अलैनिन भौतिक गुण। अलैनिन शरीर में इसकी भूमिका और कार्य क्या है

दुनिया ने पहली बार 1888 में अलैनिन के बारे में सुना। इसी वर्ष के दौरान ऑस्ट्रियाई वैज्ञानिक टी. वील ने रेशम के रेशों की संरचना का अध्ययन किया, जो बाद में ऐलेनिन का प्राथमिक स्रोत बन गया।

अलैनिन से भरपूर खाद्य पदार्थ:

अलैनिन की सामान्य विशेषताएं

अलैनिन एक एलिफैटिक अमीनो एसिड है जो कई प्रोटीन और जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों का हिस्सा है। अलैनिन गैर-आवश्यक अमीनो एसिड के समूह से संबंधित है, और आसानी से नाइट्रोजन मुक्त रासायनिक यौगिकों से सुपाच्य नाइट्रोजन से संश्लेषित किया जाता है।

एक बार यकृत में, अमीनो एसिड ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाता है। हालांकि, यदि आवश्यक हो, तो रिवर्स परिवर्तन संभव है। इस प्रक्रिया को ग्लूकोजेनेसिस कहा जाता है और मानव ऊर्जा चयापचय में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

एलनाइन मानव शरीर में अल्फा और बीटा दो रूपों में मौजूद होता है। अल्फा-अलैनिन प्रोटीन का एक संरचनात्मक तत्व है, बीटा-अलैनिन जैविक यौगिकों का हिस्सा है जैसे कि पैंटोथेनिक एसिड और कई अन्य।

अलैनिन की दैनिक आवश्यकता

वयस्कों के लिए अलैनिन की दैनिक दर 3 ग्राम और स्कूली उम्र के बच्चों के लिए 2.5 ग्राम तक है। छोटी आयु वर्ग के बच्चों के लिए, उन्हें 1.7-1.8 ग्राम से अधिक नहीं लेने की आवश्यकता है। अलैनिन प्रति दिन।

अलैनिन की आवश्यकता बढ़ जाती है:

• उच्च शारीरिक गतिविधि के साथ। लंबे समय तक शारीरिक रूप से मांगलिक कार्यों के परिणामस्वरूप होने वाले चयापचय उत्पादों (अमोनिया, आदि) को दूर करने में एलनिन सक्षम है;
• उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ, कामेच्छा में कमी से प्रकट;
• कम प्रतिरक्षा के साथ;
• उदासीनता और अवसाद के साथ;
• कम मांसपेशी टोन के साथ;
• मस्तिष्क गतिविधि के कमजोर होने के साथ;
• यूरोलिथियासिस;
• हाइपोग्लाइसीमिया।

अलैनिन की आवश्यकता कम हो जाती है:

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ, अक्सर साहित्य में सीएफएस के रूप में संदर्भित किया जाता है।

अलैनिन पाचनशक्ति

अलैनिन की ग्लूकोज में परिवर्तित होने की क्षमता के कारण, जो ऊर्जा चयापचय का एक अनिवार्य उत्पाद है, अलैनिन जल्दी और पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है।

अलैनिन के उपयोगी गुण और शरीर पर इसका प्रभाव

इस तथ्य के कारण कि ऐलेनिन एंटीबॉडी के उत्पादन में शामिल है, यह हरपीज वायरस सहित सभी प्रकार के वायरस से सफलतापूर्वक लड़ता है; एड्स के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है, अन्य प्रतिरक्षा रोगों और विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

अवसादरोधी क्षमता के साथ-साथ चिंता और चिड़चिड़ापन को कम करने की क्षमता के संबंध में, अलैनिन मनोवैज्ञानिक और मनोरोग अभ्यास में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। इसके अलावा, दवाओं और पूरक आहार के रूप में अलैनिन लेने से सिरदर्द से राहत मिलती है, उनके पूर्ण रूप से गायब होने तक।

अन्य तत्वों के साथ सहभागिता:

किसी भी अमीनो एसिड की तरह, अलैनिन हमारे शरीर में अन्य जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों के साथ संपर्क करता है। इसी समय, शरीर के लिए उपयोगी नए पदार्थ बनते हैं, जैसे कि ग्लूकोज, पाइरुविक एसिड और फेनिलएलनिन। इसके अलावा, एलेनिन, कार्नोसिन, कोएंजाइम ए, एसेरिन, साथ ही पैंटोथेनिक एसिड के लिए धन्यवाद।

अतिरेक और अलैनिन की कमी के संकेत

अतिरिक्त अलैनिन के लक्षण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम, जो हमारे उच्च गति के युग में तंत्रिका तंत्र की सबसे आम बीमारियों में से एक बन गया है, शरीर में अतिरिक्त अलैनिन का मुख्य संकेत है। सीएफएस के लक्षण, जो अलैनिन की अधिकता के संकेत हैं:

• थकान महसूस होना जो 24 घंटे के आराम के बाद भी नहीं जाता है
• स्मृति में कमी और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता;
• नींद की समस्या;
• डिप्रेशन;
• मांसपेशियों में दर्द;
• जोड़ों का दर्द।

अलैनिन की कमी के लक्षण:

• थकान में वृद्धि;
• हाइपोग्लाइसीमिया;
• यूरोलिथियासिस रोग;
• कम प्रतिरक्षा;
• घबराहट और अवसाद;
• कामेच्छा में कमी;
• कम हुई भूख;
• बार-बार वायरल संक्रमण।

शरीर में अलैनिन की सामग्री को प्रभावित करने वाले कारक

तनाव के अलावा, जिसके दमन के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है, अलैनिन की कमी भी शाकाहार के कारण होती है। आखिरकार, मांस, मांस शोरबा, अंडे, दूध, पनीर और अन्य पशु उत्पादों में अलैनिन बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

ऊतकों में अनबाउंड रूप में और विभिन्न पदार्थों, जटिल प्रोटीन अणुओं के हिस्से के रूप में मौजूद हैं। यकृत कोशिकाओं में, यह ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाता है, और ऐसी प्रतिक्रियाएं ग्लूकोनोजेनेसिस (गैर-कार्बोहाइड्रेट यौगिकों से ग्लूकोज का गठन) के प्रमुख तरीकों में से एक हैं।

