बच्चे के जन्म से पहले किन खाद्य पदार्थों से मना करना है। बच्चे के जन्म से पहले आहार की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे को "खिलाया" न जाए

तीसरी तिमाही में, जन्म की तारीख के करीब, गर्भवती माताओं ने पहले से ही यह सोचना शुरू कर दिया है कि एक सफल प्रसव के लिए अभी तक क्या नहीं किया गया है। सभी निर्धारित अल्ट्रासाउंड स्कैन पास कर लिए गए हैं, परीक्षण पास कर लिए गए हैं, आवश्यक खरीदारी कर ली गई है। यह केवल प्रतीक्षा करने के लिए बनी हुई है और साथ ही शरीर को जीवन में सबसे महत्वपूर्ण कार्य से निपटने में मदद करने के लिए - एक लंबे समय से प्रतीक्षित और वांछित बच्चे को जन्म देने के लिए। तो, बच्चे के जन्म से पहले आहार के बारे में अधिक जानें।

गर्भावस्था के दौरान पोषण का मुख्य सिद्धांत सरल और स्वस्थ भोजन है, जो विटामिन, प्रोटीन से भरपूर होता है। मेनू में डिब्बाबंद भोजन, वसायुक्त और मसालेदार भोजन की अनुपस्थिति भी वांछनीय है। वास्तव में, एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक महिला का शरीर उन भारों के प्रति संवेदनशील हो जाता है जो पहले सामान्य रूप से सहन किए जाते थे, उदाहरण के लिए, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग के लिए। गर्भावस्था के दौरान, वे दस्त का कारण बन सकते हैं, जो गर्भ में बच्चे के लिए विटामिन की कमी और पोषण की कमी से भरा होता है।

1. अपेक्षित देय तिथि से 30 दिन पहले।पोषण विशेषज्ञ मांस और मछली, अंडे और मक्खन, साथ ही दूध के रूप में पशु प्रोटीन को थोड़ी देर के लिए "अलविदा कहने" की सलाह देते हैं। डेयरी उत्पादों को आहार में छोड़ देना चाहिए। दही और कुटीर चीज़, केफिर और खट्टा क्रीम - इनमें से एक उत्पाद हर दिन मेनू पर होना चाहिए। ब्राउन ब्रेड के साथ पादप खाद्य पदार्थों और अनाजों पर जोर दिया जाना चाहिए, जिन्हें ताजे रस, फलों और सूखे मेवों, हर्बल चाय के साथ परोसा जा सकता है। लेकिन प्रसव से एक महीने पहले जड़ी-बूटियों के साथ, आपको सावधान भी रहना चाहिए, क्योंकि, उदाहरण के लिए, थाइम गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद ऐसी चाय को याद रखना बेहतर होता है।
2. अपेक्षित जन्म से चौदह दिन पहले।इस अवधि के दौरान आहार से अनाज को भी हटाने की सलाह दी जाती है, केवल पौधे के खाद्य पदार्थ और खट्टा-दूध उत्पादों को छोड़कर। यह वनस्पति तेल, आलू और बीन्स के साथ मॉडरेशन, दही और पनीर पनीर पुलाव के साथ विभिन्न प्रकार के सब्जी सलाद हो सकते हैं। इस तरह के भोजन से गर्भवती माँ की आंतों को अनलोड रहने में मदद मिलेगी। और इस तरह के प्रतिबंधों को इस तथ्य से समझाया जाता है कि मां के गर्भ में बच्चा पहले से ही बहुत बड़ा है, और उसके शरीर के लिए भारी भोजन के प्रसंस्करण का सामना करना आसान नहीं है।
3. प्रसव से सात दिन पहले।इस अवधि के दौरान, पोषण विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को किण्वित दूध उत्पादों को मेनू से बाहर करने और केवल वनस्पति उत्पादों को छोड़ने की सलाह देते हैं, अर्थात अस्थायी रूप से शाकाहारी बन जाते हैं। रस और फलों, सब्जियों और वनस्पति तेलों के साथ सलाद की अनुमति है। सब्जियों को उबालकर बेक किया जा सकता है, फलों के सूप, जेली बनाई जा सकती है।
4. अपेक्षित जन्म के दिन,यदि आपको पहला संकुचन महसूस हो या आपका पानी टूट गया हो, तो बेहतर है कि कुछ भी न खाएं। यह दो कारकों द्वारा समझाया गया है। पहला वह है जो संकुचन के दौरान होता है। दूसरा आंतों के खाली रहने की जरूरत है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद महिला के लिए शौचालय जाना मुश्किल होगा। बच्चे के जन्म की शुरुआत में एनीमा करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह उनकी प्रक्रिया की तुलना में कम दर्दनाक होता है। जब संकुचन शुरू हो जाए, तो आप बिना गैस के नींबू के साथ पी सकते हैं। यह टेबल वॉटर है तो बेहतर है।
5. खुराक।जन्म देने से एक महीने पहले, एक महिला को भिन्नात्मक पोषण पर स्विच करने की सलाह दी जाती है। यह 4 या 5 बार हो सकता है। इस मामले में, भोजन के बीच का इष्टतम अंतराल 3-3.5 घंटे होगा। थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन अक्सर खाने से पेट और आंतों दोनों के काम में बहुत आसानी होगी। यह बेहतर है यदि आप सुबह (अनाज) अधिक उच्च कैलोरी वाले भोजन खाते हैं, और खट्टा-दूध उत्पाद और फल आपके रात के खाने का आधार बनेंगे। इस तरह के आहार से गर्भवती माँ के लिए सोना और घूमना-फिरना आसान हो जाएगा, क्योंकि कुछ महिलाएँ जन्म देने के एक महीने पहले भी बड़ी मुश्किल से चलती हैं। 19.00 के बाद जूस नहीं पीना बेहतर है, अन्यथा मूत्राशय पर गर्भाशय का दबाव और उनका मूत्रवर्धक प्रभाव आपको रात के मध्य में शौचालय जाने के लिए मजबूर कर सकता है।
6. भोजन बनाने की विधि।जन्म देने के एक महीने पहले, सब्जियों को उबालने की बजाय ओवन में बेक करके पकाना बेहतर होता है। इस तरह के हीट ट्रीटमेंट से उनमें अधिक विटामिन और पोषक तत्व बने रहेंगे।

