विजन क्या होना चाहिए? उत्कृष्ट दृष्टि बिना चश्मे के। हैरी बेंजामिन शंकमैन स्टीव "क्या बिना चश्मे के रहना संभव है?" डाउनलोड

कंप्यूटर, टीवी, दस्तावेजों के पाठ - औसत व्यक्ति की आँखों को उचित आराम तभी मिलता है जब वह बिस्तर पर जाता है। इस संबंध में, अच्छी दृष्टि एक अप्राप्य सपने में बदल जाती है। सर्जरी का सहारा लिए बिना इसे बहाल करने के अभी भी तरीके हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय इस लेख में वर्णित हैं।

अच्छी दृष्टि कैसे बहाल करें? कसरत

सरल व्यायाम आंखों के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करने, मांसपेशियों की टोन देने, उन्हें मजबूत करने और ओवरवर्क से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। यदि कोई व्यक्ति अच्छी दृष्टि प्राप्त करने का गंभीर इरादा रखता है, तो जिमनास्टिक के लिए रोजाना समय देना होगा।

• पहला अभ्यास बंद आँखों से शुरू होता है। पलकें गिर जाती हैं, व्यक्ति बारी-बारी से बाएँ और दाएँ देखता है। 20 पुनरावृत्तियों के बाद, आपको लगातार दिशा बदलते हुए परिपत्र गति पर जाना चाहिए। 20 मंडलियों के बाद, आपको अपनी आंखें खोलने और पुतलियों को नाक की ओर निर्देशित करने की आवश्यकता है, इस क्रिया को 10 बार दोहराएं।
• अगला अभ्यास, जिसका उद्देश्य अच्छी दृष्टि है, खिड़की पर किया जाता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति पास के किसी भी तत्व को देखता है, उदाहरण के लिए, पास में खड़े पेड़ पर एक पक्षी। फिर वह अपने टकटकी को दूर के विवरण पर पुनर्निर्देशित करता है।
• तीसरा अभ्यास बंद आँखों से किया जाता है। आपको एक पेंसिल के रूप में कल्पना करते हुए, अंतरिक्ष में अपनी नाक के साथ "लिखने" की आवश्यकता है। आपको चित्र बनाने, अपना हस्ताक्षर करने और अन्य क्रियाएं करने की अनुमति है जो आपकी कल्पना आपको बताती है।

सोलराइजेशन का अभ्यास

Solarization - हाल ही में आविष्कार किया गया है जिसकी मदद से निर्माता के वादों के अनुसार दृष्टि के वांछित मानदंड को प्राप्त किया जाता है। आप नीचे दिए गए किसी भी अभ्यास को चुन सकते हैं या अधिक प्रभावशीलता के लिए उन्हें जोड़ सकते हैं। एक पूर्वापेक्षा सूर्य के प्रकाश की उपस्थिति है।

जिम्नास्टिक के लिए सबसे अच्छा समय सूर्योदय है। एक व्यक्ति एक आरामदायक स्थिति लेता है, पूर्व की ओर देखता है, अपनी आँखों को सूर्य पर केंद्रित करता है। मुख्य कार्य चमकदार डिस्क में वृद्धि का लगातार निरीक्षण करना है।

एक और सुखद व्यायाम है पानी पर खेलने वालों का चिंतन। इसके कार्यान्वयन के लिए किसी विशाल जल निकाय की आवश्यकता होती है - एक झील, एक नदी, एक समुद्र।

हथेली

पामिंग को विलियम बेट्स द्वारा भी विकसित किया गया था, जिन्होंने तकनीक को लंबे प्रयोगों का परिणाम घोषित किया। विशेष जिम्नास्टिक उन लोगों की मदद करेगा जिन्हें मायोपिया, स्ट्रैबिस्मस है। यह न केवल अच्छी दृष्टि प्रदान करता है, बल्कि उस तनाव को भी दूर करता है जो कागजों या कंप्यूटर पर लंबी सभाओं का परिणाम बन गया है।

पामिंग का अभ्यास किसी भी आरामदायक स्थिति में किया जा सकता है जो शरीर की हर कोशिका को पूर्ण विश्राम प्रदान कर सके। गर्मी प्राप्त करने के लिए, हथेलियों को आपस में रगड़ा जाता है, फिर आँखों पर लगाया जाता है। उनके स्नग फिट की आवश्यकता नहीं है, नाक को थोड़ा सा पकड़ने की अनुमति है। मुख्य बात यह है कि आंखें गर्मी के प्रभाव में होती हैं, जो उन्हें खोई हुई ऊर्जा लौटाती हैं। मुद्रा को 5 मिनट तक बनाए रखा जाता है, प्रतिदिन पुन: प्रस्तुत किया जाता है।

हम जल प्रक्रियाओं को स्वीकार करते हैं

विधि का मुख्य विचार इसके विपरीत पर आधारित है, जो ठंडे और गर्म पानी के वैकल्पिक जोखिम द्वारा प्रदान किया जाता है। इससे रेटिना में रक्त संचार सक्रिय होता है।

जल प्रक्रियाओं के लिए सबसे अच्छा समय सुबह है। आपको किसी भी कपड़े के दो टुकड़े तैयार करने की जरूरत है, एक को ठंडे पानी में डुबोएं, दूसरे को उबलते पानी में। सबसे पहले एक गर्म कपड़ा आंखों पर रखा जाता है, दो मिनट के लिए रखा जाता है। फिर इसे ठंडे कपड़े से बदल दिया जाता है, जिसे कुछ मिनट बाद हटा भी दिया जाता है।

बूंदों के साथ दृष्टि कैसे बहाल करें?

एक व्यक्ति जो आंखों की समस्याओं के बारे में चिंतित है, उसे निश्चित रूप से फार्मेसी में देखना चाहिए। ड्रॉप उन लोगों के लिए उपयोगी है जिनकी रोकथाम के लिए खराब और अच्छी दृष्टि है। आर्थिक स्थिति से एक प्रसिद्ध और किफायती विकल्प रूसी टफॉन है, बेल्जियन क्विनाक्स की कीमत थोड़ी अधिक होगी।

आई ड्रॉप परेशान चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करने में मदद करेगा, मायोपिया / हाइपरोपिया के विकास को रोक देगा और दृष्टि में सुधार करेगा। सबसे पहले बड़े लोगों को उन पर ध्यान देना चाहिए।

व्यायाम चश्मा मदद करेगा

इस उपकरण ने खुद को दृष्टि बहाल करने के उपकरण के रूप में सिद्ध किया है। यह एक प्लास्टिक कोलंडर की तरह दिखता है, छिद्रित मरने से लेंस की भूमिका निभाई जाती है। विधि का सार पुतली के व्यास में जबरन कमी है। प्रशिक्षण की अवधि लगभग एक वर्ष है।

कक्षाएं शुरू करने से पहले, यह आपकी दृष्टि की जांच के लायक है, क्योंकि गौण के निर्माता 20-30% तक इसकी तीक्ष्णता में वृद्धि का वादा करते हैं। चश्मा लगभग 10 मिनट के लिए लगाया जाता है, इस क्रिया को दिन में 4 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

क्या खाद्य पदार्थ दृष्टि में सुधार करते हैं?

जो कोई भी आंखों की समस्याओं से परेशान है उन्हें अपने आहार पर पूरा ध्यान देना चाहिए। में उत्पाद दिखाए गए हैं

साप्ताहिक मेनू में आपको ब्लूबेरी जरूर शामिल करनी चाहिए, जिसका आंखों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मेज पर पकवान को किसी भी रूप में परोसा जा सकता है, यहां तक ​​​​कि चीनी के साथ भी मिलाया जा सकता है। दृष्टि के लिए उपयोगी कैरोटीन का भंडार गाजर है, जिसे आहार में भी शामिल किया जाता है। गुलाब के कूल्हे, लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, कैलमस उपयोगी होंगे।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

न केवल एक विशेष क्लिनिक आंखों की समस्या को हल करने में मदद करता है। एक व्यक्ति आसानी से तैयार होने वाले सिद्ध लोक व्यंजनों की ओर रुख करके खुद को अच्छी दृष्टि दे सकता है।

पत्तियों के एक बड़े चम्मच से अजमोद पर आधारित आसव बनाया जाता है। उत्पाद को उबलते पानी के एक गिलास में जोड़ा जाता है, 40 मिनट के लिए रखा जाता है, ध्यान से फ़िल्टर किया जाता है, दिन में दो बार लिया जाता है। ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन कम से कम दो गिलास पीने की सलाह दी जाती है।

हम खेल कर रहे हैं

यदि दृष्टि संबंधी कठिनाइयों ने अभी तक एक वैश्विक चरित्र नहीं लिया है, तो एक सक्रिय जीवन शैली मदद करेगी। खेल चुनते समय, उन विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा होता है जिनमें आंखों पर लगातार ध्यान केंद्रित करना, उन्हें प्रशिक्षित करना शामिल होता है। एक उत्कृष्ट समाधान बास्केटबॉल और फ़ुटबॉल होगा, आप बैडमिंटन, टेनिस पसंद कर सकते हैं।

दृष्टि स्वच्छता

अंत में, इसके बिगड़ने से बचने में मदद करने के टिप्स से निपटने का 10वां तरीका काफी सरल है। आप कम रोशनी में, लेटकर और परिवहन में नहीं पढ़ सकते हैं, बिना ब्रेक के एक घंटे से अधिक समय तक कंप्यूटर पर बैठें, विशेष चश्मे के बारे में भूल जाएं और मॉनिटर को नियमित रूप से साफ करें। इसे बहाल करने की तुलना में सबसे महत्वपूर्ण अंग की कार्यक्षमता को बनाए रखना हमेशा आसान होता है।

3-11-2018, 08:57

प्रारूप:पीडीएफ

गुणवत्ता:इलेक्ट्रॉनिक पुस्तक

पृष्ठों की संख्या: 32

विवरण

प्रस्तावना

आधी सदी से भी पहले, हैरी बेंजामिन की पुस्तक "उत्कृष्ट दृष्टि विदाउट ग्लासेस" प्रकाशित हुई थी। किताब तुरंत लोकप्रिय हो गई।

तब से, इसे कई बार पुनर्मुद्रित किया गया और कई भाषाओं में अनुवादित किया गया। अब तक, पाठक उसकी तलाश कर रहे हैं।

तथ्य यह है कि पुस्तक के लेखक ने अपनी युवावस्था में आसन्न अंधेपन की भयावहता का अनुभव किया, भाग्य को चुनौती दी: उन्होंने न केवल डॉक्टरों के फैसले को स्वीकार नहीं किया, बल्कि अपनी मूल प्रणाली भी बनाई दृष्टि सुधार. कुछ समय बीत गया - और उसने अपना चश्मा पूरी तरह से उतार दिया।

बेशक, उनकी प्रणाली खरोंच से प्रकट नहीं हुई और दुर्घटना से नहीं।

यह श्रमसाध्य कार्य, कई तरीकों के सामान्यीकरण, सिफारिशों और वैज्ञानिक कार्यों का परिणाम है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - आपका अपना अनुभव। और न केवल मेरा, बल्कि सैकड़ों लोगों के ठीक होने का भी अनुभव है, और फिर हजारों लोग जो चश्मा लगाने के लिए मजबूर हैं।

आधुनिक डॉक्टरों के सामने केवल सम्मानपूर्वक अपना सिर झुकाया जा सकता है - नेत्र रोग. नेत्र रोगों के उपचार में उनकी उपलब्धियां बहुत बड़ी हैं। उपकरणों की संख्या और जटिलता के संदर्भ में क्लिनिक के उपकरण की तुलना केवल अंतरिक्ष यान से की जा सकती है।

फिर भी...