अलैनिन के प्रकार और कार्य

एलानिन शरीर में दो रूपों में मौजूद होता है। अल्फा-अलैनिन प्रोटीन अणुओं के निर्माण में भाग लेता है, और बीटा-अलैनिन विभिन्न बायोएक्टिव पदार्थों का एक अभिन्न अंग है।

अलैनिन के मुख्य कार्य रक्त में नाइट्रोजन के संतुलन और ग्लूकोज की निरंतर एकाग्रता को बनाए रखना है। यह अमीनो एसिड केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मांसपेशी फाइबर के लिए ऊर्जा के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक है। इसकी मदद से संयोजी ऊतक बनते हैं।

कार्बोहाइड्रेट, फैटी एसिड की चयापचय प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग लेता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए अलैनिन आवश्यक है, यह जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है जिसमें ऊर्जा उत्पन्न होती है, रक्त में शर्करा की एकाग्रता को नियंत्रित करता है।

एलानिन प्रोटीन युक्त भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है। यदि आवश्यक हो, तो यह नाइट्रोजनयुक्त पदार्थों से या प्रोटीन कार्नोसिन के टूटने के दौरान बन सकता है।

इस यौगिक के खाद्य स्रोत सूअर का मांस, मछली और समुद्री भोजन, पोल्ट्री, डेयरी उत्पाद, फलियां, मक्का, चावल हैं।

अलैनिन की कमी एक दुर्लभ घटना है, क्योंकि यह अमीनो एसिड, यदि आवश्यक हो, शरीर में आसानी से संश्लेषित होता है।

इस यौगिक की कमी के लक्षण हैं:

• हाइपोग्लाइसीमिया;
• प्रतिरक्षा स्थिति में कमी;
• उच्च थकान;
• अत्यधिक चिड़चिड़ापन, घबराहट।

तीव्र शारीरिक परिश्रम के साथ, अलैनिन की कमी मांसपेशियों के ऊतकों में प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है। इस यौगिक की पुरानी कमी से यूरोलिथियासिस विकसित होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है।

एक व्यक्ति के लिए, अलैनिन की कमी और अधिकता दोनों हानिकारक हैं।

इस अमीनो एसिड के अत्यधिक स्तर के संकेत हैं:

• लंबे समय तक थकान का अहसास जो पर्याप्त आराम के बाद भी दूर नहीं होता;
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• अवसादग्रस्तता और उप-अवसादग्रस्तता की स्थिति का विकास;
• नींद संबंधी विकार;
• स्मृति दुर्बलता, ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी।

चिकित्सा में, प्रोस्टेट ग्रंथि के साथ समस्याओं के इलाज और रोकथाम के लिए अलैनिन युक्त तैयारी का उपयोग किया जाता है, विशेष रूप से, ग्रंथियों के ऊतक हाइपरप्लासिया का विकास। वे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और रक्त में शर्करा की एक स्थिर एकाग्रता बनाए रखने के लिए गंभीर रूप से बीमार रोगियों के आंत्रेतर पोषण के लिए निर्धारित हैं।

बीटा-अलैनिन और कार्नोसिन

बीटा-अलैनिन अमीनो एसिड का एक रूप है जहां अमीनो समूह (एक नाइट्रोजन परमाणु और दो हाइड्रोजन परमाणुओं वाला एक कट्टरपंथी) बीटा स्थिति में स्थित है, और कोई कोरल केंद्र नहीं है। यह प्रजाति बड़े प्रोटीन अणुओं और एंजाइमों के निर्माण में शामिल नहीं है, लेकिन पेप्टाइड कार्नोसिन सहित कई बायोएक्टिव पदार्थों का एक अभिन्न अंग है।

यौगिक बीटा-अलैनिन और हिस्टिडाइन की श्रृंखलाओं से बनता है, और मांसपेशियों के तंतुओं और मस्तिष्क के ऊतकों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। कार्नोसिन प्रक्रियाओं में शामिल नहीं है, और यह संपत्ति एक विशेष बफर के रूप में अपना कार्य सुनिश्चित करती है। यह तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान मांसपेशियों के तंतुओं में पर्यावरण के अत्यधिक ऑक्सीकरण को रोकता है, और पीएच स्तर में एसिड पक्ष में परिवर्तन मांसपेशियों की बर्बादी का मुख्य कारक है।

बीटा-अलैनिन का अतिरिक्त सेवन आपको ऊतकों में कार्नोसिन की एकाग्रता को बढ़ाने की अनुमति देता है, जो उन्हें ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है।

खेलों में आवेदन

एथलीटों द्वारा बीटा-अलैनिन के साथ पूरक का उपयोग किया जाता है, क्योंकि तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान इस अमीनो एसिड का अतिरिक्त सेवन आवश्यक है। ऐसे फंड उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो शरीर सौष्ठव, विभिन्न प्रकार, टीम खेल खेल में लगे हुए हैं।

2005 में, डॉ. जेफ स्टाउट ने शरीर पर बीटा-अलैनिन के प्रभावों के अपने अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत किए। इस प्रयोग में अप्रशिक्षित पुरुष शामिल थे, लगभग समान शारीरिक मापदंडों के, जो प्रति दिन 1.6 से 3.2 ग्राम शुद्ध अमीनो एसिड प्राप्त करते थे। यह पाया गया कि बीटा-अलैनिन लेने से न्यूरोमस्कुलर थकान की सीमा 9% बढ़ जाती है।

जापानी वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है (अनुसंधान डेटा को निम्नलिखित लिंक पर देखा जा सकता है) कि कार्नोसिन गहन प्रशिक्षण के बाद होने वाली मांसपेशियों में दर्द को अच्छी तरह से समाप्त करता है, और चोटों के बाद घाव भरने और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को भी तेज करता है।

अवायवीय एथलीटों के लिए बीटा-अलैनिन अनुपूरण आवश्यक है। यह धीरज बढ़ाने में मदद करता है, जिसका अर्थ है प्रशिक्षण और मांसपेशियों के निर्माण की प्रभावशीलता में वृद्धि।

निम्नलिखित निष्कर्ष किए गए:

• इस अमीनो एसिड के साथ स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स के 4 सप्ताह के सेवन से मांसपेशियों के ऊतकों में कार्नोसिन की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव के विकास को रोकता है, और दक्षता भी बढ़ाता है, जो कि पीक लोड पर अधिक ध्यान देने योग्य है;
• अतिरिक्त मात्रा में बीटा-अलैनिन न्यूरोमस्कुलर थकान की शुरुआत को रोकता है, खासकर बुजुर्गों में;
• पेरेस्टेसिया के अपवाद के साथ, बीटा-अलैनिन के साथ पूरक साइड इफेक्ट को भड़काते नहीं हैं।

आज तक, यह मानने के पर्याप्त गंभीर कारण नहीं हैं कि बीटा-एलानिन लेने से शक्ति प्रदर्शन में सुधार होता है और प्रदर्शन और सहनशक्ति बढ़ती है। अब तक, अमीनो एसिड के ये गुण विशेषज्ञों के लिए सवालों के घेरे में हैं।

प्रवेश नियम

एक व्यक्ति के लिए अलैनिन की दैनिक आवश्यकता लगभग 3 ग्राम है। एक सामान्य वयस्क के लिए यह राशि आवश्यक है, जबकि एथलीटों को सलाह दी जाती है कि वे अमीनो एसिड की खुराक को 3.5-6.4 ग्राम तक बढ़ा दें। यह शरीर को अतिरिक्त कार्नोसिन प्रदान करेगा, धीरज और प्रदर्शन बढ़ाएगा।

पूरक को दिन में तीन बार, 400-800 मिलीग्राम, हर 6-8 घंटे में लेना चाहिए।

बीटा-अलैनिन के सेवन की अवधि अलग-अलग है, लेकिन कम से कम चार सप्ताह होनी चाहिए। कुछ एथलीट पूरक को 12 सप्ताह तक लेते हैं।

मतभेद और दुष्प्रभाव

एजेंट और ग्लूटेन के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में बीटा-अलैनिन के साथ पूरक और तैयारी लेना contraindicated है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इन मामलों में पदार्थ के प्रभाव का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। मधुमेह रोगियों को इन सप्लीमेंट्स को बहुत सावधानी से लेना चाहिए। यह डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किया जा सकता है।

बीटा-अलैनिन की उच्च खुराक हल्के संवेदी गड़बड़ी को उत्तेजित कर सकती है, जो झुनझुनी, जलन, "गोज़बंप्स" (पेरेस्टेसिया) की सहज अनुभूति से प्रकट होती है। यह खतरनाक नहीं है और केवल इंगित करता है कि पूरक काम कर रहा है।

हालांकि, अतिरिक्त खुराक कार्नोसिन की एकाग्रता को प्रभावित नहीं करते हैं और सहनशक्ति में वृद्धि नहीं करते हैं, इसलिए अमीनो एसिड की अनुशंसित मात्रा से अधिक लेने का कोई मतलब नहीं है।

यदि पेरेस्टेसिया गंभीर असुविधा का कारण बनता है, तो ली गई खुराक को कम करके इस दुष्प्रभाव को आसानी से समाप्त कर दिया जाता है।

बीटा-अलैनिन के साथ खेल पूरक

खेल पोषण निर्माता विभिन्न बीटा-अलैनिन पूरक विकसित कर रहे हैं। उन्हें पाउडर से भरे कैप्सूल या समाधान के रूप में खरीदा जा सकता है। कई उत्पादों में इस अमीनो एसिड के साथ मिलाया जाता है। ऐसा माना जाता है कि वे परस्पर एक दूसरे की क्रिया (तालमेल प्रभाव) को सुदृढ़ करते हैं।

आम और प्रभावी बीटा-अलैनिन सप्लीमेंट्स:

• नियंत्रित प्रयोगशालाओं द्वारा व्हाइट फ्लड;

• डबल-टी स्पोर्ट्स नो बीटा;

एलानिन (एला या ए के रूप में संक्षिप्त) एक अल्फा एमिनो एसिड है जिसका रासायनिक सूत्र CH3CH(NH2)COOH है। इसका एल-आइसोमर जेनेटिक कोड द्वारा एन्कोड किए गए 20 अमीनो एसिड में से एक है। इसके कोडन GCU, GCC, GCA और GCG हैं। अलैनिन को गैर-ध्रुवीय के रूप में वर्गीकृत किया गया है। प्रचलन में एल-अलैनिन दूसरे स्थान पर है, और 1150 प्रोटीन के नमूने में प्राथमिक संरचना का 7.8% बनाता है। D-alanine बैक्टीरिया की कोशिका भित्ति और कुछ पेप्टाइड एंटीबायोटिक दवाओं में पाया जाता है।

संरचना

अलैनिन का अल्फा कार्बन एक मिथाइल समूह (-CH3) से जुड़ा होता है, जो आणविक संरचना के संदर्भ में अलैनिन को सबसे सरल अल्फा अमीनो एसिड बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप एलेनिन को स्निग्ध के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। अलैनिन का मिथाइल समूह प्रतिक्रियाशील नहीं है और इस प्रकार यह लगभग कभी भी प्रोटीन के कार्य में प्रत्यक्ष रूप से शामिल नहीं होता है।

भोजन में अलैनिन

अलैनिन एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि इसे मानव शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है और इसे भोजन से लेने की आवश्यकता नहीं है। अलैनिन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, विशेषकर मांस में।
अलैनिन के स्रोत:
पशु स्रोत: मांस, समुद्री भोजन, केसिनेट, डेयरी उत्पाद, अंडे, मछली, जिलेटिन, लैक्टाल्बुमिन;
पौधों के स्रोत: फलियां, मेवे, बीज, सोया, मट्ठा, शराब बनानेवाला खमीर, भूरे चावल, चोकर, मक्का, साबुत अनाज।