बच्चे के जन्म की तैयारी में सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक बहुत मजबूत शारीरिक परिश्रम के लिए महिला शरीर की तैयारी है। इसका क्या मतलब है? इस मामले में, योनि की मांसपेशियों की लोच। इससे स्पष्ट नहीं, मुश्किल से नियंत्रित गुणवत्ता, यह निर्भर करता है कि एक महिला को प्रसव के दौरान टूटना होगा या नहीं।

बच्चे के जन्म के लिए उचित तैयारी सबसे पहले उचित पोषण है। पोषण अंतरंग मांसपेशियों की लोच को कैसे प्रभावित कर सकता है और बच्चे के जन्म के दौरान फटने से बचने में मदद कर सकता है? सबसे प्रत्यक्ष। और हम इसे अभी दिखाएंगे।

गर्भावस्था के नौवें महीने का आहार कैसा होना चाहिए

एक गर्भवती महिला के पोषण के लिए बुनियादी नियम नौवें महीने में भी नहीं बदलते हैं: न्यूनतम परिरक्षक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले और अन्य कृत्रिम खाद्य योजक, कोई शराब नहीं, सब्जियों और फलों की अधिकतम मात्रा, मछली की नियमित खपत एक के रूप में अद्वितीय खाद्य पोषक तत्वों का स्रोत। हालांकि, इन पोषण नियमों के अलावा, नए भी दिखाई देने चाहिए - पेरिनेम की मांसपेशियों की लोच में वृद्धि में योगदान। अंतरंग मांसपेशियों की लोच को कम करने वाले आहार खाद्य पदार्थों को कम करना या पूरी तरह से बाहर करना भी आवश्यक है। ये उत्पाद क्या हैं?

जन्म देने से कुछ हफ़्ते पहले आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं

• पशु प्रोटीन। गर्भावस्था के नौवें महीने में, आपको लाल मांस की खपत को काफी कम करने की आवश्यकता है - यह अंतरंग मांसपेशियों को "कठोर" बनाता है और मुश्किल जन्मों के कारण बच्चे में जन्म की चोटें पैदा कर सकता है। इसलिए, मांस को कम या पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए, मछली और अंडे का सेवन कम से कम करना चाहिए। यह जन्म नहर की मांसपेशियों को अधिक लोचदार, प्लास्टिक बनाने की अनुमति देगा, बच्चे की प्रगति को सुविधाजनक बनाएगा, जो बच्चे के जन्म में टूटने, नवजात शिशु की जन्म चोटों की रोकथाम के रूप में काम करेगा।
• हार्ड चीज एक अन्य उत्पाद है जिसे आपके आहार से बाहर करना वांछनीय है। सख्त पनीर में बहुत अधिक कैल्शियम होता है, जो गर्भावस्था के नौवें महीने में अच्छा नहीं है, लेकिन हानिकारक है (यह बच्चे की खोपड़ी की हड्डियों को सख्त करने में मदद करता है)। इसके अलावा, कठोर पनीर पाचन को कठिन बनाते हैं, मल को कठोर, समस्याग्रस्त बनाते हैं। और यही मांसपेशियां शौच और प्रसव के लिए जिम्मेदार होती हैं। और मल के निकलने में बहुत अधिक प्रयास करने से समय से पहले जन्म भी हो सकता है, खासकर अगर यह खतरा मौजूद हो।
• आहार में वनस्पति तेल अवश्य होना चाहिए। वे बवासीर की एक अच्छी रोकथाम हैं, मांसपेशियों की लोच में वृद्धि करते हैं, और बच्चे के जन्म के दौरान म्यूकोसा की अधिकता को रोकते हैं।

