित नहीं होती है; इसके लिए व्यक्ति के स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता होती है, और उसके विकास की प्रारंभिक अवधि में - माता-पिता और अन्य करीबी लोगों के स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता होती है।

बहुत जल्द, आपके बच्चे की नई अच्छी आदतें पुरानी आदतों की जगह ले लेंगी, और उसे लगेगा कि उसके लिए सीखना आसान हो गया है।