अलैनिन का संश्लेषण

जैवसंश्लेषण

एलनिन को शरीर द्वारा पाइरूवेट और ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड जैसे , और से संश्लेषित किया जा सकता है।
पाइरूवेट के रिडक्टिव एमिनेशन द्वारा अक्सर अलैनिन प्राप्त किया जाता है। क्योंकि संदूषण प्रतिक्रियाएं आसानी से प्रतिवर्ती होती हैं और पाइरूवेट व्यापक रूप से वितरित किया जाता है, ऐलेनिन आसानी से बनता है और इस प्रकार ग्लाइकोलाइसिस, ग्लूकोनोजेनेसिस और साइट्रिक एसिड चक्र जैसे चयापचय मार्गों से घनिष्ठ संबंध होता है। इसके अलावा, यह लैक्टेट के साथ मिलकर होता है और एलेनिन चक्र के माध्यम से प्रोटीन से ग्लूकोज उत्पन्न करता है।

रासायनिक संश्लेषण

स्ट्रेकर प्रतिक्रिया में सोडियम साइनाइड की उपस्थिति में अमोनियम क्लोराइड के साथ एसीटैल्डिहाइड के संघनन द्वारा या 2-ब्रोमोप्रोपेनोइक एसिड के अमोनोलिसिस द्वारा रेसमिक एलेनिन प्राप्त किया जा सकता है।

अलैनिन का शारीरिक कार्य

एलानिन ऊतकों और यकृत के बीच ग्लूकोज-अलैनिन चक्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मांसपेशियों और अन्य ऊतकों में जो ईंधन के रूप में उपयोग किए जाते हैं, अमीनो समूहों को ट्रांसएमिनेस के माध्यम से ग्लूटामेट में जोड़ा जाता है। इसके बाद ग्लूटामेट अपने अमीनो समूह को एलेनिन एमिनोट्रांस्फरेज़ के माध्यम से प्यूरवेट में स्थानांतरित कर सकता है, जो मांसपेशी ग्लाइकोलाइसिस का एक उत्पाद है, जो एलेनिन और अल्फा-केजी बनाता है। गठित अलैनिन को रक्त में स्थानांतरित किया जाता है और यकृत में ले जाया जाता है। जिगर में, एक प्रतिक्रिया होती है जो अलैनिन एमिनोट्रांस्फरेज़ के विपरीत होती है। पाइरूवेट ग्लूकोनियोजेनेसिस के माध्यम से ग्लूकोज बनाता है, और परिणामी उत्पाद संचार प्रणाली के माध्यम से मांसपेशियों में वापस आ जाता है। जिगर में ग्लूटामेट माइटोकॉन्ड्रिया में प्रवेश करता है और, ग्लूटामेट डिहाइड्रोजनेज की कार्रवाई के तहत, अमोनियम आयन में परिवर्तित हो जाता है, जो यूरिया के गठन के साथ यूरिया चक्र में भाग लेता है।
ग्लूकोज-अलैनिन चक्र पाइरूवेट और ग्लूटामेट को मांसपेशियों से निकालने और यकृत को उत्सर्जित करने की अनुमति देता है। पाइरूवेट से ग्लूकोज को पुनर्जीवित किया जाता है और फिर मांसपेशियों में लौटा दिया जाता है: ग्लूकोनोजेनेसिस के लिए ऊर्जा इस प्रकार यकृत से ली जाती है, न कि मांसपेशियों से। मांसपेशियों में उपलब्ध सभी एटीपी का उपयोग मांसपेशियों के संकुचन के लिए किया जाता है।

अलैनिन और उच्च रक्तचाप

इंपीरियल कॉलेज लंदन के नेतृत्व में एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन में एलेनिन के उच्च स्तर और बढ़े हुए रक्तचाप, ऊर्जा सेवन, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और बॉडी मास इंडेक्स के बीच संबंध पाया गया।

अलैनिन और मधुमेह

एलैनिन चक्र में परिवर्तन जो सीरम एलेनिन एमिनोट्रांस्फरेज़ (एएलटी) के स्तर को बढ़ाते हैं, टाइप II मधुमेह के विकास से जुड़े हैं। जैसे-जैसे ALT का स्तर बढ़ता है, टाइप II मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

अलैनिन के रासायनिक गुण

एक ऐलेनिन अणु का विचलन एक स्थिर मुक्त अल्काइल रेडिकल, CH3C HCOO- पैदा करता है। अलैनिन की ठोस या तरल अवस्था में विकरण को विकिरण द्वारा प्रेरित किया जा सकता है।
अलैनिन के इस गुण का उपयोग रेडियोथेरेपी में डॉसिमेट्रिक मापन में किया जाता है। जब सामान्य ऐलेनिन को विकिरणित किया जाता है, तो विकिरण कुछ ऐलेनिन अणुओं को मुक्त कणों में परिवर्तित कर देता है, और चूंकि ये कण स्थिर होते हैं, इसलिए उनकी सामग्री को बाद में परमाणु चुंबकीय अनुनाद का उपयोग करके मापा जा सकता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि अलैनिन कितना शक्तिशाली विकिरण के संपर्क में था। विकिरण चिकित्सा से पहले, चिकित्सा के लिए विकिरण खुराक की आवश्यक सीमा निर्धारित करने के लिए एलेनिन ग्रैन्यूल का विकिरण किया जा सकता है।

उपलब्धता:

एलानिन का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने के लिए किया जाता है। हाइपोग्लाइसीमिया के उपचार में सहायता के रूप में, मिरगी के दौरे को कम करने के लिए। यह मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।
इसका उपयोग स्वायत्त लक्षणों को खत्म करने के लिए भी किया जाता है जैसे कि प्राकृतिक या आईट्रोजेनिक प्रीमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज़ के कारण गर्म चमक, जब हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को निर्धारित करना असंभव है; हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी निर्धारित करने से पहले; इसकी अपर्याप्त प्रभावशीलता के साथ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के संयोजन में।
एलानिन कई दवाओं का हिस्सा है जो फार्मेसियों से डॉक्टर के पर्चे के साथ और बिना दोनों के वितरित किए जाते हैं।

परिचय

तालिका एक।अलैनिन के बारे में सामान्य जानकारी

तुच्छ नाम	अलैनिन / अलैनिन
तीन अक्षर का कोड	अला
एकल अक्षर कोड	ए
आईयूपीएसी नाम	2-एमिनोप्रोपेनोइक एसिड
संरचनात्मक सूत्र
सकल सूत्र	सी 3 एच 7 नं 2
दाढ़ जन	89.09 ग्राम/मोल
पबकेम सीआईडी	7311724
प्रतिस्थापन	विनिमय करने योग्य
रासायनिक विशेषताएं	प्रोटीनोजेनिक, गैर-ध्रुवीय, स्निग्ध
प्रोटीन में घटना	7,8%
एन्कोडेड	सीजीए, सीजीटी, सीजीसी, सीजीजी