• सब्जियाँ और फल। बच्चे के जन्म से पहले, आपको गाजर पर झुकना होगा: यह विटामिन ई से भरपूर है, जो ऊतक टोन को बनाए रखता है और बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है। गाजर कैलोरी में कम हैं और आवश्यक विटामिन और खनिजों का स्रोत हैं। कद्दू भी बहुत उपयोगी है - इसमें बड़ी मात्रा में पेक्टिन होते हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वास्थ्य पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ज़िचिनी, स्क्वैश, खीरे यकृत के लिए बहुत उपयोगी हैं, जिन्हें गर्भावस्था के आखिरी महीने में बहुत मेहनत करनी पड़ती है: बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका है और मां के मुख्य अंगों से अधिक से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

एक महिला के लिए गर्भावस्था का आखिरी महीना सबसे रोमांचक और लंबे समय से प्रतीक्षित होता है: बच्चा बनता है, और यह उसकी आसन्न उपस्थिति की तैयारी के लायक है। नौवां महीना गर्भ में बच्चे के विकास और स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि प्रसव के लिए महिला शरीर को तैयार करने के लिए महत्वपूर्ण है। प्रसव को आसान और सुरक्षित बनाने के लिए, गर्भावस्था के अंतिम 4 हफ्तों में गर्भवती महिलाओं को स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा श्रोणि तल की मांसपेशियों के लिए विभिन्न व्यायाम करने, बच्चे के जन्म के दौरान ठीक से सांस लेने के लिए प्रशिक्षित करने और एक विशेष आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है। एक महिला को अपने आहार का कड़ाई से पालन करना चाहिए, यह संतुलित, स्वस्थ होना चाहिए, इसमें शराब नहीं होनी चाहिए। लेकिन बच्चे के जन्म से पहले, भोजन की संरचना नाटकीय रूप से बदल जाती है।

37वें सप्ताह तक, बच्चा पहले से ही पूरी तरह से बन चुका होता है, व्यवहार्य होता है और जन्म लेने के लिए तैयार होता है। पिछले 8 महीनों में, उन्हें विकास के लिए आवश्यक सब कुछ प्राप्त हुआ। अंतिम महीने का उद्देश्य बच्चे के पारित होने के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को तैयार करना होना चाहिए। आहार का सार एक महिला के शरीर को उतारना है, न कि बच्चे को अधिक मात्रा में खिलाना और उत्पादों का एक सेट चुनना जो श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करेगा, उन्हें अधिक लोचदार बना देगा।

किन खाद्य पदार्थों को बाहर करना है और किसे जोड़ना है

1. जानवर। मछली और अंडे का सेवन कम या कम करें। यह जन्म नहर की मांसपेशियों को अधिक लोचदार, प्लास्टिक बनाने की अनुमति देगा, बच्चे की प्रगति को सुविधाजनक बनाएगा, जो बच्चे के जन्म में टूटने, नवजात शिशु की जन्म चोटों की रोकथाम के रूप में काम करेगा।
2. से भरपूर खाद्य पदार्थ। वे दूध, पनीर, पनीर, डेयरी उत्पाद, मछली से भरपूर होते हैं। बच्चे के जन्म से पहले कैल्शियम की आवश्यकता नहीं होती है - यह बच्चे की खोपड़ी की हड्डियों को सख्त करने में मदद करता है, और इससे उसके लिए जन्म नहर से गुजरना मुश्किल हो जाता है। खट्टा-दूध पेय को पूरी तरह से त्यागना एक गलती होगी, वे सामान्य आंत्र समारोह के लिए सबसे अच्छे उत्पाद हैं, एक स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा बनाए रखते हैं। लेकिन अगर जन्म एक निश्चित तारीख के लिए निर्धारित है, यह एक सीजेरियन सेक्शन होगा, तो प्रतिबंध हटा दिया जाता है।
3. . यदि आप कुछ और पसंद करते हैं, तो आप जैतून और अलसी के तेल का विकल्प चुन सकते हैं। प्रति दिन 1-2 बड़े चम्मच पर्याप्त होंगे। वनस्पति तेल को सूप, सब्जी सलाद में जोड़ा जा सकता है। तेल बवासीर की रोकथाम के रूप में काम करेगा, मांसपेशियों की लोच बढ़ाएगा और बच्चे के जन्म के दौरान श्लेष्म झिल्ली की अधिकता को रोकेगा। लेकिन पशु वसा को छोड़ देना चाहिए: वे ऊतकों की लोच को कम करते हैं, जिससे बच्चे के जन्म के दौरान मांसपेशियों का टूटना होता है।
4. गाजर। अपेक्षित मां के आहार में उपस्थित होना चाहिए। यह समृद्ध है, जो ऊतकों के स्वर को बनाए रखता है, बच्चे के जन्म के बाद उनकी शीघ्र वसूली में योगदान देता है। गाजर कैलोरी में कम हैं और आवश्यक विटामिन और खनिजों का स्रोत हैं।