फिर भी, किसी कारण से, बीमारियों के इलाज के विभिन्न गैर-पारंपरिक तरीकों में रुचि गायब नहीं होती है, और कभी-कभी रुचि बढ़ती है, और हमारा लगातार बढ़ता ज्ञान हमें उन चिकित्सकों की सलाह पर भरोसा करने से नहीं रोकता है जिनके पास जटिल उपकरण नहीं हैं उनका शस्त्रागार। क्यों?

सरल प्रश्न, आसान उत्तर नहीं। जी। बेंजामिन के अभी भी "सरल" निर्देश पाठकों को संक्षिप्तता और दृढ़ विश्वास, सफलता और परोपकार में विश्वास के साथ आकर्षित करते हैं। सख्त (और कभी-कभी बहुत सतर्क) डॉक्टर स्पष्ट रूप से मोतियाबिंद या ग्लूकोमा जैसी बीमारियों के स्व-उपचार को स्वीकार नहीं करते हैं, लेखक को तुच्छता के लिए और पाठकों को भोलेपन के लिए फटकार लगाते हैं। बेशक, यहां कोई विवाद का विषय नहीं है: कठिन मामलों को चिकित्सकों पर छोड़ देना चाहिए, लेकिन क्या किसी भी बीमारी के लिए सबसे मजबूत उपचार कारक की उपेक्षा करना संभव है - लक्ष्य प्राप्त करने में विश्वास?

अब इस अध्याय के बारे में कुछ शब्द।

इसमें जी बेंजामिन की सभी सिफारिशें शामिल हैं, यह आशावाद के साथ पाठक को संक्रमित करती है और प्रस्तावित प्रणाली के साथ तुरंत अभ्यास शुरू करने की इच्छा रखती है, यह धैर्य और दृढ़ता की मांग करती है, यह आश्वस्त करती है कि उपचार के प्राकृतिक तरीकों के समर्थक बस सफल होने में विफल नहीं हो सकते!

और फिर भी इसका पाठ उस पाठ से मेल नहीं खाता है जो पचास साल से अधिक समय पहले प्रकाशित हुआ था, समय अपना समायोजन नहीं कर सका, कुछ "नुकसान" अपरिहार्य हो गए, लेकिन संक्षिप्तीकरण से पाठक को नुकसान से अधिक लाभ होना चाहिए।

इस पुस्तक पर विश्वास न करना असंभव है! आपको शुभकामनाएँ और अच्छा स्वास्थ्य!

पहले संस्करण से पहले जी. बेंजामिन की प्रस्तावना से

व्यक्तिगत अनुभव से अधिक ठोस कुछ भी नहीं है, और मुझे लगता है कि पाठकों को मेरे जीवन के एक संक्षिप्त रेखाचित्र में दिलचस्पी होगी। इसमें, किसी भी तरह से घटनाओं को अलंकृत करने का प्रयास किए बिना, यह वर्णन करता है कि कैसे मैं लगभग अंधेपन की छाया की घाटी में गिर गया और पुस्तक में वर्णित विधियों का उपयोग करके बचाया गया।

मेरी अपनी सफलतामुझे जिस भयानक नपुंसकता का सामना करना पड़ा है, उस पर काबू पाने में दृष्टि दोष से पीड़ित सभी लोगों को दृष्टि प्रशिक्षण के इन क्रांतिकारी तरीकों से वास्तविक लाभ की आशा देनी चाहिए।

मैं नहीं बता सकता कि क्या मैं वास्तव में पैदा हुआ था अदूरदर्शाया नहीं, लेकिन कम से कम पहले ही दिन मैं स्कूल गया - 4 साल की उम्र में - यह पता चला कि मेरी दृष्टि खराब है, और मेरी माँ को मुझे डॉक्टर के पास ले जाने की सलाह दी गई थी।

मुझे ले जाया गया नेत्र चिकित्सालयऔर जांच के बाद, उन्होंने पाया कि मुझे गंभीर मायोपिया है। मुझे डायोप्टर के 10 गिलास निर्धारित किए गए थे और इसलिए मैंने पाँच साल की उम्र में चश्मा पहनना शुरू कर दिया था।

मैं समय-समय पर डॉक्टर के पास यह देखने के लिए गया कि मेरी आँखें "कैसे आगे बढ़ रही हैं", और हर दो या तीन साल में मुझे मजबूत लोगों के लिए चश्मा बदलने के लिए मजबूर किया गया, जब तक कि चौदह साल की उम्र में मैंने 14 डायोप्टर्स का चश्मा पहनना शुरू नहीं कर दिया।

मैंने पढ़ना जारी रखा और अपना स्कूल का काम करने के लिए चश्मे के साथ अच्छी तरह देख सकता था। अंत में, मैंने हाई स्कूल से स्नातक किया और सेवा में प्रवेश किया।

जब मैं सत्रह वर्ष का था, संकट आया। मैं बहुत पढ़ता था (मेरी महत्वाकांक्षी योजनाएँ थीं), लेकिन अचानक मेरी बाईं आँख में रक्तस्राव हो गया। उसी समय, मेरा स्वास्थ्य बिगड़ गया, मेरे टॉन्सिल बढ़ गए, और मेरे टॉन्सिल हटा दिए गए।

अस्पताल ने पाया मेरी दृष्टि खराब हो गई है, और मुझे अपनी आँखों को आराम देने के लिए आधे साल के लिए काम से मुक्त कर दिया गया। अब मुझे 18 डायोप्टर्स के गिलास दिए गए हैं - 4 डायोप्टर्स पहले से ज्यादा मजबूत।

मैंने ये चश्मा पूरे युद्ध में पहना, विभिन्न सरकारी एजेंसियों में काम किया। लेकिन मुझे लिपिकीय काम भी छोड़ने की सलाह दी गई, क्योंकि मेरी दृष्टि पूरी तरह से खोने का एक वास्तविक खतरा था। यह सलाह मुझे एक विशेषज्ञ ने दी थी।

उनके सुझाव के अनुसार, मैंने कुछ उपयुक्त व्यवसाय की तलाश शुरू की, जो लिपिकीय कार्य से संबंधित नहीं था, लेकिन मुझे केवल एक ही मिल सका - एक यात्रा विक्रेता की स्थिति।

तो, मैं एक ट्रैवलिंग सेल्समैन बन गया। मैंने एक या दो असफल प्रयास किए, लेकिन, सौभाग्य से, मुझे जल्द ही एक उद्यमी मिल गया, जिसने मुझे समझा और मुझसे सहानुभूति व्यक्त की। उन्होंने मुझे कुछ हद तक दर्शन, मनोविज्ञान और राजनीति विज्ञान (जिसमें मुझे सबसे अधिक रुचि थी) में अपनी पढ़ाई जारी रखने की अनुमति दी, जिससे मुख्य गतिविधि में बाधा उत्पन्न हुई।

हर साल मैंने एक डॉक्टर को दिखाया और साल-दर-साल उसने मुझे यह समझाया मेरी दृष्टि दिन-ब-दिन खराब होती जा रही है, छब्बीस साल की उम्र तक मुझे सबसे मजबूत चश्मा मिला जिसे मैं पहन सकता था: 20 डायोप्टर्स। साथ ही उन्होंने मुझे निश्चित रूप से कहा कि इससे ज्यादा वे मेरे लिए कुछ नहीं कर सकते हैं, कि मुझे पूरी तरह से पढ़ना छोड़ देना चाहिए - मेरी सबसे बड़ी खुशी - और यह कि मुझे बहुत सावधान रहना चाहिए कि आंख का रेटिना किसी कारण से अलग न हो जाए अचानक तनाव।

एक सुकून देने वाला फैसला, है ना?

हालाँकि, मैंने वही करना जारी रखा जो मैंने किया। मैंने पूरे देश में यात्रा की, सबसे अच्छे होटलों में रहा और अपने काम में कुछ सफलता हासिल की, लेकिन अपना शेष जीवन बिना किताबों के बिताने और पूर्ण अंधेपन के खतरे के विचार ने मुझे निराशा में डुबो दिया।

मैं भी हर साल डॉक्टर के पास जाता रहा और अट्ठाईस साल की उम्र तक अपनी स्थिति के बारे में उनके निष्कर्ष को "सांत्वना" देता रहा, मुझे लगा कि मेरी आँखें अब और बर्दाश्त नहीं कर सकतीं। मेरी दृष्टि तेजी से खराब हो गई: मेरे पहनने के बावजूद कुछ भी पढ़ना या लिखना मुश्किल था सबसे मजबूत बिंदु.

किसी चीज़ को करीब से देखने की ज़रा सी कोशिश से भी मेरा सिर दुखने लगा, और मुझे एहसास हुआ कि कुछ करना है, लेकिन क्या? डॉक्टर मेरी मदद नहीं कर सका, उसने मुझे यह पहले ही बता दिया था।

मैंने अपनी नौकरी छोड़ने का फैसला किया, जिससे मुझे काफी अच्छी आमदनी हुई और मैं ग्रामीण इलाकों में बस गया। और वह ठीक उसी समय हुआ जब चमत्कार हुआ।

मेरे मित्र के भाई ने बेट्स पद्धति का प्रयोग किया और उसकी दृष्टि में बहुत सुधार हुआ, कम से कम मुझे तो यही बताया गया था। मैं इस किताब को घर ले गया, मेरे भाई ने इसे मुझे पढ़ा, और मैं तुरंत समझ गया कि खराब दृष्टि के कारण और इसके उपचार की विधि के बारे में डॉ. बेट्स का दृष्टिकोण सही था। मैंने इसे सहज रूप से महसूस किया। मैं देख सकता था कि जिस अस्पताल में मैं जाता था, वहां के डॉक्टर और दुनिया को चश्मा मुहैया कराने वाले कई नेत्र रोग विशेषज्ञ और ऑप्टोमेट्रिस्ट गलत थे और डॉ. बेट्स सही थे।

चश्मा कभी भी खराब नजर को ठीक नहीं करेगा: इन्हें पहनते समय ये केवल आंखों को नुकसान पहुंचाते हैं, कभी भी सामान्य दृष्टि बहाल करने का कोई तरीका नहीं है। बस इतना करना था कि तुरंत चश्मा हटा देना था और आँखों को वह करने देना था जो वे हमेशा करते थे, जो देखना था। ठीक वही जो चश्मे ने उन्हें करने से रोका था। और मैं अपनी आँखों को फिर से देखना सिखाने लगा।

कल्पना कीजिए कि जब मैंने पहली बार अपना चश्मा उतार दिया तो मुझे कैसा लगा!