संरचना

1888 में वेल द्वारा सिल्क फाइब्रोइन में अलैनिन की खोज की गई थी। अलैनिन का अल्फा कार्बन एक मिथाइल समूह (-CH3) से जुड़ा हुआ है, जो आणविक संरचना के मामले में अलैनिन को सबसे सरल अल्फा अमीनो एसिड में से एक बनाता है। अलैनिन का मिथाइल समूह प्रतिक्रियाशील नहीं है और इस प्रकार यह लगभग कभी भी प्रोटीन के कार्य में प्रत्यक्ष रूप से शामिल नहीं होता है। हालांकि, ऐलेनिन की साइड चेन, साथ ही प्रोटीन में वेलिन, ल्यूसीन और आइसोल्यूसीन हाइड्रोफोबिक इंटरैक्शन के परिणामस्वरूप क्लस्टर बनाते हैं, जो प्रोटीन संरचना को स्थिर करता है।
अलैनिन का एक छोटा कट्टरपंथी समूह है, इसलिए यह पॉलीपेप्टाइड श्रृंखला को बीटा परतों में पैक होने से नहीं रोकता है। एलानिन की उच्चतम सामग्री (29.7%) ऐसे β-केराटिन में रेशम फाइब्रोइन के रूप में देखी जाती है। पॉलीपेप्टाइड श्रृंखला के काफी लंबे हिस्सों में फाइब्रोइन में ग्लाइ और एला अवशेष वैकल्पिक होते हैं।
एलानिन को पहली बार स्ट्रेकर द्वारा 1850 में एसीटैल्डिहाइड पर अमोनिया और हाइड्रोसिनेनिक एसिड की क्रिया द्वारा संश्लेषित किया गया था, जिसके परिणामस्वरूप α-aminonitrile का हाइड्रोलिसिस किया गया था:

प्रयोगशाला स्थितियों के तहत, अमोनिया α-क्लोरीन या α-ब्रोमोप्रोपियोनिक एसिड के साथ बातचीत करके अलैनिन को संश्लेषित किया जाता है:

भोजन में अलैनिन

एलानिन को मानव शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है, और इसे भोजन के साथ लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। अलैनिन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, विशेषकर मांस में। अलैनिन के स्रोत:
1) पशु स्रोत: मांस, समुद्री भोजन, केसिनेट, डेयरी उत्पाद, अंडे, मछली, जिलेटिन, लैक्टलबुमिन;
2) पौधों के स्रोत: सूरजमुखी के बीज, जई, गेहूं के रोगाणु, एवोकाडो, फलियां, नट, बीज, सोया, मट्ठा, शराब बनानेवाला खमीर, ब्राउन चावल, चोकर, मक्का, साबुत अनाज।

अलैनिन की शारीरिक भूमिका

यह संयोजी ऊतक का मुख्य घटक है।
यह शरीर में ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड (ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन, वेलिन), पाइरुविक एसिड से संश्लेषित होता है।

भोजन के बीच विराम के दौरान, विशेष रूप से लंबे वाले, कुछ मांसपेशी प्रोटीन अमीनो एसिड में टूट जाते हैं। ये अमीनो एसिड अपने अमीनो समूहों को ग्लाइकोलाइसिस, पाइरूवेट के उत्पाद के लिए दान करते हैं, एक संक्रमण प्रतिक्रिया के माध्यम से, ऐलेनिन बनाते हैं, जिसे यकृत में ले जाया जाता है और वहां से हटा दिया जाता है। ग्लूकोनोजेनेसिस की प्रक्रिया में हेपेटोसाइट्स परिणामी पाइरूवेट को रक्त ग्लूकोज में और अमोनिया को यूरिया में परिवर्तित करते हैं, जो शरीर से उत्सर्जित होता है। कई भोजन के बाद मांसपेशियों में अमीनो एसिड की कमी बहाल हो जाती है। इस चक्र में गड़बड़ी से टाइप II मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इस प्रकार, अलैनिन ग्लूकोज-अलैनिन चक्र में शामिल होता है, जो आपको भोजन के बीच रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव को सुचारू करने की अनुमति देता है।
इसके अलावा, इंपीरियल कॉलेज लंदन के नेतृत्व में एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन में अलैनिन के उच्च स्तर और बढ़े हुए रक्तचाप, ऊर्जा सेवन, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और बॉडी मास इंडेक्स के बीच संबंध पाया गया।

मुख्य कार्य:
मांसपेशियों की ऊर्जा का उत्पादन;
ऊर्जा चयापचय के स्तर का विनियमन;
प्रतिरक्षा की उत्तेजना; चीनी के स्तर का विनियमन;
लिम्फोसाइटों का उत्पादन; मांसपेशियों की टोन बनाए रखना;
यौन कार्य के लिए समर्थन;
अधिवृक्क ग्रंथियों का काम;
अमोनिया विषहरण;
शर्करा और कार्बनिक अम्लों का चयापचय।

सिस्टम और अंग:
- मांसपेशी;
- दिमाग;
- संयोजी ऊतक।

कमी के परिणाम:
- हाइपोग्लाइसीमिया;

अति आपूर्ति के परिणाम:
- एपस्टीन-बार वायरस संक्रमण;
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
जानवरों में, अलैनिन की अधिकता उत्परिवर्तजनन को प्रेरित करती है।

एलानिन का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने के लिए किया जाता है। हाइपोग्लाइसीमिया के उपचार में सहायता के रूप में, मिरगी के दौरे को कम करने के लिए। यह मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसका उपयोग स्वायत्त लक्षणों को खत्म करने के लिए भी किया जाता है जैसे कि प्राकृतिक या आईट्रोजेनिक प्रीमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज़ के कारण गर्म चमक, जब हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को निर्धारित करना असंभव है; हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी निर्धारित करने से पहले; इसकी अपर्याप्त प्रभावशीलता के साथ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के संयोजन में।
एलानिन कई चिकित्सा तैयारियों के साथ-साथ आहार की खुराक और कई ऊर्जा और खेल सूत्रों का हिस्सा है।
मिथाइल समूह के हाइड्रोजन परमाणु के प्रतिस्थापन में भिन्न, 30 से अधिक डेरिवेटिव एलेनिन के अनुरूप हैं (चित्र 4 देखें)। उदाहरण के लिए, आयोडीन-प्रतिस्थापित सुगंधित पार्श्व श्रृंखला के साथ थायरॉइड हार्मोन थायरोक्सिन; बीटा-अलैनिन (कोएंजाइम ए का मुख्य घटक), डीओपीए (3,4-डायहाइड्रॉक्सीफेनिलएलनिन), मेलेनिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक, मांसपेशी प्रोटीन कार्नोसिन और एसेरिन, कोएंजाइम ए, पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5), एलेनिन एमिनोट्रांस्फरेज़ (एएलटी) एंजाइम .