उत्पादों पर उपरोक्त सिफारिशों के अलावा, किसी को दिन में पांच भोजन, छोटे स्नैक्स के बारे में नहीं भूलना चाहिए। सोने से पहले न खाएं, खासकर ऐसे खाद्य पदार्थ जो नाराज़गी और डकार को भड़काते हैं। पीने के नियम का पालन करें: यदि शरीर में द्रव स्थिर नहीं होता है, तो प्रति दिन 2 लीटर पिएं, यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ ने तरल पदार्थ और नमक का सेवन सीमित करने की सिफारिश की है, तो इन नियमों का पालन करें।

बच्चे के जन्म से पहले मेनू

बच्चे के जन्म की तैयारी करने वाली महिला के आहार में कच्ची, उबली या पकी हुई सब्जियाँ अवश्य मौजूद होनी चाहिए।

बच्चे के जन्म से पहले एक महिला के मेनू में डेयरी मुक्त अनाज, दम किया हुआ, तली हुई, उबली और पकी हुई सब्जियां, सूखे मेवे और कच्चे शामिल होने चाहिए। जिस दिन आप किण्वित दूध उत्पादों में से एक खा सकते हैं: खट्टा क्रीम, दही, पनीर या केफिर।

जन्म की अपेक्षित तिथि से 10 दिन पहले, केवल सब्जियों और फलों को छोड़कर, अनाज को भी आहार से बाहर करने की सलाह दी जाती है।

ऐसे व्यंजनों के उदाहरण जिन्हें बच्चे के जन्म से पहले तैयार किया जा सकता है

कई संभावित सब्जी व्यंजनों की पूरी श्रृंखला नहीं जानते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं, और आप इन विचारों से शुरू करके, आपके स्वाद के लिए क्या अधिक है, पका सकते हैं।

• मांस शोरबा, होलोडनिक, या ठंडे बोर्स्ट, ओक्रोशका के बिना सूप।
• सब्जी पुलाव, ओवन में सब्जियों और खट्टा क्रीम के साथ पके हुए आलू। सीके हुए सेब।
• सब्जी मुरब्बा।
• बैटर में सब्जियां।
• मांस के बिना गोभी रोल, चावल के साथ भरवां मिर्च।
• आलू पेनकेक्स, पेनकेक्स या तोरी।
• चावल और तोरी पुलाव।
• सलाद।
• प्याज, टमाटर और गाजर के साथ आम या शतावरी सेम पकाया जाता है।
• सफेद चटनी के साथ, दम किया हुआ पत्ता गोभी, साल्टवार्ट।
• सब्जी कटलेट।
• खट्टा क्रीम के साथ दम किया हुआ गाजर।
• ब्रेज़्ड बैंगन, स्क्वैश कैवियार।
• कद्दू का दलिया।
• खाद। किसली।

जन्म तिथि

स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अंतिम परामर्श पर प्रसव के दिन का संकेत दिया जाएगा। श्रम की शुरुआत के अग्रदूत मामूली संकुचन, पानी का रिसाव होगा। यदि प्रसव होता है, तो बेहतर है कि कुछ भी न खाएं - इससे उल्टी, पेट फूलना हो सकता है, भोजन को पचाने में कुछ ऊर्जा लगेगी, और उन्हें बच्चे के जन्म के लिए बचाए रखने की आवश्यकता है।