मैं शायद ही कुछ देख पा रहा था, लेकिन कुछ दिनों बाद मुझे बेहतर महसूस हुआ और थोड़े ही समय में मैं काफी एडजस्ट हो गया। बेशक, मैं अभी तक पढ़ नहीं सका (उस चरण तक पहुंचने में एक वर्ष से अधिक का समय लगा), और यह तभी संभव हुआ जब मैंने एक बेट्सियन व्यवसायी से संपर्क किया।

कई महीनों तक मैं कॉटस्वोल्ड्स में एक "शाकाहारी घर" में रहा। तब मैं कुछ समय के लिए शाकाहारी था। लेकिन मेरी दृष्टि, हालांकि जब मैंने पहली बार बेट्स पद्धति के साथ शुरुआत की तो इसमें सुधार हुआ, लेकिन मैं और सुधार नहीं करना चाहता था।

इस युवक से मिलने के बाद, मैंने कार्डिफ़ में उससे मिलने और उसकी देखरेख में इलाज जारी रखने का फैसला किया। उन्होंने तुरंत मुझे एक उचित नैसर्गिक आहार - फल, सलाद आदि पर रखा। - और सक्रिय रूप से मेरे साथ लगे। कुछ दिनों के बाद मेरी आँखें बेहतर दिखने लगीं, और एक हफ्ते के बाद मैं कुछ शब्द पढ़ने में सक्षम हो गई। तीन सप्ताह के अंत में मैं पहले से ही पढ़ सकता था - बहुत धीरे-धीरे और दर्द से - बिना चश्मे के मेरी पहली किताब।

मैं अब डेढ़ साल से बिना चश्मे के हूं और काफी अच्छा पढ़-लिख सकता हूं। मेरा स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति पहले की तुलना में असीम रूप से बेहतर है, और मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मेरे डॉक्टर मित्र की मदद और सलाह से, जो बेट्सियन पद्धति का अभ्यास करता है, मेरा इरादा प्राकृतिक चिकित्सा में एक अभ्यास शुरू करने का था।

मैंने प्राकृतिक चिकित्सा के सिद्धांत और अभ्यास का गहन अध्ययन किया और लंदन के एक प्रसिद्ध प्राकृतिक चिकित्सक से अध्ययन का पूरा पाठ्यक्रम लिया।

तब से, मैं प्राकृतिक नेत्र उपचारों का अभ्यास कर रहा हूं।

तीन साल पहले की तुलना में क्या अंतर है! प्राकृतिक चिकित्सा पद्धतियों की क्या जीत है!

हैरी बेंजामिन, लंदन, 1929।

परिचय

खराब दृष्टि अब पहले की तुलना में अधिक आम है। यह स्थिति मुख्य रूप से कृत्रिम प्रकाश पर बढ़ती निर्भरता और दूरदर्शन देखने की व्यापक आदत के कारण है।

और, चूंकि स्थिति सुधरने के बजाय और बिगड़ेगी, इसलिए यह मान लेना उचित है कि दृष्टिबाधित लोगों की संख्या बहुत तेज गति से बढ़ेगी।

उन्होंने चश्मे की मदद से समस्या को हल करने की कोशिश की, लेकिन यह कृत्रिम "दवा" मानव स्वास्थ्य पर बढ़ते खतरे को रोकने में सक्षम नहीं है, यह उपाय आधा उपाय है। वास्तव में, कोई भी चश्मे से खराब दृष्टि को ठीक करने की आशा नहीं करता है। ज्यादा से ज्यादा वे यही कर सकते हैं कि किसी तरह बेचैनी को कम किया जाए।

बहुत से लोग इस बात से सहमत होंगे कि चश्मा दृश्य को बिगाड़ देता है, इसके अलावा, उनके टूटने और खुद को घायल करने का खतरा हमेशा बना रहता है; चश्मा कई लोगों को खेल खेलने से रोकता है, आदि। और फिर भी, इस सब के बावजूद, चश्मा निस्संदेह सभ्यता की सबसे बड़ी उपलब्धियों में से एक माना जाता है। अंकों के उच्च मूल्यांकन को समझना आसान है: उनके बिना, लाखों लोग वह नहीं कर पाएंगे जो वे करते हैं।

लेकिन यह सब इस तथ्य के कारण है कि लोग यह सोचने के आदी हैं कि दृष्टि दोष लाइलाज है और चश्मा ही एकमात्र संभव उपाय है। चश्मे के मूल्य और आवश्यकता में विश्वास लोगों के मन में मजबूती से जड़ जमा चुका है। यह इस धारणा पर आधारित है कि अधिकांश दृश्य दोष आंख के आकार में अपरिवर्तनीय परिवर्तन के कारण होते हैं और इसलिए जो कुछ भी किया जा सकता है वह उपयुक्त लेंस लगाकर मौजूदा स्थिति को कम करना है।

न्यूयॉर्क के डॉ. बेट्स द्वारा तीस साल तक चले शोध ने हमें दृष्टि दोष के कारणों और तरीकों को एक नए तरीके से देखने की अनुमति दी। जैसा कि यह निकला, दृश्य दोष ज्यादातर आंख के आकार में अपरिवर्तनीय परिवर्तन के कारण नहीं होते हैं, बल्कि केवल कार्यात्मक विकारों के कारण होते हैं, जिन्हें ज्यादातर मामलों में बिना चश्मा पहने सरल, प्राकृतिक उपचार के तरीकों से दूर किया जा सकता है।

आंख कैसे काम करती है और कैसे काम करती है

डॉ। बेट्स द्वारा प्रस्तावित दृष्टि सुधार पद्धति के सार को समझने के लिए, आंख की शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान को याद रखना आवश्यक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आवास की घटना। निवास स्थान- निकट और दूर की वस्तुओं को समान रूप से स्पष्ट देखने की आंख की क्षमता। आंख, नेत्रगोलक का आकार लगभग गोलाकार होता है, जिसका व्यास लगभग 2.5 सेमी होता है।

इसमें कई गोले होते हैं, जिनमें से तीन प्रमुख हैं:

• श्वेतपटल - बाहरी आवरण
• संवहनी - मध्यम,
• रेटिना आंतरिक है।

श्वेतपटलदूधिया चमक के साथ एक सफेद रंग होता है, इसके अग्र भाग को छोड़कर, जो पारदर्शी होता है और इसे कॉर्निया कहा जाता है। प्रकाश कॉर्निया के माध्यम से आंख में प्रवेश करता है। रंजित, मध्य परत में रक्त वाहिकाएं होती हैं जो आंख को खिलाने के लिए रक्त ले जाती हैं। कॉर्निया के ठीक नीचे, कोरॉइड परितारिका में गुजरता है, जो आंखों का रंग निर्धारित करता है। इसके केंद्र में पुतली है। परितारिका के पीछे एक उभयोत्तल लेंस जैसा लेंस होता है जो प्रकाश को पकड़ता है क्योंकि यह पुतली से होकर गुजरता है और रेटिना पर केंद्रित होता है। लेंस के चारों ओर, कोरॉइड सिलिअरी बॉडी बनाता है, जिसमें एक मांसपेशी होती है जो लेंस की वक्रता को नियंत्रित करती है।

रेटिनावास्तव में ऑप्टिक तंत्रिका (आंख के पीछे स्थित) की निरंतरता है। यह बहुत पतली और नाजुक है, बाहरी वस्तुओं की छवियां जो देखने के क्षेत्र में हैं, इस पर प्रक्षेपित की जाती हैं। यदि रेटिना क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो दृष्टि असंभव हो जाती है। इन तथ्यों को देखते हुए, दृष्टि की प्रक्रिया को ही समझना आसान हो जाता है।

प्रकाश की किरणें आँख के कॉर्निया से होकर गुजरती हैं; बाहरी किरणें पुतली तक सीमित होती हैं और केवल शेष केंद्रीय किरणें ही वास्तव में आंख में प्रवेश करती हैं। वे लेंस से गुजरते हैं, जो उत्तल आकार का होता है, उन्हें रेटिना पर इस तरह से कम (फोकस) करता है कि उस पर एक उलटी छवि बनती है। यह छवि ऑप्टिक तंत्रिका द्वारा मस्तिष्क तक प्रेषित होती है, और परिणामस्वरूप हम देखते हैं।

यदि इस श्रृंखला की कम से कम एक कड़ी में बाधा है, तो सामान्य दृष्टि असंभव है।.

निवास स्थान. जब आंख किसी दूर की वस्तु को देखती है, तो लेंस और रेटिना के बीच की दूरी सामान्य से कम होती है और इसके विपरीत, जब कोई व्यक्ति किसी वस्तु को करीब से देखता है तो सामान्य से अधिक होता है।

मेडिकल पाठ्यपुस्तकों ने बताया कि इस दूरी में परिवर्तन लेंस के खिंचाव और संकुचन के कारण होता है, जो बदले में, सिलिअरी मांसपेशी द्वारा नियंत्रित होता है। इस दृष्टिकोण के अनुसार, आंख समग्र रूप से अपना आकार नहीं बदलती - केवल लेंस।

हालांकि, प्रयोगों से पता चला है कि नेत्रगोलक की बाहरी मांसपेशियों की कार्रवाई के कारण, आंख का आकार अभी भी आवास की प्रक्रिया में बदलता है, जो सभी दिशाओं (ऊपर, नीचे, बग़ल में) में आंख की गति को नियंत्रित करता है। यह पाया गया है कि इन मांसपेशियों के कुछ समूहों को अनुबंधित करके आंख का पिछला भाग (दीवार) लेंस के पास पहुंचता हैजब कोई व्यक्ति किसी दूर की वस्तु को देखता है, अर्थात, आँख का आकार बदल जाता है, तो उसकी अनुदैर्ध्य धुरी छोटी हो जाती है, लेकिन जब किसी निकट वस्तु पर विचार किया जाता है तो वह लंबी हो जाती है।

यदि हम इस तथ्य को समझते हैं कि मायोपिया (नज़दीकी दृष्टि) एक ऐसी स्थिति है जिसमें नेत्रगोलक लम्बी, खिंची हुई होती है, और हाइपरमेट्रोपिया (दूरदृष्टि) और प्रेसबायोपिया (सीनील दूरदर्शिता) ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें नेत्रगोलक अपने अनुदैर्ध्य अक्ष के साथ संकुचित (कम हो जाता है) लेंस और रेटिना के बीच की रेखा), यह स्पष्ट हो जाएगा कि ऐसी अवस्थाएँ पूरी तरह से हैं अनुचित आवास का परिणामआंख की बाहरी मांसपेशियों की खराबी के कारण। मायोपिया के साथ, आंख लगातार ऐसी स्थिति में होती है जिससे दूर की वस्तुओं को सामान्य रूप से देखना मुश्किल हो जाता है, और दूरदर्शिता के मामले में, इसके विपरीत, निकट की वस्तुएं।

संक्षेप में, बेट्स के अभ्यास ने उन्हें इस निष्कर्ष पर पहुँचाया कि दृश्य हानि के कई मामले हैं आंख की बाहरी मांसपेशियों में तनाव का परिणामजो समय के साथ आंख को अपना आकार बदलने का कारण बनता है।