भौतिक रासायनिक गुण

चित्रा 5 alanine अनुमापन वक्र (गणना के साथ एक्सेल फाइल) से पता चलता है। यह अनुमापन वक्र से अनुसरण करता है कि कार्बोक्सिल समूह में pK a1 = 2.34 है, और प्रोटोनेटेड अमीनो समूह में pK a2 = 9.69 है। पीएच = 6.01 पर, ऐलेनिन एक द्विध्रुवीय आयन (ज्विटेरियन) के रूप में मौजूद होता है, जब कण का कुल विद्युत आवेश 0. होता है। इस पीएच मान पर, ऐलेनिन अणु विद्युत रूप से तटस्थ होता है। इस पीएच मान को आइसोइलेक्ट्रिक पॉइंट कहा जाता है और इसे पीआई कहा जाता है। समविद्युत बिंदु की गणना दो pKa मानों के अंकगणितीय माध्य के रूप में की जाती है।
अलैनिन के लिए: pI \u003d ½ * c (pK a1 + pK a2) \u003d ½ * (2.34 + 9.69) \u003d 6,01 .

चित्र 6 अलैनिन अणु के अस्तित्व के विभिन्न रूपों को दर्शाता है। इसे इस प्रकार समझा जाना चाहिए: एक निश्चित pK a पर, संबंधित रूप प्रकट होता है, और फिर इसकी सामग्री का प्रतिशत धीरे-धीरे बढ़ता है।

प्रोटीन-प्रोटीन संपर्क

आप देखेंगे (क्रम में):
1) एलेनिन का बॉल-एंड-स्टिक मॉडल (किसी भी बटन को दबाने से पहले)
2) एलेनिन और आर्जिनिन (PDB ID: 3W4S, 113:A और 114:A) ("रन" पर क्लिक करने के बाद) के उदाहरण का उपयोग करके पेप्टाइड बॉन्ड का सामान्य दृश्य
3) एलेनिन और फेनिलएलनिन (PDB ID:3W4S, 124:A और 128:A) के उदाहरण का उपयोग करते हुए बैकबोन हाइड्रोजन बॉन्ड का सामान्य दृश्य ("जारी रखें" पर क्लिक करने के बाद)
4) हाइड्रोफोबिक इंटरैक्शन (CluD सेवा का उपयोग किया गया था) (PDB ID:3D4U, 178:A, 179:A, 147:A, 38:A, 47:A, 63:A)

अलैनिन एक हाइड्रोफोबिक अमीनो एसिड है, जिसका साइड रेडिकल अक्सर हाइड्रोफोबिक कोर (काले रंग में संकेतित) का हिस्सा होता है। अलैनिन भी स्निग्ध अमीनो एसिड से संबंधित है, इसलिए, साइड रेडिकल और नमक पुलों से जुड़े हाइड्रोजन बांड एलेनिन के लिए विशिष्ट नहीं हैं।
प्रोटीन-प्रोटीन इंटरैक्शन एंजाइमी गतिविधि और इसके विनियमन, इलेक्ट्रॉनिक परिवहन आदि से जुड़ी कई शारीरिक प्रक्रियाओं को रेखांकित करता है। समाधान में दो प्रोटीन अणुओं के जटिल गठन की प्रक्रिया को कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है:
1) अन्य मैक्रोमोलेक्यूल्स से बड़ी दूरी पर समाधान में अणुओं का मुक्त प्रसार,
2) एक प्रारंभिक (प्रसार-टक्कर) परिसर के गठन के साथ लंबी दूरी के इलेक्ट्रोस्टैटिक इंटरैक्शन के कारण मैक्रोमोलेक्युलस और उनके पारस्परिक अभिविन्यास का अभिसरण,
3) प्रारंभिक परिसर का अंतिम रूप में परिवर्तन, यानी ऐसे विन्यास में जिसमें जैविक कार्य किया जाता है।
वैकल्पिक रूप से, प्रसार-टक्कर परिसर अंतिम परिसर के गठन के बिना विघटित हो सकता है। प्रारंभिक कॉम्प्लेक्स के अंतिम कॉम्प्लेक्स में परिवर्तन के दौरान, सॉल्वेंट अणु प्रोटीन-प्रोटीन इंटरफ़ेस से विस्थापित हो जाते हैं और मैक्रोमोलेक्युलस में गठनात्मक परिवर्तन स्वयं होते हैं। इस प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका हाइड्रोफोबिक इंटरैक्शन और हाइड्रोजन बांड और नमक पुलों के निर्माण द्वारा निभाई जाती है।

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दो दशक पहले, उपयोगी अमीनो एसिड - बीटा-अलैनिन के अस्तित्व के बारे में बहुत कम लोग जानते थे, लेकिन यह क्या है? आज यह एथलीटों और स्वास्थ्य की परवाह करने वालों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है।

निर्माता बायोटेक (यूएसए)

घटना का इतिहास

पहली बार, "अलैनिन" की परिभाषा ऑस्ट्रियाई रसायनज्ञ टी। वेइल द्वारा 19 वीं शताब्दी के अंत में पेश की गई थी। उन्होंने रेशमकीट कोकून के रेशों की विशेषताओं का अध्ययन किया, जो बाद में अलैनिन घटक का स्रोत बन गया। 1900 में, रूसी बायोकेमिस्ट व्लादिमीर सर्गेइविच गुलेविच ने कार्नोसिन को अलग किया। और बाद में उन्होंने इसके अमीनो एसिड की पहचान की: हिस्टिडाइन और बीटा-अलैनिन - एक प्रकार का अलैनिन। लेकिन यह किस लिए है?

बीटा-अलैनिन एक गैर-आवश्यक प्राकृतिक अमीनो एसिड है। यह विटामिन बी 5 समूह का एक घटक है। यह शरीर के आंतरिक वातावरण को अम्लीय नहीं बनने देता है, जिससे मांसपेशियों की बर्बादी नहीं होती है। अपने समकक्ष के विपरीत, अल्फा-अलैनिन, प्रोटीन संश्लेषण में शामिल नहीं है, लेकिन इसके टूटने के दौरान बनता है। एक भी अमीनो एसिड के रूप में नहीं मिला।

बीटा-अलैनिन डोपिंग नहीं है, यह उन एडिटिव्स को संदर्भित करता है जो खेल पोषण, दवाओं में शामिल हैं। मध्यम भागों में, यह मनुष्यों के लिए हानिरहित है।

भोजन में बीटा-एलानिन

औसत व्यक्ति संतुलित आहार से अमीनो एसिड प्राप्त करता है, जो पूरे दिन के लिए पर्याप्त होता है। यह पेप्टाइड्स एसरीन, बैलेनिन और कार्नोसिन में पाया जाता है, जो भोजन में पाए जाते हैं:

• मांस;
• व्यंग्य;
• समुद्री मछली;
• मुर्गी के अंडे;
• जेलाटीन;

नट, बीज, बीन्स, अनाज, चोकर और मकई के दानों में पाया जाता है। बड़ी मात्रा में पानी में लंबे समय तक खाना पकाने के दौरान, भोजन ऐलेनिन और इसके घटकों से वंचित हो जाता है।

बीटा अमीनो एसिड की भूमिका

बीटा-अलैनिन उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जो शरीर में गड़बड़ी के कारण ग्लूकोज की कमी का अनुभव करते हैं। अमीनो एसिड शर्करा और विभिन्न कार्बनिक अम्लों के चयापचय में भाग लेता है। रक्त शर्करा में कमी के साथ, बीटा-अलैनिन सामान्य हो जाता है और इसे एक निश्चित स्तर तक बढ़ा देता है।

निम्न रक्तचाप से लड़ता है। अमीनो एसिड रक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। β-अलैनिन की मदद से एंटीबॉडी का उत्पादन होता है। अमोनिया जैसे चयापचय उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देता है। दवाओं के साथ टीकाकरण से पहले और बाद में हानिकारक यौगिकों के शरीर को साफ करता है: पारा, आर्सेनिक।

किसके लिए

उन लोगों के लिए अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है जो बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि प्राप्त करते हैं। यही कारण है कि यह शरीर सौष्ठव में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। मार्शल आर्ट, खेल के प्रकार, रोइंग के एथलीटों के लिए बिल्कुल सही।

इसके लिए धन्यवाद, सहनशक्ति बढ़ जाती है, और मांसपेशियों की वृद्धि, दक्षता बढ़ जाती है। बीटा-अलैनिन व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है, चोटों के बाद रिकवरी प्रक्रिया को तेज करता है।

शाकाहारियों के लिए उपयुक्त, इस श्रेणी के लोग आहार से पशु भोजन का सेवन नहीं करते हैं या आंशिक रूप से बाहर करते हैं। फलों और सब्जियों में न्यूनतम अमीनो एसिड होते हैं। बीटा-अलैनिन शरीर को मशरूम, सोया, सूरजमुखी के बीज और अजमोद में निहित लापता ऊर्जा से भर देगा।

उपयोगी और हानिकारक गुण

बीटा-अलैनिन मानव शरीर की प्रक्रियाओं में शामिल है, इसलिए इसका उपयोग औसत व्यक्ति और एथलीट दोनों के लिए मूल्यवान है।

• रोगों के प्रति व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है;
• शरीर से चयापचय उत्पादों को हटाता है;
• एक महिला को रजोनिवृत्ति के लिए तैयार करता है;
• तनाव, चिंता से राहत देता है;
• भूख कम कर देता है;
• लंबे समय तक परिश्रम के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करता है;
• मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है, प्रशिक्षण की उत्पादकता बढ़ाता है;
• एक प्रभाव पैदा करता है;
• हार्मोन पैदा करता है, जिसका अर्थ है युवाओं की लम्बाई;
• वृद्धावस्था में जीवंत स्वस्थ जीवन के लिए।
• दवा के कई फायदों के बावजूद इसके नुकसान हैं।

जब एक पंक्ति में 12 सप्ताह से अधिक समय तक लिया जाता है, तो यह शरीर के प्रोटीन विषाक्तता का कारण बनता है - यकृत और गुर्दे के कार्यों में अवरोध, क्रोनिक थकान सिंड्रोम की ओर जाता है।

बीटा-अलैनिन का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। वह शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए दवा की आवश्यक खुराक और सेवन की अवधि निर्धारित करेगा।

लेकिन एथलीटों को बीटा-अलैनिन कैसे लेना चाहिए: कसरत से पहले या बाद में? इस प्रश्न के लिए कोई सटीक दिशानिर्देश नहीं हैं। यह याद रखने योग्य है कि पाठ्यक्रम में रुकावट के बिना, अमीनो एसिड का उपयोग दैनिक होना चाहिए।

सफल संयोजन:

प्रभावी रूप से, और बीटाइन के साथ बातचीत करता है। उच्च तीव्रता भार के तहत। के साथ जोड़ती है, सिट्रूललाइन, कोएंजाइम Q-10 और। इसके साथ वैकल्पिक रूप से बीटा-अलैनिन लेने की सलाह दी जाती है।

रजोनिवृत्ति में वफादार सहायक

पदार्थ उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो रजोनिवृत्ति के दौरान अवांछित लक्षणों से जूझ रही हैं:

• वासोडिलेशन;
• सरदर्द;
• गंभीरता और गर्म चमक की संख्या में वृद्धि;
• पसीना बढ़ा;
• मूड के झूलों।

प्रजनन अवधि के अंत में, अमीनो एसिड न्यूनतम मात्रा में उत्पन्न होता है। इसलिए महिलाओं को दवा के जरिए बीटा-ऐलेनिन की कमी को पूरा करना होता है। मुख्य लक्षणों के अलावा, बीटा-अलैनिन ध्यान और एकाग्रता, मस्तिष्क गतिविधि और रक्षा प्रणाली में कमी के साथ शरीर की थकान का सामना करता है।

न्यूट्रेंड संपीडित कैप्सूल

अमीनो एसिड का उपयोग करने के निर्देश सरल हैं। वयस्कों के लिए अमीनो एसिड का दैनिक सेवन 3 ग्राम है; स्कूली उम्र के बच्चों के लिए - 2.5, सात साल से कम उम्र के बच्चों के लिए - 1.7-1.8। गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए, अमीनो एसिड की खुराक प्रति दिन 1 ग्राम से अधिक नहीं होती है।

खेलों में, पुरुषों को एक समय में 400-800 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 300-700 मिलीग्राम, छह से आठ घंटे के नियमित अंतराल पर लेने की सलाह दी जाती है। बीटा-अलैनिन का दैनिक मान 4-6 ग्राम है। पाठ्यक्रम की अवधि दस से बारह सप्ताह तक भिन्न होती है। इस अवधि के दौरान मानव शरीर में कार्नोसिन 80% तक बढ़ जाता है। पूरक के निलंबन के बाद भी अमीनो एसिड मांसपेशियों में रहता है और धीरे-धीरे घटता है - दो सप्ताह में 2%।

मध्यम रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए, अनुशंसित खुराक प्रति दिन एक से दो गोलियां हैं। अतिसार के मामलों में - प्रति दिन तीन गोलियां। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, दवा लेने का कोर्स औसतन छह महीने तक रहता है। यह शरीर के ऊतकों पर निर्भर करता है, धीरे-धीरे अमीनो एसिड के लाभकारी गुणों को जमा करता है।

रिलीज का रूप: बीटा-अलैनिन के साथ पूरक की एक विस्तृत श्रृंखला है: टैबलेट, कैप्सूल, पाउडर, समाधान।

भंडारण की स्थिति: तैयारियों को कमरे के तापमान पर सूखी और अंधेरी जगह पर स्टोर करें। समाप्ति तिथि: जारी होने की तारीख से दो से तीन वर्ष।

अमीनो एसिड की कमी के लक्षण

• भूख में कमी;
• घबराहट की स्थिति;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना;
• हाइपोग्लाइसीमिया - रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता में 3.3 mmol / l की कमी;
• कामेच्छा में कमी;
• यूरोलिथियासिस रोग।

अतिरिक्त अमीनो एसिड के लक्षण

• स्मृति हानि;
• डिप्रेशन;
• सो अशांति;
• लगातार जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द।

मतभेद

• उपाय के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• एलर्जी;
• लस व्यग्रता।

मधुमेह से पीड़ित लोगों को सावधानी से लें। अतिरिक्त बीटा-अलैनिन रक्त शर्करा के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

महिला शरीर पर बीटा-अलैनिन के प्रभाव का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, क्योंकि इस क्षेत्र में पर्याप्त शोध नहीं किया गया है। इसलिए, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग न करने की सलाह दी जाती है।

दुष्प्रभाव

अमीनो एसिड लेते समय सामान्य दुष्प्रभाव झुनझुनी, हल्की जलन, रक्त वाहिकाओं का फैलाव और त्वचा का लाल होना है। वे सिर, पेट, निचले और ऊपरी अंगों की त्वचा पर दिखाई देते हैं। खाने के दस से पंद्रह मिनट बाद लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इन घटनाओं की अवधि 2 घंटे है।

दुर्लभ मामलों में, नींद की गड़बड़ी, मतली, ऐंठन होती है। इन नकारात्मक अभिव्यक्तियों की संभावना को कम करने के लिए, आपको चाहिए: भोजन के साथ बीटा-अलैनिन का उपयोग करें या कॉकटेल में जोड़ें, छोटे भागों में दवा का उपयोग करें, दैनिक खुराक से अधिक न करें।

कीमत

फार्मेसियों और विशेष आउटलेट्स में, बीटा-अलैनिन की न्यूनतम कीमत 200 रूबल है, अधिकतम 5800 है। यह सब दवा की मात्रा, रिलीज के रूप और निर्माता के देश पर निर्भर करता है। उपभोक्ताओं को पता होना चाहिए कि इसकी कीमत फार्मास्युटिकल संस्थानों की तुलना में स्पोर्ट्स स्टोर्स में बहुत सस्ती है।

निर्माताओं

रूसी बाजार में दर्जनों बीटा-अलैनिना निर्माता हैं, उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं:

• मायप्रोटीन (इंग्लैंड);
• किंगप्रोटीन (रूस);
• विरुद जीएमबीएच (जर्मनी);
• ओलिम्पलैब्स (पोलैंड);
• परम पोषण (यूएसए);
• स्किटेक न्यूट्रिशन (यूएसए);
• विटाजॉय (चीन)।

बीटा-अलैनिन एनालॉग्स

बीटा-अलैनिन के सामान्य एनालॉग क्यूई-क्लिम, क्लिमलानिन, एब्यूफेन, मेंस, क्लिमानेट हैं। फंड टैबलेट, कैप्सूल और मलहम में उपलब्ध हैं। इसके दौरान और बाद में महिलाओं के लिए ये गैर-हार्मोनल खुराक के रूप और पूरक आहार प्रदान किए जाते हैं।

इन दवाओं के सही प्रशासन के बाद ही सकारात्मक समीक्षा हुई है।

निष्कर्ष

सामान्य व्यक्ति या एथलीट के शरीर में बीटा-अलैनिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बेशक, वह उच्च खेल उपलब्धियों का गारंटर नहीं है और सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है। लेकिन अगर आप बुढ़ापे तक खुशमिजाज, ताकत और ऊर्जा से भरपूर महसूस करना चाहते हैं और इस दौरान दुबले-पतले, उभरे हुए शरीर पर गर्व महसूस करना चाहते हैं, तो इसमें बीटा-अलैनिन आपका सहायक होगा।

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