बच्चे के जन्म के दिन, खाने के लिए नहीं बल्कि अधिक पीने के लिए बेहतर है। गैर-कार्बोनेटेड या पीने का पानी, पुदीने की चाय, नींबू बाम, करंट, रसभरी पीना मांसपेशियों के लिए अधिक उपयोगी है। लेकिन अगर आप बहुत अधिक खाना चाहते हैं, तो आप अपनी भूख को हल्के भोजन के एक छोटे से हिस्से से संतुष्ट कर सकते हैं जिससे मतली और घृणा नहीं होती है। मुख्य बात खाने के लिए नहीं है, उन खाद्य पदार्थों का चयन न करें जो प्यास का कारण बनते हैं।

खाने से परहेज करना सबसे अच्छा है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद आंतें काम नहीं करती हैं, और इसमें भोजन लंबे समय तक रह सकता है, जो क्षय और किण्वन की प्रक्रियाओं को बढ़ाता है।

याद रखें: आहार से महिला को थकान नहीं होनी चाहिए।

यदि वह लगातार भूखी रहती है, नर्वस हो जाती है, मूडी हो जाती है, कुछ खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति के कारण अच्छी नींद नहीं आती है, तो आहार को समायोजित किया जा सकता है और कभी-कभी खुद को वह खाने की अनुमति देती है जो वह चाहती है।

यह जानने के बाद कि वह गर्भवती है, एक महिला बहुत सारे प्रतिबंध लगाती है: जीवन शैली में, व्यवहार में, आदतों में और निश्चित रूप से, भोजन में। अब हम प्रसिद्ध लोक ज्ञान के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो कहता है कि अब उम्मीद करने वाली मां को दो खाने होंगे।

बल्कि इसके विपरीत! एक बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान एक गर्भवती महिला को कुछ गैस्ट्रोनॉमिक नियमों का पालन करना चाहिए, आहार का पालन करना चाहिए और एक विशेष आहार के अनुसार खाना चाहिए।

आज, पोषण विशेषज्ञ गर्भावस्था के किसी भी चरण में गर्भवती महिलाओं के लिए विभिन्न प्रकार के मेनू विकल्प सफलतापूर्वक बनाते हैं। वास्तव में, पहली तिमाही में पोषण तीसरे और इसके अलावा, प्रसवपूर्व से काफी अलग होता है।

प्रसवपूर्व अवधि अपेक्षित प्रसव से पहले का महीना है।

जन्म तिथि कैसे पता करें?

प्रसव की अपेक्षित तिथि की गणना प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, जो कि अंतिम माहवारी की तारीख और पूर्ण गर्भावस्था (40 सप्ताह) की सामान्य अवधि के आधार पर भविष्य की मां को देखती है। उसे गर्भावस्था और प्रसव के लिए बीमार छुट्टी में भी नोट किया जाता है, जो प्रसवपूर्व क्लिनिक में जारी किया जाता है। इस तिथि को जानने के बाद, "विशेष" दिन से एक महीने पहले, एक गर्भवती महिला को इसके लिए गैस्ट्रोनॉमिक तैयारी शुरू कर देनी चाहिए।

जन्म सफल होने के लिए - अप्रिय क्षणों के बिना, आसानी से और बिना ब्रेक के - आपको नीचे वर्णित बुनियादी नियमों के अनुसार अपना मेनू समायोजित करना चाहिए।

बच्चे के जन्म के एक महीने पहले गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए?

8 महीने तक बच्चा गर्भ में ही पला और बढ़ा। पहली तिमाही में अंगों और ऊतकों को बिछाने की प्रक्रिया विशेष रूप से सक्रिय थी। इसलिए, गर्भावस्था की शुरुआत में, गर्भवती मां के आहार में महत्वपूर्ण मात्रा में पशु प्रोटीन शामिल था। यह मांस, मछली, दूध, पनीर, मक्खन, अंडे और अन्य उत्पादों द्वारा दर्शाया गया था।

अपेक्षित प्रसव से एक सप्ताह पहले, पशु प्रोटीन को वनस्पति प्रोटीन के पक्ष में छोड़ देना चाहिए।

प्रसव से एक महीने पहले गर्भवती महिला का आहार बनाने वाले मुख्य उत्पाद और व्यंजन होने चाहिए:

• काशी (पानी से पका हुआ);
• पके हुए सब्जियों से व्यंजन;
• दुग्ध उत्पाद;
• पौधे भोजन;
• ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी और फलों का रस;
• शुद्ध पानी;
• चाय, हर्बल चाय सहित (केवल अगर पैकेज पर गर्भावस्था के लिए कोई मतभेद नहीं हैं)।

बच्चे के जन्म के 2 हफ्ते पहले गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए?