यह डॉ. बेट्स की पद्धति का मूल सिद्धांत है। जैसा कि वे स्वयं कहते हैं, इन मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के साधनों का उपयोग करके, दृष्टि दोष से पीड़ित हजारों लोगों को आशा देते हुए, कई दृश्य दोषों को दूर किया जा सकता है।

चश्मा क्यों खराब होता है

इसलिए, यह आंख की बाहरी मांसपेशियों में है कि खराब दृष्टि का मुख्य कारण खोजा जाना चाहिए। प्रीमियम में, इन मांसपेशियों के महत्व को केवल आंख की गति को एक तरफ से, ऊपर, नीचे नियंत्रित करने की उनकी क्षमता के दृष्टिकोण से माना जाता था। और यह कि वे वास्तव में आंख को लगातार अपना आकार बदलने का कारण बनते हैं, आमतौर पर स्वीकार नहीं किया गया है।

इसलिए, मायोपिया, हाइपरोपिया आदि के कारणों को खोजने के सभी प्रयासों से यह निष्कर्ष निकला कि ये दोष (नेत्रगोलक के आकार में परिवर्तन के कारण) जैविक (स्थायी) होने चाहिए, हानिकारक स्थितियों के लिए आंखों के संपर्क के परिणामस्वरूपजैसे खराब रोशनी, कृत्रिम रोशनी, फिल्म, टेलीविजन, अत्यधिक पढ़ना आदि।

हालाँकि, यह बार-बार प्रायोगिक रूप से प्रदर्शित किया गया है कि खराब काम करने की स्थिति, आदि। वे अपनी दृष्टि को नुकसान नहीं पहुंचा सकते। वे केवल आंख की बाहरी मांसपेशियों की तनाव और अनुबंधित स्थिति के कारण पहले से मौजूद दृश्य हानि की प्रवृत्ति को बढ़ा सकते हैं।

इस प्रकार, जिसे आमतौर पर खराब दृष्टि का कारण माना जाता है वह पूरी तरह से है द्वितीयक कारक.

और, इसलिए, यह माना जाता है कि चूंकि मायोपिया या हाइपरोपिया पहले ही उत्पन्न हो चुका है, तो ऐसे कोई साधन नहीं हैं जो आंख को उसकी सामान्य स्थिति में लौटा सकें। सारा ध्यान इस समस्या पर केन्द्रित है कि कम असुविधा के साथ रोगी को उसकी बीमारी से उबरने में किस प्रकार सर्वोत्तम सहायता की जाए। ऐसे चुने जाते हैं अंक

रोगी के लिए उपयुक्त चश्मे का चयन करने के बाद, डॉक्टर का मानना ​​​​है कि दृष्टि दोष की स्थिति को खत्म करने के लिए वह सब कुछ किया जो वह कर सकता था, और यह सच है। लेकिन चश्मा, उनके साथ पहले से अधिक स्पष्ट रूप से देखना संभव बनाकर, और इस प्रकार इस निष्कर्ष को आगे बढ़ाते हुए कि दोष समाप्त हो गया है, रोगी को झूठी संतुष्टि की स्थिति में डुबो देना.

एक आदमी स्वाभाविक रूप से कल्पना करता है कि अगर वह बेहतर देख सकता है, तो उसकी आंखें बेहतर हो गई होंगी। जब वह कई वर्षों तक चश्मा पहनता है और उसे अधिक से अधिक मजबूत चश्मे के लिए बदलने के लिए मजबूर किया जाता है, तब जाकर उसे पता चलता है कि लगातार चश्मा पहनने से उसकी आंखें वास्तव में खराब हो गई हैं और यह गिरावट भविष्य में भी जारी रहेगी। .

अंकों का क्या मूल्य है ?

सर्वोत्तम रूप से, वे केवल दोषपूर्ण दृष्टि के परिणामों को जल्दी और आसानी से समाप्त करना संभव बनाते हैं, लेकिन उन्हें दृष्टि के लिए स्थायी सहायता के रूप में मानना ​​​​अस्वीकार्य है। इस स्थिति को पूरी तरह से समझने के लिए यह समझना जरूरी है कि एक बार चश्मा लगाने के बाद दृष्टि की प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित हो जाती है। और दूर और निकट की वस्तुओं के लिए मुफ्त आवास के बजाय, हमारे पास चश्मे की मदद से है निश्चित, अपरिवर्तनीय आवास.

नतीजतन, आंख की मांसपेशियों की तनावपूर्ण स्थिति (जो सही आवास का उल्लंघन करती है) इस तथ्य से तेज होती है कि चश्मे के कारण आंखें लगातार एक ही कठोर, अपरिवर्तनीय स्थिति में होती हैं।

यह बताता है कि क्यों अक्सर, चश्मा पहनने के परिणामस्वरूप, दृष्टि और भी बिगड़ जाती है: बीमारी का कारण न केवल समाप्त हो जाता है, बल्कि इन तथाकथित "सहायकों" को पहनने से भी तेज और बढ़ जाता है। साथ ही पहले से तनावग्रस्त मांसपेशियों पर तनाव डालने वाली कृत्रिम परिस्थितियों को बदलने का कोई प्रयास नहीं किया जाता है। इस तरह, चश्मा ही उस स्थिति के लगातार मजबूत होने का मुख्य कारण हैजिसका वे मुकाबला करने के उद्देश्य से हैं।

प्राकृतिक उपचार

एक बार जब एक दृष्टिबाधित व्यक्ति इन अस्थायी दोषों को स्थायी बनाने में चश्मे की भूमिका के बारे में जागरूक हो जाता है, तो वे उपचार के तरीकों के बारे में जानने की इच्छा. लेकिन, निश्चित रूप से, वह असुरक्षित है अगर उसे पता चलता है कि उसे उपचार की शुरुआत से लेकर दृष्टि में महत्वपूर्ण सुधार के समय तक मौलिक असुविधा की अवधि से गुजरना होगा, जब चश्मे से छुटकारा मिल सकता है। हालांकि, उपचार शुरू होने के तुरंत बाद उन्हें छोड़ने की कोई पूर्ण आवश्यकता नहीं है, हालांकि इस तरह से सबसे अच्छे और तेज़ परिणाम प्राप्त होते हैं। इलाज के दौरान चश्मा लगाने वाले कई रोगियों को दृष्टि दोष से छुटकारा मिल गया। उन्होंने वह पाया उन्हें अधिक से अधिक कमजोर चश्मा पहनना पड़ता हैजैसे-जैसे उपचार आगे बढ़ता है, तब तक जब तक चश्मे की आवश्यकता नहीं रह जाती है।

इलाज के दौरान चश्मा पहना जा सकता है, लेकिन केवल काम, घर के काम आदि के लिए। उन्हें आराम के दौरान और व्यायाम और अन्य विभिन्न नुस्खों के दौरान हटा दिया जाना चाहिए जो उपचार के पाठ्यक्रम को बनाते हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर चश्मा हर दिन केवल कुछ घंटों के लिए हटा दिया जाता है, तो इससे आंखें स्वाभाविक रूप से काम करना शुरू कर देंगी, और कुछ हफ़्ते के उपचार के बाद उनकी दृष्टि में सुधार से रोगी को सुखद आश्चर्य होगा: वर्तमान समय में वह जो चश्मा पहनता है, वह स्पष्ट रूप से उसके लिए बहुत मजबूत हो गया है, उसे पिछले वर्षों से भूले हुए पुराने, कमजोर लोगों को कोठरी से बाहर निकलना होगा।

इलाज के नए तरीकों का इस्तेमाल डेली रूटीन में बाधक नहीं बनेगा। इन तरीकों को आपके खाली समय में, घर पर, जब भी सुविधाजनक हो, लागू किया जा सकता है। उपचार के आधार और विभिन्न दृश्य दोषों के लिए इसके उपयोग के निर्देशों से परिचित होने के बाद, रोगी तुरंत अपनी दृष्टि में सुधार करना शुरू कर सकता है। आपके प्रयासों का प्रतिफल होगा उसकी हालत में धीरे-धीरे और लगातार सुधार हो रहा है. बेशक, सुधार कितनी जल्दी होगा यह दृष्टि हानि की डिग्री और उपचार के समय पर निर्भर करता है, क्योंकि एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक चश्मा पहनता है, उसे पहनने के परिणामस्वरूप पैदा हुए तनाव को दूर करने में उतना ही अधिक समय लगेगा। आँखों में और उनसे जुड़ी मांसपेशियों और तंत्रिकाओं दोनों में।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, अगर प्राकृतिक उपचारसही ढंग से और नियमित रूप से किया जाता है, सुधार का पालन करना चाहिए।

दृश्य हानि के कारण

यह विचार करना आवश्यक है कि तनाव और मांसपेशियों में संकुचन कैसे उत्पन्न होता है, और फिर दृश्य हानि के मूल कारण स्पष्ट हो जाएंगे।

मानसिक तनाव. डॉ. बेट्स निश्चित रूप से कहते हैं कि वे सभी दृश्य विकारों का कारण मानसिक, मानसिक तनाव मानते हैं, जो तदनुसार, आंखों और आंखों की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं पर शारीरिक तनाव को जन्म देता है, जिससे दृश्य हानि होती है।

उनका मानना ​​है कि एक घबराहट स्वभाव, मानसिक और मानसिक तनाव के लिए प्रवृत्त, सबसे गंभीर दृश्य हानि का कारण है। वह कम गंभीर दोषों को मुख्य रूप से अत्यधिक काम, चिंता, भय, आदि से उत्पन्न मानसिक परिश्रम (और इसलिए मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर तनाव) का परिणाम मानते हैं। दृश्य हानि की डिग्री स्वभाव और स्थिति के अनुसार सभी मामलों में भिन्न होती है। किसी व्यक्ति विशेष का तंत्रिका तंत्र। अपने सिद्धांत को साबित करने के लिए, बेट्स ने तनावपूर्ण मानसिक स्थिति को खत्म करने वाले उपचारों पर अपने प्रयासों को केंद्रित किया। इस प्रकार, बेट्स पद्धति की प्रमुख स्थिति विश्राम (विश्राम) है।

यदि कोई व्यक्ति मानसिक तनाव दूर करने में सफल होते हैं, तब आँखें (मांसपेशियों और उनसे जुड़ी नसों के साथ) तनावपूर्ण स्थिति में नहीं होंगी। और इसके विपरीत, यदि आप आंखों और आंखों की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की शिथिल अवस्था प्राप्त कर सकते हैं, तो मस्तिष्क (और इसलिए मन) शिथिल अवस्था में होगा। इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि बेट्स पद्धति का उद्देश्य मानसिक और शारीरिक दोनों तरह के तनाव की स्थिति को दूर करने की क्षमता प्राप्त करना है। केवल इन शर्तों के तहत उपचार के अच्छे परिणाम प्राप्त करना संभव है। विफलता के कुछ मामलों को अच्छी तरह से समझा जा सकता है कि रोगी तनाव को पूरी तरह से दूर करने में असमर्थ है या शारीरिक विश्राम की उपेक्षा कर रहा है।

कोई भी कारक, न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक भी, जो आंख की मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकता है, दृष्टि हानि का एक संभावित कारण है। दृश्य हानि के जितने अधिक कारणों की पहचान की जा सकती है, उतना ही अधिक विश्वास है कि उपचार सफल हो सकता है। यही कारण है कि यह पुस्तक एक सफल उपचार की आशा में विभिन्न कारकों पर ध्यान केंद्रित करती है जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए।

भोजन. आंख की मांसपेशियों में तनाव के संभावित कारणों की तलाश में, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि आंख शरीर का एक हिस्सा है और इस तरह, यह उन स्थितियों के अधीन है जो पूरे शरीर को प्रभावित करती हैं। आंख को कुछ अलग, पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से कार्य करने में सक्षम मानना ​​एक गलती होगी।

इसलिए, उन कारकों पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए जो समग्र रूप से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

मधुमेह और नेफ्रैटिस जैसे रोग आंखों को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं, और चिकित्सकों के बीच यह माना जाता है कि मधुमेह मोतियाबिंद के कुछ मामलों का अंतर्निहित कारण है। अधिकांश गैर-विशेषज्ञ जानते हैं कि आंखों के सामने धब्बे "दिखाई देते हैं और यकृत रोगों और पाचन विकारों के साथ" तैरते हैं।

लेकिन आंखों और शरीर के अन्य हिस्सों के बीच घनिष्ठ संबंध की पुष्टि इरिडोलॉजी में शामिल लोगों द्वारा पूरी तरह से की जाती है। इरिडोलॉजी के अग्रदूतों ने यह दिखाने का एक बड़ा काम किया है कि शरीर या अंग के किसी भी हिस्से में कोई भी परिवर्तन, कार्यात्मक या जैविक, परितारिका के उस हिस्से के रंग को बदलकर आंखों में परिलक्षित होता है जो सीधे उस हिस्से से संबंधित होता है। शरीर या अंग। यह अद्भुत प्रदर्शन आंख की नसों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के बीच संबंध का परिणाम है। अगर आंखें अलग-अलग अंगों में बदलाव से प्रभावित होती हैं, तो यह प्रभाव कितना अधिक बढ़ जाता है जब पूरा जीव शामिल होता है?

कई प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सकों ने पाया है कि सूजन वाली आंख की स्थिति जैसे नेत्रश्लेष्मलाशोथ, परितारिका की सूजन, आदि को केवल आंखों को प्रभावित करने वाली बीमारियों के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए और कुछ नहीं, बल्कि शरीर में एक सामान्य असंतुलन का लक्षणचीनी, प्रोटीन आदि के अधिक सेवन के कारण

उसी समय, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मोतियाबिंद केवल एक ही स्थिति की गहरी (और इसलिए पुरानी) अभिव्यक्ति का संकेत है। अपनी अगली पुस्तक, ए पॉपुलर गाइड टू नेचुरल ट्रीटमेंट्स में, बेंजामिन आंखों की बीमारियों जैसे मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और अन्य पर करीब से नज़र डालते हैं।

इसी स्थान पर विभिन्न रोगों के लिए पोषण एवं उपवास की व्यवस्था तथा सामान्य रूप से सभी रोगों की रोकथाम कैसे की जाती है, के बारे में विस्तार से बताया गया है।

अनुभव ने यह दिखाया है कुपोषण न केवल स्वयं आँखों को प्रभावित करता है, लेकिन उन प्रक्रियाओं पर भी जिसके माध्यम से दृष्टि की जाती है, क्योंकि आंखों के आसपास की मांसपेशियां और रक्त वाहिकाएं चयापचय संबंधी विकारों के कारण शरीर में हानिकारक पदार्थों को बनाए रखने की प्रक्रिया में "अपना हिस्सा" योगदान देती हैं, जो बदले में कुपोषण का परिणाम है। .

एक बार जब मांसपेशियां और रक्त वाहिकाएं बंद हो जाती हैं, तो हानिकारक पदार्थों का उचित निष्कासन असंभव हो जाता है और मांसपेशियां नरम और लचीली होने के बजाय कड़ी और कड़ी हो जाती हैं। यह सब अंततः सामान्य आवास में हस्तक्षेप करता है और फिर, प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में, आंख के आकार को प्रभावित करता है। अंतिम परिणाम दृश्य हानि है।

निकट दृष्टिदोष, दूरदर्शिता, और दृष्टिवैषम्य के कई मामले उपरोक्त में से किसी के कारण नहीं होते हैं, और बुढ़ापा लगभग पूरी तरह से इसके कारण होता है।

कुछ समय पहले तक, यह माना जाता था कि जब कोई व्यक्ति अधेड़ उम्र में पहुँचता है, तो आँखें स्वाभाविक रूप से अपना आकार बदल लेती हैं, जिससे नज़दीकी वस्तुओं को सामान्य रूप से देखना मुश्किल हो जाता है और बुढ़ापा दूरदर्शिता का कारण बनता है। इसे एक असुविधाजनक लेकिन आवश्यक कीमत के रूप में देखा जाता है जो हमें इस दुनिया में इतने लंबे समय तक चुकानी पड़ती है। और उत्तल चश्मा पहनने से यह कठिनाई दूर हो जाती है।

बुढ़ापा दूरदर्शिता से पीड़ित लाखों लोगों में से कुछ ही इस बात को समझ पाते हैं कुपोषण 45 या 50 वर्षों के दौरान संभवतः उनकी दृश्य क्षमताओं में इन परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार है। लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि बुढ़ापा दूरदर्शिता से पीड़ित बहुत से लोग केवल एक उचित आहार खाकर और कुछ सरल नेत्र व्यायाम करके सामान्य दृष्टि बहाल कर सकते हैं।

पोषण और दृष्टि के बीच महत्वपूर्ण संबंध पर जोर देने के लिए, साधारण उपवास के माध्यम से दृश्य हानि के उपचार के कई प्रलेखित और विश्वसनीय मामले हैं, जो आंख की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं से हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि हानि होती है। मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और दृष्टि में सुधार होता है।

रक्त और तंत्रिका. यदि आंखों में रक्त और तंत्रिका ऊर्जा का वितरण बिगड़ा हुआ है, तो सामान्य दृष्टि संभव नहीं है और इसलिए, कोई भी कारक जो आंखों की रक्त वाहिकाओं या तंत्रिकाओं की स्थिति को प्रभावित कर सकता है, दृष्टि हानि का एक संभावित कारण हो सकता है।

बेशक, यह स्पष्ट है कि मानसिक तनाव और कुपोषण आँखों में रक्त और तंत्रिका ऊर्जा के सामान्य वितरण में बाधा डालते हैं, लेकिन इस तरह के उल्लंघन के कई विशुद्ध रूप से यांत्रिक तरीके हैं। रक्त और तंत्रिका आवेगों की सामान्य आपूर्ति के यांत्रिक व्यवधान का मुख्य कारण गर्दन की मांसपेशियों में है। यदि ये मांसपेशियां एक अनुबंधित, तनावपूर्ण अवस्था में हैं, तो वे ग्रीवा कशेरुक पर कार्य करती हैं, जिससे उन नसों के लिए मुश्किल हो जाती है जो आंखों को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए "सेवा" करती हैं। इसके अलावा, छोटी धमनियों के आकार को नियंत्रित करने वाली वासोमोटर नसें प्रभावित होती हैं: परिणामस्वरूप सिर में सीमित रक्त प्रवाह. इसलिए, दृश्य हानि के सभी मामलों में, यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि गर्दन के पीछे की मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हैं, कि कशेरुक प्रणाली में कोई गड़बड़ी नहीं है।

यह जोड़ा जाना चाहिए कि मालिश और पीठ और गर्दन के अन्य व्यायाम बहुत उपयोगी हैं और कई मामलों में उनकी मदद से इलाज किया गया है। इसके अलावा, यह समझा जाना चाहिए कि दृश्य हानि के अधिकांश मामलों में, आंखों और आंखों की मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और नसों पर तनाव (मुख्य रूप से लगातार चश्मा पहनने के कारण) गर्दन के पीछे की मांसपेशियों में स्थानांतरित हो जाता है और वे बदले में, तनावग्रस्त हो जाते हैं।

यह स्पष्ट है कि इन मांसपेशियों के विश्राम के बिना सामान्य दृष्टि की पूर्ण बहाली असंभव है और इसलिए, यह स्पष्ट है कि इसका क्या महत्व है गर्दन का व्यायाम.

दृश्य हानि का उपचार

दृश्य हानि के कारणों की व्याख्या करने के बाद, हम प्राकृतिक उपचार में उपयोग की जाने वाली विधियों के विवरण के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

ऊपर दृष्टि दोष के तीन मुख्य कारणों की चर्चा की गई है; स्वाभाविक रूप से, प्राकृतिक उपचार के लिए तीन विशिष्ट दृष्टिकोण हैं, जिनमें से सभी कारण को समाप्त करने के लिए उबाले जाते हैं।

और अगर एक नहीं, बल्कि दो या तीन कारण हैं?

क्या यह मान लेना अधिक तर्कसंगत नहीं होगा कि सबसे प्रभावी एक प्रणाली का उपयोग होगा, विधियों का एक सेट जो दृश्य हानि के सभी कारकों को प्रभावित कर सकता है।

इतिहास केवल एक कारक (उदाहरण के लिए, मानसिक और शारीरिक तनाव को दूर करने या आहार का उपयोग, उपवास की कुछ तकनीकों, आदि), या विभिन्न तरीकों के अनुयायियों द्वारा कई नेत्र रोगों के इलाज का उदाहरण देता है। लेकिन इसे पहचाना जाना चाहिए और असफल उपचार के कई मामले। कारण शायद स्पष्ट है: एक कारक को अलग करें और दूसरे को अनदेखा करें. उपचार की सफलता कारण पर "मारने" पर निर्भर करती है: यदि रोग का कारण सटीक रूप से निर्धारित किया गया था (और यह हमेशा संभव नहीं है), और यहां तक ​​​​कि उपचार की विधि भी सफलतापूर्वक पाई गई, तो सफलता पर खुशी मनाई जा सकती है।

अनुभव ने दिखाया है कि उपचार के सभी तीन तरीकों के मूल्य को पहचानने और उनसे सर्वोत्तम उधार लेने से, एक पूर्ण, व्यापक प्रणाली बनाकर उपचार की सफलता को कई गुना बढ़ाया जा सकता है जो आपको लगभग सभी नेत्र रोगों, सभी दृश्य विकारों का इलाज करने की अनुमति देता है।

कल्याण व्यायाम, सही मांसपेशियों को आराम करने में मदद करना, हर किसी के द्वारा उपयोग किया जा सकता है, लेकिन ऐसे अभ्यासों का सेट अलग हो सकता है। मुख्य समस्या को हल करना महत्वपूर्ण है: अधिकतम विश्राम प्राप्त करें, जब आवश्यक हो। सफल उपचार की आशा करते हुए, हमें दृश्य हानि के कारणों की संभावित त्रिगुणात्मकता के बारे में नहीं भूलना चाहिए और इसलिए दूसरों की हानि के लिए एक विधि को वरीयता नहीं देनी चाहिए। केवल मानसिक और शारीरिक तनाव को दूर करने के लिए, तर्कसंगत आहार पर, और अंत में, आंखों के तनाव को दूर करने के लिए लगातार ध्यान देने से वांछित परिणाम हो सकते हैं - सामान्य दृष्टि की वापसी के लिए।

आंखें और विश्राम

दृश्य दोष के उपचार के लिए पहली शर्त है आपको आंखों से तनाव दूर करने के तरीके सीखने की जरूरत है. तनाव बिल्कुल अनुपस्थित होना चाहिए। यदि आंखें लगातार तनाव में हैं, तो उनकी स्थिति स्थिर हो जाती है - यह दृश्य हानि का पहला संकेत है। आम तौर पर, जब आँखें लगातार चलती रहती हैं, तो यह उनकी स्वस्थ कार्यप्रणाली होती है, जो आँख के सभी "विवरणों" के पूर्ण विश्राम के साथ ही प्राप्त होती है।

नींद के दौरान, जब शरीर बाहरी उत्तेजनाओं से अलग हो जाता है, तंत्रिका ऊर्जा का संचय होता है, सभी अंग आराम, विश्राम का अनुभव करते हैं। यदि कोई अंग अस्वास्थ्यकर है और ऐसे अवसर से वंचित है, तो आदर्श से विचलन देखा जाता है।

ऐसे मामलों में, रोगग्रस्त अंग, हमारे मामले में, आँखों की मदद करने के लिए, सहायक तरीकों का सहारा लेना आवश्यक है।

आंखों के आसपास के सभी ऊतकों को आराम देने के लिए हर दिन, आंखों को 30 से 60 मिनट के पूर्ण, सचेत रूप से प्रदान किए गए आराम की आवश्यकता होती है।

यह विश्राम स्वप्न से भी अधिक होना चाहिए।

आँखों को हथेलियों से ढँकना. एक कुर्सी पर या एक कुर्सी पर बैठने के लिए, आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है, स्वतंत्र और आरामदायक महसूस करें। अपनी आँखें बंद करें, उन्हें अपनी हथेलियों से ढँक लें ताकि दाहिनी हथेली का मध्य भाग दाहिनी आँख के सामने हो, और बाईं हथेली बाईं ओर (माथे पर उंगलियाँ पार हो)।

आंखों पर दबाव न डालें!

इस स्थिति में - आँखें बंद हैं और हथेलियों से ढँकी हुई हैं - अपनी कोहनियों को अपने घुटनों तक नीचे करें। यह एक बहुत ही आरामदायक स्थिति है, और एक बार याद रखने पर, व्यायाम को दोहराते समय स्वचालित रूप से अनुमान लगाना आसान होता है। हालाँकि, अधिक आरामदायक स्थिति होने पर स्थिति भिन्न हो सकती है। मुख्य बात यह है कि आंखें जितना संभव हो आराम करें। बंद आंखों के सामने जितना कालापन होता है, वे जितना विश्राम का अनुभव करते हैं, बाकी उतना ही प्रभावी होता है।

उसी समय, कोशिश करें कि किसी महत्वपूर्ण, गंभीर बात पर ध्यान न दें। दिमाग को भी आराम की जरूरत होती है।. आप आंखों के बारे में सोच सकते हैं, कल्पना करें कि कालापन कैसे अधिक से अधिक घना हो जाता है, और आंखें अधिक से अधिक आनंद का अनुभव करती हैं। आप किसी तरह के शांत, सुखद वातावरण में खुद की कल्पना कर सकते हैं।

यदि आप इस अभ्यास को दिन में 2-3 बार हर बार 10-20 मिनट के लिए करते हैं, तो थोड़ी देर बाद आप दृष्टि में महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे। यह सबसे सरल और सबसे प्राकृतिक विश्राम विधियों में से एक है और सबसे प्रभावी दृष्टि सुधार विधियों में से एक है।

लचीलापन देता है. सीधे खड़े हों, पैर थोड़े अलग हों, हाथ शरीर के साथ नीचे हों। एक आराम की स्थिति बनाए रखते हुए, एक तरफ से दूसरी तरफ बोलना शुरू करें।

अपने आप को एक पेंडुलम के रूप में कल्पना करें और उसी मापा और धीमी गति से आगे बढ़ें। आप नवेली की एड़ी उठा सकते हैं, लेकिन अपना पैर फर्श से न हटाएं। शरीर एक सीधी स्थिति बनाए रखता है (आगे झुकना नहीं), पैर झुकते नहीं हैं।

खिड़की के सामने खड़े होकर स्विंगिंग की जानी चाहिए (आप कुछ स्थिर वस्तु का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक घड़ी, एक तस्वीर, लेकिन खिड़की के बाहर का परिदृश्य सबसे सुविधाजनक है)।

इस तथ्य पर ध्यान दें कि झूले के दौरान दिखाई देने वाली वस्तुएं आपके आंदोलन के विपरीत दिशा में चलने लगती हैं। लगभग एक मिनट के लिए बहने के बाद (आँखें हर समय स्वतंत्र रूप से, बिना किसी बाधा के आपके साथ "झूलते हुए" चलती हैं), अपनी आँखें बंद करें और बोलबाला करना जारी रखें, जितना संभव हो उतना स्पष्ट रूप से खिड़की के "आंदोलन" की कल्पना करें। फिर अपनी आँखें फिर से खोलें और एक और मिनट के लिए चलते रहें।

इस व्यायाम को हर बार 5-10 मिनट के लिए दिन में 3 बार करें। यदि व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो इसका आँखों और तंत्रिका तंत्र पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है और आँखों के तनाव से अच्छी तरह राहत मिलती है। बेशक, आप वर्णित दो अभ्यासों को करते समय चश्मा नहीं लगा सकते।

पलक झपकाना. अपनी आंखों को अपनी हथेलियों से ढकने और हिलाने के अलावा, अपनी आंखों को आराम देने का एक तीसरा तरीका है - पलक झपकने की मदद से। एक सामान्य आंख जब तक खुली रहती है नियमित अंतराल पर झपकती है। हालाँकि, यह इतनी तेजी से होता है कि हम नोटिस नहीं करते हैं। लेकिन दृष्टि दोष के साथ, आंखें तनावग्रस्त और गतिहीन हो जाती हैं, पलक झपकना, अनजाने में और बिना प्रयास के बाहर किए जाने के बजाय, सचेत रूप से, प्रयास के साथ, आक्षेप से होता है। इसलिए, सभी दृष्टिबाधित लोगों को नियमित रूप से और बार-बार पलक झपकने की आदत विकसित करनी चाहिए, इस प्रकार तनाव को रोका जा सकता है।

हर 10 सेकंड में (लेकिन बिना किसी प्रयास के) 1-2 बार पलक झपकना सीखें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उस समय क्या कर रहे हैं, और विशेष रूप से पढ़ते समय।

यह तनाव दूर करने का एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।

सूरज की रोशनी

दृश्य हानि के सभी मामलों में सूर्य के प्रकाश का महत्व बहुत अधिक है, और सभी रोगियों को सलाह दी जाती है कि वे जितना संभव हो सके सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहें। सबसे अच्छा तरीका निम्न है. अपनी आँखें बंद करें, अपना चेहरा सूरज की ओर करें और धीरे-धीरे अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं ताकि किरणें समान रूप से आंख के सभी हिस्सों पर पड़ें। यह जब भी संभव हो, 10 मिनट के लिए दिन में 3 बार किया जाना चाहिए। इस प्रकार की धूप सेंकने से आँखों में रक्त प्रवाह बढ़ता है और आँखों की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को आराम मिलता है।

अनुलेख जब मेरे पिताजी बीमार थे, तो एक दिन उन्होंने मुझे डरते-डरते बताया कि उनकी आँखों की रौशनी तेज़ी से गिरने लगी, उन्हें दिखना बंद हो गया। मैंने उसे सलाह दी कि वह अपनी उँगलियों के बीच के छोटे से अंतराल से सूर्य को देखे। आंख को भाने के लिए अंतर जितना संभव हो उतना छोटा होना चाहिए।

वे दिन सिर्फ धूप के दिन थे। एक हफ्ते बाद, उसने व्यायाम करना बंद कर दिया, क्योंकि उसकी दृष्टि गिरना बंद हो गई।

निष्पादन तकनीक:

1. एक हाथ की चार मुड़ी हुई अंगुलियों को दूसरे हाथ के लंबवत रखें।
2. अपनी हथेलियों को आंख के एक बिंदु के साथ आराम करें (उदाहरण के लिए, दाईं ओर), एक हाथ दूसरी आंख (बाएं) को प्रकाश से बंद कर देता है।
3. इस बिंदु के माध्यम से एक सूर्य किरण पास करें और इसे एक आंख से देखें। छेद समायोजित करें। प्रकाश की किरणों का आनंद लें।

ध्यान:

डॉट बहुत छोटा होना चाहिए, तेज रोशनी रेटिना को नुकसान पहुंचा सकती है।

एक या दो मिनट के बाद हाथ बदल लें और दूसरी आंख से एक बिंदु से सूर्य को देखें।

ठंडा पानी

ठंडा पानी- आंखों और उनके आस-पास के ऊतकों की रंगत बढ़ाने का एक प्रभावी साधन और इस प्रकार इस्तेमाल किया जाना चाहिए। जब भी आप अपना चेहरा धोएं, सिंक के ऊपर झुकें, अपनी आधी मुड़ी हुई हथेलियों को पानी से भरें, उन्हें अपनी बंद आंखों से लगभग 2 सेंटीमीटर की दूरी पर अपने चेहरे पर लाएं और पानी के छींटे मारें, लेकिन ज्यादा नहीं। प्रक्रिया को 20 बार दोहराएं, फिर बंद आंखों को एक मिनट के लिए तौलिये से पोंछ लें। इससे आंखों को ताजगी मिलेगी, चमक मिलेगी और रंगत बढ़ेगी। इस प्रक्रिया का सहारा किसी भी समय लिया जा सकता है जब आंखें थकी हुई हों, लेकिन किसी भी स्थिति में इसे दिन में कम से कम 3 बार करना चाहिए। यह आवश्यक है कि पानी ठंडा न होकर ठंडा हो।

दृष्टि के सहायक

दृष्टि में सुधार और बहाल करने के उपायों से कम नहीं, दृष्टि के सहायक महत्वपूर्ण हैं - स्मृति और कल्पना।

दृष्टि की भावना स्मृति और कल्पना से निकटता से संबंधित है, और ये दोनों कारक लोगों को आम तौर पर महसूस करने की तुलना में देखने की वास्तविक प्रक्रिया में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।

स्मृति और कल्पना

एक परिचित वस्तु हमेशा एक अपरिचित की तुलना में अधिक तेज़ी से पहचानी जाती है। यह केवल इसलिए होता है क्योंकि स्मृति और कल्पना हमारी सहायता के लिए आती हैं: इस वस्तु की छवि पहले से ही पिछले संघों के माध्यम से मस्तिष्क में अंकित हो चुकी है, और इन संघों की स्मृति, और छवि ही हमें चुनने में मदद करती है, इस वस्तु को अलग करने के लिए और अधिक पहली बार देखी गई किसी भी वस्तु की तुलना में आसानी से।