समय समाप्त हो रहा है - अपेक्षित जन्म तिथि निकट आ रही है, और प्रतिबंध सख्त होते जा रहे हैं। गर्भवती माँ के आहार से पशु मूल के प्रोटीन को बाहर करने के बाद, आपको अनाज और रोटी को अलविदा कहना चाहिए।

प्रसव से 2 सप्ताह पहले पोषण का आधार पौधा और खट्टा-दूध भोजन होना चाहिए।

पादप खाद्य पदार्थों की बात करते हुए, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि वनस्पति सलाद को अपरिष्कृत वनस्पति तेल, आदर्श रूप से जैतून के तेल के साथ सीज़न करना बेहतर है। यह इसमें निहित विटामिन ई की बड़ी मात्रा के कारण है। प्रसव से पहले एक महिला के लिए यह आवश्यक है, क्योंकि शरीर में इसकी उपस्थिति एक महिला की जन्म नहर को अधिक लोचदार बनाती है।

नतीजतन, प्रसव बिना फटे और मजबूर चीरों के होता है।

तेल में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड भी होते हैं, जो ऑक्सीटोसिन (एक हार्मोन जो श्रम का समर्थन करता है) के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

मैं तुरंत आरक्षण करना चाहूंगा कि हम अपरिष्कृत तेलों के बारे में बात कर रहे हैं। उनका उपयोग "कच्चे" रूप में किया जाता है, जो कि गर्मी उपचार के अधीन नहीं है। गर्मी उन्हें हानिकारक बनाती है।

प्राकृतिक विटामिन ई के साथ शरीर को संतृप्त करने का एक शानदार तरीका हर दिन एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस पीना है, जिसमें वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा होता है। हालांकि, यह उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जिन्हें लिवर की समस्या है।

एक अन्य विकल्प यह है कि प्रतिदिन वनस्पति तेल से सजी हुई कद्दूकस की हुई गाजर का सलाद खाया जाए।

गर्भवती महिला को बच्चे को जन्म देने से एक हफ्ते पहले क्या खाना चाहिए?

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जन्म देने से एक हफ्ते पहले, आपको डेयरी उत्पादों को छोड़ने की जरूरत है। आहार में केवल पादप खाद्य पदार्थ ही रहते हैं।

बड़ी मात्रा में कैल्शियम के शरीर में उपस्थिति की बेकारता से "खट्टा दूध" से इनकार किया जाता है। इसे निश्चित रूप से बच्चे के शरीर के "निर्माण" के चरण में फिर से भरना पड़ा ताकि गर्भवती माँ को अच्छा महसूस हो, हड्डियों में दर्द न हो और उसके दाँतों की समस्या न हो।

इसलिए, प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ अपने रोगियों को गर्भावस्था के दौरान पनीर पर दुबले होने की सलाह देते हैं।

हालांकि, प्रसव से एक हफ्ते पहले, अतिरिक्त कैल्शियम से बच्चे की खोपड़ी की हड्डी बन सकती है। यह 40 सप्ताह से अधिक की गर्भकालीन आयु में विशेष रूप से खतरनाक है। संकीर्ण जन्म नहर से गुजरने के लिए एक अजन्मे बच्चे की खोपड़ी की हड्डियाँ नरम होनी चाहिए।

बच्चे के जन्म के दिन कैसे खाना चाहिए

सीधे बच्चे के जन्म के दिन, भोजन को सीमित करना वांछनीय है। केवल पानी छोड़ना बेहतर है। प्रसवपूर्व काल में आँतें साफ होनी चाहिए, इसलिए सभी गर्भवती महिलाएँ जन्म देने से पहले क्लींजिंग एनीमा करती हैं।

साथ ही, कई महिलाएं प्रसव के दौरान मतली और उल्टी को लेकर चिंतित रहती हैं। इसलिए खान-पान में जल्दबाजी न करें।

प्रसवपूर्व अवधि में गर्भवती महिला कितना पी सकती है?

गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन पानी पीने की मात्रा का सवाल तीव्र है।

यदि प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ, एक नियम के रूप में, सूजन देख रहे हैं, तो वह तरल पदार्थ और नमक के सेवन को सीमित करने की सलाह देंगे। इसलिए, आपको अपने डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

यदि सूजन और अन्य समस्याओं के साथ कोई कठिनाई नहीं है, तो बस अपने आप को प्रसवपूर्व अवधि में तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें। एक गिलास तरल पदार्थ पीने की अपेक्षा एक पूरा फल खाना बेहतर है।

आप क्या पी सकते हैं और क्या नहीं, इसके बारे में बोलते हुए, हम निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देते हैं।

सोडा और अल्कोहल को गर्भावस्था के दौरान याद भी नहीं रखना चाहिए और इससे भी ज्यादा बच्चे के जन्म से पहले। जिन गर्भवती महिलाओं को उच्च रक्तचाप होने का खतरा होता है, उन्हें प्रसवपूर्व अवधि के दौरान तेज चाय और कॉफी का सेवन कम करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान अनुमति दी जाने वाली शुद्ध बोतलबंद या शुद्ध पानी, हरी और हर्बल चाय पीना सबसे अच्छा है। एक उत्कृष्ट उपकरण जो शरीर से पानी निकालने में मदद करता है, वह है सेब के छिलके वाली चाय (सेब आपका अपना होना चाहिए, सुपरमार्केट में नहीं खरीदा जाना चाहिए)।

आप निश्चित रूप से मेरे साथ सहमत होंगे कि भाग्य ने आपको जो खुशी दी है, उसकी तुलना में आहार प्रतिबंध केवल तुच्छ हैं!

एक बच्चे को प्यार दिखाई देता है।

प्रसवपूर्व अवधि गर्भवती माँ के लिए काफी सख्त आहार का समय होता है। विशेष रूप से, अपेक्षित जन्म से लगभग एक महीने पहले (यानी गर्भावस्था के 36 वें सप्ताह से), आहार से पशु प्रोटीन - मांस, मछली, अंडे, मक्खन, दूध को हटाने की सिफारिश की जाती है। इस समय एक गर्भवती महिला का आहार खट्टा-दूध उत्पाद, पौधे के खाद्य पदार्थ, पानी पर अनाज, पकी हुई सब्जियां, ताजा रस, खनिज पानी, हर्बल चाय होना चाहिए। हालाँकि, जब जड़ी-बूटियों की बात आती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियाँ, जैसे थाइम, गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित कर सकती हैं।

नियत तारीख जितनी करीब आती है, आहार उतना ही अधिक प्रतिबंधात्मक हो जाता है, क्योंकि आप बच्चे के जन्म से पहले आंतों को ओवरलोड नहीं कर सकते। इसलिए, जन्म देने से दो हफ्ते पहले, गर्भवती महिला के आहार से अनाज और रोटी को बाहर रखा जाना चाहिए, केवल पौधे के खाद्य पदार्थ और किण्वित दूध उत्पादों को छोड़ा जा सकता है। हालांकि, एक और सप्ताह के बाद, किण्वित दूध उत्पादों को मना करने की सलाह दी जाती है।

डिलीवरी के दिन कुछ भी न खाएं तो बेहतर है। यह दो कारणों से होता है: सबसे पहले, संकुचन के दौरान अक्सर मतली और उल्टी भी दिखाई देती है, और दूसरी बात, आंतों को खाली होना चाहिए, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद शौचालय जाना बहुत मुश्किल होता है। आप नींबू के साथ पानी पी सकते हैं, लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक मजबूत उद्घाटन के साथ भी उल्टी हो सकती है।

बेशक, बच्चे के जन्म से पहले इस तरह के सख्त आहार का मतलब बिल्कुल भी नहीं है कि बच्चे के जन्म के दिन आप वह सब कुछ खा सकते हैं जो हाथ में आता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिन भोजन बहुत हल्का होना चाहिए, और दूसरे दिन से दूध आने तक भोजन से परहेज करना या इसे कम से कम करना बेहतर होता है। गर्भवती माताओं को आश्वस्त करने के लिए, हम कह सकते हैं कि आप बच्चे के जन्म के बाद खाना नहीं चाहती हैं: बहुत सारे अनुभव हैं, स्थिति बहुत असामान्य है, और इसके अलावा, शरीर पूरी तरह से जानता है कि वह क्या कर सकता है और क्या नहीं।

ऐसा आहार बहुत कठोर दिखता है, लेकिन यह आंतों की कई समस्याओं से बचने में मदद करेगा जो प्रसवपूर्व अवधि के दौरान बहुत आम हैं। इसके अलावा, हमें याद है कि कई उत्पाद बच्चे के जन्म के लिए महिला के शरीर के ऊतकों को तैयार करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वनस्पति तेल किसी भी मात्रा में और इसमें विटामिन ई की सामग्री के कारण उपयोगी होता है और क्योंकि यह जन्म नहर के रक्त वाहिकाओं और ऊतकों दोनों को अधिक लोचदार बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह बवासीर की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। वनस्पति तेल कसा हुआ गाजर सलाद या सिर्फ गाजर के रस के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