हर कोई इस कथन की सत्यता को अपने लिए परख सकता है: हम अजनबियों की तुलना में भीड़ में दोस्तों को आसानी से पहचान सकते हैं। इसलिए, दृष्टिबाधित लोगों के लिए अपनी स्मृति और कल्पना को प्रशिक्षित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

यह अग्रानुसार होगा. एक छोटी वस्तु (कोई भी) पर एक नज़र डालें, उसके आकार और आकार की जाँच करें, और जब आपके पास एक स्पष्ट मानसिक तस्वीर हो, तो अपनी आँखें बंद करें और जितना संभव हो उतना विस्तार से याद करने की कोशिश करें। अपनी आंखें खोलें, वस्तु को देखें और फिर से दोहराएं। इस प्रक्रिया को बिना चश्मे के, हर दिन लगभग 5 मिनट तक किया जाना चाहिए। किसी पुस्तक में एक निश्चित शब्द, या किसी शब्द में एक अक्षर, कभी-कभी इस उद्देश्य के लिए किसी वस्तु की तुलना में बेहतर अनुकूल होता है। इस शब्द की यथासंभव स्पष्ट कल्पना करें, फिर अपनी आँखें बंद करें और इस छवि को मानसिक रूप से अपनी आँखों के सामने रखें, फिर अपनी आँखें खोलें। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे आप शब्द या अक्षर को देखते हैं, आप पाएंगे कि यह काला और साफ होता जाता है, जो बेहतर दृष्टि का संकेत है। इस अभ्यास को एक शब्द के साथ कई बार दोहराएं, फिर दूसरे शब्दों या अक्षरों के साथ जारी रखें। इस अभ्यास के नियमित प्रदर्शन से थोड़ी देर बाद दृष्टि में ध्यान देने योग्य सुधार होता है।

केंद्रीय निर्धारण

केंद्रीय निर्धारणइसका मतलब यह है कि आप जो देख रहे हैं उससे बेहतर देखने की क्षमता है। यह बेतुका लग सकता है, लेकिन दृष्टिबाधित लोगों में यह क्षमता नहीं होती है। चश्मे के लगातार तनाव के कारण, रेटिना का मध्य भाग बाकी रेटिना की तुलना में छवियों को प्राप्त करने में कम सक्षम हो जाता है, क्योंकि चश्मा पहनने पर रेटिना का केवल मध्य भाग ही सक्रिय होता है। और परिणामस्वरूप, दृष्टिबाधित लोग, बिना चश्मे के कुछ देखने की कोशिश करते हुए, केंद्रीय दृष्टि की तुलना में परिधीय दृष्टि से बेहतर देखते हैं। इसलिए, केवल जब रेटिना के मध्य भाग की दृश्य क्षमता को बहाल किया जाता है, यानी केंद्रीय निर्धारण प्राप्त किया जाता है, तो सामान्य दृष्टि संभव होगी।

इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका निम्नलिखित है।

1. पुस्तक में एक पंक्ति को देखें, रेखा के केंद्र में एक शब्द पर ध्यान केंद्रित करें।
2. फिर अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आप इस शब्द को पंक्ति के बाकी शब्दों की तुलना में अधिक स्पष्ट और स्पष्ट रूप से देखते हैं, भले ही वे आपको जितने धुंधले लगते हैं।
3. अपनी आँखें खोलो, उस शब्द को फिर से देखो और फिर से दोहराओ।

इस अभ्यास को 5 मिनट तक करें, इस शब्द को अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से देखने की कोशिश करें, और शेष शब्द अधिक से अधिक धुंधले हों। आप जल्द ही पाएंगे कि यह शब्द वास्तव में पंक्ति के बाकी शब्दों की तुलना में स्पष्ट हो गया है, दृष्टि में सुधार का एक निश्चित संकेत है।

जैसे-जैसे दृष्टि में सुधार होता है, एक पंक्ति में एक शब्द के बजाय एक शब्द का हिस्सा चुनें. तब आप छोटे और छोटे शब्दों और शब्दों के हिस्सों को तब तक चुनते रह सकते हैं जब तक कि आप मोनोसैलिक शब्दों तक नहीं पहुंच जाते। जब आप एक अक्षर को दो अक्षर के शब्द में स्पष्ट रूप से देख सकते हैं और शेष अक्षर धुंधला और अस्पष्ट है, तो केंद्रीय निर्धारण लगभग प्राप्त हो गया है।

पढ़ना

ऐसा माना जाता है कि पढ़ने से सबसे ज्यादा आंख का तनाव होता है, खासकर खराब रोशनी में। लेकिन वास्तव में, पढ़ना आंखों को सक्रिय और स्वस्थ रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है और इससे कभी भी दृश्य हानि नहीं हो सकती है, चाहे कोई कितना भी पढ़ ले, लेकिन केवल तभी जब आंखों को हर समय आराम से रखा जाए।

सामान्य दृष्टि वाले लोग खुद को बिना नुकसान पहुंचाए किसी भी रोशनी में पढ़ सकते हैं, लेकिन नेत्रहीन लोग, खासकर जो चश्मा पहनते हैं, हर बार पढ़ते समय अपनी आंखों पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। हालांकि, इसके बावजूद, दृष्टिबाधित लोगों के लिए सामान्य दृष्टि बहाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है उन्हें पढ़ाओ (कोई चश्मा नहीं, बिल्कुल)प्रत्येक दिन उचित समय। अगर सही तरीके से रीडिंग की जाए तो इसके अच्छे परिणाम ही मिल सकते हैं, लेकिन अगर इसे सामान्य तरीके से किया जाए तो चीजें पहले से ज्यादा खराब हो जाएंगी।

सफल पठन का रहस्य है तनाव मुक्त पढ़ना: यह इस प्रकार किया जाता है।

कुछ मिनटों के लिए अपनी आँखों को अपने हाथों से ढँक लें, फिर एक किताब या अखबार लें और कुछ दूरी पर पढ़ना शुरू करें जहाँ आप पाठ को सबसे अच्छी तरह देख सकें। निकट दृष्टि वाले लोगों के लिए, यह 15-30 सेंटीमीटर की दूरी हो सकती है, दूरदर्शी लोगों के लिए - 60 सेंटीमीटर या अधिक।

गंभीर मायोपिया के मामलों मेंएक आँख से पढ़ना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि एक ही समय में दोनों आँखों से पढ़ने के लिए पढ़ने की दूरी बहुत कम हो सकती है। इन मामलों में, पढ़ने के दौरान एक आंख को किसी प्रकार की ढाल के साथ कवर करना बेहतर होता है, जब तक कि दूसरी आंख थक न जाए, तब तक दूसरी को कवर करें।

एक पृष्ठ, आधा पृष्ठ, या कई पंक्तियाँ, एक पंक्ति, या यहाँ तक कि कुछ शब्द, जैसा भी मामला हो, तब तक पढ़ें जब तक आपकी आँखें थकने न लगें। पढ़ना बंद करो, एक या दो सेकंड के लिए अपनी आँखें बंद करो और पढ़ो. पढ़ते समय लगातार पलकें झपकाएं और आप पाएंगे कि आप आसानी से और बिना तनाव के पढ़ सकते हैं। इस तरह से पढ़ने से दृष्टि में सुधार होता है और आँखों को वह काम मिलता है जिसके लिए उन्हें बनाया गया था, जो कि देखना है। लेकिन उन्हें कभी भी तनाव नहीं लेना चाहिए।

बेशक, पढ़ने की अवधि व्यक्ति की क्षमताओं पर निर्भर करती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह जल्द ही पता चल जाएगा कि कोई बिना किसी प्रयास के दो घंटे या उससे अधिक समय तक पढ़ सकता है।

जो शुरू करने के लिए मजबूर हैं एक आँख से पढ़ना, हिम्मत नहीं हारनी चाहिए, क्योंकि वे बारी-बारी से प्रत्येक आंख से पढ़ते हैं, जबकि दूसरी आंख इस समय आराम करती है। समय के साथ, वे पाएंगे कि उनकी दृष्टि में सुधार हुआ है और उनका ध्यान बढ़ गया है, जिससे वे दोनों आँखों से एक साथ पढ़ना जारी रख सकते हैं। जिनकी एक आंख दूसरी से कमजोर है उन्हें मजबूत आंख की अपेक्षा कमजोर आंख से अधिक पढ़ना चाहिए।

आंख और गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम, आंख के आसपास, जो दृश्य हानि वाले लोगों में तनावपूर्ण स्थिति में हैं, कम हो गए हैं। यदि आप उन्हें लचीला और नरम बनाते हैं, तो आंख का समायोजन और गति स्वतंत्र रूप से होगी और इसके परिणामस्वरूप, सामान्य दृष्टि में वापसी बहुत तेजी से होगी। इन अभ्यासों को कुर्सी पर आराम से बैठकर करना चाहिए।

• अभ्यास 1. अपनी आँखों को जितना हो सके धीरे से 6 बार ऊपर और नीचे घुमाएँ। आँखों को धीरे-धीरे और नियमित अंतराल पर जहाँ तक संभव हो नीचे, फिर जहाँ तक संभव हो ऊपर की ओर जाना चाहिए। कोई प्रयास न करें, कम से कम बल का प्रयोग करें। जैसे-जैसे आप आराम करेंगे, आप अधिक आयाम के साथ ऊपर और नीचे देखने में सक्षम होंगे। चक्रों के बीच 1-2 सेकंड के ठहराव के साथ 6 आंदोलनों में व्यायाम को 2-3 बार दोहराएं।
• व्यायाम 2. अधिकतम आयाम के साथ अपनी आंखों को एक तरफ से दूसरी तरफ, सहजता से, 6 बार घुमाएं। पिछले अभ्यास की तरह, जैसे-जैसे मांसपेशियां शिथिल होती जाती हैं, आप अपनी आंखों को बढ़ते आयाम के साथ और अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में सक्षम होंगे। व्यायाम को 2-3 बार दोहराएं, यह याद रखते हुए कि केवल न्यूनतम प्रयास करने की अनुमति है, क्योंकि ये अभ्यास तनाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि इसे बढ़ाने के लिए। घुमावों के बीच 1-2 सेकंड आराम करें।
• व्यायाम 3. अपने दाहिने हाथ की तर्जनी को अपनी आँखों से लगभग 20 सेंटीमीटर की दूरी पर लाएँ, फिर अपनी उंगली से अपनी पसंद की किसी भी बड़ी वस्तु (दरवाजा, खिड़की आदि) को 3 मीटर या उससे अधिक दूर देखें। 10 बार पीछे-पीछे देखें, फिर 1 सेकंड आराम करें और 2-3 बार व्यायाम दोहराएं। इस एक्सरसाइज को काफी तेज गति से करें। आवास को सही करने के लिए यह सबसे अच्छा अभ्यास है और इसे जितनी बार आप कर सकते हैं और किसी भी स्थान पर किया जाना चाहिए।
• व्यायाम 4. अपनी आंखों को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे एक दिशा में एक सर्कल में घुमाएं, फिर दूसरे में, एक दिशा में 4 सर्कल और दूसरी तरफ। फिर 1 सेकंड के लिए आराम करें और कम से कम प्रयास करने की कोशिश करते हुए इन 4 गोलाकार गतियों को प्रत्येक दिशा में 2-3 बार दोहराएं। कुछ सेकंड के लिए आंखों को हथेलियों से ढकने के बाद इन सभी अभ्यासों को किया जाना चाहिए (व्यायाम 1 और 2, 2 और 3,3 और 4 के बीच)। ये सभी एक्सरसाइज बिना चश्मे के किए जाते हैं।

सभी एक साथ अभ्यास में प्रत्येक दिन लगभग 4-5 मिनट लगेंगे।

क्या अपने दम पर दृष्टि को प्रभावी ढंग से बहाल करना संभव है? यह पता चला है कि दवाओं की हमेशा जरूरत नहीं होती है! उत्कृष्ट दृष्टि के लिए क्या आवश्यक है!

क्या अपनी मानसिक शक्तियों से दृष्टि दोष को दूर करना संभव है?

दृष्टिबाधित¹ की समस्या हमेशा से रही है। इसके अलावा, यह मान लिया जाता है: एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उसकी दृष्टि उतनी ही खराब होती जाती है। कोई यह भी नहीं सोचता कि यहां कुछ गड़बड़ है।

लेकिन यह सामान्य नहीं है! एक व्यक्ति और उसकी क्षमताओं की क्षमता न केवल उत्कृष्ट दृष्टि बनाए रखने की अनुमति देती है, बल्कि पर्यवेक्षण करने के लिए नए गुणों के साथ संपन्न भी करती है!

उत्कृष्ट दृष्टि रखने का एक अनूठा अवसर है, और इस लेख में इसकी चर्चा की जाएगी।

यह मानव मानसिक ऊर्जा² के उपयोग पर आधारित है।

मानव रचनात्मकता की विशेषताओं में से एक इसकी अतार्किकता है। एक व्यक्ति अपने बाएं गोलार्ध का उपयोग करने का आदी है, जिसमें प्रक्रियाएं कड़ाई से परिभाषित पैटर्न के अनुसार चलती हैं।

ऐसे में कुछ नया बनाना मुश्किल होता है। लेकिन यहाँ एक रहस्य है: यदि आप एक नई योजना बनाते हैं और उस पर विश्वास करते हैं, तो बायाँ गोलार्द्ध इसे एक कार्य के रूप में लेगा और इसे वास्तविकता बना देगा!

दृष्टि की बात: इसका मतलब है कि एक व्यक्ति की कल्पना बहुत बेहतर देखने की क्षमता बना सकती है!

उत्कृष्ट दृष्टि कैसे विकसित करें: एक अनूठी विधि!

1. रात में, अभ्यासी ध्यान से चारों ओर देखता है और आसपास की वस्तुओं की रूपरेखा निर्धारित करने का प्रयास करता है।

यह बिस्तर पर लेटकर, अपने घर के आंगन में, और सड़क पर किया जा सकता है। लेकिन ऐसा करने की सिफारिश की जाती है जहां अपरिचित वस्तुएं और चीजें हों।

2. किसी वस्तु की रूपरेखा निर्धारित करने के बाद, एक व्यक्ति खुद से (मानसिक रूप से या जोर से) कहता है: “अंधेरे में इस वस्तु की रूपरेखा मुझे (वस्तु का नाम) याद दिलाती है। मैं किसी भी प्रकाश में वस्तुओं को पहचानने की क्षमता विकसित करता हूँ!

3. दिन के दौरान, अभ्यासी कुछ मिनट सावधानी से परिवेश का निरीक्षण करने में बिताता है, चाहे वह कहीं भी हो।

4. मानसिक रूप से उन सभी वस्तुओं को सूचीबद्ध करता है जिन्हें वह देख सकता था, वह खुद से कहता है: “मैं अपने दिमाग को लगातार अपने आसपास होने वाली हर चीज को देखने के लिए प्रशिक्षित करता हूं। मुझे सब कुछ स्पष्ट दिखाई देता है!"

यह सलाह दी जाती है कि इन सरल व्यायामों का प्रतिदिन अभ्यास करें, यहाँ तक कि थोड़े समय के लिए भी। मस्तिष्क की ऐसी प्रोग्रामिंग, अजीब तरह से पर्याप्त है, धारणा की तीक्ष्णता और सटीकता को पूरी तरह से बढ़ाती है, उत्कृष्ट दृष्टि विकसित करती है!

प्रत्येक नया अभ्यास, नियमित रूप से किया जाता है, स्थापना की "नई परत" जोड़ते हुए एक प्रगति बनाएगा।

कुछ समय के अभ्यास के बाद, आप बड़ी संख्या में ऐसी चीजों और वस्तुओं को पाकर हैरान रह जाएंगे, जिन पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था। आप अधिक स्पष्ट रूप से देखेंगे, अधिक विवरण देखें। व्यायाम दृश्य हानि को समाप्त करता है, स्वयं दृष्टि और ध्यान के स्तर दोनों को विकसित करता है, और अंततः स्वास्थ्य में सुधार करता है।

धीरे-धीरे, यह आपकी इच्छाशक्ति और आपकी मानसिक शक्ति में आत्मविश्वास विकसित करेगा, जो मानसिक क्षमताओं के प्रकटीकरण में मदद करेगा!

सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख

¹ मानव दृष्टि आसपास की दुनिया की वस्तुओं की छवि के साइकोफिजियोलॉजिकल प्रसंस्करण की प्रक्रिया है, जो दृश्य प्रणाली द्वारा की जाती है, और आपको वस्तुओं के आकार, आकार (परिप्रेक्ष्य) और रंग, उनके सापेक्ष का अंदाजा लगाने की अनुमति देती है उनके बीच की स्थिति और दूरी (

फैशन की दुनिया में किसी भी अवसर के लिए बड़ी संख्या में एक्सेसरीज मौजूद हैं। चश्मा उनमें से एक है। हमारे आधुनिक जीवन में बहुत सारे गैजेट हैं जिनका हम हर मिनट उपयोग करते हैं। इसलिए अच्छी दृष्टि किसी का अहित नहीं करेगी, बल्कि हमारे कार्यों में विश्वास ही जोड़ेगी। विजन क्या होना चाहिए?

आंख एक जटिल ऑप्टिकल "डिवाइस" है

हम जो देखते हैं वह हमारे जैविक लेंसों के माध्यम से प्रकाश के अपवर्तन का परिणाम है। प्रकाश किरणों के अपवर्तन की शक्ति को डायोप्टर्स में मापा जाता है। डॉक्टर, चश्मा निर्धारित करते हुए, हमारी दृष्टि को सही करने के लिए आवश्यक डायोप्टर्स की संख्या को इंगित करता है।

प्रकाश किरणों के गलत अपवर्तन से दृष्टि क्षीण होती है। दूरदर्शिता, मायोपिया और दृष्टिवैषम्य जैसे रोग। यह इस प्रकार लिखा गया है:

• मायोपिया - 0 से 20 तक "-" चिह्न के साथ।
• दूरदर्शिता - 0 से 20 तक "+" चिह्न के साथ।
• दृष्टिवैषम्य - लेंस सिलेंडर के अक्ष की डिग्री को 0. से 180 तक इंगित करता है।

सामान्य मानवीय दृष्टि

यदि आप बिना किसी समस्या के पढ़ सकते हैं, टीवी देख सकते हैं, कंप्यूटर पर काम कर सकते हैं और सुई में आसानी से पिरो सकते हैं, तो आपकी दृष्टि सामान्य मानी जा सकती है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि 100% दृष्टि 1 के बराबर होती है। 0.3 - 0.5 डायोप्टर्स के मान पर दोनों दिशाओं में मामूली विचलन हो सकता है।

अपनी आंखों की रोशनी का ख्याल रखें ताकि आपको हर समय एक्सेसरीज पहनने की जरूरत न पड़े।

आपके पास उत्कृष्ट दृष्टि है!

आपकी उम्र पहले से ही आपके स्वास्थ्य को लगातार प्रभावित करती है, और हाल ही में दृष्टि संबंधी समस्याएं भी जुड़ गई हैं? यह हमेशा आपके लिए बेहतरीन रहा है, लेकिन अब साल अपना असर दिखाना शुरू कर चुके हैं? क्या आप पूरी तरह भ्रमित और भ्रमित हैं? क्या आप अपने आप को चश्मा पहनने की कल्पना नहीं कर सकते?

और यह जरूरी नहीं है!

मैं आपको वैकल्पिक चिकित्सा और एक्यूप्रेशर के एक उत्कृष्ट विशेषज्ञ - ऐलेना श्वेदोवा से मिलवाना चाहता हूँ! उनकी सिफारिशें सरल, आसान और बहुत प्रभावी हैं!

चाहना:

• अश्रुपूरित नेत्रों से छुटकारा
• आंखों में तनाव और थकान दूर करें
• आंखों का दबाव कम करें और सिरदर्द को भूल जाएं

क्या आप नेत्र रोगों के विकास को रोकना चाहते हैं और अपनी दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं?

आपकी आंखों की स्थिति में सुधार करने के लिए 3 मुख्य कदम

स्टेज नंबर 1। अपनी आंखों के आसपास की मांसपेशियों को आराम दें।

यह एक शर्त है। चूंकि किसी भी बीमारी का इलाज तनाव से राहत के साथ शुरू होता है। जैसे ही आप रक्त परिसंचरण बहाल करते हैं, आंखों के चारों ओर दर्द हटा दें, दृष्टि में सुधार शुरू हो जाएगा।

स्टेज नंबर 2। नेत्र रोगों के विकास को धीमा करें।

पहले से चल रही प्रक्रियाओं को रोकना महत्वपूर्ण है। दृष्टि दोष या नेत्र रोग सुस्त हो सकता है। और कई सालों तक आप यह भी नहीं देख सकते हैं कि आपकी दृष्टि गंभीर रूप से बिगड़ गई है। या - दृष्टि बिना किसी चेतावनी के अचानक बिगड़ सकती है। दोनों प्रक्रियाओं को रोकना और सुधार करने के लिए अपनी आंखों को सेट करना महत्वपूर्ण है।

स्टेज नंबर 3। अपनी दृष्टि में सुधार करना शुरू करें।

यह उस क्रम में है! एक बार जब मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और दृष्टि का बिगड़ना बंद हो जाता है, तो आप आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करना शुरू कर सकते हैं। आप छीलने वाले प्लास्टर के साथ दीवारों पर वॉलपेपर को गोंद नहीं करेंगे। कोई फायदा नहीं है। तो यहाँ भी। पहले अपनी आँखें तैयार करें - फिर प्रभाव के लिए आगे बढ़ें।
अब जब आप उपचार के चरणों को जानते हैं, तो आप स्वयं जानकारी खोज सकते हैं और अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। या आप कर सकते हैं - "थकी हुई आँखें" सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए मैंने पहले से ही बनाई गई जटिल प्रणाली का उपयोग कर सकते हैं - और दवाओं, इंजेक्शन और डॉक्टरों के बिना केवल 2 सप्ताह में, दृष्टि में सुधार करें, आंसूपन से छुटकारा पाएं, आंखों की लाली कम करें, हटा दें आँखों में कीड़े.
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