बच्चे के जन्म से ठीक पहले, एक महिला अपने लिए जड़ी-बूटियों का एक संग्रह तैयार कर सकती है: थाइम (यहाँ यह सिर्फ तरीका है), पुदीना, नींबू बाम, अजवायन, गुलाब, करंट या रसभरी। इस सभा में बनाई गई चाय को प्रसव के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद थोड़ा-थोड़ा करके पीना चाहिए।

बच्चे के जन्म के बाद, शहद, नींबू और थोड़ी मीठी रेड वाइन के साथ बस मजबूत चाय अच्छी है - यह ताकत देगी और आपको कड़ी मेहनत - प्रसव के बाद आराम करने में मदद करेगी। इसलिए, डॉक्टर से अनुमति लेने के बाद, अपने पति से ऐसी चाय बनाने और प्रसूति अस्पताल में थर्मस में लाने के लिए कहना अच्छा होगा।

जन्म के बाद पहले दिन
जन्म देने के पहले दिन, आप कुछ हल्का खा सकते हैं: दही, पनीर, मूसली (बिना चॉकलेट और बिना शहद के), कॉर्नफ्लेक्स, दलिया या एक प्रकार का अनाज दलिया, पके हुए सेब, केला, पीले आड़ू, थोड़ा बिस्किट, एक टुकड़ा कम वसा वाली और अनसाल्टेड उबली हुई मछली।

जन्म के बाद दूसरे दिन
दूसरे दिन से शुरू करके दूध आने तक भोजन की मात्रा कम से कम कर देनी चाहिए ! यह आवश्यक है ताकि बच्चे के खाने से अधिक दूध न आए, ताकि स्तन फट न जाए। तरल पदार्थ प्रति दिन आधा लीटर से अधिक नहीं ले सकते (खनिज पानी, शुद्ध पानी, खट्टा फल पेय)। यदि बच्चा पर्याप्त समय तक चूसता है, तो दूध समान रूप से आएगा (वैसे, प्रकृति में, जानवर ऐसा ही करते हैं - पहले दो या तीन दिन वे छेद नहीं छोड़ते और खाते नहीं हैं)।

दूध आने के बाद
और, तीसरे या चौथे दिन से, जब दूध पहले ही आ चुका हो, आप धीरे-धीरे सामान्य आहार पर लौट सकते हैं। लेकिन उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सहारा न लें, क्योंकि इस समय माँ अभी भी थोड़ी चलती है, बहुत अधिक ऊर्जा खर्च नहीं करती है।

गर्भावस्था में आंतों की समस्या
लगभग 80% गर्भवती महिलाएं आंत्र समस्याओं (कब्ज, दस्त) की शिकायत करती हैं। यह शरीर के पुनर्गठन के कारण है और, एक नियम के रूप में, एक डिस्बैक्टीरियोसिस है। आप ज्यादा से ज्यादा वेजिटेबल फाइबर खाने से ऐसी बीमारियों से बच सकते हैं - ताजी, दम किया हुआ, बेक्ड सब्जियां और फल, जड़ी-बूटियां। और यह भी - समय-समय पर आंतों की सफाई, यानी पारंपरिक एनीमा की मदद से। विरोधाभासों की अनुपस्थिति में (उदाहरण के लिए गर्भपात की धमकी), आप हर महीने कमरे के तापमान के पानी से एक चम्मच नींबू का रस या सेब साइडर सिरका के साथ एनीमा कर सकते हैं। आप आधा लीटर से शुरू कर सकते हैं, और बाद में आप दो लीटर तक पानी ला सकते हैं। एक एनीमा विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो लंबे समय तक (एक सप्ताह तक) कब्ज की शिकायत करते हैं। अच्छे आंत्र समारोह के लिए उपवास के दिनों की व्यवस्था की जा सकती है। लेकिन - सब कुछ आनंद में होना चाहिए। यदि आप पनीर से नफरत करते हैं, तो आपको पूरे दिन इसे खाने की ज़रूरत नहीं है। आप फल या दलिया, या सेब, जूस (हौसले से तैयार!) पर दिन "बैठ" सकते हैं।

औषधीय पूरक
कोई भी दवा, सप्लीमेंट, विटामिन आखिरी में लें, अगर कोई दूसरा रास्ता नहीं है। लगभग सभी पदार्थ जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है, भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं। पर्याप्त कैल्शियम नहीं? आप एक उबले अंडे के छिलके को नींबू के रस से बुझा सकते हैं। और इस मिश्रण का एक चम्मच कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेगा।